LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Veel bewegen, wordt je vanzelf moe.
Ik had afgesproken om morgen ergens tussen half 10 en 10 op kantoor te zijn maar laat maar hangen ik denk dat ik dan pas die kant op ga. Even rustig de maandag beginnen.
En er is uiteraard weer geen kut op tv op dit tijdstip...najah wel kut uiteraard het is na 12 uur.
Ik had afgesproken om morgen ergens tussen half 10 en 10 op kantoor te zijn maar laat maar hangen ik denk dat ik dan pas die kant op ga. Even rustig de maandag beginnen.
En er is uiteraard weer geen kut op tv op dit tijdstip...najah wel kut uiteraard het is na 12 uur.
Ik ga de herhaling van Hersenoperatie Live kijken!
Morgen verwacht ik dat de overige hardloper dit topic ook al weer hebben volgespamd.
Morgen verwacht ik dat de overige hardloper dit topic ook al weer hebben volgespamd.
Ik heb tot mijn verbazing een rustig rooster, dus ik hoef er ook pas laat uit. Maar ik ga 's ochtends wel even rennen. 
Ik ook. In de middag pas een bespreking. Maar wat eten jullie meestal op de vroege ochtend voor het rennen? Ik heb gemerkt dat mijn ''fitheid'' erg afhankelijk is aan wat ik voor die tijd eet.quote:Op maandag 31 oktober 2011 00:48 schreef wyccie het volgende:
Ik heb tot mijn verbazing een rustig rooster, dus ik hoef er ook pas laat uit. Maar ik ga 's ochtends wel even rennen.
Dat is een goede vraag. Mijn krentenbollen zijn op, dus dan maar gewone boterhammen. 
Op zich maakt het niet zo veel uit wat ik eet, denk ik. Zolang er maar genoeg tijd tussen het eten en rennen zit.
Op zich maakt het niet zo veel uit wat ik eet, denk ik. Zolang er maar genoeg tijd tussen het eten en rennen zit.
Mij ook, want de mannen zijn in de minderheidquote:Op maandag 31 oktober 2011 06:14 schreef GotC het volgende:
Pff gaat hard hier
En een hardloopmeet lijkt me leuk hoor
F means you're fucked
Goedemorgen.
Ik word niet moe van hard lopen hoor? Sowieso niet van sporten, val er niet eerder van in slaap. Mijn lijf kan wel vermoeiender zijn, maar niet moe qua dat je vroeger/beter kan slapen.
vanavond even kijken wanneer het schemerig word en dan hard lopen. Heb er zin in! Ik heb maar 1 lange hardloop broek en 1 kort broekje en 1 hardloop shirt.. Hoe vaak gooien jullie t in de was als je 3 x per week hardloopt? Hier thuis zijn ze niet zo snel met de was, helaas.
Ik word niet moe van hard lopen hoor? Sowieso niet van sporten, val er niet eerder van in slaap. Mijn lijf kan wel vermoeiender zijn, maar niet moe qua dat je vroeger/beter kan slapen.
vanavond even kijken wanneer het schemerig word en dan hard lopen. Heb er zin in! Ik heb maar 1 lange hardloop broek en 1 kort broekje en 1 hardloop shirt.. Hoe vaak gooien jullie t in de was als je 3 x per week hardloopt? Hier thuis zijn ze niet zo snel met de was, helaas.
Volgens mij wordt het rond 5 uur savonds al schermerig 
[ Bericht 3% gewijzigd door Guppy op 31-10-2011 07:45:54 ]
[ Bericht 3% gewijzigd door Guppy op 31-10-2011 07:45:54 ]
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Serieusquote:
Volgens mij wordt het rond 8 uur al schermerig
En het is ook al weer rond 5 uur donker
Euh, typefout, ik bedoelde ook rond 5 uurquote:
[..]
Serieus
En het is ook al weer rond 5 uur donker
het is nog vroeg
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Oh ja het in nu natuurlijk wintertijd. Bah ik vind in het donker lopen echt helemaal niets (nachtblind) maar heb dan geen keus want zowel voor het werken als erna is het donker.quote:
[..]
Serieus
En het is ook al weer rond 5 uur donker
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Precies gewoon lekker eten wat je wilt, zolang het geen 6 hamburgers per dag zijnquote:
Brinta? Beschuit? Cracker? ik doe niet aan ubergezond. Eet zelf ook wel eens tosti als ontbijt, maar goed ik rij daarna een krantenwijk weg dus dat boeit me dan niet zo ;-)
. Je moet gewoon niet teveel snoepen en wat bewegen (pak de trap in plaats van de lift bijvoorbeeld). Al dat gedoe met dieet-en is helemaal niet nodig.Uiteraard wel netjes je hardloop rondjes doen
Zo.. dat was 5-7-6-5.
