LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Balen Guard! Stiekem vind ik het ook wel interessant wat je erover vertelt, maar hopelijk ben je er niet al te lang uit.
oh, dus dit keer kan ik je wel in de pan hakken?quote:Op maandag 27 januari 2014 20:29 schreef streamnl het volgende:
Niet heel slim om te gaan experimenteren tijdens een loop maar volgens mijn trainer is het sowieso niet wijs om voluit te gaan (voor mij dan). Dus daar zullen we dan maar braaf naar luisteren.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Vandaag voor het eerst met hartslagband van de Garmin 305 gelopen, alleen het is niet helemaal goed gegaan als ik zo in Endomundo kijk, dus later deze week nog maar eens proberen.
6x 3 minuten.
http://www.endomondo.com/workouts/281883852
6x 3 minuten.
http://www.endomondo.com/workouts/281883852
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
Met gemak!quote:Op maandag 27 januari 2014 20:31 schreef SEMTEX het volgende:
oh, dus dit keer kan ik je wel in de pan hakken?
Kijk maar uit met dit soorts posts, straks kom ik nog actief aanmoedigen. Tussen de begonia'squote:
[..]
Als je niet durft dan kun je toch gewoon meedoen en niet meer dan 0,000000000001 s oogcontact met me maken? Dat heeft je er tot nu toe steeds doorheen gesleept. Van excuses als 18 km ben ik niet erg onder de indruk.
Dat is ook weer waar, het blijft altijd nog in grote lijnen wat voor jou werkt en je prettig vind is was wat je gewoon moet doen.quote:Op maandag 27 januari 2014 20:26 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Voordeel van die gels is weer dat er ook zouten en andere mineralen inzitten.
Overigens eet ik ook alleen een crackertje voor ik naar buiten stap. Dus geen bananen en pannenkoeken voor een rondje lopen.
Volgens mij verbouwen ze daar geen begonia's. Wel geraniums, dus daar kun je dan mooi achter zitten. (Dit is typisch een mooi moment om heel bewust geen emoticons te gebruiken)quote:Op maandag 27 januari 2014 20:35 schreef Quoi het volgende:
[..]
Kijk maar uit met dit soorts posts, straks kom ik nog actief aanmoedigen. Tussen de begonia's
Net les 7 Evy gelopen. Waaide wel vrij hard en regende maar was heerlijk buiten.
Nog steeds wat last van mijn rechter heup/lies en voel de schenen wel. Maar les voor les komen de kilometers wel
Nog steeds wat last van mijn rechter heup/lies en voel de schenen wel. Maar les voor les komen de kilometers wel
Our business in the field of fight, Is not to question, but to prove our might.
[TK] enkele Blu-ray films (in seal)
[TK] enkele Blu-ray films (in seal)
quote:
[..]
Volgens mij verbouwen ze daar geen begonia's. Wel geraniums, dus daar kun je dan mooi achter zitten. (Dit is typisch een mooi moment om heel bewust geen emoticons te gebruiken)
Ik zal erover nadenken.
+- 6:00quote:
Welk tempo wil je gaan lopen dan?
Guard, balen... Werk fijn dat het zo serieus aangepakt gaat worden. Hoop dat het snel beter wordt nu.
Ja jij ook!quote:
[..]
Waarschijnlijk krijg ik dat morgenavond ook te horen bij de fysio. Die band schuurt bij mij over het meest uitstekende bot in mijn dijbeen waardoor ik die last soms heb.
Sterkte man.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Zo, hotel voor Berlijn geboekt. Met fiets! Dus ik zie mezelf in sept al langs het parcours en door de stad fietsen 
Zin in!
Zin in!
Haters be hatin!quote:
Nou mensen, ik heb de nieuwste hype gevonden:
[ afbeelding ]
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Tempo'tje hoor!quote:
Nou mensen, ik heb de nieuwste hype gevonden:
[ afbeelding ]
Guard, da's klote. Ik hoop op een spoedig herstel! Succes ermee en dan race je voor je 't weet weer heel de stad af.
Awwwquote:
Nou mensen, ik heb de nieuwste hype gevonden:
[ afbeelding ]
Doet me denken aan deze:
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
klein beetje bijgelezen.
klein beetje vermijdingsdrang misschien. blijft klote gaan.
maar geniet van jullie prachtige prestaties en leef mee met de geblesseerden.
klein beetje vermijdingsdrang misschien. blijft klote gaan.
maar geniet van jullie prachtige prestaties en leef mee met de geblesseerden.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Altijd naar dat blessure leed, beterschap Guard (en alle herstellende meelezers).
