R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Als motivatie een probleem is, dan heb je de verkeerde sport gekozen.
Bovendien laat je het wel uit je hoofd om te stoppen zodra je eenmaal een goddelijk lichaam hebt bereikt. Maar dat is dan puur mijn ervaring
Bovendien laat je het wel uit je hoofd om te stoppen zodra je eenmaal een goddelijk lichaam hebt bereikt. Maar dat is dan puur mijn ervaring
/care wat een of andere korfbal-beta wel of geen sport vindt 
.
Ga eens een uurtje mee de fitnesszaal in en even olympische lifts trainen.
Met je ectosixpack.
.Ga eens een uurtje mee de fitnesszaal in en even olympische lifts trainen.
Met je ectosixpack.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Drie keer per week, maar geen krachttraining. Puur voor de conditie, maar als ik echt fit wil worden zal ik eigenlijk vaker moeten sporten.
Ik ga sporten om een goddelijk lichaam behouden zodat mijn vriendje geïnteresseerd blijft.
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Heb nu al een paar dagen griep
als ik nu ga trainen maak ik m'n lichaam kapot
zitten jullie te zeuren over "ik heb geen zin"
ik KAN niet eens trainen
en wat dacht je van al die gehandicapten die dolgraag trainen, maar niet eens armen en/of benen hebben
phu.
als ik nu ga trainen maak ik m'n lichaam kapot
zitten jullie te zeuren over "ik heb geen zin"
ik KAN niet eens trainen
en wat dacht je van al die gehandicapten die dolgraag trainen, maar niet eens armen en/of benen hebben
phu.
de trollenwereld ;-)quote:Op dinsdag 7 mei 2013 13:31 schreef pimsieb het volgende:
[..]
Leef jij in een andere wereld dan wij ?
[b]Op dinsdag 10 februari 2004 14:36 schreef Malawi het volgende:[/b]
Het in den oren stoppen van kiwi's is dus een probaat tijgeraanvalafweermiddel
Het in den oren stoppen van kiwi's is dus een probaat tijgeraanvalafweermiddel
Volgens mij draait het allemaal om regelmaat. De mensen die ik altijd hoor zeuren over hoe lastig het is zijn altijd mensen die 1 a 2 keer per weeek sporten en dan vaak fitnessen of hardlopen. Van die mensen die dan lekker voor de tv hangen en zich dan gaan afvragen "goh heb ik eigenlijk zin om te sporten of niet?"
Tuurlijk kom je dan uit op nee...goh dat heeft iedereen.
De mensen die ik ken en vaak sporten pakken na het eten hun spul en gaan naar hun sport/fitness. Gewoon vaste prik. Die mensen gaan niet een half uur afvragen of ze zin hebben.
Ik denk dat gewoon elke dag sporten makkelijker is als 1x per week zelf. Omdat je resultaat ziet en je juist daardoor de motivatie krijgt.
(Kickboks twee keer per week en fitness twee keer)
Tuurlijk kom je dan uit op nee...goh dat heeft iedereen.
De mensen die ik ken en vaak sporten pakken na het eten hun spul en gaan naar hun sport/fitness. Gewoon vaste prik. Die mensen gaan niet een half uur afvragen of ze zin hebben.
Ik denk dat gewoon elke dag sporten makkelijker is als 1x per week zelf. Omdat je resultaat ziet en je juist daardoor de motivatie krijgt.
(Kickboks twee keer per week en fitness twee keer)
Zwaar late reactie: geen optie, dan belast ik m'n kuit te veel. Het is echt puur rusten helaas, als ik mensen een sport aan kan raden: badminton, groei je vaak vanzelf inquote:
[..]
Dat is inderdaad goed klote :/ Misschien kun je wat fietsen?
Ik zie er naar uit, leef er naar toe en ben chagerijnig als ik niet kan door blessure. Mijn sport is hardlopen en ik doe het voor m'n conditie, om na te denken, om te ontspannen, om mensen te leren kennen (loop bij een club) en omdat ik het gewoon erg leuk vind om grenzen te verleggen, in dit geval vooral afstand, en in mindere mate ook snelheid. Natuurlijk heb ik niet élke dag zin, maar dat is eerder 1/10, loop als het regent, als de zon schijnt, in de sneeuw en ga zo maar door. Enige wat me stopt is ijzel, temperaturen onder -15 en boven de 30. Als het overdag warm wordt loop ik 's ochtends en als het 's avonds afkoelt 's avonds. Loop op het moment 3 á 4 keer in de week, afwisselende trainingen, dit wordt 5 en binnenkort (net hersteld van een blessure) ook krachttraining erbij om blessures minder aan te moedigen 
Ja doei.
Dit was vandaag mijn motivatie.
Direct weer PR op de deadlift gezet.
Edit: En deze doet het ook altijd goed
[ Bericht 34% gewijzigd door Ethanolic op 07-05-2013 23:33:07 ]
Deathlift or Die.
Mijn motivatie om te fitnessen? Betere conditie, slanker en gespierder uiterlijk, gezonder etc etc, maar most of all, ik heb gewoon niks beters te doen 
(sad truth )
(sad truth )
Ja heerlijk is dat. Je zit compleet anders in je vel als je het goed doet en je krijgt er inderdaad een kick van. Ik voel me gewoon enorm fit door sport, en zowel mentaal als fysiek word je er sterker van.quote:
Ik bestrijd ook dat fanatiek/enthousiast zijn een oorzaak van veel sporten is, het is juist een gevolg. Het is gewoon het gevoel dat je een paar weken nadat je het 'weer hebt opgepakt' je zo fit en energiek voelt. En dat straal je wel uit, denk ik.
M.a.w. continuïteit, kick en voortdurende verbetering zijn heel belangrijke pijlers.
