Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
---------------------------SPOILER: Mensen die o.a. hier posten
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• kip_zonder_kop
• kruidkoekje
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• motorbloempje
• ray_nl
• robdriessen
• slacker_nl
• Tamashii
• uniekhoorn
• zjenien85
• Joooo-pi
• Guppyfriend
• scrub_nurse
• sylvesterrr
• mazaru
• Swetsenegger
• Aventura
• Seven.
• NouMooiNiet
• Vincent17
• YUR
• Maraca
Deze OP vind je hier
Het is vrij gebruikelijk dat degene die m sluit een nieuwe opent...quote:Op zondag 30 oktober 2011 19:45 schreef sylvesterrr het volgende:
Niemand wilde een nieuw topic openen, dus bij dezen...
* sylvesterrr is een n00b. Helaas is de tool op 12 augustus voor het laatst bijgewerkt 
Poststats voor de Topicreeks: Hardlopen voor beginners
Gestart op 13-05-2007 om 21:54:13 door KinkyGiraf
Aantal topics: 22
Wie hebben het vaakst gepost in de reeks Hardlopen voor beginners 
001 394 Viking84
002 357 GotC
003 173 Ticootje
004 168 Vuurvliegje88
005 162 Seven.
006 157 DarkElf
007 137 motorbloempje
008 133 Flappekz
009 126 mazaru
010 117 egeltje1985
011 109 Lucky_Strike
012 096 E.T.
013 095 douche-eendje
014 093 Joene
015 090 MissMSX
016 083 Ender_W
017 083 Krullehoofd
018 081 robdriessen
019 080 winterstorm666
020 078 Maraca
021 076 KingOfMars
022 074 don-diablo
023 070 Horchata
024 066 Brighteyes
025 065 Crutch
026 065 Lotje-Plusone
027 065 Lush-lady
028 062 Swetsenegger
029 062 rechtsedirecte
030 057 ray_nl
031 055 LieLie
032 055 James-Hetfield
033 054 boem-dikkie
034 053 DaBuzzzzz
035 053 Ranja_Ranja
036 052 joers1
037 050 ClearOdds
038 048 Blinker
039 048 shadowflash
040 048 Clayton1
041 046 Slickk
042 046 YUR
043 043 amaranta
044 042 Snuitebolletje
045 040 Aukje83
046 039 uniekhoorn
047 038 Niara
048 037 Njosnavelin
049 036 Periodista
050 036 kip_zonder-kop
051 035 de_nachtwacht
052 033 Ronnie_bravo
053 030 zjenien85
054 029 computergirl
055 028 Bloempje.
056 028 Gardo
057 027 cinnamongirl
058 026 Thrilled
059 025 chacama
060 025 Razztwizzle
061 025 Sander
062 025 gifkwal
063 024 scrub_nurse
064 023 Lolaatje
065 023 DuracellPower
066 021 slacker_nl
067 020 Mvr.Poes
068 019 kieskleurig
069 019 La_Vita
070 019 Skaai
071 019 PurePoisonPerfume
072 018 Blurred86
073 017 miss_sly
074 017 Sheriam
075 017 Dirk-Kuijt
076 017 FalleNk810i
077 017 TearsOfJoy
078 016 MvN_Rdam
079 016 LasTeR
080 016 Turalyon
081 016 prinseszondererwt
082 016 blomst
083 016 te-brengla
084 016 murp
085 015 AntiChrist
086 015 Scorpie
087 013 STING
088 013 Happel
089 013 Sarabi
090 013 Rijstkoker
091 012 IrCute
092 012 wormtrein
093 012 Nallie
094 012 SolnaStockholm
095 012 Marurk
096 012 Sts
097 011 neen
098 011 karoltje
099 011 Seraphina85
100 011 NoralyZ
Wie hebben in de meeste verschillende delen van deze reeks gepost? (min het laatste topic)001 21 GotC
002 15 mazaru
003 15 Viking84
004 13 Flappekz
005 13 DarkElf
006 13 robdriessen
007 12 uniekhoorn
008 12 Lucky_Strike
009 11 Clayton1
010 11 Horchata
011 11 Slickk
012 11 Ticootje
013 10 E.T.
014 10 motorbloempje
015 10 winterstorm666
016 10 douche-eendje
017 10 DuracellPower
018 09 kip_zonder-kop
019 09 computergirl
020 08 Thrilled
021 08 Blinker
022 08 Lush-lady
023 08 amaranta
024 08 Brighteyes
025 07 Niara
026 07 Turalyon
027 07 ClearOdds
028 07 DaBuzzzzz
029 07 Crutch
030 07 ray_nl
031 07 zjenien85
032 06 Schanulleke
033 06 Sarabi
034 06 Joene
035 06 don-diablo
036 06 Ender_W
037 06 shadowflash
038 06 MissMSX
039 06 Njosnavelin
040 06 egeltje1985
041 06 NoralyZ
042 06 Seven.
043 05 cinnamongirl
044 05 wormtrein
045 05 AntiChrist
046 05 gifkwal
047 05 dynamiet
048 05 boem-dikkie
049 05 Vuurvliegje88
050 05 KingOfMars
051 05 AliKebap
052 05 de_nachtwacht
053 05 Aukje83
054 05 Krullehoofd
055 05 Ranja_Ranja
056 05 neen
057 04 sjak
058 04 uw_koninklijke_sneuheid
059 04 YUR
060 04 mstx
061 04 La_Vita
062 04 Keroppi
063 04 Frezer
064 04 LasTeR
065 04 joers1
066 04 Platina
067 04 scrub_nurse
068 04 TearsOfJoy
069 04 WaLLy090
070 04 rechtsedirecte
071 04 PurePoisonPerfume
072 04 Gardo
073 04 karoltje
074 04 FalleNk810i
075 04 Snuitebolletje
076 04 Razztwizzle
077 04 Lastpost
078 04 Lolaatje
079 04 Sheriam
080 04 Ronnie_bravo
081 04 Scorpie
082 03 slacker_nl
083 03 KeizerKuzco
084 03 wyccie
085 03 Blik
086 03 LieLie
087 03 kieskleurig
088 03 blomst
089 03 mascarpone
090 03 vault_tec
091 03 Sander
092 03 klaagbaas
093 03 MvN_Rdam
094 03 Swetsenegger
095 03 Nallie
096 03 Joysa
097 03 Tamashii
098 03 patrickpsv
099 03 Skaai
100 03 Ardbeg
Wie openenden de meeste topics van deze reeks? 01 5 GotC
02 2 Ticootje
03 1 La_Vita
04 1 MissMSX
05 1 Crutch
06 1 uniekhoorn
07 1 miss_sly
08 1 E.T.
09 1 Swetsenegger
10 1 KinkyGiraf
11 1 douche-eendje
12 1 don-diablo
13 1 Ronnie_bravo
14 1 KingOfMars
15 1 Mylene
16 1 Razztwizzle
17 1 robdriessen
Wat waren de drukste dagen 01 104 2010-03-17
02 096 2011-02-22
03 091 2010-04-16
04 090 2011-02-19
05 081 2010-04-09
06 075 2010-03-29
07 073 2011-02-21
08 071 2010-04-13
09 069 2010-03-25
10 067 2011-02-03
11 063 2010-03-28
12 057 2011-01-20
13 056 2011-03-23
14 056 2010-03-24
15 055 2010-03-26
16 053 2011-07-04
17 053 2011-03-22
18 051 2011-03-24
19 051 2011-01-31
20 050 2011-02-15
21 049 2011-03-29
22 049 2011-03-30
23 048 2010-03-23
24 048 2011-02-02
25 047 2011-02-24
Welke topics van deze reeks gingen het snelst vol? 01 0008509m 17s 2010-03-22 20:54:56 Hardlopen voor beginners #2!
02 0009950m 18s 2010-04-09 16:18:34 "Hardlopen voor beginners # 4 : Waar we rustig aandoen."
03 0010262m 30s 2011-02-21 19:39:51 Hardlopen voor beginners #12: Evy is fier op ons.
04 0010347m 15s 2011-02-14 15:10:01 Hardlopen voor beginners #11: Never give up, never surrender!
05 0010852m 45s 2011-03-22 19:52:45 Hardlopen voor beginners #14: Genieten in de lentezon
06 0012663m 38s 2011-01-24 22:28:27 Hardlopen voor beginners #9: Met of zonder Evy
07 0017070m 36s 2010-03-28 19:45:11 Hardlopen voor beginners #3
08 0017135m 43s 2011-02-02 17:32:50 Hardlopen voor beginners #10: Jouw stok achter de deur!
09 0019455m 07s 2011-05-06 09:34:47 Hardlopen voor beginners deeltje 17: Hardlopen-in-de-lente-kriebels
10 0020572m 38s 2011-01-10 15:31:52 Hardlopen voor beginners #8: waar we goede voornemens niet breken!
11 0020621m 48s 2011-03-30 09:46:48 Hardlopen voor beginners #15: t-shirtjes weer!
12 0023190m 16s 2011-07-20 18:04:41 Hardlopen voor beginners deeltje 21 - Stoere mensen verzamelen!
13 0028209m 25s 2011-05-19 22:02:01 Hardlopen voor beginners deeltje 18: Hardlopen-in-de-lente-kriebels
14 0028625m 03s 2011-06-30 19:48:22 Hardlopen voor beginners deeltje 20: Met goede schoenen hard vooruit
15 0031507m 48s 2011-02-28 22:43:39 Hardlopen voor beginners #13: Evy is fier op ons.
16 0032135m 55s 2011-06-08 12:11:38 Hardlopen voor beginners deeltje 19: Hardlopen-in-de-lente-kriebels
17 0032643m 39s 2011-04-13 17:29:51 Hardlopen voor beginners deeltje 16: Hardlopen-in-de-lente-kriebels
18 0102443m 40s 2010-10-31 12:05:27 Hardlopen voor beginners #7: Houden ook vol nu het kouder wordt!
19 0134155m 50s 2010-07-30 09:32:03 Hardlopen voor beginners #6: Ren je rot!
20 0150783m 04s 2010-04-16 14:16:41 Hardlopen voor beginners deel 5. Born to run?
21 1503357m 03s 2007-05-13 21:54:13 Hardlopen voor beginners!
