LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op vrijdag 11 februari 2011 13:13 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Ik viel er geweldig van af (financieel dan)...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Zeg hadden jullie niet wat eerder kunnen zeggen dat dingen als eiersalade, philadelphia enzo nog lekkerder zijn op dingen als cracottes en knackbrod? Ik ben er op overgestapt omdat ik mijn vriezertje volgestouwt heb met lekkers van de slager in mijn vorige woonplaats.
*morgen op zoekt gaat naar een doosje waarin ze cracottes/knackbrod mee kan nemen naar het werk
Ik vind wel jammer dat die dingen niet per 5 ofzo verpakt worden
*morgen op zoekt gaat naar een doosje waarin ze cracottes/knackbrod mee kan nemen naar het werk
Ik vind wel jammer dat die dingen niet per 5 ofzo verpakt worden
Okay, het is midden op de dag én ik had m'n kleren aan, maar volgens mij ben ik op de nieuwe weegschaal idd een paar kilo zwaarder 
Ik ga in m'n ticker gewoon m'n begingewicht net zoveel verhogen als ik nu zwaarder ben dan maandag, dan blijft het totaal aantal kilo's dat ik kwijt ben tenminste wel gelijk....
Ik ga in m'n ticker gewoon m'n begingewicht net zoveel verhogen als ik nu zwaarder ben dan maandag, dan blijft het totaal aantal kilo's dat ik kwijt ben tenminste wel gelijk....
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Nou, volgens het gewicht van Tijn scheelde het een kilo ongeveer... Dus m'n startgewicht op m'n ticker maar een kilo zwaarder gezet waardoor ik deze week toch nog 800 gram kwijt lijk te zijn geraakt... (wat ongeveer klopt met het tussentijdse weegmoment van woensdag)
Vandaag en morgen in de tuin werken, dus beweging genoeg dan....
Vandaag en morgen in de tuin werken, dus beweging genoeg dan....
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
De weegschaal gaf vanochtend 76,1 aan ik ben tov vorig week 1,7 kilo afgevallen
Dit onddanks dat ik gister in de kroeg flink heb zitten bieren, bitterballen en borrelnoten (BBB maar dan anders
) en dinsdag uit eten ben geweest waar ik me tegoed heb gedaan aan een cafegerecht (veul patata, reuzehamburger en veeeeel bier)
Straks na het ontbijt een ballet workout en vanavond Vol 1 doen.
Dit onddanks dat ik gister in de kroeg flink heb zitten bieren, bitterballen en borrelnoten (BBB maar dan anders
) en dinsdag uit eten ben geweest waar ik me tegoed heb gedaan aan een cafegerecht (veul patata, reuzehamburger en veeeeel bier) Straks na het ontbijt een ballet workout en vanavond Vol 1 doen.
@Flugel Bijna 1 kg.. mooi hoor!
@MC Wow.. 1.7 kg in één week!
(Is dat niet een beetje heel veel?)
Ik sta deze week weer eens stil, maar ik ga stug door. Vandaag weer 3 miles gedaan en ik ga zo ook nog een keer 2 miles doen of ff Wii-en. Ik hoop dat ik a.s. maandag toch nog verschil zie op de weegschaal.
@MC Wow.. 1.7 kg in één week!
(Is dat niet een beetje heel veel?)Ik sta deze week weer eens stil, maar ik ga stug door. Vandaag weer 3 miles gedaan en ik ga zo ook nog een keer 2 miles doen of ff Wii-en. Ik hoop dat ik a.s. maandag toch nog verschil zie op de weegschaal.
Ik ben het met je eens dat het veel is, dus ik heb per vandaag besloten dat ik een workout per dag doe. En dan heeft ''the secret to weight loss series'' mijn voorkeur. Daarvan ga ik straks Vol 1 doenquote:Op zaterdag 12 februari 2011 19:39 schreef PaarsBeestje het volgende:
@Flugel Bijna 1 kg.. mooi hoor!
