LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vorige: Dieetclub # 314: Waar we uitkijken naar carnaval! (Of niet)
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic.
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter óf één van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks;
Djenneke
[ Bericht 1% gewijzigd door Sjeen op 22-04-2011 12:46:49 ]
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic. Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter óf één van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks;
Djenneke
[ Bericht 1% gewijzigd door Sjeen op 22-04-2011 12:46:49 ]
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik denk dat gezond crashen niet bestaat. Nja, misschien het dieet op zich wel, als dat voldoende voedingsstoffen en vitaminen e.d. bevat. Maar als je er klaar mee bent lijkt het mij dat je snel terugvalt in je oude patroon, omdat het geen nieuw vol te houden patroon is.
Ik denk juist van wel. Maar dan moet je het naderhand op de normale manier afmaken.
Alleen jammer dat de meeste mensen daarna weer denken dat ze alles kunnen.
Alleen jammer dat de meeste mensen daarna weer denken dat ze alles kunnen.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Om op te starten crashen bedoel je en dan op gezonde voet verder?quote:Op maandag 11 april 2011 14:05 schreef Juicyhil het volgende:
Ik denk juist van wel. Maar dan moet je het naderhand op de normale manier afmaken.
Alleen jammer dat de meeste mensen daarna weer denken dat ze alles kunnen.
Inderdaad. Dat werd mij zelfs enige tijd door de dokter aangeraden.quote:Op maandag 11 april 2011 14:07 schreef egeltje1985 het volgende:
[..]
Om op te starten crashen bedoel je en dan op gezonde voet verder?
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Hoi, ik kom mij ook maar eens melden.. in de afgelopen jaren is er veel gebeurd en ben toen gaan eten om me gelukkig te voelen (emotionele eter). Nu ben ik vast besloten om te gaan afvallen om me weer gelukkig te voelen.. Door al dat eten heb ik nu een gewicht van 125,4 kg dus ook een behoorlijke overgewicht, terwijl ik daarvoor altijd rond de 75,0 kg zat.
Via weight watchers heb je van de ontbijt en lunch repen, daar ben ik vanaf vandaag mee begonen om mijn maaltijden mee te vervangen. Daarnaast gewoon veel bewegen. En ik hoop hier in dit topic ook meer tips te krijgen wat wel goed voor je is om te eten en hoe ik nog meer kan afvallen.
Zou iemand mijn ticket in de OP willen zetten?
<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://swlm.lilyslim.com/GIkqp2.png" width="200" height="80" border="0" alt="LilySlim Weight loss tickers" /></a>
Via weight watchers heb je van de ontbijt en lunch repen, daar ben ik vanaf vandaag mee begonen om mijn maaltijden mee te vervangen. Daarnaast gewoon veel bewegen. En ik hoop hier in dit topic ook meer tips te krijgen wat wel goed voor je is om te eten en hoe ik nog meer kan afvallen.
Zou iemand mijn ticket in de OP willen zetten?
<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://swlm.lilyslim.com/GIkqp2.png" width="200" height="80" border="0" alt="LilySlim Weight loss tickers" /></a>
Doelen zijn dromen met een deadline
Zo even teruglezen.
Hier niets te melden, afgelopen dagen ging het wat minder, ongesteld zijn zorgt voor rare cravings.. Ben nu wel meer water gaan drinken, merk dat ik daar toch behoefte aan heb..
Over dat crashen, volgens mijn diëtiste is dat echt ongezond, zelf al zou het als zetje gebruikt worden. Vaak zie je ook dat die kilo's er zo weer aanzitten.. Beter is te kijken naar je voedingspatroon, uit ervaring weet ik dat het wel nut heeft, alleen volhouden is soms heel moeilijk, maar word wel steeds gemakkelijker
Hier niets te melden, afgelopen dagen ging het wat minder, ongesteld zijn zorgt voor rare cravings.. Ben nu wel meer water gaan drinken, merk dat ik daar toch behoefte aan heb..
Over dat crashen, volgens mijn diëtiste is dat echt ongezond, zelf al zou het als zetje gebruikt worden. Vaak zie je ook dat die kilo's er zo weer aanzitten.. Beter is te kijken naar je voedingspatroon, uit ervaring weet ik dat het wel nut heeft, alleen volhouden is soms heel moeilijk, maar word wel steeds gemakkelijker
Be happy with the little things in life
Gezond crachen ? Tja... wat is gezond ? Wat is ongezonder ? In mijn geval was 56 kg overgewicht ongezonder dan een strikt dieet waarbij ik hopenlijk snel (snel als in een jaar) van die kilo's af ben.
De aarzeling om mij hier te melden was terecht merk ik al.
Jammer dat mensen die proberen om nog iets van hun leven te maken, met alle hulp (dus ook voor ná het afvallen, ik krijg tot en met 2014 begeleiding van het dieet dat ik volg, plus de hulp van de dieetist en psycholoog) hier niet welkom zijn of in elk geval zich hier niet welkom voelen.
In elk geval wens ik jullie veel succes ! Ik zal zo af en toe misschien laten weten hoe het gaat.
Ps slachtofferrol wil ik niet hoef ik niet.
[ Bericht 3% gewijzigd door Muks op 12-04-2011 08:17:33 (aangevuld) ]
De aarzeling om mij hier te melden was terecht merk ik al.
Jammer dat mensen die proberen om nog iets van hun leven te maken, met alle hulp (dus ook voor ná het afvallen, ik krijg tot en met 2014 begeleiding van het dieet dat ik volg, plus de hulp van de dieetist en psycholoog) hier niet welkom zijn of in elk geval zich hier niet welkom voelen.
In elk geval wens ik jullie veel succes ! Ik zal zo af en toe misschien laten weten hoe het gaat.
Ps slachtofferrol wil ik niet hoef ik niet.
[ Bericht 3% gewijzigd door Muks op 12-04-2011 08:17:33 (aangevuld) ]
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Ik geloof inderdaad wel in het effect van als opstartertje even "crashen". Voor mij iig psychologisch. Als ik na een week afzien een schamele halve kilo op de wegschaal minder zie (en laten we eerlijk zijn een keer goed schijten is al een halve kilo!) is het voor mij heeeel lastig vol te houden. Wanneer ik een goede kickstart maak is het daarna makkelijker vol te houden, ook bij kleinere sprongetjes op de weegschaal.
Ik probeer nu weer een nieuwe ronde afvallen op te starten omdat ik het gewoon na een periode zat was en het me niet meer lukte het opnieuw goed op te pakken.
In totaal ben ik zo'n 25 kilo afgevallen, maar dat laagste punt ben ik maar heel kort echt geweest, daarna zat ik vast op -23, nu zit ik weer op -21 na een omnomnomnomnomperiode (waarin ik gelukkig wel ECHT lekker heb gegeten en gedronken, alleen te veel), dus nu wil ik weer terug naar de -25 en dan eigenlijk echt nog 10 er af. Geen idee of dat een optie is. Zo laag ben ik nog nooit geweest iig. We zullen zien.
Ik probeer nu weer een nieuwe ronde afvallen op te starten omdat ik het gewoon na een periode zat was en het me niet meer lukte het opnieuw goed op te pakken.
In totaal ben ik zo'n 25 kilo afgevallen, maar dat laagste punt ben ik maar heel kort echt geweest, daarna zat ik vast op -23, nu zit ik weer op -21 na een omnomnomnomnomperiode (waarin ik gelukkig wel ECHT lekker heb gegeten en gedronken, alleen te veel), dus nu wil ik weer terug naar de -25 en dan eigenlijk echt nog 10 er af. Geen idee of dat een optie is. Zo laag ben ik nog nooit geweest iig. We zullen zien.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Niet gelijk in de slachtofferrol duikenquote:Op dinsdag 12 april 2011 07:24 schreef Muks het volgende:
Gezond crachen ? Tja... wat is gezond ? Wat is ongezonder ? In mijn geval was 56 kg overgewicht ongezonder dan een strikt dieet waarbij ik hopenlijk snel (snel als in een jaar) van die kilo's af ben.
De aarzeling om mij hier te melden was terecht merk ik al.
Jammer dat mensen die proberen om nog iets van hun leven te maken, met alle hulp (dus ook voor ná het afvallen, ik krijg tot en met 2014 begeleiding van het dieet dat ik volg, plus de hulp van de dieetist en psycholoog) hier niet welkom zijn of in elk geval zich hier niet welkom voelen.
In elk geval wens ik jullie veel succes ! Ik zal zo af en toe misschien laten weten hoe het gaat.
Je bent hier net zoals de rest van ons van harte welkom. Maar zoals ook in het slanktopic gemeld wordt wanneer iemand echt veel te weinig eet op een dag, zullen er ook hier tegengeluiden klinken wanneer er zoveel mensen tegelijkertijd (er zijn er naast jou nog een aantal die hier heel trots komen melden hoe geweldig ze wel niet afvallen van hun crashdieet) bezig zijn met zoiets.Ik denk ook dat er hier voldoende ervaringsdeskundigen zijn (waaronder ikzelf) die weten dat crashen in de meeste gevallen gewoon niet werkt. Onderzoeken wijzen dat ook uit. Mensen vallen 10, 20, 30 of meer kilo's af en gaan dan verder met hun oude eetpatroon. Lichaam komt uit de spaarstand en houdt alles vast aan voedingsstoffen wat het maar kan en dus kom je op een gegeven moment tot de conclusie dat je meer weegt dan dat je ooit eerder hebt gedaan.
Als ik voor mezelf spreek: Het is niet zo dat ik tegen crashdiëten an sich ben.. (hell, ik heb het zelf veel te vaak gedaan) maar ik weet gewoon dat het volgen van een goed eetpatroon en veel sporten veel beter is dan binnen nu en 3 maanden tijd 20 kg afvallen die je er daarna gewoon weer aan eet. Bovendien (ook weer uit ervaring) een normaal eetpatroon opstarten is lastig, maar daarna veel makkelijker vol te houden dan het maandenlang ernstig afzien.
*einde speech*
En nu gewoon gezellig mee blijven posten (maar misschien iets minder nadruk leggen op het feit dat je aan het crasddieten bent).
en juist daarom heb ik hulp gezocht bij de psychologe en dieetiste om dat eet patroon van voorheen dus om te buigen in een gezond eet én beweeg patroon ! En om nu even helemaal los te komen van dat fout patroon op dit voor mij fijne dieet. Niet alleen val ik er goed mee af, ik zit er beter door in mijn vel ! En dat is denk ik het begin van een gezonde, verantwoorde leefstijlquote:Op dinsdag 12 april 2011 07:56 schreef PaarsBeestje het volgende:
[..]
Niet gelijk in de slachtofferrol duiken
Ik denk ook dat er hier voldoende ervaringsdeskundigen zijn (waaronder ikzelf) die weten dat crashen in de meeste gevallen gewoon niet werkt. Onderzoeken wijzen dat ook uit. Mensen vallen 10, 20, 30 of meer kilo's af en gaan dan verder met hun oude eetpatroon. Lichaam komt uit de spaarstand en houdt alles vast aan voedingsstoffen wat het maar kan en dus kom je op een gegeven moment tot de conclusie dat je meer weegt dan dat je ooit eerder hebt gedaan. Als ik voor mezelf spreek: Het is niet zo dat ik tegen crashdiëten an sich ben.. (hell, ik heb het zelf veel te vaak gedaan) maar ik weet gewoon dat het volgen van een goed eetpatroon en veel sporten veel beter is dan binnen nu en 3 maanden tijd 20 kg afvallen die je er daarna gewoon weer aan eet. Bovendien (ook weer uit ervaring) een normaal eetpatroon opstarten is lastig, maar daarna veel makkelijker vol te houden dan het maandenlang ernstig afzien.
*einde speech*
En nu gewoon gezellig mee blijven posten (maar misschien iets minder nadruk leggen op het feit dat je aan het crasddieten bent).
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Crashdieten werkt niet. Als je crasht verbrand je veel spieren waardoor je ruststofwisseling lager wordt. Als je weer normaal gaat eten kom je aan want je ruststofwisseling is lager dan voor je dieet. Als je dan weer gaat crashen breek je weer meer spieren af, je ruststofwisseling wordt weer lager etc. etc. Het jojo effect is begonnen. en je sloopt je ruststofwisseling.
Ik ben 2,5 jaar geleden vrij snel 15 kg afgevallen. Van 98 naar 83. Na ruim anderhalf jaar woog ik weer 94 kg. Ik eet nu veel meer dan tijdens mijn crashdieet maar ik eet anders. Veel meer eiwit. Ik doe daarbij aan krachttraining en veel cardio. Ik val veel minder af in kg, maar ik verlies wel veel meer centimeters. Mijn vetpercentage is nu meer gedaald dan tijdens mijn crashdieet, terwijl ik nu nog 87 kg ben. Mijn vetpercentage is nu ongeveer 15% maar was boven de 22% (ik ben man btw). Als je gaat crashen zul je veel afvallen, maar je vetpercentage zal niet zo snel dalen. Dus ik kan crashen zeker NIET aanraden.
Ik ben 2,5 jaar geleden vrij snel 15 kg afgevallen. Van 98 naar 83. Na ruim anderhalf jaar woog ik weer 94 kg. Ik eet nu veel meer dan tijdens mijn crashdieet maar ik eet anders. Veel meer eiwit. Ik doe daarbij aan krachttraining en veel cardio. Ik val veel minder af in kg, maar ik verlies wel veel meer centimeters. Mijn vetpercentage is nu meer gedaald dan tijdens mijn crashdieet, terwijl ik nu nog 87 kg ben. Mijn vetpercentage is nu ongeveer 15% maar was boven de 22% (ik ben man btw). Als je gaat crashen zul je veel afvallen, maar je vetpercentage zal niet zo snel dalen. Dus ik kan crashen zeker NIET aanraden.
