Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic. Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter óf één van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks;
Djenneke
[ Bericht 1% gewijzigd door Sjeen op 22-04-2011 12:46:49 ]
Alleen jammer dat de meeste mensen daarna weer denken dat ze alles kunnen.
Om op te starten crashen bedoel je en dan op gezonde voet verder?quote:Op maandag 11 april 2011 14:05 schreef Juicyhil het volgende:
Ik denk juist van wel. Maar dan moet je het naderhand op de normale manier afmaken.
Alleen jammer dat de meeste mensen daarna weer denken dat ze alles kunnen.
Inderdaad. Dat werd mij zelfs enige tijd door de dokter aangeraden.quote:Op maandag 11 april 2011 14:07 schreef egeltje1985 het volgende:
[..]
Om op te starten crashen bedoel je en dan op gezonde voet verder?
Via weight watchers heb je van de ontbijt en lunch repen, daar ben ik vanaf vandaag mee begonen om mijn maaltijden mee te vervangen. Daarnaast gewoon veel bewegen. En ik hoop hier in dit topic ook meer tips te krijgen wat wel goed voor je is om te eten en hoe ik nog meer kan afvallen.
Zou iemand mijn ticket in de OP willen zetten?
<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://swlm.lilyslim.com/GIkqp2.png" width="200" height="80" border="0" alt="LilySlim Weight loss tickers" /></a>
Hier niets te melden, afgelopen dagen ging het wat minder, ongesteld zijn zorgt voor rare cravings.. Ben nu wel meer water gaan drinken, merk dat ik daar toch behoefte aan heb..
Over dat crashen, volgens mijn diëtiste is dat echt ongezond, zelf al zou het als zetje gebruikt worden. Vaak zie je ook dat die kilo's er zo weer aanzitten.. Beter is te kijken naar je voedingspatroon, uit ervaring weet ik dat het wel nut heeft, alleen volhouden is soms heel moeilijk, maar word wel steeds gemakkelijker
De aarzeling om mij hier te melden was terecht merk ik al.
Jammer dat mensen die proberen om nog iets van hun leven te maken, met alle hulp (dus ook voor ná het afvallen, ik krijg tot en met 2014 begeleiding van het dieet dat ik volg, plus de hulp van de dieetist en psycholoog) hier niet welkom zijn of in elk geval zich hier niet welkom voelen.
In elk geval wens ik jullie veel succes ! Ik zal zo af en toe misschien laten weten hoe het gaat.
Ps slachtofferrol wil ik niet hoef ik niet.
[ Bericht 3% gewijzigd door Muks op 12-04-2011 08:17:33 (aangevuld) ]
Ik probeer nu weer een nieuwe ronde afvallen op te starten omdat ik het gewoon na een periode zat was en het me niet meer lukte het opnieuw goed op te pakken.
In totaal ben ik zo'n 25 kilo afgevallen, maar dat laagste punt ben ik maar heel kort echt geweest, daarna zat ik vast op -23, nu zit ik weer op -21 na een omnomnomnomnomperiode (waarin ik gelukkig wel ECHT lekker heb gegeten en gedronken, alleen te veel), dus nu wil ik weer terug naar de -25 en dan eigenlijk echt nog 10 er af. Geen idee of dat een optie is. Zo laag ben ik nog nooit geweest iig. We zullen zien.
Niet gelijk in de slachtofferrol duikenquote:Op dinsdag 12 april 2011 07:24 schreef Muks het volgende:
Gezond crachen ? Tja... wat is gezond ? Wat is ongezonder ? In mijn geval was 56 kg overgewicht ongezonder dan een strikt dieet waarbij ik hopenlijk snel (snel als in een jaar) van die kilo's af ben.
De aarzeling om mij hier te melden was terecht merk ik al.
Jammer dat mensen die proberen om nog iets van hun leven te maken, met alle hulp (dus ook voor ná het afvallen, ik krijg tot en met 2014 begeleiding van het dieet dat ik volg, plus de hulp van de dieetist en psycholoog) hier niet welkom zijn of in elk geval zich hier niet welkom voelen.
In elk geval wens ik jullie veel succes ! Ik zal zo af en toe misschien laten weten hoe het gaat.
Je bent hier net zoals de rest van ons van harte welkom. Maar zoals ook in het slanktopic gemeld wordt wanneer iemand echt veel te weinig eet op een dag, zullen er ook hier tegengeluiden klinken wanneer er zoveel mensen tegelijkertijd (er zijn er naast jou nog een aantal die hier heel trots komen melden hoe geweldig ze wel niet afvallen van hun crashdieet) bezig zijn met zoiets.Ik denk ook dat er hier voldoende ervaringsdeskundigen zijn (waaronder ikzelf) die weten dat crashen in de meeste gevallen gewoon niet werkt. Onderzoeken wijzen dat ook uit. Mensen vallen 10, 20, 30 of meer kilo's af en gaan dan verder met hun oude eetpatroon. Lichaam komt uit de spaarstand en houdt alles vast aan voedingsstoffen wat het maar kan en dus kom je op een gegeven moment tot de conclusie dat je meer weegt dan dat je ooit eerder hebt gedaan.
Als ik voor mezelf spreek: Het is niet zo dat ik tegen crashdiëten an sich ben.. (hell, ik heb het zelf veel te vaak gedaan) maar ik weet gewoon dat het volgen van een goed eetpatroon en veel sporten veel beter is dan binnen nu en 3 maanden tijd 20 kg afvallen die je er daarna gewoon weer aan eet. Bovendien (ook weer uit ervaring) een normaal eetpatroon opstarten is lastig, maar daarna veel makkelijker vol te houden dan het maandenlang ernstig afzien.
*einde speech*
En nu gewoon gezellig mee blijven posten (maar misschien iets minder nadruk leggen op het feit dat je aan het crasddieten bent).
en juist daarom heb ik hulp gezocht bij de psychologe en dieetiste om dat eet patroon van voorheen dus om te buigen in een gezond eet én beweeg patroon ! En om nu even helemaal los te komen van dat fout patroon op dit voor mij fijne dieet. Niet alleen val ik er goed mee af, ik zit er beter door in mijn vel ! En dat is denk ik het begin van een gezonde, verantwoorde leefstijlquote:Op dinsdag 12 april 2011 07:56 schreef PaarsBeestje het volgende:
[..]
Niet gelijk in de slachtofferrol duiken
Ik denk ook dat er hier voldoende ervaringsdeskundigen zijn (waaronder ikzelf) die weten dat crashen in de meeste gevallen gewoon niet werkt. Onderzoeken wijzen dat ook uit. Mensen vallen 10, 20, 30 of meer kilo's af en gaan dan verder met hun oude eetpatroon. Lichaam komt uit de spaarstand en houdt alles vast aan voedingsstoffen wat het maar kan en dus kom je op een gegeven moment tot de conclusie dat je meer weegt dan dat je ooit eerder hebt gedaan. Als ik voor mezelf spreek: Het is niet zo dat ik tegen crashdiëten an sich ben.. (hell, ik heb het zelf veel te vaak gedaan) maar ik weet gewoon dat het volgen van een goed eetpatroon en veel sporten veel beter is dan binnen nu en 3 maanden tijd 20 kg afvallen die je er daarna gewoon weer aan eet. Bovendien (ook weer uit ervaring) een normaal eetpatroon opstarten is lastig, maar daarna veel makkelijker vol te houden dan het maandenlang ernstig afzien.
*einde speech*
En nu gewoon gezellig mee blijven posten (maar misschien iets minder nadruk leggen op het feit dat je aan het crasddieten bent).
Ik ben 2,5 jaar geleden vrij snel 15 kg afgevallen. Van 98 naar 83. Na ruim anderhalf jaar woog ik weer 94 kg. Ik eet nu veel meer dan tijdens mijn crashdieet maar ik eet anders. Veel meer eiwit. Ik doe daarbij aan krachttraining en veel cardio. Ik val veel minder af in kg, maar ik verlies wel veel meer centimeters. Mijn vetpercentage is nu meer gedaald dan tijdens mijn crashdieet, terwijl ik nu nog 87 kg ben. Mijn vetpercentage is nu ongeveer 15% maar was boven de 22% (ik ben man btw). Als je gaat crashen zul je veel afvallen, maar je vetpercentage zal niet zo snel dalen. Dus ik kan crashen zeker NIET aanraden.
Muksepluks, ik ben van mening dat crashen op eigen gelegenheid nooit gezond kan zijn. Dieet dat je in overleg met een dieetist en psycholoog start, zijn van een heel andere ordequote:
Gezond crachen ? Tja... wat is gezond ? Wat is ongezonder ? In mijn geval was 56 kg overgewicht ongezonder dan een strikt dieet waarbij ik hopenlijk snel (snel als in een jaar) van die kilo's af ben.
De aarzeling om mij hier te melden was terecht merk ik al.
Jammer dat mensen die proberen om nog iets van hun leven te maken, met alle hulp (dus ook voor ná het afvallen, ik krijg tot en met 2014 begeleiding van het dieet dat ik volg, plus de hulp van de dieetist en psycholoog) hier niet welkom zijn of in elk geval zich hier niet welkom voelen.
In elk geval wens ik jullie veel succes ! Ik zal zo af en toe misschien laten weten hoe het gaat.
Ps slachtofferrol wil ik niet hoef ik niet.
Ik had geen inspiratie voor een TT en dit was het onderwerp dat besproken werd aan eind van vorige topic. Geen waardeoordeel dus
Hier ben ik weer bezig met het bijhouden van een weekoverzicht. En het leegruimen van de zolderkast was ook wel even confronterend. Ik heb één broek laten liggen die ik toch echt graag weer ooit zou willen kunnen aantrekken.
niet mee eens.quote:
Ik denk dat gezond crashen niet bestaat. Nja, misschien het dieet op zich wel, als dat voldoende voedingsstoffen en vitaminen e.d. bevat. Maar als je er klaar mee bent lijkt het mij dat je snel terugvalt in je oude patroon, omdat het geen nieuw vol te houden patroon is.
Vorig jaar januari begonnen( onbewust zelfs, ik had tijd over en ging dus de sportschool in) en ging elke dag minstens een uur crosstrainen, dit combineerde ik met 1kiwi, 1crackertje, en 80gram droge macaroni op een dag( erg ongezond, ok). binnen 6maanden was ik ruim 60kilo kwijt.
nu, bijna 1,5jaar later, ben ik nog steeds 58 kilo kwijt(weeg nu 67kilo) en eet ik inmiddels weer "normaal"/ gezond, dat heeft wel een tijdje geduurd voordat ik dat kon( lichaam reageerde érg fel op eten)
dus het kan wel... of het slim is? nee, denk het niet. ik ben bijvoorbeeld ook al m'n spieren kwijt, en heb periodes gehad dat ik bijna 16uur op een dag sliep.... dus ik raad het niemand aan...
Sjeen dankje voor je lieve woorden !
Spro, het opbouwen naar gewone voeding duurt bij mij waarschijnlijk 12-16 weken, misschien wel langer afhankelijk van hoe mijn lijf het doet. Maar dat is nog verre toekomstmuziek.
Ik ga nu lekker een stukje fietsen naar de fysio !
Uiteraard ben ik me er heel erg van bewust dat je na zo'n dieet niet kan terugvallen op je oude eetgedrag. Dan gaat het inderdaad mis. Maar wanneer je na het dieet je eetpatroon aanpast, is er in mijn ogen niks aan de hand. Die aanpassing moet je toch maken, dat kun je dan net zo goed doen nadat je al veel kilo's kwijt ben.
Mijn probleem is dat ik gewoon verslaafd ben aan eten. Ik ben geen emotie eter maar zou het liefst de hele dag eten. Ik zeg weleens, voorheen had ik een eetprobleem en 45 kilo overgewicht, nu alleen nog een eetprobleem. De winst is dus al groot! Dat eetprobleem pak ik nu aan samen met een psycholoog.
Natuurlijk is zoiets een hele persoonlijke keuze en het volgen van een crashdieet niet voor iedereen de juiste. Ik kan er alleen altijd slecht tegen als mensen zeggen "een crashdieet werkt niet". Het is mijn redding geweest!
Het eetprobleem bij mij (emo-eten) leer ik nu aanpakken en ik moet zeggen dat ik nu voor het eerst gereageerd heb zoals ik zou willen : ik ben eens goed boos geworden en dat luchtte zo op dat ik niet meer aan eten dacht om het mee weg te stoppen !
En tja de negatieve blikken, verhalen en opmerkingen die laat ik maar langs mij heen gaan heb ik besloten, blijkbaar hoort dat bij dit soort dieeten. Misschien is het wel jaloezie of zo.
Je bent hier van harte welkom!!!! Crash diëten onder begeleiding vind ik een heel ander iets, en was zeker niet als aanval naar jou bedoelt maar meer in het algemeen. Ik hoop echt dat je samen met hulp van je psycholoog je eetpatroon kan veranderen. Het feit dat je hulp vraagt is al een goede stap in de richting succes gewenst Dat emo eten herken ik wel, ik eet dan alles wat los en vast zit gezond en ongezond door elkaar, de afgelopen jaren is gelukkig minder geworden.
Zoals ik al zei, door een crashdieet verlies je ook veel spieren. Spieren zorgen voor een hogere rustverbranding. Dus als je eerst met 2000kcal per dag op gewicht kon blijven, kan dat na een crash dieet niet meer. Je verknalt je rustverbranding. Wat je het beste kunt doen is je rustverbranding verhogen. Dus zorgen dat je meer spieren krijgt. Als je dan normaal blijft eten (waarmee je eerst op gewicht kon blijven) zul je dan langzaam afvallen. Je valt inderdaad geen kilo per week af, maar steady een paar honderd gram per week. Maar dit is je hele leven vol te houden.
Ik doe zelf daarom ook relatief veel krachttraining en eet veel eiwitten om spieren op te bouwen. In het begin zie je weinig resultaat op de weegschaal, maar je merkt wel dat je kleren losser zitten. Ik bleef in het begin van mij dieet zelfs even zwaar, maar dat kwam vooral omdat mijn droge gewicht toenam. Ik verloor dus wel vet, maar mijn spieren werden groter/zwaarder waardoor ik dus niet lichter werd, wel dunner. Ik staar me niet suf op een weegschaal, maar ik probeer op lange termijn mijn vetpercentage te verlagen.
