[Dieetclub] # 315 Gezond crashen, bestaat dat?

Hier drie weken bezig en 11,9 kg eraf. En ik voel mij zoveel beter dan daarvoor.
Nog steeds geen klachten zoals duizeligheid, energie verlies etc. T mooie is ook dat mijn bewegen (fietsen en wandelen) er voor zorgt dat mijn spiermassa gelijk blijft !

Swets wat fijn dat je zonder medicatie mag prberen !!

Euleusis succes !! Ik hou vlees er lekker in, ben een echte carnivoor WW vond ik ook niets, was er te obsessief mee bezig. Wat ik nu doe is lekker simpel en geen omwegen bij, het is zoals het is en daar moet je het mee doen

Juicyhil voor jou is 4x misschien niet veel maar voor een ander kan het heel veel zijn ! Ik ben ook niet van plan om 7x per week te gaan sporten maar probeer wel elke dag 30 minuten te fietsen of wandelen. Een sportschool vind ik waardeloos (past gewoon niet bij mij) en zo komt het ook goed.

quote:

Op woensdag 20 april 2011 07:51 schreef Muks het volgende:
Juicyhil voor jou is 4x misschien niet veel maar voor een ander kan het heel veel zijn ! Ik ben ook niet van plan om 7x per week te gaan sporten maar probeer wel elke dag 30 minuten te fietsen of wandelen. Een sportschool vind ik waardeloos (past gewoon niet bij mij) en zo komt het ook goed.

Nee tuurlijk, maar je moet het natuurlijk wel opbouwen. Ik bedoel, je moet niet zo heel veel verwachten van 2 keer in de week een half uur cardio.

quote:

Op woensdag 20 april 2011 09:02 schreef Juicyhil het volgende:

[..]

Nee tuurlijk, maar je moet het natuurlijk wel opbouwen. Ik bedoel, je moet niet zo heel veel verwachten van 2 keer in de week een half uur cardio.

Geen idee wat je moet verwachten Ik volg nu bij de fysio een programma, eens per week een 45 minuten training en ik zie mijn conditie vooruit gaat. Dus het doet wel degelijk wat bij mij (ik doe lopen op de loopband, crosstrainer, roeien en iets met gewichten en hele *not* fijne buikspieroefeningen)

Ga mezelf ook eens aansluiten bij de dieetclub als er nog een plekje is .

Nooit dik geweest, op mijn 16e is mijn galblaas eruit gehaald, 30 - 40 kilo aangekomen en sindsdien van alles geprobeert. Fitness in combinatie met dieet, dieet op zichzelf, modifast zorgde voor 10 kilo eraf en 15 erbij (en zo ging het bij een aantal dieeten). Niets heeft echt mogen baten. Internist wilde me een maagbandje/ GBP aansmeren, dit wil ik zelf echter niet. Dus nu met Weightwatchers begonnen en minstens 30 minuten bewegen elke dag en dat lijkt te werken. Hoewel het nu weer naar boven gaat (voornamelijk vocht vasthouden).



Ik heb een account aangemaakt bij LilySlim, dus als het goed is update hij nu automatisch zoals in de op beschreven staat .

[ Bericht 1% gewijzigd door joyvke op 20-04-2011 10:44:24 ]

quote:

Op woensdag 20 april 2011 10:31 schreef Muks het volgende:

[..]

Geen idee wat je moet verwachten Ik volg nu bij de fysio een programma, eens per week een 45 minuten training en ik zie mijn conditie vooruit gaat. Dus het doet wel degelijk wat bij mij (ik doe lopen op de loopband, crosstrainer, roeien en iets met gewichten en hele *not* fijne buikspieroefeningen)

Dat bedoel ik met opbouwen. Maar over een jaar (als je het volhoud natuurlijk) zal het daar neem ik aan niet bij blijven.

Maar het is sowieso beter dan niet bewegen

Je hoeft natuurlijk niet de hele dag in de sportschool te zitten. Ik zal denk ik in het weekend als ik tijd heb ook een eindje gaan lopen. Leuker dan op de loopband.

Ik heb me aangemeld op valtaf.nl voor de morele steun. Vind het wel een onhandige site.

quote:

Op woensdag 20 april 2011 10:56 schreef eleusis het volgende:
Ik heb me aangemeld op valtaf.nl voor de morele steun. Vind het wel een onhandige site.