Ik zie er nu al tegenop, want ik ben niet zo'n ochtendmens.
Zonder mij... Ik moet morgenochtend om 6.00u al in de auto stappen; ik hoop dan rond 18.00u weer thuis te zijn.quote:
Ach, als we nog even doorposten krijgen we deze ook wel weer vol hoor, herkansing alles.
Met een beetje geluk kan ik morgenavond rond 20.30-21.00u even lopen.
Hoe vroeg moet je dan wel niet gaan lopen?quote:
Ik ga morgen voor het eerst op een doordeweekse dag vóór het werken lopen. Want morgenavond ben ik tot een uur of 10 aan het werk denk ik.
Ik zie er nu al tegenop, want ik ben niet zo'n ochtendmens.
Als ik voor m'n werk wil gaan lopen dan moet ik om..ehm.. half 5 gaan lopen ofzo
Swetsenegger heeft een stuk minder make-up te doen dus dat zal al schelen!quote:Op zondag 30 oktober 2011 19:50 schreef GotC het volgende:
[..]
Hoe vroeg moet je dan wel niet gaan lopen?
Als ik voor m'n werk wil gaan lopen dan moet ik om..ehm.. half 5 gaan lopen ofzo
Is die van leontien blauw? Of zal ik gaan voor een goedkoop felgeel hesje van de action! ?
Iets voor half 8. Ben ik om 8 uur terug. Even douchen en dan naar de zaak. Ben ik voor 9 uur op kantoor.quote:
[..]
Hoe vroeg moet je dan wel niet gaan lopen?
Als ik voor m'n werk wil gaan lopen dan moet ik om..ehm.. half 5 gaan lopen ofzo
Net bedacht: na mijn werk!, bos zit op 2 meter afstand paar rondjes rennen en terug op werk nog even onder de douche. et voilà.
Haha! Ja douchen en een lik gel door je haar hoeft niet langer dan 15 minuten te duren.quote:
[..]
Swetsenegger heeft een stuk minder make-up te doen dus dat zal al schelen!
quote:
[..]
Swetsenegger heeft een stuk minder make-up te doen dus dat zal al schelen!
Ik kan in principe binnen een kwartier de deur uit zijn, maar doe er gerust een uur over nu
Echt mooi om te zien.Dat ga ik morgen ook doenquote:
Ik ga regelmatig naar m'n werk fietsen. We hebben een douche, dus dan direct even douchen en fris aan je werk beginnen. Vooral die 12.5KM naar huis fietsen 's avonds is geweldig. Lekker je kop leeg maken.
16km enkele reis, bring it on!Ik vind het echt geweldig. En zo kom je toch aan behoorlijk wat beweging.quote:
[..]
Dat ga ik morgen ook doen
Ik ga maar even snel wat Evy lessen erdoorheen knallen dan!
Zeker weten! 2 keer 45 minutenquote:Op zondag 30 oktober 2011 20:00 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik vind het echt geweldig. En zo kom je toch aan behoorlijk wat beweging.
Er is op kantoor helaas geen douchegelegenheid.Ik deed gewoon een hardloopshirtje aan, handdoek mee en daar dan maar omkleden en effe deoquote:
Fietsen naar het kantoor in Nijmegen (5km) vind ik al vervelend. Bij aankomst zweet ik me kapot.
Niet superfris, maar niemand mocht zeuren want ik had gefietst . Ik heb wat betreft reistijd maar 15 minuten fietsen of 10 minuten lopen. Verder weg wordt dan gelijk met de trein.
Lijkt mij ook wel heerlijk om in de ochtend te lopen (als het niet te vroeg is, ik kan moeilijk op tijd slapen).
Hahahaha. Goede motivatie!quote:
Er is wel 1 collega waarvan ik weet dat ze zo nu en dan is rent en dat zou toch geen straf zijn om daarmee even een rondje te doen op het terrein.
Ik ga maar even snel wat Evy lessen erdoorheen knallen dan!
Is maar t/m 12 augustus hèquote:
Even snel de stats door gelezen en dan kom ik toch een hoop namen tegen die ik nooit meer zie hier, ik vraag me af of ze allemaal gestopt zijn met lopen of gewoon niet meer posten.
maar toch niets uit?quote:
als ik in de top 100 over alle reeksen kijk zie ik pakweg de onderste 60 posters hier bijna nooit meer.
Dan ga ik om kwart over 9, dan ongeveer half uur/40 minuten lopen, dan nog douchen? Had me voorgenomen om op tijd naar bed te gaan want morgen mag ik weer naar mijn hobby: schoolquote:
Hoezo niet Vincent? Gewoon lekker gaan! Dan ben je daarna trots op jezelf.
Vincent, is toch juist fijn lekker in het donker rennen voor het slapen gaan?
Hmm oké, misschien hebben jullie wel gelijk. Post straks wel even hoe het wasquote:
Edit: Laat maar!
Vincent, is toch juist fijn lekker in het donker rennen voor het slapen gaan?
Waar hadden ze ook al weer naadloze?!
Bij de HEMA bijvoorbeeld. Schijnt.quote:
Wie was dat die zei dat strings beter en mooier staan onder een tight.. Ik even een filmpje gemaakt voor mijn vriend en je ziet echt zo erg je ondergoed er onder. Dus dat word inderdaad strings aanschaffen.
Waar hadden ze ook al weer naadloze?!
"Voor je vriend" doen we hier niet aan he... kom op... renners onder elkaarquote:
Wie was dat die zei dat strings beter en mooier staan onder een tight.. Ik even een filmpje gemaakt voor mijn vriend en je ziet echt zo erg je ondergoed er onder. Dus dat word inderdaad strings aanschaffen.
Waar hadden ze ook al weer naadloze?!
schijnt?quote:
Voor de vrouwen, zie je een string dan niet zitten onder de tight?!
Juah, ik hoor helemaal niet te weten waar vrouwen hun naadloze strings kunnen kopenquote:
[..]
schijnt?
Voor de vrouwen, zie je een string dan niet zitten onder de tight?!
Ikquote:
Wie was dat die zei dat strings beter en mooier staan onder een tight.. Ik even een filmpje gemaakt voor mijn vriend en je ziet echt zo erg je ondergoed er onder. Dus dat word inderdaad strings aanschaffen.
Waar hadden ze ook al weer naadloze?!
en bij de Hema ja.Nope..of iig, nog nooit opgevallenquote:
[..]
schijnt?
Voor de vrouwen, zie je een string dan niet zitten onder de tight?!
quote:Op zondag 30 oktober 2011 20:34 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
"Voor je vriend" doen we hier niet aan he... kom op... renners onder elkaar
Ah oke, ga ik dat proberen want ik schiet gewoon in de lach elke keer als ik het terug zie. Alsof ik een witte broek aan heb en het meest zichtbare ondergoed er onder aan hebquote:
gewoon commando.... problem solvedquote:
Wie was dat die zei dat strings beter en mooier staan onder een tight.. Ik even een filmpje gemaakt voor mijn vriend en je ziet echt zo erg je ondergoed er onder. Dus dat word inderdaad strings aanschaffen.
Waar hadden ze ook al weer naadloze?!
ik snap hem niet?!quote:
[..]
gewoon commando.... problem solved
Strings zie ik ook bij anderen zitten, bovenaan. Erger nog: als de touwtjes boven je tight uitkomt.quote:
Voor de vrouwen, zie je een string dan niet zitten onder de tight?!
Maar goed, ik ben niet zo ijdel dat zoiets mij boeit tijdens het lopen. Ik heb liever dat iets comfortabel zit. Hardloopschoenen en tights zijn sowieso al niet elegant, dus wat maakt dat ene randje uit.
Nou ja, sorry heren als jullie mij ooit tegenkomen en tegen mijn lelijke, vadsige lijf met randjes aan moeten kijken.
- commando is naakt, kruidkoekje. Géén randjes! Doen!
Ah oke. Nee oke maar toch dit was heel erg, vond ik. Maar tis sowieso wennen.quote:
[..]
Strings zie ik ook bij anderen zitten, bovenaan. Erger nog: als de touwtjes boven je tight uitkomt.
Maar goed, ik ben niet zo ijdel dat zoiets mij boeit tijdens het lopen. Ik heb liever dat iets comfortabel zit. Hardloopschoenen en tights zijn sowieso al niet elegant, dus wat maakt dat ene randje uit.
Nou ja, sorry heren als jullie mij ooit tegenkomen en tegen mijn lelijke, vadsige lijf met randjes overal zien lopen.
- commando is naakt, kruidkoekje. Géén randjes! Doen!
Nah doe maar niet! Vind ik vies, lekker plakkerig kruis en vlekken in je broek. Bah! Doe maar gewoon ondergoed dan maar!
Bij mannen met een tight?(strakke sportbroek) zie je de ballen/lul ook zitten dus dan mogen mijn lijntjes ook wel! (Sorry mannen, maar ik zag vanmiddag een groep van 20 mannen.. En tja bij de meeste zag je het erg goed en dat lijkt me veel ongemakkelijker dan lijntjes
)Stelletje lulijzers trouwens! 2 topics
Eerste renstukje ging nog wel, pijn een beetje verbeten, maar bij de 2e heb ik het meteen opgegeven. Dus maar weer richtig huis gelopen...
quote:
Ben alweer terug. Ging voor geen meter. Had weer last van mijn knie zoals wel eens eerder gepost
Eerste renstukje ging nog wel, pijn een beetje verbeten, maar bij de 2e heb ik het meteen opgegeven. Dus maar weer richtig huis gelopen...
Volgende keer beter!
Geen idee?quote:
Goede keuze Vincent, gewoon rustig herstellen misschien knieband?
Oh, wilde net vragen of er überhaupt wel mensen zijn die zo erg op anderen letten wat betreft lijntjes etc. Ja dus.quote:
(Sorry mannen, maar ik zag vanmiddag een groep van 20 mannen.. En tja bij de meeste zag je het erg goed en dat lijkt me veel ongemakkelijker dan lijntjes
Als ik iemand zie rennen, let ik altijd op de loophouding. Of ze heel erg zwaaien met hun schouders en of ze verticaal lopen.
