Ik ben de laatste tijd veel aan het denken over wat mensen motiveert om te sporten, en over welke specifieke motieven er nu daadwerkelijk voor zorgen dat je frequent en consistent sport, of juist niet.
Sommige mensen in mijn omgeving hebben moeite om gemotiveerd te blijven, en vragen mij wel eens hoe ik het voor elkaar krijg om wel consistent te sporten. Daarom probeer ik een beetje in kaart te brengen hoe ik ze daar bij kan helpen.
Ik wil bijvoorbeeld 2 a 3 per week sporten. Ik denk dat dit mij consistent lukt omdat er een positieve balans is tussen mijn motivatie en weerstand. Mijn motieven zijn o.a.:
- slank blijven
- gezond zijn en blijven
- meer energie
- socializen
Weerstand:
- soms weinig zin
- sporten kan je soms te veel afpeigeren
- al moe van het werk
- sleur van sport routine
Lukt het jou om consistent te sporten? En welke motieven spelen voor jou de belangrijkste
rol daar in?
Ik hoor ook heel graag van je als je juist bepaalde redenen hebt waarom het niet lukt om regelmatig te sporten zoals je eigenlijk wenst.
Ja dat herken ik ook wel.. met 2 of meer is een stuk gezelliger.quote:Op maandag 6 mei 2013 14:30 schreef Braddie het volgende:
Wil ook 2-3x per week sporten.. maar bij mij is het meer dat er niemand met me mee wilt om te hardlopen/sportschool. En in m`n eentje vind ik ook zoiets..
Waar ik het wel voor doe/zou willen doen:
- algemeen gezondheidsgevoel
- energieker voelen
Echter vind ik de sportschool erg saai. Dus ik probeer af en toe hard te lopen. Vind ik op zich wel leuk om te doen, maar ik doe nu elke keer dezelfde route en ik heb niemand om mee samen te lopen, dus dat kan ook weleens saai worden..
Edit: ik zit nu heerlijk in het zonnetje te genieten, dus ik zou ook niet zeggen dat ik te druk ben met studie/werk
Het is meer gewoon dat het saai is, dat ik het zo weinig doe.
het is gewoon mijn ding niet
of ik heb mijn ding nog niet gevonden misschien, weet ik het
Wanneer het geen mooi weer is, lukt het me niet zo goed om mezelf te motiveren helaas...
Ja.quote:
Ik doe een teamsport dus dan kun je niet zonder goede reden je teamgenoten in de steek laten.quote:En welke motieven spelen voor jou de belangrijkste rol daar in?
En omdat het gewoon leuk is natuurlijk.
Motivatie heb ik niet nodig, hoort bij mijn dagelijkse routine
Een en al cardio kan ik je vertellen.
daarnaast krachttraining en fitness, roeien en fietsen.
gek genoeg word ik er niet slanker of gespierder van ondanks een normaal eet patroon
Dus doe ik het maar voor de feel good feelings.
Dat is Idd een goede reden. Ik ben echter juist gestopt met voetbal, omdat ik niet zo goed tegen dat verplichte kanquote:
[..]
Ja.
[..]
Ik doe een teamsport dus dan kun je niet zonder goede reden je teamgenoten in de steek laten.
En omdat het gewoon leuk is natuurlijk.
Ik wil ook weleens een zondagje vrij kunnen nemen.
Maar wat voor sport dan?
Ja het lukt mij.quote:
Lukt het jou om consistent te sporten? En welke motieven spelen voor jou de belangrijkste
rol daar in?
Ik doe het voor mezelf, voor mijn gezondheid en simpelweg om beter in vorm te raken....
Stiekem heb/had ik nooit zin, maar ik weet dat het voldoening geeft aan het einde en ik merk resultaat.
Hierdoor kon ik mezelf toch steeds die schop geven om te gaan, ondertussen op een punt gekomen dat die schop niet eens nodig is maar ik echt wil.
elke dag voor het sporten deze pic bekijken en ik ben spontaan al m'n smoesjes kwijt om niet te gaan
Ik denk er niet meer over na, net als werk/school enz. is het gewoon een standaard gebruik dat ik ook sport.
Je maakt/ behoudt veel contacten.
Goed voor je gezondheid.
Ontspanning voor je geest.
Je slaapt er heerlijk door wanneer je geestelijk als lichamelijk kapot bent.
Wil zoveel mogelijk uit het leven halen, wil geen spijt hebben van een dun/dik lichaam.
Enz.
Waardoor heb je last van uitstel gedrag denk je? Wat staat je het meest tegen aan sporten?quote:Op maandag 6 mei 2013 14:40 schreef sararaats het volgende:
ik moet het voor m'n gezondheid maar heb last van Uitstel Gedrag
het startenquote:
[..]
Waardoor heb je last van uitstel gedrag denk je? Wat staat je het meest tegen aan sporten?
Woa, wicked plaatjequote:elke dag voor het sporten deze pic bekijken en ik ben spontaan al m'n smoesjes kwijt om niet te gaan
Dat is ook een goede ja! Motivatie filmpjes helpen mij ook vaak wel, met heavy rock en zo.Same here...quote:
ik moet het voor m'n gezondheid maar heb last van Uitstel Gedrag
Die confidence wanneer hij op 1:29 zegt; "I'm comfortable''. Priceless.
ik wilde vorig jaar al gaan lopen maar een ongelukje of 2 gehad en bye bye lopen.quote:
nog steeds oranjequote:Op maandag 6 mei 2013 14:47 schreef Weissman het volgende:
Die confidence wanneer hij op 1:29 zegt; "I'm comfortable''. Priceless.
Maar hoe denken jullie dan na over sporten? Het starten is het moeilijkste inderdaad.. maar ik ben heel nieuwsgierig wat de weerstand vooral veroorzaakt voor jullie.quote:
quote:
Wil ook 2-3x per week sporten.. maar bij mij is het meer dat er niemand met me mee wilt om te hardlopen/sportschool. En in m`n eentje vind ik ook zoiets..
Geen weerstand hier. Not even once. Als ik weerstand voel kijk ik een aflevering van Obese, naar oude fotos van mezelf, of kijk ik om me heen in de sportschool naar mensen die aan het sukkelen zijn en dat is voor mij genoeg.quote:
[..]
Maar hoe denken jullie dan na over sporten? Het starten is het moeilijkste inderdaad.. maar ik ben heel nieuwsgierig wat de weerstand vooral veroorzaakt voor jullie.
mijn weerstand is niet zo schitterend en heb overgewicht in m'n buik. maar straks ga ik lopen en post zeker een verslagje met tijden en heel de battaklank in het hardlooptopic.quote:
[..]
Maar hoe denken jullie dan na over sporten? Het starten is het moeilijkste inderdaad.. maar ik ben heel nieuwsgierig wat de weerstand vooral veroorzaakt voor jullie.
de meeste mensen zijn daar alleen.
en diegene die met meer zijn staan meer te ouwehoeren dan te sporten
Dat is misschien een excuus, maar ik voel me dan zo "Loner" in de sportschool in m`n eentje.quote:
Ik denk dan dat die denkwijze niet meer bij mij past en er geen smoesjes zijn om niet te gaan,quote:
[..]
Maar hoe denken jullie dan na over sporten? Het starten is het moeilijkste inderdaad.. maar ik ben heel nieuwsgierig wat de weerstand vooral veroorzaakt voor jullie.
), is het niet zo moeilijk het te blijven doen. Als je eenmaal stopt, is het lastiger om weer te beginnen.Ik heb hetzelfde hoor. Ik wil ook gaan sporten, maar vind het echt doodsaai om alleen te gaan.quote:
[..]
Dat is misschien een excuus, maar ik voel me dan zo "Loner" in de sportschool in m`n eentje.
Motivatie heb ik wel weer nodig om gezond te eten
Handbal.quote:Op maandag 6 mei 2013 14:41 schreef Ffukkie-slim het volgende:
[..]
Dat is Idd een goede reden. Ik ben echter juist gestopt met voetbal, omdat ik niet zo goed tegen dat verplichte kan
Ik wil ook weleens een zondagje vrij kunnen nemen.
Maar wat voor sport dan?
Dat het vaak je hele zondag in beslag neemt is soms wel balen, maar wij hebben gelukkig vaak wedstrijden op zaterdagavond, dan neemt het eigenlijk maar heel weinig tijd van je weekend in beslag.
En tussen april en oktober heb je juist helemaal niks te doen. 
Wat trouwens ook wel helpt is af en toe bij een sportwedstrijd (op hoog niveau) te kijken, dan krijg je er zelf ook weer zin in.
Mijn motief is dat ik het euforische gevoel na het sporten zelf heerlijk vind.
kan je meteen werken aan dat probleemquote:
[..]
Dat is misschien een excuus, maar ik voel me dan zo "Loner" in de sportschool in m`n eentje.
Mijn weerstand vloeit voornamelijk voort uit het feit dat ik geen resultaat boek.quote:
[..]
Maar hoe denken jullie dan na over sporten? Het starten is het moeilijkste inderdaad.. maar ik ben heel nieuwsgierig wat de weerstand vooral veroorzaakt voor jullie.
Ben al maaaanden bezig, 4x per week (nu het werk erbij sinds paar maandjes) maar net zo mollig als altijd.
Snap er geen fuck van.
Alleen mn armen lijken gespierder.
Its weird en demotiverend.
Ok, ja dat is voor mij ook een belangrijke. De endorfines na intense sportquote:
Ik zwem en squash.
Mijn motief is dat ik het euforische gevoel na het sporten zelf heerlijk vind.
Ik zie verder dat iedereen die wel gemotiveerd is om te sporten vooral erg bewust is van hoe hun leven er uit zou zien als ze niet zouden sporten.
En hoe zit het qua discipline? Mag je af en toe overslaan, of heb je zo iets van één keer uitstel is afstel? Ik heb vaste dagen waar ik op sport.. maar ben daar in wel enigszins flexibel indien nodig. Zo lang ik het vaste aantal dagen maar haal per week.
Hear hear.quote:
Mijn moeder zwemt en squasht helemaal nietquote:
Ik zwem en squash.
Mijn motief is dat ik het euforische gevoel na het sporten zelf heerlijk vind.
Ze tennist..
Dat denk jij. Ondertussen neuk ik ook de buurman.quote:
[..]
Mijn moeder zwemt en squasht helemaal niet
Ze tennist..
Lijkt me juist heerlijk om in de winter binnen te sporten en 's zomers zonder verplichtingen te kunnen hardlopen ofzo. Maarja handballen is denk ik niet echt mijn dingquote:
[..]
Handbal.
Dat het vaak je hele zondag in beslag neemt is soms wel balen, maar wij hebben gelukkig vaak wedstrijden op zaterdagavond, dan neemt het eigenlijk maar heel weinig tijd van je weekend in beslag.
Wat trouwens ook wel helpt is af en toe bij een sportwedstrijd (op hoog niveau) te kijken, dan krijg je er zelf ook weer zin in.
Ik krijg vaak ook wel zin om te sporten als ik het anderen zie doen, maar zodra ik opsta om mijn sportkleren te pakken verdwijnt dat gevoel vaak en wordt ik een soort van moe..
Nu maak je het wel heel bont. Volgens mij ben jij iemand anders moeder hoorquote:
[..]
Dat denk jij. Ondertussen neuk ik ook de buurman.
Ja dat is idd wel lekker.quote:
Lijkt me juist heerlijk om in de winter binnen te sporten en 's zomers zonder verplichtingen te kunnen hardlopen ofzo.
Bij het hardlopen/fitnessen in de zomer moet ik wel meer moeite doen om gemotiveerd te blijven dus dat doe ik ook zo veel mogelijk samen met teamgenoten, dan spreek je elkaar er wel op aan als je niet komt opdagen. En in september wil je ook niet dat je de minste conditie van allemaal hebt dus dan blijf je ook wel lopen. 
Want?quote:Maarja handballen is denk ik niet echt mijn ding
Net 30 minuten gewandeld, even een pauze en dan straks weer even een stuk lopen.quote:
[..]
Ik heb hetzelfde hoor. Ik wil ook gaan sporten, maar vind het echt doodsaai om alleen te gaan.
Sport trouwens 3 a 4 keer in de week, afhankelijk van de hoeveelheid tijd van de mensen met wie ik het doe.
Die vind ik wel bossa, ik doe hem gelijk als achtergrond.quote:
[ afbeelding ]
elke dag voor het sporten deze pic bekijken en ik ben spontaan al m'n smoesjes kwijt om niet te gaan
Nou zie je je kan het dus wel. Even doorzetten in de sportschool in het begin, en je gaat automatisch alleen je ding doen daar.quote:
[..]
Net 30 minuten gewandeld, even een pauze en dan straks weer even een stuk lopen.
Dat was 2 jaar geleden en ik sport sindsdien elke week. Toen ik begon zat ik moeilijk te trainen met een gewicht van 20kg op de meeste apparaten, inmiddels doe ik hetzelfde met een gewicht van 55kg
En de klachten in mijn nek en schouders zijn bijna helemaal weg. Het is iig een heel stuk beter en ik kan gewoon blijven werken.
Dus ja, dan blijf je wel gemotiveerd
Zo fucking herkenbaar dit. Jarenlang met een maatje gesport, fitness, ging hartstikke goed, was zeker wel gezellig natuurlijk, maar doordat je toch een beetje onderlinge competitie hebt, worden je resultaten ook beter. Maar ja, toen hij was gestopt ben ik nog wel een paar jaar doorgegaan, maar op een gegeven moment ben je dus zo'n bankaardappel met een sportschoolabboquote:
Wil ook 2-3x per week sporten.. maar bij mij is het meer dat er niemand met me mee wilt om te hardlopen/sportschool. En in m`n eentje vind ik ook zoiets..
Ik vind in mijn eentje sporten ook niet echt tof. Ben normaal gesproken wel een einzelgänger, maar voor het sporten liefst met meerderen. En buiten. Dat scheelt ook heel veel voor het plezier, veel beter dan een muf, bezweet sportschoollokaal. Nou doen maatjes van mij wel aan voetbal, maar dat is a) zondagochtend om 9 uur, b) de 3e helft is het belangrijkst want campingelftal en c) daar zijn mijn knieën te rot voor. Hardlopen zou trouwens nog wel gaan.
Wat me denk ik ook heel erg tegenhoud is dat ik nu echt een conditie van helemaal niks heb. Trap op en buiten adem onderhand. Eigenlijk wil ik daar wel wat aan gaan doen, maar hetgeen me tegenhoud is dus die slechte conditie waardoor het in het begin dus ontzettend zwaar zal zijn. Tenminste, dat gevoel heb ik. En het feit dat mijn levensstijl nu allesbehalve sportief is, dus ik moet niet alleen van die bank afkomen, maar ook mijn levensstijl daar dan ook op aanpassen. Dus gezonder eten e.d. Eerste stap is in ieder geval stoppen met roken, daar ben ik vandaag mee gestopt, dus laten we dat eerst maar eens even volhouden.
