SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier
Wel jammer dat er geen blote tetten gepost mogen worden. Die mannen in de OP staan immers ook in hun blote tetten, en die zijn groter dan de gemiddelde vrouwentetten.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoquote:Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.Ja inderdaad. Vind sowieso alles wat naar koffie smaakt smerig, behalve koffie zelf dan.quote:Op dinsdag 27 november 2012 14:36 schreef Jahr00n het volgende:
Heilige stront wat is die cappuccino whey ranzig. Stond bijna te nekken in de gym.http://www.guydroog.com/2(...)e&action_object_map={%22497308263635324%22%3A457469030955284}&action_type_map={%22497308263635324%22%3A%22og.likes%22}&action_ref_map=[] Artikeltje over voeding etc. met Menno Henselmans.Goede oefening voor je abs hoor?quote:
Is dit echt een oefening?
[ afbeelding ]ja, das voor als je autogordel niet meer om je heen past.quote:
Is dit echt een oefening
[ afbeelding ]zo goeie dag zeg.quote:
af en toe snap ik het niet meer hoor.
Dat lichaamsgewicht en dan die squat.
All leggs bij die gast, dat wel.
Hij heeft i.i.g. de korsten op z'n schenen van het deadliften
Boingquote:
Is dit echt een oefening
[ afbeelding ]
Zie ook wel eens mensen in mijn gym oefeningen doen met vrije gewichten waarbij het moment echt diagonaal op de zwaartekracht staat. Ziet er altijd raar uit.Confidence through competence
je bedoelt front raizes? staant deze oefening dus.quote:
[..]
Boing
Zie ook wel eens mensen in mijn gym oefeningen doen met vrije gewichten waarbij het moment echt diagonaal op de zwaartekracht staat. Ziet er altijd raar uit.Ja idd, maar of het moest een fout zijn, of hij heeft hier opgetraind, anders kan ie niet in een x dat gewicht doenquote:
[..]
Boing
Zie ook wel eens mensen in mijn gym oefeningen doen met vrije gewichten waarbij het moment echt diagonaal op de zwaartekracht staat. Ziet er altijd raar uit.
-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)Nee, front raises maak je idd correct gebruik van de zwaartekrachtquote:Op dinsdag 27 november 2012 16:13 schreef RaymondK het volgende:
[..]
je bedoelt front raizes? staant deze oefening dus.
Ik heb ooit iemand met twee dumbbels op het incline bankje zien liggen, en vervolgens dan een military Arnold press zien doen - dus in het verlengde van zijn eigen lichaam, met een rare draai erin.
Dat was raar.
Confidence through competence
haha. denk dat als je aan hem vroeg welke spiergroep die dan trainde op dat moment dat i zou zeggen dat i z'n rotator cuff aan het uithollen was.quote:
[..]
Nee, front raises maak je idd correct gebruik van de zwaartekracht
Ik heb ooit iemand met twee dumbbels op het incline bankje zien liggen, en vervolgens dan een military Arnold press zien doen - dus in het verlengde van zijn eigen lichaam, met een rare draai erin.
Dat was raar.Ik maak mijn profielwerkstuk trouwens over schouderblessures. Heerlijk, lullen over spieren als de infraspinatus, subscapularis, functie aangeven etc.Dat is bijzonder interessant.quote:Op dinsdag 27 november 2012 16:25 schreef Bendoe het volgende:
Ik maak mijn profielwerkstuk trouwens over schouderblessures. Heerlijk, lullen over spieren als de infraspinatus, subscapularis, functie aangeven etc.
Misschien kun je het blessure stukje wat ik geschreven heb (zie OP) corrigeren/afschieten.Nodig mij uit, laat ik mijn litteken zien allesquote:
Ik maak mijn profielwerkstuk trouwens over schouderblessures. Heerlijk, lullen over spieren als de infraspinatus, subscapularis, functie aangeven etc.E&M met Bewegen, sport en maatschappij als keuzevak. Ik maak het met een honkballer die in jong oranje zit, en al veel weet i.v.m. Gooien. En dan specifiek in de sport honkbal.quote:Ik zal het meenemenquote:
[..]
Dat is bijzonder interessant.
Misschien kun je het blessure stukje wat ik geschreven heb (zie OP) corrigeren/afschieten.Hoe kwam dat ook al weer?quote:
[..]
Nodig mij uit, laat ik mijn litteken zien alles
Ga nu trainen btw. Gister enorm verkouden, nu gaat het beter.Iemand hier ervaring mee?
Heb het eerder al eens gezien op een buitenlandse site... is die dosering van 10gram creatine niet wat hoog?YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Ik zou het gewoon nemen 3.4 pond spier in een week kun je niet laten liggen.quote:
Iemand hier ervaring mee?
Heb het eerder al eens gezien op een buitenlandse site... is die dosering van 10gram creatine niet wat hoog?Verdubbel de dosis en krijg 6.8 pond spier d'rbij!quote:
[..]
Ik zou het gewoon nemen 3.4 pond spier in een week kun je niet laten liggen.quote:Vergroot je spierkracht - CellTech vergroot significant de kracht in bankdrukken, bench press en biceps curl.Wat.
Heb net zelf Whey Perfection besteld.
Had hiervoor Muscle and Diet pack... 9 pillen per dag (voor degene die zich het herinneren)
Ben tijdje gestopt, en ben 3 kilo kwijtgeraakt
Dus nu maar weer vol aan de bak ermee!
No pain, no gain!
(afijn straks sta ik in de sportschool na 5 minuten al te puffen.... maar goed...YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.quote:
[..]
Ik zou het gewoon nemen 3.4 pond spier in een week kun je niet laten liggen.
Ik dacht in een ander topic al bij onderstaande post WTF dat meent hij toch niet.quote:
Ach meid, je moet wel blijven genieten hoor. Een tompoes of zakkie chips bij de film savonds kan echt geen kwaad.Un certain jeune homme
Saint-Mandé, 6 octobre 1929 - Paris, 7 août 2010.
Als je teveel denkt aan de tijd die je nog hebt vergeet je te leven.
Alleen bij die. Logisch toch.quote:Op woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.quote:
[..]
sinds ik cell tech met bankdrukken en bench press combineer maak ik de gains van m'n levenDoor een nieuwe revolutionaire techniek die benchpressen met bankdrukken combineertquote:
Binnenkort een nieuw programma van Jesse; ''bank pressen'' de ultieme fet burner.Sinds ik celltech en bankpress curls doe...Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoBen er wel achtergekomen wat creatine met je doet zeg! Vanmorgen ingenomen en de verhalen liegen er niet om.
Ik heb vandaag mijn lerares in een coma geslagen omdat ze mij vroeg of ik liftte, de vieze teringhoer.
Gepost vanaf het politiebureau.If not now, then when.Gebruik celltech verantwoord.quote:
Ben er wel achtergekomen wat creatine met je doet zeg! Vanmorgen ingenomen en de verhalen liegen er niet om.
Ik heb vandaag mijn lerares in een coma geslagen omdat ze mij vroeg of ik liftte, de vieze teringhoer.
Gepost vanaf het politiebureau.quote:
Ben er wel achtergekomen wat creatine met je doet zeg! Vanmorgen ingenomen en de verhalen liegen er niet om.
Ik heb vandaag mijn lerares in een coma geslagen omdat ze mij vroeg of ik liftte, de vieze teringhoer.
Gepost vanaf het politiebureau.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoIk heb soms last van Broteine ragequote:Op dinsdag 27 november 2012 18:43 schreef fathank het volgende:
[..]Ik pak je morgen wel terug, tering jong.quote:
Ben er wel achtergekomen wat creatine met je doet zeg! Vanmorgen ingenomen en de verhalen liegen er niet om.
Ik heb vandaag mijn lerares in een coma geslagen omdat ze mij vroeg of ik liftte, de vieze teringhoer.
Gepost vanaf het politiebureau.
groetjes
je lerares
quote:
erder al eens gezien op een buitenlandse site... is die dosering van 10gram creatine niet wat hoog?Of toch du vader?Duidelijk. Foto's liegen niet, ik bestel gelijk 26 potten.quote:Op woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.Bij een afname van dertig potten krijg je nog een gratis Moslim.quote:
[..]
Duidelijk. Foto's liegen niet, ik bestel gelijk 26 potten.If not now, then when.Je zou in je broek schijten als je die tegenkomtquote:
Zo zie je eigenlijk goed hoe fucking groot die gasten nou eigenlijk zijn.
[ afbeelding ]Dat is een pindakaasjunk.quote:
Zo zie je eigenlijk goed hoe fucking groot die gasten nou eigenlijk zijn.
[ afbeelding ]Op woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.Ik zou hem gewoon neer klappen hoor.quote:
[..]
Je zou in je broek schijten als je die tegenkomtIf not now, then when.kwestie van hit and run, kan me niet voorstellen dat zo iemand nog normaal kan rennenquote:
[..]
Ik zou hem gewoon neer klappen hoor.
Ik denk dat die gasten niet snel nokkie gaan hoor.quote:
[..]
kwestie van hit and run, kan me niet voorstellen dat zo iemand nog normaal kan rennenIf not now, then when.Dat mensen nog serieus op jou ingaan is echt ongelovelijkquote:Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoja maat van me curlde laatst 1x te vaak en had opeens zo een smerig schwarzenegger lijf... dat hoef ik dus echt nietquote:
gewoon beetje toned en fit, met mooie slanke armen en benensta je toch nog steeds met 1-0 voor.quote:
[..]
