LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door slacker_nl op 19-11-2013 12:35:15 ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dan moet je zeker hier even naar kijken: https://www.facebook.com/events/551168304959518/?fref=tsquote:Op zondag 17 november 2013 21:04 schreef Corniel het volgende:
Omdat Zwabber en Jeroen (vriend van Zwabber) veel later gestart waren (later bleek toen ik binnenkwam) had ik tijd om mijn grote schrijfidool Abdelkader Benali op te zoeken, en het boek dat hij daar promootte te laten signeren.
[ afbeelding ]
Wat een aardige man is dat! Hij vertelde over het p.r. dat hij ooit liep op de 15 km (54 minuten, mind you!) en dat ik vandaag maar 22 seconde langzamer was dan hij. Helaas mocht hij vooraan starten, waardoor ik hem niet zag (al hoewel, anders had ik wellicht als een groopy om hem heen gedarteld)
Nieuw evenement in Amsterdam. Ik doe bij de 10km mee.Ik word helemaal blij van de filmpjes
Leuk om te zien hoe ik samen met een ex-collega over de finish kom. Onwaarschijnlijk maar waar, tussen die 30.000 mensenTrouwens het was mijn eerste 7H en mijn 5km tijden waren als volgt:
0-5: 21:49
5-10: 21:08
10-15: 20:43
Dat het laatste stuk makkelijk was had ik wel door, maar was km 0-5 ook echt zwaarder dan 5-10 of ben ik onbewust gaan versnellen?Gisteren ook maar weer eens gelopen, zou toch de hele middag in m'n upje zitten. Het idee was gewoon een klein stukje hobbelen, maar uiteindelijk de andere kant op gegaan en verder geweest dan ooit.
http://www.endomondo.com/workouts/270092659/5957108
En plots klinken 10km loopjes niet zo onbereikbaar meer.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys@IJsdraakje: En terecht. Gewoon volgende week weer een 1km verder, en dan nog een. En stok achter de deur, schrijf je vast in.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
quote:
Trouwens het was mijn eerste 7H en mijn 5km tijden waren als volgt:
0-5: 21:49
5-10: 21:08
10-15: 20:43
Dat het laatste stuk makkelijk was had ik wel door, maar was km 0-5 ook echt zwaarder dan 5-10 of ben ik onbewust gaan versnellen?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJe hebt een fanquote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Gisteren ook maar weer eens gelopen, zou toch de hele middag in m'n upje zitten. Het idee was gewoon een klein stukje hobbelen, maar uiteindelijk de andere kant op gegaan en verder geweest dan ooit.
http://www.endomondo.com/workouts/270092659/5957108
En plots klinken 10km loopjes niet zo onbereikbaar meer.
Is goed!quote:Op maandag 18 november 2013 17:02 schreef hatsaflats het volgende:
[..]Ik was al aan het rondkijken inderdaad.quote:
@IJsdraakje: En terecht. Gewoon volgende week weer een 1km verder, en dan nog een. En stok achter de deur, schrijf je vast in.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Bij klokken denk ik dan meer aan:quote:
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsLike Clockwork!quote:Mag ook!quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik ook, ondanks dat sommige camera's wel erg crappy zijnquote:. Nu nog benieuwd naar de foto's, al vrees ik dat het meer groepsfoto's zijn dan solofoto's, ik zie op de foto's ook weer veel mensen om me heen.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsEn weer een update, nu met YUR (2012) erbij.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...quote:
En weer een update, nu met YUR (2012) erbij.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
F means you're fuckedheb je de uitleg nog een keer (in begrijpelijke taal?)quote:
En weer een update, nu met YUR (2012) erbij.@Stefanovic83: De twee tabellen proberen inzicht te geven in hoe de verschillende lopers hun race hebben opgebouwd. Op basis van hun eindtijd, zijn 1500 punten verdeeld over de verschillende kilometertijden (die gemiddeld dan dus op 100 punten uitkomen).
Zo zie je dus dat kilometer 11 gemiddeld door de renners 7,6 % langzamer werd gelopen dan je op basis van een vlak schema zou mogen verwachten, en dat ik kilometer 13 nagenoeg gelijk aan deze verwachting liep (0,22 % sneller).
Op basis van die eerste tabel heb ik een gemiddeld verloop bepaald (feitelijk de gemiddeld waarde per kilometer).
In de onderste tabel kan je per renner zien hoe een individuele kilometertijd zich verhoud tot het gemiddelde (relatieve schema). Zo heb jij kilometer 10 enorm hard gelopen, namelijk 4,73 % harder dan je op basis van het gemiddelde schema zou verwachten.
Kort door de bocht zou je kunnen zeggen dat de lopers zonder kleurtjes, het meest vlak gelopen hebben. Goed gedaan dus Hatseflats!Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Als een gek zelfsquote:
En ik heb de laatste km dan vrijwel het meest versneld? Moet ik m zo lezen?
Waaruit je wellicht kan concluderen dat je nog genoeg energie overhad en dus over het algeheel misschien iets sneller had gekund. Maar dat hoeft natuurlijk niet.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJe moest ook wel erg je best doen om niet te versnellen daar
Ik word steeds nieuwsgieriger naar mijn stats. Gister eigenlijk best vroeg mijn bed in gestuiterd en vandaag een lange dag op 't werk. Straks eens even écht kijken hoe ik het heb gedaanMan ik zat kapotDan heb je dat er mooi uit weten te persen!quote:
Man ik zat kapotJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerOver Garmins gesproken: je kunt de nieuwe 620 winnen: http://www.runnersweb.nl/forerunner620quote:
Ja zo'n Garmin en al die bordjes op het laatst waren erg fijn
[ Bericht 0% gewijzigd door SEMTEX op 18-11-2013 18:29:31 ]Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDat sleepte mij er ook doorheen. Laatste kilometers had ik het zwaar.. maar ik mocht niet rustig aan doen van mezelf want ik ging heuvelaf. Toen ineens 2 km, 1 km, 750, 500... Oh boy oh boy.. en toen ook nog even een eindsprintje gedaan.quote:
Ja zo'n Garmin en al die bordjes op het laatst waren erg fijnJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerKun je mij mooi onder de 1.50 hazenquote:Op maandag 18 november 2013 14:40 schreef SEMTEX het volgende:
Ik overweeg trouwens dat loopje op Circuit Spa Franchorchamps
netjes!quote:
Dat sleepte mij er ook doorheen. Laatste kilometers had ik het zwaar.. maar ik mocht niet rustig aan doen van mezelf want ik ging heuvelaf. Toen ineens 2 km, 1 km, 750, 500... Oh boy oh boy.. en toen ook nog even een eindsprintje gedaan.
Ideaal parcours wat dat betreft om lekker veel te hard te gaan de eerste 11 km. Omdat het zo afloopt rol je daarna toch wel door naar de finish
Ik heb mezelf voorgenomen de Marathon van Eindhoven van 2014 te gaan lopen. Mag ik dan al in de lijst of moet ik eerst ingeschreven zijn?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardseerst inschrijven, dan kan je niet zo snel meer terugquote:Op maandag 18 november 2013 18:31 schreef SEMTEX het volgende:
Ik heb mezelf voorgenomen de Marathon van Eindhoven van 2014 te gaan lopen. Mag ik dan al in de lijst of moet ik eerst ingeschreven zijn?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat zeggende Semmie, een van de doelen voor komend jaar...
Slacker zou je me in de OP willen zetten?
30 aug 2014- Great Naseby Water Race(Naseby)
• rechtsedirecte - 80km'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jij moet niks zeggenquote:
[..]
eerst inschrijven, dan kan je niet zo snel meer terugga jij nog die kepler run lopen?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk vind het jammer dat je bij je uitslag niet zo'n poppetjes-schemaatje ziet waar je je positie op 't deelnemersveld kunt zienquote:
Ha vet cool, ik ben 1e geworden van de mensen met mijn achternaam
ook laatste trouwens maargoedKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardszoals het er nu naar uitziet welquote:Op maandag 18 november 2013 18:49 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Jij moet niks zeggen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain''Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Idemquote:
Ha vet cool, ik ben 1e geworden van de mensen met mijn achternaam
ook laatste trouwens maargoedJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerVanavond 2,4km hardgelopen met de hond. Onze tijd was 19.22 afgerond op de stopwatch. Ik vind het best netjes voor een tweede keer. Kon merken hoe erg hij er van geniet, hij trippelt vrolijk met me mee en dartelt af en toe helemaal om me heen. Moet wel opletten dat ik niet op hem ga staan, maar ik heb er van genoten. Geen slechte tijd overigens, inclusief de plas- en kakpauzesMaar jij hebt je dus nog niet ingeschreven? Dan wil ik ook in de OPquote:
Dat zeggende Semmie, een van de doelen voor komend jaar...
Slacker zou je me in de OP willen zetten?
30 aug 2014- Great Naseby Water Race(Naseby)
• rechtsedirecte - 80km
12 okt 2014- Marathon Eindhoven 2014(Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
1
2[b]12 okt 2014- [url=http://www.marathoneindhoven.nl//]Marathon Eindhoven 2014(Eindhoven)[/url][/b]
[*] SEMTEX - MarathonKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Zet hem eerst uit ( met light) en dan weer aan?quote:
Go SEM!
Ik ben alle knopjes aan het indrukken van mijn Garmin. Hij doet niksUitgerekend nu!
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardswellesquote:
[..]
Maar jij hebt je dus nog niet ingeschreven? Dan wil ik ook in de OP
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Pfew....weer aan de praat gekregen
CORNIE-HIELL! Mag ik erbij? Dit zijn mijn km-tijden:
6:07
6:00
6:07
6:18
6:31
6:19
6:11
6:22
6:17
6:02
6:32
6:12
6:14
5:45
5:44
Duidelijk even overvallen door de 5 km en 10 km klimmetjes
Maar voor iemand die gepland had om op 6:30 te starten, niet slecht
En SEMTEX: tof!
