LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik doe naast hardlopen ook aan krachttraining. Zag dat creatine je spieren enorm helpt met groeien en kracht lervert. Maar werkt het ook echt?quote:Op zaterdag 14 juli 2012 20:42 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Ja, daar heb je als duuoper noet zoveel aan tenzij je nu alleen maar intervaltraining doet of krachttraining doet of een andere sport met korte krachtexplosies.
Tis een witte geurloze, smaakloze stof in poedervorm, of kristalvorm eik, iets fijner dan kristalsuiker. Je neemt per dag max 5 gram, liefst met sap (omdat suiker de opname verbeterd), al neem ik het ook vaak icm dextrose en water. En je neemt het of bij je ontbijt, na je workout of voor het slapen gaan op een nuchtere maag en eet mi.stens een half uur erna niks. En je koffie intake verlagen want caffeine verlaagd de werking.
Wat wilde je weten?
Met fructose nemen werkt inderdaad het allerbeste hoorde ik.
Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijk
dat is juist het toverwoord Vik, als ik op mijn nieuwe schoenen loop lijkt het wel of ik daarna sneller herstel, minder spierpijn etc.quote:Op zaterdag 14 juli 2012 20:41 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Hoe kom je daarbij?Ik baseer het op gevoelige schenen na 10 km, blaren, m'n blessure en de opmerking van de specialist dat Air Pegasus niet stabiel genoeg was voor mij.
En hoe gaat het met je nieuwe Brooks? Daar hoor ik je nooit over.
En ook na de X-country van gister voelen mijn benen goed aan, ondanks het hele zware parkoers....
En als ik dan de (quasi) minimalistische Brooks en mijn spikes naast elkaar leg is er een overeenkomst., in spikes zit absoluut geen demping (het is net alsof je op balletschoenen loop)
Dus ik raak er steeds meer van overtuigd dat ik het misschien in de richting van minimalistische schoenen moet zoeken.
Vandaag staat er een LDL op het programma op mijn nieuwe Brooks dus ben benieuwd hoe dat na afloopt voelt
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Hoeveel km loop je vandaag RD?
Valt dat niet zwaar, na de x-country?
Valt dat niet zwaar, na de x-country?
♥ || Baby catcher in training || ♥
vandaag tussen de 20-25km denk ik...quote:
Hoeveel km loop je vandaag RD?
Valt dat niet zwaar, na de x-country?
Benen voelen goed en morgen is een rustdag dus we gaan gewoon rustig op pad...en ik heb een ontsnappingsclausule bij 18km
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Pfoe! Goed hoor!quote:
[..]
vandaag tussen de 20-25km denk ik...
Benen voelen goed en morgen is een rustdag dus we gaan gewoon rustig op pad...en ik heb een ontsnappingsclausule bij 18km
♥ || Baby catcher in training || ♥
In de categorie: weet niet zeker of dat slim was. Ik vraag me af hoe goed dat advies van de doc was 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Pijn?quote:
In de categorie: weet niet zeker of dat slim was. Ik vraag me af hoe goed dat advies van de doc was
Jemig, t zit niet mee zeg
♥ || Baby catcher in training || ♥
Morgen maar even naar de sportschool, wat rustige low impact cardio en krachttraining (bovenlijf) proberen... en dan ben ik ook nog even de deur uit
en dan ben ik ook nog even de deur uit
Ja doei.
Wandelen ging niet soepel?quote:
In de categorie: weet niet zeker of dat slim was. Ik vraag me af hoe goed dat advies van de doc was
Knieholte voel ik aardig zeg maar..quote:
Maandag fysio bellen 
Neequote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
En tijdens het wandelen ging het eigenlijk wel. De pijn komt steeds achteraf 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Tja toch even weer babbelen met de fysio.. het is niet andersquote:
En tijdens het wandelen ging het eigenlijk wel. De pijn komt steeds achteraf
quote:
En tijdens het wandelen ging het eigenlijk wel. De pijn komt steeds achteraf
Het zit niet mee he?
