R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Okquote:Op vrijdag 10 mei 2013 11:39 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Nee een halve tot hele kg per week wordt aangeraden/is realistisch. In het begin gaat het wel sneller, maar daarna niet meer.
Dan weet ik dat!
bwa te warm is niet zo goed maar het mag gerust 16°C à 17°C zijn
Werewolf
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Verstand op 0 zetten en gewoon gaan.
Ik wil graag slank blijven en fit zijn, als ik een keer geen zin heb (lees lui ben), dan zeg ik tegen mezelf no pain no gain. En 10 min later fiets ik naar de sportschool.
Ik sport ook alleen. Voor de mensen die niet alleen 'kunnen' sporten, misschien zijn groepslessen handig voor jullie.
Ik wil graag slank blijven en fit zijn, als ik een keer geen zin heb (lees lui ben), dan zeg ik tegen mezelf no pain no gain. En 10 min later fiets ik naar de sportschool.
Ik sport ook alleen. Voor de mensen die niet alleen 'kunnen' sporten, misschien zijn groepslessen handig voor jullie.
Dan ga je te hard. Dat is gewichtsverlies wat er ook binnen de kortste keren weer aanzit.quote:
[..]
HOezo is dat niet echt realistisch? 2 kilo per week is wel te doen toch?
Ik zeg altijd 'Train insane or remain the same'.quote:
Verstand op 0 zetten en gewoon gaan.
Ik wil graag slank blijven en fit zijn, als ik een keer geen zin heb (lees lui ben), dan zeg ik tegen mezelf no pain no gain. En 10 min later fiets ik naar de sportschool.
Ik sport ook alleen. Voor de mensen die niet alleen 'kunnen' sporten, misschien zijn groepslessen handig voor jullie.
Ahh, daarom ben ik nu na 1,5 jaar weer op m`n oude gewicht...quote:
[..]
Dan ga je te hard. Dat is gewichtsverlies wat er ook binnen de kortste keren weer aanzit.
(Ja, en omdat ik weer begon te eten s`nachts..)
Als je zo snel gewicht verliest ben je jezelf heel erg aan het beperken. Dat kan je niet volhouden, dus is het beter je eten wat minder naar beneden af te stellen en dus langzamer af te vallen en daarna weer op normaal onderhoud kan eten zonder enorm aan te komen.quote:
[..]
Ahh, daarom ben ik nu na 1,5 jaar weer op m`n oude gewicht...
(Ja, en omdat ik weer begon te eten s`nachts..)
Zeg dat je onderhoud 2500 kcal per dag is. Dan ga je naar ~2200 kcal en kijk je het een paar weken aan. Als je te snel gaat ga je naar 2300 kcal, als het niet opschiet naar 2000 kcal. op een gegeven moment heb je het juist en val je zonder problemen af.
Ik heb met vlagen mijn goede periodes. Het moet ook wel leuk blijven. Zo lukte het een tijdje érg goed om grote afstanden te hardlopen; ik viel toen ook in combinatie met goed eten snel af. Ik had ook een geweldig bucketlist doel: ik wilde een halve marathon lopen. Heb daar bijna een jaar lang naartoe getraind (en gehaald). Maar ja, dan begint je lichaam te weigeren 
Blessures etc. , druk op 't werk, stress en dan komt de klad er een beetje in. Voor sporten moet je echt tijd maken en als je geen duidelijk doel voor ogen hebt, weet jezelf dan maar eens te motiveren. Zomaar 'verstand op 0 en gaan' werkt dus niet, m.i.
Ik heb een sportschool abonnement en dat is ook best een jojo-project. Ik ben er in 2008 mee begonnen, heb begin 2010 opgezegd omdat ik vanwege heel veel fietsen naar mijn werk er niet meer aan toe kwam (en dacht dat ik daarmee wel fit bleef), en ben eind 2010 weer begonnen. Nu ik samen met mijn partner train, kom ik er weer regelmatig en zie ik ook resultaat.
