LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hier schrik ik dan weer best vanquote:Op dinsdag 12 april 2011 22:28 schreef MalaCocinera het volgende:
Daarom is dit voor mij zo rete makkelijk, ik heb niet (meer) het idee dat ik iets mis. Ik kan nog genoeg ''lekkers'' achteroverslaan op een dag. Ik zal wel de rest van mijn leven kcal (eigenlijk tel ik punten) moeten tellen anders ga ik ongemerkt teveel eten : En als ik een week geen feestjes of wat dan ook heb, dan plan ik een schrans avond in en dan eet en drink ik makkelijk 5000 kcal naar binnen
Kan je wel zonder zo'n schransavond (als je geen feestje hebt)?
5000 is echt veel!
Bij mij helpt dagelijks een lijstje posten, en invullen op de eetmeter, tegen eetbuien.
In het begin nietquote:Op dinsdag 12 april 2011 22:40 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Hier schrik ik dan weer best van
Kan je wel zonder zo'n schransavond (als je geen feestje hebt)?
5000 is echt veel!
Nu wel, maar er zijn zat weken dat ik 3 in de week borrel/feestjes of uiteten heb en dan eet en drink ik echt wat ik wil. Daarom val ik ook zo langzaam af Vorig jaar juni woog ik 83 kilo en vanochtend stond er op de weegschaal 74,5 bij een lengte van 1.58. Iedereen in dit topic streeft mij voorbij qua kilo's kwijtraken.
Nee, doe ik bewust niet, het duurt nog 3 weken dus het heeft ging zin om mij nu al lekker te gaan maken, komt tegen die tijd welquote:Op dinsdag 12 april 2011 22:20 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
Hey ik zat net zelf te denken aan hoe ik was toen ik net begon met afvallen en hoe ik met het dieet dat jij hebt zou omgaan
Toen ik net begon met afvallen (mijn ''dieet'' is op zoveel mogelijk dagen 1825 en bewgen, maar op feestjes enzo eet ik wat ik wil en dan schrok ik rustig 5000 kcal naar binnen op een dag) knorde mijn maag s'avonds vaak en lag ik in bed te fantaseren over de shoarma pizza van oetker, de nacho chips van het ah huismer k etc etc.
Als ik nou dat dieet van jou zou doen, dan zou ik nu al likkebaardende plaatjes van bekijken en menu's samenstellen (die elke keer wijzigen uiteraard) van die week dat ik normaal mag avondeten. Heb je dat ook, dat je denkt aan die week dat je normaal mag avindeten?
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Niets mis met fantaseren over eten toch? Zolang je er niet aan toegeeft.
Heb in bed ook zo vaak honger, maar ik weet dat het positief is. Vanmorgen de 88 aangetikt en nu dus een gezond BMI. Nog 3 kilo en dan heb ik m'n streefgewicht bereikt en ben ik 21 kilo kwijt
.
Zolang je er niet aan toegeeft. Heb in bed ook zo vaak honger, maar ik weet dat het positief is. Vanmorgen de 88 aangetikt en nu dus een gezond BMI. Nog 3 kilo en dan heb ik m'n streefgewicht bereikt en ben ik 21 kilo kwijt
.
Science adjusts its views based on what's observed, faith is the denial of observation so that belief can be preserved.
Muks, volgens mij doe jij hetzelfde dieet als wat ik gedaan heb (CB?). Ik heb in ieder geval ook een half jaar op 500kcal per dag geleefd. Gelukkig kon ik gewoon functioneren. Fulltime baan, huishouden, sociaal leven, het heeft er allemaal niet onder geleden. Het enige wat ik niet kon was extreem sporten. Gewoon een stuk wandelen of fietsen ging prima maar na een half uur op de crosstrainer ging ik onderuit
Succes in ieder geval!
Succes in ieder geval!
Netjes hoor.quote:Op woensdag 13 april 2011 09:51 schreef Blistering het volgende:
Niets mis met fantaseren over eten toch?
Heb in bed ook zo vaak honger, maar ik weet dat het positief is. Vanmorgen de 88 aangetikt en nu dus een gezond BMI. Nog 3 kilo en dan heb ik m'n streefgewicht bereikt en ben ik 21 kilo kwijt
Thx ! idd het zelfde !quote:Op woensdag 13 april 2011 09:57 schreef Susanne81 het volgende:
Muks, volgens mij doe jij hetzelfde dieet als wat ik gedaan heb (CB?). Ik heb in ieder geval ook een half jaar op 500kcal per dag geleefd. Gelukkig kon ik gewoon functioneren. Fulltime baan, huishouden, sociaal leven, het heeft er allemaal niet onder geleden. Het enige wat ik niet kon was extreem sporten. Gewoon een stuk wandelen of fietsen ging prima maar na een half uur op de crosstrainer ging ik onderuit
Succes in ieder geval!