Ja, hoe meer ik over m'n eigen voorjaarsmarathon nadenk, hoe meer ik overtuigd raak van de zwaardere maar rustiger (en mooiere) White Peak tegenover London (gegeven dat ik in de loting zo'n plek zou kunnen krijgen). Natuurlijk is wat aanmoediging tof, en tijdens London heb je dat continu, maar wat een clubgenoot ķķk zei, was dat je op een gegeven moment gewoon 'doof' wordt voor het publiek; waar je normaal bij een andere marathon even wat energie krijgt, zo nu en dan, van mensen die ergens staan te klappen en roepen, is dat bij London gewoon continu, iets waar ik me wel bij voor kan stellen. Heb nog 2 weken om 't te beslissen! *telt af*Ja doei.prima tijden ja als je op 06.30 weg ging hoor! Heb je toch maar mooi 13 van de 15 splits harder gelopen
Zo iets als een 7^^ is toch supermooi als je zo op die mensen kijkt die de volgende heuvel beklimmenquote:
En SEMTEX: tof!
Ja, hoe meer ik over m'n eigen voorjaarsmarathon nadenk, hoe meer ik overtuigd raak van de zwaardere maar rustiger (en mooiere) White Peak tegenover London (gegeven dat ik in de loting zo'n plek zou kunnen krijgen). Natuurlijk is wat aanmoediging tof, en tijdens London heb je dat continu, maar wat een clubgenoot ķķk zei, was dat je op een gegeven moment gewoon 'doof' wordt voor het publiek; waar je normaal bij een andere marathon even wat energie krijgt, zo nu en dan, van mensen die ergens staan te klappen en roepen, is dat bij London gewoon continu, iets waar ik me wel bij voor kan stellen. Heb nog 2 weken om 't te beslissen! *telt af*Pfoe dat is echt ver van tevoren.. Misschien moet ik ook maar eens gaan beslissen of het Rotterdam of Amsterdam wordt. Ik gok toch Amsterdam, in de zomer hoef ik niet te coachen dus dan kan ik de laatste 3 maanden echt op trainen focussen..quote:
En SEMTEX: tof!
Ja, hoe meer ik over m'n eigen voorjaarsmarathon nadenk, hoe meer ik overtuigd raak van de zwaardere maar rustiger (en mooiere) White Peak tegenover London (gegeven dat ik in de loting zo'n plek zou kunnen krijgen). Natuurlijk is wat aanmoediging tof, en tijdens London heb je dat continu, maar wat een clubgenoot ķķk zei, was dat je op een gegeven moment gewoon 'doof' wordt voor het publiek; waar je normaal bij een andere marathon even wat energie krijgt, zo nu en dan, van mensen die ergens staan te klappen en roepen, is dat bij London gewoon continu, iets waar ik me wel bij voor kan stellen. Heb nog 2 weken om 't te beslissen! *telt af*Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!als die 30 goed gaat komend weekend ben je al bijna klaar met trainen, mooi op tijdquote:
12 okt 2014- Marathon Eindhoven 2014(Eindhoven)• SEMTEX - Marathonik zou er hyper-nerveus van worden, al dat getrommel,getoeter en geschreeuw...als ik loop dan ben ik in mijn eigen wereldje en heb oog voor de omgeving en het lopen zelf en daar horen in mijn ogen, hoe goed bedoeld ook, geen aanmoedigingen bij in de trant van "je bent er bijna" (op het 10km tijdens een HM)quote:
Natuurlijk is wat aanmoediging tof, en tijdens London heb je dat continu, maar wat een clubgenoot ķķk zei, was dat je op een gegeven moment gewoon 'doof' wordt voor het publiek'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ja.. Ik vond zondag stiekem het stuk op de zevenheuvelenweg met weinigtoeschouwers erg fijn. Soms wat groepjes mensen is tof, maar continu wat afleidende. De laatste 2km vond ik wel meesterlijk! Maar ook de drukte op het parcours. Was net vol te houden die 15km, maar 42km lang..? 'Maar het is wel een belevenis', naar het schijnt!quote:
[..]
ik zou er hyper-nerveus van worden, al dat getrommel,getoeter en geschreeuw...als ik loop dan ben ik in mijn eigen wereldje en heb oog voor de omgeving en het lopen zelf en daar horen in mijn ogen, hoe goed bedoeld ook, geen aanmoedigingen bij in de trant van "je bent er bijna" (op het 10km tijdens een HM)Ja doei.Ik was blij met mijn eigen muziek in mijn oren. Op het moment dat ik een famfarequote:
[..]
ja.. Ik vond zondag stiekem het stuk op de zevenheuvelenweg met weinigtoeschouwers erg fijn. Soms wat groepjes mensen is tof, maar continu wat afleidende. De laatste 2km vond ik wel meesterlijk!
Dat heeft eigenlijk niks met jouw post te makenDe laatste 2-3 km publiek hebben na 5-6km niet, tijdens een 10km evenement, vond in toch wel fijn. Sleurde me door die laatste zware KM's heenquote:
[..]
ik zou er hyper-nerveus van worden, al dat getrommel,getoeter en geschreeuw...als ik loop dan ben ik in mijn eigen wereldje en heb oog voor de omgeving en het lopen zelf en daar horen in mijn ogen, hoe goed bedoeld ook, geen aanmoedigingen bij in de trant van "je bent er bijna" (op het 10km tijdens een HM)Als ik af en toe een klein groepje mensen zie die aanmoedigen vind ik het zelf persoonlijker en krijg ik er automatisch een grotere boost van
En waar blijven de foto's van de zevenheuvelennacht?!Dit dus!quote:
Als ik af en toe een klein groepje mensen zie die aanmoedigen vind ik het zelf persoonlijker en krijg ik er automatisch een grotere boost van
En waar blijven de foto's van de zevenheuvelennacht?!Ja doei.Ik had laatst een plaatselijk loopje hier, drie rondjes van 5km. Zei 1 van de vrijwilligers bij die eerste 5km al tegen me: je bent er bijnaquote:
[..]
ik zou er hyper-nerveus van worden, al dat getrommel,getoeter en geschreeuw...als ik loop dan ben ik in mijn eigen wereldje en heb oog voor de omgeving en het lopen zelf en daar horen in mijn ogen, hoe goed bedoeld ook, geen aanmoedigingen bij in de trant van "je bent er bijna" (op het 10km tijdens een HM)Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDe aanmoedigingen waren trouwens wel erg leuk gister. Zo schreeuwde een groepje echt in koor mijn naam, incl een ratel erbij. Ik schrok best (ik hoorde het zowaar, Hats en Zwabber, hard roepen helpt!
Zo riep er iemand bij de 10 km: "Kom op jongens, vanaf nu alleen nog naar beneden!" Ik dacht: "Oh echt?" Was dus lichtelijk teleurgesteld toen daar ineens weer een bultje kwam.
En een groep mannen ergens bij de 11 km die riepen: "kijk die vrouw eens looooopen!"Dat vind ik ook leuk aan startnummers met je naam erop. Dan gaan wildvreemden je naam roepenquote:
De aanmoedigingen waren trouwens wel erg leuk gister. Zo schreeuwde een groepje echt in koor mijn naam, incl een ratel erbij. Ik schrok best (ik hoorde het zowaar, Hats en Zwabber, hard roepen helpt!
Zo riep er iemand bij de 10 km: "Kom op jongens, vanaf nu alleen nog naar beneden!" Ik dacht: "Oh echt?" Was dus lichtelijk teleurgesteld toen daar ineens weer een bultje kwam.
En een groep mannen ergens bij de 11 km die riepen: "kijk die vrouw eens looooopen!"Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJa gisteren ook. Met microfoon en alles. Komop Jeffrey..
Bij 15km hoorde ik nog een vrouw in het publiek zeggen "Hey de namen staan op de nummers"Dan let je echt niet op he..
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk vond die aanmoediging meestal ook wel fijn, alleen als iemand onderaan de heuvel "je bent al bijna boven!" schreeuwt, denk ik alleen maar "houd je bek, trut". Maar over het algemeen vind ik het wel ok. En famfares en drumbands meer dan ok. Wel grappig trouwens, op sommige filmpjes was het duidelijk érg druk, maar zo heb ik het eigenlijk helemaal niet ervaren.
Geld voor Egmond is ook al afgeschreven. Begint nu al te kriebelen, dat ik straks in het wedstrijdvak startAch, ze staan er maar wel en ze bedoelen het goed. Ook al erger ik me er aan, dan ben ik toch weer een paar minuten afgeleidquote:
[..]
Ik had laatst een plaatselijk loopje hier, drie rondjes van 5km. Zei 1 van de vrijwilligers bij die eerste 5km al tegen me: je bent er bijna
Ik vind het allebei leuk, bij de DtD is het geweldig dat er bandjes staan of DJs, maar bij de Marquetteloop waren er alleen bij de finish mensen en verder misschien 20 onderweg of zo, maar dat maakt het juist leuk als die mensne voor je klappen..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik verwacht wel een bunhugger en zo'n hesje danquote:
ond die aanmoediging meestal ook wel fijn, alleen als iemand onderaan de heuvel "je bent al bijna boven!" schreeuwt, denk ik alleen maar "houd je bek, trut". Maar over het algemeen vind ik het wel ok. En famfares en drumbands meer dan ok. Wel grappig trouwens, op sommige filmpjes was het duidelijk érg druk, maar zo heb ik het eigenlijk helemaal niet ervaren.
Geld voor Egmond is ook al afgeschreven. Begint nu al te kriebelen, dat ik straks in het wedstrijdvak start hopelijk lukt het om me snel weer wat meer op m'n training te focussen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Er is al veel over gediscussieerd, maar het grafiekje van de hoogtemeters volgens garmin en het plaatje van de hoogtemeters van 7^^ komen redelijk overeen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWaarschijnlijk loop ik in lang-langquote:
[..]
Ik verwacht wel een bunhugger en zo'n hesje dan
kan niet hoor!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Fuck dit, dan ga ik het ook gewoon doen ook.Mag ik erbij?quote:Beste IJsdraakje,
Bedankt voor je inschrijving voor de 37e Groet Uit Schoorl Run.
1 [*] IJsdraakje - 10km Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysDie lange blanke ken ik! Spreek ik 1x per jaar op een verjaardagquote:
IJsWaar een wil is..quote:
Fuck dit, dan ga ik het ook gewoon doen ook.
[..]
Mag ik erbij?
[ code verwijderd ]"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."quote:
Fuck dit, dan ga ik het ook gewoon doen ook.
[..]
Mag ik erbij?
