LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
@..-._---_-.- : Lol, dat was voor mij de aanleiding om te gaan hardlopen. Ik had mezelf buiten gesloten en moest toen de sleutel gaan halen bij de opa & oma van mijn vriendin, 2.5 km verderop.
Dus ik zeg, gewoon op je gewone schoenen een stukje rennen. Of direct naar je werk of naar een locatie om sleutels op te halen!
Dus ik zeg, gewoon op je gewone schoenen een stukje rennen. Of direct naar je werk of naar een locatie om sleutels op te halen!
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Terug van de fysio. Na alles doorgesproken te hebben en een flinke massage van de wat dieper gelegen kuitspieren, heeft de fysio besloten om nog één weekje volledige rust te houden.
Heb geen klachten meer en de fysio merkte ook wel dat er geen pijntjes meer waren als hij stevig op de voorheen pijnlijke plek masseerde.
Volgende week dinsdag, met steunzooltjes, weer terug naar de fysio om dan een schema van 4 á 5 weken op te stellen. Dan mag ik weer op gaan bouwen
Heb geen klachten meer en de fysio merkte ook wel dat er geen pijntjes meer waren als hij stevig op de voorheen pijnlijke plek masseerde.
Volgende week dinsdag, met steunzooltjes, weer terug naar de fysio om dan een schema van 4 á 5 weken op te stellen. Dan mag ik weer op gaan bouwen
quote:Op maandag 27 januari 2014 10:44 schreef Levitas het volgende:
Terug van de fysio. Na alles doorgesproken te hebben en een flinke massage van de wat dieper gelegen kuitspieren, heeft de fysio besloten om nog één weekje volledige rust te houden.
Heb geen klachten meer en de fysio merkte ook wel dat er geen pijntjes meer waren als hij stevig op de voorheen pijnlijke plek masseerde.
Volgende week dinsdag, met steunzooltjes, weer terug naar de fysio om dan een schema van 4 á 5 weken op te stellen. Dan mag ik weer op gaan bouwen
Goed nieuws!
Fijn Levitas!quote:
Terug van de fysio. Na alles doorgesproken te hebben en een flinke massage van de wat dieper gelegen kuitspieren, heeft de fysio besloten om nog één weekje volledige rust te houden.
Heb geen klachten meer en de fysio merkte ook wel dat er geen pijntjes meer waren als hij stevig op de voorheen pijnlijke plek masseerde.
Volgende week dinsdag, met steunzooltjes, weer terug naar de fysio om dan een schema van 4 á 5 weken op te stellen. Dan mag ik weer op gaan bouwen
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Dat is goed nieuws Levitas. En, rustig aan, en rap een beetje (met die opbouw)...
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Na enkele weekjes problemen gehad met IT-band, loop ik inmiddels al weer ruim zes weken pijnvrij Dus tijd om een aanval te doen op mijn 10k PR. In maart op zoek naar die tijd onder de 47:00.
Dus mag ik in de OP?
15 maart - Reeuwijkse Plassenloop (Reeuwijk)
• Littlecreep - 10km
Dus tijd om een aanval te doen op mijn 10k PR. In maart op zoek naar die tijd onder de 47:00.Dus mag ik in de OP?
15 maart - Reeuwijkse Plassenloop (Reeuwijk)
• Littlecreep - 10km
Staat er bij. Dit lijkt me een erg mooie loop, maar zit voor mij te kort op de CPC. Wellicht volgend jaar (maar dan dus geen CPC).quote:
Na enkele weekjes problemen gehad met IT-band, loop ik inmiddels al weer ruim zes weken pijnvrij
Dus mag ik in de OP?
15 maart - Reeuwijkse Plassenloop (Reeuwijk)
• Littlecreep - 10km
Komt goed!quote:
Dat is goed nieuws Levitas. En, rustig aan, en rap een beetje (met die opbouw)...
4 Weken opbouwen, geeft me 12 weken om weer normaal te trainen voor de Vestingloop. Nagenoeg perfect 
Dank je. Heb de Plassenloop twee jaar geleden ook al eens gedaan. Goed georganiseerd loopje en, als de wind goed staat, een snel parcours. Maar het is inderdaad afwegen tegen de CPC. Uit voorzorg niet gekozen voor een halve marathon dit voorjaar en loop altijd liever de wat kleinere loopjes.quote:
[..]
Staat er bij. Dit lijkt me een erg mooie loop, maar zit voor mij te kort op de CPC. Wellicht volgend jaar (maar dan dus geen CPC).
Daarnaast ook wel eens leuk om van tijd tot tijd terug te keren naar oud trainingsgebied. Toen ik nog in Gouda woonde daar regelmatig gelopen.
Levitas, wat tof! Ik hoop dat het zo blijft voelen en je snel weer de oude bent 
, maar lopen op werkdagen
Ik sta op 5 april in de op, maar dit moet 2 april zijn, zou je dat aan willen passen? Ambtenaren werken niet, zoals bekendquote:
[..]
Staat er bij. Dit lijkt me een erg mooie loop, maar zit voor mij te kort op de CPC. Wellicht volgend jaar (maar dan dus geen CPC).
, maar lopen op werkdagen
Ik heb het aangepast, als collega-ambtenaar die vanavond begint aan een serie nachtdiensten.quote:Op maandag 27 januari 2014 11:16 schreef Nirak het volgende:Ik sta op 5 april in de op, maar dit moet 2 april zijn, zou je dat aan willen passen? Ambtenaren werken niet, zoals bekend
@Levitas: goed nieuws! En dan hopelijk eens een langere periode heel blijven.
Zou je mij nog willen toevoegen aan Rondje Nederland, 23 maart, 5 km? Had het in het vorige topic al gevraagd, maar MoBlo was te druk met lopen en warme chocomel drinken.quote:
[..]
Ik heb het aangepast, als collega-ambtenaar die vanavond begint aan een serie nachtdiensten.
@Levitas: goed nieuws! En dan hopelijk eens een langere periode heel blijven.
Top dankjequote:
[..]
Ik heb het aangepast, als collega-ambtenaar die vanavond begint aan een serie nachtdiensten.
