[Dieetclub] # 315 Gezond crashen, bestaat dat?

Ik weet niet of mijn manier van afvallen wel onder een dieet geschaard mag worden. Ik heb gewoon mijn leven gebeterd.

Ik eet nu gezond en normaal (normale porties), ik beweeg veel meer en ik beperk mij tot maximaal 1 biertje per dag. In het weekend drink ik iets meer en beweeg ik weer wat minder.
Voorheen at ik absurd veel. Ik maakte bijvoorbeeld een pan macaroni (voldoende voor 6 personen) en ik at het in twee dagen op met twee zakjes geraspte kaas erdoorheen. Verder dronk ik dagelijks een sloot bier en ik deed helemaal niets aan lichaamsbeweging.

Ik noem dit dus geen dieet. Ja, ik deed het met het oog op mijn gewicht en mijn gezondheid maar ik ben wel van plan om dit voort te zetten. Ik zal minder gaan bewegen als ik mijn gewicht heb bereikt maar dat zal dan ook mijn enige verandering zijn. Ik voel mij nu een stuk beter en mijn nieuwe levensstijl bevalt mij wel goed. Ik zie de toekomst dus erg zonnig in

Inbreker vanuit slank hier!

quote:

Op dinsdag 12 april 2011 18:45 schreef Muks het volgende:
nee het is 500kcal +alle vitamines en mineralen per dag. Dus echt crash maar de verhouding ligt wel anders : meer eiwit dan koolhydraten en weinig vetten.

Ben best benieuwd naar hoe je je dagelijks leven nu volhoudt. Werk je, is dat fysiek zwaar, en ben je daar nog voor de volle sterkte inzetbaar?
Ik kan me voorstellen dat het te doen is als je verder niets te ondernemen hebt, maar leven lijkt me heel lastig!
En hoe trek je het psychisch? Heel je lijf denkt maar aan één ding: ETEN ETEN ETEN!

quote:

Op dinsdag 12 april 2011 21:23 schreef MalaCocinera het volgende:

[..]

Trap onder je hol geeft!

The secret to weight loss dvd's zijn helemaal ingesleten in mijn leven. Doordeweeks doe ik zowat elke avond Vol 1 met dit lekkere weer sta ik uit mezelf vroeger op en doe ik alleen het walking segment van Vol 1 in de ochtend. En in het weekend doe ik Vol 2 dus ik doe dagelijks 2 miles met pilates

Ik zit nu tussen 74 en 75 kilo in

Whehehehe.. ik ga gelijk!

Netjes hoor, zo'n vast schema. Ik merk dat ik echt m'n best doen om de sport op doordeweekse dagen te integreren. Zelfs dit weekend hield ik me zaterdag nog niet aan het plan.
Supergoed van je! En je valt ook gewoon nog steeds netjes af... *applaudisseert*

Nu een Leslie! Succes allemaal!

Vasten.

quote:

Op dinsdag 12 april 2011 12:22 schreef Muks het volgende:
Daarom dus via een dieetist, krijg ik regelmatig bloedonderzoek en doe ik heel bewust aan bewegen bij de fysio om spierafbraak tegen te gaan. De Psych is erbij om het emotie eten aan te pakken dus compleet pakket

Sjeen dankje voor je lieve woorden !

Spro, het opbouwen naar gewone voeding duurt bij mij waarschijnlijk 12-16 weken, misschien wel langer afhankelijk van hoe mijn lijf het doet. Maar dat is nog verre toekomstmuziek.

Ik ga nu lekker een stukje fietsen naar de fysio !

terug opbouwen heeft bij mij iets langer geduurd, schat het zo een kleine 20 weken in, kan nu in principe alles weer eten, behalve écht vet eten zoals shoarma en pizza enzo, dat geeft gegarandeerd 3-4 dagen problemen

quote:

Op dinsdag 12 april 2011 21:25 schreef PaarsBeestje het volgende:

[..]

Whehehehe.. ik ga gelijk!