[ code verwijderd ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Meteen een goeie stok achter de deur om smoesjes als "huuuu, koud" te negeren.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysDe eerste foto's staan online! Ik ben degene in het rozige shirt.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Komende tijd ligt de focus duidelijk op m'n armen lager houdenHad je maar Jan moeten hetenquote:
Mijn naam roepen ze bijna nooit, ook niet als ie op mn startnummer staat
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
[..]
Doe die handschoenen uit man, fopnegerquote:
[..]
Doe die handschoenen uit man, fopnegerJij ook leuke foto!quote:
Leuke foto hoor, Jero! Wel duidelijk dat je het zwaar had
De rest ook! Stevanovic en SEMTEX
Maar dat is de foto-boost die je even krijgt he. Snel een leuk gezicht opzetten en daarna weer instortenHehe die arm lijkt net jouw been, dan maak je wel hele gekke sprongen.quote:
En er lijkt weer een nieuwe Fok pose te zijn.. handjes in de lucht!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Volgens mij het 10 km punt, toen lag ik nog ongeveer op schema<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik heb iig twee fotografen gezien en die stonden vooraan de meerwijkselaan, eerder dusquote:
[ afbeelding ]
Volgens mij het 10 km punt, toen lag ik nog ongeveer op schemaKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk dacht me te herinneren dat ik alleen rond het 10 km puntquote:
[..]
Ik heb iig twee fotografen gezien en die stonden vooraan de meerwijkselaan, eerder dus
Ik zie op de filmpjes wel dat ik nog steeds zo belachelijk hoog met mijn armen loop te zwaaien...
[ Bericht 10% gewijzigd door MaleDuck op 18-11-2013 21:35:50 ]<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Zonet voor de 2de x les 9 van Evy gedaan, les 10 zag ik nog niet zittenIt's not just sex, it's love
It's two people connecting
With four other people
And aliensHanden naar beneden ja, goeieSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Eindelijk een foto waarop je ziet dat ik hardloop!quote:
Handen naar beneden ja, goeie"Whiiiiiiii"SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Eindelijk een foto waarop je ziet dat ik hardloop!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
Handen naar beneden ja, goeieda's een leuke!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Eindelijk een foto waarop je ziet dat ik hardloop!
Ik heb wel weer een soort van duimpjesfoto:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik deed het er heus niet om...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik denk dat je gelijk hebtquote:
[..]
Ik dacht me te herinneren dat ik alleen rond het 10 km puntKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDat is zeker jammer, wel gewacht op GPS ontvangst dan? Anders is het wel een beetje vreemd ja. Ging het verder wel goed dan? Volgende keer wel les 10?quote:
Zonet voor de 2de x les 9 van Evy gedaan, les 10 zag ik nog niet zittenFlauw trackding is flauw.quote:
Zonet voor de 2de x les 9 van Evy gedaan, les 10 zag ik nog niet zitten
Hoe ging het lesje?Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Jero gaat zo hard, die trekt gewoon een vacuum en dan bevriezen lichaamsdelen.quote:
[..]
Doe die handschoenen uit man, fopnegerHats
Ik heb ook nog zo'n halve gare foto.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Leuke foto's allen! Bring it onquote:
En weer een update, nu met YUR (2012) erbij.Wat is dit?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
-edit- ah gevonden.
Doe je ook mee aan de bruggenloop?Ik loop sinds een week of wat mijn enkels kapot omdat ik elke run wel een keer met de hak van mijn andere voet langs mijn enkel schraap. Meer mensen die dit kennen? Het overkomt me juist bij veel ontspanning. Om nu meer gespannen te gaan lopen lijkt me ook niet direct de oplossing...
Heb je o-benen? Normaal gesproken moeten je voeten ongeveer onder je schouders landen dus dan zou je daar geen last van moeten hebben..quote:
Ik loop sinds een week of wat mijn enkels kapot omdat ik elke run wel een keer met de hak van mijn andere voet langs mijn enkel schraap. Meer mensen die dit kennen? Het overkomt me juist bij veel ontspanning. Om nu meer gespannen te gaan lopen lijkt me ook niet direct de oplossing...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Normaal gesproken niet, misschien wel met hardlopen. Ik loop bijna op een rechte lijn met mijn voeten, niet op schouderbreedte. Met wandelen overigens welquote:
[..]
Heb je o-benen? Normaal gesproken moeten je voeten ongeveer onder je schouders landen dus dan zou je daar geen last van moeten hebben..Misschien op te lossen met anti-pronerende schoenen?quote:
[..]
Heb je o-benen? Normaal gesproken moeten je voeten ongeveer onder je schouders landen dus dan zou je daar geen last van moeten hebben..Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik tik ook wel eens m'n andere voet aan. Gebeurt bij mij meestal als ik (echt) moe begin te worden en dat beetje belabberde techniek wat ik nog heb helemaal down the drain is.wat hij zegt!quote:Op maandag 18 november 2013 21:56 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik tik ook wel eens m'n andere voet aan. Gebeurt bij mij meestal als ik (echt) moe begin te worden en dat beetje belabberde techniek wat ik nog heb helemaal down the drain is.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik loop ook bijna op een rechte lijn. Enige dat bij mij heeft geholpen is er bewust mee bezig zijn dat ik niks aantik van andere been, dat is na een aantal weken automatisme geworden.quote:
[..]
Normaal gesproken niet, misschien wel met hardlopen. Ik loop bijna op een rechte lijn met mijn voeten, niet op schouderbreedte. Met wandelen overigens wel
Aanleiding voor het erop letten was overigens dat ik met de punt van mijn rechtervoet in de lus van mijn linker schoenveter bleef hangen en hard op mn gezicht ging* Coelho denkt zich hier ook in te herkennen...quote:
Ik tik ook wel eens m'n andere voet aan. Gebeurt bij mij meestal als ik (echt) moe begin te worden en dat beetje belabberde techniek wat ik nog heb helemaal down the drain is.Ik loop ook op een rechte lijn zo'n beetje, tik mijn enkel ook af en toe licht aan, maar gelukkig nog geen last van gehad. Gewoon iets er op letten, dan komt het bij mij meestal wel weer goed. Inderdaad gebeurt het iets sneller als je wat inzakt.Hoe bevielen je nieuwe sloffen eigenlijk?quote:
[..]
Doe die handschoenen uit man, fopnegerFoto's aktiefoto:
Mijn gratis finishfoto:
Man, man, man! wat zie ik er kapot uit zeg. Viel toch best mee voor mijn gevoel.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Daar was het een stuk rustiger
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDie gratis foto's kun je hier downloaden
http://www.aktiefoto.nl/projecten/20131117-7hF/20131117-7hF.asp
Edit: Oh er was een pagina 3Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk zat bij de eerste 10% van de mensen, als ik de finishfoto's van mijn zusje bekijk is het ook een stuk drukker op het parcours.quote:Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Verkeerde camera
Duimpjes
Goeie camera
Ennnn focus..
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk was in opperste concentratie (3043).
En op te tweede volgens mij MaleDuck in de achtergrond bij de pijl...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Jack does it in real time...
Leuke foto's. Knap dat jullie ook nog kunnen lachen en zwaaien. Ik moet doorpuffen, anders stokt mijn ademhaling.
Zag gisteren op filmpjes een closeup shot van die Dibaba, maar die zie ik helemaal niet eens ademhalen.Nog geen finishfoto's? Zien hoe fris jullie nog zijn"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."In het finishfilmpje kom ik aanstormen met een arm in de lucht en vlak na de finish druk ik iemand aan de kant omdat ik toen echt even mijn kuit moest rekken. Dan zie je me ook nog net over een hek buigen.quote:
Nog geen finishfoto's? Zien hoe fris jullie nog zijnJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGrmbl... Wij moeten nog ongeveer een uur rijden naar huis, en ben benieuwd naar het herpderp gehalte van mijn foto's, inclusief kijken naar verkeerde camera's enzo...
Tot nu toe erg leuke foto's van iedereen!Ja doei.Als ze volgend jaar weer die avondloop hebben, doe ik mee hoor!
jullie verhalen klinken eeg leuk en zelfs de 15km klinkt als een makkie. Iedereen top gelopen
Ik heb vandaag uit verveling weer een rondje gemaakt. les 10 met evy en voor het eerst int donker (sinds ik weer begonnen ben). was weer even wennen en nieuwe route is toch een stuk donkerder dan verwacht.... maar de rest ging wel goed
http://www.endomondo.com/workouts/270188648/7208949You ran like you stole something...? Iets te letterlijk genomen? Althans... Je hebt wel het criminelen balkje voor je ogen.... Verdacht...Ja doei.Heb net anderhalve week keelontsteking en antibiotica achter de rug, vandaag weer eens gaan lopen en zonder al te veel moeite 6.8km afgelegd
En leuk om alle verslagen te lezen en foto's te zien!an urge to help mankind overcomes meHaha nice, ik ookquote:
Ha vet cool, ik ben 1e geworden van de mensen met mijn achternaam
ook laatste trouwens maargoed
En de zevende Thomas, ook wel toepasselijk bij de zevenheuvelen.hahaha!quote:
You ran like you stole something...? Iets te letterlijk genomen? Althans... Je hebt wel het criminelen balkje voor je ogen.... Verdacht...
deze is ook wel grappig.
(al is het altijd diepe zucht als je jezelf ziet op de foto)
home is where doghair sticks to anything but the dog!Dat zou je zeggen motorbloepje, maar de genormaliseerde data laat dus zien dat het wel meeviel. Motorbloempje heeft haar race keurig ingedeeld en volgt vrij goed het gemiddelde schema van de fok-lopers.quote:
Maar wel ook mooi aangezet de laatste 2kmSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En terwijl sommigen met handschoenen, regenjacks, mutsen, en weet ik wat niet voor Antaritica-expeditie-outfits liepen, was er een man het zonnetje in huis, met zijn hippe zonnebril. De mallotige blijheid waarmee sommigen flirten met de fotograaf, heb ik nooit begrepen. Ik zal mijzelf wel weer te serieus nemen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...@winterstorm666: Stiekem is het een sportbril op sterkte. (Niet verder vertellen)Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Stonden stipstreep en ik in het startvak te praten. Stond er een vrouw naast ons naar die roze vlag te kijken..
"Goh" zegt ze "wat zou 7H betekenen?".
"Ik denk voor zeven heuvelen?" zegt stip
"Oja zegt die vrouw, zo simpel kan het zijn"
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWas een eenmalig jubileumdingetje, heb ik begrepenquote:
Als ze volgend jaar weer die avondloop hebben, doe ik mee hoor!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsowww! proest!quote:
Stonden stipstreep en ik in het startvak te praten. Stond er een vrouw naast ons naar die roze vlag te kijken..
