LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.Ja, 25% korting vind ik veel en aangezien ik van andere sporters heb gehoord dat Nexcare goed spul is.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.De transparante kokers waar binnenin bolletjes melkchocolade een hazelnoot verborgen zit zijn gruwelijk lekker. Zijn van Mr. Choc.quote:
* CantFazeMe naar de Lidl rent voor een koker█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Wanneer ben jij weer begonnen eigenlijk, na je blessure?quote:Op zaterdag 14 juli 2012 16:06 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Daarom mijn vraag: hoe lang blessurevrij want de opbouw is te snel als je het mij vraagt.Niet meer actief op Fok!Lalalalalalala *vingers in oren stopt*quote:
[..]
De transparante kokers waar binnenin bolletjes melkchocolade een hazelnoot verborgen zit zijn gruwelijk lekker. Zijn van Mr. Choc.
* CantFazeMe naar de Lidl rent voor een koker.
Ik ben een beetje uit m'n ritme. Elke dag boodschappen doen werkt niet voor mij en van een vakantiegevoel ga ik ook eten. Naja, nu is alles op, morgen weer normaal doenNiet meer actief op Fok!
2:18 uur en de eerste 2 mensen zijn gefinisht
M'n pa heeft een streeftijd tussen de 3:30 en 3:50, dus ik kan nog ff wat voor mezelf doen
Wel mooi weer daar trouwens!♥ || Baby catcher in training || ♥Ik ben ook stout vandaagSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:Op zaterdag 14 juli 2012 16:20 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik ben ook stout vandaagHet zit er vooral vies uitSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ja doei.Maar het zou hemels moeten smakenquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Nop, tot nu toe alleen maar blanken gezien. De nummer 2 was een Italiaan, van de rest die tot nu toe gefinisht is weet ik het niet.quote:
Het wereldrecord bij de mannen staat op 2:03:38 (Patrick Makau, Keniaan). Bij vrouwen op 2:15:25 (Paula Radcliffe, blanke vrouw!!)
Dus het kan sneller
♥ || Baby catcher in training || ♥Welke blessure? Je bedoeld mn kuit van feb 2011? Maand niet gelopen en weer bij 0 begonnen. Why do you ask?quote:
[..]
Wanneer ben jij weer begonnen eigenlijk, na je blessure?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
degene die het eerst finishte heeft de officiële afstand nog even doorgelopen en kwam net voor de tweede keer binnen. Wat een baas
♥ || Baby catcher in training || ♥quote:Op zaterdag 14 juli 2012 16:24 schreef Yuki het volgende:
Zit je op een livestream?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Jaquote:
En nu grote lol... Er zijn twee mannen die 2 grote namen van 100 jaar geleden "repliceren". Zij lopen de marathon om met dezelfde tijd als toen te finishen. Eén ervan staat nu 20 meter voor de finish te wachten, hij was te snel
♥ || Baby catcher in training || ♥quote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)quote:Op zaterdag 14 juli 2012 16:26 schreef Yuki het volgende:
[..]
Ja
En nu grote lol... Er zijn twee mannen die 2 grote namen van 100 jaar geleden "repliceren". Zij lopen de marathon om met dezelfde tijd als toen te finishen. Eén ervan staat nu 20 meter voor de finish te wachten, hij was te snelrace niet goed ingedeeld
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wat een helden bij die marathonVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Als je het Olympisch stadion inloopt, kan je kiezen om links te gaan voor een extra rondje (officiële afstand 42.195 meter) of rechts te gaan en te finishen op de 40.075 meter. Hij ging dus links... Tot nu toe is het ongeveer 50/50.quote:
Ben benieuwd welke kant m'n pa op gaat over een klein uurtje♥ || Baby catcher in training || ♥Ooohquote:
[..]
Als je het Olympisch stadion inloopt, kan je kiezen om links te gaan voor een extra rondje (officiële afstand 42.195 meter) of rechts te gaan en te finishen op de 40.075 meter. Hij ging dus links... Tot nu toe is het ongeveer 50/50.
Ben benieuwd welke kant m'n pa op gaat over een klein uurtjeVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Als je m toch loopt, zou ik ook de hele afstand willen lopen. Maar goed, aan het einde vergeet je dat misschien en wil je alleen nog maar over de finish[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*De finish is wel slecht opgesteld. Of eigenlijk meer de pers en meisjes die medailles uitreiken erachter. Die staan allemaal op nog geen 10 meter na de finish, dus de lopers moeten "iieeekkkkk" afremmen om ze niet omver te lopen
♥ || Baby catcher in training || ♥Omdat ik wel benieuwd ben naar de opbouw van anderen, aangezien ik zelf ook weer moet beginnenquote:
[..]
Welke blessure? Je bedoeld mn kuit van feb 2011? Maand niet gelopen en weer bij 0 begonnen. Why do you ask?Niet meer actief op Fok!^^quote:
Als je m toch loopt, zou ik ook de hele afstand willen lopen. Maar goed, aan het einde vergeet je dat misschien en wil je alleen nog maar over de finishNiet meer actief op Fok!Normaal kan ik m'n pa wel redelijk inschatten, maar de keuze is nu vrij lastig...quote:
Als je m toch loopt, zou ik ook de hele afstand willen lopen. Maar goed, aan het einde vergeet je dat misschien en wil je alleen nog maar over de finish
Officiële marathonafstand (toch een grotere prestatie dan die 40km en die kán hij nou eenmaal lopen, dus waarom niet?) of officiële wedstrijdafstand (die Jubilee marathon IS nu eenmaal korter... punt).
Geen idee momenteel
De eerste vrouw is gefinisht!♥ || Baby catcher in training || ♥Gewoon rustig opbouwen, desnoods pak je evy/renate erbij en vervolgens opbouwen naar de 10 en dan naar de 15. Voor elke 5 erbij 12 weken en je zit op 6 a 7 maanden herstel.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Of doe mee met Start to Run, als dat in jouw beginperiode valt. In mijn groep zat toen ook een vrouw die na een blessure weet wilde beginnen. Start to Run was een mooi houvast voor haar, en ze had er veel aan.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Ik ben ook stout vandaagChocolade cake?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Browniesquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*rassss kijkt op buienradar "Oh 2 hele kleine buitjes nou dat is nog verfrissend ook! "
5x 1000m interval met 2 minuten rust. Ik wilde eigenlijk 15km/h gaan lopen, maar dat was te snel dus heb ik het bij 13/14 gehouden. Max hartslag van 186 en in rust zakte hij mooi naar 140SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Jaaquote:
[..]
Met witte chocola erin, als ik het goed zie?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Na mn HM ben ik ook rustig overnieuw begonnen en liep ik 3 a 4 km per keer, wat max 15 km per week werd. Dat is nu 7 maamden later max 19 km per keer, max 45 per week.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
5x 1000m interval met 2 minuten rust. Ik wilde eigenlijk 15km/h gaan lopen, maar dat was te snel dus heb ik het bij 13/14 gehouden. Max hartslag van 186 en in rust zakte hij mooi naar 140Was je heel nat? Wel lekker gelopen hoor!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ooh, sweet guilty pleasurequote:
[..]
Jaa
* Yuki wil nu naar de supermarkt voor zo'n pak en een reep witte chocola♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
5x 1000m interval met 2 minuten rust. Ik wilde eigenlijk 15km/h gaan lopen, maar dat was te snel dus heb ik het bij 13/14 gehouden. Max hartslag van 186 en in rust zakte hij mooi naar 140Wauw! Wat een snelheid bij je intervallenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mooi grafiekje
Voor je gevoel ook lekker gelopen?♥ || Baby catcher in training || ♥Idem, maar ik heb al een reep milka daim, chips en twee kaasbroodjes opquote:
[..]
Ooh, sweet guilty pleasure
* Yuki wil nu naar de supermarkt voor zo'n pak en een reep witte chocola
Ter compensatie zit ik nu wel aan de worteltjesNiet meer actief op Fok!Das ook een goede optie ja!quote:
Of doe mee met Start to Run, als dat in jouw beginperiode valt. In mijn groep zat toen ook een vrouw die na een blessure weet wilde beginnen. Start to Run was een mooi houvast voor haar, en ze had er veel aan.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Natter kon nietquote:
[..]
Was je heel nat? Wel lekker gelopen hoor!
Maar wel lekker gelopen ja!
Doorkomsttijd van m'n pa op 30 km: 2:34:01
35 km in 3:02:03
Hij komt in de buurt♥ || Baby catcher in training || ♥patat met lekker bek, 4 eieren met kalkoenfilet en een hele berg indofood (rijst/groente in kokos/groente met kokosschraapsels/zoetzire kip/kerrie kip/tempeh), fernandez en koffie. My food wins!quote:
[..]
Idem, maar ik heb al een reep milka daim, chips en twee kaasbroodjes op
Ter compensatie zit ik nu wel aan de worteltjes
Btw, ben afgevallen, gewicht is gelijk gebleven maar 2% minder vet. Hoppa, zo rollen we (nu wat minder dus.. hehhege)In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Jouw food is minder bagger. Niets mis met eieren en indofoodquote:
[..]
patat met lekker bek, 4 eieren met kalkoenfilet en een hele berg indofood (rijst/groente in kokos/groente met kokosschraapsels/zoetzire kip/kerrie kip/tempeh), fernandez en koffie. My food wins!
Btw, ben afgevallen, gewicht is gelijk gebleven maar 2% minder vet. Hoppa, zo rollen we (nu wat minder dus.. hehhege)Niet meer actief op Fok!quote:
[..]
patat met lekker bek, 4 eieren met kalkoenfilet en een hele berg indofood (rijst/groente in kokos/groente met kokosschraapsels/zoetzire kip/kerrie kip/tempeh), fernandez en koffie. My food wins!
Btw, ben afgevallen, gewicht is gelijk gebleven maar 2% minder vet. Hoppa, zo rollen we (nu wat minder dus.. hehhege)♥ || Baby catcher in training || ♥Hier biogardeyoghurt met cruesli balans, 2 croissants en 2 brabantse eierkoeken. Van die enorme units van de Appie.
Ook nog ruim voldoende chocola hier in huis...
Maar ja, ondanks m'n slechte eetpatroon van de afgelopen week ben ik toch weer wat afgevallen. Zit nu nog maar 3,5 kilo van m'n streefgewicht (wat ik nooit ga halen als ik zo door blijf vreten, maar oke♥ || Baby catcher in training || ♥Ik heb nu zo'n bakje fruitsalade van de AH, met mango, cocos en granaatappel
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mangoquote:
Ik heb nu zo'n bakje fruitsalade van de AH, met mango, cocos en granaatappel
Granaatappel
Kokos
♥ || Baby catcher in training || ♥40.075 m in 3:34:34
Zo trots♥ || Baby catcher in training || ♥Mooie tijd gaat dat wordenquote:
40.075 m in 3:34:34
Zo trotsWauwquote:
40.075 m in 3:34:34
Zo trotsVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Grappig: als je het Endomondo leaderboard bekijkt zie je ineens mensen staan waarvan je denkt: hee, waar zijn die gebleven?Niet meer actief op Fok!quote:
40.075 m in 3:34:34
Zo trotsM'n vader heeft 'm helemaal gelopen!
