Hoe zit het met jouw motivatie om te sporten?

Tsja, bij mij was het makkelijk: ik moest van de huisarts en fysiotherapeut gaan sporten, omdat ik anders mijn werk binnen afzienbare tijd niet meer zou kunnen doen. Ik kreeg veel last van mijn schouders en nek, omdat de spieren in mijn onderrug te zwak waren (en ik dus een kromme houding begon aan te nemen).

Dat was 2 jaar geleden en ik sport sindsdien elke week. Toen ik begon zat ik moeilijk te trainen met een gewicht van 20kg op de meeste apparaten, inmiddels doe ik hetzelfde met een gewicht van 55kg

En de klachten in mijn nek en schouders zijn bijna helemaal weg. Het is iig een heel stuk beter en ik kan gewoon blijven werken.

Dus ja, dan blijf je wel gemotiveerd

quote:

Op maandag 6 mei 2013 14:30 schreef Braddie het volgende:
Wil ook 2-3x per week sporten.. maar bij mij is het meer dat er niemand met me mee wilt om te hardlopen/sportschool. En in m`n eentje vind ik ook zoiets..

Zo fucking herkenbaar dit. Jarenlang met een maatje gesport, fitness, ging hartstikke goed, was zeker wel gezellig natuurlijk, maar doordat je toch een beetje onderlinge competitie hebt, worden je resultaten ook beter. Maar ja, toen hij was gestopt ben ik nog wel een paar jaar doorgegaan, maar op een gegeven moment ben je dus zo'n bankaardappel met een sportschoolabbo

Ik vind in mijn eentje sporten ook niet echt tof. Ben normaal gesproken wel een einzelgänger, maar voor het sporten liefst met meerderen. En buiten. Dat scheelt ook heel veel voor het plezier, veel beter dan een muf, bezweet sportschoollokaal. Nou doen maatjes van mij wel aan voetbal, maar dat is a) zondagochtend om 9 uur, b) de 3e helft is het belangrijkst want campingelftal en c) daar zijn mijn knieën te rot voor. Hardlopen zou trouwens nog wel gaan.

Wat me denk ik ook heel erg tegenhoud is dat ik nu echt een conditie van helemaal niks heb. Trap op en buiten adem onderhand. Eigenlijk wil ik daar wel wat aan gaan doen, maar hetgeen me tegenhoud is dus die slechte conditie waardoor het in het begin dus ontzettend zwaar zal zijn. Tenminste, dat gevoel heb ik. En het feit dat mijn levensstijl nu allesbehalve sportief is, dus ik moet niet alleen van die bank afkomen, maar ook mijn levensstijl daar dan ook op aanpassen. Dus gezonder eten e.d. Eerste stap is in ieder geval stoppen met roken, daar ben ik vandaag mee gestopt, dus laten we dat eerst maar eens even volhouden.

Ja dat lukt mij, ik ga nu al ongeveer 15 maanden lang naar de sportschool. Het begon met 3x per week, toen 4 en heb af en toe ook weken dat ik 5x ga. Af en toe wel een rustweekje of dat ik een dag oversla ivm laat werken, maar tot nu toe altijd gedaan.

Motivatie voor mij is gewoon dat ik wil groeien (in de breedte), het leuk is om te doen, fijn voelt en je wil steeds zwaarder tillen. En als ik in de spiegel kijk of oude foto's terugzie is dat ook een goede motivatie. Gewoon om dat verschil te zien.

Weerstand heb ik nauwelijks. Ja af en toe dat ik laat moet werken en soms heb ik ook geen zin. Maarja ik sport 4 dagen per week en een week heeft 7 dagen, dus kan altijd wat schuiven. Dan ga ik wel een dag later.

quote:

Op maandag 6 mei 2013 15:48 schreef Kper_Norci het volgende:
Wat me denk ik ook heel erg tegenhoud is dat ik nu echt een conditie van helemaal niks heb. Trap op en buiten adem onderhand. Eigenlijk wil ik daar wel wat aan gaan doen, maar hetgeen me tegenhoud is dus die slechte conditie waardoor het in het begin dus ontzettend zwaar zal zijn. Tenminste, dat gevoel heb ik. En het feit dat mijn levensstijl nu allesbehalve sportief is, dus ik moet niet alleen van die bank afkomen, maar ook mijn levensstijl daar dan ook op aanpassen. Dus gezonder eten e.d. Eerste stap is in ieder geval stoppen met roken, daar ben ik vandaag mee gestopt, dus laten we dat eerst maar eens even volhouden.