Dit geldt natuurlijk alleen voor matig overgewicht. Als je morbide obesitas hebt is het het best om zo snel mogelijk veel af te vallen.
Je hebt ook veel van die programma's waar deelnemers zoveel mogelijk afvallen in korte tijd (afvallers xxl, sonja bakker etc) en soms lieten ze daar het vetpercentage zien. Bijna nooit was dat meer dan 3-4% verlaagd. Vaak zie je dat die mensen ook meer dan 1 kg per week afvielen maar dat niet vol hebben gehouden. Voor mij dus geen crashdieeten meer...
tlc85me bij mij wordt ook elke week het vetpercentage gemeten, dit moet zakken naar normale waarden ipv de 50% die het was. Dus niks spieren, maar vet verbranden.
Een familielid van mij heeft dit dieet gedaan, eet nu 2350 kcal per dag (vrouw) en komt nu niet meer aan maar blijft keurig op gewicht, dus waar jij het vandaan haalt weet ik niet, maar ik ga zien hoeveel ik ooit weer kan eten. Ik zie het wel, momenteel geniet ik van en heerlijke soep !
Zit er een tijdslimiet aan het crashen?) Daarmee krijg je dan toch nooit alle dingussen binnen? Doe je dan shakes of repen oid? Waar uitgebalanceerd vitamines en mineralen enzo inzitten?
Aanvulling: Maar nogmaals, iedereen moet zelf weten welk dieet hij of zij volgt
Ik volg ook mijn variant ervan en ik ken ook genoeg mensen die daar niet gelukkig van worden. Ieder z'n ding..Maar het volgen van een dieet met iets meer calorieën (al is het maar het dubbele van die 500) betekent toch niet direct dat je de rest van je leven dik zal blijven?quote:
Ik denk dat het in het geval van zo'n dieet hoe dan ook altijd kiezen tussen 2 kwaden is. Of altijd ontzettend veel te dik blijven en daarmee je lijf/gezondheid ook constant schade berokkenen, of je lijf tijdelijk (minder?) schade berokkenen in de hoop op een gezondere conditie.
(zo ja, schrijf mij maar af dan 
). Volgens mij hou je ook nog maar weinig energie over op deze manier om iets aan sport te doen ofzo..Hey Miles Mattie hoe gaat het met de miles?quote:Op dinsdag 12 april 2011 21:09 schreef PaarsBeestje het volgende:
Ik bedoel het werkelijk niet aanvallend, maar het is nauwelijks te geloven dat een dieet van 500 calorieën (dat is het equivalent van 6 appels op een dag) is goedgekeurd door een arts. Dat is echt heel erg weinig.. pure roofbouw.
Aanvulling: Maar nogmaals, iedereen moet zelf weten welk dieet hij of zij volgt
Buddy!quote:Op dinsdag 12 april 2011 21:17 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
Hey Miles Mattie hoe gaat het met de miles?
Ik probeer net moed te verzamelen om ondanks dat het al laat is toch nog 2 miles te doen. Van het weekend zaterdag niets, zondag 8 (jaja) en maandag 1. Het is een beetje een onregelmatig schema aan het worden. Zonde, want ik merk echt dat ik van het sporten het meeste afval. En jij?
Trap onder je hol geeft!quote:Op dinsdag 12 april 2011 21:19 schreef PaarsBeestje het volgende:
[..]
Buddy!
En jij?
The secret to weight loss dvd's zijn helemaal ingesleten in mijn leven. Doordeweeks doe ik zowat elke avond Vol 1 met dit lekkere weer sta ik uit mezelf vroeger op en doe ik alleen het walking segment van Vol 1 in de ochtend. En in het weekend doe ik Vol 2 dus ik doe dagelijks 2 miles met pilates
Ik zit nu tussen 74 en 75 kilo in
Tja ik weet het niet, het lijkt mij ook een godsonmogelijkheid om op zo weinig caloos de dag door te komen, maar een (mannelijke) collega van mij doet het ook op het moment. Exact zo weinig caloos en een hele hoop sport onder allerlei begeleiding en ik zie hem niet alleen slinken, ik zie hem ook opknappen. Zijn huid, zijn haar, zijn hele uitstralling. Hij slofte altijd een beetje door het gebouw als een ouwe dikke kerel en nu loopt hij beweeglijk door de gangen, praat sneller, zucht minder, noem allemaal maar op. Als ik dat zie kan ik niet geloven dat het niet goed is... Natuurlijk moet je dit niet altijd blijven doen. Maar of het zo ontzettend slecht is, wanneer je zo ontzettend veel reserves hebt? Ik twijfel er aan!quote:
[..]
Maar het volgen van een dieet met iets meer calorieën (al is het maar het dubbele van die 500) betekent toch niet direct dat je de rest van je leven dik zal blijven?
Ik eet nu gezond en normaal (normale porties), ik beweeg veel meer en ik beperk mij tot maximaal 1 biertje per dag. In het weekend drink ik iets meer en beweeg ik weer wat minder.
Voorheen at ik absurd veel. Ik maakte bijvoorbeeld een pan macaroni (voldoende voor 6 personen) en ik at het in twee dagen op met twee zakjes geraspte kaas erdoorheen. Verder dronk ik dagelijks een sloot bier en ik deed helemaal niets aan lichaamsbeweging.
Ik noem dit dus geen dieet. Ja, ik deed het met het oog op mijn gewicht en mijn gezondheid maar ik ben wel van plan om dit voort te zetten. Ik zal minder gaan bewegen als ik mijn gewicht heb bereikt maar dat zal dan ook mijn enige verandering zijn. Ik voel mij nu een stuk beter en mijn nieuwe levensstijl bevalt mij wel goed. Ik zie de toekomst dus erg zonnig in
Ben best benieuwd naar hoe je je dagelijks leven nu volhoudt. Werk je, is dat fysiek zwaar, en ben je daar nog voor de volle sterkte inzetbaar?quote:Op dinsdag 12 april 2011 18:45 schreef Muks het volgende:
nee het is 500kcal +alle vitamines en mineralen per dag. Dus echt crash maar de verhouding ligt wel anders : meer eiwit dan koolhydraten en weinig vetten.
Ik kan me voorstellen dat het te doen is als je verder niets te ondernemen hebt, maar leven lijkt me heel lastig!
En hoe trek je het psychisch? Heel je lijf denkt maar aan één ding: ETEN ETEN ETEN!
Whehehehe.. ik ga gelijk!quote:Op dinsdag 12 april 2011 21:23 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
Trap onder je hol geeft!
The secret to weight loss dvd's zijn helemaal ingesleten in mijn leven. Doordeweeks doe ik zowat elke avond Vol 1 met dit lekkere weer sta ik uit mezelf vroeger op en doe ik alleen het walking segment van Vol 1 in de ochtend. En in het weekend doe ik Vol 2 dus ik doe dagelijks 2 miles met pilates
Ik zit nu tussen 74 en 75 kilo in
Netjes hoor, zo'n vast schema. Ik merk dat ik echt m'n best doen om de sport op doordeweekse dagen te integreren. Zelfs dit weekend hield ik me zaterdag nog niet aan het plan.
Supergoed van je! En je valt ook gewoon nog steeds netjes af... *applaudisseert*
Nu een Leslie! Succes allemaal!
terug opbouwen heeft bij mij iets langer geduurd, schat het zo een kleine 20 weken in, kan nu in principe alles weer eten, behalve écht vet eten zoals shoarma en pizza enzo, dat geeft gegarandeerd 3-4 dagen problemenquote:
Daarom dus via een dieetist, krijg ik regelmatig bloedonderzoek en doe ik heel bewust aan bewegen bij de fysio om spierafbraak tegen te gaan. De Psych is erbij om het emotie eten aan te pakken dus compleet pakket
Sjeen dankje voor je lieve woorden !
Spro, het opbouwen naar gewone voeding duurt bij mij waarschijnlijk 12-16 weken, misschien wel langer afhankelijk van hoe mijn lijf het doet. Maar dat is nog verre toekomstmuziek.
Ik ga nu lekker een stukje fietsen naar de fysio !
Heeft dat er niet mee te maken dat je te veel miles op een dag wilt doenquote:Op dinsdag 12 april 2011 21:25 schreef PaarsBeestje het volgende:
[..]
Whehehehe.. ik ga gelijk!
Netjes hoor, zo'n vast schema. Ik merk dat ik echt m'n best doen om de sport op doordeweekse dagen te integreren. Zelfs dit weekend hield ik me zaterdag nog niet aan het plan.
Supergoed van je! En je valt ook gewoon nog steeds netjes af... *applaudisseert*
Nu een Leslie! Succes allemaal!
Acht is nogal veel he, volgens diverse bronnen (Leslie 
, Dr Oz 
, mijn fitness professional ) is het doen van 2 miles dagelijks in een half uurtje, supergezond! Is het niet een ideetje omdat met jezelf af te spreken, ik bedoel wat is nou een half uurtje per dag?Momenteel ben ik gewoon thuis aan het werk (wegens omstandigheden die ik hier niet kan en wil benoemen maar niet lichamelijk) , ik doe het huishouden zoals ik dat altijd al deed, ben ik ipv met de auto de boodschappen op de fiets aan het doen en Daarbij beweeg ik elke dag een uur en denk ik niet aan eten, sterker nog ik moet bedenken dat ik moet eten. Alles gaat in een normale of iets hogere versnelling. Fietsen doe ik bijv met 21 km per uur, niet bepaald zachtjesquote:Ben best benieuwd naar hoe je je dagelijks leven nu volhoudt. Werk je, is dat fysiek zwaar, en ben je daar nog voor de volle sterkte inzetbaar?
Ik kan me voorstellen dat het te doen is als je verder niets te ondernemen hebt, maar leven lijkt me heel lastig!
En hoe trek je het psychisch? Heel je lijf denkt maar aan één ding: ETEN ETEN ETEN!
Psychisch gaat het super, mede door de begeleiding die ik krijg en vooral doordat ik enorm gedreven ben. Ik heb geen honger, geen cravings en ik ben totaal niet met eten bezig. Ik kook gewoon voor mijn gezin, die gewoon gezond eten en genieten van hun eten en ik van het mijne. Geen problemen daarmee.
Het lijkt er op dat de omgeving (buiten mijn gezin) het maar moeilijk kan geloven dat het echt zo makkelijk gaat. En tuurlijk, er zullen moeilijke momente komen maar die nemen we 1 voor 1
Goed nog meer mensen met vragen ? De kritiek is nu wel duidelijk
dus daar kun je mee kappen wat mij betreft.Oh ja en knap dat je het op 1000-1500 of hoeveel kcal red om af te vallen,Top ! Vooral doorgaan zou ik zeggen !
En mag ik vragen hoe je dit aan je kinderen uitlegt? (als het te persoonlijk is hoef je geen antwoord te geven
)Je doet wel wat geirriteerd in elk geval! Extreem gedrag wekt nou eenmaal gemakkelijk reacties op.quote:Op dinsdag 12 april 2011 21:38 schreef Muks het volgende:
Het is inderdaad uitgebalanceerde voeding, waarbij je 3-6 weken dit volgt en dan verplicht een week moet avondeten naast je soep.shake/etc. (7 dagen) en daarna mag je weer 3-6 weken shakes/repen/soepen etc nemen.
[..]
Momenteel ben ik gewoon thuis aan het werk (wegens omstandigheden die ik hier niet kan en wil benoemen maar niet lichamelijk) , ik doe het huishouden zoals ik dat altijd al deed, ben ik ipv met de auto de boodschappen op de fiets aan het doen en Daarbij beweeg ik elke dag een uur en denk ik niet aan eten, sterker nog ik moet bedenken dat ik moet eten. Alles gaat in een normale of iets hogere versnelling. Fietsen doe ik bijv met 21 km per uur, niet bepaald zachtjes
Psychisch gaat het super, mede door de begeleiding die ik krijg en vooral doordat ik enorm gedreven ben. Ik heb geen honger, geen cravings en ik ben totaal niet met eten bezig. Ik kook gewoon voor mijn gezin, die gewoon gezond eten en genieten van hun eten en ik van het mijne. Geen problemen daarmee.
Het lijkt er op dat de omgeving (buiten mijn gezin) het maar moeilijk kan geloven dat het echt zo makkelijk gaat. En tuurlijk, er zullen moeilijke momente komen maar die nemen we 1 voor 1
Goed nog meer mensen met vragen ? De kritiek is nu wel duidelijk
Oh ja en knap dat je het op 1000-1500 of hoeveel kcal red om af te vallen,Top ! Vooral doorgaan zou ik zeggen !
Daarnaast geloof ik ook niet dat de reacties kwaad bedoeld zijn, puur vanuit mezelf weet ik dat ik bij overdag 6 boterhammen en 2 stuks fruit al slapjes kan zijn.
Eerlijk gezegd vind ik het bijzonderste van je reactie het feit dat je je gezin erbij kan draaien, maar dan vooral dat het me niet zo'n goed voorbeeld lijkt voor de kinderen.
Ja vind je het gek? Tig keer dingen uitleggen aan goedbedoelende bemoeizieke mensen, daar kan je op een gegeven moment krielig van worden. Beetje meer inleven mag ook wel.quote:Op dinsdag 12 april 2011 21:46 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Je doet wel wat geirriteerd in elk geval! Extreem gedrag wekt nou eenmaal gemakkelijk reacties op.