Muksepluks, ik ben van mening dat crashen op eigen gelegenheid nooit gezond kan zijn. Dieet dat je in overleg met een dieetist en psycholoog start, zijn van een heel andere ordequote:
Gezond crachen ? Tja... wat is gezond ? Wat is ongezonder ? In mijn geval was 56 kg overgewicht ongezonder dan een strikt dieet waarbij ik hopenlijk snel (snel als in een jaar) van die kilo's af ben.
De aarzeling om mij hier te melden was terecht merk ik al.
Jammer dat mensen die proberen om nog iets van hun leven te maken, met alle hulp (dus ook voor ná het afvallen, ik krijg tot en met 2014 begeleiding van het dieet dat ik volg, plus de hulp van de dieetist en psycholoog) hier niet welkom zijn of in elk geval zich hier niet welkom voelen.
In elk geval wens ik jullie veel succes ! Ik zal zo af en toe misschien laten weten hoe het gaat.
Ps slachtofferrol wil ik niet hoef ik niet.
Ik had geen inspiratie voor een TT en dit was het onderwerp dat besproken werd aan eind van vorige topic. Geen waardeoordeel dus
Hier ben ik weer bezig met het bijhouden van een weekoverzicht. En het leegruimen van de zolderkast was ook wel even confronterend. Ik heb één broek laten liggen die ik toch echt graag weer ooit zou willen kunnen aantrekken.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
niet mee eens.quote:
Ik denk dat gezond crashen niet bestaat. Nja, misschien het dieet op zich wel, als dat voldoende voedingsstoffen en vitaminen e.d. bevat. Maar als je er klaar mee bent lijkt het mij dat je snel terugvalt in je oude patroon, omdat het geen nieuw vol te houden patroon is.
Vorig jaar januari begonnen( onbewust zelfs, ik had tijd over en ging dus de sportschool in) en ging elke dag minstens een uur crosstrainen, dit combineerde ik met 1kiwi, 1crackertje, en 80gram droge macaroni op een dag( erg ongezond, ok). binnen 6maanden was ik ruim 60kilo kwijt.
nu, bijna 1,5jaar later, ben ik nog steeds 58 kilo kwijt(weeg nu 67kilo) en eet ik inmiddels weer "normaal"/ gezond, dat heeft wel een tijdje geduurd voordat ik dat kon( lichaam reageerde érg fel op eten)
dus het kan wel... of het slim is? nee, denk het niet. ik ben bijvoorbeeld ook al m'n spieren kwijt, en heb periodes gehad dat ik bijna 16uur op een dag sliep.... dus ik raad het niemand aan...
Als het doen niet deugt,is het laten beter.
Daarom dus via een dieetist, krijg ik regelmatig bloedonderzoek en doe ik heel bewust aan bewegen bij de fysio om spierafbraak tegen te gaan. De Psych is erbij om het emotie eten aan te pakken dus compleet pakket 
Sjeen dankje voor je lieve woorden !
Spro, het opbouwen naar gewone voeding duurt bij mij waarschijnlijk 12-16 weken, misschien wel langer afhankelijk van hoe mijn lijf het doet. Maar dat is nog verre toekomstmuziek.
Ik ga nu lekker een stukje fietsen naar de fysio !
Sjeen dankje voor je lieve woorden !
Spro, het opbouwen naar gewone voeding duurt bij mij waarschijnlijk 12-16 weken, misschien wel langer afhankelijk van hoe mijn lijf het doet. Maar dat is nog verre toekomstmuziek.
Ik ga nu lekker een stukje fietsen naar de fysio !
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Ik heb ook een crashdieet gevolgd en ben daar erg blij mee. In een half jaar ben ik 45kg afgevallen. Voor ik begon en tijdens het dieet, kreeg ik heel veel commentaar over hoe ongezond het is. Nu ik zoveel ben afgevallen, piept er niemand meer.
Uiteraard ben ik me er heel erg van bewust dat je na zo'n dieet niet kan terugvallen op je oude eetgedrag. Dan gaat het inderdaad mis. Maar wanneer je na het dieet je eetpatroon aanpast, is er in mijn ogen niks aan de hand. Die aanpassing moet je toch maken, dat kun je dan net zo goed doen nadat je al veel kilo's kwijt ben.
Mijn probleem is dat ik gewoon verslaafd ben aan eten. Ik ben geen emotie eter maar zou het liefst de hele dag eten. Ik zeg weleens, voorheen had ik een eetprobleem en 45 kilo overgewicht, nu alleen nog een eetprobleem. De winst is dus al groot! Dat eetprobleem pak ik nu aan samen met een psycholoog.
Natuurlijk is zoiets een hele persoonlijke keuze en het volgen van een crashdieet niet voor iedereen de juiste. Ik kan er alleen altijd slecht tegen als mensen zeggen "een crashdieet werkt niet". Het is mijn redding geweest!
Uiteraard ben ik me er heel erg van bewust dat je na zo'n dieet niet kan terugvallen op je oude eetgedrag. Dan gaat het inderdaad mis. Maar wanneer je na het dieet je eetpatroon aanpast, is er in mijn ogen niks aan de hand. Die aanpassing moet je toch maken, dat kun je dan net zo goed doen nadat je al veel kilo's kwijt ben.
Mijn probleem is dat ik gewoon verslaafd ben aan eten. Ik ben geen emotie eter maar zou het liefst de hele dag eten. Ik zeg weleens, voorheen had ik een eetprobleem en 45 kilo overgewicht, nu alleen nog een eetprobleem. De winst is dus al groot! Dat eetprobleem pak ik nu aan samen met een psycholoog.
Natuurlijk is zoiets een hele persoonlijke keuze en het volgen van een crashdieet niet voor iedereen de juiste. Ik kan er alleen altijd slecht tegen als mensen zeggen "een crashdieet werkt niet". Het is mijn redding geweest!
Susanne, ik had het er net met de psycholoog over en die zegt ook het is jouw keuze en dat jij voor deze keuze staat is ook weer jou keuze.
Het eetprobleem bij mij (emo-eten) leer ik nu aanpakken en ik moet zeggen dat ik nu voor het eerst gereageerd heb zoals ik zou willen : ik ben eens goed boos geworden en dat luchtte zo op dat ik niet meer aan eten dacht om het mee weg te stoppen !
En tja de negatieve blikken, verhalen en opmerkingen die laat ik maar langs mij heen gaan heb ik besloten, blijkbaar hoort dat bij dit soort dieeten. Misschien is het wel jaloezie of zo.
Het eetprobleem bij mij (emo-eten) leer ik nu aanpakken en ik moet zeggen dat ik nu voor het eerst gereageerd heb zoals ik zou willen : ik ben eens goed boos geworden en dat luchtte zo op dat ik niet meer aan eten dacht om het mee weg te stoppen !
En tja de negatieve blikken, verhalen en opmerkingen die laat ik maar langs mij heen gaan heb ik besloten, blijkbaar hoort dat bij dit soort dieeten. Misschien is het wel jaloezie of zo.
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Muks Je bent hier van harte welkom!!!! Crash diëten onder begeleiding vind ik een heel ander iets, en was zeker niet als aanval naar jou bedoelt maar meer in het algemeen. Ik hoop echt dat je samen met hulp van je psycholoog je eetpatroon kan veranderen. Het feit dat je hulp vraagt is al een goede stap in de richting succes gewenst
Dat emo eten herken ik wel, ik eet dan alles wat los en vast zit gezond en ongezond door elkaar, de afgelopen jaren is gelukkig minder geworden.
Je bent hier van harte welkom!!!! Crash diëten onder begeleiding vind ik een heel ander iets, en was zeker niet als aanval naar jou bedoelt maar meer in het algemeen. Ik hoop echt dat je samen met hulp van je psycholoog je eetpatroon kan veranderen. Het feit dat je hulp vraagt is al een goede stap in de richting succes gewenst Dat emo eten herken ik wel, ik eet dan alles wat los en vast zit gezond en ongezond door elkaar, de afgelopen jaren is gelukkig minder geworden.
Be happy with the little things in life
Ik zeg dat een crashdieet niet werkt, omdat het jojo-en bevorderd. Het werkt tijdelijk, maar langzaam komen de kilo's weer terug. Misschien dat het voor anderen wel werkt, maar voor mij niet.
Zoals ik al zei, door een crashdieet verlies je ook veel spieren. Spieren zorgen voor een hogere rustverbranding. Dus als je eerst met 2000kcal per dag op gewicht kon blijven, kan dat na een crash dieet niet meer. Je verknalt je rustverbranding. Wat je het beste kunt doen is je rustverbranding verhogen. Dus zorgen dat je meer spieren krijgt. Als je dan normaal blijft eten (waarmee je eerst op gewicht kon blijven) zul je dan langzaam afvallen. Je valt inderdaad geen kilo per week af, maar steady een paar honderd gram per week. Maar dit is je hele leven vol te houden.
Ik doe zelf daarom ook relatief veel krachttraining en eet veel eiwitten om spieren op te bouwen. In het begin zie je weinig resultaat op de weegschaal, maar je merkt wel dat je kleren losser zitten. Ik bleef in het begin van mij dieet zelfs even zwaar, maar dat kwam vooral omdat mijn droge gewicht toenam. Ik verloor dus wel vet, maar mijn spieren werden groter/zwaarder waardoor ik dus niet lichter werd, wel dunner. Ik staar me niet suf op een weegschaal, maar ik probeer op lange termijn mijn vetpercentage te verlagen.
Dit geldt natuurlijk alleen voor matig overgewicht. Als je morbide obesitas hebt is het het best om zo snel mogelijk veel af te vallen.
Je hebt ook veel van die programma's waar deelnemers zoveel mogelijk afvallen in korte tijd (afvallers xxl, sonja bakker etc) en soms lieten ze daar het vetpercentage zien. Bijna nooit was dat meer dan 3-4% verlaagd. Vaak zie je dat die mensen ook meer dan 1 kg per week afvielen maar dat niet vol hebben gehouden. Voor mij dus geen crashdieeten meer...
Zoals ik al zei, door een crashdieet verlies je ook veel spieren. Spieren zorgen voor een hogere rustverbranding. Dus als je eerst met 2000kcal per dag op gewicht kon blijven, kan dat na een crash dieet niet meer. Je verknalt je rustverbranding. Wat je het beste kunt doen is je rustverbranding verhogen. Dus zorgen dat je meer spieren krijgt. Als je dan normaal blijft eten (waarmee je eerst op gewicht kon blijven) zul je dan langzaam afvallen. Je valt inderdaad geen kilo per week af, maar steady een paar honderd gram per week. Maar dit is je hele leven vol te houden.
Ik doe zelf daarom ook relatief veel krachttraining en eet veel eiwitten om spieren op te bouwen. In het begin zie je weinig resultaat op de weegschaal, maar je merkt wel dat je kleren losser zitten. Ik bleef in het begin van mij dieet zelfs even zwaar, maar dat kwam vooral omdat mijn droge gewicht toenam. Ik verloor dus wel vet, maar mijn spieren werden groter/zwaarder waardoor ik dus niet lichter werd, wel dunner. Ik staar me niet suf op een weegschaal, maar ik probeer op lange termijn mijn vetpercentage te verlagen.
Dit geldt natuurlijk alleen voor matig overgewicht. Als je morbide obesitas hebt is het het best om zo snel mogelijk veel af te vallen.
Je hebt ook veel van die programma's waar deelnemers zoveel mogelijk afvallen in korte tijd (afvallers xxl, sonja bakker etc) en soms lieten ze daar het vetpercentage zien. Bijna nooit was dat meer dan 3-4% verlaagd. Vaak zie je dat die mensen ook meer dan 1 kg per week afvielen maar dat niet vol hebben gehouden. Voor mij dus geen crashdieeten meer...
nee het is 500kcal +alle vitamines en mineralen per dag. Dus echt crash maar de verhouding ligt wel anders : meer eiwit dan koolhydraten en weinig vetten.
tlc85me bij mij wordt ook elke week het vetpercentage gemeten, dit moet zakken naar normale waarden ipv de 50% die het was. Dus niks spieren, maar vet verbranden.
Een familielid van mij heeft dit dieet gedaan, eet nu 2350 kcal per dag (vrouw) en komt nu niet meer aan maar blijft keurig op gewicht, dus waar jij het vandaan haalt weet ik niet, maar ik ga zien hoeveel ik ooit weer kan eten. Ik zie het wel, momenteel geniet ik van en heerlijke soep !
tlc85me bij mij wordt ook elke week het vetpercentage gemeten, dit moet zakken naar normale waarden ipv de 50% die het was. Dus niks spieren, maar vet verbranden.
Een familielid van mij heeft dit dieet gedaan, eet nu 2350 kcal per dag (vrouw) en komt nu niet meer aan maar blijft keurig op gewicht, dus waar jij het vandaan haalt weet ik niet, maar ik ga zien hoeveel ik ooit weer kan eten. Ik zie het wel, momenteel geniet ik van en heerlijke soep !
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Nou ja gelukkig doe je dit crashdieet met dit weer, in de winter lijkt het me onmogelijk om dit vol te houden Zit er een tijdslimiet aan het crashen?
Zit er een tijdslimiet aan het crashen?
Muks dan eet je toch niet "normaal" als in "gewoon" eten? (Ja god hoe zeg je dat? ) Daarmee krijg je dan toch nooit alle dingussen binnen?
Doe je dan shakes of repen oid? Waar uitgebalanceerd vitamines en mineralen enzo inzitten?
) Daarmee krijg je dan toch nooit alle dingussen binnen? Doe je dan shakes of repen oid? Waar uitgebalanceerd vitamines en mineralen enzo inzitten?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik bedoel het werkelijk niet aanvallend, maar het is nauwelijks te geloven dat een dieet van 500 calorieën (dat is het equivalent van 6 appels op een dag) is goedgekeurd door een arts. Dat is echt heel erg weinig.. pure roofbouw.