Motivatie voor mij is gewoon dat ik wil groeien (in de breedte), het leuk is om te doen, fijn voelt en je wil steeds zwaarder tillen. En als ik in de spiegel kijk of oude foto's terugzie is dat ook een goede motivatie. Gewoon om dat verschil te zien.
Weerstand heb ik nauwelijks. Ja af en toe dat ik laat moet werken en soms heb ik ook geen zin. Maarja ik sport 4 dagen per week en een week heeft 7 dagen, dus kan altijd wat schuiven. Dan ga ik wel een dag later.
Ja het starten is het zwaarst. Maar je kunt ook laagdrempelig beginnen. Ga bv. (stevig) wandelen vanuit je huis voor 10 of 20 minuten, lekker met een muziekje op (iPod bv), of met iemand er bij. Dan is het starten niet zo zwaar.quote:
[..]
Zo fucking herkenbaar dit.
...
Wat me denk ik ook heel erg tegenhoud is dat ik nu echt een conditie van helemaal niks heb. Trap op en buiten adem onderhand. Eigenlijk wil ik daar wel wat aan gaan doen, maar hetgeen me tegenhoud is dus die slechte conditie waardoor het in het begin dus ontzettend zwaar zal zijn. Tenminste, dat gevoel heb ik. En het feit dat mijn levensstijl nu allesbehalve sportief is, dus ik moet niet alleen van die bank afkomen, maar ook mijn levensstijl daar dan ook op aanpassen. Dus gezonder eten e.d. Eerste stap is in ieder geval stoppen met roken, daar ben ik vandaag mee gestopt, dus laten we dat eerst maar eens even volhouden.
En super mooi dat je gestopt bent met roken!
Wat vaker de fiets pakken als je ergens heen gaat, dat scheelt ook al een hoop qua conditie.quote:
Wat me denk ik ook heel erg tegenhoud is dat ik nu echt een conditie van helemaal niks heb. Trap op en buiten adem onderhand. Eigenlijk wil ik daar wel wat aan gaan doen, maar hetgeen me tegenhoud is dus die slechte conditie waardoor het in het begin dus ontzettend zwaar zal zijn. Tenminste, dat gevoel heb ik. En het feit dat mijn levensstijl nu allesbehalve sportief is, dus ik moet niet alleen van die bank afkomen, maar ook mijn levensstijl daar dan ook op aanpassen. Dus gezonder eten e.d. Eerste stap is in ieder geval stoppen met roken, daar ben ik vandaag mee gestopt, dus laten we dat eerst maar eens even volhouden.
Als je tijd hebt voor tv, heb je ook voor sporten.
Dat je niet sport zorgt er waarschijnlijk voor dat je vaak zo moe bent.
Goed dat je in ieder geval gestopt bent met roken!quote:
[..]
Zo fucking herkenbaar dit. Jarenlang met een maatje gesport, fitness, ging hartstikke goed, was zeker wel gezellig natuurlijk, maar doordat je toch een beetje onderlinge competitie hebt, worden je resultaten ook beter. Maar ja, toen hij was gestopt ben ik nog wel een paar jaar doorgegaan, maar op een gegeven moment ben je dus zo'n bankaardappel met een sportschoolabbo
Ik vind in mijn eentje sporten ook niet echt tof. Ben normaal gesproken wel een einzelgänger, maar voor het sporten liefst met meerderen. En buiten. Dat scheelt ook heel veel voor het plezier, veel beter dan een muf, bezweet sportschoollokaal. Nou doen maatjes van mij wel aan voetbal, maar dat is a) zondagochtend om 9 uur, b) de 3e helft is het belangrijkst want campingelftal en c) daar zijn mijn knieën te rot voor. Hardlopen zou trouwens nog wel gaan.
Wat me denk ik ook heel erg tegenhoud is dat ik nu echt een conditie van helemaal niks heb. Trap op en buiten adem onderhand. Eigenlijk wil ik daar wel wat aan gaan doen, maar hetgeen me tegenhoud is dus die slechte conditie waardoor het in het begin dus ontzettend zwaar zal zijn. Tenminste, dat gevoel heb ik. En het feit dat mijn levensstijl nu allesbehalve sportief is, dus ik moet niet alleen van die bank afkomen, maar ook mijn levensstijl daar dan ook op aanpassen. Dus gezonder eten e.d. Eerste stap is in ieder geval stoppen met roken, daar ben ik vandaag mee gestopt, dus laten we dat eerst maar eens even volhouden.
Maar misschien is het beter om alles in een keer aan te pakken. Dan zie je sneller resultaat => meer motivatie om door te gaan.
En als je een moment van zwakte hebt, kan je beter even terugvallen op niet sporten of slecht eten dan op roken, denk ik zo.
Thanks, nu maar hopen dat ik het volhou, maar heb er nu wel vertrouwen in, zat de laatste tijd ook echt een beetje met tegenzin te roken, in ieder geval ben ik qua stoppen wel gemotiveerd.quote:
[..]
Ja het starten is het zwaarst. Maar je kunt ook laagdrempelig beginnen. Ga bv. (stevig) wandelen vanuit je huis voor 10 of 20 minuten, lekker met een muziekje op (iPod bv), of met iemand er bij. Dan is het starten niet zo zwaar.
En super mooi dat je gestopt bent met roken!
Maar misschien idd wel een beter idee, gewoon rustig beginnen. Wat je zegt, lekker wandelen, daar hou ik ook wel van. Woon aan de rand van een dorp, rustige omgeving, vlakbij wat bossen, neem ik ook lekker mijn camera mee, kan ik daar ook nog wat mee oefenen.
Ik woon 25 km van mijn werk af, dat vind ik dan weer net ietsje te ver. Maar ik weet nog wel, bij mijn eerste baan toen ik nog geen auto had, toen moest ik ook iedere dag 12km heen en ook weer terug, toen had ik wel een hele goeie conditie ja.quote:
[..]
Wat vaker de fiets pakken als je ergens heen gaat, dat scheelt ook al een hoop qua conditie.
Zoek een maatje die dichtbij woont en je gaat samen sporten whahaha Het is eigenlijk ook gewoon heel makkelijk. Bijna iedereen is bij het begin begonnen en voelen zich in het begin onzeker. Het is gewoon die drempel die je over moet om alleen te gaan. En ja ik weet, praten is makkelijker dan doen. En dat is in mijn geval ook zo.
Het erge is dat er 5 a 10 minuten van mijn huis een sportschool is. Dus qua afstand is het totaal geen probleem. Maarja het is echt het alleen gaan.
Als ik ga hardlopen vind ik het alleen maar vervelend, want of de andere is sneller en moet zich inhouden, of ik moet me inhouden. En bij fitness met andere houdt het allemaal maar in dat je je tijd verdoet aan ouwehoeren. Daar is de kroeg of de bank thuis veel geschikter voor:P
Hier hetzelfde. Probeer wel eens wat, maar na een aantal keer zit mijn motivatie ver onder het nulpunt. Probeer nu 2x per week te gaan zwemmen en nu het weer goed weer is wel eens te mountainbiken en voel me ook wel lekker erna, maar ik heb vooral moeite met het me ertoe zetten om te beginnen.quote:
ik vind sporten gewoon geen leuke bezigheid dus heb ik moeite om gemotiveerd te blijven
het is gewoon mijn ding niet
of ik heb mijn ding nog niet gevonden misschien, weet ik het
Ik sport trouwens wel het liefste alleen, anders krijg je zo'n competitiedrang van anderen die ik zelf absoluut niet heb. Als ik sport, doe ik dat voor mezelf en niet om me te bewijzen tegenover anderen. Als alles zo'n wedstrijdje wordt, ben ik er heel snel klaar mee.
Dat ligt er ook maar net aan denk ik, wat voor de een werkt wil niet zeggen dat dat voor de ander ook werkt. Ik denk dat het voor mezelf beter is om stapje voor stapje te doen. Tenminste, dat idee heb ik van mezelf hoor.quote:
[..]
Goed dat je in ieder geval gestopt bent met roken!
Maar misschien is het beter om alles in een keer aan te pakken. Dan zie je sneller resultaat => meer motivatie om door te gaan.
En als je een moment van zwakte hebt, kan je beter even terugvallen op niet sporten of slecht eten dan op roken, denk ik zo.
Ook heel herkenbaarquote:
Moet altijd wel zeggen. Als ik verhalen lees van andere of gewoon iets anders. Dan krijg ik wel zoiets van, ik ga nu bellen en morgen starten. Maar al heel snel verdwijnt dat gevoel en dan heb ik zeker de volgende dag alweer zoiets van, naja bel wel even een andere keer voor een afspraak.
Met veel dingen hoor. Niet alleen sporten ofzo. Dat je vol gemotiveerd op je werk komt en denkt van nu ff alles wegwerken en op het eind van de dag blijkt dat je geen kut heb uitgevoerd Dat heb ik ook wel een beetje.quote:
[..]
Hier hetzelfde. Probeer wel eens wat, maar na een aantal keer zit mijn motivatie ver onder het nulpunt. Probeer nu 2x per week te gaan zwemmen en nu het weer goed weer is wel eens te mountainbiken en voel me ook wel lekker erna, maar ik heb vooral moeite met het me ertoe zetten om te beginnen.
Ik sport trouwens wel het liefste alleen, anders krijg je zo'n competitiedrang van anderen die ik zelf absoluut niet heb. Als ik sport, doe ik dat voor mezelf en niet om me te bewijzen tegenover anderen. Als alles zo'n wedstrijdje wordt, ben ik er heel snel klaar mee.
Terwijl ik vroeger wel echt een sportmannetje was. Naja vond het gewoon lekker om te zwemmen of lekker een potje te voetballen. Ik deed ook vaak mee met dingen zoals tennissen en op school was ik altijd de snelste tijdens hardlopen, maar dat is de laatste jaren echt helemaal naar het punt 0 gezakt.
Ik had vroeger ook echt een goede conditie, maar dat is nu ook veel minder.
Opzich baal ik soms wel van mezelf. Soms denk ik echt van hoe moeilijk is het om te gaan sporten.quote:
[..]
Dat ligt er ook maar net aan denk ik, wat voor de een werkt wil niet zeggen dat dat voor de ander ook werkt. Ik denk dat het voor mezelf beter is om stapje voor stapje te doen. Tenminste, dat idee heb ik van mezelf hoor.
[..]
Ook heel herkenbaar
Hup ga gewoon en er zijn meer mensen die alleen zijn of alleen beginnen. Zelfs nu met dit mooie weer denk ik echt van, ik ga nu ff naar de sportschool en mezelf inschrijven. Maar het is zoveel lastiger dan het is, omdat je alleen moet gaan.
Ik snap Fides zijn punt ook wel, maar toch voel ik me meer op mn gemak als er iemand bij is.
Dat is inderdaad goed klote :/ Misschien kun je wat fietsen?quote:Op maandag 6 mei 2013 16:02 schreef LompeHork het volgende:
Ik heb wel motivatie, maar door een zweepslag is het niet verstandig om de komende tijd te gaan rennen. Daar baal ik wel van.
Werd laatst gedwongen een week niet te sporten (mijn lichaam moest zich even kunnen focussen op een flinke ontsteking...) en en voelde me behoorlijk lui aan het einde van de week. Het niet willen hebben van dat gevoel is mijn motivatie om gemiddeld vier keer per week te sporten.
Comfort-zone is comfortablequote:Op maandag 6 mei 2013 16:21 schreef Vault-Boy het volgende:[/b]
Opzich baal ik soms wel van mezelf. Soms denk ik echt van hoe moeilijk is het om te gaan sporten.
Hup ga gewoon en er zijn meer mensen die alleen zijn of alleen beginnen. Zelfs nu met dit mooie weer denk ik echt van, ik ga nu ff naar de sportschool en mezelf inschrijven. Maar het is zoveel lastiger dan het is, omdat je alleen moet gaan.
Ik snap Fides zijn punt ook wel, maar toch voel ik me meer op mn gemak als er iemand bij is.
Ik fitness al zo'n 8 jaar, en heb veel trainingsmaatjes zien komen en gaan. De eerste keer dat me dat over kwam heb ik ook een dip gehad in motivatie en frequentie van sporten.. maar nu zeker niet meer!Ik train dus vaak alleen, en de enige die het eventueel raar vindt ben je zelf. Ik let ook echt niet op
of mensen alleen komen of niet. Althans, niet in de negatieve zin. Ik heb altijd juist meer respect voor de mensen die alleen komen. Die kletsen minder, en zijn veel meer intrinsiek gemotiveerd!
Het wordt alleen awkward als jij het zo ervaart, en heel erg zelfbewust wordt. Ik heb vrijwel altijd een lekker muziekje bij, sluit mezelf vaak af om keihard te knallen. Gewoon er voor gaan joh!
Precies hetzelfde hier, ik was jarenlang iedere avond in het zwembad te vinden, heel vaak ook voetballen. Ik was niet de snelste of meest sportieve jongetje in de klas, maar er was niks mis met mijn conditie.quote:
[..]
Dat heb ik ook wel een beetje.
Terwijl ik vroeger wel echt een sportmannetje was. Naja vond het gewoon lekker om te zwemmen of lekker een potje te voetballen. Ik deed ook vaak mee met dingen zoals tennissen en op school was ik altijd de snelste tijdens hardlopen, maar dat is de laatste jaren echt helemaal naar het punt 0 gezakt.
Ik had vroeger ook echt een goede conditie, maar dat is nu ook veel minder.
Het is gewoon voor iedereen anders. De één sport liever alleen, de ander in gezelschap. Voor mij werkt het motiverender als er mensen bij zijn, maar ik kan me ook goed voorstellen dat wanneer er best wat verschil in niveau zit je daar aan kan ergeren. Het gaat mij nog niet eens om het op mijn gemak voelen, ben een paar jaar lang in mijn eentje gaan sporten, maar ik haalde niet dat niveau wat ik haalde toen ik met een maat van me ging, buiten het feit dat het ook minder plezierig was.quote:Opzich baal ik soms wel van mezelf. Soms denk ik echt van hoe moeilijk is het om te gaan sporten.
Hup ga gewoon en er zijn meer mensen die alleen zijn of alleen beginnen. Zelfs nu met dit mooie weer denk ik echt van, ik ga nu ff naar de sportschool en mezelf inschrijven. Maar het is zoveel lastiger dan het is, omdat je alleen moet gaan.
Ik snap Fides zijn punt ook wel, maar toch voel ik me meer op mn gemak als er iemand bij is.
Ik vind dat je er ook een mate van plezier aan moet beleven, het moet geen straf zijn zeg maar.