Het lijkt trouwens wel voorjaar buiten, zo lekker is het!
Het lijkt trouwens wel voorjaar buiten, zo lekker is het!
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Nee dat niet haha ;-) Snoepen doe ik dan alleen in het weekend. Ja hardlopen doe ik ook zeker! Vanavond dus les 6quote:
[..]
Precies gewoon lekker eten wat je wilt, zolang het geen 6 hamburgers per dag zijn
Uiteraard wel netjes je hardloop rondjes doen
T is inderdaad lekker weer buiten.
Ik snoep maar weinig ook. Ik eet wel meer dan voorheen. Ben sinds ik sport wat jaartjes terug (denk 6-7 jaartjes terug) zo'n 11 kilo aangekomen 
Doe het hardlopen dan ook voor de conditie en zorgen dat ondanks een hogere inname ik wel 'vlak' blijf aan de voorkant
Doe het hardlopen dan ook voor de conditie en zorgen dat ondanks een hogere inname ik wel 'vlak' blijf aan de voorkant
'quote:
Ik snoep maar weinig ook. Ik eet wel meer dan voorheen. Ben sinds ik sport wat jaartjes terug (denk 6-7 jaartjes terug) zo'n 11 kilo aangekomen
11 kilo aankomen door te sporten?
Ja, had eerst namelijk totaal geen schouders en zo, nu door fitnessen wel dus meer massaquote:
[..]
'
11 kilo aankomen door te sporten?
En meer inname van eten, alleen wil ik er wel voor zorgen dat het allemaal wel in balans blijft dus is het hardlopen een prima aanvulling op de rest (fitness en squash).
Ah op zon manier. Ik dacht meer qua vet, ik dacht al.quote:
[..]
Ja, had eerst namelijk totaal geen schouders en zo, nu door fitnessen wel dus meer massa
Helaas toch weer een week niet hardlopen, maar rusten. Ik loop toch te snel ofzo waardoor ik blessures krijg.
Nu heb ik op my.asics.nl een persoonlijk hardloopschema gemaakt om te kijken of ik dan misschien wat rustiger kan lopen. Er staat dan namelijk bij hoe snel je moet lopen. Maar eerst, rusten...
Nu heb ik op my.asics.nl een persoonlijk hardloopschema gemaakt om te kijken of ik dan misschien wat rustiger kan lopen. Er staat dan namelijk bij hoe snel je moet lopen. Maar eerst, rusten...
ah wat jammer! Ik kan juist echt niet snel/ hard lopen omdat ik nog echt net begonnen ben en dan is het veel te zwaar.quote:
Helaas toch weer een week niet hardlopen, maar rusten. Ik loop toch te snel ofzo waardoor ik blessures krijg.
Nu heb ik op my.asics.nl een persoonlijk hardloopschema gemaakt om te kijken of ik dan misschien wat rustiger kan lopen. Er staat dan namelijk bij hoe snel je moet lopen. Maar eerst, rusten...
sterkte, hopen dat je snel weer kan lopen.
Bedankt,
Ik loop nu dan vanaf augustus, maar ik merk wel dat conditie sneller wordt opgebouwd dan spieropbouw etc. Dus dan loop ik zo eigenwijs dat ik dan ben, gewoon door. 45 minuten non stop is mn record.
Volgende week rustiger aan doen met mijn nieuwe schema. 7:49min per kilometer, terwijl ik nu de laatste maand gemiddeld op 5:33min per kilometer zit. Dat wordt de voet op de rem voor mij.
Ik loop nu dan vanaf augustus, maar ik merk wel dat conditie sneller wordt opgebouwd dan spieropbouw etc. Dus dan loop ik zo eigenwijs dat ik dan ben, gewoon door. 45 minuten non stop is mn record.
Volgende week rustiger aan doen met mijn nieuwe schema. 7:49min per kilometer, terwijl ik nu de laatste maand gemiddeld op 5:33min per kilometer zit. Dat wordt de voet op de rem voor mij.
Iedereen die ik zie hardlopen heb ik respect voor, ongeacht hoe men eruit ziet!
Meer stiekem nog dan racefietsters
Vanmorgen om half negen gelopen, 6.4 km met 11.1 per uur.