"Goh" zegt ze "wat zou 7H betekenen?".
"Ik denk voor zeven heuvelen?" zegt stip
"Oja zegt die vrouw, zo simpel kan het zijn"
al moet ik ook niet veel zeggen. ik maakte bij de zevenheuvelennacht ook een heldere opmerking tegen stipstreep
home is where doghair sticks to anything but the dog!Leuk, alle koppies uit dit topic. Zo krijgt iedereen een gezicht, vind ik wel tofKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJawel hequote:
Leuk, alle koppies uit dit topic. Zo krijgt iedereen een gezicht, vind ik wel tof
Ik ben die gozer met baard, running junkies shirt en blauwe schoenen. Aan mn hoofd is toch wel die kater die ik had te zien
er zijn mensen die beroerder op de foto staan hoor. eerder geconcentreerd.home is where doghair sticks to anything but the dog!Sowieso is een hardloopfoto in 99 van de 100 gevallen toch een beetje een moeilijk geval, bij eigenlijk iedereenquote:
er zijn mensen die beroerder op de foto staan hoor. eerder geconcentreerd.Nou, ik vind dat ze mooi heeft aangezetquote:
[..]
Dat zou je zeggen motorbloepje, maar de genormaliseerde data laat dus zien dat het wel meeviel. Motorbloempje heeft haar race keurig ingedeeld en volgt vrij goed het gemiddelde schema van de fok-lopers.Ja doei.Oh, en ik sta amper op de foto's
Dit was het moment dat ik schoonpaps zag
[ Bericht 12% gewijzigd door motorbloempje op 19-11-2013 01:22:40 ]Ja doei.Zo weer lekker bijgelezen. Leuk alle verslagen en toptijden.
Moet ook nog maar eens een paar loopjes uitzoeken de komende maanden, anders is het zo'n lange trainingsperiode naar de CPC en Rotterdam
Vanavond was het krachthonk voor mij, morgen weer buiten rennen.quote:
Ik was in opperste concentratie (3043).
En op te tweede volgens mij MaleDuck in de achtergrond bij de pijl...[dijkstramodus] WAAR IS Maleduck!!!????[/dijkstramodus]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Feyenoord!!! * BarįaBehalve bij Zeddiequote:
[..]
Sowieso is een hardloopfoto in 99 van de 100 gevallen toch een beetje een moeilijk geval, bij eigenlijk iedereenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsVandaag ook geen pijntjes. Vanmiddag definitief een strijdplan creeren voor volledig herstel, in overleg met de fysio! CPC, here I come!
En volledig off-topic:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Vandaag ook geen pijntjes. Vanmiddag definitief een strijdplan creeren voor volledig herstel, in overleg met de fysio! CPC, here I come!
En volledig off-topic:Mooi dat je weer back on track bent!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerinderdaad Daywalk3r, het duurde bij mij ook precies twee dagen om te beslissen
Natuurlijk is het een grote stap maar ik zou het voor niemand laten en heb het ook voor niemand gelaten om te vertrekken, maar ja, het leven lijkt soms net hardlopen, wat voor de een werkt , werkt voor de ander niet'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Of: Het leven is soms net hardlopen, sommige mensen gaan gewoon en anderen twijfelen over elke stap die ze zettenquote:
inderdaad Daywalk3r, het duurde bij mij ook precies twee dagen om te beslissen
Natuurlijk is het een grote stap maar ik zou het voor niemand laten en heb het ook voor niemand gelaten om te vertrekken, maar ja, het leven lijkt soms net hardlopen, wat voor de een werkt , werkt voor de ander niet
(Ik vrees dat ik zelf meer tot de laatste categorie behoor)Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!het leven kan zelfs net trail running zijn, niet weten wat er achter de bocht op je te wachten ligt, soms een zacht bospad, soms een rotsige track, maar wel weten dat het pieken en dalen zullen zijn.quote:
[..]
Of: Het leven is soms net hardlopen, sommige mensen gaan gewoon en anderen twijfelen over elke stap die ze zetten
* rechtsedirecte begeeft zich in de wereld van hardloop-tegeltjeswijsheid'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Blabla. Australië, Sydney. Ik zou het doen, geen twijfel mogelijk. Heb zelf ook lang getwijfeld om maar gewoon te blijven, uiteindelijk niet gedaan omdat er hier een goede baan op me lag te wachten..Och die was ik alweer vergetenquote:
[..]
owww! proest!
al moet ik ook niet veel zeggen. ik maakte bij de zevenheuvelennacht ook een heldere opmerking tegen stipstreep
Nog 1quote:
Fuck dit, dan ga ik het ook gewoon doen ook.
[..]
Mag ik erbij?
[ code verwijderd ]Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Zoals altijd op nieuwe schoenen: pijn in mn voetenquote:
[..]
Hoe bevielen je nieuwe sloffen eigenlijk?
Verder liepen ze prima volgens mijF means you're fuckedKoop Haile's gesigneerde singlet+startnummer+foto voor Haīti.
[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 19-11-2013 07:54:24 ]quote:
Ik was in opperste concentratie (3043).
En op te tweede volgens mij MaleDuck in de achtergrond bij de pijl...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Inderdaad heel scherp, ik denk ook dat ik het benquote:
Zo weer lekker bijgelezen. Leuk alle verslagen en toptijden.
Moet ook nog maar eens een paar loopjes uitzoeken de komende maanden, anders is het zo'n lange trainingsperiode naar de CPC en Rotterdam
Vanavond was het krachthonk voor mij, morgen weer buiten rennen.
[..]
[dijkstramodus] WAAR IS Maleduck!!!????[/dijkstramodus]Daar begon ik de aansluiting met je te verliezen
Mooi, waren die Mizuno's toch?quote:
[..]
Zoals altijd op nieuwe schoenen: pijn in mn voeten
Verder liepen ze prima volgens mij
Slacker, kan je mij aan de OP toevoegen:
1
2
3
4
5[b]15 December 2013 - [url=http://www.cavenergie.nl/wegatletiek/wedstrijden/kerstloop/]Kerstloop (Barendrecht)[/url][/b]
[*] MaleDuck - 10 EM
[b]31 December 2013 - [url=http://www.avantri.nl/index.php?contentpage=http://www.avantri.nl/html/wedstrijden/info_oliebollenloop.html]Oliebollenloop (Schoonhoven)[/url][/b]
[*] MaleDuck - 15 km<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Nee, deze stonden al in de planningquote:Op dinsdag 19 november 2013 08:03 schreef DeeBee het volgende:
Gelijk twee pogingen gepland om alsnog onder het uur te gaan duiken!
Vorig jaar liep ik eind januari na een blessure pas weer 5 km aan een stuk en heb toen binnen 3,5 maand opgetraind naar 2x 10 km, 1x 10 EM & 1x HM wedstrijden en nu wil ik eigenlijk vanaf februari alleen nog maar HM's lopen. In totaal een stuk of 4 (vanaf februari elke maand 1 HM), dus vandaar die wedstrijden rond de 15 km
Maar natuurlijk ga ik op oudejaarsdag toch nog proberen onder het uur te komen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Nu ik er over nadenk: nee, gewoon Endomondo gestart en telefoon in m'n zak gedruktquote:
[..]
Dat is zeker jammer, wel gewacht op GPS ontvangst dan? Anders is het wel een beetje vreemd ja. Ging het verder wel goed dan? Volgende keer wel les 10?Goed genoeg om les 10 te doen woensdagquote:
[..]
Flauw trackding is flauw.
Hoe ging het lesje?
Oh en ik heb een blauwe knie (binnenkant) dankzij het karten, en ik stootte soms met m'n andere knie tegen die knie aanvoelde niet heel prettig.
[ Bericht 6% gewijzigd door Etcetera op 19-11-2013 08:20:44 ]It's not just sex, it's love
It's two people connecting
With four other people
And aliensyepquote:
[..]
[..]
Mooi, waren die Mizuno's toch?F means you're fuckedVooral dat het concept scheren nog niet helemaal tot je is doorgedrongen.quote:
Ik ben die gozer met baard, running junkies shirt en blauwe schoenen. Aan mn hoofd is toch wel die kater die ik had te zien (..)
[ afbeelding ]Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Scheren is overratedquote:
[..]
Vooral dat het concept scheren nog niet helemaal tot je is doorgedrongen.
F means you're fuckedDie vrouw achter meSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Corniel, bedankt voor je rekenwerk, leuk om te zien!
Aan de ene kant heb ik wel een beetje minder gevoel achteraf.
Heb zeker wel het gevoel dat ik sneller had gekund. Ik vind het toch lastig om goed te doseren. Op een of andere manier toch bang dat ik aan het eind in ga storten o.i.d.
En ik had lang-lang aan, veel te warm
Maar ik heb wel lekker gelopen, niet helemaal stuk gegaan. 2 keer bij drankpost stukje gewandeld om te drinken in plaats van alles in mijn gezicht en nek kwijt te raken en ook nog even sanitaire pitstop bij 2e post.
Ondanks de drukte snap ik wel waarom hier zoveel mensen op af komen, het is echt een hele mooie loop.
Ik vond trouwens het shirt mooier dan ik had verwacht, ik had in gedachte dat ze zwart met geel zouden zijn, maar het is blauw met geel. Wel blij meeMan man man mijn kuiten zitten weer helemaal vast.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAwh! Wel genoeg bewogen na de finish?quote:
Man man man mijn kuiten zitten weer helemaal vast.Ja doei.Even gerekt. Toen rustig hardlopend naar het startvak terug voor mijn broek, toen garderobe en toen trein. Dus ja wel bewogen erna.quote:
[..]
Awh! Wel genoeg bewogen na de finish?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDie vrouw idd achter je Arquero
Ik had vandaag meer spierpijn verwacht, maar valt me alleszins meequote:
[..]
