abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  FOK!-Schrikkelbaas donderdag 30 juni 2011 @ 19:48:22 #1
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_98878091
Vorig deel: Hardlopen voor beginners deeltje 16: Hardlopen-in-de-lente-kriebels



Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier ;). Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen :).

Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, langere afstanden lopen, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt:
Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 51


http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)


http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl


http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
http://www.mapmytracks.com/ ( iPhone, Nokia, Blackberry, Sony Ericsson and some Samsung, Motorola, Siemens, Pansonic, Lenovo, HTC en LG)


• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Crutch
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• E.T.
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• Mazaru
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Shadowflash
• slacker_nl
• Sonnetje
• Snuitebolletje
• Tamashii
• Ticootje
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85

---------------------------

Deze OP vind je hier
  FOK!-Schrikkelbaas donderdag 30 juni 2011 @ 19:48:41 #2
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_98878099
5KM dus in 33 minuten.
pi_98878722
quote:
14s.gif Op donderdag 30 juni 2011 19:48 schreef Swetsenegger het volgende:
5KM dus in 33 minuten.
Netjes netjes.

Zonet 4,9km gelopen in 27min precies.. had op het laatst toch weer last van mn slaapvoet ;(
Overal ben ik erg tevreden en ik was niet helemaal stuk
  donderdag 30 juni 2011 @ 20:14:59 #4
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_98879053
afgelopen dagen iets te fanatiek gelopen en nu last van zijn heerlijke knoop in mijn kuit
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_98880598
2 weken niet hardgelopen verdorie!!!!!

voelde me echt niet goed.
zware spieren, moei gevoel in spieren en waarschijnlijk overwerkt.
het hardlopen ging voor geen meter .
deze week weer eens beginnen met de helft van de afstand en dan zien we verder.
damn it!!!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
  donderdag 30 juni 2011 @ 21:56:58 #6
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_98883512
Ha! Vanmiddag nieuwe schoenen gekocht en die matchen perfect bij mijn Ladiesrun-shirt *)
En niet onbelangrijk: ze lopen prima! Tijdens m'n rondje vanavond geen last meer van de nasleep van de zweepslag *O*
Wel rond de enkel wat spierpijn, waarschijnlijk van de nieuwe schoenen want de hete douche erop deed al een hoop goed :)

Na twee maanden tobben nu gewoon 5-6-6 gelopen *O*
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
pi_98885052
Waarom is buiten hardlopen zwaarder dan binnen? Binnen doe ik soms 2 lessen van Evy achter elkaar, buiten ben ik op de helft van één les al 'moe'
  donderdag 30 juni 2011 @ 22:27:15 #8
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_98885084
ooit wind tegen gehad op een loopband?
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
  donderdag 30 juni 2011 @ 22:27:42 #9
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_98885105
quote:
12s.gif Op donderdag 30 juni 2011 22:27 schreef E.T. het volgende:
ooit wind tegen gehad op een loopband?
_O-
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_98890653
quote:
12s.gif Op donderdag 30 juni 2011 22:27 schreef E.T. het volgende:
ooit wind tegen gehad op een loopband?
Nee want mijn loopband staat binnen. :9 Misschien dat die van jou buiten staat?
pi_98893215
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 juli 2011 00:06 schreef Satijn het volgende:

[..]

Nee want mijn loopband staat binnen. :9 Misschien dat die van jou buiten staat?
Ik weet niet of jouw loopband het toestaat, maar je zou een steilere helling in kunnen stellen.
  vrijdag 1 juli 2011 @ 07:10:30 #12
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_98895419
quote:
0s.gif Op donderdag 30 juni 2011 22:26 schreef Satijn het volgende:
Waarom is buiten hardlopen zwaarder dan binnen? Binnen doe ik soms 2 lessen van Evy achter elkaar, buiten ben ik op de helft van één les al 'moe'
Omdat je het buiten helemaal zelf moet doen en de loopband meegeeft. En omdat je geen wind tegen hebt natuurlijk. Helling instellen kan het wel iets zwaarder maken. Doodsaai, zo'n loopband :O .
Niet meer actief op Fok!
  vrijdag 1 juli 2011 @ 09:03:43 #13
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_98896574
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 juli 2011 07:10 schreef Viking84 het volgende:

[..]
Doodsaai, zo'n loopband :O .
inderdaad, ik zou het nog geen kwartiertje vol houden
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  vrijdag 1 juli 2011 @ 11:03:31 #14
74052 Ender_W
veni, vidi, vici
pi_98900442
Gisteren besloten dat ik meer voor mezelf ga lopen en met mijn lief alleen nog maar voor de "gezelligheid" meeloop. De 2 keer in de week is me ook te weinig(zeker nu het zaalvoetbalseizoen ook ten einde is), dus kan ik het mooi weer wat fanatieker oppakken. Heb er zin in :). Gaat vast goed komen.