Tijd op 42.195 m = 3:47:40.
13 min 6 seconden gedaan over de laatste 2.12 km♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
M'n vader heeft 'm helemaal gelopen!
Tijd op 42.195 m = 3:47:40.
13 min 6 seconden gedaan over de laatste 2.12 km[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nog even reageren op de opmerking dat je perse schoenen moet laten aanmeten omdat je anders blessures zou krijgen. Hier kan ik me totaal niet in vinden, ik heb ook al verhalen gezien dat lopers met advies van de winkel ook met verkeerde schoenen op pad werden gestuurd.
Van belang is dat je schoenen goed moeten passen en dat je niets voelt bij het afwikkelen van de voet. Natuurlijk kan je het advies van de verkoper gebruiken om sneller de juiste schoen te vinden, maar de uiteindelijke beslissing moet je toch echt zelf maken.
Van Kluizenaar vind ik het goed dat hij nu versneld op zoek gaat naar nieuwe schoenen. Niet iedereen vind het fijn om naar de winkel te gaan en het voordeel van Zalando is dan ook nog dat je gratis kan ruilen.Ik sta 39ste op het momentquote:
Grappig: als je het Endomondo leaderboard bekijkt zie je ineens mensen staan waarvan je denkt: hee, waar zijn die gebleven?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Er kan natuurlijk altijd iets misgaan bij het kopen van een schoen, maar normaal gesproken moet een medewerker van een runshop een prima tot goed advies kunnen geven. Zeker met video beelden kan je goed bepalen of een bepaalde schoen wel goed voor je lichaam is (zelf voel je dit ook al snel aan).quote:
Nog even reageren op de opmerking dat je perse schoenen moet laten aanmeten omdat je anders blessures zou krijgen. Hier kan ik me totaal niet in vinden, ik heb ook al verhalen gezien dat lopers met advies van de winkel ook met verkeerde schoenen op pad werden gestuurd.
Van belang is dat je schoenen goed moeten passen en dat je niets voelt bij het afwikkelen van de voet. Natuurlijk kan je het advies van de verkoper gebruiken om sneller de juiste schoen te vinden, maar de uiteindelijke beslissing moet je toch echt zelf maken.
Van Kluizenaar vind ik het goed dat hij nu versneld op zoek gaat naar nieuwe schoenen. Niet iedereen vind het fijn om naar de winkel te gaan en het voordeel van Zalando is dan ook nog dat je gratis kan ruilen.
En hardloopschoenen online zoeken? Je gaat toch niet 5 paar schoenen terugsturen totdat je een goede hebt gevonden? Voor mijn gevoel ben je dan ook veels te snel tevreden.
Gewoon naar een winkel en testen die krengen!Mijn trainingsschema wordt elke week ook een stukje zwaarder. Sta nu alweer in de top 10 (plaats 7) met 26 KM, terwijl ik niet loop om maar zoveel mogelijk kilometers te maken.Maar juist als je wat zwaarder bent lijkt het me geen kwaad te kunnen om naar een speciaalzaak te gaan. Je gewrichten krijgen dan toch ook extra zware klappen te verduren.quote:
Nog even reageren op de opmerking dat je perse schoenen moet laten aanmeten omdat je anders blessures zou krijgen. Hier kan ik me totaal niet in vinden, ik heb ook al verhalen gezien dat lopers met advies van de winkel ook met verkeerde schoenen op pad werden gestuurd.
Van belang is dat je schoenen goed moeten passen en dat je niets voelt bij het afwikkelen van de voet. Natuurlijk kan je het advies van de verkoper gebruiken om sneller de juiste schoen te vinden, maar de uiteindelijke beslissing moet je toch echt zelf maken.
Van Kluizenaar vind ik het goed dat hij nu versneld op zoek gaat naar nieuwe schoenen. Niet iedereen vind het fijn om naar de winkel te gaan en het voordeel van Zalando is dan ook nog dat je gratis kan ruilen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zwaarste marathon ooit, aldus m'n vader. Maar hij klonk heel opgewekt aan de telefoon en is inmiddels weer goed op adem.
Altijd weer een opluchting als het goed gegaan is♥ || Baby catcher in training || ♥Als je net begint met hardlopen moet je nog een goede loophouding ontwikkelen. Ik ben begonnen met de haklanding, mede vanwege het voetballen van vroeger. Als ik op dat moment een loopanalyse had gedaan was mij geadviseerd een schoen gericht op de haklanding met waarschijnlijk veel demping. Echter heb ik dat niet gedaan en heb zelf besloten een neutrale schoen te nemen zonder veel demping waar ik tot nu toe veel plezier van heb. Mijn voeten zijn sterker geworden en inmiddels ben ik over op een voorvoetslanding wat veel natuurlijker voelt.GotC! Waar ben je???
Heupblessureboksvraag!!!
Ja doei.Maar woog jij 100+ kilo? Want dat geeft wel een flink verschil... Als je bij iedere stap zo'n 350 kilo op je gewrichten krijgt, dan wil je écht wel goede demping hebben. En demping die past bij JOUW loopstijl. Heb je met zo'n gewicht bijvoorbeeld last van overpronatie, dan wil je wel een schoen die dat tegengaat en die zou ik dus nooit op Zalando uitzoeken.quote:
Als je net begint met hardlopen moet je nog een goede loophouding ontwikkelen. Ik ben begonnen met de haklanding, mede vanwege het voetballen van vroeger. Als ik op dat moment een loopanalyse had gedaan was mij geadviseerd een schoen gericht op de haklanding met waarschijnlijk veel demping. Echter heb ik dat niet gedaan en heb zelf besloten een neutrale schoen te nemen zonder veel demping waar ik tot nu toe veel plezier van heb. Mijn voeten zijn sterker geworden en inmiddels ben ik over op een voorvoetslanding wat veel natuurlijker voelt.♥ || Baby catcher in training || ♥Ze is op vakantie sinds vanmorgenquote:
GotC! Waar ben je???
Heupblessureboksvraag!!!
Wel in NL, dus misschien dat ze mobiel nog online komt...♥ || Baby catcher in training || ♥smsen! Of whatsappen.quote:
GotC! Waar ben je???
Heupblessureboksvraag!!!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.De meeste hardloopschoenen zijn ook niet gemaakt om meer dan 80 KG te kunnen verwerken. Maar als Zalando toevallig schoenen heeft specifiek op de groep zwaardere lopers is het toch geen probleem om er een paar uit dat rijtje te proberen?Je moet dat ook maar net kunnen natuurlijk. Ik zou juist een beginner laten lopen hoe hij loopt (hooguit de basis aanpassing qua loopstijl ), maar voor de rest normale schoenen die bij hem passen en hem een aantal maanden laten lopen.quote:
Als je net begint met hardlopen moet je nog een goede loophouding ontwikkelen. Ik ben begonnen met de haklanding, mede vanwege het voetballen van vroeger. Als ik op dat moment een loopanalyse had gedaan was mij geadviseerd een schoen gericht op de haklanding met waarschijnlijk veel demping. Echter heb ik dat niet gedaan en heb zelf besloten een neutrale schoen te nemen zonder veel demping waar ik tot nu toe veel plezier van heb. Mijn voeten zijn sterker geworden en inmiddels ben ik over op een voorvoetslanding wat veel natuurlijker voelt.
Hardlopen doe je niet een aantal maanden, maar als het goed is jaren.Oh, ik dacht dat dat pas morgen ofzo was!quote:
[..]
Ze is op vakantie sinds vanmorgen
Wel in NL, dus misschien dat ze mobiel nog online komt...
Nou ja, ga d'r niet sms-en op vakantie, dan maar zelf op zoek, oa naar een huisarts, maar dat moest toch alJa doei.Waarom zou een beginner niet naar een speciaalzaak gaan om goed advies te krijgen over schoenen, trainingen en van alles en nog wat?quote:
De meeste hardloopschoenen zijn ook niet gemaakt om meer dan 80 KG te kunnen verwerken. Maar als Zalando toevallig schoenen heeft specifiek op de groep zwaardere lopers is het toch geen probleem om er een paar uit dat rijtje te proberen?Zalando accepteert geen retour van schoenen die gebruikt zijn, goede hardloopzaken wel. Daar kun je een paar weken later nog terugkomen als je schoenen toch niet bevallen.quote:
De meeste hardloopschoenen zijn ook niet gemaakt om meer dan 80 KG te kunnen verwerken. Maar als Zalando toevallig schoenen heeft specifiek op de groep zwaardere lopers is het toch geen probleem om er een paar uit dat rijtje te proberen?Niet meer actief op Fok!Ze verheugde zich op een vakantie zonder Fok!/internet, dus denk het nietquote:
[..]
Ze is op vakantie sinds vanmorgen
Wel in NL, dus misschien dat ze mobiel nog online komt....
Niet meer actief op Fok!Dit. Echt het beste om er een deskundige naar te laten kijken. Loop naar Run2Day, Runnerworld, Hardloopshop en je kan gewoon je schoenen ruilen als ze niet goed afwikkelen nadat er een loopanalyse is uitgevoerd.quote:
[..]
Zalando accepteert geen retour van schoenen die gebruikt zijn, goede hardloopzaken wel. Daar kun je een paar weken later nog terugkomen als je schoenen toch niet bevallen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik kwam er na 1,5 jaar ook pas achter dat ik op een niet-ideale schoen liep. Hoewel er ook aan de rest wel eea schortte, had ik nu miss geen/een minder ernstige blessure gehad als ik gewoon schoenen had laten aanmeten.Niet meer actief op Fok!Dit.quote:
[..]
Dit. Echt het beste om er een deskundige naar te laten kijken. Loop naar Run2Day, Runnerworld, Hardloopshop en je kan gewoon je schoenen ruilen als ze niet goed afwikkelen nadat er een loopanalyse is uitgevoerd.
En daarbij is een loopanalyse JUIST belangrijk als je met overgewicht begint te lopen. Ik wil niemand demotiveren om te gaan lopen, maar als je écht veel te zwaar bent kan het verstandig zijn om pas op latere termijn (als je een x aantal kilo kwijt bent) te gaan lopen. En dat kan een expert aflezen uit je loopanalyse.