Daarnaast moet je een abbo afsluiten voor rond de 30 euro per maand of meer wil je je goed voelen, hier vind je ook veel mensen die alleen trainen. Wanneer je een abbo afsluit bij Basic-fit, dan gaat het je opvallen dat vele mensen een trainingspartner hebben, hierdoor ga jij je wat onzeker voelen. En wat ik al zei, het is het slimst om een abbo af te sluiten waar je wat meer betaald, je krijgt ook de nodige begeleiding zodat je weet wat je moet doen.
Oh ja, mensen die zogenaamd beweren dat ze geen tijd hebben moeten ophouden
Alsof men hier een topfunctie heeft plus een aantal kinderen. Als je fulltime werkt of een voltijd opleiding doet dan kan je gemakkelijk fitnessen, ik kan het zelf ook namelijk.Maar zo zag die eruit na 10 maanden trainen:
En nu zo:
Als ik dat zie dan denk ik ook van, in die tussentijd dat ik telkens niet ging kon ik mezelf ook lichamelijk gaan verbeteren. Maarja die traint volgens mij ook samen met zijn broer.
Ik moet ook echt gewoon een proefles nemen en gewoon ook gaan beginnen.
Alleen die maandprijs is wel best pittig: 42,50 euro
Mijn redenen om te sporten zijn eigenlijk vrij simpel...
- ik wil echt niet dik worden
- ik wil gespierder worden
- voelt lekker na het sporten
- gezond
- ik heb altijd al gesport, sinds ik 5 was ofzo, het hoort er gewoon bij
En natuurlijk ga ik af en toe een keer niet maar ik pak het altijd op en ik vind het altijd leuk.
Mensen verwachten (als ze moeten afvallen) vaak heel snel resultaat.. en dat is eigenlijk jammer. Mij motiveert juist de verandering in mijn lichaam waar ik hard (en soms lang) voor heb gewerkt.
Daardoor zet ik het door. Snap ergens ook wel als mensen het opgeven, als je lang en hard traint en er gebeurt naar je eigen mening niet genoeg dan demotiveert dat. Maarja
Ik ben nog maar 17 dus misschien dat het mij meer motiveert dan anderen, maar ik heb bijvoorbeeld op twitter en facebook accounts die ik volg of 'leuk vind'.
Daardoor krijg ik elke dag een hoeveelheid aan foto's of quotes die te maken hebben met gezond eten, veel fitnessen etc.
Als ik dus een foto zie van een meisje met een buik waar ik van droom motiveert het mij extra om naar de sportschool te gaan
En misschien werkt dit voor andere mensen totaal niet. Maar ik dacht ik vertel het toch
Je bedoeld die dikkertjes die op 2 januari massaal de sportschool inlopen en na een maand, hooguit 2 maanden weer gestopt zijn, omdat die 2x per week een klein uurtje op de loopband of hometrainer geen zoden aan de dijk zetten.quote:
...
Mensen verwachten (als ze moeten afvallen) vaak heel snel resultaat.. en dat is eigenlijk jammer.
Volgens mij moet je als je echt wilt afvallen ook niet in de sportschool zijn, althans niet 2x per week een uurtje. Dat helpt geen reet. Ja, 4 keer per week flink cardio en daarnaast ook je voedingspatroon aanpassen. En zelfs dan zal het nog niet zo heel snel gaan vermoed ik.
Op maandag 6 mei 2013 16:42 schreef Vault-Boy het volgende:Kwam net ook foto's tegen van mijn buurjongen waar ik vroeger mee om ging. Damn die is echt heel erg veranderd qua lichaamsbouw. Die was altijd al een beetje mollig geweest. Ik daarentegen ben altijd maar een mager mannetje gebleven. Tja sommige mensen hebben gewoon een kut bouw.
Ik vond het juist fijn om mager te zijn. Na rond te hebben gekeken op forums besefte ik pas hoe weinig ik at en wanneer ik trainde zag ik erg snel mijn spieren, dat motiveert pas zeg!
Naja 130+ weet ik niet, maar ze waren beide van zichzelf al vrij mollig. Ze aten altijd ook heel veel en dat weet ik, omdat ik ook vaak bij hun over de vloer was.quote:
Als je er naar 10 maanden nog zo uit ziet als foto 1 (of was hij echt 130+ kg ofzo?), ben ik zeer onder de indruk dat je ooit foto 2 voor elkaar weet te pompen.
En ze gaan volgens mij ook bijna elke dag naar de sportschool.
Dat zeggen mensen ook tegen mij ja. Ik ben al mager en als ik goed ga sporten, dan zie je er sneller gespierd uit, omdat je al weinig vet heb.quote:
[quote][ afbeelding ] Op maandag 6 mei 2013 16:42 schreef Vault-Boy het volgende:
Kwam net ook foto's tegen van mijn buurjongen waar ik vroeger mee om ging. Damn die is echt heel erg veranderd qua lichaamsbouw. Die was altijd al een beetje mollig geweest. Ik daarentegen ben altijd maar een mager mannetje gebleven. Tja sommige mensen hebben gewoon een kut bouw.
Ik vond het juist fijn om mager te zijn. Na rond te hebben gekeken op forums besefte ik pas hoe weinig ik at en wanneer ik trainde zag ik erg snel mijn spieren, dat motiveert pas zeg!
Oh man waarom heb ik dit topic gezien.
Waarom is dat zo erg? Waar ben je vooral bang voor? Dat je het weer gaat proberen en dat het niet lukt, of heb je in het sporten zelf geen zin? Of toch vooral het alleen gaan?quote:
[..]
Dat zeggen mensen ook tegen mij ja. Ik ben al mager en als ik goed ga sporten, dan zie je er sneller gespierd uit, omdat je al weinig vet heb.
Oh man waarom heb ik dit topic gezien.
quote:
[..]
Je bedoeld die dikkertjes die op 2 januari massaal de sportschool inlopen en na een maand, hooguit 2 maanden weer gestopt zijn, omdat die 2x per week een klein uurtje op de loopband of hometrainer geen zoden aan de dijk zetten.
Volgens mij moet je als je echt wilt afvallen ook niet in de sportschool zijn, althans niet 2x per week een uurtje. Dat helpt geen reet. Ja, 4 keer per week flink cardio en daarnaast ook je voedingspatroon aanpassen. En zelfs dan zal het nog niet zo heel snel gaan vermoed ik.
Ja.Blij dat ik het niet nodig heb om af te vallen, wat een hel lijkt me dat.
Puur dat laatste.quote:
[..]
Waarom is dat zo erg? Waar ben je vooral bang voor? Dat je het weer gaat proberen en dat het niet lukt, of heb je in het sporten zelf geen zin? Of toch vooral het alleen gaan?
Ik durf echt wel te zeggen als ik eenmaal sport en het leuk vind. Dat ik het heel lang en fanatiek kan doen.
Oh man waarom heb ik dit topic gezien.
[/quote]
Durf je wel naar het strand te gaan om te zwemmen en/of met blote armen naar buiten te gaan?
Dat alleen gaan maakt zo weinig uit, ik vind het juist mooi als mensen alleen gaan. Ik zie van die maatjes trainen met elkaar en gedurende de tijd alleen maar praten, hou eens op:')
Schwarzenegger trainde ook gewoon alleen hoor.
Durf je wel naar het strand te gaan om te zwemmen en/of met blote armen naar buiten te gaan?quote:
Dat zeggen mensen ook tegen mij ja. Ik ben al mager en als ik goed ga sporten, dan zie je er sneller gespierd uit, omdat je al weinig vet heb.
Oh man waarom heb ik dit topic gezien.
[/quote]
Blote armen heb ik geen problemen mee. Loop zo vaak in een shirt. Naar het strand of zwemmen is idd een ander verhaal. Komt ook een beetje omdat ik geen vrienden heb
[/quote]
Des te meer reden dat trainen je goed zou doen. Het klinkt best hard en een beetje raar, maar mensen nemen je serieuzer als je wat breder/gespieder bent dan wanneer je mager bent. Als ik het zo bekijk, en je hebt daadwerkelijk niet zoveel vrienden, dan heb je sowieso vrije tijd. Je bouwt zelfvertrouwen op, mensen nemen je serieuzer en de gemiddelde dame zal er ook op vallen. Je hebt niets te verliezen, behalve geld:') En ik weet zeker dat wanneer je wel veel vrienden zou hebben en die vervolgens naar het strand zouden gaan, dat je dan alsnog niet met hen meewil omdat je je wellicht onzeker voelt over je lichaam.
quote:
ik ben gestart met hardlopen. ik heb mezelf een ROTschop gegeven
Kutsmoes om het uit te kunnen stellen, je moet gewoon gaan.quote:
[..]
Puur dat laatste.
Ik durf echt wel te zeggen als ik eenmaal sport en het leuk vind. Dat ik het heel lang en fanatiek kan doen.
Op de bank blijven zitten met een zak chips is makkelijker.quote:
Waarom willen veel mensen perse heel erg gemotiveerd zijn om te gaan sporten? Is het onmogelijk om zonder (veel) motivatie te gaan sporten?
Toen ik voor het eerst ging dacht ik ook dat ik voor lul zou lopen ofzo in de sportschool. Volgende dag gegaan met het idee fuck it, maar wel erg blij dat ik begonnen ben. Sport nu 4 dagen in de week, ga altijd alleen naar de sportschool en ondertussen ken ik op de dagen dat ik train de meesten wel die bij het krachttraining gedeelte komen wel dus voor hulp oid kan ik altijd wel bij iemand terecht.quote:
[..]
Puur dat laatste.
Ik durf echt wel te zeggen als ik eenmaal sport en het leuk vind. Dat ik het heel lang en fanatiek kan doen.
Verder haal ik erg veel motivatie uit progressie, zowel als in een mooier fysiek als dat ik meer kan liften.
[ Bericht 5% gewijzigd door esv7 op 06-05-2013 17:56:35 ]
Levensmotto. Wil verder gewoon overal zo goed mogelijk zijn in de dingen die ik doe. Sport 5x per week. Als ik geen zin heb word ik of gedwongen door het teamverband, en als het teamverband er niet is dan dwing ik mezelf. Komt overigens niet vaak voor dat ik geen zin heb.quote:
Mijn motieven zijn o.a.:
- Fit blijven voor sporten
- gezond zijn en blijven
- meer energie
- socializen
- Leuk tijdverdrijf
- Mezelf ontwikkelen
Weerstand:
- soms moe.
- niet altijd tijd
- Soms in je eentje moeten sporten
Maar mijn situatie is ook wel apart, sport nu meer dan anders.
Ben normaal student, en door mn wisselvallig ritme sport ik dan niet zo vaak, echter loop ik nu stage in zwitserland in een erg mooi gebied, met gratis voetbalfaciliteiten en toernooien, gratis gym, en mooie heuvels om in te fietsen/hardlopen.
Ook heb ik nu een vast ritme, werken van sochtendsvroeg tot een uurtje of 5, en dan ga ik uit mn werk naar de gym, of voetballen met de studenten uit het studentenkamp waar ik verblijf, dus er zijn bijna altijd wel mensen die meedoen, wat erg helpt met de motivatie.
De zomer komt er aan, wat ook een grote motivatie is, zeker het 8 maanden wegzijn van de mensen waar ik normaal mee omga icm met het vele krachttraining, wordt nog leuk om alle reacties aan te horen. Nu nog ervoor zorgen dat ik door blijf gaan wanneer ik terug ben
:Djuist dat is bij mij nu een beetje hetzelfde,quote:
[..]
Levensmotto. Wil verder gewoon overal zo goed mogelijk zijn in de dingen die ik doe. Sport 5x per week. Als ik geen zin heb word ik of gedwongen door het teamverband, en als het teamverband er niet is dan dwing ik mezelf. Komt overigens niet vaak voor dat ik geen zin heb.
afgelopen zondag met een enorme kater toch maar naar de sportschool gegaan, simpelweg omdat ik pas om 6 uur een afspraak had, en verder toch niet iets boeiends te doen had. Motivatie hoef ik niet meer te zoeken
zit er inmiddels diep ingeworteldMaakt de zoektocht naar motivatie om te gaan sporten het niet alleen maar lastiger om uberhaupt te gaan?quote:
[..]
Op de bank blijven zitten met een zak chips is makkelijker.
Goed excuus om de hele week niet te hoeven sporten.quote:
Met een kater sporten is trouwens niet echt heel erg gezond.
quote:
[..]
Goed excuus om de hele week niet te hoeven sporten.
Dit standpunt is prima onderbouwd! Goede bron ook!quote:
Met een kater sporten is trouwens niet echt heel erg gezond.
'aah man het is maandag maar ik ben nog steeds moe van het zuipen van zaterdag ok ik ga wel niet sporten, ben zo moe'quote:
kun je bv in zetten welke dagen je getrained hebt en wat voor training je gedaan hebt
als je wilt afvallen kun je ook je kg bijhouden
uiteindelijk geeft het een goed gevoel om terug te zien dat je goed bezig geweest bent
als je het niet bij houdt is het ook veel makkelijker om te smokkelen
Oja, ik was even vergeten dat dit Fok! is en dat je elke post moet onderbouwen met een wetenschappelijk onderzoekquote:
[..]
Dit standpunt is prima onderbouwd! Goede bron ook!
Okay, here goes: wat is een kater? Een gigantisch vochttekort in je lichaam gepaard met een lever die overuren draait door alle alcohol van de avond ervoor die het nog moet verwerken. En dan ga je sporten, iets waarmee je je hele lichaam nog meer overuren laat draaien, met name die lever die toch al niet heel erg vrolijk is. Ja, erg goed idee.
Face first is het fantastisch want je bent vrij snel van je kater af. Maar om nou te zeggen dat je je lichaam een plezier doet? Neuh niet echt.
Ja of je toont een beetje discipline en zuipt niet teveel zodat je zondag nog gewoon in staat bent om te sportenquote:
[..]
'aah man het is maandag maar ik ben nog steeds moe van het zuipen van zaterdag ok ik ga wel niet sporten, ben zo moe'
...quote:
[..]
Ja of je toont een beetje discipline en zuipt niet teveel zodat je zondag nog gewoon in staat bent om te sporten
Mwah, je bent wat zwakker maar tis best handig om em eruit te zweten en daarna een lekker koude douche te nemen, en als ik me daardoor ga laten tegenhouden, verzin ik straks andere smoesjes om niet te gaanquote:
Met een kater sporten is trouwens niet echt heel erg gezond.
Mijn motivatie lag deels aan mijn ritme, ik was er gewoon verslaafd aan geworden. Het voelde lekker om elke avond na het eten even een twee uurtjes in de sportschool te zitten. Ik heb daar vrienden en kennissen gemaakt en mijn sportclub heeft ook een sport bar, dus ik zag het als een uitje. Beginnen met fitnessen is altijd heel lastig, je moet jezelf motiveren om te gaan. Na twee maanden raak je eraan gewend en na 6 maanden word je er zelf verslaafd aan. Je gaat je goed voelen, fit en lekker. En je geniet natuurlijk van de aandacht en complimenten die je krijgt.
Sinds augustus/september werd ik ziek (psychose) en ben ik gestopt. Ik heb ook vanwege medicatie en ongezondeten een buikje gekregen. Maar ik ben weer begonnen met sporten, ik ga nu 1 a 2 keer per week en ik wil het weer opbouwen zodat ik minimaal 4 keer per week ga.
Of je stopt gewoon met drinken.quote:
[..]
Mwah, je bent wat zwakker maar tis best handig om em eruit te zweten en daarna een lekker koude douche te nemen, en als ik me daardoor ga laten tegenhouden, verzin ik straks andere smoesjes om niet te gaan
Die klachten zijn nu gelukkig grotendeels verdwenen en zodoende ook het sporten weer opgepakt en hoe, moet echt afgeremd worden zo blij ben ik dat ik weer gewoon iets kan doen. Weer een beetje gaan voetballen, af en toe wat baantjes zwemmen en sinds kort (maand of 2) gaan hardlopen, iets dat ik vroeger ook al deed (atletiek) en heb de smaak te pakken.
Als je dusdanig beperkt bent geweest jarenlang en je kan/mag eindelijk weer, dan is motivatie wel het laatste dat een probleem vormt. Wind/regen/te warm? Hell no! Geen zin, liever op de bank met een zak chips of vroeg naar bed i.p.v sporten? Nee!
In de tijd dat ik als puber nog wel kon sporten deed ik ook al veel aan sport, sowieso een echt buitenmens en dus was het echt een shock om ineens niets meer te kunnen, zelfs wandelen met de hond was te zwaar.
Oja en buiten het leuk vinden is zoveel jaar weinig tot niets doen i.c.m een ICT-baantje ook duidelijk funest voor je fysieke gesteldheid, conditie etc. dus daar doe ik nog even een stapje extra voor. Je voelt je ook gewoon lekkerder (mentaal en fysiek) en dat merk je vrijwel direct al wanneer je weer gaat sporten en nu met het lekkere weer voor de deur ....
'Je lichaam draait overuren'quote:
[..]
Oja, ik was even vergeten dat dit Fok! is en dat je elke post moet onderbouwen met een wetenschappelijk onderzoek
Okay, here goes: wat is een kater? Een gigantisch vochttekort in je lichaam gepaard met een lever die overuren draait door alle alcohol van de avond ervoor die het nog moet verwerken. En dan ga je sporten, iets waarmee je je hele lichaam nog meer overuren laat draaien, met name die lever die toch al niet heel erg vrolijk is. Ja, erg goed idee.
Face first is het fantastisch want je bent vrij snel van je kater af. Maar om nou te zeggen dat je je lichaam een plezier doet? Neuh niet echt.
God man, je zal je wat slapper voelen, je training zal wat minder gaan. Maar schadelijk? Slecht idee.quote:
quote:
als je last hebt van angststoornissen, moet je meer gaan sporten.quote:
Wakker worden, een liter water drinken, de tijd nemen, stevig ontbijten. Gaan. Been there, done that.quote:
[..]
Oja, ik was even vergeten dat dit Fok! is en dat je elke post moet onderbouwen met een wetenschappelijk onderzoek
Okay, here goes: wat is een kater? Een gigantisch vochttekort in je lichaam gepaard met een lever die overuren draait door alle alcohol van de avond ervoor die het nog moet verwerken. En dan ga je sporten, iets waarmee je je hele lichaam nog meer overuren laat draaien, met name die lever die toch al niet heel erg vrolijk is. Ja, erg goed idee.
Face first is het fantastisch want je bent vrij snel van je kater af. Maar om nou te zeggen dat je je lichaam een plezier doet? Neuh niet echt.
Wat is je volgende excuus ?
Je bent oranjequote:
[..]
Wakker worden, een liter water drinken, de tijd nemen, stevig ontbijten. Gaan. Been there, done that.
Wat is je volgende excuus ?
Ja slap gedoe. Gewoon niet zuipen, is toch niks aan.quote:
[..]
'aah man het is maandag maar ik ben nog steeds moe van het zuipen van zaterdag ok ik ga wel niet sporten, ben zo moe'
ja, niet zo serieus joh, je moet tog ook beetje van leve genietequote:
[..]
Ja slap gedoe. Gewoon niet zuipen, is toch niks aan.
Waarom?- Merken dat je conditie verbetert is super
- Afvallen is super
- Telkens het fietsen/cross/oefeningen iets zwaarder maken en het dan toch volhouden (uitdaging)
- Je voelt je gezond
- Je voelt je gelukkiger
- In het dagelijks leven gaan merk je ook dat je fitter bent
Iemand hebben om mee te sporten kan je over de drempel helpen, maar het kan ook heel vervelend zijn om afhankelijk van een ander te zijn in wanneer je kunt sporten en hoe vaak. Bovendien presteer ik beter zonder iemand erbij. Het is wel gezellig, maar voor de gezelligheid kan je beter andere dingen gaan doen dan sporten. Sporten doe je echt voor jezelf. Ik zou zeggen probeer het gewoon, je kan na een maand altijd nog afhaken. Maar als je een maand lang 3x per week sport, zal je dat waarschijnlijk willen blijven doen door het resultaat wat je boekt. Doe het dus gewoon.quote:
Wil ook 2-3x per week sporten.. maar bij mij is het meer dat er niemand met me mee wilt om te hardlopen/sportschool. En in m`n eentje vind ik ook zoiets..
Je kan het, je hoeft alleen maar de stap te zetten.Donder op, ik sport gemiddeld vier keer per week en heb over het algemeen de discipline om geen kater te hebben. Het was nou niet alsof mijn originele post bedoeld was als excuus, maar als jij dat zo wilt zien, go for it. Zegt denk ik meer over jou dan over mij, maar goed.quote:
[..]
Wakker worden, een liter water drinken, de tijd nemen, stevig ontbijten. Gaan. Been there, done that.
Wat is je volgende excuus ?
Anyway, ik zeg nog steeds dat het niet de beste keuze voor je lichaam is om te gaan sporten met een flinke kater, maar als jullie dat keer op keer doen heb ik er persoonlijk geen problemen mee.
Ik ga de dag erna wel sporten. Of nog beter, zuip meestal niet zoveel dat ik de volgende dag niet inzetbaar ben.
Nergens voor nodig, dit soort taalgebruikquote:
Ik ben wel eens voor minder gebandquote:
Ja sorry hoor, maar ik stel het over het algemeen niet echt op prijs als een rationeel onderbouwd stukje gedrag wordt gezien als excuus. Maar goed, als je 'donder op' al ziet als beledigend en bedreigend taalgebruik zal ik me speciaal voor jou inhouden in het vervolg
*bro hug*quote:
We moeten knuffelend door het leven tegenwoordig blijkbaar.
Ik heb vroeger altijd veel conditie gehad doordat ik op atletiek zat en elke schooldag 35 kilometer fietste naar school maar dit is allemaal verloren gegaan doordat ik ziek ben geweest en drie maanden plat heb gelegen. Naar school hoef ik nu niet meer te fietsen en ik zit ook niet mee op atletiek dus ik ga het zo ook niet bepaald terug krijgen.
Desondanks wil ik nog regelmatig een poging doen maar ik merk dat ik altijd veel te fanatiek te werk ga dan. Ik ga dan gelijk een kilometer of 8 hardlopen in een behoorlijk tempo en met intervallen waardoor ik helemaal kapot terug kom. Met behoorlijk wat spierpijn als gevolg en weg is de motivatie. Komt sowieso ook door mijn karakter, ben behoorlijk impulsief en kan zoiets dus totaal niet inplannen.
Iemand nog tips om mijn motivatie/planning qua sporten wat op te krikken?
Dit, echt heel hinderlijk om een trainigsmaatje te hebben die minder gemotiveerd is of om zowieso rekening met anderen te houden om te gaan trainen.quote:
[..]
Iemand hebben om mee te sporten kan je over de drempel helpen, maar het kan ook heel vervelend zijn om afhankelijk van een ander te zijn in wanneer je kunt sporten en hoe vaak. Bovendien presteer ik beter zonder iemand erbij. Het is wel gezellig, maar voor de gezelligheid kan je beter andere dingen gaan doen dan sporten. Sporten doe je echt voor jezelf. Ik zou zeggen probeer het gewoon, je kan na een maand altijd nog afhaken. Maar als je een maand lang 3x per week sport, zal je dat waarschijnlijk willen blijven doen door het resultaat wat je boekt. Doe het dus gewoon.
Moet wel zeggen, ik vind het een stuk prettiger om met iemand samen te hardlopen, maar gelukkig heeft hij hetzelfde doel, hetzelfde looptempo en was ie even ver als ik toen we begonnen dus dat maakt het ook makkelijker allemaal.
Met iemand moeten lopen die compleet anders loopt (opbouw, tempo, afstand) werkt alleen maar irritant, een paar keer geprobeerd maar dan loop je je te ergeren.
Je kan toch gwn sporten en meer eten, ben je niet meer zo mager.quote:
Ik ben eerder te mager dan te dik, dus dat is voor mij geen motivatie.
Waar ik het wel voor doe/zou willen doen:
- algemeen gezondheidsgevoel
- energieker voelen
Echter vind ik de sportschool erg saai. Dus ik probeer af en toe hard te lopen. Vind ik op zich wel leuk om te doen, maar ik doe nu elke keer dezelfde route en ik heb niemand om mee samen te lopen, dus dat kan ook weleens saai worden..
Edit: ik zit nu heerlijk in het zonnetje te genieten, dus ik zou ook niet zeggen dat ik te druk ben met studie/werk
Het is meer gewoon dat het saai is, dat ik het zo weinig doe.
Nu het mooie weer eraan komt heb ik een stuk minder slaap nodig, ben ik uit mezelf eerder wakker en is het makkelijker om 's ochtends op te staan. Wilde vanochtend ook wel echt gaan, had ook tegen mijn schoonmoeder gezegd dat ik ging (op maandagochtend zit zij in dezelfde groep nl), maar was vergeten de wekker te zetten en werd om 10 uur wakker
Maar goed, morgen is het nog een dagje mooi weer, dus dan ga ik wel een keer extra naar het zwembad. En dan woensdagochtend een nieuwe poging wagen om op tijd op te staan Ik heb wel altijd op een sport gezeten, als kind op atletiek en turnen en vanaf mijn 16e ging ik naar de sportschool. Maar bij een gewone sportschool is het lastig voor mij, dan ga ik de ene week 6 keer en dan weer een paar weken niet en dan een week 3 keer en zo gaat het steeds heel wisselend. Bij een gewone sportschool vind ik het lastig om die structuur zelf te bepalen.
Voordeel van die fysiofitness nu is dat het dus op een vaste tijd is (alleen een uurtje later was beter uitgekomen
) en met een vaste groep en vaste fysiotherapeut is. Dat vind ik wel fijn, omdat je de mensen zo wel echt leert kennen. Alleen jammer dat ze allemaal zoveel ouder dan mij zijn, maarja, dat is niet anders. En ik mis de groepslessen wel die je bij een gewone sportschool wel hebt. Maar bij die fysiofitness krijg ik ontzettend goede begeleiding vanwege mijn rugklachten en diabetes, dat is bij een gewone sportschool niet zo. Mijn motivatie om wel te gaan is:
- Het is goed voor mijn diabetes (heb dan betere bloedsuikerwaardes en hoef minder insuline te spuiten)
- Het helpt om mijn rugklachten te verminderen
- Het helpt bij het afvallen/een gezonder lichaam/meer energie etc krijgen
- Het geeft me een goed gevoel/zelfvertrouwen als ik geweest ben
- Het is gezellig vanwege de sociale contacten
- Het is goed voor mijn geest, sporten helpt stress te verminderen, helpt tegen depressieve klachten etc.
[ Bericht 3% gewijzigd door _Hestia_ op 06-05-2013 22:17:17 ]
Klopt. Ik ben op dit moment trouwens wel aan het aankomen hoor.quote:
[..]
Je kan toch gwn sporten en meer eten, ben je niet meer zo mager.
Ik denk dat (te) dik zijn voor veel mensen toch wel enige motivatie veroorzaakt, die ik dus niet heb.
Maar het is in ieder geval geen reden om niet te sporten.:)
Motivatie: fiets ui de schuur trekken is teveel moeite, en ik moet toch op m'n werk komen.
In een sportschool zal je me niet zien iig.
Kom op mensen, als ik het kan (en het nog leuk vind ook) dan kan iedereen het!Verder is het hardlopen voor mij de ultieme manier om te ontspannen. Dat heb ik de afgelopen tijd helaas gemerkt. Vanwege een achillespeesontsteking mocht ik twee maanden niet hardlopen. Doordat hardlopen de enige vorm van sport is die ik leuk vind kreeg ik last van spanningsklachten (zowel fysiek als mentaal).
Mijn redenen om te gaan sporten: betere conditie, ontspanning, afvallen etc.
Ik probeer overigens 3-4x per week te sporten.
Ik zou gek worden van dat plaatje.quote:
[ afbeelding ]
elke dag voor het sporten deze pic bekijken en ik ben spontaan al m'n smoesjes kwijt om niet te gaan
Wat is dat voor steenkolenengels? Het enige wat je met dat plaatje traint, zijn je tenen.quote:Everybody, one day will die, and be forgetton.
Ik verzin altijd wel een smoes, eerst school achterstanden en andere dingen afronden en daarna begin ik wel... Het is een motivatie probleem dat ik in meerdere situaties tegen kom...
Als je een uur op de bank hangt had je ook een uur kunnen sporten.quote:
Tjah, nu ik dit topic lees heb ik zin om te gaan fitnessen, en als ik zo'n filmpje kijk wil ik dat ook gaan doen. Maar ondertussen dacht ik dat 2 weken geleden ook en dat al een half jaar lang... Alleen de drempel om er echt heen te stappen, het is een heel klein stapje maar zo gemakkelijk om die stap niet te gaan zetten...
Ik verzin altijd wel een smoes, eerst school achterstanden en andere dingen afronden en daarna begin ik wel... Het is een motivatie probleem dat ik in meerdere situaties tegen kom...
De intentie om te sporten is er vaak, maar intentie omzetten tot echt gaan is vaak de moeilijkheid. Wat daarbij helpt is dus echt concreet een dag kiezen en een tijd waarop je zal gaan. Dan maak je het concreet en is uitstellen ook minder makkelijk. Dus stel voor jezelf vast waarom je wil sporten, hoe je het doel gaat bereiken en wanneer je voor het eerst zal gaan. En leg het jezelf op. Je zal trots op jezelf zijn wanneer je die drempel eindelijk over bent, onthou dat maar.quote:
Tjah, nu ik dit topic lees heb ik zin om te gaan fitnessen, en als ik zo'n filmpje kijk wil ik dat ook gaan doen. Maar ondertussen dacht ik dat 2 weken geleden ook en dat al een half jaar lang... Alleen de drempel om er echt heen te stappen, het is een heel klein stapje maar zo gemakkelijk om die stap niet te gaan zetten...
Ik verzin altijd wel een smoes, eerst school achterstanden en andere dingen afronden en daarna begin ik wel... Het is een motivatie probleem dat ik in meerdere situaties tegen kom...
Een idool is blijkbaar voor sommigen nodig, of een plaatje met teksten. Maar belangrijker is om dicht bij jezelf te blijven en een sport vinden die jij leuk vindt. Dan haal je er ontspanning uit, is het geen moetje en hou je het langst vol.
Motivatie: het gevoel dat trainen geeft en de kk spange fysiek die het oplevert.
Er goed uit te zien voor de vrouwtjes $ maar vooral voor het zelf vertrouwen wat je er door krijgt
Beetje het zyzz idee
Ja dit.quote:
Ik sport nooit. Wil wel hoor, maar ben te lui
Maar ik zet wel soms even onderstaande aan op de ps3 en dan hup ik even een uurtje rond hier thuis en dan vind ik het weer goed voor een weekje.
Ik had vroeger dit op de Eye Toy. Moest je ook allemaal oefeningen doen. Maar deed ik het schema 1 week, en vergat het toen. Keek ik een paar weken later weer, kreeg ik een preek van een digitaal poppetjequote:
[..]
Ja dit.
Maar ik zet wel soms even onderstaande aan op de ps3 en dan hup ik even een uurtje rond hier thuis en dan vind ik het weer goed voor een weekje.
[ afbeelding ]
Ik loop bijna altijd alleen, dat vind ik ook heerlijk. 1x in de maand is er een lokaal loopje wat ik wel gezellig vind en dan loop ik nog een enkel keerjte met een groter evenement meer (zo'n 6x per jaar schat ik), verder vind ik het wel leuk om even wat uit te wisselen over m'n trainingen of evenementjes hier op het forum, maar hoef ik echt niet veel vaker samen te lopen! Op de evenementen loop ik ook de afstand gewoon lekker m'n eigen tempo, soms even met iemand mee als ons tempo klopt maar de meeste gezelligheid komt bij mij van het voor/napraten.
Waarom het me soms aan motivatie ontbreekt, tsja, ik vind het lopen best leuk maar ik ben toch ook de typische internet nerd, en gewoon binnen wat forummen, gamen of een boek lezen is *nog* leuker ;-) En natuurlijk vooral lekker makkelijk om daar in te blijven hangen. De Fok! challenge (zie hardlopen topic) helpt me wel om m'n kilometers te maken, hoewel niemand wekelijks door het lijstje gaat en we elkaar echt niet opjutten als je achter loopt op schema
is het toch een soort stok achter de deur.Onder de mensen die er niet in geloven dat het vol kunnen houden zie ik ook een negatieve spiraal:
- ik heb het al X keer geprobeerd
- uiteindelijk toch weer snel afgehaakt
- je bouwt op die manier steeds meer de overtuiging op dat je het inderdaad niet kunt
Zijn er ook mensen die zo'n heftige negatieve spiraal succesvol hebben doorbroken en uiteindelijk toch zijn blijven sporten? En hoe heb je dat voor elkaar gekregen?
Motivatie is maar zeer lastig te vinden, ondanks dat ik weet hoeveel goed het me doet. Wie weet ooit weer.. blijf m'n best doen.
quote:
Ik wel hoor. Bah, sport 
Door het te willenquote:
Super interessant om te horen hoe iedereen gemotiveerd geraakt is en blijft.
Onder de mensen die er niet in geloven dat het vol kunnen houden zie ik ook een negatieve spiraal:
- ik heb het al X keer geprobeerd
- uiteindelijk toch weer snel afgehaakt
- je bouwt op die manier steeds meer de overtuiging op dat je het inderdaad niet kunt
Zijn er ook mensen die zo'n heftige negatieve spiraal succesvol hebben doorbroken en uiteindelijk toch zijn blijven sporten? En hoe heb je dat voor elkaar gekregen?
Wat motivatie betreft, ik speel basketbal en dat doe ik gewoon omdat het leuk om te doen is. Meer motivatie is toch verder niet nodig?
Nee nee, not buying itquote:
Je wilde het eerder ook al, maar toen lukte het een aantal keren niet. Wat maakte het verschil tussen eerder, en deze succesvolle keer? Lang genoeg volhouden om vooruitgang te boeken. Dat vervolgens willenquote:
[..]
Nee nee, not buying it
Inmiddels heeft het therapeutische waarde voor me.
Gebrek aan discipline dus.quote:
Wil ook 2-3x per week sporten.. maar bij mij is het meer dat er niemand met me mee wilt om te hardlopen/sportschool. En in m`n eentje vind ik ook zoiets..
dit slaat natuurlijk weer helemaal nergens op, jij denk serieus dat fitness niet onder de term sporten (lees: TERM SPORTEN, en niet een sport) valt ??quote:
Wel apart dat het topic over sporten gaat en iedereen het over fitness heeft. Fitness is geen sport
Wat motivatie betreft, ik speel basketbal en dat doe ik gewoon omdat het leuk om te doen is. Meer motivatie is toch verder niet nodig?
Gettouttahere.
En daarnaast, zijn alle onderdelen van fitnessen wel in verschillende sporten terug te vinden, en zijn sommigen een op zichzelfstaande sport : ooit van gewichtheffen gehoord ? roeien, fietsen, hardlopen.
Serieuze krachttraining vergt meer denkwerk en actieve toewijding dan de meeste teamsporten doen.quote:
[..]
dit slaat natuurlijk weer helemaal nergens op, jij denk serieus dat fitness niet onder de term sporten (lees: TERM SPORTEN, en niet een sport) valt ??
Gettouttahere.
En daarnaast, zijn alle onderdelen van fitnessen wel in verschillende sporten terug te vinden, en zijn sommigen een op zichzelfstaande sport : ooit van gewichtheffen gehoord ? roeien, fietsen, hardlopen.
Maar als je nooit verder bent gekomen dan wat gewichtjes trekken om nog snel effe een bultje te kweken hier en daar, dan zal dat overkomen als een hele rare bewering.
Niks mis mee als sport.
Om een mooie quote maar weer eens te gebruiken: 'Fitness is alles wat sport niet is. Sport is strijd, is teamgevoel, is winnen. Sport is krakende botten en vuile praat in de kleedkamer. Sport is een doucheputje vol blubber en na afloop goedkope groene gel van de keeper in je haar. Bij sport streef je naar een overwinning. Er zijn tegenstrevers of er is een klok. En kun je winnen. Sport, dames, is com-pe-ti-tie. Sport is NIET in de spiegel kijken en net zo lang over je eigen buik aaien tot de zedenpolitie je komt oppakken.quote:
[..]
dit slaat natuurlijk weer helemaal nergens op, jij denk serieus dat fitness niet onder de term sporten (lees: TERM SPORTEN, en niet een sport) valt ??
Gettouttahere.
En daarnaast, zijn alle onderdelen van fitnessen wel in verschillende sporten terug te vinden, en zijn sommigen een op zichzelfstaande sport : ooit van gewichtheffen gehoord ? roeien, fietsen, hardlopen.
Verder niks mis met fitness hoor, al snap ik niet waarom iemand een Schwartzenegger zou willen zijn en waarom mensen niet gewoon buiten gaan fietsen of hardlopen, maar goed. Een sport is het in elk geval niet.
Even los van of fitnessen een sport is. Fitnessen is wel gewoon goed voor je en het is in eider geval lichaamsbeweging. Olympisch atleten doen naast de normale sport ook fitness toch?quote:
[..]
Om een mooie quote maar weer eens te gebruiken: 'Fitness is alles wat sport niet is. Sport is strijd, is teamgevoel, is winnen. Sport is krakende botten en vuile praat in de kleedkamer. Sport is een doucheputje vol blubber en na afloop goedkope groene gel van de keeper in je haar. Bij sport streef je naar een overwinning. Er zijn tegenstrevers of er is een klok. En kun je winnen. Sport, dames, is com-pe-ti-tie. Sport is NIET in de spiegel kijken en net zo lang over je eigen buik aaien tot de zedenpolitie je komt oppakken.
Verder niks mis met fitness hoor, al snap ik niet waarom iemand een Schwartzenegger zou willen zijn en waarom mensen niet gewoon buiten gaan fietsen of hardlopen, maar goed. Een sport is het in elk geval niet.
Ik wissel het in ieder geval af met squashen / hardlopen.. Je krijgt er wel een mooi lichaam van en je ziet er gezond uit. Waarom zo'n haat tegen fitness? Boeiend of het volgens de officiele noemer een sport is of niet.
Wat een onzin.quote:
[..]
Om een mooie quote maar weer eens te gebruiken: 'Fitness is alles wat sport niet is. Sport is strijd, is teamgevoel, is winnen. Sport is krakende botten en vuile praat in de kleedkamer. Sport is een doucheputje vol blubber en na afloop goedkope groene gel van de keeper in je haar. Bij sport streef je naar een overwinning. Er zijn tegenstrevers of er is een klok. En kun je winnen. Sport, dames, is com-pe-ti-tie. Sport is NIET in de spiegel kijken en net zo lang over je eigen buik aaien tot de zedenpolitie je komt oppakken.
Verder niks mis met fitness hoor, al snap ik niet waarom iemand een Schwartzenegger zou willen zijn en waarom mensen niet gewoon buiten gaan fietsen of hardlopen, maar goed. Een sport is het in elk geval niet.
Ik ben doorgaans meer voldaan na een keiharde squatsessie dan na mijn stadaard donderdagavond twee uurtjes voetbal. Wie zegt dat je met krachttraining geen competitiegevoel met jezelf creeërt? Iedere training ga ik weer tot het gaatje en het resultaat is zichtbaar terug te zien. Bodybuilding in de ruime zin is een prachtige sport, waar je ook nog eens zichtbare resultaten mee boekt. Wie onthoudt nou die mooie sliding die je hebt gezet of één van je zes doelpunten die je dit jaar op een zondag middag hebt gemaakt?
Tuurlijk, prima hoor, niks mis met fitness (mits gedoseerd en niet 7 dagen per week drie uur per dag). Ik had het alleen over het onjuiste gebruik van de term 'sport'.quote:
[..]
Even los van of fitnessen een sport is. Fitnessen is wel gewoon goed voor je en het is in eider geval lichaamsbeweging. Olympisch atleten doen naast de normale sport ook fitness toch?
Ik wissel het in ieder geval af met squashen / hardlopen.. Je krijgt er wel een mooi lichaam van en je ziet er gezond uit. Waarom zo'n haat tegen fitness? Boeiend of het volgens de officiele noemer een sport is of niet.
Een 'competitiegevoel' is geen competitie. Als je het zat bent kan je gewoon stoppen, dat is bij een sport wel anders.quote:
[..]
Wat een onzin.
Bodybuilding in de ruime zin is een prachtige sport, waar je ook nog eens zichtbare resultaten mee boekt. Wie onthoudt nou die mooie sliding die je hebt gezet of één van je zes doelpunten die je dit jaar op een zondag middag hebt gemaakt?
echt héquote:
het deed echt goed en ik zag mensen wel eens raar kijken omdat ik helemaal in het roze was gekleed
Hoezo zou je met een sport niet kunnen stoppen? Je verkondigt niets dan non-argumenten.quote:
[..]
Een 'competitiegevoel' is geen competitie. Als je het zat bent kan je gewoon stoppen, dat is bij een sport wel anders.
Jij gaat halverwege een voetbalwedstrijd gewoon effe lekker tegen de doelpaal aan zitten als je moe bent? Of tijdens een badmintonwedstrijd neem je even tussendoor de telefoon op? Ik mag toch hopen van niet.quote:
[..]
Hoezo zou je met een sport niet kunnen stoppen? Je verkondigt niets dan non-argumenten.
Je hebt het blijkbaar over rust tussen sets in. Blijkbaar snap jij niet dat je met krachttraining rust nodig hebt omdat het anders zit met de intensiviteit van de sport. Daarnaast heb je ook met voetbal en badminton (en bijna alle andere sporten) gewoon je rustmomenten.quote:
[..]
Jij gaat halverwege een voetbalwedstrijd gewoon effe lekker tegen de doelpaal aan zitten als je moe bent? Of tijdens een badmintonwedstrijd neem je even tussendoor de telefoon op? Ik mag toch hopen van niet.
Een vast rustmoment is wel wat anders dan zomaar wanneer je het zat bent kunnen stoppen.quote:
[..]
Je hebt het blijkbaar over rust tussen sets in. Blijkbaar snap jij niet dat je met krachttraining rust nodig hebt omdat het anders zit met de intensiviteit van de sport. Daarnaast heb je ook met voetbal en badminton (en bijna alle andere sporten) gewoon je rustmomenten.
En het is geen sport.
Een sport heeft een vastgelegde regelset die bij alle spelers bekend horen te zijn. Deze kunnen over de tijd en de plaats variëren. Toernooien kunnen hun eigen aanvullende regels stellen, maar er is een vaste basisset van overeengekomen en geaccepteerde regels.
Een sport heeft een competitieaspect. Dit kan zijn in een directe confrontatie met andere spelers, of in de zin van het vestigen van een score.
Een sport wordt beoefend voor het plezier van de deelnemers en/of van de toeschouwers; of omwille van het prestige van een land, stad,club enzovoorts.
Een sport bestaat uit een fysieke of mentale activiteit, uitgevoerd individueel of in teamverband, met of zonder tegenspelers om van te winnen (bijvoorbeeld voetbal), of om een doel te bereiken (bijvoorbeeld bergbeklimmen), of om gezondheidsredenen (bijvoorbeeld zwemmen).
Het primaire doel van een competitie is om volgens de regels te winnen, en niet om esthetische, artistieke of financiële redenen.
Eens even kijken wat Wikipedia te melden heeft:quote:
[..]
Tuurlijk, prima hoor, niks mis met fitness (mits gedoseerd en niet 7 dagen per week drie uur per dag). Ik had het alleen over het onjuiste gebruik van de term 'sport'.
In deze omschrijving zou je kunnen zeggen dat fitness buiten de betekenis van sport valt want geen competitie en regelementen. Echter:quote:Een sport kan omschreven worden als een fysieke krachtmeting (bijvoorbeeld zwemmen), fysiek spel (bijvoorbeeld voetbal) of denkspel (bijvoorbeeld schaken) dat op reglementaire wijze in competitieverband of recreatief gespeeld kan worden.