Ik denk dat die gasten niet snel nokkie gaan hoor.prcs matti daarom doe ik nooit minder dan 15 herhalinge anders ga je voor kracht of massa en dat wil ik niet gwn beetje tonen dat je van die mooie gevormde spieren hebt en niet van die lelijke massa dingenquote:
[..]
ja maat van me curlde laatst 1x te vaak en had opeens zo een smerig schwarzenegger lijf... dat hoef ik dus echt niet
gewoon beetje toned en fit, met mooie slanke armen en benen
dit is me doel:
greotjes timoOf toch du vader?Hij traint alleen onder z'n tepel-lijn. Lower pecs, abs, obliques, prima.
armen, traps, delts, upper pecs, not even once.Of toch du vader?hoeso niet juicen ik neem altijd mn creatine met vruchtensap anders word het niet opgenomequote:Of toch du vader?lol oja xD k ben vandaag ook 4kg masa meer xDDquote:Op dinsdag 27 november 2012 20:34 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
hoeso niet juicen ik neem altijd mn creatine met vruchtensap anders word het niet opgenomeIf not now, then when.quote:
[..]
hoeso niet juicen ik neem altijd mn creatine met vruchtensap anders word het niet opgenomepost van de dagquote:
[..]
hoeso niet juicen ik neem altijd mn creatine met vruchtensap anders word het niet opgenomehoeso lach je is weteschappelijk bewezen zei me mattie diaboks tegen me van yo ja creatine gaat heeft een glucose transporter nodig ofso van die 'wetensgappelijke' termen ik vind t allemaal maar lastig maja iig sowieso met vruchtensapquote:Of toch du vader?haha ben jij so iemand die so gay oefening doet me se reet naar achter maar nooit bicepsen treent op machine?xdquote:
[..]
hoeso lach je is weteschappelijk bewezen zei me mattie diaboks tegen me van yo ja creatine gaat heeft een glucose transporter nodig ofso van die 'wetensgappelijke' termen maja iig sowieso met vruchtensapZat net even dit topic door te lezen: SPT / [FITNESS] voor beginner + thuis
Die TS
Mooi om te zien ook hoe in dat soort topics mensen áltijd de onzin adviezen aannemen en nooit de adviezen van de BB-reeks kerngroep.Of toch du vader?dirty housequote:
not even once
wat een nubje bn jy ook he xDquote:If not now, then when.Inderdaad broeder.quote:
Echte bazen weten van DnB/techno/deep house/progressive trance.
Tevens dit nummer. HNNGGGGGG voice of the gods/10
Of toch du vader?quote:
Zijn jullie allemaal aan het puberen? Bel elkaar lekker op met deze onzin.GAYYYYYYYYYYquote:
[..]
Inderdaad broeder.
Echte bazen weten van DnB/techno/deep house/progressive trance.
Tevens dit nummer. HNNGGGGGG voice of the gods/10If not now, then when.deze boii begrijptquote:
[..]
Inderdaad broeder.
Echte bazen weten van DnB/techno/deep house/progressive trance.
Tevens dit nummer. HNNGGGGGG voice of the gods/10No homo brah.quote:Wacht, wat, dit is geen SC?quote:
Waarom hebben we eigenlijk geen SC?Of toch du vader?Mocht niet van Sneek. Die wil SPT een beetje schoon houden, ofzo.
Misschien wil ONZ onze SC wel hosten.Luisterd zeker vaak SubLime FMquote:
Zo zie je eigenlijk goed hoe fucking groot die gasten nou eigenlijk zijn.
[ afbeelding ]Ik las net in dat topic dat ik mijn benen moet trainen omdat ik dan iedere twee weken nieuwe broek moet kopen, denk dat ik nu ook maar kap.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.dat is het risico van skinny jeans dragen.quote:
Ik las net in dat topic dat ik mijn benen moet trainen omdat ik dan iedere twee weken nieuwe broek moet kopen, denk dat ik nu ook maar kap.Er is een verschil tussen SC en bagger.quote:
Mocht niet van Sneek. Die wil SPT een beetje schoon houden, ofzo.
Misschien wil ONZ onze SC wel hosten.
ik groei een paar maten per dag... heb ik nu super hoog testosteron ofzo? ik ben idd altyd wel geil en de dametjes kome op me af als honingquote:
ja man, als je benen traint groei je een paar maten per week
laat al jaren alles op maat makenOf toch du vader?Jetlag haz serious impact on OHP..
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Een risicio van een aparte SC is dat hier bijna niet meer gepost gaat worden.If not now, then when.Er zijn hier genoeg gasten die alleen serieus over BB willen praten en geen zin hebben in dat offtopic geouwehoer.quote:
Een risicio van een aparte SC is dat hier bijna niet meer gepost gaat worden.
Denk dat er meer dan genoeg overblijft om deze reeks in leven te houden.SC is bijna synoniem voor bagger op FOK!.quote:
[..]
Er is een verschil tussen SC en bagger.
Wat ik aan SC topics voorbij zie komen.Ach, beetje de wekelijkse twee-dagelijkse 'welke smaak whey hebben jullie?', 'sinds ik x maak ik de gains van mijn leven', etc posts kunnen daar worden geplaatst, dus het zou hier al bagger schelen.
Ik denk inderdaad ook dat het prima zou kunnen. Er kan dan losgebaggerd geslowchat worden in het SC topic, en we kunnen hier serieuzer blijven praten
Een SC, ik zeg...
Of toch du vader?
Eens, het merendeel van de tijd gaat het hier gewoon prima. Ik vind de balans tussen humorposts en kwaliteitsposts prima op het moment.quote:
Een risicio van een aparte SC is dat hier bijna niet meer gepost gaat worden.I just had to get that stress off my chest like breast reduction.waar wacht je nog op Gquote:
Ach, beetje de wekelijkse twee-dagelijkse 'welke smaak whey hebben jullie?', 'sinds ik x maak ik de gains van mijn leven', etc posts kunnen daar worden geplaatst, dus het zou hier al bagger schelen.
Ik denk inderdaad ook dat het prima zou kunnen. Er kan dan losgebaggerd geslowchat worden in het SC topic, en we kunnen hier serieuzer blijven praten
Een SC, ik zeg...
[ afbeelding ]Toestemming van de mods I guess. Bovendien hoef ik niet per se de SC eindbaas te zijn, hoewel ik jullie als ware alfa leider natuurlijk zal bijstaan mocht er niemand actie ondernemen.quote:Of toch du vader?Hard moeten lachen om het gebruik van die gif.quote:
Ach, beetje de wekelijkse twee-dagelijkse 'welke smaak whey hebben jullie?', 'sinds ik x maak ik de gains van mijn leven', etc posts kunnen daar worden geplaatst, dus het zou hier al bagger schelen.
Ik denk inderdaad ook dat het prima zou kunnen. Er kan dan losgebaggerd geslowchat worden in het SC topic, en we kunnen hier serieuzer blijven praten
Een SC, ik zeg...
[ afbeelding ]If not now, then when.Ook voor een slowchat, alleen moet er wel een duidelijke scheiding zijn van wat er in de sc moet en wat in dit topic. Als iedereen in de SC zijn progressiefoto's post gaat dit topic ook dood natuurlijk.lol doe eens normal man xDquote:
Ook voor een slowchat, alleen moet er wel een duidelijke scheiding zijn van wat er in de sc moet en wat in dit topic. Als iedereen in de SC zijn progressiefoto's post gaat dit topic ook dood natuurlijk.
Eens. Hier de BB talk en daar gewoon andere shit maar dan wel met de bazen bois van fok.If not now, then when.Zolang er niet onnodig op elkaar geflamed wordt kan het prima hier toch. De vaste bezoekers snappen de grappen toch wel, en de boog kan niet altijd gespannen staan. Ik doe liever 10 keer deBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoDit is toch de SC?Un certain jeune homme
Saint-Mandé, 6 octobre 1929 - Paris, 7 août 2010.
Als je teveel denkt aan de tijd die je nog hebt vergeet je te leven.Mensen die misc niet kennen: http://forum.bodybuilding.com/forumdisplay.php?f=19If not now, then when.Extreme pomp en voel die voedingsstoffen rechtstreeks de spieren in lopen.quote:
Moet niet gekker worden.
http://www.xxlnutrition.nl/delicious-protein-soup/xxl-nutritionDe kilo's vliegen er van af!quote:
Moet niet gekker worden.
http://www.xxlnutrition.nl/delicious-protein-soup/xxl-nutritionBodybuilding #1
Hardlopen #2Krijg die shit gewoon op de mail..quote:
Moet niet gekker worden.
http://www.xxlnutrition.nl/delicious-protein-soup/xxl-nutritionYou had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..Ik heb niks tegen SC in dit topic, dat hoort er gewoon bij. Ik ben wel tegen allemaal maffe plaatjes posten en grappen en grollen de hele tijd. Dat is geen SC, dat is gewoon bagger. Een keer is best leuk, maar als je dat continu gaat doen dan zou je totaal het doel van de reeks voorbij schieten. Dat soort SC is er genoeg op FOK! en ik mijd het als was het de pest.
Ik zou hier dan ook op zeker niet meer komen, alleen nog als mod.
Als we het dan al openlaten uiteraard want het hoort hier gewoon niet. Maar dat is iets wat ik met de andere mods zou overleggen.Bodybuilding gerelateerde bagger zou het dan inderdaad (grotendeels) worden. Aan jullie de vraag of dat mag.
Ik vind (veel) van die plaatjes en flauwe grappen namelijk wel komisch.