Hoeveel ben jij afgevallen ? Ik wil totaal 56 kg afvallen, 51 met 500kcal en de overige 5 in het af en opbouwen
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Ik ben 45 kilo afgevallen met CB500. In de af- en opbouw heb ik weken gehad waarin ik ben afgevallen en weken waarin ik ben aangekomen. Onderaan de streep ben ik ongeveer gelijk gebleven tijdens de af- en opbouw.
Ik heb het altijd goed kunnen volhouden. Natuurlijk is het moeilijk en zwaar maar het is me over het algemeen goed afgegaan. Nooit gezondigd ofzo terwijl dat bij andere dieeten altijd binnen no time mis ging. Ik keek overigens wel altijd heel erg uit naar die eetweken. Dan wist ik weken vantevoren al wat ik precies zou gaan eten
Ik heb het altijd goed kunnen volhouden. Natuurlijk is het moeilijk en zwaar maar het is me over het algemeen goed afgegaan. Nooit gezondigd ofzo terwijl dat bij andere dieeten altijd binnen no time mis ging. Ik keek overigens wel altijd heel erg uit naar die eetweken. Dan wist ik weken vantevoren al wat ik precies zou gaan eten
Daar hou ik mij nog maar even niet mee bezig Ben morgen toe aan week 3, dus nog 4 weken voor het zover is.
Ben morgen toe aan week 3, dus nog 4 weken voor het zover is.
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Dat vind ik oprecht heel knap van je.quote:Op woensdag 13 april 2011 16:21 schreef Muks het volgende:
Daar hou ik mij nog maar even niet mee bezig
Is niet zo moeilijk hoor, ik ben gewoon lekker met andere dingen bezig.
Het ruikt hier nu in huis naar pizza, ruikt lekker maar waar ik anders al 3047879x een stukje had genomen, zit ik nu met een glas water en denk : ruikt lekker maar mijn soep is ook zeer smakelijk.
Het ruikt hier nu in huis naar pizza, ruikt lekker maar waar ik anders al 3047879x een stukje had genomen, zit ik nu met een glas water en denk : ruikt lekker maar mijn soep is ook zeer smakelijk.
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
500 kcal per dag is echt extreem weinig, maar onder begeleiding zal het wel goed zijn. En misschien ook wel beter als je echt veel overgewicht hebt. Ik had op mijn zwaarst een bmi van 28-29 dat zal nu op 25,5 liggen. Ik had dus geen extreem overgewicht maar wel wat.
Ik volg nu een matig dieet. Mijn rustverbranding ligt ergens tussen de 2500-3000 kcal per dag en ik eet nu per dag ongeveer 2000. Als ik op een dag veel cardio doe kan het wel 2500 zijn.
Ik eet veel eiwit en minder koolhydraten. Mijn energie opbouw is als volgt:
35%eiwit, 45 koolhydraat, 20% vet. Dit soort schema's worden gebruikt door bodybuilders om spieren op te bouwen. Ik doe er ook veel krachttraining bij en dat werkt goed. Als ik veel cardio doe eet ik wat meet koolhydraten btw. Mijn doel is niet om bodybuilder te worden maar om meer spieren en minder vet te hebben. Lukt wel behoorlijk goed tot nu toe.
Mijn moeilijke momenten heb ik rond 10 uur 's avonds en als ik uitga. Dan drink ik toch altijd meer bier dan ik gepland had... Ik weet ook niet goed hoe ik dat kan voorkomen.. Niet uitgaan is geen optie iig
Ik volg nu een matig dieet. Mijn rustverbranding ligt ergens tussen de 2500-3000 kcal per dag en ik eet nu per dag ongeveer 2000. Als ik op een dag veel cardio doe kan het wel 2500 zijn.
Ik eet veel eiwit en minder koolhydraten. Mijn energie opbouw is als volgt:
35%eiwit, 45 koolhydraat, 20% vet. Dit soort schema's worden gebruikt door bodybuilders om spieren op te bouwen. Ik doe er ook veel krachttraining bij en dat werkt goed. Als ik veel cardio doe eet ik wat meet koolhydraten btw. Mijn doel is niet om bodybuilder te worden maar om meer spieren en minder vet te hebben. Lukt wel behoorlijk goed tot nu toe.