In dit opzicht valt fitness weldegelijk onder sport. Als denksporten als dammen en schaken onder sport vallen, dan valt fitness dat helemaal me dunkt. Derhalve punt afgewezen, fitness is sport.quote:Kenmerken
Hoewel iedereen 'weet' wat met sport bedoeld wordt, is het lastig om hiervan een eensluidende definitie te geven. De term evolueert continu om nieuwe activiteiten die men als sport ervaart onder deze noemer te brengen. Sporten zijn meestal activiteiten gebaseerd op fysieke beweging gebruikmakend van karakteristieken als kracht, snelheid, behendigheid en denkvermogen. Hieronder volgt een aantal kenmerken:
Een sport heeft een vastgelegde regelset die bij alle spelers bekend horen te zijn. Deze kunnen over de tijd en de plaats variëren. Toernooien kunnen hun eigen aanvullende regels stellen, maar er is een vaste basisset van overeengekomen en geaccepteerde regels.
Een sport heeft een competitieaspect. Dit kan zijn in een directe confrontatie met andere spelers, of in de zin van het vestigen van een score.
Een sport wordt beoefend voor het plezier van de deelnemers en/of van de toeschouwers; of omwille van het prestige van een land, stad,club enzovoorts.
Een sport bestaat uit een fysieke of mentale activiteit, uitgevoerd individueel of in teamverband, met of zonder tegenspelers om van te winnen (bijvoorbeeld voetbal), of om een doel te bereiken (bijvoorbeeld bergbeklimmen), of om gezondheidsredenen (bijvoorbeeld zwemmen).
Het primaire doel van een competitie is om volgens de regels te winnen, en niet om esthetische, artistieke of financiële redenen.
Die lijst geeft inderdaad heel goed aan waarom fitness geen sport is, het voldoet niet aan het merendeel van de kenmerken.quote:
[..]
Eens even kijken wat Wikipedia te melden heeft:
[..]
In deze omschrijving zou je kunnen zeggen dat fitness buiten de betekenis van sport valt want geen competitie en regelementen. Echter:
[..]
In dit opzicht valt fitness weldegelijk onder sport. Als denksporten als dammen en schaken onder sport vallen, dan valt fitness dat helemaal me dunkt. Derhalve punt afgewezen, fitness is sport.
Sport heeft inderdaad een spelelement, maar in de bredere zin van het woord valt fitness er natuurlijk wel onder. Het is maar net wat je er zelf mee doet. Je kan best een soort competitie hebben met anderen. Of beter misschien nog: met jezelf. Je eigen grenzen verleggen. Net als hardlopers die niet in competitieverband rennen.quote:
[..]
Om een mooie quote maar weer eens te gebruiken: 'Fitness is alles wat sport niet is. Sport is strijd, is teamgevoel, is winnen. Sport is krakende botten en vuile praat in de kleedkamer. Sport is een doucheputje vol blubber en na afloop goedkope groene gel van de keeper in je haar. Bij sport streef je naar een overwinning. Er zijn tegenstrevers of er is een klok. En kun je winnen. Sport, dames, is com-pe-ti-tie. Sport is NIET in de spiegel kijken en net zo lang over je eigen buik aaien tot de zedenpolitie je komt oppakken.
Al is het alleen maar om fit en energiek te worden en te blijven, slank ben ik wel. Fiets toch bijna nog elke dag minimaal 3 kwartier tot een uur maar dat is naar werk en terug en ik merk dat ik meer beweging nodig heb om me beter in mijn vel te laten zitten. Tvp om later eens rustig door te lezen voor tips om de motivatie goed te houden.
Een sport bestaat uit een fysieke of mentale activiteit, uitgevoerd individueel of in teamverband, met of zonder tegenspelers om van te winnen (bijvoorbeeld voetbal), of om een doel te bereiken (bijvoorbeeld bergbeklimmen), of om gezondheidsredenen (bijvoorbeeld zwemmen).quote:
[..]
Die lijst geeft inderdaad heel goed aan waarom fitness geen sport is, het voldoet niet aan het merendeel van de kenmerken.
Welk gedeelte begrijp je niet?
Je ontkracht je eigen statement met de post die je hebt gemaakt. Je maakt jezelf alleen maar meer belachelijk.quote:
Er zijn richtlijnen waar je je aan dient te houden met krachttraining en fitness. Het uitvoeren van de correcte vorm bijvoorbeeld. Inderdaad geen vastgestelde regels.quote:Een sport heeft een vastgelegde regelset die bij alle spelers bekend horen te zijn. Deze kunnen over de tijd en de plaats variëren. Toernooien kunnen hun eigen aanvullende regels stellen, maar er is een vaste basisset van overeengekomen en geaccepteerde regels.
Een bepaald gewicht drukken is toch het vestigen van een score?quote:Een sport heeft een competitieaspect. Dit kan zijn in een directe confrontatie met andere spelers, of in de zin van het vestigen van een score.
Krachttraining en fitness doe je voor het (indirecte) plezier dat je eruit haalt. Namelijk het lichamelijk resultaat. Ook kun je tijdens het sporten plezier beleven aan een PR van bijv. je squat.quote:Een sport wordt beoefend voor het plezier van de deelnemers en/of van de toeschouwers; of omwille van het prestige van een land, stad,club enzovoorts.
Met krachttraining en fitness streef je om een doel te halen en doe je om gezondheidsredenen.quote:Een sport bestaat uit een fysieke of mentale activiteit, uitgevoerd individueel of in teamverband, met of zonder tegenspelers om van te winnen (bijvoorbeeld voetbal), of om een doel te bereiken (bijvoorbeeld bergbeklimmen), of om gezondheidsredenen (bijvoorbeeld zwemmen).
Competitie staat niet gelijk aan sport. Competitie is onderdeel van sport.quote:Het primaire doel van een competitie is om volgens de regels te winnen, en niet om esthetische, artistieke of financiële redenen.
QFT.quote:
De competitie die je met jezelf aangaat tijdens fitness/krachttraining is mijns inziens de ultieme vorm van competitie, juist omdat je elk moment zou kunnen stoppen met het sporten. Wanneer bijvoorbeeld in teamverband een wedstrijd speelt zijn er tig factoren die jou ervan weerhouden tegen de doelpaal aan te gaan zitten (publiek teamgenoten etc.). Tijdens fitness heb je geen hulp van dergelijke factoren en is er dus meer sprake van intrinsieke motivatie en zelfdiscipline. Een competitie met jezelf dus.
Er zijn geen regels voor fitness, hooguit 'de beste manier'. Ergo geen sport.quote:
[..]
Je ontkracht je eigen statement met de post die je hebt gemaakt.
[..]
Er zijn richtlijnen waar je je aan dient te houden met krachttraining en fitness. Het uitvoeren van de correcte vorm bijvoorbeeld. Inderdaad geen vastgestelde regels.
Nee, want je kan niet 'winnen' met een hogere 'score'. Wel met gewichtheffen, maar we hadden het over fitness.quote:[..]
Een bepaald gewicht drukken is toch het vestigen van een score?.
Klopt.quote:[..]
Krachttraining en fitness doe je voor het (indirecte) plezier dat je eruit haalt. Namelijk het lichamelijk resultaat. Ook kun je tijdens het sporten plezier beleven aan een PR dat je bijv. squat..
Dat ligt er maar net aan hoe intensief je het doet. het hebben van 2% lichaamsvet en 80% spier is zeker niet gezond.quote:[..]
Met krachttraining en fitness streef je om een doel te halen en doe je om gezondheidsredenen..
Precies. Competitie is onderdeel van sport. Dus zonder competitie geen sport.quote:[..]
Competitie staat niet gelijk aan sport. Competitie is onderdeel van sport.
Er is geen competitie. Er is geen stand, geen winnaar en tweede plaats, geen scheidsrechter en geen regels die bepalen wanneer je wint.quote:
De competitie die je met jezelf aangaat tijdens fitness/krachttraining is mijns inziens de ultieme vorm van competitie, juist omdat je elk moment zou kunnen stoppen met het sporten. Wanneer bijvoorbeeld in teamverband een wedstrijd speelt zijn er tig factoren die jou ervan weerhouden tegen de doelpaal aan te gaan zitten (publiek teamgenoten etc.). Tijdens fitness heb je geen hulp van dergelijke factoren en is er dus meer sprake van intrinsieke motivatie en zelfdiscipline. Een competitie met jezelf dus.
Fitness is een verzamelterm voor een groot aantal activiteiten. Een aantal van die activiteiten--bv. de benchpress, squat, en deadlift--zijn officieel erkende oefeningen die aan regels gebonden zijn door instanties zoals de International Powerlifting Federation (http://www.powerlifting-ipf.com/50.html).quote:
[..]
Er zijn geen regels voor fitness, hooguit 'de beste manier'. Ergo geen sport.
[..]
Er zijn wereldkampioenschappen wat betreft deze drie oefeningen. Dus officiële regels, officiële competitie, dus zonder meer een sport. Die drie oefeningen zijn een subset van fitness, dus kun je niet in het algemeen stellen dat fitness geen sport is.
Nu graag wat meer on-topic.
Dennis kom op zeg. Je gedraagt je als een grote huilie.quote:
[..]
Er is geen competitie. Er is geen stand, geen winnaar en tweede plaats, geen scheidsrechter en geen regels die bepalen wanneer je wint.
Er is planning om je doelen te bereiken, er is stand in vergelijk tot anderen (er is wel degelijk competitie, zij het niet officieel), er is succes of falen en de regels zijn de biologische realiteit.quote:
[..]
Er is geen competitie. Er is geen stand, geen winnaar en tweede plaats, geen scheidsrechter en geen regels die bepalen wanneer je wint.
Neem maar aan dat je geen benul hebt van wat sommige disciplines feitelijk van je vergen zonder dat je een directe tegenstander hebt. Daarvoor zul je het zelf moeten doen en blijven doen.
Het is op elke mogelijke manier een sport die inzet, mentale weerbaarheid, doorzettingsvermogen, planning en leervermogen vergt.
Uiteraard geldt dat voor de één meer dan voor de ander, maar laten we niet doen alsof de gemiddelde Jan Lul die voetbalt zo sportief is.
Leef jij in een andere wereld dan wij ?quote:
[..]
Er zijn geen regels voor fitness, hooguit 'de beste manier'. Ergo geen sport.
[..]
Nee, want je kan niet 'winnen' met een hogere 'score'. Wel met gewichtheffen, maar we hadden het over fitness.
[..]
Klopt.
[..]
Dat ligt er maar net aan hoe intensief je het doet. het hebben van 2% lichaamsvet en 80% spier is zeker niet gezond.
[..]
Precies. Competitie is onderdeel van sport. Dus zonder competitie geen sport.
Nu werk ik fulltime en heb de sportschool geprobeerd maar heb juist vorige week m'n abonnement opgezegd. Ik vind het saai om in m'n eentje te sporten...
Hoe zit het met jouw motivatie om te sporten?
En ik zie sporten toch wat anders dan: een volgens de bonden benoemde officiele sport beoefenen.
- je hoofd even lekker leeg maken
- fysiek ontspannen
- helemaal moe zijn, er is niks lekkerder dan doodop gaan slapen
- de spiergroepen wat sterker maken natuurlijk
2-3 keer per week is mijn streven, maar meestal lukt het maar 1 keer :S
Het is eigenlijk zo een makkelijke manier om de kwaliteit van je gezondheid/leven te verbeteren, dat ik niet snap waarom mensen uberhaupt twijfelen..
- ik wil af van mijn man boobs
- de vrouwen vinden het leuk
- ik wil een betere conditie opbouwen
.Dit had ik al veel eerder moeten gaan doen!
Just do it
Ik bestrijd ook dat fanatiek/enthousiast zijn een oorzaak van veel sporten is, het is juist een gevolg. Het is gewoon het gevoel dat je een paar weken nadat je het 'weer hebt opgepakt' je zo fit en energiek voelt. En dat straal je wel uit, denk ik.
M.a.w. continuïteit, kick en voortdurende verbetering zijn heel belangrijke pijlers.
Bovendien laat je het wel uit je hoofd om te stoppen zodra je eenmaal een goddelijk lichaam hebt bereikt. Maar dat is dan puur mijn ervaring
.Ga eens een uurtje mee de fitnesszaal in en even olympische lifts trainen.
Met je ectosixpack.
als ik nu ga trainen maak ik m'n lichaam kapot
zitten jullie te zeuren over "ik heb geen zin"
ik KAN niet eens trainen
en wat dacht je van al die gehandicapten die dolgraag trainen, maar niet eens armen en/of benen hebben
phu.
de trollenwereld ;-)quote:
[..]
Leef jij in een andere wereld dan wij ?
Tuurlijk kom je dan uit op nee...goh dat heeft iedereen.
De mensen die ik ken en vaak sporten pakken na het eten hun spul en gaan naar hun sport/fitness. Gewoon vaste prik. Die mensen gaan niet een half uur afvragen of ze zin hebben.
Ik denk dat gewoon elke dag sporten makkelijker is als 1x per week zelf. Omdat je resultaat ziet en je juist daardoor de motivatie krijgt.
(Kickboks twee keer per week en fitness twee keer)
Zwaar late reactie: geen optie, dan belast ik m'n kuit te veel. Het is echt puur rusten helaas, als ik mensen een sport aan kan raden: badminton, groei je vaak vanzelf inquote:
[..]
Dat is inderdaad goed klote :/ Misschien kun je wat fietsen?
Dit was vandaag mijn motivatie.
Direct weer PR op de deadlift gezet.
Edit: En deze doet het ook altijd goed
[ Bericht 34% gewijzigd door Ethanolic op 07-05-2013 23:33:07 ]
(sad truth )Ja heerlijk is dat. Je zit compleet anders in je vel als je het goed doet en je krijgt er inderdaad een kick van. Ik voel me gewoon enorm fit door sport, en zowel mentaal als fysiek word je er sterker van.quote:
Ik bestrijd ook dat fanatiek/enthousiast zijn een oorzaak van veel sporten is, het is juist een gevolg. Het is gewoon het gevoel dat je een paar weken nadat je het 'weer hebt opgepakt' je zo fit en energiek voelt. En dat straal je wel uit, denk ik.
M.a.w. continuïteit, kick en voortdurende verbetering zijn heel belangrijke pijlers.
Wat pope-of-dope ook zegt, met krachtsport bouw je niet alleen aan je spieren, maar ook aan je karakter. Je wordt er harder van, meer wilskracht, en doorzettingsvermogen. En dat komt ook zeker van pas bij andere gebieden van je leven zoals business. Bam!
In mijn omgeving is een jongen met inmiddels precies hetzelfde lichaam als op de foto, vorige week had ik het er nog met vriendinnen over hoe lelijk we het vinden.quote:
[ afbeelding ]
Dit was vandaag mijn motivatie.
Direct weer PR op de deadlift gezet.
Edit: En deze doet het ook altijd goed
[ afbeelding ]
Maar ik kan begrijpen dat het bepaalde mannen motiveert. Ik sport voor m'n gezondheid, omdat ik het leuk vind en om mijn lichaam te veranderen/verbeteren. Ik loop drie keer in de week hard met een vriendin, we doen oefeningen en ik fitness twee keer in de week. Het grappige is dat ik mijzelf ook altijd 'beter' voel na het sporten.
Idd, ik ken maar weinig vrouwen die dat echt mooi vinden. Meesten vinden het net als ik too much. Een beetje gespierd is wel mooi, maar zoals op die foto's vind ik ook gewoon lelijk.quote:
[..]
In mijn omgeving is een jongen met inmiddels precies hetzelfde lichaam als op de foto, vorige week had ik het er nog met vriendinnen over hoe lelijk we het vinden.
Bah wat lelijk. Kun je dat uberhaupt bereiken met alleen trainen, zonder te spuiten of te slikken?quote:
[ afbeelding ]
Dit was vandaag mijn motivatie.
Direct weer PR op de deadlift gezet.
Als je er aanleg voor hebt.quote:
[..]
Bah wat lelijk. Kun je dat uberhaupt bereiken met alleen trainen, zonder te spuiten of te slikken?
Je voelt jezelf beter door o.a. de endorfinequote:
[..]
In mijn omgeving is een jongen met inmiddels precies hetzelfde lichaam als op de foto, vorige week had ik het er nog met vriendinnen over hoe lelijk we het vinden.
Ik sport voor m'n gezondheid, omdat ik het leuk vind en om mijn lichaam te veranderen/verbeteren. Ik loop drie keer in de week hard met een vriendin, we doen oefeningen en ik fitness twee keer in de week. Het grappige is dat ik mijzelf ook altijd 'beter' voel na het sporten.
In het weekend doe ik wel aan hardlopen, gewoon een uur bezig zijn, muziek op en door de natuur.
Ik heb toch geen auto, ik fiets al alles
Vóór het eten heb ik teveel honger, geen energie, na het eten komt alles er weer uit als ik teveel hobbel.
Na het sporten moet je altijd weer douchen, maar je mag je haar niet te vaak wassen.
De handdoeken zijn op.
Ik heb al 3 uur in de stad gelopen.
Ik kan geen vaste dag prikken, want misschien komt er wel eens iets tussen.
Allemaal rotsmoesjes
en soms zet ik me eroverheen.Elke morgen als ik ga sporten denk ik pff ik wil in m'n nest blijven liggen maar toch ga ik gewoon. Gewoon een kwestie van doen, niet zo zielig doen.
Dit....ik snap ook niet waarom (echte) dikkies zich zo erg laten gaan. Als in EN niet een klein beetje bewegen EN niet een beetje op hun voedsel kunnen letten.quote:Op woensdag 8 mei 2013 17:19 schreef no1uknow het volgende:
Wat een gelul en kutsmoesjes allemaal om niet te hoeven sporten zeg. Zeg dan gewoon dat je er geen zin in hebt en ga niet.
Elke morgen als ik ga sporten denk ik pff ik wil in m'n nest blijven liggen maar toch ga ik gewoon. Gewoon een kwestie van doen, niet zo zielig doen.
Je hebt toch wel een klein beetje discipline...
En dan roken sommige er notabene ook nog elke dag bij... (Vast, af en toe vind ik niks mis mee persoonlijk)
De 1 op de 10 bij wie het door medicijnen komt uitgezonderd
[ Bericht 4% gewijzigd door DEVIEZEMAN. op 08-05-2013 19:05:39 ]
+1goede zelfkennis.quote:
Redenen om niet te sporten:
Ik heb toch geen auto, ik fiets al alles
Vóór het eten heb ik teveel honger, geen energie, na het eten komt alles er weer uit als ik teveel hobbel.
Na het sporten moet je altijd weer douchen, maar je mag je haar niet te vaak wassen.
De handdoeken zijn op.
Ik heb al 3 uur in de stad gelopen.
Ik kan geen vaste dag prikken, want misschien komt er wel eens iets tussen.
Allemaal rotsmoesjes
Erg vervelend. Zijn er totaal geen andere sporten die je kan doen? Zwemmen of fietsen bv?quote:
Mijn motivatie wisselt heel erg. Door een zware knieblessure mag ik nu al vijf jaar nooit meer voetballen, en moet ik eigenlijk de rest van mijn leven krachttraining blijven doen. Dat zal mijn ding sowieso nooit worden...ik voel niet de voldoening en de verbondenheid met teammaten. Maar wat Pope zegt...je moet jezelf gewoon dwingen, want achteraf is het altijd goed voor je.
Dit dus.quote:
[..]
In mijn omgeving is een jongen met inmiddels precies hetzelfde lichaam als op de foto, vorige week had ik het er nog met vriendinnen over hoe lelijk we het vinden.
Ik sport voor m'n gezondheid, omdat ik het leuk vind en om mijn lichaam te veranderen/verbeteren. Ik loop drie keer in de week hard met een vriendin, we doen oefeningen en ik fitness twee keer in de week. Het grappige is dat ik mijzelf ook altijd 'beter' voel na het sporten.
en voel ik me lichamelijk gelijk minder gezond .Vind trouwens fitness en hardlopen het fijnst om alleen te doen, anders ga ik alleen maar ouwehoeren
dat doe ik liever in de kroeg (of bar na afloop).Wil trouwens gaan beginnen met tennissen, iemand ervaring mee om te leren als eind twintiger? Dacht maar om mezelf aan te melden bij een vereniging en te beginnen met een beginnerscursus en vervolgens allerlei techniekcursussen net zo lang tot ik een aardig balletje kan slaan!
Krachttraining is toevallig ook mijn sport, maar de essentie is natuurlijk dat je iets kiest wat je motiveert of wat je op zijn minst leuk lijkt.quote:
[..]
Wat een onzin.
Bodybuilding in de ruime zin is een prachtige sport, waar je ook nog eens zichtbare resultaten mee boekt. Wie onthoudt nou die mooie sliding die je hebt gezet of één van je zes doelpunten die je dit jaar op een zondag middag hebt gemaakt?
Dit. Vooral televisie kijken is zwaar overrated.quote:Op maandag 6 mei 2013 23:59 schreef Push. het volgende:
[..]
Als je een uur op de bank hangt had je ook een uur kunnen sporten.
Je blijft vooral gemotiveerd om doelen te stellen. Lange, en korte termijn doelen. Zomaar iets doen omdat je ´moet´ bewegen werkt niet.quote:
Beste fokkers,
Ik ben de laatste tijd veel aan het denken over wat mensen motiveert om te sporten, en over welke specifieke motieven er nu daadwerkelijk voor zorgen dat je frequent en consistent sport, of juist niet.
Sommige mensen in mijn omgeving hebben moeite om gemotiveerd te blijven, en vragen mij wel eens hoe ik het voor elkaar krijg om wel consistent te sporten. Daarom probeer ik een beetje in kaart te brengen hoe ik ze daar bij kan helpen.
Ik wil bijvoorbeeld 2 a 3 per week sporten. Ik denk dat dit mij consistent lukt omdat er een positieve balans is tussen mijn motivatie en weerstand. Mijn motieven zijn o.a.:
- slank blijven
- gezond zijn en blijven
- meer energie
- socializen
Weerstand:
- soms weinig zin
- sporten kan je soms te veel afpeigeren
- al moe van het werk
- sleur van sport routine
Lukt het jou om consistent te sporten? En welke motieven spelen voor jou de belangrijkste
rol daar in?
Ik hoor ook heel graag van je als je juist bepaalde redenen hebt waarom het niet lukt om regelmatig te sporten zoals je eigenlijk wenst.
Ik heb geen enkel probleem met motivatie. Ik kan na een rustdag of na het weekend niet wachten om weer de gym in te gaan.
Vooral de combinatie van korte en lange termijn werkt goed voor mij. Korte termijn doel is een bepaald gewicht te tillen en een langer termijn doel een mooier lichaam.quote:Op woensdag 8 mei 2013 19:49 schreef Snakey het volgende:
[..]
Je blijft vooral gemotiveerd om doelen te stellen. Lange, en korte termijn doelen. Zomaar iets doen omdat je ´moet´ bewegen werkt niet.
Ik heb geen enkel probleem met motivatie. Ik kan na een rustdag of na het weekend niet wachten om weer de gym in te gaan.
Haha, dit is natuurlijk niet per definitie waar. Ik heb wel eens gehad dat ik beter niet had kunnen trainen.quote:
Overigens, als je gemotiveerd moet worden om zelfs maar te beginnen, kun je denk ik beter een andere hobby gaan zoeken. Vingerverven, ofzo.
Heb mezelf vandaag eens goed bekeken.. en het kan zo niet langer... Als ik de trap op loop ben ik buiten adem, als ik 2 km loop ben ik óók echt kapot...
M`n conditie moet echt beter.. en er mag zéker 30 kilo af.
Midden juni een optreden in Hilversum op de groest. Dan moet er minimaal 10 kilo af zijn.
Heeft mij jaren gekost om uiteindelijk serieus te gaan trainen.quote:
[..]
Haha, dit is natuurlijk niet per definitie waar. Ik heb wel eens gehad dat ik beter niet had kunnen trainen.
Overigens, als je gemotiveerd moet worden om zelfs maar te beginnen, kun je denk ik beter een andere hobby gaan zoeken. Vingerverven, ofzo.
Achteraf gezien geen flauwe notie waarom!
Kom naar One, ga ik je coachen.quote:
Nou, ik ga vanaf morgen kei en kei hard aan de slag.
Heb mezelf vandaag eens goed bekeken.. en het kan zo niet langer... Als ik de trap op loop ben ik buiten adem, als ik 2 km loop ben ik óók echt kapot...
M`n conditie moet echt beter.. en er mag zéker 30 kilo af.
Midden juni een optreden in Hilversum op de groest. Dan moet er minimaal 10 kilo af zijn.
Ik zit al bij Fit 4 Freequote:
Daar wil ik vanaf maandag weer gaan sporten.Oh, jammer.quote:
[..]
Ik zit al bij Fit 4 Free
Vind altijd wel leuk om mensen daar te helpen.Kan ik me voorstellen, niks leukers dan mensen die graag wat gewicht kwijt willen ook echt tips geven over hoe het moet.quote:
[..]
Oh, jammer.
Goedzo man!quote:
[..]
Ik zit al bij Fit 4 Free
SPT / [Bodybuilding] #355 There is no reason to be alive
Lees de OP en doe er wat mee.
Sneller dan dat kun je niet gaan. Vraag voor de rest alles wat je wil daar.En wat ook helpt als je al in een bepaalde 'flow' zit. B.v. je gaat 's morgens naar je werk, neemt je sportas alvast mee en gaat gelijk na je werk sporten.
Midden juni 10 kilo eraf is niet bepaald realistisch.quote:
Nou, ik ga vanaf morgen kei en kei hard aan de slag.
Heb mezelf vandaag eens goed bekeken.. en het kan zo niet langer... Als ik de trap op loop ben ik buiten adem, als ik 2 km loop ben ik óók echt kapot...
M`n conditie moet echt beter.. en er mag zéker 30 kilo af.
Midden juni een optreden in Hilversum op de groest. Dan moet er minimaal 10 kilo af zijn.
Just sayin'
En als je echt niks leuk vind dan hou je gewoon niet van sporten. In dat geval kan je beter meer gaan wandelen of naar je werk/school fietsen.
Sommige periodes van een paar maanden ga ik wel zo'n 3-4x in de week sporten, maar er zijn ook periodes dat ik mezelf echt niet van de bank af krijg.
De reden waarom ik wil sporten is om fit te zijn, strak in mijn vel te zitten en een paar kilootjes mogen er wel vanaf. Daarnaast voel ik me lichamelijk en ook geestelijk een stuk beter als ik regelmatig sport. Toch geeft dit me lang niet altijd genoeg motivatie om te sporten. dat komt ook omdat ik het niks meer aan vind om in de sportschool op een apparaat te staan bewegen.
Een sport die ik echt leuk vind is buiten lekker skeeleren, dat motiveert me wel, maar als het regent gaat dat al niet.
HOezo is dat niet echt realistisch? 2 kilo per week is wel te doen toch?quote:
[..]
Midden juni 10 kilo eraf is niet bepaald realistisch.
Just sayin'
Nee een halve tot hele kg per week wordt aangeraden/is realistisch. In het begin gaat het wel sneller, maar daarna niet meer.quote:
[..]
HOezo is dat niet echt realistisch? 2 kilo per week is wel te doen toch?
Dat lukt denk ik alleen als je 24/7 die Joegoslaaf van Obese in je buurt hebt.
Ik ga alleen als het maximaal 5-10 graden isquote:Op vrijdag 10 mei 2013 11:36 schreef Silenus het volgende:
Ik ben echt een wijf, ga alleen hardlopen als de temperatuur tussen de 19 en 22 graden is en de zon schijnt. En ik toevallig tijd heb. En ik niet daarna iets belangrijks heb.
Anders is het veels te warm.
Hear hear (wel een béétje fixed, want ik loop natuurlijk wel gewoon doorquote:
[..]
Ik ga alleen het liefst als het maximaal 5-10 graden is
Anders is het veels te warm.
).Okquote:
[..]
Nee een halve tot hele kg per week wordt aangeraden/is realistisch. In het begin gaat het wel sneller, maar daarna niet meer.
Dan weet ik dat!Ik wil graag slank blijven en fit zijn, als ik een keer geen zin heb (lees lui ben), dan zeg ik tegen mezelf no pain no gain. En 10 min later fiets ik naar de sportschool.
Ik sport ook alleen. Voor de mensen die niet alleen 'kunnen' sporten, misschien zijn groepslessen handig voor jullie.
vanavond optreden en dan zal ik ook de nodige energie verbrandenDan ga je te hard. Dat is gewichtsverlies wat er ook binnen de kortste keren weer aanzit.quote:
[..]
HOezo is dat niet echt realistisch? 2 kilo per week is wel te doen toch?
Ik zeg altijd 'Train insane or remain the same'.quote:
Verstand op 0 zetten en gewoon gaan.
Ik wil graag slank blijven en fit zijn, als ik een keer geen zin heb (lees lui ben), dan zeg ik tegen mezelf no pain no gain. En 10 min later fiets ik naar de sportschool.
Ik sport ook alleen. Voor de mensen die niet alleen 'kunnen' sporten, misschien zijn groepslessen handig voor jullie.
Ahh, daarom ben ik nu na 1,5 jaar weer op m`n oude gewicht...quote:
[..]
Dan ga je te hard. Dat is gewichtsverlies wat er ook binnen de kortste keren weer aanzit.
(Ja, en omdat ik weer begon te eten s`nachts..)
Als je zo snel gewicht verliest ben je jezelf heel erg aan het beperken. Dat kan je niet volhouden, dus is het beter je eten wat minder naar beneden af te stellen en dus langzamer af te vallen en daarna weer op normaal onderhoud kan eten zonder enorm aan te komen.quote:
[..]
Ahh, daarom ben ik nu na 1,5 jaar weer op m`n oude gewicht...
(Ja, en omdat ik weer begon te eten s`nachts..)
Zeg dat je onderhoud 2500 kcal per dag is. Dan ga je naar ~2200 kcal en kijk je het een paar weken aan. Als je te snel gaat ga je naar 2300 kcal, als het niet opschiet naar 2000 kcal. op een gegeven moment heb je het juist en val je zonder problemen af.
Blessures etc. , druk op 't werk, stress en dan komt de klad er een beetje in. Voor sporten moet je echt tijd maken en als je geen duidelijk doel voor ogen hebt, weet jezelf dan maar eens te motiveren. Zomaar 'verstand op 0 en gaan' werkt dus niet, m.i.Ik heb een sportschool abonnement en dat is ook best een jojo-project. Ik ben er in 2008 mee begonnen, heb begin 2010 opgezegd omdat ik vanwege heel veel fietsen naar mijn werk er niet meer aan toe kwam (en dacht dat ik daarmee wel fit bleef), en ben eind 2010 weer begonnen. Nu ik samen met mijn partner train, kom ik er weer regelmatig en zie ik ook resultaat.
Ik heb ook een hele sterke periode in 2003 gehad. Ik had werk waarin ik de hele dag bewoog, trainde daarnaast in de sportschool (2,3 keer per week) en zwom ook nog elke woensdag 'baantjes'. Zo slank ben ik nu niet meer
Hahaha... die vind ik wel krachtig!quote:
[..]
Ik zeg altijd 'Train insane or remain the same'.
Ik doe nu zo´n 20 jaar af en aan bodybuilding. Maar nooit doelen gesteld, voeding keek ik niet naar, alleen maar trainen trainen trainen. Daardoor natuurlijk af en aan, telkens teleurgesteld weer stoppen want het liep op bijna niks uit. Ja, je wordt wel groot, maar een bierbuik is ook groot.quote:
Ik heb met vlagen mijn goede periodes. Het moet ook wel leuk blijven. Zo lukte het een tijdje érg goed om grote afstanden te hardlopen; ik viel toen ook in combinatie met goed eten snel af. Ik had ook een geweldig bucketlist doel: ik wilde een halve marathon lopen. Heb daar bijna een jaar lang naartoe getraind (en gehaald). Maar ja, dan begint je lichaam te weigeren
Ik heb een sportschool abonnement en dat is ook best een jojo-project. Ik ben er in 2008 mee begonnen, heb begin 2010 opgezegd omdat ik vanwege heel veel fietsen naar mijn werk er niet meer aan toe kwam (en dacht dat ik daarmee wel fit bleef), en ben eind 2010 weer begonnen. Nu ik samen met mijn partner train, kom ik er weer regelmatig en zie ik ook resultaat.
Ik heb ook een hele sterke periode in 2003 gehad. Ik had werk waarin ik de hele dag bewoog, trainde daarnaast in de sportschool (2,3 keer per week) en zwom ook nog elke woensdag 'baantjes'. Zo slank ben ik nu niet meer
Ik heb het nu eindelijk goed. Voeding op orde, training en rust op orde. Maar hetgene wat me hier gebracht heeft is doelen stellen. Als je dat niet doet ben je bij voorbaat eigenlijk al verloren.
Ow enne, is de dieet reeks in LIF iks voor je?
Ik hou niet van al die enge dagmenu's die ik voorbij zie komen, voel me beter op mijn gemak in het fitness-topicquote:
[..]
Ik doe nu zo´n 20 jaar af en aan bodybuilding. Maar nooit doelen gesteld, voeding keek ik niet naar, alleen maar trainen trainen trainen. Daardoor natuurlijk af en aan, telkens teleurgesteld weer stoppen want het liep op bijna niks uit. Ja, je wordt wel groot, maar een bierbuik is ook groot.
Ik heb het nu eindelijk goed. Voeding op orde, training en rust op orde. Maar hetgene wat me hier gebracht heeft is doelen stellen. Als je dat niet doet ben je bij voorbaat eigenlijk al verloren.
Ow enne, is de dieet reeks in LIF iks voor je?
Het is ook nergens voor nodig. Zo moeilijk is normaal eten niet.quote:
[..]
Ik hou niet van al die enge dagmenu's die ik voorbij zie komen, voel me beter op mijn gemak in het fitness-topic
enge dagmenu's?quote:
[..]
Ik hou niet van al die enge dagmenu's die ik voorbij zie komen, voel me beter op mijn gemak in het fitness-topic
of houd je gewoon niet van plannen? * _Dido_ voelt zich aangesproken
Niet doen hoorquote:
[..]
enge dagmenu's?
* _Dido_ voelt zich aangesproken
Ik weet het niet, voor mij voelt het heel erg obsessief, zo'n dagmenu. Ook voel ik niet echt de behoefte mijn maaltijden 'beoordeeld' te zien door anderen. Ik kan ook voor geen meter plannen. Ik eet wanneer ik honger heb
oh oké, dat kanquote:
[..]
Niet doen hoor
Ik weet het niet, voor mij voelt het heel erg obsessief, zo'n dagmenu. Ook voel ik niet echt de behoefte mijn maaltijden 'beoordeeld' te zien door anderen. Ik kan ook voor geen meter plannen. Ik eet wanneer ik honger heb
zo'n planning biedt mij juist houvast en het voorkomt dat ik dingen vergeet (niet voldoende fruit of groente bijvoorbeeld) en zorgt ervoor dat ik een beetje gevarieerd eet (niet elke dag pasta bijvoorbeeld ). Tips krijgen is soms confronterend, maar ook nuttig wat je ermee doet moet je altijd nog zelf zelf weten Kom overigens niets tekort op deze manier hoor
Niet zo vreemd, bodybuilders hebben de beste motivatie en discipline. Daar kunnen veel mensen van leren. Wat is daar mis mee?quote:
En het sportmotivatietopic is verzandt in een eng bodybuildertopic
Ik ben 33 en vroeger ooit eens in de sportschool geweest, geen motivatie gehad om door te gaan en jarenlang niks gedaan, ik ben een ecto en tikte vorig jaar de 83 kilo aan. Bij het winkelen een promokaartje zien liggen van een bootcamp, mezelf opgegeven en sindsdien doe ik wekelijks 1 keer mee. Momenteel weeg ik rond de 77 kilo en heb ik veel minder vet in mijn gezicht en op mijn buik.
Momenteel hou ik het op 1 keer per week, doel is conditie en een slanker figuur maar ik hoef geen zwaargewicht te worden. Zwemmen doe ik ook 1 keer per week met mijn zusje, dat is echter meer recreatief.
gadver.quote:
[ afbeelding ]
Dit was vandaag mijn motivatie.
Direct weer PR op de deadlift gezet.
Edit: En deze doet het ook altijd goed
[ afbeelding ]
Maar goed, als jij daarop kickt, be my guest!
wat een kulsmoesjes! Ik zorg altijd dat ik zo'n anderhalf uur voor het sporten nog wat eet, dan heb ik geen trek en kan ik daarna nog eten. Of ik sport gewoon na het eten.quote:
Redenen om niet te sporten:
Ik heb toch geen auto, ik fiets al alles
Vóór het eten heb ik teveel honger, geen energie, na het eten komt alles er weer uit als ik teveel hobbel.
Na het sporten moet je altijd weer douchen, maar je mag je haar niet te vaak wassen.
De handdoeken zijn op.
Ik heb al 3 uur in de stad gelopen.
Ik kan geen vaste dag prikken, want misschien komt er wel eens iets tussen.
Allemaal rotsmoesjes
Met half werk boek je nauwelijks noemenswaardig resultaat. Okee, het lijkt wellicht een oratie van de heer A. Hitler in jouw ogen, maar in de kern is het geen geleuter. Zeer zeker niet.quote:
En het sportmotivatietopic is verzandt in een eng bodybuildertopic
Je moet niks
maar kunt er wel je voordeel mee doen.Het ligt eraan wat je doel is. Als je richting bodybuilder wilt dan zul je moeten aanpoten ja.quote:
[..]
Met half werk boek je nauwelijks noemenswaardig resultaat. Okee, het lijkt wellicht een oratie van de heer A. Hitler in jouw ogen, maar in de kern is het geen geleuter. Zeer zeker niet.
Je moet niks
De principes zijn niets andersquote:
[..]
Het ligt eraan wat je doel is. Als je richting bodybuilder wilt dan zul je moeten aanpoten ja.
True, ik wil meer conditie en afvallen, dan vind ik 1 keer per week voldoende. Dat hou ik ook vol met uitzondering van ziekte in April.quote:
Gisteren een sessie gepakt, was pitting maar wel goed.
Volhouden is sws eerste prioriteitquote:
[..]
True, ik wil meer conditie en afvallen, dan vind ik 1 keer per week voldoende. Dat hou ik ook vol met uitzondering van ziekte in April.
Gisteren een sessie gepakt, was pitting maar wel goed.
Maar het gaat een stuk sneller wanneer je vaker gaat.quote:
[..]
True, ik wil meer conditie en afvallen, dan vind ik 1 keer per week voldoende.
Jup, dat gaat me nu goed af. Ik sla zelden een sessie over.quote:
Dat weet ik, ik heb geen haast.quote:
[..]
Maar het gaat een stuk sneller wanneer je vaker gaat.
Vroeg ik om je fucking mening?quote:
[..]
gadver.
Maar goed, als jij daarop kickt, be my guest!
Er staat dat dit mijn motivatie was, je ziet me nergens zeggen dat ik er 'op kick'. Snap echt niet dat die vrouwtjes altijd moeten reageren met 'gadver', alsof ik voor jullie train.
Alsjeblieft, nog zo een 'gadver'
Jij post in dit topic, dan kun je ook verwachten dat anderen hun mening gevenquote:
[..]
Vroeg ik om je fucking mening?
Snap echt niet dat die vrouwtjes altijd moeten reageren met 'gadver', alsof ik voor jullie train.
Alsjeblieft, nog zo een 'gadver'
[ afbeelding ]
.Dit is niet een 'Rate this Physique'-topic, het gaat om hoe je motivatie vindt om te sporten.quote:Op vrijdag 10 mei 2013 18:06 schreef _Dido_ het volgende:
[..]
Jij post in dit topic, dan kun je ook verwachten dat anderen hun mening geven
Dan nog steeds mag ik mijn mening geven. Als je daar niet tegen kunt, moet je niet op fora posten.quote:
[..]
Dit is niet een 'Rate this Physique'-topic, het gaat om hoe je motivatie vindt om te sporten.
Dit dus. We zitten hier niet in LIF, en het is hiermee ook wel klaar. Ieder z'n ding, ieder z'n motivatie, en daar gaat 't in dit topic om.quote:
[..]
Dit is niet een 'Rate this Physique'-topic, het gaat om hoe je motivatie vindt om te sporten.
quote:
[..]
Vroeg ik om je fucking mening?
Snap echt niet dat die vrouwtjes altijd moeten reageren met 'gadver', alsof ik voor jullie train.
Alsjeblieft, nog zo een 'gadver'
[ afbeelding ]
sopsopDat laatste onder andere ook. Mensen die de lift moeten pakken omdat ze het lopend vrijwel niet meer kunnen. Die dan ook meteen in een vicieuze cirkel zitten omdat het er op die manier ook zeker niet beter van gaat worden.quote:
Dit hele topic op zich is al motiverend... niet de wil om bij de beteren te horen, maar de angst om bij de zwakkeren te horen, motiveert mij om te sporten.
Heb jaren aan wedstrijdzwemmen gedaan als jochie. Daar mee gestopt toen ik 13 was en de hele middelbareschooltijd niets meer aan sport gedaan. Toen ergens rond mijn 21e o.i.d. weer begonnen en pas dan merk je hoeveel je jezelf beperkt als je conditie en/of lichaam slecht op orde is. Even de fiets pakken, een flinke trap op i.p.v. de roltrap...dingen die sommigen dan al puffend en hijgend nog maar net weten te volbrengen.
Ik sport nu (fitness, hardlopen, squash) en wil dit heel graag volhouden, mede omdat ik er van overtuigd ben dat mij dit op latere leeftijd ook een hoop ellende scheelt. Plus het andere wat hier vaak al is gezegd, goede gezondheid, fijne ontspanning, je lichaam kneden etc.
En heb mezelf ooit ook nog maar voorgehouden dat mits de Duitsers ons ooit nog eens willen binnenvallen dat je daar meer tegen kan doen als je fit bent
Ik ga liever een stuk wandelen of fietsen, en ben van plan om weer te beginnen met zwemmen, maar moet eerst geld hebben voor een badpak
badpakken zijn duur
sporten gaat moeilijk
maar we komen er
Whut?quote:
het leven is hard
badpakken zijn duur
sporten gaat moeilijk
maar we komen er
Mooi gedichtje.quote:
het leven is hard
badpakken zijn duur
sporten gaat moeilijk
maar we komen er
quote:
het leven is hard
badpakken zijn duur
sporten gaat moeilijk
maar we komen er
Mooi dat je hem wel afgemaakt had, waarom was die dan eigenlijk te zwaar als het wel gelukt is alleen?quote:
Daarnet een ontzettend zware intervaltraining gedaan en had een paar keer zoiets van 'nah, ik stop gewoon, dit is niet leuk meer', maar dan voel ik me meteen schuldig dat ik dat dacht, en dan knal ik maar gewoon weer door tot het einde van de training die ik had gemaakt voor mezelf. OK, hij was misschien iets te zwaar, maar dat is dan een les voor de volgende keer; nu nagenieten als een couch potato. Motivatie is dat idee dat je wéét dat je beter kunt, of dat je het kunt halen en jezelf tekort doet als je afhaakt.
. Stond daarna toch weer 9.4km op m'n gps-horloge. Fijn is dat.Doe je de interval training buiten? Als ik cardio ga doen wil ik dat ook gaan doen, doe je dat dan met een horloge ofzo? Echt jammer dat ik niet in de buurt van een bos woon o.i.d.quote:
Heb hem lichtjes aangepast: langzamere rustmomenten tijdens de interval sprints en bij hele steile heuvels flink doorwandelen, maar de sprintdelen waren toch het belangrijkste, en die heb ik wel gewoon afgemaakt. Volgende keer: op de atletiekbaan dit soort korte sprint-intervals en off-road de langere intervallen
In een erg mooie omgeving ook nog eens! Ook dat is een geweldige motivatie, prachtige uitzichten!quote:
quote:
