LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.Ja, 25% korting vind ik veel en aangezien ik van andere sporters heb gehoord dat Nexcare goed spul is.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.De transparante kokers waar binnenin bolletjes melkchocolade een hazelnoot verborgen zit zijn gruwelijk lekker. Zijn van Mr. Choc.quote:
* CantFazeMe naar de Lidl rent voor een koker█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Wanneer ben jij weer begonnen eigenlijk, na je blessure?quote:Op zaterdag 14 juli 2012 16:06 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Daarom mijn vraag: hoe lang blessurevrij want de opbouw is te snel als je het mij vraagt.Niet meer actief op Fok!Lalalalalalala *vingers in oren stopt*quote:
[..]
De transparante kokers waar binnenin bolletjes melkchocolade een hazelnoot verborgen zit zijn gruwelijk lekker. Zijn van Mr. Choc.
* CantFazeMe naar de Lidl rent voor een koker.
Ik ben een beetje uit m'n ritme. Elke dag boodschappen doen werkt niet voor mij en van een vakantiegevoel ga ik ook eten. Naja, nu is alles op, morgen weer normaal doenNiet meer actief op Fok!
2:18 uur en de eerste 2 mensen zijn gefinisht
M'n pa heeft een streeftijd tussen de 3:30 en 3:50, dus ik kan nog ff wat voor mezelf doen
Wel mooi weer daar trouwens!♥ || Baby catcher in training || ♥Ik ben ook stout vandaagSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:Op zaterdag 14 juli 2012 16:20 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik ben ook stout vandaagHet zit er vooral vies uitSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ja doei.Maar het zou hemels moeten smakenquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Nop, tot nu toe alleen maar blanken gezien. De nummer 2 was een Italiaan, van de rest die tot nu toe gefinisht is weet ik het niet.quote:
Het wereldrecord bij de mannen staat op 2:03:38 (Patrick Makau, Keniaan). Bij vrouwen op 2:15:25 (Paula Radcliffe, blanke vrouw!!)
Dus het kan sneller
♥ || Baby catcher in training || ♥Welke blessure? Je bedoeld mn kuit van feb 2011? Maand niet gelopen en weer bij 0 begonnen. Why do you ask?quote:
[..]
Wanneer ben jij weer begonnen eigenlijk, na je blessure?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
degene die het eerst finishte heeft de officiële afstand nog even doorgelopen en kwam net voor de tweede keer binnen. Wat een baas
♥ || Baby catcher in training || ♥quote:Op zaterdag 14 juli 2012 16:24 schreef Yuki het volgende:
Zit je op een livestream?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Jaquote:
En nu grote lol... Er zijn twee mannen die 2 grote namen van 100 jaar geleden "repliceren". Zij lopen de marathon om met dezelfde tijd als toen te finishen. Eén ervan staat nu 20 meter voor de finish te wachten, hij was te snel
♥ || Baby catcher in training || ♥quote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)quote:Op zaterdag 14 juli 2012 16:26 schreef Yuki het volgende:
[..]
Ja
En nu grote lol... Er zijn twee mannen die 2 grote namen van 100 jaar geleden "repliceren". Zij lopen de marathon om met dezelfde tijd als toen te finishen. Eén ervan staat nu 20 meter voor de finish te wachten, hij was te snelrace niet goed ingedeeld
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wat een helden bij die marathonVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Als je het Olympisch stadion inloopt, kan je kiezen om links te gaan voor een extra rondje (officiële afstand 42.195 meter) of rechts te gaan en te finishen op de 40.075 meter. Hij ging dus links... Tot nu toe is het ongeveer 50/50.quote:
Ben benieuwd welke kant m'n pa op gaat over een klein uurtje♥ || Baby catcher in training || ♥Ooohquote:
[..]
Als je het Olympisch stadion inloopt, kan je kiezen om links te gaan voor een extra rondje (officiële afstand 42.195 meter) of rechts te gaan en te finishen op de 40.075 meter. Hij ging dus links... Tot nu toe is het ongeveer 50/50.
Ben benieuwd welke kant m'n pa op gaat over een klein uurtjeVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Als je m toch loopt, zou ik ook de hele afstand willen lopen. Maar goed, aan het einde vergeet je dat misschien en wil je alleen nog maar over de finish[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*De finish is wel slecht opgesteld. Of eigenlijk meer de pers en meisjes die medailles uitreiken erachter. Die staan allemaal op nog geen 10 meter na de finish, dus de lopers moeten "iieeekkkkk" afremmen om ze niet omver te lopen
♥ || Baby catcher in training || ♥Omdat ik wel benieuwd ben naar de opbouw van anderen, aangezien ik zelf ook weer moet beginnenquote:
[..]
Welke blessure? Je bedoeld mn kuit van feb 2011? Maand niet gelopen en weer bij 0 begonnen. Why do you ask?Niet meer actief op Fok!^^quote:
Als je m toch loopt, zou ik ook de hele afstand willen lopen. Maar goed, aan het einde vergeet je dat misschien en wil je alleen nog maar over de finishNiet meer actief op Fok!Normaal kan ik m'n pa wel redelijk inschatten, maar de keuze is nu vrij lastig...quote:
Als je m toch loopt, zou ik ook de hele afstand willen lopen. Maar goed, aan het einde vergeet je dat misschien en wil je alleen nog maar over de finish
Officiële marathonafstand (toch een grotere prestatie dan die 40km en die kán hij nou eenmaal lopen, dus waarom niet?) of officiële wedstrijdafstand (die Jubilee marathon IS nu eenmaal korter... punt).