Ik bedoelde, misschien een knieband dragen voor het herstel + lopen om zo minder druk op je knie te geven.quote:
Rust houden, als de pijn blijft naar de HA/fysio. Probeer in de tussentijd te gaan zwemmen bv.quote:
Ben alweer terug. Ging voor geen meter. Had weer last van mijn knie zoals wel eens eerder gepost
Eerste renstukje ging nog wel, pijn een beetje verbeten, maar bij de 2e heb ik het meteen opgegeven. Dus maar weer richtig huis gelopen...
Iig geen knieband oid tot je weet wat er aan de hand is..
Dit dus. Heb altijd wel respect als ik zo'n super dikke lopers tegenkom.quote:
Ik kijk altijd vol respect naar andere lopers. Zeker als ze verre van een sportief lichaam hebben. Ook al zien de bewegingen er dan niet echt goed uit, ze doen het maar wel
Zal dinsdag eens aan mijn fysio vragenquote:
[..]
Ik bedoelde, misschien een knieband dragen voor het herstel + lopen om zo minder druk op je knie te geven.
Inderdaad. Altijd een bemoedigend knikje of glimlach als ze zo hun best doen.quote:
Ik kijk altijd vol respect naar andere lopers. Zeker als ze verre van een sportief lichaam hebben. Ook al zien de bewegingen er dan niet echt goed uit, ze doen het maar wel
Ik ook! Ik voel me soms ook wel een beetje zo hoor, als ik als beginner voortploeter, terwijl er een pro langssprintquote:
Ik kijk altijd vol respect naar andere lopers. Zeker als ze verre van een sportief lichaam hebben. Ook al zien de bewegingen er dan niet echt goed uit, ze doen het maar wel
Ik vind het ook wel leuk om op andere hardlopers te letten, want nu valt het opeens op hoeveel andere mensen het ook doen.
Nou ja, wij hebben een lul. En eerlijk gezegd vind ik het niet heel erg als vrouwen naar m'n kruis starenquote:
[..]
Ah oke. Nee oke maar toch dit was heel erg, vond ik. Maar tis sowieso wennen.
Nah doe maar niet! Vind ik vies, lekker plakkerig kruis en vlekken in je broek. Bah! Doe maar gewoon ondergoed dan maar!
Bij mannen met een tight?(strakke sportbroek) zie je de ballen/lul ook zitten dus dan mogen mijn lijntjes ook wel! (Sorry mannen, maar ik zag vanmiddag een groep van 20 mannen.. En tja bij de meeste zag je het erg goed en dat lijkt me veel ongemakkelijker dan lijntjes
Exhibitionist. Oeps, een naadje los, zeker.quote:
Nou ja, wij hebben een lul. En eerlijk gezegd vind ik het niet heel erg als vrouwen naar m'n kruis staren
Het valt me sowieso altijd op hoeveel respect lopers voor elkaar hebben. Ook vaak even gedag zeggen, of een duimpje omhoog, of een goedkeurend knikje...leuk!quote:
[..]
Ik ook! Ik voel me soms ook wel een beetje zo hoor, als ik als beginner voortploeter, terwijl er een pro langssprint
Ik vind het ook wel leuk om op andere hardlopers te letten, want nu valt het opeens op hoeveel andere mensen het ook doen.
We zijn net motorrijders zo af en toe
Tja, misschien omdat wij lopers weten hoe zwaar het soms is.quote:Op zondag 30 oktober 2011 21:02 schreef YUR het volgende:
[..]
Het valt me sowieso altijd op hoeveel respect lopers voor elkaar hebben. Ook vaak even gedag zeggen, of een duimpje omhoog, of een goedkeurend knikje...leuk!
We zijn net motorrijders zo af en toe
Ik let niet echt op het figuur. Komt waarschijnlijk omdat ik hoop dat ze dat bij mij ook niet doen.
Ben vooral altijd trots op de ander, dat ze zo goed aan het lopen zijn! haha
Nadat ik 50KG ben afgevallen ben ik al blij dat ik 'm zie EN dat ik een tight aankanquote:Op zondag 30 oktober 2011 21:02 schreef wyccie het volgende:
[..]
Exhibitionist. Oeps, een naadje los, zeker.
Komt dat niet omdat iedereen door dezelfde ''hel'' is gegaan.quote:
[..]
Het valt me sowieso altijd op hoeveel respect lopers voor elkaar hebben. Ook vaak even gedag zeggen, of een duimpje omhoog, of een goedkeurend knikje...leuk!
We zijn net motorrijders zo af en toe
Voor autorijden hoef je niet bijster veel te doen, motorrijden is al meer ''bijzonder''
Ja sorry ik let blijkbaar te veel op gekke dingenquote:
[..]
Oh, wilde net vragen of er überhaupt wel mensen zijn die zo erg op anderen letten wat betreft lijntjes etc. Ja dus.
Als ik iemand zie rennen, let ik altijd op de loophouding. Of ze heel erg zwaaien met hun schouders en of ze verticaal lopen.
ofl: Omdat het soms gewoon erg opvalt. En dan vind ik het met hardlopen niet zo gek, als je wilt sporten. Maar soms ook overdag jongens in joggingbroek.. Nou mooi! Ik kijk altijd, nou ja het valt gewoon op als ik iemand van top tot teen bekijkquote:
[..]
Nou ja, wij hebben een lul. En eerlijk gezegd vind ik het niet heel erg als vrouwen naar m'n kruis staren
Of buschauffeursquote:
[..]
Het valt me sowieso altijd op hoeveel respect lopers voor elkaar hebben. Ook vaak even gedag zeggen, of een duimpje omhoog, of een goedkeurend knikje...leuk!
We zijn net motorrijders zo af en toe
Ik sta nog in m'n fobo in tightquote:
Nou mooi! Ik kijk altijd, nou ja het valt gewoon op als ik iemand van top tot teen bekijk
#tipKnap zeg! Kan het mij niet voorstellen aangezien ik zelf 58 kg weeg. Hoeveel woog je eerst?quote:
[..]
Nadat ik 50KG ben afgevallen ben ik al blij dat ik 'm zie EN dat ik een tight aankan
Ik hijg veel te veel omdat ik moeilijk adem haal en dat komt er volgens mij best krak uit als ik iemand terug begroet
quote:
Nou mooi! Ik kijk altijd, nou ja het valt gewoon op als ik iemand van top tot teen bekijk
Ik schaam me dood als toevallig mijn oog daarop valt en de ander ziet dat ik ernaar kijk.
Preciesquote:
Hier zal ik aan denken gotc als ik op wil geven om even te wandelen als ik het niet volhoud.. Gewoon doorzetten want we doen het toch wel erg goed
dat is t punt met hardlopen: als je stopt heb je er niemand mee, behalve jezelf. Het is een strijd tegen jezelf, durven door te zetten!Ah ik nietquote:
[..]
Ik schaam me dood als toevallig mijn oog daarop valt en de ander ziet dat ik ernaar kijk.
Laatst ook in de trein, een jongen zat de hele tijd naar de kont van een vrouw te kijken en het zag er grappig uit Mannen doen dat ook lijkt me? Je bekijkt iemand toch gewoon van top tot teen en als je dat als vrouw zijnde dus doet zie je dus ook het lijf van de man.
Zou niet weten waarom ik mij er voor moet schamen. Is gewoon normaal vind ik
ik moet eerlijk zeggen dat is nooit "toevallig" een dame bekijk.. en dan voel ik me soms ook wel een "ouwe gluurder"quote:
[..]
Ik schaam me dood als toevallig mijn oog daarop valt en de ander ziet dat ik ernaar kijk.
Inderdaad. En wat een fijn gevoel krijg je er van als je dan de les in een keer gelopen hebtquote:
[..]
Precies
Zon voldoening!Ik kijk heel heel graag naar andere mensen. Maar als ik aan t lopen ben, hou ik me daar meestal niet echt mee bezig...quote:
[..]
Ah ik niet
Mannen doen dat ook lijkt me? Je bekijkt iemand toch gewoon van top tot teen en als je dat als vrouw zijnde dus doet zie je dus ook het lijf van de man.
Zou niet weten waarom ik mij er voor moet schamen. Is gewoon normaal vind ik
Dat dus.quote:
Ik kijk heel heel graag naar andere mensen. Maar als ik aan t lopen ben, hou ik me daar meestal niet echt mee bezig...
Serieus?! Dat mensen zoiets doen.quote:
Werd vandaag nog nagekeken. Rende een jongen voorbij en ik betrapte hem erop dat hij omkeek om mn ass te checken. Die ziet er ook wel sappig uit in mijn tight. Vind ik. En mn man.
Zou wel grappig zijn als hij op zijn bek gegaan was.
Of tegen een lantaarnpaal op zou lopenquote:
[..]
Serieus?! Dat mensen zoiets doen.
Zou wel grappig zijn als hij op zijn bek gegaan was.
Vandaag nog een keertje les 19 gedaan en dat ging echt superlekker!
En nog eens sneller dan van de week, dus er is progessie!
Nou ja tijdens het lopen kom ik ook bijna nooit iemand tegen vanmiddag was ik aan het fietsen en ja dan kan kan ik mezelf daar mee bezig houdenquote:
[..]
Ik kijk heel heel graag naar andere mensen. Maar als ik aan t lopen ben, hou ik me daar meestal niet echt mee bezig...
Ben ik nu vies bezig dat ik mannen bekijkquote:
[..]
ik moet eerlijk zeggen dat is nooit "toevallig" een dame bekijk.. en dan voel ik me soms ook wel een "ouwe gluurder"
serieusquote:
Werd vandaag nog nagekeken. Rende een jongen voorbij en ik betrapte hem erop dat hij omkeek om mn ass te checken. Die ziet er ook wel sappig uit in mijn tight. Vind ik. En mn man.
hahaha. Leuk zijn als ie ergens tegen aan liep. Ik vind mijn reet er echt niet mooi uit zien daarin
Ik zou idd niet omdraaien, ook omdat je nek dan zo draait dat je ademhaling een beetje minder goed gaat (of de dame zelf moet ook nogal kijken wanneer ze me tegemoet loopt, dan doe ik wel mee). Maar denk dat een hoop mensen het onbewust misschien toch wel doen. Beetje vergelijken misschien ook wel, hoewel je dat dan bij het eigen geslacht doet.quote:
[..]
Serieus?! Dat mensen zoiets doen.