Ik zou heel blij zijn als de medewerker van RW/R2D/andere hardloopzaak tegen me zou zeggen: goed initiatief, maar probeer eerst gewicht te verliezen met een sport die niet te veel van je gewrichten vraagt en kom terug als je 90 kilo weegt. Dan kunnen we verder kijken en zorgen we voor schoenen die je comfortabel en blessurevrij laten lopen.♥ || Baby catcher in training || ♥Je hebt ook nog de wet kopen op afstand waardoor je zonder opgaaf van redenen spullen kan terug sturen. Als je voorzichtig bent slijten je schoenen echt niet als je een kort rondje op straat gaat lopen. Moet je ze alleen even schoonmaken na afloop voordat je ze weer in de doos stopt.quote:
[..]
Zalando accepteert geen retour van schoenen die gebruikt zijn, goede hardloopzaken wel. Daar kun je een paar weken later nog terugkomen als je schoenen toch niet bevallen.
Als je na een paar weken pas klachten krijgt is het vaak niet de schoen die verkeerd is, maar is het eerder overbelasting door te snel willen opbouwen.
[ Bericht 0% gewijzigd door Ach3r0n op 14-07-2012 18:38:59 ]Nog een interessant verhaal van Koen Raymaekers die pas sinds kort veranderd is van loophouding:
http://www.volkskrant.nl/vk/nl/2844/Archief/archief/article/detail/3240513/2012/04/14/Op-oude-dag-naar-184-passen.dhtml"Voorzichtig" lopen is dus niet lopen zoals je écht op die schoenen hoort te lopen en biedt dus geen compleet en dus goed beeld.quote:
[..]
Je hebt ook nog de wet kopen op afstand waar je zonder opgaaf van redenen spullen kan terug sturen. Als je voorzichtig bent slijten je schoenen echt niet als je een kort rondje op straat gaat lopen. Moet je ze alleen even schoonmaken na afloop voordat je ze weer in de doos stopt.
Als je na een paar weken pas klachten krijgt is het vaak niet de schoen die verkeerd is, maar is het eerder overbelasting door te snel willen opbouwen.Ja doei.Nee, daarom koop ik mijn schoenen ook liever in een fysieke winkel. Ik ben benieuwd hoe Kluizenaar zijn nieuwe schoenen vindt en of hij het sporten volhoudt.Ik moedig hem hier alvast aanquote:
Nee, daarom koop ik mijn schoenen ook liever in een fysieke winkel. Ik ben benieuwd hoe Kluizenaar zijn nieuwe schoenen vindt en of hij het sporten volhoudt.. Bewegen is altijd goed
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Ben je er nog niet geweest?quote:
[..]
Oh, ik dacht dat dat pas morgen ofzo was!
Nou ja, ga d'r niet sms-en op vakantie, dan maar zelf op zoek, oa naar een huisarts, maar dat moest toch al█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Bewegen: ja.quote:
[..]
Ik moedig hem hier alvast aan
Hardlopen is echter niet altijd goed.♥ || Baby catcher in training || ♥Hoeft niet perse hardlopen te zijn. Maar bijvoorbeeld snel wandelen of afwisselend max 1 minuut lopen zegt al veel.quote:
[..]
Bewegen: ja.
Hardlopen is echter niet altijd goed.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.quote:
[..]
Ik heb nog niet eens een huisarts
Wil je er wel heen? Hoelang heb je er nu last van? Langer dan 2 weken tot 4 weken? > Gaan!█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.quote:
[..]
Ik heb nog niet eens een huisartsDe huisarts waar ik hier in Drenthe normaal gesproken naartoe ga,( 1 keer in de 300 jaar ongeveer) ken ik persoonlijk ook. Kan enorm met hem ouwehoeren en ik heb eigenlijk geen zin om in Leeuwarden te zoeken naar een andere, aangezien ik echt nooit naar de huisarts ga/moet.Nou ja, toen mijn huisgenoot ziek was (goed ziek, hij kon het huis niet eens uit) zei de huisarts dat hij eerst maar op een kennismakingsgesprek moest komenquote:
De huisarts waar ik hier in Drenthe normaal gesproken naartoe ga,( 1 keer in de 300 jaar ongeveer) ken ik persoonlijk ook. Kan enorm met hem ouwehoeren en ik heb eigenlijk geen zin om in Leeuwarden te zoeken naar een andere, aangezien ik echt nooit naar de huisarts ga/moet.
Moraal vh verhaal: miss is het handig om een huisarts te regelen vóórdat het hard nodig isNiet meer actief op Fok!Nah, ergens tusseninquote:
[..]
Wil je er wel heen? Hoelang heb je er nu last van? Langer dan 2 weken tot 4 weken? > Gaan!Ja doei.Dat is het nadeel. Ze verdienen het meeste aan als je niet doorgestuurd hoeft te worden en proberen je op allerlei manieren af te schepen. Dat is mijn ervaring ermee. Maw. Heel bot gezegd: ze wachten tot je dood bent.quote:
[..]
Nou ja, toen mijn huisgenoot ziek was (goed ziek, hij kon het huis niet eens uit) zei de huisarts dat hij eerst maar op een kennismakingsgesprek moest komen█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Preciesquote:
[..]
Nou ja, toen mijn huisgenoot ziek was (goed ziek, hij kon het huis niet eens uit) zei de huisarts dat hij eerst maar op een kennismakingsgesprek moest komenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik zou me maar gewoon aanmelden bij een huisarts Sexy. Als je er toch nooit heengaat, no biggy, en als je wel moet ben je blij dat je er een in de buurt hebt[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*^^ Idem voor tandartsquote:
Ik zou me maar gewoon aanmelden bij een huisarts Sexy. Als je er toch nooit heengaat, no biggy, en als je wel moet ben je blij dat je er een in de buurt hebtNiet meer actief op Fok!Die ook ja. Als jij met je ontstoken kies zit, wil je echt niet eerst nog naar je oude woonplaats rijden
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dit.quote:
Ik zou me maar gewoon aanmelden bij een huisarts Sexy. Als je er toch nooit heengaat, no biggy, en als je wel moet ben je blij dat je er een in de buurt hebt
En als je een keer met spoed een huisarts nodig hebt in Leeuwarden en je gaat erheen als passant, krijg je het niet vergoed omdat Leeuwarden je woongemeente is.
Passantentarief mag alleen buiten je woonplaats.
Je kan er dus wel voor kiezen om je in Leeuwarden in te schrijven bij een huisarts en, mocht je in Drenthe een keer de huisarts nodig hebben, in Drenthe als passant je oude huisarts bezoeken.♥ || Baby catcher in training || ♥Tandarts heb je niet per se nodig, ben 32 en sinds mn 18de heb ik er geen. Je hebt sneller een tandarts voor een spoedklusje gevonden dan een loodgieter.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Alleen zijn er steeds meer tandartsen die je niet willen helpen, zelfs bij spoed, als je niet gesaneerd bent. Oftewel: ga je niet minstens 1 keer per jaar naar de tandarts, kan je een probleem hebben.quote:
Tandarts heb je niet per se nodig, ben 32 en sinds mn 18de heb ik er geen. Je hebt sneller een tandarts voor een spoedklusje gevonden dan een loodgieter.
Hoor daarnaast ook vaak zat over tandartsen die spoedgevallen weigeren als je niet bij hun praktijk ingeschreven staat.♥ || Baby catcher in training || ♥Zo, flinke portie gezondheid naar binnen gelepeld
Paprikasoep met tomaat en ui. Nomz!♥ || Baby catcher in training || ♥Watquote:
[..]
Alleen zijn er steeds meer tandartsen die je niet willen helpen, zelfs bij spoed, als je niet gesaneerd bent. Oftewel: ga je niet minstens 1 keer per jaar naar de tandarts, kan je een probleem hebben.
Hoor daarnaast ook vaak zat over tandartsen die spoedgevallen weigeren als je niet bij hun praktijk ingeschreven staat.Dan zijn ze strafbaar bezig, daar je hulp moet bieden en zijn ze in strijd met hun medisch afgelegde eed. Gevalletje tuchtcommissie dus.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is."Ik zweer/beloof dat ik de geneeskunst zo goed als ik kan zal uitoefenen ten dienste van mijn medemens. Ik zal zorgen voor zieken, gezondheid bevorderen en lijden verlichten. Ik stel het belang van de patiënt voorop en eerbiedig zijn opvattingen. Ik zal aan de patiënt geen schade doen. Ik luister en zal hem goed inlichten''quote:
Dan zijn ze strafbaar bezig, daar je hulp moet bieden en zijn ze in strijd met hun medisch afgelegde eed. Gevalletje tuchtcommissie dus.
Ik weet niet zeker of tandartsen hier onder vallen?Ja, daar heb je niet zo veel aan wanneer je crepeert van de pijnquote:
Dan zijn ze strafbaar bezig, daar je hulp moet bieden en zijn ze in strijd met hun medisch afgelegde eed. Gevalletje tuchtcommissie dus.
Overigens heb ik dan mazzel gehad. Ben ook wel iets van 3, 4 jaar niet geweest voor ik in 2010 weer eens besloot te gaan.Niet meer actief op Fok!We hebben het over kiespijn, niet over een hartaanvalquote:
Dan zijn ze strafbaar bezig, daar je hulp moet bieden en zijn ze in strijd met hun medisch afgelegde eed. Gevalletje tuchtcommissie dus.
Zaterdagavond tijd voor bier dus
Hardlopen wordt morgen niks, maandag maar weerJe moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkWel eens fikse kiespijn gehad?quote:
[..]
We hebben het over kiespijn, niet over een hartaanvalNiet meer actief op Fok!
Tss watje. 's Avonds een vent, 's ochtends een vent.quote:Op zaterdag 14 juli 2012 20:06 schreef justmattie het volgende:
Zaterdagavond tijd voor bier dus
Hardlopen wordt morgen niks, maandag maar weerNiet meer actief op Fok!'s Avonds een vent, 's ochtends absentquote:Op zaterdag 14 juli 2012 20:07 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Tss watje. 's Avonds een vent, 's ochtends een vent.Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkKrijg het wel vergoed trouwens. Maar dan moet het wel met een goede reden zijn.quote:
[..]
Dit.
En als je een keer met spoed een huisarts nodig hebt in Leeuwarden en je gaat erheen als passant, krijg je het niet vergoed omdat Leeuwarden je woongemeente is.Lever jij maar een bal in danquote:Op zaterdag 14 juli 2012 20:09 schreef justmattie het volgende:
[..]
's Avonds een vent, 's ochtends absent
Geloof niet dat dat voor tandartsen geldt.quote:
Dan zijn ze strafbaar bezig, daar je hulp moet bieden en zijn ze in strijd met hun medisch afgelegde eed. Gevalletje tuchtcommissie dus.
Mijn schoonzusje heeft zo'n beetje alle praktijken in haar nieuwe woonplaats moeten bellen voor ze ergens terecht kon.
Acute kiespijn en wilde zich direct bij een praktijk inschrijven. Zowel het spoedgeval als de inschrijving werden overal geweigerd, omdat ze jaren niet naar de tandarts was geweest (ivm tandartsangst). Ze moest zich eerst laten saneren.
