LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vorig deel: http://forum.fok.nl/topic/1637327
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.
Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, langere afstanden lopen, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: http://forum.fok.nl/topic/1629548
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
http://www.mapmytracks.com/ ( iPhone, Nokia, Blackberry, Sony Ericsson and some Samsung, Motorola, Siemens, Pansonic, Lenovo, HTC en LG)
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Crutch
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• Mazaru
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Shadowflash
• slacker_nl
• Sonnetje
• Snuitebolletje
• Tamashii
• Ticootje
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85
---------------------------
Deze OP vind je hier
[ Bericht 13% gewijzigd door Jippie op 20-06-2023 14:18:56 ]
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, langere afstanden lopen, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: http://forum.fok.nl/topic/1629548
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
http://www.mapmytracks.com/ ( iPhone, Nokia, Blackberry, Sony Ericsson and some Samsung, Motorola, Siemens, Pansonic, Lenovo, HTC en LG)
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Crutch
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• Mazaru
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Shadowflash
• slacker_nl
• Sonnetje
• Snuitebolletje
• Tamashii
• Ticootje
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85
---------------------------
Deze OP vind je hier
[ Bericht 13% gewijzigd door Jippie op 20-06-2023 14:18:56 ]
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Vandaag ook maar weer gaan hardlopen 
Weet nog niet hoelang want wil het combineren met een andere training
Weet nog niet hoelang want wil het combineren met een andere training
Net 4 km gedaan. Ik loop niet lekker de laatste tijd. Nu maar eens experimenteren met rustdagen (1 ipv 2, zoals nu).
Niet meer actief op Fok!
Zo, ik ga onderweg met les 13 voor de tweede keer. Ik heb hem de eerste keer uitgelopen maar ik vertrouw er niet zo op dat ik les 14 haal. Ik moet echt regelmatiger gaan lopen om goed op te kunnen bouwen.
Spoilers!
Hmm, nog niet gepost en wel in mijn AT... is dat iets nieuws bij fok! ??
Maar gisteren dus de 5de les gedaan, kom maar op met les 6. Morgenochtend gaan we er voor. (Ik hoorde dat deze nogal zwaar zou zijn c.q. tegen zou vallen. Klopt dit?)
Maar gisteren dus de 5de les gedaan, kom maar op met les 6. Morgenochtend gaan we er voor. (Ik hoorde dat deze nogal zwaar zou zijn c.q. tegen zou vallen. Klopt dit?)
Live life to the Ender :D
Het is zo zwaar als je het zelf maaktquote:Op vrijdag 6 mei 2011 14:15 schreef Ender_W het volgende:
Hmm, nog niet gepost en wel in mijn AT... is dat iets nieuws bij fok! ??
Maar gisteren dus de 5de les gedaan, kom maar op met les 6. Morgenochtend gaan we er voor. (Ik hoorde dat deze nogal zwaar zou zijn c.q. tegen zou vallen. Klopt dit?)
Vanavond mijn eerste 20 minuten oehhh
Les 6 valt wel mee hoor, hetzelfde als les 5 maar dan met een minuutje lopen erbij in het begin. Dus 1*2*3*3*3.
En dat een topic automatisch in je MyAT komt is inderdaad een nieuwe feature
Zie diverse topics in FB.
En dat een topic automatisch in je MyAT komt is inderdaad een nieuwe feature
Zie diverse topics in FB.
Spoilers!
Les 8 vond ik zelf vervelender, 8*2 minuten met 1 minuut wandelen tussendoor. Ik ga vanavond maar eens voor 17, moet wel lukken aangezien 14 ook heerlijk ging.quote:
Hmm, nog niet gepost en wel in mijn AT... is dat iets nieuws bij fok! ??
Maar gisteren dus de 5de les gedaan, kom maar op met les 6. Morgenochtend gaan we er voor. (Ik hoorde dat deze nogal zwaar zou zijn c.q. tegen zou vallen. Klopt dit?)
OK, les 2 moet zondag over. Twee rustdagen gepakt in plaats van 1 dus dat was niet zo handig. En in plaats van in het park besloot ik op straat te rennen, maar het was véél te druk 
.
.
Resistance is futile.
thanks, voor de info.... kan ik me geestelijk voorbereiden. Maar ben er nog niet zo bang voor.... ik zag dat les 13 de eerste les langer dan 30 minuten was. Ik ben meer naar die les benieuwd.
Hoe doen jullie het eigenlijk met opwarmen en rekken enzo. Want dat mis ik nu een beetje. Of zetten jullie dan even de les stil?
Hoe doen jullie het eigenlijk met opwarmen en rekken enzo. Want dat mis ik nu een beetje. Of zetten jullie dan even de les stil?