@MC Wow.. 1.7 kg in één week!
Ik sta deze week weer eens stil, maar ik ga stug door. Vandaag weer 3 miles gedaan en ik ga zo ook nog een keer 2 miles doen of ff Wii-en. Ik hoop dat ik a.s. maandag toch nog verschil zie op de weegschaal.
Jij bent ook netjes bezig
OMG, 81.0! En dat terwijl ik vrijdag ben gaan stappen (en mijn afspraak met mezelf, geen bier tot aan carnaval, ruimschoots heb gebroken). Wel heb ik nu pijn aan mn voeten, omdat ik op hakken ging stappen. Nou, dat doe ik dus ook niet meer. Geen blaren ofzo, maar spierpijn. Gisteren voelde ik van beide voeten de middelste teen niet meer. Dus...
En dat terwijl ik vrijdag ben gaan stappen (en mijn afspraak met mezelf, geen bier tot aan carnaval, ruimschoots heb gebroken). Wel heb ik nu pijn aan mn voeten, omdat ik op hakken ging stappen. Nou, dat doe ik dus ook niet meer. Geen blaren ofzo, maar spierpijn. Gisteren voelde ik van beide voeten de middelste teen niet meer. Dus...
Lekker is dat he egeltje, dat ook al zondig je flink het er niet meteen aanvliegt
Na mij glaasje water ga ik vol 2 doen
Na mij glaasje water ga ik vol 2 doen
Ik hoop dat ik hier ook elke week goede resultaten kan gaan posten! Morgen is het zo ver, ben benieuwd met welk gewicht ik begin heb hier thuis nog niet op de weegschaal gestaan.
Maar wil toch nog even vragen wie er misschien ervaring heeft met het sporten in warmtecabines en of dit goed is gevallen. Dat je er financieel van afvalt snap ik
Maar wil toch nog even vragen wie er misschien ervaring heeft met het sporten in warmtecabines en of dit goed is gevallen. Dat je er financieel van afvalt snap ik
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Het gaat goed met de mensen in dit topic lees ik.
* sylvesterrr is jaloers.
Ik heb sinds vorige week last van m'n voet (de zijkant, vlakbij m'n grote teen). Wandelen, fietsen e.d. allemaal geen probleem, maar zodra ik wil 'lopen' (als in sporten) dan voelt het pijnlijk aan. Afgelopen woensdag heb ik het ook lichtjes geforceerd door ondanks de pijn te sporten.
Morgen maar eens afspraak maken bij de huisarts om ernaar te laten kijken, ik vertrouw het niet meer.
* sylvesterrr is jaloers.
Ik heb sinds vorige week last van m'n voet (de zijkant, vlakbij m'n grote teen). Wandelen, fietsen e.d. allemaal geen probleem, maar zodra ik wil 'lopen' (als in sporten) dan voelt het pijnlijk aan. Afgelopen woensdag heb ik het ook lichtjes geforceerd door ondanks de pijn te sporten.
Morgen maar eens afspraak maken bij de huisarts om ernaar te laten kijken, ik vertrouw het niet meer.
quote:Op zondag 13 februari 2011 12:59 schreef sylvesterrr het volgende:
Het gaat goed met de mensen in dit topic lees ik.
* sylvesterrr is jaloers.
Ik heb sinds vorige week last van m'n voet (de zijkant, vlakbij m'n grote teen). Wandelen, fietsen e.d. allemaal geen probleem, maar zodra ik wil 'lopen' (als in sporten) dan voelt het pijnlijk aan. Afgelopen woensdag heb ik het ook lichtjes geforceerd door ondanks de pijn te sporten.
Morgen maar eens afspraak maken bij de huisarts om ernaar te laten kijken, ik vertrouw het niet meer.
Op
sylvesterrr, als ik jou was zou ik zo af en toe eens wat beter op mezelf gaan letten. Je forceert jezelf wel erg vaak he?