Vandaag weer de traditionele yoga na de lange zondagloop. Protesterende hamstrings (een klein beetje) en helemaal niet klagende schuine buikspieren deze keer. Zou er dan toch stiekem een stijgend lijntje in zitten 2014? Eens rustig in de gaten houden
En opletten dat ik niet te veel ga lopen. Zag net dat ik vanaf 23 februari drie weken achter elkaar op zondagen voor loopjes heb ingeschreven. (HM, 20 en HM)
Vandaag weer de traditionele yoga na de lange zondagloop. Protesterende hamstrings (een klein beetje) en helemaal niet klagende schuine buikspieren deze keer. Zou er dan toch stiekem een stijgend lijntje in zitten 2014? Eens rustig in de gaten houden
En opletten dat ik niet te veel ga lopen. Zag net dat ik vanaf 23 februari drie weken achter elkaar op zondagen voor loopjes heb ingeschreven. (HM, 20 en HM)
If at first you fail, re-define your objective.
In plaats van "niet miepen, maar lopen" lijkt t hier nu wel op "niet miepen, maar lopen naar de fysio". Beterschap!
Vanmorgen voor t wakker worden nog maar ff rondje gedaan. 9km in 49 min. Lekker wakker worden. Ik, bos, vogeltjes en de lokale staalfabriek. Was weer fijn buiten spelen.
Vanmorgen voor t wakker worden nog maar ff rondje gedaan. 9km in 49 min. Lekker wakker worden. Ik, bos, vogeltjes en de lokale staalfabriek. Was weer fijn buiten spelen.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Ik begin toch langzamerhand wel wat zenuwachtig te worden voor zondag, 27,5 km 
Wil denk ik niet weten hoe mijn voeten er daarna uitzien
En Guard, nu ff minder inderdaad, maar als je maar goed kunt lopen in Berlijn
Wil denk ik niet weten hoe mijn voeten er daarna uitzien
En Guard, nu ff minder inderdaad, maar als je maar goed kunt lopen in Berlijn
Ik mag vanmiddag/vanavond dus een rondje van 5 km doen, met ingetape-te knie.
Ga maar proberen die op een tempo van 5.00/5.10 per km te doen.
Ben benieuwd hoe dat gaat aanvoelen na het rondje.
Ga maar proberen die op een tempo van 5.00/5.10 per km te doen.
Ben benieuwd hoe dat gaat aanvoelen na het rondje.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
.quote:
Zou je niet beter wat langzamer gaan?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
^^quote:
Zou je niet beter wat langzamer gaan?
Hmm.. als je standaardtempo 4:30 is een goed plan maar anders is het wel wat stevig. Succes!quote:
Ik mag vanmiddag/vanavond dus een rondje van 5 km doen, met ingetape-te knie.
Ga maar proberen die op een tempo van 5.00/5.10 per km te doen.
Ben benieuwd hoe dat gaat aanvoelen na het rondje.
If at first you fail, re-define your objective.
Idd. Juist snelheid is iets dat je eventjes moet minderen met een lopersknie, Guard. Al lijkt 5km een peanutsafstand
Ik mag vanavond aan de fartlek. Er schijnen leden weg te blijven bij de club vanwege de fartlek. Of we daar niet iets aan moeten doen, vroeg zo'n lid me pas. Ja ammehoela! Je komt toch om het gehele trainingspalet te volgen of niet?
Maar goed, ik focus me op het positieve: lekker lopen!
Ik mag vanavond aan de fartlek. Er schijnen leden weg te blijven bij de club vanwege de fartlek. Of we daar niet iets aan moeten doen, vroeg zo'n lid me pas. Ja ammehoela! Je komt toch om het gehele trainingspalet te volgen of niet?
Maar goed, ik focus me op het positieve: lekker lopen!
Fartlek is toch wel een substantieel onderdeel van de trainingen.quote:
Idd. Juist snelheid is iets dat je eventjes moet minderen met een lopersknie, Guard. Al lijkt 5km een peanutsafstand
Ik mag vanavond aan de fartlek. Er schijnen leden weg te blijven bij de club vanwege de fartlek. Of we daar niet iets aan moeten doen, vroeg zo'n lid me pas. Ja ammehoela! Je komt toch om het gehele trainingspalet te volgen of niet?
Maar goed, ik focus me op het positieve: lekker lopen!
