[Hardlopen] #680 - Wat je nooit wilt horen: "je gaat niet diep genoeg"

Ik mag trouwens uit de OP. Zowel de 10km @ DES Halve Marathon als CPC gaan niet meer door.

15 februari 2014 - DES Halve Marathon 2014 (Eersel)
• Levitas - 10km

9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
• Levitas - HM

Focus gaat nu lekker op de 10km, op de Vestingloop (25 mei). Dat geeft me 5 weken om weer op te bouwen en dan 12 weken om weer lekker specifiek te gaan voorbereiden. Dat lijkt me reëel, zeker als je de opbouwperiode nog zou kunnen uitbreiden als dat nodig is.

quote:

Op zondag 26 januari 2014 19:53 schreef mosselmossel het volgende:
Mja, daar twijfel ik nog over dus. Bidon (waterbelt) meenemen of niet? Ik ben lekker n000b!

Houd er rekening mee dat er véél mensen tegelijk bij de drinkposten zullen zijn. Je zult zeker afgeremd worden als je wilt drinken van de drinkposten. Soms moet je door de drukte zelfs helemaal stoppen.
Mijn ervaring is dat je wel wilt drinken tijdens een HM. 2 uur lopen is lang en je verliest best wat vocht.

Wil je niet afremmen bij drinkposten, neem je waterbelt mee (als je dat fijn vindt). Is even een paar sec. stoppen geen probleem? Dan zou ik m`n waterbelt lekker thuis laten (ik vind zo`n belt irritant tijdens het lopen)

Ik heb nog over de datum Gu gels liggen

quote:

Op zondag 26 januari 2014 19:54 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik at Gu-Chomps tijdens de Bruggenloop, maar dat doe ik nooit meer. Heel kleverig en ik had te weinig zuurstof om rustig te kunnen kauwen.

Langs het parkoers van de CPC zijn een stuk of 4 waterposten.

En schenkt men daar naast gemeentepils ook nog sportdrank?

De Safarirun.. Vorige week reed ik door Arnhem en bedacht ik me dat ik het heuvelachtige zo mis tijdens het lopen. Den Bosch is leuk, maar op wat viaducten na zo plat als een dubbeltje. Ik wist dat Guppy vandaag de Safarirun zou lopen, dus gezellig, en mossel had ook wel zin om als tassendrager mee te gaan en daarna bij wat familie langs te gaan.

Wakker worden van een wekker is in het weekend niet mijn sterkste eigenschap en met een ouderwets ochtendhumeur was ik vanochtend kip zonder kop en zenuwachtig. Ik blijf er last van houden, zou toch na een aantal loopjes wel over moeten zijn? Dacht ook dat we véél te laat zouden komen, ook al gingen we maar twee minuten later weg dan gepland, maar mossel moest nog tanken en had ie dat nu niet wat eerder kunnen bedenken? Gelukkig kan mossel er alleen maar om lachen als ik dit soort buien heb.

In Arnhem geparkeerd bij Burgers' Zoo, gezwaaid naar de giraffen die over de omheining heen keken en naar het start/finish-gebied om ons te verbazen over de tempo's van de kids. Jero Nimootjes in de dop hoor! Gup en mama Gup waren inmiddels ook gearriveerd en (we dachten) ruim op tijd gingen Gup en ik naar de start. Daar volgde vrijwel direct een startschot en rennen maar! Stiekem wilde ik sneller dan bij de Ekiden, toen liep ik 5 kilometer in 36.22. En het was heet. Maar dit was een cross. Kortom; moeilijk om er iets van te zeggen en gewoon maar gaan.

Kilometer 1 ging lekker. Heuveltje op (ik doe het goed op heuveltjes) en hoewel het niet supersnel ging wist ik ook dat dat kwam door de heuvel. Het leuke van heuvels is dat je ooit boven komt en voor mijn doen ging kilometer snel in 6.34 min/km. Ik liep lekker met Gup mee, meestal loopt ze wat sneller dan dat ik doe, dus dat was wel een opsteker. Achteraf had ik misschien eerder mijn eigen tempo moeten gaan lopen. Kilometer 3 ging nog wel, in kilometer 4 ging ik kapot. Onwijs drassig, m'n voeten werden er regelmatig ingezogen en veel plassen moeten ontwijken. Ook een stukje gewandeld (boohoo), maar het ging echt even niet meer. Ik kreeg koppijn ook, volgende keer toch weer wat meer drinken. Kilometer vijf was ook pittig, maar ging al wel weer ietsje beter. En toen zag ik mossel en mama Gup al, was ik er bijna en stond vlak voor de finish Gup die ik mooi even een high five kon geven. Uiteindelijk gefinisht in 37.24, minuutje langzamer dan bij de Ekiden. Waar ik dan wel een beetje van baal, maar er zat niet meer in.

Wel een leuke foto! Als mossel het lopen zat is kan ie foto's gaan maken.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Ik zou zelf keizen voor een belt, omdat ik echt niet uit een bekertje kan drinken en wel iets meer tijd kwijt ben dan 2 seconde als ik zou moeten stoppen. Of beter gezegd, ik zou er de voorkeur aan geven om een mee-fietser te hebben, zeker tijdens een marathon. Maar als je tijd iets minder belangrijk vind en het niet vervelend vind om uit je ritme te raken, dan is even wandelen, bekertje aanpakken opdrinken en weer rennen natuurlijk ook prima.

@Zwabberhark: Je gaat niet diep genoeg!

Over die winegums:
Winegums zijn gewoon de light versie van gels. Minder suikers, ook minder snelle suikers, maar het principe is hetzelfde. Profrenners gebruiken ze ook. Tijdens het lopen geen ervaring mee, mijn afstandjes zijn dusdanig dat ik nog nooit een hongerklop heb gehad.

quote:

Op zondag 26 januari 2014 19:47 schreef mosselmossel het volgende:
Ik zat net trouwens over honger en dorst te denken voor tijdens CPC.

Ik ben nu, nu ik weer loopjes doe van meer dan anderhalf uur, weer aan het wennen aan mijn waterbelt (één flesje water, één flesje isostar). Kan ik best aan wennen. Maar wat voor drinken staat er op de verzorgingsposten bij CPC? En hoeveel verzorgingsposten zijn er?

En hatsaflats liep ooit met winegums tegen de hongerklop. Hoe zit dat? Werkt dat goed en wanneer eet je ze? Iemand anders ervaring mee? Ik wil geen gels.

Ik heb toch regelmatig wel eten bij me tijdens 20k+ loopjes.
- Dextrotjes of winegums doen hetzelfde, suiker toevoegen. Werkt redelijk snel, en je hebt er kort ff profijt van
- Ontbijtkoek of mueslireep, voor de iets langere termijn
- Rozijntjes of gedroogde pruimen, als natuurlijk alternatief voor winegums

Drinken:
- Rugzak met water, en daar kun je zout of elektrolyt mix ingooien

Oh, ja, SEM! Dat is ook wel zo! Daarom vind ik 't ook niet erg om er bang voor te zijn. Maar dat maakt me niet minder bang! deze week gaan de inschrijvingen open voor m'n mei-marathon!

quote:

Op zondag 26 januari 2014 19:49 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

_Altijd fijn die ^wisselende lettertypes!

En iedereen had vandaag echt in de zeikregen gelopen, want ze gingen allemaal supervroeg!

Wij vertrokken om half 2 ook met zeikregen. Die duurde nog een halve minuut ofzo, en voor we de straat uit waren was 't droog. Heb na 7km dan ook m'n jasje maar gewoon uitgedaan

Héérlijk zonnetje. 't Leek wel lente!

Nou ja, vanwege die light-versie van gels dacht ik ook aan winegums. Het is immers ook geen hele marathon, maar goed. Misschien kan het ook wel 21km zonder te eten. Ik zal het eens proberen.

EN water/sportdrank: het boeit mij niet als ik er 15 seconden langer over doe, omdat ik op iemand moet wachten om een bekertje te krijgen. GIng er vooral om: is er sportdrank. Want ik vind isostar fijn om te drinken tijdens een loopje.

Overigens Corniel: als jij naast me wil fietsen tijdens CPC en steeds drankjes aangeeft. Tof!

Ik liep ook droog rond half 3 maar wel met een pittige koude wind vanaf het Markermeer. Ik dacht leuk te doen en mijn rondje eens andersom te lopen maar achteraf had ik dat gezien de wind beter niet kunnen doen.

Ik ben in dubio of ik niet toch de strand- en duinloop in Castricum zal doen volgende week. Ik ben afgelopen vrijdag wat spullen vergeten mee te nemen bij vrienden in Heemskerk en vind het zo'n onzin om alleen daarvoor 40 minuten enkele reis te rijden. Dat loopje geeft tenminste een goed excuus om die kant op te rijden.

Waarom wil je eigenlijk geen gels Mossel? Die dingen vullen koolhydraten en zouten aan.

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:05 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Als iemand "je gaat niet diep genoeg" tegen je zegt en je kan het nog horen en verstaan, dan ga je duidelijk niet diep genoeg

Ik ben jaloers op wie vandaag gelopen heeft maar het was erg verstandig om vandaag niet te gaan.

Het wordt weer de hele week kakweer, zegt mijn weervoorspeller, vandaar ook dat ik vandaag ging

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:17 schreef Swetsenegger het volgende:
Waarom wil je eigenlijk geen gels Mossel? Die dingen vullen koolhydraten en zouten aan.

In mijn hoofd zit het idee dat er nog veel meer troep in zit die ik niet wil. Die zit in winegums vast ook, maar dat kan in dat brein van mij dan weer wel. Eigenlijk gewoon: wat de boer niet kent, dat vreet-ie niet.

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:15 schreef Nanook24 het volgende:
Ik liep ook droog rond half 3 maar wel met een pittige koude wind vanaf het Markermeer. Ik dacht leuk te doen en mijn rondje eens andersom te lopen maar achteraf had ik dat gezien de wind beter niet kunnen doen.

Ik ben in dubio of ik niet toch de strand- en duinloop in Castricum zal doen volgende week. Ik ben afgelopen vrijdag wat spullen vergeten mee te nemen bij vrienden in Heemskerk en vind het zo'n onzin om alleen daarvoor 40 minuten enkele reis te rijden. Dat loopje geeft tenminste een goed excuus om die kant op te rijden.

U gaat trailrunnen? Mooi loopgebied!

/thuisbasis

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:07 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

_Altijd fijn die ^wisselende lettertypes!

Uberhaupt niet echt een boeiend plaatje, zo in een lege sportschool, maar het ging me even om die tekst

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:18 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

In mijn hoofd zit het idee dat er nog veel meer troep in zit die ik niet wil. Die zit in winegums vast ook, maar dat kan in dat brein van mij dan weer wel. Eigenlijk gewoon: wat de boer niet kent, dat vreet-ie niet.

Het blijft een Zeeuw hè?

quote:

Op zondag 26 januari 2014 19:58 schreef Gogo83 het volgende:
De Safarirun.. Vorige week reed ik door Arnhem en bedacht ik me dat ik het heuvelachtige zo mis tijdens het lopen. Den Bosch is leuk, maar op wat viaducten na zo plat als een dubbeltje. Ik wist dat Guppy vandaag de Safarirun zou lopen, dus gezellig, en mossel had ook wel zin om als tassendrager mee te gaan en daarna bij wat familie langs te gaan.

Wakker worden van een wekker is in het weekend niet mijn sterkste eigenschap en met een ouderwets ochtendhumeur was ik vanochtend kip zonder kop en zenuwachtig. Ik blijf er last van houden, zou toch na een aantal loopjes wel over moeten zijn? Dacht ook dat we véél te laat zouden komen, ook al gingen we maar twee minuten later weg dan gepland, maar mossel moest nog tanken en had ie dat nu niet wat eerder kunnen bedenken? Gelukkig kan mossel er alleen maar om lachen als ik dit soort buien heb.

In Arnhem geparkeerd bij Burgers' Zoo, gezwaaid naar de giraffen die over de omheining heen keken en naar het start/finish-gebied om ons te verbazen over de tempo's van de kids. Jero Nimootjes in de dop hoor! Gup en mama Gup waren inmiddels ook gearriveerd en (we dachten) ruim op tijd gingen Gup en ik naar de start. Daar volgde vrijwel direct een startschot en rennen maar! Stiekem wilde ik sneller dan bij de Ekiden, toen liep ik 5 kilometer in 36.22. En het was heet. Maar dit was een cross. Kortom; moeilijk om er iets van te zeggen en gewoon maar gaan.

Kilometer 1 ging lekker. Heuveltje op (ik doe het goed op heuveltjes) en hoewel het niet supersnel ging wist ik ook dat dat kwam door de heuvel. Het leuke van heuvels is dat je ooit boven komt en voor mijn doen ging kilometer snel in 6.34 min/km. Ik liep lekker met Gup mee, meestal loopt ze wat sneller dan dat ik doe, dus dat was wel een opsteker. Achteraf had ik misschien eerder mijn eigen tempo moeten gaan lopen. Kilometer 3 ging nog wel, in kilometer 4 ging ik kapot. Onwijs drassig, m'n voeten werden er regelmatig ingezogen en veel plassen moeten ontwijken. Ook een stukje gewandeld (boohoo), maar het ging echt even niet meer. Ik kreeg koppijn ook, volgende keer toch weer wat meer drinken. Kilometer vijf was ook pittig, maar ging al wel weer ietsje beter. En toen zag ik mossel en mama Gup al, was ik er bijna en stond vlak voor de finish Gup die ik mooi even een high five kon geven. Uiteindelijk gefinisht in 37.24, minuutje langzamer dan bij de Ekiden. Waar ik dan wel een beetje van baal, maar er zat niet meer in.

Wel een leuke foto! Als mossel het lopen zat is kan ie foto's gaan maken.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Vette foto, met je persoonlijke supporter

Ik zal morgen die foto van de start even van de camera halen, die is ook leuk geworden

Verslag volgt, maar Boer Zoekt Vrouw komt op tv, en dat is ook belangrijk

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:18 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

In mijn hoofd zit het idee dat er nog veel meer troep in zit die ik niet wil. Die zit in winegums vast ook, maar dat kan in dat brein van mij dan weer wel. Eigenlijk gewoon: wat de boer niet kent, dat vreet-ie niet.

Volgens mij zit er echt niet heel veel spannends in die dingen. met name snelle suikers en electrolyten (die weer niet in winegums zitten) en een beetje water. Je krijgt ze wel makkelijk naar binnen. Ik had vandaag op mijn rondje 2 gels, een mini snicker en een pakje sultana's (en mijn rugzak met water). Die gels krijg je heel wat makkelijker naar binnen dan een sultana

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:19 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Het blijft een Zeeuw hè?

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:21 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Volgens mij zit er echt niet heel veel spannends in die dingen. met name snelle suikers en electrolyten (die weer niet in winegums zitten) en een beetje water. Je krijgt ze wel makkelijk naar binnen. Ik had vandaag op mijn rondje 2 gels, een mini snicker en een pakje sultana's (en mijn rugzak met water). Die gels krijg je heel wat makkelijker naar binnen dan een sultana

Op zo'n manier presteer je het om te gaan lopen terwijl je 80 weegt en thuiskomt terwijl je 81 weegt. Jij vreet een halve kantine leeg tijdens 20 kilometer.

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:18 schreef Frsh het volgende:

U gaat trailrunnen? Mooi loopgebied!

/thuisbasis

Ik ben er ook opgegroeid, geboren en getogen tot mijn 23ste en toen verhuisd naar waar jij nu woont.

Volgens mij valt die loop qua trail nog wel mee (zijn het voornamelijk duinpaden) en het is maar 4 kilometer dus dat vind ik nog te overzien.

@Gogo83: Leuke foto en dito verslag!

Winegums zijn een stuk goedkoper dan gels.

Ik gebruik gels echt alleen bij wedstrijden (waarbij dat nodig is).

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:22 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Op zo'n manier presteer je het om te gaan lopen terwijl je 80 weegt en thuiskomt terwijl je 81 weegt. Jij vreet een halve kantine leeg tijdens 20 kilometer.

Eerst krijg ik van Yur op mijn flikker omdat ik te weinig at en nu van jou omdat ik teveel eet

Ik heb vandaag 2000kcal verbrand. Een gel en minisnicker is 60 kcal en een pakje sultana is iets van 100Kcal. Kom ik op -1720kcal uit

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:24 schreef Corniel het volgende:
@Gogo83: Leuke foto en dito verslag!

Winegums zijn een stuk goedkoper dan gels.

Ik gebruik gels echt alleen bij wedstrijden (waarbij dat nodig is).

Als je de zakjes maar in de prullenbak gooit.

Gels hier ook gewoon op LDL's Bij iedere wiggle-bestelling gaat er zo'n multi-pack bij en dan kunnen we voorlopig weer vooruit

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:13 schreef mosselmossel het volgende:
Nou ja, vanwege die light-versie van gels dacht ik ook aan winegums. Het is immers ook geen hele marathon, maar goed. Misschien kan het ook wel 21km zonder te eten. Ik zal het eens proberen.

EN water/sportdrank: het boeit mij niet als ik er 15 seconden langer over doe, omdat ik op iemand moet wachten om een bekertje te krijgen. GIng er vooral om: is er sportdrank. Want ik vind isostar fijn om te drinken tijdens een loopje.

Overigens Corniel: als jij naast me wil fietsen tijdens CPC en steeds drankjes aangeeft. Tof!

Vorig jaar was er AA Iso lemon:

twitter:

CPCLoopDenHaag twitterde op zaterdag 09-03-2013 om 10:02:39 Morgen is er #AA Drink Iso-Lemon beschikbaar bij de verzorgingsposten #CPC13 http://t.co/mQHEQKtfcg reageer retweet

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:27 schreef Levitas het volgende:
jaar

Nice!

In die race en marathonpacks van wiggle zitten ook tabletten om een sportdrank zonder suiker te maken. Die zijn ook goed.

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:15 schreef Nanook24 het volgende:
Ik liep ook droog rond half 3 maar wel met een pittige koude wind vanaf het Markermeer. Ik dacht leuk te doen en mijn rondje eens andersom te lopen maar achteraf had ik dat gezien de wind beter niet kunnen doen.

Ik ben in dubio of ik niet toch de strand- en duinloop in Castricum zal doen volgende week. Ik ben afgelopen vrijdag wat spullen vergeten mee te nemen bij vrienden in Heemskerk en vind het zo'n onzin om alleen daarvoor 40 minuten enkele reis te rijden. Dat loopje geeft tenminste een goed excuus om die kant op te rijden.

Gewoon doen! Mooi gebied en het is een kleinschalig loopje. Als Schoorl niet een week later was geweest had dat loopje waarschijnlijk in de langeafstandscompetitie van mijn vereniging gezeten (die van december zat er wel in). Ik vind de omgeving tussen Egmond en Schoorl wel mooier dan rond Castricum trouwens

quote:

Op zondag 26 januari 2014 19:54 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik at Gu-Chomps tijdens de Bruggenloop, maar dat doe ik nooit meer.

voor mij juist de energy source bij uitstek, ik vind het lekkerder om ergens even op te kauwen dan zo'n glibberige gel naar binnen te knijpen

Over gelletjes gesproken, toen mossel laatst zo'n zakje kattenvoer aan de katten wilde geven, had ie het ook over gelletjes. Kattengelletjes..

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:41 schreef Gogo83 het volgende:
Over gelletjes gesproken, toen mossel laatst zo'n zakje kattenvoer aan de katten wilde geven, had ie het ook over gelletjes. Kattengelletjes..

Mijn kat had vanmorgen teveel ontbeten, dus gooide een half uurtje later alles er weer uit. Dat was een soort combi van gel en chomps

Iew!

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:37 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Gewoon doen! Mooi gebied en het is een kleinschalig loopje. Als Schoorl niet een week later was geweest had dat loopje waarschijnlijk in de langeafstandscompetitie van mijn vereniging gezeten (die van december zat er wel in). Ik vind de omgeving tussen Egmond en Schoorl wel mooier dan rond Castricum trouwens

Dat mag. Castricum heeft voor mij vooral veel jeugdherinneringen. Bramen plukken in de duinen enzo.

Wat me in eerste instantie tegenhield was het tijdstip maar alle redenen die ik nu heb bij elkaar genomen denk ik dat ik het ook maar gewoon ga doen ook. Gewoon eens voelen hoe het is om zo'n wedstrijd te doen.

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:41 schreef Gogo83 het volgende:
Over gelletjes gesproken, toen mossel laatst zo'n zakje kattenvoer aan de katten wilde geven, had ie het ook over gelletjes. Kattengelletjes..

Gelukkig hoeven konijnen geen gelletjes

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:45 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Dat mag. Castricum heeft voor mij vooral veel jeugdherinneringen. Bramen plukken in de duinen enzo.

Wat me in eerste instantie tegenhield was het tijdstip maar alle redenen die ik nu heb bij elkaar genomen denk ik dat ik het ook maar gewoon ga doen ook. Gewoon eens voelen hoe het is om zo'n wedstrijd te doen.

top!

En ingeschreven:


Kun je mij in de WLWW zetten Zwabberhark?

Gelletjes gebruik ik alleen bij wedstrijden.

Winegums ook wel eens geprobeerd, ik heb het idee dat je er vrij veel moet eten wil het effect hebben.

Loch ness heb ik gelopen op een combi van gelletjes en dextro energy en dat beviel goed. Onderweg zag ik guchomps bij een post liggen en dat eens geprobeerd. Dat spul was niet weg te krijgen.

Muesli repen gebruik ik bij lange duurlopen. Echter moet je je neusademhaling wel goed beheersen. Als je door je mond ademt gaat dat niet.

Bij egmond energierepen geprobeerd, was niet zo'n succes op hogere snelheid. Hartslag gaat er toch wel wat door omhoog en was ongeveer een km bezig om die reep weg te krijgen.

Drank is een makkelijke rugzakje bij me met drank.

quote:

Op zondag 26 januari 2014 20:56 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

top!

Weet jij misschien per ongeluk hoe het zit met de inschrijving voor de Brijderloop? Gaat die uiteindelijk nog via inschrijven.nl of kan dat alleen via de club?

quote:

Op zondag 26 januari 2014 21:11 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Weet jij misschien per ongeluk hoe het zit met de inschrijving voor de Brijderloop? Gaat die uiteindelijk nog via inschrijven.nl of kan dat alleen via de club?

Uh, volgens mij gaat dat altijd via de website van de atletiekvereniging, maar na-inschrijven is ook altijd mogelijk. De inschrijving is nu iig nog niet open. Als ik het niet vergeet geef ik wel een seintje als je je kunt inschrijven.

/edit: volgens deze site kan het vanaf 15 februari http://www.brijder.nl/Verslaving/brijderloop,informatie

Maar het is nooit vol, dus je hoeft niet snel te zijn. Ik moet wel snel lopen dan, punten scoren voor de competitie

quote:

Op zondag 26 januari 2014 21:16 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Uh, volgens mij gaat dat altijd via de website van de atletiekvereniging, maar na-inschrijven is ook altijd mogelijk. De inschrijving is nu iig nog niet open. Als ik het niet vergeet geef ik wel een seintje als je je kunt inschrijven.

Dank je, ik ben er nog niet helemaal zeker van of ik hem ga lopen omdat de lokale atletiekvereniging de week erna een evenement zou moeten hebben maar daar kan ik helemaal nog niks van terugvinden op hun site.

quote:

Op zondag 26 januari 2014 21:18 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Dank je, ik ben er nog niet helemaal zeker van of ik hem ga lopen omdat de lokale atletiekvereniging de week erna een evenement zou moeten hebben maar daar kan ik helemaal nog niks van terugvinden op hun site.

Als dat zo is zou ik lekker daar gaan lopen. Die brijderloop is heel kleinschalig en maar weinig sfeervol. Ook met een keerpunt ipv dat je een rondje loopt, en weinig publiek. De Alkmaar cityrun by night ( ) is wel wat sfeervoller. Al krijg je bij de brijderloop een shirt als aandenken.

quote:

Op zondag 26 januari 2014 21:24 schreef hatsaflats het volgende:
Als dat zo is zou ik lekker daar gaan lopen. Die brijderloop is heel kleinschalig en maar weinig sfeervol. Ook met een keerpunt ipv dat je een rondje loopt, en weinig publiek. De Alkmaar cityrun by night ( ) is wel wat sfeervoller. Al krijg je bij de brijderloop een shirt als aandenken.

Hmm...dat klinkt inderdaad als een loop die je niet persé gedaan hoeft te hebben.

quote:

Op zondag 26 januari 2014 21:27 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Geregeld!

Thanks

quote:

Op zondag 26 januari 2014 21:27 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Hmm...dat klinkt inderdaad als een loop die je niet persé gedaan hoeft te hebben.

Ik geloof niet dat je iets mist nee Ik zou het liefst de 5 lopen daar, het is, als het windstil is, wel een mooie loop om je PR aan te scherpen. Maar om mee te tellen met de competitie moet ik 10 lopen.

In de categorie 'kan er ook wel bij' gisteren gevallen en vermoedelijk ribben gekneusd. Morgen even de dokter bellen of het zin heeft om langs te gaan om te controleren of het niet gebroken is. Mijn vader heeft meermaals gekneusde en gebroken ribben gehad en meer dan rusten kun je er toch niet mee, dus ik denk dan al snel dat ik die man er net zo goed niet mee lastig kan vallen. Gelukkig weinig last met ademen, maar iedereen heeft een verbod gekregen om me aan het lachen te maken. ;-)

Het vervelendste vind ik dat naar de sportschool omdat lopen niet mag nu ook niet kan en dat ik met wat pech dus wel een maand of meer niet kan lopen. :-s

Ik had nooit gedacht dat ik het zou gaan missen, sport.

22-06-2014 - Veluwezoomtrail (Rheden)
• raimen - 27km

Ik zag dat ik niet de enige was die achter de computer heeft gelegen om 0800 uur in de ochtend

Leuk verslag gogo, en mooie foto ook met zo'n schattig meisje naast het parcours

Toen ik vanmorgen de deur uit ging was het stralend weer, wat fris maar wel zonneschijn
Eenmaal in het bos waar de Schietbergencross gehouden werd was het behoorlijk modder en water van de regen van afgelopen nacht. De cross voor de kinderen was net afgelopen en ik kon een stukje warmlopen op het parcours. Het was veel pittiger dan ik dacht met flink wat hoogteverschillen, maar wel leuk.

Na wat rekken en strekken even wat water gedronken en wat onwennig bij mijn supporters gaan staan "wippen" om warm te blijven. Ik had geen idee of min warming up genoeg was aangezien dit helemaal nieuw is voor mij, dus met nog 10 minuten tot de start toch nog even een bospad ingeschoten om warm te blijven. Daar kwam ik en oude man tegen die enorm krom liep en iets deed wat op hardlopen leek. Hem even aangesproken en gevraagd welke afstand hij ging doen vandaag. Hij ging dus voor de 5 als hij lekker liep en zo niet dan zou hij na 2,5 stoppen. Ik kon het niet laten om te zeggen hoe knap ik het van hem vond op zijn leeftijd. En hij gaf aan dat hij deze cross al zo lang hij bestond (de cross) mee liep en dat hij er maar 2 heeft gemist. En dat hij mee bleef doen omdat hij het zo'n leuke loop vind.

Inmiddels kan ik dat alleen maar beamen. De speaker gaf aan dat je zoveel of weinig rondes mocht lopen als je wilde, ook al had je voor meer of minder ingeschreven. Het aftellen voor de start begon en ik schrok van het startschot. Mijn hond ook, want ik hoorde hem blaffen
De relatief kleine groep lopers kwam in beweging en ik liep er braaf achteraan. Niet eens de langzaamste zo bleek (en dan bedoel ik niet die oude man ), want na mij liepen nog een man of 10. Het brede pad werdt snel vervangen door een smaller pad en dat stopte even op. Dat baalde ik en beetje van, maar achteraf bleek dat het toch maar beurt was, want het tempo lag hoger dan ik dacht op dat moment.
Mijn Garmin piepte voor de eerste km maar ik durfde niet te kijken. Ik wilde lopen op gevoel en niet op verstand of in paniek raken om mijn hartslag. Vrijwel direct daarna naderde we de Schietbergen en ontdekte ik dat het toch wel pittig was. Veel korte klimmetjes, dalen, kuilen, wortels, gladde bochten, etc. Maar hartstikke leuk ik had de eerste 1,5 km achter en jongedame gehangen die een fijn tempo liep maar kon haar daarna niet meer bijhouden. Ik dacht dat dat was omdat ik langzamer ging, achteraf bleek dat zij sneller was gaan lopen.

Achter me hoorde ik "Koen!" en al briesend en snuivend kwam een jongen mij voorbij die ik 200 meter verder weer voorbij liep en dacht even dat hij over zijn nek zou gaan. Dus ik zei dat hij rustig aan moest doen, je loopt voor jezelf. Hoewel ik nu denk dat hij dat niet op prijs gesteld heeft..

Afijn, op 2km zag ik mijn supporters weer, hartstikke enthousiast over het feit dat ik 2,5 km liep. Zo lief van ze ik keek op mijn klokje en zag dat mijn Garmin net de 2e ronde tijd van 7:01 aangaf. Ik dacht: vandaar dat ik mee zo verrot voel nu! Nog en klein stukje K, je kunt het!
Die laatste meters leken tergend langzaam te gaan, ik had mega zware benen en terwijl ik op de finish afloop zoekend naar mijn mevrouw komt een man mij voorbij. Alsof ik op de Duitse Autobahn rechts rij in een Suzuki Alto en ik met 180 wordt ingehaald... Naast het parcours staan 3 meiden en ik grap nog "begrijpen jullie waar die man de energie vandaan haalt?"
Dan zie ik ineens mijn zoontje met oma naast het parcours en hoor ik de omroeper zeggen "nummer 501, Karin Achternaam, ze gaat finishen". Zo grappig om je naam via de boxen te horen! Met 17:29 op de klok ga ik onder de finish vlag door. Mijn vrouw is net zo trots als ik en komt me zoenen. Ik heb gewoon 2,5 minuut minder gelopen dan mijn richttijd, dus ik ben een tevreden vrouw .

Tegen inlevering van je startnummer kreeg je een warme choco of erwtensoep. Brave burger als ik ben wilde ik het nummer terug gaan brengen, maar mijn vrouw zei: "echt niet, dat is je eerste, die hangen we op de koelkast." en zo geschiedde

[ Bericht 0% gewijzigd door Nirak op 26-01-2014 22:03:02 ]

Goed gedaan!

Mooi Nirak

2,5 minuut onder je streeftijd is echt wel cool zeg! Op de HM al, dus al helemaal op 2,5km.

Komma verplaatsen moeilijk.

quote:

Op zondag 26 januari 2014 21:54 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Je staat er bij.

Thx

quote:

Op zondag 26 januari 2014 21:36 schreef LadyOracle het volgende:
In de categorie 'kan er ook wel bij' gisteren gevallen en vermoedelijk ribben gekneusd. Morgen even de dokter bellen of het zin heeft om langs te gaan om te controleren of het niet gebroken is. Mijn vader heeft meermaals gekneusde en gebroken ribben gehad en meer dan rusten kun je er toch niet mee, dus ik denk dan al snel dat ik die man er net zo goed niet mee lastig kan vallen. Gelukkig weinig last met ademen, maar iedereen heeft een verbod gekregen om me aan het lachen te maken. ;-)

Het vervelendste vind ik dat naar de sportschool omdat lopen niet mag nu ook niet kan en dat ik met wat pech dus wel een maand of meer niet kan lopen. :-s

Ik had nooit gedacht dat ik het zou gaan missen, sport.

Dit is idd wel een gevalletje als het tegen zit dan zit het ook goed tegen. Met ribben ben je hoe dan ook nog wel even onder de pannen. (En ik denk dat juist hier heel goed begrepen wordt hoe hard je kunt balen als je niet kunt sporten.)

Nirak, leuk om je verhaal te lezen en goed gedaan!

Nirak

Nirak

quote:

Op zondag 26 januari 2014 21:58 schreef hatsaflats het volgende:
2,5 minuut onder je streeftijd is echt wel cool zeg! Op de HM al, dus al helemaal op 2,5km.

In zo'n groep wordt je toch meegenomen, ik had alleen niet verwacht dat ik het zo lang vol zou houden. Kennelijk mag ik best af en tot wat dieper gaan, maar ik durf dat nooit zo goed.

Aurocorrect

Nirak

Ik weer niet meer wie vanmiddag zei dat de 5k met deze tijd wel in 36 zou moeten lukken. Maar dit tempo had ik geen 2,5 km met volgehouden. Dit motiveert me wel om van de week eens en goede interval training te gaan doen. Dit smaakt naar meer

quote:

Op zondag 26 januari 2014 22:06 schreef Guppyfriend het volgende:
Aurocorrect

Check! Ik speel niet eens viool, ik drum

Heb net mijn post ook even nagelopen. Ik doe alles mobiel en die swype maakt er soms gekke dingen van. ...

Leuk verslag en goed gedaan Nirak!

quote:

Op zondag 26 januari 2014 22:08 schreef Nirak het volgende:
Ik weer niet meer wie vanmiddag zei dat de 5k met deze tijd wel in 36 zou moeten lukken. Maar dit tempo had ik geen 2,5 km met volgehouden. Dit motiveert me wel om van de week eens en goede interval training te gaan doen. Dit smaakt naar meer

Het hoeft ook niet morgen al hé! Neem lekker je tijd, om op je eigen tempo naar de 5km te trainen. En dan ga je dat gewoon halen. Want, wat Zwabber ook al zegt, als je een vlak parcours hebt, loop je al een stuk makkelijker dan met wat hoogteverschilletjes hé. Ik heb er vertrouwen in

Top Nirak!