Zou wel grappig zijn als hij op zijn bek gegaan was.
Lekker bezig!quote:
Vandaag nog een keertje les 19 gedaan en dat ging echt superlekker!
En nog eens sneller dan van de week, dus er is progessie!
137KGquote:
[..]
Knap zeg! Kan het mij niet voorstellen aangezien ik zelf 58 kg weeg. Hoeveel woog je eerst?
Heel vies.quote:
Ben ik nu vies bezig dat ik mannen bekijk
Ik draai nooit om, heb het veel te moeilijk met mezelf, met ademen en zo.
Holy shit, knap gedaan!quote:
Op Je bent bijna een hele wyccie afgevallen.
Ik vind het wel verfrissend. Een vrouw die dat én gewoon doet én gewoon toegeeft.quote:
[..]
Nou ja tijdens het lopen kom ik ook bijna nooit iemand tegen vanmiddag was ik aan het fietsen en ja dan kan kan ik mezelf daar mee bezig houden
[..]
Ben ik nu vies bezig dat ik mannen bekijk
Als je nou enge geluiden of bewegingen erbij gaat maken (ok hijgen is vrij raar in deze context)
Dat zou wel een motivatie voor de ander zijn om even harder te lopen.quote:
Als je nou enge geluiden of bewegingen erbij gaat maken (ok hijgen is vrij raar in deze context)
na de les uitwandelend richting huis kom ik hem weer tegen. Roept ie , nu al terug.
En ik had nog wel een extra stuk hardgelopen omdat ik nog te ver van huis was.
Afhankelijk van hoe kruidkoekje (of wyccie for that matter) eruit ziet off cousequote:Op zondag 30 oktober 2011 21:24 schreef wyccie het volgende:
[..]
Dat zou wel een motivatie voor de ander zijn om even harder te lopen.
oeeeh....not nice.quote:
bij mijn vertek van les dertien gisteren kom ik iemand tegen die ik ken en ook hardloopt en die zijn hand niet omdraait voor 15 km. Hoi - hoi,
na de les uitwandelend richting huis kom ik hem weer tegen. Roept ie , nu al terug.
Mijn ouwe was vandaag ook goed op dreef: je haalt de hoek nog niet eens!, nu al terug? word je daar moe van?
Ook hij draait zijn hand niet om voor 15km
Knap dat je nu dit bereikt heb dan!quote:
Zoals ik al zij ik kijk niet bewust als ik hardloop ik zie het als ik iets anders doe (fietsen bijv.)quote:
[..]
Heel vies.
Ik draai nooit om, heb het veel te moeilijk met mezelf, met ademen en zo.
Ja goed he!quote:
[..]
Ik vind het wel verfrissend. Een vrouw die dat én gewoon doet én gewoon toegeeft.
Als ik aan het hard lopen ben hijg ik sowiesoquote:
Is toch ook niks mis mee!
Als je nou enge geluiden of bewegingen erbij gaat maken (ok hijgen is vrij raar in deze context)
wat ik mij af vraag, wie sport er zomers wel eens in alleen zon sportbh ? Wat je op internet wel eens ziet?!
SPOILER
Is toch niet erg. Normaal wordt de man bestempeld als iemand die andere nakijktquote:
[..]
Ik vind het wel verfrissend. Een vrouw die dat én gewoon doet én gewoon toegeeft.
quote:
bij mijn vertek van les dertien gisteren kom ik iemand tegen die ik ken en ook hardloopt en die zijn hand niet omdraait voor 15 km. Hoi - hoi,
na de les uitwandelend richting huis kom ik hem weer tegen. Roept ie , nu al terug.
En ik had nog wel een extra stuk hardgelopen omdat ik nog te ver van huis was.
Wat is er nou een mooie motivatie dan dat? Gewoon denken: Over een jaartje lopen we samen, watch me!quote:
[..]
oeeeh....not nice.
Mijn ouwe was vandaag ook goed op dreef: je haalt de hoek nog niet eens!, nu al terug? word je daar moe van?
Ook hij draait zijn hand niet om voor 15km
Nog nooit tegengekomen? Van mij mogen de vrouwenquote:
wat ik mij af vraag, wie sport er zomers wel eens in alleen zon sportbh ? Wat je op internet wel eens ziet?!SPOILER[ afbeelding ]
Moeten wij zeker ook zonder shit gaan lopen Jammer genoeg niet zo heel veel dames.SPOILER[ afbeelding ]
Het werkt zowel niet de-motiverend als motiverend voor mij, heb altijd al lak aan hem gehad haha.quote:
[..]
[..]
Wat is er nou een mooie motivatie dan dat? Gewoon denken: Over een jaartje lopen we samen, watch me!
Maar ik weet dat hij het wel leuk vind en inderdaad wel samen zou willen lopen.
quote:
Vind het wel heel sexy, je moet er alleen wel al een goed figuur voor hebben lijkt mequote:
Als ik aan het hard lopen ben hijg ik sowieso
wat ik mij af vraag, wie sport er zomers wel eens in alleen zon sportbh ? Wat je op internet wel eens ziet?!SPOILER[ afbeelding ]
Vind dan niet zozeer de sportbh an sich sexy, maar als je er heel goed uitziet in zo'n outfit heb je wel een puik figuur.Ik vind het namelijk echt mooi. :-$ Maar goed ik wil niet de stempel als een hoer/slet in bh over straat lopen. Maar dit kan toch gewoon?! :-$quote:
[..]
Nog nooit tegengekomen? Van mij mogen de vrouwen
Ik zou het mss wel doen als ik het lijf had van die vrouw op dat plaatje.quote:
wat ik mij af vraag, wie sport er zomers wel eens in alleen zon sportbh ? Wat je op internet wel eens ziet?!Jammer genoeg niet zo heel veel dames.SPOILER[ afbeelding ]
Half 6 gaat dat klereding weer loeien...
Graag!quote:
[..]
Ik vind het namelijk echt mooi. :-$ Maar goed ik wil niet de stempel als een hoer/slet in bh over straat lopen. Maar dit kan toch gewoon?! :-$
Ah oke. Ik denk namelijk wel dat dit mij leuk zal staan!quote:
[..]
Vind het wel heel sexy, je moet er alleen wel al een goed figuur voor hebben lijkt me
Maar goed, je ziet het nooit en het is toch eigenlijk alleen een bh natuurlijk en weet niet of dat té overdreven is zeg maar / te bloot.Ik heb dat wel is gezien maar dat waren vrouwen met een six-pack....pretty intimidating en sterker nog helemaal niet zo mooi. Beetje eng.quote:
[..]
Ik vind het namelijk echt mooi. :-$ Maar goed ik wil niet de stempel als een hoer/slet in bh over straat lopen. Maar dit kan toch gewoon?! :-$
Welterusten!quote:
Bedtijd
Half 6 gaat dat klereding weer loeien...
Sportieve vrouwenquote:
Laat het aan vrouwen over om zich druk te maken over hoe ze eruit zien terwijl ze sporten.. Dames, een kleine tip: je ziet er hoe dan ook niet uit als je sport. Als je uitgaat maak je dan mooi op, maar als je gaat sporten moet je je daar echt niet druk over maken.
sixpack heb ik niet, en ik heb nog wel een klein buikje maar goed daar wil ik van de zomer dus wel van af zijnquote:
[..]
Ik heb dat wel is gezien maar dat waren vrouwen met een six-pack....pretty intimidating en sterker nog helemaal niet zo mooi. Beetje eng.
Dus als ik dan gewoon zo kan hard lopen ben ik blij.Ja eh... nou willen we wel foto's zienquote:
[..]
Ah oke. Ik denk namelijk wel dat dit mij leuk zal staan!
Klopt maar goed ik vind het ook altijd mooi en in de zomer is het wel lekker verkoelendquote:
Laat het aan vrouwen over om zich druk te maken over hoe ze eruit zien terwijl ze sporten.. Dames, een kleine tip: je ziet er hoe dan ook niet uit als je sport. Als je uitgaat maak je dan mooi op, maar als je gaat sporten moet je je daar echt niet druk over maken.
maar ik zie er niemand in lopen, vandaar de vraag of het wel kán..Ja nee nu is het doel toch nog niet bereiktquote:Op zondag 30 oktober 2011 21:33 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja eh... nou willen we wel foto's zien
Ik ga vanaf morgen pas weer beginnen met hardlopen, dus ik moet eerst weer eens sportief aan de slag gaanquote:
In de zomer pics?quote:
[..]
Ja nee nu is het doel toch nog niet bereikt
Om dat buikje kijken we wel heen....quote:
[..]
Ja nee nu is het doel toch nog niet bereikt
quote:
[..]
Om dat buikje kijken we wel heen....
Wij moeten wel even oordelen of het wel kan. Ik weet het niet zeker. Met een foto kunnen we beter beoordelen!Denk dat het wel prima kan, maar dat niet veel dames zich er aan wagen omdat het wel een outfit is wat alle lijnen accentueert en je dan wel erg zelfverzekerd moet zijn (of dus goed getraind) om je in die outfit te hijsen.quote:
[..]
Klopt maar goed ik vind het ook altijd mooi en in de zomer is het wel lekker verkoelend
Een beetje hetzelfde als mannen die wellicht in een strakke tanktop willen lopen terwijl ze dikke armen en een buik hebben. Zo'n shirt kan wel maar zolang je de boel nog niet helemaal op orde heb hijs je jezelf er niet zo snel in.
Misschien in de zomer, kunnen we allemaal foto's plaatsen hoe het er nu uit ziet ?! Ik vind juist dat kleding meer je lijf accentueert.quote:
[..]
Denk dat het wel prima kan, maar dat niet veel dames zich er aan wagen omdat het wel een outfit is wat alle lijnen accentueert en je dan wel erg zelfverzekerd moet zijn (of dus goed getraind) om je in die outfit te hijsen.
Een beetje hetzelfde als mannen die wellicht in een strakke tanktop willen lopen terwijl ze dikke armen en een buik hebben. Zo'n shirt kan wel maar zolang je de boel nog niet helemaal op orde heb hijs je jezelf er niet zo snel in.
Ik heb me vandaag voorgenomen dat wanneer ik de 5 km bereikt heb met de evylessen, ik een kadootje voor mezelf mag kopen. Ik weet alleen nog niet wat..