En als het niet in SPT mag, misschien elders?Ach ja, met alle tijd van de wereld, roids en een leger aan dietisten en personal trainers....[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!Niet te vergeten de miljoenen per film.
Een SC lijkt me trouwens niet zo'n goed idee, wordt vast een soort tweede miscVoor mij is het onbepreekbaar. Ik denk dat we met dit topic bij vlagen best hoogstaande info zonder een vervelend brah gehalte een goede reeks hebben als ik het vergelijk met andere bb sites. Ik heb toen ik hier binnen kwam vallen erg m´n best gedaan om het op een bepaald niveau te krijgen. Niet eens voor mezelf, maar omdat er 5 tr´s per dag stonden van jullie die juist gingen over waar jij het nu over hebt, die situatie ga ik niet terug laten komen.quote:
Bodybuilding gerelateerde bagger zou het dan inderdaad (grotendeels) worden. Aan jullie de vraag of dat mag.
Ik vind (veel) van die plaatjes en flauwe grappen namelijk wel komisch.
En als het niet in SPT mag, misschien elders?Ik ben zo sad jonge. Ben dus in augustus wéér geopereerd aan mn schouder, en heb dus al bijna 4 maanden geen ijzer aangeraakt. En de atrofie is zo ziek.. Mijn rechterarm (de goeie) is van 42cm naar 35 gegaan, en mijn linker durf ik niet eens te meten. Ben echt een skinnyfat homotje aan t worden, ook al 8 kilo kwijt
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!Kunnen natuurlijk ook zeikerds zijn die tr's maken, maar hier is toch alles al 10x besproken en de basis blijft altijd er komen geen wereldschokkende dingen meer uit, behalve steeds nieuwe oplichters met hun nieuwe systemen.quote:Op dinsdag 27 november 2012 22:45 schreef Snakey het volgende:
[..]
Voor mij is het onbepreekbaar. Ik denk dat we met dit topic bij vlagen best hoogstaande info zonder een vervelend brah gehalte een goede reeks hebben als ik het vergelijk met andere bb sites. Ik heb toen ik hier binnen kwam vallen erg m´n best gedaan om het op een bepaald niveau te krijgen. Niet eens voor mezelf, maar omdat er 5 tr´s per dag stonden van jullie die juist gingen over waar jij het nu over hebt, die situatie ga ik niet terug laten komen.Dat is onzin, er worden nog steeds genoeg dingen besproken, ook nieuwe, en elkaar geholpen met allerlei dingen.quote:
[..]
Kunnen natuurlijk ook zeikerds zijn die tr's maken, maar hier is toch alles al 10x besproken en de basis blijft altijd er komen geen wereldschokkende dingen meer uit, behalve steeds nieuwe oplichters met hun nieuwe systemen.
Mn banaan whey is bijna op, iemand nog suggesties?"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!Een dieet van een blik tonijn op water, een appel en een paar koppen zwarte koffie per dag.quote:
Ach ja, met alle tijd van de wereld, roids en een leger aan dietisten en personal trainers....Deathlift or Die.En dat 4 maanden lang. Respect.quote:
[..]
Een dieet van een blik tonijn op water, een appel en een paar koppen zwarte koffie per dag.Berry blast vind ik de lekkerstequote:Op dinsdag 27 november 2012 22:58 schreef Pastapipos het volgende:
Mn banaan whey is bijna op, iemand nog suggesties?Dat is toch leuk. Hier de hoogwaardige bb info en daar de brah talk.quote:
Niet te vergeten de miljoenen per film.
Een SC lijkt me trouwens niet zo'n goed idee, wordt vast een soort tweede miscIf not now, then when.Klote man.. Als je 'r een tijdje uitligt voel je dat altijd in alles, zeker als je serieus traint. Hele levenswijze verandert opeens. Hoe gaat het nu met de schouder, denk je binnenkort weer te kunnen trainen?quote:Op dinsdag 27 november 2012 22:50 schreef Jajong het volgende:
Ik ben zo sad jonge. Ben dus in augustus wéér geopereerd aan mn schouder, en heb dus al bijna 4 maanden geen ijzer aangeraaktHeh, ach ja.. Loop er nu al 4 jaar mee.. Kreeg frozen shoulder na operatie, maar zit nu in herstelfase gelukkig, binnen paar weken oefentherapiequote:
[..]
Klote man.. Als je 'r een tijdje uitligt voel je dat altijd in alles, zeker als je serieus traint. Hele levenswijze verandert opeens. Hoe gaat het nu met de schouder, denk je binnenkort weer te kunnen trainen?[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!je bedoeld die eigenwijze newbies, die nooit de OP lezen?quote:
[..]
Dat is onzin, er worden nog steeds genoeg dingen besproken, ook nieuwe, en elkaar geholpen met allerlei dingen.quote:
Ik ben zo sad jonge. Ben dus in augustus wéér geopereerd aan mn schouder, en heb dus al bijna 4 maanden geen ijzer aangeraaktVandaag ook nog toevallig met een jongen 2 oefeningen gedaan die 3 maanden niet had getraind door een schouderblessure, kende 'm verder niet maar wel tof. Des te meer gains ik maak des te meer mensen tof doen in de sportschool.Sorry, maar een SC lijkt me zwaar overbodig. Dit topic heeft mij betreft een prima balans tussen serieus en onzin en er is best een leuke community zo. Het zou zonde zijn als dat uit elkaar valt vanwege een slowchat. Als het teveel richting onzin kantelt, kan een mod altijd ingrijpen."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Ik vind het wel grappig. Ik kom als schlemieltje van 70kg binnen wandelen en deadlift 6x125kg. Dat is niet eens bijzonder veel, maar ik vind het wel leuk om te zien hoe die grote jongens (die soms met moeite 100kg oprapen) naar je kijken met een blik van 'jij komt er wel'.quote:
Vandaag ook nog toevallig met een jongen 2 oefeningen gedaan die 3 maanden niet had getraind door een schouderblessure, kende 'm verder niet maar wel tof. Des te meer gains ik maak des te meer mensen tof doen in de sportschool.
Loopt hier trouwens wel een beer van een gozer rond die pas lekker 220kg stond de shruggen aan de trap bar"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik voel je bro. Hier ook al 5 maanden ijzer-vrij.quote:
Ik ben zo sad jonge. Ben dus in augustus wéér geopereerd aan mn schouder, en heb dus al bijna 4 maanden geen ijzer aangeraakt
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 28-11-2012 07:00:20 ]Die heb ik als caseïne. Niet een pot waar ik 2kg whey van zou willen hebben.quote:"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!Tijdje terug heb ik iemand bij het sporten een buikspier oefening zien doen die ik volgens mij de komende 3 jaar niet voor elkaar krijg
We hebben racks die je kunt gebruiken voor chin ups etc maar deze gast pakte 2 "handvaten" vast trok zn hele lichaam op zodat hij volledig horizontaal in de lucht kwam te hangen met de handvaten tegen zn borst gedrukt, vervolgens gooit ie zn benen in een hoek van 90 graden omhoog en begint zn benen van links naar rechts te zwaaien... Ik hou het wel nog even bij de reguliere buikspieroefeningenVanaf 1:12quote:
Tijdje terug heb ik iemand bij het sporten een buikspier oefening zien doen die ik volgens mij de komende 3 jaar niet voor elkaar krijg
We hebben racks die je kunt gebruiken voor chin ups etc maar deze gast pakte 2 "handvaten" vast trok zn hele lichaam op zodat hij volledig horizontaal in de lucht kwam te hangen met de handvaten tegen zn borst gedrukt, vervolgens gooit ie zn benen in een hoek van 90 graden omhoog en begint zn benen van links naar rechts te zwaaien... Ik hou het wel nog even bij de reguliere buikspieroefeningen
vind dit juist dingen die in de SC zouden passenquote:
Ik vind het wel grappig. Ik kom als schlemieltje van 70kg binnen wandelen en deadlift 6x125kg. Dat is niet eens bijzonder veel, maar ik vind het wel leuk om te zien hoe die grote jongens (die soms met moeite 100kg oprapen) naar je kijken met een blik van 'jij komt er wel'.
welke whey vinden jullie het lekkerst
welke kwark bevat de meeste eiwitten
de vrouwelijke postbode met de anabolenvraag
grote beren die niet eens 100kg deadliften en op je miren omdat je zo ziekelijk sterk bent
ik zag ecto's dit en dat doen in de gym
etcHet is een gewichtheffer:quote:
[..]
zo goeie dag zeg.
af en toe snap ik het niet meer hoor.
Dat lichaamsgewicht en dan die squat.
All leggs bij die gast, dat wel.
Hij heeft i.i.g. de korsten op z'n schenen van het deadliften
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.Iemand een idee hoe deze machine verhoudt tot een 'echte' squat met barbell? Ik zit alweer aan de max. met dit apparaat (195 kilo). Ik ga tot parallel.
Hammer Strength MTS V-Squat.Mijn mening m.b.t. SC (voorzover iemand er op zit te wachten): graag zo min mogelijk hier of in wel ander serieus topic dan ook. Daar zijn aparte fora / rubrieken voor. Het gaat hier al erg snel (i.i.g. een stuk harder dan in het begin) en het kost me al veel tijd om bij te blijven.
Verder ben ik van mening:
- al dat soort pics van ORLY etc.: vermoeiend, vervuilend en maakt het niet handiger om dit topic op het werk te blijven volgen.
- terugkerende discussie #1: whey smaakjes: kijk gewoon bij de reviews bij XXL (of B&F shop als je die paupers nog wilt blijven sponsoren) of bestel zo'n probeerpakket.