Live life to the Ender :D
Ik vond het vanaf les 13 eindelijk een beetje leuk worden, lekkere lange stukken en merk nu echt dat mijn conditie heel veel beter is geworden. Opwarmen doe ik door eerst even een stukje te lopen/rekken, dan evy+sportstracker aan en gaan. Vaak rek ik ook nog wat in de wandelpauze na de eerste minuut, dat wandelen van Evy geloof ik nou welquote:Op vrijdag 6 mei 2011 15:05 schreef Ender_W het volgende:
thanks, voor de info.... kan ik me geestelijk voorbereiden. Maar ben er nog niet zo bang voor.... ik zag dat les 13 de eerste les langer dan 30 minuten was. Ik ben meer naar die les benieuwd.
Hoe doen jullie het eigenlijk met opwarmen en rekken enzo. Want dat mis ik nu een beetje. Of zetten jullie dan even de les stil?
Les 14 heb ik minstens 20 keer gedaan voor ik hem haalde. Gisteren les 15 gedaan, met het idee dat ik die waarschijnlijk ook wel een aantal keren zal moeten proberen voor ik hem kon lopen. Maar ik haalde hem in 1 keer.
Zondag of maandag les 16. Hij gaat nu echt lekker.
Zondag of maandag les 16. Hij gaat nu echt lekker.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik vind het wel geruststellend om te lezen dat jullie lessen wel eens opnieuw moeten lopen omdat ze niet meteen lukken. Ik ben pas net bezig en heb het nog niet gehad dus, maar ik kan me goed voorstellen dat er een moment komt waarop het echt neit lukt. Fijn te lezen dat je je dan niet meteen een mislukkeling hoeft te voelen of het op moet geven!
of het op moet geven!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Af en toe lees je hier verhalen, daar zou je als beginner moedeloos van worden. Laat je er niet door uit het veld slaan. Ik zit hier ook vaak zuchtend te lezen hoe mensen moeiteloos door alle lessen heenstormen.quote:Op vrijdag 6 mei 2011 15:45 schreef miss_sly het volgende:
Ik vind het wel geruststellend om te lezen dat jullie lessen wel eens opnieuw moeten lopen omdat ze niet meteen lukken. Ik ben pas net bezig en heb het nog niet gehad dus, maar ik kan me goed voorstellen dat er een moment komt waarop het echt neit lukt. Fijn te lezen dat je je dan niet meteen een mislukkeling hoeft te voelen
Je hebt allemaal je eigen tempo. Ga niet twijfelen omdat anderen 15 km in een kwartier kunnen lopen
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Les 14 heb ik idd ook een aantal keren moeten doen voor ik 'm haalde 
Ik heb ook wel de regel voor mezelf dat ik een les goed uitgelopen moet hebben voor ik een les verder ga.
Is er eigenlijk een 'regel' voor als je even niet kan lopen? Als in 'elke week die je niet loopt een les terug weer starten' ofzo?
Ik heb ook wel de regel voor mezelf dat ik een les goed uitgelopen moet hebben voor ik een les verder ga.
Is er eigenlijk een 'regel' voor als je even niet kan lopen? Als in 'elke week die je niet loopt een les terug weer starten' ofzo?
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik heb twee weken geleden m'n Nike Air's ingeruild voor echter loopschoenen (Saucony Triumph 8).. wat een verschil! In plaats van dat ik beperkt wordt door pijn onder m'n voeten en in m'n kuiten kan ik nu weer echt aan m'n vooruitgang werken. Aanrader dus voor degenen die rond Evy les 14 blijven steken 
Ach, ik heb 3 x over les 1 gedaan en daarna nog vaak moeten herhalen. Dat krijg je er nou van als je 17 jaar hebt gerooktquote:
Ik vind het wel geruststellend om te lezen dat jullie lessen wel eens opnieuw moeten lopen omdat ze niet meteen lukken. Ik ben pas net bezig en heb het nog niet gehad dus, maar ik kan me goed voorstellen dat er een moment komt waarop het echt neit lukt. Fijn te lezen dat je je dan niet meteen een mislukkeling hoeft te voelen
Spoilers!
Ow, ik heb ook gerookt, en ik heb een kind gekregen en een aantal jaren veeeeel te weinig gedaan en ik ben de 40 reeds gepassseerdquote:
[..]
Ach, ik heb 3 x over les 1 gedaan en daarna nog vaak moeten herhalen. Dat krijg je er nou van als je 17 jaar hebt gerookt
Les 1 ging wel in één keer goed, vond ik wel erg fijn
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ah gelukkig, ben niet de enige!quote:
[..]
Ach, ik heb 3 x over les 1 gedaan en daarna nog vaak moeten herhalen. Dat krijg je er nou van als je 17 jaar hebt gerookt
Resistance is futile.
Ik moest lachenquote:
[..]
Ach, ik heb 3 x over les 1 gedaan en daarna nog vaak moeten herhalen. Dat krijg je er nou van als je 17 jaar hebt gerookt