Nee, dat gaat nogal als je nergens terecht kan
Ik zie overigens het probleem niet om je in te schrijven bij een tandarts. Die tandarts schrijft je echt niet uit als je een tijd niet komt (oké, na 5 jaar misschien maar das sowieso niet raadzaam) en dan heb je tenminste een tandarts als je m nodig hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥Waarom doen die lui toch altijd zo moeilijk? Die moeten blij zijn dat iemand langskomt met een echt probleem lijkt me.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Bijzonder. Vanuit de zorgverzekeringswet (basisverzekering) is het niet verplicht namelijk. Je verzekeraar kan ervoor kiezen het wel te doen, maar dat kost ze geld dus is het niet waarschijnlijk.quote:
[..]
Krijg het wel vergoed trouwens. Maar dan moet het wel met een goede reden zijn.
Trouwens, goede reden? Die heb ik nog nooit gehoord. Wat zou een goede reden zijn?♥ || Baby catcher in training || ♥Varys heeft overal ogen en oren. Dat is dan wel weer handigquote:
[..]
Dan bevind je je in goed gezelschap
[ afbeelding ]Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkPraktijken zitten allemaal nogal vol en ik denk dat ze genoeg verdienen aan patiënten die regelmatig komen. Dan heb je wel een meer "gegarandeerd" inkomen.quote:
Waarom doen die lui toch altijd zo moeilijk? Die moeten blij zijn dat iemand langskomt met een echt probleem lijkt me.
Op zich logisch: iemand die nu niet gesaneerd is, geeft grote kans dat hij/zij niet meer terugkomt als alles opgelost is. Maar neemt dan wel een plek in je praktijk in. Die plek kan ook gevuld worden door een patiënt die ieder half jaar komt (en dus regelmatig geld in het laadje brengt).♥ || Baby catcher in training || ♥Eentje die je functioneren zodanig verslechterd dat je je dagelijkse bezigheden niet meer kan doen.quote:
[..]
Bijzonder. Vanuit de zorgverzekeringswet (basisverzekering) is het niet verplicht namelijk. Je verzekeraar kan ervoor kiezen het wel te doen, maar dat kost ze geld dus is het niet waarschijnlijk.
Trouwens, goede reden? Die heb ik nog nooit gehoord. Wat zou een goede reden zijn?Toffe verzekering heb jij danquote:
[..]
Eentje die je functioneren zodanig verslechterd dat je je dagelijkse bezigheden niet meer kan doen.
Wij (als in de verzekeraar die onze opdrachtgever is) doen het nooit
♥ || Baby catcher in training || ♥Over bier?quote:
Zullen we het nu weer over leuke dingen hebben i.p.v. de tandartsJe moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkMedische hulp is hulp is eed. Of laat je iemand creperen vd pijn omdat het geen hartaanval is. Je hebt ook nog het wetboek waar je hulp dient te geven aan mensen die dit nodig hebben. Dan kan je het danwel civiel of strafrechterlijk aanpakken.quote:
[..]
We hebben het over kiespijn, niet over een hartaanval
Ik ben overigens keurig geholpen anderhalf jaar geleden.
Sanering is volgens mij alleen noodzakelijk voor verzekeraars, wat boeit die tandarts dat nou.... Goed, hardlopen.
Ik doe de komende week dus NIKS behalve biertjes drinken.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik moet er niet aan denkenquote:
[..]
Ga je straks nog een aangeschoten rondje doen?Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkIs niet nodig voor de verzekeraar. Alleen op het moment dat je een tandartsverzekering wil afsluiten, en dan geldt er bijna overal een medische selectie. Ben je niet gesaneerd, krijg je (bijna) niets vergoed omdat je geen of een laag pakket krijgt.quote:
[..]
Medische hulp is hulp is eed. Of laat je iemand creperen vd pijn omdat het geen hartaanval is. Je hebt ook nog het wetboek waar je hulp dient te geven aan mensen die dit nodig hebben. Dan kan je het danwel civiel of strafrechterlijk aanpakken.
Ik ben overigens keurig geholpen anderhalf jaar geleden.
Sanering is volgens mij alleen noodzakelijk voor verzekeraars, wat boeit die tandarts dat nou.... Goed, hardlopen.
Ik doe de komende week dus NIKS behalve biertjes drinken.
Heb je eenmaal een pakket, dan hoor je de verzekering niet als je 5 jaar zonder controle bij de tandarts rondloopt.
En wat boeit het de tandarts hoe het met de verzekering zit? Hij vangt het geld wel over behandelingen die hij uitvoert, of dat nou via de verzekering gaat of niet. Ben je niet voldoende verzekerd, dan hoest je het zelf maar op.
Dus dat is geen argument om iemand te weigeren♥ || Baby catcher in training || ♥Heb je er ervaring mee?quote:
[..]
Vrije zwerfhike in het midden van de nacht in vrij beschonken toestand is ook een aanraderJe moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkHeb jij toevallig ook ervaring met creatinequote:
Ik doe de komende week dus NIKS behalve biertjes drinken.Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijker is een groot verschil tussen helemaal geen verschil, zoals bij Zalando, of een hardloopzaak.quote:
Nog even reageren op de opmerking dat je perse schoenen moet laten aanmeten omdat je anders blessures zou krijgen. Hier kan ik me totaal niet in vinden, ik heb ook al verhalen gezien dat lopers met advies van de winkel ook met verkeerde schoenen op pad werden gestuurd.
Van belang is dat je schoenen goed moeten passen en dat je niets voelt bij het afwikkelen van de voet. Natuurlijk kan je het advies van de verkoper gebruiken om sneller de juiste schoen te vinden, maar de uiteindelijke beslissing moet je toch echt zelf maken.
Van Kluizenaar vind ik het goed dat hij nu versneld op zoek gaat naar nieuwe schoenen. Niet iedereen vind het fijn om naar de winkel te gaan en het voordeel van Zalando is dan ook nog dat je gratis kan ruilen.
Natuurlijk zal er gerust wel eens iemand de deur uit gaan met de verkeerde schoeen, daar twijfel ik niet aan maar Kluizenaar postte een paar dagen terug dat hij 130kg weegt dus dan lijkt me elk advies beter dan niets.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'dat heb je ook als je oude topics van een jaar terug terug leestquote:
Grappig: als je het Endomondo leaderboard bekijkt zie je ineens mensen staan waarvan je denkt: hee, waar zijn die gebleven?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Sanering is dus alleen van toepassing voor de verzekeraar omdat ze goedkoop willen verzekeren en dus heb je een gaaf gebit nodig voordat ze je accepteren. Een tandarts krijgt z'n geld wel. Dus waarom ze eerst willen dat je gesaneerd bent om geholpen te worden snap ik niet. Daar kwam jij overigens mee....In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.ik raak er voor mijzelf ook steeds meer van overtuigd dat ik op verkeerde schoenen loopquote:
Ik kwam er na 1,5 jaar ook pas achter dat ik op een niet-ideale schoen liep.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ga trouwens op advies van herr dokter (nee, niet sexy) een stukje wandelen.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Hoe kom je daarbij?quote:
[..]
ik raak er voor mijzelf ook steeds meer van overtuigd dat ik op verkeerde schoenen loop
En hoe gaat het met je nieuwe Brooks? Daar hoor ik je nooit over.Niet meer actief op Fok!Ja, daar heb je als duuoper noet zoveel aan tenzij je nu alleen maar intervaltraining doet of krachttraining doet of een andere sport met korte krachtexplosies.quote:
[..]
Heb jij toevallig ook ervaring met creatine
Tis een witte geurloze, smaakloze stof in poedervorm, of kristalvorm eik, iets fijner dan kristalsuiker. Je neemt per dag max 5 gram, liefst met sap (omdat suiker de opname verbeterd), al neem ik het ook vaak icm dextrose en water. En je neemt het of bij je ontbijt, na je workout of voor het slapen gaan op een nuchtere maag en eet mi.stens een half uur erna niks. En je koffie intake verlagen want caffeine verlaagd de werking.
Wat wilde je weten?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Mijn idee daarover heb ik al gepost:quote:
Sanering is dus alleen van toepassing voor de verzekeraar omdat ze goedkoop willen verzekeren en dus heb je een gaaf gebit nodig voordat ze je accepteren. Een tandarts krijgt z'n geld wel. Dus waarom ze eerst willen dat je gesaneerd bent om geholpen te worden snap ik niet. Daar kwam jij overigens mee....quote:
[..]
Praktijken zitten allemaal nogal vol en ik denk dat ze genoeg verdienen aan patiënten die regelmatig komen. Dan heb je wel een meer "gegarandeerd" inkomen.
Op zich logisch: iemand die nu niet gesaneerd is, geeft grote kans dat hij/zij niet meer terugkomt als alles opgelost is. Maar neemt dan wel een plek in je praktijk in. Die plek kan ook gevuld worden door een patiënt die ieder half jaar komt (en dus regelmatig geld in het laadje brengt).♥ || Baby catcher in training || ♥Succes!!quote:
Ik ga trouwens op advies van herr dokter (nee, niet sexy) een stukje wandelen.♥ || Baby catcher in training || ♥Ik doe naast hardlopen ook aan krachttraining. Zag dat creatine je spieren enorm helpt met groeien en kracht lervert. Maar werkt het ook echt?quote:
[..]
Ja, daar heb je als duuoper noet zoveel aan tenzij je nu alleen maar intervaltraining doet of krachttraining doet of een andere sport met korte krachtexplosies.
Tis een witte geurloze, smaakloze stof in poedervorm, of kristalvorm eik, iets fijner dan kristalsuiker. Je neemt per dag max 5 gram, liefst met sap (omdat suiker de opname verbeterd), al neem ik het ook vaak icm dextrose en water. En je neemt het of bij je ontbijt, na je workout of voor het slapen gaan op een nuchtere maag en eet mi.stens een half uur erna niks. En je koffie intake verlagen want caffeine verlaagd de werking.
Wat wilde je weten?
Met fructose nemen werkt inderdaad het allerbeste hoorde ik.Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkdat is juist het toverwoord Vik, als ik op mijn nieuwe schoenen loop lijkt het wel of ik daarna sneller herstel, minder spierpijn etc.quote:
[..]
Hoe kom je daarbij?
En hoe gaat het met je nieuwe Brooks? Daar hoor ik je nooit over.
En ook na de X-country van gister voelen mijn benen goed aan, ondanks het hele zware parkoers....
En als ik dan de (quasi) minimalistische Brooks en mijn spikes naast elkaar leg is er een overeenkomst., in spikes zit absoluut geen demping (het is net alsof je op balletschoenen loop)
Dus ik raak er steeds meer van overtuigd dat ik het misschien in de richting van minimalistische schoenen moet zoeken.
