LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Korte sokken.quote:Op maandag 27 januari 2014 15:51 schreef Wolve000 het volgende:
[..]
Is dat onder-boven of boven-onder?
Gaat lekker hier, mensen 
Leo Ammerlaan-loop gaat 'm toch niet worden, zie ik. Avond ervoor loop ik dé 18 km
Jammurrrrr.
Leo Ammerlaan-loop gaat 'm toch niet worden, zie ik. Avond ervoor loop ik dé 18 km
Jammurrrrr.
nou sorry hoor, maar als ik die foto zie denk ik gelijk "HDR" en "dramatisch".quote:
Het grappige is dat de fotografiepuristen vaak kritisch zijn op HDR-technieken, terwijl een digitale foto per definitie al een ver/bewerking is door een lichtgevoelige chip.
Je zou zelfs kunnen stellen dat de moeite die de meeste fotocamera's hebben met verschillen in contrast een niet-waarheidsgetrouwe foto oplevert. Dat doen onze ogen en hersens toch een heel stuk beter. Wat dat betreft is HDR misschien juist wel "echter".
Het spat er af. Een neutrale foto is misschien ook niet waarheidsgetrouw maar het stoort (mij) minder.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
het funda topic met de makelaar met overal de zelfde lucht met wolken achter de ramenquote:Op maandag 27 januari 2014 13:42 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik verdenk hem overigens ook van het plakken van luchten. Niet eens alleen Photoshoppen, dan kan wmb best, maar iets erin zetten dat er niet is (donkere wolken) is uit den boze.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
ja sorry mobloquote:
ik kruip weer onder mn steen
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Misschien wilde de beste man/vrouw een animatiefilm maken van de foto's
Beetje jammer dat ze nooit een stukje van je bovenbenen afsnoepen bij sommige belabberde wedstrijdfoto's
Beetje jammer dat ze nooit een stukje van je bovenbenen afsnoepen bij sommige belabberde wedstrijdfoto's
Volgens mij zou dat er heel raar uitzien.quote:
Als in hapjes?quote:
[..]
Volgens mij zou dat er heel raar uitzien.
FOTOsnoepen!
Dan heb je ineens hele korte beentjes. Ik denk niet dat er dan nog wildvreemden in dit topic komen hosselen.
Volgens mij doen sommige fotografen wel erg hard hun best om je bovenbenen zo dik mogelijk te laten lijken, ipv ze een stukje slanker te shoppen.
Dunner dan die van Hatsa? Lijkt me ongezond!quote:
Precies, geen korte beentjes aub, dunnere beentjes! Regardless of any hosselpeople
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Op sommige foto's heb zelfs ik dikke bovenbenen. Irl hoeft er niets af nee.quote:
[..]
Dunner dan die van Hatsa? Lijkt me ongezond!
Mijn bovenbenen hebben een eigen atmosfeer. Foto's van mij als geheel, inclusief de bovenbenen, zijn dan ook altijd een compilatie van meerdere foto's óf genomen vanuit het ISS.
Ja doei.
Een eigen atmosfeer 
Ik ben zo dik dat ik alleen op een panorama foto pas.
Ik ben zo dik dat ik alleen op een panorama foto pas.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
quote:
Mijn bovenbenen hebben een eigen atmosfeer. Foto's van mij als geheel, inclusief de bovenbenen, zijn dan ook altijd een compilatie van meerdere foto's óf genomen vanuit het ISS.
Niks mis met een beetje zelfspot.
Vandaag bij de sportarts en fysio geweest.
Het goeie nieuws: mijn knieën zijn in orde, geen schade aan de meniscus e.d.
Het minder goeie nieuws: naar alle waarschijnlijkheid een lopersknie, maar dat was eigenlijk ook wel de verwachting na een zelfconsult bij dr. Google.
Mijn pees (iliotibale band) is aan de korte kant, wat hoogst waarschijnlijk de oorzaak is (het lag niet aan mijn spierkracht, want ik zag er nog sterk uit qua spieren aldus de sportarts "zo je hebt behoorlijk bovenbeenspieren").
