SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
waar wacht je nog op Gquote:Op dinsdag 27 november 2012 21:13 schreef Luchtkoker het volgende:
Ach, beetje de wekelijkse twee-dagelijkse 'welke smaak whey hebben jullie?', 'sinds ik x maak ik de gains van mijn leven', etc posts kunnen daar worden geplaatst, dus het zou hier al bagger schelen.
Ik denk inderdaad ook dat het prima zou kunnen. Er kan dan losgebaggerd geslowchat worden in het SC topic, en we kunnen hier serieuzer blijven praten
Een SC, ik zeg...
[ afbeelding ]
Toestemming van de mods I guess. Bovendien hoef ik niet per se de SC eindbaas te zijn, hoewel ik jullie als ware alfa leider natuurlijk zal bijstaan mocht er niemand actie ondernemen.quote:
Of toch du vader?
Hard moeten lachen om het gebruik van die gif.quote:
Ach, beetje de wekelijkse twee-dagelijkse 'welke smaak whey hebben jullie?', 'sinds ik x maak ik de gains van mijn leven', etc posts kunnen daar worden geplaatst, dus het zou hier al bagger schelen.
Ik denk inderdaad ook dat het prima zou kunnen. Er kan dan losgebaggerd geslowchat worden in het SC topic, en we kunnen hier serieuzer blijven praten
Een SC, ik zeg...
[ afbeelding ]
If not now, then when.
Ook voor een slowchat, alleen moet er wel een duidelijke scheiding zijn van wat er in de sc moet en wat in dit topic. Als iedereen in de SC zijn progressiefoto's post gaat dit topic ook dood natuurlijk.
lol doe eens normal man xDquote:Op dinsdag 27 november 2012 21:19 schreef Bendoe het volgende:
Ook voor een slowchat, alleen moet er wel een duidelijke scheiding zijn van wat er in de sc moet en wat in dit topic. Als iedereen in de SC zijn progressiefoto's post gaat dit topic ook dood natuurlijk.
Eens. Hier de BB talk en daar gewoon andere shit maar dan wel met de bazen bois van fok.
If not now, then when.
Zolang er niet onnodig op elkaar geflamed wordt kan het prima hier toch. De vaste bezoekers snappen de grappen toch wel, en de boog kan niet altijd gespannen staan. Ik doe liever 10 keer de 
om sommige achterlijke posts hier dan dat alle onzin naar een SC zou verhuizen en hier amper meer gepost wordt.
om sommige achterlijke posts hier dan dat alle onzin naar een SC zou verhuizen en hier amper meer gepost wordt.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Dit is toch de SC?
Un certain jeune homme
Saint-Mandé, 6 octobre 1929 - Paris, 7 août 2010.
Als je teveel denkt aan de tijd die je nog hebt vergeet je te leven.
Saint-Mandé, 6 octobre 1929 - Paris, 7 août 2010.
Als je teveel denkt aan de tijd die je nog hebt vergeet je te leven.
Mensen die misc niet kennen: http://forum.bodybuilding.com/forumdisplay.php?f=19
If not now, then when.
Extreme pomp en voel die voedingsstoffen rechtstreeks de spieren in lopen.quote:Op dinsdag 27 november 2012 22:02 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Moet niet gekker worden.
http://www.xxlnutrition.nl/delicious-protein-soup/xxl-nutrition
De kilo's vliegen er van af!quote:
Moet niet gekker worden.
http://www.xxlnutrition.nl/delicious-protein-soup/xxl-nutrition
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Krijg die shit gewoon op de mail..quote:
Moet niet gekker worden.
http://www.xxlnutrition.nl/delicious-protein-soup/xxl-nutrition
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Ik heb niks tegen SC in dit topic, dat hoort er gewoon bij. Ik ben wel tegen allemaal maffe plaatjes posten en grappen en grollen de hele tijd. Dat is geen SC, dat is gewoon bagger. Een keer is best leuk, maar als je dat continu gaat doen dan zou je totaal het doel van de reeks voorbij schieten. Dat soort SC is er genoeg op FOK! en ik mijd het als was het de pest.
Ik zou hier dan ook op zeker niet meer komen, alleen nog als mod.
Als we het dan al openlaten uiteraard want het hoort hier gewoon niet. Maar dat is iets wat ik met de andere mods zou overleggen.
Ik zou hier dan ook op zeker niet meer komen, alleen nog als mod.
Als we het dan al openlaten uiteraard want het hoort hier gewoon niet. Maar dat is iets wat ik met de andere mods zou overleggen.