@Levitas: goed nieuws! En dan hopelijk eens een langere periode heel blijven.
gelukkig heb ik geen nachtdiensten meer met mijn nieuwe baan en met mijn vorige ook maar heel af en toe. Op wat voor tijden loop je als je de nacht in gaat?
Mooi stuk van die 10!quote:
Na enkele weekjes problemen gehad met IT-band, loop ik inmiddels al weer ruim zes weken pijnvrij
Dus mag ik in de OP?
15 maart - Reeuwijkse Plassenloop (Reeuwijk)
• Littlecreep - 10km
Maar dat zit er voor mij op dit moment niet in. Twijfel over de 5, dat zou te doen moeten zijn.
*in achterhoofd houdt...
***
Ik heb je toegevoegd.quote:
[..]
Zou je mij nog willen toevoegen aan Rondje Nederland, 23 maart, 5 km? Had het in het vorige topic al gevraagd, maar MoBlo was te druk met lopen en warme chocomel drinken.
Ik begin om 23 uur en eindig om 7 uur of 7:30.quote:
[..]
Top dankje
Foto van een fotograaf die toevallig tegen wat fellrunners tijdens een race hier (relatief) in de buurt aanliep:
Ja doei.
Zo meteen eens kijken hoe ik makkelijk m'n trainingsschema in m'n Garmin krijg, hoop dat dat training center iets is. 
Bedoel je een workout? Dat zou ik altijd via Garmin Connect doen.quote:
Zo meteen eens kijken hoe ik makkelijk m'n trainingsschema in m'n Garmin krijg, hoop dat dat training center iets is.
Dan werkt het nog niet fijn, maar da's inderdaad wel de minst nare manier.quote:
[..]
Bedoel je een workout? Dat zou ik altijd via Garmin Connect doen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
duurt nog 6 weken he..!!quote:
[..]
Mooi stuk van die 10!
Twijfel over de 5, dat zou te doen moeten zijn.
*in achterhoofd houdt...
Ik schrijf 'm met potlood in m'n agenda
Wel een mooi stuk om te lopen
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Wow.. net een schilderij.quote:
Foto van een fotograaf die toevallig tegen wat fellrunners tijdens een race hier (relatief) in de buurt aanliep:
[ afbeelding ]
Echt mooi!
Ja, maar ik haal nu net 8-8-10, een 5k ben ik nog lang niet en ik ben in feb nog weer 2 weken in de VS voor mijn werk, en hoewel ik me vast voorgenomen heb veel te lopen (in de gyms in het hotel wrsch) gaat het erom spannen.quote:Op maandag 27 januari 2014 12:58 schreef E.T. het volgende:
[..]
duurt nog 6 weken he..!!
Ik schrijf 'm met potlood in m'n agenda
Maar goed, mss is een doel stellen wel juist een heel goed idee.
***
Onderbelicht geschoten, vervolgens in een fotobewerkingsprogramma de schaduwen helemaal open gedraaid, waardoor de donkerste plekken dus weer licht genoeg worden. Helaas gaat hier veel ruis en het vormen van halo's mee gepaard (dat zie je vooral in de tweede foto, mannen rechts). Om die ruis weer weg te werken, moet er dus veel correctie op, wat het geheel weer wat te zacht maakt.quote:
Het kan mooi zijn, maar in dit geval is het niet helemaal goed uitgevoerd. Het is overigens ook héél lastig, maar het resultaat kan prachtig zijn (zie voorbeeld in spoiler, waar het wel goed is uitgevoerd)
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
Onderbelicht geschoten, vervolgens in een fotobewerkingsprogramma de schaduwen helemaal open gedraaid, waardoor de donkerste plekken dus weer licht genoeg worden. Helaas gaat hier veel ruis en het vormen van halo's mee gepaard (dat zie je vooral in de tweede foto, mannen rechts). Om die ruis weer weg te werken, moet er dus veel correctie op, wat het geheel weer wat te zacht maakt.
Het kan mooi zijn, maar in dit geval is het niet helemaal goed uitgevoerd. Het is overigens ook héél lastig, maar het resultaat kan prachtig zijn (zie voorbeeld in spoiler, waar het wel goed is uitgevoerd)Ik vind dit er nog steeds erg nep uitzienSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Het is wel gaaf om zo'n foto van jezelf te hebben zoals die hardlopers, maar esthetisch gezien vind ik een minder/on-bewerkte foto toch mooier
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Goed nieuws Levitas!
Heb vanochtend in het zonnetje eerste rondje gelopen op m'n nieuwe schoenen, was wel even wennen maar ze lopen fijn. Heb wel het idee dat ik iets anders loop op deze schoenen, merkte aan het eind wel beetje in m'n kuiten namelijk. Lijk ook minder te stampen nu.
Heb vanochtend in het zonnetje eerste rondje gelopen op m'n nieuwe schoenen, was wel even wennen maar ze lopen fijn. Heb wel het idee dat ik iets anders loop op deze schoenen, merkte aan het eind wel beetje in m'n kuiten namelijk. Lijk ook minder te stampen nu.
Het is ook de bedoeling om nep te lijken. Althans, bij deze vorm van HDR en tonemapping. Alleen in het voorbeeld wat ik gaf, zie je geen halo's en weinig van de ruisreductie, bij MoBlo's post wel (en ik kon het laten om te reageren, als hobby fotograafquote:
[..]
Ik vind dit er nog steeds erg nep uitzien
Het is wel gaaf om zo'n foto van jezelf te hebben zoals die hardlopers, maar esthetisch gezien vind ik een minder/on-bewerkte foto toch mooier
)Deze form van tonemapping is heel erg persoonsgebonden. De één vindt het niks, de ander prachtig.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik verdenk hem overigens ook van het plakken van luchten. Niet eens alleen Photoshoppen, dan kan wmb best, maar iets erin zetten dat er niet is (donkere wolken) is uit den boze.quote:
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
/care.
De een vindt het wel mooi, de ander niet. Of het goed/slecht is uitgevoerd en of er wolken zijn ingeplakt, als Jero en Moblo het mooi vinden, dan mag dat.
De een vindt het wel mooi, de ander niet. Of het goed/slecht is uitgevoerd en of er wolken zijn ingeplakt, als Jero en Moblo het mooi vinden, dan mag dat.