Ik denk dat dat niet voor niks is. Het is immers maar een beha. De enige vrouwen die ik met een blote buik zie rennen zijn de Lornah Kiplagats etc. En zelfs dan is het geen beha, maar sporttop.quote:
maar ik zie er niemand in lopen, vandaar de vraag of het wel kán..
Een leuke hartslagmeter?quote:
Hahaha wat gaan jullie snel!!
Ik heb me vandaag voorgenomen dat wanneer ik de 5 km bereikt heb met de evylessen, ik een kadootje voor mezelf mag kopen. Ik weet alleen nog niet wat..
Nou... veel strakker dan nu ga ik niet meer voor de kar komen zo op m'n 41stequote:
Nu de foto's maken en dan in de zomer de before and after pics posten
.Hmm, ik neem me ieder jaar voor om een zomerlijf te hebben maar tot nu toe faal ik steeds.quote:
Nu de foto's maken en dan in de zomer de before and after pics posten
Ik zal dit jaar nog eens een poging wagen!
Nieuwe hardloop schoenen?quote:
Hahaha wat gaan jullie snel!!
Ik heb me vandaag voorgenomen dat wanneer ik de 5 km bereikt heb met de evylessen, ik een kadootje voor mezelf mag kopen. Ik weet alleen nog niet wat..
Ja maar die ging ik sowieso al later aanmeten bij de 5 km. Dus het moet iets zijn waar ik echt naar uit kan kijken, wat me door de zware stukken kan trekkenquote:
Een nieuwe MP3?quote:
[..]
Ja maar die ging ik sowieso al later aanmeten bij de 5 km. Dus het moet iets zijn waar ik echt naar uit kan kijken, wat me door de zware stukken kan trekken
Dure schoenen, een etentje in een 4 sterren toko, een weekendje weg met je partner in een 5 sterren hotel of gewoon een heerlijk ijsjequote:
Hahaha wat gaan jullie snel!!
Ik heb me vandaag voorgenomen dat wanneer ik de 5 km bereikt heb met de evylessen, ik een kadootje voor mezelf mag kopen. Ik weet alleen nog niet wat..
Alles is mogelijk! https://www.facebook.com/(...)30433&type=1&theater check dat maar eensquote:
[..]
Nou... veel strakker dan nu ga ik niet meer voor de kar komen zo op m'n 41ste
Dit omdat zij 4 jaar geleden Nieuw Zeeland heeft vertegenwoordigd op de middenlange afstand tijdens de Common Wealth Games...
En dan je net mooigevormde lichaam weer verkloten?quote:
Dure schoenen, een etentje in een 4 sterren toko, een weekendje weg met je partner in een 5 sterren hotel of gewoon een heerlijk ijsje
Als je geen partner hebt gaan we uit eten! en anders mag je gratis eten/drinken op de Fok-Hardlopen voor beginners - Zomer meeting!quote:
[..]
Ja maar die ging ik sowieso al later aanmeten bij de 5 km. Dus het moet iets zijn waar ik echt naar uit kan kijken, wat me door de zware stukken kan trekken
Hee, daar is niet tegen op te boksen!quote:
Mijn grootste probleem is dat ik, al hoewel ik mij zelf ondertussen als een gevorderde loper zie, ik me nog steeds een hobbezak voel als ik bij mijn buurvrouw langs moet lopen...
Dit omdat zij 4 jaar geleden Nieuw Zeeland heeft vertegenwoordigd op de middenlange afstand tijdens de Common Wealth Games...
Je verkloot je lichaam niet in een weekend... Ik zit nu zelf in een rustperiode waar ik alles waar ik me dit jaar aan gehouden heb even buiten de deur houdt. Dus geen (alsnog 3x per week) sport, geen dieet, maar gewoon even leven zonder de spreekwoordelijke rem erop. Mijn beloning voor een jaar lang discipline. Als je dat niet kan doen is het einde zoek.quote:
[..]
En dan je net mooigevormde lichaam weer verkloten?
Check ditquote:
Alles is mogelijk! https://www.facebook.com/(...)30433&type=1&theater check dat maar eens
Echt... het wordt niet meer beter
Ik heb wel een partner, maar we kunnen alsnog uit eten! Of in ieder geval een meet houden! Dan trainen we allemaal extra hard om er goed uit te zienquote:
[..]
Als je geen partner hebt gaan we uit eten! en anders mag je gratis eten/drinken op de Fok-Hardlopen voor beginners - Zomer meeting!
quote:
[..]
Check dit
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Echt... het wordt niet meer beter
Zwaar respect man!Een feestje met je mede hardlopers van hier.quote:
[..]
Ja maar die ging ik sowieso al later aanmeten bij de 5 km. Dus het moet iets zijn waar ik echt naar uit kan kijken, wat me door de zware stukken kan trekken
Afgesproken, de Fok-HardloopMeet - Waar we met zijn alleen een rondje van 7.5Km maken!quote:
[..]
Ik heb wel een partner, maar we kunnen alsnog uit eten! Of in ieder geval een meet houden! Dan trainen we allemaal extra hard om er goed uit te zien
Holy crap dude. Die before zo ken ik je, die after.. wow. respect grote tijd!quote:
[..]
Check dit
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Echt... het wordt niet meer beter
Wacht wat,.. Ben jij dat?quote:
[..]
Check dit
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Echt... het wordt niet meer beter
Fuck, 3x sporten per week is voor mij veel.quote:
Dus geen (alsnog 3x per week) sport,
Damn, had ik maar zoveel discipline als jullie.
Denk het?quote:
Ja... beidequote:
Zit een maand of 10 tussen.Ja sort of. En fietsen.quote:
Wow! Met gezond eten en hardlopen bereikt?
Ja maar sommige sporttops zijn net zo kort als een sportbh ? Dus wat is dan het verschil?quote:
[..]
Ik denk dat dat niet voor niks is. Het is immers maar een beha. De enige vrouwen die ik met een blote buik zie rennen zijn de Lornah Kiplagats etc. En zelfs dan is het geen beha, maar sporttop.
knap hoor die voor en na foto's !
Wowquote:
[..]
Ja... beide
Netjes!quote:
[..]
Ja... beide
[..]
Ja sort of. En fietsen.
Wat voor dieet heb je gevolgd?
Het "Ik heb geen verzadigings- maar godzijdank ook geen hongergevoel" dieet.quote:
[..]
Netjes!
Wat voor dieet heb je gevolgd?
1000Kcal gedurende een maand of 8. En dan met name 1000 gezonde Kcals.
Het ene is een beha, het andere een topje.quote:
Ja maar sommige sporttops zijn net zo kort als een sportbh ? Dus wat is dan het verschil?
Ah een crashdieetquote:
[..]
Het "Ik heb geen verzadigings- maar godzijdank ook geen hongergevoel" dieet.
1000Kcal gedurende een maand of 8. En dan met name 1000 gezonde Kcals.
eet je ondertussen weer normaal (in de zin van kcal) of zit je nog steeds op de 1000?Knap hoor
Ik zou daar toch niet in gaan rennen... Ondanks dat ik een redelijk strakke buik heb.quote:
[..]
Het ene is een beha, het andere een topje.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
sommige sporttoppen lijken zowat exact het zelfde op zon sport bh. Hier zie je wel duidelijk verschil in. Die bovenste foto is dat nou een broekje of kort ondergoed.. ?quote:
[..]
Het ene is een beha, het andere een topje.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ergens tussen de 1250 en 2000 nu. Meestal rond de 1750. Dus nog steeds laag. Langzaam metabolisme weer een beetje op gang krijgen. Maar ik heb sowieso aan weinig genoeg... helaas.quote:
[..]
Ah een crashdieet
Die bovenste is gewoon een geil wijf. Maakt niet uit waarin die sport.quote:
[..]
sommige sporttoppen lijken zowat exact het zelfde op zon sport bh. Hier zie je wel duidelijk verschil in. Die bovenste foto is dat nou een broekje of kort ondergoed.. ?
ik vroeg wat voor broekje het wasquote:Op zondag 30 oktober 2011 21:59 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Die bovenste is gewoon een geil wijf. Maakt niet uit waarin die sport.
Niet of ze een geil wijf is Dat klinkt als erg weinig, helemaal voor een man. Volgens mij zou ik dan echt omvallen.. maar ik heb dan ook redelijk intensief werk en moet 5 km naar mijn werk fietsen )is niet veel maar heb dan het idee dat mijn ontbijt al volledig verbrand is'quote:
[..]
Ergens tussen de 1250 en 2000 nu. Meestal rond de 1750. Dus nog steeds laag. Langzaam metabolisme weer een beetje op gang krijgen. Maar ik heb sowieso aan weinig genoeg... helaas.
Heb je ook niet meer nodig nu je minder vetmassa en meer spiermassa hebt? Of kom je dan meteen weer aan?
Hoe weet jij of ze geil is?quote:
[..]
Die bovenste is gewoon een geil wijf. Maakt niet uit waarin die sport.
Dat zie je toch aan dat lachjequote:
kijk maar naar haar ogenquote:
Maar zijn dat niet meer sporttopjes voor aerobics en zo?quote:
sommige sporttoppen lijken zowat exact het zelfde op zon sport bh. Hier zie je wel duidelijk verschil in. Die bovenste foto is dat nou een broekje of kort ondergoed.. ?
En het is ondergoed.
Ah geen idee. Weet er niet veel van afquote:
[..]
Maar zijn dat niet meer sporttopjes voor aerobics en zo?
En het is ondergoed.
Ah oke. Nah we zien wel wat ik ga doen van de zomer, nu word het toch kouder
Twijfel alleen of ik morgen mijn nieuwe lange sportbroek aan zal doen, met shirt met korte mouwen.. denk dat het te warm is.
Als ik meer eet kom ik aan. Overigens fiets ik dus regelmatig meer dan 20KM op alleen een cracotte met smeerkaasquote:
[..]
Dat klinkt als erg weinig, helemaal voor een man. Volgens mij zou ik dan echt omvallen.. maar ik heb dan ook redelijk intensief werk en moet 5 km naar mijn werk fietsen )is niet veel maar heb dan het idee dat mijn ontbijt al volledig verbrand is'
Heb je ook niet meer nodig nu je minder vetmassa en meer spiermassa hebt? Of kom je dan meteen weer aan?