Vandaag staat er een LDL op het programma op mijn nieuwe Brooks dus ben benieuwd hoe dat na afloopt voelt'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hoeveel km loop je vandaag RD?
Valt dat niet zwaar, na de x-country?♥ || Baby catcher in training || ♥vandaag tussen de 20-25km denk ik...quote:
Hoeveel km loop je vandaag RD?
Valt dat niet zwaar, na de x-country?
Benen voelen goed en morgen is een rustdag dus we gaan gewoon rustig op pad...en ik heb een ontsnappingsclausule bij 18km'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Pfoe! Goed hoor!quote:
[..]
vandaag tussen de 20-25km denk ik...
Benen voelen goed en morgen is een rustdag dus we gaan gewoon rustig op pad...en ik heb een ontsnappingsclausule bij 18km♥ || Baby catcher in training || ♥In de categorie: weet niet zeker of dat slim was. Ik vraag me af hoe goed dat advies van de doc wasVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Pijn?quote:
In de categorie: weet niet zeker of dat slim was. Ik vraag me af hoe goed dat advies van de doc was
Jemig, t zit niet mee zeg
♥ || Baby catcher in training || ♥Morgen maar even naar de sportschool, wat rustige low impact cardio en krachttraining (bovenlijf) proberen...Ja doei.Wandelen ging niet soepel?quote:
In de categorie: weet niet zeker of dat slim was. Ik vraag me af hoe goed dat advies van de doc wasKnieholte voel ik aardig zeg maar..quote:Maandag fysio bellen
Neequote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)En tijdens het wandelen ging het eigenlijk wel. De pijn komt steeds achterafVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Tja toch even weer babbelen met de fysio.. het is niet andersquote:
En tijdens het wandelen ging het eigenlijk wel. De pijn komt steeds achterafquote:
En tijdens het wandelen ging het eigenlijk wel. De pijn komt steeds achterafVerstandigquote:
[..]
Knieholte voel ik aardig zeg maar..
[..]
Nee
Knuf
♥ || Baby catcher in training || ♥
Wat ben ik blij dat ik chocolade in huis hebVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ook een bakkie ijs?quote:
Wat ben ik blij dat ik chocolade in huis hebHeb al 2 bakken B&J op deze maandquote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Thee erbij, dekentje, op de bank... Even cocoonenquote:
Wat ben ik blij dat ik chocolade in huis heb♥ || Baby catcher in training || ♥Goed planquote:
[..]
Thee erbij, dekentje, op de bank... Even cocoonenEn gelijk even de andere helft van 'The girl with the dragon tattoo" afkijken. Ben gisteren in slaap gevallen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Toch wel de Zweedse versie hoop ik?quote:
[..]
Goed plan[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
En tijdens het wandelen ging het eigenlijk wel. De pijn komt steeds achteraf
Niet zo fijnJe moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkZó ook weer terug van m'n rondje. Deze keer geen last meer van m'n knieblessure door een trap van voetbal.
Maar wel een smerige snackattack gehad met vrienden voor het lopen. Heel wat afgeburbt dus
Desalniettemin lekker gelopen. En damn wat kan muziek een boel doen. Climax van Fix you-coldplay
http://www.endomondo.com/workouts/71716043Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_Goede filmquote:
[..]
Toch wel de Zweedse versie hoop ik?
Hodejegerne/Headhunters is ook aan te radenOp donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
HALLON
Het is me alweer te lang geleden dat ik gelopen heb. Donderdagochtend. Ik durfde het niet aan om vandaag te lopen i.v.m. mijn piratenbeen afgelopen week.
Nog iets gemist hier?It's funny
But not ha-ha funny.Voor een zalando liefhebber heb ik hier nog een tegoedbon van 10¤ liggen bij besteding van minimaal 50¤ voor 10 10 2012.Morgen maar weer eens kijken of ik weer een rondje ga doen. Een weekje druk met andere dingen geweest en tevens wat rust. Al een tijdje wat last van een een peesje ofzo in mijn rechteronderbeen.Hoe is t nu met je been?quote:Op zaterdag 14 juli 2012 22:14 schreef Nero22 het volgende:
HALLON
Het is me alweer te lang geleden dat ik gelopen heb. Donderdagochtend. Ik durfde het niet aan om vandaag te lopen i.v.m. mijn piratenbeen afgelopen week.
Nog iets gemist hier?♥ || Baby catcher in training || ♥Rust wat geholpen bro?quote:
HALLON
Het is me alweer te lang geleden dat ik gelopen heb. Donderdagochtend. Ik durfde het niet aan om vandaag te lopen i.v.m. mijn piratenbeen afgelopen week.
Nog iets gemist hier?█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Ik heb misschien wel interessequote:
Voor een zalando liefhebber heb ik hier nog een tegoedbon van 10¤ liggen bij besteding van minimaal 50¤ voor 10 10 2012.
Gewoon te geef, of wil je er iets voor terug?♥ || Baby catcher in training || ♥
Kansloos. Ik voel hem gewoon nog steeds. Het is al wel iets minder, maar het is niet zoals het ooit geweest is. Er staat nog steeds... spanning op. Andere mensen zien ook nog steeds dat ik niet lekker loop.quote:It's funny
But not ha-ha funny.Zou je dan wel lopen morgen? Klinkt als een teken dat je meer rust nodig hebtquote:Op zaterdag 14 juli 2012 22:46 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Kansloos. Ik voel hem gewoon nog steeds. Het is al wel iets minder, maar het is niet zoals het ooit geweest is. Er staat nog steeds... spanning op. Andere mensen zien ook nog steeds dat ik niet lekker loop.♥ || Baby catcher in training || ♥Gewoon te geef joh, ik pm je de code wel even.quote:
[..]
Ik heb misschien wel interesse
Gewoon te geef, of wil je er iets voor terug?Ik weet het niet. Ik heb er dus al sinds vorige zondag of zo last van en na de keren dat ik toen nog gelopen had was het wel weer even over. Alsof mijn spieren opgewarmd moeten zijn, of opgerekt of zo... Wat is wijsheid vraag ik mij dan af?quote:
[..]
Zou je dan wel lopen morgen? Klinkt als een teken dat je meer rust nodig hebtIt's funny
But not ha-ha funny.Nog wat langer rust en toch elke dag voorzichtig rekstrekken om de boel flexibel te houden. En stukjes wandelen. Dat zou ik doen als de pijn toch zorgen baart.quote:
[..]
Ik weet het niet. Ik heb er dus al sinds vorige zondag of zo last van en na de keren dat ik toen nog gelopen had was het wel weer even over. Alsof mijn spieren opgewarmd moeten zijn, of opgerekt of zo... Wat is wijsheid vraag ik mij dan af?en strekken op geleide van pijn. Voel je wat direct iets minder druk zettenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppywaar is de goede oude tijd dat we het hier over hardlopen hadden? het lijkt soms wel een HA praktijk hier..'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Waar gelopen wordt, vallen blessures denk ikquote:
waar is de goede oude tijd dat we het hier over hardlopen hadden? het lijkt soms wel een HA praktijk hier..Thanks. Ik zal maar beginnen met rek- en strekoefeningen elke dag.quote:
waar is de goede oude tijd dat we het hier over hardlopen hadden? het lijkt soms wel een HA praktijk hier..
It's funny
But not ha-ha funny.quote:
waar is de goede oude tijd dat we het hier over hardlopen hadden? het lijkt soms wel een HA praktijk hier..
oh, ik heb ook een pijntje
Daar! *wijst*
Morgen weer een stukkie hardlopenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyja maar ik heb soms een beetje het gevoel dat elk pijntje wel heel erg breed uitgemeten wordt hierquote:
[..]
Waar gelopen wordt, vallen blessures denk ik'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Heb je het nou over mij? Een week met een been lopen alsof hij van hout lijkt te zijn is lijkt mij niet "erg breed uitgemeten". Ja, in de oorlog kreeg je een kogel door je poot maar tijden zijn veranderd.quote:
[..]
ja maar ik heb soms een beetje het gevoel dat elk pijntje wel heel erg breed uitgemeten wordt hierIt's funny
But not ha-ha funny.niet perse over jou persoonlijk hoor Nero maar meer over het algemeen, ik lees bijna alleen nog maar over ziek en zeer hierquote:Op zaterdag 14 juli 2012 23:08 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Heb je het nou over mij? Een week met een been lopen alsof hij van hout lijkt te zijn is lijkt mij niet "erg breed uitgemeten".'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hm, true. Ik was ook al op zoek naar dat ene pijntjes en kwaaltjes van hardlopen topic, waar ik zeker van ben dat dat er geweest is nog niet zo lang terug, maar ik kon hem niet meer gevonden krijgen.quote:
[..]
niet perse over jou persoonlijk hoor Nero maar meer over het algemeen, ik lees bijna alleen nog maar over ziek en zeer hierIt's funny
But not ha-ha funny.Iedereen gaat weer anders met pijntjes om. Ik heb het idee dat jij niet zo snel loopt te klagen en ook niet snel naar een huisarts gaat. Ik zelf ook niet.quote:
[..]
ja maar ik heb soms een beetje het gevoel dat elk pijntje wel heel erg breed uitgemeten wordt hier
Zelf heb ik ook pijntjes tijdens of na het lopen af en toe. De een wat lastiger dan de andere. Ik heb wel het idee dat er eigenlijk door een hoop hier te hard wordt getraind eigenlijk.Cowboy, ik probeer zo min mogelijk te klagen.... ik heb voor mijzelf het doel gesteld om te proberen een marathon uit te lopen en ik weet nu eenmaal dat daar 'pijn' bij hoort'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
ja maar ik heb soms een beetje het gevoel dat elk pijntje wel heel erg breed uitgemeten wordt hierOp donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_true rechtse, maar aangezien er ook op gehamerd wordt dat je naar je lichaam moet luisteren... sommige nemen dat iets te serieus (en ik hoop dat ze daar blessures mee voorkomen).
Ik train voor een halve marathon en moet daar ook het een en ander voor over hebben... Dus ik zal niet bij elk pijntje in een knie, enkel of hamsting gelijk stoppen met lopen... Maar of ik altijd de juiste beslissing neem... Tijd zal het leren.
Gelukkig is dit ook het topic voor beginners, die zullen meer 'pijntjes' opdoen omdat ze, echtwaar, beginners zijn.