- terugkerende discussie #2: B&F verstuurt zijn wekelijkse mail, daarin staat dat je met product X 10kg spiermassa kunt winnen door twee keer met je ogen te knipperen en vervolgens wordt die tekst in dit topic geplemd met een aantal
- terugkerende discussie #3: waarom doen vrouwen nou niet aan KT? Diegene die dat voorelkaar krijgt verdient mijn inziens de Nobelprijs voor gezondheid. M.a.w.: de oplossing heb ik niet. De resultaten van vrouwen die het wel begrepen kunnen hier (NSFW) bewonderd worden. Hier kun je dus ook je foto's kwijt van vrouwen die wel raad weten met een bar-/dumbbell.
[ Bericht 0% gewijzigd door CarbonC op 28-11-2012 10:20:30 (typo) ]Dat zijn toch 'windshield wipers'? Die probeer ik wel eens tijdens de hanging leg raises, maar ze zijn inderdaad vrijwel ondoenlijkquote:
Tijdje terug heb ik iemand bij het sporten een buikspier oefening zien doen die ik volgens mij de komende 3 jaar niet voor elkaar krijg
We hebben racks die je kunt gebruiken voor chin ups etc maar deze gast pakte 2 "handvaten" vast trok zn hele lichaam op zodat hij volledig horizontaal in de lucht kwam te hangen met de handvaten tegen zn borst gedrukt, vervolgens gooit ie zn benen in een hoek van 90 graden omhoog en begint zn benen van links naar rechts te zwaaien... Ik hou het wel nog even bij de reguliere buikspieroefeningenIk denk dat een echte squat vies tegen gaat vallen omdat je daarbij veel afhankelijker bent van je core-strength voor je balans.quote:
Iemand een idee hoe deze machine verhoudt tot een 'echte' squat met barbell? Ik zit alweer aan de max. met dit apparaat (195 kilo). Ik ga tot parallel.
[ afbeelding ]
Hammer Strength MTS V-Squat.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoInderdaad. Dit is dan ook meer een hack squat machine. En door de rugsteun heb je inderdaad een stuk minder core strenght nodig. Eigenlijk is het een verkapte legg press.quote:
[..]
Ik denk dat een echte squat vies tegen gaat vallen omdat je daarbij veel afhankelijker bent van je core-strength voor je balans.Thanks.quote:
Oh ja: ik vind Snakey een top-mod!
En ook als poster een aanwinst hier.Nee, nooit eigenlijk. Ik heb al spierpijn als ik uit bed stap.quote:http://www.rookiejournal.(...)-not-doing-them.html.
Ik heb nogal lange dijbenen klopt het zoals hierboven beschreven dat ik dan vooral mijn glutes en onderrug train? Mijn quads groeien wel maar het gaat niet zo heel erg hard. Denk dat ik ook maar front squats erbij ga doen.quote:
[..]
Ik denk dat een echte squat vies tegen gaat vallen omdat je daarbij veel afhankelijker bent van je core-strength voor je balans.Thanksquote:
[..]
Inderdaad. Dit is dan ook meer een hack squat machine. En door de rugsteun heb je inderdaad een stuk minder core strenght nodig. Eigenlijk is het een verkapte legg press.Geldt hetzelfde ook voor bankdrukken en schuinbankrukken via een failsave rail ? Ikzelf doe het bankdrukken en schuinbankdrukken gewoon met een losse stang, maar veel mensen schuiven een bankje onder het squautrack (inc failsave) en doen zo hun oefeningen, je kunt dan wel meer kilo's duwen maar ik neem aan dat je dan veel meer een bepaalde spiergroep traint dan meerder spiergroepen?quote:
[..]
Inderdaad. Dit is dan ook meer een hack squat machine. En door de rugsteun heb je inderdaad een stuk minder core strenght nodig. Eigenlijk is het een verkapte legg press.deed vaak decline in de smith als laatste oefening (huidige gym heeft geen smith meer) kon dan vaak 30kg meer pakken als met de gewone bench press. Dus ja is een beetje een cheat.Het extra gewicht wordt opgevangen door je pezen en gewrichten.quote:
[..]
Geldt hetzelfde ook voor bankdrukken en schuinbankrukken via een failsave rail ? Ikzelf doe het bankdrukken en schuinbankdrukken gewoon met een losse stang, maar veel mensen schuiven een bankje onder het squautrack (inc failsave) en doen zo hun oefeningen, je kunt dan wel meer kilo's duwen maar ik neem aan dat je dan veel meer een bepaalde spiergroep traint dan meerder spiergroepen?
Je spieren verrichten niet meer werk als je meer gewicht pakt in de smith, juist minder.
Smith zou ik alleen gebruiken voor kuiten/shrugs (al zijn daar betere alternatieven voor) en om inverted rows te doen.Je bedoelt waarschiinlijk een Smith. Dat is geen squatrek. Noem het ook nooit meer zo want ik ban je voor je leven.quote:
[..]
Geldt hetzelfde ook voor bankdrukken en schuinbankrukken via een failsave rail ? Ikzelf doe het bankdrukken en schuinbankdrukken gewoon met een losse stang, maar veel mensen schuiven een bankje onder het squautrack (inc failsave) en doen zo hun oefeningen, je kunt dan wel meer kilo's duwen maar ik neem aan dat je dan veel meer een bepaalde spiergroep traint dan meerder spiergroepen?
Geintje, dat van die ban dan.
Maar het is beter om gewoon de bench press te doen ipv de Smith. Ten eerste maak je geen natuurlijke ROM in de Smith waardoor je gevoeliger wordt voor blessures, ten tweede lift je niet zwaarder. Je kan er misschien meer platen aan hangen, maar til de bar maar eens op in een Smith. 9 van de 10 keer kan je die met je pink omhoog krijgen.Nee hij bedoelt in een powerrack met failsave.quote:
[..]
Je bedoelt waarschiinlijk een Smith. Dat is geen squatrek. Noem het ook nooit meer zo want ik ban je voor je leven.
Geintje, dat van die ban dan.
Maar het is beter om gewoon de bench press te doen ipv de Smith. Ten eerste maak je geen natuurlijke ROM in de Smith waardoor je gevoeliger wordt voor blessures, ten tweede lift je niet zwaarder. Je kan er misschien meer platen aan hangen, maar til de bar maar eens op in een Smith. 9 van de 10 keer kan je die met je pink omhoog krijgen.
Deathlift or Die.quote:
[..]
Nee hij bedoelt in een powerrack met failsave.
[ afbeelding ]Smith.quote:schuinbankrukken via een failsave rail
schuinbankrukken via een failsave railLief dagboek.
vanaf vandaag ga ik eens echt goed bijhouden wat ik train
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietWat je traint, of wat je eet?quote:
Lief dagboek.
vanaf vandaag ga ik eens echt goed bijhouden wat ik trainEten doe ik al.quote:
Trainen nog niet heel goed. Wel max gewicht en welke oefeningen, maar dat is een kwestie van onthouden en af en toe eens opschrijven. Moet nu ook maar eens beginnen met warm-up sessies en tussen sessies op te schrijven.
Bv. Squat moet ik mijn benen goed voorbereiden, dus doe ik warm-up setje met 10 kilo op de stang. Dan 2 setjes de vorm goed zetten, meestal met 30/40 de stang (dit dus, ik weet het niet eens precies wat ik per keer doe) en dan 2 a 3 setjes met ~85 kilo.
Ik wil de progressie eens bijhouden met alle oefeningenDat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietAh okee. Ik heb dat nooit gedaan eigenlijk. Het is wel goed om te doen eigenlijk.quote:
[..]
Eten doe ik al.
Trainen nog niet heel goed. Wel max gewicht en welke oefeningen, maar dat is een kwestie van onthouden en af en toe eens opschrijven. Moet nu ook maar eens beginnen met warm-up sessies en tussen sessies op te schrijven.
Bv. Squat moet ik mijn benen goed voorbereiden, dus doe ik warm-up setje met 10 kilo op de stang. Dan 2 setjes de vorm goed zetten, meestal met 30/40 de stang (dit dus, ik weet het niet eens precies wat ik per keer doe) en dan 2 a 3 setjes met ~85 kilo.
Ik wil de progressie eens bijhouden met alle oefeningenIk merk dat ik de laatste weken niet echt meer een heel goed beeld heb van wat ik doe en wat als effectief aanvoelt. Of als iets aanvoelst alsof er goed gewerkt is, wat ik precies aan gewichten en series heb gedaan. Eens kijken of ik een trent kan vinden.quote:
[..]
Ah okee. Ik heb dat nooit gedaan eigenlijk. Het is wel goed om te doen eigenlijk.Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietBedoel je dat je geen vast schema hebt? Of alleen dat je niet bijhoudt wat je progress is?quote:
[..]
Ik merk dat ik de laatste weken niet echt meer een heel goed beeld heb van wat ik doe en wat als effectief aanvoelt. Of als iets aanvoelst alsof er goed gewerkt is, wat ik precies aan gewichten en series heb gedaan. Eens kijken of ik een trent kan vinden.Schema is vast (met wat fallback voor als alles bezet is). Maar ik weet wel wat ik de laatste keer als max gewicht gebruikt heb, maar niet hoeveel sets voorbereiding en gewicht ik gedaan heb. Soms doe ik wat meer tussen sets, of meer herhalingen voor ik naar het max. ga. Maar 1 of 2 sets extra maakt soms wel het verschil tussen nog een kilo toevoegen aan het max of niet.quote:
[..]