Daarnaast geloof ik ook niet dat de reacties kwaad bedoeld zijn.
quote:Op dinsdag 12 april 2011 21:50 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
Ja vind je het gek? Tig keer dingen uitleggen aan goedbedoelende bemoeizieke mensen, daar kan je op een gegeven moment krielig van worden. Beetje meer inleven mag ook wel.
dat ja... en dan niet alleen hier maar overal, dus ik hou vaak mijn mond al...scheelt weer
Tja en voor mijn kids ? Wat is leuker ? Een mama die mee gaat zwemmen, skeeleren gewoon alles wat een mama doet ? Of een die niets kan wegens haar dikte en de daaraan vast zittende gezondheidsklachten ?? Zij weten het wel en snappen dondersgoed waarom en ook dat dit niet iets is wat ik 1-2-3 besloten heb. En daarnaast weten zij heel goed wat gezond eten is, beide hebben een heel gezond BMI gelukkig
Veder voel ik mij niet slapjes, heb ik dag 1 hoofdpijn gehad (door de afkick van cola en suikers) maar dat was de volgende dag ook weer weg. Geen duizelingen, misselijkheid, zwarte vlekke, flauwvallen en wat je nog meer zou verwachten.
een bijwerking : ik heb het koud
Maar het lijkt mij echt de hel!
Jij ook succes !
Hey ik zat net zelf te denken aan hoe ik was toen ik net begon met afvallen en hoe ik met het dieet dat jij hebt zou omgaanquote:Op dinsdag 12 april 2011 22:12 schreef Muks het volgende:
Mw Puff, het doel is ongeveer 9 md, maar hel is het zeker niet !
Jij ook succes !
Toen ik net begon met afvallen (mijn ''dieet'' is op zoveel mogelijk dagen 1825 en bewgen, maar op feestjes enzo eet ik wat ik wil en dan schrok ik rustig 5000 kcal naar binnen op een dag) knorde mijn maag s'avonds vaak en lag ik in bed te fantaseren over de shoarma pizza van oetker, de nacho chips van het ah huismer k etc etc.
Als ik nou dat dieet van jou zou doen, dan zou ik nu al likkebaardende plaatjes van bekijken en menu's samenstellen (die elke keer wijzigen uiteraard
) van die week dat ik normaal mag avondeten. Heb je dat ook, dat je denkt aan die week dat je normaal mag avindeten?
Wen daar maar aan, ik heb daar ook nog steeds last van( afgelopen winter met -10 wist ik helemaal niet hoe ik het had, meerdere thirts,truien en vesten, en nog koudquote:
)wat ik geweldig vond: handen warmen aan een grote mok thee!(uiteraard zonder zoetje/suiker)
Hier schrik ik dan weer best vanquote:Op dinsdag 12 april 2011 22:28 schreef MalaCocinera het volgende:
Daarom is dit voor mij zo rete makkelijk, ik heb niet (meer) het idee dat ik iets mis. Ik kan nog genoeg ''lekkers'' achteroverslaan op een dag. Ik zal wel de rest van mijn leven kcal (eigenlijk tel ik punten) moeten tellen anders ga ik ongemerkt teveel eten : En als ik een week geen feestjes of wat dan ook heb, dan plan ik een schrans avond in en dan eet en drink ik makkelijk 5000 kcal naar binnen
Kan je wel zonder zo'n schransavond (als je geen feestje hebt)?
5000 is echt veel!
Bij mij helpt dagelijks een lijstje posten, en invullen op de eetmeter, tegen eetbuien.
In het begin nietquote:Op dinsdag 12 april 2011 22:40 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Hier schrik ik dan weer best van
Kan je wel zonder zo'n schransavond (als je geen feestje hebt)?
5000 is echt veel!
Nu wel, maar er zijn zat weken dat ik 3 in de week borrel/feestjes of uiteten heb en dan eet en drink ik echt wat ik wil. Daarom val ik ook zo langzaam af Vorig jaar juni woog ik 83 kilo en vanochtend stond er op de weegschaal 74,5 bij een lengte van 1.58. Iedereen in dit topic streeft mij voorbij qua kilo's kwijtraken.Nee, doe ik bewust niet, het duurt nog 3 weken dus het heeft ging zin om mij nu al lekker te gaan maken, komt tegen die tijd welquote:Op dinsdag 12 april 2011 22:20 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
Hey ik zat net zelf te denken aan hoe ik was toen ik net begon met afvallen en hoe ik met het dieet dat jij hebt zou omgaan
Toen ik net begon met afvallen (mijn ''dieet'' is op zoveel mogelijk dagen 1825 en bewgen, maar op feestjes enzo eet ik wat ik wil en dan schrok ik rustig 5000 kcal naar binnen op een dag) knorde mijn maag s'avonds vaak en lag ik in bed te fantaseren over de shoarma pizza van oetker, de nacho chips van het ah huismer k etc etc.
Als ik nou dat dieet van jou zou doen, dan zou ik nu al likkebaardende plaatjes van bekijken en menu's samenstellen (die elke keer wijzigen uiteraard
Zolang je er niet aan toegeeft. Heb in bed ook zo vaak honger, maar ik weet dat het positief is. Vanmorgen de 88 aangetikt en nu dus een gezond BMI. Nog 3 kilo en dan heb ik m'n streefgewicht bereikt en ben ik 21 kilo kwijt
.Succes in ieder geval!
Netjes hoor.quote:Op woensdag 13 april 2011 09:51 schreef Blistering het volgende:
Niets mis met fantaseren over eten toch?
Heb in bed ook zo vaak honger, maar ik weet dat het positief is. Vanmorgen de 88 aangetikt en nu dus een gezond BMI. Nog 3 kilo en dan heb ik m'n streefgewicht bereikt en ben ik 21 kilo kwijt
Thx ! idd het zelfde !quote:
Muks, volgens mij doe jij hetzelfde dieet als wat ik gedaan heb (CB?). Ik heb in ieder geval ook een half jaar op 500kcal per dag geleefd. Gelukkig kon ik gewoon functioneren. Fulltime baan, huishouden, sociaal leven, het heeft er allemaal niet onder geleden. Het enige wat ik niet kon was extreem sporten. Gewoon een stuk wandelen of fietsen ging prima maar na een half uur op de crosstrainer ging ik onderuit
Succes in ieder geval!
Hoeveel ben jij afgevallen ? Ik wil totaal 56 kg afvallen, 51 met 500kcal en de overige 5 in het af en opbouwen
Ik heb het altijd goed kunnen volhouden. Natuurlijk is het moeilijk en zwaar maar het is me over het algemeen goed afgegaan. Nooit gezondigd ofzo terwijl dat bij andere dieeten altijd binnen no time mis ging. Ik keek overigens wel altijd heel erg uit naar die eetweken. Dan wist ik weken vantevoren al wat ik precies zou gaan eten
Ben morgen toe aan week 3, dus nog 4 weken voor het zover is.Dat vind ik oprecht heel knap van je.quote:Op woensdag 13 april 2011 16:21 schreef Muks het volgende:
Daar hou ik mij nog maar even niet mee bezig
Het ruikt hier nu in huis naar pizza, ruikt lekker maar waar ik anders al 3047879x een stukje had genomen, zit ik nu met een glas water en denk : ruikt lekker maar mijn soep is ook zeer smakelijk.
Ik volg nu een matig dieet. Mijn rustverbranding ligt ergens tussen de 2500-3000 kcal per dag en ik eet nu per dag ongeveer 2000. Als ik op een dag veel cardio doe kan het wel 2500 zijn.
Ik eet veel eiwit en minder koolhydraten. Mijn energie opbouw is als volgt:
35%eiwit, 45 koolhydraat, 20% vet. Dit soort schema's worden gebruikt door bodybuilders om spieren op te bouwen. Ik doe er ook veel krachttraining bij en dat werkt goed. Als ik veel cardio doe eet ik wat meet koolhydraten btw. Mijn doel is niet om bodybuilder te worden maar om meer spieren en minder vet te hebben. Lukt wel behoorlijk goed tot nu toe.
Mijn moeilijke momenten heb ik rond 10 uur 's avonds en als ik uitga. Dan drink ik toch altijd meer bier dan ik gepland had... Ik weet ook niet goed hoe ik dat kan voorkomen.. Niet uitgaan is geen optie iig
Misschien ook wel inspiratie, hulp of whatever.. Hoe heb je dat gedaan? Wat valt er te leren?quote:
Nadat ik een maand of 4 geleden hier gemeld had dat ik nav diabetes type II op dieet was gegaan maar even de update dat ik ondertussen op -41KG zit.
Nou effectief op 1000kCal. En sinds het weer beter weer is regelmatig fietsen. Fiets nu ergens tussen de 50 en 100 kilometer per week.quote:
[..]
Misschien ook wel inspiratie, hulp of whatever.. Hoe heb je dat gedaan? Wat valt er te leren?
Op fiets dagen eet ik soms wat meer 1200kCal ofzo.
Daarbij is het natuurlijk wel van belang om gevarieerd te eten, en verder ivm diabetes weinig 'simpele' koolhydraten, dus volkoren brood, volkoren pasta, zilvervliesrijst, veel groente, veel water, etc.
Wil je nog wat kwijt? Ga je weer opbouwen qua eten?
Wel doen hoor, langzaam je kcal weer opbouwen naar zo'n min. 2000.. dat moet te doen zijn als man zijnde.
Niet al te lang meer mee wachten want zo weinig voor een man is niet vol te houden en moet ook niet.
Als ik 2000 kCal eet weet ik bijna zeker dat ik aankom. Nog een kilootje of 6, dan zit ik op mijn streefgewicht. Dan langzaam meer eten. Dan zal ik nog wel een kilo of 3 a 4 doorschieten en kom ik uiteindelijk op -50KG uit. En uiteindelijk zal ik dan ergens tussen 1500 en 1700kCal uitkomen gok ik.quote:
Negeer even de kcal maar de simpele KH daar kan ik mij helemaal in vinden.
Wil je nog wat kwijt? Ga je weer opbouwen qua eten?
Wel doen hoor, langzaam je kcal weer opbouwen naar zo'n min. 2000.. dat moet te doen zijn als man zijnde.
Niet al te lang meer mee wachten want zo weinig voor een man is niet vol te houden en moet ook niet.
En ik heb geen last van 1000 kcal. Voel me prima, functioneer goed, glucoseniveau was 3 maanden geleden bijna normaal (afgelopen woensdag weer hb1ac geprikt dus ben benieuwd hoe het nu is).
Je rustverbranding is van een aantal factoren afhankelijk: Hoe groot je bent en hoe zwaar. Vooral ook je 'droge' gewicht is belangrijk. Hoe meer spieren, hoe hoger je rustverbranding. Ik weet niet hoe groot je bent, maar mijn rustverbranding ligt op 2100 kcal en ik ben ongeveer 87 kg. Droge gewicht zal op 75-76 kg liggen. Ik fiets elke dag nog een stukje (12km) dus ik zit op ongeveer 2500-3000 kcal wat ik per dag verbruik.
Ik merk ook dat ik lichter ben geworden, maar vooral dat ik meer sport. Ik had een wat hoge bloeddruk 140/95 maar daar heb ik medicijnen voor gekregen. Laatste tijd werd ik steeds vaker duizelig als ik opstond. bloeddruk was met medicijnen nu 120/60-65 met hartslag van 50-55. Op zich prima waarden, alleen die flauwtes zijn niet echt fijn, vooral niet als je midden in een bos even staat uit te puffen van een stuk MTBen..
Mag nu halveren met medicijnen dus dat is altijd mooi. Binnenkort weer meten of mijn bloeddruk niet te hoog wordt. Misschien kan ik mijn medicijnen helemaal afbouwen als ik veel blijf sporten en nog wat afval.
Mijn rustverbranding ligt ergens rond de 4500 kcal. Dus dat scheelt wel.quote:
Goed hoor Swetsenegger! 2000 kcal is echt niet veel voor een man. Wel rustig opbouwen natuurlijk.
Je rustverbranding is van een aantal factoren afhankelijk: Hoe groot je bent en hoe zwaar. Vooral ook je 'droge' gewicht is belangrijk. Hoe meer spieren, hoe hoger je rustverbranding. Ik weet niet hoe groot je bent, maar mijn rustverbranding ligt op 2100 kcal en ik ben ongeveer 87 kg. Droge gewicht zal op 75-76 kg liggen. Ik fiets elke dag nog een stukje (12km) dus ik zit op ongeveer 2500-3000 kcal wat ik per dag verbruik.
Reus? haha, of veel fysiek werk? Ik zit vooral achter de pc, en dat helpt niet.. Vind het wel moeilijk inschatten wat je precieze rustverbranding is. Je hebt van die testjes maar die zijn niet zo precies. Heb daarom ook een range van 500 kcal...quote:
[..]
Mijn rustverbranding ligt ergens rond de 4500 kcal. Dus dat scheelt wel.
Hehe, ik zit ook de hele dag. Maar door het gewicht verbrand ik in feite al veel.quote:
[..]
Reus? haha, of veel fysiek werk? Ik zit vooral achter de pc, en dat helpt niet.. Vind het wel moeilijk inschatten wat je precieze rustverbranding is. Je hebt van die testjes maar die zijn niet zo precies. Heb daarom ook een range van 500 kcal...
Daarnaast 3-4 keer in de week krachttraining met iedere keer 25 minuten cardio.
Die weegschaal meet automatisch de rustverbranding
Ook hoeveel spieren ik heb enzo. Wel handig. 5 kilometer op 50 meter achter een wielrenner aangereden. Maar na een tijdje werd het toch wel zwaar, vooral stukken tegenwind merk je dat een wielrenner dieper kan gaan zitten..In het bos op snelle routes gemiddeld 24-25. Meestal een klein uurtje, echt mooi. Werkt verslavend!
Wil namelijk iets thuis doen voor op de momenten dat ik niet uit huis kan..
Ik doe aan work out dvd's en ja die helpenquote:Op vrijdag 15 april 2011 18:56 schreef A-ce het volgende:
Doen jullie ook aan wii fit.. zoja helpt het??
Wil namelijk iets thuis doen voor op de momenten dat ik niet uit huis kan..
Overnieuw beginnen dan maar.
Ik zou hem niet kopen puur voor dit doel.quote:
Doen jullie ook aan wii fit.. zoja helpt het??
Wil namelijk iets thuis doen voor op de momenten dat ik niet uit huis kan..