Mijn moeilijke momenten heb ik rond 10 uur 's avonds en als ik uitga. Dan drink ik toch altijd meer bier dan ik gepland had... Ik weet ook niet goed hoe ik dat kan voorkomen.. Niet uitgaan is geen optie iig
Mijn BMI begon boven de 40
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Kunnen jullie eens creatieve dingen noemen om aan veel eiwitten te komen? Of is het echt het standaard plaatje?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik eet de standaard dingen om aan veel eiwit te komen: magere kwark, kipfilet, kalkoen, koolvis, mager rundvlees..
Nadat ik een maand of 4 geleden hier gemeld had dat ik nav diabetes type II op dieet was gegaan maar even de update dat ik ondertussen op -41KG zit.
Misschien ook wel inspiratie, hulp of whatever.. Hoe heb je dat gedaan? Wat valt er te leren?quote:
Nadat ik een maand of 4 geleden hier gemeld had dat ik nav diabetes type II op dieet was gegaan maar even de update dat ik ondertussen op -41KG zit.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nou effectief op 1000kCal. En sinds het weer beter weer is regelmatig fietsen. Fiets nu ergens tussen de 50 en 100 kilometer per week.quote:
[..]
Misschien ook wel inspiratie, hulp of whatever.. Hoe heb je dat gedaan? Wat valt er te leren?
Op fiets dagen eet ik soms wat meer 1200kCal ofzo.
Daarbij is het natuurlijk wel van belang om gevarieerd te eten, en verder ivm diabetes weinig 'simpele' koolhydraten, dus volkoren brood, volkoren pasta, zilvervliesrijst, veel groente, veel water, etc.
Negeer even de kcal maar de simpele KH daar kan ik mij helemaal in vinden.
Wil je nog wat kwijt? Ga je weer opbouwen qua eten?
Wel doen hoor, langzaam je kcal weer opbouwen naar zo'n min. 2000.. dat moet te doen zijn als man zijnde.
Niet al te lang meer mee wachten want zo weinig voor een man is niet vol te houden en moet ook niet.
Wil je nog wat kwijt? Ga je weer opbouwen qua eten?
Wel doen hoor, langzaam je kcal weer opbouwen naar zo'n min. 2000.. dat moet te doen zijn als man zijnde.
Niet al te lang meer mee wachten want zo weinig voor een man is niet vol te houden en moet ook niet.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Als ik 2000 kCal eet weet ik bijna zeker dat ik aankom. Nog een kilootje of 6, dan zit ik op mijn streefgewicht. Dan langzaam meer eten. Dan zal ik nog wel een kilo of 3 a 4 doorschieten en kom ik uiteindelijk op -50KG uit. En uiteindelijk zal ik dan ergens tussen 1500 en 1700kCal uitkomen gok ik.quote:
Negeer even de kcal maar de simpele KH daar kan ik mij helemaal in vinden.
Wil je nog wat kwijt? Ga je weer opbouwen qua eten?
Wel doen hoor, langzaam je kcal weer opbouwen naar zo'n min. 2000.. dat moet te doen zijn als man zijnde.
Niet al te lang meer mee wachten want zo weinig voor een man is niet vol te houden en moet ook niet.
En ik heb geen last van 1000 kcal. Voel me prima, functioneer goed, glucoseniveau was 3 maanden geleden bijna normaal (afgelopen woensdag weer hb1ac geprikt dus ben benieuwd hoe het nu is).
okee
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Knap Swets ! Ga zo door !
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Goed hoor Swetsenegger! 2000 kcal is echt niet veel voor een man. Wel rustig opbouwen natuurlijk.
Je rustverbranding is van een aantal factoren afhankelijk: Hoe groot je bent en hoe zwaar. Vooral ook je 'droge' gewicht is belangrijk. Hoe meer spieren, hoe hoger je rustverbranding. Ik weet niet hoe groot je bent, maar mijn rustverbranding ligt op 2100 kcal en ik ben ongeveer 87 kg. Droge gewicht zal op 75-76 kg liggen. Ik fiets elke dag nog een stukje (12km) dus ik zit op ongeveer 2500-3000 kcal wat ik per dag verbruik.
Ik merk ook dat ik lichter ben geworden, maar vooral dat ik meer sport. Ik had een wat hoge bloeddruk 140/95 maar daar heb ik medicijnen voor gekregen. Laatste tijd werd ik steeds vaker duizelig als ik opstond. bloeddruk was met medicijnen nu 120/60-65 met hartslag van 50-55. Op zich prima waarden, alleen die flauwtes zijn niet echt fijn, vooral niet als je midden in een bos even staat uit te puffen van een stuk MTBen..