Na het onderzoek van de sportarts meteen door naar de fysio, die heeft mijn knie getaped, waar ik morgen dan 5 km mee mag gaan hardlopen, kijken of de klachten dan minder zijn. Ook nog wat rekoefeningen meegekregen.
Voor de rest behoorlijk minderen, 3x per week een kilometertje lopen
Volgende week meteen een loopanalyse erachteraan, kijken of goed afwikkel etc. Gelukkig heb ik niet zoveel hardloopschoenen als sommigen hier, want ze mogen allemaal mee naar de analyse
Adhv van de analyse eventuele loopscholing of zooltjes oid.
En meteen weer naar de fysio na de analyse, en als de tape niet echt geholpen heeft, dan gaat de fysio "me pijn doen"
.
Zaterdag dus zeker niet in Apeldoorn lopen (wat eigenlijk ook al wel vin de lijn der verwachtingen lag)
HM tijdens de CPC behoort nog wel tot de mogelijkheden, mits binnen een week of 2, 3 duidelijke verbetering optreedt.
Ben benieuwd.
Overigens goed gevoel bij deze praktijk, ziet er wel professioneel uit, en duidelijk sport-gericht, itt sommige andere fysio praktijken.
Het goeie nieuws: mijn knieën zijn in orde, geen schade aan de meniscus e.d.
Het minder goeie nieuws: naar alle waarschijnlijkheid een lopersknie, maar dat was eigenlijk ook wel de verwachting na een zelfconsult bij dr. Google.
Mijn pees (iliotibale band) is aan de korte kant, wat hoogst waarschijnlijk de oorzaak is (het lag niet aan mijn spierkracht, want ik zag er nog sterk uit qua spieren aldus de sportarts "zo je hebt behoorlijk bovenbeenspieren").
Na het onderzoek van de sportarts meteen door naar de fysio, die heeft mijn knie getaped, waar ik morgen dan 5 km mee mag gaan hardlopen, kijken of de klachten dan minder zijn. Ook nog wat rekoefeningen meegekregen.
Voor de rest behoorlijk minderen, 3x per week een kilometertje lopen
Volgende week meteen een loopanalyse erachteraan, kijken of goed afwikkel etc. Gelukkig heb ik niet zoveel hardloopschoenen als sommigen hier, want ze mogen allemaal mee naar de analyse
Adhv van de analyse eventuele loopscholing of zooltjes oid.
En meteen weer naar de fysio na de analyse, en als de tape niet echt geholpen heeft, dan gaat de fysio "me pijn doen"
.Zaterdag dus zeker niet in Apeldoorn lopen (wat eigenlijk ook al wel vin de lijn der verwachtingen lag)
HM tijdens de CPC behoort nog wel tot de mogelijkheden, mits binnen een week of 2, 3 duidelijke verbetering optreedt.
Ben benieuwd.
Overigens goed gevoel bij deze praktijk, ziet er wel professioneel uit, en duidelijk sport-gericht, itt sommige andere fysio praktijken.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Fuck... Another one joins the club! Wat balen.. Even een paar weekjes wat rustiger aan doen en dan moet het goedkomen.quote:
Vandaag bij de sportarts en fysio geweest.
Het goeie nieuws: mijn knieën zijn in orde, geen schade aan de meniscus e.d.
Het minder goeie nieuws: naar alle waarschijnlijkheid een lopersknie, maar dat was eigenlijk ook wel de verwachting na een zelfconsult bij dr. Google.
Mijn pees (iliotibale band) is aan de korte kant, wat hoogst waarschijnlijk de oorzaak is (het lag niet aan mijn spierkracht, want ik zag er nog sterk uit qua spieren aldus de sportarts "zo je hebt behoorlijk bovenbeenspieren").
Na het onderzoek van de sportarts meteen door naar de fysio, die heeft mijn knie getaped, waar ik morgen dan 5 km mee mag gaan hardlopen, kijken of de klachten dan minder zijn. Ook nog wat rekoefeningen meegekregen.
Voor de rest behoorlijk minderen, 3x per week een kilometertje lopen
Volgende week meteen een loopanalyse erachteraan, kijken of goed afwikkel etc. Gelukkig heb ik niet zoveel hardloopschoenen als sommigen hier, want ze mogen allemaal mee naar de analyse
Adhv van de analyse eventuele loopscholing of zooltjes oid.