Af en toe iets lekkers is niets mis mee (1x per maand je ff laten gaan ofzo), maar iedere week is iets te veel van het goeie lijkt mequote:Op zaterdag 16 april 2011 13:02 schreef Myraela het volgende:
Ik was afgevallen, lang leven de vreetbuiten zit alles er weer aan.
Overnieuw beginnen dan maar.
.Je kunt volgens mij beter wekelijks iets lekkers eten, dan je maandelijks laten gaan...quote:Op zaterdag 16 april 2011 13:48 schreef Blistering het volgende:
[..]
Af en toe iets lekkers is niets mis mee (1x per maand je ff laten gaan ofzo), maar iedere week is iets te veel van het goeie lijkt me
Je eetbuien, is daar een reden voor?quote:
Ik was afgevallen, lang leven de vreetbuiten zit alles er weer aan.
Overnieuw beginnen dan maar.
Uit wat bestaat dat en wat eet je overdag normaal gesproken?
Het zijn vreetbuiten in periodes van weken.quote:
[..]
Af en toe iets lekkers is niets mis mee (1x per maand je ff laten gaan ofzo), maar iedere week is iets te veel van het goeie lijkt me
De laatste tijd vooral uit verveling, werkloos thuiszitten schiet allemaal niet op.quote:
[..]
Je eetbuien, is daar een reden voor?
Uit wat bestaat dat en wat eet je overdag normaal gesproken?
Vreetperiodes is gewoon van alles net teveel en gewoon ongezonde keuzes, zoals kebab, pizza en patat. En dat eten ze hier thuis allemaal, maarja, die worden er niet dik van.
Ik heb nog geen echt "normaal" eetschema, dat is een beetje mijn probleem.
Ritme is de enige oplossing, leuker wordt het nietquote:
[..]
Het zijn vreetbuiten in periodes van weken.
[..]
De laatste tijd vooral uit verveling, werkloos thuiszitten schiet allemaal niet op.
Vreetperiodes is gewoon van alles net teveel en gewoon ongezonde keuzes, zoals kebab, pizza en patat. En dat eten ze hier thuis allemaal, maarja, die worden er niet dik van.
Ik heb nog geen echt "normaal" eetschema, dat is een beetje mijn probleem.
Je weet waarschijnlijk wel wat je zo op een dag mag/moet eten?
En nu je tijd hebt jezelf een schop geven en naar buiten gaan, wandelen, fietsen, whatever...
Het klinkt makkelijk maar die knop moet wel om en dat is moeilijk, jij bent de enige die dat kan doen.
Wat mij heeft geholpen is al mijn babystapjes op DIT forum te zetten, zodat je zelf inzicht krijgt maar ook wel eens een schop, of gewoon stimulans, goede ideeen.
Je hoeft het niet alleen te doen
Doordat ik niet kon sporten (lees: hardlopen) voelde ik me k*t en ben ik wat ongezonde dingen gaan eten. Echter doordat ik mij ervan bewust was dat ik ongezond bezig was voelde ik me nog slechter etc. Ik heb in die 2,5 maand heel wat zakken chips en snoep gegeten (
). Gelukkig ben ik slechts iets minder dan 1kg aangekomen.Ik mag van mijn arts weer gaan hardlopen op voorwaarde dat ik het rustig zou gaan opbouwen. Dat heb ik dus vandaag gedaan, en ik voel me gewoon weer goed!!!
Ditmaal zal ik het hardlopen (op de loopband) wel rustig opbouwen, want ik wil niet nog eens paar maanden niet kunnen hardlopen.Op naar de 85kg (ik weeg nu 87,8kg)!
Knap dat je niet meer dan die ene kilo bent aangekomen!
Ik ben in januari 2010 begonnen op circa 106kg. Ik sta er ook van te kijken dat ik niet enorm ben aangekomen.quote:
Jij kwam echt van heeeel erg ver toch sylvester?
Knap dat je niet meer dan die ene kilo bent aangekomen!
En soms krijg je ook gewoon in het hele afvalproces een kadootje
Voor jou is dat nu dat je ondanks die kutperiode maar 1 kilo bent aangekomen, geniet er gewoon lekker van!
Soms zit het mee en soms zit het tegen, ook dat hoort er bij!
BAM JONGUH!!
whehehe, ben even een paar dagen boven onderhoud gaan zitten en hoppa 1.2 kilo eraf na een week 'normaal' dieten... Whoei!
Zit nu op -16.5 in bijna een half jaar, erg netjes dus....
Overigens word ik ook een beetje moe van de steeds terugkerende discussie, crashen op eigen houtje is inderdaad niet verstandig als je na je dieetperiode niet langzaam opbouwt en je leefritme aanpast. Als je echter 25 kg of meer moet afvallen is het effect van een crashdieet met een een zorgvuldig samengesteld vervolgprogramma minder slecht dan het overgewicht op zich natuurlijk... Zorg dat je voor iedere afgevallen kilo zo'n 10 dagen de tijd neemt om je lichaam weer in een normaal ritme te laten komen. Ik wil graag in eerste instantie 40 kg kwijt, daarna ga ik anderhalf jaar 'wennen' aan m'n nieuwe gewicht voor ik ga proberen die laatste 10kg ook nog kwijt te raken. Ik weet daarmee ook dat ik de komende paar jaar nog met m'n dieet bezig ben.... Als ik het op de manier zou moeten doen die anderen gebruiken om zo'n 10 kg per jaar af te vallen ben ik over 4 jaar pas klaar, maar heb ik wel 4 jaar lang die extra kilo's meegesleept. Het is allemaal gewoon een kwestie van je eigen afwegingen maken... En inderdaad een beetje inlevingsvermogen mag best
Wat flugeltje zegt: het is een kwestie van je eigen afwegingen. Ik was (en ben, denk ik) heel erg eetverslaafd en moest het wel op deze manier doen. Een tussenweg was niet bevredigend genoeg en het zou te makkelijk zijn om af en toe te smokkelen. Momenteel mag ik één keer in de drie weken zo'n vreetfestijn houden, en dan hebben we het echt over extreem veel eten en drinken, maar zo houd ik mezelf dan wel weer even koest. Ik kan (nog) niet zo goed één pizza en één toetje eten, al gaat dat wel steeds beter.
Overigens ben ik weer in de fase beland dat ik gewoon kan bedenken dat ik graag twee koekjes bij de koffie wil en dat ook gewoon doe
Gisteren bijvoorbeeld had ik 's ochtends wat kwark genomen, paar uur later ging ik naar de sportschool maar echt helemaal geen energie, normaal als ik in de avond sport barst ik van de energie. Weet niet waardoor het kwam. Maar daarna had ik echt een honger. Misschien kan het daarmee te maken.
Qua bewegen gaat het wel goed, afgelopen week vier keer een uur. Vind ik best goed. Alleen het stuk met voeding is wat lastig.
Ik heb weinig aan mijn leven gewijzigd: ik heb een zittend beroep, om op mijn werk te komen MOET ik met de auto, en ik hou heel erg van mayo bij mijn avondeten. En toch: in iets meer dan een maand tijd viel 20 kilo er af.
Was ik te dik? geen idee. Met een lengte van 1,91 woog ik ca 95 kilo. Ik vond mezelf wel rond in het gezicht, maar afvallen wilde niet erg lukken.
En toen kwam de scheiding op mijn pad, plus de stress van wat ze onder mijn neus uitgevoerd had 2 jaar lang.
Stress doet veel: het liet mij crashen van 95 naar 75 kilo. En er is veel veranderdt in mijn patroon. Ik eet eigenlijk niks meer overdag (ik heb het niet nodig, ik voel de drang ook niet). Ik heb nog steeds een zittend beroep, maar veel werkstress, maar hou mijn avondeten dankzij mijn schoonzus lekker gebalanceerd. Voorheen maakte ik veel pasta's klaar, nu varieert het door de hele surinaamse keuken, met veel groente erbij. Alhoewel ik betwijfel of het gezond gegaan is, ik voel mer er happy bij, en ben zelfs over de kerst nog geen kilo aangekomen in een jaar.
Fluugs, door het plateau
goed zeg!Mijn eerste streven nu is onder de 85, daarna zien we weer verder.
bij mij komt het denk ik omdat ik dan bezig ben met andere dingen dan eten, geconcentreerd op iets. Dus dan denk ik er gewoon niet zo snel aan. Maar ja, 's avonds zit ik op de bank voor de tv, dan krijg je op eens hongerquote:Op dinsdag 19 april 2011 09:05 schreef Sjeen het volgende:
Niet overdag eten... da's zo'n trekje wat in mijn schoonfamilie ook rondwaart, op de een of andere manier kan ik er weinig mee.
Als je opstaat, dan begin je je dag toch met ontbijt? Dat je het 's middags vergeet, zou ik me eventueel nog iets bij kunnen voorstellen. Alhoewel ik dan tegen vier uur tegen de vlakte zou gaanquote:
[..]
bij mij komt het denk ik omdat ik dan bezig ben met andere dingen dan eten, geconcentreerd op iets. Dus dan denk ik er gewoon niet zo snel aan. Maar ja, 's avonds zit ik op de bank voor de tv, dan krijg je op eens honger
nu 2 maanden.
Spieren kunnen wel zwaarder zijn dan vet maar er moet 20 kg af. Wil ik een beetje gezond BMI krijgen. Ik begin toch echt een crashdieet te overwegen
Merk je wel iets aan je kleren? Want op zich zou de vorm van je lichaam wel moeten veranderen nu, toch?quote:
Ik ben jaloers..... Nog steeds niks eraf. 1700 calorieen per dag. 3 keer in de week cardio en kracht.
nu 2 maanden.
Spieren kunnen wel zwaarder zijn dan vet maar er moet 20 kg af. Wil ik een beetje gezond BMI krijgen. Ik begin toch echt een crashdieet te overwegen
Niet altijd, ik weet dat het verkeerd is. Maar ik heb vaak geen tijd in de ochtend. In het weekend sta ik op ga ik naar de sportschool. Doordeweeks sta ik op en ga ik naar het werk. Soms eet ik daar dan nog wel een krentenbol oid.quote:Op dinsdag 19 april 2011 09:09 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Als je opstaat, dan begin je je dag toch met ontbijt? Dat je het 's middags vergeet, zou ik me eventueel nog iets bij kunnen voorstellen. Alhoewel ik dan tegen vier uur tegen de vlakte zou gaan
Je moet ook even je vetpercentage meten. Moet je even kijken of daar iets aan veranderd.quote:
Ik ben jaloers..... Nog steeds niks eraf. 1700 calorieen per dag. 3 keer in de week cardio en kracht.
nu 2 maanden.
Spieren kunnen wel zwaarder zijn dan vet maar er moet 20 kg af. Wil ik een beetje gezond BMI krijgen. Ik begin toch echt een crashdieet te overwegen
Onderweg kun je ook ontbijtenquote:
[..]
Niet altijd, ik weet dat het verkeerd is. Maar ik heb vaak geen tijd in de ochtend. In het weekend sta ik op ga ik naar de sportschool. Doordeweeks sta ik op en ga ik naar het werk. Soms eet ik daar dan nog wel een krentenbol oid.
Ik neem mijn ontbijt mee naar kantoor, vanwege tijdgebrek en geen trek meteen 's morgens.Om een mythe aan de kant te schuiven: ontbijt overslaan is helemaal niet slecht. Het "start" je lichaam helemaal niet. Veel mensen hebben het nodig om tot de lunch door te kunnen, bij anderen is de behoefte er totaal niet: en daar is juist helemaal niks ongezonds aan. Je moet doen waar je je lekker bij voelt, NIET wat zou "moeten"
Misschien maar eens een goede gewoonte inderdaad om snel even wat erin te gooien. Desnoods maak ik de avond ervoor wel wat klaar.quote:
[..]
Onderweg kun je ook ontbijten
Omdat je lichaam het dan beter kan verbranden. 's Nachts verbrand je lichaam veel minder.quote:
Ha, waarom MOET je ontbijten in de ochtend?
Om een mythe aan de kant te schuiven: ontbijt overslaan is helemaal niet slecht. Het "start" je lichaam helemaal niet. Veel mensen hebben het nodig om tot de lunch door te kunnen, bij anderen is de behoefte er totaal niet: en daar is juist helemaal niks ongezonds aan. Je moet doen waar je je lekker bij voelt, NIET wat zou "moeten"
Gezien de felheid waarmee je hapt, lijkt het net alsof je honger hebt...quote:
Ha, waarom MOET je ontbijten in de ochtend?
Om een mythe aan de kant te schuiven: ontbijt overslaan is helemaal niet slecht. Het "start" je lichaam helemaal niet. Veel mensen hebben het nodig om tot de lunch door te kunnen, bij anderen is de behoefte er totaal niet: en daar is juist helemaal niks ongezonds aan. Je moet doen waar je je lekker bij voelt, NIET wat zou "moeten"
De eerste hit op google:
Bronquote:Eén keer per dag eten is slecht voor gezondheid
Afvallen en vet verliezen, maar toch meer kans op hart- en vaatziekten lopen? Dat zijn de gevolgen wanneer je een keer per dag eet, zo stellen Amerikaanse onderzoekers.
Driemaal daags eten blijft het gezondst
Onderzoekers van het Amerikaanse ministerie van Landbouw en het National Institute on Aging (NIA) verdeelden gezonde vrijwilligers in twee groepen. De ene groep begon met een dieet van een maaltijd per dag voor acht weken, de andere groep at drie maaltijden per dag. In totaal kregen beide groepen evenveel calorieën binnen.
Na deze periode wisselden de groepen van dieet, zodat elke deelnemer als zijn eigen controlepersoon fungeerde, tussentijds werden de proefpersonen getest.
Cholesterol
In de periode dat ze een maaltijd per dag aten, hadden de deelnemers een aanmerkelijk hoger cholesterolgehalte dan tijdens de periode dat ze driemaal daags aten. Verder steeg de bloedsuikerspiegel omdat het lichaam minder insuline aanmaakte en ging de bloeddruk omhoog.
Daardoor nam de kans op hart- en vaatziekten toe, ondanks dat het eenmaal per dag eten wel zorgde voor minder vet en een lager gewicht.
