LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vorig deel: Hardlopen voor beginners #15: t-shirtjes weer!
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.
Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, langere afstanden lopen, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 51
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
http://www.mapmytracks.com/ ( iPhone, Nokia, Blackberry, Sony Ericsson and some Samsung, Motorola, Siemens, Pansonic, Lenovo, HTC en LG)
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Crutch
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• Mazaru
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Shadowflash
• slacker_nl
• Sonnetje
• Snuitebolletje
• Tamashii
• Ticootje
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85
---------------------------
Deze OP vind je hier
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, langere afstanden lopen, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 51
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
http://www.mapmytracks.com/ ( iPhone, Nokia, Blackberry, Sony Ericsson and some Samsung, Motorola, Siemens, Pansonic, Lenovo, HTC en LG)
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Crutch
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• Mazaru
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Shadowflash
• slacker_nl
• Sonnetje
• Snuitebolletje
• Tamashii
• Ticootje
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85
---------------------------
Deze OP vind je hier
Straks weer lekker stukkie rennen, heb weer wat nieuwe MP3's op mijn telefoon.
Je moeder is een hamster
hopenlijk morgen weer een rondje 5km.
mijn nieuwe schoentjes lopen heerlijk!
genoeg demping alleen moet er nog een zooltje in die het overproneren tegengaat.
heb trouwens ook een nieuw lijstje mp3
o.a vollbeat,mumford and sons en een hele oude trancemix eind 90 begin 2000.
geweldig grappig en loopt lekker.
hoop dat mijn hond morgen ook in the zone loopt want afgelopen keer duurde het even voor hij perfect meeliep.
het was continue... he een boom! he een grasspriet! oh even plassen! oh een andere hond.
en ik word weer omver getrokken.
BTW ZET MIJ OOK MAAR IN HET LIJSTJE!
mijn nieuwe schoentjes lopen heerlijk!
genoeg demping alleen moet er nog een zooltje in die het overproneren tegengaat.
heb trouwens ook een nieuw lijstje mp3
o.a vollbeat,mumford and sons en een hele oude trancemix eind 90 begin 2000.
geweldig grappig en loopt lekker.
hoop dat mijn hond morgen ook in the zone loopt want afgelopen keer duurde het even voor hij perfect meeliep.
het was continue... he een boom! he een grasspriet! oh even plassen! oh een andere hond.
en ik word weer omver getrokken.
BTW ZET MIJ OOK MAAR IN HET LIJSTJE!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Vandaag moest ik overwerken waardoor het te laat werd om nog mijn rondje te doen en daarnaast had ik sowieso al eigenlijk andere plannen maar nu heb ik toch nog een echt excuus om niet te hoeven hardlopen, al zeg ik het zelf. 
Aanstaande zaterdag ben ik weer van de partij.
Aanstaande zaterdag ben ik weer van de partij.
Tok.
Ik heb gisteren weer mijn rondje van 13 km gedaan.
Morgen nog een keer 13 km en zaterdag 16, en dan zit ik weer in mijn zomerritme van minimaal 50km per week
Morgen nog een keer 13 km en zaterdag 16, en dan zit ik weer in mijn zomerritme van minimaal 50km per week
Gisteren zat ik de Afvallers XXL te kijken 
maar ik zag dat een stel aan het hardlopen en trainen waren in een bos. Je kon daar een soort parcours lopen en ondertussen dus ook oefeningen doen zoals optrekken en buikspieren enzo. Heeft iemand enig idee waar dat was of waar je dat in Nederland kan doen? Lijkt me namelijk erg leuk om te doen!
maar ik zag dat een stel aan het hardlopen en trainen waren in een bos. Je kon daar een soort parcours lopen en ondertussen dus ook oefeningen doen zoals optrekken en buikspieren enzo. Heeft iemand enig idee waar dat was of waar je dat in Nederland kan doen? Lijkt me namelijk erg leuk om te doen!
Helleuw! Terug van weg geweest, zullen we maar zeggen.. Was al bang dat m'n naam uit 't lijstje in de openingspost verdwenen zou zijn.