Dat zou je zeggen motorbloepje, maar de genormaliseerde data laat dus zien dat het wel meeviel. Motorbloempje heeft haar race keurig ingedeeld en volgt vrij goed het gemiddelde schema van de fok-lopers.Motorbloempje moet dan Quoi zijn?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Whatever, thanks voor de leuke cijfertjes!Wees blij!quote:
Man man man mijn kuiten zitten weer helemaal vast.F means you're fuckedJa de dokter heeft ze even weer aangedraaid.quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
@SEMTEX: True, en er zijn ook heel veel verhalen rond gegaan. (Die ik allemaal heb gelezen)
Maar er zijn meer cijferfetisjisten, want MaleDuck heeft mij de data van motorbloempje, STING en Arguela aangedragen, deze zijn verwerkt.
@Zwabber: En toen bleek dat STING in km 1 en km 2 duidelijk harder wegging dan jij.Haha, nice!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mooie opbouw! Sowieso geen rare piekjes en dipjes en idd mooi versneld in het tweede gedeelte!
Wist niet dat er zoveel mensen van hier gingen, maar dat had ik misschien wel kunnen radenIemand het 7HL-boek van Benali al uitgelezen? Ik heb het echt met plezier gelezen. Indrukwekkende levensverhalen van boeiende hardlopers.Zelfs Wolve en ik!quote:
[..]
Haha, nice!
Wist niet dat er zoveel mensen van hier gingen, maar dat had ik misschien wel kunnen radenJa doei.Ik hou vandaag ook nog maar ff rust. Spierpijn is haast erger dan gisteren :x
Helpt magnesium daar nou ook tegen?Bij spierpijn kun je beter eiwitten nemen. Whey, kwark, vis, kip, kalkoen..quote:
Ik hou vandaag ook nog maar ff rust. Spierpijn is haast erger dan gisteren :x
Helpt magnesium daar nou ook tegen?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerdat had ik ook de eerste keren met de mizuno`s. ik had ze echt de zo willen inwisselen, maar daarna begonnen ze beter te zitten.quote:
[..]
Zoals altijd op nieuwe schoenen: pijn in mn voeten
Verder liepen ze prima volgens mijhome is where doghair sticks to anything but the dog!Oh ja, m'n blaren eens behandelen vandaag. Heb ook op m'n middelste tenen 2 blaren zitten,Ja doei.Hmm geen spierpijn nu, na het hardlopen van gisteren. Ik moet echt duidelijk aandacht aan m'n warming up gaan besteden zoals ik gisteren eindelijk eens deedIt's not just sex, it's love
It's two people connecting
With four other people
And aliensIk heb nog teveel last van m'n voet, beetje onhandig van de trap gelazerd van de week en het voelde niet zoals het moest zijn waardoor pijnvrij lopen er niet in zit. Maar een weekje wat andere sporten doen die minder belastend zijn.Zooo pff, vandaag na twee weken weer gaan hardlopen en het viel echt zwaarBaby darling doll face honeyHeb 'm nog steeds nietquote:
Iemand het 7HL-boek van Benali al uitgelezen? Ik heb het echt met plezier gelezen. Indrukwekkende levensverhalen van boeiende hardlopers.Hoi Slackerquote:
8-3-2014 - Spa Circuit Franchorchamps Run (Spa - België/Wallonië)
• SEMTEX - 21.1kmKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsSemmie, baas!
Heb jij ergens iets van een hoogteprofiel gezien toevallig? Ben wel erg benieuwd hoe zwaar ie is namelijkJa zoiets had ik ook al gelezen. Heel jammer. De 15 ga ik denk ik volgend jaar nog niet redden... 2015 dan maarquote:
[..]
Was een eenmalig jubileumdingetje, heb ik begrepen
(Hoop dat ik het deze keer wel gewoon vol kan houden. Ik wil vooruit, het opbouwen lijkt zo lang te duren nuHet analyseren van Corniel heeft mij ook weer aan het analyseren gezet. Ik heb mijn eigen 10 km wedstrijden waarvan ik km tijden had (1 wedstrijd had ik ruzie met Endomondo, dus geen km tijden) ook eens zo op een rijtje gezet. Het resultaat is dat ik eigenlijk altijd een negatieve split loop, behalve in Dort, toen had ik de eerste 5 km wind tegenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Het enige wat ik er zo snel over vind:quote:
Semmie, baas!
Heb jij ergens iets van een hoogteprofiel gezien toevallig? Ben wel erg benieuwd hoe zwaar ie is namelijk
Circuit lengte 7 kilometer, 3 meter en 95 centimeter.
Langste rechte stuk 751.8 meter
Hoogteverschil 104 meter
Aantal bochten 21Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsNog even, en het is mijn schuld.quote:
Het analyseren van Corniel heeft mij ook weer aan het analyseren gezet (..)Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Schuld wil ik het niet noemen, dat heeft zo'n negatieve ladingquote:
Het helpt me wel om misschien een keer iets boven mijn gemiddelde te starten en te zien waar dan het schip strandt<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:
Het analyseren van Corniel heeft mij ook weer aan het analyseren gezet. Ik heb mijn eigen 10 km wedstrijden waarvan ik km tijden had (1 wedstrijd had ik ruzie met Endomondo, dus geen km tijden) ook eens zo op een rijtje gezet. Het resultaat is dat ik eigenlijk altijd een negatieve split loop, behalve in Dort, toen had ik de eerste 5 km wind tegenAltijd een positieve splitSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Je verval tussen km 1 en km 9 is nu soms 30 seconden. Dat is wel echt veel, vind ik!quote:
[..]
Schuld wil ik het niet noemen, dat heeft zo'n negatieve lading
Het helpt me wel om misschien een keer iets boven mijn gemiddelde te starten en te zien waar dan het schip strandtGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)das pittig! Ik klokte op de 7HL in totaal 65 hoogtemeters. Een HM is dus haast 5x zoveel omhoogquote:
[..]
Het enige wat ik er zo snel over vind:
Circuit lengte 7 kilometer, 3 meter en 95 centimeter.
Langste rechte stuk 751.8 meter
Hoogteverschil 104 meter
Aantal bochten 21Maar ook weer naar beneden.quote:
[..]
das pittig! Ik klokte op de 7HL in totaal 65 hoogtemeters. Een HM is dus haast 5x zoveel omhoogEr is nog een film voor de mensen die dat leuk vinden. Moet je wel zelf even zoeken.
Een paar seconden na waar deze video start kom ik voorbij in m'n oranje hesje met zwarte streep en steek m'n duim op!
Klikkerdeklik
(video niet ge-embed hier, want dan start die niet op het juiste tijdstip
En hier komt Mo voorbij na een paar tellen en ze zwaait nog even, zelfde club-vest als ik.
Klikkerdeklik
Voor anderen: deze video startte precies om 13:00, en staat op 1250m van de start. Moet je zelf even uitrekenen wanneer je ongeveer voorbij komt.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Gaaf.quote:
[..]
Hoi Slacker
8-3-2014 - Spa Circuit Franchorchamps Run (Spa - België/Wallonië)
• SEMTEX - 21.1kmJumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysLeuk, jullie staan er allebei goed op!quote:
Er is nog een film voor de mensen die dat leuk vinden. Moet je wel zelf even zoeken.
Een paar seconden na waar deze video start kom ik voorbij in m'n oranje hesje met zwarte streep en steek m'n duim op!
Klikkerdeklik
(video niet ge-embed hier, want dan start die niet op het juiste tijdstip
En hier komt Mo voorbij na een paar tellen en ze zwaait nog even, zelfde club-vest als ik.
Klikkerdeklik
Voor anderen: deze video startte precies om 13:00, en staat op 1250m van de start. Moet je zelf even uitrekenen wanneer je ongeveer voorbij komt.Oops, you're right... Maar het voelt negatiefquote:Ja, dat is het ook, daarom hoop ik er ook van te lerenquote:
[..]
Je verval tussen km 1 en km 9 is nu soms 30 seconden. Dat is wel echt veel, vind ik!
Voel me net Ireen Wüst die voorheen de 3000 m alleen goed kon rijden door keihard te starten en daarna op een hoop te gaan en die nu steeds beter dezelfde tijd neer kan zetten op een vlakker schema
[ Bericht 3% gewijzigd door MaleDuck op 19-11-2013 12:57:00 ]<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik moet mezelf echt leren afremmen in wedstrijden, in trainingen kan ik zonder moeite de 21km vlak houden maar zodra ik een wedstrijd start begin ik te vaak op een tempo dat rond m'n PR op de 10km ligt en dat mag ik dan bekopen na een km of 12/13.
Het Ireen Wüst voorbeeld klinkt wel bekend inderdaad, de dood of de gladiolen.Nog even over die hartslag afwijkingen bij je trainingen. Ik kwam er bij mij gister achter bij mijn herstelloop dat mijn hartslagband niet strak genoeg zat. Want volgens mijn garmin had ik de eerste km dezelfde of zelfs soms nog een hogere hartslag dan tijdens de wedstrijd zondag...quote:
Maar toen ik hem goed tegen mijn borst drukte, registreerde hij meteen een logischere veel lagere hartslag, dus het zou ook heel goed kunnen dat het bij jou ook daarmee te maken heeft...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Wauw, dat is een vette run! Maar lijkt me wel heel zwaar, vooral dat stuk naar Eau Rouge toe gaat echt steil omhoog!quote:
[..]
Hoi Slacker
8-3-2014 - Spa Circuit Franchorchamps Run (Spa - België/Wallonië)
• SEMTEX - 21.1km
Maar jij kunt dat wel.Leuk! Dat is dezelfde die daar vorig jaar ook stond! Zie ook dat Moblo vlak voor mij langs de camera voorbij kwamquote:
Er is nog een film voor de mensen die dat leuk vinden. Moet je wel zelf even zoeken.
Een paar seconden na waar deze video start kom ik voorbij in m'n oranje hesje met zwarte streep en steek m'n duim op!
Klikkerdeklik
(video niet ge-embed hier, want dan start die niet op het juiste tijdstip
En hier komt Mo voorbij na een paar tellen en ze zwaait nog even, zelfde club-vest als ik.
Klikkerdeklik
Voor anderen: deze video startte precies om 13:00, en staat op 1250m van de start. Moet je zelf even uitrekenen wanneer je ongeveer voorbij komt.
[ Bericht 5% gewijzigd door SEMTEX op 19-11-2013 14:03:44 ]Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk hoop hetquote:
[..]
Wauw, dat is een vette run! Maar lijkt me wel heel zwaar, vooral dat stuk naar Eau Rouge toe gaat echt steil omhoog!
Maar jij kunt dat wel.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMwa, dat denk ik niet.quote:
[..]
Nog even over die hartslag afwijkingen bij je trainingen. Ik kwam er bij mij gister achter bij mijn herstelloop dat mijn hartslagband niet strak genoeg zat. Want volgens mijn garmin had ik de eerste km dezelfde of zelfs soms nog een hogere hartslag dan tijdens de wedstrijd zondag...
Maar toen ik hem goed tegen mijn borst drukte, registreerde hij meteen een logischere veel lagere hartslag, dus het zou ook heel goed kunnen dat het bij jou ook daarmee te maken heeft...
Bandje staat op maximale lengte omdat ik hem anders niet pas.
is iets minder strak geworden tov toen ik hem kreeg hoor maar toch, ding zit wel goed.
Heb er meer op zitten letten, ook in mijn laatste loopjes, overal het zelfde beeld maar het is gewoonweg niet logisch dus moet het wel een electronisch absurditeit wezen. Helaas betekent dat wel dat ik niet mag kijken naar avg HR want die telt dus niet.
edit:
http://www.endomondo.com/workouts/270206724/6503018
Hier zag ik dus gisteren inderdaad een HR van 77, en toen heb ik de band even opgetild onder het lopen, precies op dat punt op de route, daarna tikt hij dus wel goed.
[ Bericht 10% gewijzigd door De_kluizenaar op 19-11-2013 14:00:05 ]Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Jaloers hier!quote:
[..]
Hoi Slacker
8-3-2014 - Spa Circuit Franchorchamps Run (Spa - België/Wallonië)
• SEMTEX - 21.1kmIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Wow MaleDuck wat een eerste kilometers, met de snelheid zit het wel goed zo te zien! Ik weet niet hoe jij traint, maar misschien heb je er iets aan om 'tempo-hardheid' op te doen? Een voorbeeld hiervan zijn herhalingen van een kilometer steeds rond je PR tempo op de 10. De rust die er dan tussen zit zorgt ervoor dat je niet volledig op een hoop gaat. De paslengte en kracht nodig voor het tempo train je daar wel mee.
SEMTEX dat is wel een hele uitdaging lopen op Spa-Francorchamps! Lijkt me een schitterende loop, kijk nu al uit naar je verslag en het is nog zo langAls 't je wat lijkt, doe dan ook meequote:
SEMTEX dat is wel een hele uitdaging lopen op Spa-Francorchamps! Lijkt me een schitterende loop, kijk nu al uit naar je verslag en het is nog zo langKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWeet je, als ik het eerder had geweten dan had ik mij niet ingeschreven voor Zandvoort dit jaar!quote:
[..]
Als 't je wat lijkt, doe dan ook meeIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Volgens mij is Mo van achter in het startvak gestart? Vlak na Mo zie ik een runningblind koppel en die heb ik een poos voor me gehad rond het stuk van dat filmpje maar ik zie mezelf helaas niet. Dus dan zou ik op 1250mtr al dicht bij Mo lopen. En dan zouden stip en semtex al eerder voorbij moeten zijn.quote:
Er is nog een film voor de mensen die dat leuk vinden. Moet je wel zelf even zoeken.
Een paar seconden na waar deze video start kom ik voorbij in m'n oranje hesje met zwarte streep en steek m'n duim op!
Klikkerdeklik
(video niet ge-embed hier, want dan start die niet op het juiste tijdstip
En hier komt Mo voorbij na een paar tellen en ze zwaait nog even, zelfde club-vest als ik.
Klikkerdeklik
Voor anderen: deze video startte precies om 13:00, en staat op 1250m van de start. Moet je zelf even uitrekenen wanneer je ongeveer voorbij komt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerKlinkt goed, ik moet misschien juist ook mijn LDL wat langzamer trainen, merk de laatste weken dat ik die weer steeds harder ga lopen. Hoeveel rust tussen die km's denk jij dan aan?quote:
Wow MaleDuck wat een eerste kilometers, met de snelheid zit het wel goed zo te zien! Ik weet niet hoe jij traint, maar misschien heb je er iets aan om 'tempo-hardheid' op te doen? Een voorbeeld hiervan zijn herhalingen van een kilometer steeds rond je PR tempo op de 10. De rust die er dan tussen zit zorgt ervoor dat je niet volledig op een hoop gaat. De paslengte en kracht nodig voor het tempo train je daar wel mee.
SEMTEX dat is wel een hele uitdaging lopen op Spa-Francorchamps! Lijkt me een schitterende loop, kijk nu al uit naar je verslag en het is nog zo lang<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Moblo startte geloof ik 10 min. eerder dan wij. ik vind het makkelijker zoeken in dat filmpje: er waren niet enorm veel mensen met een fel oranje shirt.quote:
[..]
Volgens mij is Mo van achter in het startvak gestart? Vlak na Mo zie ik een runningblind koppel en die heb ik een poos voor me gehad rond het stuk van dat filmpje maar ik zie mezelf helaas niet. Dus dan zou ik op 1250mtr al dicht bij Mo lopen. En dan zouden stip en semtex al eerder voorbij moeten zijn.
Edit: ik zie een blinde loper met begeleider op 1:14:25. Wat een prestatie
[ Bericht 8% gewijzigd door SEMTEX op 19-11-2013 14:16:44 ]Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsAls ik jouw hartslag zo zie denk ik dat je beter misschien een hele nieuwe band kan aanschaffen, want die hartslag is echt all over the place... van 140 naar 110, weer naar 130 en weer naar beneden enzovoort, dat terwijl er in je snelheid niet eens zoveel verschil zit. Dat is echt geen goede meting.quote:
[..]
Mwa, dat denk ik niet.
Bandje staat op maximale lengte omdat ik hem anders niet pas.
is iets minder strak geworden tov toen ik hem kreeg hoor maar toch, ding zit wel goed.
Heb er meer op zitten letten, ook in mijn laatste loopjes, overal het zelfde beeld maar het is gewoonweg niet logisch dus moet het wel een electronisch absurditeit wezen. Helaas betekent dat wel dat ik niet mag kijken naar avg HR want die telt dus niet.
edit:
http://www.endomondo.com/workouts/270206724/6503018
Hier zag ik dus gisteren inderdaad een HR van 77, en toen heb ik de band even opgetild onder het lopen, precies op dat punt op de route, daarna tikt hij dus wel goed.Ik heb me al gevonden ja op 1:16:21, waar ik iedereen aan de linkerkant van de weg voorbij kom.quote:
[..]
Moblo startte geloof ik 10 min. eerder dan wij. ik vind het makkelijker zoeken in dat filmpje: er waren niet enorm veel mensen met een fel oranje shirt.
Edit: ik zie een blinde loper met begeleider op 1:14:25. Wat een prestatie
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat dusquote:
[..]
Moblo startte geloof ik 10 min. eerder dan wij. ik vind het makkelijker zoeken in dat filmpje: er waren niet enorm veel mensen met een fel oranje shirt.
Edit: ik zie een blinde loper met begeleider op 1:14:25. Wat een prestatieJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk zou in ieder geval minstens de tijd die je kilometer duurt rustig joggen en evt. zelfs een stukje wandelen anders wordt het een hele zware training. Aan afstand tussen de kilometers zou ik een minimum van 500m aanhouden. Je kan het doen als een soort van 'souplesse-methode', dan is het 800m rust.quote:
[..]
Klinkt goed, ik moet misschien juist ook mijn LDL wat langzamer trainen, merk de laatste weken dat ik die weer steeds harder ga lopen. Hoeveel rust tussen die km's denk jij dan aan?
Overigens denk ik dat het wel belangrijk is niet te forceren in dit soort trainingen. In wedstrijden komt snelheid vaak makkelijker met de mensen waar je je aan kan optrekken. Als je bijvoorbeeld 4-6 herhalingen op 4:00 - 4:15 per km kan doen zit je denk ik al op wedstrijd intensiteit. Zoals altijd geldt ook hier liever de eerste training te rustig deze kilometers lopen en niet geblesseerd raken dan als een raket gaan en vervolgens thuis zitten.
Edit: Overigens is dit mijn visie op tempo-hardheid, waar ik behoorlijk mee vooruit ga. Anderen heb ik ook wel eens iets anders zien doen, zoals op LDL lopen (bijv 5 min/km) en vervolgens een kilometer 10km snelheid doen. Dit een aantal herhalingen.
[ Bericht 2% gewijzigd door Tieske89 op 19-11-2013 14:31:52 ]Ik zie wat je bedoelt maar ik heb hier en daar kort stil moeten staan voor een stoplichtquote:
[..]
Als ik jouw hartslag zo zie denk ik dat je beter misschien een hele nieuwe band kan aanschaffen, want die hartslag is echt all over the place... van 140 naar 110, weer naar 130 en weer naar beneden enzovoort, dat terwijl er in je snelheid niet eens zoveel verschil zit. Dat is echt geen goede meting.
Deze is van vorige week, doorgelopen bij kruisingen maar dat ging gisteren niet met het verkeer
http://www.endomondo.com/workouts/267972308/6503018Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ohja, dat is al een stuk beter inderdaad. Maar toch raar van het beginquote:
[..]
Ik zie wat je bedoelt maar ik heb hier en daar kort stil moeten staan voor een stoplicht
Deze is van vorige week, doorgelopen bij kruisingen maar dat ging gisteren niet met het verkeer
http://www.endomondo.com/workouts/267972308/6503018Hij loopt wel een beetje gelijk aan je tempo, alleen het klopt gewoon niet. Als je hem eens in rust om doet, zoals nu, en hem dan een kwartier loggen.quote:
[..]
Ik zie wat je bedoelt maar ik heb hier en daar kort stil moeten staan voor een stoplicht
Deze is van vorige week, doorgelopen bij kruisingen maar dat ging gisteren niet met het verkeer
http://www.endomondo.com/workouts/267972308/6503018Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGoeie tip! Ik ga eens op zoek.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Rust, wat is dat?quote:
[..]
Hij loopt wel een beetje gelijk aan je tempo, alleen het klopt gewoon niet. Als je hem eens in rust om doet, zoals nu, en hem dan een kwartier loggen.
Vanavond op de bank zitten en eens kijken.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Och och.. doet er ook 1 een klein beetje aan hardlopenquote:Op dinsdag 19 november 2013 14:32 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Rust, wat is dat?
Vanavond op de bank zitten en eens kijken.
Geintje geintjeJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerZoals eigenlijk de gehele race, rechts op de weg, zonder aandacht voor de camera.quote:
0:08:58 - DeeBee
0:11:25 - Corniel
1:13:28 - Zwabberhark
1:14:25 - Blinde loper met begeleider
1:15:43 - SEMTEX
1:15:50 - stipstreep
1:16:21 - Daywalk3r
[ Bericht 1% gewijzigd door Corniel op 19-11-2013 15:37:38 ]Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...12 euro valt me mee. Ik zal de loop in mijn hoofd houden, eerst kijken of mijn vriendin ermee kan leven mocht ik NOG een loop inplannen.quote:
[..]
Als 't je wat lijkt, doe dan ook meeVoor de toeschouwers lijkt me voldoende te zienquote:
[..]
12 euro valt me mee. Ik zal de loop in mijn hoofd houden, eerst kijken of mijn vriendin ermee kan leven mocht ik NOG een loop inplannen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHardlopen moet ik echt vast inplannen in de agenda, zoveel rust heb ik er omheen ook niet dat bedoel ikquote:
[..]
Och och.. doet er ook 1 een klein beetje aan hardlopen
Geintje geintjeIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:
[..]
Hardlopen moet ik echt vast inplannen in de agenda, zoveel rust heb ik er omheen ook niet dat bedoel ikJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerVandaag maar eens begonnen met een voedingslogboek. Want ik wil afvallen, en dat is nog niet echt gelukt, ondanks het hardlopen.
En als ik dan zie hoeveel calorieen er in een zakje truffel kruidnoten () zitten, is dat niet zo raar
It's not just sex, it's love
It's two people connecting
With four other people
And aliensDuurde even, maar zag mijzelf uiteindelijk tussen 8:57-9:01, leuk!quote:
[..]
Zoals eigenlijk de gehele race, rechts op de weg, zonder aandacht voor de camera.Jack does it in real time...Ja als je snel aan wil komen moet je chocoladepepernoten enzo gaan eten idd.quote:
Vandaag maar eens begonnen met een voedingslogboek. Want ik wil afvallen, en dat is nog niet echt gelukt, ondanks het hardlopen.
En als ik dan zie hoeveel calorieen er in een zakje truffel kruidnoten (Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMaar die zijn zķ lekkerquote:
[..]
Ja als je snel aan wil komen moet je chocoladepepernoten enzo gaan eten idd.It's not just sex, it's love
It's two people connecting
With four other people
And aliensIdem. Daarom begin ik er maar helemaal niet aan.quote:
[..]
Maar die zijn zķ lekkerJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerOh ik welIt's not just sex, it's love
It's two people connecting
With four other people
And aliensVanaf ongeveer 1:13:28, ik kijk op mijn horloge als ik het beeld uitloop.quote:
[..]
Zoals eigenlijk de gehele race, rechts op de weg, zonder aandacht voor de camera.Brrrrrrr wat was het koud tijdens mijn rondje hardlopen. Gisteren nog 19 graden en een zonnetje, maar nu bevroor ik echt in mijn kort-lang. Kwam vooral door de wind.
Verder weinig te meldenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Op dat filmpje zie je ook aan het begin lopers voorbij komen die zeker 4-5 vakken naar achtere hadden gemogen. Waarom inschrijven voor blauw dan? Overmoedig ofzo?"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Sowieso heel veel daarvan tegengekomen onderweg. Zelfs ik heb met mijn (in vergelijking tot velen hier) slakkentempo nog echt ladingen mensen ingehaaldquote:
Op dat filmpje zie je ook aan het begin lopers voorbij komen die zeker 4-5 vakken naar achtere hadden gemogen. Waarom inschrijven voor blauw dan? Overmoedig ofzo?Ja doei.Was ook leuk om de mensen die je vol gas naar beneden voorbij kwamen stuiven iedere keer heuvelop weer voorbij te lopen omdat ze veel te hard gingenquote:
[..]
Sowieso heel veel daarvan tegengekomen onderweg. Zelfs ik heb met mijn (in vergelijking tot velen hier) slakkentempo nog echt ladingen mensen ingehaaldIk sprak gisteren ook iemand die de Zeven Heuvelen had gelopen. Die had er niet voor getraind, maar ging heus allemaal heel goed. Die zijn jullie misschien ook nog wel voorbij gelopen!Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.Het heuvelop inhalen was ik nog wel het meest trots opquote:
[..]
Was ook leuk om de mensen die je vol gas naar beneden voorbij kwamen stuiven iedere keer heuvelop weer voorbij te lopen omdat ze veel te hard gingenJa doei.Er stonden mensen die geīnviteerd zijn in grijs, bijvoorbeeld dames 60+. Zij lopen voor de betreffende categorie zeer goede tijden, maar zijn lopende pionnen voor een gedeelte dat start in blauw aan mannen senioren. Beetje twee-ledig wat je ervan moet denken dat zij vooraan mogen starten. Zijn wel de besten van hun categorie dus ik heb er weinig moeite mee.quote:
Op dat filmpje zie je ook aan het begin lopers voorbij komen die zeker 4-5 vakken naar achtere hadden gemogen. Waarom inschrijven voor blauw dan? Overmoedig ofzo?
[ Bericht 0% gewijzigd door Tieske89 op 19-11-2013 16:31:05 ]Het is ook leuk om mensen in te halen tochIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!1:33:03 had ik gelopen trouwens, weet niet of ik dat hier in het topic al gemeld had.
Verslag moet nog komen.
Dus beter laat dan nooit, destijds was het topic al vol en zat ik mobiel...*normale-tijd-boks*quote:
Totaal pretentieloos gelopen, rustig aan, zoals gepland. Genoten
(ik dacht, ik post ff een normale tijdNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik ging vol gas omlaag en ook goed omhoogquote:
[..]
Was ook leuk om de mensen die je vol gas naar beneden voorbij kwamen stuiven iedere keer heuvelop weer voorbij te lopen omdat ze veel te hard gingen
Bij het dalen liet ik me gewoon zoveel mogelijk gaan met grote passen, dan kost het haast geen moeite.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk boks gezellig met jullie mee, met de normale mensen hoorquote:
1:33:03 had ik gelopen trouwens, weet niet of ik dat hier in het topic al gemeld had.
Verslag moet nog komen.
Dus beter laat dan nooit, destijds was het topic al vol en zat ik mobiel...
[..]
*normale-tijd-boks*Een vriend van me liep hem in 1:37 en startte ook in blauw, je vooraf opgegeven tijd wordt niet echt gecontroleerd en als je dus geen zin hebt om in een krap zijstraatje te starten, geef je een neptijd op.quote:
Op dat filmpje zie je ook aan het begin lopers voorbij komen die zeker 4-5 vakken naar achtere hadden gemogen. Waarom inschrijven voor blauw dan? Overmoedig ofzo?
Ik zit nu een DVR opname van de Marathon van Eindhoven 2013 aan 't kijken. 't Gaat meteen weer kriebelen. Valt me nu ook pas hoe bloed irritant de interviewer op de moter was
En een man in een roze morphsuit (facebook.com/THEMORPHMAN ) die voor Pink Ribbon liep. Een (halve) marathon in een morphsuit is ook best een bucketlist itemKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
[..]
Ik boks gezellig met jullie mee, met de normale mensen hoor
Mo hoort er ook bij, die zat op 1:27, dat klinkt ook nog net als een realistische tijd.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Jaaaa ditquote:
[..]
Het heuvelop inhalen was ik nog wel het meest trots opKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk zit te wachten op een mailtje met een kortingscodeJa doei.Grapjas.quote:
Gewoon doortrainen en dan is 1:16 ook heel normaalquote:Op dinsdag 19 november 2013 16:18 schreef motorbloempje het volgende:
Ik zit te wachten op een mailtje met een kortingscodeJumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys1.27 - 15 = 1.12. Dat is 't doel voor 2018!quote:
Gewoon doortrainen en dan is 1:16 ook heel normaalJa doei.Dat gaat me volgend jaar wel lukken.quote:
Gewoon doortrainen en dan is 1:16 ook heel normaal
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGewoon voor gaan dan!quote:
[..]
1.27 - 15 = 1.12. Dat is 't doel voor 2018!
Het leek mij wel leuk om in een jaar de kwart marathon in Egmond 15 minuten sneller te lopen dan het jaar ervoor, maar 48:14 lijkt me toch wel een "tikje" ambitieusDa's over 5 jaar, dus dat moet lukken. Focus eerst op het vergroten van de afstand, de komende 2 jaar denk ik sowieso, en dan daarna ook zorgen dat er meer snelheid in komt (actief, 'passief' zal het opbouwen van duurvermogen hopelijk mijn snelheid op de kortere afstanden ook wel vergroten).quote:
[..]
Gewoon voor gaan dan!
Het leek mij wel leuk om in een jaar de kwart marathon in Egmond 15 minuten sneller te lopen dan het jaar ervoor, maar 48:14 lijkt me toch wel een "tikje" ambitieusJa doei.Dat is wel een lastige, sneller worden door langere afstanden te lopen. Je loopt wel meer kilometers, dat is een voordeel. Maar een marathon train je op lagere tempo's. Ik hoor vaak dat marathonlopers iets aan snelheid verliezen. De marathonlopers hier daar een visie op/ervaring mee?quote:
[..]
Da's over 5 jaar, dus dat moet lukken. Focus eerst op het vergroten van de afstand, de komende 2 jaar denk ik sowieso, en dan daarna ook zorgen dat er meer snelheid in komt (actief, 'passief' zal het opbouwen van duurvermogen hopelijk mijn snelheid op de kortere afstanden ook wel vergroten).Ik heb vooral op duur getraind en ik heb gemerkt dat mijn snelheid significant omlaag gegaan is. De 10km gaat nog wel, maar op de HM ben ik per kilometer 25 seconden kwijt geraakt. Bovendien ben ik het gevoel kwijtgeraakt hoe ik de kortere afstanden moet indelen. Wat ik echter wel merk is dat door al die omvang de basis zo goed is dat de snelheid heel snel weer terug komt met een paar gerichte trainingen (interval en trainingen gericht op pasfrequentie). Al met al denk ik dat het heel verstandig is om eerst afstand uit te bouwen, en daarna aan snelheidswerk te gaan doen.quote:
[..]