Bedoel je dat je geen vast schema hebt? Of alleen dat je niet bijhoudt wat je progress is?Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietAh so. Ik kijk eigenlijk alleen maar naar m'n work sets. Warming up setjes vind ik noodzakelijk kwaad.quote:
[..]
Schema is vast (met wat fallback voor als alles bezet is). Maar ik weet wel wat ik de laatste keer als max gewicht gebruikt heb, maar niet hoeveel sets voorbereiding en gewicht ik gedaan heb. Soms doe ik wat meer tussen sets, of meer herhalingen voor ik naar het max. ga. Maar 1 of 2 sets extra maakt soms wel het verschil tussen nog een kilo toevoegen aan het max of niet.Gisteravond weer recordje met bankdrukken... 4x8 80 kg.You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..Loopt wel storm hier, nu je de touwtjes aantrekt! ;-)quote:
Ik mod weer gewoon vrolijk verder heur.You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..Ik heb 1 plaatje verwijderd.quote:
[..]
Loopt wel storm hier, nu je de touwtjes aantrekt! ;-)Is het normaal als je na een paar weken al faalt op starting strength, vandaag deed ik de millitairy press en ik moest 3 x 5 x 30kg maar het laatste setje lukte echt niet.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Misschien heb je gewoon niet je dag. Kan gebeuren.quote:
Is het normaal als je na een paar weken al faalt op starting strength, vandaag deed ik de millitairy press en ik moest 3 x 5 x 30kg maar het laatste setje lukte echt niet.Als ik zelf mocht koken vandaag had ik lekker couscous gemaakt.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Ik hoop het, vondt het echt kut. Squats waren zwaar maar lukte en pendlay rows zit ik te laag met gewicht om het goed te voelen nog. Zie wel dat me rug wat groeit aan de zijkant gelukkig.quote:
[..]
Misschien heb je gewoon niet je dag. Kan gebeuren.
Ik ben eigenlijk helemaal wel tevreden met de groei. Kan natuurlijk altijd beter en daar ga ik ook voor.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Tis een kutoefening, that's why. Ik zat gister met dezelfde oefening te kutten op een gewicht wat ik de week ervoor (relatief) makkelijk tilde (of omhoog duwde, wat je wilt).quote:
Is het normaal als je na een paar weken al faalt op starting strength, vandaag deed ik de millitairy press en ik moest 3 x 5 x 30kg maar het laatste setje lukte echt niet.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat is normaal. Je bent geen echte-echte beginner meer nu. Vanaf deze periode is het een kwestie van allerlei tools inzetten om door je plateaus heen te breken; dat zal hoe gevorderder je raakt steeds moeilijker gaan, maar dat is ook de lol van krachttraining.quote:
Is het normaal als je na een paar weken al faalt op starting strength, vandaag deed ik de millitairy press en ik moest 3 x 5 x 30kg maar het laatste setje lukte echt niet.
Maar de komende trainingen zullen nog wel relatief eitje zijn.Confidence through competenceJe kan beter denken, oh well, morgen beter. Niet al te druk om maken, er is pas iets aan de hand als je langere tijd minder gewicht omhoog krijgt.quote:
[..]
Ik hoop het, vondt het echt kut. Squats waren zwaar maar lukte en pendlay rows zit ik te laag met gewicht om het goed te voelen nog. Zie wel dat me rug wat groeit aan de zijkant gelukkig.
Ik ben eigenlijk helemaal wel tevreden met de groei. Kan natuurlijk altijd beter en daar ga ik ook voor.Wel een goede schouder bouwer.quote:
[..]
Tis een kutoefening, that's why. Ik zat gister met dezelfde oefening te kutten op een gewicht wat ik de week ervoor (relatief) makkelijk tilde (of omhoog duwde, wat je wilt).Oke, dan zie ik het maandag wel. Kijk even of ik omhoog ga of niet. Maar waar ligt dat dan aan, omdat ik mijn schouders meer heb belast maandag met bankdrukken of iets heel anders?
Voelde mij niet slap ofzo iig.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.o.a., kan van alles zijn. Geen zorgen. Volgende keer weer proberen, met een mentaliteit van: 'en NU ga ik mijn reps/sets halen'. Niet terugdenken aan dat het mislukte.quote:
Oke, dan zie ik het maandag wel. Kijk even of ik omhoog ga of niet. Maar waar ligt dat dan aan, omdat ik mijn schouders meer heb belast maandag met bankdrukken of iets heel anders?
Voelde mij niet slap ofzo iig.
Bij mijn chinups heb ik lang op 6 reps (Confidence through competenceLange spieren ook?quote:
rzenegger lijf... dat hoef ik dus echt niet
gewoon beetje toned en fit, met mooie slanke armen en benenja, lange spieren om lenig te blijvenquote:
heof geen korte spieren als zo'n bodybuilder die gasten zijn traag manTis ook wel lekker als je klaar bent, maar ik stall er ook nog regelmatig op, HATE IT!quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Van de week loop ik Fit4Free A,veen binnen.
Zie ik een kleine man de barbell op de bankdruk bankje 1 kant met 70 kilo vullen, op de andere kant zat slechts 15 kilo.
Dacht nog wat doe je onhandig man, vul beide kanten om en om, want nu schiet die bar aan de andere kant omhoog (wat ook gebeurde)
Toch was mijn aandacht getrokken ik wilde deze man wel 160+ kilo zien banken, telefoon in de aanslag, want alle ingrediënten voor een mooie fail waren aanwezig.
Na een minuut of 2 hoopvol gekloot aangekeken te hebben pakt de man 1 kant van de barbell vast (de andere kant zat nog steeds 15 kilo en wou door het gewicht van inmiddels 80 kilo aan de andere kant omslaan) gaat ie shrugs doen
Jammer was dat dan.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 28-11-2012 19:43:41 ]Ik ook. Ik kwam redelijk over de 60 kilo, ik zit nu weer vast op 60. Het blijft een haat liefde verhouding.quote:
[..]
Tis ook wel lekker als je klaar bent, maar ik stall er ook nog regelmatig op, HATE IT!Ik doe altijd dumbbell shoulder press, vind ik de lekkerste schouderoefening. Samen met upright row/frontraise superset die ik ook op schouder dag doe. Morgen weer schouders, favoriete dag in de gym.Na borst doe ik altijd 1 of 2 oefeningen voor schouders. Dit zijn altijd dumbbell shoulder press, lateral raises of wide grip upright rows. Ik probeer meer te focussen op zijkant schouders, dus minder pressen en meer upright rows. Front raises doe ik nooit.quote:
Ik doe altijd dumbbell shoulder press, vind ik de lekkerste schouderoefening. Samen met upright row/frontraise superset die ik ook op schouder dag doe. Morgen weer schouders, favoriete dag in de gym.Supersets zijn sowieso wel fijn, zeker wanneer ik weinig tijd heb maar toch een training inlas.quote:
Ik doe altijd dumbbell shoulder press, vind ik de lekkerste schouderoefening. Samen met upright row/frontraise superset die ik ook op schouder dag doe. Morgen weer schouders, favoriete dag in de gym.Vet man..quote:Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoWtf, iemand hier wel eens bloeduitstortingen op z'n armen gehad na een training? Ik zag vanochtend dat ik aan de binnenkant van beide ellebogen 2 plekken met kleine bloeduitstortingen heb.
Heb ik soms ook wel, trekt bij mij binnen 24 uur meestal weer weg.quote:
Wtf, iemand hier wel eens bloeduitstortingen op z'n armen gehad na een training? Ik zag vanochtend dat ik aan de binnenkant van beide ellebogen 2 plekken met kleine bloeduitstortingen heb.Hmmm, eergisteren met de fiets keihard op een auto geklapt. Schouder gekneusd, bovenbeen blauw, hand kapot en dik en blauw. Niet mijn schuld, had voorrang maar kon niet meer remmen. Dit weekend wel trainen, al zal ik niet alle oefeningen kunnen doen, bijv. borst en schouders. Ik zie wel. Training vandaag afgelast.Goedenavond!
Vandaag in de sportschool hoorde ik dat als je vaak buik trainde, dat je er een bolle buik van krijgt.
Is dat waar?Then lit up a cigarette, decided to call his fat friend FredHad ze vorige week op mijn schouders, rug, kont en benen. Schrok me helemaal de tering...quote:
Wtf, iemand hier wel eens bloeduitstortingen op z'n armen gehad na een training? Ik zag vanochtend dat ik aan de binnenkant van beide ellebogen 2 plekken met kleine bloeduitstortingen heb.Nee, dat komt door de HGH.quote:
Goedenavond!
Vandaag in de sportschool hoorde ik dat als je vaak buik trainde, dat je er een bolle buik van krijgt.
Is dat waar?
Okay maar serieus, het kan wel toch dat het heel iets meer naar voren komt? Als je de anorexia-abs vergelijkt met ontwikkelde abs, die zijn wat dikker dus lijkt je buik misschien ook boller?Als je een redelijk hoog vetpercentage hebt zal dat ongetwijfeld zo gaan lijken jah...quote:
Goedenavond!
Vandaag in de sportschool hoorde ik dat als je vaak buik trainde, dat je er een bolle buik van krijgt.
Is dat waar?You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..Jah, sowieso.. Als je buik erg hard traint maar je vetpercentage gewoon te hoog blijft gaat je buik ongetwijfeld uitzetten... Gewoon combo van buikvet en spieren.quote:
[..]
Nee, dat komt door de HGH.