De bevindingen zijn gepubliceerd in de wetenschappelijke tijdschrijften American Journal of Clinical Nutrition en Metabolism.
Maar je hebt gelijk hoor, je moet helemaal niet, behalve lekker doen wat je zelf wilt
Maar volgens die analogie zou je juist niets moeten eten, omdat je lichaam dan je vet kan verbranden in de zoektocht naar energie.@Sjeen: Nee ik ben een beetje TE gestresst op het werk, krijg je als je in je uppie 3 FTE moet invullen
[ Bericht 17% gewijzigd door Ordos20 op 19-04-2011 09:47:42 ]
Maar ach, hij denkt ook dat een koortslip overgaat van Labello-gebruik. Want dan is het al na een week of 3-4 over. Sommige mensen willen gewoon per definitie niets van een ander aannemen.
ik ga weer eens serieus afvallen, nu echt
Nog steeds via WW?quote:Op dinsdag 19 april 2011 13:30 schreef eleusis het volgende:
Hallo geile mokkels,
ik ga weer eens serieus afvallen, nu echt
Ik heb er overigens geen ervaring mee
Mneh, wel het principe, niet meer het punten tellen. Ik werd echt zo moe van 30 minuten per dag in die webapplicatie zitten om alles exact in te voeren, terwijl ik toch elke dag onder het aantal punten zat.quote:
Dusss... we blijven lekker letten op eten, maar niet obsessief met punten. Ik heb ook weer eens mijn vegetarisme opgepakt. Dat op zich is niet zo boeiend, maar heeft wel het voordeel dat een hoop snack-achtige dingen al afvallen, en dat je meer gewend raakt aan moeite doen .
Verder ben ik gaan bewegen, waar ik officieel een hekel aan heb. Initieel 4x per week 30 minuten intensief sporten. De andere dagen werk ik laat, en dan heb ik er geen zin in. Het moet wel leuk blijven
dus. 6mei uit kateren en 7mei aan het dieet
4keer in de week sporten vind ik nog best heftig hoor!
quote:Op dinsdag 19 april 2011 22:31 schreef Swetsenegger het volgende:
Mijn primaire doel is in ieder geval bereikt. Vandaag heeft de huisarts besloten dat we het ivm mijn goede bloedwaarden nu 2 maanden zonder diabetes medicatie gaan proberen. Te danken aan het gewichtsverlies.
Erg knap dat je dit door aanpassing van je voedingspatroon hebt weten te bereiken.Waarom? In vlees zitten een heleboel voedingsstoffen en zolang het mager vlees is kan het toch geen kwaad. Ik bedoel, een tartaartje maakt echt niks uit.quote:
Ik heb ook weer eens mijn vegetarisme opgepakt.
Dat moet je eigenlijk als minimum zien.quote:
@eleusis
4keer in de week sporten vind ik nog best heftig hoor!
En 4 keer valt best wel mee hoor.
Het zou erg tof zijn dat je straks geen last meer hebt van al die dingenquote:
Mijn primaire doel is in ieder geval bereikt. Vandaag heeft de huisarts besloten dat we het ivm mijn goede bloedwaarden nu 2 maanden zonder diabetes medicatie gaan proberen. Te danken aan het gewichtsverlies.
Na 3 weken kotste ik van eieren als ontbijt. Ik had het gevoel veel te vet te eten ondanks alle bergen sla. Een cracker met tomaat sávonds wer een stuk worst. Ik voelde me er niet goed bij. Hoewel ik meer afviel als dat ik nu doe...quote:
iemand hier aan het atkins dieet? ik ga er aan beginnen na 5 mei.
Welkom terug euleusis.... Nu wel volhouden he?
Nog steeds geen klachten zoals duizeligheid, energie verlies etc. T mooie is ook dat mijn bewegen (fietsen en wandelen) er voor zorgt dat mijn spiermassa gelijk blijft !
Swets wat fijn dat je zonder medicatie mag prberen !!
Euleusis succes !! Ik hou vlees er lekker in, ben een echte carnivoor
WW vond ik ook niets, was er te obsessief mee bezig. Wat ik nu doe is lekker simpel en geen omwegen bij, het is zoals het is en daar moet je het mee doenJuicyhil voor jou is 4x misschien niet veel maar voor een ander kan het heel veel zijn ! Ik ben ook niet van plan om 7x per week te gaan sporten maar probeer wel elke dag 30 minuten te fietsen of wandelen. Een sportschool vind ik waardeloos (past gewoon niet bij mij) en zo komt het ook goed.
Nee tuurlijk, maar je moet het natuurlijk wel opbouwen. Ik bedoel, je moet niet zo heel veel verwachten van 2 keer in de week een half uur cardio.quote:Op woensdag 20 april 2011 07:51 schreef Muks het volgende:
Juicyhil voor jou is 4x misschien niet veel maar voor een ander kan het heel veel zijn ! Ik ben ook niet van plan om 7x per week te gaan sporten maar probeer wel elke dag 30 minuten te fietsen of wandelen. Een sportschool vind ik waardeloos (past gewoon niet bij mij) en zo komt het ook goed.
Geen idee wat je moet verwachtenquote:
[..]
Nee tuurlijk, maar je moet het natuurlijk wel opbouwen. Ik bedoel, je moet niet zo heel veel verwachten van 2 keer in de week een half uur cardio.
Ik volg nu bij de fysio een programma, eens per week een 45 minuten training en ik zie mijn conditie vooruit gaat. Dus het doet wel degelijk wat bij mij (ik doe lopen op de loopband, crosstrainer, roeien en iets met gewichten en hele *not* fijne buikspieroefeningen)
.Nooit dik geweest, op mijn 16e is mijn galblaas eruit gehaald, 30 - 40 kilo aangekomen en sindsdien van alles geprobeert. Fitness in combinatie met dieet, dieet op zichzelf, modifast zorgde voor 10 kilo eraf en 15 erbij (en zo ging het bij een aantal dieeten). Niets heeft echt mogen baten. Internist wilde me een maagbandje/ GBP aansmeren, dit wil ik zelf echter niet. Dus nu met Weightwatchers begonnen en minstens 30 minuten bewegen elke dag en dat lijkt te werken. Hoewel het nu weer naar boven gaat (voornamelijk vocht vasthouden).
Ik heb een account aangemaakt bij LilySlim, dus als het goed is update hij nu automatisch zoals in de op beschreven staat
.[ Bericht 1% gewijzigd door joyvke op 20-04-2011 10:44:24 ]
Dat bedoel ik met opbouwen. Maar over een jaar (als je het volhoud natuurlijk) zal het daar neem ik aan niet bij blijven.quote:
[..]
Geen idee wat je moet verwachten
Maar het is sowieso beter dan niet bewegen
Je hoeft natuurlijk niet de hele dag in de sportschool te zitten. Ik zal denk ik in het weekend als ik tijd heb ook een eindje gaan lopen. Leuker dan op de loopband.
Zit ik ook op, helaas zijn mijn buddies niet heel erg actiefquote:Op woensdag 20 april 2011 10:56 schreef eleusis het volgende:
Ik heb me aangemeld op valtaf.nl voor de morele steun. Vind het wel een onhandige site.
Is het voor jou niet handiger om op zoek te gaan naar de excelsheet van Snoopy en die te tweaken? Heb ik ook gedaan ik tel liever punten dan calorieen op de een of andere manier.quote:
Ik heb me aangemeld op valtaf.nl voor de morele steun. Vind het wel een onhandige site.
Bijna 12 kilo in 3 weken? Was dat ook de bedoeling?quote:
Valtaf.nl is niet echt een methode, gewoon een beetje sociale drukquote:Op woensdag 20 april 2011 11:29 schreef MalaCocinera het volgende:
Is het voor jou niet handiger om op zoek te gaan naar de excelsheet van Snoopy en die te tweaken? Heb ik ook gedaan ik tel liever punten dan calorieen op de een of andere manier.
Ik tel niets meer! Punten berekenen vind ik al zo veel werk, en na een tijdje weet je toch wel wat veel/weinig calorieën is...Ja, dat was absoluut de bedoeling bij Muksquote:
[..]
Bijna 12 kilo in 3 weken? Was dat ook de bedoeling?
Hoe is het bij jou Sarabi? Ik vond het zo zonde dat een deel van mijn zomergarderobe hangt weg te stoffen, dat ik toch maar weer een poging waag om die hardnekkige paar kilo's weg te krijgen.
Ik wil echter wel doorzetten omdat ik door op een gezonder gewicht te komen ook mijn kwalen weer beter onder controle kan krijgen, helaas zijn de kwalen niet een gevolg van te zwaar zijn maar betreft het familiekwaaltjes, familieleden met een perfect gewicht hebben ze helaas ook, alleen hebben ze niet het aankomen van water van hun voorouders zitten erven. Ik ga dus niet voor maatje 34-36 maar voor vermindering van gewicht om mijn klachten te verminderen/beter onder controle te hebben. Het eten deed ik volgens de dietiste al helemaal goed voordat ik überhaupt bij haar kwam dus bij mij is het een kwestie van regelmatiger eten en toch proberen meer te bewegen zover het kan, een langdurige zaak dus die waarschijnlijk jaren gaat duren en dan kun je af en toe wel wat ondersteuning gebruiken. Echter mijn gewicht hier in een ticker neerzetten gaat me dan weer te ver, te confronterend waarschijnlijk, zelfs nu het ergste eraf is [ Bericht 5% gewijzigd door trovey op 20-04-2011 14:22:23 ]
Kan toch nooit gezond zijn ook al hebben jullie wel die schattige TTquote:
[..]
Ja, dat was absoluut de bedoeling bij Muks
Hoe is het bij jou Sarabi? Ik vond het zo zonde dat een deel van mijn zomergarderobe hangt weg te stoffen, dat ik toch maar weer een poging waag om die hardnekkige paar kilo's weg te krijgen.
Hier gaat alles goed
ik heb een jaar over 12 kilo's gedaan en die 2 jaren erop nog eens voor 25 kilo'sEn die zijn er nu na 6 jaar nog steeds af
Lekker aan het sporten (veel buikdansen) dagelijks en normaal eten.
Succes met je zomerkilo's zo te horen
Zal wel weer drukker worden hier
Ik mag dus hoop hebben als het zo langzaam gaat?quote:
[..]
Kan toch nooit gezond zijn ook al hebben jullie wel die schattige TT
Hier gaat alles goed
En die zijn er nu na 6 jaar nog steeds af
Lekker aan het sporten (veel buikdansen) dagelijks en normaal eten.
Succes met je zomerkilo's zo te horen
Zal wel weer drukker worden hier
Daar mag je juist erg blij mee zijnquote:
[..]
Ik mag dus hoop hebben als het zo langzaam gaat?
stuk gezonder, je lichaam zal er blij mee zijn.Meer kans dat het er over 5 jaar nog af is en dat is wat je wil neem ik aan?
Langzaam maar zeker ;-)quote:
[..]
Ik mag dus hoop hebben als het zo langzaam gaat?
Squash momenteel 2 keer per week, dat helpt wel. Nu nog proberen een avondje fitness ergens in te plannen...
Ik wil ook graag weer terug in de OP:
Wat ga je deze keer anders doen?quote:
Heb je wel begeleiding met het fitnessen?quote:
Het wordt weer warmer, dan heb ik altijd extra last van m'n overgewicht. Hoogste tijd om daar weer eens wat aan te doen (voor de 23423234e keer, dat wel).
Squash momenteel 2 keer per week, dat helpt wel. Nu nog proberen een avondje fitness ergens in te plannen...
Ik wil ook graag weer terug in de OP:
[ afbeelding ]
Dat heb ik nu ook, en ik houd het ten eerste langer vol en ten tweede is het vele malen effectiever.
Wat ga je doen aan je voeding?
Geen persoonlijke begeleiding bij het fitnessen, die optie heeft de club niet waar ik lid van ben. Probleem voor mij is meer dat ik daarvoor een vaste dag moet zien te vinden, en dat lukt matig.
Wat ik anders ga doen is - hopelijk - niet zo snel opgeven.
De eerste keer dat ik serieus en zelfstandig af wilde vallen (2007) ging dat eigenlijk heel goed (42 kilo kwijt in 8 maanden), maar dit ging gepaard met akelig veel sporten (dagelijks zo'n 2 uur). Dat kan ik sindsdien (bijna alle kilo's zijn weer terug) niet meer opbrengen.
Ik streef nu daarom ook naar een manier die structureel vol te houden is. Dat het afvallen dan langzamer zal gaan besef ik.
Zelfs geen trainingsschema? Ik bedoel niet personal training he, maar gewoon iemand die even vetmeting doet enzo en even een training voor je uitstippelt.quote:
Mijn basisvoeding is goed, sinds ik een jaar of 5 geleden begeleiding heb gehad van een diëtiste. Mijn probleem zit in de snacks. Overdag (werkdagen) eigenlijk geen probleem, in de avonduren rampzalig. Daarnaast kunnen er altijd wel wat dingen beter (en minder) natuurlijk.
Geen persoonlijke begeleiding bij het fitnessen, die optie heeft de club niet waar ik lid van ben. Probleem voor mij is meer dat ik daarvoor een vaste dag moet zien te vinden, en dat lukt matig.
En ja, je moet er tijd voor vrij maken. Maar je moet niet zo in het wilde weg gaan fitnessen, zonde van je tijd.
Uiteraard maar als je een panlat als dietiste hebt is dat wel eens moeilijk.quote:
[..]
Daar mag je juist erg blij mee zijn
Meer kans dat het er over 5 jaar nog af is en dat is wat je wil neem ik aan?
Enfin, ze is verder wel erg aardig. quote:
Dat 's avonds eten heb ik opgelost door 1. op tijd naar bed te gaan (sinds kortquote:
Mijn basisvoeding is goed, sinds ik een jaar of 5 geleden begeleiding heb gehad van een diëtiste. Mijn probleem zit in de snacks. Overdag (werkdagen) eigenlijk geen probleem, in de avonduren rampzalig. Daarnaast kunnen er altijd wel wat dingen beter (en minder) natuurlijk.