Bodybuilding gerelateerde bagger zou het dan inderdaad (grotendeels) worden. Aan jullie de vraag of dat mag.
Ik vind (veel) van die plaatjes en flauwe grappen namelijk wel komisch.
En als het niet in SPT mag, misschien elders?
Ik vind (veel) van die plaatjes en flauwe grappen namelijk wel komisch.
En als het niet in SPT mag, misschien elders?
Ach ja, met alle tijd van de wereld, roids en een leger aan dietisten en personal trainers....
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Niet te vergeten de miljoenen per film.
Een SC lijkt me trouwens niet zo'n goed idee, wordt vast een soort tweede misc Oh Yuri was me al voor.
Een SC lijkt me trouwens niet zo'n goed idee, wordt vast een soort tweede misc
Oh Yuri was me al voor.
Voor mij is het onbepreekbaar. Ik denk dat we met dit topic bij vlagen best hoogstaande info zonder een vervelend brah gehalte een goede reeks hebben als ik het vergelijk met andere bb sites. Ik heb toen ik hier binnen kwam vallen erg m´n best gedaan om het op een bepaald niveau te krijgen. Niet eens voor mezelf, maar omdat er 5 tr´s per dag stonden van jullie die juist gingen over waar jij het nu over hebt, die situatie ga ik niet terug laten komen.quote:
Bodybuilding gerelateerde bagger zou het dan inderdaad (grotendeels) worden. Aan jullie de vraag of dat mag.
Ik vind (veel) van die plaatjes en flauwe grappen namelijk wel komisch.
En als het niet in SPT mag, misschien elders?
Ik ben zo sad jonge. Ben dus in augustus wéér geopereerd aan mn schouder, en heb dus al bijna 4 maanden geen ijzer aangeraakt 
. En de atrofie is zo ziek.. Mijn rechterarm (de goeie) is van 42cm naar 35 gegaan, en mijn linker durf ik niet eens te meten. Ben echt een skinnyfat homotje aan t worden, ook al 8 kilo kwijt 
.
. En de atrofie is zo ziek.. Mijn rechterarm (de goeie) is van 42cm naar 35 gegaan, en mijn linker durf ik niet eens te meten. Ben echt een skinnyfat homotje aan t worden, ook al 8 kilo kwijt .
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Kunnen natuurlijk ook zeikerds zijn die tr's maken, maar hier is toch alles al 10x besproken en de basis blijft altijd er komen geen wereldschokkende dingen meer uit, behalve steeds nieuwe oplichters met hun nieuwe systemen.quote:Op dinsdag 27 november 2012 22:45 schreef Snakey het volgende:
[..]
Voor mij is het onbepreekbaar. Ik denk dat we met dit topic bij vlagen best hoogstaande info zonder een vervelend brah gehalte een goede reeks hebben als ik het vergelijk met andere bb sites. Ik heb toen ik hier binnen kwam vallen erg m´n best gedaan om het op een bepaald niveau te krijgen. Niet eens voor mezelf, maar omdat er 5 tr´s per dag stonden van jullie die juist gingen over waar jij het nu over hebt, die situatie ga ik niet terug laten komen.
Dat is onzin, er worden nog steeds genoeg dingen besproken, ook nieuwe, en elkaar geholpen met allerlei dingen.quote:
[..]
Kunnen natuurlijk ook zeikerds zijn die tr's maken, maar hier is toch alles al 10x besproken en de basis blijft altijd er komen geen wereldschokkende dingen meer uit, behalve steeds nieuwe oplichters met hun nieuwe systemen.
Mn banaan whey is bijna op, iemand nog suggesties? 
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Een dieet van een blik tonijn op water, een appel en een paar koppen zwarte koffie per dag.quote:
Ach ja, met alle tijd van de wereld, roids en een leger aan dietisten en personal trainers....
Deathlift or Die.
En dat 4 maanden lang. Respect.quote:Op dinsdag 27 november 2012 23:01 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Een dieet van een blik tonijn op water, een appel en een paar koppen zwarte koffie per dag.
Berry blast vind ik de lekkerstequote:Op dinsdag 27 november 2012 22:58 schreef Pastapipos het volgende:
Mn banaan whey is bijna op, iemand nog suggesties?
Dat is toch leuk. Hier de hoogwaardige bb info en daar de brah talk.quote:
Niet te vergeten de miljoenen per film.
Een SC lijkt me trouwens niet zo'n goed idee, wordt vast een soort tweede misc
Daarom is het jammer dat er geen inception-topic-mode is.
If not now, then when.
