LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vorig deel: http://forum.fok.nl/topic/1637327
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.
Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, langere afstanden lopen, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: http://forum.fok.nl/topic/1629548
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
http://www.mapmytracks.com/ ( iPhone, Nokia, Blackberry, Sony Ericsson and some Samsung, Motorola, Siemens, Pansonic, Lenovo, HTC en LG)
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Crutch
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• Mazaru
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Shadowflash
• slacker_nl
• Sonnetje
• Snuitebolletje
• Tamashii
• Ticootje
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85
---------------------------
Deze OP vind je hier
[ Bericht 13% gewijzigd door Jippie op 20-06-2023 14:18:56 ]
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, langere afstanden lopen, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: http://forum.fok.nl/topic/1629548
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
http://www.mapmytracks.com/ ( iPhone, Nokia, Blackberry, Sony Ericsson and some Samsung, Motorola, Siemens, Pansonic, Lenovo, HTC en LG)
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Crutch
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• Mazaru
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Shadowflash
• slacker_nl
• Sonnetje
• Snuitebolletje
• Tamashii
• Ticootje
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85
---------------------------
Deze OP vind je hier
[ Bericht 13% gewijzigd door Jippie op 20-06-2023 14:18:56 ]
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Vandaag ook maar weer gaan hardlopen 
Weet nog niet hoelang want wil het combineren met een andere training
Weet nog niet hoelang want wil het combineren met een andere training
Net 4 km gedaan. Ik loop niet lekker de laatste tijd. Nu maar eens experimenteren met rustdagen (1 ipv 2, zoals nu).
Niet meer actief op Fok!
Zo, ik ga onderweg met les 13 voor de tweede keer. Ik heb hem de eerste keer uitgelopen maar ik vertrouw er niet zo op dat ik les 14 haal. Ik moet echt regelmatiger gaan lopen om goed op te kunnen bouwen.
Spoilers!
Hmm, nog niet gepost en wel in mijn AT... is dat iets nieuws bij fok! ??
Maar gisteren dus de 5de les gedaan, kom maar op met les 6. Morgenochtend gaan we er voor. (Ik hoorde dat deze nogal zwaar zou zijn c.q. tegen zou vallen. Klopt dit?)
Maar gisteren dus de 5de les gedaan, kom maar op met les 6. Morgenochtend gaan we er voor. (Ik hoorde dat deze nogal zwaar zou zijn c.q. tegen zou vallen. Klopt dit?)
Live life to the Ender :D
Het is zo zwaar als je het zelf maaktquote:Op vrijdag 6 mei 2011 14:15 schreef Ender_W het volgende:
Hmm, nog niet gepost en wel in mijn AT... is dat iets nieuws bij fok! ??
Maar gisteren dus de 5de les gedaan, kom maar op met les 6. Morgenochtend gaan we er voor. (Ik hoorde dat deze nogal zwaar zou zijn c.q. tegen zou vallen. Klopt dit?)
Vanavond mijn eerste 20 minuten oehhh
Les 6 valt wel mee hoor, hetzelfde als les 5 maar dan met een minuutje lopen erbij in het begin. Dus 1*2*3*3*3.
En dat een topic automatisch in je MyAT komt is inderdaad een nieuwe feature
Zie diverse topics in FB.
En dat een topic automatisch in je MyAT komt is inderdaad een nieuwe feature
Zie diverse topics in FB.
Spoilers!
Les 8 vond ik zelf vervelender, 8*2 minuten met 1 minuut wandelen tussendoor. Ik ga vanavond maar eens voor 17, moet wel lukken aangezien 14 ook heerlijk ging.quote:
Hmm, nog niet gepost en wel in mijn AT... is dat iets nieuws bij fok! ??
Maar gisteren dus de 5de les gedaan, kom maar op met les 6. Morgenochtend gaan we er voor. (Ik hoorde dat deze nogal zwaar zou zijn c.q. tegen zou vallen. Klopt dit?)
OK, les 2 moet zondag over. Twee rustdagen gepakt in plaats van 1 dus dat was niet zo handig. En in plaats van in het park besloot ik op straat te rennen, maar het was véél te druk 
.
.
Resistance is futile.
thanks, voor de info.... kan ik me geestelijk voorbereiden. Maar ben er nog niet zo bang voor.... ik zag dat les 13 de eerste les langer dan 30 minuten was. Ik ben meer naar die les benieuwd.
Hoe doen jullie het eigenlijk met opwarmen en rekken enzo. Want dat mis ik nu een beetje. Of zetten jullie dan even de les stil?
Hoe doen jullie het eigenlijk met opwarmen en rekken enzo. Want dat mis ik nu een beetje. Of zetten jullie dan even de les stil?
Live life to the Ender :D
Ik vond het vanaf les 13 eindelijk een beetje leuk worden, lekkere lange stukken en merk nu echt dat mijn conditie heel veel beter is geworden. Opwarmen doe ik door eerst even een stukje te lopen/rekken, dan evy+sportstracker aan en gaan. Vaak rek ik ook nog wat in de wandelpauze na de eerste minuut, dat wandelen van Evy geloof ik nou welquote:Op vrijdag 6 mei 2011 15:05 schreef Ender_W het volgende:
thanks, voor de info.... kan ik me geestelijk voorbereiden. Maar ben er nog niet zo bang voor.... ik zag dat les 13 de eerste les langer dan 30 minuten was. Ik ben meer naar die les benieuwd.
Hoe doen jullie het eigenlijk met opwarmen en rekken enzo. Want dat mis ik nu een beetje. Of zetten jullie dan even de les stil?
Les 14 heb ik minstens 20 keer gedaan voor ik hem haalde. Gisteren les 15 gedaan, met het idee dat ik die waarschijnlijk ook wel een aantal keren zal moeten proberen voor ik hem kon lopen. Maar ik haalde hem in 1 keer.
Zondag of maandag les 16. Hij gaat nu echt lekker.
Zondag of maandag les 16. Hij gaat nu echt lekker.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik vind het wel geruststellend om te lezen dat jullie lessen wel eens opnieuw moeten lopen omdat ze niet meteen lukken. Ik ben pas net bezig en heb het nog niet gehad dus, maar ik kan me goed voorstellen dat er een moment komt waarop het echt neit lukt. Fijn te lezen dat je je dan niet meteen een mislukkeling hoeft te voelen of het op moet geven!
of het op moet geven!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Af en toe lees je hier verhalen, daar zou je als beginner moedeloos van worden. Laat je er niet door uit het veld slaan. Ik zit hier ook vaak zuchtend te lezen hoe mensen moeiteloos door alle lessen heenstormen.quote:Op vrijdag 6 mei 2011 15:45 schreef miss_sly het volgende:
Ik vind het wel geruststellend om te lezen dat jullie lessen wel eens opnieuw moeten lopen omdat ze niet meteen lukken. Ik ben pas net bezig en heb het nog niet gehad dus, maar ik kan me goed voorstellen dat er een moment komt waarop het echt neit lukt. Fijn te lezen dat je je dan niet meteen een mislukkeling hoeft te voelen
Je hebt allemaal je eigen tempo. Ga niet twijfelen omdat anderen 15 km in een kwartier kunnen lopen
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Les 14 heb ik idd ook een aantal keren moeten doen voor ik 'm haalde 
Ik heb ook wel de regel voor mezelf dat ik een les goed uitgelopen moet hebben voor ik een les verder ga.
Is er eigenlijk een 'regel' voor als je even niet kan lopen? Als in 'elke week die je niet loopt een les terug weer starten' ofzo?
Ik heb ook wel de regel voor mezelf dat ik een les goed uitgelopen moet hebben voor ik een les verder ga.
Is er eigenlijk een 'regel' voor als je even niet kan lopen? Als in 'elke week die je niet loopt een les terug weer starten' ofzo?
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik heb twee weken geleden m'n Nike Air's ingeruild voor echter loopschoenen (Saucony Triumph 8).. wat een verschil! In plaats van dat ik beperkt wordt door pijn onder m'n voeten en in m'n kuiten kan ik nu weer echt aan m'n vooruitgang werken. Aanrader dus voor degenen die rond Evy les 14 blijven steken 
Ach, ik heb 3 x over les 1 gedaan en daarna nog vaak moeten herhalen. Dat krijg je er nou van als je 17 jaar hebt gerooktquote:
Ik vind het wel geruststellend om te lezen dat jullie lessen wel eens opnieuw moeten lopen omdat ze niet meteen lukken. Ik ben pas net bezig en heb het nog niet gehad dus, maar ik kan me goed voorstellen dat er een moment komt waarop het echt neit lukt. Fijn te lezen dat je je dan niet meteen een mislukkeling hoeft te voelen
Spoilers!
Ow, ik heb ook gerookt, en ik heb een kind gekregen en een aantal jaren veeeeel te weinig gedaan en ik ben de 40 reeds gepassseerdquote:
[..]
Ach, ik heb 3 x over les 1 gedaan en daarna nog vaak moeten herhalen. Dat krijg je er nou van als je 17 jaar hebt gerookt
Les 1 ging wel in één keer goed, vond ik wel erg fijn
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ah gelukkig, ben niet de enige!quote:
[..]
Ach, ik heb 3 x over les 1 gedaan en daarna nog vaak moeten herhalen. Dat krijg je er nou van als je 17 jaar hebt gerookt
Resistance is futile.
Ik moest lachenquote:
[..]
Ach, ik heb 3 x over les 1 gedaan en daarna nog vaak moeten herhalen. Dat krijg je er nou van als je 17 jaar hebt gerookt
't Is ook wel lachwekkend hoor. Inmiddels ben ik dik een half jaar gestopt en lekker sportief geworden. En ik heb al 1200 euro bespaard door niet te roken, da's ook om te lachen!quote:
Spoilers!
Toch wel een prestatie, al zeg ik het zelf. Stoppen met roken staat bij mij ook op de planning, maar ik doe in kleine stapjes.quote:
[..]
't Is ook wel lachwekkend hoor. Inmiddels ben ik dik een half jaar gestopt en lekker sportief geworden. En ik heb al 1200 euro bespaard door niet te roken, da's ook om te lachen!