Zit ik ook op, helaas zijn mijn buddies niet heel erg actief

quote:

Op woensdag 20 april 2011 10:56 schreef eleusis het volgende:
Ik heb me aangemeld op valtaf.nl voor de morele steun. Vind het wel een onhandige site.

Is het voor jou niet handiger om op zoek te gaan naar de excelsheet van Snoopy en die te tweaken? Heb ik ook gedaan ik tel liever punten dan calorieen op de een of andere manier.

quote:

Op woensdag 20 april 2011 07:51 schreef Muks het volgende:
Hier drie weken bezig en 11,9 kg eraf.

Bijna 12 kilo in 3 weken? Was dat ook de bedoeling?

quote:

Op woensdag 20 april 2011 11:29 schreef MalaCocinera het volgende:
Is het voor jou niet handiger om op zoek te gaan naar de excelsheet van Snoopy en die te tweaken? Heb ik ook gedaan ik tel liever punten dan calorieen op de een of andere manier.

Valtaf.nl is niet echt een methode, gewoon een beetje sociale druk Ik tel niets meer! Punten berekenen vind ik al zo veel werk, en na een tijdje weet je toch wel wat veel/weinig calorieën is...

Kan je hier ook meeposten zonder je hele doopcel hier neer te zetten?

Tuurlijk kan dat.

Fijn, ik ben namelijk al een jaar bezig met afvallen voor mijn gezondheid en helaas door mijn gezondheid gaat het afvallen tergend langzaam,12,5 kg in 12 maanden, omdat ik met sporten niet verder kom dan wandelen en fietsen op fiets met trapondersteuning, Ik wil echter wel doorzetten omdat ik door op een gezonder gewicht te komen ook mijn kwalen weer beter onder controle kan krijgen, helaas zijn de kwalen niet een gevolg van te zwaar zijn maar betreft het familiekwaaltjes, familieleden met een perfect gewicht hebben ze helaas ook, alleen hebben ze niet het aankomen van water van hun voorouders zitten erven. Ik ga dus niet voor maatje 34-36 maar voor vermindering van gewicht om mijn klachten te verminderen/beter onder controle te hebben. Het eten deed ik volgens de dietiste al helemaal goed voordat ik überhaupt bij haar kwam dus bij mij is het een kwestie van regelmatiger eten en toch proberen meer te bewegen zover het kan, een langdurige zaak dus die waarschijnlijk jaren gaat duren en dan kun je af en toe wel wat ondersteuning gebruiken. Echter mijn gewicht hier in een ticker neerzetten gaat me dan weer te ver, te confronterend waarschijnlijk, zelfs nu het ergste eraf is

[ Bericht 5% gewijzigd door trovey op 20-04-2011 14:22:23 ]

quote:

Op woensdag 20 april 2011 13:26 schreef Sjeen het volgende:

[..]

Ja, dat was absoluut de bedoeling bij Muks

Hoe is het bij jou Sarabi? Ik vond het zo zonde dat een deel van mijn zomergarderobe hangt weg te stoffen, dat ik toch maar weer een poging waag om die hardnekkige paar kilo's weg te krijgen.

Kan toch nooit gezond zijn ook al hebben jullie wel die schattige TT

Hier gaat alles goed ik heb een jaar over 12 kilo's gedaan en die 2 jaren erop nog eens voor 25 kilo's
En die zijn er nu na 6 jaar nog steeds af
Lekker aan het sporten (veel buikdansen) dagelijks en normaal eten.

Succes met je zomerkilo's zo te horen
Zal wel weer drukker worden hier

quote:

Op woensdag 20 april 2011 14:42 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Kan toch nooit gezond zijn ook al hebben jullie wel die schattige TT

Hier gaat alles goed ik heb een jaar over 12 kilo's gedaan en die 2 jaren erop nog eens voor 25 kilo's
En die zijn er nu na 6 jaar nog steeds af
Lekker aan het sporten (veel buikdansen) dagelijks en normaal eten.

Succes met je zomerkilo's zo te horen
Zal wel weer drukker worden hier

Ik mag dus hoop hebben als het zo langzaam gaat?

quote:

Op woensdag 20 april 2011 14:54 schreef trovey het volgende:

[..]