Dus lees door het geneuzel heen, wees blij dat al die slowchat al voor 80% verdwenen is.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyOm verder te komen moet je nu eenmaal zo nu en dan even doorbijten. Grenzen opzoeken en verleggen hoort bij sport imhoOp donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_Dat klopt maar ik ben van mening dat dit wat meer naar de waarheid ruikt:quote:
Gelukkig is dit ook het topic voor beginners, die zullen meer 'pijntjes' opdoen omdat ze, echtwaar, beginners zijn.quote:
Om verder te komen moet je nu eenmaal zo nu en dan even doorbijten. Grenzen opzoeken en verleggen hoort bij sport imhoHet zou alleen zo jammer zijn dat je hem niet kan lopen omdat je net dat ene pijntje niet serieus hebt genomen en een forse blessure hebt opgelopen wat door een weekje rust opgelost had kunnen zijn.Ik heb ook vaak dat ik denk dat ik niet meer kan, dat het niet lekker gaat. Maar 9 van de 10 keer weet ik mij er toe zetten om toch even door te bijten. Vaak merk ik dan dat het op een gegeven moment weer makkelijker wordt. En achteraf geeft dit veel meer voldoeningquote:
[..]
Dat klopt maar ik ben van mening dat dit wat meer naar de waarheid ruikt:
[..]Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_Je moet eerst pijn lijden voordat je pijn kan herkennen.quote:
Het zou alleen zo jammer zijn dat je hem niet kan lopen omdat je net dat ene pijntje net serieus hebt genomen en een forse blessure hebt opgelopen wat door een weekje rust opgelost had kunnen zijn.
Je eigen lichaam leren kennen is ook een proces.Nou ja ik bedoel maar. Laatst zaten m'n benen en mijn rug enorm vast. En toch mijn eerste 5km gelopen. Doorbijten is goed, maar dan moet je lichaam wel kennen. Ik denk dat een boel beginnende hardlopers nog nooit op deze manier hebben hardgelopen.quote:
[..]
Ik heb ook vaak dat ik denk dat ik niet meer kan, dat het niet lekker gaat. Maar 9 van de 10 keer weet ik mij er toe zetten om toch even door te bijten. Vaak merk ik dan dat het op een gegeven moment weer makkelijker wordt. En achteraf geeft dit veel meer voldoening
En als je dan van die horror verhalen leest zou ik denk ik ook wel schrikken en bij elk pijntje gaan denken van: ho stop dit is een blessureTsja, je moet de pijntjes herkennen. Over het algemeen weet ik dat bij mij spierkrampjes en buikpijntjes vaak wel overgaan. Vooral pijn in de schouders is irritant. Maar trekt ook vaak snel wegquote:
[..]
Nou ja ik bedoel maar. Laatst zaten m'n benen en mijn rug enorm vast. En toch mijn eerste 5km gelopen. Doorbijten is goed, maar dan moet je lichaam wel kennen. Ik denk dat een boel beginnende hardlopers nog nooit op deze manier hebben hardgelopen.
En als je dan van die horror verhalen leest zou ik denk ik ook wel schrikken en bij elk pijntje gaan denken van: ho stop dit is een blessure
Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_laten we een ding vooropstellen, iedereen moet natuurlijk lopen zoals zij denken dat ze moeten lopen en als ze denken dat ze rust moeten nemen, prima...
Maar ik blijf er bij dat, mede door het enorme aanbod van informatie op het internet, een hoop mensen wolven in het bos zien.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Eeh.. neequote:
[..]
Toch wel de Zweedse versie hoop ik?Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Helemaal met je eens. Volgens mij lopen ook veel niet omdat ze het leuk vinden/zichzelf willen uitdagen. Maar om een ander doel te bereiken (bijvoorbeeld gewicht verliezen). Dan loop je natuurlijk veel anders. En geef je natuurlijk sneller op.quote:
laten we een ding vooropstellen, iedereen moet natuurlijk lopen zoals zij denken dat ze moeten lopen en als ze denken dat ze rust moeten nemen, prima...
Maar ik blijf er bij dat, mede door het enorme aanbod van informatie op het internet, een hoop mensen wolven in het bos zien.
Vechten tegen jezelf hoort bij sport imho.
En ja, internet maakt veel mensen een halve hypochonder.Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_hier in ieder geval gestopt met regenen, zo maar even de loopschoenen aantrekken.
Volgend weekend "weekendje vrij' van lopen dus deze week nog maar wat kilometers maken'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat, en iedereen hopt van de ene naar de andere 'overtuiging'.quote:
laten we een ding vooropstellen, iedereen moet natuurlijk lopen zoals zij denken dat ze moeten lopen en als ze denken dat ze rust moeten nemen, prima...
Maar ik blijf er bij dat, mede door het enorme aanbod van informatie op het internet, een hoop mensen wolven in het bos zien.Ja doei.Op naar de 1.700quote:
hier in ieder geval gestopt met regenen, zo maar even de loopschoenen aantrekken.
Volgend weekend "weekendje vrij' van lopen dus deze week nog maar wat kilometers makenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)inderdaadquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Sja, ik zou dolgraag willen lopen morgen, juist omdat ik hardloop om grenzen te verleggen. Dat ik dan weer retestrak (in de goede zin daarvan) in mijn overhemd zit is een leuke bijzaak.It's funny
But not ha-ha funny.In een jaar?quote:
[..]
inderdaadOp donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_en dat is volgens mij nog het 'gevaarlijkste'quote:
[..]
Dat, en iedereen hopt van de ene naar de andere 'overtuiging'.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Niet hoppen maar lopenquote:
[..]
en dat is volgens mij nog het 'gevaarlijkste'Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_+1quote:
[..]
en dat is volgens mij nog het 'gevaarlijkste'Ja doei.nee, in een loopje... zo direkt een LDL op het programmaquote:
of bedoelde je die 1700km? ik denk dat ik daar wel een beetje op ga uitkomen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zo maar 's op bed. Even goed uitrusten en morgen naar de sportschool, ook maar 's kijken of daar iemand is die advies kan geven; 't is meestal wel rustig op de zondagmiddag, dus nu ook maar hopen dat er iemand is die me verder kan helpen.loopze rd!
Ja doei.dank je Moblo...het is in ieder geval lekker loopweer'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'RD, ik heb de link al gepost maar dit is een interessant verhaal van Koen Raymaekers die sinds kort zijn looptechniek heeft veranderd van een haklanding naar een middenvoets/voorvoetlanding:
http://www.volkskrant.nl/vk/nl/2844/Archief/archief/article/detail/3240513/2012/04/14/Op-oude-dag-naar-184-passen.dhtmlik heb er tijdens je eerste post een beetje over heen gelezen maar zal het vanmiddag eens bekijken.quote:
RD, ik heb de link al gepost maar dit is een interessant verhaal van Koen Raymaekers die sinds kort zijn looptechniek heeft veranderd van een haklanding naar een middenvoets/voorvoetlanding:
http://www.volkskrant.nl/vk/nl/2844/Archief/archief/article/detail/3240513/2012/04/14/Op-oude-dag-naar-184-passen.dhtml
bedankt alvast
-edit- mooi helder en eenvoudig geschreven stuk !!
[ Bericht 3% gewijzigd door rechtsedirecte op 15-07-2012 03:22:52 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'eens @ dat laatste. Maar ja, wordt dat niet ook aangemoedigd hier door massaal te jompelen als iemand weer een snelheidsrecord heeft gebroken, ook al doet ie dat drie keer per week, en door "volgende keer gaat het vast weer beter" te posten als de gewenste snelheid een keer niet gehaald is. Wat mij betreft mogen we daar wel meer feedback op geven. Je bent namelijk ook goed bezig als je lekker gelopen hebt en géén snelheids- of afstandsrecord hebt gebrokenquote:
[..]
Iedereen gaat weer anders met pijntjes om. Ik heb het idee dat jij niet zo snel loopt te klagen en ook niet snel naar een huisarts gaat. Ik zelf ook niet.
Zelf heb ik ook pijntjes tijdens of na het lopen af en toe. De een wat lastiger dan de andere. Ik heb wel het idee dat er eigenlijk door een hoop hier te hard wordt getraind eigenlijk.
Goeiemorgen! Lekker zonnetje hier!
[ Bericht 0% gewijzigd door Viking84 op 15-07-2012 07:42:45 ]Niet meer actief op Fok!Verder is het idd opvallend hoeveel blessures hier ineens zijn, dus dat ondersteunt het punt van TWC wel.Niet meer actief op Fok!
Hier geen lopen vandaag, maar een dagje naar Duitsland[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*ik ben het niet helemaal met TWC eens, iedereen zou hier in een rustig tempo moeten kunnen blijven trainen met een rustdag tussen iedere training.quote:
Verder is het idd opvallend hoeveel blessures hier ineens zijn, dus dat ondersteunt het punt van TWC wel.
Ik blijf er bij dat sommige mensen gewoon 'te veel' achter een pijntje zoeken en misschien soms wel wat te voorzichtig zijn.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Straks zwemmen!
Dat is dan voor het eerstNiet meer actief op Fok!Mja, er werd tegen mij ook gezegd dat ik er niet te veel achter moest zoeken en dat pijntjes normaal zijn. Als ik niet toch het zekere voor het onzekere had genomen had ik nu een stressfractuur gehad ipv 'alleen maar' MTSS.quote:
[..]
ik ben het niet helemaal met TWC eens, iedereen zou hier in een rustig tempo moeten kunnen blijven trainen met een rustdag tussen iedere training.
Ik blijf er bij dat sommige mensen gewoon 'te veel' achter een pijntje zoeken en misschien soms wel wat te voorzichtig zijn.
Als je steeds een pijntje op dezelfde plek voelt, dan is dat imho wel een reden om er iets mee te doen. Leren welke pijntjes je wel en niet moet negeren hoort ook bij het leren hardlopenNiet meer actief op Fok!Wat betreft de voorbeelden die je geeft, Marca en Nero,daar heb je gelijk in Vik maar ik lees ook wel eens posts waarvan ik denk:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat zeg je heel goed rustig. Er zijn er hier zat die eigenlijk altijd op wedstrijdtempo lopen. Ook de intervals lopen ze waarschijnlijk te hard. Daar maak ik me zelf het meest schuldig aan vermoed ik. Binnenkort mijn interval eens ander aan gaan pakken.quote:
[..]
ik ben het niet helemaal met TWC eens, iedereen zou hier in een rustig tempo moeten kunnen blijven trainen met een rustdag tussen iedere training.
Ik blijf er bij dat sommige mensen gewoon 'te veel' achter een pijntje zoeken en misschien soms wel wat te voorzichtig zijn.
Je hebt zeker gelijk hoor dat sommige mensen te veel achter pijntjes zoeken. Maar zo zit iedereen weer anders in elkaar. Zelf kom ik eigenlijk nooit bij de dokter en dat zou mij best weleens mijn leven kunnen kosten op den duur, als dat ene kankarbultje net te laat wordt ontdekt. Dan liever iemand die iets vaker gaat. Maar dat moet je inderdaad niet overdrijven.Ook weer waarquote:
Wat betreft de voorbeelden die je geeft, Marca en Nero,daar heb je gelijk in Vik maar ik lees ook wel eens posts waarvan ik denk:
[ afbeelding ]Niet meer actief op Fok!Zwaaitquote:
[..]
