Hoe zit het met jouw motivatie om te sporten?

quote:

Op maandag 6 mei 2013 18:02 schreef no1uknow het volgende:

[..]

Goed excuus om de hele week niet te hoeven sporten.

quote:

Op maandag 6 mei 2013 18:02 schreef Vortix het volgende:
Met een kater sporten is trouwens niet echt heel erg gezond.

Dit standpunt is prima onderbouwd! Goede bron ook!

quote:

Op maandag 6 mei 2013 18:03 schreef Vortix het volgende:

[..]

'aah man het is maandag maar ik ben nog steeds moe van het zuipen van zaterdag ok ik ga wel niet sporten, ben zo moe'

Wat helpt is om een logboek bij te houden

kun je bv in zetten welke dagen je getrained hebt en wat voor training je gedaan hebt

als je wilt afvallen kun je ook je kg bijhouden

uiteindelijk geeft het een goed gevoel om terug te zien dat je goed bezig geweest bent

als je het niet bij houdt is het ook veel makkelijker om te smokkelen

quote:

Op maandag 6 mei 2013 18:03 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Dit standpunt is prima onderbouwd! Goede bron ook!

Oja, ik was even vergeten dat dit Fok! is en dat je elke post moet onderbouwen met een wetenschappelijk onderzoek

Okay, here goes: wat is een kater? Een gigantisch vochttekort in je lichaam gepaard met een lever die overuren draait door alle alcohol van de avond ervoor die het nog moet verwerken. En dan ga je sporten, iets waarmee je je hele lichaam nog meer overuren laat draaien, met name die lever die toch al niet heel erg vrolijk is. Ja, erg goed idee.

Face first is het fantastisch want je bent vrij snel van je kater af. Maar om nou te zeggen dat je je lichaam een plezier doet? Neuh niet echt.

quote:

Op maandag 6 mei 2013 18:04 schreef no1uknow het volgende:

[..]

'aah man het is maandag maar ik ben nog steeds moe van het zuipen van zaterdag ok ik ga wel niet sporten, ben zo moe'

Ja of je toont een beetje discipline en zuipt niet teveel zodat je zondag nog gewoon in staat bent om te sporten

quote:

Op maandag 6 mei 2013 18:13 schreef Vortix het volgende:

[..]

Ja of je toont een beetje discipline en zuipt niet teveel zodat je zondag nog gewoon in staat bent om te sporten

...

Ik houd dit ook nooit lang vol, toevallig net weer begonnen met hardlopen, één keer. Vorig jaar iets van 4x gedaan ofzo en toen gestopt. Doe het gewoon lekker om te sporten, maar het houdt snel op. Ga vanavond weer een poging wagen, opzich is het sporten wel lekker.

quote:

Op maandag 6 mei 2013 18:02 schreef Vortix het volgende:
Met een kater sporten is trouwens niet echt heel erg gezond.

Mwah, je bent wat zwakker maar tis best handig om em eruit te zweten en daarna een lekker koude douche te nemen, en als ik me daardoor ga laten tegenhouden, verzin ik straks andere smoesjes om niet te gaan

Vroeger (een jaar geleden) sportte ik vier keer per, fitness, plus parkour en ghetto work out (heb ook een topic van gemaakt). Ik was best gespierd, six pack en brede schouders en ik kon 100 kilo bankdrukken.

Mijn motivatie lag deels aan mijn ritme, ik was er gewoon verslaafd aan geworden. Het voelde lekker om elke avond na het eten even een twee uurtjes in de sportschool te zitten. Ik heb daar vrienden en kennissen gemaakt en mijn sportclub heeft ook een sport bar, dus ik zag het als een uitje. Beginnen met fitnessen is altijd heel lastig, je moet jezelf motiveren om te gaan. Na twee maanden raak je eraan gewend en na 6 maanden word je er zelf verslaafd aan. Je gaat je goed voelen, fit en lekker. En je geniet natuurlijk van de aandacht en complimenten die je krijgt.

Sinds augustus/september werd ik ziek (psychose) en ben ik gestopt. Ik heb ook vanwege medicatie en ongezondeten een buikje gekregen. Maar ik ben weer begonnen met sporten, ik ga nu 1 a 2 keer per week en ik wil het weer opbouwen zodat ik minimaal 4 keer per week ga.

quote:

Op maandag 6 mei 2013 18:16 schreef pimsieb het volgende:

[..]

Mwah, je bent wat zwakker maar tis best handig om em eruit te zweten en daarna een lekker koude douche te nemen, en als ik me daardoor ga laten tegenhouden, verzin ik straks andere smoesjes om niet te gaan

Of je stopt gewoon met drinken.

Motivatie is hier overduidelijk aanwezig, heb van m'n 19e tot aan m'n 26ste dusdanige vermoeidheidsklachten gehad dat ik amper iets kon op een dag, laat staan dat ik weer aan sporten kon denken.

Die klachten zijn nu gelukkig grotendeels verdwenen en zodoende ook het sporten weer opgepakt en hoe, moet echt afgeremd worden zo blij ben ik dat ik weer gewoon iets kan doen. Weer een beetje gaan voetballen, af en toe wat baantjes zwemmen en sinds kort (maand of 2) gaan hardlopen, iets dat ik vroeger ook al deed (atletiek) en heb de smaak te pakken.

Als je dusdanig beperkt bent geweest jarenlang en je kan/mag eindelijk weer, dan is motivatie wel het laatste dat een probleem vormt. Wind/regen/te warm? Hell no! Geen zin, liever op de bank met een zak chips of vroeg naar bed i.p.v sporten? Nee!
In de tijd dat ik als puber nog wel kon sporten deed ik ook al veel aan sport, sowieso een echt buitenmens en dus was het echt een shock om ineens niets meer te kunnen, zelfs wandelen met de hond was te zwaar.

Oja en buiten het leuk vinden is zoveel jaar weinig tot niets doen i.c.m een ICT-baantje ook duidelijk funest voor je fysieke gesteldheid, conditie etc. dus daar doe ik nog even een stapje extra voor. Je voelt je ook gewoon lekkerder (mentaal en fysiek) en dat merk je vrijwel direct al wanneer je weer gaat sporten en nu met het lekkere weer voor de deur ....

quote:

Op maandag 6 mei 2013 18:11 schreef Vortix het volgende:

[..]

Oja, ik was even vergeten dat dit Fok! is en dat je elke post moet onderbouwen met een wetenschappelijk onderzoek

Okay, here goes: wat is een kater? Een gigantisch vochttekort in je lichaam gepaard met een lever die overuren draait door alle alcohol van de avond ervoor die het nog moet verwerken. En dan ga je sporten, iets waarmee je je hele lichaam nog meer overuren laat draaien, met name die lever die toch al niet heel erg vrolijk is. Ja, erg goed idee.

Face first is het fantastisch want je bent vrij snel van je kater af. Maar om nou te zeggen dat je je lichaam een plezier doet? Neuh niet echt.

'Je lichaam draait overuren' God man, je zal je wat slapper voelen, je training zal wat minder gaan. Maar schadelijk?

quote:

Op maandag 6 mei 2013 18:28 schreef Push. het volgende:

[..]

Of je stopt gewoon met drinken.

Slecht idee.

quote:

Op maandag 6 mei 2013 18:37 schreef Lastpost het volgende:

[..]

Slecht idee.

Hehe, daar was ik al bang voor.

quote:

Op maandag 6 mei 2013 19:01 schreef Push. het volgende:
Hehe, daar was ik al bang voor.

als je last hebt van angststoornissen, moet je meer gaan sporten.

quote:

Op maandag 6 mei 2013 19:03 schreef Weissman het volgende:

[..]

Wakker worden, een liter water drinken, de tijd nemen, stevig ontbijten. Gaan. Been there, done that.

Wat is je volgende excuus ?

Je bent oranje

quote:

Op maandag 6 mei 2013 18:04 schreef no1uknow het volgende:

[..]

'aah man het is maandag maar ik ben nog steeds moe van het zuipen van zaterdag ok ik ga wel niet sporten, ben zo moe'

Ja slap gedoe. Gewoon niet zuipen, is toch niks aan.

kheb foto van mezelf als puisterige ecto van paar jartjes geleden en elke keer als ik daar in kijk dan is dat mijn motivati

Ik ben heel gemotiveerd en ik sport nu in de sportschool 3x per week. Waarom?

- Merken dat je conditie verbetert is super
- Afvallen is super
- Telkens het fietsen/cross/oefeningen iets zwaarder maken en het dan toch volhouden (uitdaging)
- Je voelt je gezond
- Je voelt je gelukkiger
- In het dagelijks leven gaan merk je ook dat je fitter bent

quote:

Op maandag 6 mei 2013 14:30 schreef Braddie het volgende:
Wil ook 2-3x per week sporten.. maar bij mij is het meer dat er niemand met me mee wilt om te hardlopen/sportschool. En in m`n eentje vind ik ook zoiets..

Iemand hebben om mee te sporten kan je over de drempel helpen, maar het kan ook heel vervelend zijn om afhankelijk van een ander te zijn in wanneer je kunt sporten en hoe vaak. Bovendien presteer ik beter zonder iemand erbij. Het is wel gezellig, maar voor de gezelligheid kan je beter andere dingen gaan doen dan sporten. Sporten doe je echt voor jezelf. Ik zou zeggen probeer het gewoon, je kan na een maand altijd nog afhaken. Maar als je een maand lang 3x per week sport, zal je dat waarschijnlijk willen blijven doen door het resultaat wat je boekt. Doe het dus gewoon. Je kan het, je hoeft alleen maar de stap te zetten.

quote:

Op maandag 6 mei 2013 19:03 schreef Weissman het volgende:

[..]

Wakker worden, een liter water drinken, de tijd nemen, stevig ontbijten. Gaan. Been there, done that.

Wat is je volgende excuus ?

Donder op, ik sport gemiddeld vier keer per week en heb over het algemeen de discipline om geen kater te hebben. Het was nou niet alsof mijn originele post bedoeld was als excuus, maar als jij dat zo wilt zien, go for it. Zegt denk ik meer over jou dan over mij, maar goed.

Anyway, ik zeg nog steeds dat het niet de beste keuze voor je lichaam is om te gaan sporten met een flinke kater, maar als jullie dat keer op keer doen heb ik er persoonlijk geen problemen mee.

Ik ga de dag erna wel sporten. Of nog beter, zuip meestal niet zoveel dat ik de volgende dag niet inzetbaar ben.