Klote man.. Als je 'r een tijdje uitligt voel je dat altijd in alles, zeker als je serieus traint. Hele levenswijze verandert opeens. Hoe gaat het nu met de schouder, denk je binnenkort weer te kunnen trainen?quote:Op dinsdag 27 november 2012 22:50 schreef Jajong het volgende:
Ik ben zo sad jonge. Ben dus in augustus wéér geopereerd aan mn schouder, en heb dus al bijna 4 maanden geen ijzer aangeraakt
Heh, ach ja.. Loop er nu al 4 jaar mee.. Kreeg frozen shoulder na operatie, maar zit nu in herstelfase gelukkig, binnen paar weken oefentherapiequote:
[..]
Klote man.. Als je 'r een tijdje uitligt voel je dat altijd in alles, zeker als je serieus traint. Hele levenswijze verandert opeens. Hoe gaat het nu met de schouder, denk je binnenkort weer te kunnen trainen?
.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
je bedoeld die eigenwijze newbies, die nooit de OP lezen?quote:
[..]
Dat is onzin, er worden nog steeds genoeg dingen besproken, ook nieuwe, en elkaar geholpen met allerlei dingen.
quote:
Ik ben zo sad jonge. Ben dus in augustus wéér geopereerd aan mn schouder, en heb dus al bijna 4 maanden geen ijzer aangeraakt
Vandaag ook nog toevallig met een jongen 2 oefeningen gedaan die 3 maanden niet had getraind door een schouderblessure, kende 'm verder niet maar wel tof. Des te meer gains ik maak des te meer mensen tof doen in de sportschool.
Sorry, maar een SC lijkt me zwaar overbodig. Dit topic heeft mij betreft een prima balans tussen serieus en onzin en er is best een leuke community zo. Het zou zonde zijn als dat uit elkaar valt vanwege een slowchat. Als het teveel richting onzin kantelt, kan een mod altijd ingrijpen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik vind het wel grappig. Ik kom als schlemieltje van 70kg binnen wandelen en deadlift 6x125kg. Dat is niet eens bijzonder veel, maar ik vind het wel leuk om te zien hoe die grote jongens (die soms met moeite 100kg oprapen) naar je kijken met een blik van 'jij komt er wel'.quote:
Vandaag ook nog toevallig met een jongen 2 oefeningen gedaan die 3 maanden niet had getraind door een schouderblessure, kende 'm verder niet maar wel tof. Des te meer gains ik maak des te meer mensen tof doen in de sportschool.
Loopt hier trouwens wel een beer van een gozer rond die pas lekker 220kg stond de shruggen aan de trap bar
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik voel je bro. Hier ook al 5 maanden ijzer-vrij.quote:
Ik ben zo sad jonge. Ben dus in augustus wéér geopereerd aan mn schouder, en heb dus al bijna 4 maanden geen ijzer aangeraakt
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 28-11-2012 07:00:20 ]
Die heb ik als caseïne. Niet een pot waar ik 2kg whey van zou willen hebben.quote:
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Tijdje terug heb ik iemand bij het sporten een buikspier oefening zien doen die ik volgens mij de komende 3 jaar niet voor elkaar krijg
We hebben racks die je kunt gebruiken voor chin ups etc maar deze gast pakte 2 "handvaten" vast trok zn hele lichaam op zodat hij volledig horizontaal in de lucht kwam te hangen met de handvaten tegen zn borst gedrukt, vervolgens gooit ie zn benen in een hoek van 90 graden omhoog en begint zn benen van links naar rechts te zwaaien... Ik hou het wel nog even bij de reguliere buikspieroefeningen
We hebben racks die je kunt gebruiken voor chin ups etc maar deze gast pakte 2 "handvaten" vast trok zn hele lichaam op zodat hij volledig horizontaal in de lucht kwam te hangen met de handvaten tegen zn borst gedrukt, vervolgens gooit ie zn benen in een hoek van 90 graden omhoog en begint zn benen van links naar rechts te zwaaien... Ik hou het wel nog even bij de reguliere buikspieroefeningen
Vanaf 1:12quote:
Tijdje terug heb ik iemand bij het sporten een buikspier oefening zien doen die ik volgens mij de komende 3 jaar niet voor elkaar krijg
We hebben racks die je kunt gebruiken voor chin ups etc maar deze gast pakte 2 "handvaten" vast trok zn hele lichaam op zodat hij volledig horizontaal in de lucht kwam te hangen met de handvaten tegen zn borst gedrukt, vervolgens gooit ie zn benen in een hoek van 90 graden omhoog en begint zn benen van links naar rechts te zwaaien... Ik hou het wel nog even bij de reguliere buikspieroefeningen
vind dit juist dingen die in de SC zouden passenquote:
Ik vind het wel grappig. Ik kom als schlemieltje van 70kg binnen wandelen en deadlift 6x125kg. Dat is niet eens bijzonder veel, maar ik vind het wel leuk om te zien hoe die grote jongens (die soms met moeite 100kg oprapen) naar je kijken met een blik van 'jij komt er wel'.