Dat zeg je heel goed rustig. Er zijn er hier zat die eigenlijk altijd op wedstrijdtempo lopen. Ook de intervals lopen ze waarschijnlijk te hard. Daar maak ik me zelf het meest schuldig aan vermoed ik. Binnenkort mijn interval eens ander aan gaan pakken.
Je hebt zeker gelijk hoor dat sommige mensen te veel achter pijntjes zoeken. Maar zo zit iedereen weer anders in elkaar. Zelf kom ik eigenlijk nooit bij de dokter en dat zou mij best weleens mijn leven kunnen kosten op den duur, als dat ene kankarbultje net te laat wordt ontdekt. Dan liever iemand die iets vaker gaat. Maar dat moet je inderdaad niet overdrijven.Niet meer actief op Fok!Morning♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥En ik vind het ook opvallend hoeveel blessureverhalen ik hier lees. Ik heb echt zelden pijntjes dus snap niet zo goed waarom anderen wel eigenlijk?
Eniewee ik hoop vandaag ontslagen te worden uit het ziekenhuis dus dan kan ik volgende week weer ergens rustig lopen.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Ik kan me iig niet herinneren dat er ooit een heldere argumentatie bij is gegeven, ondersteund met bronnen.quote:
Morning
Toen ik dit punt in het boek van Honselaar las, ben ik het onmiddellijk anders gaan doen. Ik heb in de maand tussen het lezen van het boek en het helemaal stoppen met lopen maar één training op wedstrijdtempo gedaan, de rest waren superrustige duurloopjesNiet meer actief op Fok!Ik wil dit soortbdingen best zeggen er wordt alleen meestal niet geluisterd ze weten het allemaal beter en zijn superman. Mensen die trainen voor de hm en dan denken dat 15 km in training meer dan zat is. Tuurlijk kan het, maar verstandig nee.quote:
[..]
Zwaait
Iedereen maakt fouten hier bij het lopen. Zelfs RD en andere ervaren lopers. Her mooie van dit topic is dat iedereen daar lering uit kan trekken en zelf die fout dan niet hoeft te maken.@ dat laatste: ik weet niet of dat wel zo werktquote:
[..]
Ik wil dit soortbdingen best zeggen er wordt alleen meestal niet geluisterd ze weten het allemaal beter en zijn superman. Mensen die trainen voor de hm en dan denken dat 15 km in training meer dan zat is. Tuurlijk kan het, maar verstandig nee.
Iedereen maakt fouten hier bij het lopen. Zelfs RD en andere ervaren lopers. Her mooie van dit topic is dat iedereen daar lering uit kan trekken en zelf die fout dan niet hoeft te maken.
Veel mensen willen toch altijd harder, beter en sneller en bij een rustig duurloopje gebeurt dat niet, terwijl rustige duurloopjes ook nodig zijn om beter te worden.Niet meer actief op Fok!deze quote is voldoende argumentatiequote:
[..]
Ik kan me iig niet herinneren dat er ooit een heldere argumentatie bij is gegeven, ondersteund met bronnen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het is gezegd, meerdere malen. Denk zelfs met verwijzingen naar dhr H. Onselaar.quote:
[..]
Ik kan me iig niet herinneren dat er ooit een heldere argumentatie bij is gegeven, ondersteund met bronnen.
Toen ik dit punt in het boek van Honselaar las, ben ik het onmiddellijk anders gaan doen. Ik heb in de maand tussen het lezen van het boek en het helemaal stoppen met lopen maar één training op wedstrijdtempo gedaan, de rest waren superrustige duurloopjes
@justmattie creatine werkt, daar is de wetenschap het zelfs over eens.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Even een andere kant aan het pijntjes-verhaal: er zitten hier een hoop beginners. Zeker nu; zat mensen die nog maar 2-3 maanden meeposten. Ik kan me best voorstellen dat je helemaal in t begin van je "loopcarrière" erg voorzichtig bent met pijntjes. Zeker als je hier doorlopend leest dat je moet luisteren naar je lichaam en voorbeelden ziet als Maraca die van de ene op de andere dag is uitgevallen.
Ik klaag nu ook een week over pijntjes en dat doe ik omdat ik er verdomd onzeker over ben. Ik heb ooit, toen ik begon met lopen, een vreselijke knieblessure opgelopen waardoor ik maanden niet heb kunnen trainen. Ik kon toen een periode zelfs geen trappen lopen, omdat het te veel pijn deed. En de klachten aan m'n knieën zijn later, weliswaar lichter, ook wel eens teruggekomen. Nu ik na een goede 2 maanden pijnloos trainen ineens pijntjes krijg aan knieën en enkels, ben ik als de dood om weer maandenlang uit te vallen.
En dan volgt er een innerlijke tweestrijd. Argumenten vóór (pijn is niet constant, in hevigheid (nog) niet te vergelijken met jaren geleden, trainingsdoel dat ik wil halen op datum x) en tegen het lopen (angst voor een heftige en langdurige blessure). Het is pijn in/bij m'n gewrichten en dat vind ik eng. Een spiertje in mn boven of onderbeen dat 2 dagen gevoelig is, is een stuk minder spannend en zal je me dus niet over horen.
Die tweestrijd spreek ik hier uit, omdat ik dacht dat dit topic ook voor dat soort zaken is. En ik denk dat er meer beginnende lopers met mij zijn die simpelweg niet weten wat ze met een pijntje aan moeten en er daarom hier over praten.
Het zijn er nu wel opvallend veel, dat ben ik met jullie eens. Maar de overmatige alertheid is wel te verklaren denk ik. Er zal niet bij iedereen een blessurehistorie achter zitten zoals bij mij, maar ook door het continu horen dat je naar je lichaam moet luisteren en de angstaanjagende voorbeelden die in dit topic naar voren komen, ben je als beginnende loper sneller onzeker. Denk ik.
[ Bericht 18% gewijzigd door Yuki op 15-07-2012 10:01:26 ]♥ || Baby catcher in training || ♥Omdat het eindelijk zo'n lekker weer is ga ik straks een stukje wielrennenwoooowwww, The Swets weet van geen ophouden'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Iedereen die gaat lopen vandaag, veel plezier
Ik heb gelukkig nog geen hardloopblessures gehadYou won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayNet lekker Renate les 5 gedaan!
Ging goed, lekker verschillende tempo's kunnen uitproberen.
http://www.endomondo.com/workouts/jR-t61d7UGs
En over de pijntjes, het is inderdaad zo dat er hier erg veel over geschreven wordt en ik daardoor zelf ook vaak ga twijfelen als ik iets voel. Heb verder niet echt een sportverleden dus ken mijn lichaam wat dat betreft niet zo goed. Tot nu toe gaat het denk ik goed, maar probeer toch alles een beetje op gevoel te doen,Mooie routequote:
Net lekker Renate les 5 gedaan!
Ging goed, lekker verschillende tempo's kunnen uitproberen.
http://www.endomondo.com/workouts/jR-t61d7UGs
En over de pijntjes, het is inderdaad zo dat er hier erg veel over geschreven wordt en ik daardoor zelf ook vaak ga twijfelen als ik iets voel. Heb verder niet echt een sportverleden dus ken mijn lichaam wat dat betreft niet zo goed. Tot nu toe gaat het denk ik goed, maar probeer toch alles een beetje op gevoel te doen,Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)naar je lichaam luisteren betekent ook herkennen als het een wat minder serieus pijntje is.quote:
maar ook door het continu horen dat je naar je lichaam moet luisteren en de angstaanjagende voorbeelden die in dit topic naar voren komen, ben je als beginnende loper sneller onzeker. Denk ik.
En aan de andere kant, als de 'geblesseerde' denkt dat hij/zij rust moet nemen dan zal dat zo wezen..wij kunnen hun 'lichaam niet voelen'
Allleen was het volgens mij niet, voordat men begon te lopen, dat iedereen bij elke blauwe plek of verzwikte enkel direkt naar de traumazalf greeep'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik denk dat die inschatting best moeilijk is, als beginnende loper. Je wil een pijntje niet opblazen tot iets te groots, maar ook niet verwaarlozen en vervolgens met een flinke blessure zitten.quote:
[..]
naar je lichaam luisteren betekent ook herkennen als het een wat minder serieus pijntje is.
En aan de andere kant, als de 'geblesseerde' denkt dat hij/zij rust moet nemen dan zal dat zo wezen..wij kunnen hun 'lichaam niet voelen'
Soms weet je ook gewoon niet wat je voelt en (dus) wat je ermee moet. Daar komt in mijn geval dan de tweestrijd vandaan.Ik kan hierin alleen voor mezelf spreken, maar daarin is voor mij niets verandert. Ik smeer nu bijna niets (ja perskindol vrijdag, omdat ik een proefmonster had en het wel eens wilde proberen) en voorheen ook pas als de pijn langer dan x dagen aanhield. En vaak ook pas als m'n vader aangeeft: joh, probeer dat anders eens!quote:Allleen was het volgens mij niet, voordat men begon te lopen, dat iedereen bij elke blauwe plek of verzwikte enkel direkt naar de traumazalf greeep♥ || Baby catcher in training || ♥Naar huis!
Komende dagen rustig aan want nog niet alles is zoals het bij mij normaal is (wat dus al afwijkt) maar ik zie mezelf woensdag als het zo doorgaat wel weer rustig even wat lopen♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Wat fijn!!quote:
Naar huis!
Komende dagen rustig aan want nog niet alles is zoals het bij mij normaal is (wat dus al afwijkt) maar ik zie mezelf woensdag als het zo doorgaat wel weer rustig even wat lopen♥ || Baby catcher in training || ♥Fijn! Lekker hoor.,quote:
Naar huis!
Komende dagen rustig aan want nog niet alles is zoals het bij mij normaal is (wat dus al afwijkt) maar ik zie mezelf woensdag als het zo doorgaat wel weer rustig even wat lopenZeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
Naar huis!
Komende dagen rustig aan want nog niet alles is zoals het bij mij normaal is (wat dus al afwijkt) maar ik zie mezelf woensdag als het zo doorgaat wel weer rustig even wat lopenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Nou, ik ga de kleine (hometrainer) ophalenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ben benieuwd hoe 'ie bevalt!!quote:
Nou, ik ga de kleine (hometrainer) ophalen
Tot later♥ || Baby catcher in training || ♥Top!quote:
Naar huis!