In foto's dingen plakken die er niet zijn is uit den boze. Tenzij duidelijk aangegeven is dat dat uit artistieke motivatie is gedaan. Dat is hier niet het geval. Mooi of niet is een andere discussie, maar dat is niet het enige waar het om draait bij foto's.quote:
/care.
De een vindt het wel mooi, de ander niet. Of het goed/slecht is uitgevoerd en of er wolken zijn ingeplakt, als Jero en Moblo het mooi vinden, dan mag dat.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
quote:
[..]
Onderbelicht geschoten, vervolgens in een fotobewerkingsprogramma de schaduwen helemaal open gedraaid, waardoor de donkerste plekken dus weer licht genoeg worden. Helaas gaat hier veel ruis en het vormen van halo's mee gepaard (dat zie je vooral in de tweede foto, mannen rechts). Om die ruis weer weg te werken, moet er dus veel correctie op, wat het geheel weer wat te zacht maakt.
Het kan mooi zijn, maar in dit geval is het niet helemaal goed uitgevoerd. Het is overigens ook héél lastig, maar het resultaat kan prachtig zijn (zie voorbeeld in spoiler, waar het wel goed is uitgevoerd)Jij bent helemaal niet perfectionistischSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
Onderbelicht geschoten, vervolgens in een fotobewerkingsprogramma de schaduwen helemaal open gedraaid, waardoor de donkerste plekken dus weer licht genoeg worden. Helaas gaat hier veel ruis en het vormen van halo's mee gepaard (dat zie je vooral in de tweede foto, mannen rechts). Om die ruis weer weg te werken, moet er dus veel correctie op, wat het geheel weer wat te zacht maakt.
Het kan mooi zijn, maar in dit geval is het niet helemaal goed uitgevoerd. Het is overigens ook héél lastig, maar het resultaat kan prachtig zijn (zie voorbeeld in spoiler, waar het wel goed is uitgevoerd)ook deze is doorgeslagen hoorSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Zitten we ineens in FOT?
Vanavond maar even niet rennen na de ldl van gisteren. Morgen een kleine 5, woensdag snelheidstraining, vrijdag een 10K ofzo en misschien zondag ook nog een 10K. In elk geval even rustig aan voor de HM van 9 feb. Merk dat m'n benen moe zijn en heb echt wat extra energie nodig om wat gas bij te kunnen geven dan.
Vanavond maar even niet rennen na de ldl van gisteren. Morgen een kleine 5, woensdag snelheidstraining, vrijdag een 10K ofzo
en misschien zondag ook nog een 10K. In elk geval even rustig aan voor de HM van 9 feb. Merk dat m'n benen moe zijn en heb echt wat extra energie nodig om wat gas bij te kunnen geven dan.
Ja doei.
De Chinezen zijn het niet met je eens!quote:Op maandag 27 januari 2014 13:48 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
In foto's dingen plakken die er niet zijn is uit den boze. Tenzij duidelijk aangegeven is dat dat uit artistieke motivatie is gedaan. Dat is hier niet het geval. Mooi of niet is een andere discussie, maar dat is niet het enige waar het om draait bij foto's.
http://9gag.com/gag/arvPKod
En ik ook niet, overigens. Maar van mij mag je met je foto doen wat je zelf wilt. Al plak je er een orkaan in. Of een olifant.
quote:Op maandag 27 januari 2014 13:54 schreef motorbloempje het volgende:
Zitten we ineens in FOT?
Vanavond maar even niet rennen na de ldl van gisteren. Morgen een kleine 5, woensdag snelheidstraining, vrijdag een 10K ofzo
zoiets boh jullie rennen echt veel
k heb nog spierpijn van gister
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Dat zeg ikquote:
Anyway, mooi samengevat:quote:
Het is ook de bedoeling om nep te lijken. Althans, bij deze vorm van HDR en tonemapping.
quote:
De een vindt het wel mooi, de ander niet.
Rennen =quote:
[..]
boh jullie rennen echt veel
k heb nog spierpijn van gister
En ik doe mee met m'n clubje aan Jantastic (www.jantastic.me): en ik heb mezelf beloofd minimaal 4 keer per week te rennen tot aan maart!
Is ook wel handig met m'n marathonambities. En wel blijven bewegen met die spierpijn! Dan gaat 't sneller over. En warme chocolademelk drinken net na 't rennen: is goed recoveryspul!
Ja doei.
Het grappige is dat de fotografiepuristen vaak kritisch zijn op HDR-technieken, terwijl een digitale foto per definitie al een ver/bewerking is door een lichtgevoelige chip.
Je zou zelfs kunnen stellen dat de moeite die de meeste fotocamera's hebben met verschillen in contrast een niet-waarheidsgetrouwe foto oplevert. Dat doen onze ogen en hersens toch een heel stuk beter. Wat dat betreft is HDR misschien juist wel "echter".
Je zou zelfs kunnen stellen dat de moeite die de meeste fotocamera's hebben met verschillen in contrast een niet-waarheidsgetrouwe foto oplevert. Dat doen onze ogen en hersens toch een heel stuk beter. Wat dat betreft is HDR misschien juist wel "echter".
ben gister ook gewoon gaan dansen, nu maar geen hakken maar platte schoenen aangedaan want dan gebruik ik mn kuiten tenminstequote:
[..]
Rennen =
En ik doe mee met m'n clubje aan Jantastic (www.jantastic.me): en ik heb mezelf beloofd minimaal 4 keer per week te rennen tot aan maart!
En wel blijven bewegen met die spierpijn! Dan gaat 't sneller over. En warme chocolademelk drinken net na 't rennen: is goed recoveryspul!
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Wauw!quote:
Foto van een fotograaf die toevallig tegen wat fellrunners tijdens een race hier (relatief) in de buurt aanliep:
[ afbeelding ]
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Na drie dagen fietsen vond ik het vandaag tijd om mijn hardloopschoenen onder te binden. Lang getwijfeld maar toch maar kort-kort gegaan. Ik denk dat Zwabberhark dat wel niet zal begrijpen.
De eerste vijf kilometer gingen over het strand. Dat was goed hard slalommen tussen de Duitse (en Britse) walrussen door, maar het is gelukt.