Aanvulling: Maar nogmaals, iedereen moet zelf weten welk dieet hij of zij volgt Ik volg ook mijn variant ervan en ik ken ook genoeg mensen die daar niet gelukkig van worden. Ieder z'n ding..
Aanvulling: Maar nogmaals, iedereen moet zelf weten welk dieet hij of zij volgt
Ik volg ook mijn variant ervan en ik ken ook genoeg mensen die daar niet gelukkig van worden. Ieder z'n ding..
Ik denk dat het in het geval van zo'n dieet hoe dan ook altijd kiezen tussen 2 kwaden is. Of altijd ontzettend veel te dik blijven en daarmee je lijf/gezondheid ook constant schade berokkenen, of je lijf tijdelijk (minder?) schade berokkenen in de hoop op een gezondere conditie.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Maar het volgen van een dieet met iets meer calorieën (al is het maar het dubbele van die 500) betekent toch niet direct dat je de rest van je leven dik zal blijven?quote:
Ik denk dat het in het geval van zo'n dieet hoe dan ook altijd kiezen tussen 2 kwaden is. Of altijd ontzettend veel te dik blijven en daarmee je lijf/gezondheid ook constant schade berokkenen, of je lijf tijdelijk (minder?) schade berokkenen in de hoop op een gezondere conditie.
(zo ja, schrijf mij maar af dan 
). Volgens mij hou je ook nog maar weinig energie over op deze manier om iets aan sport te doen ofzo..
Hey Miles Mattie hoe gaat het met de miles?quote:Op dinsdag 12 april 2011 21:09 schreef PaarsBeestje het volgende:
Ik bedoel het werkelijk niet aanvallend, maar het is nauwelijks te geloven dat een dieet van 500 calorieën (dat is het equivalent van 6 appels op een dag) is goedgekeurd door een arts. Dat is echt heel erg weinig.. pure roofbouw.
Aanvulling: Maar nogmaals, iedereen moet zelf weten welk dieet hij of zij volgt
Buddy!quote:Op dinsdag 12 april 2011 21:17 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
Hey Miles Mattie hoe gaat het met de miles?
Ik probeer net moed te verzamelen om ondanks dat het al laat is toch nog 2 miles te doen. Van het weekend zaterdag niets, zondag 8 (jaja) en maandag 1. Het is een beetje een onregelmatig schema aan het worden. Zonde, want ik merk echt dat ik van het sporten het meeste afval. En jij?
Trap onder je hol geeft!quote:Op dinsdag 12 april 2011 21:19 schreef PaarsBeestje het volgende:
[..]
Buddy!
En jij?
The secret to weight loss dvd's zijn helemaal ingesleten in mijn leven. Doordeweeks doe ik zowat elke avond Vol 1 met dit lekkere weer sta ik uit mezelf vroeger op en doe ik alleen het walking segment van Vol 1 in de ochtend. En in het weekend doe ik Vol 2 dus ik doe dagelijks 2 miles met pilates
Ik zit nu tussen 74 en 75 kilo in
Tja ik weet het niet, het lijkt mij ook een godsonmogelijkheid om op zo weinig caloos de dag door te komen, maar een (mannelijke) collega van mij doet het ook op het moment. Exact zo weinig caloos en een hele hoop sport onder allerlei begeleiding en ik zie hem niet alleen slinken, ik zie hem ook opknappen. Zijn huid, zijn haar, zijn hele uitstralling. Hij slofte altijd een beetje door het gebouw als een ouwe dikke kerel en nu loopt hij beweeglijk door de gangen, praat sneller, zucht minder, noem allemaal maar op. Als ik dat zie kan ik niet geloven dat het niet goed is... Natuurlijk moet je dit niet altijd blijven doen. Maar of het zo ontzettend slecht is, wanneer je zo ontzettend veel reserves hebt? Ik twijfel er aan!quote:
[..]
Maar het volgen van een dieet met iets meer calorieën (al is het maar het dubbele van die 500) betekent toch niet direct dat je de rest van je leven dik zal blijven?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik weet niet of mijn manier van afvallen wel onder een dieet geschaard mag worden. Ik heb gewoon mijn leven gebeterd.
Ik eet nu gezond en normaal (normale porties), ik beweeg veel meer en ik beperk mij tot maximaal 1 biertje per dag. In het weekend drink ik iets meer en beweeg ik weer wat minder.
Voorheen at ik absurd veel. Ik maakte bijvoorbeeld een pan macaroni (voldoende voor 6 personen) en ik at het in twee dagen op met twee zakjes geraspte kaas erdoorheen. Verder dronk ik dagelijks een sloot bier en ik deed helemaal niets aan lichaamsbeweging.
Ik noem dit dus geen dieet. Ja, ik deed het met het oog op mijn gewicht en mijn gezondheid maar ik ben wel van plan om dit voort te zetten. Ik zal minder gaan bewegen als ik mijn gewicht heb bereikt maar dat zal dan ook mijn enige verandering zijn. Ik voel mij nu een stuk beter en mijn nieuwe levensstijl bevalt mij wel goed. Ik zie de toekomst dus erg zonnig in
Ik eet nu gezond en normaal (normale porties), ik beweeg veel meer en ik beperk mij tot maximaal 1 biertje per dag. In het weekend drink ik iets meer en beweeg ik weer wat minder.
Voorheen at ik absurd veel. Ik maakte bijvoorbeeld een pan macaroni (voldoende voor 6 personen) en ik at het in twee dagen op met twee zakjes geraspte kaas erdoorheen. Verder dronk ik dagelijks een sloot bier en ik deed helemaal niets aan lichaamsbeweging.
Ik noem dit dus geen dieet. Ja, ik deed het met het oog op mijn gewicht en mijn gezondheid maar ik ben wel van plan om dit voort te zetten. Ik zal minder gaan bewegen als ik mijn gewicht heb bereikt maar dat zal dan ook mijn enige verandering zijn. Ik voel mij nu een stuk beter en mijn nieuwe levensstijl bevalt mij wel goed. Ik zie de toekomst dus erg zonnig in
Inbreker vanuit slank hier!
Ik kan me voorstellen dat het te doen is als je verder niets te ondernemen hebt, maar leven lijkt me heel lastig!
En hoe trek je het psychisch? Heel je lijf denkt maar aan één ding: ETEN ETEN ETEN!
Ben best benieuwd naar hoe je je dagelijks leven nu volhoudt. Werk je, is dat fysiek zwaar, en ben je daar nog voor de volle sterkte inzetbaar?quote:Op dinsdag 12 april 2011 18:45 schreef Muks het volgende:
nee het is 500kcal +alle vitamines en mineralen per dag. Dus echt crash maar de verhouding ligt wel anders : meer eiwit dan koolhydraten en weinig vetten.
Ik kan me voorstellen dat het te doen is als je verder niets te ondernemen hebt, maar leven lijkt me heel lastig!
En hoe trek je het psychisch? Heel je lijf denkt maar aan één ding: ETEN ETEN ETEN!
Whehehehe.. ik ga gelijk!quote:Op dinsdag 12 april 2011 21:23 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
Trap onder je hol geeft!
The secret to weight loss dvd's zijn helemaal ingesleten in mijn leven. Doordeweeks doe ik zowat elke avond Vol 1 met dit lekkere weer sta ik uit mezelf vroeger op en doe ik alleen het walking segment van Vol 1 in de ochtend. En in het weekend doe ik Vol 2 dus ik doe dagelijks 2 miles met pilates
Ik zit nu tussen 74 en 75 kilo in
Netjes hoor, zo'n vast schema. Ik merk dat ik echt m'n best doen om de sport op doordeweekse dagen te integreren. Zelfs dit weekend hield ik me zaterdag nog niet aan het plan.
Supergoed van je! En je valt ook gewoon nog steeds netjes af... *applaudisseert*
Nu een Leslie! Succes allemaal!
Vasten.
heksehiel: Je hebt gelijk. Het gaat wel degelijk ook om het uiterlijk! Een mooi innerlijk word ik niet geil van namelijk.
P.F: Als ik 50+ ben doe ik het ook wel voor het innerlijk, maar nu het nog kan, ga ik ook voor uiterlijk
P.F: Als ik 50+ ben doe ik het ook wel voor het innerlijk, maar nu het nog kan, ga ik ook voor uiterlijk
terug opbouwen heeft bij mij iets langer geduurd, schat het zo een kleine 20 weken in, kan nu in principe alles weer eten, behalve écht vet eten zoals shoarma en pizza enzo, dat geeft gegarandeerd 3-4 dagen problemenquote:
Daarom dus via een dieetist, krijg ik regelmatig bloedonderzoek en doe ik heel bewust aan bewegen bij de fysio om spierafbraak tegen te gaan. De Psych is erbij om het emotie eten aan te pakken dus compleet pakket
Sjeen dankje voor je lieve woorden !
Spro, het opbouwen naar gewone voeding duurt bij mij waarschijnlijk 12-16 weken, misschien wel langer afhankelijk van hoe mijn lijf het doet. Maar dat is nog verre toekomstmuziek.
Ik ga nu lekker een stukje fietsen naar de fysio !
Als het doen niet deugt,is het laten beter.
Heeft dat er niet mee te maken dat je te veel miles op een dag wilt doenquote:Op dinsdag 12 april 2011 21:25 schreef PaarsBeestje het volgende:
[..]
Whehehehe.. ik ga gelijk!
Netjes hoor, zo'n vast schema. Ik merk dat ik echt m'n best doen om de sport op doordeweekse dagen te integreren. Zelfs dit weekend hield ik me zaterdag nog niet aan het plan.
Supergoed van je! En je valt ook gewoon nog steeds netjes af... *applaudisseert*
Nu een Leslie! Succes allemaal!
Acht is nogal veel he, volgens diverse bronnen (Leslie 
, Dr Oz 
, mijn fitness professional ) is het doen van 2 miles dagelijks in een half uurtje, supergezond! Is het niet een ideetje omdat met jezelf af te spreken, ik bedoel wat is nou een half uurtje per dag?
Het is inderdaad uitgebalanceerde voeding, waarbij je 3-6 weken dit volgt en dan verplicht een week moet avondeten naast je soep.shake/etc. (7 dagen) en daarna mag je weer 3-6 weken shakes/repen/soepen etc nemen.
Psychisch gaat het super, mede door de begeleiding die ik krijg en vooral doordat ik enorm gedreven ben. Ik heb geen honger, geen cravings en ik ben totaal niet met eten bezig. Ik kook gewoon voor mijn gezin, die gewoon gezond eten en genieten van hun eten en ik van het mijne. Geen problemen daarmee.
Het lijkt er op dat de omgeving (buiten mijn gezin) het maar moeilijk kan geloven dat het echt zo makkelijk gaat. En tuurlijk, er zullen moeilijke momente komen maar die nemen we 1 voor 1
Goed nog meer mensen met vragen ? De kritiek is nu wel duidelijk dus daar kun je mee kappen wat mij betreft.
Oh ja en knap dat je het op 1000-1500 of hoeveel kcal red om af te vallen,Top ! Vooral doorgaan zou ik zeggen !
Momenteel ben ik gewoon thuis aan het werk (wegens omstandigheden die ik hier niet kan en wil benoemen maar niet lichamelijk) , ik doe het huishouden zoals ik dat altijd al deed, ben ik ipv met de auto de boodschappen op de fiets aan het doen en Daarbij beweeg ik elke dag een uur en denk ik niet aan eten, sterker nog ik moet bedenken dat ik moet eten. Alles gaat in een normale of iets hogere versnelling. Fietsen doe ik bijv met 21 km per uur, niet bepaald zachtjesquote:Ben best benieuwd naar hoe je je dagelijks leven nu volhoudt. Werk je, is dat fysiek zwaar, en ben je daar nog voor de volle sterkte inzetbaar?
Ik kan me voorstellen dat het te doen is als je verder niets te ondernemen hebt, maar leven lijkt me heel lastig!
En hoe trek je het psychisch? Heel je lijf denkt maar aan één ding: ETEN ETEN ETEN!
Psychisch gaat het super, mede door de begeleiding die ik krijg en vooral doordat ik enorm gedreven ben. Ik heb geen honger, geen cravings en ik ben totaal niet met eten bezig. Ik kook gewoon voor mijn gezin, die gewoon gezond eten en genieten van hun eten en ik van het mijne. Geen problemen daarmee.
Het lijkt er op dat de omgeving (buiten mijn gezin) het maar moeilijk kan geloven dat het echt zo makkelijk gaat. En tuurlijk, er zullen moeilijke momente komen maar die nemen we 1 voor 1
Goed nog meer mensen met vragen ? De kritiek is nu wel duidelijk
dus daar kun je mee kappen wat mij betreft.Oh ja en knap dat je het op 1000-1500 of hoeveel kcal red om af te vallen,Top ! Vooral doorgaan zou ik zeggen !
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Je had geen last van licht in je hoofd of trillingen in het begin?
En mag ik vragen hoe je dit aan je kinderen uitlegt? (als het te persoonlijk is hoef je geen antwoord te geven )
En mag ik vragen hoe je dit aan je kinderen uitlegt? (als het te persoonlijk is hoef je geen antwoord te geven
)
Je doet wel wat geirriteerd in elk geval! Extreem gedrag wekt nou eenmaal gemakkelijk reacties op.quote:Op dinsdag 12 april 2011 21:38 schreef Muks het volgende:
Het is inderdaad uitgebalanceerde voeding, waarbij je 3-6 weken dit volgt en dan verplicht een week moet avondeten naast je soep.shake/etc. (7 dagen) en daarna mag je weer 3-6 weken shakes/repen/soepen etc nemen.
[..]