Wat pope-of-dope ook zegt, met krachtsport bouw je niet alleen aan je spieren, maar ook aan je karakter. Je wordt er harder van, meer wilskracht, en doorzettingsvermogen. En dat komt ook zeker van pas bij andere gebieden van je leven zoals business. Bam!
In mijn omgeving is een jongen met inmiddels precies hetzelfde lichaam als op de foto, vorige week had ik het er nog met vriendinnen over hoe lelijk we het vinden.quote:Op dinsdag 7 mei 2013 23:22 schreef Ethanolic het volgende:
[ afbeelding ]
Dit was vandaag mijn motivatie.
Direct weer PR op de deadlift gezet.
Edit: En deze doet het ook altijd goed
[ afbeelding ]
Maar ik kan begrijpen dat het bepaalde mannen motiveert. Ik sport voor m'n gezondheid, omdat ik het leuk vind en om mijn lichaam te veranderen/verbeteren. Ik loop drie keer in de week hard met een vriendin, we doen oefeningen en ik fitness twee keer in de week. Het grappige is dat ik mijzelf ook altijd 'beter' voel na het sporten.
Idd, ik ken maar weinig vrouwen die dat echt mooi vinden. Meesten vinden het net als ik too much. Een beetje gespierd is wel mooi, maar zoals op die foto's vind ik ook gewoon lelijk.quote:Op woensdag 8 mei 2013 09:26 schreef Lpunt het volgende:
[..]
In mijn omgeving is een jongen met inmiddels precies hetzelfde lichaam als op de foto, vorige week had ik het er nog met vriendinnen over hoe lelijk we het vinden.
Bah wat lelijk. Kun je dat uberhaupt bereiken met alleen trainen, zonder te spuiten of te slikken?quote:
[ afbeelding ]
Dit was vandaag mijn motivatie.
Direct weer PR op de deadlift gezet.
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Als je er aanleg voor hebt.quote:
[..]
Bah wat lelijk. Kun je dat uberhaupt bereiken met alleen trainen, zonder te spuiten of te slikken?
Je voelt jezelf beter door o.a. de endorfinequote:
[..]
In mijn omgeving is een jongen met inmiddels precies hetzelfde lichaam als op de foto, vorige week had ik het er nog met vriendinnen over hoe lelijk we het vinden.
Ik sport voor m'n gezondheid, omdat ik het leuk vind en om mijn lichaam te veranderen/verbeteren. Ik loop drie keer in de week hard met een vriendin, we doen oefeningen en ik fitness twee keer in de week. Het grappige is dat ik mijzelf ook altijd 'beter' voel na het sporten.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Motivatie om te gaan sporten in de sportschool heb ik niet. Ja ik zou graag wat meer spieren willen dan nu, maar heb er geen zin in (moet je op voeding letten, etc). Komt vooral omdat ik geen zin heb na het werk.
In het weekend doe ik wel aan hardlopen, gewoon een uur bezig zijn, muziek op en door de natuur.
In het weekend doe ik wel aan hardlopen, gewoon een uur bezig zijn, muziek op en door de natuur.
Redenen om niet te sporten:
Ik heb toch geen auto, ik fiets al alles
Vóór het eten heb ik teveel honger, geen energie, na het eten komt alles er weer uit als ik teveel hobbel.
Na het sporten moet je altijd weer douchen, maar je mag je haar niet te vaak wassen.
De handdoeken zijn op.
Ik heb al 3 uur in de stad gelopen.
Ik kan geen vaste dag prikken, want misschien komt er wel eens iets tussen.
Allemaal rotsmoesjes en soms zet ik me eroverheen.
Ik heb toch geen auto, ik fiets al alles
Vóór het eten heb ik teveel honger, geen energie, na het eten komt alles er weer uit als ik teveel hobbel.
Na het sporten moet je altijd weer douchen, maar je mag je haar niet te vaak wassen.
De handdoeken zijn op.
Ik heb al 3 uur in de stad gelopen.
Ik kan geen vaste dag prikken, want misschien komt er wel eens iets tussen.
Allemaal rotsmoesjes
en soms zet ik me eroverheen.
And the druids turn to stone...
Wat een gelul en kutsmoesjes allemaal om niet te hoeven sporten zeg. Zeg dan gewoon dat je er geen zin in hebt en ga niet.
Elke morgen als ik ga sporten denk ik pff ik wil in m'n nest blijven liggen maar toch ga ik gewoon. Gewoon een kwestie van doen, niet zo zielig doen.
Elke morgen als ik ga sporten denk ik pff ik wil in m'n nest blijven liggen maar toch ga ik gewoon. Gewoon een kwestie van doen, niet zo zielig doen.
Dit....ik snap ook niet waarom (echte) dikkies zich zo erg laten gaan. Als in EN niet een klein beetje bewegen EN niet een beetje op hun voedsel kunnen letten.quote:Op woensdag 8 mei 2013 17:19 schreef no1uknow het volgende:
Wat een gelul en kutsmoesjes allemaal om niet te hoeven sporten zeg. Zeg dan gewoon dat je er geen zin in hebt en ga niet.
Elke morgen als ik ga sporten denk ik pff ik wil in m'n nest blijven liggen maar toch ga ik gewoon. Gewoon een kwestie van doen, niet zo zielig doen.
Je hebt toch wel een klein beetje discipline...
En dan roken sommige er notabene ook nog elke dag bij... (Vast, af en toe vind ik niks mis mee persoonlijk)
De 1 op de 10 bij wie het door medicijnen komt uitgezonderd
[ Bericht 4% gewijzigd door DEVIEZEMAN. op 08-05-2013 19:05:39 ]
+1goede zelfkennis.quote:
Redenen om niet te sporten:
Ik heb toch geen auto, ik fiets al alles
Vóór het eten heb ik teveel honger, geen energie, na het eten komt alles er weer uit als ik teveel hobbel.