Kennen zij het nut er wel van?
Je kan het nut wel zien, maar als je het kut vindt, kun je natuurlijk ook thuis blijven als je er geen zin in hebt.quote:
[..]
Fartlek is toch wel een substantieel onderdeel van de trainingen.
Kennen zij het nut er wel van?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Het is voornamelijk bedoeld om eens te kijken hoe het gaat voelen na het lopen met mijn knie "gefixeerd", wat dat is in feite wat de tape doet.quote:
Zou je niet beter wat langzamer gaan?
Moet ik vergelijken met het gevoel van een recent 5 km loopje, en die heb ik iets sneller gedaan dan 5.00km/min, ga dus iets langzamer lopen, maar ook weer niet teveel omdat het anders lastig vergelijken is.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
'Murica!quote:
Nou mensen, ik heb de nieuwste hype gevonden:
[ afbeelding ]
Hier wou ik ook lekker gaan lopen zo, maar natuurlijk was er een zieke op 't werk waardoor ik nu zo mag opdraven tot 17:45
Dan vanavond maar als ik nog puf in de benen heb, en anders morgenochtend 
Vind het overigens wel heerlijk weer om te lopen!
Science adjusts its views based on what's observed, faith is the denial of observation so that belief can be preserved.
Ik ga vandaag weer een rondje Net als Bloempie geen spierpijn gehad na mijn 22,5km
Net als Bloempie geen spierpijn gehad na mijn 22,5km
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Niet te ver he?quote:Op dinsdag 28 januari 2014 10:05 schreef SEMTEX het volgende:
Ik ga vandaag weer een rondje
Je mag al een fikse afstand in het weekend
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik ga me suf taperenquote:
[..]
Niet te ver he?
Je mag al een fikse afstand in het weekend
Op een slakkentempo een kilometer of 10 doen, denk ik.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
ksst!quote:Op dinsdag 28 januari 2014 09:33 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Je kan het nut wel zien, maar als je het kut vindt, kun je natuurlijk ook thuis blijven als je er geen zin in hebt.
Dat telt niet, in een wedstrijd stop je ook niet halverwege omdat je t kut vindt. Juist dat kuttige van een fartlek is de training! Fartlek is naast een training voor versnellen en vertragen vooral een mentale training. En nog een keer die trap op, en nog 3 lantaarnpalen sprinten. Wie t eerst bij t bordje bebouwde kom is!
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Maar ik vind het fijne van een fartlek training wel dat je zelf bepaalt wanneer en hoe hard en hoe lang je aangaat. Kan me voorstellen dat dat in een groep misschien wat minder leuk is.quote:
[..]
ksst!
Dat telt niet, in een wedstrijd stop je ook niet halverwege omdat je t kut vindt. Juist dat kuttige van een fartlek is de training! Fartlek is naast een training voor versnellen en vertragen vooral een mentale training. En nog een keer die trap op, en nog 3 lantaarnpalen sprinten. Wie t eerst bij t bordje bebouwde kom is!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
oh ik zie dat ik ook nog een "trager" 5 km rondje heb gedaan recent, van 5.15-5.20 min/km, dus straks dan maar 5.20 -5.30/km doen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Fartlek Misschien dit weekend een heel kort rondje fartlekken. Ik wil zondag iig weer met de groep mee de duinen in, dus het mag niet te zwaar worden.
Misschien dit weekend een heel kort rondje fartlekken. Ik wil zondag iig weer met de groep mee de duinen in, dus het mag niet te zwaar worden.
Hard aan het twijfelen vanochtend. Beetje rust is altijd fijn. Gister de training ook niet gedaan, want ik moest voetballen. Maar het is te mooi weer. Ik ben hollen!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Het is prachtig weer. Hol ze!quote:
Hard aan het twijfelen vanochtend. Beetje rust is altijd fijn. Gister de training ook niet gedaan, want ik moest voetballen. Maar het is te mooi weer. Ik ben hollen!