Mag nu halveren met medicijnen dus dat is altijd mooi. Binnenkort weer meten of mijn bloeddruk niet te hoog wordt. Misschien kan ik mijn medicijnen helemaal afbouwen als ik veel blijf sporten en nog wat afval.
Je rustverbranding is van een aantal factoren afhankelijk: Hoe groot je bent en hoe zwaar. Vooral ook je 'droge' gewicht is belangrijk. Hoe meer spieren, hoe hoger je rustverbranding. Ik weet niet hoe groot je bent, maar mijn rustverbranding ligt op 2100 kcal en ik ben ongeveer 87 kg. Droge gewicht zal op 75-76 kg liggen. Ik fiets elke dag nog een stukje (12km) dus ik zit op ongeveer 2500-3000 kcal wat ik per dag verbruik.
Ik merk ook dat ik lichter ben geworden, maar vooral dat ik meer sport. Ik had een wat hoge bloeddruk 140/95 maar daar heb ik medicijnen voor gekregen. Laatste tijd werd ik steeds vaker duizelig als ik opstond. bloeddruk was met medicijnen nu 120/60-65 met hartslag van 50-55. Op zich prima waarden, alleen die flauwtes zijn niet echt fijn, vooral niet als je midden in een bos even staat uit te puffen van een stuk MTBen..
Mag nu halveren met medicijnen dus dat is altijd mooi. Binnenkort weer meten of mijn bloeddruk niet te hoog wordt. Misschien kan ik mijn medicijnen helemaal afbouwen als ik veel blijf sporten en nog wat afval.
Mijn rustverbranding ligt ergens rond de 4500 kcal. Dus dat scheelt wel.quote:
Goed hoor Swetsenegger! 2000 kcal is echt niet veel voor een man. Wel rustig opbouwen natuurlijk.
Je rustverbranding is van een aantal factoren afhankelijk: Hoe groot je bent en hoe zwaar. Vooral ook je 'droge' gewicht is belangrijk. Hoe meer spieren, hoe hoger je rustverbranding. Ik weet niet hoe groot je bent, maar mijn rustverbranding ligt op 2100 kcal en ik ben ongeveer 87 kg. Droge gewicht zal op 75-76 kg liggen. Ik fiets elke dag nog een stukje (12km) dus ik zit op ongeveer 2500-3000 kcal wat ik per dag verbruik.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Reus? haha, of veel fysiek werk? Ik zit vooral achter de pc, en dat helpt niet.. Vind het wel moeilijk inschatten wat je precieze rustverbranding is. Je hebt van die testjes maar die zijn niet zo precies. Heb daarom ook een range van 500 kcal...quote:
[..]
Mijn rustverbranding ligt ergens rond de 4500 kcal. Dus dat scheelt wel.
Hehe, ik zit ook de hele dag. Maar door het gewicht verbrand ik in feite al veel.quote:
[..]
Reus? haha, of veel fysiek werk? Ik zit vooral achter de pc, en dat helpt niet.. Vind het wel moeilijk inschatten wat je precieze rustverbranding is. Je hebt van die testjes maar die zijn niet zo precies. Heb daarom ook een range van 500 kcal...
Daarnaast 3-4 keer in de week krachttraining met iedere keer 25 minuten cardio.
Die weegschaal meet automatisch de rustverbranding
Ook hoeveel spieren ik heb enzo. Wel handig.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
ben de laatste tijd fanatiek aan het MTBen. Lekker je helemaal kapot rammen op die fiets. Op de weg gemiddeld 26-27 km/h over 20 km. Laatst even lopen pieken, kon 50 halen op mn MTB 5 kilometer op 50 meter achter een wielrenner aangereden. Maar na een tijdje werd het toch wel zwaar, vooral stukken tegenwind merk je dat een wielrenner dieper kan gaan zitten..
In het bos op snelle routes gemiddeld 24-25. Meestal een klein uurtje, echt mooi. Werkt verslavend!
5 kilometer op 50 meter achter een wielrenner aangereden. Maar na een tijdje werd het toch wel zwaar, vooral stukken tegenwind merk je dat een wielrenner dieper kan gaan zitten..In het bos op snelle routes gemiddeld 24-25. Meestal een klein uurtje, echt mooi. Werkt verslavend!
Doen jullie ook aan wii fit.. zoja helpt het??