Joyce, Tuurlijk val je er van af, maar dat doe je van normaal sporten ook. Er is niet 1 wondermiddel helaas.... Ik zou eerst eens op een 'normale' manier met sporten beginnen en dan lekker in de sauna gaan achteraf.
Ik voel mezelf even niet zo heel erg lekker, beetje licht in het hoofd. Ik heb de afgelopen dagen ook veel te weinig gegeten. Heb niet zo'n trek en dan heb ik de neiging om de tussendoortjes over te slaan, maar dan redt ik m'n BMR niet...
Ook even wat beter op mezelf gaan letten dus...
Joyce, Tuurlijk val je er van af, maar dat doe je van normaal sporten ook. Er is niet 1 wondermiddel helaas.... Ik zou eerst eens op een 'normale' manier met sporten beginnen en dan lekker in de sauna gaan achteraf.
Ik voel mezelf even niet zo heel erg lekker, beetje licht in het hoofd. Ik heb de afgelopen dagen ook veel te weinig gegeten. Heb niet zo'n trek en dan heb ik de neiging om de tussendoortjes over te slaan, maar dan redt ik m'n BMR niet...
Ook even wat beter op mezelf gaan letten dus...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Plus je hebt gister ingespannen in de tuin, foei toch!quote:Op zondag 13 februari 2011 13:36 schreef flugeltje het volgende:
Ik voel mezelf even niet zo heel erg lekker, beetje licht in het hoofd. Ik heb de afgelopen dagen ook veel te weinig gegeten. Heb niet zo'n trek en dan heb ik de neiging om de tussendoortjes over te slaan, maar dan redt ik m'n BMR niet...
Ik weet het, weer even wat discipline erin en goed eten dus...quote:Op zondag 13 februari 2011 14:29 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
Plus je hebt gister ingespannen in de tuin, foei toch!
Vandaag komt dat wel goed, heb voor straks een hele gegrilde kip
en ook al goed ontbeten en gelunchd...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Gegrild aan het spit in m'n eigen oven...quote:
Op Hij was heerlijk
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Volgens mijnquote:Op zondag 13 februari 2011 12:57 schreef J0ycie88 het volgende:
Ik hoop dat ik hier ook elke week goede resultaten kan gaan posten! Morgen is het zo ver, ben benieuwd met welk gewicht ik begin heb hier thuis nog niet op de weegschaal gestaan.
Maar wil toch nog even vragen wie er misschien ervaring heeft met het sporten in warmtecabines en of dit goed is gevallen. Dat je er financieel van afvalt snap ik
is warmte cabine oplichterij. Je valt er marginaal meer mee af, het lijkt dat je veel afvalt omdat je veel vocht verliest. Daardoor lijk je lichter. Op mijn kritische vraag van''Dat vocht verlies drink je er toch zo weer aan?'' had hij niet echt een antwoord. Hij wist het niet zeker, maar volgens hem verlies je zoveel vocht dat je het er niet zomaar aandrinkt Als hij gelijk heeft, lijkt mij dit de methode om er op je 30e eruit te zien als een complete rimpelkont
Ja als dat het effect is vraag ik me inderdaad of het zo'n goede methode is inderdaad..quote:Op zondag 13 februari 2011 18:46 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
Volgens mijn
Al zou ik ook denken dat je dat er wel weer bijdrinkt. Kan me namelijk bijna niet voorstellen dat je 2-2,5 litervocht kwijtraakt..
Hmm denk dat ik morgen gewoon eens ga bellen voor wat info..
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Hey het lichaam bestaat voor een enorm groot deel uit water he! Bovendien als je die mensen morgen belt dan gaan ze niet in hun eigen portemonnee stelen hequote:Op zondag 13 februari 2011 18:49 schreef J0ycie88 het volgende:
[..]
Ja als dat het effect is vraag ik me inderdaad of het zo'n goede methode is inderdaad..
