LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik doe naast hardlopen ook aan krachttraining. Zag dat creatine je spieren enorm helpt met groeien en kracht lervert. Maar werkt het ook echt?quote:Op zaterdag 14 juli 2012 20:42 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Ja, daar heb je als duuoper noet zoveel aan tenzij je nu alleen maar intervaltraining doet of krachttraining doet of een andere sport met korte krachtexplosies.
Tis een witte geurloze, smaakloze stof in poedervorm, of kristalvorm eik, iets fijner dan kristalsuiker. Je neemt per dag max 5 gram, liefst met sap (omdat suiker de opname verbeterd), al neem ik het ook vaak icm dextrose en water. En je neemt het of bij je ontbijt, na je workout of voor het slapen gaan op een nuchtere maag en eet mi.stens een half uur erna niks. En je koffie intake verlagen want caffeine verlaagd de werking.
Wat wilde je weten?
Met fructose nemen werkt inderdaad het allerbeste hoorde ik.
Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijk
dat is juist het toverwoord Vik, als ik op mijn nieuwe schoenen loop lijkt het wel of ik daarna sneller herstel, minder spierpijn etc.quote:Op zaterdag 14 juli 2012 20:41 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Hoe kom je daarbij?Ik baseer het op gevoelige schenen na 10 km, blaren, m'n blessure en de opmerking van de specialist dat Air Pegasus niet stabiel genoeg was voor mij.
En hoe gaat het met je nieuwe Brooks? Daar hoor ik je nooit over.
En ook na de X-country van gister voelen mijn benen goed aan, ondanks het hele zware parkoers....
En als ik dan de (quasi) minimalistische Brooks en mijn spikes naast elkaar leg is er een overeenkomst., in spikes zit absoluut geen demping (het is net alsof je op balletschoenen loop)
Dus ik raak er steeds meer van overtuigd dat ik het misschien in de richting van minimalistische schoenen moet zoeken.
Vandaag staat er een LDL op het programma op mijn nieuwe Brooks dus ben benieuwd hoe dat na afloopt voelt
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Hoeveel km loop je vandaag RD?
Valt dat niet zwaar, na de x-country?
Valt dat niet zwaar, na de x-country?
♥ || Baby catcher in training || ♥
vandaag tussen de 20-25km denk ik...quote:
Hoeveel km loop je vandaag RD?
Valt dat niet zwaar, na de x-country?
Benen voelen goed en morgen is een rustdag dus we gaan gewoon rustig op pad...en ik heb een ontsnappingsclausule bij 18km
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Pfoe! Goed hoor!quote:
[..]
vandaag tussen de 20-25km denk ik...
Benen voelen goed en morgen is een rustdag dus we gaan gewoon rustig op pad...en ik heb een ontsnappingsclausule bij 18km
♥ || Baby catcher in training || ♥
In de categorie: weet niet zeker of dat slim was. Ik vraag me af hoe goed dat advies van de doc was 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Pijn?quote:
In de categorie: weet niet zeker of dat slim was. Ik vraag me af hoe goed dat advies van de doc was
Jemig, t zit niet mee zeg
♥ || Baby catcher in training || ♥
Morgen maar even naar de sportschool, wat rustige low impact cardio en krachttraining (bovenlijf) proberen... en dan ben ik ook nog even de deur uit
en dan ben ik ook nog even de deur uit
Ja doei.
Wandelen ging niet soepel?quote:
In de categorie: weet niet zeker of dat slim was. Ik vraag me af hoe goed dat advies van de doc was
Knieholte voel ik aardig zeg maar..quote:
Maandag fysio bellen 
Neequote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
En tijdens het wandelen ging het eigenlijk wel. De pijn komt steeds achteraf 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Tja toch even weer babbelen met de fysio.. het is niet andersquote:
En tijdens het wandelen ging het eigenlijk wel. De pijn komt steeds achteraf
quote:
En tijdens het wandelen ging het eigenlijk wel. De pijn komt steeds achteraf
Het zit niet mee he?
Verstandigquote:
[..]
Knieholte voel ik aardig zeg maar..
[..]
Nee
Knuf
♥ || Baby catcher in training || ♥
Wat ben ik blij dat ik chocolade in huis heb
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ook een bakkie ijs?quote:
Wat ben ik blij dat ik chocolade in huis heb
Heb al 2 bakken B&J op deze maandquote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Thee erbij, dekentje, op de bank... Even cocoonenquote:
Wat ben ik blij dat ik chocolade in huis heb
♥ || Baby catcher in training || ♥