Na het sporten moet je altijd weer douchen, maar je mag je haar niet te vaak wassen.
De handdoeken zijn op.
Ik heb al 3 uur in de stad gelopen.
Ik kan geen vaste dag prikken, want misschien komt er wel eens iets tussen.
Allemaal rotsmoesjes
Erg vervelend. Zijn er totaal geen andere sporten die je kan doen? Zwemmen of fietsen bv?quote:
Mijn motivatie wisselt heel erg. Door een zware knieblessure mag ik nu al vijf jaar nooit meer voetballen, en moet ik eigenlijk de rest van mijn leven krachttraining blijven doen. Dat zal mijn ding sowieso nooit worden...ik voel niet de voldoening en de verbondenheid met teammaten. Maar wat Pope zegt...je moet jezelf gewoon dwingen, want achteraf is het altijd goed voor je.
Dit dus.quote:
[..]
In mijn omgeving is een jongen met inmiddels precies hetzelfde lichaam als op de foto, vorige week had ik het er nog met vriendinnen over hoe lelijk we het vinden.
Ik sport voor m'n gezondheid, omdat ik het leuk vind en om mijn lichaam te veranderen/verbeteren. Ik loop drie keer in de week hard met een vriendin, we doen oefeningen en ik fitness twee keer in de week. Het grappige is dat ik mijzelf ook altijd 'beter' voel na het sporten.
Mijn enige reden om niet te sporten is als ik weer eens overtraind ben, zoals nu. Verder heb ik meestal wel zin. Als ik 2 weken niet sport merk ik het meteen aan mijn (bier)buikje 
en voel ik me lichamelijk gelijk minder gezond 
.
Vind trouwens fitness en hardlopen het fijnst om alleen te doen, anders ga ik alleen maar ouwehoeren
dat doe ik liever in de kroeg (of bar na afloop).
Wil trouwens gaan beginnen met tennissen, iemand ervaring mee om te leren als eind twintiger? Dacht maar om mezelf aan te melden bij een vereniging en te beginnen met een beginnerscursus en vervolgens allerlei techniekcursussen net zo lang tot ik een aardig balletje kan slaan!
en voel ik me lichamelijk gelijk minder gezond .Vind trouwens fitness en hardlopen het fijnst om alleen te doen, anders ga ik alleen maar ouwehoeren
dat doe ik liever in de kroeg (of bar na afloop).Wil trouwens gaan beginnen met tennissen, iemand ervaring mee om te leren als eind twintiger? Dacht maar om mezelf aan te melden bij een vereniging en te beginnen met een beginnerscursus en vervolgens allerlei techniekcursussen net zo lang tot ik een aardig balletje kan slaan!
Krachttraining is toevallig ook mijn sport, maar de essentie is natuurlijk dat je iets kiest wat je motiveert of wat je op zijn minst leuk lijkt.quote:
[..]
Wat een onzin.
Bodybuilding in de ruime zin is een prachtige sport, waar je ook nog eens zichtbare resultaten mee boekt. Wie onthoudt nou die mooie sliding die je hebt gezet of één van je zes doelpunten die je dit jaar op een zondag middag hebt gemaakt?
Dit. Vooral televisie kijken is zwaar overrated.quote:Op maandag 6 mei 2013 23:59 schreef Push. het volgende:
[..]
Als je een uur op de bank hangt had je ook een uur kunnen sporten.
Je blijft vooral gemotiveerd om doelen te stellen. Lange, en korte termijn doelen. Zomaar iets doen omdat je ´moet´ bewegen werkt niet.quote:
Beste fokkers,
Ik ben de laatste tijd veel aan het denken over wat mensen motiveert om te sporten, en over welke specifieke motieven er nu daadwerkelijk voor zorgen dat je frequent en consistent sport, of juist niet.
Sommige mensen in mijn omgeving hebben moeite om gemotiveerd te blijven, en vragen mij wel eens hoe ik het voor elkaar krijg om wel consistent te sporten. Daarom probeer ik een beetje in kaart te brengen hoe ik ze daar bij kan helpen.
Ik wil bijvoorbeeld 2 a 3 per week sporten. Ik denk dat dit mij consistent lukt omdat er een positieve balans is tussen mijn motivatie en weerstand. Mijn motieven zijn o.a.:
- slank blijven
- gezond zijn en blijven
- meer energie
- socializen
Weerstand:
- soms weinig zin
- sporten kan je soms te veel afpeigeren
- al moe van het werk
- sleur van sport routine
Lukt het jou om consistent te sporten? En welke motieven spelen voor jou de belangrijkste
rol daar in?
Ik hoor ook heel graag van je als je juist bepaalde redenen hebt waarom het niet lukt om regelmatig te sporten zoals je eigenlijk wenst.
Ik heb geen enkel probleem met motivatie. Ik kan na een rustdag of na het weekend niet wachten om weer de gym in te gaan.
Vooral de combinatie van korte en lange termijn werkt goed voor mij. Korte termijn doel is een bepaald gewicht te tillen en een langer termijn doel een mooier lichaam.quote:Op woensdag 8 mei 2013 19:49 schreef Snakey het volgende:
[..]
Je blijft vooral gemotiveerd om doelen te stellen. Lange, en korte termijn doelen. Zomaar iets doen omdat je ´moet´ bewegen werkt niet.
Ik heb geen enkel probleem met motivatie. Ik kan na een rustdag of na het weekend niet wachten om weer de gym in te gaan.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Haha, dit is natuurlijk niet per definitie waar. Ik heb wel eens gehad dat ik beter niet had kunnen trainen.quote:
Overigens, als je gemotiveerd moet worden om zelfs maar te beginnen, kun je denk ik beter een andere hobby gaan zoeken. Vingerverven, ofzo.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Nou, ik ga vanaf morgen kei en kei hard aan de slag.
Heb mezelf vandaag eens goed bekeken.. en het kan zo niet langer... Als ik de trap op loop ben ik buiten adem, als ik 2 km loop ben ik óók echt kapot...
M`n conditie moet echt beter.. en er mag zéker 30 kilo af.
Midden juni een optreden in Hilversum op de groest. Dan moet er minimaal 10 kilo af zijn.
Heb mezelf vandaag eens goed bekeken.. en het kan zo niet langer... Als ik de trap op loop ben ik buiten adem, als ik 2 km loop ben ik óók echt kapot...
M`n conditie moet echt beter.. en er mag zéker 30 kilo af.
Midden juni een optreden in Hilversum op de groest. Dan moet er minimaal 10 kilo af zijn.
Heeft mij jaren gekost om uiteindelijk serieus te gaan trainen.quote:
[..]
Haha, dit is natuurlijk niet per definitie waar. Ik heb wel eens gehad dat ik beter niet had kunnen trainen.
Overigens, als je gemotiveerd moet worden om zelfs maar te beginnen, kun je denk ik beter een andere hobby gaan zoeken. Vingerverven, ofzo.
Achteraf gezien geen flauwe notie waarom!
Zolang ik op Hercules lijk blijft die motivatie nog wel even. Ben er maximaal 3x1.5 uur per week aan kwijt.
Kom naar One, ga ik je coachen.quote:
Nou, ik ga vanaf morgen kei en kei hard aan de slag.
Heb mezelf vandaag eens goed bekeken.. en het kan zo niet langer... Als ik de trap op loop ben ik buiten adem, als ik 2 km loop ben ik óók echt kapot...
M`n conditie moet echt beter.. en er mag zéker 30 kilo af.
Midden juni een optreden in Hilversum op de groest. Dan moet er minimaal 10 kilo af zijn.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Oh, jammer.quote:
[..]
Ik zit al bij Fit 4 Free
Vind altijd wel leuk om mensen daar te helpen.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Kan ik me voorstellen, niks leukers dan mensen die graag wat gewicht kwijt willen ook echt tips geven over hoe het moet.quote:
[..]
Oh, jammer.
Goedzo man!quote:
[..]
Ik zit al bij Fit 4 Free
SPT / [Bodybuilding] #355 There is no reason to be alive
Lees de OP en doe er wat mee.
Sneller dan dat kun je niet gaan. Vraag voor de rest alles wat je wil daar.
Ik heb ook weleens dat ik de motivatie niet kan vinden om te gaan trainen. Denk dat iedereen dat wel eens heeft. Wat mij helpt is om dan te bedenken waarom ik in 1ste instantie ben gaan trainen. Wat waren mijn oorspronkelijke doelen. Het helpt om even helemaal terug te gaan naar de basis.
En wat ook helpt als je al in een bepaalde 'flow' zit. B.v. je gaat 's morgens naar je werk, neemt je sportas alvast mee en gaat gelijk na je werk sporten.
En wat ook helpt als je al in een bepaalde 'flow' zit. B.v. je gaat 's morgens naar je werk, neemt je sportas alvast mee en gaat gelijk na je werk sporten.
Ik ga voor mijn gezondheid en het socializen.
"What I did, I did without choice... in the name of peace and sanity." - The Doctor
Midden juni 10 kilo eraf is niet bepaald realistisch.quote:
Nou, ik ga vanaf morgen kei en kei hard aan de slag.
Heb mezelf vandaag eens goed bekeken.. en het kan zo niet langer... Als ik de trap op loop ben ik buiten adem, als ik 2 km loop ben ik óók echt kapot...
M`n conditie moet echt beter.. en er mag zéker 30 kilo af.
Midden juni een optreden in Hilversum op de groest. Dan moet er minimaal 10 kilo af zijn.
Just sayin'
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Wat iemand anders al eerder zei, als je jezelf elke week met tegenzin naar de voetbal/tennis/whatever sleept dan heb je gewoon de verkeerde sport gekozen. Een sport moet leuk zijn, dan ben je vanzelf gemotiveerd om te gaan. Gelukkig zijn er zat leuke sporten.
En als je echt niks leuk vind dan hou je gewoon niet van sporten. In dat geval kan je beter meer gaan wandelen of naar je werk/school fietsen.
En als je echt niks leuk vind dan hou je gewoon niet van sporten. In dat geval kan je beter meer gaan wandelen of naar je werk/school fietsen.
Ook geen sig dus
Mijn motivatie is niet erg goed.
Sommige periodes van een paar maanden ga ik wel zo'n 3-4x in de week sporten, maar er zijn ook periodes dat ik mezelf echt niet van de bank af krijg.
De reden waarom ik wil sporten is om fit te zijn, strak in mijn vel te zitten en een paar kilootjes mogen er wel vanaf. Daarnaast voel ik me lichamelijk en ook geestelijk een stuk beter als ik regelmatig sport. Toch geeft dit me lang niet altijd genoeg motivatie om te sporten. dat komt ook omdat ik het niks meer aan vind om in de sportschool op een apparaat te staan bewegen.
Een sport die ik echt leuk vind is buiten lekker skeeleren, dat motiveert me wel, maar als het regent gaat dat al niet.
Sommige periodes van een paar maanden ga ik wel zo'n 3-4x in de week sporten, maar er zijn ook periodes dat ik mezelf echt niet van de bank af krijg.
De reden waarom ik wil sporten is om fit te zijn, strak in mijn vel te zitten en een paar kilootjes mogen er wel vanaf. Daarnaast voel ik me lichamelijk en ook geestelijk een stuk beter als ik regelmatig sport. Toch geeft dit me lang niet altijd genoeg motivatie om te sporten. dat komt ook omdat ik het niks meer aan vind om in de sportschool op een apparaat te staan bewegen.