Al zou ik ook denken dat je dat er wel weer bijdrinkt. Kan me namelijk bijna niet voorstellen dat je 2-2,5 litervocht kwijtraakt..
Hmm denk dat ik morgen gewoon eens ga bellen voor wat info..
Dat klopt..quote:Op zondag 13 februari 2011 18:51 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
Hey het lichaam bestaat voor een enorm groot deel uit water he! Bovendien als je die mensen morgen belt dan gaan ze niet in hun eigen portemonnee stelen he
Ja ik weet dat je lichaam uit heel veel water bestaat, maar ik kan me niet voorstellen dat je zoveel water uit zweet dat je het er niet bij drinkt naderhand.. Ben nu ook even aan het googlen voor ervaringen..
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Vandaag ben ik dan begonnen, zit nu aan mijn ontbijt.. Smaakt best goed..
Mijn startgewicht is wel hoger als dat ik had gedacht.. 95,6. Terwijl ik vorig weekend bij een vriendinnetje 92,3 woog.. Maar goed, weegschalen verschil, en hoe die van mijn thuis gewoon aan
Ben benieuwd hoe het me afgaat de komende dagen.. (Baal er nu wel heel erg van dat ik vandaag 3 uur vrije tijd heb op mijn werk..)''
Ik wil trouwens terug naar de 65 kilo, maar heb hier geen tijdslimiet aan gesteld. Ik bekijk het week tot week.. Aangezien het natuurlijk in het begin sneller zal gaan dan over een paar weken..
Mijn startgewicht is wel hoger als dat ik had gedacht.. 95,6. Terwijl ik vorig weekend bij een vriendinnetje 92,3 woog.. Maar goed, weegschalen verschil, en hoe die van mijn thuis gewoon aan
Ben benieuwd hoe het me afgaat de komende dagen.. (Baal er nu wel heel erg van dat ik vandaag 3 uur vrije tijd heb op mijn werk..)''
Ik wil trouwens terug naar de 65 kilo, maar heb hier geen tijdslimiet aan gesteld. Ik bekijk het week tot week.. Aangezien het natuurlijk in het begin sneller zal gaan dan over een paar weken..
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Spannend je gaat nu voor het echie! Ik schrok zelf een half uur geleden wakker. Nadat ik me met twee sterke koffie (en ontbijt natuurlijk ) moed heb ingedronken. Ga ik ''walk on to weight loss'' doen, dat is 3,5 Mile Walking in 50 minuten 
Gelukkig staat de beademingsapparaaat klaar
Mocht dit het laatste post zijn, zou iemand anders het topic willen openen. Ik fok vanaf mobiel
) moed heb ingedronken. Ga ik ''walk on to weight loss'' doen, dat is 3,5 Mile Walking in 50 minuten Gelukkig staat de beademingsapparaaat klaar Mocht dit het laatste post zijn, zou iemand anders het topic willen openen. Ik fok vanaf mobiel
Nee hoor, je was pas post 275. Ik ga vanavond bodybalance doen weer.quote:Op maandag 14 februari 2011 11:45 schreef MalaCocinera het volgende:
Spannend je gaat nu voor het echie! Ik schrok zelf een half uur geleden wakker. Nadat ik me met twee sterke koffie (en ontbijt natuurlijk
Mocht dit het laatste post zijn, zou iemand anders het topic willen openen. Ik fok vanaf mobiel
Yoga-achtig.
Nou mijn conditie is dus op een mysterieuze wijze ontzettend vooruit gegaan. Want ik voel me helemaal niet moe en ben niet super bezweet
En wij hier al klaar staan met het beademingsapparaat...quote:Op maandag 14 februari 2011 14:11 schreef MalaCocinera het volgende:
Nou mijn conditie is dus op een mysterieuze wijze ontzettend vooruit gegaan. Want ik voel me helemaal niet moe en ben niet super bezweet
Zaterdag 5 miles, gisteren 4, vandaag weer 5 miles... Nu ben ik moe..