Geen persoonlijke begeleiding bij het fitnessen, die optie heeft de club niet waar ik lid van ben. Probleem voor mij is meer dat ik daarvoor een vaste dag moet zien te vinden, en dat lukt matig.
Wat ik anders ga doen is - hopelijk - niet zo snel opgeven.
De eerste keer dat ik serieus en zelfstandig af wilde vallen (2007) ging dat eigenlijk heel goed (42 kilo kwijt in 8 maanden), maar dit ging gepaard met akelig veel sporten (dagelijks zo'n 2 uur). Dat kan ik sindsdien (bijna alle kilo's zijn weer terug) niet meer opbrengen.
Ik streef nu daarom ook naar een manier die structureel vol te houden is. Dat het afvallen dan langzamer zal gaan besef ik.
), erg moeilijk voor een nachtmens zoals ik. 2. Als je honger hebt in ieder geval iets te eten wat gezond is dus b.v. een boterham met mager beleg of een magere yoghurt-fruitshake (leve de blender ), bakje magere kwark etc. Bezoek heeft hier het heel erg moeilijk want er is niets meer te snacken in huis, zelfs dingen als koekjes heb ik niet meer in huis...geen verleiding meer voor mij. 's Avonds hapjes, chips etc. doe ik al tig jaren niet meer, dan zou ik helemaal dichtgroeien.
Overigens doe ik het wel goed met het avondeten hier, mijn broer eet hier regelmatig mee en die is het afgelopen jaar ongewild ook afgevallen...en hij had het niet eens nodig.
[ Bericht 2% gewijzigd door trovey op 20-04-2011 18:33:57 ]
quote:
[..]
Bijna 12 kilo in 3 weken? Was dat ook de bedoeling?
ik moet er nog maar 41 of zo Oh voor de mensen die vragen hebben over gezond crashen, lees ff terug
Ik heb teruggelezen en heb heel lang mijn mond kunnen houden.quote:
[..]
Oh voor de mensen die vragen hebben over gezond crashen, lees ff terug
Ik geloof niet dat 12 kilo afvallen in 3 weken op welke manier dan ook gezond kan zijn voor je lichaam (en dan niet te spreken over de grote kans op het jojo effect).
Je hebt het er toch ook niet in 3 weken eraan gegeten?
Ohh dat kan lekker irritant zijn inderdaad, maar gelukkig is ze nog wel aardigquote:
[..]
Uiteraard maar als je een panlat als dietiste hebt is dat wel eens moeilijk.
Dan zal je ook zien dat die veranderd isquote:
S. We zijn al jaren op de hoogte van jouw mening mbt afvallen
Ik was de eerste die crashen zou aanmoedigen, maar jij denkt dat je lichaam het fijn vind om 12 kilo zo snel kwijt te raken?
Tuurlijk vind ie het ook niet fijn om 50 kilo teveel te hebben maar je doet je lichaam nog veel meer kwaad met zo extreem af te vallen.
(En dan praat ik inderdaad nog geeneens over de grotere kans die je hebt om alles weer aan te komen en dat dat nog ongezonder is dan gewoon overgewicht te hebben).
Kijk en daar sla je de spijker op de kop... Je hebt het over gewoon overgewicht. In deze gevallen gaat het niet over gewoon overgewicht maar over morbide obesitas.quote:
[..]
Dan zal je ook zien dat die veranderd is
Ik was de eerste die crashen zou aanmoedigen, maar jij denkt dat je lichaam het fijn vind om 12 kilo zo snel kwijt te raken?
Tuurlijk vind ie het ook niet fijn om 50 kilo teveel te hebben maar je doet je lichaam nog veel meer kwaad met zo extreem af te vallen.
(En dan praat ik inderdaad nog geeneens over de grotere kans die je hebt om alles weer aan te komen en dat dat nog ongezonder is dan gewoon overgewicht te hebben).
Als ik nu bekenden zie, zie ik ze echt "wtf!" denken en sommigen zeggen dat ook gewoon. Ik pas nergens meer in, ik heb een paar broeken en truien kunnen lenen van mn moeder maar ik merk dat ik een serieus probleem heb nu het lekker weer wordt. Ik ging afgelopen weekend naar de dierentuin in een broek van mn moeder, een uitgelubberd shirtje dat nog net ging en een vestje en spijkerjasje die beiden niet meer dicht kunnen. Meer pas ik echt niet meer.
Na veel tranen heeft mn moeder me overgehaald om morgen te gaan winkelen. Ik zie er erg tegenop maar ik weet dat het moet dus vooruit dan maar.
Same storyquote:
[..]
Kijk en daar sla je de spijker op de kop... Je hebt het over gewoon overgewicht. In deze gevallen gaat het niet over gewoon overgewicht maar over morbide obesitas.
Wat jij wiltquote:
Ik eet liever op onderhoud en ik maak t verschil met sporten
Ehm nee. In het geval van morbide obesitas is een snellere gewichtsafname namelijk meer gewenst dan bij 'gewoon' overgewicht. Dit omdat de acute gezondheidsrisico's van morbide obesitas simpelweg opwegen tegen eventuele nadelen van snel gewichtsverlies.quote:
En om die laatste nadelen in te perken wordt het dus ook onder begeleiding gedaan (zoals Muks dus ook doet)
Zoek maar eens op Pubmed naar Very Low Calorie Diets. Daar is gewoon (goed) onderzoek naar gedaan waaruit blijkt dat het in dergelijke gevallen winstgevender kan zijn dan een 'normaal' dieet.
Precies wat ik bedoel, en hoewel ik dus na 3 weken uit de morbide obesitas ben, wil dat niet zeggen dat ik nu moet stoppen, ik val nog steeds in de heftige daarvoor met even zoveel risico's.quote:
[..]
Ehm nee. In het geval van morbide obesitas is een snellere gewichtsafname namelijk meer gewenst dan bij 'gewoon' overgewicht. Dit omdat de acute gezondheidsrisico's van morbide obesitas simpelweg opwegen tegen eventuele nadelen van snel gewichtsverlies.
En om die laatste nadelen in te perken wordt het dus ook onder begeleiding gedaan (zoals Muks dus ook doet)
Zoek maar eens op Pubmed naar Very Low Calorie Diets. Daar is gewoon (goed) onderzoek naar gedaan waaruit blijkt dat het in dergelijke gevallen winstgevender kan zijn dan een 'normaal' dieet.
Ik ga ook al een stuk vroeger naar bed, lig er toch echt wel om 23u in.quote:
[..]
Dat 's avonds eten heb ik opgelost door 1. op tijd naar bed te gaan (sinds kort
's Avonds hapjes, chips etc. doe ik al tig jaren niet meer, dan zou ik helemaal dichtgroeien.
Overigens doe ik het wel goed met het avondeten hier, mijn broer eet hier regelmatig mee en die is het afgelopen jaar ongewild ook afgevallen...en hij had het niet eens nodig.
Inderdaad allemaal gezonde snacks in huis (appel, banaan, augurk, komkommer). Geen kwark, dat is veel te lekker met wat suiker
Alle ongezonde dingen die ik nog had liggen sinds maandagavond in de kliko...
Ik lig er probeer er om 23.30 uur in te liggen, slapen is dan weer wat anders.quote:
[..]
Ik ga ook al een stuk vroeger naar bed, lig er toch echt wel om 23u in.
Inderdaad allemaal gezonde snacks in huis (appel, banaan, augurk, komkommer). Geen kwark, dat is veel te lekker met wat suiker
Alle ongezonde dingen die ik nog had liggen sinds maandagavond in de kliko...
Soms val ik snel in slaap maar vannacht lag ik om 2.00 uur nog klaarwakker, enfin als het echt niet werkt dan maar een melatoninetabletje maar die wil ik ook niet te vaak nemen want een bijwerking schijnt "gewichtstoename" te zijn en dat moet ik nu helemaal niet hebben. Ik mag officieel 2 x per week "wat lekkers"hebben maar doe zoiets dan alleen als ik bij iemand anders op bezoek ben....en dan niet meteen een bakkers gevulde koek zoals mijn buurman(een panlat dus) een tijdje geleden aanbood want ik moest toch niet magerder worden. Ben je niet bang voor "teveel vel"" met dat snelle afvallen ook als is het in jouw geval noodzakelijk. Ik merk dat ik als 40+-er al duidelijk minder soepel "terugveer"dan 10 jaar terug.quote:
[..]
Precies wat ik bedoel, en hoewel ik dus na 3 weken uit de morbide obesitas ben, wil dat niet zeggen dat ik nu moet stoppen, ik val nog steeds in de heftige daarvoor met even zoveel risico's.
Als je behoorlijk veel striae hebt maakt het niet meer uit in welk tempo je afvalt. Dan moet echt de winterschilder er overheen om jarenlang roofbouw weer recht te trekkenquote:
[..]
Ben je niet bang voor "teveel vel"" met dat snelle afvallen ook als is het in jouw geval noodzakelijk. Ik merk dat ik als 40+-er al duidelijk minder soepel "terugveer"dan 10 jaar terug.
Ik heb absoluut geen striae, dat is het net.quote:
[..]
Als je behoorlijk veel striae hebt maakt het niet meer uit in welk tempo je afvalt. Dan moet echt de winterschilder er overheen om jarenlang roofbouw weer recht te trekken
maar de huid lijkt gewoon meer moeite te hebben om terug te veren in zijn oorspronkelijke vorm(dus een platte buik alhoewel ik op mijn leeftijd echt geen 16 jarig buikje verwacht )...hopelijk krijg ik geen zakker op de buik ...ouderdom en zo Nu maar duimen dat het langzame afvallen de tijd geeft dat de boel toch weer terugveert naar een aanvaardbaar geheel. Veel vroeger moet ik ook niet gaan, maar na middernacht is sowieso niets voor mij. Dan ben ik 's ochtends niet gezelligquote:
[..]
Ik lig er probeer er om 23.30 uur in te liggen, slapen is dan weer wat anders.
Af en toe iets lekkers vind ik moeilijk, ik kan heel slecht maat houden. Heb het nu maar op externe factoren gegooid; dus "iets lekkers" zijn dan meestal de - zakelijke of sociale - etentjes of zoals komende paaszondag fonduen bij mijn ouders.
Hier zitten ook wat types met geweldige figuren die dagelijks zeer ongezond eten, veel snacken, niet sporten en uberhaupt zo min mogelijk bewegen (ja, ik ben jaloers). Maar die luxe is mij nu eenmaal niet gegeven en de grootste oorzaak van mijn eigen probleem ben ik toch echt zelf.
Zolang het komkommers of cherrytomaten zijn maakt het niks uitquote:
Ik kan dat ook heel moeilijk, "een beetje snacken".... Ik ben redelijk alles of niets daarin, dus ik zorg maar gewoon dat ik niets in huis heb
Een bui waarin je eigenlijk helemaal geen honger hebt maar wel wat wil/moet eten?quote:
Mja die zit ik dan ook weer neurotisch achter elkaar weg te schranzen als ik "een bui" heb...
Ja, daarvoor heb ik nu dus ook die gezonde snacks liggen.
Van (suikervrije) kauwgom blijf ik eigenlijk zoveel mogelijk af, was in de veronderstelling dat dat niet zo heel goed voor je is.
..dus geen paaseitjes hier want die laat ik niet staan. Ik mocht van mijn dietiste 1 blokje chocolade per week...en de rest dan
...die leg je in de kast.....sure. Tweede alternatief was om het bij een kennis te leggen....die zien me aankomen "Mag ik mijn stukje chocolade? Ik heb het maar helemaal geschrapt (op een beetje hagelslag na), veel makkelijker. 
Ik ben ook afgekickt van de cola, alleen in het weekend een blikje of 2.
...ik ben bang dat ik altijd wel iets met chocolade zal houden...iets met stofjes die erin zitten. Wat bij mij wel helpt is zorgen te hebben...eet ik zo twee dagen helemaal niet ...alleen is dat dan weer niet zo goed voor mijn nachtrust en bloeddruk. Dat vind ik dus ook moeilijk. Ik drink graag Fanta of Cassis en vind eigenlijk dat ik best 1 glas mag in de avond. Maar als die fles eenmaal open is...quote:
Gewoon afkicken
Ik ben ook afgekickt van de cola, alleen in het weekend een blikje of 2.
Ik ga maar eens even mijn boodschapjes doen...ik moet nog brood hebben.
Tuurlijk, maar het maakt toch ook niets uit als je jezelf af en toe eens beloond met chocola. Dat kan best wel eens in de twee weken ofzo. Maar dan ook goed zorgen dat het bij die ene keer blijftquote:
Afkicken zei je toch
Ik was gisteren heel erg druk met iets. Om 11 uur in de avond wilde ik eens wat eten. Toen kwam ik erachter dat mij kant-en-klare maaltijd van AH (pasta met saus) over datum was
Winkels waren natuurlijk gesloten. Toen stond ik op het punt naar de McDonalds (wat om de hoek is) te rijden, die zijn tot laat in de nacht open. Maar toch maar doorgereden naar het tankstation voor een broodje ei Precies, ik heb ook altijd dat het nooit bij 1 glas blijft. Daarom ook voor mezelf, en op aandringen van mn fitnesscoach, besloten gewoon alleen maar water te drinken. Alleen vind mijn maag water niet echt fijnquote:
[..]
Dat vind ik dus ook moeilijk. Ik drink graag Fanta of Cassis en vind eigenlijk dat ik best 1 glas mag in de avond. Maar als die fles eenmaal open is...
Probleem is meer..waar is de grens.quote:
[..]
Tuurlijk, maar het maakt toch ook niets uit als je jezelf af en toe eens beloond met chocola. Dat kan best wel eens in de twee weken ofzo. Maar dan ook goed zorgen dat het bij die ene keer blijft
Ik was gisteren heel erg druk met iets. Om 11 uur in de avond wilde ik eens wat eten. Toen kwam ik erachter dat mij kant-en-klare maaltijd van AH (pasta met saus) over datum was
Ik neig nogal over die grens heen te gaan als ik eenmaal begin dus op dit moment kan ik het beter in gezelschap nuttigen zodat er automatisch een rem opzit. Broodjes kopen kan ik dan weer heel goed....ik ga altijd voor het gezonde en niet voor het saucijzebroodje zoals de 16-jarigen die in de rij voor de bakker staan in de pauze.....ze merken het nog wel hoe het zit. Hier zit de Mac ook om de hoek maar daar kom ik dan hooguit een paar keer per jaar en dan in gezelschap en kan ik me prima inhouden want van dat spul zit ik zo vol.
