LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vorig deel: Hardlopen voor beginners deeltje 16: Hardlopen-in-de-lente-kriebels
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.
Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, langere afstanden lopen, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 51
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
http://www.mapmytracks.com/ ( iPhone, Nokia, Blackberry, Sony Ericsson and some Samsung, Motorola, Siemens, Pansonic, Lenovo, HTC en LG)
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Crutch
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• E.T.
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• Mazaru
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Shadowflash
• slacker_nl
• Sonnetje
• Snuitebolletje
• Tamashii
• Ticootje
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85
---------------------------
Deze OP vind je hier
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, langere afstanden lopen, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 51
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
http://www.mapmytracks.com/ ( iPhone, Nokia, Blackberry, Sony Ericsson and some Samsung, Motorola, Siemens, Pansonic, Lenovo, HTC en LG)
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Crutch
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• E.T.
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• Mazaru
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Shadowflash
• slacker_nl
• Sonnetje
• Snuitebolletje
• Tamashii
• Ticootje
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85
---------------------------
Deze OP vind je hier
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
hmz.. ik had wel ff wat met de TT kunnen doen... 
niet aan gedacht..
Ik zou vanavond weer gaan rennen, maar behoorlijke hoofdpijn sinds vanmiddag gooide roet in het eten.. Morgen dus maar
niet aan gedacht.. Ik zou vanavond weer gaan rennen, maar behoorlijke hoofdpijn sinds vanmiddag gooide roet in het eten.. Morgen dus maar
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik ren het liefste als het wat douwig, heiig en klammig is, of vlak na een forse regenbui. Het liefst in een lichte druilerige regen. 'k weet niet waarom.
How can I make this topic about me?
Ik ben pas ook 'aangevallen' door een hond. Een chihuahua-pupje 
Dat beest was echt grappig, heel erg blij. Ik hou absoluut niet van honden, dus ik loop er normaal gesproken met een grote boog omheen trouwens.
Dat beest was echt grappig, heel erg blij. Ik hou absoluut niet van honden, dus ik loop er normaal gesproken met een grote boog omheen trouwens.
Spoilers!
Ik had pas een hond die naast me mee ging rennen. Ik moest echt stoppen zodat zijn baasje zijn riem om kon doen, anders had ik er een huisdier bij gehad
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Mooi dat ik al 10.000 cal heb verbrand.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
In hoeveel tijd/lessen/wat je ook doet was dat, Ticootje?
Ik zal binnenkort ook eens gaan rekenen. Volgens mij zit ik op gemiddeld 400 cal/hardlooptraining. Dus dat zou op ca 4400 cal uitkomen
Gisteren les 11 gedaan, weer een interval. Waarom weet ik niet, maar jezus, ik had me toch eens een kloteavond. Het liep amper (wel de les afgemaakt), maar was wel een hel... De vorige keren ging nog zo lekker. Nou ja, volgende keer beter en dan moeten we ook weer langer stukken lopen. Dat bevalt me wel beter
Zaterdag hardloopschoenen voor mijn lief uitzoeken. Eens kijken of ik een fatsoenlijke winkel in Boxmeer of Nijmegen kan vinden. Voor mezelf twijfel ik nog, de zool e.d. is nog prima, ik heb alleen het gevoel dat het een beetje aan de zijkanten begint te "lubberen" en minder stevigheid bied.
Mijn lief heeft nog geregeld (een beetje) last van haar schenen. Eens kijken of nieuwe schoenen dat kan verminderen/verhelpen.
Ik zal binnenkort ook eens gaan rekenen. Volgens mij zit ik op gemiddeld 400 cal/hardlooptraining. Dus dat zou op ca 4400 cal uitkomen
Gisteren les 11 gedaan, weer een interval. Waarom weet ik niet, maar jezus, ik had me toch eens een kloteavond. Het liep amper (wel de les afgemaakt), maar was wel een hel... De vorige keren ging nog zo lekker. Nou ja, volgende keer beter en dan moeten we ook weer langer stukken lopen. Dat bevalt me wel beter
Zaterdag hardloopschoenen voor mijn lief uitzoeken. Eens kijken of ik een fatsoenlijke winkel in Boxmeer of Nijmegen kan vinden. Voor mezelf twijfel ik nog, de zool e.d. is nog prima, ik heb alleen het gevoel dat het een beetje aan de zijkanten begint te "lubberen" en minder stevigheid bied.