Wil namelijk iets thuis doen voor op de momenten dat ik niet uit huis kan..
Wil namelijk iets thuis doen voor op de momenten dat ik niet uit huis kan..
Doelen zijn dromen met een deadline
Ik doe aan work out dvd's en ja die helpenquote:Op vrijdag 15 april 2011 18:56 schreef A-ce het volgende:
Doen jullie ook aan wii fit.. zoja helpt het??
Wil namelijk iets thuis doen voor op de momenten dat ik niet uit huis kan..
Ik zou hem niet kopen puur voor dit doel.quote:
Doen jullie ook aan wii fit.. zoja helpt het??
Wil namelijk iets thuis doen voor op de momenten dat ik niet uit huis kan..
Af en toe iets lekkers is niets mis mee (1x per maand je ff laten gaan ofzo), maar iedere week is iets te veel van het goeie lijkt mequote:Op zaterdag 16 april 2011 13:02 schreef Myraela het volgende:
Ik was afgevallen, lang leven de vreetbuiten zit alles er weer aan.
Overnieuw beginnen dan maar.
.
Science adjusts its views based on what's observed, faith is the denial of observation so that belief can be preserved.
Je kunt volgens mij beter wekelijks iets lekkers eten, dan je maandelijks laten gaan...quote:Op zaterdag 16 april 2011 13:48 schreef Blistering het volgende:
[..]
Af en toe iets lekkers is niets mis mee (1x per maand je ff laten gaan ofzo), maar iedere week is iets te veel van het goeie lijkt me
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Je eetbuien, is daar een reden voor?quote:
Ik was afgevallen, lang leven de vreetbuiten zit alles er weer aan.
Overnieuw beginnen dan maar.
Uit wat bestaat dat en wat eet je overdag normaal gesproken?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Het zijn vreetbuiten in periodes van weken.quote:
[..]
Af en toe iets lekkers is niets mis mee (1x per maand je ff laten gaan ofzo), maar iedere week is iets te veel van het goeie lijkt me
De laatste tijd vooral uit verveling, werkloos thuiszitten schiet allemaal niet op.quote:
[..]
Je eetbuien, is daar een reden voor?
Uit wat bestaat dat en wat eet je overdag normaal gesproken?
Vreetperiodes is gewoon van alles net teveel en gewoon ongezonde keuzes, zoals kebab, pizza en patat. En dat eten ze hier thuis allemaal, maarja, die worden er niet dik van.
Ik heb nog geen echt "normaal" eetschema, dat is een beetje mijn probleem.
Ritme is de enige oplossing, leuker wordt het nietquote:
[..]
Het zijn vreetbuiten in periodes van weken.
[..]
De laatste tijd vooral uit verveling, werkloos thuiszitten schiet allemaal niet op.
Vreetperiodes is gewoon van alles net teveel en gewoon ongezonde keuzes, zoals kebab, pizza en patat. En dat eten ze hier thuis allemaal, maarja, die worden er niet dik van.
Ik heb nog geen echt "normaal" eetschema, dat is een beetje mijn probleem.
Je weet waarschijnlijk wel wat je zo op een dag mag/moet eten?
En nu je tijd hebt jezelf een schop geven en naar buiten gaan, wandelen, fietsen, whatever...
Het klinkt makkelijk maar die knop moet wel om en dat is moeilijk, jij bent de enige die dat kan doen.
Wat mij heeft geholpen is al mijn babystapjes op DIT forum te zetten, zodat je zelf inzicht krijgt maar ook wel eens een schop, of gewoon stimulans, goede ideeen.
Je hoeft het niet alleen te doen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Daar ben ik weer. Ik heb een tijdje niet gesport vanwege een blessure; heb wel enkele keren geprobeerd te sporten, maar had totaal geen motivatie om door te gaan.
Doordat ik niet kon sporten (lees: hardlopen) voelde ik me k*t en ben ik wat ongezonde dingen gaan eten. Echter doordat ik mij ervan bewust was dat ik ongezond bezig was voelde ik me nog slechter etc. Ik heb in die 2,5 maand heel wat zakken chips en snoep gegeten (
). Gelukkig ben ik slechts iets minder dan 1kg aangekomen.
Ik mag van mijn arts weer gaan hardlopen op voorwaarde dat ik het rustig zou gaan opbouwen. Dat heb ik dus vandaag gedaan, en ik voel me gewoon weer goed!!! Ditmaal zal ik het hardlopen (op de loopband) wel rustig opbouwen, want ik wil niet nog eens paar maanden niet kunnen hardlopen.