Daarna moest er over asfalt hier en daar nog flink wat hoogte gewonnen worden, maar doordat ik behoorlijk wat vocht achter me liet onderweg ging dat steeds beter. Al met al 55 minuten buiten geweest en heerlijk in D2 gesjokt.
De eerste vijf kilometer gingen over het strand. Dat was goed hard slalommen tussen de Duitse (en Britse) walrussen door, maar het is gelukt.
Daarna moest er over asfalt hier en daar nog flink wat hoogte gewonnen worden, maar doordat ik behoorlijk wat vocht achter me liet onderweg ging dat steeds beter. Al met al 55 minuten buiten geweest en heerlijk in D2 gesjokt.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Je ziet inderdaad 'meer' op een HDR foto. De kritiek is natuurlijk dat de 'schuifjes' altijd iets te ver worden opengezet om dat overdreven effect te krijgen. Ik vind het overigens regelmatig best mooi. Het is natuurlijk ook een vorm van conservatisme en een aanval op je eigen deskundigheid en vaardigheden als een leek ook opeens een foto met een mooi effectje kan maken.quote:
Het grappige is dat de fotografiepuristen vaak kritisch zijn op HDR-technieken, terwijl een digitale foto per definitie al een ver/bewerking is door een lichtgevoelige chip.
Je zou zelfs kunnen stellen dat de moeite die de meeste fotocamera's hebben met verschillen in contrast een niet-waarheidsgetrouwe foto oplevert. Dat doen onze ogen en hersens toch een heel stuk beter. Wat dat betreft is HDR misschien juist wel "echter".
Op een tropisch eiland kort-kort? Nee, dat kan ik niet begrijpen. Dan is niets-kort genoeg,quote:
Na drie dagen fietsen vond ik het vandaag tijd om mijn hardloopschoenen onder te binden. Lang getwijfeld maar toch maar kort-kort gegaan. Ik denk dat Zwabberhark dat wel niet zal begrijpen.
Hier is het een stuk frisser. Van die hele koude regen en ik had zelfs even natte sneeuw. Vandaag stond een 6x1000p800 op het programma. Ieder interval moest in 5:20 tot 5:35, maar het ging om een onverklaarbare reden heel erg goed. Na 5:19 kwam een 5:01 en verder alles onder de 5. En mijn benen waren nog steeds wat zwaar en het was mijn 3e training binnen 4 dagen. En allemaal meer dan 10k. Ik snap geen reet van deze sport.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Is dat onder-boven of boven-onder?quote:
[..]
Op een tropisch eiland kort-kort? Nee, dat kan ik niet begrijpen. Dan is niets-kort genoeg,
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
ROFL @Wolve000, zonder streepje is het ook leuk: Dan is niets kort genoeg.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Korte sokken.quote:
[..]
Is dat onder-boven of boven-onder?
Gaat lekker hier, mensen
Leo Ammerlaan-loop gaat 'm toch niet worden, zie ik. Avond ervoor loop ik dé 18 km
Jammurrrrr.
Leo Ammerlaan-loop gaat 'm toch niet worden, zie ik. Avond ervoor loop ik dé 18 km
Jammurrrrr.
nou sorry hoor, maar als ik die foto zie denk ik gelijk "HDR" en "dramatisch".quote:
Het grappige is dat de fotografiepuristen vaak kritisch zijn op HDR-technieken, terwijl een digitale foto per definitie al een ver/bewerking is door een lichtgevoelige chip.
Je zou zelfs kunnen stellen dat de moeite die de meeste fotocamera's hebben met verschillen in contrast een niet-waarheidsgetrouwe foto oplevert. Dat doen onze ogen en hersens toch een heel stuk beter. Wat dat betreft is HDR misschien juist wel "echter".
Het spat er af. Een neutrale foto is misschien ook niet waarheidsgetrouw maar het stoort (mij) minder.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
het funda topic met de makelaar met overal de zelfde lucht met wolken achter de ramenquote:
[..]
Ik verdenk hem overigens ook van het plakken van luchten. Niet eens alleen Photoshoppen, dan kan wmb best, maar iets erin zetten dat er niet is (donkere wolken) is uit den boze.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
ja sorry mobloquote:
ik kruip weer onder mn steen
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Misschien wilde de beste man/vrouw een animatiefilm maken van de foto's
Beetje jammer dat ze nooit een stukje van je bovenbenen afsnoepen bij sommige belabberde wedstrijdfoto's
Beetje jammer dat ze nooit een stukje van je bovenbenen afsnoepen bij sommige belabberde wedstrijdfoto's
Volgens mij zou dat er heel raar uitzien.quote:
Als in hapjes?quote:
[..]
Volgens mij zou dat er heel raar uitzien.
FOTOsnoepen!
Dan heb je ineens hele korte beentjes. Ik denk niet dat er dan nog wildvreemden in dit topic komen hosselen.
Volgens mij doen sommige fotografen wel erg hard hun best om je bovenbenen zo dik mogelijk te laten lijken, ipv ze een stukje slanker te shoppen.
Dunner dan die van Hatsa? Lijkt me ongezond!quote:
Precies, geen korte beentjes aub, dunnere beentjes! Regardless of any hosselpeople
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Op sommige foto's heb zelfs ik dikke bovenbenen. Irl hoeft er niets af nee.quote:
[..]
Dunner dan die van Hatsa? Lijkt me ongezond!
Mijn bovenbenen hebben een eigen atmosfeer. Foto's van mij als geheel, inclusief de bovenbenen, zijn dan ook altijd een compilatie van meerdere foto's óf genomen vanuit het ISS.
Ja doei.
Een eigen atmosfeer 
Ik ben zo dik dat ik alleen op een panorama foto pas.
Ik ben zo dik dat ik alleen op een panorama foto pas.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
quote:
Mijn bovenbenen hebben een eigen atmosfeer. Foto's van mij als geheel, inclusief de bovenbenen, zijn dan ook altijd een compilatie van meerdere foto's óf genomen vanuit het ISS.
Niks mis met een beetje zelfspot.
Vandaag bij de sportarts en fysio geweest.
Het goeie nieuws: mijn knieën zijn in orde, geen schade aan de meniscus e.d.
Het minder goeie nieuws: naar alle waarschijnlijkheid een lopersknie, maar dat was eigenlijk ook wel de verwachting na een zelfconsult bij dr. Google.
