SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wtf, iemand hier wel eens bloeduitstortingen op z'n armen gehad na een training? Ik zag vanochtend dat ik aan de binnenkant van beide ellebogen 2 plekken met kleine bloeduitstortingen heb. 
Heb ik soms ook wel, trekt bij mij binnen 24 uur meestal weer weg.quote:Op woensdag 28 november 2012 20:42 schreef ElDinosaur het volgende:
Wtf, iemand hier wel eens bloeduitstortingen op z'n armen gehad na een training? Ik zag vanochtend dat ik aan de binnenkant van beide ellebogen 2 plekken met kleine bloeduitstortingen heb.
Hmmm, eergisteren met de fiets keihard op een auto geklapt. Schouder gekneusd, bovenbeen blauw, hand kapot en dik en blauw. Niet mijn schuld, had voorrang maar kon niet meer remmen. Dit weekend wel trainen, al zal ik niet alle oefeningen kunnen doen, bijv. borst en schouders. Ik zie wel. Training vandaag afgelast.
Goedenavond!
Vandaag in de sportschool hoorde ik dat als je vaak buik trainde, dat je er een bolle buik van krijgt.
Is dat waar?
Vandaag in de sportschool hoorde ik dat als je vaak buik trainde, dat je er een bolle buik van krijgt.
Is dat waar?
Then lit up a cigarette, decided to call his fat friend Fred
Had ze vorige week op mijn schouders, rug, kont en benen. Schrok me helemaal de tering...quote:
Wtf, iemand hier wel eens bloeduitstortingen op z'n armen gehad na een training? Ik zag vanochtend dat ik aan de binnenkant van beide ellebogen 2 plekken met kleine bloeduitstortingen heb.
Nee, dat komt door de HGH.quote:
Goedenavond!
Vandaag in de sportschool hoorde ik dat als je vaak buik trainde, dat je er een bolle buik van krijgt.
Is dat waar?
Okay maar serieus, het kan wel toch dat het heel iets meer naar voren komt? Als je de anorexia-abs vergelijkt met ontwikkelde abs, die zijn wat dikker dus lijkt je buik misschien ook boller?
Als je een redelijk hoog vetpercentage hebt zal dat ongetwijfeld zo gaan lijken jah...quote:
Goedenavond!
Vandaag in de sportschool hoorde ik dat als je vaak buik trainde, dat je er een bolle buik van krijgt.
Is dat waar?
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Jah, sowieso.. Als je buik erg hard traint maar je vetpercentage gewoon te hoog blijft gaat je buik ongetwijfeld uitzetten... Gewoon combo van buikvet en spieren.quote:
[..]
Nee, dat komt door de HGH.
Okay maar serieus, het kan wel toch dat het heel iets meer naar voren komt? Als je de anorexia-abs vergelijkt met ontwikkelde abs, die zijn wat dikker dus lijkt je buik misschien ook boller?
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Mijn vet percentage is niet hoog. Heeeel klein buikje, maar dat is nu al weg aan het trekken nu het vele getrain.
1,74 en van 62,8 binnen een maand tijd naar 63, 5
1,74 en van 62,8 binnen een maand tijd naar 63, 5
Then lit up a cigarette, decided to call his fat friend Fred
.
Dat klopt deels. Gewoon je buik niet trainen als dat niet nodig is.quote:
Goedenavond!
Vandaag in de sportschool hoorde ik dat als je vaak buik trainde, dat je er een bolle buik van krijgt.
Is dat waar?
If not now, then when.
Ik hoorde vandaag ook dat je bolle armen krijgt door curls te doen.
En bolle benen door dat squatten.
En bolle benen door dat squatten.
Hmm apart... Zag iemand net een app gebruiken als personal trainer. "You will now perform a bench press, lay down on the bench enz" ...
Wellicht dat dat de tijd me ingehaald...
Wellicht dat dat de tijd me ingehaald...
Patience is a virtue
Ben je net begonnen met trainen, want 63,5 met al dat vele getrain hoop ik dat je beginner bent? Lees dan aub eerst de OP door voordat je hier post.quote:
Goedenavond!
Vandaag in de sportschool hoorde ik dat als je vaak buik trainde, dat je er een bolle buik van krijgt.