Verstandigquote:
[..]
Knieholte voel ik aardig zeg maar..
[..]
Nee
Knuf
♥ || Baby catcher in training || ♥
Wat ben ik blij dat ik chocolade in huis heb
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ook een bakkie ijs?quote:
Wat ben ik blij dat ik chocolade in huis heb
Heb al 2 bakken B&J op deze maandquote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Thee erbij, dekentje, op de bank... Even cocoonenquote:
Wat ben ik blij dat ik chocolade in huis heb
♥ || Baby catcher in training || ♥
Goed planquote:
[..]
Thee erbij, dekentje, op de bank... Even cocoonen
En gelijk even de andere helft van 'The girl with the dragon tattoo" afkijken. Ben gisteren in slaap gevallen 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Toch wel de Zweedse versie hoop ik?quote:
[..]
Goed plan
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
En tijdens het wandelen ging het eigenlijk wel. De pijn komt steeds achteraf
Niet zo fijn
Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijk
Zó ook weer terug van m'n rondje. Deze keer geen last meer van m'n knieblessure door een trap van voetbal.
Maar wel een smerige snackattack gehad met vrienden voor het lopen. Heel wat afgeburbt dus
Desalniettemin lekker gelopen. En damn wat kan muziek een boel doen. Climax van Fix you-coldplay
http://www.endomondo.com/workouts/71716043
Maar wel een smerige snackattack gehad met vrienden voor het lopen. Heel wat afgeburbt dus
Desalniettemin lekker gelopen. En damn wat kan muziek een boel doen. Climax van Fix you-coldplay
http://www.endomondo.com/workouts/71716043
Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
Goede filmquote:
[..]
Toch wel de Zweedse versie hoop ik?
Hodejegerne/Headhunters is ook aan te raden
Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
HALLON 
Het is me alweer te lang geleden dat ik gelopen heb. Donderdagochtend. Ik durfde het niet aan om vandaag te lopen i.v.m. mijn piratenbeen afgelopen week. Rust leek me het verstandigst. Morgenochtend ga ik het weer eens proberen.
Nog iets gemist hier?
Het is me alweer te lang geleden dat ik gelopen heb. Donderdagochtend. Ik durfde het niet aan om vandaag te lopen i.v.m. mijn piratenbeen afgelopen week.
Rust leek me het verstandigst. Morgenochtend ga ik het weer eens proberen. Nog iets gemist hier?
It's funny
But not ha-ha funny.
But not ha-ha funny.
Voor een zalando liefhebber heb ik hier nog een tegoedbon van 10¤ liggen bij besteding van minimaal 50¤ voor 10 10 2012.
Morgen maar weer eens kijken of ik weer een rondje ga doen. Een weekje druk met andere dingen geweest en tevens wat rust. Al een tijdje wat last van een een peesje ofzo in mijn rechteronderbeen.
Hoe is t nu met je been?quote:Op zaterdag 14 juli 2012 22:14 schreef Nero22 het volgende:
HALLON
Het is me alweer te lang geleden dat ik gelopen heb. Donderdagochtend. Ik durfde het niet aan om vandaag te lopen i.v.m. mijn piratenbeen afgelopen week.
Nog iets gemist hier?
♥ || Baby catcher in training || ♥
Rust wat geholpen bro?quote:
HALLON
Het is me alweer te lang geleden dat ik gelopen heb. Donderdagochtend. Ik durfde het niet aan om vandaag te lopen i.v.m. mijn piratenbeen afgelopen week.
Nog iets gemist hier?
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Ik heb misschien wel interessequote:
Voor een zalando liefhebber heb ik hier nog een tegoedbon van 10¤ liggen bij besteding van minimaal 50¤ voor 10 10 2012.
Gewoon te geef, of wil je er iets voor terug?