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Hoi, mag ik in de OP toegevoegd worden voor:
En verwijderd worden bij de Petzl Night Trail op 8 februari en de Westland Marathon op 24 mei
[ Bericht 16% gewijzigd door YUR op 28-01-2014 11:53:37 ]
| 1 2 | [b]9 februari 2014 - [url=http://www.dekoplopers.nl/nl/loopkalender/1vd4/2013-2014/20140209_1vd4loop_DeKoplopers.html]1vd4 AV de Koplopers (Delft)[/url][/b] [*] YUR - 10km |
En verwijderd worden bij de Petzl Night Trail op 8 februari en de Westland Marathon op 24 mei
[ Bericht 16% gewijzigd door YUR op 28-01-2014 11:53:37 ]
F means you're fucked
Zo. Dat was weer lekker. Na een kilometer een paar versnellinkjes gedaan nog. Toen haalde ik een man in en bleven we nog even een kilometer ouwehoeren over vanalles en nog wat en daarna weer door gelopen. Heerlijk weertje voor 5km.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Heerlijk weer eigenlijk, er staat een koude wind maar het zonnetje maakte veel goed. Nu moe maar voldaan, tijd voor lunch!
Waarom de Night Trail vervangen door deze loop? Die Night Trail lijkt me juist een van de leukere en spannendste loopjesquote:
Hoi, mag ik in de OP toegevoegd worden voor:
[ code verwijderd ]
En verwijderd worden bij de Petzl Night Trail op 8 februari en de Westland Marathon op 24 mei
.
Prioriteitenquote:
[..]
Waarom de Night Trail vervangen door deze loop? Die Night Trail lijkt me juist een van de leukere en spannendste loopjes
F means you're fucked
Als blessurevrij blijven en dergelijke? Dat zou eigenlijk ook wel logisch zijn. In het donker in het bos heb je wel kans op verstappen enzo. Of andere afspraken?quote:
Het heeft inderdaad met name te maken met heel blijvenquote:
[..]
Als blessurevrij blijven en dergelijke? Dat zou eigenlijk ook wel logisch zijn. In het donker in het bos heb je wel kans op verstappen enzo. Of andere afspraken?
F means you're fucked
Net het Vondelpark ingedoken. Nog altijd niet mijn favoriete plek in de stad om te lopen, maar alsnog een lekkere tempotraining van 8km gehad
Het was droog! En zelfs gewoon warm. Wel grauw en grijs nog. Maar dat was niet zo erg.
5.5km met 5.45min/km. Even doorgeduwd wel, ook met de heuvels in m'n rondje geprobeerd om alles wat constant te houden. Goed gelukt, vind ik. Op het eind nog even extra versneld. Fijn.
http://www.endomondo.com/workouts/291038132/881511
En zelfs gewoon warm. Wel grauw en grijs nog. Maar dat was niet zo erg. 5.5km met 5.45min/km. Even doorgeduwd wel, ook met de heuvels in m'n rondje geprobeerd om alles wat constant te houden. Goed gelukt, vind ik. Op het eind nog even extra versneld. Fijn.
http://www.endomondo.com/workouts/291038132/881511
Ja doei.
is het al tijd om naar huis te gaan en te gaan lopen?Wat een K*T-dag hier zeg... halve afdeling weer eens ziek, en wie mag het weer opvangen?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
25 minuten non-stop! Ik ging voor 2 x 15, maar het was zo koud en winderig dat ik alleen maar zsm weer terug wilde zijn en geen zin had in die 2 minuten wandelen dus toen ben ik maar gewoon doorgelopen.
***
Good busy!quote:
Ik ging voor 2 x 15, maar het was zo koud en winderig dat ik alleen maar zsm weer terug wilde zijn en geen zin had in die 2 minuten wandelen dus toen ben ik maar gewoon doorgelopen.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Hop hop!quote:
maar het was zo koud en winderig dat ik alleen maar zsm weer terug wilde zijn en geen zin had in die 2 minuten wandelen dus toen ben ik maar gewoon doorgelopen
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
BE
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
quote:
Ik ging voor 2 x 15, maar het was zo koud en winderig dat ik alleen maar zsm weer terug wilde zijn en geen zin had in die 2 minuten wandelen dus toen ben ik maar gewoon doorgelopen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Hier een grote zwarte donderwolkquote:
Zonnetje? Grijze grauwe regen hier
SPOILER: Want..Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dat mag zeker. Geen zin om in de kas te lopen op de 8e?quote:
Hoi, mag ik in de OP toegevoegd worden voor:
[ code verwijderd ]
En verwijderd worden bij de Petzl Night Trail op 8 februari en de Westland Marathon op 24 mei
quote:
[..]
Hier een grote zwarte donderwolkAwh, da's mooi kloteSPOILER: Want..Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ja doei.
Inderdaad!quote:
[..]
Dat mag zeker. Geen zin om in de kas te lopen op de 8e?