Momenteel ben ik gewoon thuis aan het werk (wegens omstandigheden die ik hier niet kan en wil benoemen maar niet lichamelijk) , ik doe het huishouden zoals ik dat altijd al deed, ben ik ipv met de auto de boodschappen op de fiets aan het doen en Daarbij beweeg ik elke dag een uur en denk ik niet aan eten, sterker nog ik moet bedenken dat ik moet eten. Alles gaat in een normale of iets hogere versnelling. Fietsen doe ik bijv met 21 km per uur, niet bepaald zachtjes
Psychisch gaat het super, mede door de begeleiding die ik krijg en vooral doordat ik enorm gedreven ben. Ik heb geen honger, geen cravings en ik ben totaal niet met eten bezig. Ik kook gewoon voor mijn gezin, die gewoon gezond eten en genieten van hun eten en ik van het mijne. Geen problemen daarmee.
Het lijkt er op dat de omgeving (buiten mijn gezin) het maar moeilijk kan geloven dat het echt zo makkelijk gaat. En tuurlijk, er zullen moeilijke momente komen maar die nemen we 1 voor 1
Goed nog meer mensen met vragen ? De kritiek is nu wel duidelijk
Oh ja en knap dat je het op 1000-1500 of hoeveel kcal red om af te vallen,Top ! Vooral doorgaan zou ik zeggen !
Daarnaast geloof ik ook niet dat de reacties kwaad bedoeld zijn, puur vanuit mezelf weet ik dat ik bij overdag 6 boterhammen en 2 stuks fruit al slapjes kan zijn.
Eerlijk gezegd vind ik het bijzonderste van je reactie het feit dat je je gezin erbij kan draaien, maar dan vooral dat het me niet zo'n goed voorbeeld lijkt voor de kinderen.
Ja vind je het gek? Tig keer dingen uitleggen aan goedbedoelende bemoeizieke mensen, daar kan je op een gegeven moment krielig van worden. Beetje meer inleven mag ook wel.quote:Op dinsdag 12 april 2011 21:46 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Je doet wel wat geirriteerd in elk geval! Extreem gedrag wekt nou eenmaal gemakkelijk reacties op.
Daarnaast geloof ik ook niet dat de reacties kwaad bedoeld zijn.
quote:Op dinsdag 12 april 2011 21:50 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
Ja vind je het gek? Tig keer dingen uitleggen aan goedbedoelende bemoeizieke mensen, daar kan je op een gegeven moment krielig van worden. Beetje meer inleven mag ook wel.
dat ja... en dan niet alleen hier maar overal, dus ik hou vaak mijn mond al...scheelt weer
Tja en voor mijn kids ? Wat is leuker ? Een mama die mee gaat zwemmen, skeeleren gewoon alles wat een mama doet ? Of een die niets kan wegens haar dikte en de daaraan vast zittende gezondheidsklachten ?? Zij weten het wel en snappen dondersgoed waarom en ook dat dit niet iets is wat ik 1-2-3 besloten heb. En daarnaast weten zij heel goed wat gezond eten is, beide hebben een heel gezond BMI gelukkig
Veder voel ik mij niet slapjes, heb ik dag 1 hoofdpijn gehad (door de afkick van cola en suikers) maar dat was de volgende dag ook weer weg. Geen duizelingen, misselijkheid, zwarte vlekke, flauwvallen en wat je nog meer zou verwachten.
een bijwerking : ik heb het koud
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Nee dat is gewoon de dagelijkse fiets of wandelroute, ik beweeg 2x per week bij de fysio, dan doe ik oefeningen voor mijn spieren en loop ik op een loopband en zo
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Muks, ik hoop voor je dat het het gewenste effect heeft en dat je snel weer normaal kan eten
Maar het lijkt mij echt de hel!
Maar het lijkt mij echt de hel!
Mw Puff, het doel is ongeveer 9 md, maar hel is het zeker niet !
Jij ook succes !
Jij ook succes !
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Hey ik zat net zelf te denken aan hoe ik was toen ik net begon met afvallen en hoe ik met het dieet dat jij hebt zou omgaanquote:Op dinsdag 12 april 2011 22:12 schreef Muks het volgende:
Mw Puff, het doel is ongeveer 9 md, maar hel is het zeker niet !
Jij ook succes !
Toen ik net begon met afvallen (mijn ''dieet'' is op zoveel mogelijk dagen 1825 en bewgen, maar op feestjes enzo eet ik wat ik wil en dan schrok ik rustig 5000 kcal naar binnen op een dag) knorde mijn maag s'avonds vaak en lag ik in bed te fantaseren over de shoarma pizza van oetker, de nacho chips van het ah huismer k etc etc.
Als ik nou dat dieet van jou zou doen, dan zou ik nu al likkebaardende plaatjes van bekijken en menu's samenstellen (die elke keer wijzigen uiteraard
) van die week dat ik normaal mag avondeten. Heb je dat ook, dat je denkt aan die week dat je normaal mag avindeten?
MalaCocinera dat zou voor mij weer niet werken want voor mij valt 1825 caloos per dag onder "best veel" en dan heb ik niet het gevoel dat ik streng hoef te zijn, dus dan prop ik vast rustig 2500 naar binnen omdat dat ook nog binnen "best veel" valt in mijn onderbewustzijn denk ik... Ik ben een beetje een alles of niets type daarin geloof ik. Of heel streng, of alles wat niet vastgelijmd zit in mn gezicht proppen...
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Daarom is dit voor mij zo rete makkelijk, ik heb niet (meer) het idee dat ik iets mis. Ik kan nog genoeg ''lekkers'' achteroverslaan op een dag. Ik zal wel de rest van mijn leven kcal (eigenlijk tel ik punten) moeten tellen anders ga ik ongemerkt teveel eten : En als ik een week geen feestjes of wat dan ook heb, dan plan ik een schrans avond in en dan eet en drink ik makkelijk 5000 kcal naar binnen 
Wen daar maar aan, ik heb daar ook nog steeds last van( afgelopen winter met -10 wist ik helemaal niet hoe ik het had, meerdere thirts,truien en vesten, en nog koudquote:
)wat ik geweldig vond: handen warmen aan een grote mok thee!(uiteraard zonder zoetje/suiker)
Als het doen niet deugt,is het laten beter.
Koud heb ik het ook snel. Maar dat had ik al toen ik 20 kilo zwaarder was. Ik ben gewoon een koukleum. Dus een dekentje erbij op de bank is vaak geen overbodige luxe.
Hier schrik ik dan weer best vanquote:Op dinsdag 12 april 2011 22:28 schreef MalaCocinera het volgende:
Daarom is dit voor mij zo rete makkelijk, ik heb niet (meer) het idee dat ik iets mis. Ik kan nog genoeg ''lekkers'' achteroverslaan op een dag. Ik zal wel de rest van mijn leven kcal (eigenlijk tel ik punten) moeten tellen anders ga ik ongemerkt teveel eten : En als ik een week geen feestjes of wat dan ook heb, dan plan ik een schrans avond in en dan eet en drink ik makkelijk 5000 kcal naar binnen
Kan je wel zonder zo'n schransavond (als je geen feestje hebt)?
5000 is echt veel!
Bij mij helpt dagelijks een lijstje posten, en invullen op de eetmeter, tegen eetbuien.
In het begin nietquote:Op dinsdag 12 april 2011 22:40 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Hier schrik ik dan weer best van
Kan je wel zonder zo'n schransavond (als je geen feestje hebt)?
5000 is echt veel!
Nu wel, maar er zijn zat weken dat ik 3 in de week borrel/feestjes of uiteten heb en dan eet en drink ik echt wat ik wil. Daarom val ik ook zo langzaam af Vorig jaar juni woog ik 83 kilo en vanochtend stond er op de weegschaal 74,5 bij een lengte van 1.58. Iedereen in dit topic streeft mij voorbij qua kilo's kwijtraken.
Nee, doe ik bewust niet, het duurt nog 3 weken dus het heeft ging zin om mij nu al lekker te gaan maken, komt tegen die tijd welquote:Op dinsdag 12 april 2011 22:20 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
Hey ik zat net zelf te denken aan hoe ik was toen ik net begon met afvallen en hoe ik met het dieet dat jij hebt zou omgaan
Toen ik net begon met afvallen (mijn ''dieet'' is op zoveel mogelijk dagen 1825 en bewgen, maar op feestjes enzo eet ik wat ik wil en dan schrok ik rustig 5000 kcal naar binnen op een dag) knorde mijn maag s'avonds vaak en lag ik in bed te fantaseren over de shoarma pizza van oetker, de nacho chips van het ah huismer k etc etc.
Als ik nou dat dieet van jou zou doen, dan zou ik nu al likkebaardende plaatjes van bekijken en menu's samenstellen (die elke keer wijzigen uiteraard
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Niets mis met fantaseren over eten toch? Zolang je er niet aan toegeeft.
Heb in bed ook zo vaak honger, maar ik weet dat het positief is. Vanmorgen de 88 aangetikt en nu dus een gezond BMI. Nog 3 kilo en dan heb ik m'n streefgewicht bereikt en ben ik 21 kilo kwijt.
Zolang je er niet aan toegeeft. Heb in bed ook zo vaak honger, maar ik weet dat het positief is. Vanmorgen de 88 aangetikt en nu dus een gezond BMI. Nog 3 kilo en dan heb ik m'n streefgewicht bereikt en ben ik 21 kilo kwijt
.
Science adjusts its views based on what's observed, faith is the denial of observation so that belief can be preserved.
Muks, volgens mij doe jij hetzelfde dieet als wat ik gedaan heb (CB?). Ik heb in ieder geval ook een half jaar op 500kcal per dag geleefd. Gelukkig kon ik gewoon functioneren. Fulltime baan, huishouden, sociaal leven, het heeft er allemaal niet onder geleden. Het enige wat ik niet kon was extreem sporten. Gewoon een stuk wandelen of fietsen ging prima maar na een half uur op de crosstrainer ging ik onderuit
Succes in ieder geval!
Succes in ieder geval!
Netjes hoor.quote:Op woensdag 13 april 2011 09:51 schreef Blistering het volgende:
Niets mis met fantaseren over eten toch?
Heb in bed ook zo vaak honger, maar ik weet dat het positief is. Vanmorgen de 88 aangetikt en nu dus een gezond BMI. Nog 3 kilo en dan heb ik m'n streefgewicht bereikt en ben ik 21 kilo kwijt
Thx ! idd het zelfde !quote:
Muks, volgens mij doe jij hetzelfde dieet als wat ik gedaan heb (CB?). Ik heb in ieder geval ook een half jaar op 500kcal per dag geleefd. Gelukkig kon ik gewoon functioneren. Fulltime baan, huishouden, sociaal leven, het heeft er allemaal niet onder geleden. Het enige wat ik niet kon was extreem sporten. Gewoon een stuk wandelen of fietsen ging prima maar na een half uur op de crosstrainer ging ik onderuit
Succes in ieder geval!
Hoeveel ben jij afgevallen ? Ik wil totaal 56 kg afvallen, 51 met 500kcal en de overige 5 in het af en opbouwen
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Ik ben 45 kilo afgevallen met CB500. In de af- en opbouw heb ik weken gehad waarin ik ben afgevallen en weken waarin ik ben aangekomen. Onderaan de streep ben ik ongeveer gelijk gebleven tijdens de af- en opbouw.
Ik heb het altijd goed kunnen volhouden. Natuurlijk is het moeilijk en zwaar maar het is me over het algemeen goed afgegaan. Nooit gezondigd ofzo terwijl dat bij andere dieeten altijd binnen no time mis ging. Ik keek overigens wel altijd heel erg uit naar die eetweken. Dan wist ik weken vantevoren al wat ik precies zou gaan eten
Ik heb het altijd goed kunnen volhouden. Natuurlijk is het moeilijk en zwaar maar het is me over het algemeen goed afgegaan. Nooit gezondigd ofzo terwijl dat bij andere dieeten altijd binnen no time mis ging. Ik keek overigens wel altijd heel erg uit naar die eetweken. Dan wist ik weken vantevoren al wat ik precies zou gaan eten
Daar hou ik mij nog maar even niet mee bezig Ben morgen toe aan week 3, dus nog 4 weken voor het zover is.
Ben morgen toe aan week 3, dus nog 4 weken voor het zover is.
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Dat vind ik oprecht heel knap van je.quote:Op woensdag 13 april 2011 16:21 schreef Muks het volgende:
Daar hou ik mij nog maar even niet mee bezig
Is niet zo moeilijk hoor, ik ben gewoon lekker met andere dingen bezig.
Het ruikt hier nu in huis naar pizza, ruikt lekker maar waar ik anders al 3047879x een stukje had genomen, zit ik nu met een glas water en denk : ruikt lekker maar mijn soep is ook zeer smakelijk.
Het ruikt hier nu in huis naar pizza, ruikt lekker maar waar ik anders al 3047879x een stukje had genomen, zit ik nu met een glas water en denk : ruikt lekker maar mijn soep is ook zeer smakelijk.
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
500 kcal per dag is echt extreem weinig, maar onder begeleiding zal het wel goed zijn. En misschien ook wel beter als je echt veel overgewicht hebt. Ik had op mijn zwaarst een bmi van 28-29 dat zal nu op 25,5 liggen. Ik had dus geen extreem overgewicht maar wel wat.
Ik volg nu een matig dieet. Mijn rustverbranding ligt ergens tussen de 2500-3000 kcal per dag en ik eet nu per dag ongeveer 2000. Als ik op een dag veel cardio doe kan het wel 2500 zijn.
Ik eet veel eiwit en minder koolhydraten. Mijn energie opbouw is als volgt:
35%eiwit, 45 koolhydraat, 20% vet. Dit soort schema's worden gebruikt door bodybuilders om spieren op te bouwen. Ik doe er ook veel krachttraining bij en dat werkt goed. Als ik veel cardio doe eet ik wat meet koolhydraten btw. Mijn doel is niet om bodybuilder te worden maar om meer spieren en minder vet te hebben. Lukt wel behoorlijk goed tot nu toe.