Staatje van mij calorieverbruik afgelopen maand
Geil in de zin van dat IK er geil van word als ik er naar kijkquote:
Dat je dat volhoudt.. Maar goed je metabolisme zal idd heel traag zijn, maar waarschijnlijk kun je m wel wat boosten met al die sportactiviteitenquote:Op zondag 30 oktober 2011 22:07 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Als ik meer eet kom ik aan. Overigens fiets ik dus regelmatig meer dan 20KM op alleen een cracotte met smeerkaas
Staatje van mij calorieverbruik afgelopen maand
[ afbeelding ]
Diabetes is een aardige motivator. Ik ben nu medicijn vrij. Dat wil ik zo houden.quote:
[..]
Dat je dat volhoudt.. Maar goed je metabolisme zal idd heel traag zijn, maar waarschijnlijk kun je m wel wat boosten met al die sportactiviteiten
Nice! Knap dat je alles zo hebt kunnen omgooien!quote:
[..]
Diabetes is een aardige motivator. Ik ben nu medicijn vrij. Dat wil ik zo houden.
Is gewoon gezond?! Het kan zijn dat ze het als ongezond bestempelen als je de krokante variant pakt (die is samengeplakt met suiker nml). Dus als je de losse, niet gezoete musli pakt ben je verantwoord bezig. Zelf eet ik een combo van ongezoet, gezoet en gebroken lijnzaad met melk. Perfect voor de spijsverteringquote:
Misschien dat jij/jullie me dan tips kunnen geven. Mijn ontbijt/lunch zit ik altijd in de knoop mee. Krijg s'morgens geen boterhammen weg, en ontbijt nu dus met musli en yoghurt, maar heb me laten vertellen dat dit niet zo gezond is. Wat wel?
Morgen veel traplopen! dus dat ga ik gewoon even een stukje sneller als normaal doen.
ik ook niet echt, wel gezond maar ik weeg niet alles wat ik eet op een goudschaaltje af...ik heb maar een stelregel en dat is " je kunt alles maar dan ook alles eten als het maar met mate is"quote:
Brinta? Beschuit? Cracker? ik doe niet aan ubergezond.
Nee ik ook niet. Dan kan ik blijven schrappen en doen, wil ook nog genieten.quote:
[..]
ik ook niet echt, wel gezond maar ik weeg niet alles wat ik eet op een goudschaaltje af...ik heb maar een stelregel en dat is " je kunt alles maar dan ook alles eten als het maar met mate is"
Bovendien heb ik als ik echt actief aan het sporten ben ook voldoening met de kleine beetjes. Dus heb ik zin in een frikandel, friet, chips. Neem ik 1 klein hapje/stukje/chipje en ik ben voldaan. Soms iets meer maar vaak lukt het dan ook om maar bij heel weinig te blijven
Of is iedereen hard aan het uitrusten voor de volgende trainingen.
Hello.quote:
Ik heb weer is een beetje last van insomnia verschijnselen, zijn er nog hardlopers wakker?!
Of is iedereen hard aan het uitrusten voor de volgende trainingen.
Ik ben pas om 3 uur mijn bed uitgerold en ik ben sowieso niet van het vroeg slapen.quote:
Ondertussen heb ik me wel ingeschreven op de site van het sportcentrum om toch maar meer te bewegen.
Ik had afgesproken om morgen ergens tussen half 10 en 10 op kantoor te zijn maar laat maar hangen ik denk dat ik dan pas die kant op ga. Even rustig de maandag beginnen.
En er is uiteraard weer geen kut op tv op dit tijdstip...najah wel kut uiteraard het is na 12 uur.
Morgen verwacht ik dat de overige hardloper dit topic ook al weer hebben volgespamd.
Ik ook. In de middag pas een bespreking. Maar wat eten jullie meestal op de vroege ochtend voor het rennen? Ik heb gemerkt dat mijn ''fitheid'' erg afhankelijk is aan wat ik voor die tijd eet.quote:
Ik heb tot mijn verbazing een rustig rooster, dus ik hoef er ook pas laat uit. Maar ik ga 's ochtends wel even rennen.
Op zich maakt het niet zo veel uit wat ik eet, denk ik. Zolang er maar genoeg tijd tussen het eten en rennen zit.
En een hardloopmeet lijkt me leuk hoor
Mij ook, want de mannen zijn in de minderheidquote:
Pff gaat hard hier
En een hardloopmeet lijkt me leuk hoor
Ik word niet moe van hard lopen hoor? Sowieso niet van sporten, val er niet eerder van in slaap. Mijn lijf kan wel vermoeiender zijn, maar niet moe qua dat je vroeger/beter kan slapen.
vanavond even kijken wanneer het schemerig word en dan hard lopen. Heb er zin in! Ik heb maar 1 lange hardloop broek en 1 kort broekje en 1 hardloop shirt.. Hoe vaak gooien jullie t in de was als je 3 x per week hardloopt? Hier thuis zijn ze niet zo snel met de was, helaas.
[ Bericht 3% gewijzigd door Guppy op 31-10-2011 07:45:54 ]
Serieusquote:
Volgens mij wordt het rond 8 uur al schermerig
En het is ook al weer rond 5 uur donker
Euh, typefout, ik bedoelde ook rond 5 uurquote:
[..]
Serieus
En het is ook al weer rond 5 uur donker
het is nog vroegOh ja het in nu natuurlijk wintertijd. Bah ik vind in het donker lopen echt helemaal niets (nachtblind) maar heb dan geen keus want zowel voor het werken als erna is het donker.quote:
[..]
Serieus
En het is ook al weer rond 5 uur donker
Het was warm
Vijf KM in negentwintig nog wat
Precies gewoon lekker eten wat je wilt, zolang het geen 6 hamburgers per dag zijnquote:
Brinta? Beschuit? Cracker? ik doe niet aan ubergezond. Eet zelf ook wel eens tosti als ontbijt, maar goed ik rij daarna een krantenwijk weg dus dat boeit me dan niet zo ;-)
. Je moet gewoon niet teveel snoepen en wat bewegen (pak de trap in plaats van de lift bijvoorbeeld). Al dat gedoe met dieet-en is helemaal niet nodig.Uiteraard wel netjes je hardloop rondjes doen
Het lijkt trouwens wel voorjaar buiten, zo lekker is het!
Nee dat niet haha ;-) Snoepen doe ik dan alleen in het weekend. Ja hardlopen doe ik ook zeker! Vanavond dus les 6quote:
[..]
Precies gewoon lekker eten wat je wilt, zolang het geen 6 hamburgers per dag zijn
Uiteraard wel netjes je hardloop rondjes doen
T is inderdaad lekker weer buiten. Doe het hardlopen dan ook voor de conditie en zorgen dat ondanks een hogere inname ik wel 'vlak' blijf aan de voorkant 'quote:
Ik snoep maar weinig ook. Ik eet wel meer dan voorheen. Ben sinds ik sport wat jaartjes terug (denk 6-7 jaartjes terug) zo'n 11 kilo aangekomen
11 kilo aankomen door te sporten?
Ja, had eerst namelijk totaal geen schouders en zo, nu door fitnessen wel dus meer massaquote:
[..]
'
11 kilo aankomen door te sporten?
En meer inname van eten, alleen wil ik er wel voor zorgen dat het allemaal wel in balans blijft dus is het hardlopen een prima aanvulling op de rest (fitness en squash).Ah op zon manier. Ik dacht meer qua vet, ik dacht al.quote:
[..]
Ja, had eerst namelijk totaal geen schouders en zo, nu door fitnessen wel dus meer massa
Nu heb ik op my.asics.nl een persoonlijk hardloopschema gemaakt om te kijken of ik dan misschien wat rustiger kan lopen. Er staat dan namelijk bij hoe snel je moet lopen. Maar eerst, rusten...
ah wat jammer! Ik kan juist echt niet snel/ hard lopen omdat ik nog echt net begonnen ben en dan is het veel te zwaar.quote:
Helaas toch weer een week niet hardlopen, maar rusten. Ik loop toch te snel ofzo waardoor ik blessures krijg.
Nu heb ik op my.asics.nl een persoonlijk hardloopschema gemaakt om te kijken of ik dan misschien wat rustiger kan lopen. Er staat dan namelijk bij hoe snel je moet lopen. Maar eerst, rusten...
sterkte, hopen dat je snel weer kan lopen.
Ik loop nu dan vanaf augustus, maar ik merk wel dat conditie sneller wordt opgebouwd dan spieropbouw etc. Dus dan loop ik zo eigenwijs dat ik dan ben, gewoon door. 45 minuten non stop is mn record.
Volgende week rustiger aan doen met mijn nieuwe schema. 7:49min per kilometer, terwijl ik nu de laatste maand gemiddeld op 5:33min per kilometer zit. Dat wordt de voet op de rem voor mij.
Meer stiekem nog dan racefietsters
Vanmorgen om half negen gelopen, 6.4 km met 11.1 per uur.
Dat met minuten per kilometer snap ik niet zo. Maar doe er ook zelf niets mee.
Uniekhoorn, lekker vroeg gelopen!
Ben ik de enige die het nogal moeilijk vind om voedzaam eten te eten. Ik heb bij gezond voedsel (ongezond voedsel trouwens ook niet maar dat moet ik juist mijden) nou nooit het idee dat ik voldaan ben..
Vroeger ging ik hier dan gewoon in mee en bleef ik eten. Maar dat mag nu dus niet meer. Maar het blijft gewoon zo moeilijk om niet toe te geven aan een knorrende maag.
Vandaag de 9e les met Evy gelopen. 1, 2, 4, 4, 5 minuten. Best zware kost maar wel helemaal uitgelopen ^__^ Woensdag les 10, gelukkig even bijkomen met alles 3 minuten!
Hoiquote:
Ik ben nieuw hier (als in op het forum), maar het is tijd om actief te worden.
Vandaag de 9e les met Evy gelopen. 1, 2, 4, 4, 5 minuten. Best zware kost maar wel helemaal uitgelopen ^__^ Woensdag les 10, gelukkig even bijkomen met alles 3 minuten!
Welkom! Knap hoor! Dat staat mij nog te wachten Maar ter compensatie: ik drink geen alchohol en eet nooit junkfood of kant en klare maaltijden
Wat eet je nu?