Eerst Evy maar eens afwerken tot 5 km, daarna opbouwen naar 10 km maar dan maar 2 keer per week rennen aangevuld met 2 keer per week krachttraining. In de tussentijd ook stoppen met roken dus.
Resistance is futile.
Zou dan wel kijken naar de looptijden, ik ben na 2 weken niet lopen (veel last van beide kuiten, dat was na 2 weken gelukkig over) gewoon verder gegaan. Les 15 was immers zwaarder dan les 16quote:Op vrijdag 6 mei 2011 16:28 schreef E.T. het volgende:
Les 14 heb ik idd ook een aantal keren moeten doen voor ik 'm haalde
Ik heb ook wel de regel voor mezelf dat ik een les goed uitgelopen moet hebben voor ik een les verder ga.
Is er eigenlijk een 'regel' voor als je even niet kan lopen? Als in 'elke week die je niet loopt een les terug weer starten' ofzo?
. Je zult gewoon moeten kijken wat voor jou haalbaar is, desnoods een les even een paar keer herhalen en dan weer verder gaan. Hier gaat het ook alles behalve makkelijk, dat hardlopen. Ben nu vanaf februari bezig en ben zo aan 17 toe, haha. Het komt allemaal goed en ik ga Evy uitlopen, al is het alleen maar om te kijken wat voor vreselijke muziek ze nog meer heeft
.
De hoofdreden waarom ik na de 5 km ook de 10 km van haar wil doenquote:
[..]
Zou dan wel kijken naar de looptijden, ik ben na 2 weken niet lopen (veel last van beide kuiten, dat was na 2 weken gelukkig over) gewoon verder gegaan. Les 15 was immers zwaarder dan les 16
Hier gaat het ook alles behalve makkelijk, dat hardlopen. Ben nu vanaf februari bezig en ben zo aan 17 toe, haha. Het komt allemaal goed en ik ga Evy uitlopen, al is het alleen maar om te kijken wat voor vreselijke muziek ze nog meer heeft
Live life to the Ender :D
Hahahaha, ze heeft echt de meest foute nummers erbij zitten, vooral dat chihuahua-nummer was geniaal.quote:
[..]
De hoofdreden waarom ik na de 5 km ook de 10 km van haar wil doen
Les 17 ging net niet goed, kreeg mijn ademhaling niet onder controle; het was te benauwd buiten. Dus ik ging even fijn hyperventileren, op een bankje maar even tot rust gekomen. Had mn sportstracker nog aanstaan en die beweert nu dat ik als een idioot rondjes om dat bankje ben gaan rennen
Das een feit, weet je wat ik nog het ergste vind.....
Het is nog een lekker nummer om op te lopen, qua ritme 
Het is nog een lekker nummer om op te lopen, qua ritme
Live life to the Ender :D
Dat is het zeker, werd er ook nog een partij vrolijk van.quote:
Das een feit, weet je wat ik nog het ergste vind.....
Het is nog een lekker nummer om op te lopen, qua ritme
En deze vond ik het minst fijn lopen:
[ Bericht 9% gewijzigd door douche-eendje op 06-05-2011 22:12:58 ]
Pff gister afgezien.. ik had dinsdagavond de 8 km gehaald, woensdag rust en gister wilde ik de volgende les rennen, maar heb hem niet af kunnen maken.. een combinatie van spierpijn en stekende pijn in de schenen.. ik wil niet weer te lang doorlopen met dit gevoel dus de les van morgen sla ik over.. maandag ga ik weer proberen te rennen.. verdorie, waarom werken mijn benen nou niet mee!?!? 
Leuk om te horen dat het vanaf les 13 wat lastiger wordt, want ik heb het idee nu al wekenlang een beetje hetzelfde te doen (steeds 2, 3 of 4 minuten, sinds kort eindelijk 5). Niet dat het me supermakkelijk af gaat maar wat meer progressie zou leuk zijn
Vandaag heb ik les 12 gelopen, voor het eerst met mijn hond
Dat ging beter dan verwacht want als ik haar normaal uitlaat dan wil ze nog wel eens trekken en irritant doen, nu ging het gewoon lekker. Blijkbaar vindt die hond het ook leuk om te doen. Dus die ga ik vaker meenemen!
Met rekken en strekken weet ik ook nog niet zo goed hoe je dat het beste kan doen. Voordat ik vertrek doe ik maar wat random oefeningen en als ik klaar ben ook, maar of dat afdoende is?
Vandaag heb ik les 12 gelopen, voor het eerst met mijn hond
Dat ging beter dan verwacht want als ik haar normaal uitlaat dan wil ze nog wel eens trekken en irritant doen, nu ging het gewoon lekker. Blijkbaar vindt die hond het ook leuk om te doen. Dus die ga ik vaker meenemen!Met rekken en strekken weet ik ook nog niet zo goed hoe je dat het beste kan doen. Voordat ik vertrek doe ik maar wat random oefeningen en als ik klaar ben ook, maar of dat afdoende is?
Vanmorgen les 4 gedaan, ging lekker! 's ochtends vroeg lopen is toch wel mijn favoriet!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
ghehe, zo grappig, afgelopen morgen hebben wij les 6 gelopen. En beide trokken we de conclusie dat we het lekkerste lopen in de avond/namiddag.
Live life to the Ender :D
Donderdag voor het eerst wezen hardlopen en ik moet zeggen: nooit geweten dat zo heerlijk was. Zeker voor herhaling vatbaar
Heb dus maar besloten om voortaan de 30 minuten beginnersschema te volgen, beginnend in week 1: http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Als ik de hardlooptopics een beetje doorkijk, lees ik dat veel mensen de lessen van Evy doen. Heb op internet nog rondgekeken voor die lessen, maar ze zijn nergens meer beschikbaar. Weet iemand misschien toevallig waar ik ze nog kan vinden, of zijn ze definitief op internet verdwenen?
Wel leuk om de voortgang en prestaties van anderen te lezen, mijn complimenten
Heb dus maar besloten om voortaan de 30 minuten beginnersschema te volgen, beginnend in week 1: http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Als ik de hardlooptopics een beetje doorkijk, lees ik dat veel mensen de lessen van Evy doen. Heb op internet nog rondgekeken voor die lessen, maar ze zijn nergens meer beschikbaar. Weet iemand misschien toevallig waar ik ze nog kan vinden, of zijn ze definitief op internet verdwenen?
Wel leuk om de voortgang en prestaties van anderen te lezen, mijn complimenten
Ik ben inmiddels weer begonnen met hardlopen in het kader van conditie en afvallen. Ik ren/jog elke dag op dit moment een half uur. Het doel is om elke dag een uur te kunnen hardlopen.
Dat komt door overbelasting ofwel scheenbeenirritatie. Erg mee oppassen! Neem inderdaad even wat gas terug en loop wat langzamer. Pas je looptechniek aan zodanig dat het minder pijn doet als je neerkomt op je voeten. Dat kan je zelf thuis testen.quote:
Pff gister afgezien.. ik had dinsdagavond de 8 km gehaald, woensdag rust en gister wilde ik de volgende les rennen, maar heb hem niet af kunnen maken.. een combinatie van spierpijn en stekende pijn in de schenen.. ik wil niet weer te lang doorlopen met dit gevoel dus de les van morgen sla ik over.. maandag ga ik weer proberen te rennen.. verdorie, waarom werken mijn benen nou niet mee!?!?
http://www.blessure-aanwi(...)eenbeenirritatie.htm
@ schroevendraaier,
Heb ze zelf na enig zoeken kunnen vinden, zowel de 0-5 km als de 5-10 km. Heb je de link in een PM toegestuurd. Fijne km's!
Heb ze zelf na enig zoeken kunnen vinden, zowel de 0-5 km als de 5-10 km. Heb je de link in een PM toegestuurd. Fijne km's!
Heb zelf veel te lang niet gelopen, maar wil toch echt weer naar de 10km toe.
Vanochtend gestart met 4x8 van Evy, wist niet goed waar mee te beginnen. Het is me gelukt (onze Jack Rusell trouwens ook) maar ben nu wel moe....zoals het hoort
Vanochtend gestart met 4x8 van Evy, wist niet goed waar mee te beginnen. Het is me gelukt (onze Jack Rusell trouwens ook) maar ben nu wel moe....zoals het hoort
Ik wil ook maar is langzaam beginnen met hardlopen, sterker nog ben al en beetje begonnen. Heb tot dusver nu 3x echt hard gelopen eigenlijk in een drie weken tijd, dus allereerst moet ik maar is wat vaker gaan lopen geloof ik. Vrijdagavond nog een kleine 3 km gedaan in de avond, dit was na een hele dag werken(13:00-21:30) waarin ik m'n benen al voelde. Desondanks ging het wel lekker.
Maar kunnen jullie me wat tips geven voor hoe en wat, mijn conditie is opzich wel redelijk wat ik heb al een aantal jaar elke dag 40 km gefietst(naar school toe en terug), sinds ik een auto echter heb wil ik toch een beetje in beweging blijven..
Maar kunnen jullie me wat tips geven voor hoe en wat, mijn conditie is opzich wel redelijk wat ik heb al een aantal jaar elke dag 40 km gefietst(naar school toe en terug), sinds ik een auto echter heb wil ik toch een beetje in beweging blijven..
Ik heb geloof ik last van een ernstige motivatiedip. Liep een paar weken geleden nog 7 km, nu haal ik met moeite de 4km in een slakkentempo. Eerder was ik de hele dag in een chaggo bui als ik het niet afmaakte en dat was wel motivatie genoeg om door te zetten, maar nu maakt het me weinig meer uit of ik het wel of niet afmaak . Ik vind het ook veel te warm om te lopen. Ga het dinsdag weer proberen, maar dan 's avonds met andere muziek en een andere route.
. Ik vind het ook veel te warm om te lopen. Ga het dinsdag weer proberen, maar dan 's avonds met andere muziek en een andere route.
Niet meer actief op Fok!
Fixed!quote:
Ik wil ook maar is eens langzaam beginnen met hardlopen, sterker nog ben al en beetje begonnen. Heb tot dusver nu 3x echt hard gelopen eigenlijk in een drie weken tijd, dus allereerst moet ik maar is eens wat vaker gaan lopen geloof ik. Vrijdagavond nog een kleine 3 km gedaan in de avond, dit was na een hele dag werken(13:00-21:30) waarin ik m'n benen al voelde. Desondanks ging het wel lekker.
