LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door slacker_nl op 19-11-2013 12:35:15 ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dan moet je zeker hier even naar kijken: https://www.facebook.com/events/551168304959518/?fref=tsquote:Op zondag 17 november 2013 21:04 schreef Corniel het volgende:
Omdat Zwabber en Jeroen (vriend van Zwabber) veel later gestart waren (later bleek toen ik binnenkwam) had ik tijd om mijn grote schrijfidool Abdelkader Benali op te zoeken, en het boek dat hij daar promootte te laten signeren.
[ afbeelding ]
Wat een aardige man is dat! Hij vertelde over het p.r. dat hij ooit liep op de 15 km (54 minuten, mind you!) en dat ik vandaag maar 22 seconde langzamer was dan hij. Helaas mocht hij vooraan starten, waardoor ik hem niet zag (al hoewel, anders had ik wellicht als een groopy om hem heen gedarteld)
Nieuw evenement in Amsterdam. Ik doe bij de 10km mee.Ik word helemaal blij van de filmpjes
Leuk om te zien hoe ik samen met een ex-collega over de finish kom. Onwaarschijnlijk maar waar, tussen die 30.000 mensenTrouwens het was mijn eerste 7H en mijn 5km tijden waren als volgt:
0-5: 21:49
5-10: 21:08
10-15: 20:43
Dat het laatste stuk makkelijk was had ik wel door, maar was km 0-5 ook echt zwaarder dan 5-10 of ben ik onbewust gaan versnellen?Gisteren ook maar weer eens gelopen, zou toch de hele middag in m'n upje zitten. Het idee was gewoon een klein stukje hobbelen, maar uiteindelijk de andere kant op gegaan en verder geweest dan ooit.
http://www.endomondo.com/workouts/270092659/5957108
En plots klinken 10km loopjes niet zo onbereikbaar meer.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys@IJsdraakje: En terecht. Gewoon volgende week weer een 1km verder, en dan nog een. En stok achter de deur, schrijf je vast in.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
quote:
Trouwens het was mijn eerste 7H en mijn 5km tijden waren als volgt:
0-5: 21:49
5-10: 21:08
10-15: 20:43
Dat het laatste stuk makkelijk was had ik wel door, maar was km 0-5 ook echt zwaarder dan 5-10 of ben ik onbewust gaan versnellen?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJe hebt een fanquote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Gisteren ook maar weer eens gelopen, zou toch de hele middag in m'n upje zitten. Het idee was gewoon een klein stukje hobbelen, maar uiteindelijk de andere kant op gegaan en verder geweest dan ooit.
http://www.endomondo.com/workouts/270092659/5957108
En plots klinken 10km loopjes niet zo onbereikbaar meer.
Is goed!quote:Op maandag 18 november 2013 17:02 schreef hatsaflats het volgende:
[..]Ik was al aan het rondkijken inderdaad.quote:
@IJsdraakje: En terecht. Gewoon volgende week weer een 1km verder, en dan nog een. En stok achter de deur, schrijf je vast in.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Bij klokken denk ik dan meer aan:quote:
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsLike Clockwork!quote:Mag ook!quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik ook, ondanks dat sommige camera's wel erg crappy zijnquote:. Nu nog benieuwd naar de foto's, al vrees ik dat het meer groepsfoto's zijn dan solofoto's, ik zie op de foto's ook weer veel mensen om me heen.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsEn weer een update, nu met YUR (2012) erbij.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...quote:
En weer een update, nu met YUR (2012) erbij.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
F means you're fuckedheb je de uitleg nog een keer (in begrijpelijke taal?)quote:
En weer een update, nu met YUR (2012) erbij.@Stefanovic83: De twee tabellen proberen inzicht te geven in hoe de verschillende lopers hun race hebben opgebouwd. Op basis van hun eindtijd, zijn 1500 punten verdeeld over de verschillende kilometertijden (die gemiddeld dan dus op 100 punten uitkomen).
Zo zie je dus dat kilometer 11 gemiddeld door de renners 7,6 % langzamer werd gelopen dan je op basis van een vlak schema zou mogen verwachten, en dat ik kilometer 13 nagenoeg gelijk aan deze verwachting liep (0,22 % sneller).
Op basis van die eerste tabel heb ik een gemiddeld verloop bepaald (feitelijk de gemiddeld waarde per kilometer).
In de onderste tabel kan je per renner zien hoe een individuele kilometertijd zich verhoud tot het gemiddelde (relatieve schema). Zo heb jij kilometer 10 enorm hard gelopen, namelijk 4,73 % harder dan je op basis van het gemiddelde schema zou verwachten.
Kort door de bocht zou je kunnen zeggen dat de lopers zonder kleurtjes, het meest vlak gelopen hebben. Goed gedaan dus Hatseflats!Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Als een gek zelfsquote:
En ik heb de laatste km dan vrijwel het meest versneld? Moet ik m zo lezen?
Waaruit je wellicht kan concluderen dat je nog genoeg energie overhad en dus over het algeheel misschien iets sneller had gekund. Maar dat hoeft natuurlijk niet.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 