Netjes hoor, zo'n vast schema. Ik merk dat ik echt m'n best doen om de sport op doordeweekse dagen te integreren. Zelfs dit weekend hield ik me zaterdag nog niet aan het plan.
Supergoed van je! En je valt ook gewoon nog steeds netjes af... *applaudisseert*

Nu een Leslie! Succes allemaal!

Heeft dat er niet mee te maken dat je te veel miles op een dag wilt doen Acht is nogal veel he, volgens diverse bronnen (Leslie , Dr Oz , mijn fitness professional ) is het doen van 2 miles dagelijks in een half uurtje, supergezond! Is het niet een ideetje omdat met jezelf af te spreken, ik bedoel wat is nou een half uurtje per dag?

Het is inderdaad uitgebalanceerde voeding, waarbij je 3-6 weken dit volgt en dan verplicht een week moet avondeten naast je soep.shake/etc. (7 dagen) en daarna mag je weer 3-6 weken shakes/repen/soepen etc nemen.

quote:

Ben best benieuwd naar hoe je je dagelijks leven nu volhoudt. Werk je, is dat fysiek zwaar, en ben je daar nog voor de volle sterkte inzetbaar?
Ik kan me voorstellen dat het te doen is als je verder niets te ondernemen hebt, maar leven lijkt me heel lastig!
En hoe trek je het psychisch? Heel je lijf denkt maar aan één ding: ETEN ETEN ETEN!

Momenteel ben ik gewoon thuis aan het werk (wegens omstandigheden die ik hier niet kan en wil benoemen maar niet lichamelijk) , ik doe het huishouden zoals ik dat altijd al deed, ben ik ipv met de auto de boodschappen op de fiets aan het doen en Daarbij beweeg ik elke dag een uur en denk ik niet aan eten, sterker nog ik moet bedenken dat ik moet eten. Alles gaat in een normale of iets hogere versnelling. Fietsen doe ik bijv met 21 km per uur, niet bepaald zachtjes

Psychisch gaat het super, mede door de begeleiding die ik krijg en vooral doordat ik enorm gedreven ben. Ik heb geen honger, geen cravings en ik ben totaal niet met eten bezig. Ik kook gewoon voor mijn gezin, die gewoon gezond eten en genieten van hun eten en ik van het mijne. Geen problemen daarmee.
Het lijkt er op dat de omgeving (buiten mijn gezin) het maar moeilijk kan geloven dat het echt zo makkelijk gaat. En tuurlijk, er zullen moeilijke momente komen maar die nemen we 1 voor 1

Goed nog meer mensen met vragen ? De kritiek is nu wel duidelijk dus daar kun je mee kappen wat mij betreft.

Oh ja en knap dat je het op 1000-1500 of hoeveel kcal red om af te vallen,Top ! Vooral doorgaan zou ik zeggen !

Je had geen last van licht in je hoofd of trillingen in het begin?

En mag ik vragen hoe je dit aan je kinderen uitlegt? (als het te persoonlijk is hoef je geen antwoord te geven )

quote:

Op dinsdag 12 april 2011 21:38 schreef Muks het volgende:
Het is inderdaad uitgebalanceerde voeding, waarbij je 3-6 weken dit volgt en dan verplicht een week moet avondeten naast je soep.shake/etc. (7 dagen) en daarna mag je weer 3-6 weken shakes/repen/soepen etc nemen.

[..]

Momenteel ben ik gewoon thuis aan het werk (wegens omstandigheden die ik hier niet kan en wil benoemen maar niet lichamelijk) , ik doe het huishouden zoals ik dat altijd al deed, ben ik ipv met de auto de boodschappen op de fiets aan het doen en Daarbij beweeg ik elke dag een uur en denk ik niet aan eten, sterker nog ik moet bedenken dat ik moet eten. Alles gaat in een normale of iets hogere versnelling. Fietsen doe ik bijv met 21 km per uur, niet bepaald zachtjes

Psychisch gaat het super, mede door de begeleiding die ik krijg en vooral doordat ik enorm gedreven ben. Ik heb geen honger, geen cravings en ik ben totaal niet met eten bezig. Ik kook gewoon voor mijn gezin, die gewoon gezond eten en genieten van hun eten en ik van het mijne. Geen problemen daarmee.
Het lijkt er op dat de omgeving (buiten mijn gezin) het maar moeilijk kan geloven dat het echt zo makkelijk gaat. En tuurlijk, er zullen moeilijke momente komen maar die nemen we 1 voor 1

Goed nog meer mensen met vragen ? De kritiek is nu wel duidelijk dus daar kun je mee kappen wat mij betreft.