Wat vaker de fiets pakken als je ergens heen gaat, dat scheelt ook al een hoop qua conditie.

Ik ben een lui mens en zit liever achter de pc dan dat ik sport. Mij lukt het dus niet om op regelmatige basis te sporten. Daarnaast zit er hier geen sportschool in dit dorpje. Plus dat het te duur is als er wel eentje zou zitten.

Ik lach me trouwens altijd ziek om mensen die beweren geen tijd te hebben om te sporten of geen energie hebben om te sporten.

Als je tijd hebt voor tv, heb je ook voor sporten.
Dat je niet sport zorgt er waarschijnlijk voor dat je vaak zo moe bent.

quote:

Op maandag 6 mei 2013 15:48 schreef Kper_Norci het volgende:

[..]

Zo fucking herkenbaar dit. Jarenlang met een maatje gesport, fitness, ging hartstikke goed, was zeker wel gezellig natuurlijk, maar doordat je toch een beetje onderlinge competitie hebt, worden je resultaten ook beter. Maar ja, toen hij was gestopt ben ik nog wel een paar jaar doorgegaan, maar op een gegeven moment ben je dus zo'n bankaardappel met een sportschoolabbo

Ik vind in mijn eentje sporten ook niet echt tof. Ben normaal gesproken wel een einzelgänger, maar voor het sporten liefst met meerderen. En buiten. Dat scheelt ook heel veel voor het plezier, veel beter dan een muf, bezweet sportschoollokaal. Nou doen maatjes van mij wel aan voetbal, maar dat is a) zondagochtend om 9 uur, b) de 3e helft is het belangrijkst want campingelftal en c) daar zijn mijn knieën te rot voor. Hardlopen zou trouwens nog wel gaan.

Wat me denk ik ook heel erg tegenhoud is dat ik nu echt een conditie van helemaal niks heb. Trap op en buiten adem onderhand. Eigenlijk wil ik daar wel wat aan gaan doen, maar hetgeen me tegenhoud is dus die slechte conditie waardoor het in het begin dus ontzettend zwaar zal zijn. Tenminste, dat gevoel heb ik. En het feit dat mijn levensstijl nu allesbehalve sportief is, dus ik moet niet alleen van die bank afkomen, maar ook mijn levensstijl daar dan ook op aanpassen. Dus gezonder eten e.d. Eerste stap is in ieder geval stoppen met roken, daar ben ik vandaag mee gestopt, dus laten we dat eerst maar eens even volhouden.

Goed dat je in ieder geval gestopt bent met roken!
Maar misschien is het beter om alles in een keer aan te pakken. Dan zie je sneller resultaat => meer motivatie om door te gaan.
En als je een moment van zwakte hebt, kan je beter even terugvallen op niet sporten of slecht eten dan op roken, denk ik zo.

quote:

Op maandag 6 mei 2013 15:51 schreef consequence het volgende:

[..]

Ja het starten is het zwaarst. Maar je kunt ook laagdrempelig beginnen. Ga bv. (stevig) wandelen vanuit je huis voor 10 of 20 minuten, lekker met een muziekje op (iPod bv), of met iemand er bij. Dan is het starten niet zo zwaar.

En super mooi dat je gestopt bent met roken!

Thanks, nu maar hopen dat ik het volhou, maar heb er nu wel vertrouwen in, zat de laatste tijd ook echt een beetje met tegenzin te roken, in ieder geval ben ik qua stoppen wel gemotiveerd.

Maar misschien idd wel een beter idee, gewoon rustig beginnen. Wat je zegt, lekker wandelen, daar hou ik ook wel van. Woon aan de rand van een dorp, rustige omgeving, vlakbij wat bossen, neem ik ook lekker mijn camera mee, kan ik daar ook nog wat mee oefenen.

quote:

Op maandag 6 mei 2013 15:55 schreef BadObsession het volgende:

[..]