Veel mensen ervaren meer trek na het eten van fruit of brood.
Eiwitten/vetten: vis, noten, ei, kipfilet, kwark zorgen voor de meeste voor een lang vol gevoel.
Het snoepen is toch wel wat de meeste mensen de das om doen, af en toe de Mac / BK is toch juist lekkerquote:
Wat zijn jullie allemaal gezond zonder snoep.. Ik ben echt een onwijse zoetekauw en snoep ontzettend veel
Maar ter compensatie: ik drink geen alchohol en eet nooit junkfood of kant en klare maaltijden
.Uniekhoorn, ja daar heb ik ook een tijdje gekeken maar kreeg nooit reacties dus ben er maar gestopt met posten
Vis lust ik niet. Ook van noten, ei, kipfilet, kwark, yoghurt kan ik blijven eten. Ik ervaar naar mijn idee geen vol gevoel.
Pfoe het verschilt. Maar vandaag
O: 3 beschuitjes, hagelslag (vruchten,choco). Cup a soup kip, groot glas sinaasappelsap
T: tomaatjes, gekookt eitje. Appel
L: 4 boterhammen. (2kipfilet, 2ham) 4 mandarijntjes
T: (Voor straks) 1 boterham met kipfilet , 2 crackers met smeerkaas. En wat tomaatjes.
D: bloemkool, gehakt, aardappels. Yoghurt.
T: Geen idee nog ;-)
Nee ik vind een Mac/ BK oprecht vies, ik maak liever zelf hamburgers met verse ingredienten. En wat snoepen betreft, tja ik kan dropjes en af en toe een chocolaatje gewoon niet weestaan!quote:
[..]
Het snoepen is toch wel wat de meeste mensen de das om doen, af en toe de Mac / BK is toch juist lekker
Ja dat gebeurd nogal snel, loopt hard dat topic.quote:
Lotje, ah ik niet echt.
Uniekhoorn, ja daar heb ik ook een tijdje gekeken maar kreeg nooit reacties dus ben er maar gestopt met posten
Vis lust ik niet. Ook van noten, ei, kipfilet, kwark, yoghurt kan ik blijven eten. Ik ervaar naar mijn idee geen vol gevoel.
Pfoe het verschilt. Maar vandaag
O: 3 beschuitjes, hagelslag (vruchten,choco). Cup a soup kip, groot glas sinaasappelsap
T: tomaatjes, gekookt eitje. Appel
L: 4 boterhammen. (2kipfilet, 2ham) 4 mandarijntjes
T: (Voor straks) 1 boterham met kipfilet , 2 crackers met smeerkaas. En wat tomaatjes.
D: bloemkool, gehakt, aardappels. Yoghurt.
T: Geen idee nog ;-)
Je zit wel vrij hoog in je koolhydraten, als je de T vervangt door alleen een salade oid.
Ik ben ook zo'n veelvraat, daarom plan ik mijn eetmomenten. Om 5 uur dit, om 8 uur dat, om 18 uur zus.
En als ik gewoon echt vol wil raken dan kook ik een bloemkool, of pak een pot spinazie ofzo en eet ik dat op
ja dat merkte ik ;-) heb het namelijk van het weekend uit mijn MYAT gegooid. Ja dat kan best, maar door een salade raak ik niet vol en voel ik me niet goed door. Dan krijg ik het idee te weinig binnen te hebben gekregen. Ja plannen doe ik het ook maar goed ik moet dan gewoon veel eten anders trek ik het niet.quote:
[..]
Ja dat gebeurd nogal snel, loopt hard dat topic.
Je zit wel vrij hoog in je koolhydraten, als je de T vervangt door alleen een salade oid.
Ik ben ook zo'n veelvraat, daarom plan ik mijn eetmomenten. Om 5 uur dit, om 8 uur dat, om 18 uur zus.
En als ik gewoon echt vol wil raken dan kook ik een bloemkool, of pak een pot spinazie ofzo en eet ik dat op
Bloemkool is lekker maar het vult niet. Is zo licht als wat. Spinazie zit toch niet in potten. Maar ook dat vult niet en kan ik borden van op zonder voldaan te zijn.
Zal je een geheimpje vertellenquote:
[..]
Nee ik vind een Mac/ BK oprecht vies, ik maak liever zelf hamburgers met verse ingredienten. En wat snoepen betreft, tja ik kan dropjes en af en toe een chocolaatje gewoon niet weestaan!
ik zelf ook niet (lekker snoepen), maar gelukkig kan ik nog wel wat kilootjes gebruiken (komt er alleen niet echt bij). Helpt wel dat ik zelf de boodschappen doe en het dus zelf in de hand heb .Weekend nog wezen hardlopen met een vriend van me, waar ik op bezoek was. Wij dachten dus even voor de verandering van de asfalt af te gaan en de 'rimboe' in te gaan in het park. Grote fout bleek achteraf, één grote modder bende. Uiteindelijk toch wel weer 30 minuten gelopen, niet zoveel als normaal, maar ach het was weer even lekker.
[ Bericht 14% gewijzigd door Bisamrat op 31-10-2011 14:20:38 ]
Waarom krijg je dan chocoladerepen op je verjaardag ?quote:
Het probleem is eigenlijk, als ik geen snoep heb, mis ik het ook niet. Maar als ik bijvoorbeeld net als nu van mijn verjaardag 5 chocolade repen krijg, ja, dan kan ik er ook niet vanaf blijven.
Had dan gewoon geld gezegd of sportsokken of iets dergelijksquote:
Omdat een paar van mijn vrienden geen kado wisten. Maar nu kan ik er dus niet van afblijven
Ik vier mijn verjaardag niet dus kan ik ook niet voor verassingen komen te staan!
Aan een vishaakje bevestigen, de hengel op je rug binden en er dan achteraan hardlopen. Voordat je ze te pakken hebt zit je op les 344 van Evy.quote:
Dat zei ik dus ook. Maarja. Iemand tips hoe ik er vanaf kan blijven? Net als nu moet ik 2 belangrijke toetsen leren, en dan beloon ik me altijd met een stukje, terwijl ik dat niet moet doen...
Domboows. Nee grapje. Sorry vond het even een gek woord en toepasselijk. Jammer dat ze dus met vreetwerk aan kwamen zetten. Eh geef het aan je ouders, broertje/zusje o.i.d.quote:
Dat zei ik dus ook. Maarja. Iemand tips hoe ik er vanaf kan blijven? Net als nu moet ik 2 belangrijke toetsen leren, en dan beloon ik me altijd met een stukje, terwijl ik dat niet moet doen...
Haha zei wel het beste zijn ja. Maar ik kan het niet over mijn hart krijgenquote:
[..]
Domboows. Nee grapje. Sorry vond het even een gek woord en toepasselijk. Jammer dat ze dus met vreetwerk aan kwamen zetten. Eh geef het aan je ouders, broertje/zusje o.i.d.
Doe het anders alleen in het weekend een klein stukje?quote:
[..]
Haha zei wel het beste zijn ja. Maar ik kan het niet over mijn hart krijgen
vraag de volgende keer extra pure chocola. Als ze toch geen sokken willen geven, dat is minder slecht voor je
Dan moet je niet aan sinterklaas doen. Ik vier dat soort dingen nooit. Dus dan heb ik er ook geen last van.quote:
Oja, ik ga me proberen eraan te houden, om alleen in het weekend een stukje te eten. Maarja, dan is het weer zo sinterklaas, en dan krijgen we weer een vermogen aan chocolade letters
Goed hoor ranja!
Ik ben nu even weg en daarna les 6 lopen. We zullen zien hoe het gaat na zoveel weken
Verplicht vieren. Ben pas net 16 dus ja. Vertel me straks even hoe les 6 ging. Ik ga het morgen weer proberen. Mag van de fysioquote:
[..]
Dan moet je niet aan sinterklaas doen. Ik vier dat soort dingen nooit. Dus dan heb ik er ook geen last van.
Goed hoor ranja!
Ik ben nu even weg en daarna les 6 lopen. We zullen zien hoe het gaat na zoveel weken
wel met knieband Weet niet of je hardloopt om gewicht kwijt te raken, maar zo ja zou ik het zoals Kruidkoekje (haar naam helpt ook niet echt om van snoep af te blijven) al zegt lekker weggeven aan je broertje/zusje/ouders. Dan weet je ook meteen zeker dat je het niet terug krijgt, vooral bij zusjes.quote:
Oja, ik ga me proberen eraan te houden, om alleen in het weekend een stukje te eten. Maarja, dan is het weer zo sinterklaas, en dan krijgen we weer een vermogen aan chocolade letters
Spinazie uit pot bestaat, uit vriezer of vers...quote:
[..]
ja dat merkte ik ;-) heb het namelijk van het weekend uit mijn MYAT gegooid. Ja dat kan best, maar door een salade raak ik niet vol en voel ik me niet goed door. Dan krijg ik het idee te weinig binnen te hebben gekregen. Ja plannen doe ik het ook maar goed ik moet dan gewoon veel eten anders trek ik het niet.
Bloemkool is lekker maar het vult niet. Is zo licht als wat. Spinazie zit toch niet in potten. Maar ook dat vult niet en kan ik borden van op zonder voldaan te zijn.
Een grote bloemkool stomweg opeten, daar wordt je wel vol van
Maar ja, dat is een noodmiddel soms
Ah wat naar. Maar je hoeft toch niet al dat vreten verplicht te eten? Ja doe ik! Ik denk niet zo goed want het is al een maand bijna geleden dat ik voor het laatst ben wezen hard lopen. Ah oke! Mooi!quote:
[..]
Verplicht vieren. Ben pas net 16 dus ja. Vertel me straks even hoe les 6 ging. Ik ga het morgen weer proberen. Mag van de fysio
xFriendx: Tja helaas kan ik de naam ook niet aanpassen naar iets wat niets met eten te maken heeft
Jeetje, zo jong nog! Dan is het toch juist leuk om je verjaardag te vieren?quote:
[..]
Verplicht vieren. Ben pas net 16 dus ja. Vertel me straks even hoe les 6 ging. Ik ga het morgen weer proberen. Mag van de fysio
En dan mag je trouwens best die chocoladerepen opeten hoor. Je rent ze er wel af. Bovendien ben je nog in de groei, dan gaat je verbranding ook een stuk harder.