Wel op de weegschaal afgevallen (tussen de 9 en de 10 kilo afhankelijk van de stemming van m'n weegschaal), dus we gaan wel omlaag. Binnenkort toch maar eens een andere kopen 
Eerste dag viel me mee.. Wel ontzettend trek in alle dingen die ik niet mag, en veel koppijn.. Maar of dat hier aan ligt. Hoop dat het morgen ook zo goed gaat!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Zo jouw conditie is ook met sprongen vooruit gegaan! 4 en 5 miles doen, als je van de 5 miles ''the fat burning walk'' doet dan heb je volgens mij een aardige conditie.quote:Op maandag 14 februari 2011 19:45 schreef PaarsBeestje het volgende:
[..]
En wij hier al klaar staan met het beademingsapparaat...
Zaterdag 5 miles, gisteren 4, vandaag weer 5 miles... Nu ben ik moe..
Zo nu maar onderweg naar mijn reguliere pilates les. Waar die heks me steeds moeilijkere oefeningen laat doen
Was het maar waarquote:Op maandag 14 februari 2011 20:10 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
Zo jouw conditie is ook met sprongen vooruit gegaan! 4 en 5 miles doen, als je van de 5 miles ''the fat burning walk'' doet dan heb je volgens mij een aardige conditie.
Zo nu maar onderweg naar mijn reguliere pilates les. Waar die heks me steeds moeilijkere oefeningen laat doen
Ik verdeel ze in 2 sessies... dus 2 en 3 of 2 en 2. Vier red ik momenteel net, maar bij 5 heb ik zelf dat beademingsapparaat nodig..Sterkte bij pilates...
Diagnose: stressfractuur.quote:Op zondag 13 februari 2011 12:59 schreef sylvesterrr het volgende:
Het gaat goed met de mensen in dit topic lees ik.
* sylvesterrr is jaloers.
Ik heb sinds vorige week last van m'n voet (de zijkant, vlakbij m'n grote teen). Wandelen, fietsen e.d. allemaal geen probleem, maar zodra ik wil 'lopen' (als in sporten) dan voelt het pijnlijk aan. Afgelopen woensdag heb ik het ook lichtjes geforceerd door ondanks de pijn te sporten.
Morgen maar eens afspraak maken bij de huisarts om ernaar te laten kijken, ik vertrouw het niet meer.
Voorlopig (lees: komende 2-3 maanden) niet hardlopen. Ik mag gelukkig nog wel op de crosstrainer en de fiets.
Mijn voornemen voor dit jaar: afvallen, fitter worden, andere baan en beter op mezelf letten.
boefjequote:Op maandag 14 februari 2011 20:24 schreef PaarsBeestje het volgende:
[..]
Was het maar waar
!Straks na de koffie, vol 1 doen.
Meer drinken helpt bij hoofdpijnquote:
Eerste dag viel me mee.. Wel ontzettend trek in alle dingen die ik niet mag, en veel koppijn.. Maar of dat hier aan ligt. Hoop dat het morgen ook zo goed gaat!
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ja ik heb me ook voorgenomen om vandaag meer te drinken, als heb ik gisteren toch bijna 2 liter op volgens mij.. en 3 mokken thee..quote:
Maar goed, ik mis de boterhammen en pasta al wel.. maar goed ff wennen
Volgende week maandag ben ik trots als ik op de weegschaal sta!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Het zijn goede ambities, ik vraag me alleen of je nu niet weerquote:Op dinsdag 15 februari 2011 09:31 schreef sylvesterrr het volgende:
[..]
Diagnose: stressfractuur.
Ik mag gelukkig nog wel op de crosstrainer en de fiets.
Mijn voornemen voor dit jaar: afvallen, fitter worden, andere baan en beter op mezelf letten.
teveel hooi op je vork neemt.
Da's niet leuk, mag je zeker geen evy meer doen.quote:Op dinsdag 15 februari 2011 16:54 schreef egeltje1985 het volgende:
Ik heb waarschijnlijk een peesontsteking in mn voet...