Mijn moeilijke momenten heb ik rond 10 uur 's avonds en als ik uitga. Dan drink ik toch altijd meer bier dan ik gepland had... Ik weet ook niet goed hoe ik dat kan voorkomen.. Niet uitgaan is geen optie iig
Ik volg nu een matig dieet. Mijn rustverbranding ligt ergens tussen de 2500-3000 kcal per dag en ik eet nu per dag ongeveer 2000. Als ik op een dag veel cardio doe kan het wel 2500 zijn.
Ik eet veel eiwit en minder koolhydraten. Mijn energie opbouw is als volgt:
35%eiwit, 45 koolhydraat, 20% vet. Dit soort schema's worden gebruikt door bodybuilders om spieren op te bouwen. Ik doe er ook veel krachttraining bij en dat werkt goed. Als ik veel cardio doe eet ik wat meet koolhydraten btw. Mijn doel is niet om bodybuilder te worden maar om meer spieren en minder vet te hebben. Lukt wel behoorlijk goed tot nu toe.
Mijn moeilijke momenten heb ik rond 10 uur 's avonds en als ik uitga. Dan drink ik toch altijd meer bier dan ik gepland had... Ik weet ook niet goed hoe ik dat kan voorkomen.. Niet uitgaan is geen optie iig
Mijn BMI begon boven de 40
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Kunnen jullie eens creatieve dingen noemen om aan veel eiwitten te komen? Of is het echt het standaard plaatje?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik eet de standaard dingen om aan veel eiwit te komen: magere kwark, kipfilet, kalkoen, koolvis, mager rundvlees..
Nadat ik een maand of 4 geleden hier gemeld had dat ik nav diabetes type II op dieet was gegaan maar even de update dat ik ondertussen op -41KG zit.
Misschien ook wel inspiratie, hulp of whatever.. Hoe heb je dat gedaan? Wat valt er te leren?quote:
Nadat ik een maand of 4 geleden hier gemeld had dat ik nav diabetes type II op dieet was gegaan maar even de update dat ik ondertussen op -41KG zit.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nou effectief op 1000kCal. En sinds het weer beter weer is regelmatig fietsen. Fiets nu ergens tussen de 50 en 100 kilometer per week.quote:
[..]
Misschien ook wel inspiratie, hulp of whatever.. Hoe heb je dat gedaan? Wat valt er te leren?
Op fiets dagen eet ik soms wat meer 1200kCal ofzo.
Daarbij is het natuurlijk wel van belang om gevarieerd te eten, en verder ivm diabetes weinig 'simpele' koolhydraten, dus volkoren brood, volkoren pasta, zilvervliesrijst, veel groente, veel water, etc.
Negeer even de kcal maar de simpele KH daar kan ik mij helemaal in vinden.
Wil je nog wat kwijt? Ga je weer opbouwen qua eten?
Wel doen hoor, langzaam je kcal weer opbouwen naar zo'n min. 2000.. dat moet te doen zijn als man zijnde.
Niet al te lang meer mee wachten want zo weinig voor een man is niet vol te houden en moet ook niet.
Wil je nog wat kwijt? Ga je weer opbouwen qua eten?
Wel doen hoor, langzaam je kcal weer opbouwen naar zo'n min. 2000.. dat moet te doen zijn als man zijnde.
Niet al te lang meer mee wachten want zo weinig voor een man is niet vol te houden en moet ook niet.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Als ik 2000 kCal eet weet ik bijna zeker dat ik aankom. Nog een kilootje of 6, dan zit ik op mijn streefgewicht. Dan langzaam meer eten. Dan zal ik nog wel een kilo of 3 a 4 doorschieten en kom ik uiteindelijk op -50KG uit. En uiteindelijk zal ik dan ergens tussen 1500 en 1700kCal uitkomen gok ik.quote:
Negeer even de kcal maar de simpele KH daar kan ik mij helemaal in vinden.
Wil je nog wat kwijt? Ga je weer opbouwen qua eten?
Wel doen hoor, langzaam je kcal weer opbouwen naar zo'n min. 2000.. dat moet te doen zijn als man zijnde.
Niet al te lang meer mee wachten want zo weinig voor een man is niet vol te houden en moet ook niet.
En ik heb geen last van 1000 kcal. Voel me prima, functioneer goed, glucoseniveau was 3 maanden geleden bijna normaal (afgelopen woensdag weer hb1ac geprikt dus ben benieuwd hoe het nu is).
okee
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Knap Swets ! Ga zo door !
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Goed hoor Swetsenegger! 2000 kcal is echt niet veel voor een man. Wel rustig opbouwen natuurlijk.
Je rustverbranding is van een aantal factoren afhankelijk: Hoe groot je bent en hoe zwaar. Vooral ook je 'droge' gewicht is belangrijk. Hoe meer spieren, hoe hoger je rustverbranding. Ik weet niet hoe groot je bent, maar mijn rustverbranding ligt op 2100 kcal en ik ben ongeveer 87 kg. Droge gewicht zal op 75-76 kg liggen. Ik fiets elke dag nog een stukje (12km) dus ik zit op ongeveer 2500-3000 kcal wat ik per dag verbruik.
Ik merk ook dat ik lichter ben geworden, maar vooral dat ik meer sport. Ik had een wat hoge bloeddruk 140/95 maar daar heb ik medicijnen voor gekregen. Laatste tijd werd ik steeds vaker duizelig als ik opstond. bloeddruk was met medicijnen nu 120/60-65 met hartslag van 50-55. Op zich prima waarden, alleen die flauwtes zijn niet echt fijn, vooral niet als je midden in een bos even staat uit te puffen van een stuk MTBen..
Mag nu halveren met medicijnen dus dat is altijd mooi. Binnenkort weer meten of mijn bloeddruk niet te hoog wordt. Misschien kan ik mijn medicijnen helemaal afbouwen als ik veel blijf sporten en nog wat afval.
Je rustverbranding is van een aantal factoren afhankelijk: Hoe groot je bent en hoe zwaar. Vooral ook je 'droge' gewicht is belangrijk. Hoe meer spieren, hoe hoger je rustverbranding. Ik weet niet hoe groot je bent, maar mijn rustverbranding ligt op 2100 kcal en ik ben ongeveer 87 kg. Droge gewicht zal op 75-76 kg liggen. Ik fiets elke dag nog een stukje (12km) dus ik zit op ongeveer 2500-3000 kcal wat ik per dag verbruik.
Ik merk ook dat ik lichter ben geworden, maar vooral dat ik meer sport. Ik had een wat hoge bloeddruk 140/95 maar daar heb ik medicijnen voor gekregen. Laatste tijd werd ik steeds vaker duizelig als ik opstond. bloeddruk was met medicijnen nu 120/60-65 met hartslag van 50-55. Op zich prima waarden, alleen die flauwtes zijn niet echt fijn, vooral niet als je midden in een bos even staat uit te puffen van een stuk MTBen..
Mag nu halveren met medicijnen dus dat is altijd mooi. Binnenkort weer meten of mijn bloeddruk niet te hoog wordt. Misschien kan ik mijn medicijnen helemaal afbouwen als ik veel blijf sporten en nog wat afval.
Mijn rustverbranding ligt ergens rond de 4500 kcal. Dus dat scheelt wel.quote:
Goed hoor Swetsenegger! 2000 kcal is echt niet veel voor een man. Wel rustig opbouwen natuurlijk.
Je rustverbranding is van een aantal factoren afhankelijk: Hoe groot je bent en hoe zwaar. Vooral ook je 'droge' gewicht is belangrijk. Hoe meer spieren, hoe hoger je rustverbranding. Ik weet niet hoe groot je bent, maar mijn rustverbranding ligt op 2100 kcal en ik ben ongeveer 87 kg. Droge gewicht zal op 75-76 kg liggen. Ik fiets elke dag nog een stukje (12km) dus ik zit op ongeveer 2500-3000 kcal wat ik per dag verbruik.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Reus? haha, of veel fysiek werk? Ik zit vooral achter de pc, en dat helpt niet.. Vind het wel moeilijk inschatten wat je precieze rustverbranding is. Je hebt van die testjes maar die zijn niet zo precies. Heb daarom ook een range van 500 kcal...quote:
[..]
Mijn rustverbranding ligt ergens rond de 4500 kcal. Dus dat scheelt wel.
Hehe, ik zit ook de hele dag. Maar door het gewicht verbrand ik in feite al veel.quote:
[..]
Reus? haha, of veel fysiek werk? Ik zit vooral achter de pc, en dat helpt niet.. Vind het wel moeilijk inschatten wat je precieze rustverbranding is. Je hebt van die testjes maar die zijn niet zo precies. Heb daarom ook een range van 500 kcal...
Daarnaast 3-4 keer in de week krachttraining met iedere keer 25 minuten cardio.
Die weegschaal meet automatisch de rustverbranding
Ook hoeveel spieren ik heb enzo. Wel handig.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
ben de laatste tijd fanatiek aan het MTBen. Lekker je helemaal kapot rammen op die fiets. Op de weg gemiddeld 26-27 km/h over 20 km. Laatst even lopen pieken, kon 50 halen op mn MTB 5 kilometer op 50 meter achter een wielrenner aangereden. Maar na een tijdje werd het toch wel zwaar, vooral stukken tegenwind merk je dat een wielrenner dieper kan gaan zitten..
In het bos op snelle routes gemiddeld 24-25. Meestal een klein uurtje, echt mooi. Werkt verslavend!
5 kilometer op 50 meter achter een wielrenner aangereden. Maar na een tijdje werd het toch wel zwaar, vooral stukken tegenwind merk je dat een wielrenner dieper kan gaan zitten..In het bos op snelle routes gemiddeld 24-25. Meestal een klein uurtje, echt mooi. Werkt verslavend!
Doen jullie ook aan wii fit.. zoja helpt het??
Wil namelijk iets thuis doen voor op de momenten dat ik niet uit huis kan..
Wil namelijk iets thuis doen voor op de momenten dat ik niet uit huis kan..
Doelen zijn dromen met een deadline
Ik doe aan work out dvd's en ja die helpenquote:Op vrijdag 15 april 2011 18:56 schreef A-ce het volgende:
Doen jullie ook aan wii fit.. zoja helpt het??
Wil namelijk iets thuis doen voor op de momenten dat ik niet uit huis kan..
Ik zou hem niet kopen puur voor dit doel.quote:
Doen jullie ook aan wii fit.. zoja helpt het??
Wil namelijk iets thuis doen voor op de momenten dat ik niet uit huis kan..
Af en toe iets lekkers is niets mis mee (1x per maand je ff laten gaan ofzo), maar iedere week is iets te veel van het goeie lijkt mequote:Op zaterdag 16 april 2011 13:02 schreef Myraela het volgende:
Ik was afgevallen, lang leven de vreetbuiten zit alles er weer aan.
Overnieuw beginnen dan maar.
.
Science adjusts its views based on what's observed, faith is the denial of observation so that belief can be preserved.
Je kunt volgens mij beter wekelijks iets lekkers eten, dan je maandelijks laten gaan...quote:Op zaterdag 16 april 2011 13:48 schreef Blistering het volgende:
[..]
Af en toe iets lekkers is niets mis mee (1x per maand je ff laten gaan ofzo), maar iedere week is iets te veel van het goeie lijkt me
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Je eetbuien, is daar een reden voor?quote:
Ik was afgevallen, lang leven de vreetbuiten zit alles er weer aan.
Overnieuw beginnen dan maar.
Uit wat bestaat dat en wat eet je overdag normaal gesproken?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Het zijn vreetbuiten in periodes van weken.quote:
[..]
Af en toe iets lekkers is niets mis mee (1x per maand je ff laten gaan ofzo), maar iedere week is iets te veel van het goeie lijkt me
De laatste tijd vooral uit verveling, werkloos thuiszitten schiet allemaal niet op.quote:
[..]
Je eetbuien, is daar een reden voor?
Uit wat bestaat dat en wat eet je overdag normaal gesproken?
Vreetperiodes is gewoon van alles net teveel en gewoon ongezonde keuzes, zoals kebab, pizza en patat. En dat eten ze hier thuis allemaal, maarja, die worden er niet dik van.
Ik heb nog geen echt "normaal" eetschema, dat is een beetje mijn probleem.
Ritme is de enige oplossing, leuker wordt het nietquote:
[..]
Het zijn vreetbuiten in periodes van weken.
[..]
De laatste tijd vooral uit verveling, werkloos thuiszitten schiet allemaal niet op.
Vreetperiodes is gewoon van alles net teveel en gewoon ongezonde keuzes, zoals kebab, pizza en patat. En dat eten ze hier thuis allemaal, maarja, die worden er niet dik van.
Ik heb nog geen echt "normaal" eetschema, dat is een beetje mijn probleem.
Je weet waarschijnlijk wel wat je zo op een dag mag/moet eten?
En nu je tijd hebt jezelf een schop geven en naar buiten gaan, wandelen, fietsen, whatever...
Het klinkt makkelijk maar die knop moet wel om en dat is moeilijk, jij bent de enige die dat kan doen.
Wat mij heeft geholpen is al mijn babystapjes op DIT forum te zetten, zodat je zelf inzicht krijgt maar ook wel eens een schop, of gewoon stimulans, goede ideeen.
Je hoeft het niet alleen te doen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Daar ben ik weer. Ik heb een tijdje niet gesport vanwege een blessure; heb wel enkele keren geprobeerd te sporten, maar had totaal geen motivatie om door te gaan.
Doordat ik niet kon sporten (lees: hardlopen) voelde ik me k*t en ben ik wat ongezonde dingen gaan eten. Echter doordat ik mij ervan bewust was dat ik ongezond bezig was voelde ik me nog slechter etc. Ik heb in die 2,5 maand heel wat zakken chips en snoep gegeten (
). Gelukkig ben ik slechts iets minder dan 1kg aangekomen.
Ik mag van mijn arts weer gaan hardlopen op voorwaarde dat ik het rustig zou gaan opbouwen. Dat heb ik dus vandaag gedaan, en ik voel me gewoon weer goed!!! Ditmaal zal ik het hardlopen (op de loopband) wel rustig opbouwen, want ik wil niet nog eens paar maanden niet kunnen hardlopen.