Wat vaker de fiets pakken als je ergens heen gaat, dat scheelt ook al een hoop qua conditie.

Ik woon 25 km van mijn werk af, dat vind ik dan weer net ietsje te ver. Maar ik weet nog wel, bij mijn eerste baan toen ik nog geen auto had, toen moest ik ook iedere dag 12km heen en ook weer terug, toen had ik wel een hele goeie conditie ja.

We moeten gewoon met elkaar sporten hier Zoek een maatje die dichtbij woont en je gaat samen sporten whahaha

Moet altijd wel zeggen. Als ik verhalen lees van andere of gewoon iets anders. Dan krijg ik wel zoiets van, ik ga nu bellen en morgen starten. Maar al heel snel verdwijnt dat gevoel en dan heb ik zeker de volgende dag alweer zoiets van, naja bel wel even een andere keer voor een afspraak.

Het is eigenlijk ook gewoon heel makkelijk. Bijna iedereen is bij het begin begonnen en voelen zich in het begin onzeker. Het is gewoon die drempel die je over moet om alleen te gaan. En ja ik weet, praten is makkelijker dan doen. En dat is in mijn geval ook zo.

Het erge is dat er 5 a 10 minuten van mijn huis een sportschool is. Dus qua afstand is het totaal geen probleem. Maarja het is echt het alleen gaan.

Waarom willen mensen zo graag met anderen hardlopen/fitnessen? Ga dan gewoon op voetbal/hockey/etc. Is ook veel leuker dan hardlopen of fitnessen.
Als ik ga hardlopen vind ik het alleen maar vervelend, want of de andere is sneller en moet zich inhouden, of ik moet me inhouden. En bij fitness met andere houdt het allemaal maar in dat je je tijd verdoet aan ouwehoeren. Daar is de kroeg of de bank thuis veel geschikter voor:P

quote:

Op maandag 6 mei 2013 14:37 schreef rhubarbje het volgende:
ik vind sporten gewoon geen leuke bezigheid dus heb ik moeite om gemotiveerd te blijven
het is gewoon mijn ding niet

of ik heb mijn ding nog niet gevonden misschien, weet ik het

Hier hetzelfde. Probeer wel eens wat, maar na een aantal keer zit mijn motivatie ver onder het nulpunt. Probeer nu 2x per week te gaan zwemmen en nu het weer goed weer is wel eens te mountainbiken en voel me ook wel lekker erna, maar ik heb vooral moeite met het me ertoe zetten om te beginnen.

Ik sport trouwens wel het liefste alleen, anders krijg je zo'n competitiedrang van anderen die ik zelf absoluut niet heb. Als ik sport, doe ik dat voor mezelf en niet om me te bewijzen tegenover anderen. Als alles zo'n wedstrijdje wordt, ben ik er heel snel klaar mee.

quote:

Op maandag 6 mei 2013 16:00 schreef Ffukkie-slim het volgende:

[..]

Goed dat je in ieder geval gestopt bent met roken!
Maar misschien is het beter om alles in een keer aan te pakken. Dan zie je sneller resultaat => meer motivatie om door te gaan.
En als je een moment van zwakte hebt, kan je beter even terugvallen op niet sporten of slecht eten dan op roken, denk ik zo.

Dat ligt er ook maar net aan denk ik, wat voor de een werkt wil niet zeggen dat dat voor de ander ook werkt. Ik denk dat het voor mezelf beter is om stapje voor stapje te doen. Tenminste, dat idee heb ik van mezelf hoor.

quote:

Op maandag 6 mei 2013 16:08 schreef Vault-Boy het volgende:
Moet altijd wel zeggen. Als ik verhalen lees van andere of gewoon iets anders. Dan krijg ik wel zoiets van, ik ga nu bellen en morgen starten. Maar al heel snel verdwijnt dat gevoel en dan heb ik zeker de volgende dag alweer zoiets van, naja bel wel even een andere keer voor een afspraak.