Een sport die ik echt leuk vind is buiten lekker skeeleren, dat motiveert me wel, maar als het regent gaat dat al niet.
All she wants and needs is just a little taste..
Ik ben echt een wijf, ga alleen hardlopen als de temperatuur tussen de 19 en 22 graden is en de zon schijnt. En ik toevallig tijd heb. En ik niet daarna iets belangrijks heb.
Gourmetten of steengrillen?
HOezo is dat niet echt realistisch? 2 kilo per week is wel te doen toch?quote:
[..]
Midden juni 10 kilo eraf is niet bepaald realistisch.
Just sayin'
Nee een halve tot hele kg per week wordt aangeraden/is realistisch. In het begin gaat het wel sneller, maar daarna niet meer.quote:
[..]
HOezo is dat niet echt realistisch? 2 kilo per week is wel te doen toch?
2 kilo per week? Dat is aardig wat hoor, dan moet je veel schijten en weinig eten.
Dat lukt denk ik alleen als je 24/7 die Joegoslaaf van Obese in je buurt hebt.
Dat lukt denk ik alleen als je 24/7 die Joegoslaaf van Obese in je buurt hebt.
Gourmetten of steengrillen?
Ik ga alleen als het maximaal 5-10 graden isquote:Op vrijdag 10 mei 2013 11:36 schreef Silenus het volgende:
Ik ben echt een wijf, ga alleen hardlopen als de temperatuur tussen de 19 en 22 graden is en de zon schijnt. En ik toevallig tijd heb. En ik niet daarna iets belangrijks heb.
Anders is het veels te warm.
All she wants and needs is just a little taste..
Hear hear (wel een béétje fixed, want ik loop natuurlijk wel gewoon doorquote:
[..]
Ik ga alleen het liefst als het maximaal 5-10 graden is
Anders is het veels te warm.
).
Ja doei.
Okquote:
[..]
Nee een halve tot hele kg per week wordt aangeraden/is realistisch. In het begin gaat het wel sneller, maar daarna niet meer.
Dan weet ik dat!
bwa te warm is niet zo goed maar het mag gerust 16°C à 17°C zijn
Werewolf
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Verstand op 0 zetten en gewoon gaan.
Ik wil graag slank blijven en fit zijn, als ik een keer geen zin heb (lees lui ben), dan zeg ik tegen mezelf no pain no gain. En 10 min later fiets ik naar de sportschool.
Ik sport ook alleen. Voor de mensen die niet alleen 'kunnen' sporten, misschien zijn groepslessen handig voor jullie.
Ik wil graag slank blijven en fit zijn, als ik een keer geen zin heb (lees lui ben), dan zeg ik tegen mezelf no pain no gain. En 10 min later fiets ik naar de sportschool.
Ik sport ook alleen. Voor de mensen die niet alleen 'kunnen' sporten, misschien zijn groepslessen handig voor jullie.
Dan ga je te hard. Dat is gewichtsverlies wat er ook binnen de kortste keren weer aanzit.quote:
[..]
HOezo is dat niet echt realistisch? 2 kilo per week is wel te doen toch?
Ik zeg altijd 'Train insane or remain the same'.quote:
Verstand op 0 zetten en gewoon gaan.
Ik wil graag slank blijven en fit zijn, als ik een keer geen zin heb (lees lui ben), dan zeg ik tegen mezelf no pain no gain. En 10 min later fiets ik naar de sportschool.
Ik sport ook alleen. Voor de mensen die niet alleen 'kunnen' sporten, misschien zijn groepslessen handig voor jullie.
Ahh, daarom ben ik nu na 1,5 jaar weer op m`n oude gewicht...quote:
[..]
Dan ga je te hard. Dat is gewichtsverlies wat er ook binnen de kortste keren weer aanzit.
(Ja, en omdat ik weer begon te eten s`nachts..)
Als je zo snel gewicht verliest ben je jezelf heel erg aan het beperken. Dat kan je niet volhouden, dus is het beter je eten wat minder naar beneden af te stellen en dus langzamer af te vallen en daarna weer op normaal onderhoud kan eten zonder enorm aan te komen.quote:
[..]
Ahh, daarom ben ik nu na 1,5 jaar weer op m`n oude gewicht...
(Ja, en omdat ik weer begon te eten s`nachts..)
Zeg dat je onderhoud 2500 kcal per dag is. Dan ga je naar ~2200 kcal en kijk je het een paar weken aan. Als je te snel gaat ga je naar 2300 kcal, als het niet opschiet naar 2000 kcal. op een gegeven moment heb je het juist en val je zonder problemen af.
Ik heb met vlagen mijn goede periodes. Het moet ook wel leuk blijven. Zo lukte het een tijdje érg goed om grote afstanden te hardlopen; ik viel toen ook in combinatie met goed eten snel af. Ik had ook een geweldig bucketlist doel: ik wilde een halve marathon lopen. Heb daar bijna een jaar lang naartoe getraind (en gehaald). Maar ja, dan begint je lichaam te weigeren 
Blessures etc. , druk op 't werk, stress en dan komt de klad er een beetje in. Voor sporten moet je echt tijd maken en als je geen duidelijk doel voor ogen hebt, weet jezelf dan maar eens te motiveren. Zomaar 'verstand op 0 en gaan' werkt dus niet, m.i.
Ik heb een sportschool abonnement en dat is ook best een jojo-project. Ik ben er in 2008 mee begonnen, heb begin 2010 opgezegd omdat ik vanwege heel veel fietsen naar mijn werk er niet meer aan toe kwam (en dacht dat ik daarmee wel fit bleef), en ben eind 2010 weer begonnen. Nu ik samen met mijn partner train, kom ik er weer regelmatig en zie ik ook resultaat.