Op naar de 85kg (ik weeg nu 87,8kg)!
Doordat ik niet kon sporten (lees: hardlopen) voelde ik me k*t en ben ik wat ongezonde dingen gaan eten. Echter doordat ik mij ervan bewust was dat ik ongezond bezig was voelde ik me nog slechter etc. Ik heb in die 2,5 maand heel wat zakken chips en snoep gegeten (
). Gelukkig ben ik slechts iets minder dan 1kg aangekomen.Ik mag van mijn arts weer gaan hardlopen op voorwaarde dat ik het rustig zou gaan opbouwen. Dat heb ik dus vandaag gedaan, en ik voel me gewoon weer goed!!!
Ditmaal zal ik het hardlopen (op de loopband) wel rustig opbouwen, want ik wil niet nog eens paar maanden niet kunnen hardlopen.Op naar de 85kg (ik weeg nu 87,8kg)!
Jij kwam echt van heeeel erg ver toch sylvester?
Knap dat je niet meer dan die ene kilo bent aangekomen!
Knap dat je niet meer dan die ene kilo bent aangekomen!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik ben in januari 2010 begonnen op circa 106kg. Ik sta er ook van te kijken dat ik niet enorm ben aangekomen.quote:
Jij kwam echt van heeeel erg ver toch sylvester?
Knap dat je niet meer dan die ene kilo bent aangekomen!
O dan ben ik in de war met iemand anders, maar evengoed een hele prestatie!
En soms krijg je ook gewoon in het hele afvalproces een kadootje
Voor jou is dat nu dat je ondanks die kutperiode maar 1 kilo bent aangekomen, geniet er gewoon lekker van!
Soms zit het mee en soms zit het tegen, ook dat hoort er bij!
En soms krijg je ook gewoon in het hele afvalproces een kadootje
Voor jou is dat nu dat je ondanks die kutperiode maar 1 kilo bent aangekomen, geniet er gewoon lekker van!
Soms zit het mee en soms zit het tegen, ook dat hoort er bij!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik ben door m'n fucking plateau heen
BAM JONGUH!!
whehehe, ben even een paar dagen boven onderhoud gaan zitten en hoppa 1.2 kilo eraf na een week 'normaal' dieten... Whoei!
Zit nu op -16.5 in bijna een half jaar, erg netjes dus....
Overigens word ik ook een beetje moe van de steeds terugkerende discussie, crashen op eigen houtje is inderdaad niet verstandig als je na je dieetperiode niet langzaam opbouwt en je leefritme aanpast. Als je echter 25 kg of meer moet afvallen is het effect van een crashdieet met een een zorgvuldig samengesteld vervolgprogramma minder slecht dan het overgewicht op zich natuurlijk... Zorg dat je voor iedere afgevallen kilo zo'n 10 dagen de tijd neemt om je lichaam weer in een normaal ritme te laten komen. Ik wil graag in eerste instantie 40 kg kwijt, daarna ga ik anderhalf jaar 'wennen' aan m'n nieuwe gewicht voor ik ga proberen die laatste 10kg ook nog kwijt te raken. Ik weet daarmee ook dat ik de komende paar jaar nog met m'n dieet bezig ben.... Als ik het op de manier zou moeten doen die anderen gebruiken om zo'n 10 kg per jaar af te vallen ben ik over 4 jaar pas klaar, maar heb ik wel 4 jaar lang die extra kilo's meegesleept. Het is allemaal gewoon een kwestie van je eigen afwegingen maken... En inderdaad een beetje inlevingsvermogen mag best
BAM JONGUH!!
whehehe, ben even een paar dagen boven onderhoud gaan zitten en hoppa 1.2 kilo eraf na een week 'normaal' dieten... Whoei!
Zit nu op -16.5 in bijna een half jaar, erg netjes dus....
Overigens word ik ook een beetje moe van de steeds terugkerende discussie, crashen op eigen houtje is inderdaad niet verstandig als je na je dieetperiode niet langzaam opbouwt en je leefritme aanpast. Als je echter 25 kg of meer moet afvallen is het effect van een crashdieet met een een zorgvuldig samengesteld vervolgprogramma minder slecht dan het overgewicht op zich natuurlijk... Zorg dat je voor iedere afgevallen kilo zo'n 10 dagen de tijd neemt om je lichaam weer in een normaal ritme te laten komen. Ik wil graag in eerste instantie 40 kg kwijt, daarna ga ik anderhalf jaar 'wennen' aan m'n nieuwe gewicht voor ik ga proberen die laatste 10kg ook nog kwijt te raken. Ik weet daarmee ook dat ik de komende paar jaar nog met m'n dieet bezig ben.... Als ik het op de manier zou moeten doen die anderen gebruiken om zo'n 10 kg per jaar af te vallen ben ik over 4 jaar pas klaar, maar heb ik wel 4 jaar lang die extra kilo's meegesleept. Het is allemaal gewoon een kwestie van je eigen afwegingen maken... En inderdaad een beetje inlevingsvermogen mag best
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
@ TT: Ik denk niet dat gezond crashen bestaat, nee. Maar als je psychische problemen aan je overgewicht ondervindt kan het wel echt een goed idee zijn. Ik ben zelf heel veel afgevallen door te crashen. Ja, ik leed echte honger en natuurlijk was het allemaal niet gezond, maar ik viel wel heel erg veel af. Ik was er lekker snel vanaf. Ik ben toen weer heel langzaam meer gaan eten en er juist wat bij gaan sporten. Zo is het in balans.
Wat flugeltje zegt: het is een kwestie van je eigen afwegingen. Ik was (en ben, denk ik) heel erg eetverslaafd en moest het wel op deze manier doen. Een tussenweg was niet bevredigend genoeg en het zou te makkelijk zijn om af en toe te smokkelen. Momenteel mag ik één keer in de drie weken zo'n vreetfestijn houden, en dan hebben we het echt over extreem veel eten en drinken, maar zo houd ik mezelf dan wel weer even koest. Ik kan (nog) niet zo goed één pizza en één toetje eten, al gaat dat wel steeds beter.
Wat flugeltje zegt: het is een kwestie van je eigen afwegingen. Ik was (en ben, denk ik) heel erg eetverslaafd en moest het wel op deze manier doen. Een tussenweg was niet bevredigend genoeg en het zou te makkelijk zijn om af en toe te smokkelen. Momenteel mag ik één keer in de drie weken zo'n vreetfestijn houden, en dan hebben we het echt over extreem veel eten en drinken, maar zo houd ik mezelf dan wel weer even koest. Ik kan (nog) niet zo goed één pizza en één toetje eten, al gaat dat wel steeds beter.
Soms is het gewoon een kwestie van kiezen tussen twee kwaden
Overigens ben ik weer in de fase beland dat ik gewoon kan bedenken dat ik graag twee koekjes bij de koffie wil en dat ook gewoon doe
Overigens ben ik weer in de fase beland dat ik gewoon kan bedenken dat ik graag twee koekjes bij de koffie wil en dat ook gewoon doe
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Hier gaat het op zich ook nog wel goed. Alleen qua voeding gaat het nog niet echt goed denk ik. Ik heb momenten dat ik een hele ochtend en middag niks eet. Maar dan krijg ik 's avonds weer honger en vaak dan nog ongezonde dingen neem.
Gisteren bijvoorbeeld had ik 's ochtends wat kwark genomen, paar uur later ging ik naar de sportschool maar echt helemaal geen energie, normaal als ik in de avond sport barst ik van de energie. Weet niet waardoor het kwam. Maar daarna had ik echt een honger. Misschien kan het daarmee te maken.
Qua bewegen gaat het wel goed, afgelopen week vier keer een uur. Vind ik best goed. Alleen het stuk met voeding is wat lastig.
Gisteren bijvoorbeeld had ik 's ochtends wat kwark genomen, paar uur later ging ik naar de sportschool maar echt helemaal geen energie, normaal als ik in de avond sport barst ik van de energie. Weet niet waardoor het kwam. Maar daarna had ik echt een honger. Misschien kan het daarmee te maken.
Qua bewegen gaat het wel goed, afgelopen week vier keer een uur. Vind ik best goed. Alleen het stuk met voeding is wat lastig.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Alhoewel ik nooit echt het doel had om af te vallen, kan ik wel kort mijn "crash" van Februari vorig jaar meegeven.
Ik heb weinig aan mijn leven gewijzigd: ik heb een zittend beroep, om op mijn werk te komen MOET ik met de auto, en ik hou heel erg van mayo bij mijn avondeten. En toch: in iets meer dan een maand tijd viel 20 kilo er af.
Was ik te dik? geen idee. Met een lengte van 1,91 woog ik ca 95 kilo. Ik vond mezelf wel rond in het gezicht, maar afvallen wilde niet erg lukken.
En toen kwam de scheiding op mijn pad, plus de stress van wat ze onder mijn neus uitgevoerd had 2 jaar lang.
Stress doet veel: het liet mij crashen van 95 naar 75 kilo. En er is veel veranderdt in mijn patroon. Ik eet eigenlijk niks meer overdag (ik heb het niet nodig, ik voel de drang ook niet). Ik heb nog steeds een zittend beroep, maar veel werkstress, maar hou mijn avondeten dankzij mijn schoonzus lekker gebalanceerd. Voorheen maakte ik veel pasta's klaar, nu varieert het door de hele surinaamse keuken, met veel groente erbij. Alhoewel ik betwijfel of het gezond gegaan is, ik voel mer er happy bij, en ben zelfs over de kerst nog geen kilo aangekomen in een jaar.
Ik heb weinig aan mijn leven gewijzigd: ik heb een zittend beroep, om op mijn werk te komen MOET ik met de auto, en ik hou heel erg van mayo bij mijn avondeten. En toch: in iets meer dan een maand tijd viel 20 kilo er af.
Was ik te dik? geen idee. Met een lengte van 1,91 woog ik ca 95 kilo. Ik vond mezelf wel rond in het gezicht, maar afvallen wilde niet erg lukken.
En toen kwam de scheiding op mijn pad, plus de stress van wat ze onder mijn neus uitgevoerd had 2 jaar lang.
Stress doet veel: het liet mij crashen van 95 naar 75 kilo. En er is veel veranderdt in mijn patroon. Ik eet eigenlijk niks meer overdag (ik heb het niet nodig, ik voel de drang ook niet). Ik heb nog steeds een zittend beroep, maar veel werkstress, maar hou mijn avondeten dankzij mijn schoonzus lekker gebalanceerd. Voorheen maakte ik veel pasta's klaar, nu varieert het door de hele surinaamse keuken, met veel groente erbij. Alhoewel ik betwijfel of het gezond gegaan is, ik voel mer er happy bij, en ben zelfs over de kerst nog geen kilo aangekomen in een jaar.
MIO DIOS!!! ESTA CIENCIA ES DIABOLICO!!!
Niet overdag eten... da's zo'n trekje wat in mijn schoonfamilie ook rondwaart, op de een of andere manier kan ik er weinig mee.
Fluugs, door het plateau goed zeg!
Mijn eerste streven nu is onder de 85, daarna zien we weer verder.
Fluugs, door het plateau
goed zeg!Mijn eerste streven nu is onder de 85, daarna zien we weer verder.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
bij mij komt het denk ik omdat ik dan bezig ben met andere dingen dan eten, geconcentreerd op iets. Dus dan denk ik er gewoon niet zo snel aan. Maar ja, 's avonds zit ik op de bank voor de tv, dan krijg je op eens hongerquote:Op dinsdag 19 april 2011 09:05 schreef Sjeen het volgende:
Niet overdag eten... da's zo'n trekje wat in mijn schoonfamilie ook rondwaart, op de een of andere manier kan ik er weinig mee.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Als je opstaat, dan begin je je dag toch met ontbijt? Dat je het 's middags vergeet, zou ik me eventueel nog iets bij kunnen voorstellen. Alhoewel ik dan tegen vier uur tegen de vlakte zou gaanquote:
[..]
bij mij komt het denk ik omdat ik dan bezig ben met andere dingen dan eten, geconcentreerd op iets. Dus dan denk ik er gewoon niet zo snel aan. Maar ja, 's avonds zit ik op de bank voor de tv, dan krijg je op eens honger
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik ben jaloers..... Nog steeds niks eraf. 1700 calorieen per dag. 3 keer in de week cardio en kracht.
nu 2 maanden.
Spieren kunnen wel zwaarder zijn dan vet maar er moet 20 kg af. Wil ik een beetje gezond BMI krijgen. Ik begin toch echt een crashdieet te overwegen
nu 2 maanden.
Spieren kunnen wel zwaarder zijn dan vet maar er moet 20 kg af. Wil ik een beetje gezond BMI krijgen. Ik begin toch echt een crashdieet te overwegen
Grote talenten weten wanneer ze moeten stoppen
Merk je wel iets aan je kleren? Want op zich zou de vorm van je lichaam wel moeten veranderen nu, toch?quote:
Ik ben jaloers..... Nog steeds niks eraf. 1700 calorieen per dag. 3 keer in de week cardio en kracht.
nu 2 maanden.
Spieren kunnen wel zwaarder zijn dan vet maar er moet 20 kg af. Wil ik een beetje gezond BMI krijgen. Ik begin toch echt een crashdieet te overwegen
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Niet altijd, ik weet dat het verkeerd is. Maar ik heb vaak geen tijd in de ochtend. In het weekend sta ik op ga ik naar de sportschool. Doordeweeks sta ik op en ga ik naar het werk. Soms eet ik daar dan nog wel een krentenbol oid.quote:Op dinsdag 19 april 2011 09:09 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Als je opstaat, dan begin je je dag toch met ontbijt? Dat je het 's middags vergeet, zou ik me eventueel nog iets bij kunnen voorstellen. Alhoewel ik dan tegen vier uur tegen de vlakte zou gaan
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Je moet ook even je vetpercentage meten. Moet je even kijken of daar iets aan veranderd.quote:
Ik ben jaloers..... Nog steeds niks eraf. 1700 calorieen per dag. 3 keer in de week cardio en kracht.
nu 2 maanden.