♥ || Baby catcher in training || ♥
Kansloos. Ik voel hem gewoon nog steeds. Het is al wel iets minder, maar het is niet zoals het ooit geweest is. Er staat nog steeds... spanning op. Andere mensen zien ook nog steeds dat ik niet lekker loop.quote:
It's funny
But not ha-ha funny.
But not ha-ha funny.
Zou je dan wel lopen morgen? Klinkt als een teken dat je meer rust nodig hebtquote:Op zaterdag 14 juli 2012 22:46 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Kansloos. Ik voel hem gewoon nog steeds. Het is al wel iets minder, maar het is niet zoals het ooit geweest is. Er staat nog steeds... spanning op. Andere mensen zien ook nog steeds dat ik niet lekker loop.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Gewoon te geef joh, ik pm je de code wel even.quote:
[..]
Ik heb misschien wel interesse
Gewoon te geef, of wil je er iets voor terug?
Ik weet het niet. Ik heb er dus al sinds vorige zondag of zo last van en na de keren dat ik toen nog gelopen had was het wel weer even over. Alsof mijn spieren opgewarmd moeten zijn, of opgerekt of zo... Wat is wijsheid vraag ik mij dan af?quote:
[..]
Zou je dan wel lopen morgen? Klinkt als een teken dat je meer rust nodig hebt
It's funny
But not ha-ha funny.
But not ha-ha funny.
Nog wat langer rust en toch elke dag voorzichtig rekstrekken om de boel flexibel te houden. En stukjes wandelen. Dat zou ik doen als de pijn toch zorgen baart.quote:
[..]
Ik weet het niet. Ik heb er dus al sinds vorige zondag of zo last van en na de keren dat ik toen nog gelopen had was het wel weer even over. Alsof mijn spieren opgewarmd moeten zijn, of opgerekt of zo... Wat is wijsheid vraag ik mij dan af?
en strekken op geleide van pijn. Voel je wat direct iets minder druk zetten
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
waar is de goede oude tijd dat we het hier over hardlopen hadden? het lijkt soms wel een HA praktijk hier..
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Waar gelopen wordt, vallen blessures denk ikquote:
waar is de goede oude tijd dat we het hier over hardlopen hadden? het lijkt soms wel een HA praktijk hier..
Thanks. Ik zal maar beginnen met rek- en strekoefeningen elke dag.
quote:
waar is de goede oude tijd dat we het hier over hardlopen hadden? het lijkt soms wel een HA praktijk hier..
It's funny
But not ha-ha funny.
But not ha-ha funny.
quote:
waar is de goede oude tijd dat we het hier over hardlopen hadden? het lijkt soms wel een HA praktijk hier..
oh, ik heb ook een pijntje
Daar! *wijst*
Morgen weer een stukkie hardlopen
dinsdag misschien weer loopgroep, maar ik weet niet of ik wil en of ik oppas heb
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
ja maar ik heb soms een beetje het gevoel dat elk pijntje wel heel erg breed uitgemeten wordt hierquote:
[..]
Waar gelopen wordt, vallen blessures denk ik
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Heb je het nou over mij? Een week met een been lopen alsof hij van hout lijkt te zijn is lijkt mij niet "erg breed uitgemeten". Ja, in de oorlog kreeg je een kogel door je poot maar tijden zijn veranderd.quote:
[..]
ja maar ik heb soms een beetje het gevoel dat elk pijntje wel heel erg breed uitgemeten wordt hier
It's funny
But not ha-ha funny.
But not ha-ha funny.
niet perse over jou persoonlijk hoor Nero maar meer over het algemeen, ik lees bijna alleen nog maar over ziek en zeer hierquote:Op zaterdag 14 juli 2012 23:08 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Heb je het nou over mij? Een week met een been lopen alsof hij van hout lijkt te zijn is lijkt mij niet "erg breed uitgemeten".
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