Oh ja en knap dat je het op 1000-1500 of hoeveel kcal red om af te vallen,Top ! Vooral doorgaan zou ik zeggen !

Je doet wel wat geirriteerd in elk geval! Extreem gedrag wekt nou eenmaal gemakkelijk reacties op.
Daarnaast geloof ik ook niet dat de reacties kwaad bedoeld zijn, puur vanuit mezelf weet ik dat ik bij overdag 6 boterhammen en 2 stuks fruit al slapjes kan zijn.
Eerlijk gezegd vind ik het bijzonderste van je reactie het feit dat je je gezin erbij kan draaien, maar dan vooral dat het me niet zo'n goed voorbeeld lijkt voor de kinderen.

quote:

Op dinsdag 12 april 2011 21:46 schreef MevrouwPuff het volgende:

[..]

Je doet wel wat geirriteerd in elk geval! Extreem gedrag wekt nou eenmaal gemakkelijk reacties op.
Daarnaast geloof ik ook niet dat de reacties kwaad bedoeld zijn.

Ja vind je het gek? Tig keer dingen uitleggen aan goedbedoelende bemoeizieke mensen, daar kan je op een gegeven moment krielig van worden. Beetje meer inleven mag ook wel.

quote:

Op dinsdag 12 april 2011 21:50 schreef MalaCocinera het volgende:

[..]

Ja vind je het gek? Tig keer dingen uitleggen aan goedbedoelende bemoeizieke mensen, daar kan je op een gegeven moment krielig van worden. Beetje meer inleven mag ook wel.

dat ja... en dan niet alleen hier maar overal, dus ik hou vaak mijn mond al...scheelt weer

Tja en voor mijn kids ? Wat is leuker ? Een mama die mee gaat zwemmen, skeeleren gewoon alles wat een mama doet ? Of een die niets kan wegens haar dikte en de daaraan vast zittende gezondheidsklachten ?? Zij weten het wel en snappen dondersgoed waarom en ook dat dit niet iets is wat ik 1-2-3 besloten heb. En daarnaast weten zij heel goed wat gezond eten is, beide hebben een heel gezond BMI gelukkig

Veder voel ik mij niet slapjes, heb ik dag 1 hoofdpijn gehad (door de afkick van cola en suikers) maar dat was de volgende dag ook weer weg. Geen duizelingen, misselijkheid, zwarte vlekke, flauwvallen en wat je nog meer zou verwachten.

een bijwerking : ik heb het koud

Beweeg je dagelijks een uur per dag en is dat onder begeleiding?

Nee dat is gewoon de dagelijkse fiets of wandelroute, ik beweeg 2x per week bij de fysio, dan doe ik oefeningen voor mijn spieren en loop ik op een loopband en zo

Muks, ik hoop voor je dat het het gewenste effect heeft en dat je snel weer normaal kan eten
Maar het lijkt mij echt de hel!

Mw Puff, het doel is ongeveer 9 md, maar hel is het zeker niet !
Jij ook succes !

quote:

Op dinsdag 12 april 2011 22:12 schreef Muks het volgende:
Mw Puff, het doel is ongeveer 9 md, maar hel is het zeker niet !
Jij ook succes !