welke whey vinden jullie het lekkerst
welke kwark bevat de meeste eiwitten
de vrouwelijke postbode met de anabolenvraag
grote beren die niet eens 100kg deadliften en op je miren omdat je zo ziekelijk sterk bent
ik zag ecto's dit en dat doen in de gym
etc
Het is een gewichtheffer:quote:
[..]
zo goeie dag zeg.
af en toe snap ik het niet meer hoor.
Dat lichaamsgewicht en dan die squat.
All leggs bij die gast, dat wel.
Hij heeft i.i.g. de korsten op z'n schenen van het deadliften
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Iemand een idee hoe deze machine verhoudt tot een 'echte' squat met barbell? Ik zit alweer aan de max. met dit apparaat (195 kilo). Ik ga tot parallel.
Hammer Strength MTS V-Squat.
Hammer Strength MTS V-Squat.
Mijn mening m.b.t. SC (voorzover iemand er op zit te wachten): graag zo min mogelijk hier of in wel ander serieus topic dan ook. Daar zijn aparte fora / rubrieken voor. Het gaat hier al erg snel (i.i.g. een stuk harder dan in het begin) en het kost me al veel tijd om bij te blijven.
Verder ben ik van mening:
- al dat soort pics van ORLY etc.: vermoeiend, vervuilend en maakt het niet handiger om dit topic op het werk te blijven volgen.
- terugkerende discussie #1: whey smaakjes: kijk gewoon bij de reviews bij XXL (of B&F shop als je die paupers nog wilt blijven sponsoren) of bestel zo'n probeerpakket.
- terugkerende discussie #2: B&F verstuurt zijn wekelijkse mail, daarin staat dat je met product X 10kg spiermassa kunt winnen door twee keer met je ogen te knipperen en vervolgens wordt die tekst in dit topic geplemd met een aantal reacties en met de vraag of dit nou wel werkt of niet. Over dit teksten van B&F: daarvan hebben we nou al 100x vastgesteld dat die bagger zijn: dat hoeft dus niet nog tig keer. En over de kwaliteit van de producten: als het geen huismerk is: kijk gewoon op de supplementensectie van bodybuilding.com: http://www.bodybuilding.com/store/ Daar zie je bv. dat Muscletech CellTech een 8,7 scoort wat best goed is. Komt het product niet voor in de store van bodybuilding.com dan zou ik er met een grote boog omheen lopen.
- terugkerende discussie #3: waarom doen vrouwen nou niet aan KT? Diegene die dat voorelkaar krijgt verdient mijn inziens de Nobelprijs voor gezondheid. M.a.w.: de oplossing heb ik niet. De resultaten van vrouwen die het wel begrepen kunnen hier (NSFW) bewonderd worden. Hier kun je dus ook je foto's kwijt van vrouwen die wel raad weten met een bar-/dumbbell.
[ Bericht 0% gewijzigd door CarbonC op 28-11-2012 10:20:30 (typo) ]
Verder ben ik van mening:
- al dat soort pics van ORLY etc.: vermoeiend, vervuilend en maakt het niet handiger om dit topic op het werk te blijven volgen.
- terugkerende discussie #1: whey smaakjes: kijk gewoon bij de reviews bij XXL (of B&F shop als je die paupers nog wilt blijven sponsoren) of bestel zo'n probeerpakket.
- terugkerende discussie #2: B&F verstuurt zijn wekelijkse mail, daarin staat dat je met product X 10kg spiermassa kunt winnen door twee keer met je ogen te knipperen en vervolgens wordt die tekst in dit topic geplemd met een aantal
reacties en met de vraag of dit nou wel werkt of niet. Over dit teksten van B&F: daarvan hebben we nou al 100x vastgesteld dat die bagger zijn: dat hoeft dus niet nog tig keer. En over de kwaliteit van de producten: als het geen huismerk is: kijk gewoon op de supplementensectie van bodybuilding.com: http://www.bodybuilding.com/store/ Daar zie je bv. dat Muscletech CellTech een 8,7 scoort wat best goed is. Komt het product niet voor in de store van bodybuilding.com dan zou ik er met een grote boog omheen lopen.- terugkerende discussie #3: waarom doen vrouwen nou niet aan KT? Diegene die dat voorelkaar krijgt verdient mijn inziens de Nobelprijs voor gezondheid. M.a.w.: de oplossing heb ik niet. De resultaten van vrouwen die het wel begrepen kunnen hier (NSFW) bewonderd worden. Hier kun je dus ook je foto's kwijt van vrouwen die wel raad weten met een bar-/dumbbell.
