R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Beste fokkers,
Ik ben de laatste tijd veel aan het denken over wat mensen motiveert om te sporten, en over welke specifieke motieven er nu daadwerkelijk voor zorgen dat je frequent en consistent sport, of juist niet.
Sommige mensen in mijn omgeving hebben moeite om gemotiveerd te blijven, en vragen mij wel eens hoe ik het voor elkaar krijg om wel consistent te sporten. Daarom probeer ik een beetje in kaart te brengen hoe ik ze daar bij kan helpen.
Ik wil bijvoorbeeld 2 a 3 per week sporten. Ik denk dat dit mij consistent lukt omdat er een positieve balans is tussen mijn motivatie en weerstand. Mijn motieven zijn o.a.:
- slank blijven
- gezond zijn en blijven
- meer energie
- socializen
Weerstand:
- soms weinig zin
- sporten kan je soms te veel afpeigeren
- al moe van het werk
- sleur van sport routine
Lukt het jou om consistent te sporten? En welke motieven spelen voor jou de belangrijkste
rol daar in?
Ik hoor ook heel graag van je als je juist bepaalde redenen hebt waarom het niet lukt om regelmatig te sporten zoals je eigenlijk wenst.
Ik ben de laatste tijd veel aan het denken over wat mensen motiveert om te sporten, en over welke specifieke motieven er nu daadwerkelijk voor zorgen dat je frequent en consistent sport, of juist niet.
Sommige mensen in mijn omgeving hebben moeite om gemotiveerd te blijven, en vragen mij wel eens hoe ik het voor elkaar krijg om wel consistent te sporten. Daarom probeer ik een beetje in kaart te brengen hoe ik ze daar bij kan helpen.
Ik wil bijvoorbeeld 2 a 3 per week sporten. Ik denk dat dit mij consistent lukt omdat er een positieve balans is tussen mijn motivatie en weerstand. Mijn motieven zijn o.a.:
- slank blijven
- gezond zijn en blijven
- meer energie
- socializen
Weerstand:
- soms weinig zin
- sporten kan je soms te veel afpeigeren
- al moe van het werk
- sleur van sport routine
Lukt het jou om consistent te sporten? En welke motieven spelen voor jou de belangrijkste
rol daar in?
Ik hoor ook heel graag van je als je juist bepaalde redenen hebt waarom het niet lukt om regelmatig te sporten zoals je eigenlijk wenst.
Wil ook 2-3x per week sporten.. maar bij mij is het meer dat er niemand met me mee wilt om te hardlopen/sportschool. En in m`n eentje vind ik ook zoiets..
Ja dat herken ik ook wel.. met 2 of meer is een stuk gezelliger.quote:Op maandag 6 mei 2013 14:30 schreef Braddie het volgende:
Wil ook 2-3x per week sporten.. maar bij mij is het meer dat er niemand met me mee wilt om te hardlopen/sportschool. En in m`n eentje vind ik ook zoiets..
Ik ben eerder te mager dan te dik, dus dat is voor mij geen motivatie.
Waar ik het wel voor doe/zou willen doen:
- algemeen gezondheidsgevoel
- energieker voelen
Echter vind ik de sportschool erg saai. Dus ik probeer af en toe hard te lopen. Vind ik op zich wel leuk om te doen, maar ik doe nu elke keer dezelfde route en ik heb niemand om mee samen te lopen, dus dat kan ook weleens saai worden..
Edit: ik zit nu heerlijk in het zonnetje te genieten, dus ik zou ook niet zeggen dat ik te druk ben met studie/werk
Het is meer gewoon dat het saai is, dat ik het zo weinig doe.
Waar ik het wel voor doe/zou willen doen:
- algemeen gezondheidsgevoel
- energieker voelen
Echter vind ik de sportschool erg saai. Dus ik probeer af en toe hard te lopen. Vind ik op zich wel leuk om te doen, maar ik doe nu elke keer dezelfde route en ik heb niemand om mee samen te lopen, dus dat kan ook weleens saai worden..
Edit: ik zit nu heerlijk in het zonnetje te genieten, dus ik zou ook niet zeggen dat ik te druk ben met studie/werk
Het is meer gewoon dat het saai is, dat ik het zo weinig doe.
hoihallo
ik vind sporten gewoon geen leuke bezigheid dus heb ik moeite om gemotiveerd te blijven
het is gewoon mijn ding niet
of ik heb mijn ding nog niet gevonden misschien, weet ik het
het is gewoon mijn ding niet
of ik heb mijn ding nog niet gevonden misschien, weet ik het
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve."