Meer stiekem nog dan racefietsters
Vanmorgen om half negen gelopen, 6.4 km met 11.1 per uur.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
wiehoe: Nja op het moment wil je natuurlijk gewoon door lopen!
Dat met minuten per kilometer snap ik niet zo. Maar doe er ook zelf niets mee.
Uniekhoorn, lekker vroeg gelopen!
Ben ik de enige die het nogal moeilijk vind om voedzaam eten te eten. Ik heb bij gezond voedsel (ongezond voedsel trouwens ook niet maar dat moet ik juist mijden) nou nooit het idee dat ik voldaan ben..
Vroeger ging ik hier dan gewoon in mee en bleef ik eten. Maar dat mag nu dus niet meer. Maar het blijft gewoon zo moeilijk om niet toe te geven aan een knorrende maag.
Dat met minuten per kilometer snap ik niet zo. Maar doe er ook zelf niets mee.
Uniekhoorn, lekker vroeg gelopen!
Ben ik de enige die het nogal moeilijk vind om voedzaam eten te eten. Ik heb bij gezond voedsel (ongezond voedsel trouwens ook niet maar dat moet ik juist mijden) nou nooit het idee dat ik voldaan ben..
Vroeger ging ik hier dan gewoon in mee en bleef ik eten. Maar dat mag nu dus niet meer. Maar het blijft gewoon zo moeilijk om niet toe te geven aan een knorrende maag.
Ik ben nieuw hier (als in op het forum), maar het is tijd om actief te worden.
Vandaag de 9e les met Evy gelopen. 1, 2, 4, 4, 5 minuten. Best zware kost maar wel helemaal uitgelopen ^__^ Woensdag les 10, gelukkig even bijkomen met alles 3 minuten!
Vandaag de 9e les met Evy gelopen. 1, 2, 4, 4, 5 minuten. Best zware kost maar wel helemaal uitgelopen ^__^ Woensdag les 10, gelukkig even bijkomen met alles 3 minuten!
Hoiquote:
Ik ben nieuw hier (als in op het forum), maar het is tijd om actief te worden.
Vandaag de 9e les met Evy gelopen. 1, 2, 4, 4, 5 minuten. Best zware kost maar wel helemaal uitgelopen ^__^ Woensdag les 10, gelukkig even bijkomen met alles 3 minuten!
Welkom! Knap hoor! Dat staat mij nog te wachten
Wat zijn jullie allemaal gezond zonder snoep.. Ik ben echt een onwijse zoetekauw en snoep ontzettend veel
Maar ter compensatie: ik drink geen alchohol en eet nooit junkfood of kant en klare maaltijden
Maar ter compensatie: ik drink geen alchohol en eet nooit junkfood of kant en klare maaltijden
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Kruidkoekje, kijk anders ook even in: [Gezond Slank] #1700!! Gooi FEE maar open!
Wat eet je nu?
Veel mensen ervaren meer trek na het eten van fruit of brood.
Eiwitten/vetten: vis, noten, ei, kipfilet, kwark zorgen voor de meeste voor een lang vol gevoel.
Wat eet je nu?
Veel mensen ervaren meer trek na het eten van fruit of brood.
Eiwitten/vetten: vis, noten, ei, kipfilet, kwark zorgen voor de meeste voor een lang vol gevoel.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Het snoepen is toch wel wat de meeste mensen de das om doen, af en toe de Mac / BK is toch juist lekkerquote:
Wat zijn jullie allemaal gezond zonder snoep.. Ik ben echt een onwijse zoetekauw en snoep ontzettend veel
Maar ter compensatie: ik drink geen alchohol en eet nooit junkfood of kant en klare maaltijden
.
Lotje, ah ik niet echt.
Uniekhoorn, ja daar heb ik ook een tijdje gekeken maar kreeg nooit reacties dus ben er maar gestopt met posten
Vis lust ik niet. Ook van noten, ei, kipfilet, kwark, yoghurt kan ik blijven eten. Ik ervaar naar mijn idee geen vol gevoel.
Pfoe het verschilt. Maar vandaag
O: 3 beschuitjes, hagelslag (vruchten,choco). Cup a soup kip, groot glas sinaasappelsap
T: tomaatjes, gekookt eitje. Appel
L: 4 boterhammen. (2kipfilet, 2ham) 4 mandarijntjes
T: (Voor straks) 1 boterham met kipfilet , 2 crackers met smeerkaas. En wat tomaatjes.