Geen idee momenteel
De eerste vrouw is gefinisht!♥ || Baby catcher in training || ♥Gewoon rustig opbouwen, desnoods pak je evy/renate erbij en vervolgens opbouwen naar de 10 en dan naar de 15. Voor elke 5 erbij 12 weken en je zit op 6 a 7 maanden herstel.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Of doe mee met Start to Run, als dat in jouw beginperiode valt. In mijn groep zat toen ook een vrouw die na een blessure weet wilde beginnen. Start to Run was een mooi houvast voor haar, en ze had er veel aan.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Ik ben ook stout vandaagChocolade cake?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Browniesquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*rassss kijkt op buienradar "Oh 2 hele kleine buitjes nou dat is nog verfrissend ook! "
5x 1000m interval met 2 minuten rust. Ik wilde eigenlijk 15km/h gaan lopen, maar dat was te snel dus heb ik het bij 13/14 gehouden. Max hartslag van 186 en in rust zakte hij mooi naar 140SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Jaaquote:
[..]
Met witte chocola erin, als ik het goed zie?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Na mn HM ben ik ook rustig overnieuw begonnen en liep ik 3 a 4 km per keer, wat max 15 km per week werd. Dat is nu 7 maamden later max 19 km per keer, max 45 per week.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
5x 1000m interval met 2 minuten rust. Ik wilde eigenlijk 15km/h gaan lopen, maar dat was te snel dus heb ik het bij 13/14 gehouden. Max hartslag van 186 en in rust zakte hij mooi naar 140Was je heel nat? Wel lekker gelopen hoor!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ooh, sweet guilty pleasurequote:
[..]
Jaa
* Yuki wil nu naar de supermarkt voor zo'n pak en een reep witte chocola♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
5x 1000m interval met 2 minuten rust. Ik wilde eigenlijk 15km/h gaan lopen, maar dat was te snel dus heb ik het bij 13/14 gehouden. Max hartslag van 186 en in rust zakte hij mooi naar 140Wauw! Wat een snelheid bij je intervallenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mooi grafiekje
Voor je gevoel ook lekker gelopen?♥ || Baby catcher in training || ♥Idem, maar ik heb al een reep milka daim, chips en twee kaasbroodjes opquote:
[..]
Ooh, sweet guilty pleasure
* Yuki wil nu naar de supermarkt voor zo'n pak en een reep witte chocola
Ter compensatie zit ik nu wel aan de worteltjesNiet meer actief op Fok!Das ook een goede optie ja!quote:
Of doe mee met Start to Run, als dat in jouw beginperiode valt. In mijn groep zat toen ook een vrouw die na een blessure weet wilde beginnen. Start to Run was een mooi houvast voor haar, en ze had er veel aan.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Natter kon nietquote:
[..]
Was je heel nat? Wel lekker gelopen hoor!
Maar wel lekker gelopen ja!
Doorkomsttijd van m'n pa op 30 km: 2:34:01
35 km in 3:02:03
Hij komt in de buurt♥ || Baby catcher in training || ♥patat met lekker bek, 4 eieren met kalkoenfilet en een hele berg indofood (rijst/groente in kokos/groente met kokosschraapsels/zoetzire kip/kerrie kip/tempeh), fernandez en koffie. My food wins!quote:
[..]
Idem, maar ik heb al een reep milka daim, chips en twee kaasbroodjes op
Ter compensatie zit ik nu wel aan de worteltjes
Btw, ben afgevallen, gewicht is gelijk gebleven maar 2% minder vet. Hoppa, zo rollen we (nu wat minder dus.. hehhege)In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Jouw food is minder bagger. Niets mis met eieren en indofoodquote:
[..]
patat met lekker bek, 4 eieren met kalkoenfilet en een hele berg indofood (rijst/groente in kokos/groente met kokosschraapsels/zoetzire kip/kerrie kip/tempeh), fernandez en koffie. My food wins!
Btw, ben afgevallen, gewicht is gelijk gebleven maar 2% minder vet. Hoppa, zo rollen we (nu wat minder dus.. hehhege)Niet meer actief op Fok!quote:
[..]
patat met lekker bek, 4 eieren met kalkoenfilet en een hele berg indofood (rijst/groente in kokos/groente met kokosschraapsels/zoetzire kip/kerrie kip/tempeh), fernandez en koffie. My food wins!
Btw, ben afgevallen, gewicht is gelijk gebleven maar 2% minder vet. Hoppa, zo rollen we (nu wat minder dus.. hehhege)♥ || Baby catcher in training || ♥Hier biogardeyoghurt met cruesli balans, 2 croissants en 2 brabantse eierkoeken. Van die enorme units van de Appie.
Ook nog ruim voldoende chocola hier in huis...
Maar ja, ondanks m'n slechte eetpatroon van de afgelopen week ben ik toch weer wat afgevallen. Zit nu nog maar 3,5 kilo van m'n streefgewicht (wat ik nooit ga halen als ik zo door blijf vreten, maar oke♥ || Baby catcher in training || ♥
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
.