Maar kunnen jullie me wat tips geven voor hoe en wat, mijn conditie is opzich wel redelijk wat ik heb al een aantal jaar elke dag 40 km gefietst(naar school toe en terug), sinds ik een auto echter heb wil ik toch een beetje in beweging blijven..
En verder: een hardloopschema volgen, bijv Evy (met muziek) of een schema van hardloopschema.nl oid, dan kun je met eigen muziek lopen.
Niet meer actief op Fok!
Viking, je doet het toch al hartstikke goed! Je loopt veel meer dan de meesten van ons. En als het even niet lekker gaat, gaat het toch gewoon even niet lekker? Het wordt vast wel weer beter hoor. Het moet wel leuk blijven, zie het niet als iets dat verplicht is. Kom op, geniet van wat je kuntquote:
Ik heb geloof ik last van een ernstige motivatiedip. Liep een paar weken geleden nog 7 km, nu haal ik met moeite de 4km in een slakkentempo. Eerder was ik de hele dag in een chaggo bui als ik het niet afmaakte en dat was wel motivatie genoeg om door te zetten, maar nu maakt het me weinig meer uit of ik het wel of niet afmaak
Spoilers!
Dat duurde bij mij een maandje... Nu heb ik wel mn trainingen teruggeschroefd naar 2x per week.. Maar inderdaad... Eenmaal die 5 km gehaald had ik opeens geen zin meer..quote:
Ik heb geloof ik last van een ernstige motivatiedip. Liep een paar weken geleden nog 7 km, nu haal ik met moeite de 4km in een slakkentempo. Eerder was ik de hele dag in een chaggo bui als ik het niet afmaakte en dat was wel motivatie genoeg om door te zetten, maar nu maakt het me weinig meer uit of ik het wel of niet afmaak
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik ga me ook maar eens hier melden...
Gisteren voor het eerst een paintball tournooitje gespeeld met een paar vrienden en mn conditie was om te janken .
Op de middelbare school nog veel aan sport gedaan echter na verhuizing naar de studentenstad toch de motivatie verloren.
Nu is het dus weer tijd om te gaan beginnen met hardlopen, oude hardloopschoenen (ze paste nog na 3 jaar
) onder uit de kast gehaald en aangetrokken en een beetje op de bonnefooi gaan lopen. En ja hoor, na 5 minuten de tong uit de bek en niks meer kunnen en weer in mn fat boy beland.
N.a.v. dit topic ga ik dus dit schema maar aanhouden en kijken hoe dat lukt. Al vind ik starten vanaf week 1 een beetje te laf dus we beginnen maar wat verder in week 3.
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Gisteren voor het eerst een paintball tournooitje gespeeld met een paar vrienden en mn conditie was om te janken
.Op de middelbare school nog veel aan sport gedaan echter na verhuizing naar de studentenstad toch de motivatie verloren.
Nu is het dus weer tijd om te gaan beginnen met hardlopen, oude hardloopschoenen (ze paste nog na 3 jaar
) onder uit de kast gehaald en aangetrokken en een beetje op de bonnefooi gaan lopen. En ja hoor, na 5 minuten de tong uit de bek en niks meer kunnen en weer in mn fat boy beland. N.a.v. dit topic ga ik dus dit schema maar aanhouden en kijken hoe dat lukt. Al vind ik starten vanaf week 1 een beetje te laf dus we beginnen maar wat verder in week 3.
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
- I'm buttwalking... is that a crime? -
-Never underestimate the predictability of stupidity-
-Never underestimate the predictability of stupidity-
3 keer hardlopen in drie weken tijd gaat geen potten breken. Je zal meer regelmaat in je trainingen moeten opbrengen wil je echt wat conditie opbouwen. Sowieso zou ik elk weekend in de ochtend een training inplannen en dan 1 keer door de weeks. En dat langzaam uitbouwen naar meerdere dagen per week. Anders heeft het naar mijn ervaring geen nut, want door de lange rust die je tussen je hardloopsessies neemt gaat alle conditie weer verloren. Kortom, wat harder en regelmatiger trainen. Je zal vanzelf merken dat het na een paar weken makkelijk gaat.quote:
Ik wil ook maar is langzaam beginnen met hardlopen, sterker nog ben al en beetje begonnen. Heb tot dusver nu 3x echt hard gelopen eigenlijk in een drie weken tijd, dus allereerst moet ik maar is wat vaker gaan lopen geloof ik. Vrijdagavond nog een kleine 3 km gedaan in de avond, dit was na een hele dag werken(13:00-21:30) waarin ik m'n benen al voelde. Desondanks ging het wel lekker.
Maar kunnen jullie me wat tips geven voor hoe en wat, mijn conditie is opzich wel redelijk wat ik heb al een aantal jaar elke dag 40 km gefietst(naar school toe en terug), sinds ik een auto echter heb wil ik toch een beetje in beweging blijven..
Ik loop ook altijd met muziek, dat motiveert mij enorm. Gewoon rustig joggen en zorgen dat je altijd een bepaald basisniveau haalt. Mijn eigen basisniveau is nu een half uur hardlopen en ik ben daar net mee begonnen, wat me ook moeite kost, maar straks niet meer. Misschien dat je bijvoorbeeld altijd probeert minimaal een kwartier vol te maken?quote:
Ik heb geloof ik last van een ernstige motivatiedip. Liep een paar weken geleden nog 7 km, nu haal ik met moeite de 4km in een slakkentempo. Eerder was ik de hele dag in een chaggo bui als ik het niet afmaakte en dat was wel motivatie genoeg om door te zetten, maar nu maakt het me weinig meer uit of ik het wel of niet afmaak
Ik merk in deze topic dat jullie met afstanden werken als het gaat om het meten van je eigen niveau qua hardlopen. Is het niet verstandiger om een tijdslimiet aan te houden? Ik lees ook op diverse sites dat het beter is als je een bepaald aantal minuten hardloopt in plaats van een bepaald aantal kilometers. Naar mijn ervaring is dat ook zo.
Ik denk dat iedereen hier wijs genoeg is om zich niet gek te laten maken door de kilometers van een ander.quote:
Ik merk in deze topic dat jullie met afstanden werken als het gaat om het meten van je eigen niveau qua hardlopen. Is het niet verstandiger om een tijdslimiet aan te houden? Ik lees ook op diverse sites dat het beter is als je een bepaald aantal minuten hardloopt in plaats van een bepaald aantal kilometers. Naar mijn ervaring is dat ook zo.
De een loopt fluitend 15 kilometer en de ander komt zwetend en buiten adem terug van 2. Dat zegt natuurlijk niks he.
Iedereen levert zijn of haar eigen top prestatie. Ik vind dat iedereen die begint met of al hardloopt , zichzelf een schouderklopje mag geven. Het is namelijk al een behoorlijke stap die je hebt genomen naar een gezonder leven!
Applausje voor [ Je eigen naam hier ]
Applausje voor iedereenquote:
[..]
Ik denk dat iedereen hier wijs genoeg is om zich niet gek te laten maken door de kilometers van een ander.
De een loopt fluitend 15 kilometer en de ander komt zwetend en buiten adem terug van 2. Dat zegt natuurlijk niks he.
Iedereen levert zijn of haar eigen top prestatie. Ik vind dat iedereen die begint met of al hardloopt , zichzelf een schouderklopje mag geven. Het is namelijk al een behoorlijke stap die je hebt genomen naar een gezonder leven!
Applausje voor [ Je eigen naam hier ]
.Denk niet dat addictivebeat dat bedoelt, though, want ook met een tijdslimiet kun je je eigen prestaties vergelijken met die van een ander
.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb vandaag voor het eerst 5 km aaneen gelopen. Ben zo trots op mezelf. Nu door naar de tien...
Lekker douchen!
Gongratsquote:
Ja en nee. Met tijd + afstand = snelheid kwa lopen. Maar wat ik bedoel is dat de een op loop pas al enorm hard loopt voor zijn of haar doen , en de ander loopt 12 km/u , en vindt dat nog niet hard.quote:
[..]
Applausje voor iedereen
Denk niet dat addictivebeat dat bedoelt, though, want ook met een tijdslimiet kun je je eigen prestaties vergelijken met die van een ander
Hey!
Ik wil ook meedoen
Ben 2 weken geleden begonnen,
maar laatst, na een avond alcohol gedronken te hebben en aangeschoten te zijn geworden, merkte ik dat ik weer van voor af aan was
.
Ik ben met 5x 2 min (met 2 min pauze ertussen) begonnen
en dat 4x gedaan in de eerste week.
5e keer hardlopen ging ik 3.5 min met 1.5 minuut pauze ertussen hardlopen. Dit 3x gedaan, daarnaast 2x 2 min gelopen.
Laatst na de alcohol, kon ik met moeite 1.5 minuut lopen zonder uitgeput te zijn...
Echt super slecht!
gisteren weer 4x 2 min gelopen...
Ik wil ook meedoen
Ben 2 weken geleden begonnen,
maar laatst, na een avond alcohol gedronken te hebben en aangeschoten te zijn geworden, merkte ik dat ik weer van voor af aan was
.Ik ben met 5x 2 min (met 2 min pauze ertussen) begonnen
en dat 4x gedaan in de eerste week.
5e keer hardlopen ging ik 3.5 min met 1.5 minuut pauze ertussen hardlopen. Dit 3x gedaan, daarnaast 2x 2 min gelopen.
Laatst na de alcohol, kon ik met moeite 1.5 minuut lopen zonder uitgeput te zijn...
Echt super slecht!
gisteren weer 4x 2 min gelopen...
Morgen hebben wij de 7de evy-les op het program. Ik hoop dat mijn spierpijn het een beetje toelaat. Het valt mee, maar gisteren heeft een "fietstochtje" er toch wel stevig ingehakt.
Live life to the Ender :D
Dat zit tussen je orenquote:
Hey!