D: bloemkool, gehakt, aardappels. Yoghurt.
T: Geen idee nog ;-)
Uniekhoorn, ja daar heb ik ook een tijdje gekeken maar kreeg nooit reacties dus ben er maar gestopt met posten
Vis lust ik niet. Ook van noten, ei, kipfilet, kwark, yoghurt kan ik blijven eten. Ik ervaar naar mijn idee geen vol gevoel.
Pfoe het verschilt. Maar vandaag
O: 3 beschuitjes, hagelslag (vruchten,choco). Cup a soup kip, groot glas sinaasappelsap
T: tomaatjes, gekookt eitje. Appel
L: 4 boterhammen. (2kipfilet, 2ham) 4 mandarijntjes
T: (Voor straks) 1 boterham met kipfilet , 2 crackers met smeerkaas. En wat tomaatjes.
D: bloemkool, gehakt, aardappels. Yoghurt.
T: Geen idee nog ;-)
Nee ik vind een Mac/ BK oprecht vies, ik maak liever zelf hamburgers met verse ingredienten. En wat snoepen betreft, tja ik kan dropjes en af en toe een chocolaatje gewoon niet weestaan!quote:
[..]
Het snoepen is toch wel wat de meeste mensen de das om doen, af en toe de Mac / BK is toch juist lekker
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Ja dat gebeurd nogal snel, loopt hard dat topic.quote:
Lotje, ah ik niet echt.
Uniekhoorn, ja daar heb ik ook een tijdje gekeken maar kreeg nooit reacties dus ben er maar gestopt met posten
Vis lust ik niet. Ook van noten, ei, kipfilet, kwark, yoghurt kan ik blijven eten. Ik ervaar naar mijn idee geen vol gevoel.
Pfoe het verschilt. Maar vandaag
O: 3 beschuitjes, hagelslag (vruchten,choco). Cup a soup kip, groot glas sinaasappelsap
T: tomaatjes, gekookt eitje. Appel
L: 4 boterhammen. (2kipfilet, 2ham) 4 mandarijntjes
T: (Voor straks) 1 boterham met kipfilet , 2 crackers met smeerkaas. En wat tomaatjes.
D: bloemkool, gehakt, aardappels. Yoghurt.
T: Geen idee nog ;-)
Je zit wel vrij hoog in je koolhydraten, als je de T vervangt door alleen een salade oid.
Ik ben ook zo'n veelvraat, daarom plan ik mijn eetmomenten. Om 5 uur dit, om 8 uur dat, om 18 uur zus.
En als ik gewoon echt vol wil raken dan kook ik een bloemkool, of pak een pot spinazie ofzo en eet ik dat op
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
ja dat merkte ik ;-) heb het namelijk van het weekend uit mijn MYAT gegooid. Ja dat kan best, maar door een salade raak ik niet vol en voel ik me niet goed door. Dan krijg ik het idee te weinig binnen te hebben gekregen. Ja plannen doe ik het ook maar goed ik moet dan gewoon veel eten anders trek ik het niet.quote:
[..]
Ja dat gebeurd nogal snel, loopt hard dat topic.
Je zit wel vrij hoog in je koolhydraten, als je de T vervangt door alleen een salade oid.
Ik ben ook zo'n veelvraat, daarom plan ik mijn eetmomenten. Om 5 uur dit, om 8 uur dat, om 18 uur zus.
En als ik gewoon echt vol wil raken dan kook ik een bloemkool, of pak een pot spinazie ofzo en eet ik dat op
Bloemkool is lekker maar het vult niet. Is zo licht als wat. Spinazie zit toch niet in potten. Maar ook dat vult niet en kan ik borden van op zonder voldaan te zijn.
Zal je een geheimpje vertellenquote:
[..]
Nee ik vind een Mac/ BK oprecht vies, ik maak liever zelf hamburgers met verse ingredienten. En wat snoepen betreft, tja ik kan dropjes en af en toe een chocolaatje gewoon niet weestaan!
ik zelf ook niet (lekker snoepen), maar gelukkig kan ik nog wel wat kilootjes gebruiken (komt er alleen niet echt bij). Helpt wel dat ik zelf de boodschappen doe en het dus zelf in de hand heb .Weekend nog wezen hardlopen met een vriend van me, waar ik op bezoek was. Wij dachten dus even voor de verandering van de asfalt af te gaan en de 'rimboe' in te gaan in het park. Grote fout bleek achteraf, één grote modder bende. Uiteindelijk toch wel weer 30 minuten gelopen, niet zoveel als normaal, maar ach het was weer even lekker.