[ Bericht 0% gewijzigd door CarbonC op 28-11-2012 10:20:30 (typo) ]
Dat zijn toch 'windshield wipers'? Die probeer ik wel eens tijdens de hanging leg raises, maar ze zijn inderdaad vrijwel ondoenlijkquote:
Tijdje terug heb ik iemand bij het sporten een buikspier oefening zien doen die ik volgens mij de komende 3 jaar niet voor elkaar krijg
We hebben racks die je kunt gebruiken voor chin ups etc maar deze gast pakte 2 "handvaten" vast trok zn hele lichaam op zodat hij volledig horizontaal in de lucht kwam te hangen met de handvaten tegen zn borst gedrukt, vervolgens gooit ie zn benen in een hoek van 90 graden omhoog en begint zn benen van links naar rechts te zwaaien... Ik hou het wel nog even bij de reguliere buikspieroefeningen
Op
Ik denk dat een echte squat vies tegen gaat vallen omdat je daarbij veel afhankelijker bent van je core-strength voor je balans.quote:
Iemand een idee hoe deze machine verhoudt tot een 'echte' squat met barbell? Ik zit alweer aan de max. met dit apparaat (195 kilo). Ik ga tot parallel.
[ afbeelding ]
Hammer Strength MTS V-Squat.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Inderdaad. Dit is dan ook meer een hack squat machine. En door de rugsteun heb je inderdaad een stuk minder core strenght nodig. Eigenlijk is het een verkapte legg press.quote:Op woensdag 28 november 2012 10:49 schreef fathank het volgende:
[..]
Ik denk dat een echte squat vies tegen gaat vallen omdat je daarbij veel afhankelijker bent van je core-strength voor je balans.
Thanks.quote:
Oh ja: ik vind Snakey een top-mod!
En ook als poster een aanwinst hier.
Nee, nooit eigenlijk. Ik heb al spierpijn als ik uit bed stap.quote:
http://www.rookiejournal.(...)-not-doing-them.html.
Ik heb nogal lange dijbenen klopt het zoals hierboven beschreven dat ik dan vooral mijn glutes en onderrug train? Mijn quads groeien wel maar het gaat niet zo heel erg hard. Denk dat ik ook maar front squats erbij ga doen.
Ik heb nogal lange dijbenen klopt het zoals hierboven beschreven dat ik dan vooral mijn glutes en onderrug train? Mijn quads groeien wel maar het gaat niet zo heel erg hard. Denk dat ik ook maar front squats erbij ga doen.
quote:
[..]
Ik denk dat een echte squat vies tegen gaat vallen omdat je daarbij veel afhankelijker bent van je core-strength voor je balans.
Thanksquote:
[..]
Inderdaad. Dit is dan ook meer een hack squat machine. En door de rugsteun heb je inderdaad een stuk minder core strenght nodig. Eigenlijk is het een verkapte legg press.
. Rustig aan beginnen dus.
Geldt hetzelfde ook voor bankdrukken en schuinbankrukken via een failsave rail ? Ikzelf doe het bankdrukken en schuinbankdrukken gewoon met een losse stang, maar veel mensen schuiven een bankje onder het squautrack (inc failsave) en doen zo hun oefeningen, je kunt dan wel meer kilo's duwen maar ik neem aan dat je dan veel meer een bepaalde spiergroep traint dan meerder spiergroepen?quote:
[..]
Inderdaad. Dit is dan ook meer een hack squat machine. En door de rugsteun heb je inderdaad een stuk minder core strenght nodig. Eigenlijk is het een verkapte legg press.
deed vaak decline in de smith als laatste oefening (huidige gym heeft geen smith meer) kon dan vaak 30kg meer pakken als met de gewone bench press. Dus ja is een beetje een cheat.
Het extra gewicht wordt opgevangen door je pezen en gewrichten.quote:
[..]
Geldt hetzelfde ook voor bankdrukken en schuinbankrukken via een failsave rail ? Ikzelf doe het bankdrukken en schuinbankdrukken gewoon met een losse stang, maar veel mensen schuiven een bankje onder het squautrack (inc failsave) en doen zo hun oefeningen, je kunt dan wel meer kilo's duwen maar ik neem aan dat je dan veel meer een bepaalde spiergroep traint dan meerder spiergroepen?