En meteen weer naar de fysio na de analyse, en als de tape niet echt geholpen heeft, dan gaat de fysio "me pijn doen"
Zaterdag dus zeker niet in Apeldoorn lopen (wat eigenlijk ook al wel vin de lijn der verwachtingen lag)
HM tijdens de CPC behoort nog wel tot de mogelijkheden, mits binnen een week of 2, 3 duidelijke verbetering optreedt.
Ben benieuwd.
Overigens goed gevoel bij deze praktijk, ziet er wel professioneel uit, en duidelijk sport-gericht, itt sommige andere fysio praktijken.
Als hij dan m'n 3e been neemt vind ik het wel prima.quote:
Volgens mij doen sommige fotografen wel erg hard hun best om je bovenbenen zo dik mogelijk te laten lijken, ipv ze een stukje slanker te shoppen.
Training net viel tegen, Interval training met Evy. Harde wind en regen en een stijve kuit.. Toch wel volgehouden. Smashrun kan er goed mee omgaan want ik werd beloond met 4 badges
Balen zegquote:
Vandaag bij de sportarts en fysio geweest.
Het goeie nieuws: mijn knieën zijn in orde, geen schade aan de meniscus e.d.
Het minder goeie nieuws: naar alle waarschijnlijkheid een lopersknie, maar dat was eigenlijk ook wel de verwachting na een zelfconsult bij dr. Google.
Mijn pees (iliotibale band) is aan de korte kant, wat hoogst waarschijnlijk de oorzaak is (het lag niet aan mijn spierkracht, want ik zag er nog sterk uit qua spieren aldus de sportarts "zo je hebt behoorlijk bovenbeenspieren").
Na het onderzoek van de sportarts meteen door naar de fysio, die heeft mijn knie getaped, waar ik morgen dan 5 km mee mag gaan hardlopen, kijken of de klachten dan minder zijn. Ook nog wat rekoefeningen meegekregen.
Voor de rest behoorlijk minderen, 3x per week een kilometertje lopen
Volgende week meteen een loopanalyse erachteraan, kijken of goed afwikkel etc. Gelukkig heb ik niet zoveel hardloopschoenen als sommigen hier, want ze mogen allemaal mee naar de analyse
Adhv van de analyse eventuele loopscholing of zooltjes oid.
En meteen weer naar de fysio na de analyse, en als de tape niet echt geholpen heeft, dan gaat de fysio "me pijn doen"
Zaterdag dus zeker niet in Apeldoorn lopen (wat eigenlijk ook al wel vin de lijn der verwachtingen lag)
HM tijdens de CPC behoort nog wel tot de mogelijkheden, mits binnen een week of 2, 3 duidelijke verbetering optreedt.
Ben benieuwd.
Overigens goed gevoel bij deze praktijk, ziet er wel professioneel uit, en duidelijk sport-gericht, itt sommige andere fysio praktijken.
Hopelijk gaat het snel beter!
quote:
Vandaag bij de sportarts en fysio geweest.
Het goeie nieuws: mijn knieën zijn in orde, geen schade aan de meniscus e.d.
Het minder goeie nieuws: naar alle waarschijnlijkheid een lopersknie, maar dat was eigenlijk ook wel de verwachting na een zelfconsult bij dr. Google.
Mijn pees (iliotibale band) is aan de korte kant, wat hoogst waarschijnlijk de oorzaak is (het lag niet aan mijn spierkracht, want ik zag er nog sterk uit qua spieren aldus de sportarts "zo je hebt behoorlijk bovenbeenspieren").
Na het onderzoek van de sportarts meteen door naar de fysio, die heeft mijn knie getaped, waar ik morgen dan 5 km mee mag gaan hardlopen, kijken of de klachten dan minder zijn. Ook nog wat rekoefeningen meegekregen.
Voor de rest behoorlijk minderen, 3x per week een kilometertje lopen
Volgende week meteen een loopanalyse erachteraan, kijken of goed afwikkel etc. Gelukkig heb ik niet zoveel hardloopschoenen als sommigen hier, want ze mogen allemaal mee naar de analyse
Adhv van de analyse eventuele loopscholing of zooltjes oid.
En meteen weer naar de fysio na de analyse, en als de tape niet echt geholpen heeft, dan gaat de fysio "me pijn doen"
Zaterdag dus zeker niet in Apeldoorn lopen (wat eigenlijk ook al wel vin de lijn der verwachtingen lag)
HM tijdens de CPC behoort nog wel tot de mogelijkheden, mits binnen een week of 2, 3 duidelijke verbetering optreedt.
Ben benieuwd.
Overigens goed gevoel bij deze praktijk, ziet er wel professioneel uit, en duidelijk sport-gericht, itt sommige andere fysio praktijken.
Zolang je eind september er maar klaar voor bent.
Dat is wel de bedoeling uiteraard.quote:Op maandag 27 januari 2014 19:13 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:
Vandaag bij de sportarts en fysio geweest.
Het goeie nieuws: mijn knieën zijn in orde, geen schade aan de meniscus e.d.
Het minder goeie nieuws: naar alle waarschijnlijkheid een lopersknie, maar dat was eigenlijk ook wel de verwachting na een zelfconsult bij dr. Google.
Mijn pees (iliotibale band) is aan de korte kant, wat hoogst waarschijnlijk de oorzaak is (het lag niet aan mijn spierkracht, want ik zag er nog sterk uit qua spieren aldus de sportarts "zo je hebt behoorlijk bovenbeenspieren").
Na het onderzoek van de sportarts meteen door naar de fysio, die heeft mijn knie getaped, waar ik morgen dan 5 km mee mag gaan hardlopen, kijken of de klachten dan minder zijn. Ook nog wat rekoefeningen meegekregen.
Voor de rest behoorlijk minderen, 3x per week een kilometertje lopen
Volgende week meteen een loopanalyse erachteraan, kijken of goed afwikkel etc. Gelukkig heb ik niet zoveel hardloopschoenen als sommigen hier, want ze mogen allemaal mee naar de analyse
Adhv van de analyse eventuele loopscholing of zooltjes oid.
En meteen weer naar de fysio na de analyse, en als de tape niet echt geholpen heeft, dan gaat de fysio "me pijn doen"
Zaterdag dus zeker niet in Apeldoorn lopen (wat eigenlijk ook al wel vin de lijn der verwachtingen lag)
HM tijdens de CPC behoort nog wel tot de mogelijkheden, mits binnen een week of 2, 3 duidelijke verbetering optreedt.
Ben benieuwd.
Overigens goed gevoel bij deze praktijk, ziet er wel professioneel uit, en duidelijk sport-gericht, itt sommige andere fysio praktijken.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Guard, balen 
Bekend schuitje waarin mijn zus nu ook zit. Wees voorbereid, als je fysio je harder onder handen gaat nemen.
Maar je kúnt er nu wel wat mee. Berlijn is belangrijk en nog tijd voordat het zover is. Sterkte!
Bekend schuitje waarin mijn zus nu ook zit. Wees voorbereid, als je fysio je harder onder handen gaat nemen. Maar je kúnt er nu wel wat mee. Berlijn is belangrijk en nog tijd voordat het zover is. Sterkte!
Argh, balen Guard! Maar je weet waar je 'aan toe bent', dus kun je nu fijn werken naar herstel!
Ja doei.
Ik weet dat ik (misschien TE) weinig eet (lees niets) tijdens een training van iets minder dan 25 km maar ik vind dit wel heel erg veel.quote:
Ik had vandaag op mijn rondje 2 gels, een mini snicker en een pakje sultana's (en mijn rugzak met water). Die gels krijg je heel wat makkelijker naar binnen dan een sultana
Boeiend! Je hebt goed gelopen.quote:
Uiteindelijk gefinisht in 37.24, minuutje langzamer dan bij de Ekiden. Waar ik dan wel een beetje van baal, maar er zat niet meer in.
Dit was een heel ander parkoers dan tijdens de Ekiden.Nirak!!! Goed gelopen op je eerste wedstrijd!!quote:
Ik heb gewoon 2,5 minuut minder gelopen dan mijn richttijd, dus ik ben een tevreden vrouw
quote:
Vandaag bij de sportarts en fysio geweest.
klote man...Ga je zaterdag wel mee?
Dammit Guard.
Wat een blessureleed hier de laatste tijd, hoe kan dat toch.
Wat een blessureleed hier de laatste tijd, hoe kan dat toch.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Iedereen moet doen waar-ie zich goed bij voelt. Ik probeer nu wat te minderen, want ik wil nog steeds meer ballast kwijt. Ik heb geen vijf pannekoeken nodig voor een HM, ontdekte ik gisteren.quote:
[..]
Ik weet dat ik (misschien TE) weinig eet (lees niets) tijdens een training van iets minder dan 25 km maar ik vind dit wel heel erg veel.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Thanks everyone, ben een beetje teleurgesteld dat het nu even niet kan enzo, maar ook wel weer blij dat ik nu weet wat er is, en met die loopanalyse enzo kan ik er beter uitkomen
Eigenlijk nog niet over nagedacht, gaat mevrouw Stream mee?quote:
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Omdat mijn naar-het-werk loopje morgenvroeg vanwege logistieke redenen niet doorgaat, heb ik zojuist nog maar even gelopen. Net wat te kort na het eten merk ik. Klein rondje, niet bijster vlak gelopen maar op zich wel lekker
http://www.endomondo.com/workouts/290847486/14083692
http://www.endomondo.com/workouts/290847486/14083692
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Ik herhaal het nog een keer. 280Kcal op 2100Kcal verbranding. Is dat veel??quote:
[..]
Ik weet dat ik (misschien TE) weinig eet (lees niets) tijdens een training van iets minder dan 25 km maar ik vind dit wel heel erg veel.
Vorige keer had ik op 25K 3 gels mee en kreeg ik op m'n flikker dat het te weinig was.
Overigens nam ik tot een half jaar geleden ook niets mee. Ik merk wel dat ik nu
a. de laatste kilometers makkelijker loop
b. sneller herstel
Is ook gewoon beetje wat je zelf fijn vind denk ik. Sowieso lijkt het mij lastig om te zeggen of iemand te weinig of te veel eet tijdens het hardlopen.
Denk dat ik binnenkort ook maar eens kijk hoe iets eten tijdens het hardlopen bevalt. Moet dan wel bedenken hoe en wat ik meeneem.
Denk dat ik binnenkort ook maar eens kijk hoe iets eten tijdens het hardlopen bevalt. Moet dan wel bedenken hoe en wat ik meeneem.
Ik had er ook laatst over met iemand en ons idee (en van veel loopmaatjes) is juist om bij trainingen minder/geen koolhydraten in te nemen. Dit om je omslag naar vetverbranding ook te 'trainen', want die komt er sowieso ook al neem je tijdens een marathon gelletjes.quote:
[..]
Ik herhaal het nog een keer. 280Kcal op 2100Kcal verbranding. Is dat veel??
Vorige keer had ik op 25K 3 gels mee en kreeg ik op m'n flikker dat het te weinig was.
Overigens nam ik tot een half jaar geleden ook niets mee. Ik merk wel dat ik nu
a. de laatste kilometers makkelijker loop
b. sneller herstel
Afgelopen weekend ook 24k zonder echt eten (paar winegums mee om echte hongerklop te voorkomen) en ook zonder drinken. Drinken was ik eigenlijk vergeten mee te nemen
Het blijft natuurlijk heel persoonlijk
The line is a dot to you!
Oke, misschien is het woordje "erg" misplaatst. Ikzelf eet niets, dan klinkt dit best wel veel. Sowieso qua volume.quote:
Ik herhaal het nog een keer. 280Kcal op 2100Kcal verbranding. Is dat veel??
Vorige keer had ik op 25K 3 gels mee en kreeg ik op m'n flikker dat het te weinig was.
Overigens nam ik tot een half jaar geleden ook niets mee. Ik merk wel dat ik nu
a. de laatste kilometers makkelijker loop
b. sneller herstel
Toch moet ik zelf miss ook een keer gaan experimenteren. Kijken wat het voor effect het voor mij heeft.
Welke gels neem jij tot je? En zijn ze heel zoet?
Nu werd ik toch nieuwsgierig
Tussen de 67,5 en 130 gram dus. In het midden naar beneden afgerond 100 gram.
High 5 gel: 23g of carbohydrate (=46)
Sultana : 9,2g koolhydraten(=27,6)
Mini snicker: 10g Koolhydraten.(=10)
-------------------------------------------
Totaal 83,6g koolhydraten
Niet echt erg gek veel dus.
2 uur 17 minuten lopen, voor het rekengemak afgerond op 2 uur 15quote:Tijdens langere duurlopen is het verstandig om tussen de 30-60 gram koolhydraten per uur aan te vullen
Tussen de 67,5 en 130 gram dus. In het midden naar beneden afgerond 100 gram.
High 5 gel: 23g of carbohydrate (=46)
Sultana : 9,2g koolhydraten(=27,6)
Mini snicker: 10g Koolhydraten.(=10)
-------------------------------------------
Totaal 83,6g koolhydraten
Niet echt erg gek veel dus.
Geen hongerklop meer?quote:
[..]
Ik herhaal het nog een keer. 280Kcal op 2100Kcal verbranding. Is dat veel??
Vorige keer had ik op 25K 3 gels mee en kreeg ik op m'n flikker dat het te weinig was.
Overigens nam ik tot een half jaar geleden ook niets mee. Ik merk wel dat ik nu
a. de laatste kilometers makkelijker loop
b. sneller herstel
Dat vind ik ook altijd een voordeel.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Deze: http://highfive.co.uk/product/energy/energy-gel-2 te verkrijgen bij wiggle en nee die zijn goed te nassen.quote:
[..]
Oke, misschien is het woordje "erg" misplaatst. Ikzelf eet niets, dan klinkt dit best wel veel. Sowieso qua volume.
Toch moet ik zelf miss ook een keer gaan experimenteren. Kijken wat het voor effect het voor mij heeft.
Welke gels neem jij tot je? En zijn ze heel zoet?
Die gels zijn maar 38 gram he, je slurpt geen liters naar binnen. Dus qua volume is het twee keer niks wat je eet. Zo'n pakje sultana is het meest qua inhoud.
Ik zou dat wel willen, maar dan gaat mijn maag toch echt rommelen en word ik vanzelf rillerig.quote:Op maandag 27 januari 2014 20:03 schreef kepler het volgende:
Afgelopen weekend ook 24k zonder echt eten (paar winegums mee om echte hongerklop te voorkomen) en ook zonder drinken. Drinken was ik eigenlijk vergeten mee te nemen
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Scheelt bij mij vooral in temperatuur. Ik kreeg het altijd heel koud na anderhalf uur lopen. Zelfs midden in de zomer. Sinds ik drinken en eten meeneem (drinken vanaf 15+KM loopjes en eten vanaf 20+KM) heb ik daar veel minder last van.quote:Op maandag 27 januari 2014 20:12 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Geen hongerklop meer?
Waarschijnlijk krijg ik dat morgenavond ook te horen bij de fysio. Die band schuurt bij mij over het meest uitstekende bot in mijn dijbeen waardoor ik die last soms heb.quote:
Vandaag bij de sportarts en fysio geweest.
Het goeie nieuws: mijn knieën zijn in orde, geen schade aan de meniscus e.d.
Het minder goeie nieuws: naar alle waarschijnlijkheid een lopersknie, maar dat was eigenlijk ook wel de verwachting na een zelfconsult bij dr. Google.
Mijn pees (iliotibale band) is aan de korte kant, wat hoogst waarschijnlijk de oorzaak is (het lag niet aan mijn spierkracht, want ik zag er nog sterk uit qua spieren aldus de sportarts "zo je hebt behoorlijk bovenbeenspieren").
Na het onderzoek van de sportarts meteen door naar de fysio, die heeft mijn knie getaped, waar ik morgen dan 5 km mee mag gaan hardlopen, kijken of de klachten dan minder zijn. Ook nog wat rekoefeningen meegekregen.