Hey ik zat net zelf te denken aan hoe ik was toen ik net begon met afvallen en hoe ik met het dieet dat jij hebt zou omgaan

Toen ik net begon met afvallen (mijn ''dieet'' is op zoveel mogelijk dagen 1825 en bewgen, maar op feestjes enzo eet ik wat ik wil en dan schrok ik rustig 5000 kcal naar binnen op een dag) knorde mijn maag s'avonds vaak en lag ik in bed te fantaseren over de shoarma pizza van oetker, de nacho chips van het ah huismer k etc etc.

Als ik nou dat dieet van jou zou doen, dan zou ik nu al likkebaardende plaatjes van bekijken en menu's samenstellen (die elke keer wijzigen uiteraard ) van die week dat ik normaal mag avondeten. Heb je dat ook, dat je denkt aan die week dat je normaal mag avindeten?

MalaCocinera dat zou voor mij weer niet werken want voor mij valt 1825 caloos per dag onder "best veel" en dan heb ik niet het gevoel dat ik streng hoef te zijn, dus dan prop ik vast rustig 2500 naar binnen omdat dat ook nog binnen "best veel" valt in mijn onderbewustzijn denk ik... Ik ben een beetje een alles of niets type daarin geloof ik. Of heel streng, of alles wat niet vastgelijmd zit in mn gezicht proppen...

Daarom is dit voor mij zo rete makkelijk, ik heb niet (meer) het idee dat ik iets mis. Ik kan nog genoeg ''lekkers'' achteroverslaan op een dag. Ik zal wel de rest van mijn leven kcal (eigenlijk tel ik punten) moeten tellen anders ga ik ongemerkt teveel eten : En als ik een week geen feestjes of wat dan ook heb, dan plan ik een schrans avond in en dan eet en drink ik makkelijk 5000 kcal naar binnen

quote:

Op dinsdag 12 april 2011 21:55 schreef Muks het volgende:

[..]
[..]

een bijwerking : ik heb het koud

Wen daar maar aan, ik heb daar ook nog steeds last van( afgelopen winter met -10 wist ik helemaal niet hoe ik het had, meerdere thirts,truien en vesten, en nog koud )
wat ik geweldig vond: handen warmen aan een grote mok thee!(uiteraard zonder zoetje/suiker)

Koud heb ik het ook snel. Maar dat had ik al toen ik 20 kilo zwaarder was. Ik ben gewoon een koukleum. Dus een dekentje erbij op de bank is vaak geen overbodige luxe.

quote:

Op dinsdag 12 april 2011 22:28 schreef MalaCocinera het volgende:
Daarom is dit voor mij zo rete makkelijk, ik heb niet (meer) het idee dat ik iets mis. Ik kan nog genoeg ''lekkers'' achteroverslaan op een dag. Ik zal wel de rest van mijn leven kcal (eigenlijk tel ik punten) moeten tellen anders ga ik ongemerkt teveel eten : En als ik een week geen feestjes of wat dan ook heb, dan plan ik een schrans avond in en dan eet en drink ik makkelijk 5000 kcal naar binnen

Hier schrik ik dan weer best van
Kan je wel zonder zo'n schransavond (als je geen feestje hebt)?
5000 is echt veel!
Bij mij helpt dagelijks een lijstje posten, en invullen op de eetmeter, tegen eetbuien.

quote:

Op dinsdag 12 april 2011 22:40 schreef MevrouwPuff het volgende:

[..]

Hier schrik ik dan weer best van
Kan je wel zonder zo'n schransavond (als je geen feestje hebt)?
5000 is echt veel!

In het begin niet Nu wel, maar er zijn zat weken dat ik 3 in de week borrel/feestjes of uiteten heb en dan eet en drink ik echt wat ik wil. Daarom val ik ook zo langzaam af Vorig jaar juni woog ik 83 kilo en vanochtend stond er op de weegschaal 74,5 bij een lengte van 1.58. Iedereen in dit topic streeft mij voorbij qua kilo's kwijtraken.

quote:

Op dinsdag 12 april 2011 22:20 schreef MalaCocinera het volgende:

[..]