Ik heb vandaag na 3-4 weken niets doen (nouja.. veel overuren, veel nachtdiensten, veel studeren) m'n schema weer opgepakt, vandaag weer begonnen bij les 8, de laatste les die ik gelopen had.. Ging verrassend goed! Hopelijk kan ik de draad gewoon weer oppakken nu!
Ik heb vandaag na 3-4 weken niets doen (nouja.. veel overuren, veel nachtdiensten, veel studeren) m'n schema weer opgepakt, vandaag weer begonnen bij les 8, de laatste les die ik gelopen had.. Ging verrassend goed! Hopelijk kan ik de draad gewoon weer oppakken nu!
Momenteel ben ik flink aan het balen, mijn verstandskies moest eruit vorige week, gevolg is dat ik dus al de hele week niet mag hardlopen door de vele hechtingen. Echt zwaar balen.....
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Ik weet in elk geval dat je dat in het Panbos (Katwijk) kan doen!quote:Op donderdag 14 april 2011 11:09 schreef FutureSol het volgende:
Gisteren zat ik de Afvallers XXL te kijken
Zo sommigen hier lopen wel erg veel (13km) 
Net ff gerend en een vriendin van mij ging mee skeeleren 4.62km in 28min en 46sec gemiddelde snelheid 9.6km per uur. Vorige week rende ik 4.18km in 33min met een gemiddelde snelheid van 7.6km per uur en moest ik wel 4 keer stoppen. Deze keer ben ik maar 1 keer gestopt en voel me echt nog super goed.
Echt lekker
Net ff gerend en een vriendin van mij ging mee skeeleren 4.62km in 28min en 46sec gemiddelde snelheid 9.6km per uur. Vorige week rende ik 4.18km in 33min met een gemiddelde snelheid van 7.6km per uur en moest ik wel 4 keer stoppen. Deze keer ben ik maar 1 keer gestopt en voel me echt nog super goed.
Echt lekker
rice rice baby tututututedudududum
Het kan zijn dat het de volgende keer wat minder is, maar als je zo doorzet blijf je het volhouden. Soms moet je ook even doorbijten en niet te snel stoppen, want als je juist op die momenten doorzet is het bevordenend voor je conditie. Maar goed, als je pas echt net begint is dat niet te slim omdat je dan vaak veel spierpijn krijgt en tsja, dat helpt niet voor de volgende keerquote:
Zo sommigen hier lopen wel erg veel (13km)
Net ff gerend en een vriendin van mij ging mee skeeleren 4.62km in 28min en 46sec gemiddelde snelheid 9.6km per uur. Vorige week rende ik 4.18km in 33min met een gemiddelde snelheid van 7.6km per uur en moest ik wel 4 keer stoppen. Deze keer ben ik maar 1 keer gestopt en voel me echt nog super goed.
Echt lekker
ik had gister hoofdpijn en echt geen zin, dus dagje overgeslagen.. ik weet nu waar die hoofdpijn en geen zin vandaan kwam.. pms een paar dagen te vroeg. Vandaag ongesteld geworden, maar moet dus wel vanavond lopen (en die eerste dag/dagen vind ik dat maar niks eigenlijk).
Maar ja.. ik moet wel.. uitstel en afstel enzo.
Al word ik a.s. zaterdag wel bij de atletiek vereniging verwacht
Maar ja.. ik moet wel.. uitstel en afstel enzo.
Al word ik a.s. zaterdag wel bij de atletiek vereniging verwacht
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Toch gelopen en ging niet eens zo verkeerd
Les 15, alleen het laatste stuk ging niet lekker. Eerst wachten tot ik kon oversteken en op het eind kreeg ik m'n ene voet niet meer voor m'n andere. Dus dat was een minuut minder.
Zaterdag lopen, even kijken hoe dat gaat bij zo'n vereniging en anders loop ik maandag gewoon weer les 15. Beter af en toe een les dubbel doen tot ik 'm wel uitloop, dan dat ik steeds achter de feiten aan blijf lopen
Les 15, alleen het laatste stuk ging niet lekker. Eerst wachten tot ik kon oversteken en op het eind kreeg ik m'n ene voet niet meer voor m'n andere. Dus dat was een minuut minder.