Mijn pees (iliotibale band) is aan de korte kant, wat hoogst waarschijnlijk de oorzaak is (het lag niet aan mijn spierkracht, want ik zag er nog sterk uit qua spieren aldus de sportarts "zo je hebt behoorlijk bovenbeenspieren").
Na het onderzoek van de sportarts meteen door naar de fysio, die heeft mijn knie getaped, waar ik morgen dan 5 km mee mag gaan hardlopen, kijken of de klachten dan minder zijn. Ook nog wat rekoefeningen meegekregen.
Voor de rest behoorlijk minderen, 3x per week een kilometertje lopen
Volgende week meteen een loopanalyse erachteraan, kijken of goed afwikkel etc. Gelukkig heb ik niet zoveel hardloopschoenen als sommigen hier, want ze mogen allemaal mee naar de analyse
Adhv van de analyse eventuele loopscholing of zooltjes oid.
En meteen weer naar de fysio na de analyse, en als de tape niet echt geholpen heeft, dan gaat de fysio "me pijn doen".
Zaterdag dus zeker niet in Apeldoorn lopen (wat eigenlijk ook al wel vin de lijn der verwachtingen lag)
HM tijdens de CPC behoort nog wel tot de mogelijkheden, mits binnen een week of 2, 3 duidelijke verbetering optreedt.
Ben benieuwd.
Overigens goed gevoel bij deze praktijk, ziet er wel professioneel uit, en duidelijk sport-gericht, itt sommige andere fysio praktijken.
Het goeie nieuws: mijn knieën zijn in orde, geen schade aan de meniscus e.d.
Het minder goeie nieuws: naar alle waarschijnlijkheid een lopersknie, maar dat was eigenlijk ook wel de verwachting na een zelfconsult bij dr. Google.
Mijn pees (iliotibale band) is aan de korte kant, wat hoogst waarschijnlijk de oorzaak is (het lag niet aan mijn spierkracht, want ik zag er nog sterk uit qua spieren aldus de sportarts "zo je hebt behoorlijk bovenbeenspieren").
Na het onderzoek van de sportarts meteen door naar de fysio, die heeft mijn knie getaped, waar ik morgen dan 5 km mee mag gaan hardlopen, kijken of de klachten dan minder zijn. Ook nog wat rekoefeningen meegekregen.
Voor de rest behoorlijk minderen, 3x per week een kilometertje lopen
Volgende week meteen een loopanalyse erachteraan, kijken of goed afwikkel etc. Gelukkig heb ik niet zoveel hardloopschoenen als sommigen hier, want ze mogen allemaal mee naar de analyse
Adhv van de analyse eventuele loopscholing of zooltjes oid.
En meteen weer naar de fysio na de analyse, en als de tape niet echt geholpen heeft, dan gaat de fysio "me pijn doen"
.Zaterdag dus zeker niet in Apeldoorn lopen (wat eigenlijk ook al wel vin de lijn der verwachtingen lag)
HM tijdens de CPC behoort nog wel tot de mogelijkheden, mits binnen een week of 2, 3 duidelijke verbetering optreedt.
Ben benieuwd.
Overigens goed gevoel bij deze praktijk, ziet er wel professioneel uit, en duidelijk sport-gericht, itt sommige andere fysio praktijken.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Fuck... Another one joins the club! Wat balen.. Even een paar weekjes wat rustiger aan doen en dan moet het goedkomen.quote:
Vandaag bij de sportarts en fysio geweest.
Het goeie nieuws: mijn knieën zijn in orde, geen schade aan de meniscus e.d.
Het minder goeie nieuws: naar alle waarschijnlijkheid een lopersknie, maar dat was eigenlijk ook wel de verwachting na een zelfconsult bij dr. Google.
Mijn pees (iliotibale band) is aan de korte kant, wat hoogst waarschijnlijk de oorzaak is (het lag niet aan mijn spierkracht, want ik zag er nog sterk uit qua spieren aldus de sportarts "zo je hebt behoorlijk bovenbeenspieren").
Na het onderzoek van de sportarts meteen door naar de fysio, die heeft mijn knie getaped, waar ik morgen dan 5 km mee mag gaan hardlopen, kijken of de klachten dan minder zijn. Ook nog wat rekoefeningen meegekregen.
Voor de rest behoorlijk minderen, 3x per week een kilometertje lopen
Volgende week meteen een loopanalyse erachteraan, kijken of goed afwikkel etc. Gelukkig heb ik niet zoveel hardloopschoenen als sommigen hier, want ze mogen allemaal mee naar de analyse
Adhv van de analyse eventuele loopscholing of zooltjes oid.
En meteen weer naar de fysio na de analyse, en als de tape niet echt geholpen heeft, dan gaat de fysio "me pijn doen"
Zaterdag dus zeker niet in Apeldoorn lopen (wat eigenlijk ook al wel vin de lijn der verwachtingen lag)
HM tijdens de CPC behoort nog wel tot de mogelijkheden, mits binnen een week of 2, 3 duidelijke verbetering optreedt.
Ben benieuwd.
Overigens goed gevoel bij deze praktijk, ziet er wel professioneel uit, en duidelijk sport-gericht, itt sommige andere fysio praktijken.
Als hij dan m'n 3e been neemt vind ik het wel prima.quote:
Volgens mij doen sommige fotografen wel erg hard hun best om je bovenbenen zo dik mogelijk te laten lijken, ipv ze een stukje slanker te shoppen.
Training net viel tegen, Interval training met Evy. Harde wind en regen en een stijve kuit.. Toch wel volgehouden. Smashrun kan er goed mee omgaan want ik werd beloond met 4 badges
Balen zegquote:
Vandaag bij de sportarts en fysio geweest.
Het goeie nieuws: mijn knieën zijn in orde, geen schade aan de meniscus e.d.
Het minder goeie nieuws: naar alle waarschijnlijkheid een lopersknie, maar dat was eigenlijk ook wel de verwachting na een zelfconsult bij dr. Google.
Mijn pees (iliotibale band) is aan de korte kant, wat hoogst waarschijnlijk de oorzaak is (het lag niet aan mijn spierkracht, want ik zag er nog sterk uit qua spieren aldus de sportarts "zo je hebt behoorlijk bovenbeenspieren").