Ik wil ook meedoen
Ben 2 weken geleden begonnen,
maar laatst, na een avond alcohol gedronken te hebben en aangeschoten te zijn geworden, merkte ik dat ik weer van voor af aan was
Ik ben met 5x 2 min (met 2 min pauze ertussen) begonnen
en dat 4x gedaan in de eerste week.
5e keer hardlopen ging ik 3.5 min met 1.5 minuut pauze ertussen hardlopen. Dit 3x gedaan, daarnaast 2x 2 min gelopen.
Laatst na de alcohol, kon ik met moeite 1.5 minuut lopen zonder uitgeput te zijn...
Echt super slecht!
gisteren weer 4x 2 min gelopen...
Oke! Ik ga het ook weer doen. Ik heb de podcast van Evy al eens gedaan, toen een tijdje niet en daarna de start to run cursus bij de atletiekvereniging. Helaas halverwege moeten stoppen ivm blessure. Daarna had ik het er helemaal mee gehad, maar ik vind het toch belangrijk en heb niet voor niets zulke dure schoenen gekocht. Dus vanavond voor het eerst! Wel begin ik met les 3.
Disclaimer: Posts van deze user met een korrel zout nemen.
Ik wil ook weer lopen vandaag. Maar ik heb zo'n pijn in mijn been. Nu durf ik daar wel doorheen te lopen, maar ik ben bang dat ik het dan erger maak.
Dilemma, dilemma...
Dilemma, dilemma...
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Dan kun je morgen ook nog ?quote:Op maandag 9 mei 2011 13:22 schreef mazaru het volgende:
Ik wil ook weer lopen vandaag. Maar ik heb zo'n pijn in mijn been. Nu durf ik daar wel doorheen te lopen, maar ik ben bang dat ik het dan erger maak.
Dilemma, dilemma...
Het is een hele rare pijn. En het is een week of twee geleden al begonnen. Vooral als ik even gezeten heb en ik sta op, dan loop ik een paar stappen te hinkelen. En dan is het ineens bijna weg.quote:
Het zit aan de zijkant van mijn bovenbeen, onder mijn heup.
Ik heb er ook gewoon mee doorgerend. Tijdens het rennen heb ik er niet echt last van. Ik voel het wel, maar niet in zo'n mate dat ik moet stoppen.
Maar als ik dan thuis ben en ik heb gezeten dan kan ik er niet op staan.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Net weer even wezen hardlopen en ging lekker
10km in 1:02 uur
Jammer genoeg dan weer net niet binnen het uur
maar goed je kan niet alles hebben
10km in 1:02 uur
Jammer genoeg dan weer net niet binnen het uur
maar goed je kan niet alles hebben
@mazaru
Anders moet je er even mee langs de fysiotherapeut gaan.
Die kan je vaak vrij snel vertellen wat het is en wat je er aan kan doen.
Anders moet je er even mee langs de fysiotherapeut gaan.
Die kan je vaak vrij snel vertellen wat het is en wat je er aan kan doen.
en ik ben weer thuis.
1 week niet hardgelopen vanwege het zetten van een tattoeage.
de ene zegt dat je er wel mee kan lopen.de ander niet. ik neem het zekere voor het onzekere.
het was wel flink afgekoeld buiten maar het was erg benauwd weer.
5km in 28.41. gemiddelde snelheid 10.46
de 15de de marikeloop dus nog even km`s maken
1 week niet hardgelopen vanwege het zetten van een tattoeage.
de ene zegt dat je er wel mee kan lopen.de ander niet. ik neem het zekere voor het onzekere.
het was wel flink afgekoeld buiten maar het was erg benauwd weer.
5km in 28.41. gemiddelde snelheid 10.46
de 15de de marikeloop dus nog even km`s maken
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Daar moet ik vrijdag toch naar toe. Ik zal hem eens om raad gaan vragen.quote:
@mazaru
Anders moet je er even mee langs de fysiotherapeut gaan.
Die kan je vaak vrij snel vertellen wat het is en wat je er aan kan doen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Nu maar hopen dat ik weer 6km in 40 minuten ga halen net als vorig jaar want vandaag was ik na 3 km en 24 minuten kapot, na het hardlopen wat zuivel nuttigen schijnt de kans op spierpijn te verkleinen de volgende dag, Woensdag dus rennen en daarop melk slurpen.
Koffie schijnt ook goed tegen spierpijn te zijn.quote:Op dinsdag 10 mei 2011 03:16 schreef WammesWaggel het volgende:
Nu maar hopen dat ik weer 6km in 40 minuten ga halen net als vorig jaar want vandaag was ik na 3 km en 24 minuten kapot, na het hardlopen wat zuivel nuttigen schijnt de kans op spierpijn te verkleinen de volgende dag, Woensdag dus rennen en daarop melk slurpen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Gisteren dan voor het eerst week 3 dag 1 gelopen van mijn schema..
Ik moet zeggen dat het me niks tegen viel, de eerste 3 intervallen waren toch het pittigst.
In die 2 minuten keek ik ook heel vaak op mijn horloge om echt aan de minuut rust te komen.
De tweede helft ging eigenlijk heel vloeiend en was ook niet meer helemaal kapot na de 2 minuten.
Naja, de start is er en nu nog doorzetten.
Ik moet zeggen dat het me niks tegen viel, de eerste 3 intervallen waren toch het pittigst.
In die 2 minuten keek ik ook heel vaak op mijn horloge om echt aan de minuut rust te komen.
De tweede helft ging eigenlijk heel vloeiend en was ook niet meer helemaal kapot na de 2 minuten.
Naja, de start is er en nu nog doorzetten.
- I'm buttwalking... is that a crime? -
-Never underestimate the predictability of stupidity-
-Never underestimate the predictability of stupidity-
Hoe houden jullie allemaal de afstand bij tijdens het lopen? Met GPS logger, of is er iets simpelers wat ik over het hoofd zie
Ik kijk altijd als ik thuis ben op: http://www.afstandmeten.nl/quote:
Hoe houden jullie allemaal de afstand bij tijdens het lopen? Met GPS logger, of is er iets simpelers wat ik over het hoofd zie
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
ik heb runkeeper.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Of ik lieg mezelf voor of ik echt verder gelopen dan ik dachtquote:
[..]
Ik kijk altijd als ik thuis ben op: http://www.afstandmeten.nl/
Daarnaast ook echt heerlijk geslapen en super fit op mijn werk nu
als dit zo doorgaat dan blijf ik zeker rennen
- I'm buttwalking... is that a crime? -
-Never underestimate the predictability of stupidity-
-Never underestimate the predictability of stupidity-
Heej dat is handig. 4,6 kilometer afgelegd gisteren.. dat is meer dan ik dacht eigenlijkquote:
[..]
Ik kijk altijd als ik thuis ben op: http://www.afstandmeten.nl/
Daar is ook een verklaring voor.quote:
Grappig is dat hè, bij mij gaat het in het begin ook altijd veel moeizamer dan aan het eind.
Het heeft te maken met het het energiesysteem van je spieren.
Zie onderstaande links voor meer info
http://www.fitnessnet.nl/(...)stemen-van-de-spier/
http://www.hardloopblessurevrij.nl/preventieTraining.html
o hai!
Ik loop dan wel niet meer met evy maar ben wel aan het trainen voor een triathlon op 2 juli! Geen hele, maar een achtste (500 meter zwemmen in open water, 20km fietsen, 5km hardlopen)!
Loop op dinsdag en vrijdag opbouwend (deze week stukken van 5 stukken van 6 minuten + 1 minuut wandelen dan tussendoor geloof ik) en op zondag aan één stuk 3km op dit moment. Dat ben ik aan het opbouwen.
Moet eigenlijk zondag de Marikenloop doen, 5km, en ga even zien hoe en of ik dat ga redden/doen. Begin het lopen wel gewoon weer leuk te vinden, maar vooral ook omdat ik met m'n eigen muziek loop en niet meer zo aan die vaste rustmomenten vast zit als ik puur voor mezelf loop: had ik jaren eerder moeten doen!
Ik loop dan wel niet meer met evy maar ben wel aan het trainen voor een triathlon op 2 juli! Geen hele, maar een achtste (500 meter zwemmen in open water, 20km fietsen, 5km hardlopen)!
Loop op dinsdag en vrijdag opbouwend (deze week stukken van 5 stukken van 6 minuten + 1 minuut wandelen dan tussendoor geloof ik) en op zondag aan één stuk 3km op dit moment. Dat ben ik aan het opbouwen.
Moet eigenlijk zondag de Marikenloop doen, 5km, en ga even zien hoe en of ik dat ga redden/doen. Begin het lopen wel gewoon weer leuk te vinden, maar vooral ook omdat ik met m'n eigen muziek loop en niet meer zo aan die vaste rustmomenten vast zit als ik puur voor mezelf loop: had ik jaren eerder moeten doen!
Ja doei.
Heerlijk weer om te lopen, tenminste in Groningen, weinig wind.
7 km met 11.0 km/uur
Zo snel was ik nimmer
7 km met 11.0 km/uur
Zo snel was ik nimmer
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Das lekker!quote:
Heerlijk weer om te lopen, tenminste in Groningen, weinig wind.
7 km met 11.0 km/uur
Zo snel was ik nimmer
Kapot?
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Koffie drijft vocht af. Gewoon water is het beste!quote:
[..]
Koffie schijnt ook goed tegen spierpijn te zijn.
Ik begin volgende week maandag van begin af aan weer. Les 2 was nog niet eens gehaald dus dat scheelt.
Resistance is futile.
Dat is achterhaald:quote:
[..]
Koffie drijft vocht af. Gewoon water is het beste!
http://eten-en-drinken.in(...)offie-is-gezond.html
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Die pijn in mijn been heeft toch wel met het rennen te maken. Nu ik een paar dagen niet gerend heb, merk ik dat het al een heel stuk minder is.
Misschien moet ik gewoon twee keer per week lopen ipv drie keer.
Misschien moet ik gewoon twee keer per week lopen ipv drie keer.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Interessant, bedankt.quote:
[..]
Daar is ook een verklaring voor.
Het heeft te maken met het het energiesysteem van je spieren.