Ik heb ook een hele sterke periode in 2003 gehad. Ik had werk waarin ik de hele dag bewoog, trainde daarnaast in de sportschool (2,3 keer per week) en zwom ook nog elke woensdag 'baantjes'. Zo slank ben ik nu niet meer
Blessures etc. , druk op 't werk, stress en dan komt de klad er een beetje in. Voor sporten moet je echt tijd maken en als je geen duidelijk doel voor ogen hebt, weet jezelf dan maar eens te motiveren. Zomaar 'verstand op 0 en gaan' werkt dus niet, m.i.Ik heb een sportschool abonnement en dat is ook best een jojo-project. Ik ben er in 2008 mee begonnen, heb begin 2010 opgezegd omdat ik vanwege heel veel fietsen naar mijn werk er niet meer aan toe kwam (en dacht dat ik daarmee wel fit bleef), en ben eind 2010 weer begonnen. Nu ik samen met mijn partner train, kom ik er weer regelmatig en zie ik ook resultaat.
Ik heb ook een hele sterke periode in 2003 gehad. Ik had werk waarin ik de hele dag bewoog, trainde daarnaast in de sportschool (2,3 keer per week) en zwom ook nog elke woensdag 'baantjes'. Zo slank ben ik nu niet meer
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Hahaha... die vind ik wel krachtig!quote:
[..]
Ik zeg altijd 'Train insane or remain the same'.
Ik doe nu zo´n 20 jaar af en aan bodybuilding. Maar nooit doelen gesteld, voeding keek ik niet naar, alleen maar trainen trainen trainen. Daardoor natuurlijk af en aan, telkens teleurgesteld weer stoppen want het liep op bijna niks uit. Ja, je wordt wel groot, maar een bierbuik is ook groot.quote:
Ik heb met vlagen mijn goede periodes. Het moet ook wel leuk blijven. Zo lukte het een tijdje érg goed om grote afstanden te hardlopen; ik viel toen ook in combinatie met goed eten snel af. Ik had ook een geweldig bucketlist doel: ik wilde een halve marathon lopen. Heb daar bijna een jaar lang naartoe getraind (en gehaald). Maar ja, dan begint je lichaam te weigeren
Ik heb een sportschool abonnement en dat is ook best een jojo-project. Ik ben er in 2008 mee begonnen, heb begin 2010 opgezegd omdat ik vanwege heel veel fietsen naar mijn werk er niet meer aan toe kwam (en dacht dat ik daarmee wel fit bleef), en ben eind 2010 weer begonnen. Nu ik samen met mijn partner train, kom ik er weer regelmatig en zie ik ook resultaat.
Ik heb ook een hele sterke periode in 2003 gehad. Ik had werk waarin ik de hele dag bewoog, trainde daarnaast in de sportschool (2,3 keer per week) en zwom ook nog elke woensdag 'baantjes'. Zo slank ben ik nu niet meer
Ik heb het nu eindelijk goed. Voeding op orde, training en rust op orde. Maar hetgene wat me hier gebracht heeft is doelen stellen. Als je dat niet doet ben je bij voorbaat eigenlijk al verloren.
Ow enne, is de dieet reeks in LIF iks voor je?
Gewoon lekker wat pompmuziek luisteren en dezelfde tijden aanwennen. Binnen 1 maand weet je niet anders en kijk je al vanaf het begin van de dag naar je workout toe 
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Ik hou niet van al die enge dagmenu's die ik voorbij zie komen, voel me beter op mijn gemak in het fitness-topicquote:
[..]
Ik doe nu zo´n 20 jaar af en aan bodybuilding. Maar nooit doelen gesteld, voeding keek ik niet naar, alleen maar trainen trainen trainen. Daardoor natuurlijk af en aan, telkens teleurgesteld weer stoppen want het liep op bijna niks uit. Ja, je wordt wel groot, maar een bierbuik is ook groot.
Ik heb het nu eindelijk goed. Voeding op orde, training en rust op orde. Maar hetgene wat me hier gebracht heeft is doelen stellen. Als je dat niet doet ben je bij voorbaat eigenlijk al verloren.
Ow enne, is de dieet reeks in LIF iks voor je?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Het is ook nergens voor nodig. Zo moeilijk is normaal eten niet.quote:
[..]
Ik hou niet van al die enge dagmenu's die ik voorbij zie komen, voel me beter op mijn gemak in het fitness-topic
enge dagmenu's?quote:
[..]
Ik hou niet van al die enge dagmenu's die ik voorbij zie komen, voel me beter op mijn gemak in het fitness-topic
of houd je gewoon niet van plannen? * _Dido_ voelt zich aangesproken
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Niet doen hoorquote:Op vrijdag 10 mei 2013 14:59 schreef _Dido_ het volgende:
[..]
enge dagmenu's?