Op naar de 85kg (ik weeg nu 87,8kg)!
Doordat ik niet kon sporten (lees: hardlopen) voelde ik me k*t en ben ik wat ongezonde dingen gaan eten. Echter doordat ik mij ervan bewust was dat ik ongezond bezig was voelde ik me nog slechter etc. Ik heb in die 2,5 maand heel wat zakken chips en snoep gegeten (
). Gelukkig ben ik slechts iets minder dan 1kg aangekomen.Ik mag van mijn arts weer gaan hardlopen op voorwaarde dat ik het rustig zou gaan opbouwen. Dat heb ik dus vandaag gedaan, en ik voel me gewoon weer goed!!!
Ditmaal zal ik het hardlopen (op de loopband) wel rustig opbouwen, want ik wil niet nog eens paar maanden niet kunnen hardlopen.Op naar de 85kg (ik weeg nu 87,8kg)!
Jij kwam echt van heeeel erg ver toch sylvester?
Knap dat je niet meer dan die ene kilo bent aangekomen!
Knap dat je niet meer dan die ene kilo bent aangekomen!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik ben in januari 2010 begonnen op circa 106kg. Ik sta er ook van te kijken dat ik niet enorm ben aangekomen.quote:
Jij kwam echt van heeeel erg ver toch sylvester?
Knap dat je niet meer dan die ene kilo bent aangekomen!
O dan ben ik in de war met iemand anders, maar evengoed een hele prestatie!
En soms krijg je ook gewoon in het hele afvalproces een kadootje
Voor jou is dat nu dat je ondanks die kutperiode maar 1 kilo bent aangekomen, geniet er gewoon lekker van!
Soms zit het mee en soms zit het tegen, ook dat hoort er bij!
En soms krijg je ook gewoon in het hele afvalproces een kadootje
Voor jou is dat nu dat je ondanks die kutperiode maar 1 kilo bent aangekomen, geniet er gewoon lekker van!
Soms zit het mee en soms zit het tegen, ook dat hoort er bij!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik ben door m'n fucking plateau heen 
BAM JONGUH!!
whehehe, ben even een paar dagen boven onderhoud gaan zitten en hoppa 1.2 kilo eraf na een week 'normaal' dieten... Whoei!
Zit nu op -16.5 in bijna een half jaar, erg netjes dus....
Overigens word ik ook een beetje moe van de steeds terugkerende discussie, crashen op eigen houtje is inderdaad niet verstandig als je na je dieetperiode niet langzaam opbouwt en je leefritme aanpast. Als je echter 25 kg of meer moet afvallen is het effect van een crashdieet met een een zorgvuldig samengesteld vervolgprogramma minder slecht dan het overgewicht op zich natuurlijk... Zorg dat je voor iedere afgevallen kilo zo'n 10 dagen de tijd neemt om je lichaam weer in een normaal ritme te laten komen. Ik wil graag in eerste instantie 40 kg kwijt, daarna ga ik anderhalf jaar 'wennen' aan m'n nieuwe gewicht voor ik ga proberen die laatste 10kg ook nog kwijt te raken. Ik weet daarmee ook dat ik de komende paar jaar nog met m'n dieet bezig ben.... Als ik het op de manier zou moeten doen die anderen gebruiken om zo'n 10 kg per jaar af te vallen ben ik over 4 jaar pas klaar, maar heb ik wel 4 jaar lang die extra kilo's meegesleept. Het is allemaal gewoon een kwestie van je eigen afwegingen maken... En inderdaad een beetje inlevingsvermogen mag best
BAM JONGUH!!
whehehe, ben even een paar dagen boven onderhoud gaan zitten en hoppa 1.2 kilo eraf na een week 'normaal' dieten... Whoei!
Zit nu op -16.5 in bijna een half jaar, erg netjes dus....