Zie onderstaande links voor meer info
http://www.fitnessnet.nl/(...)stemen-van-de-spier/
http://www.hardloopblessurevrij.nl/preventieTraining.html
Ik ben nu trouwens ruim een maand bezig met om de dag hardlopen met Evy, en ik lijk al een hele kledingmaat weg te hebben gelopen. Gisteren bij het kleren kopen kon ik ineens een maat kleiner aan en de vetjes rond mijn middel zijn ook verdwenen
Dat moet haast wel door het hardlopen komen want verder eet ik nog hetzelfde.
@gifkwal; goed bezig , nog 2 weken dus, dan moet ik ook een kleinere maat kunnen aanschaffen
, nog 2 weken dus, dan moet ik ook een kleinere maat kunnen aanschaffen
Live life to the Ender :D
Zo, vandaag voor het eerst sinds m'n 'blessure' weer gelopen. Had een beetje last van m'n knie, dus uit voorzorg maar even gestopt (en daarna wintersport + wat moeite om na de vakantie weer goed te gaan sporten. 
) Vandaag dus iets verstandiger gedaan en niet zoals de vorige keer in 3 weken opbouwen naar 7km achterelkaar. Ik vind het wel lastig om rustmomenten te pakken, terwijl ik conditioneel makkelijk door kan lopen, vinden jullie dat niet lastig?Zeker als er net een leuk meisje in de buurt loopt, dan moet ik toch eerst de bocht om voordat ik ga wandelen.
Vandaag heb ik 4-5 min hardgelopen + 1-2 minuten pauze en dat 4x. Tijden niet exact, want ik heb geen horloge, dus heb het op m'n muziek geschat. Dat Evy, wat zou dat wat voor mij zijn en waar vind ik het? Ik zie het niet in de OP staan, ligt het aan mij?
Wat doe ik tegen knieblessures? Daar ben ik namelijk wel een beetje gevoelig voor.
) Vandaag dus iets verstandiger gedaan en niet zoals de vorige keer in 3 weken opbouwen naar 7km achterelkaar. Ik vind het wel lastig om rustmomenten te pakken, terwijl ik conditioneel makkelijk door kan lopen, vinden jullie dat niet lastig?Zeker als er net een leuk meisje in de buurt loopt, dan moet ik toch eerst de bocht om voordat ik ga wandelen. Vandaag heb ik 4-5 min hardgelopen + 1-2 minuten pauze en dat 4x. Tijden niet exact, want ik heb geen horloge, dus heb het op m'n muziek geschat. Dat Evy, wat zou dat wat voor mij zijn en waar vind ik het? Ik zie het niet in de OP staan, ligt het aan mij?
Wat doe ik tegen knieblessures? Daar ben ik namelijk wel een beetje gevoelig voor.
Vanavond weer zo'n 8km gelopen. Nu lopen we met z'n 6en, dat geeft toch wat meer motivatie dan in je eentje.
Op donderdag 2 juli 2009 22:41 schreef RTB het volgende:
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
Even melden,
Zojuist weer begonnen met lopen na een stop van ruim 2 jaar waarin ik royaal tegoed deed aan de geneugtes des levens. Weliswaar fysiek esthetisch nog zeker acceptabel , conditioneel is het toch even ingekakt. Was al een tijdje terug begonnen met cardio: beetje fietsen en zwemmen en wist daar hele aardige prestaties neer te zetten maar allejezus wat ging het hardlopen weer kak.
Lopen vind ik altijd ontzettend kut om mee te beginnen, de eerste weken zet ik tijden neer die gewoonweg om te huilen zijn, tfoe... maar als je eenmaal begonnen bent en dan heerlijk 20 kilometers wegstapt op vakantie, heerlijk. Wat een lange TVP. Enfin, begin van een periode doorbijten.
Hallo iedereen
Zojuist weer begonnen met lopen na een stop van ruim 2 jaar waarin ik royaal tegoed deed aan de geneugtes des levens. Weliswaar fysiek esthetisch nog zeker acceptabel , conditioneel is het toch even ingekakt. Was al een tijdje terug begonnen met cardio: beetje fietsen en zwemmen en wist daar hele aardige prestaties neer te zetten maar allejezus wat ging het hardlopen weer kak.
Lopen vind ik altijd ontzettend kut om mee te beginnen, de eerste weken zet ik tijden neer die gewoonweg om te huilen zijn, tfoe... maar als je eenmaal begonnen bent en dan heerlijk 20 kilometers wegstapt op vakantie, heerlijk. Wat een lange TVP. Enfin, begin van een periode doorbijten.
Hallo iedereen
Gister ook weer heerlijk gelopen. Afgelopen tijd wel fitness gedaan vooral veel spitten in de tuin, dus met de spieren van het bovenlijf zat het wel goed, dus die even rust gegeven en hardlopen voor de conditie. De temperatuur/licht etc is echt ideaal, meteen zo ontspannend ook, ook al ben je met een fysieke inspanning bezig
Gisteravond de 7de les van Evy gelopen. Hij viel me tegen, ik had hem zwaarder verwacht, maar we liepen het zo weg. Mijn vriendin zelfs harder als normaal , dus kom maar op met les 8. Het enige kloterige was wel dat mijn iPod ermee nokte, nog voordat we goed en wel liepen. Ik had het introdeuntje gehad en toen was de stroom op/accu leeg 
Dan loopt het wel meteen heel anders, ik liep nu achter mijn lief aan ipv andersom
@Schuifpui, het belangrijkste is goed schoeisel. En "vlak" lopen, dwz op een vlakke ondergrond. Ikzelf loop het liefste net naast de weg (op het gras/zand) dan op de weg zelf. Dan voel ik mijn knieën aanmerkelijk minder dan wanneer ik over de stoep of asfalt loop. Gewoon omdat de klappen wat kleiner zijn/meer gedempt worden.
Mijn "favo" hardlooplocatie is dan ook het bos, soms wel wat zwaarder doordat er ook mul zand is. maar het loopt het lekkerste. (Vind ik)
, dus kom maar op met les 8. Het enige kloterige was wel dat mijn iPod ermee nokte, nog voordat we goed en wel liepen. Ik had het introdeuntje gehad en toen was de stroom op/accu leeg Dan loopt het wel meteen heel anders, ik liep nu achter mijn lief aan ipv andersom
@Schuifpui, het belangrijkste is goed schoeisel. En "vlak" lopen, dwz op een vlakke ondergrond. Ikzelf loop het liefste net naast de weg (op het gras/zand) dan op de weg zelf. Dan voel ik mijn knieën aanmerkelijk minder dan wanneer ik over de stoep of asfalt loop. Gewoon omdat de klappen wat kleiner zijn/meer gedempt worden.
Mijn "favo" hardlooplocatie is dan ook het bos, soms wel wat zwaarder doordat er ook mul zand is. maar het loopt het lekkerste. (Vind ik)
Live life to the Ender :D
Kent iemand misschien nog een andere app behalve runkeeper? Als ik mn route terug bekijk zie ik dat runkeeper altijd wegen afsnijdt en dat ik stukken door het water of dwars door huizen heb gelopenquote:
Voor de rest is het echt een goede app, maar hebben jullie hier ook last van?
Evy is te verkrijgen via de illegale kanalen op internetquote:
Zo, vandaag voor het eerst sinds m'n 'blessure' weer gelopen. Had een beetje last van m'n knie, dus uit voorzorg maar even gestopt (en daarna wintersport + wat moeite om na de vakantie weer goed te gaan sporten.
Vandaag heb ik 4-5 min hardgelopen + 1-2 minuten pauze en dat 4x. Tijden niet exact, want ik heb geen horloge, dus heb het op m'n muziek geschat. Dat Evy, wat zou dat wat voor mij zijn en waar vind ik het? Ik zie het niet in de OP staan, ligt het aan mij?
Wat doe ik tegen knieblessures? Daar ben ik namelijk wel een beetje gevoelig voor.
.Zou ik ook graag willen maar ik heb wisselende werkuren waardoor dat niet te regelen is.quote:
Vanavond weer zo'n 8km gelopen. Nu lopen we met z'n 6en, dat geeft toch wat meer motivatie dan in je eentje.
Resistance is futile.
Afhankelijk van het besturingssysteem: sportypal of cardiotrainer.quote:
[..]
Kent iemand misschien nog een andere app behalve runkeeper? Als ik mn route terug bekijk zie ik dat runkeeper altijd wegen afsnijdt en dat ik stukken door het water of dwars door huizen heb gelopen
Life is what you make it.
oh, ik vind het juist veel fijner om in m'n eentje te lopen! Alleen dan loop ik écht mijn eigen tempo en houd ik het een stuk langer vol!quote:
Vanavond weer zo'n 8km gelopen. Nu lopen we met z'n 6en, dat geeft toch wat meer motivatie dan in je eentje.
Gisteren in de brandende zon gelopen. Dat was écht niet fijn en geen goed idee... heb het dan ook niet zo lang volgehouden als ik zelf wil. In totaal iets van 4,4km gelopen (1,2 + 3,2) op de cintelbaan (vind ik ook naar, maargoed, is binnen de training, heb niet veel keus
)
Ja doei.
Dat vind ik ook de betere. En als het goed is, beschikbaar voor alle systemen.quote:Op woensdag 11 mei 2011 10:47 schreef Schanulleke het volgende:
[..]
Afhankelijk van het besturingssysteem: sportypal of cardiotrainer.
Live life to the Ender :D
Ik heb een iphone maar dankje, zal er eens naar kijken.quote:
[..]
Afhankelijk van het besturingssysteem: sportypal of cardiotrainer.
Ik heb een tijd niet gelopen (+maand) en ben daarom van les 9 eerst maar weer eens les 5 gaan doen. Ik moet zeggen dat dit hartstikke lekker ging!! (nu rook ik ook amper meer, dat scheelt ook een hoop )
)
Ik gebruik ook sportypal (op Android)quote:
[..]
Ik heb een iphone maar dankje, zal er eens naar kijken.
Maar is er ook voorde iphone:
http://www.sportypal.com/Download#brand=Apple
Als je daar naar je routes kijkt, hoe vaak ga je dan door t water heen of dwars door huizen?quote:
[..]