Okay maar serieus, het kan wel toch dat het heel iets meer naar voren komt? Als je de anorexia-abs vergelijkt met ontwikkelde abs, die zijn wat dikker dus lijkt je buik misschien ook boller?You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..Mijn vet percentage is niet hoog. Heeeel klein buikje, maar dat is nu al weg aan het trekken nu het vele getrain.
1,74 en van 62,8 binnen een maand tijd naar 63, 5
Then lit up a cigarette, decided to call his fat friend FredDat klopt deels. Gewoon je buik niet trainen als dat niet nodig is.quote:
Goedenavond!
Vandaag in de sportschool hoorde ik dat als je vaak buik trainde, dat je er een bolle buik van krijgt.
Is dat waar?If not now, then when.Ik hoorde vandaag ook dat je bolle armen krijgt door curls te doen.
En bolle benen door dat squatten.
Hmm apart... Zag iemand net een app gebruiken als personal trainer. "You will now perform a bench press, lay down on the bench enz" ...
Wellicht dat dat de tijd me ingehaald...Patience is a virtueBen je net begonnen met trainen, want 63,5 met al dat vele getrain hoop ik dat je beginner bent? Lees dan aub eerst de OP door voordat je hier post.quote:
Goedenavond!
Vandaag in de sportschool hoorde ik dat als je vaak buik trainde, dat je er een bolle buik van krijgt.
Is dat waar?I just had to get that stress off my chest like breast reduction.Become a pro with rippetoe app?quote:
Hmm apart... Zag iemand net een app gebruiken als personal trainer. "You will now perform a bench press, lay down on the bench enz" ...
Wellicht dat dat de tijd me ingehaald...Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger/ dagboek 98.1 kg. Met een beetje mazzel ga ik de 100 halen voor februari dan door tot 105 en vet percentage terug brengen naar 10%. En ik ben blijNeenz, je moet curls op high rep doen dan train je functionele spierenquote:
Ik hoorde vandaag ook dat je bolle armen krijgt door curls te doen.
En bolle benen door dat squatten.
Moeten ze er wel bij zetten, om gezeur met sponsors, competities etc te voorkomen. Heb de video niet gekeken, maar 9 van de 10 keer is het vrij duidelijk dat ze cyclen.mirin' shreddednessquote:If not now, then when.Flinke schouder workout, Morgen eens doen. Het zijn telkens supersets. A1 A2, enz
Exercise Sets Reps Technique
A1) Push press 5 3 Explosive reps
A2) Dumbbell lateral raise 5 5
B1) Dumbbell neutral-grip push press 5 3 Explosive reps
B2) Barbell front raise 5 5
C1) Barbell power clean or power high pull 5 3 Explosive reps
C2) Dumbbell bent-over lateral raise 5 5A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.Ik train m'n biceps vaak helemaal tot pulp; heb dan soms een kleine blauwe plek hier of daar. Poep gebeurt, niet druk om maken.quote:
Wtf, iemand hier wel eens bloeduitstortingen op z'n armen gehad na een training? Ik zag vanochtend dat ik aan de binnenkant van beide ellebogen 2 plekken met kleine bloeduitstortingen heb.
Vandaag benen / schouders dag. Zin in
- Squats (reverse pyramid)
- Overhead press (reverse pyramid)
- Stiff-leg deadlifts 3x8
- Calf raises 3x8
- Lateral raises 3x8
- Shrugs 3x8"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Mooi hoe die oly lifters dat op techniek doen. Nooit de grootste mannen, wel erg lenig.Confidence through competenceBest mooi lichaam. Kan je toch nog aardig groot worden zo naturel.quote:-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)Kan best, ik zie er ook zo uit en ik gebruik geeneens creatine.quote:This isn't even my final form.
Nice dit. Wie stretcht zich uitgebreid voor elke workout? Ik moet het ook echt gaan doen maar ik vind altijd dat het zoveel tijd kost.If not now, then when.Hey hallo!quote:
Goedenavond!
Vandaag in de sportschool hoorde ik dat als je vaak buik trainde, dat je er een bolle buik van krijgt.
Is dat waar?
Nee mijn vrind, dit gebeurt wanneer men HGH toedient.
Met vriendelijke groet,
Prof. Diederik StapelOf toch du vader?wizard ^quote:
[..]
Nee, dat komt door de HGH.
Okay maar serieus, het kan wel toch dat het heel iets meer naar voren komt? Als je de anorexia-abs vergelijkt met ontwikkelde abs, die zijn wat dikker dus lijkt je buik misschien ook boller?Of toch du vader?Of dat goed is kort voor tijdens of net na je workout zijn de meningen over verdeeld.quote:
Nice dit. Wie stretcht zich uitgebreid voor elke workout? Ik moet het ook echt gaan doen maar ik vind altijd dat het zoveel tijd kost.
Ik raad je het echter af. Of doe het apart op een losse dag.Heel veel mensen trainen alleen hun rectus abdominis (crunches) en krijgen daardoor inderdaad een wat naar voren staande buik. Dit probleem wordt alleen maar erger als je ook nog eens een diastasis hebt ('gat' tussen je abs).quote:
Goedenavond!
Vandaag in de sportschool hoorde ik dat als je vaak buik trainde, dat je er een bolle buik van krijgt.
Is dat waar?
Om dit te voorkomen, moet je je TVA (Transverse Abdominis) trainen d.m.v planks en andere static holds. Deze spier is een soort gordel en zorgt ervoor dat alles netjes binnenboord blijft"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Hebben jullie nog een idee voor een BB gerelateerd sectorwerkstuk? Ik wil graag een onderwerp in deze richting, maar ik heb geen idee wat precies. En t is geen verkapte huiswerk post ik vraag meer om inspiratie:)"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!Kijk de docu ''Supersize me'' of ''I want to look like that guy''.quote:
Hebben jullie nog een idee voor een BB gerelateerd sectorwerkstuk? Ik wil graag een onderwerp in deze richting, maar ik heb geen idee wat precies. En t is geen verkapte huiswerk post ik vraag meer om inspiratie:)
Kan over BB gaan maar ook over een meer bewuste voedingskeuze.
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 29-11-2012 07:49:13 ]Iets over de ongezonde voeding in t Westen lijkt me wel wat op zich, ik ga er vandaag even over nadenken hoe ik dat in een titel/hoofdvragen ga verdelenquote:
[..]
Kijk de docu ''Supersize me'' of ''I want to look like that guy''.
Kan over BB gaan maar ook over een meer bewuste voedingskeuze."If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!idd. of specifiek over BB-voeding/supplementenquote:
[..]
Iets over de ongezonde voeding in t Westen lijkt me wel wat op zich, ik ga er vandaag even over nadenken hoe ik dat in een titel/hoofdvragen ga verdelenVolgens mij is het wel redelijk vastgesteld dat statische stretches voor je oefening (dus de klassieke rek en strek oefeningen) juist de blessurekans vergroot en bovendien je maximale kracht omlaag haalt.quote:
[..]
Of dat goed is kort voor tijdens of net na je workout zijn de meningen over verdeeld.
Ik raad je het echter af. Of doe het apart op een losse dag.
Beter doe je dynamische stretches met de beweging die je gaat maken voor je oefening.
Ik vind het frappant dat juist Y_B ermee komt, want Menno Henselmans heeft ook een vrij duidelijke mening over stretchen:
http://mennohenselmans.com/stretching-is-b-s/Confidence through competenceIk heb altijd geleerd NA je workout te stretchen. Dit omdat je dan warm bent en minder kans op blessures hebt.quote:
[..]
Of dat goed is kort voor tijdens of net na je workout zijn de meningen over verdeeld.
Ik raad je het echter af. Of doe het apart op een losse dag.
Hoef gelukkig geen benen trainen. Zo een sessie soccersquash dus mijn legday is gedaan.Deathlift or Die.Er is trouwens ook een documentaire Supersize She. Gaat wel over BB maar is niet ieders smaak...quote:
[..]
Kijk de docu ''Supersize me'' of ''I want to look like that guy''.
Kan over BB gaan maar ook over een meer bewuste voedingskeuze.Je moet altijd een legday doen poesje.quote:Op donderdag 29 november 2012 10:28 schreef Ethanolic het volgende:
Hoef gelukkig geen benen trainen. Zo een sessie soccersquash dus mijn legday is gedaan.Ik train al maanden mijn benen nauwelijks, en nog steeds zijn ze qua spieromvang veel verder dan mijn bovenlichaam.Sommige mensen hebben idd. een soort beenchromosoompje extra o.i.d.quote:
Ik train al maanden mijn benen nauwelijks, en nog steeds zijn ze qua spieromvang veel verder dan mijn bovenlichaam.
Betekend niet dat je ze niet moet trainen. Grote spiergroepen = meer testWaarom niet? Zou altijd benen trainen al is het maar zodat je je cns traint. Wat uiteindelijk het trainen van je boven lichaam ten goede komt.quote:
Ik train al maanden mijn benen nauwelijks, en nog steeds zijn ze qua spieromvang veel verder dan mijn bovenlichaam.Motivatielevel: 2
bf flink omhoog sinds de zomer, en vind dat ik er niet eens meer uitzie alsof ik lift
Lastig om het weer op te pakken nuIk ben op zoek naar die blokke jaaaaNah jah zeg.quote:
Werd gisteren wakker met tenniselleboog en doet nog steeds verdomt zeer als ik mn arm strek
't is niet dat we samen geslapen hebben toch? Maar het lijkt wel besmettelijk.