Je spieren verrichten niet meer werk als je meer gewicht pakt in de smith, juist minder.
Smith zou ik alleen gebruiken voor kuiten/shrugs (al zijn daar betere alternatieven voor) en om inverted rows te doen.
Je bedoelt waarschiinlijk een Smith. Dat is geen squatrek. Noem het ook nooit meer zo want ik ban je voor je leven.quote:
[..]
Geldt hetzelfde ook voor bankdrukken en schuinbankrukken via een failsave rail ? Ikzelf doe het bankdrukken en schuinbankdrukken gewoon met een losse stang, maar veel mensen schuiven een bankje onder het squautrack (inc failsave) en doen zo hun oefeningen, je kunt dan wel meer kilo's duwen maar ik neem aan dat je dan veel meer een bepaalde spiergroep traint dan meerder spiergroepen?
Geintje, dat van die ban dan.
Maar het is beter om gewoon de bench press te doen ipv de Smith. Ten eerste maak je geen natuurlijke ROM in de Smith waardoor je gevoeliger wordt voor blessures, ten tweede lift je niet zwaarder. Je kan er misschien meer platen aan hangen, maar til de bar maar eens op in een Smith. 9 van de 10 keer kan je die met je pink omhoog krijgen.
Nee hij bedoelt in een powerrack met failsave.quote:
[..]
Je bedoelt waarschiinlijk een Smith. Dat is geen squatrek. Noem het ook nooit meer zo want ik ban je voor je leven.
Geintje, dat van die ban dan.
Maar het is beter om gewoon de bench press te doen ipv de Smith. Ten eerste maak je geen natuurlijke ROM in de Smith waardoor je gevoeliger wordt voor blessures, ten tweede lift je niet zwaarder. Je kan er misschien meer platen aan hangen, maar til de bar maar eens op in een Smith. 9 van de 10 keer kan je die met je pink omhoog krijgen.
Deathlift or Die.
quote:
[..]
Nee hij bedoelt in een powerrack met failsave.
[ afbeelding ]
Smith.quote:schuinbankrukken via een failsave rail
schuinbankrukken via een failsave rail
Lief dagboek.
vanaf vandaag ga ik eens echt goed bijhouden wat ik train
vanaf vandaag ga ik eens echt goed bijhouden wat ik train
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Wat je traint, of wat je eet?quote:
Lief dagboek.
vanaf vandaag ga ik eens echt goed bijhouden wat ik train
Eten doe ik al.quote:
Trainen nog niet heel goed. Wel max gewicht en welke oefeningen, maar dat is een kwestie van onthouden en af en toe eens opschrijven. Moet nu ook maar eens beginnen met warm-up sessies en tussen sessies op te schrijven.
Bv. Squat moet ik mijn benen goed voorbereiden, dus doe ik warm-up setje met 10 kilo op de stang. Dan 2 setjes de vorm goed zetten, meestal met 30/40 de stang (dit dus, ik weet het niet eens precies wat ik per keer doe) en dan 2 a 3 setjes met ~85 kilo.
Ik wil de progressie eens bijhouden met alle oefeningen
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ah okee. Ik heb dat nooit gedaan eigenlijk. Het is wel goed om te doen eigenlijk.quote:
[..]
Eten doe ik al.
Trainen nog niet heel goed. Wel max gewicht en welke oefeningen, maar dat is een kwestie van onthouden en af en toe eens opschrijven. Moet nu ook maar eens beginnen met warm-up sessies en tussen sessies op te schrijven.
Bv. Squat moet ik mijn benen goed voorbereiden, dus doe ik warm-up setje met 10 kilo op de stang. Dan 2 setjes de vorm goed zetten, meestal met 30/40 de stang (dit dus, ik weet het niet eens precies wat ik per keer doe) en dan 2 a 3 setjes met ~85 kilo.
Ik wil de progressie eens bijhouden met alle oefeningen
Ik merk dat ik de laatste weken niet echt meer een heel goed beeld heb van wat ik doe en wat als effectief aanvoelt. Of als iets aanvoelst alsof er goed gewerkt is, wat ik precies aan gewichten en series heb gedaan. Eens kijken of ik een trent kan vinden.quote:
[..]
Ah okee. Ik heb dat nooit gedaan eigenlijk. Het is wel goed om te doen eigenlijk.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Bedoel je dat je geen vast schema hebt? Of alleen dat je niet bijhoudt wat je progress is?quote:
[..]