Is dat waar?
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Become a pro with rippetoe app?quote:
Hmm apart... Zag iemand net een app gebruiken als personal trainer. "You will now perform a bench press, lay down on the bench enz" ...
Wellicht dat dat de tijd me ingehaald...
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
/ dagboek 98.1 kg. Met een beetje mazzel ga ik de 100 halen voor februari dan door tot 105 en vet percentage terug brengen naar 10%. En ik ben blij 
Neenz, je moet curls op high rep doen dan train je functionele spierenquote:
Ik hoorde vandaag ook dat je bolle armen krijgt door curls te doen.
En bolle benen door dat squatten.
Moeten ze er wel bij zetten, om gezeur met sponsors, competities etc te voorkomen. Heb de video niet gekeken, maar 9 van de 10 keer is het vrij duidelijk dat ze cyclen.
mirin' shreddednessquote:
If not now, then when.
Flinke schouder workout, Morgen eens doen. Het zijn telkens supersets. A1 A2, enz
Exercise Sets Reps Technique
A1) Push press 5 3 Explosive reps
A2) Dumbbell lateral raise 5 5
B1) Dumbbell neutral-grip push press 5 3 Explosive reps
B2) Barbell front raise 5 5
C1) Barbell power clean or power high pull 5 3 Explosive reps
C2) Dumbbell bent-over lateral raise 5 5
Exercise Sets Reps Technique
A1) Push press 5 3 Explosive reps
A2) Dumbbell lateral raise 5 5
B1) Dumbbell neutral-grip push press 5 3 Explosive reps
B2) Barbell front raise 5 5
C1) Barbell power clean or power high pull 5 3 Explosive reps
C2) Dumbbell bent-over lateral raise 5 5
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Ik train m'n biceps vaak helemaal tot pulp; heb dan soms een kleine blauwe plek hier of daar. Poep gebeurt, niet druk om maken.quote:
Wtf, iemand hier wel eens bloeduitstortingen op z'n armen gehad na een training? Ik zag vanochtend dat ik aan de binnenkant van beide ellebogen 2 plekken met kleine bloeduitstortingen heb.
Vandaag benen / schouders dag. Zin in
- Squats (reverse pyramid)
- Overhead press (reverse pyramid)
- Stiff-leg deadlifts 3x8
- Calf raises 3x8
- Lateral raises 3x8
- Shrugs 3x8
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Mooi hoe die oly lifters dat op techniek doen. Nooit de grootste mannen, wel erg lenig.
Confidence through competence
Best mooi lichaam. Kan je toch nog aardig groot worden zo naturel.quote:
-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)
Kan best, ik zie er ook zo uit en ik gebruik geeneens creatine.quote:
This isn't even my final form.
Nice dit. Wie stretcht zich uitgebreid voor elke workout? Ik moet het ook echt gaan doen maar ik vind altijd dat het zoveel tijd kost.
If not now, then when.
Hey hallo!quote:
Goedenavond!
Vandaag in de sportschool hoorde ik dat als je vaak buik trainde, dat je er een bolle buik van krijgt.
Is dat waar?
Nee mijn vrind, dit gebeurt wanneer men HGH toedient.
Met vriendelijke groet,
Prof. Diederik Stapel
Of toch du vader?
wizard ^quote:
[..]
Nee, dat komt door de HGH.
Okay maar serieus, het kan wel toch dat het heel iets meer naar voren komt? Als je de anorexia-abs vergelijkt met ontwikkelde abs, die zijn wat dikker dus lijkt je buik misschien ook boller?
Of toch du vader?
Of dat goed is kort voor tijdens of net na je workout zijn de meningen over verdeeld.quote:
Nice dit. Wie stretcht zich uitgebreid voor elke workout? Ik moet het ook echt gaan doen maar ik vind altijd dat het zoveel tijd kost.
Ik raad je het echter af. Of doe het apart op een losse dag.
Heel veel mensen trainen alleen hun rectus abdominis (crunches) en krijgen daardoor inderdaad een wat naar voren staande buik. Dit probleem wordt alleen maar erger als je ook nog eens een diastasis hebt ('gat' tussen je abs).quote:
Goedenavond!