Ik doe dat wel eens met komkommer. En dan zelf een dressing van magere yoghurt en wat knoflookpoeder erbij.quote:
[..]
Spinazie uit pot bestaat, uit vriezer of vers...
Een grote bloemkool stomweg opeten, daar wordt je wel vol van
Maar ja, dat is een noodmiddel soms
) Ook nog jong maar ik heb het eigenlijk sinds mijn 16e niet echt meer gevierd. Vind het niet nodig voor mezelf. Wanneer ben je jarig? Dan gaan we het wel hier uitgebreid vierenquote:
Mazaru: ik zei dat ik mijn verjaardag niet vier ;-) (en ik ben 19
Zal ik ook eens proberen.quote:
Ik vier het ook nooit. En dagen zoals Kerst is ook niet erg. Ging ik 1e Kerstdag gourmetten bijvoorbeeld en 2e Kerstdag stond ik gewoon weer in de sportschool, ook tijdens die dagen simpelweg je ritme houden en dan komt het vanzelf wel goed.
Is allemaal nog niet erg zolang jij je lichaam maar op blijft stoken en niet in een sluimerstand zet (spaarbrander zeg maar). Mensen die sporten die verbranden in ruststand ook al meer. Dus zolang jij rond die feestdagen in ieder geval lekker blijft lopen dan verbrand je rustig door. Die twee kerstdagen gaan er dan heus niet meteen voor zorgen dat je in het vliegtuig twee stoelen nodig hebt.quote:
Het is bij mij altijd zo: eind oktober jarig, snoep krijgen van vrienden. Sinterklaas, chocoladeletters. Kerst, lekker eten. Nieuwjaar oliebollen. Zomer, ijsjes.
Je groeit nog wel even door hoor.quote:
Haha ja, verjaardag vieren is ook wel leuk. Maarja, wil toch een beetje gewicht verliezen ja (niet te veel natuurlijk). En dat in de groei, naja volgensmij bent ik zowat uitgegroeid
Volgens mij makkelijk tot je 21e, sommige jongens wel tot hen 25e.
En het is goed dat je op je gewicht let, maar wordt er niet al te obsessief over.
Gewoon gezond eten en lekker bewegen, dan komt het best wel in orde.
En voorzichtig met je knie, je moet er nog een tijdje mee doen en je hebt er uiteindelijk maar 2
Als het niet echt boeit, dan moet je het gewoon niet doen. Ik vond het zelf altijd wel leuk, maar de laatste jaren doe ik er ook niets meer aan.quote:
Mazaru: ik zei dat ik mijn verjaardag niet vier ;-) (en ik ben 19
En laat dat nou eens vanavond het geval zijn
Gefeliciteerd! Moge je nog vele loopkilometers makenquote:
Verjaardagen vieren, leuk. Behalve die van jezelf
En laat dat nou eens vanavond het geval zijn
Proficiat!quote:
Verjaardagen vieren, leuk. Behalve die van jezelf
En laat dat nou eens vanavond het geval zijn
Ben blij als de dag voorbij is.
Gefeliciteerd!quote:
Dank u, dank u..
Ben blij als de dag voorbij is.
Jarig zijn op Halloween!
Gefeliciteerdquote:
Verjaardagen vieren, leuk. Behalve die van jezelf
En laat dat nou eens vanavond het geval zijn
Veel verjaardagen hier in oktober!
Ik ook al, de 14equote:
. Maar heb t lekker niet gezegd hier 
Waarom? Leuk trouwens dat je avatar een deel is van de cover van The Stand van Stephen King.quote:
Dank u, dank u..
Ben blij als de dag voorbij is.
Ik een week daarvoor! De 7equote:
[..]
Ik ook al, de 14e
En blijkbaar is het Halloween.
Ik heb zin om te rennen. Mijn hoofd moet leger en behoefte aan frisse lucht enzo. Morgen pas. Dan maar stukkie wandelen.
En ik krijg ook honger van al dat gesport. 3x rennen, 2x zwemmen in de week. Voor sommigen niet veel misschien, voor mij wel.
Dus net een uurtje gewandeld om toch wat te verbranden en mn hoofd leeg te maken, met stappenteller: toch 6.000 stappen gezet.
Morgen moet ik bijna 15 uur werken, eens kijken wat de stappenteller dan aangeeft!
Nietquote:
[..]
Wanneer ben je jarig? Dan gaan we het wel hier uitgebreid vieren
Gefeliciteerd wiehoe!
Oh dat doe ik ook niet hoor ;-) Nee ik niet maar dat komt vooral omdat de familie niets meer is en qua vrienden hoef ik ook niets te vieren. Want voor mij heeft het echt geen meerwaarde om iets leuks te doen er mee ;-)quote:Op maandag 31 oktober 2011 15:56 schreef mazaru het volgende:
[..]
Je groeit nog wel even door hoor.
Volgens mij makkelijk tot je 21e, sommige jongens wel tot hen 25e.
En het is goed dat je op je gewicht let, maar wordt er niet al te obsessief over.
Gewoon gezond eten en lekker bewegen, dan komt het best wel in orde.
En voorzichtig met je knie, je moet er nog een tijdje mee doen en je hebt er uiteindelijk maar 2
[..]
Als het niet echt boeit, dan moet je het gewoon niet doen. Ik vond het zelf altijd wel leuk, maar de laatste jaren doe ik er ook niets meer aan.
Ik ben even les evy op mijn mp3 zetten en ga daarna hardlopen. Heb van vriend blauwe hesje gekregen, en heb zelf nog vest van de kruidvat er bij gehaald. Wel in maat L en past perfect. Zo drek dus lopen, ben benieuwd hoe het dit keer gaat.
En kruidkoekje, succes
Zelf heb ik even rustig aan gedaan, had al een tijdje last van shin splints. Ook met speciaal aangemeten schoenen. Steeds nam ik een weekje vrij, en steeds na die week had ik gewoon weer last. Nu dus maar even wat langer niet gelopen (2 oktober laatste keer) en ik denk dat ik in november ergens weer begin.
Wel jammer, qua conditie wilde het wel redelijk (week 4 couch25k) maar m'n schenen hielden me tegen.
Dat dit topic nu zo hard loopt is wel een grote motivator!
Daarnaast respect voor Swets!
en nu zei ze aan het einde dat we overmorgen 7 minuten moeten laten... Ik moet nog even aan het idee wennen Ik heb de laatste 2 keren tijdens het lopen een kramp in kuit en aan de zijkant van mijn onderbeen, de spier die loopt aan de buitenkant, de lange spier die loopt vanaf het enkelbotje omhoog.
Iemand tips wat ik eraan kan doen, waar ik op moet letten??
Heb je aangemeten schoenen?quote:
Jeetje wat gaat het snel met de topics!
Ik heb de laatste 2 keren tijdens het lopen een kramp in kuit en aan de zijkant van mijn onderbeen, de spier die loopt aan de buitenkant, de lange spier die loopt vanaf het enkelbotje omhoog.
Iemand tips wat ik eraan kan doen, waar ik op moet letten??
Want waarschijnlijk zet je je voeten anders neer dan zou moeten, schoenen die niet bij jou manier van lopen passen maak dat nog een tikje erger.
Ik ben ook 1.62, maar lange benen blijkbaar want bij mij is ie niet 5-10 cm langer, echt maar paar cm dus dat scheelt
Ik ga nu lopen.
@Guppy: 6 Minuten lijkt me inderdaad ook erg zwaar. Knap dat het gelukt is,
Als je 6 kan, kan je ook 7quote:
Net terug van les 14 van Evy (2-3-6-6-6 minuten). Pfff, ik had het serieus wel even zwaar hoor, met die 6 minuten
Mooi gedaan Guppyfriend!
Die 7 minuten kan je vast! En als het niet lukt, dan gewoon na 2 dagen weer een keertje proberen.
Ik hoop het! Ik ben achteraf wel blij dat ik het gedaan heb. Het voelt nu wel goedquote:
@kruidkoekje en appelsap, dank je wel!!
Ik weet t zeker! BAM! Jonguhquote:
Guppyfriend, natuurlijk kan je 7 min
Ja ik heb wel aangemeten schoenen maar die zijn wel een paar jaar geleden aangeschaft en toen amper gebruikt.quote:
[..]
Heb je aangemeten schoenen?
Want waarschijnlijk zet je je voeten anders neer dan zou moeten, schoenen die niet bij jou manier van lopen passen maak dat nog een tikje erger.
Misschien even een nieuwe looptest laten doen?
Ja dat was ik, dan heb je langere benen dan ik.quote:
Ik had het er met iemand hier over over de lengte van die kruidvat sportbroek. Maar het maakt btw ook niet uit hoe klein/groot je bent.
Ik ben ook 1.62, maar lange benen blijkbaar want bij mij is ie niet 5-10 cm langer, echt maar paar cm dus dat scheelt
Het kan zijn dat ze in die paar jaar zijn "uitgedroogd", en dat je demping wellicht niet meer zo goed werkt als dat het zou moeten.quote:
[..]
Ja ik heb wel aangemeten schoenen maar die zijn wel een paar jaar geleden aangeschaft en toen amper gebruikt.
Misschien even een nieuwe looptest laten doen?
Tip: Neem je schoenen mee als je naar een speciaalzaak gaat. Ze helpen je daar graag, en ze kunnen je helemaal vertellen wat er aan de hand is
Thanks!quote:
[..]
Het kan zijn dat ze in die paar jaar zijn "uitgedroogd", en dat je demping wellicht niet meer zo goed werkt als dat het zou moeten.
Tip: Neem je schoenen mee als je naar een speciaalzaak gaat. Ze helpen je daar graag, en ze kunnen je helemaal vertellen wat er aan de hand is
Het kan altijd dat je de afgelopen tijd anders bent gaan lopen, idd schoenen mee nemen naar de speciaalzaak en dan komt het helemaal goedquote:
[..]
Ja ik heb wel aangemeten schoenen maar die zijn wel een paar jaar geleden aangeschaft en toen amper gebruikt.
Misschien even een nieuwe looptest laten doen?
[..]
Ja dat was ik, dan heb je langere benen dan ik.