BE
Levitas
F means you're fucked
Super!!quote:
Ik ging voor 2 x 15, maar het was zo koud en winderig dat ik alleen maar zsm weer terug wilde zijn en geen zin had in die 2 minuten wandelen dus toen ben ik maar gewoon doorgelopen.
Wat zou ik nu gráág een ziekelijk harde intervaltraining af willen werken zeg.
Vind ik ook. Misschien het nut een keertje uitleggen.quote:
[..]
Fartlek is toch wel een substantieel onderdeel van de trainingen.
Kennen zij het nut er wel van?
Ik vind juist datgene ik zelf tijdens trainingen nooit zou doen OK
Alleen dat lopen in het donker
ik ben een beetje onzeker geworden (en til mijn voeten nu standaard - óók na 16,5 km - extra hoog op)Komt goed, jouw 27,5 KM
Snap YURs (YUR!
) keuze helemaal: heel blijven, gewoon normaal doen
Ik blijf mijn hoofd breken over de eventuele aanschaf van de 620. Ik lees te veel klachten over het GPS-signaal. De gebruikte chipset schijnt minder te zijn dan die van de 610 en 910XT. Het schijnt dat de gelopen routes er geregeld niet uit zien.
Wonderlijk eigenlijk hoe goed de 305 al was qua functionaliteit.
Wonderlijk eigenlijk hoe goed de 305 al was qua functionaliteit.
Goed gedaan BE!
Ik ging met tegenzin naar buiten en wilde me tijdens het warmlopen het liefst omdraaien maar toch doorgezet.
Veel last gehad van de kuiten, maar das waarschijnlijk mijn eigen schuld (oefeningen te weinig gedaan) maar het was houdbaar.
Blij dat ik toch gegaan ben. En ik zit weer in de plus bij de challenge ik kreeg alleen geen lunchbadge van smashrun (13:58 vertrokken....zou wel moeten )
Ik ging met tegenzin naar buiten en wilde me tijdens het warmlopen het liefst omdraaien maar toch doorgezet.
Veel last gehad van de kuiten, maar das waarschijnlijk mijn eigen schuld (oefeningen te weinig gedaan) maar het was houdbaar.
Blij dat ik toch gegaan ben. En ik zit weer in de plus bij de challenge
ik kreeg alleen geen lunchbadge van smashrun (13:58 vertrokken....zou wel moeten )
Op Garmin Connect kan je zien wat voor 'n horloge gebruikt is. Dus wat je doet is, ga naar een grote wedstrijd, bekijk alle gpx-en van die wedstrijd, maak per gebruikt horloge een histogrammetje van de gemeten afstand, en vergelijk de sd.quote:
Ik blijf mijn hoofd breken over de eventuele aanschaf van de 620. Ik lees te veel klachten over het GPS-signaal. De gebruikte chipset schijnt minder te zijn dan die van de 610 en 910XT. Het schijnt dat de gelopen routes er geregeld niet uit zien.
Wonderlijk eigenlijk hoe goed de 305 al was qua functionaliteit.
Ik heb dat zonet gedaan voor de 10 van de 10 EM van Uithoorn van afgelopen zondag. Maar helaas liep daar niemand met een 620...
Da's mooi k*t, Levi...
Wat kan lopen soms heerlijk therapeutisch zijn! Ik had eigenlijk een easy run in the planning staan van een half uurtje. Gewoon even de benen loslopen. Maar om de frustratie er uit te lopen ben ik iets harder gegaan. Nu heeft endomondo me een bekertje op de 5km gegeven...
http://www.endomondo.com/workouts/291057843/10882483
Wat kan lopen soms heerlijk therapeutisch zijn! Ik had eigenlijk een easy run in the planning staan van een half uurtje. Gewoon even de benen loslopen. Maar om de frustratie er uit te lopen ben ik iets harder gegaan. Nu heeft endomondo me een bekertje op de 5km gegeven...
http://www.endomondo.com/workouts/291057843/10882483
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Roparun?quote:
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
quote:
Da's mooi k*t, Levi...
Wat kan lopen soms heerlijk therapeutisch zijn! Ik had eigenlijk een easy run in the planning staan van een half uurtje. Gewoon even de benen loslopen. Maar om de frustratie er uit te lopen ben ik iets harder gegaan. Nu heeft endomondo me een bekertje op de 5km gegeven...
http://www.endomondo.com/workouts/291057843/10882483Wh00pSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.
quote:
[..]