Neej... Snik. Morgen even de huisarts lastig vallen denk ik.quote:Op dinsdag 15 februari 2011 16:59 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
Da's niet leuk, mag je zeker geen evy meer doen.
Ik heb heel erg de behoefte om op de weegschaal te gaan staan, maar denk dat ik dat beter nog maar niet kan doen, en echt moet wachten om maandag..
Ben net wakker, dus ga nu maar wat eten.. Al heb ik geen honger.. (dat scheelt enorm!)
Ben net wakker, dus ga nu maar wat eten.. Al heb ik geen honger.. (dat scheelt enorm!)
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Balen egeltje, wat zei de huisarts?
Gaat het nog goed J0ycie88?
Enne Sylvester, wat MC zegt, neem jij niet steeds opnieuw gewoon veel te veel hooi op je vork?
Hier gaat het wel, heb mezelf al bijna over die extra kilo die ik er op de nieuwe weegschaal ineens bijhad heengezet... Hij is er dan ook alweer vanaf
Gaat het nog goed J0ycie88?
Enne Sylvester, wat MC zegt, neem jij niet steeds opnieuw gewoon veel te veel hooi op je vork?
Hier gaat het wel, heb mezelf al bijna over die extra kilo die ik er op de nieuwe weegschaal ineens bijhad heengezet... Hij is er dan ook alweer vanaf
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Rust houden, ibuprofen slikken en kheb ook creme met ibuprofen erin. Het is al stukken beter. Niet meer rood. Het voelt nog wel een beetje raar maar kdenk dat ik er volgende week wel weer tegen aan kan.quote:
Balen egeltje, wat zei de huisarts?
Gaat het nog goed J0ycie88?
Enne Sylvester, wat MC zegt, neem jij niet steeds opnieuw gewoon veel te veel hooi op je vork?
Hier gaat het wel, heb mezelf al bijna over die extra kilo die ik er op de nieuwe weegschaal ineens bijhad heengezet... Hij is er dan ook alweer vanaf
Hier gaat het goed, erg de drang om op de weegschaal te gaan staan, maar dat doe ik nog maar niet.quote:
Balen egeltje, wat zei de huisarts?
Gaat het nog goed J0ycie88?
Enne Sylvester, wat MC zegt, neem jij niet steeds opnieuw gewoon veel te veel hooi op je vork?
Hier gaat het wel, heb mezelf al bijna over die extra kilo die ik er op de nieuwe weegschaal ineens bijhad heengezet... Hij is er dan ook alweer vanaf
Heb ook totaal geen hongergevoel.. dus ik ben erg benieuwd!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Nou, ik heb wel honger nu. Kga maar even fruit inslaan bij de AH.quote:
[..]
Hier gaat het goed, erg de drang om op de weegschaal te gaan staan, maar dat doe ik nog maar niet.
Heb ook totaal geen hongergevoel.. dus ik ben erg benieuwd!
Hmmz, en ik moet bedenken wat ik vanavond ga eten...
ik ben vandaag hiermee begonnen :
http://exercise.about.com/cs/weightloss/a/12weeks.htm
het is een 12 weken durend programma waarin je elke keer tips gemaild krijgt en voor elke week per dag beschreven wat je moet doen.
http://exercise.about.com/cs/weightloss/a/12weeks.htm
het is een 12 weken durend programma waarin je elke keer tips gemaild krijgt en voor elke week per dag beschreven wat je moet doen.
Welkom en veel succes.quote:Op vrijdag 18 februari 2011 12:33 schreef RandomMoron het volgende:
ik ben vandaag hiermee begonnen :
http://exercise.about.com/cs/weightloss/a/12weeks.htm
het is een 12 weken durend programma waarin je elke keer tips gemaild krijgt en voor elke week per dag beschreven wat je moet doen.
Ik zelf heb net Vol 2 gedaan.