Ook heel herkenbaar Met veel dingen hoor. Niet alleen sporten ofzo. Dat je vol gemotiveerd op je werk komt en denkt van nu ff alles wegwerken en op het eind van de dag blijkt dat je geen kut heb uitgevoerd

quote:

Op maandag 6 mei 2013 16:12 schreef Metalfreak het volgende:

[..]

Hier hetzelfde. Probeer wel eens wat, maar na een aantal keer zit mijn motivatie ver onder het nulpunt. Probeer nu 2x per week te gaan zwemmen en nu het weer goed weer is wel eens te mountainbiken en voel me ook wel lekker erna, maar ik heb vooral moeite met het me ertoe zetten om te beginnen.

Ik sport trouwens wel het liefste alleen, anders krijg je zo'n competitiedrang van anderen die ik zelf absoluut niet heb. Als ik sport, doe ik dat voor mezelf en niet om me te bewijzen tegenover anderen. Als alles zo'n wedstrijdje wordt, ben ik er heel snel klaar mee.

Dat heb ik ook wel een beetje.

Terwijl ik vroeger wel echt een sportmannetje was. Naja vond het gewoon lekker om te zwemmen of lekker een potje te voetballen. Ik deed ook vaak mee met dingen zoals tennissen en op school was ik altijd de snelste tijdens hardlopen, maar dat is de laatste jaren echt helemaal naar het punt 0 gezakt.

Ik had vroeger ook echt een goede conditie, maar dat is nu ook veel minder.

quote:

Op maandag 6 mei 2013 16:13 schreef Kper_Norci het volgende:

[..]

Dat ligt er ook maar net aan denk ik, wat voor de een werkt wil niet zeggen dat dat voor de ander ook werkt. Ik denk dat het voor mezelf beter is om stapje voor stapje te doen. Tenminste, dat idee heb ik van mezelf hoor.

[..]

Ook heel herkenbaar Met veel dingen hoor. Niet alleen sporten ofzo. Dat je vol gemotiveerd op je werk komt en denkt van nu ff alles wegwerken en op het eind van de dag blijkt dat je geen kut heb uitgevoerd

Opzich baal ik soms wel van mezelf. Soms denk ik echt van hoe moeilijk is het om te gaan sporten.

Hup ga gewoon en er zijn meer mensen die alleen zijn of alleen beginnen. Zelfs nu met dit mooie weer denk ik echt van, ik ga nu ff naar de sportschool en mezelf inschrijven. Maar het is zoveel lastiger dan het is, omdat je alleen moet gaan.

Ik snap Fides zijn punt ook wel, maar toch voel ik me meer op mn gemak als er iemand bij is.

Als ik niet of minder dan drie keer in een week sport voel ik me laf en komen bij mij oude blessures opzetten. Bovendien, als je maar een tijdje gedisciplineerd sport raak je verslaafd aan de endorfinerush erna en als je die niet hebt is het niet goed voor je gemoedstoestand.

Werd laatst gedwongen een week niet te sporten (mijn lichaam moest zich even kunnen focussen op een flinke ontsteking...) en en voelde me behoorlijk lui aan het einde van de week. Het niet willen hebben van dat gevoel is mijn motivatie om gemiddeld vier keer per week te sporten.

quote:

Op maandag 6 mei 2013 16:21 schreef Vault-Boy het volgende:

[..]

Dat heb ik ook wel een beetje.

Terwijl ik vroeger wel echt een sportmannetje was. Naja vond het gewoon lekker om te zwemmen of lekker een potje te voetballen. Ik deed ook vaak mee met dingen zoals tennissen en op school was ik altijd de snelste tijdens hardlopen, maar dat is de laatste jaren echt helemaal naar het punt 0 gezakt.

Ik had vroeger ook echt een goede conditie, maar dat is nu ook veel minder.

Precies hetzelfde hier, ik was jarenlang iedere avond in het zwembad te vinden, heel vaak ook voetballen. Ik was niet de snelste of meest sportieve jongetje in de klas, maar er was niks mis met mijn conditie.

quote:

Opzich baal ik soms wel van mezelf. Soms denk ik echt van hoe moeilijk is het om te gaan sporten.

Hup ga gewoon en er zijn meer mensen die alleen zijn of alleen beginnen. Zelfs nu met dit mooie weer denk ik echt van, ik ga nu ff naar de sportschool en mezelf inschrijven. Maar het is zoveel lastiger dan het is, omdat je alleen moet gaan.