Vandaag in de sportschool hoorde ik dat als je vaak buik trainde, dat je er een bolle buik van krijgt.
Is dat waar?
Om dit te voorkomen, moet je je TVA (Transverse Abdominis) trainen d.m.v planks en andere static holds. Deze spier is een soort gordel en zorgt ervoor dat alles netjes binnenboord blijft
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Hebben jullie nog een idee voor een BB gerelateerd sectorwerkstuk? Ik wil graag een onderwerp in deze richting, maar ik heb geen idee wat precies. En t is geen verkapte huiswerk post ik vraag meer om inspiratie:)
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Kijk de docu ''Supersize me'' of ''I want to look like that guy''.quote:
Hebben jullie nog een idee voor een BB gerelateerd sectorwerkstuk? Ik wil graag een onderwerp in deze richting, maar ik heb geen idee wat precies. En t is geen verkapte huiswerk post ik vraag meer om inspiratie:)
Kan over BB gaan maar ook over een meer bewuste voedingskeuze.
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 29-11-2012 07:49:13 ]
Iets over de ongezonde voeding in t Westen lijkt me wel wat op zich, ik ga er vandaag even over nadenken hoe ik dat in een titel/hoofdvragen ga verdelenquote:Op donderdag 29 november 2012 07:48 schreef Weissman het volgende:
[..]
Kijk de docu ''Supersize me'' of ''I want to look like that guy''.
Kan over BB gaan maar ook over een meer bewuste voedingskeuze.
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
idd. of specifiek over BB-voeding/supplementenquote:Op donderdag 29 november 2012 07:51 schreef Pastapipos het volgende:
[..]
Iets over de ongezonde voeding in t Westen lijkt me wel wat op zich, ik ga er vandaag even over nadenken hoe ik dat in een titel/hoofdvragen ga verdelen
Volgens mij is het wel redelijk vastgesteld dat statische stretches voor je oefening (dus de klassieke rek en strek oefeningen) juist de blessurekans vergroot en bovendien je maximale kracht omlaag haalt.quote:
[..]
Of dat goed is kort voor tijdens of net na je workout zijn de meningen over verdeeld.
Ik raad je het echter af. Of doe het apart op een losse dag.
Beter doe je dynamische stretches met de beweging die je gaat maken voor je oefening.
Ik vind het frappant dat juist Y_B ermee komt, want Menno Henselmans heeft ook een vrij duidelijke mening over stretchen:
http://mennohenselmans.com/stretching-is-b-s/
Confidence through competence
Ik heb altijd geleerd NA je workout te stretchen. Dit omdat je dan warm bent en minder kans op blessures hebt.quote:
[..]
Of dat goed is kort voor tijdens of net na je workout zijn de meningen over verdeeld.
Ik raad je het echter af. Of doe het apart op een losse dag.
Hoef gelukkig geen benen trainen. Zo een sessie soccersquash dus mijn legday is gedaan.
Deathlift or Die.
Er is trouwens ook een documentaire Supersize She. Gaat wel over BB maar is niet ieders smaak...quote:
[..]
Kijk de docu ''Supersize me'' of ''I want to look like that guy''.
Kan over BB gaan maar ook over een meer bewuste voedingskeuze.
Je moet altijd een legday doen poesje.quote:Op donderdag 29 november 2012 10:28 schreef Ethanolic het volgende:
Hoef gelukkig geen benen trainen. Zo een sessie soccersquash dus mijn legday is gedaan.
Ik train al maanden mijn benen nauwelijks, en nog steeds zijn ze qua spieromvang veel verder dan mijn bovenlichaam.
Sommige mensen hebben idd. een soort beenchromosoompje extra o.i.d.quote:
Ik train al maanden mijn benen nauwelijks, en nog steeds zijn ze qua spieromvang veel verder dan mijn bovenlichaam.
Betekend niet dat je ze niet moet trainen. Grote spiergroepen = meer test
Waarom niet? Zou altijd benen trainen al is het maar zodat je je cns traint. Wat uiteindelijk het trainen van je boven lichaam ten goede komt.quote:
Ik train al maanden mijn benen nauwelijks, en nog steeds zijn ze qua spieromvang veel verder dan mijn bovenlichaam.