Overigens word ik ook een beetje moe van de steeds terugkerende discussie, crashen op eigen houtje is inderdaad niet verstandig als je na je dieetperiode niet langzaam opbouwt en je leefritme aanpast. Als je echter 25 kg of meer moet afvallen is het effect van een crashdieet met een een zorgvuldig samengesteld vervolgprogramma minder slecht dan het overgewicht op zich natuurlijk... Zorg dat je voor iedere afgevallen kilo zo'n 10 dagen de tijd neemt om je lichaam weer in een normaal ritme te laten komen. Ik wil graag in eerste instantie 40 kg kwijt, daarna ga ik anderhalf jaar 'wennen' aan m'n nieuwe gewicht voor ik ga proberen die laatste 10kg ook nog kwijt te raken. Ik weet daarmee ook dat ik de komende paar jaar nog met m'n dieet bezig ben.... Als ik het op de manier zou moeten doen die anderen gebruiken om zo'n 10 kg per jaar af te vallen ben ik over 4 jaar pas klaar, maar heb ik wel 4 jaar lang die extra kilo's meegesleept. Het is allemaal gewoon een kwestie van je eigen afwegingen maken... En inderdaad een beetje inlevingsvermogen mag best
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
@ TT: Ik denk niet dat gezond crashen bestaat, nee. Maar als je psychische problemen aan je overgewicht ondervindt kan het wel echt een goed idee zijn. Ik ben zelf heel veel afgevallen door te crashen. Ja, ik leed echte honger en natuurlijk was het allemaal niet gezond, maar ik viel wel heel erg veel af. Ik was er lekker snel vanaf. Ik ben toen weer heel langzaam meer gaan eten en er juist wat bij gaan sporten. Zo is het in balans.
Wat flugeltje zegt: het is een kwestie van je eigen afwegingen. Ik was (en ben, denk ik) heel erg eetverslaafd en moest het wel op deze manier doen. Een tussenweg was niet bevredigend genoeg en het zou te makkelijk zijn om af en toe te smokkelen. Momenteel mag ik één keer in de drie weken zo'n vreetfestijn houden, en dan hebben we het echt over extreem veel eten en drinken, maar zo houd ik mezelf dan wel weer even koest. Ik kan (nog) niet zo goed één pizza en één toetje eten, al gaat dat wel steeds beter.
Wat flugeltje zegt: het is een kwestie van je eigen afwegingen. Ik was (en ben, denk ik) heel erg eetverslaafd en moest het wel op deze manier doen. Een tussenweg was niet bevredigend genoeg en het zou te makkelijk zijn om af en toe te smokkelen. Momenteel mag ik één keer in de drie weken zo'n vreetfestijn houden, en dan hebben we het echt over extreem veel eten en drinken, maar zo houd ik mezelf dan wel weer even koest. Ik kan (nog) niet zo goed één pizza en één toetje eten, al gaat dat wel steeds beter.
Soms is het gewoon een kwestie van kiezen tussen twee kwaden
Overigens ben ik weer in de fase beland dat ik gewoon kan bedenken dat ik graag twee koekjes bij de koffie wil en dat ook gewoon doe
Overigens ben ik weer in de fase beland dat ik gewoon kan bedenken dat ik graag twee koekjes bij de koffie wil en dat ook gewoon doe
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Hier gaat het op zich ook nog wel goed. Alleen qua voeding gaat het nog niet echt goed denk ik. Ik heb momenten dat ik een hele ochtend en middag niks eet. Maar dan krijg ik 's avonds weer honger en vaak dan nog ongezonde dingen neem.
Gisteren bijvoorbeeld had ik 's ochtends wat kwark genomen, paar uur later ging ik naar de sportschool maar echt helemaal geen energie, normaal als ik in de avond sport barst ik van de energie. Weet niet waardoor het kwam. Maar daarna had ik echt een honger. Misschien kan het daarmee te maken.
Qua bewegen gaat het wel goed, afgelopen week vier keer een uur. Vind ik best goed. Alleen het stuk met voeding is wat lastig.
Gisteren bijvoorbeeld had ik 's ochtends wat kwark genomen, paar uur later ging ik naar de sportschool maar echt helemaal geen energie, normaal als ik in de avond sport barst ik van de energie. Weet niet waardoor het kwam. Maar daarna had ik echt een honger. Misschien kan het daarmee te maken.
Qua bewegen gaat het wel goed, afgelopen week vier keer een uur. Vind ik best goed. Alleen het stuk met voeding is wat lastig.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Alhoewel ik nooit echt het doel had om af te vallen, kan ik wel kort mijn "crash" van Februari vorig jaar meegeven.
Ik heb weinig aan mijn leven gewijzigd: ik heb een zittend beroep, om op mijn werk te komen MOET ik met de auto, en ik hou heel erg van mayo bij mijn avondeten. En toch: in iets meer dan een maand tijd viel 20 kilo er af.
Was ik te dik? geen idee. Met een lengte van 1,91 woog ik ca 95 kilo. Ik vond mezelf wel rond in het gezicht, maar afvallen wilde niet erg lukken.
En toen kwam de scheiding op mijn pad, plus de stress van wat ze onder mijn neus uitgevoerd had 2 jaar lang.