[ Bericht 14% gewijzigd door Bisamrat op 31-10-2011 14:20:38 ]
Het probleem is eigenlijk, als ik geen snoep heb, mis ik het ook niet. Maar als ik bijvoorbeeld net als nu van mijn verjaardag 5 chocolade repen krijg, ja, dan kan ik er ook niet vanaf blijven.
Waarom krijg je dan chocoladerepen op je verjaardag ?quote:
Het probleem is eigenlijk, als ik geen snoep heb, mis ik het ook niet. Maar als ik bijvoorbeeld net als nu van mijn verjaardag 5 chocolade repen krijg, ja, dan kan ik er ook niet vanaf blijven.
Had dan gewoon geld gezegd of sportsokken of iets dergelijksquote:
Omdat een paar van mijn vrienden geen kado wisten. Maar nu kan ik er dus niet van afblijven
Ik vier mijn verjaardag niet dus kan ik ook niet voor verassingen komen te staan!
Dat zei ik dus ook. Maarja. Iemand tips hoe ik er vanaf kan blijven? Net als nu moet ik 2 belangrijke toetsen leren, en dan beloon ik me altijd met een stukje, terwijl ik dat niet moet doen...
Aan een vishaakje bevestigen, de hengel op je rug binden en er dan achteraan hardlopen. Voordat je ze te pakken hebt zit je op les 344 van Evy.quote:
Dat zei ik dus ook. Maarja. Iemand tips hoe ik er vanaf kan blijven? Net als nu moet ik 2 belangrijke toetsen leren, en dan beloon ik me altijd met een stukje, terwijl ik dat niet moet doen...
Domboows. Nee grapje. Sorry vond het even een gek woord en toepasselijk. Jammer dat ze dus met vreetwerk aan kwamen zetten. Eh geef het aan je ouders, broertje/zusje o.i.d.quote:
Dat zei ik dus ook. Maarja. Iemand tips hoe ik er vanaf kan blijven? Net als nu moet ik 2 belangrijke toetsen leren, en dan beloon ik me altijd met een stukje, terwijl ik dat niet moet doen...
Haha zei wel het beste zijn ja. Maar ik kan het niet over mijn hart krijgenquote:
[..]
Domboows. Nee grapje. Sorry vond het even een gek woord en toepasselijk. Jammer dat ze dus met vreetwerk aan kwamen zetten. Eh geef het aan je ouders, broertje/zusje o.i.d.
Doe het anders alleen in het weekend een klein stukje?quote:
[..]
Haha zei wel het beste zijn ja. Maar ik kan het niet over mijn hart krijgen
vraag de volgende keer extra pure chocola. Als ze toch geen sokken willen geven, dat is minder slecht voor je
Oja, ik ga me proberen eraan te houden, om alleen in het weekend een stukje te eten. Maarja, dan is het weer zo sinterklaas, en dan krijgen we weer een vermogen aan chocolade letters
Dan moet je niet aan sinterklaas doen. Ik vier dat soort dingen nooit. Dus dan heb ik er ook geen last van.quote:
Oja, ik ga me proberen eraan te houden, om alleen in het weekend een stukje te eten. Maarja, dan is het weer zo sinterklaas, en dan krijgen we weer een vermogen aan chocolade letters
Goed hoor ranja!
Ik ben nu even weg en daarna les 6 lopen. We zullen zien hoe het gaat na zoveel weken
Verplicht vieren. Ben pas net 16 dus ja. Vertel me straks even hoe les 6 ging. Ik ga het morgen weer proberen. Mag van de fysioquote:
[..]
Dan moet je niet aan sinterklaas doen. Ik vier dat soort dingen nooit. Dus dan heb ik er ook geen last van.
Goed hoor ranja!
Ik ben nu even weg en daarna les 6 lopen. We zullen zien hoe het gaat na zoveel weken
wel met knieband
Weet niet of je hardloopt om gewicht kwijt te raken, maar zo ja zou ik het zoals Kruidkoekje (haar naam helpt ook niet echt om van snoep af te blijven) al zegt lekker weggeven aan je broertje/zusje/ouders. Dan weet je ook meteen zeker dat je het niet terug krijgt, vooral bij zusjes.quote:
Oja, ik ga me proberen eraan te houden, om alleen in het weekend een stukje te eten. Maarja, dan is het weer zo sinterklaas, en dan krijgen we weer een vermogen aan chocolade letters