Ik gebruik ook sportypal (op Android)
Maar is er ook voorde iphone:
http://www.sportypal.com/Download#brand=Apple
Ik begin straks lekker met les 6 uit de Evy reeks. Heb bijna een jaar niet gelopen, en ik heb een kutconditie, dus ff op mn gemak opbouwen .
.
Als je maar geen blessure oploopt voor je verjaardagquote:
Ik begin straks lekker met les 6 uit de Evy reeks. Heb bijna een jaar niet gelopen, en ik heb een kutconditie, dus ff op mn gemak opbouwen
.
Niet meer actief op Fok!
tsk, als je eerder was begonnen had je een Bata team kunnen startenquote:
Ik begin straks lekker met les 6 uit de Evy reeks. Heb bijna een jaar niet gelopen, en ik heb een kutconditie, dus ff op mn gemak opbouwen
Ja doei.
Met drie anderen?quote:
[..]
tsk, als je eerder was begonnen had je een Bata team kunnen starten
Ben gestopt met roken, dus ik kan wel weer aan m'n conditie werken
Hoge hartslag + erg warm -> bij het vastpakken van de deurklink barst een haarvaatje, nu dus blauwe vinger door het rennen
quote:
Hoge hartslag + erg warm -> bij het vastpakken van de deurklink barst een haarvaatje, nu dus blauwe vinger door het rennen
Gisteren ook weer verder gegaan met dag 2 week 3...
Het gaat steeds beter, niet meer het eeuwige kijken of mn minuten alweer voorbij zijn. Lekker een iPod op en rennen maar.
- I'm buttwalking... is that a crime? -
-Never underestimate the predictability of stupidity-
-Never underestimate the predictability of stupidity-
Moeilijk te zeggen, er zijn genoeg goede merken (asics, new balance, adidas, nike, etc) echter dat heeft puur te maken met wat voor loper je bent (voetafwikkeling ed). Als je serieus wilt lopen dan kan je het beste even naar een gespecialiseerde winkel gaan, waar ze ook naar je loopstijl kijken. En vragen wat hun adviseren.
Als je dan alsnog het goedkoopste uit wilt zijn, kan je de geadviseerde schoenen online ergens kopen. (Al zou ik dat persoonlijk dan weer niet doen.)
Als je dan alsnog het goedkoopste uit wilt zijn, kan je de geadviseerde schoenen online ergens kopen. (Al zou ik dat persoonlijk dan weer niet doen.)
Live life to the Ender :D
De prijs deert mij niet als ik er vervolgens lang plezier van heb. Bedankt voor het advies.quote:
Moeilijk te zeggen, er zijn genoeg goede merken (asics, new balance, adidas, nike, etc) echter dat heeft puur te maken met wat voor loper je bent (voetafwikkeling ed). Als je serieus wilt lopen dan kan je het beste even naar een gespecialiseerde winkel gaan, waar ze ook naar je loopstijl kijken. En vragen wat hun adviseren.
Als je dan alsnog het goedkoopste uit wilt zijn, kan je de geadviseerde schoenen online ergens kopen. (Al zou ik dat persoonlijk dan weer niet doen.)
alweerquote:
[..]
Met drie anderen?
Ben gestopt met roken, dus ik kan wel weer aan m'n conditie werken
? Succes met deze poging
Ja doei.
Dat is voor iedere voet anders. Het best kun je naar de runningshop gaan, daar maken ze een filmpje van de manier waarop je loopt. En aan de hand van dat filmpje, bepalen ze welk soort schoen het best bij jou past.quote:
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Lang plezier moet lukken, ik heb mijn schoenen nu 4 jaar en ze zijn nog steeds prima. Komt wel bij dat ik de afgelopen jaren echt een zomerloper ben geweest (ter vervanging van het voetbalseizoen) en de schoenen de rest van het jaar in de kast lagen. Nu loop ik meer, maar de schoenen voldoen nog meer dan goed.quote:
[..]
De prijs deert mij niet als ik er vervolgens lang plezier van heb. Bedankt voor het advies.
Live life to the Ender :D
True, maar dit gaat hem wel wordenquote:
[..]
alweer
Goede hardloopschoenen kopen is de beste investering die ik heb gedaan afgelopen jaar, al m'n vrienden haken af na blessures (of slechte smoezen) ondanks mijn advies om ook goede schoenen aan te schaffen.
Oftewel, eerst liepen met 4 á 5 mensen, nu loop ik nog maar alleen.
Oftewel, eerst liepen met 4 á 5 mensen, nu loop ik nog maar alleen.
Met meerdere mensen werkt sowieso niet vind ik, tenzij je in het bos een beetje gaat tracken.quote:
Goede hardloopschoenen kopen is de beste investering die ik heb gedaan afgelopen jaar, al m'n vrienden haken af na blessures (of slechte smoezen) ondanks mijn advies om ook goede schoenen aan te schaffen.
Oftewel, eerst liepen met 4 á 5 mensen, nu loop ik nog maar alleen.
Hmm, in het begin gaat het prima. Ikzelf vond het wel prettig omdat ik in m'n eentje in het begin saai vond. Daarnaast blijf je doorlopen omdat de ander ook nog loopt. Je voelt ook de druk om weer te gaan lopen ipv dat je lui op de bank blijft zitten als je nog niet echt het ritme hebt om paar keer per week te lopenquote:
[..]
Met meerdere mensen werkt sowieso niet vind ik, tenzij je in het bos een beetje gaat tracken.
Maar nu ik in m'n eentje loop kan ik wel m'n eigen tempo bepalen, dus dat is wel fijn. Ik loop nu ook een stuk sneller bijvoorbeeld.
Zijn er toevallig nog mensen die met het Nike+ of Micoach van Adidas ervaring hebben? Ik zit erover te twijfelen om een van de 2 aan te schaffen, maar dan moet het natuurlijk wel een beetje nut hebben.
Live life to the Ender :D
Ik heb ervaring met Adidas MiCoach, maar alleen met de software. Ik vond de pacer onnodig, omdat ik gewoon mijn telefoon gebruik voor de GPS.quote:
Zijn er toevallig nog mensen die met het Nike+ of Micoach van Adidas ervaring hebben? Ik zit erover te twijfelen om een van de 2 aan te schaffen, maar dan moet het natuurlijk wel een beetje nut hebben.
Ik vind het opzich fijne software, maar ben toch overgestapt naar Endomondo. Is net wat strakker allemaal en dat vind ik prettiger.
ben ook sinds 2 weken weer een beetje aan het joggen/hardlopen
heb wel halverwege/erna flink last van mn kuiten. heb wel aardige hardloopschoenen
is dit normaal en moet ik hier even doorheen bijten?
heb wel halverwege/erna flink last van mn kuiten. heb wel aardige hardloopschoenen
is dit normaal en moet ik hier even doorheen bijten?
Les zes ging lekker eergisteren, gisterenavond gelijk les 7 maar gedaan want ik kon niet meer fitnessen (te laat thuis). Ging ook erg lekker.
Volg je wel een schema of doe je maar wat?quote:
ben ook sinds 2 weken weer een beetje aan het joggen/hardlopen
heb wel halverwege/erna flink last van mn kuiten. heb wel aardige hardloopschoenen
is dit normaal en moet ik hier even doorheen bijten?
Niet meer actief op Fok!
Ik loop elke keer hetzelfde rondje (ong. 2km) en loop dan 2min en wandel dan 1min etc.quote:
[..]
Volg je wel een schema of doe je maar wat?
Het hangt ook erg af van hoeveel je loopt, je gewicht, of je een pronatie loop hebt en wat je lekker vind zitten. Hardloopschoenen zijn essentieel en je kunt het beste naar een echte speciaalzaak, dus vaak ook niet de sportzaak op de hoek.quote:
[..]
De prijs deert mij niet als ik er vervolgens lang plezier van heb. Bedankt voor het advies.
Mizuno, Asics, en Brooks zijn vaak goede merken.
succes met uitzoeken en aanmeten
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
5 km gedaan net. Ik ga alleen steeds langzamer lopen volgens m'n iPod, dus ik ga morgen maar weer even kalibreren.
Niet meer actief op Fok!
Nou zeg, ik was een paar weken geleden naar Runners World hier gegaan met een pijntje in de zijkant van mijn linkervoet. Ze konden niets vinden maar ze zeiden dat ze om de week een podotherapeut in de winkel hadden en dat ik het beste een afspraak met hem kon maken. Dat heb ik dus gisterenavond gedaan. Nu blijkt niet alleen dat ik zooltjes nodig heb die inclusief 2 consulten 198 euro kosten, maar dat ik voor de afspraak van gisteren ook een factuur krijg... Dat wist ik niet 
Spoilers!
Dure grap 
Ga je die zooltjes nemen? Kan je dan niet net zo goed andere schoenen kopen die beter bij je voeten passen?
Ga je die zooltjes nemen? Kan je dan niet net zo goed andere schoenen kopen die beter bij je voeten passen?
Het is helaas niet op te lossen met andere schoenen, ik heb al dure schoenen die het beste bij mijn voeten passen. Ik zei dat ik dat geld niet heb (dom, dit jaar aanvullende verzekering opgezegd!) en hij heeft van vilt nu iets onder mijn binnenzool geplakt als tijdelijke oplossing. Ik hoop dat het nog een tijdje blijft zitten zo. Volgend jaar maar weer een aanvullende verzekering afsluitenquote:
Dure grap
Spoilers!
Balen hoor. Hoeveel kostte dat consult dan?
Wel veel succes gewenst met die vilten dingen, ik hoop dat het werkt
Wel veel succes gewenst met die vilten dingen, ik hoop dat het werkt
Ik heb geen idee hoeveel dat consult kost... Ik vind mezelf echt dom, waarom vraag ik dat soort dingen niet gewoon. Ik ben normaal gesproken hartstikke assertief. Nou ja, ik zie het wel. Ik denk dat het niet meer kost dan 30 of 40 euro..
Spoilers!
Maar waarom ook 2 consulten. Ik mag aannemen dat je eerste bezoek toch gewoon kostenloos is geweest??quote:
Ik heb geen idee hoeveel dat consult kost... Ik vind mezelf echt dom, waarom vraag ik dat soort dingen niet gewoon. Ik ben normaal gesproken hartstikke assertief. Nou ja, ik zie het wel. Ik denk dat het niet meer kost dan 30 of 40 euro..