Komende dagen rustig aan want nog niet alles is zoals het bij mij normaal is (wat dus al afwijkt) maar ik zie mezelf woensdag als het zo doorgaat wel weer rustig even wat lopenLekker!!quote:
Ontbeten met beschuitjes met aardbei
Ik leef even op water, in afwachting van het voldoende opgeladen zijn van m'n telefoon. Het is hier nu zulk mooi weer dat ik meteen zin heb om te gaan lopen
En ergens wel gunstig, zo "vroeg". Ik moet langs een winkelcentrum en voel me daar altijd nogal aangestaard worden♥ || Baby catcher in training || ♥*kijkt naar buiten. trekt loopkleding aan *
en up up and away!home is where doghair sticks to anything but the dog!Ik ga ook vanmiddag! Loopje met versnellingen enzo. Kijken of mijn garmin het nu wel fikst.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ben nu een tijdje aan het kijken naar een loopgroep in de buurt, en ondanks dat de trainingstijden doordeweeks niet ideaal zijn overweeg ik om eens een kijkje te nemen bij deze groep:
http://www.hardlopenisleuk.nl/
De loopgroep in Utrecht start vanuit de RW en dat is voor mij nog geen 10 minuten fietsen. Zal ze eens bellen of mailen om te vragen of het mogelijk is om (tegen een zacht prijsje) 2 of 3 keer mee te trainen om te zien of het iets voor me is, voordat ik me inschrijf.
Kosten vallen me best mee en vind het fijn dat ik ook per maand kan betalen. Dan ben je natuurlijk wel meer geld kwijt dan bij een jaarinschrijving, maar als ik het toch niets vind ben ik tenminste niet meteen een jaarcontributie kwijt.
Voor ¤ 16,50 per maand mag je max 2 keer per week meetrainen met de groep. Da's best schappelijk, toch?♥ || Baby catcher in training || ♥Coolquote:
Ben nu een tijdje aan het kijken naar een loopgroep in de buurt, en ondanks dat de trainingstijden doordeweeks niet ideaal zijn overweeg ik om eens een kijkje te nemen bij deze groep:
http://www.hardlopenisleuk.nl/
De loopgroep in Utrecht start vanuit de RW en dat is voor mij nog geen 10 minuten fietsen. Zal ze eens bellen of mailen om te vragen of het mogelijk is om (tegen een zacht prijsje) 2 of 3 keer mee te trainen om te zien of het iets voor me is, voordat ik me inschrijf.
Kosten vallen me best mee en vind het fijn dat ik ook per maand kan betalen. Dan ben je natuurlijk wel meer geld kwijt dan bij een jaarinschrijving, maar als ik het toch niets vind ben ik tenminste niet meteen een jaarcontributie kwijt.
Voor ¤ 16,50 per maand mag je max 2 keer per week meetrainen met de groep. Da's best schappelijk, toch?
Weet je zeker dat je er elke maand van afkunt als je per maand betaalt? Bij de meeste loopgroepen mag je een maand gratis meetrainen.Niet meer actief op Fok!Vorige keer was ook al een loopje met versnellingen toch? Zou je dan dit keer niet beter een duurloopje kunnen doen?quote:
Ik ga ook vanmiddag! Loopje met versnellingen enzo. Kijken of mijn garmin het nu wel fikst.Niet meer actief op Fok!Ik ga van tevoren sowieso even informeren. Als ik er sowieso een (half) jaar aan vast zit, dan zal de drempel groter zijn om me daadwerkelijk in te schrijven. Maar aan de andere kant... Als ik idd bijvoorbeeld een maand mee mag trainen zonder ergens aan vast te zitten (en al zou ik dan moeten betalen voor die ene maand; no problem) dan kan ik best inschatten of het iets voor me is en of ik me dan voor een (half) jaar wil vastleggen.quote:
[..]
Cool
Weet je zeker dat je er elke maand van afkunt als je per maand betaalt? Bij de meeste loopgroepen mag je een maand gratis meetrainen.♥ || Baby catcher in training || ♥Rondje wezen rennen met het hardloophorloge-met-hartslagmeter van mijn liefste.
Nu heb ik een lelijke schuurplek onder m'n tieten
1 6:08.8
2 5:43.6
3 5:35.6
4 5:46.7
5 5:43.0
6 5:32.8
7 5:30.2
8 5:23.2
9 5:24.8
10 5:41.3
11 5:46.2
12 5:42.9
13 5:37.7
14 5:38.3
15 5:40.6
16 5:47.1
17 5:34.1
18 5:36.7
19 5:24.9
20 5:21.3
21 5:22.7
22 1:07.7
Gem. HS: 168 bpm
Max. HS: 188 bpm
Afstand: 21.22 km
Tijd: 1:59:10
Gem. tempo: 5:37 min/km
Winst hoogte: 42 mik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommtVolgens mij kun je overal wel een aantal keren meetrainen zonder ergens aan vast te zitten, hetzij gratis, hetzij tegen een zacht tariefquote:
[..]
Ik ga van tevoren sowieso even informeren. Als ik er sowieso een (half) jaar aan vast zit, dan zal de drempel groter zijn om me daadwerkelijk in te schrijven. Maar aan de andere kant... Als ik idd bijvoorbeeld een maand mee mag trainen zonder ergens aan vast te zitten (en al zou ik dan moeten betalen voor die ene maand; no problem) dan kan ik best inschatten of het iets voor me is en of ik me dan voor een (half) jaar wil vastleggen.
Leuk hoor!Niet meer actief op Fok!Bah al 3 dagen niet gelopen. Ben niet echt ziek maar gewoon niet fit! donderdag een poging gewaagd en het ging voor geen meter, kon nog geen 500 meter vooruit komen. Dus vandaag even een rustig dagje gepland, veel fruit eten en op tijd naar bed.
Hopelijk kan ik dan morgen weer eens een paar km eruit tikken!What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Vorige keer was een dl van 10 kilometer. De keer daarvoor wilde ik versnellingen doen, maar had ik was instellingen verkeerd gezet, dus kwam het er niet van. Geen zin heel de tijd op dat horloge te kijken, dus werd het een vlotte duurloop.quote:
[..]
Vorige keer was ook al een loopje met versnellingen toch? Zou je dan dit keer niet beter een duurloopje kunnen doen?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Preciesquote:
[..]
Volgens mij kun je overal wel een aantal keren meetrainen zonder ergens aan vast te zitten, hetzij gratis, hetzij tegen een zacht tarief
Leuk hoor!♥ || Baby catcher in training || ♥Zal ik ze volgende keer vasthouden? Mijn handen schuren minder dan zo'n bh-band.quote:
Rondje wezen rennen met het hardloophorloge-met-hartslagmeter van mijn liefste.
Nu heb ik een lelijke schuurplek onder m'n tieten
lekker gelopenZeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
[..]
Zal ik ze volgende keer vasthouden? Mijn handen schuren minder dan zo'n bh-band.
lekker gelopen♥ || Baby catcher in training || ♥Sjonge jongequote:
[..]
Zal ik ze volgende keer vasthouden? Mijn handen schuren minder dan zo'n bh-band.
lekker gelopenNiet meer actief op Fok!quote:
Naar huis!
Komende dagen rustig aan want nog niet alles is zoals het bij mij normaal is (wat dus al afwijkt) maar ik zie mezelf woensdag als het zo doorgaat wel weer rustig even wat lopenJa doei.Heb ik ook een keer gehad, dat is niet fijn!quote:
Rondje wezen rennen met het hardloophorloge-met-hartslagmeter van mijn liefste.
Nu heb ik een lelijke schuurplek onder m'n tieten
1 6:08.8
2 5:43.6
3 5:35.6
4 5:46.7
5 5:43.0
6 5:32.8
7 5:30.2
8 5:23.2
9 5:24.8
10 5:41.3
11 5:46.2
12 5:42.9
13 5:37.7
14 5:38.3
15 5:40.6
16 5:47.1
17 5:34.1
18 5:36.7
19 5:24.9
20 5:21.3
21 5:22.7
22 1:07.7
Gem. HS: 168 bpm
Max. HS: 188 bpm
Afstand: 21.22 km
Tijd: 1:59:10
Gem. tempo: 5:37 min/km
Winst hoogte: 42 m
meestal helpt wat contactgel het schuren een beetje tegen te gaan.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?quote:
[..]
Zal ik ze volgende keer vasthouden? Mijn handen schuren minder dan zo'n bh-band.
lekker gelopen
Kan je dat 21 km volhouden?ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommtIk weet niet wat de normale prijzen zijn, vind 2 keer beetje weinig Yuki
Net weer thuis
Ging spontaan lachen van het mooie weer. Zie je mij met zo'n█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.16,50 per maand = ongeveer 4 euro per week. Daarvoor mag je 2 keer trainen, dus 2 euro per keer. Valt wel mee toch, voor trainingen van 1,5 uur?quote:
Ik weet niet wat de normale prijzen zijn, vind 2 keer beetje weinig Yuki♥ || Baby catcher in training || ♥Ik moest lachen. Ik zie echt zo'n lachende mossel met rood shirtje de 20 km doenquote:
[..]
Zal ik ze volgende keer vasthouden? Mijn handen schuren minder dan zo'n bh-band.
lekker gelopen█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Spotprijsje vind ik 't!quote:
[..]
16,50 per maand = ongeveer 4 euro per week. Daarvoor mag je 2 keer trainen, dus 2 euro per keer. Valt wel mee toch, voor trainingen van 1,5 uur?
Ik zou naar de sportschool, maar werd net wakker met een grooooot probleemSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.Als je zo bekijkt valt het mee inderdaadquote:
[..]
16,50 per maand = ongeveer 4 euro per week. Daarvoor mag je 2 keer trainen, dus 2 euro per keer. Valt wel mee toch, voor trainingen van 1,5 uur?
Krijg je dan ook boekjes? Van die boekjes met laatste nieuws.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.quote:
[..]
Spotprijsje vind ik 't!
Ik zou naar de sportschool, maar werd net wakker met een grooooot probleemPrecies!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Kind, wat vervelendSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥Ik wil ooit nog een mountainbike, een motor, GoPro HD Camera, een Garmin..
Zoveel te willen en zo weinig te makken█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Geeeeeen ideequote:
[..]
Als je zo bekijkt valt het mee inderdaad
Krijg je dan ook boekjes? Van die boekjes met laatste nieuws.
Ik ben lopen♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
[..]
Spotprijsje vind ik 't!
Ik zou naar de sportschool, maar werd net wakker met een grooooot probleemAh gossieSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
Daar maar eens mee beginnen dan?quote:
Ik wil ooit nog een baan, een mountainbike, een motor, GoPro HD Camera, een Garmin..
Zoveel te willen en zo weinig te makkenNiet meer actief op Fok!Loopze Yuki!
Wij gaan zo deze in de GPS laden:
http://www.walkingbritain.co.uk/walks/walks/walk_a/2906/
14km ongeveerJa doei.De loopgroep waar ik bij zou gaan in Den Haag is 120 euro per jaar, dus tientje per maand voor drie keer lopen, die in Hilversum is 130 per jaar, kan alleen niet vinden hoe vaak je dan traint.
Volgens mij betalen YUR en GotC nog veel meer, maar ik weet zo even niet meer hoeveel.Niet meer actief op Fok!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
.
Op 