Lopen op een loopband... idd zeker niet te vergelijken met buiten lopen. Is ook alleen leuk als het uitzicht in de sportschool een beetje prettig is, maar over het algemeen valt dat dan tegen.... _O-
Live life to the Ender :D
pi_98904684
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 juli 2011 09:03 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

inderdaad, ik zou het nog geen kwartiertje vol houden
al kan je wel heel hard op een loopband lopen + heel lang :P zou je buiten niet kunnen.

maar een loopband is idd zwaar kut
  vrijdag 1 juli 2011 @ 14:24:20 #16
209973 Slickk
Flügeldrinkprivéles
  FOK!-Schrikkelbaas vrijdag 1 juli 2011 @ 15:27:23 #17
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_98911486
Zo, vanmorgen een tikkie spierpijn in mijn knie maar verder niet de pijntjes die ik allemaal had met mijn oude schoenen.
  vrijdag 1 juli 2011 @ 16:39:09 #18
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_98914907
Vanmiddag nieuwste model air pegasus gekocht. Kleur is niet helemaal mijn ding maar ze dempen fantastisch. Oude ingeleverd, daar kreeg ik 15 euro voor, dus betaalde ik maar 95 euro dus zeer netjes.

Zijn neutrale schoenen eigenlijk goedkoper dan corrigerende schoenen?

Dit zijn ze trouwens:



[ Bericht 24% gewijzigd door Viking84 op 01-07-2011 18:11:38 ]
Niet meer actief op Fok!
  vrijdag 1 juli 2011 @ 21:20:46 #19
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_98926317
quote:
14s.gif Op vrijdag 1 juli 2011 11:03 schreef Ender_W het volgende:
Is ook alleen leuk als het uitzicht in de sportschool een beetje prettig is, maar over het algemeen valt dat dan tegen.... _O-
Wat jij bedoelt is dat het uitzicht vaak ook nog een hele tijd moet lopen om prettige te worden ;)
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  zaterdag 2 juli 2011 @ 13:28:43 #20
74052 Ender_W
veni, vidi, vici
pi_98946159
Gisteren voor het eerst in mijn eentje gelopen sinds lange tijd. Dat was best wel lekker, vooral vanwege het achterwege blijven van de muzieksmaak van Evy. Gewoon eigen muziek op en gaan. Gisteren 40 minuten onafgebroken lopen. Ik heb de 6,3 km gehaald en volgens sportypal met een gemiddelde van 9,3 km/h. Vind ik zelf niet verkeerd omdat het "cross country" was met lange stukken mul/los zand en nog een aantal klimmetjes erin.

@rechtsedirecte; Ja idd, vaak nog langer moet lopen dan ikzelf :P
Live life to the Ender :D
  zaterdag 2 juli 2011 @ 16:47:10 #21
125853 Ticootje
<3 6970 <3
pi_98952581
9 juli loop ik de beachrun op kijkduin! Wie had dat gedacht??
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
  zaterdag 2 juli 2011 @ 18:55:21 #22
12734 amaranta
Alles Dasty!
pi_98957334
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 juli 2011 16:47 schreef Ticootje het volgende:
9 juli loop ik de beachrun op kijkduin! Wie had dat gedacht??
Hoeveel km is die?
Enneh, succes alvast!!
  FOK!-Schrikkelbaas zondag 3 juli 2011 @ 10:04:27 #23
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_98974167
Vanavond weer de 5KM proberen. Kijken of ik het tempo omhoog kan krijgen.
  zondag 3 juli 2011 @ 14:56:44 #24
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_98981605
quote:
1s.gif Op zaterdag 2 juli 2011 18:55 schreef amaranta het volgende:

[..]

Hoeveel km is die?
Enneh, succes alvast!!
5 of 10. Welke afstand ga je doen Ticootje?
Niet meer actief op Fok!
  zondag 3 juli 2011 @ 14:57:31 #25
125853 Ticootje
<3 6970 <3
pi_98981631
5 natuurlijk, anders word ik heel moe enzo..
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')