Hier een grote zwarte donderwolkdas ist scheisseSPOILER: Want..Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Dat weet ik, maar het schijnt dat de afstand kan kloppen doordat de afwijkingen op de route elkaar balanceren. Dus een te kort stuk wordt te niet gedaan door een te lang stuk. Dat vind ik gevoelsmatig erg willekeurig.quote:
[..]
Op Garmin Connect kan je zien wat voor 'n horloge gebruikt is. Dus wat je doet is, ga naar een grote wedstrijd, bekijk alle gpx-en van die wedstrijd, maak per gebruikt horloge een histogrammetje van de gemeten afstand, en vergelijk de sd.
Ik heb dat zonet gedaan voor de 10 van de 10 EM van Uithoorn van afgelopen zondag. Maar helaas liep daar niemand met een 620...
Kijk, ik snap dat negatieve geluiden vaker voorkomen op het internet en dat je daar een beetje doorheen moet kijken, maar bij de 620 lees ik bovengemiddeld veel klachten over de nauwkeurigheid van de 620.
Het is een random-walk probleem. Als het aantal te korte stukken en het aantal te lange stukken willekeurig is, neemt de onnauwkeurigheid in de totale afstand toe met de wortel van de afgelegde afstand (kinetische gastheorie, weet je wel). Dus als je maar voldoende metingen hebt, kan je er wel wat over zeggen.quote:
[..]
Dat weet ik, maar het schijnt dat de afstand kan kloppen doordat de afwijkingen op de route elkaar balanceren. Dus een te kort stuk wordt te niet gedaan door een te lang stuk. Dat vind ik gevoelsmatig erg willekeurig.
Alleen hebben nog niet voldoende mensen een nieuw horloge. Ik zou zeggen, probeer het uit, laat weten wat eruit komt, word de Nederlandse dcrainmaker.
Wel verstandig inderdaad!quote:
[..]
Het heeft inderdaad met name te maken met heel blijven
quote:
[..]
Hier een grote zwarte donderwolkSPOILER: Want..Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En herkansen kan niet meer? Moet je dan een jaar wachten ofzo? Echt klote...
BE en Wolve
Wel klote van die auto, hoop dat het snel geregeld kan worden door politie en verzekering.
Ik heb vandaag weer een 5k rondje gedaan, wel wat rustiger deze keer
Ook weer erg lekker weer trouwens, beetje fris, maar zonnetje en strakblauwe lucht. Dus kon lekker in kort-kort. Wel jasje mee omdat ik een stukje video ging maken voor VFF
5k: http://www.endomondo.com/workouts/291067762/2368823
5x200: http://www.endomondo.com/workouts/291067759/2368823
Grapjas. Momenteel ben ik erg geneigd om het bij de 305 te houden. Al was het maar omdat ik eergisteren ontdekt heb dat de backlight permanent aan kan blijven, ideaal voor in het donker. Enige nadeel is dat de GPS-fix soms erg traag is.quote:
Nou, Wolve, kom!
quote:We are looking for willing people to come along to Locke Park on the 22 Feb to star in our music video for the run!
It will be lots of fun and is all being filmed with a professional crew, actors and dancers so will be FABULOUS opportunity!
Please let us know if you would like to come along as soon as possible so we can send you details x
Ja doei.
Die 5x200 gingen wel vlot zo te zien.quote:
5k: http://www.endomondo.com/workouts/291067762/2368823
5x200: http://www.endomondo.com/workouts/291067759/2368823
Die 5k ook wel trouwens... zelfs voor een rustige.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Ah rustig is ook relatiefquote:
[..]
Die 5x200 gingen wel vlot zo te zien.
Die 5k ook wel trouwens... zelfs voor een rustige.
. Rustiger dan vorige 5k in ieder geval. Maar ik zal er zondag moeite genoeg mee hebben heb ik het idee. Pff... afstand..
Ongeveer twee derde marathon is niet mis nee. Net even iets verder dan die 5k. Maar zo'n afstand zal je ook wel niet in 2:40/km doen.quote:
[..]
Ah rustig is ook relatief
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Dit was de herkansing. Ik dacht inderdaad dat ik nu tot juli moest wachten, maar ik hoorde net van andere studenten dat het ook over 8 weken kan. Dat wil zeggen dat ik, als ik het dan wel haal, ik dan afgestudeerd ben, maar m`n diploma pas in juli op kan halen.quote:
En herkansen kan niet meer? Moet je dan een jaar wachten ofzo? Echt klote...
Jezus man, nog ff 2:30 - 2:40 min/km op 200'jesquote:
Ik heb vandaag weer een 5k rondje gedaan, wel wat rustiger deze keer . Een beetje geprobeerd het tempo te lopen wat ik op de Asselronde van plan ben te lopen. Als dat lukt althans . Daarna nog even afgesloten met wat snelheidstraining, 5x200m met 200m rust.
Ook weer erg lekker weer trouwens, beetje fris, maar zonnetje en strakblauwe lucht. Dus kon lekker in kort-kort. Wel jasje mee omdat ik een stukje video ging maken voor VFF , dus eerst beetje rondgelopen enzo. Maar jasje was niet nodig tijdens het hardlopen! Dat was weer lekker!
5k: http://www.endomondo.com/workouts/291067762/2368823
5x200: http://www.endomondo.com/workouts/291067759/2368823
Hehe, de Asselronde in dat tempo Dat is sneller dan mn PR op de 5K
* YUR ontkent jaloezie
Mijn plan voor zondag is ongeveer gelijk aan mn uitvoering van vorig jaar. De eerste 23km rond de 5.30 om vervolgens de laatste paar km telkens wat te versnellen. Lijkt me een prima trainingsintensiteit
Straks eerst maar weer eens de deur uit voor 90 minuten
Dat is sneller dan mn PR op de 5K * YUR ontkent jaloezie
Mijn plan voor zondag is ongeveer gelijk aan mn uitvoering van vorig jaar. De eerste 23km rond de 5.30 om vervolgens de laatste paar km telkens wat te versnellen. Lijkt me een prima trainingsintensiteit
Straks eerst maar weer eens de deur uit voor 90 minuten
F means you're fucked
Jero 
rustig noemt 'ie dat
_!
rustig noemt 'ie dat _!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.
quote:
Jero
[ afbeelding ]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Klote Levitas, wel raar dat als je over 8 weken je laatste studiepunten binnenhaalt je pas in juli je diploma op kan halen.
Rustig aan doen en dan 5km in 20 minuten lopen
Zat beetje te twijfelen of ik vandaag nou wel moest gaan lopen, omdat ik gisteren ook al gelopen had. Toch besloten maar te doen, lekker weertje en de sneeuw was nu ook vrijwel verdwenen. Moet nog wel beetje wennen aan m'n schoenen, maar toch weer 8km op het beoogde tempo gelopen
http://www.endomondo.com/workouts/291077182/5539573
Rustig aan doen en dan 5km in 20 minuten lopen
Zat beetje te twijfelen of ik vandaag nou wel moest gaan lopen, omdat ik gisteren ook al gelopen had. Toch besloten maar te doen, lekker weertje en de sneeuw was nu ook vrijwel verdwenen. Moet nog wel beetje wennen aan m'n schoenen, maar toch weer 8km op het beoogde tempo gelopen
http://www.endomondo.com/workouts/291077182/5539573
Waarom leest niemand
Er staat rustiger, rustiger dan vorige keer. Vorige keer was ziek en dit was iets rustiger. Dus niet lekker rustig aan, maar iets minder snel dan vorige keer.
Als ik net een 200 in 30 seconden heb gelopen en daarna 200 in 34 seconden, dan is die 2e iets rustiger gegaan. Niet langzaam, maar minder snel...
Er staat rustiger, rustiger dan vorige keer. Vorige keer was ziek en dit was iets rustiger. Dus niet lekker rustig aan, maar iets minder snel dan vorige keer.
Als ik net een 200 in 30 seconden heb gelopen en daarna 200 in 34 seconden, dan is die 2e iets rustiger gegaan. Niet langzaam, maar minder snel...
Hier snap ik de ballen van zeg...
Ga ik die "ingetapte" 5 km lopen, loopt het toch lekker, niet tav de knie, want die voel ik nauwelijks tijdens het lopen maar meer erna, maar het loopje an sich.
Nooit een moment het gevoel gehad dat ik me echt aann het inspannen was, terwijl het toch niet bepaald langzaam ging (ja eigenlijk te snel ja, 5,07 min/km gem). Hartslaggegevens bevestigen dit, absurd lage hartslag voor dit tempo. Want ja zelfs de hartslagmeter deed het behoorlijk. Had eens een andere long sleeve aan (misschien dat dat andere shirt wel veel statische electriciteit opwekt), en de sensor niet minder op mijn borst maar meer naar links.
Zo jammer dat ik zaterdag niet kan lopen, was onwijs nieuwsgierig geweest of ik ook 18,5 km zo relaxed kon lopen.