Ik snap Fides zijn punt ook wel, maar toch voel ik me meer op mn gemak als er iemand bij is.

Het is gewoon voor iedereen anders. De één sport liever alleen, de ander in gezelschap. Voor mij werkt het motiverender als er mensen bij zijn, maar ik kan me ook goed voorstellen dat wanneer er best wat verschil in niveau zit je daar aan kan ergeren. Het gaat mij nog niet eens om het op mijn gemak voelen, ben een paar jaar lang in mijn eentje gaan sporten, maar ik haalde niet dat niveau wat ik haalde toen ik met een maat van me ging, buiten het feit dat het ook minder plezierig was.

Ik vind dat je er ook een mate van plezier aan moet beleven, het moet geen straf zijn zeg maar.

Train zelf ook, mijn motivatie vloeit uit artiesten en voetbalsterren ( Ronaldo, Ne-Yo ). Hiermee bedoel ik mensen die een toplichaam hebben en dat is hetgeen wat ik ook wil bereiken. Ik train alleen en dat vind ik veel fijner, heb wel trainingsmaatjes gehad, maar die wilden dan weer snel weg en blablabla weet ik het allemaal. Nu ik zelf train focus ik mij ook enkel op het trainen en niet op mijn maatjes, veel beter dus.

Daarnaast moet je een abbo afsluiten voor rond de 30 euro per maand of meer wil je je goed voelen, hier vind je ook veel mensen die alleen trainen. Wanneer je een abbo afsluit bij Basic-fit, dan gaat het je opvallen dat vele mensen een trainingspartner hebben, hierdoor ga jij je wat onzeker voelen. En wat ik al zei, het is het slimst om een abbo af te sluiten waar je wat meer betaald, je krijgt ook de nodige begeleiding zodat je weet wat je moet doen.

Oh ja, mensen die zogenaamd beweren dat ze geen tijd hebben moeten ophouden Alsof men hier een topfunctie heeft plus een aantal kinderen. Als je fulltime werkt of een voltijd opleiding doet dan kan je gemakkelijk fitnessen, ik kan het zelf ook namelijk.

Kwam net ook foto's tegen van mijn buurjongen waar ik vroeger mee om ging. Damn die is echt heel erg veranderd qua lichaamsbouw. Die was altijd al een beetje mollig geweest. Ik daarentegen ben altijd maar een mager mannetje gebleven. Tja sommige mensen hebben gewoon een kut bouw.

Maar zo zag die eruit na 10 maanden trainen:

En nu zo:

Als ik dat zie dan denk ik ook van, in die tussentijd dat ik telkens niet ging kon ik mezelf ook lichamelijk gaan verbeteren. Maarja die traint volgens mij ook samen met zijn broer.

Ik moet ook echt gewoon een proefles nemen en gewoon ook gaan beginnen.

Alleen die maandprijs is wel best pittig: 42,50 euro

Als je er naar 10 maanden nog zo uit ziet als foto 1 (of was hij echt 130+ kg ofzo?), ben ik zeer onder de indruk dat je ooit foto 2 voor elkaar weet te pompen.

Lukt mij heel goed om zo vaak te sporten als ik wil

Mijn redenen om te sporten zijn eigenlijk vrij simpel...
- ik wil echt niet dik worden
- ik wil gespierder worden
- voelt lekker na het sporten
- gezond
- ik heb altijd al gesport, sinds ik 5 was ofzo, het hoort er gewoon bij

En natuurlijk ga ik af en toe een keer niet maar ik pak het altijd op en ik vind het altijd leuk.
Mensen verwachten (als ze moeten afvallen) vaak heel snel resultaat.. en dat is eigenlijk jammer. Mij motiveert juist de verandering in mijn lichaam waar ik hard (en soms lang) voor heb gewerkt.
Daardoor zet ik het door. Snap ergens ook wel als mensen het opgeven, als je lang en hard traint en er gebeurt naar je eigen mening niet genoeg dan demotiveert dat. Maarja

ik ben gestart met hardlopen. ik heb mezelf een ROTschop gegeven