Spieren kunnen wel zwaarder zijn dan vet maar er moet 20 kg af. Wil ik een beetje gezond BMI krijgen. Ik begin toch echt een crashdieet te overwegen
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Onderweg kun je ook ontbijtenquote:
[..]
Niet altijd, ik weet dat het verkeerd is. Maar ik heb vaak geen tijd in de ochtend. In het weekend sta ik op ga ik naar de sportschool. Doordeweeks sta ik op en ga ik naar het werk. Soms eet ik daar dan nog wel een krentenbol oid.
Ik neem mijn ontbijt mee naar kantoor, vanwege tijdgebrek en geen trek meteen 's morgens.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ha, waarom MOET je ontbijten in de ochtend?
Om een mythe aan de kant te schuiven: ontbijt overslaan is helemaal niet slecht. Het "start" je lichaam helemaal niet. Veel mensen hebben het nodig om tot de lunch door te kunnen, bij anderen is de behoefte er totaal niet: en daar is juist helemaal niks ongezonds aan. Je moet doen waar je je lekker bij voelt, NIET wat zou "moeten"
Om een mythe aan de kant te schuiven: ontbijt overslaan is helemaal niet slecht. Het "start" je lichaam helemaal niet. Veel mensen hebben het nodig om tot de lunch door te kunnen, bij anderen is de behoefte er totaal niet: en daar is juist helemaal niks ongezonds aan. Je moet doen waar je je lekker bij voelt, NIET wat zou "moeten"
MIO DIOS!!! ESTA CIENCIA ES DIABOLICO!!!
Misschien maar eens een goede gewoonte inderdaad om snel even wat erin te gooien. Desnoods maak ik de avond ervoor wel wat klaar.quote:
[..]
Onderweg kun je ook ontbijten
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Omdat je lichaam het dan beter kan verbranden. 's Nachts verbrand je lichaam veel minder.quote:
Ha, waarom MOET je ontbijten in de ochtend?
Om een mythe aan de kant te schuiven: ontbijt overslaan is helemaal niet slecht. Het "start" je lichaam helemaal niet. Veel mensen hebben het nodig om tot de lunch door te kunnen, bij anderen is de behoefte er totaal niet: en daar is juist helemaal niks ongezonds aan. Je moet doen waar je je lekker bij voelt, NIET wat zou "moeten"
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Gezien de felheid waarmee je hapt, lijkt het net alsof je honger hebt...quote:
Ha, waarom MOET je ontbijten in de ochtend?
Om een mythe aan de kant te schuiven: ontbijt overslaan is helemaal niet slecht. Het "start" je lichaam helemaal niet. Veel mensen hebben het nodig om tot de lunch door te kunnen, bij anderen is de behoefte er totaal niet: en daar is juist helemaal niks ongezonds aan. Je moet doen waar je je lekker bij voelt, NIET wat zou "moeten"
De eerste hit op google:
Bronquote:Eén keer per dag eten is slecht voor gezondheid
Afvallen en vet verliezen, maar toch meer kans op hart- en vaatziekten lopen? Dat zijn de gevolgen wanneer je een keer per dag eet, zo stellen Amerikaanse onderzoekers.
Driemaal daags eten blijft het gezondst
Onderzoekers van het Amerikaanse ministerie van Landbouw en het National Institute on Aging (NIA) verdeelden gezonde vrijwilligers in twee groepen. De ene groep begon met een dieet van een maaltijd per dag voor acht weken, de andere groep at drie maaltijden per dag. In totaal kregen beide groepen evenveel calorieën binnen.
Na deze periode wisselden de groepen van dieet, zodat elke deelnemer als zijn eigen controlepersoon fungeerde, tussentijds werden de proefpersonen getest.
Cholesterol
In de periode dat ze een maaltijd per dag aten, hadden de deelnemers een aanmerkelijk hoger cholesterolgehalte dan tijdens de periode dat ze driemaal daags aten. Verder steeg de bloedsuikerspiegel omdat het lichaam minder insuline aanmaakte en ging de bloeddruk omhoog.
Daardoor nam de kans op hart- en vaatziekten toe, ondanks dat het eenmaal per dag eten wel zorgde voor minder vet en een lager gewicht.
De bevindingen zijn gepubliceerd in de wetenschappelijke tijdschrijften American Journal of Clinical Nutrition en Metabolism.
Maar je hebt gelijk hoor, je moet helemaal niet, behalve lekker doen wat je zelf wilt
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Mwah, niet te veel opscheppen in de avond dan 
Maar volgens die analogie zou je juist niets moeten eten, omdat je lichaam dan je vet kan verbranden in de zoektocht naar energie.
@Sjeen: Nee ik ben een beetje TE gestresst op het werk, krijg je als je in je uppie 3 FTE moet invullen
[ Bericht 17% gewijzigd door Ordos20 op 19-04-2011 09:47:42 ]
Maar volgens die analogie zou je juist niets moeten eten, omdat je lichaam dan je vet kan verbranden in de zoektocht naar energie.@Sjeen: Nee ik ben een beetje TE gestresst op het werk, krijg je als je in je uppie 3 FTE moet invullen
[ Bericht 17% gewijzigd door Ordos20 op 19-04-2011 09:47:42 ]
MIO DIOS!!! ESTA CIENCIA ES DIABOLICO!!!
Ach, mijn zwager eet regelmatig een paar dagen niet. Want dan heeft hij geen honger zegt hij dus dan hoeft ie ook niet te eten toch. En dan zijn wij raar als we zeggen dat eten toch best belangrijk is. Hij is elke 2 weken 2 dagen ziek en uitgeput maar dat heeft er niets mee te maken.
Maar ach, hij denkt ook dat een koortslip overgaat van Labello-gebruik. Want dan is het al na een week of 3-4 over. Sommige mensen willen gewoon per definitie niets van een ander aannemen.
Maar ach, hij denkt ook dat een koortslip overgaat van Labello-gebruik. Want dan is het al na een week of 3-4 over. Sommige mensen willen gewoon per definitie niets van een ander aannemen.
Spoilers!
Hallo geile mokkels,
ik ga weer eens serieus afvallen, nu echt
ik ga weer eens serieus afvallen, nu echt
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Nog steeds via WW?quote:Op dinsdag 19 april 2011 13:30 schreef eleusis het volgende:
Hallo geile mokkels,
ik ga weer eens serieus afvallen, nu echt
iemand hier aan het atkins dieet? ik ga er aan beginnen na 5 mei.
"Als het niet kan zoals het moet, dan moet het maar zoals het kan."
Hierissiedan, hierissieweers huisje!
Hierissiedan, hierissieweers huisje!
Waarom na 5 mei?
Ik heb er overigens geen ervaring mee
Ik heb er overigens geen ervaring mee
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Mneh, wel het principe, niet meer het punten tellen. Ik werd echt zo moe van 30 minuten per dag in die webapplicatie zitten om alles exact in te voeren, terwijl ik toch elke dag onder het aantal punten zat.quote:
Dusss... we blijven lekker letten op eten, maar niet obsessief met punten. Ik heb ook weer eens mijn vegetarisme opgepakt. Dat op zich is niet zo boeiend, maar heeft wel het voordeel dat een hoop snack-achtige dingen al afvallen, en dat je meer gewend raakt aan moeite doen .
Verder ben ik gaan bewegen, waar ik officieel een hekel aan heb. Initieel 4x per week 30 minuten intensief sporten. De andere dagen werk ik laat, en dan heb ik er geen zin in. Het moet wel leuk blijven
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
5mei is er groot feest bij mij in de straat. woon in wageningen, in de binnen stad. en 5mei is de laatste dag drank en feest voor een hele lange tijd.
dus. 6mei uit kateren en 7mei aan het dieet
dus. 6mei uit kateren en 7mei aan het dieet
"Als het niet kan zoals het moet, dan moet het maar zoals het kan."
Hierissiedan, hierissieweers huisje!
Hierissiedan, hierissieweers huisje!
@eleusis
4keer in de week sporten vind ik nog best heftig hoor!
4keer in de week sporten vind ik nog best heftig hoor!
"Als het niet kan zoals het moet, dan moet het maar zoals het kan."
Hierissiedan, hierissieweers huisje!
Hierissiedan, hierissieweers huisje!
Mijn primaire doel is in ieder geval bereikt. Vandaag heeft de huisarts besloten dat we het ivm mijn goede bloedwaarden nu 2 maanden zonder diabetes medicatie gaan proberen. Te danken aan het gewichtsverlies.
quote:Op dinsdag 19 april 2011 22:31 schreef Swetsenegger het volgende:
Mijn primaire doel is in ieder geval bereikt. Vandaag heeft de huisarts besloten dat we het ivm mijn goede bloedwaarden nu 2 maanden zonder diabetes medicatie gaan proberen. Te danken aan het gewichtsverlies.
Erg knap dat je dit door aanpassing van je voedingspatroon hebt weten te bereiken.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Super Swets!
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
dat is goed nieuws!
"Als het niet kan zoals het moet, dan moet het maar zoals het kan."
Hierissiedan, hierissieweers huisje!
Hierissiedan, hierissieweers huisje!
Waarom? In vlees zitten een heleboel voedingsstoffen en zolang het mager vlees is kan het toch geen kwaad. Ik bedoel, een tartaartje maakt echt niks uit.quote:
Ik heb ook weer eens mijn vegetarisme opgepakt.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Dat moet je eigenlijk als minimum zien.quote:
@eleusis
4keer in de week sporten vind ik nog best heftig hoor!
En 4 keer valt best wel mee hoor.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Het zou erg tof zijn dat je straks geen last meer hebt van al die dingenquote:
Mijn primaire doel is in ieder geval bereikt. Vandaag heeft de huisarts besloten dat we het ivm mijn goede bloedwaarden nu 2 maanden zonder diabetes medicatie gaan proberen. Te danken aan het gewichtsverlies.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Na 3 weken kotste ik van eieren als ontbijt. Ik had het gevoel veel te vet te eten ondanks alle bergen sla. Een cracker met tomaat sávonds wer een stuk worst. Ik voelde me er niet goed bij. Hoewel ik meer afviel als dat ik nu doe...quote:
iemand hier aan het atkins dieet? ik ga er aan beginnen na 5 mei.
Grote talenten weten wanneer ze moeten stoppen
Swets!
Welkom terug euleusis.... Nu wel volhouden he?
Welkom terug euleusis.... Nu wel volhouden he?
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Hier drie weken bezig en 11,9 kg eraf. En ik voel mij zoveel beter dan daarvoor.
Nog steeds geen klachten zoals duizeligheid, energie verlies etc. T mooie is ook dat mijn bewegen (fietsen en wandelen) er voor zorgt dat mijn spiermassa gelijk blijft !
Swets wat fijn dat je zonder medicatie mag prberen !!
Euleusis succes !! Ik hou vlees er lekker in, ben een echte carnivoor WW vond ik ook niets, was er te obsessief mee bezig. Wat ik nu doe is lekker simpel en geen omwegen bij, het is zoals het is en daar moet je het mee doen
Juicyhil voor jou is 4x misschien niet veel maar voor een ander kan het heel veel zijn ! Ik ben ook niet van plan om 7x per week te gaan sporten maar probeer wel elke dag 30 minuten te fietsen of wandelen. Een sportschool vind ik waardeloos (past gewoon niet bij mij) en zo komt het ook goed.
Nog steeds geen klachten zoals duizeligheid, energie verlies etc. T mooie is ook dat mijn bewegen (fietsen en wandelen) er voor zorgt dat mijn spiermassa gelijk blijft !
Swets wat fijn dat je zonder medicatie mag prberen !!
Euleusis succes !! Ik hou vlees er lekker in, ben een echte carnivoor
WW vond ik ook niets, was er te obsessief mee bezig. Wat ik nu doe is lekker simpel en geen omwegen bij, het is zoals het is en daar moet je het mee doenJuicyhil voor jou is 4x misschien niet veel maar voor een ander kan het heel veel zijn ! Ik ben ook niet van plan om 7x per week te gaan sporten maar probeer wel elke dag 30 minuten te fietsen of wandelen. Een sportschool vind ik waardeloos (past gewoon niet bij mij) en zo komt het ook goed.
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Nee tuurlijk, maar je moet het natuurlijk wel opbouwen. Ik bedoel, je moet niet zo heel veel verwachten van 2 keer in de week een half uur cardio.quote:Op woensdag 20 april 2011 07:51 schreef Muks het volgende:
Juicyhil voor jou is 4x misschien niet veel maar voor een ander kan het heel veel zijn ! Ik ben ook niet van plan om 7x per week te gaan sporten maar probeer wel elke dag 30 minuten te fietsen of wandelen. Een sportschool vind ik waardeloos (past gewoon niet bij mij) en zo komt het ook goed.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Geen idee wat je moet verwachtenquote:
[..]
Nee tuurlijk, maar je moet het natuurlijk wel opbouwen. Ik bedoel, je moet niet zo heel veel verwachten van 2 keer in de week een half uur cardio.
Ik volg nu bij de fysio een programma, eens per week een 45 minuten training en ik zie mijn conditie vooruit gaat. Dus het doet wel degelijk wat bij mij (ik doe lopen op de loopband, crosstrainer, roeien en iets met gewichten en hele *not* fijne buikspieroefeningen)
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Ga mezelf ook eens aansluiten bij de dieetclub als er nog een plekje is 
.