Ik merk dat ik de laatste weken niet echt meer een heel goed beeld heb van wat ik doe en wat als effectief aanvoelt. Of als iets aanvoelst alsof er goed gewerkt is, wat ik precies aan gewichten en series heb gedaan. Eens kijken of ik een trent kan vinden.
Schema is vast (met wat fallback voor als alles bezet is). Maar ik weet wel wat ik de laatste keer als max gewicht gebruikt heb, maar niet hoeveel sets voorbereiding en gewicht ik gedaan heb. Soms doe ik wat meer tussen sets, of meer herhalingen voor ik naar het max. ga. Maar 1 of 2 sets extra maakt soms wel het verschil tussen nog een kilo toevoegen aan het max of niet.quote:
[..]
Bedoel je dat je geen vast schema hebt? Of alleen dat je niet bijhoudt wat je progress is?
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ah so. Ik kijk eigenlijk alleen maar naar m'n work sets. Warming up setjes vind ik noodzakelijk kwaad.quote:
[..]
Schema is vast (met wat fallback voor als alles bezet is). Maar ik weet wel wat ik de laatste keer als max gewicht gebruikt heb, maar niet hoeveel sets voorbereiding en gewicht ik gedaan heb. Soms doe ik wat meer tussen sets, of meer herhalingen voor ik naar het max. ga. Maar 1 of 2 sets extra maakt soms wel het verschil tussen nog een kilo toevoegen aan het max of niet.
Gisteravond weer recordje met bankdrukken... 4x8 80 kg.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Loopt wel storm hier, nu je de touwtjes aantrekt! ;-)quote:
Ik mod weer gewoon vrolijk verder heur.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Ik heb 1 plaatje verwijderd.quote:
[..]
Loopt wel storm hier, nu je de touwtjes aantrekt! ;-)
Is het normaal als je na een paar weken al faalt op starting strength, vandaag deed ik de millitairy press en ik moest 3 x 5 x 30kg maar het laatste setje lukte echt niet.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Misschien heb je gewoon niet je dag. Kan gebeuren.quote:
Is het normaal als je na een paar weken al faalt op starting strength, vandaag deed ik de millitairy press en ik moest 3 x 5 x 30kg maar het laatste setje lukte echt niet.
Als ik zelf mocht koken vandaag had ik lekker couscous gemaakt.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Ik hoop het, vondt het echt kut. Squats waren zwaar maar lukte en pendlay rows zit ik te laag met gewicht om het goed te voelen nog. Zie wel dat me rug wat groeit aan de zijkant gelukkig.quote:
[..]
Misschien heb je gewoon niet je dag. Kan gebeuren.
Ik ben eigenlijk helemaal wel tevreden met de groei. Kan natuurlijk altijd beter en daar ga ik ook voor.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Tis een kutoefening, that's why. Ik zat gister met dezelfde oefening te kutten op een gewicht wat ik de week ervoor (relatief) makkelijk tilde (of omhoog duwde, wat je wilt).quote:
Is het normaal als je na een paar weken al faalt op starting strength, vandaag deed ik de millitairy press en ik moest 3 x 5 x 30kg maar het laatste setje lukte echt niet.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Dat is normaal. Je bent geen echte-echte beginner meer nu. Vanaf deze periode is het een kwestie van allerlei tools inzetten om door je plateaus heen te breken; dat zal hoe gevorderder je raakt steeds moeilijker gaan, maar dat is ook de lol van krachttraining.quote:
Is het normaal als je na een paar weken al faalt op starting strength, vandaag deed ik de millitairy press en ik moest 3 x 5 x 30kg maar het laatste setje lukte echt niet.
Maar de komende trainingen zullen nog wel relatief eitje zijn.
Confidence through competence
Je kan beter denken, oh well, morgen beter. Niet al te druk om maken, er is pas iets aan de hand als je langere tijd minder gewicht omhoog krijgt.quote:
[..]
Ik hoop het, vondt het echt kut. Squats waren zwaar maar lukte en pendlay rows zit ik te laag met gewicht om het goed te voelen nog. Zie wel dat me rug wat groeit aan de zijkant gelukkig.
Ik ben eigenlijk helemaal wel tevreden met de groei. Kan natuurlijk altijd beter en daar ga ik ook voor.
Wel een goede schouder bouwer.quote:
[..]
Tis een kutoefening, that's why. Ik zat gister met dezelfde oefening te kutten op een gewicht wat ik de week ervoor (relatief) makkelijk tilde (of omhoog duwde, wat je wilt).