Diclofenac 2x25mg loop ik nu een week op. Pijn helemaal weg. Totdat ik d'r mee stop denk ik...
Volgens Snakey gaat het niet vanzelf over, maar ik geef het toch ff 2 weken de kans zo.
Overal lees je dat je gewoon kan door trainen/leven om de genezing te bevoorderen, maar je gewoon op moet passen.
Met die dicl lukt dat ook wel, al ben ik bang dat het niet de slimste zet is. Doortrainen met pijnstillers.
Enig idee waardoor het bij jouw ontstaan is?
[ Bericht 4% gewijzigd door RaymondK op 29-11-2012 12:51:02 ]Ik heb het al eerder gehad toen is het ook weg gegaan maar het vreemde is dat ik na de training nergens last van had en toen ik wakker werd ineens pijn in mijn elleboog had. Ben ook geen voorstander van trainen met pijnstillers, ben bang dat als ik iets anders verrek dat dan veel minder voel en toch door ga met trainenquote:Op donderdag 29 november 2012 12:40 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Nah jah zeg.
't is niet dat we samen geslapen hebben toch? Maar het lijkt wel besmettelijk.
Diclofenac 2x25mg loop ik nu een week op. Pijn helemaal weg. Totdat ik d'r mee stop denk ik...
Volgens Snakey gaat het niet vanzelf over, maar ik geef het toch ff 2 weken de kans zo.
Overal lees je dat je gewoon kan door trainen/leven om de genezing te bevoorderen, maar je gewoon op moet passen.
Met die dicl lukt dat ook wel, al ben ik bang dat het niet de slimste zet is. Doortrainen met pijnstillers.
Enig idee waardoor het bij jouw ontstaan is?natuurlijk.quote:
die gozer traint gewoon al hele lang en eet goed.
als je goed je best doet en doorzet is alles mogelijk.Had nog paar filmpjes van hem gekeken, hij zei ook dat ie idd 14 jaar al traint.quote:
[..]
natuurlijk.
die gozer traint gewoon al hele lang en eet goed.
als je goed je best doet en doorzet is alles mogelijk.-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)Je moet heel erg oppassen met pijnstillers tijdens je training. Ik raad het eigenlijk ten sterkste af. Je voelt namelijk niet wanneer je te ver gaat waardoor je het misschien alleen maar erger maakt.quote:
[..]
Nah jah zeg.
't is niet dat we samen geslapen hebben toch? Maar het lijkt wel besmettelijk.
Diclofenac 2x25mg loop ik nu een week op. Pijn helemaal weg. Totdat ik d'r mee stop denk ik...
Volgens Snakey gaat het niet vanzelf over, maar ik geef het toch ff 2 weken de kans zo.
Overal lees je dat je gewoon kan door trainen/leven om de genezing te bevoorderen, maar je gewoon op moet passen.
Met die dicl lukt dat ook wel, al ben ik bang dat het niet de slimste zet is. Doortrainen met pijnstillers.
Enig idee waardoor het bij jouw ontstaan is?
Ik heb er ook mee doorgetraind, maar zodra ik voelde dat het m'n ellenboog te veel belaste stopte ik onmiddelijk met die oefening, of indien mogelijk paste ik m'n grip zo aan zodat die belasting er niet of bijna niet meer was.Godverdomme gast. Ga zo door en je bent weer net zoals iedereen. Je vriendin zal je dumpen door je zelf medelijden en je wordt een echte Amerikaanse papzak.quote:
Motivatielevel: 2
bf flink omhoog sinds de zomer, en vind dat ik er niet eens meer uitzie alsof ik lift
Lastig om het weer op te pakken nu
Beter ga je weer pijn voelen en trainen in de sportschool.
Pussy.
Je moet je denken omdraaien. Dit zou juist extra motivatie moeten zijn om aan de slag te gaan.quote:
Motivatielevel: 2
bf flink omhoog sinds de zomer, en vind dat ik er niet eens meer uitzie alsof ik lift
Lastig om het weer op te pakken nuAls ergens de voedingswaarden staan van pasta/rijst is dat dan het aantal gram dan gekookt of ongekookt?,,/ongekookt. water heeft nauwelijks voedingswaardequote:
Als ergens de voedingswaarden staan van pasta/rijst is dat dan het aantal gram dan gekookt of ongekookt?Haha ja ik weet het en ken het artikel. Soms 'lijkt' het gewoon beter.quote:
Ik vind het frappant dat juist Y_B ermee komt, want Menno Henselmans heeft ook een vrij duidelijke mening over stretchen:
http://mennohenselmans.com/stretching-is-b-s/If not now, then when.Denk dat dynamisch strechen voor je workout (zoals Stereo dat beschreef dus specifiek voor die doelgroep) vooral beter lijkt omdat je dan je gewrichten een beeetje los maakt?quote:
[..]
Haha ja ik weet het en ken het artikel. Soms 'lijkt' het gewoon beter.
Athans zo ervaar ik het.Ja maar 100 gram ongekookte pasta zet is gekookt 200 gram pasta. Dus meet je het gewicht voor of na het koken.quote:
[..]
ongekookt. water heeft nauwelijks voedingswaarde
bijv 100 gram pasta heeft 20 gram eiwitten (lul maar wat) is dat dan 100 gram gekookt of 100 ongekookt.,,/Ze waren gister trouwens aan het rennen bij BasicFit in het krachthok.Waarom is iedereen te autistisch om daar wat van te zeggen? Onderling klagen tegen elkaar: "Die jonkies zijn alleen maar aan het schreeuwen/rennen/kloten/enz gut gut het is toch wat" maar er niks aan doen. Ik train nooit 's avonds, altijd 's ochtends maar gister kwam het even niet uit. Ik wist niet wat ik mee maakte, ik zei er dus wat van. Iedereen keek me aan alsof ze water zagen branden....
,,/Gisteren heb ik vanaf een bankje gefacineerd gekeken naar het alpha mannetjes gedrag wat je overduidelijk ziet zodra (jonge) mannen in groepjes gaan sporten. Automatisch komen de armen verder van het lichaam te staan, de borst gaat vooruit, de buik wordt ingehouden, de sterke verhalen worden verteld en wat het belangrijste van allemaal is: vooral niet onderdoen als iemand anders meer kilo's aan de stang hangt.Ja altijd dikke imaginary lat sindrome en dan zijn het natuurlijk van die bicep warriors die gewicht boven form kiezenquote:
Gisteren heb ik vanaf een bankje gefacineerd gekeken naar het alpha mannetjes gedrag wat je overduidelijk ziet zodra (jonge) mannen in groepjes gaan sporten. Automatisch komen de armen verder van het lichaam te staan, de borst gaat vooruit, de buik wordt ingehouden, de sterke verhalen worden verteld en wat het belangrijste van allemaal is: vooral niet onderdoen als iemand anders meer kilo's aan de stang hangt.
Heb trouwens de laatste tijd last van dit deel van mijn rechterarm, even grof omcirkelt:
Het is voelt niet als spierpijn of iets met een spier, maar lijkt "dieper" te zitten, alsof er iets met m'n pezen is oid. Ik voel dit trouwens alleen met bepaalde curls. Met borst-, schouder- en rugoefeningen heb ik er geen last van. Alleen met Preacher curls en EZbar curls. Seated hammer curls kan ik wel gewoon doen.Dus er komt ineens magisch voor 100gr aan voedingswaarde bij? Terwijl het enige wat je toevoegt water is? Dus gewoon de 100gr voor het koken wegen.quote:
[..]
Ja maar 100 gram ongekookte pasta zet is gekookt 200 gram pasta. Dus meet je het gewicht voor of na het koken.
bijv 100 gram pasta heeft 20 gram eiwitten (lul maar wat) is dat dan 100 gram gekookt of 100 ongekookt.Dat zijn wannabe alpha's.quote:
Gisteren heb ik vanaf een bankje gefacineerd gekeken naar het alpha mannetjes gedrag wat je overduidelijk ziet zodra (jonge) mannen in groepjes gaan sporten. Automatisch komen de armen verder van het lichaam te staan, de borst gaat vooruit, de buik wordt ingehouden, de sterke verhalen worden verteld en wat het belangrijste van allemaal is: vooral niet onderdoen als iemand anders meer kilo's aan de stang hangt.If not now, then when.Afhankelijk van het tabelletje waarnaar je kijkt, staat het erbij of die 100 gram voor ongekookt of gekookte pasta is.quote:
[..]
Ja maar 100 gram ongekookte pasta zet is gekookt 200 gram pasta. Dus meet je het gewicht voor of na het koken.
bijv 100 gram pasta heeft 20 gram eiwitten (lul maar wat) is dat dan 100 gram gekookt of 100 ongekookt.
Als het er niet bij staat, is de site ruk, en kun je het beste een andere site nemen.Confidence through competenceIk denk dat hij zich afvraagt of de voedingswaarden worden weergegeven voor 100 gram gekookt of 100 gram ongekooktquote:
[..]
Dus er komt ineens magisch voor 100gr aan voedingswaarde bij? Terwijl het enige wat je toevoegt water is? Dus gewoon de 100gr voor het koken wegen.Meestal staat er toch op zoiets op als "per 100 gram" en dan "per portie (150 gram gekookt)". Waarvan die laatste dus de voedingswaarden zijn incl. het extra gewicht aan water.Wrong topicJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJe snapt het niet... 100 gram gekookte pasta is minder pasta dan 100 gram ongekookte ivm water opname. Mijn vraag was dus hoe meten ze het af, voor of na het koken?quote:
[..]