Mijn lief heeft nog geregeld (een beetje) last van haar schenen. Eens kijken of nieuwe schoenen dat kan verminderen/verhelpen.
Live life to the Ender :D
In het begin liep ik op goedkope schoentjes zonder enige demping en ik had altijd last van mijn schenen. Nu nooit meer met goede schoenen, dus dat helpt zeker wel.quote:Op vrijdag 20 mei 2011 10:07 schreef Ender_W het volgende:
In hoeveel tijd/lessen/wat je ook doet was dat, Ticootje?
Ik zal binnenkort ook eens gaan rekenen. Volgens mij zit ik op gemiddeld 400 cal/hardlooptraining. Dus dat zou op ca 4400 cal uitkomen
Gisteren les 11 gedaan, weer een interval. Waarom weet ik niet, maar jezus, ik had me toch eens een kloteavond. Het liep amper (wel de les afgemaakt), maar was wel een hel... De vorige keren ging nog zo lekker. Nou ja, volgende keer beter en dan moeten we ook weer langer stukken lopen. Dat bevalt me wel beter
Zaterdag hardloopschoenen voor mijn lief uitzoeken. Eens kijken of ik een fatsoenlijke winkel in Boxmeer of Nijmegen kan vinden. Voor mezelf twijfel ik nog, de zool e.d. is nog prima, ik heb alleen het gevoel dat het een beetje aan de zijkanten begint te "lubberen" en minder stevigheid bied.
Mijn lief heeft nog geregeld (een beetje) last van haar schenen. Eens kijken of nieuwe schoenen dat kan verminderen/verhelpen.
Misschien had je slecht geslapen? Ik merk dat als ik een nacht goed geslapen heb het hardlopen overdag veel beter gaat.
Hoe verbrand je eigenlijk het beste 'vet' met hardlopen. Hoor verschillende verhalen, bij fitness raden ze hooguit 30min cardio aan omdat je anders je eiwitten/spieren gaat verbranden (ofzo). Hoe kun je dat het beste doen met hardlopen? Een uur op hoog tempo lopen, of juist met lagere hartslag. Of interval?
Iemand een idee?
Iemand een idee?
Zonet m'n snelste tijd ooit gehaald (9,54 km/u, 6,4 km gedaan )). Ik ben weer helemaal terug wb hardlopen 
. Zondag weer eens 5 km doen . Binnen < 31 minuten (zit nu op 31,5 min voor 5 km) zou mooi zijn .
(9,54 km/u, 6,4 km gedaan )). Ik ben weer helemaal terug wb hardlopen . Zondag weer eens 5 km doen . Binnen < 31 minuten (zit nu op 31,5 min voor 5 km) zou mooi zijn .
Niet meer actief op Fok!
quote:Op vrijdag 20 mei 2011 11:56 schreef Viking84 het volgende:
Zonet m'n snelste tijd ooit gehaald
Resistance is futile.
Ik heb het advies gehad om mijn been een tijdje rust te geven.
Iedere keer als ik heb gelopen, dan hinkel ik wat harder.
Iedere keer als ik heb gelopen, dan hinkel ik wat harder.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Nice!quote:
Zonet m'n snelste tijd ooit gehaald
Zijn er eigenlijk adviessnelheden wat betreft hardlopen? Ja, je moet lopen zo snel als je fijn vindt en bla die bla, maar valt er iets over te zeggen of ook niks?
Jongens, ik heb met mijn zusje een deal gemaakt dat we binnenkort (sept ofzo) aan een hardloopwedstrijd mee gaan doen. Ik wil natuurlijk niet compleet af gaan dus ik ga trainen! Heb net RunKeeper gedownload en mijn iphonebandje is onderweg. Ik wil alleen nog een koptelefoon hebben om muziek te luisteren. Wie heeft er tips wat betreft een koptelefoon? Oortjes werken voor mij vaak niet want ik heb kleine oren en ze vallen meestal uit.
Netjes Vik!
Hopelijk heb je weer volop motivatie !
Hopelijk heb je weer volop motivatie !
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nee, volgens mij nietquote:Op vrijdag 20 mei 2011 12:05 schreef Sander het volgende:
[..]