Na het onderzoek van de sportarts meteen door naar de fysio, die heeft mijn knie getaped, waar ik morgen dan 5 km mee mag gaan hardlopen, kijken of de klachten dan minder zijn. Ook nog wat rekoefeningen meegekregen.
Voor de rest behoorlijk minderen, 3x per week een kilometertje lopen
Volgende week meteen een loopanalyse erachteraan, kijken of goed afwikkel etc. Gelukkig heb ik niet zoveel hardloopschoenen als sommigen hier, want ze mogen allemaal mee naar de analyse
Adhv van de analyse eventuele loopscholing of zooltjes oid.
En meteen weer naar de fysio na de analyse, en als de tape niet echt geholpen heeft, dan gaat de fysio "me pijn doen"
Zaterdag dus zeker niet in Apeldoorn lopen (wat eigenlijk ook al wel vin de lijn der verwachtingen lag)
HM tijdens de CPC behoort nog wel tot de mogelijkheden, mits binnen een week of 2, 3 duidelijke verbetering optreedt.
Ben benieuwd.
Overigens goed gevoel bij deze praktijk, ziet er wel professioneel uit, en duidelijk sport-gericht, itt sommige andere fysio praktijken.
Hopelijk gaat het snel beter!
quote:
Vandaag bij de sportarts en fysio geweest.
Het goeie nieuws: mijn knieën zijn in orde, geen schade aan de meniscus e.d.
Het minder goeie nieuws: naar alle waarschijnlijkheid een lopersknie, maar dat was eigenlijk ook wel de verwachting na een zelfconsult bij dr. Google.
Mijn pees (iliotibale band) is aan de korte kant, wat hoogst waarschijnlijk de oorzaak is (het lag niet aan mijn spierkracht, want ik zag er nog sterk uit qua spieren aldus de sportarts "zo je hebt behoorlijk bovenbeenspieren").
Na het onderzoek van de sportarts meteen door naar de fysio, die heeft mijn knie getaped, waar ik morgen dan 5 km mee mag gaan hardlopen, kijken of de klachten dan minder zijn. Ook nog wat rekoefeningen meegekregen.
Voor de rest behoorlijk minderen, 3x per week een kilometertje lopen
Volgende week meteen een loopanalyse erachteraan, kijken of goed afwikkel etc. Gelukkig heb ik niet zoveel hardloopschoenen als sommigen hier, want ze mogen allemaal mee naar de analyse
Adhv van de analyse eventuele loopscholing of zooltjes oid.
En meteen weer naar de fysio na de analyse, en als de tape niet echt geholpen heeft, dan gaat de fysio "me pijn doen"
Zaterdag dus zeker niet in Apeldoorn lopen (wat eigenlijk ook al wel vin de lijn der verwachtingen lag)
HM tijdens de CPC behoort nog wel tot de mogelijkheden, mits binnen een week of 2, 3 duidelijke verbetering optreedt.
Ben benieuwd.
Overigens goed gevoel bij deze praktijk, ziet er wel professioneel uit, en duidelijk sport-gericht, itt sommige andere fysio praktijken.
Zolang je eind september er maar klaar voor bent.
Dat is wel de bedoeling uiteraard.quote:
[..]
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:
Vandaag bij de sportarts en fysio geweest.
Het goeie nieuws: mijn knieën zijn in orde, geen schade aan de meniscus e.d.
Het minder goeie nieuws: naar alle waarschijnlijkheid een lopersknie, maar dat was eigenlijk ook wel de verwachting na een zelfconsult bij dr. Google.
Mijn pees (iliotibale band) is aan de korte kant, wat hoogst waarschijnlijk de oorzaak is (het lag niet aan mijn spierkracht, want ik zag er nog sterk uit qua spieren aldus de sportarts "zo je hebt behoorlijk bovenbeenspieren").
Na het onderzoek van de sportarts meteen door naar de fysio, die heeft mijn knie getaped, waar ik morgen dan 5 km mee mag gaan hardlopen, kijken of de klachten dan minder zijn. Ook nog wat rekoefeningen meegekregen.
Voor de rest behoorlijk minderen, 3x per week een kilometertje lopen
Volgende week meteen een loopanalyse erachteraan, kijken of goed afwikkel etc. Gelukkig heb ik niet zoveel hardloopschoenen als sommigen hier, want ze mogen allemaal mee naar de analyse
Adhv van de analyse eventuele loopscholing of zooltjes oid.
En meteen weer naar de fysio na de analyse, en als de tape niet echt geholpen heeft, dan gaat de fysio "me pijn doen"
Zaterdag dus zeker niet in Apeldoorn lopen (wat eigenlijk ook al wel vin de lijn der verwachtingen lag)
HM tijdens de CPC behoort nog wel tot de mogelijkheden, mits binnen een week of 2, 3 duidelijke verbetering optreedt.
Ben benieuwd.
Overigens goed gevoel bij deze praktijk, ziet er wel professioneel uit, en duidelijk sport-gericht, itt sommige andere fysio praktijken.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Guard, balen 
Bekend schuitje waarin mijn zus nu ook zit. Wees voorbereid, als je fysio je harder onder handen gaat nemen.
Maar je kúnt er nu wel wat mee. Berlijn is belangrijk en nog tijd voordat het zover is. Sterkte!
Bekend schuitje waarin mijn zus nu ook zit. Wees voorbereid, als je fysio je harder onder handen gaat nemen. Maar je kúnt er nu wel wat mee. Berlijn is belangrijk en nog tijd voordat het zover is. Sterkte!
Argh, balen Guard! Maar je weet waar je 'aan toe bent', dus kun je nu fijn werken naar herstel!
Ja doei.
Ik weet dat ik (misschien TE) weinig eet (lees niets) tijdens een training van iets minder dan 25 km maar ik vind dit wel heel erg veel.quote:
Ik had vandaag op mijn rondje 2 gels, een mini snicker en een pakje sultana's (en mijn rugzak met water). Die gels krijg je heel wat makkelijker naar binnen dan een sultana
Boeiend! Je hebt goed gelopen.quote:
Uiteindelijk gefinisht in 37.24, minuutje langzamer dan bij de Ekiden. Waar ik dan wel een beetje van baal, maar er zat niet meer in.