Stress doet veel: het liet mij crashen van 95 naar 75 kilo. En er is veel veranderdt in mijn patroon. Ik eet eigenlijk niks meer overdag (ik heb het niet nodig, ik voel de drang ook niet). Ik heb nog steeds een zittend beroep, maar veel werkstress, maar hou mijn avondeten dankzij mijn schoonzus lekker gebalanceerd. Voorheen maakte ik veel pasta's klaar, nu varieert het door de hele surinaamse keuken, met veel groente erbij. Alhoewel ik betwijfel of het gezond gegaan is, ik voel mer er happy bij, en ben zelfs over de kerst nog geen kilo aangekomen in een jaar.
Ik heb weinig aan mijn leven gewijzigd: ik heb een zittend beroep, om op mijn werk te komen MOET ik met de auto, en ik hou heel erg van mayo bij mijn avondeten. En toch: in iets meer dan een maand tijd viel 20 kilo er af.
Was ik te dik? geen idee. Met een lengte van 1,91 woog ik ca 95 kilo. Ik vond mezelf wel rond in het gezicht, maar afvallen wilde niet erg lukken.
En toen kwam de scheiding op mijn pad, plus de stress van wat ze onder mijn neus uitgevoerd had 2 jaar lang.
Stress doet veel: het liet mij crashen van 95 naar 75 kilo. En er is veel veranderdt in mijn patroon. Ik eet eigenlijk niks meer overdag (ik heb het niet nodig, ik voel de drang ook niet). Ik heb nog steeds een zittend beroep, maar veel werkstress, maar hou mijn avondeten dankzij mijn schoonzus lekker gebalanceerd. Voorheen maakte ik veel pasta's klaar, nu varieert het door de hele surinaamse keuken, met veel groente erbij. Alhoewel ik betwijfel of het gezond gegaan is, ik voel mer er happy bij, en ben zelfs over de kerst nog geen kilo aangekomen in een jaar.
MIO DIOS!!! ESTA CIENCIA ES DIABOLICO!!!
Niet overdag eten... da's zo'n trekje wat in mijn schoonfamilie ook rondwaart, op de een of andere manier kan ik er weinig mee.
Fluugs, door het plateau goed zeg!
Mijn eerste streven nu is onder de 85, daarna zien we weer verder.
Fluugs, door het plateau
goed zeg!Mijn eerste streven nu is onder de 85, daarna zien we weer verder.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
bij mij komt het denk ik omdat ik dan bezig ben met andere dingen dan eten, geconcentreerd op iets. Dus dan denk ik er gewoon niet zo snel aan. Maar ja, 's avonds zit ik op de bank voor de tv, dan krijg je op eens hongerquote:Op dinsdag 19 april 2011 09:05 schreef Sjeen het volgende:
Niet overdag eten... da's zo'n trekje wat in mijn schoonfamilie ook rondwaart, op de een of andere manier kan ik er weinig mee.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Als je opstaat, dan begin je je dag toch met ontbijt? Dat je het 's middags vergeet, zou ik me eventueel nog iets bij kunnen voorstellen. Alhoewel ik dan tegen vier uur tegen de vlakte zou gaanquote:
[..]
bij mij komt het denk ik omdat ik dan bezig ben met andere dingen dan eten, geconcentreerd op iets. Dus dan denk ik er gewoon niet zo snel aan. Maar ja, 's avonds zit ik op de bank voor de tv, dan krijg je op eens honger
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik ben jaloers..... Nog steeds niks eraf. 1700 calorieen per dag. 3 keer in de week cardio en kracht.
nu 2 maanden.
Spieren kunnen wel zwaarder zijn dan vet maar er moet 20 kg af. Wil ik een beetje gezond BMI krijgen. Ik begin toch echt een crashdieet te overwegen
nu 2 maanden.
Spieren kunnen wel zwaarder zijn dan vet maar er moet 20 kg af. Wil ik een beetje gezond BMI krijgen. Ik begin toch echt een crashdieet te overwegen
Grote talenten weten wanneer ze moeten stoppen
Merk je wel iets aan je kleren? Want op zich zou de vorm van je lichaam wel moeten veranderen nu, toch?quote:
Ik ben jaloers..... Nog steeds niks eraf. 1700 calorieen per dag. 3 keer in de week cardio en kracht.
nu 2 maanden.
Spieren kunnen wel zwaarder zijn dan vet maar er moet 20 kg af. Wil ik een beetje gezond BMI krijgen. Ik begin toch echt een crashdieet te overwegen
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