Hey ik zat net zelf te denken aan hoe ik was toen ik net begon met afvallen en hoe ik met het dieet dat jij hebt zou omgaan

Toen ik net begon met afvallen (mijn ''dieet'' is op zoveel mogelijk dagen 1825 en bewgen, maar op feestjes enzo eet ik wat ik wil en dan schrok ik rustig 5000 kcal naar binnen op een dag) knorde mijn maag s'avonds vaak en lag ik in bed te fantaseren over de shoarma pizza van oetker, de nacho chips van het ah huismer k etc etc.

Als ik nou dat dieet van jou zou doen, dan zou ik nu al likkebaardende plaatjes van bekijken en menu's samenstellen (die elke keer wijzigen uiteraard ) van die week dat ik normaal mag avondeten. Heb je dat ook, dat je denkt aan die week dat je normaal mag avindeten?

Nee, doe ik bewust niet, het duurt nog 3 weken dus het heeft ging zin om mij nu al lekker te gaan maken, komt tegen die tijd wel

Niets mis met fantaseren over eten toch? Zolang je er niet aan toegeeft.

Heb in bed ook zo vaak honger, maar ik weet dat het positief is. Vanmorgen de 88 aangetikt en nu dus een gezond BMI. Nog 3 kilo en dan heb ik m'n streefgewicht bereikt en ben ik 21 kilo kwijt .

Muks, volgens mij doe jij hetzelfde dieet als wat ik gedaan heb (CB?). Ik heb in ieder geval ook een half jaar op 500kcal per dag geleefd. Gelukkig kon ik gewoon functioneren. Fulltime baan, huishouden, sociaal leven, het heeft er allemaal niet onder geleden. Het enige wat ik niet kon was extreem sporten. Gewoon een stuk wandelen of fietsen ging prima maar na een half uur op de crosstrainer ging ik onderuit

Succes in ieder geval!

quote:

Op woensdag 13 april 2011 09:51 schreef Blistering het volgende:
Niets mis met fantaseren over eten toch? Zolang je er niet aan toegeeft.

Heb in bed ook zo vaak honger, maar ik weet dat het positief is. Vanmorgen de 88 aangetikt en nu dus een gezond BMI. Nog 3 kilo en dan heb ik m'n streefgewicht bereikt en ben ik 21 kilo kwijt .

Netjes hoor.

quote:

Op woensdag 13 april 2011 09:57 schreef Susanne81 het volgende:
Muks, volgens mij doe jij hetzelfde dieet als wat ik gedaan heb (CB?). Ik heb in ieder geval ook een half jaar op 500kcal per dag geleefd. Gelukkig kon ik gewoon functioneren. Fulltime baan, huishouden, sociaal leven, het heeft er allemaal niet onder geleden. Het enige wat ik niet kon was extreem sporten. Gewoon een stuk wandelen of fietsen ging prima maar na een half uur op de crosstrainer ging ik onderuit

Succes in ieder geval!

Thx ! idd het zelfde !
Hoeveel ben jij afgevallen ? Ik wil totaal 56 kg afvallen, 51 met 500kcal en de overige 5 in het af en opbouwen

Ik ben 45 kilo afgevallen met CB500. In de af- en opbouw heb ik weken gehad waarin ik ben afgevallen en weken waarin ik ben aangekomen. Onderaan de streep ben ik ongeveer gelijk gebleven tijdens de af- en opbouw.

Ik heb het altijd goed kunnen volhouden. Natuurlijk is het moeilijk en zwaar maar het is me over het algemeen goed afgegaan. Nooit gezondigd ofzo terwijl dat bij andere dieeten altijd binnen no time mis ging. Ik keek overigens wel altijd heel erg uit naar die eetweken. Dan wist ik weken vantevoren al wat ik precies zou gaan eten

Daar hou ik mij nog maar even niet mee bezig Ben morgen toe aan week 3, dus nog 4 weken voor het zover is.

quote:

Op woensdag 13 april 2011 16:21 schreef Muks het volgende:
Daar hou ik mij nog maar even niet mee bezig

Dat vind ik oprecht heel knap van je.