Dus er komt ineens magisch voor 100gr aan voedingswaarde bij? Terwijl het enige wat je toevoegt water is? Dus gewoon de 100gr voor het koken wegen.Ik doe het via die app van FatSecret, daar staat het helaas niet bij. Maar dan maar even via internet opzoeken.quote:
[..]
Afhankelijk van het tabelletje waarnaar je kijkt, staat het erbij of die 100 gram voor ongekookt of gekookte pasta is.
Als het er niet bij staat, is de site ruk, en kun je het beste een andere site nemen.Preciesquote:
[..]
Ik denk dat hij zich afvraagt of de voedingswaarden worden weergegeven voor 100 gram gekookt of 100 gram ongekookt,,/Als de pasta tussen de ca. 300-400 kcal per 100 gram is, is het ongekookt.
Gekookt ligt op een veel lager niveau per 100 gram.Confidence through competenceTop thanksquote:
Als de pasta tussen de ca. 300-400 kcal per 100 gram is, is het ongekookt.
Gekookt ligt op een veel lager niveau per 100 gram.,,/Same here, en toen het overtreffen met gewichten klaar was ging het over 54/0 staan bij bf3 enzoquote:
Gisteren heb ik vanaf een bankje gefacineerd gekeken naar het alpha mannetjes gedrag wat je overduidelijk ziet zodra (jonge) mannen in groepjes gaan sporten. Automatisch komen de armen verder van het lichaam te staan, de borst gaat vooruit, de buik wordt ingehouden, de sterke verhalen worden verteld en wat het belangrijste van allemaal is: vooral niet onderdoen als iemand anders meer kilo's aan de stang hangt."If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!Daarom zeg ik ook, meet de 100gr voor het kokenquote:
[..]
Je snapt het niet... 100 gram gekookte pasta is minder pasta dan 100 gram ongekookte ivm water opname. Mijn vraag was dus hoe meten ze het af, voor of na het koken?
[..]
Ik doe het via die app van FatSecret, daar staat het helaas niet bij. Maar dan maar even via internet opzoeken.
[..]
PreciesIk zie best nog wat faalhazen die '3 uur getrained' hebben.
Volgens mij zijn die dan 2 uur aan het lullen of ze zijn superhuman. (al zijn het of vaak fatties of ecto's)2 uur praten en geen compounds meestalquote:
Ik zie best nog wat faalhazen die '3 uur getrained' hebben.
Volgens mij zijn die dan 2 uur aan het lullen of ze zijn superhuman. (al zijn het of vaak fatties of ecto's)Van die mensen die van elke stap die ze in een sportschool zetten uitgebreid verslag uitbrengen op facebookquote:
Ik zie best nog wat faalhazen die '3 uur getrained' hebben.
Volgens mij zijn die dan 2 uur aan het lullen of ze zijn superhuman. (al zijn het of vaak fatties of ecto's)
"2 uur keihard lope pompe!!! nu na de mcdonalds! - met 4 anderen"
[ Bericht 0% gewijzigd door 16meter op 29-11-2012 15:55:12 ]quote:
[..]
Van die mensen van elke stap die ze in een sportschool zetten uitgebreid verslag uitbrengen op facebook
"2 uur keihard lope pompe!!! nu na de mcdonalds! - met 4 anderen"Misschien een domme vraag, maar krijg je van BB ook bredere polsen? Ik heb van mezelf altijd dunne polsen gehad (kon altijd met gemak met mijn middelvinger mijn duim overlappen wanneer ik ze om mijn pols hield) maar het lijkt net alsof ze wat breder geworden zijn de laatste tijd.Veel zeggen hier van niet, maar volgens mij wel.quote:
Misschien een domme vraag, maar krijg je van BB ook bredere polsen? Ik heb van mezelf altijd dunne polsen gehad (kon altijd met gemak met mijn middelvinger mijn duim overlappen wanneer ik ze om mijn pols hield) maar het lijkt net alsof ze wat breder geworden zijn de laatste tijd.
De spier onder je onderarm loopt (bij mij) i.i.g. wel door tot onder m'n pols.
Vroeger was het duim over middelvingernagel (als ik meete)en nu zit er dik 2cm tussen. Dus ja.Zeker weten. Ik kon een jaar geleden een hand om mijn pols krijgen, zodat mijn middelvinger mijn duim raakte dus. Nu blijft er zeker 1 cm ruimte open.quote:
Misschien een domme vraag, maar krijg je van BB ook bredere polsen? Ik heb van mezelf altijd dunne polsen gehad (kon altijd met gemak met mijn middelvinger mijn duim overlappen wanneer ik ze om mijn pols hield) maar het lijkt net alsof ze wat breder geworden zijn de laatste tijd.Iemand een goede app in de aanbieding?
Ik had jefit gedownload, en er staan ontzettend veel oefeningen in, maar voordat je iets met het progje kan moet je je eerst aanmelden ed.
Iemand een work around of een andere app?YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Na deze bevindingen kunnen we met zijn allen concluderen dat bodybuilding je vingers lichtelijk laat krimpen..quote:
[..]
Zeker weten. Ik kon een jaar geleden een hand om mijn pols krijgen, zodat mijn middelvinger mijn duim raakte dus. Nu blijft er zeker 1 cm ruimte open.
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!quote:
[..]
Veel zeggen hier van niet, maar volgens mij wel.
De spier onder je onderarm loopt (bij mij) i.i.g. wel door tot onder m'n pols.
Vroeger was het duim over middelvingernagel (als ik meete)en nu zit er dik 2cm tussen. Dus ja.Nice, ben ik toch geen dingen aan het zien die er niet zijnquote:
[..]
Zeker weten. Ik kon een jaar geleden een hand om mijn pols krijgen, zodat mijn middelvinger mijn duim raakte dus. Nu blijft er zeker 1 cm ruimte open.Een ouderwets notitieboekje werkt beter en fijner dan al die ziekelijke appzzz.quote:
Iemand een goede app in de aanbieding?
Ik had jefit gedownload, en er staan ontzettend veel oefeningen in, maar voordat je iets met het progje kan moet je je eerst aanmelden ed.
Iemand een work around of een andere app?Grappig, want ik heb zeer inflexibele hamstrings bijvoorbeeld. Als ik ze niet (statisch) stretch voor het squatten dan kom ik niet in de buurt van parallel. Als ik even 5 min rustig aan wat stretch dan kan ik ineens diep squatten.quote:
[..]
Volgens mij is het wel redelijk vastgesteld dat statische stretches voor je oefening (dus de klassieke rek en strek oefeningen) juist de blessurekans vergroot en bovendien je maximale kracht omlaag haalt.
Beter doe je dynamische stretches met de beweging die je gaat maken voor je oefening.
Ik vind het frappant dat juist Y_B ermee komt, want Menno Henselmans heeft ook een vrij duidelijke mening over stretchen:
http://mennohenselmans.com/stretching-is-b-s/
Maar goed, ik doe het dan ook dus niet om warm te worden en injury te voorkomen (daarvoor doe ik wat warmup sets), maar puur om m'n ROM te verdubbelen.
Ga nu het volledige artikel lezen, ben benieuwd.Of toch du vader?Oh nee, toch niet AANMELDEN?quote:
Iemand een goede app in de aanbieding?
Ik had jefit gedownload, en er staan ontzettend veel oefeningen in, maar voordat je iets met het progje kan moet je je eerst aanmelden ed.
Iemand een work around of een andere app?Ugh. Breek me de bek niet openquote:
[..]
Van die mensen die van elke stap die ze in een sportschool zetten uitgebreid verslag uitbrengen op facebook
"2 uur keihard lope pompe!!! nu na de mcdonalds! - met 4 anderen"
[ Bericht 21% gewijzigd door Luchtkoker op 29-11-2012 17:12:01 ]Of toch du vader?jefit is niet kut omdat je je moet aanmelding, maar is kut omdat ie niet om kan gaan met wisselingen tussen kg en lbs. Verder, gewoon aanmelden of een (analoog) notebook gebruiken.quote:
Iemand een goede app in de aanbieding?
Ik had jefit gedownload, en er staan ontzettend veel oefeningen in, maar voordat je iets met het progje kan moet je je eerst aanmelden ed.
Iemand een work around of een andere app?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Wat ik vandaag meemaakte in de macEven wat useless info..
)
Strawberry milkshake btw.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.quote:Dit is dezelfde guy een foto post van z'n weegschaal met body fat functie, die hem op 7.8% aangeeft en hij dit trots op Facebook loopt te verkondigen.quote:
Het mooie was dat hij bij deze specifieke foto ook nog een reactie had gegeven op een andere reactie die vroeg "IS DIT ECHT?!", waarin hij zei dat "[je] dit soort afdrukken krijgt als je het met teveel gewicht doet".Of toch du vader?I know, m'n vriendin heeft me al gedumpt nadat ze zei "do u still lift?"quote:
[..]
Godverdomme gast. Ga zo door en je bent weer net zoals iedereen. Je vriendin zal je dumpen door je zelf medelijden en je wordt een echte Amerikaanse papzak.
Beter ga je weer pijn voelen en trainen in de sportschool.
Pussy.Mijn brein werkt niet zo man. Na heel lang hard werken m'n destijds redelijk goede fysiek binnen no time verliezen was een harde mentale klapquote:Op donderdag 29 november 2012 13:50 schreef Snakey het volgende:
[..]
Je moet je denken omdraaien. Dit zou juist extra motivatie moeten zijn om aan de slag te gaan.
semi srsIk ben op zoek naar die blokke jaaaa
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
