[Hardlopen] #642 - Semtex laat klokken ontploffen

Schoenen gekocht:



Brooks Adrenaline GTS 13. Morgen maar eens goed testen

Vanmiddag toch maar even toe gezet om een stuk te gaan hardlopen, wilde toch eigenlijk ook wel vandaag m'n nieuwe (jogging) broek gebruiken die ik gisteren heb gekocht. Dacht dat het redelijk droog begon te worden, maar dat had ik toch mis toen ik buiten kwam. Des te lekkerder was het toen de zon begon te schijnen. Bedoeling was om 5 km in 25 minuten te halen, dat is net niet gelukt.

quote:

Op dinsdag 19 november 2013 16:46 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik merk dat ik sneller ben geworden door de lange duurloopjes af te wisselen met zo nu en dan een tempoloopje (bijv. 5km). De snelheid die ik daarna behaal, neem ik bij elke wedstrijd weer mee. Ook wil ik wel eens helemaal aan het einde van een lange duurloop een eindsprintje, zo snel mogelijk, inzetten.

Ook hielp het heel erg het afgelopen najaar tussenafstanden als wedstrijd te lopen (10,15, 16km) en daarbij te merken dat ik gedurende lange tijd hetzelfde snelle tempo kon volhouden zonder moe te worden.

Zo doe ik het ook (ik vind intervallen en zo gewoon niet zo leuk). In het weekend een lange duurloop en doordeweek tussen de 5 en 8km op tempo.

En jij bent het levende bewijs dat je er héél snel van wordt

quote:

Op dinsdag 19 november 2013 18:35 schreef Skv het volgende:
Schoenen gekocht:

[ afbeelding ]

Brooks Adrenaline GTS 13. Morgen maar eens goed testen

Mooie schoen! Is toch antipronatie? Ik had vlgs mij de GTS12.. mijn eerste hardloopschoenen

quote:

Op dinsdag 19 november 2013 18:35 schreef Skv het volgende:
Schoenen gekocht:

[ afbeelding ]

Brooks Adrenaline GTS 13. Morgen maar eens goed testen

Mijn schoenen in een ander kleurtje.

Pff ik heb 4 mensen aangestoken met het hardloopvirus. "Ik ga het ook eens proberen" zeiden ze. 2 van de 4 zijn net klaar met het 5 km schema, lopen allebei al 31 minuten over 5 km in training en 1 sub 25.
Zal ze nog eens op weg helpen

quote:

Op dinsdag 19 november 2013 18:35 schreef Skv het volgende:
Schoenen gekocht:

[ afbeelding ]

Brooks Adrenaline GTS 13. Morgen maar eens goed testen

Brooks Adrenaline, mijn eerste paar schoenen....de goede ouwe tijd

quote:

Op dinsdag 19 november 2013 19:05 schreef De_kluizenaar het volgende:
Pff ik heb 4 mensen aangestoken met het hardloopvirus. "Ik ga het ook eens proberen" zeiden ze. 2 van de 4 zijn net klaar met het 5 km schema, lopen allebei al 31 minuten over 5 km in training en 1 sub 25.
Zal ze nog eens op weg helpen

Nou en? Da's toch tof?

Mijn 7 heuvelenweekend was helaas iets minder succesvol, maar ik vond het zaterdagavond best wel gezellig.

Voor mijn gevoel heb ik best een goede wedstrijd gelopen, maar ondanks alle trainingsarbeid gaat het hardlopen de laatste weken iets minder hard. In de afgelopen trainingen bleef ik steeds onder de 9 km/u gemiddeld terwijl ik eerder meestal tussen de 9 en 9,5 km/u liep.

Halverwege de 10 km had ik een doorkomsttijd van 28:51. Bijna 2 minuten langzamer dan gepland en in de daaropvolgende kilometers raakte ik nog meer achterop. In de laatste kilometers zag ik dat ik ruim boven mijn PR liep en had het weinig zin om nog te versnellen. Voor de finish natuurlijk wel iets harder gelopen om nog onder de zestig minuten te lopen.

Met een tijd van 59:39 is dit mijn langzaamste 10 km ooit.

Ik had het plan om de komende maanden te gaan trainen richting de 18 km van de midwintermarathon, maar gezien mijn huidige vorm lijkt me dat niet zo goed plan. Ik ga in ieder geval wat vaker de baantrainingen volgen om wat meer op snelheid te trainen. Verder natuurlijk proberen om 3x per week te blijven trainen ongeacht de omstandigheden.

quote:

Op dinsdag 19 november 2013 19:05 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Nou en? Da's toch tof?

Jawel.. maar ze doen het maar ff. Ik loop geen 31 minuten in training

Ah joh, maar we hebben wel gezellig nog een biertje gedronken!

quote:

Op dinsdag 19 november 2013 19:07 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Jawel.. maar ze doen het maar ff. Ik loop geen 31 minuten in training

Nogmaals: nou en? Iedereen is anders. Dat zou dit topic je inmiddels toch wel hebben moeten laten inzien? Heeft geen zin om te gaan zitten simpen om anderman's tijden!

Misschien is hij ook wel een beetje sarcastisch. Zo van: dat heb ik weer...

quote:

Op dinsdag 19 november 2013 19:07 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Jawel.. maar ze doen het maar ff. Ik loop geen 31 minuten in training

Gewoon de veters van hun hardloopschoenen aan elkaar knopen, dat zal ze leren!

quote:

Op dinsdag 19 november 2013 19:09 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Gewoon de veters van hun hardloopschoenen aan elkaar knopen, dat zal ze leren!

Dat zal ze leren! Die "laat ik het ook eens proberen maar direct natuurtalenten blijken te zijn"

quote:

Op dinsdag 19 november 2013 19:11 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Dat zal ze leren! Die "laat ik het ook eens proberen maar direct natuurtalenten blijken te zijn"

Dat zijn van die figuren net als vroeger op school. Nee ik heb niks geleerd, oh, ik heb het slecht gemaakt en dan een 9 hebben of zo.

quote:

Op dinsdag 19 november 2013 19:07 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Nogmaals: nou en? Iedereen is anders. Dat zou dit topic je inmiddels toch wel hebben moeten laten inzien? Heeft geen zin om te gaan zitten simpen om anderman's tijden!

_Sarcasme

quote:

Op dinsdag 19 november 2013 19:12 schreef bloodymary1 het volgende:

[..]

Dat zijn van die figuren net als vroeger op school. Nee ik heb niks geleerd, oh, ik heb het slecht gemaakt en dan een 9 hebben of zo.

Rotvolk! Eerst allerlei advies vragen en zeggen "ik weet het niet hoor"

Nou ja, ok, maar dan nog heeft 't niet zoveel zin _{(want ik denk dat 't je stiekem wél een beetje dwarszit, anders had je 't niet gepost!)}

quote:

Op dinsdag 19 november 2013 19:14 schreef motorbloempje het volgende:
Nou ja, ok, maar dan nog heeft 't niet zoveel zin _{(want ik denk dat 't je stiekem wél een beetje dwarszit, anders had je 't niet gepost!)}

Nee hoor, ik kan de snelheid wel relativeren
Maar wel beetje jaloers op het gemak

quote:

Op dinsdag 19 november 2013 18:35 schreef Skv het volgende:
Schoenen gekocht:

[ afbeelding ]

Brooks Adrenaline GTS 13. Morgen maar eens goed testen

Oeh die zijn vet! Hebben ze die ook voor neutraal?

quote:

Op dinsdag 19 november 2013 19:18 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Nee hoor, ik kan de snelheid wel relativeren
Maar wel beetje jaloers op het gemak

Hun zijn wat gestroomlijnder ook denk ik?

quote:

Op dinsdag 19 november 2013 19:19 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Hun zijn wat gestroomlijnder ook denk ik?

Of eten meer chilli...

ok