Oke, dan zie ik het maandag wel. Kijk even of ik omhoog ga of niet. Maar waar ligt dat dan aan, omdat ik mijn schouders meer heb belast maandag met bankdrukken of iets heel anders?
Voelde mij niet slap ofzo iig.
Voelde mij niet slap ofzo iig.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
o.a., kan van alles zijn. Geen zorgen. Volgende keer weer proberen, met een mentaliteit van: 'en NU ga ik mijn reps/sets halen'. Niet terugdenken aan dat het mislukte.quote:
Oke, dan zie ik het maandag wel. Kijk even of ik omhoog ga of niet. Maar waar ligt dat dan aan, omdat ik mijn schouders meer heb belast maandag met bankdrukken of iets heel anders?
Voelde mij niet slap ofzo iig.
Bij mijn chinups heb ik lang op 6 reps (
) vastgezeten. Op een gegeven moment was ik 'bang' dat ik deze keer weer op 6 reps vast zou komen te zitten. Maar dat is dom om te denken: dan gebeurt dat ook. Kwestie van hoofd leeg maken, concentreren, en jezelf omhoog trekken. Ik kan er nu 15-20 in één set.
Confidence through competence
Lange spieren ook?quote:
rzenegger lijf... dat hoef ik dus echt niet
gewoon beetje toned en fit, met mooie slanke armen en benen
ja, lange spieren om lenig te blijvenquote:
heof geen korte spieren als zo'n bodybuilder die gasten zijn traag man
Tis ook wel lekker als je klaar bent, maar ik stall er ook nog regelmatig op, HATE IT!quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Van de week loop ik Fit4Free A,veen binnen.
Zie ik een kleine man de barbell op de bankdruk bankje 1 kant met 70 kilo vullen, op de andere kant zat slechts 15 kilo.
Dacht nog wat doe je onhandig man, vul beide kanten om en om, want nu schiet die bar aan de andere kant omhoog (wat ook gebeurde)
Toch was mijn aandacht getrokken ik wilde deze man wel 160+ kilo zien banken, telefoon in de aanslag, want alle ingrediënten voor een mooie fail waren aanwezig.
Na een minuut of 2 hoopvol gekloot aangekeken te hebben pakt de man 1 kant van de barbell vast (de andere kant zat nog steeds 15 kilo en wou door het gewicht van inmiddels 80 kilo aan de andere kant omslaan) gaat ie shrugs doen
Jammer was dat dan.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 28-11-2012 19:43:41 ]
Zie ik een kleine man de barbell op de bankdruk bankje 1 kant met 70 kilo vullen, op de andere kant zat slechts 15 kilo.
Dacht nog wat doe je onhandig man, vul beide kanten om en om, want nu schiet die bar aan de andere kant omhoog (wat ook gebeurde)
Toch was mijn aandacht getrokken ik wilde deze man wel 160+ kilo zien banken, telefoon in de aanslag, want alle ingrediënten voor een mooie fail waren aanwezig.
Na een minuut of 2 hoopvol gekloot aangekeken te hebben pakt de man 1 kant van de barbell vast (de andere kant zat nog steeds 15 kilo en wou door het gewicht van inmiddels 80 kilo aan de andere kant omslaan) gaat ie shrugs doen
Jammer was dat dan.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 28-11-2012 19:43:41 ]
Ik ook. Ik kwam redelijk over de 60 kilo, ik zit nu weer vast op 60. Het blijft een haat liefde verhouding.quote:
[..]
Tis ook wel lekker als je klaar bent, maar ik stall er ook nog regelmatig op, HATE IT!
Ik doe altijd dumbbell shoulder press, vind ik de lekkerste schouderoefening. Samen met upright row/frontraise superset die ik ook op schouder dag doe. Morgen weer schouders, favoriete dag in de gym.
Na borst doe ik altijd 1 of 2 oefeningen voor schouders. Dit zijn altijd dumbbell shoulder press, lateral raises of wide grip upright rows. Ik probeer meer te focussen op zijkant schouders, dus minder pressen en meer upright rows. Front raises doe ik nooit.quote:
Ik doe altijd dumbbell shoulder press, vind ik de lekkerste schouderoefening. Samen met upright row/frontraise superset die ik ook op schouder dag doe. Morgen weer schouders, favoriete dag in de gym.
Supersets zijn sowieso wel fijn, zeker wanneer ik weinig tijd heb maar toch een training inlas.quote:
Ik doe altijd dumbbell shoulder press, vind ik de lekkerste schouderoefening. Samen met upright row/frontraise superset die ik ook op schouder dag doe. Morgen weer schouders, favoriete dag in de gym.
Vet man..quote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