Dit was een heel ander parkoers dan tijdens de Ekiden.Nirak!!! Goed gelopen op je eerste wedstrijd!!quote:
Ik heb gewoon 2,5 minuut minder gelopen dan mijn richttijd, dus ik ben een tevreden vrouw
quote:
Vandaag bij de sportarts en fysio geweest.
klote man...Ga je zaterdag wel mee?
Dammit Guard.
Wat een blessureleed hier de laatste tijd, hoe kan dat toch.
Wat een blessureleed hier de laatste tijd, hoe kan dat toch.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Iedereen moet doen waar-ie zich goed bij voelt. Ik probeer nu wat te minderen, want ik wil nog steeds meer ballast kwijt. Ik heb geen vijf pannekoeken nodig voor een HM, ontdekte ik gisteren.quote:
[..]
Ik weet dat ik (misschien TE) weinig eet (lees niets) tijdens een training van iets minder dan 25 km maar ik vind dit wel heel erg veel.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Thanks everyone, ben een beetje teleurgesteld dat het nu even niet kan enzo, maar ook wel weer blij dat ik nu weet wat er is, en met die loopanalyse enzo kan ik er beter uitkomen
Eigenlijk nog niet over nagedacht, gaat mevrouw Stream mee?quote:
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Omdat mijn naar-het-werk loopje morgenvroeg vanwege logistieke redenen niet doorgaat, heb ik zojuist nog maar even gelopen. Net wat te kort na het eten merk ik. Klein rondje, niet bijster vlak gelopen maar op zich wel lekker
http://www.endomondo.com/workouts/290847486/14083692
http://www.endomondo.com/workouts/290847486/14083692
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Ik herhaal het nog een keer. 280Kcal op 2100Kcal verbranding. Is dat veel??quote:
[..]
Ik weet dat ik (misschien TE) weinig eet (lees niets) tijdens een training van iets minder dan 25 km maar ik vind dit wel heel erg veel.
Vorige keer had ik op 25K 3 gels mee en kreeg ik op m'n flikker dat het te weinig was.
Overigens nam ik tot een half jaar geleden ook niets mee. Ik merk wel dat ik nu
a. de laatste kilometers makkelijker loop
b. sneller herstel
Is ook gewoon beetje wat je zelf fijn vind denk ik. Sowieso lijkt het mij lastig om te zeggen of iemand te weinig of te veel eet tijdens het hardlopen.
Denk dat ik binnenkort ook maar eens kijk hoe iets eten tijdens het hardlopen bevalt. Moet dan wel bedenken hoe en wat ik meeneem.
Denk dat ik binnenkort ook maar eens kijk hoe iets eten tijdens het hardlopen bevalt. Moet dan wel bedenken hoe en wat ik meeneem.
Ik had er ook laatst over met iemand en ons idee (en van veel loopmaatjes) is juist om bij trainingen minder/geen koolhydraten in te nemen. Dit om je omslag naar vetverbranding ook te 'trainen', want die komt er sowieso ook al neem je tijdens een marathon gelletjes.quote:
[..]
Ik herhaal het nog een keer. 280Kcal op 2100Kcal verbranding. Is dat veel??
Vorige keer had ik op 25K 3 gels mee en kreeg ik op m'n flikker dat het te weinig was.
Overigens nam ik tot een half jaar geleden ook niets mee. Ik merk wel dat ik nu
a. de laatste kilometers makkelijker loop
b. sneller herstel
Afgelopen weekend ook 24k zonder echt eten (paar winegums mee om echte hongerklop te voorkomen) en ook zonder drinken. Drinken was ik eigenlijk vergeten mee te nemen
Het blijft natuurlijk heel persoonlijk
The line is a dot to you!
Oke, misschien is het woordje "erg" misplaatst. Ikzelf eet niets, dan klinkt dit best wel veel. Sowieso qua volume.quote:
Ik herhaal het nog een keer. 280Kcal op 2100Kcal verbranding. Is dat veel??
Vorige keer had ik op 25K 3 gels mee en kreeg ik op m'n flikker dat het te weinig was.
Overigens nam ik tot een half jaar geleden ook niets mee. Ik merk wel dat ik nu
a. de laatste kilometers makkelijker loop
b. sneller herstel
Toch moet ik zelf miss ook een keer gaan experimenteren. Kijken wat het voor effect het voor mij heeft.
Welke gels neem jij tot je? En zijn ze heel zoet?
Nu werd ik toch nieuwsgierig
Tussen de 67,5 en 130 gram dus. In het midden naar beneden afgerond 100 gram.
High 5 gel: 23g of carbohydrate (=46)
Sultana : 9,2g koolhydraten(=27,6)
Mini snicker: 10g Koolhydraten.(=10)
-------------------------------------------
Totaal 83,6g koolhydraten
Niet echt erg gek veel dus.
2 uur 17 minuten lopen, voor het rekengemak afgerond op 2 uur 15quote:Tijdens langere duurlopen is het verstandig om tussen de 30-60 gram koolhydraten per uur aan te vullen
Tussen de 67,5 en 130 gram dus. In het midden naar beneden afgerond 100 gram.
High 5 gel: 23g of carbohydrate (=46)
Sultana : 9,2g koolhydraten(=27,6)
Mini snicker: 10g Koolhydraten.(=10)
-------------------------------------------
Totaal 83,6g koolhydraten
Niet echt erg gek veel dus.
Geen hongerklop meer?quote:
[..]
Ik herhaal het nog een keer. 280Kcal op 2100Kcal verbranding. Is dat veel??
Vorige keer had ik op 25K 3 gels mee en kreeg ik op m'n flikker dat het te weinig was.
Overigens nam ik tot een half jaar geleden ook niets mee. Ik merk wel dat ik nu
a. de laatste kilometers makkelijker loop
b. sneller herstel
Dat vind ik ook altijd een voordeel.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Deze: http://highfive.co.uk/product/energy/energy-gel-2 te verkrijgen bij wiggle en nee die zijn goed te nassen.quote:
[..]
Oke, misschien is het woordje "erg" misplaatst. Ikzelf eet niets, dan klinkt dit best wel veel. Sowieso qua volume.