Ik heb ook een hele sterke periode in 2003 gehad. Ik had werk waarin ik de hele dag bewoog, trainde daarnaast in de sportschool (2,3 keer per week) en zwom ook nog elke woensdag 'baantjes'. Zo slank ben ik nu niet meer
Blessures etc. , druk op 't werk, stress en dan komt de klad er een beetje in. Voor sporten moet je echt tijd maken en als je geen duidelijk doel voor ogen hebt, weet jezelf dan maar eens te motiveren. Zomaar 'verstand op 0 en gaan' werkt dus niet, m.i.Ik heb een sportschool abonnement en dat is ook best een jojo-project. Ik ben er in 2008 mee begonnen, heb begin 2010 opgezegd omdat ik vanwege heel veel fietsen naar mijn werk er niet meer aan toe kwam (en dacht dat ik daarmee wel fit bleef), en ben eind 2010 weer begonnen. Nu ik samen met mijn partner train, kom ik er weer regelmatig en zie ik ook resultaat.
Ik heb ook een hele sterke periode in 2003 gehad. Ik had werk waarin ik de hele dag bewoog, trainde daarnaast in de sportschool (2,3 keer per week) en zwom ook nog elke woensdag 'baantjes'. Zo slank ben ik nu niet meer
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Hahaha... die vind ik wel krachtig!quote:
[..]
Ik zeg altijd 'Train insane or remain the same'.
Ik doe nu zo´n 20 jaar af en aan bodybuilding. Maar nooit doelen gesteld, voeding keek ik niet naar, alleen maar trainen trainen trainen. Daardoor natuurlijk af en aan, telkens teleurgesteld weer stoppen want het liep op bijna niks uit. Ja, je wordt wel groot, maar een bierbuik is ook groot.quote:
Ik heb met vlagen mijn goede periodes. Het moet ook wel leuk blijven. Zo lukte het een tijdje érg goed om grote afstanden te hardlopen; ik viel toen ook in combinatie met goed eten snel af. Ik had ook een geweldig bucketlist doel: ik wilde een halve marathon lopen. Heb daar bijna een jaar lang naartoe getraind (en gehaald). Maar ja, dan begint je lichaam te weigeren
Ik heb een sportschool abonnement en dat is ook best een jojo-project. Ik ben er in 2008 mee begonnen, heb begin 2010 opgezegd omdat ik vanwege heel veel fietsen naar mijn werk er niet meer aan toe kwam (en dacht dat ik daarmee wel fit bleef), en ben eind 2010 weer begonnen. Nu ik samen met mijn partner train, kom ik er weer regelmatig en zie ik ook resultaat.
Ik heb ook een hele sterke periode in 2003 gehad. Ik had werk waarin ik de hele dag bewoog, trainde daarnaast in de sportschool (2,3 keer per week) en zwom ook nog elke woensdag 'baantjes'. Zo slank ben ik nu niet meer
Ik heb het nu eindelijk goed. Voeding op orde, training en rust op orde. Maar hetgene wat me hier gebracht heeft is doelen stellen. Als je dat niet doet ben je bij voorbaat eigenlijk al verloren.
Ow enne, is de dieet reeks in LIF iks voor je?
Gewoon lekker wat pompmuziek luisteren en dezelfde tijden aanwennen. Binnen 1 maand weet je niet anders en kijk je al vanaf het begin van de dag naar je workout toe
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Ik hou niet van al die enge dagmenu's die ik voorbij zie komen, voel me beter op mijn gemak in het fitness-topicquote:
[..]
Ik doe nu zo´n 20 jaar af en aan bodybuilding. Maar nooit doelen gesteld, voeding keek ik niet naar, alleen maar trainen trainen trainen. Daardoor natuurlijk af en aan, telkens teleurgesteld weer stoppen want het liep op bijna niks uit. Ja, je wordt wel groot, maar een bierbuik is ook groot.
Ik heb het nu eindelijk goed. Voeding op orde, training en rust op orde. Maar hetgene wat me hier gebracht heeft is doelen stellen. Als je dat niet doet ben je bij voorbaat eigenlijk al verloren.
Ow enne, is de dieet reeks in LIF iks voor je?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Het is ook nergens voor nodig. Zo moeilijk is normaal eten niet.quote:
[..]
Ik hou niet van al die enge dagmenu's die ik voorbij zie komen, voel me beter op mijn gemak in het fitness-topic
enge dagmenu's?quote:
[..]
Ik hou niet van al die enge dagmenu's die ik voorbij zie komen, voel me beter op mijn gemak in het fitness-topic
of houd je gewoon niet van plannen? * _Dido_ voelt zich aangesproken
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Niet doen hoorquote:
[..]
enge dagmenu's?
* _Dido_ voelt zich aangesproken
Ik weet het niet, voor mij voelt het heel erg obsessief, zo'n dagmenu. Ook voel ik niet echt de behoefte mijn maaltijden 'beoordeeld' te zien door anderen. Ik kan ook voor geen meter plannen. Ik eet wanneer ik honger heb
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
oh oké, dat kanquote:
[..]
Niet doen hoor
Ik weet het niet, voor mij voelt het heel erg obsessief, zo'n dagmenu. Ook voel ik niet echt de behoefte mijn maaltijden 'beoordeeld' te zien door anderen. Ik kan ook voor geen meter plannen. Ik eet wanneer ik honger heb
zo'n planning biedt mij juist houvast en het voorkomt dat ik dingen vergeet (niet voldoende fruit of groente bijvoorbeeld) en zorgt ervoor dat ik een beetje gevarieerd eet (niet elke dag pasta bijvoorbeeld ). Tips krijgen is soms confronterend, maar ook nuttig 
wat je ermee doet moet je altijd nog zelf zelf weten Kom overigens niets tekort op deze manier hoor
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Niet zo vreemd, bodybuilders hebben de beste motivatie en discipline. Daar kunnen veel mensen van leren. Wat is daar mis mee?quote:
En het sportmotivatietopic is verzandt in een eng bodybuildertopic
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Meh, ik wil een groot deel van m`n buik kwijt zijn voor het optreden in Juni... Maar dat kan natuuriljk niet
@op
Ik ben 33 en vroeger ooit eens in de sportschool geweest, geen motivatie gehad om door te gaan en jarenlang niks gedaan, ik ben een ecto en tikte vorig jaar de 83 kilo aan. Bij het winkelen een promokaartje zien liggen van een bootcamp, mezelf opgegeven en sindsdien doe ik wekelijks 1 keer mee. Momenteel weeg ik rond de 77 kilo en heb ik veel minder vet in mijn gezicht en op mijn buik.
Momenteel hou ik het op 1 keer per week, doel is conditie en een slanker figuur maar ik hoef geen zwaargewicht te worden. Zwemmen doe ik ook 1 keer per week met mijn zusje, dat is echter meer recreatief.
Ik ben 33 en vroeger ooit eens in de sportschool geweest, geen motivatie gehad om door te gaan en jarenlang niks gedaan, ik ben een ecto en tikte vorig jaar de 83 kilo aan. Bij het winkelen een promokaartje zien liggen van een bootcamp, mezelf opgegeven en sindsdien doe ik wekelijks 1 keer mee. Momenteel weeg ik rond de 77 kilo en heb ik veel minder vet in mijn gezicht en op mijn buik.
Momenteel hou ik het op 1 keer per week, doel is conditie en een slanker figuur maar ik hoef geen zwaargewicht te worden. Zwemmen doe ik ook 1 keer per week met mijn zusje, dat is echter meer recreatief.
gadver.quote:
[ afbeelding ]
Dit was vandaag mijn motivatie.
Direct weer PR op de deadlift gezet.
Edit: En deze doet het ook altijd goed
[ afbeelding ]
Maar goed, als jij daarop kickt, be my guest!
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
wat een kulsmoesjes! Ik zorg altijd dat ik zo'n anderhalf uur voor het sporten nog wat eet, dan heb ik geen trek en kan ik daarna nog eten. Of ik sport gewoon na het eten.quote:
Redenen om niet te sporten:
Ik heb toch geen auto, ik fiets al alles
Vóór het eten heb ik teveel honger, geen energie, na het eten komt alles er weer uit als ik teveel hobbel.
Na het sporten moet je altijd weer douchen, maar je mag je haar niet te vaak wassen.
De handdoeken zijn op.
Ik heb al 3 uur in de stad gelopen.
Ik kan geen vaste dag prikken, want misschien komt er wel eens iets tussen.
Allemaal rotsmoesjes
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Met half werk boek je nauwelijks noemenswaardig resultaat. Okee, het lijkt wellicht een oratie van de heer A. Hitler in jouw ogen, maar in de kern is het geen geleuter. Zeer zeker niet.quote:
En het sportmotivatietopic is verzandt in een eng bodybuildertopic
Je moet niks
maar kunt er wel je voordeel mee doen.
Het ligt eraan wat je doel is. Als je richting bodybuilder wilt dan zul je moeten aanpoten ja.quote:
[..]
Met half werk boek je nauwelijks noemenswaardig resultaat. Okee, het lijkt wellicht een oratie van de heer A. Hitler in jouw ogen, maar in de kern is het geen geleuter. Zeer zeker niet.
Je moet niks
De principes zijn niets andersquote:
[..]
Het ligt eraan wat je doel is. Als je richting bodybuilder wilt dan zul je moeten aanpoten ja.
True, ik wil meer conditie en afvallen, dan vind ik 1 keer per week voldoende. Dat hou ik ook vol met uitzondering van ziekte in April.quote:
Gisteren een sessie gepakt, was pitting maar wel goed.
Volhouden is sws eerste prioriteitquote:
[..]
True, ik wil meer conditie en afvallen, dan vind ik 1 keer per week voldoende. Dat hou ik ook vol met uitzondering van ziekte in April.
Gisteren een sessie gepakt, was pitting maar wel goed.
Maar het gaat een stuk sneller wanneer je vaker gaat.quote:
[..]
True, ik wil meer conditie en afvallen, dan vind ik 1 keer per week voldoende.
Jup, dat gaat me nu goed af. Ik sla zelden een sessie over.quote:
Dat weet ik, ik heb geen haast.quote:
[..]
Maar het gaat een stuk sneller wanneer je vaker gaat.
Vroeg ik om je fucking mening?quote:
[..]
gadver.
Maar goed, als jij daarop kickt, be my guest!
Er staat dat dit mijn motivatie was, je ziet me nergens zeggen dat ik er 'op kick'. Snap echt niet dat die vrouwtjes altijd moeten reageren met 'gadver', alsof ik voor jullie train.
Alsjeblieft, nog zo een 'gadver'
Deathlift or Die.
Jij post in dit topic, dan kun je ook verwachten dat anderen hun mening gevenquote:
[..]
Vroeg ik om je fucking mening?
Snap echt niet dat die vrouwtjes altijd moeten reageren met 'gadver', alsof ik voor jullie train.
Alsjeblieft, nog zo een 'gadver'
[ afbeelding ]
.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Dit is niet een 'Rate this Physique'-topic, het gaat om hoe je motivatie vindt om te sporten.quote:Op vrijdag 10 mei 2013 18:06 schreef _Dido_ het volgende:
[..]
Jij post in dit topic, dan kun je ook verwachten dat anderen hun mening geven
Deathlift or Die.
Dan nog steeds mag ik mijn mening geven. Als je daar niet tegen kunt, moet je niet op fora posten.quote:
[..]
Dit is niet een 'Rate this Physique'-topic, het gaat om hoe je motivatie vindt om te sporten.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Dit dus. We zitten hier niet in LIF, en het is hiermee ook wel klaar. Ieder z'n ding, ieder z'n motivatie, en daar gaat 't in dit topic om.quote:
[..]
Dit is niet een 'Rate this Physique'-topic, het gaat om hoe je motivatie vindt om te sporten.
Ja doei.
quote:
[..]
Vroeg ik om je fucking mening?
Snap echt niet dat die vrouwtjes altijd moeten reageren met 'gadver', alsof ik voor jullie train.
Alsjeblieft, nog zo een 'gadver'
[ afbeelding ]
sopsop
Dit hele topic op zich is al motiverend... niet de wil om bij de beteren te horen, maar de angst om bij de zwakkeren te horen, motiveert mij om te sporten.
asdfasdfasdfasdfasdf
Dat laatste onder andere ook. Mensen die de lift moeten pakken omdat ze het lopend vrijwel niet meer kunnen. Die dan ook meteen in een vicieuze cirkel zitten omdat het er op die manier ook zeker niet beter van gaat worden.quote:
Dit hele topic op zich is al motiverend... niet de wil om bij de beteren te horen, maar de angst om bij de zwakkeren te horen, motiveert mij om te sporten.
Heb jaren aan wedstrijdzwemmen gedaan als jochie. Daar mee gestopt toen ik 13 was en de hele middelbareschooltijd niets meer aan sport gedaan. Toen ergens rond mijn 21e o.i.d. weer begonnen en pas dan merk je hoeveel je jezelf beperkt als je conditie en/of lichaam slecht op orde is. Even de fiets pakken, een flinke trap op i.p.v. de roltrap...dingen die sommigen dan al puffend en hijgend nog maar net weten te volbrengen.
Ik sport nu (fitness, hardlopen, squash) en wil dit heel graag volhouden, mede omdat ik er van overtuigd ben dat mij dit op latere leeftijd ook een hoop ellende scheelt. Plus het andere wat hier vaak al is gezegd, goede gezondheid, fijne ontspanning, je lichaam kneden etc.
En heb mezelf ooit ook nog maar voorgehouden dat mits de Duitsers ons ooit nog eens willen binnenvallen dat je daar meer tegen kan doen als je fit bent
Ik doe niet meer aan sportschool, vind het zo doelloos. 
Ik ga liever een stuk wandelen of fietsen, en ben van plan om weer te beginnen met zwemmen, maar moet eerst geld hebben voor een badpak
Ik ga liever een stuk wandelen of fietsen, en ben van plan om weer te beginnen met zwemmen, maar moet eerst geld hebben voor een badpak
Twiddel
Whut?quote:
het leven is hard
badpakken zijn duur
sporten gaat moeilijk
maar we komen er
Twiddel
Mooi gedichtje.quote:
het leven is hard
badpakken zijn duur
sporten gaat moeilijk
maar we komen er
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
quote:
het leven is hard
badpakken zijn duur
sporten gaat moeilijk
maar we komen er
Deathlift or Die.
Daarnet een ontzettend zware intervaltraining gedaan en had een paar keer zoiets van 'nah, ik stop gewoon, dit is niet leuk meer', maar dan voel ik me meteen schuldig dat ik dat dacht, en dan knal ik maar gewoon weer door tot het einde van de training die ik had gemaakt voor mezelf. OK, hij was misschien iets te zwaar, maar dat is dan een les voor de volgende keer; nu nagenieten als een couch potato. Motivatie is dat idee dat je wéét dat je beter kunt, of dat je het kunt halen en jezelf tekort doet als je afhaakt.
Ja doei.
Mooi dat je hem wel afgemaakt had, waarom was die dan eigenlijk te zwaar als het wel gelukt is alleen?quote:
Daarnet een ontzettend zware intervaltraining gedaan en had een paar keer zoiets van 'nah, ik stop gewoon, dit is niet leuk meer', maar dan voel ik me meteen schuldig dat ik dat dacht, en dan knal ik maar gewoon weer door tot het einde van de training die ik had gemaakt voor mezelf. OK, hij was misschien iets te zwaar, maar dat is dan een les voor de volgende keer; nu nagenieten als een couch potato. Motivatie is dat idee dat je wéét dat je beter kunt, of dat je het kunt halen en jezelf tekort doet als je afhaakt.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Heb hem lichtjes aangepast: langzamere rustmomenten tijdens de interval sprints en bij hele steile heuvels flink doorwandelen, maar de sprintdelen waren toch het belangrijkste, en die heb ik wel gewoon afgemaakt. Volgende keer: op de atletiekbaan dit soort korte sprint-intervals en off-road de langere intervallen . Stond daarna toch weer 9.4km op m'n gps-horloge. Fijn is dat.
. Stond daarna toch weer 9.4km op m'n gps-horloge. Fijn is dat.
Ja doei.
Doe je de interval training buiten? Als ik cardio ga doen wil ik dat ook gaan doen, doe je dat dan met een horloge ofzo? Echt jammer dat ik niet in de buurt van een bos woon o.i.d.quote:
Heb hem lichtjes aangepast: langzamere rustmomenten tijdens de interval sprints en bij hele steile heuvels flink doorwandelen, maar de sprintdelen waren toch het belangrijkste, en die heb ik wel gewoon afgemaakt. Volgende keer: op de atletiekbaan dit soort korte sprint-intervals en off-road de langere intervallen
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Ik train alleen maar buiten In een erg mooie omgeving ook nog eens! Ook dat is een geweldige motivatie, prachtige uitzichten!
In een erg mooie omgeving ook nog eens! Ook dat is een geweldige motivatie, prachtige uitzichten!
Ja doei.
Oh das zeker een stuk beter dan in de sportschool naast wat oude mensen op een loopband. Ik kan hier vast wel een rustig fietspad tussen de weilanden vinden, maarja duurt nog wel een paar maanden voordat ik cardio ga doen.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