* _Dido_ voelt zich aangesproken
Ik weet het niet, voor mij voelt het heel erg obsessief, zo'n dagmenu. Ook voel ik niet echt de behoefte mijn maaltijden 'beoordeeld' te zien door anderen. Ik kan ook voor geen meter plannen. Ik eet wanneer ik honger heb
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
oh oké, dat kanquote:
[..]
Niet doen hoor
Ik weet het niet, voor mij voelt het heel erg obsessief, zo'n dagmenu. Ook voel ik niet echt de behoefte mijn maaltijden 'beoordeeld' te zien door anderen. Ik kan ook voor geen meter plannen. Ik eet wanneer ik honger heb
zo'n planning biedt mij juist houvast en het voorkomt dat ik dingen vergeet (niet voldoende fruit of groente bijvoorbeeld) en zorgt ervoor dat ik een beetje gevarieerd eet (niet elke dag pasta bijvoorbeeld ). Tips krijgen is soms confronterend, maar ook nuttig 
wat je ermee doet moet je altijd nog zelf zelf weten 
Kom overigens niets tekort op deze manier hoor
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Niet zo vreemd, bodybuilders hebben de beste motivatie en discipline. Daar kunnen veel mensen van leren. Wat is daar mis mee?quote:
En het sportmotivatietopic is verzandt in een eng bodybuildertopic
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Meh, ik wil een groot deel van m`n buik kwijt zijn voor het optreden in Juni... Maar dat kan natuuriljk niet 
@op
Ik ben 33 en vroeger ooit eens in de sportschool geweest, geen motivatie gehad om door te gaan en jarenlang niks gedaan, ik ben een ecto en tikte vorig jaar de 83 kilo aan. Bij het winkelen een promokaartje zien liggen van een bootcamp, mezelf opgegeven en sindsdien doe ik wekelijks 1 keer mee. Momenteel weeg ik rond de 77 kilo en heb ik veel minder vet in mijn gezicht en op mijn buik.
Momenteel hou ik het op 1 keer per week, doel is conditie en een slanker figuur maar ik hoef geen zwaargewicht te worden. Zwemmen doe ik ook 1 keer per week met mijn zusje, dat is echter meer recreatief.
Ik ben 33 en vroeger ooit eens in de sportschool geweest, geen motivatie gehad om door te gaan en jarenlang niks gedaan, ik ben een ecto en tikte vorig jaar de 83 kilo aan. Bij het winkelen een promokaartje zien liggen van een bootcamp, mezelf opgegeven en sindsdien doe ik wekelijks 1 keer mee. Momenteel weeg ik rond de 77 kilo en heb ik veel minder vet in mijn gezicht en op mijn buik.
Momenteel hou ik het op 1 keer per week, doel is conditie en een slanker figuur maar ik hoef geen zwaargewicht te worden. Zwemmen doe ik ook 1 keer per week met mijn zusje, dat is echter meer recreatief.
gadver.quote:Op dinsdag 7 mei 2013 23:22 schreef Ethanolic het volgende:
[ afbeelding ]
Dit was vandaag mijn motivatie.
Direct weer PR op de deadlift gezet.
Edit: En deze doet het ook altijd goed
[ afbeelding ]
Maar goed, als jij daarop kickt, be my guest!
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
wat een kulsmoesjes! Ik zorg altijd dat ik zo'n anderhalf uur voor het sporten nog wat eet, dan heb ik geen trek en kan ik daarna nog eten. Of ik sport gewoon na het eten.quote:
Redenen om niet te sporten:
Ik heb toch geen auto, ik fiets al alles
Vóór het eten heb ik teveel honger, geen energie, na het eten komt alles er weer uit als ik teveel hobbel.
Na het sporten moet je altijd weer douchen, maar je mag je haar niet te vaak wassen.
De handdoeken zijn op.
Ik heb al 3 uur in de stad gelopen.
Ik kan geen vaste dag prikken, want misschien komt er wel eens iets tussen.
Allemaal rotsmoesjes
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Met half werk boek je nauwelijks noemenswaardig resultaat. Okee, het lijkt wellicht een oratie van de heer A. Hitler in jouw ogen, maar in de kern is het geen geleuter. Zeer zeker niet.quote:
En het sportmotivatietopic is verzandt in een eng bodybuildertopic
Je moet niks
maar kunt er wel je voordeel mee doen.