Live life to the Ender :D
Ik vind mijn telefoon te groot om mee te nemen met het lopen, reuze-irritant in mijn hardloopbroek. En een passende band voor mijn bovenarm heb ik nog niet gevonden... ik heb er laatst 1 gekregen, maar als ik die omdoe dan ben ik bang voor de bloedsomloop in mijn onderarmenquote:
[..]
Ik heb ervaring met Adidas MiCoach, maar alleen met de software. Ik vond de pacer onnodig, omdat ik gewoon mijn telefoon gebruik voor de GPS.
Ik vind het opzich fijne software, maar ben toch overgestapt naar Endomondo. Is net wat strakker allemaal en dat vind ik prettiger.
. (ik denk te gespierd )Oh ja, gisteren ook nog wezen hardlopen. De intervalles 8, viel mij eerlijk gezegd wel mee. Mocht nog wel een paar keer vaker zijn van mij
Live life to the Ender :D
ai ai ai
daarnet voor het eerst hardgelopen na 45 minuten wielrennen
en dàt is toch nog best lastig. Hield de 15 minuten net niet vol dus moet nog even flink gaan trainen! Zondag maar weer
daarnet voor het eerst hardgelopen na 45 minuten wielrennen
en dàt is toch nog best lastig. Hield de 15 minuten net niet vol dus moet nog even flink gaan trainen! Zondag maar weer
Ja doei.
nu nog een stukje zwemmen en je hebt een traitlonquote:
ai ai ai
daarnet voor het eerst hardgelopen na 45 minuten wielrennen
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
holymolie, dat zijn nogal wat kosten. Erg slordig dat ze niet hebben gezegd dat je moet betalen voor een consult. Echt te belachelijk. ik zou er achter aan gaan en niet betalen.quote:
Nou zeg, ik was een paar weken geleden naar Runners World hier gegaan met een pijntje in de zijkant van mijn linkervoet. Ze konden niets vinden maar ze zeiden dat ze om de week een podotherapeut in de winkel hadden en dat ik het beste een afspraak met hem kon maken. Dat heb ik dus gisterenavond gedaan. Nu blijkt niet alleen dat ik zooltjes nodig heb die inclusief 2 consulten 198 euro kosten, maar dat ik voor de afspraak van gisteren ook een factuur krijg... Dat wist ik niet
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Ze traint dan ook voor 1/8 triathlonquote:
[..]
nu nog een stukje zwemmen en je hebt een traitlon
.
Niet meer actief op Fok!
datquote:
[..]
Ze traint dan ook voor 1/8 triathlon
Ja doei.
punt 1: je moet ergens beginnen
punt 2: je mag natuurlijk niet te moe worden he
punt 2: je mag natuurlijk niet te moe worden he
Live life to the Ender :D
wel met bepaalde reacties.quote:
[..]
Klopt, want je bent hier gebonden aan één subforum
Ja doei.
Als je hier vaker meepost, dan zou je moeten weten dat het niet uit maakt hoe ver je loopt, het gaat er om dát men loopt. Afkraken van afstanden die voor jou een makkie zijn is dan ook echt not done.
Ja doei.
Geef er een note voor en huppel verder. Ik heb er wel weer gezien hierzo.quote:
Als je hier vaker meepost, dan zou je moeten weten dat het niet uit maakt hoe ver je loopt, het gaat er om dát men loopt. Afkraken van afstanden die voor jou een makkie zijn is dan ook echt not done.
quote:
[..]
Geef er een note voor en huppel verder. Ik heb er wel weer gezien hierzo.
. Kneus.
Niet meer actief op Fok!
Hoi allemaal
Ik ben net drie weken begonnen met start to run en toen zag ik dit topic opeens. Het gaat tot nu toe best goed, alleen vorige keer een verkeerde stap gezet ofzo, en nu doet mijn voet pijn
Ik ben net drie weken begonnen met start to run en toen zag ik dit topic opeens. Het gaat tot nu toe best goed, alleen vorige keer een verkeerde stap gezet ofzo, en nu doet mijn voet pijn
And when I lose my way, I close my eyes and he has found me.
morgen de marike loop 5km samen met mijn moeke!
heb er zin in !!!! wish me luck haha!
heb er zin in !!!! wish me luck haha!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Succes en natuurlijk veel plezier!quote:
morgen de marike loop 5km samen met mijn moeke!
heb er zin in !!!! wish me luck haha!
Spoilers!
Wat zijn een beetje goeie hardloopschoenen voor een redelijke prijs (rond de 50 euro)? Ik loop nu op oude afgetrapte Nike's maar ik merk dat ze echt op zijn en niet meer geschikt om de klappen op te vangen.
why didn't the kid see the pirate movie? because it was rated Aarrh!
@goofy_goober, Wat Sander zegt. het is vaak wel zo dat kwaliteit meestal wel een prijskaartje heeft. Net als het uithoudingsvermogen van de schoen. Ik maak voor mezelf vaak het vergelijk. Hoe lang gaat de dure schoen mee en hoelang de goedkope. In mijn beleving/ervaring kan ik ca 3x zo lang op goede schoenen kopen dan op goedkope schoenen.... En als je dan 3 keer 50 euro uitgeeft in plaats van 1 x 100 a 125, is goedkoop dan geen duurkoop?
Live life to the Ender :D
http://fok.beslist.nl/products/r/hardloopschoenen/quote:
Wat zijn een beetje goeie hardloopschoenen voor een redelijke prijs (rond de 50 euro)? Ik loop nu op oude afgetrapte Nike's maar ik merk dat ze echt op zijn en niet meer geschikt om de klappen op te vangen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Zijn allemaal schoenen die ik niet zou kopen..
Ben erg blij met mijn Saucony's en dat ik lekker op enkele heb proefgelopen bij Runnersworld. Al moet ik binnenkort wel even terug omdat er maar een puntje in blijft zitten aan de binnenkant van m'n rechter voet: blaar, wat ik ook plak
Vanmiddag weer lopen! 3km denk ik, en als 't goed gaat wat meer, hopelijk 5.
Ben erg blij met mijn Saucony's en dat ik lekker op enkele heb proefgelopen bij Runnersworld. Al moet ik binnenkort wel even terug omdat er maar een puntje in blijft zitten aan de binnenkant van m'n rechter voet: blaar, wat ik ook plak
Vanmiddag weer lopen!
3km denk ik, en als 't goed gaat wat meer, hopelijk 5.
Ja doei.
Ik ren zelf ook op dezequote:
Zijn allemaal schoenen die ik niet zou kopen..
Ben erg blij met mijn Saucony's en dat ik lekker op enkele heb proefgelopen bij Runnersworld. Al moet ik binnenkort wel even terug omdat er maar een puntje in blijft zitten aan de binnenkant van m'n rechter voet: blaar, wat ik ook plak
Vanmiddag weer lopen!
Ik heb een hele slechte rug en heb nooit echt goed kunnen rennen daardoor. Maar met deze schoenen heb ik mezelf verbaasd.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Yup, hier ook vrij zwakke onderrug maar als ik niet teveel push gaat 't prima met deze schoenen
maar als ik niet teveel push gaat 't prima met deze schoenen
Ja doei.
Twee weken geleden op de sportschool begonnen met hardlopen. Crosstrainer en roeien deed ik al, maar vind dat je met hardlopen pas echt voelt hoe goed of slecht je conditie is.
Het is me alles meegevallen. Eerste run deed ik 2,2 km. Afgelopen donderdag 4 km gedaan in 24 minuten. Op naar de 5 km.
Maar hoeveel verschil zit er nu tussen een loopband en bijvoorbeeld buiten op asfalt lopen?
Buiten is er uiteraard meer te zien, maar vraag me af of 4 km buiten zwaarder is. Misschien omdat je buiten meer weerstand heb? Wind, hardere ondergrond etc?
Het is me alles meegevallen. Eerste run deed ik 2,2 km. Afgelopen donderdag 4 km gedaan in 24 minuten. Op naar de 5 km
.Maar hoeveel verschil zit er nu tussen een loopband en bijvoorbeeld buiten op asfalt lopen?
Buiten is er uiteraard meer te zien, maar vraag me af of 4 km buiten zwaarder is. Misschien omdat je buiten meer weerstand heb? Wind, hardere ondergrond etc?
Buiten is het idd zwaarder, want dan moet je het helemaal zelf doen.quote:
Twee weken geleden op de sportschool begonnen met hardlopen. Crosstrainer en roeien deed ik al, maar vind dat je met hardlopen pas echt voelt hoe goed of slecht je conditie is.
Het is me alles meegevallen. Eerste run deed ik 2,2 km. Afgelopen donderdag 4 km gedaan in 24 minuten. Op naar de 5 km
Maar hoeveel verschil zit er nu tussen een loopband en bijvoorbeeld buiten op asfalt lopen?
Buiten is er uiteraard meer te zien, maar vraag me af of 4 km buiten zwaarder is. Misschien omdat je buiten meer weerstand heb? Wind, hardere ondergrond etc?
Niet meer actief op Fok!
Ik vind een loopband echt afgrijselijk enige wat ik er wel eens op doe is wandelen met een fix hellingspercentage maar erop lopen is funest voor m'n benen, rug en humeur
buiten lopen
enige wat ik er wel eens op doe is wandelen met een fix hellingspercentage maar erop lopen is funest voor m'n benen, rug en humeur buiten lopen
Ja doei.
En saai! Dodelijk saai!quote:
Ik vind een loopband echt afgrijselijk
Ik heb net les 17 gelopen en het ging heerlijk.
Ik loop in een lagere frequentie dan Evy wil (2x per week), maar dat komt beter uit voor zowel tijdsindeling als motivatie... prima dan.
Saai kan ook lekker zijn ;-)quote:
[..]
En saai! Dodelijk saai!
Ik heb net les 17 gelopen en het ging heerlijk.
Ik loop in een lagere frequentie dan Evy wil (2x per week), maar dat komt beter uit voor zowel tijdsindeling als motivatie... prima dan.