Ik ben bang dat het niet bij 1 stukje chocolade of 1 glas cola blijven juist het grootste probleem is in dit topic. We weten het allemaal prima maar moeten gewoon niet de voor ons verkeerde dingen eten.quote:
[..]
Precies, ik heb ook altijd dat het nooit bij 1 glas blijft. Daarom ook voor mezelf, en op aandringen van mn fitnesscoach, besloten gewoon alleen maar water te drinken. Alleen vind mijn maag water niet echt fijn
Mijn moeder is 60+ en ruim 35 kg afgevallen (ook noodzaak) en heeft dus geen vellen, dus daar hoop ik op. Tot nu toe plooit het mooi terug en tot een jaar na het afvallen zal het terug gaan. Heb dus goede hoop op weinig veloverschot.quote:
[..]
Ben je niet bang voor "teveel vel"" met dat snelle afvallen ook als is het in jouw geval noodzakelijk. Ik merk dat ik als 40+-er al duidelijk minder soepel "terugveer"dan 10 jaar terug.
vooralsnog heb ik er meer baat bij dan schade van. Moet wel zeggen dat ik het op dokters recept krijg, ik maak weinig tot geen melatonine aan om onbekende reden. Maar men vermoed dat mijn glutenintollerantie er iets mee te maken heeft. En slaap heb je toch wel nodig. Vooral doorslapen is wel handigquote:De bijwerkingen van melatonine lijken beperkt tot sufheid overdag bij langdurig gebruik van hoge doses (zoals 3 tot 5 mg), en tot het verder naar achteren verschuiven van de slaapfase bij op een verkeerde tijd innemen van de melatonine (vóór 15.30 uur en ná 24 uur). Onderzoekers en artsen die ruim 20 jaar melatonine voorschrijven hebben tot nu toe geen schadelijke effecten waargenomen. Maar gecontroleerd onderzoek (melatonine vergeleken met placebo) ontbreekt dus nog.
Lijkt me erg moeilijk als je lichaam je zo tegenwerkt ensnap dat dat heftig is. In de winter kan je je nog verstoppen in dikke truien voor je gevoel maar nu?
Je bent iig bezig met het probleem aanpakken en ik hoop voor je dat het niet maanden duurt voor het werkt en je weer kan afvallen
Ik heb weer hoop.quote:
[..]
Mijn moeder is 60+ en ruim 35 kg afgevallen (ook noodzaak) en heeft dus geen vellen, dus daar hoop ik op. Tot nu toe plooit het mooi terug en tot een jaar na het afvallen zal het terug gaan. Heb dus goede hoop op weinig veloverschot.
Ik heb het een paar weken geleden gebruikt toen ik door wat problemen totaal niet kon slapenquote:
Trovey, gewichtstoename bij melatonine gebruik is niet bewezen hoor, ik gebruik al langere tijd.
[..]
vooralsnog heb ik er meer baat bij dan schade van. Moet wel zeggen dat ik het op dokters recept krijg, ik maak weinig tot geen melatonine aan om onbekende reden. Maar men vermoed dat mijn glutenintollerantie er iets mee te maken heeft. En slaap heb je toch wel nodig. Vooral doorslapen is wel handig
maar alhoewel die nu lijken opgelost slaap ik nu dus weer minde r...vanavond maar weer eens een pilletje slikken dan.Het klinkt zo vreselijk simpel...quote:
in principe (en dan ga ik 'even' voorbij aan cravings en alle andere dingen enzo) is dat het ook: wat je niet koopt, kan je ook niet eten. (als je geen snackbars etc bezoekt).quote:
Met volle maag gaan winkelen, lijstje maken en jezelf inprenten: geen slechte zooi!
Eens hoorquote:
[..]
in principe (en dan ga ik 'even' voorbij aan cravings en alle andere dingen enzo) is dat het ook: wat je niet koopt, kan je ook niet eten. (als je geen snackbars etc bezoekt).
Met volle maag gaan winkelen, lijstje maken en jezelf inprenten: geen slechte zooi!
Ik heb het ook gewoon niet in huis. Soms bezwijk ik in de winkel toch en dan gaat het ook vaak op.. en dat is zonde.Half december begonnen met afvallen en sinds vanochtend op -17.5 kilo. Ik ga lekker
Probeer ook regelmatiger te sporten en dat helpt me best wel. Mijn buurvrouw zag het van de week ineens aan me dat ik was afgevallen.. dat is best een opkikker
Al m'n kleren worden te groot en broeken die eerst zo strak zatten dat ik ze nauwelijks aan kon doen, slobberen nu om m'n benen en middel heen.. superfijn.. Het is leuk he, als mensen gaan zien (en zeggen) dat je afgevallen bent.Hier gaat het lekker, ik zit helemaal in mijn ritme qua eten, al mag het sporten nog iets meer. Mijn lijstje van gisteren:
O - twee sneden bruin met pindakaas, koffie met koffiemelk
T - halve appel (restverwerking), thee
L - twee sneden bruin met rookvlees, thee
T - stuk komkommer, gekookt ei, thee
T - chocoladepaaseitje
D - chili con carne met rijst, water
T - biogarde met honing
S - volleybalwedstrijd
Ja hèquote:
maar toch doen we iets fout anders zaten we niet in dit topic. Thanks, ik had van de week echt even een paar ontzettend zware dagen. Ook omdat mijn vriend de meest tactische vent ever is (Ik hou helemaal niet van grote borsten, je kan echt niet steeds je schildklier de schuld geven, etc). Op sommige dagen ben je wat gevoeliger en lekker weer zorgde ineens voor een nieuwe schok voor de kledingkast. Vrouwen zeggen altijd dat ze geen kleren hebben, maar als je nog maar 2 shirts past is het echt niet leuk meer.quote:Op donderdag 21 april 2011 20:02 schreef DarkElf het volgende:
@Lucky-Strike
Lijkt me erg moeilijk als je lichaam je zo tegenwerkt ensnap dat dat heftig is. In de winter kan je je nog verstoppen in dikke truien voor je gevoel maar nu?
Je bent iig bezig met het probleem aanpakken en ik hoop voor je dat het niet maanden duurt voor het werkt en je weer kan afvallen
Ik ben gisteren met mijn moeder gaan winkelen en ben goed geslaagd. Ik heb nu 3 basic shirts, 4 leuke shirts, een witte capri, een spijkerbroek, een luchtig netter shirt en een setje van een jurkje, een legging en een vestje. Ik kan er weer tegenaan nu, dat voelt echt een heel stuk beter. Ik heb ook nog een nieuwe beha, wat was dat confronterend zeg... Sta je daar in die paskamer met zo'n enorme spiegel een stuk of 10 beha's te passen die allemaal niet goed zitten. Gatver.
Maar de rest van de dag was leuk. Mijn moeder is schoonheidsspecialiste dus die heeft mijn gezicht opgeknapt en mijn armen en benen geharst zodat ik nu met dit weer geen lange laarzen aan hoef onder de capri's. En de kleren hebben we allemaal in één winkel kunnen kopen met een geweldige verkoopster die ook lekker stevig was en fijn meeleefde. Het was wel zwaar, ik heb denk ik zeker 35 kledingstukken gepast, wat een hitte!
DEtjequote:
Vandaag weer even goed opletten en straks weer bewegen!
Ik heb vandaag totaal geen zin in eten....
SPOILERdoor de bekende oorzaak die alleen vrouwen kunnen hebbenen auw
alhoewel dat volgens een ander topic op FOK! momenteel weer een minder idee is. Hoezo dan? Ofwel, linkjequote:
Veel sla eten
Teveel sla is inderdaad niet goed. Salade (diverse rauwe en/of gekookte groenten) wel.quote:
Veel sla eten
Afwisseling
Te veel nitraat eten Ik vind het een hele handige app (en praktisch als stok achter de deur).[ Bericht 0% gewijzigd door PaarsBeestje op 22-04-2011 12:48:25 ]
Kilo per week moet wel lukken dus, overigens chips/snoep vervangen voor fruit of wat meer avondeten en drank vervangen door water of met een laagje siroop
Ook siroop moet je mee oppassen.quote:
Weeg 82 kilo wil naar de 78 kilo voor de zomer echt officieel aanbreekt
Kilo per week moet wel lukken dus, overigens chips/snoep vervangen voor fruit of wat meer avondeten en drank vervangen door water of met een laagje siroop
RIVM: rauwe groenten goed wassen of verhittenquote:
Zijn we afgeslankt
...gaan we dood aan een infectie. Ik eet me suf aan de gevarieerde groentequote:
[..]
Teveel sla is inderdaad niet goed. Salade (diverse rauwe en/of gekookte groenten) wel.
Afwisseling
...beetje pasta, aardappelen en rijst en klein stukje vlees. Gelukkig ben ik een groenteliefhebber. Lang leve de light-siroop..alhoewel je je daar natuurlijk ook niet klem in moet zuipen, net als light-frisdrank.quote:
Ieuw... als ik iets smerig vind, dan is het wel light siroop. Liever af en toe een scheutje Karvan Cevitam.quote:
[..]
Lang leve de light-siroop..alhoewel je je daar natuurlijk ook niet klem in moet zuipen, net als light-frisdrank.
Die dronk ik in het begin ook onwijs veel, tot ik erachter kwam dat ik zo ongeveer stopte met drinken, puur omdat ik dat spul zo smerig vind.quote:
[..]
Lang leve de light-siroop..alhoewel je je daar natuurlijk ook niet klem in moet zuipen, net als light-frisdrank.
quote:
[..]
Ieuw... als ik iets smerig vind, dan is het wel light siroop. Liever af en toe een scheutje Karvan Cevitam.
Heb ik totaal geen last van.quote:
[..]
Die dronk ik in het begin ook onwijs veel, tot ik erachter kwam dat ik zo ongeveer stopte met drinken, puur omdat ik dat spul zo smerig vind.
Ik weet het ik drink het ook niet veel maar alleen maar water begint ook te vervelen hequote:
Ik ga lekker naar bed met verkoelingscreme en natte washandjes op mijn voeten. Morgen weer een dag.
Wat jammer dat ik dat moet terug sturen
Ik ga mijn diureticum maar weer eens slikken (nee, weest gerust is een medicijn wat ik moet slikken voor mijn bloeddruk, geen "wondermiddel" van Tell Sell ) Ben ik over een paar uur ineens 2 kilo lichter. Heb ik weer, drie rosé en ik heb 'm zitten
Zomer moet je vieren hoor!
een biertje?quote:
Ik heb lekker een rosé biertje op
Zomer moet je vieren hoor!
Kom, zomer moet je echt vieren!!
Ik ben net terug van een lekkere terrasmiddag en ik heb echt genoten. Volgend week weer koninginnennacht waar het ook lekker ruig zal worden....Ik geef toe dat ik al een paar weken redelijk slordig ben met mijn afval ambities. Ik heb nu al een tijdje geen gewichtsverlies meer maar ik voel mij wel super. Ik ben in korte tijd zo'n 18kg kwijtgeraakt en ik wil in de komende 13 weken nog 8 kilo kwijt. Op 23 juli ga ik met vakantie en dan moet het onder de 90kg zijn. Dan ben ik tevreden.
Ik heb dus alle tijd en ik doe inmiddels vrij rustig aan met afvallen.
[ Bericht 0% gewijzigd door trovey op 23-04-2011 17:30:45 ]
En trovey ik heb niets met Pasen enzo dus dat hele ontbijt/ei/ chocolade gedoe gaat langs me heen
Wij doen eigenlijk nooit aan Pasen. Omdat het lekker weer is zitten we wel 4 dagen aan de BBQ, mijn vriend de vleesliefhebber is helemaal dolgedraaid... De meeste stukken vlees zijn gemarineerd dus die neem ik zonder saus en anders een heel klein beetje rode saus of sausloos natuurlijk. We hebben een klein afbakbroodje en verder veel groenvoer voor mij. Ik heb dus niet het idee dat ik erg ga zondigen.
We gaan morgen wel lekker tosti's eten. Voor mij met Leerdammer Lightlife kaas en magere ham. Moet kunnen hoor.
...ik denk dat er weer een paar kilo bij gaat zitten bij de gemiddelde Nederlander na de Pasen. morgen paasbrunch, gewoon lekker met gekookte eitjes, wat ham en broodjes, jus en een glaasje prosecco. Morgenavond weer bbq, genoeg groenvoer in huis En maandag de restanten van paasbrunch en dan zien we wel weer. Niet veel anders dan een normaal weekend dus.De Rose ligt koud en de BBQ is al warm, wachten op de gasten en dan kunnen we... Is overigens op het toetje na allemaal wel redelijk koolhydraatarm. Behalve die drank dan
Voelt serieus aan als een beloning. Hopen dat het morgen een goed resultaat niet in de weg staat
vandaag zo duf als een konijn. Vandaag bij de sportschool het fietsen maar overgeslagen, had ik echt geen zin in.Vanavond wel wat ongezond eten bij m'n ouders, hoop dat de schade meevalt.
maar drink dan ook zelden, je kunt bij mij de alcoholconsumptie per jaar rekenen en dan heb je nog geen hand vol. Als je inderdaad weinig drinkt dan kun je er steeds minder tegen. quote:
Hahaha, wat val je toch leuk kansloos in herhaling.quote:
Hai lullo wat is jouw probleem. Ik vraag iets over vasten. Niemand antwoord. Ik vraag het nog een keer. Wat is daar mis mee. Last van de hitte much?quote:Op zondag 24 april 2011 17:13 schreef Beavis het volgende:
[..]
[..]
Hahaha, wat val je toch leuk kansloos in herhaling.