Het ligt eraan wat je doel is. Als je richting bodybuilder wilt dan zul je moeten aanpoten ja.quote:
[..]
Met half werk boek je nauwelijks noemenswaardig resultaat. Okee, het lijkt wellicht een oratie van de heer A. Hitler in jouw ogen, maar in de kern is het geen geleuter. Zeer zeker niet.
Je moet niks
De principes zijn niets andersquote:
[..]
Het ligt eraan wat je doel is. Als je richting bodybuilder wilt dan zul je moeten aanpoten ja.
True, ik wil meer conditie en afvallen, dan vind ik 1 keer per week voldoende. Dat hou ik ook vol met uitzondering van ziekte in April.quote:
Gisteren een sessie gepakt, was pitting maar wel goed.
Volhouden is sws eerste prioriteitquote:
[..]
True, ik wil meer conditie en afvallen, dan vind ik 1 keer per week voldoende. Dat hou ik ook vol met uitzondering van ziekte in April.
Gisteren een sessie gepakt, was pitting maar wel goed.
Maar het gaat een stuk sneller wanneer je vaker gaat.quote:
[..]
True, ik wil meer conditie en afvallen, dan vind ik 1 keer per week voldoende.
Jup, dat gaat me nu goed af. Ik sla zelden een sessie over.quote:
Dat weet ik, ik heb geen haast.quote:
[..]
Maar het gaat een stuk sneller wanneer je vaker gaat.
Vroeg ik om je fucking mening?quote:
[..]
gadver.
Maar goed, als jij daarop kickt, be my guest!
Er staat dat dit mijn motivatie was, je ziet me nergens zeggen dat ik er 'op kick'. Snap echt niet dat die vrouwtjes altijd moeten reageren met 'gadver', alsof ik voor jullie train.
Alsjeblieft, nog zo een 'gadver'
Deathlift or Die.
Jij post in dit topic, dan kun je ook verwachten dat anderen hun mening gevenquote:
[..]
Vroeg ik om je fucking mening?
Snap echt niet dat die vrouwtjes altijd moeten reageren met 'gadver', alsof ik voor jullie train.
Alsjeblieft, nog zo een 'gadver'
[ afbeelding ]
.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Dit is niet een 'Rate this Physique'-topic, het gaat om hoe je motivatie vindt om te sporten.quote:Op vrijdag 10 mei 2013 18:06 schreef _Dido_ het volgende:
[..]
Jij post in dit topic, dan kun je ook verwachten dat anderen hun mening geven
Deathlift or Die.
Dan nog steeds mag ik mijn mening geven. Als je daar niet tegen kunt, moet je niet op fora posten.quote:Op vrijdag 10 mei 2013 18:09 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Dit is niet een 'Rate this Physique'-topic, het gaat om hoe je motivatie vindt om te sporten.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Dit dus. We zitten hier niet in LIF, en het is hiermee ook wel klaar. Ieder z'n ding, ieder z'n motivatie, en daar gaat 't in dit topic om.quote:
[..]
Dit is niet een 'Rate this Physique'-topic, het gaat om hoe je motivatie vindt om te sporten.
Ja doei.
quote:
[..]
Vroeg ik om je fucking mening?
Snap echt niet dat die vrouwtjes altijd moeten reageren met 'gadver', alsof ik voor jullie train.
Alsjeblieft, nog zo een 'gadver'
[ afbeelding ]
sopsop
Dit hele topic op zich is al motiverend... niet de wil om bij de beteren te horen, maar de angst om bij de zwakkeren te horen, motiveert mij om te sporten.
asdfasdfasdfasdfasdf
Dat laatste onder andere ook. Mensen die de lift moeten pakken omdat ze het lopend vrijwel niet meer kunnen. Die dan ook meteen in een vicieuze cirkel zitten omdat het er op die manier ook zeker niet beter van gaat worden.quote:
Dit hele topic op zich is al motiverend... niet de wil om bij de beteren te horen, maar de angst om bij de zwakkeren te horen, motiveert mij om te sporten.
Heb jaren aan wedstrijdzwemmen gedaan als jochie. Daar mee gestopt toen ik 13 was en de hele middelbareschooltijd niets meer aan sport gedaan. Toen ergens rond mijn 21e o.i.d. weer begonnen en pas dan merk je hoeveel je jezelf beperkt als je conditie en/of lichaam slecht op orde is. Even de fiets pakken, een flinke trap op i.p.v. de roltrap...dingen die sommigen dan al puffend en hijgend nog maar net weten te volbrengen.