Ik vind hardlopen leuk met dit mooie weer, dus ik heb momenteel gelukkig niet veel motivatie nodig.
Wanneer het geen mooi weer is, lukt het me niet zo goed om mezelf te motiveren helaas...
Wanneer het geen mooi weer is, lukt het me niet zo goed om mezelf te motiveren helaas...
Ja.quote:
Ik doe een teamsport dus dan kun je niet zonder goede reden je teamgenoten in de steek laten.quote:En welke motieven spelen voor jou de belangrijkste rol daar in?
En omdat het gewoon leuk is natuurlijk.
Op donderdag 2 juli 2009 22:41 schreef RTB het volgende:
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
Ik sport 6 keer in week (40~60 min per dag), mijn motivatie is voornamelijk dat ik me een papzak met slappe benen voel als ik een dag oversla.
Ik sport 6x per week.
Motivatie heb ik niet nodig, hoort bij mijn dagelijkse routine
Motivatie heb ik niet nodig, hoort bij mijn dagelijkse routine
Don't try to wake me in the morning, cause i will be gone
Werk in de horeca, dat is uren achter elkaar lopen, tillen en van alles doen.
Een en al cardio kan ik je vertellen.
daarnaast krachttraining en fitness, roeien en fietsen.
gek genoeg word ik er niet slanker of gespierder van ondanks een normaal eet patroon
Dus doe ik het maar voor de feel good feelings.
Een en al cardio kan ik je vertellen.
daarnaast krachttraining en fitness, roeien en fietsen.
gek genoeg word ik er niet slanker of gespierder van ondanks een normaal eet patroon
Dus doe ik het maar voor de feel good feelings.
Dat is Idd een goede reden. Ik ben echter juist gestopt met voetbal, omdat ik niet zo goed tegen dat verplichte kanquote:
[..]
Ja.
[..]
Ik doe een teamsport dus dan kun je niet zonder goede reden je teamgenoten in de steek laten.
En omdat het gewoon leuk is natuurlijk.
Ik wil ook weleens een zondagje vrij kunnen nemen.
Maar wat voor sport dan?
hoihallo
Ja het lukt mij.quote:
Lukt het jou om consistent te sporten? En welke motieven spelen voor jou de belangrijkste
rol daar in?
Ik doe het voor mezelf, voor mijn gezondheid en simpelweg om beter in vorm te raken....
Stiekem heb/had ik nooit zin, maar ik weet dat het voldoening geeft aan het einde en ik merk resultaat.
Hierdoor kon ik mezelf toch steeds die schop geven om te gaan, ondertussen op een punt gekomen dat die schop niet eens nodig is maar ik echt wil.
elke dag voor het sporten deze pic bekijken en ik ben spontaan al m'n smoesjes kwijt om niet te gaan
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Het resultaat is verslavend.
Ik denk er niet meer over na, net als werk/school enz. is het gewoon een standaard gebruik dat ik ook sport.
Je maakt/ behoudt veel contacten.
Goed voor je gezondheid.
Ontspanning voor je geest.
Je slaapt er heerlijk door wanneer je geestelijk als lichamelijk kapot bent.
Wil zoveel mogelijk uit het leven halen, wil geen spijt hebben van een dun/dik lichaam.
Enz.
Ik denk er niet meer over na, net als werk/school enz. is het gewoon een standaard gebruik dat ik ook sport.
Je maakt/ behoudt veel contacten.
Goed voor je gezondheid.
Ontspanning voor je geest.
Je slaapt er heerlijk door wanneer je geestelijk als lichamelijk kapot bent.
Wil zoveel mogelijk uit het leven halen, wil geen spijt hebben van een dun/dik lichaam.
Enz.
Waardoor heb je last van uitstel gedrag denk je? Wat staat je het meest tegen aan sporten?quote:Op maandag 6 mei 2013 14:40 schreef sararaats het volgende:
ik moet het voor m'n gezondheid maar heb last van Uitstel Gedrag
het startenquote:
[..]
Waardoor heb je last van uitstel gedrag denk je? Wat staat je het meest tegen aan sporten?
Werewolf
Woa, wicked plaatjequote:elke dag voor het sporten deze pic bekijken en ik ben spontaan al m'n smoesjes kwijt om niet te gaan
Dat is ook een goede ja! Motivatie filmpjes helpen mij ook vaak wel, met heavy rock en zo.
Same here...quote:
ik moet het voor m'n gezondheid maar heb last van Uitstel Gedrag
nog steeds oranjequote:Op maandag 6 mei 2013 14:47 schreef Weissman het volgende:
Die confidence wanneer hij op 1:29 zegt; "I'm comfortable''. Priceless.
Don't try to wake me in the morning, cause i will be gone
Maar hoe denken jullie dan na over sporten? Het starten is het moeilijkste inderdaad.. maar ik ben heel nieuwsgierig wat de weerstand vooral veroorzaakt voor jullie.quote:
quote:
Wil ook 2-3x per week sporten.. maar bij mij is het meer dat er niemand met me mee wilt om te hardlopen/sportschool. En in m`n eentje vind ik ook zoiets..
Geen weerstand hier. Not even once. Als ik weerstand voel kijk ik een aflevering van Obese, naar oude fotos van mezelf, of kijk ik om me heen in de sportschool naar mensen die aan het sukkelen zijn en dat is voor mij genoeg.quote:
[..]
Maar hoe denken jullie dan na over sporten? Het starten is het moeilijkste inderdaad.. maar ik ben heel nieuwsgierig wat de weerstand vooral veroorzaakt voor jullie.
mijn weerstand is niet zo schitterend en heb overgewicht in m'n buik. maar straks ga ik lopen en post zeker een verslagje met tijden en heel de battaklank in het hardlooptopic.quote:
[..]
Maar hoe denken jullie dan na over sporten? Het starten is het moeilijkste inderdaad.. maar ik ben heel nieuwsgierig wat de weerstand vooral veroorzaakt voor jullie.
Werewolf
waarom zou je niet in je eentje naar de sportschool gaan.
de meeste mensen zijn daar alleen.
en diegene die met meer zijn staan meer te ouwehoeren dan te sporten
de meeste mensen zijn daar alleen.
en diegene die met meer zijn staan meer te ouwehoeren dan te sporten
Don't try to wake me in the morning, cause i will be gone
Op
Ik denk dan dat die denkwijze niet meer bij mij past en er geen smoesjes zijn om niet te gaan,quote:
[..]
Maar hoe denken jullie dan na over sporten? Het starten is het moeilijkste inderdaad.. maar ik ben heel nieuwsgierig wat de weerstand vooral veroorzaakt voor jullie.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Ik heb totaal geen moeite met sporten. Tuurlijk, weleens een kuthumeur en dan heb ik geen zin, maar dat komt zelden voor. Zolang het deel uitmaakt van je dagelijkse routine en je een duidelijk doel voor ogen hebt (en het evt. leuk vindt, dat helpt ook wel ), is het niet zo moeilijk het te blijven doen. Als je eenmaal stopt, is het lastiger om weer te beginnen.
), is het niet zo moeilijk het te blijven doen. Als je eenmaal stopt, is het lastiger om weer te beginnen.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ik heb hetzelfde hoor. Ik wil ook gaan sporten, maar vind het echt doodsaai om alleen te gaan.quote:
[..]
Dat is misschien een excuus, maar ik voel me dan zo "Loner" in de sportschool in m`n eentje.
Vind sporten gewoon leuk. Dus niet echt motivatie nodig. Sport zeker 5x per week. Met mooi weer loopt het snel richting 7x.
Motivatie heb ik wel weer nodig om gezond te eten
Motivatie heb ik wel weer nodig om gezond te eten
Handbal.quote:Op maandag 6 mei 2013 14:41 schreef Ffukkie-slim het volgende:
[..]
Dat is Idd een goede reden. Ik ben echter juist gestopt met voetbal, omdat ik niet zo goed tegen dat verplichte kan
Ik wil ook weleens een zondagje vrij kunnen nemen.
Maar wat voor sport dan?
Dat het vaak je hele zondag in beslag neemt is soms wel balen, maar wij hebben gelukkig vaak wedstrijden op zaterdagavond, dan neemt het eigenlijk maar heel weinig tijd van je weekend in beslag.
En tussen april en oktober heb je juist helemaal niks te doen. 
Wat trouwens ook wel helpt is af en toe bij een sportwedstrijd (op hoog niveau) te kijken, dan krijg je er zelf ook weer zin in.
Op donderdag 2 juli 2009 22:41 schreef RTB het volgende:
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
kan je meteen werken aan dat probleemquote:
[..]
Dat is misschien een excuus, maar ik voel me dan zo "Loner" in de sportschool in m`n eentje.
Mijn weerstand vloeit voornamelijk voort uit het feit dat ik geen resultaat boek.quote:
[..]
Maar hoe denken jullie dan na over sporten? Het starten is het moeilijkste inderdaad.. maar ik ben heel nieuwsgierig wat de weerstand vooral veroorzaakt voor jullie.
Ben al maaaanden bezig, 4x per week (nu het werk erbij sinds paar maandjes) maar net zo mollig als altijd.
Snap er geen fuck van.
Alleen mn armen lijken gespierder.
Its weird en demotiverend.
Ok, ja dat is voor mij ook een belangrijke. De endorfines na intense sportquote:
Ik zwem en squash.
Mijn motief is dat ik het euforische gevoel na het sporten zelf heerlijk vind.
Ik zie verder dat iedereen die wel gemotiveerd is om te sporten vooral erg bewust is van hoe hun leven er uit zou zien als ze niet zouden sporten.
En hoe zit het qua discipline? Mag je af en toe overslaan, of heb je zo iets van één keer uitstel is afstel? Ik heb vaste dagen waar ik op sport.. maar ben daar in wel enigszins flexibel indien nodig. Zo lang ik het vaste aantal dagen maar haal per week.
Mijn moeder zwemt en squasht helemaal nietquote:
Ik zwem en squash.
Mijn motief is dat ik het euforische gevoel na het sporten zelf heerlijk vind.
Ze tennist..
hoihallo
Dat denk jij. Ondertussen neuk ik ook de buurman.quote:
[..]
Mijn moeder zwemt en squasht helemaal niet
Ze tennist..
Lijkt me juist heerlijk om in de winter binnen te sporten en 's zomers zonder verplichtingen te kunnen hardlopen ofzo. Maarja handballen is denk ik niet echt mijn dingquote:
[..]
Handbal.
Dat het vaak je hele zondag in beslag neemt is soms wel balen, maar wij hebben gelukkig vaak wedstrijden op zaterdagavond, dan neemt het eigenlijk maar heel weinig tijd van je weekend in beslag.
Wat trouwens ook wel helpt is af en toe bij een sportwedstrijd (op hoog niveau) te kijken, dan krijg je er zelf ook weer zin in.
Ik krijg vaak ook wel zin om te sporten als ik het anderen zie doen, maar zodra ik opsta om mijn sportkleren te pakken verdwijnt dat gevoel vaak en wordt ik een soort van moe..
hoihallo
Nu maak je het wel heel bont. Volgens mij ben jij iemand anders moeder hoorquote:
[..]
Dat denk jij. Ondertussen neuk ik ook de buurman.
hoihallo
Ik sport 5 à 6 uurtjes per week, of het nou mooi weer is of keihard regent/sneeuwt, ik fiets ook naar de sportschool.
Ja dat is idd wel lekker.quote:
Lijkt me juist heerlijk om in de winter binnen te sporten en 's zomers zonder verplichtingen te kunnen hardlopen ofzo.
Bij het hardlopen/fitnessen in de zomer moet ik wel meer moeite doen om gemotiveerd te blijven dus dat doe ik ook zo veel mogelijk samen met teamgenoten, dan spreek je elkaar er wel op aan als je niet komt opdagen. En in september wil je ook niet dat je de minste conditie van allemaal hebt dus dan blijf je ook wel lopen. 
Want?quote:Maarja handballen is denk ik niet echt mijn ding
Op donderdag 2 juli 2009 22:41 schreef RTB het volgende:
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
Net 30 minuten gewandeld, even een pauze en dan straks weer even een stuk lopen.quote:
[..]
Ik heb hetzelfde hoor. Ik wil ook gaan sporten, maar vind het echt doodsaai om alleen te gaan.
Ik vind het gewoon leuke sporten en heb daardoor geen enkele motivatieproblemen. En als ik, bij hoge uitzondering, eens geen zin heb, dan ga ik ook gewoon lekker niet.
Sport trouwens 3 a 4 keer in de week, afhankelijk van de hoeveelheid tijd van de mensen met wie ik het doe.
Sport trouwens 3 a 4 keer in de week, afhankelijk van de hoeveelheid tijd van de mensen met wie ik het doe.
an urge to help mankind overcomes me
Die vind ik wel bossa, ik doe hem gelijk als achtergrond.quote:
[ afbeelding ]
elke dag voor het sporten deze pic bekijken en ik ben spontaan al m'n smoesjes kwijt om niet te gaan
Arie is net weg en die nigger belt me op
Nou zie je je kan het dus wel. Even doorzetten in de sportschool in het begin, en je gaat automatisch alleen je ding doen daar.quote:
[..]
Net 30 minuten gewandeld, even een pauze en dan straks weer even een stuk lopen.