[ Bericht 92% gewijzigd door DarkElf op 24-04-2011 20:57:48 ]
[ Bericht 94% gewijzigd door DarkElf op 24-04-2011 20:58:08 ]
In je eerste post zie ik geen vraagteken:quote:
[..]
Hai lullo wat is jouw probleem. Ik vraag iets over vasten. Niemand antwoord. Ik vraag het nog een keer. Wat is daar mis mee. Last van de hitte much?
Het is dus geen vraag.quote:
Je tweede post is dus weer een kansloze poging om grappig te zijn. Geen succes dus.
Oh, ik heb voor zover ik weet geen kanker
Beter is om je stofwisseling te stimuleren door meer te gaan bewegen (en dat hoeft ook niet meteen 3 uur hardlopen te zijn ).He wat vervelend nou! Lukt het een beetje met de miles met dit weer? Mij te warm, doe s'ochtends 1 mile en dan s'avonds wat pilates oefeningen. Wat wel verradelijk is, is het vele bier gezuip van mequote:
Ik had wat blousjes online besteld.. een maat kleiner dan normaal. Is het veel te groot
Wat jammer dat ik dat moet terug sturen
Ha buddy! Ik druk werkelijk net op F5 en zat me vanochtend al af te vragen waar je uithing. Miles is een crime nu. Ik haal met veel moeite de 3 miles, maar voor 4 en 5 die ik met wat koeler weer fluitend doe, is het me nu echt te warm nu. Verder is het weer natuurlijk prachtigquote:
[..]
He wat vervelend nou! Lukt het een beetje met de miles met dit weer? Mij te warm, doe s'ochtends 1 mile en dan s'avonds wat pilates oefeningen. Wat wel verradelijk is, is het vele bier gezuip van me
maar voor thuissporten is het wat minder fijn..Komt me bekend voor, maar als ik vrij ben, probeer ik toch meer te sporten dan anders, dus ik zet maar door. Daarna heb ik wel gelijk een hele emmer water nodig hoor, zoveel dorst heb ik dan..quote:Op zondag 24 april 2011 19:14 schreef MalaCocinera het volgende:
3 miles met dit weer! Knap hoor, na 1 mile heb ik zoiets van ben blij dat het over is
Dat heb ik je een keer eerder aangeraden in je eigen sport topic in ''lif'' bijna een jaar terug :pquote:
Dames, wat zijn die miles? En hoe doe ik dat?
Mijn conditie is gigantisch verbeterd sinds ik Leslie's miles doe en hoe meer ik er doe hoe meer ik afval zonder dat ik daarbij m'n gewrichten sloop. Het lijkt heel simpel maar het blijft leuk (vind ik dan) en er zijn voldoende verschillende filmpjes om het interessant te houden.
O ja! Mijn thuissport topic!! Inmiddels heb ik maar gewoon een sportschoolaboquote:
[..]
Dat heb ik je een keer eerder aangeraden in je eigen sport topic in ''lif'' bijna een jaar terug :p
En ga je regelmattig?quote:
[..]
O ja! Mijn thuissport topic!! Inmiddels heb ik maar gewoon een sportschoolabo
Sowieso 1 keer per week (peer pressure FTW), maar ik probeer 2 keer te gaan.... Het is tot 11 uur open en zeg een kleine 10 minuten fietsen dus ik probeer mezelf nu wanneer ik een avond naar mijn tenen zit te staren op de bank te bewegen om even anderhalf uur daar heen te gaan.quote:
Ik had sinds een uurtje of vijf vanmiddag trek in bier en chips, na het avondeten een paar uurtjes op bed gaan liggen en voila de trek is weg
Nu ff de film ''Feed'' kijken.Eey chimi bij welke sportschool in Roffa ga je dan?quote:
Zo'n standaard afvalschema, verschillende apparaten een kwartier.
de goedkoopste natuurlijk!Toch niet ''fit for free'' he?quote:
werkt prima, zolang je niet probeert op te zeggen..quote:
Op Ik denk dat mijn beeld een beetje door dat soort verhalen gevormd wordt jaquote:
[..]
werkt prima, zolang je niet probeert op te zeggen..
Ik zit eroverte denken om ook af en toe naar de sportschool te gaan om alleen maar gebruik te maken van de crosstrainer. Dit gewoon naast het walking pilates gebeuren. Een sportschool dat met strippenkaarten werkt is erg lastig te vinden.Dat gaat 'm bij niet worden, ik haat de sportschool. Bovendien ken ik mezelf. Thuis kan ik wel excuses verzinnen om er niet heen te gaan, maar ik ben er alquote:
[..]
Ik denk dat mijn beeld een beetje door dat soort verhalen gevormd wordt ja
Bij de sportschool was het: Geen zin/geen tijd/zo ver weg/het regent/het sneeuwt/het is te warm/de mensen zijn allemaal veel dunner dan ik/etc. (doorhalen wat niet van toepassing is).Ik zit er wel over te denken om zo'n crosstrainer gewoon te kopen. Ik heb al een step (werkt prima), maar zo'n crosstrainer is nog beter. Of een roeimachine..
Ik woon veels te klein voor een crosstrainer.Als het maar werkt...quote:
Daarom wil ik een strippenkaart, want dat werkt ''spiegisch'' anders bij mij
Ik heb ruimte zat.. dus heb al een beetje online onderzoek gedaan, maar val momenteel nog prima af met Leslie's tapes, dus ik heb het nog maar even gelaten.
Ik heb er al eens eerder een abo gehad en dat zonder problemen kunnen opzeggen
Mijn beeld is gevormd door de KLB topicsquote:
Ja Fit for Free. HET grote voordeel vind ik dat je dan bij alle vestigingen kunt, dus ik hop redelijk wat af.
Ik heb er al eens eerder een abo gehad en dat zonder problemen kunnen opzeggen
Vandaag is het er niet van gekomen, maar mijn hele beneden verdieping is schoon en de tuin is ook aangepakt. Morgen weer hardlopen of miles.
) daarna vol tot nu dus geen trek. Morgen weer dunnetjes overdoen want er is nog genoeg over. Niet vergeten dat dat ook beweging is hè, je verbruikt meer calorien dan je denkt met dat soort bezigheden.quote:
Ik vind het ook zwaar om miles te doen met dit weer maar ik heb er gisteren toch maar 3 gedaan. Ik vond dat een beter idee dan gaan hardlopen midden op de dag en ik moest toch wat doen van mezelf. En het ging best redelijk. Ik heb wel die 'for your abs' gedaan, die is niet zo intensief
Vandaag is het er niet van gekomen, maar mijn hele beneden verdieping is schoon en de tuin is ook aangepakt. Morgen weer hardlopen of miles.
Hier weer 900 gram eraf, bijna weer onder de 40 qua BMI... Volgende mijlpaal
Ze hebben alleen wel een goed antispeknekkenbeleidquote:
Ik zat laatst bij Sportcity. Had je een vraagje, smeerden ze me meteen 1 of ander epersonal training abonnement van zoveel tientjes per maand aan
Flugeltje bijna je mijlpaal ! weer een stapje dichterbij je einddoel !
Volgens mij heeft dat nu vooral met vocht te maken..... Met dit weer heb ik 's ochtends bij het wakker worden ook dikkere vingers, dat trekt later op de dag weer bij... Maar het is inderdaad wel wat A-typisch te noemen, normaliter zou je 's ochtends na je toiletgang het lichtste moeten zijn...quote:
Hoe kan het dat als ik 's ochtends direct uit bed en na eerste toiletgang twee kilo zwaarder ben dan twee uur later na te hebben ontbeten?
Moet 't toch maar 'ns zien af te leren
Jup, heb vanochtend na het ontbijt 2 miles gedaan en vanavond nog 20 minuten pilates en ik ben weer helemaal het vrouwtjequote:
Dus! Dan gaan we maar even sporten, nietwaar?
Hey, nog iemand die miles doet!quote:
Ik vind het ook zwaar om miles te doen met dit weer maar ik heb er gisteren toch maar 3 gedaan. Ik vond dat een beter idee dan gaan hardlopen midden op de dag en ik moest toch wat doen van mezelf. En het ging best redelijk. Ik heb wel die 'for your abs' gedaan, die is niet zo intensief
Vandaag is het er niet van gekomen, maar mijn hele beneden verdieping is schoon en de tuin is ook aangepakt. Morgen weer hardlopen of miles.
Pas begonnen?Netjes!quote:
[..]
Jup, heb vanochtend na het ontbijt 2 miles gedaan en vanavond nog 20 minuten pilates en ik ben weer helemaal het vrouwtje
Go Flugel!quote:
Schoonmaken kost bijna net zoveel calorien als sporten ja...
Hier weer 900 gram eraf, bijna weer onder de 40 qua BMI... Volgende mijlpaal
Goed gedaan!Ik heb vandaag 2 miles gedaan en ga er als afsluiter van dit weekend zo nog 2 doen. Vanochtend ook de step zwaarder ingesteld (het werd te makkelijk
) dus ik verwacht dat m'n dijspieren morgen niet helemaal mee willen werken.Ik hou trouwens in een app tegenwoordig bij wat ik allemaal eet en ondanks dat ik af en toe vind dat ik teveel eet, eet ik dus eigenlijk standaard gewoon veel te weinig. Had ik niet verwacht eerlijk gezegd. Ik probeer de laatste 2 weken ook meer te eten dan eerst en ik val er eigenlijk nog steeds net zo makkelijk van af. Hoe doen jullie dat? Ik moet er echt op letten dat ik niet veel te streng voor mezelf ben. Beetje het tegenovergestelde van de vorige toestand waarbij ik alles at wat me lekker leek
Ik weet het, maar ik ga altijd om 10 uur savonds, is het tenminste rustig. En vandaag waren ze maar open tot 6 uurquote:
Sportscholen waren vandaag gewoon open hoor
Goede smoes he
je spieren ontwikkelen zich ook, klinkt niet heel gek in de oren eigenlijkquote:
Vanaf vandaag een week een crashdieet volgen. Hopelijk minimaal 2 kilo eraf om weer gemotiveerd te worden verder te gaan. Ik word toch wel wat verdrietig van 7 weken erg gezond leven en 3 keer in de week sporten en pas 0,5 kg kwijt te zijn
wat gaat er na je crashdieet gebeuren denk je? Je kan beter voor de volledigheid ook een vetmeting doen en rond je buik meten. Dan merk je het veel beter.quote:
Vanaf vandaag een week een crashdieet volgen. Hopelijk minimaal 2 kilo eraf om weer gemotiveerd te worden verder te gaan. Ik word toch wel wat verdrietig van 7 weken erg gezond leven en 3 keer in de week sporten en pas 0,5 kg kwijt te zijn
Verder met het gewone dieet...quote:
[..]
je spieren ontwikkelen zich ook, klinkt niet heel gek in de oren eigenlijk
Als ik in de spiegel kijk zie ik genoeg vet...quote:
[..]
Je kan beter voor de volledigheid ook een vetmeting doen en rond je buik meten. Dan merk je het veel beter.
Broeken zitten nog steeds even strak.
Maar zo op het oog zie je niet direct resultaat aangezien je iedere dag in de spiegel kijkt.quote:
[..]
Als ik in de spiegel kijk zie ik genoeg vet...
Broeken zitten nog steeds even strak.
Daarbij gaat crashen en instensief sporten imo niet samen. Als je weinig eet krijg je weinig energie binnen...
meteen een vetmeting laten doen op de sportschool. 0,7 eraf.quote:
[..]
Je kan beter voor de volledigheid ook een vetmeting doen en rond je buik meten. Dan merk je het veel beter.
Dat is dus best weinig. We zijn tot de conclusie gekomen dat de medicijnen die ik al een periode slik en waarvan bekend is dat je in gewicht kunt toenemen, meer van invloed zijn als ik dacht. Dus ik moet mazzel hebben dat ik op hetzelfde gewicht blijf. Ik had van de week ook na twee weken instensief sporten, iets van 0,4 kg eraf. Niet echt veel. Maar bleek dus meer spieren erbij gekomen zijn en wel minder vet. Dus het scheelt tochquote:
[..]
meteen een vetmeting laten doen op de sportschool. 0,7 eraf.
Nu zal ik denk ik wel anders trainen dan jou, maar toch Ik eet weinig. Eerder te weinig dan te veel. Ik kan niet dat eten wat je volgens de experts zou moeten eten. Dat voelt voor mij als zoooooveeel eten, dat dat in mijn hoofd wordt omgezet naar "oh dan mag je dus alles opeten wat je tegenkomt"...
Vrienden van me zijn er van overtuigd dat het komt doordat ik spieren aan het opbouwen ben, maar dat lijkt me absurd. We hebben het namelijk over 6 kilo en ook geen zichtbare verschillen in mijn lijf. Blijft gewoon blubberig en muffin top, terwijl die eerst echt wel weg was
Lastig dat "voldoende" eten in je hoofd omgezet wordt naar "ik mag alles eten wat ik tegenkom", want is schijnt zo te zijn als je langere tijd structureel te weinig eet, je niet afvalt. Misschien helpt het om een weekplanning te maken en je daar aan proberen te houden en daarbij een beetje te fluctueren met je kcal inname. Mij heeft het erg geholpen toen ik wilde afvallen (het ging toen maar om 10 - 15 kg, maar toch). Ik at erg netjes, maar 1x per week ging ik uit eten, dronk ik wijn, at ik ijs etc. en zat op die dag rustig aan de 2500 kcal.quote:
GFTD. Gisteren weer gesport en ik blijf maar DIK! Echt ontzettend dik bluuuuuuh!
Ik eet weinig. Eerder te weinig dan te veel. Ik kan niet dat eten wat je volgens de experts zou moeten eten. Dat voelt voor mij als zoooooveeel eten, dat dat in mijn hoofd wordt omgezet naar "oh dan mag je dus alles opeten wat je tegenkomt"...
Vrienden van me zijn er van overtuigd dat het komt doordat ik spieren aan het opbouwen ben, maar dat lijkt me absurd. We hebben het namelijk over 6 kilo en ook geen zichtbare verschillen in mijn lijf. Blijft gewoon blubberig en muffin top, terwijl die eerst echt wel weg was