Maar goed, ben wel benieuwd naar de loopanalyse volgende week.
oh en die tape verwijderen was niet bepaald grappig, nu snap ik Corniel ook met zijn wielrendingentje en behaarde benen
Ga ik die "ingetapte" 5 km lopen, loopt het toch lekker, niet tav de knie, want die voel ik nauwelijks tijdens het lopen maar meer erna, maar het loopje an sich.
Nooit een moment het gevoel gehad dat ik me echt aann het inspannen was, terwijl het toch niet bepaald langzaam ging (ja eigenlijk te snel ja, 5,07 min/km gem). Hartslaggegevens bevestigen dit, absurd lage hartslag voor dit tempo. Want ja zelfs de hartslagmeter deed het behoorlijk. Had eens een andere long sleeve aan (misschien dat dat andere shirt wel veel statische electriciteit opwekt), en de sensor niet minder op mijn borst maar meer naar links.
Zo jammer dat ik zaterdag niet kan lopen, was onwijs nieuwsgierig geweest of ik ook 18,5 km zo relaxed kon lopen.
Maar goed, ben wel benieuwd naar de loopanalyse volgende week.
oh en die tape verwijderen was niet bepaald grappig, nu snap ik Corniel ook met zijn wielrendingentje en behaarde benen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Omdat we je er graag aan herinneren dat je snel bent.quote:
Maar je hebt wel gelijk. Het is ook relatief. Na je hele snelle 5k, is het inderdaad wel verstandig om het nu weer even wat rustiger aan te doen. Zeker met de asselronde in opkomst. Dus je doet het eigenlijk gewoon goed.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Auw...quote:
oh en die tape verwijderen was niet bepaald grappig, nu snap ik Corniel ook met zijn wielrendingentje en behaarde benen
Ik plak m'n tepels af, na een keer mooie rode plekken op een shirt te hebben achtergelaten... ook altijd fijn bij het verwijderen.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Smoesjesquote:
Waarom leest niemand
Er staat rustiger, rustiger dan vorige keer. Vorige keer was ziek en dit was iets rustiger. Dus niet lekker rustig aan, maar iets minder snel dan vorige keer.
Als ik net een 200 in 30 seconden heb gelopen en daarna 200 in 34 seconden, dan is die 2e iets rustiger gegaan. Niet langzaam, maar minder snel...
Ja doei.
oh en tevens de kans gegrepen om mijn Ron Hill's Micro light Trail pants (die huisborek ) te testen, aangezien er een redelijk windje stond.
Lekker ding hoor, heel dun, maar toch houdt het de wind goed tegen.
Het "ruist" wel een beetje, de stof. Maar ja doen we maar net alsof ik aan een mooi tropisch strand loop en dat ruisen de zee is
) te testen, aangezien er een redelijk windje stond. Lekker ding hoor, heel dun, maar toch houdt het de wind goed tegen.
Het "ruist" wel een beetje, de stof. Maar ja doen we maar net alsof ik aan een mooi tropisch strand loop en dat ruisen de zee is
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:
Maar goed, ben wel benieuwd naar de loopanalyse volgende week.
oh en die tape verwijderen was niet bepaald grappig, nu snap ik Corniel ook met zijn wielrendingentje en behaarde benen
Autsj! Ben ook benieuwd wat je te horen krijgt. Maar kan het niet gewoon zo zijn dat je net wat te snel iets hebt opgebouwd, ineens meer kilometers of meer snelheid? Dat was bij mij het probleem, dus het hoeft niet persé aan je schoenen te liggen natuurlijk.
Huispantsquote:
oh en tevens de kans gegrepen om mijn Ron Hill's Micro light Trail pants (die huisborek
Lekker ding hoor, heel dun, maar toch houdt het de wind goed tegen.
Het "ruist" wel een beetje, de stof. Maar ja doen we maar net alsof ik aan een mooi tropisch strand loop en dat ruisen de zee is
Ik heb ze van RonHill en Gore, en ik draag ze alleen naar de AV toe en in huis
F means you're fucked
Borekquote:
oh en tevens de kans gegrepen om mijn Ron Hill's Micro light Trail pants (die huisborek
Lekker ding hoor, heel dun, maar toch houdt het de wind goed tegen.
Het "ruist" wel een beetje, de stof. Maar ja doen we maar net alsof ik aan een mooi tropisch strand loop en dat ruisen de zee is
Ja doei.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |