[Hardlopen] #680 - Wat je nooit wilt horen: "je gaat niet diep genoeg"

quote:

Op zondag 26 januari 2014 21:27 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Geregeld!

Thanks

quote:

Op zondag 26 januari 2014 21:27 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Hmm...dat klinkt inderdaad als een loop die je niet persé gedaan hoeft te hebben.

Ik geloof niet dat je iets mist nee Ik zou het liefst de 5 lopen daar, het is, als het windstil is, wel een mooie loop om je PR aan te scherpen. Maar om mee te tellen met de competitie moet ik 10 lopen.

In de categorie 'kan er ook wel bij' gisteren gevallen en vermoedelijk ribben gekneusd. Morgen even de dokter bellen of het zin heeft om langs te gaan om te controleren of het niet gebroken is. Mijn vader heeft meermaals gekneusde en gebroken ribben gehad en meer dan rusten kun je er toch niet mee, dus ik denk dan al snel dat ik die man er net zo goed niet mee lastig kan vallen. Gelukkig weinig last met ademen, maar iedereen heeft een verbod gekregen om me aan het lachen te maken. ;-)

Het vervelendste vind ik dat naar de sportschool omdat lopen niet mag nu ook niet kan en dat ik met wat pech dus wel een maand of meer niet kan lopen. :-s

Ik had nooit gedacht dat ik het zou gaan missen, sport.

22-06-2014 - Veluwezoomtrail (Rheden)
• raimen - 27km

Ik zag dat ik niet de enige was die achter de computer heeft gelegen om 0800 uur in de ochtend

Leuk verslag gogo, en mooie foto ook met zo'n schattig meisje naast het parcours

Toen ik vanmorgen de deur uit ging was het stralend weer, wat fris maar wel zonneschijn
Eenmaal in het bos waar de Schietbergencross gehouden werd was het behoorlijk modder en water van de regen van afgelopen nacht. De cross voor de kinderen was net afgelopen en ik kon een stukje warmlopen op het parcours. Het was veel pittiger dan ik dacht met flink wat hoogteverschillen, maar wel leuk.

Na wat rekken en strekken even wat water gedronken en wat onwennig bij mijn supporters gaan staan "wippen" om warm te blijven. Ik had geen idee of min warming up genoeg was aangezien dit helemaal nieuw is voor mij, dus met nog 10 minuten tot de start toch nog even een bospad ingeschoten om warm te blijven. Daar kwam ik en oude man tegen die enorm krom liep en iets deed wat op hardlopen leek. Hem even aangesproken en gevraagd welke afstand hij ging doen vandaag. Hij ging dus voor de 5 als hij lekker liep en zo niet dan zou hij na 2,5 stoppen. Ik kon het niet laten om te zeggen hoe knap ik het van hem vond op zijn leeftijd. En hij gaf aan dat hij deze cross al zo lang hij bestond (de cross) mee liep en dat hij er maar 2 heeft gemist. En dat hij mee bleef doen omdat hij het zo'n leuke loop vind.

Inmiddels kan ik dat alleen maar beamen. De speaker gaf aan dat je zoveel of weinig rondes mocht lopen als je wilde, ook al had je voor meer of minder ingeschreven. Het aftellen voor de start begon en ik schrok van het startschot. Mijn hond ook, want ik hoorde hem blaffen
De relatief kleine groep lopers kwam in beweging en ik liep er braaf achteraan. Niet eens de langzaamste zo bleek (en dan bedoel ik niet die oude man ), want na mij liepen nog een man of 10. Het brede pad werdt snel vervangen door een smaller pad en dat stopte even op. Dat baalde ik en beetje van, maar achteraf bleek dat het toch maar beurt was, want het tempo lag hoger dan ik dacht op dat moment.
Mijn Garmin piepte voor de eerste km maar ik durfde niet te kijken. Ik wilde lopen op gevoel en niet op verstand of in paniek raken om mijn hartslag. Vrijwel direct daarna naderde we de Schietbergen en ontdekte ik dat het toch wel pittig was. Veel korte klimmetjes, dalen, kuilen, wortels, gladde bochten, etc. Maar hartstikke leuk ik had de eerste 1,5 km achter en jongedame gehangen die een fijn tempo liep maar kon haar daarna niet meer bijhouden. Ik dacht dat dat was omdat ik langzamer ging, achteraf bleek dat zij sneller was gaan lopen.

Achter me hoorde ik "Koen!" en al briesend en snuivend kwam een jongen mij voorbij die ik 200 meter verder weer voorbij liep en dacht even dat hij over zijn nek zou gaan. Dus ik zei dat hij rustig aan moest doen, je loopt voor jezelf. Hoewel ik nu denk dat hij dat niet op prijs gesteld heeft..

Afijn, op 2km zag ik mijn supporters weer, hartstikke enthousiast over het feit dat ik 2,5 km liep. Zo lief van ze ik keek op mijn klokje en zag dat mijn Garmin net de 2e ronde tijd van 7:01 aangaf. Ik dacht: vandaar dat ik mee zo verrot voel nu! Nog en klein stukje K, je kunt het!
Die laatste meters leken tergend langzaam te gaan, ik had mega zware benen en terwijl ik op de finish afloop zoekend naar mijn mevrouw komt een man mij voorbij. Alsof ik op de Duitse Autobahn rechts rij in een Suzuki Alto en ik met 180 wordt ingehaald... Naast het parcours staan 3 meiden en ik grap nog "begrijpen jullie waar die man de energie vandaan haalt?"
Dan zie ik ineens mijn zoontje met oma naast het parcours en hoor ik de omroeper zeggen "nummer 501, Karin Achternaam, ze gaat finishen". Zo grappig om je naam via de boxen te horen! Met 17:29 op de klok ga ik onder de finish vlag door. Mijn vrouw is net zo trots als ik en komt me zoenen. Ik heb gewoon 2,5 minuut minder gelopen dan mijn richttijd, dus ik ben een tevreden vrouw .

Tegen inlevering van je startnummer kreeg je een warme choco of erwtensoep. Brave burger als ik ben wilde ik het nummer terug gaan brengen, maar mijn vrouw zei: "echt niet, dat is je eerste, die hangen we op de koelkast." en zo geschiedde

[ Bericht 0% gewijzigd door Nirak op 26-01-2014 22:03:02 ]

Goed gedaan!

Mooi Nirak

2,5 minuut onder je streeftijd is echt wel cool zeg! Op de HM al, dus al helemaal op 2,5km.

Komma verplaatsen moeilijk.

quote:

Op zondag 26 januari 2014 21:54 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Je staat er bij.

Thx

quote:

Op zondag 26 januari 2014 21:36 schreef LadyOracle het volgende:
In de categorie 'kan er ook wel bij' gisteren gevallen en vermoedelijk ribben gekneusd. Morgen even de dokter bellen of het zin heeft om langs te gaan om te controleren of het niet gebroken is. Mijn vader heeft meermaals gekneusde en gebroken ribben gehad en meer dan rusten kun je er toch niet mee, dus ik denk dan al snel dat ik die man er net zo goed niet mee lastig kan vallen. Gelukkig weinig last met ademen, maar iedereen heeft een verbod gekregen om me aan het lachen te maken. ;-)

Het vervelendste vind ik dat naar de sportschool omdat lopen niet mag nu ook niet kan en dat ik met wat pech dus wel een maand of meer niet kan lopen. :-s

Ik had nooit gedacht dat ik het zou gaan missen, sport.

Dit is idd wel een gevalletje als het tegen zit dan zit het ook goed tegen. Met ribben ben je hoe dan ook nog wel even onder de pannen. (En ik denk dat juist hier heel goed begrepen wordt hoe hard je kunt balen als je niet kunt sporten.)

Nirak, leuk om je verhaal te lezen en goed gedaan!

Nirak

Nirak

quote:

Op zondag 26 januari 2014 21:58 schreef hatsaflats het volgende:
2,5 minuut onder je streeftijd is echt wel cool zeg! Op de HM al, dus al helemaal op 2,5km.

In zo'n groep wordt je toch meegenomen, ik had alleen niet verwacht dat ik het zo lang vol zou houden. Kennelijk mag ik best af en tot wat dieper gaan, maar ik durf dat nooit zo goed.

Aurocorrect

Nirak

Ik weer niet meer wie vanmiddag zei dat de 5k met deze tijd wel in 36 zou moeten lukken. Maar dit tempo had ik geen 2,5 km met volgehouden. Dit motiveert me wel om van de week eens en goede interval training te gaan doen. Dit smaakt naar meer

quote:

Op zondag 26 januari 2014 22:06 schreef Guppyfriend het volgende:
Aurocorrect

Check! Ik speel niet eens viool, ik drum

Heb net mijn post ook even nagelopen. Ik doe alles mobiel en die swype maakt er soms gekke dingen van. ...

Leuk verslag en goed gedaan Nirak!

quote:

Op zondag 26 januari 2014 22:08 schreef Nirak het volgende:
Ik weer niet meer wie vanmiddag zei dat de 5k met deze tijd wel in 36 zou moeten lukken. Maar dit tempo had ik geen 2,5 km met volgehouden. Dit motiveert me wel om van de week eens en goede interval training te gaan doen. Dit smaakt naar meer

Het hoeft ook niet morgen al hé! Neem lekker je tijd, om op je eigen tempo naar de 5km te trainen. En dan ga je dat gewoon halen. Want, wat Zwabber ook al zegt, als je een vlak parcours hebt, loop je al een stuk makkelijker dan met wat hoogteverschilletjes hé. Ik heb er vertrouwen in

Top Nirak!