Nooit dik geweest, op mijn 16e is mijn galblaas eruit gehaald, 30 - 40 kilo aangekomen en sindsdien van alles geprobeert. Fitness in combinatie met dieet, dieet op zichzelf, modifast zorgde voor 10 kilo eraf en 15 erbij (en zo ging het bij een aantal dieeten). Niets heeft echt mogen baten. Internist wilde me een maagbandje/ GBP aansmeren, dit wil ik zelf echter niet. Dus nu met Weightwatchers begonnen en minstens 30 minuten bewegen elke dag en dat lijkt te werken. Hoewel het nu weer naar boven gaat (voornamelijk vocht vasthouden).
Ik heb een account aangemaakt bij LilySlim, dus als het goed is update hij nu automatisch zoals in de op beschreven staat.
[ Bericht 1% gewijzigd door joyvke op 20-04-2011 10:44:24 ]
.Nooit dik geweest, op mijn 16e is mijn galblaas eruit gehaald, 30 - 40 kilo aangekomen en sindsdien van alles geprobeert. Fitness in combinatie met dieet, dieet op zichzelf, modifast zorgde voor 10 kilo eraf en 15 erbij (en zo ging het bij een aantal dieeten). Niets heeft echt mogen baten. Internist wilde me een maagbandje/ GBP aansmeren, dit wil ik zelf echter niet. Dus nu met Weightwatchers begonnen en minstens 30 minuten bewegen elke dag en dat lijkt te werken. Hoewel het nu weer naar boven gaat (voornamelijk vocht vasthouden).
Ik heb een account aangemaakt bij LilySlim, dus als het goed is update hij nu automatisch zoals in de op beschreven staat
.[ Bericht 1% gewijzigd door joyvke op 20-04-2011 10:44:24 ]
~ The seminar how to handle disappointments, sadly has been cancelled ~
Dat bedoel ik met opbouwen. Maar over een jaar (als je het volhoud natuurlijk) zal het daar neem ik aan niet bij blijven.quote:
[..]
Geen idee wat je moet verwachten
Maar het is sowieso beter dan niet bewegen
Je hoeft natuurlijk niet de hele dag in de sportschool te zitten. Ik zal denk ik in het weekend als ik tijd heb ook een eindje gaan lopen. Leuker dan op de loopband.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik heb me aangemeld op valtaf.nl voor de morele steun. Vind het wel een onhandige site.
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Zit ik ook op, helaas zijn mijn buddies niet heel erg actiefquote:Op woensdag 20 april 2011 10:56 schreef eleusis het volgende:
Ik heb me aangemeld op valtaf.nl voor de morele steun. Vind het wel een onhandige site.
~ The seminar how to handle disappointments, sadly has been cancelled ~
Is het voor jou niet handiger om op zoek te gaan naar de excelsheet van Snoopy en die te tweaken? Heb ik ook gedaan ik tel liever punten dan calorieen op de een of andere manier.quote:
Ik heb me aangemeld op valtaf.nl voor de morele steun. Vind het wel een onhandige site.
Valtaf.nl is niet echt een methode, gewoon een beetje sociale drukquote:Op woensdag 20 april 2011 11:29 schreef MalaCocinera het volgende:
Is het voor jou niet handiger om op zoek te gaan naar de excelsheet van Snoopy en die te tweaken? Heb ik ook gedaan ik tel liever punten dan calorieen op de een of andere manier.
Ik tel niets meer! Punten berekenen vind ik al zo veel werk, en na een tijdje weet je toch wel wat veel/weinig calorieën is...
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Ja, dat was absoluut de bedoeling bij Muksquote:
[..]
Bijna 12 kilo in 3 weken? Was dat ook de bedoeling?
Hoe is het bij jou Sarabi? Ik vond het zo zonde dat een deel van mijn zomergarderobe hangt weg te stoffen, dat ik toch maar weer een poging waag om die hardnekkige paar kilo's weg te krijgen.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Kan je hier ook meeposten zonder je hele doopcel hier neer te zetten?
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Tuurlijk kan dat.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Fijn, ik ben namelijk al een jaar bezig met afvallen voor mijn gezondheid en helaas door mijn gezondheid gaat het afvallen tergend langzaam,12,5 kg in 12 maanden, omdat ik met sporten niet verder kom dan wandelen en fietsen op fiets met trapondersteuning, Ik wil echter wel doorzetten omdat ik door op een gezonder gewicht te komen ook mijn kwalen weer beter onder controle kan krijgen, helaas zijn de kwalen niet een gevolg van te zwaar zijn maar betreft het familiekwaaltjes, familieleden met een perfect gewicht hebben ze helaas ook, alleen hebben ze niet het aankomen van water van hun voorouders zitten erven. Ik ga dus niet voor maatje 34-36 maar voor vermindering van gewicht om mijn klachten te verminderen/beter onder controle te hebben. Het eten deed ik volgens de dietiste al helemaal goed voordat ik überhaupt bij haar kwam dus bij mij is het een kwestie van regelmatiger eten en toch proberen meer te bewegen zover het kan, een langdurige zaak dus die waarschijnlijk jaren gaat duren en dan kun je af en toe wel wat ondersteuning gebruiken. Echter mijn gewicht hier in een ticker neerzetten gaat me dan weer te ver, te confronterend waarschijnlijk, zelfs nu het ergste eraf is
[ Bericht 5% gewijzigd door trovey op 20-04-2011 14:22:23 ]
Ik wil echter wel doorzetten omdat ik door op een gezonder gewicht te komen ook mijn kwalen weer beter onder controle kan krijgen, helaas zijn de kwalen niet een gevolg van te zwaar zijn maar betreft het familiekwaaltjes, familieleden met een perfect gewicht hebben ze helaas ook, alleen hebben ze niet het aankomen van water van hun voorouders zitten erven. Ik ga dus niet voor maatje 34-36 maar voor vermindering van gewicht om mijn klachten te verminderen/beter onder controle te hebben. Het eten deed ik volgens de dietiste al helemaal goed voordat ik überhaupt bij haar kwam dus bij mij is het een kwestie van regelmatiger eten en toch proberen meer te bewegen zover het kan, een langdurige zaak dus die waarschijnlijk jaren gaat duren en dan kun je af en toe wel wat ondersteuning gebruiken. Echter mijn gewicht hier in een ticker neerzetten gaat me dan weer te ver, te confronterend waarschijnlijk, zelfs nu het ergste eraf is [ Bericht 5% gewijzigd door trovey op 20-04-2011 14:22:23 ]
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Kan toch nooit gezond zijn ook al hebben jullie wel die schattige TTquote:
[..]
Ja, dat was absoluut de bedoeling bij Muks
Hoe is het bij jou Sarabi? Ik vond het zo zonde dat een deel van mijn zomergarderobe hangt weg te stoffen, dat ik toch maar weer een poging waag om die hardnekkige paar kilo's weg te krijgen.
Hier gaat alles goed
ik heb een jaar over 12 kilo's gedaan en die 2 jaren erop nog eens voor 25 kilo'sEn die zijn er nu na 6 jaar nog steeds af
Lekker aan het sporten (veel buikdansen) dagelijks en normaal eten.
Succes met je zomerkilo's zo te horen
Zal wel weer drukker worden hier
Ik mag dus hoop hebben als het zo langzaam gaat?quote:
[..]
Kan toch nooit gezond zijn ook al hebben jullie wel die schattige TT
Hier gaat alles goed
En die zijn er nu na 6 jaar nog steeds af
Lekker aan het sporten (veel buikdansen) dagelijks en normaal eten.
Succes met je zomerkilo's zo te horen
Zal wel weer drukker worden hier
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Daar mag je juist erg blij mee zijnquote:
[..]
Ik mag dus hoop hebben als het zo langzaam gaat?
stuk gezonder, je lichaam zal er blij mee zijn.Meer kans dat het er over 5 jaar nog af is en dat is wat je wil neem ik aan?
Langzaam maar zeker ;-)quote:
[..]
Ik mag dus hoop hebben als het zo langzaam gaat?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Het wordt weer warmer, dan heb ik altijd extra last van m'n overgewicht. Hoogste tijd om daar weer eens wat aan te doen (voor de 23423234e keer, dat wel).
Squash momenteel 2 keer per week, dat helpt wel. Nu nog proberen een avondje fitness ergens in te plannen...
Ik wil ook graag weer terug in de OP:
Squash momenteel 2 keer per week, dat helpt wel. Nu nog proberen een avondje fitness ergens in te plannen...
Ik wil ook graag weer terug in de OP:
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Heb je wel begeleiding met het fitnessen?quote:
Het wordt weer warmer, dan heb ik altijd extra last van m'n overgewicht. Hoogste tijd om daar weer eens wat aan te doen (voor de 23423234e keer, dat wel).
Squash momenteel 2 keer per week, dat helpt wel. Nu nog proberen een avondje fitness ergens in te plannen...
Ik wil ook graag weer terug in de OP:
[ afbeelding ]
Dat heb ik nu ook, en ik houd het ten eerste langer vol en ten tweede is het vele malen effectiever.
Wat ga je doen aan je voeding?
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Mijn basisvoeding is goed, sinds ik een jaar of 5 geleden begeleiding heb gehad van een diëtiste. Mijn probleem zit in de snacks. Overdag (werkdagen) eigenlijk geen probleem, in de avonduren rampzalig. Daarnaast kunnen er altijd wel wat dingen beter (en minder) natuurlijk.
Geen persoonlijke begeleiding bij het fitnessen, die optie heeft de club niet waar ik lid van ben. Probleem voor mij is meer dat ik daarvoor een vaste dag moet zien te vinden, en dat lukt matig.
Wat ik anders ga doen is - hopelijk - niet zo snel opgeven.
De eerste keer dat ik serieus en zelfstandig af wilde vallen (2007) ging dat eigenlijk heel goed (42 kilo kwijt in 8 maanden), maar dit ging gepaard met akelig veel sporten (dagelijks zo'n 2 uur). Dat kan ik sindsdien (bijna alle kilo's zijn weer terug) niet meer opbrengen.
Ik streef nu daarom ook naar een manier die structureel vol te houden is. Dat het afvallen dan langzamer zal gaan besef ik.
Geen persoonlijke begeleiding bij het fitnessen, die optie heeft de club niet waar ik lid van ben. Probleem voor mij is meer dat ik daarvoor een vaste dag moet zien te vinden, en dat lukt matig.
Wat ik anders ga doen is - hopelijk - niet zo snel opgeven.
De eerste keer dat ik serieus en zelfstandig af wilde vallen (2007) ging dat eigenlijk heel goed (42 kilo kwijt in 8 maanden), maar dit ging gepaard met akelig veel sporten (dagelijks zo'n 2 uur). Dat kan ik sindsdien (bijna alle kilo's zijn weer terug) niet meer opbrengen.
Ik streef nu daarom ook naar een manier die structureel vol te houden is. Dat het afvallen dan langzamer zal gaan besef ik.
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Zelfs geen trainingsschema? Ik bedoel niet personal training he, maar gewoon iemand die even vetmeting doet enzo en even een training voor je uitstippelt.quote:
Mijn basisvoeding is goed, sinds ik een jaar of 5 geleden begeleiding heb gehad van een diëtiste. Mijn probleem zit in de snacks. Overdag (werkdagen) eigenlijk geen probleem, in de avonduren rampzalig. Daarnaast kunnen er altijd wel wat dingen beter (en minder) natuurlijk.
Geen persoonlijke begeleiding bij het fitnessen, die optie heeft de club niet waar ik lid van ben. Probleem voor mij is meer dat ik daarvoor een vaste dag moet zien te vinden, en dat lukt matig.
En ja, je moet er tijd voor vrij maken. Maar je moet niet zo in het wilde weg gaan fitnessen, zonde van je tijd.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik heb wel een trainingsschema en daar maak ik ook gebruik van. Na een poosje kan ik deze weer laten aanpassen, dus dat is er wel.
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Uiteraard maar als je een panlat als dietiste hebt is dat wel eens moeilijk.quote:
[..]
Daar mag je juist erg blij mee zijn
Meer kans dat het er over 5 jaar nog af is en dat is wat je wil neem ik aan?
Enfin, ze is verder wel erg aardig. quote:
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Dat 's avonds eten heb ik opgelost door 1. op tijd naar bed te gaan (sinds kortquote:
Mijn basisvoeding is goed, sinds ik een jaar of 5 geleden begeleiding heb gehad van een diëtiste. Mijn probleem zit in de snacks. Overdag (werkdagen) eigenlijk geen probleem, in de avonduren rampzalig. Daarnaast kunnen er altijd wel wat dingen beter (en minder) natuurlijk.
Geen persoonlijke begeleiding bij het fitnessen, die optie heeft de club niet waar ik lid van ben. Probleem voor mij is meer dat ik daarvoor een vaste dag moet zien te vinden, en dat lukt matig.
Wat ik anders ga doen is - hopelijk - niet zo snel opgeven.
De eerste keer dat ik serieus en zelfstandig af wilde vallen (2007) ging dat eigenlijk heel goed (42 kilo kwijt in 8 maanden), maar dit ging gepaard met akelig veel sporten (dagelijks zo'n 2 uur). Dat kan ik sindsdien (bijna alle kilo's zijn weer terug) niet meer opbrengen.
Ik streef nu daarom ook naar een manier die structureel vol te houden is. Dat het afvallen dan langzamer zal gaan besef ik.
), erg moeilijk voor een nachtmens zoals ik. 2. Als je honger hebt in ieder geval iets te eten wat gezond is dus b.v. een boterham met mager beleg of een magere yoghurt-fruitshake (leve de blender ), bakje magere kwark etc. Bezoek heeft hier het heel erg moeilijk want er is niets meer te snacken in huis, zelfs dingen als koekjes heb ik niet meer in huis...geen verleiding meer voor mij. 's Avonds hapjes, chips etc. doe ik al tig jaren niet meer, dan zou ik helemaal dichtgroeien.
Overigens doe ik het wel goed met het avondeten hier, mijn broer eet hier regelmatig mee en die is het afgelopen jaar ongewild ook afgevallen...en hij had het niet eens nodig.
[ Bericht 2% gewijzigd door trovey op 20-04-2011 18:33:57 ]
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