Toch moet ik zelf miss ook een keer gaan experimenteren. Kijken wat het voor effect het voor mij heeft.
Welke gels neem jij tot je? En zijn ze heel zoet?
Die gels zijn maar 38 gram he, je slurpt geen liters naar binnen. Dus qua volume is het twee keer niks wat je eet. Zo'n pakje sultana is het meest qua inhoud.
Ik zou dat wel willen, maar dan gaat mijn maag toch echt rommelen en word ik vanzelf rillerig.quote:Op maandag 27 januari 2014 20:03 schreef kepler het volgende:
Afgelopen weekend ook 24k zonder echt eten (paar winegums mee om echte hongerklop te voorkomen) en ook zonder drinken. Drinken was ik eigenlijk vergeten mee te nemen
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Scheelt bij mij vooral in temperatuur. Ik kreeg het altijd heel koud na anderhalf uur lopen. Zelfs midden in de zomer. Sinds ik drinken en eten meeneem (drinken vanaf 15+KM loopjes en eten vanaf 20+KM) heb ik daar veel minder last van.quote:Op maandag 27 januari 2014 20:12 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Geen hongerklop meer?
Waarschijnlijk krijg ik dat morgenavond ook te horen bij de fysio. Die band schuurt bij mij over het meest uitstekende bot in mijn dijbeen waardoor ik die last soms heb.quote:
Vandaag bij de sportarts en fysio geweest.
Het goeie nieuws: mijn knieën zijn in orde, geen schade aan de meniscus e.d.
Het minder goeie nieuws: naar alle waarschijnlijkheid een lopersknie, maar dat was eigenlijk ook wel de verwachting na een zelfconsult bij dr. Google.
Mijn pees (iliotibale band) is aan de korte kant, wat hoogst waarschijnlijk de oorzaak is (het lag niet aan mijn spierkracht, want ik zag er nog sterk uit qua spieren aldus de sportarts "zo je hebt behoorlijk bovenbeenspieren").
Na het onderzoek van de sportarts meteen door naar de fysio, die heeft mijn knie getaped, waar ik morgen dan 5 km mee mag gaan hardlopen, kijken of de klachten dan minder zijn. Ook nog wat rekoefeningen meegekregen.
Voor de rest behoorlijk minderen, 3x per week een kilometertje lopen
Volgende week meteen een loopanalyse erachteraan, kijken of goed afwikkel etc. Gelukkig heb ik niet zoveel hardloopschoenen als sommigen hier, want ze mogen allemaal mee naar de analyse
Adhv van de analyse eventuele loopscholing of zooltjes oid.
En meteen weer naar de fysio na de analyse, en als de tape niet echt geholpen heeft, dan gaat de fysio "me pijn doen"
Zaterdag dus zeker niet in Apeldoorn lopen (wat eigenlijk ook al wel vin de lijn der verwachtingen lag)
HM tijdens de CPC behoort nog wel tot de mogelijkheden, mits binnen een week of 2, 3 duidelijke verbetering optreedt.
Ben benieuwd.
Overigens goed gevoel bij deze praktijk, ziet er wel professioneel uit, en duidelijk sport-gericht, itt sommige andere fysio praktijken.
Sterkte man.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Niet gek veel nee. Zelf echt ik ook gewoon tijdens LDL, ga dan wel weer zonder ontbijt de deur uit. Persoonlijk gezien zou ik die gels vervangen door nog wat sultana. Ik heb niet zo op die dingen tijdens trainen een beetje te makkelijke snelle suikers naar mijn idee.quote:
Nu werd ik toch nieuwsgierig
[..]
2 uur 17 minuten lopen, voor het rekengemak afgerond op 2 uur 15
Tussen de 67,5 en 130 gram dus. In het midden naar beneden afgerond 100 gram.
High 5 gel: 23g of carbohydrate (=46)
Sultana : 9,2g koolhydraten(=27,6)
Mini snicker: 10g Koolhydraten.(=10)
-------------------------------------------
Totaal 83,6g koolhydraten
Niet echt erg gek veel dus.
Voordeel van die gels is weer dat er ook zouten en andere mineralen inzitten.quote:
[..]
Niet gek veel nee. Zelf echt ik ook gewoon tijdens LDL, ga dan wel weer zonder ontbijt de deur uit. Persoonlijk gezien zou ik die gels vervangen door nog wat sultana. Ik heb niet zo op die dingen tijdens trainen een beetje te makkelijke snelle suikers naar mijn idee.
Overigens eet ik ook alleen een crackertje voor ik naar buiten stap. Dus geen bananen en pannenkoeken voor een rondje lopen.
Als je niet durft dan kun je toch gewoon meedoen en niet meer dan 0,000000000001 s oogcontact met me maken? Dat heeft je er tot nu toe steeds doorheen gesleept. Van excuses als 18 km ben ik niet erg onder de indruk.quote:
Jammurrrrr.
Top!quote:Op maandag 27 januari 2014 20:13 schreef Swetsenegger het volgende:
Deze: http://highfive.co.uk/product/energy/energy-gel-2 te verkrijgen bij wiggle en nee die zijn goed te nassen.
Die gels zijn maar 38 gram he, je slurpt geen liters naar binnen. Dus qua volume is het twee keer niks wat je eet. Zo'n pakje sultana is het meest qua inhoud.
Ik ga eerst eens zelf aan de slag. In een van de vorige Runnersworld stond hoe je zelf een bar kan maken met wat ingrediënten.
Ik zal zondag wat meenemen (mits het lukt en ze goed te eten zijn). Niet heel slim om te gaan experimenteren tijdens een loop maar volgens mijn trainer is het sowieso niet wijs om voluit te gaan (voor mij dan). Dus daar zullen we dan maar braaf naar luisteren.
Beter toch? Dan zou ik het zo lekker blijven doen. Jij kent je lichaam het bestequote:
[..]
Scheelt bij mij vooral in temperatuur. Ik kreeg het altijd heel koud na anderhalf uur lopen. Zelfs midden in de zomer. Sinds ik drinken en eten meeneem (drinken vanaf 15+KM loopjes en eten vanaf 20+KM) heb ik daar veel minder last van.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |