Hoe zit het met jouw motivatie om te sporten?

bwa te warm is niet zo goed maar het mag gerust 16°C à 17°C zijn

Verstand op 0 zetten en gewoon gaan.

Ik wil graag slank blijven en fit zijn, als ik een keer geen zin heb (lees lui ben), dan zeg ik tegen mezelf no pain no gain. En 10 min later fiets ik naar de sportschool.

Ik sport ook alleen. Voor de mensen die niet alleen 'kunnen' sporten, misschien zijn groepslessen handig voor jullie.

quote:

Op vrijdag 10 mei 2013 11:37 schreef Braddie het volgende:

[..]

HOezo is dat niet echt realistisch? 2 kilo per week is wel te doen toch?

Dan ga je te hard. Dat is gewichtsverlies wat er ook binnen de kortste keren weer aanzit.

Antwoord op de OP: de spiegel

quote:

Op vrijdag 10 mei 2013 12:29 schreef Gwniemand het volgende:
Verstand op 0 zetten en gewoon gaan.

Ik wil graag slank blijven en fit zijn, als ik een keer geen zin heb (lees lui ben), dan zeg ik tegen mezelf no pain no gain. En 10 min later fiets ik naar de sportschool.

Ik sport ook alleen. Voor de mensen die niet alleen 'kunnen' sporten, misschien zijn groepslessen handig voor jullie.

Ik zeg altijd 'Train insane or remain the same'.

quote:

Op vrijdag 10 mei 2013 14:26 schreef Braddie het volgende:

[..]

Ahh, daarom ben ik nu na 1,5 jaar weer op m`n oude gewicht...
(Ja, en omdat ik weer begon te eten s`nachts..)

Als je zo snel gewicht verliest ben je jezelf heel erg aan het beperken. Dat kan je niet volhouden, dus is het beter je eten wat minder naar beneden af te stellen en dus langzamer af te vallen en daarna weer op normaal onderhoud kan eten zonder enorm aan te komen.

Zeg dat je onderhoud 2500 kcal per dag is. Dan ga je naar ~2200 kcal en kijk je het een paar weken aan. Als je te snel gaat ga je naar 2300 kcal, als het niet opschiet naar 2000 kcal. op een gegeven moment heb je het juist en val je zonder problemen af.

Ik heb met vlagen mijn goede periodes. Het moet ook wel leuk blijven. Zo lukte het een tijdje érg goed om grote afstanden te hardlopen; ik viel toen ook in combinatie met goed eten snel af. Ik had ook een geweldig bucketlist doel: ik wilde een halve marathon lopen. Heb daar bijna een jaar lang naartoe getraind (en gehaald). Maar ja, dan begint je lichaam te weigeren Blessures etc. , druk op 't werk, stress en dan komt de klad er een beetje in. Voor sporten moet je echt tijd maken en als je geen duidelijk doel voor ogen hebt, weet jezelf dan maar eens te motiveren. Zomaar 'verstand op 0 en gaan' werkt dus niet, m.i.

Ik heb een sportschool abonnement en dat is ook best een jojo-project. Ik ben er in 2008 mee begonnen, heb begin 2010 opgezegd omdat ik vanwege heel veel fietsen naar mijn werk er niet meer aan toe kwam (en dacht dat ik daarmee wel fit bleef), en ben eind 2010 weer begonnen. Nu ik samen met mijn partner train, kom ik er weer regelmatig en zie ik ook resultaat.

Ik heb ook een hele sterke periode in 2003 gehad. Ik had werk waarin ik de hele dag bewoog, trainde daarnaast in de sportschool (2,3 keer per week) en zwom ook nog elke woensdag 'baantjes'. Zo slank ben ik nu niet meer

quote:

Op vrijdag 10 mei 2013 14:11 schreef peleetje het volgende:

[..]

Ik zeg altijd 'Train insane or remain the same'.

Hahaha... die vind ik wel krachtig!

quote:

Op vrijdag 10 mei 2013 14:35 schreef SEMTEX het volgende:
Ik heb met vlagen mijn goede periodes. Het moet ook wel leuk blijven. Zo lukte het een tijdje érg goed om grote afstanden te hardlopen; ik viel toen ook in combinatie met goed eten snel af. Ik had ook een geweldig bucketlist doel: ik wilde een halve marathon lopen. Heb daar bijna een jaar lang naartoe getraind (en gehaald). Maar ja, dan begint je lichaam te weigeren Blessures etc. , druk op 't werk, stress en dan komt de klad er een beetje in. Voor sporten moet je echt tijd maken en als je geen duidelijk doel voor ogen hebt, weet jezelf dan maar eens te motiveren. Zomaar 'verstand op 0 en gaan' werkt dus niet, m.i.

Ik heb een sportschool abonnement en dat is ook best een jojo-project. Ik ben er in 2008 mee begonnen, heb begin 2010 opgezegd omdat ik vanwege heel veel fietsen naar mijn werk er niet meer aan toe kwam (en dacht dat ik daarmee wel fit bleef), en ben eind 2010 weer begonnen. Nu ik samen met mijn partner train, kom ik er weer regelmatig en zie ik ook resultaat.

Ik heb ook een hele sterke periode in 2003 gehad. Ik had werk waarin ik de hele dag bewoog, trainde daarnaast in de sportschool (2,3 keer per week) en zwom ook nog elke woensdag 'baantjes'. Zo slank ben ik nu niet meer

Ik doe nu zo´n 20 jaar af en aan bodybuilding. Maar nooit doelen gesteld, voeding keek ik niet naar, alleen maar trainen trainen trainen. Daardoor natuurlijk af en aan, telkens teleurgesteld weer stoppen want het liep op bijna niks uit. Ja, je wordt wel groot, maar een bierbuik is ook groot.

Ik heb het nu eindelijk goed. Voeding op orde, training en rust op orde. Maar hetgene wat me hier gebracht heeft is doelen stellen. Als je dat niet doet ben je bij voorbaat eigenlijk al verloren.

Ow enne, is de dieet reeks in LIF iks voor je?

Gewoon lekker wat pompmuziek luisteren en dezelfde tijden aanwennen. Binnen 1 maand weet je niet anders en kijk je al vanaf het begin van de dag naar je workout toe

quote:

Op vrijdag 10 mei 2013 14:45 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ik doe nu zo´n 20 jaar af en aan bodybuilding. Maar nooit doelen gesteld, voeding keek ik niet naar, alleen maar trainen trainen trainen. Daardoor natuurlijk af en aan, telkens teleurgesteld weer stoppen want het liep op bijna niks uit. Ja, je wordt wel groot, maar een bierbuik is ook groot.

Ik heb het nu eindelijk goed. Voeding op orde, training en rust op orde. Maar hetgene wat me hier gebracht heeft is doelen stellen. Als je dat niet doet ben je bij voorbaat eigenlijk al verloren.

Ow enne, is de dieet reeks in LIF iks voor je?

Ik hou niet van al die enge dagmenu's die ik voorbij zie komen, voel me beter op mijn gemak in het fitness-topic

quote:

Op vrijdag 10 mei 2013 14:57 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik hou niet van al die enge dagmenu's die ik voorbij zie komen, voel me beter op mijn gemak in het fitness-topic

Het is ook nergens voor nodig. Zo moeilijk is normaal eten niet.

quote:

Op vrijdag 10 mei 2013 14:57 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik hou niet van al die enge dagmenu's die ik voorbij zie komen, voel me beter op mijn gemak in het fitness-topic

enge dagmenu's? of houd je gewoon niet van plannen?

* _Dido_ voelt zich aangesproken

quote:

Op vrijdag 10 mei 2013 14:59 schreef _Dido_ het volgende:

[..]

enge dagmenu's? of houd je gewoon niet van plannen?

* _Dido_ voelt zich aangesproken

Niet doen hoor
Ik weet het niet, voor mij voelt het heel erg obsessief, zo'n dagmenu. Ook voel ik niet echt de behoefte mijn maaltijden 'beoordeeld' te zien door anderen. Ik kan ook voor geen meter plannen. Ik eet wanneer ik honger heb

quote:

Op vrijdag 10 mei 2013 15:02 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Niet doen hoor
Ik weet het niet, voor mij voelt het heel erg obsessief, zo'n dagmenu. Ook voel ik niet echt de behoefte mijn maaltijden 'beoordeeld' te zien door anderen. Ik kan ook voor geen meter plannen. Ik eet wanneer ik honger heb

oh oké, dat kan zo'n planning biedt mij juist houvast en het voorkomt dat ik dingen vergeet (niet voldoende fruit of groente bijvoorbeeld) en zorgt ervoor dat ik een beetje gevarieerd eet (niet elke dag pasta bijvoorbeeld ). Tips krijgen is soms confronterend, maar ook nuttig wat je ermee doet moet je altijd nog zelf zelf weten

Kom overigens niets tekort op deze manier hoor

En het sportmotivatietopic is verzandt in een eng bodybuildertopic

quote:

Op vrijdag 10 mei 2013 15:30 schreef Dennis_enzo het volgende:
En het sportmotivatietopic is verzandt in een eng bodybuildertopic

Niet zo vreemd, bodybuilders hebben de beste motivatie en discipline. Daar kunnen veel mensen van leren. Wat is daar mis mee?

@op

Ik ben 33 en vroeger ooit eens in de sportschool geweest, geen motivatie gehad om door te gaan en jarenlang niks gedaan, ik ben een ecto en tikte vorig jaar de 83 kilo aan. Bij het winkelen een promokaartje zien liggen van een bootcamp, mezelf opgegeven en sindsdien doe ik wekelijks 1 keer mee. Momenteel weeg ik rond de 77 kilo en heb ik veel minder vet in mijn gezicht en op mijn buik.

Momenteel hou ik het op 1 keer per week, doel is conditie en een slanker figuur maar ik hoef geen zwaargewicht te worden. Zwemmen doe ik ook 1 keer per week met mijn zusje, dat is echter meer recreatief.

quote:

Op dinsdag 7 mei 2013 23:22 schreef Ethanolic het volgende:
[ afbeelding ]
Dit was vandaag mijn motivatie.
Direct weer PR op de deadlift gezet.

Edit: En deze doet het ook altijd goed
[ afbeelding ]

gadver.

Maar goed, als jij daarop kickt, be my guest!

quote:

Op woensdag 8 mei 2013 16:39 schreef Panthera1984 het volgende:
Redenen om niet te sporten:
Ik heb toch geen auto, ik fiets al alles
Vóór het eten heb ik teveel honger, geen energie, na het eten komt alles er weer uit als ik teveel hobbel.
Na het sporten moet je altijd weer douchen, maar je mag je haar niet te vaak wassen.
De handdoeken zijn op.
Ik heb al 3 uur in de stad gelopen.
Ik kan geen vaste dag prikken, want misschien komt er wel eens iets tussen.

Allemaal rotsmoesjes en soms zet ik me eroverheen.

wat een kulsmoesjes! Ik zorg altijd dat ik zo'n anderhalf uur voor het sporten nog wat eet, dan heb ik geen trek en kan ik daarna nog eten. Of ik sport gewoon na het eten.

quote:

Op vrijdag 10 mei 2013 15:30 schreef Dennis_enzo het volgende:
En het sportmotivatietopic is verzandt in een eng bodybuildertopic

Met half werk boek je nauwelijks noemenswaardig resultaat. Okee, het lijkt wellicht een oratie van de heer A. Hitler in jouw ogen, maar in de kern is het geen geleuter. Zeer zeker niet.

Je moet niks maar kunt er wel je voordeel mee doen.