Voor de rest behoorlijk minderen, 3x per week een kilometertje lopen
Volgende week meteen een loopanalyse erachteraan, kijken of goed afwikkel etc. Gelukkig heb ik niet zoveel hardloopschoenen als sommigen hier, want ze mogen allemaal mee naar de analyse
Adhv van de analyse eventuele loopscholing of zooltjes oid.
En meteen weer naar de fysio na de analyse, en als de tape niet echt geholpen heeft, dan gaat de fysio "me pijn doen"
Zaterdag dus zeker niet in Apeldoorn lopen (wat eigenlijk ook al wel vin de lijn der verwachtingen lag)
HM tijdens de CPC behoort nog wel tot de mogelijkheden, mits binnen een week of 2, 3 duidelijke verbetering optreedt.
Ben benieuwd.
Overigens goed gevoel bij deze praktijk, ziet er wel professioneel uit, en duidelijk sport-gericht, itt sommige andere fysio praktijken.
Sterkte man.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Niet gek veel nee. Zelf echt ik ook gewoon tijdens LDL, ga dan wel weer zonder ontbijt de deur uit. Persoonlijk gezien zou ik die gels vervangen door nog wat sultana. Ik heb niet zo op die dingen tijdens trainen een beetje te makkelijke snelle suikers naar mijn idee.quote:Op maandag 27 januari 2014 20:09 schreef Swetsenegger het volgende:
Nu werd ik toch nieuwsgierig
[..]
2 uur 17 minuten lopen, voor het rekengemak afgerond op 2 uur 15
Tussen de 67,5 en 130 gram dus. In het midden naar beneden afgerond 100 gram.
High 5 gel: 23g of carbohydrate (=46)
Sultana : 9,2g koolhydraten(=27,6)
Mini snicker: 10g Koolhydraten.(=10)
-------------------------------------------
Totaal 83,6g koolhydraten
Niet echt erg gek veel dus.
Voordeel van die gels is weer dat er ook zouten en andere mineralen inzitten.quote:
[..]
Niet gek veel nee. Zelf echt ik ook gewoon tijdens LDL, ga dan wel weer zonder ontbijt de deur uit. Persoonlijk gezien zou ik die gels vervangen door nog wat sultana. Ik heb niet zo op die dingen tijdens trainen een beetje te makkelijke snelle suikers naar mijn idee.
Overigens eet ik ook alleen een crackertje voor ik naar buiten stap. Dus geen bananen en pannenkoeken voor een rondje lopen.
Als je niet durft dan kun je toch gewoon meedoen en niet meer dan 0,000000000001 s oogcontact met me maken? Dat heeft je er tot nu toe steeds doorheen gesleept. Van excuses als 18 km ben ik niet erg onder de indruk.quote:
Jammurrrrr.
Top!quote:Op maandag 27 januari 2014 20:13 schreef Swetsenegger het volgende:
Deze: http://highfive.co.uk/product/energy/energy-gel-2 te verkrijgen bij wiggle en nee die zijn goed te nassen.
Die gels zijn maar 38 gram he, je slurpt geen liters naar binnen. Dus qua volume is het twee keer niks wat je eet. Zo'n pakje sultana is het meest qua inhoud.
Ik ga eerst eens zelf aan de slag. In een van de vorige Runnersworld stond hoe je zelf een bar kan maken met wat ingrediënten.
Ik zal zondag wat meenemen (mits het lukt en ze goed te eten zijn). Niet heel slim om te gaan experimenteren tijdens een loop maar volgens mijn trainer is het sowieso niet wijs om voluit te gaan (voor mij dan). Dus daar zullen we dan maar braaf naar luisteren.
Beter toch? Dan zou ik het zo lekker blijven doen. Jij kent je lichaam het bestequote:
[..]
Scheelt bij mij vooral in temperatuur. Ik kreeg het altijd heel koud na anderhalf uur lopen. Zelfs midden in de zomer. Sinds ik drinken en eten meeneem (drinken vanaf 15+KM loopjes en eten vanaf 20+KM) heb ik daar veel minder last van.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