Dat is wel een lastige, sneller worden door langere afstanden te lopen. Je loopt wel meer kilometers, dat is een voordeel. Maar een marathon train je op lagere tempo's. Ik hoor vaak dat marathonlopers iets aan snelheid verliezen. De marathonlopers hier daar een visie op/ervaring mee?
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 19-11-2013 16:43:43 ]Ik merk dat ik sneller ben geworden door de lange duurloopjes af te wisselen met zo nu en dan een tempoloopje (bijv. 5km). De snelheid die ik daarna behaal, neem ik bij elke wedstrijd weer mee. Ook wil ik wel eens helemaal aan het einde van een lange duurloop een eindsprintje, zo snel mogelijk, inzetten.quote:
[..]
Ik heb vooral op duur getraind en ik heb gemerkt dat mijn snelheid significant omlaag gegaan is. De 10km gaat nog wel, maar op de HM ben ik per kilometer 25 seconden kwijt geraakt. Bovendien ben ik het gevoel kwijtgeraakt hoe ik de kortere afstanden moet indelen. Wat ik echter wel merk is dat door al die omvang de basis zo goed is dat de snelheid heel snel weer terug komt met een paar gerichte trainingen (interval en trainingen gericht op pasfrequentie). Al met al denk ik dat het heel verstandig is om eerst afstand uit te bouwen, en daarna aan snelheidswerk te gaan doen.
Ook hielp het heel erg het afgelopen najaar tussenafstanden als wedstrijd te lopen (10,15, 16km) en daarbij te merken dat ik gedurende lange tijd hetzelfde snelle tempo kon volhouden zonder moe te worden.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDit zal ook mijn 'tactiek' zijn: afstand opbouwen, maar ondertussen ook genoeg events te doen op de kortere afstanden via de club, en in de winter sowieso de tweewekelijkse heuvel- en wekelijkse snelheidstraining.quote:
[..]
Ik merk dat ik sneller ben geworden door de lange duurloopjes af te wisselen met zo nu en dan een tempoloopje (bijv. 5km). De snelheid die ik daarna behaal, neem ik bij elke wedstrijd weer mee. Ook wil ik wel eens helemaal aan het einde van een lange duurloop een eindsprintje, zo snel mogelijk, inzetten.
Ook hielp het heel erg het afgelopen najaar tussenafstanden als wedstrijd te lopen (10,15, 16km) en daarbij te merken dat ik gedurende lange tijd hetzelfde snelle tempo kon volhouden zonder moe te worden.Ja doei.Zo vandaag maar weer eens een stukkie gaan lopen in de hitte. 7 km was wel genoeg, beetje op ldl tempo met een negatieve split, maar het eind was wel weer redelijk zwaar. Wordt zondag in Geldrop geen wereldtijd vermoed ik, al is het daar natuurlijk wel 20 graden koeler...
Dan wel weer op de SalomonsMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Naar mijn gevoel is mijn snelheid vooruit gegaan. Tijdens de marathon van Amsterdam kwam ik op de 21 KM door in 1.40.32. Dat is ruim 5 minuten sneller dan mijn PR. Dat kan ik ook niet echt verklaren.quote:
[..]
Dat is wel een lastige, sneller worden door langere afstanden te lopen. Je loopt wel meer kilometers, dat is een voordeel. Maar een marathon train je op lagere tempo's. Ik hoor vaak dat marathonlopers iets aan snelheid verliezen. De marathonlopers hier daar een visie op/ervaring mee?"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Hoe ziet dat eruit dan?quote:Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysNou, in plaats van blaren gevuld met bloed zitten er een soort vlekjesJa doei.Misschien is het goed om bij je LDL's een bepaald minimum niveau aan te houden? Bijv zorgen dat je de eerste 5 en 10 km minimaal sneller loopt dan 25 en 55 minuten oid. Dan pak je eerst een uur tempo mee, en daarna op het gemakje verder doorlopen.
Zo loop ik weleens 10 km binnen 56 minuten oid als LDL, en daarna nog 30-35 minuten over de volgende 5 (even wandelen als herstelmoment en daarna lekker hobbelen)Schoenen gekocht:
Brooks Adrenaline GTS 13. Morgen maar eens goed testenOns soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.Vanmiddag toch maar even toe gezet om een stuk te gaan hardlopen, wilde toch eigenlijk ook wel vandaag m'n nieuwe (jogging) broek gebruiken die ik gisteren heb gekocht. Dacht dat het redelijk droog begon te worden, maar dat had ik toch mis toen ik buiten kwam. Des te lekkerder was het toen de zon begon te schijnen. Bedoeling was om 5 km in 25 minuten te halen, dat is net niet gelukt.Zo doe ik het ook (ik vind intervallen en zo gewoon niet zo leuk). In het weekend een lange duurloop en doordeweek tussen de 5 en 8km op tempo.quote:
[..]
Ik merk dat ik sneller ben geworden door de lange duurloopjes af te wisselen met zo nu en dan een tempoloopje (bijv. 5km). De snelheid die ik daarna behaal, neem ik bij elke wedstrijd weer mee. Ook wil ik wel eens helemaal aan het einde van een lange duurloop een eindsprintje, zo snel mogelijk, inzetten.
Ook hielp het heel erg het afgelopen najaar tussenafstanden als wedstrijd te lopen (10,15, 16km) en daarbij te merken dat ik gedurende lange tijd hetzelfde snelle tempo kon volhouden zonder moe te worden.
En jij bent het levende bewijs dat je er héél snel van wordtMooie schoen! Is toch antipronatie? Ik had vlgs mij de GTS12.. mijn eerste hardloopschoenenquote:
Schoenen gekocht:
[ afbeelding ]
Brooks Adrenaline GTS 13. Morgen maar eens goed testenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Mijn schoenen in een ander kleurtje.quote:
Schoenen gekocht:
[ afbeelding ]
Brooks Adrenaline GTS 13. Morgen maar eens goed testenJumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysPff ik heb 4 mensen aangestoken met het hardloopvirus. "Ik ga het ook eens proberen" zeiden ze. 2 van de 4 zijn net klaar met het 5 km schema, lopen allebei al 31 minuten over 5 km in training en 1 sub 25.
Zal ze nog eens op weg helpenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Brooks Adrenaline, mijn eerste paar schoenen....de goede ouwe tijdquote:
Schoenen gekocht:
[ afbeelding ]
Brooks Adrenaline GTS 13. Morgen maar eens goed testen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nou en? Da's toch tof?quote:
Pff ik heb 4 mensen aangestoken met het hardloopvirus. "Ik ga het ook eens proberen" zeiden ze. 2 van de 4 zijn net klaar met het 5 km schema, lopen allebei al 31 minuten over 5 km in training en 1 sub 25.
Zal ze nog eens op weg helpenJa doei.Mijn 7 heuvelenweekend was helaas iets minder succesvol, maar ik vond het zaterdagavond best wel gezellig.
Voor mijn gevoel heb ik best een goede wedstrijd gelopen, maar ondanks alle trainingsarbeid gaat het hardlopen de laatste weken iets minder hard. In de afgelopen trainingen bleef ik steeds onder de 9 km/u gemiddeld terwijl ik eerder meestal tussen de 9 en 9,5 km/u liep.
Halverwege de 10 km had ik een doorkomsttijd van 28:51. Bijna 2 minuten langzamer dan gepland en in de daaropvolgende kilometers raakte ik nog meer achterop. In de laatste kilometers zag ik dat ik ruim boven mijn PR liep en had het weinig zin om nog te versnellen. Voor de finish natuurlijk wel iets harder gelopen om nog onder de zestig minuten te lopen.
Met een tijd van 59:39 is dit mijn langzaamste 10 km ooit.
Ik had het plan om de komende maanden te gaan trainen richting de 18 km van de midwintermarathon, maar gezien mijn huidige vorm lijkt me dat niet zo goed plan. Ik ga in ieder geval wat vaker de baantrainingen volgen om wat meer op snelheid te trainen. Verder natuurlijk proberen om 3x per week te blijven trainen ongeacht de omstandigheden.
Jawel.. maar ze doen het maar ff. Ik loop geen 31 minuten in trainingquote:Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Nogmaals: nou en? Iedereen is anders. Dat zou dit topic je inmiddels toch wel hebben moeten laten inzien? Heeft geen zin om te gaan zitten simpen om anderman's tijden!quote:Op dinsdag 19 november 2013 19:07 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Jawel.. maar ze doen het maar ff. Ik loop geen 31 minuten in trainingJa doei.Gewoon de veters van hun hardloopschoenen aan elkaar knopen, dat zal ze leren!quote:
[..]
Jawel.. maar ze doen het maar ff. Ik loop geen 31 minuten in trainingJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat zal ze leren! Die "laat ik het ook eens proberen maar direct natuurtalenten blijken te zijn"quote:
[..]
Gewoon de veters van hun hardloopschoenen aan elkaar knopen, dat zal ze leren!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Dat zijn van die figuren net als vroeger op school. Nee ik heb niks geleerd, oh, ik heb het slecht gemaakt en dan een 9 hebben of zo.quote:
[..]
Dat zal ze leren! Die "laat ik het ook eens proberen maar direct natuurtalenten blijken te zijn"quote:
[..]
Nogmaals: nou en? Iedereen is anders. Dat zou dit topic je inmiddels toch wel hebben moeten laten inzien? Heeft geen zin om te gaan zitten simpen om anderman's tijden!
SarcasmeIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Rotvolk! Eerst allerlei advies vragen en zeggen "ik weet het niet hoor"quote:
[..]
Dat zijn van die figuren net als vroeger op school. Nee ik heb niks geleerd, oh, ik heb het slecht gemaakt en dan een 9 hebben of zo.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Nou ja, ok, maar dan nog heeft 't niet zoveel zinJa doei.Nee hoor, ik kan de snelheid wel relativerenquote:
Nou ja, ok, maar dan nog heeft 't niet zoveel zin
Maar wel beetje jaloers op het gemakIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Oeh die zijn vet! Hebben ze die ook voor neutraal?quote:
Schoenen gekocht:
[ afbeelding ]
Brooks Adrenaline GTS 13. Morgen maar eens goed testenHun zijn wat gestroomlijnder ook denk ik?quote:
[..]
Nee hoor, ik kan de snelheid wel relativeren
Maar wel beetje jaloers op het gemakJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerOf eten meer chilli...quote:
[..]
Hun zijn wat gestroomlijnder ook denk ik?Ja doei.okJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