Ik sport nu (fitness, hardlopen, squash) en wil dit heel graag volhouden, mede omdat ik er van overtuigd ben dat mij dit op latere leeftijd ook een hoop ellende scheelt. Plus het andere wat hier vaak al is gezegd, goede gezondheid, fijne ontspanning, je lichaam kneden etc.
En heb mezelf ooit ook nog maar voorgehouden dat mits de Duitsers ons ooit nog eens willen binnenvallen dat je daar meer tegen kan doen als je fit bent
Ik doe niet meer aan sportschool, vind het zo doelloos. 
Ik ga liever een stuk wandelen of fietsen, en ben van plan om weer te beginnen met zwemmen, maar moet eerst geld hebben voor een badpak
Ik ga liever een stuk wandelen of fietsen, en ben van plan om weer te beginnen met zwemmen, maar moet eerst geld hebben voor een badpak
Twiddel
Whut?quote:
het leven is hard
badpakken zijn duur
sporten gaat moeilijk
maar we komen er
Twiddel
Mooi gedichtje.quote:
het leven is hard
badpakken zijn duur
sporten gaat moeilijk
maar we komen er
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
quote:
het leven is hard
badpakken zijn duur
sporten gaat moeilijk
maar we komen er
Deathlift or Die.
Daarnet een ontzettend zware intervaltraining gedaan en had een paar keer zoiets van 'nah, ik stop gewoon, dit is niet leuk meer', maar dan voel ik me meteen schuldig dat ik dat dacht, en dan knal ik maar gewoon weer door tot het einde van de training die ik had gemaakt voor mezelf. OK, hij was misschien iets te zwaar, maar dat is dan een les voor de volgende keer; nu nagenieten als een couch potato. Motivatie is dat idee dat je wéét dat je beter kunt, of dat je het kunt halen en jezelf tekort doet als je afhaakt.
Ja doei.
Mooi dat je hem wel afgemaakt had, waarom was die dan eigenlijk te zwaar als het wel gelukt is alleen?quote:
Daarnet een ontzettend zware intervaltraining gedaan en had een paar keer zoiets van 'nah, ik stop gewoon, dit is niet leuk meer', maar dan voel ik me meteen schuldig dat ik dat dacht, en dan knal ik maar gewoon weer door tot het einde van de training die ik had gemaakt voor mezelf. OK, hij was misschien iets te zwaar, maar dat is dan een les voor de volgende keer; nu nagenieten als een couch potato. Motivatie is dat idee dat je wéét dat je beter kunt, of dat je het kunt halen en jezelf tekort doet als je afhaakt.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Heb hem lichtjes aangepast: langzamere rustmomenten tijdens de interval sprints en bij hele steile heuvels flink doorwandelen, maar de sprintdelen waren toch het belangrijkste, en die heb ik wel gewoon afgemaakt. Volgende keer: op de atletiekbaan dit soort korte sprint-intervals en off-road de langere intervallen . Stond daarna toch weer 9.4km op m'n gps-horloge. Fijn is dat.
. Stond daarna toch weer 9.4km op m'n gps-horloge. Fijn is dat.
Ja doei.
Doe je de interval training buiten? Als ik cardio ga doen wil ik dat ook gaan doen, doe je dat dan met een horloge ofzo? Echt jammer dat ik niet in de buurt van een bos woon o.i.d.quote:
Heb hem lichtjes aangepast: langzamere rustmomenten tijdens de interval sprints en bij hele steile heuvels flink doorwandelen, maar de sprintdelen waren toch het belangrijkste, en die heb ik wel gewoon afgemaakt. Volgende keer: op de atletiekbaan dit soort korte sprint-intervals en off-road de langere intervallen
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Ik train alleen maar buiten In een erg mooie omgeving ook nog eens! Ook dat is een geweldige motivatie, prachtige uitzichten!
In een erg mooie omgeving ook nog eens! Ook dat is een geweldige motivatie, prachtige uitzichten!
Ja doei.
Oh das zeker een stuk beter dan in de sportschool naast wat oude mensen op een loopband. Ik kan hier vast wel een rustig fietspad tussen de weilanden vinden, maarja duurt nog wel een paar maanden voordat ik cardio ga doen.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