Ik mag dus hoop hebben als het zo langzaam gaat?

Daar mag je juist erg blij mee zijn stuk gezonder, je lichaam zal er blij mee zijn.
Meer kans dat het er over 5 jaar nog af is en dat is wat je wil neem ik aan?

Het wordt weer warmer, dan heb ik altijd extra last van m'n overgewicht. Hoogste tijd om daar weer eens wat aan te doen (voor de 23423234e keer, dat wel).

Squash momenteel 2 keer per week, dat helpt wel. Nu nog proberen een avondje fitness ergens in te plannen...

Ik wil ook graag weer terug in de OP:

quote:

Op woensdag 20 april 2011 15:34 schreef Sometimes het volgende:
(voor de 23423234e keer, dat wel).

Wat ga je deze keer anders doen?

quote:

Op woensdag 20 april 2011 15:34 schreef Sometimes het volgende:
Het wordt weer warmer, dan heb ik altijd extra last van m'n overgewicht. Hoogste tijd om daar weer eens wat aan te doen (voor de 23423234e keer, dat wel).

Squash momenteel 2 keer per week, dat helpt wel. Nu nog proberen een avondje fitness ergens in te plannen...

Ik wil ook graag weer terug in de OP:
[ afbeelding ]

Heb je wel begeleiding met het fitnessen?
Dat heb ik nu ook, en ik houd het ten eerste langer vol en ten tweede is het vele malen effectiever.

Wat ga je doen aan je voeding?

Mijn basisvoeding is goed, sinds ik een jaar of 5 geleden begeleiding heb gehad van een diëtiste. Mijn probleem zit in de snacks. Overdag (werkdagen) eigenlijk geen probleem, in de avonduren rampzalig. Daarnaast kunnen er altijd wel wat dingen beter (en minder) natuurlijk.

Geen persoonlijke begeleiding bij het fitnessen, die optie heeft de club niet waar ik lid van ben. Probleem voor mij is meer dat ik daarvoor een vaste dag moet zien te vinden, en dat lukt matig.

Wat ik anders ga doen is - hopelijk - niet zo snel opgeven.

De eerste keer dat ik serieus en zelfstandig af wilde vallen (2007) ging dat eigenlijk heel goed (42 kilo kwijt in 8 maanden), maar dit ging gepaard met akelig veel sporten (dagelijks zo'n 2 uur). Dat kan ik sindsdien (bijna alle kilo's zijn weer terug) niet meer opbrengen.
Ik streef nu daarom ook naar een manier die structureel vol te houden is. Dat het afvallen dan langzamer zal gaan besef ik.

quote:

Op woensdag 20 april 2011 16:12 schreef Sometimes het volgende:
Mijn basisvoeding is goed, sinds ik een jaar of 5 geleden begeleiding heb gehad van een diëtiste. Mijn probleem zit in de snacks. Overdag (werkdagen) eigenlijk geen probleem, in de avonduren rampzalig. Daarnaast kunnen er altijd wel wat dingen beter (en minder) natuurlijk.

Geen persoonlijke begeleiding bij het fitnessen, die optie heeft de club niet waar ik lid van ben. Probleem voor mij is meer dat ik daarvoor een vaste dag moet zien te vinden, en dat lukt matig.

Zelfs geen trainingsschema? Ik bedoel niet personal training he, maar gewoon iemand die even vetmeting doet enzo en even een training voor je uitstippelt.

En ja, je moet er tijd voor vrij maken. Maar je moet niet zo in het wilde weg gaan fitnessen, zonde van je tijd.

Ik heb wel een trainingsschema en daar maak ik ook gebruik van. Na een poosje kan ik deze weer laten aanpassen, dus dat is er wel.

quote:

Op woensdag 20 april 2011 14:59 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Daar mag je juist erg blij mee zijn stuk gezonder, je lichaam zal er blij mee zijn.
Meer kans dat het er over 5 jaar nog af is en dat is wat je wil neem ik aan?

Uiteraard maar als je een panlat als dietiste hebt is dat wel eens moeilijk. Enfin, ze is verder wel erg aardig.

quote:

Op woensdag 20 april 2011 15:22 schreef Sjeen het volgende:

[..]

Langzaam maar zeker ;-)