Zaterdag lopen, even kijken hoe dat gaat bij zo'n vereniging en anders loop ik maandag gewoon weer les 15. Beter af en toe een les dubbel doen tot ik 'm wel uitloop, dan dat ik steeds achter de feiten aan blijf lopen
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
vanmorgen gaan rennen.
5km in 30.10.
ging best goed.
alleen sliep ik nog half.
na 15 minuten in de loop werd ik eindelijk wakker .
hond liep het eerste stuk goed mee maar besloot 50 meter voor het punt waar hij los mag lopen nog staan te poepen zodat ik even moest stopen
. grrr!
5km in 30.10.
ging best goed.
alleen sliep ik nog half.
na 15 minuten in de loop werd ik eindelijk wakker .
hond liep het eerste stuk goed mee maar besloot 50 meter voor het punt waar hij los mag lopen nog staan te poepen zodat ik even moest stopen
. grrr!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Goed bezig!quote:
Zo sommigen hier lopen wel erg veel (13km)
Net ff gerend en een vriendin van mij ging mee skeeleren 4.62km in 28min en 46sec gemiddelde snelheid 9.6km per uur. Vorige week rende ik 4.18km in 33min met een gemiddelde snelheid van 7.6km per uur en moest ik wel 4 keer stoppen. Deze keer ben ik maar 1 keer gestopt en voel me echt nog super goed.
Echt lekker
Ik ga vanavond 13km en morgen waarschijnlijk 16 of 19km..
Of als het morgen echt goed gaat maak ik er een halve marathon van, maar het zal waarschijnlijk bij 16 blijven
Ik heb vanmorgen geprobeerd les 14 te rennen. Die ging ook niet lekker. Op het laatst maar gewoon mijn eigen muziek opgezet en stukjes van 3,4 minuten gelopenquote:
Ik kom niet meer terug in m'n ritme
Zo wel weer even schoenen aan en rennen, want 't is mooi weer
Volgende keer beter
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik zit al een paar weken 'vast' op les 13/14. Om een of andere reden lukt het me telkens niet om een hele les uit te lopen. Nu moet ik ook zeggen dat ik de laatste tijd minder regelmatig loop, dus dat zal het voor een groot deel verklaren. Toch is het frustrerendquote:Op vrijdag 15 april 2011 15:03 schreef mazaru het volgende:
[..]
Ik heb vanmorgen geprobeerd les 14 te rennen. Die ging ook niet lekker. Op het laatst maar gewoon mijn eigen muziek opgezet en stukjes van 3,4 minuten gelopen
Volgende keer beter
Ik ga vanavond weer een poging wagen tot les 14, heb er niet veel zin in. Maandelijks gezeur loopt sowieso niet lekker, heb een blaar op mijn hak door mijn nieuwe laarzen en blegh. Kan zondag ook niet hardlopen dus dinsdag pas weer.
Ik heb het op de loopband geprobeerd en na twee weken is mijn motivatie wegquote:Op vrijdag 15 april 2011 17:42 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Hardloopschoenen aan, evy (oid) in je oren en lopen maar
.
Terrorism is the poor mans war, war is the rich mans terrorism.
No pain, no gainquote:
[..]
Ik heb het op de loopband geprobeerd en na twee weken is mijn motivatie weg
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik had het vorig jaar ook. Toen bleef ik ook steken op les 14 of 15.quote:
[..]
Ik zit al een paar weken 'vast' op les 13/14. Om een of andere reden lukt het me telkens niet om een hele les uit te lopen. Nu moet ik ook zeggen dat ik de laatste tijd minder regelmatig loop, dus dat zal het voor een groot deel verklaren. Toch is het frustrerend
Maar ach, zelfs al kom ik niet verder, de beweging is er in ieder geval wel.
In totaal ben ik toch zo'n drie kwartier aan het wandelen, lopen. Kan nooit verkeerd zijn.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