Ik heb vanmorgen les 16 gelopen. Maar die derde vijf minuten hadden toch geen 30 seconden langer moeten duren.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Soms loopt het wel en soms loop het niet. Echt een waardeloos klein rondje gelopen overal pijn en regen. Ach ja, volgende keer beter. Het mag ook wel weer even wat beter weer worden damn.
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
en jaaaaaaaaa!
gehaald!
ik voelde me sterk vandaag.
lag op schema van 28 minuten maar mijn moeke had nog last van haar longen dus ben ik rustiger met haar mee gelopen. dus een eindtijd van 30 rond.
lekker sfeertje en fijne organisatie.
gehaald!
ik voelde me sterk vandaag.
lag op schema van 28 minuten maar mijn moeke had nog last van haar longen dus ben ik rustiger met haar mee gelopen. dus een eindtijd van 30 rond.
lekker sfeertje en fijne organisatie.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Zojuist weer gelopen,m'n 4de keer nu. 20 minuutjes en was iets van 3,5 km. Misschien maar is een schema volgen. Allereerst maar is goede schoenen kopen .
.
Die heb ik vanmiddag ook gedaan, vond hem ook wel een beetje tegenvallen ondanks dat Evy een wat makkelijkere les had beloofd.quote:
Ik heb vanmorgen les 16 gelopen. Maar die derde vijf minuten hadden toch geen 30 seconden langer moeten duren.
Gefeliciteert Winterstorm!
Het gaat met ups en downs. Ik heb nu een nieuw renmaatje die een betere conditie heeft dan ik, en hij loopt nu mij te steunen in plaats van andersom. Hele rare gewaarwording. Afgelopen tijd is week 6 van Evy weer eens gelopen. Run 16 (2/5/5/5) gehaald, run 17 (2/3/6/6/7) gecrashed halverwege het laatste stuk, maar run 18 (2/4/5/6/7) dan wel weer uitgelopen - het moest wel uit mijn tenen komen!
Desondanks ben ik nu al twee maanden met die drie runs bezig, met wisselend succes. Ik ga morgen de stap toch eens wagen en run 19 voor het eerst proberen (5/6/7/8).
Zijn hier nog meer mensen die een hele tijd tegen een 'plafond' aan hebben gezeten? Hoe zijn jullie er doorheen gekomen?
Desondanks ben ik nu al twee maanden met die drie runs bezig, met wisselend succes. Ik ga morgen de stap toch eens wagen en run 19 voor het eerst proberen (5/6/7/8).
Zijn hier nog meer mensen die een hele tijd tegen een 'plafond' aan hebben gezeten? Hoe zijn jullie er doorheen gekomen?
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ik heb vanmorgen de allereerste start to run les gedaan.
Het ging nog niet al te vlot, maar het begin is er. Misschien kwam het omdat mijn neus nogal verstopt zat en dat het ademen daardoor wat moeilijk ging.
Morgen/overmogen nog eens proberen
Het ging nog niet al te vlot, maar het begin is er. Misschien kwam het omdat mijn neus nogal verstopt zat en dat het ademen daardoor wat moeilijk ging.
Morgen/overmogen nog eens proberen
Zeg, waar ga jij dan hardlopen, Jubelpark misschien? Ik ga vanmiddag les 1 daar doen.quote:
Ik heb vanmorgen de allereerste start to run les gedaan.
Het ging nog niet al te vlot, maar het begin is er. Misschien kwam het omdat mijn neus nogal verstopt zat en dat het ademen daardoor wat moeilijk ging.
Morgen/overmogen nog eens proberen
Resistance is futile.
Zo weer eens hardlopen. Het plan om om de dag te gaan hardlopen, pakt tot nu toe niet zo goed uit. Zaterdag ziek geweest en weinig gegeten, dus gisteren niet gelopen en woensdag ben ik de hele dag weg, dus dan kan ik ook al niet.
Niet meer actief op Fok!
Tja, ik had niet zo'n zin om ver te gaan voor die 20 minuutjes, dus ben Elsene een beetje doorgerend.quote:
[..]
Zeg, waar ga jij dan hardlopen, Jubelpark misschien? Ik ga vanmiddag les 1 daar doen.
Ik denk als de stukken rennen wat langer worden dat ik rondjes VUB ga doen of idd Jubelpark als ik iets meer uithoudingsvemrogen heb
Ademen doe je bij hardlopen gewoon door je mond, gaat iets gemakkelijker dan door je neusquote:
Ik heb vanmorgen de allereerste start to run les gedaan.
Het ging nog niet al te vlot, maar het begin is er. Misschien kwam het omdat mijn neus nogal verstopt zat en dat het ademen daardoor wat moeilijk ging.
Morgen/overmogen nog eens proberen
Oke, dank je voor de tipquote:
[..]
Ademen doe je bij hardlopen gewoon door je mond, gaat iets gemakkelijker dan door je neus
Ik dacht altijd dat wanneer je op je ademhaling moet letten je altijd doro je neus in, door je mond uit moet ademen.
Mond alleen zal dan een stuk makkelijekr gaan
Ja als je stil zit, prima. Maar als je aan het hardlopen bent? Dan is je mond wel een stuk makkelijker
Als je maar een beetje gecontroleerd ademt, en niet alle kanten op hijgt.
Als je maar een beetje gecontroleerd ademt, en niet alle kanten op hijgt.
Net weer gelopen. Lekker loopweertje! Was net op tijd weer binnen voor de bui .
M'n snelheden vielen wat tegen de laatste tijd, terwijl ik voor mijn gevoel niet langzamer was gaan lopen (erg demotiverend dus!), maar ik heb Nike+ net even gekalibreerd en nu blijkt het gewoon aan Nike+ gelegen te hebben.
. M'n snelheden vielen wat tegen de laatste tijd, terwijl ik voor mijn gevoel niet langzamer was gaan lopen (erg demotiverend dus!), maar ik heb Nike+ net even gekalibreerd en nu blijkt het gewoon aan Nike+ gelegen te hebben
.
Niet meer actief op Fok!
Dat is een prima ademhalingstechniek voor als je niet aan het sporten bent, je neus filtert een hoop rotzooi uit de lucht die je inademt, plus dat het op een of andere manier best rustgevend kan werken. Met hardlopen heb je simpelweg alle zuurstof nodig die je kunt krijgenquote:
[..]
Oke, dank je voor de tip
Ik dacht altijd dat wanneer je op je ademhaling moet letten je altijd doro je neus in, door je mond uit moet ademen.
Mond alleen zal dan een stuk makkelijekr gaan
Ik zuig de zuurstof overal door naar binnen, neus, mond, oogkassen, oren...quote:
vind zelf neus in, mond uit ademen fijner.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik adem in en uit via de mond. Krijg via de neus te weinig lucht binnen en heb tijdens het lopen wel wat anders doen dan erop te letten of ik wel via neus inadem en via mond uitadem .
.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb nu last met ademen, volgens mij nog hooikoorts nasleep, maar zodra ik ga sporten springt de neus openquote:
Ik adem in en uit via de mond. Krijg via de neus te weinig lucht binnen en heb tijdens het lopen wel wat anders doen dan erop te letten of ik wel via neus inadem en via mond uitadem
.
Wat voor ademhalingsritme gebruiken jullie eigenlijk? Ik ben onlangs van 4 stappen in, 4 stappen uit naar 2 stappen in, 4 stappen uit gegaan wat een stuk beter voelt (alhoewel je soms wel flink moet happen om in 2 stappen je longen te vullen). De enige reden voor 2-4 was omdat ik het ergens in een hardloopblaadje las.
Ik denk er niet bij na. Werkt primaquote:
Wat voor ademhalingsritme gebruiken jullie eigenlijk? Ik ben onlangs van 4 stappen in, 4 stappen uit naar 2 stappen in, 4 stappen uit gegaan wat een stuk beter voelt (alhoewel je soms wel flink moet happen om in 2 stappen je longen te vullen). De enige reden voor 2-4 was omdat ik het ergens in een hardloopblaadje las.
F means you're fucked
Ik ren juist lekker geconcentreerd als ik op m'n ademhaling en looptempo let waardoor ik het langer volhoud. Als ik afgeleid wordt en uit m'n ritme raak kost me dat gelijk best veel energie.quote:
Pfoe....allemaal dingen waar ik me niet druk om maak als ik ren eigenlijk. Kan prima genieten van de dingen om me heenquote:
[..]
Ik ren juist lekker geconcentreerd als ik op m'n ademhaling en looptempo let waardoor ik het langer volhoud. Als ik afgeleid wordt en uit m'n ritme raak kost me dat gelijk best veel energie.
F means you're fucked
op een ademhalingsritme letten zorgt er imho voor dat je te verkrampt gaat lopen, als je gewoon rustig in en uit blijft ademen zorgt je lichaam er zelf wel voor dat dat in een goed tempo gebeurt. als je in de knoei komt ermee loop je gewoon te hard.
[ Bericht 1% gewijzigd door DarkElf op 16-05-2011 14:44:35 ]
[ Bericht 1% gewijzigd door DarkElf op 16-05-2011 14:44:35 ]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik let er ook wel op tijdens het lopen, maar volgens mij maakt het niet zoveel uit. Het is vooral interessant om erop te letten als je een steek in je zij krijgt, maar ook dat kun je voorkomen door niet te kort van tevoren nog te eten.quote:
Wat voor ademhalingsritme gebruiken jullie eigenlijk? Ik ben onlangs van 4 stappen in, 4 stappen uit naar 2 stappen in, 4 stappen uit gegaan wat een stuk beter voelt (alhoewel je soms wel flink moet happen om in 2 stappen je longen te vullen). De enige reden voor 2-4 was omdat ik het ergens in een hardloopblaadje las.
Niet meer actief op Fok!
ik heb mijzelf altijd een truukje aangeleerd voor de ademhaling.
twee keer uit een keer in.
dat zorgt ervoor dat je niet te snel gaat ademen en is goed vol te houden.
twee keer uit een keer in.
dat zorgt ervoor dat je niet te snel gaat ademen en is goed vol te houden.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Evy al gedownload? Zo ja, vandaag nog beginnen natuurlijk!quote:
Ik wil ook gaan hardlopen, maar ik ben nu al aan het uitstellen.
Resistance is futile.