Nice!
Zijn er eigenlijk adviessnelheden wat betreft hardlopen? Ja, je moet lopen zo snel als je fijn vindt en bla die bla, maar valt er iets over te zeggen of ook niks?
. Gewoon niet jezelf over de kop rennen, dat is het advies . En de één heeft lange stelten en begint met 10 km/u en de ander is wat korter en begint met 8 km/u .
Niet meer actief op Fok!
Nee dat begrijp ik, maar ik ben competitief genoeg om mezelf te vergelijken met anderen en met wat "goed" is. Ik weet natuurlijk wel dat het allemaal niet goed te vergelijken is, maar het is een mannen-trekje waar ik niet vanaf kom, dus ik was nieuwsgierigquote:
[..]
Nee, volgens mij niet
Met competitief denken begin je maar als je beginner-af bentquote:
[..]
Nee dat begrijp ik, maar ik ben competitief genoeg om mezelf te vergelijken met anderen en met wat "goed" is. Ik weet natuurlijk wel dat het allemaal niet goed te vergelijken is, maar het is een mannen-trekje waar ik niet vanaf kom, dus ik was nieuwsgierig
. Tenzij je graag een blessure wilt 
.
Niet meer actief op Fok!
http://runkeeper.com/user/Ticootje/profilequote:
In hoeveel tijd/lessen/wat je ook doet was dat, Ticootje?
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Dat probleem heb ik ook altijd. Ik deed laatst een haarbandje in en daar de in ear plugjes doorheen gemoffeld, nergens last van gehad. Maar ik ren het liefst met mijn sennheiser, dat is gewoon zo'n enorme oorwarmer.quote:
Jongens, ik heb met mijn zusje een deal gemaakt dat we binnenkort (sept ofzo) aan een hardloopwedstrijd mee gaan doen. Ik wil natuurlijk niet compleet af gaan dus ik ga trainen! Heb net RunKeeper gedownload en mijn iphonebandje is onderweg. Ik wil alleen nog een koptelefoon hebben om muziek te luisteren. Wie heeft er tips wat betreft een koptelefoon? Oortjes werken voor mij vaak niet want ik heb kleine oren en ze vallen meestal uit.
Resistance is futile.
Lijkt me niet echt ideaal met het oog op het komende seizoen, bloedheetquote:Op vrijdag 20 mei 2011 14:27 schreef Seven. het volgende:
[..]
Maar ik ren het liefst met mijn sennheiser, dat is gewoon zo'n enorme oorwarmer.
niks mis met competitief te denken, maar ik denk dat je competitie moet voeren met jezelf. Loop dezelfde route, en probeer elke keer je tijd iets scherper te stellen. Het is moeilijk te vergelijken want je weet vaak niet wat het doel is van mensen, lopen ze hun rondje om gewoon bezig te zijn en omdat ze ervan genieten of willen ze echt een zo snel mogelijke tijd neerzetten. (ik behoor denk een beetje bij die 2e groep, of ik wil zo ver mogelijk, of zo snel mogelijk)quote:
[..]
Nee dat begrijp ik, maar ik ben competitief genoeg om mezelf te vergelijken met anderen en met wat "goed" is. Ik weet natuurlijk wel dat het allemaal niet goed te vergelijken is, maar het is een mannen-trekje waar ik niet vanaf kom, dus ik was nieuwsgierig
Daarnaast spelen variabelen als leeftijd, lichaamsbouw/gewicht, loopervaring natuurlijk ook wel mee in een vergelijking.
kijk is op google naar zo'n soort koptelefoon: Philips SHS3200quote:
Ik wil alleen nog een koptelefoon hebben om muziek te luisteren. Wie heeft er tips wat betreft een koptelefoon? Oortjes werken voor mij vaak niet want ik heb kleine oren en ze vallen meestal uit.
of naar van die koptelefoons (dus geen oordopjes) zonder een band, die je dus aan je oor kunt bevestigen.
ik heb voor het hardlopen trouwens een iPod Shuffle, die klik ik aan m'n broek en heeft kortere snoertjes. Met m'n iPhone lopen lijkt me niks.
[ Bericht 24% gewijzigd door icebeer op 20-05-2011 14:55:51 ]
