SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 |44 |45 |46 |47 | 48 | 49 | 50
Links
Trainingschema's, nieuws en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
www.hardloopnieuws.nl, hardloopnieuws
www.athletic.nl
www.runningplus.nl
www.loopwereld.nl
dehardloper.blogspot.com, blog van een hardloper
www.loopblog.nl, nieuws blog
http://rinusrunning.punt.nl/, de blog van de grootste baas in de hardloopwereld
runinfo.nl, een uitgebreide en overzichtelijke site met veel informatie.
Wedstrijden en evenementen
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Overig
Blessure-aanwijzer
Barefoot Runners Society
POSE running
ChiRunning Nederland
Waar wij aan meedoen, inclusief streeftijden
City-Pier-City, 13 maart 2011
Circuitrun Zandvoort, 27 maart 2011
Overige wedstrijden
Klik op de desbetreffende plaatjes om je streeftijd aan te passen
Waar wij aan meededen
Dam tot Damloop, 25e editie, 19 & 20 september 2009
Grollie: 1:11:05
DeeBee: 1:13:33
Beertenderrr: 1:16:58
UIM: 1:21:39
JortK: 1:23:07
Mouzzer: 1:26:15 & 1:36:36
Klaphark: 1:28:00
Knnth: 1:30:49
Annoh: 1:34:12
ForrestX: 1:35:37
Steve-O: 1:54:39
Dam tot Damloop, 26e editie, 19 september2010
The_Hives 1:06:28
beertenderrr 1:10:10
DeeBee 1:13:39
I.R.Baboon 1:20:02
annoh 1:27:10
mouzzer 1:30:28
Amsterdam Marathon, 34e editie, 18 oktober 2009
DeeBee: 29:39 (7.5km)
Yavanna: 47:00 (7.5km)
Beertenderrr: 1:41:27 (halve marathon)
JortK:1:48:47 (halve marathon)
Mouzzer: 1:58:48 (halve marathon)
Annoh: 2.00.30 (halve marathon)
Sjobber: ? (marathon)
Fortis Zevenheuvelenloop, 26e editie, 15 november 2009, 15km
SuperSiem: 56.45
DeeBee: 1:03.38
Beertenderrr: 1:05:54
Koeii 1:08:25
PteV 1:14:43
JortK: 1:15:52
Computergirl: 1:21:43
Mrkrul: 1:21:56
DjNivek: 1:22:00
ForrestX: 1.22.21
Star_gazer: 01:23:00
PWN halve marathon van Egmond, 38e editie, 10 januari 2009
Afgelast
CPC loop Den Haag, 36e editie, 14 maart 2010
Essiejj: 35:00 (5km)
HenkPietKlaasWim: 39:07 (5km) (ziek)
Bananablues: 41:47 (10km)
HaagsPietje: 42:49 (10km)
Knnth: 49:59 (10km)
CaLeX: 55:36 (10km)
Jojogirl: 1:03:43 (10km)
DeeBee: 1:39:00 (halve marathon)
JortK: 1:49:46 (halve marathon)
Runner's World Zandvoort Circuit Run, 3e editie, 28 maart 2010
Joene: 32:19 (5km)
Beertenderrr: 53:13 (12km)
The_Hives: 53:22 (12km)
Knnth: 1:00:50 (12km)
ForrestX: 1:06:02 (12km)
Skv: 1:11:56 (12km)
Caspervc: 1:13:46 (12km)
Hoorn Marathon, 6e editie, 16 mei 2010
The_Hives: 40:39 (10 km)
Jaarbeurs Utrecht marathon, 10e editie, 5 april 2010
ShadyLane: 53:28 (10km)
Caspervc: 56:22 (10km)
Dyna18: 1:09:39 (10km)
Beertenderrr: 1:31:31 (halve marathon)
Annoh: < 2:00:00 (halve marathon)
Woodpecker: 1:59:36 (halve marathon)
Marathon Rotterdam, 30e editie, 11 april 2010
Star_Gazer: 03:58:32
Sjobber: 4:21:00
E-runner: 3.18.42
StinsonB: 4:45:00
Onze PR's:
Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
[[Categorie:OP]]
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 |44 |45 |46 |47 | 48 | 49 | 50
Links
Trainingschema's, nieuws en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
www.hardloopnieuws.nl, hardloopnieuws
www.athletic.nl
www.runningplus.nl
www.loopwereld.nl
dehardloper.blogspot.com, blog van een hardloper
www.loopblog.nl, nieuws blog
http://rinusrunning.punt.nl/, de blog van de grootste baas in de hardloopwereld
runinfo.nl, een uitgebreide en overzichtelijke site met veel informatie.
Wedstrijden en evenementen
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Overig
Blessure-aanwijzer
Barefoot Runners Society
POSE running
ChiRunning Nederland
Waar wij aan meedoen, inclusief streeftijden
City-Pier-City, 13 maart 2011
Circuitrun Zandvoort, 27 maart 2011
Overige wedstrijden
Klik op de desbetreffende plaatjes om je streeftijd aan te passen
Waar wij aan meededen
Dam tot Damloop, 25e editie, 19 & 20 september 2009
Grollie: 1:11:05
DeeBee: 1:13:33
Beertenderrr: 1:16:58
UIM: 1:21:39
JortK: 1:23:07
Mouzzer: 1:26:15 & 1:36:36
Klaphark: 1:28:00
Knnth: 1:30:49
Annoh: 1:34:12
ForrestX: 1:35:37
Steve-O: 1:54:39
Dam tot Damloop, 26e editie, 19 september2010
The_Hives 1:06:28
beertenderrr 1:10:10
DeeBee 1:13:39
I.R.Baboon 1:20:02
annoh 1:27:10
mouzzer 1:30:28
Amsterdam Marathon, 34e editie, 18 oktober 2009
DeeBee: 29:39 (7.5km)
Yavanna: 47:00 (7.5km)
Beertenderrr: 1:41:27 (halve marathon)
JortK:1:48:47 (halve marathon)
Mouzzer: 1:58:48 (halve marathon)
Annoh: 2.00.30 (halve marathon)
Sjobber: ? (marathon)
Fortis Zevenheuvelenloop, 26e editie, 15 november 2009, 15km
SuperSiem: 56.45
DeeBee: 1:03.38
Beertenderrr: 1:05:54
Koeii 1:08:25
PteV 1:14:43
JortK: 1:15:52
Computergirl: 1:21:43
Mrkrul: 1:21:56
DjNivek: 1:22:00
ForrestX: 1.22.21
Star_gazer: 01:23:00
PWN halve marathon van Egmond, 38e editie, 10 januari 2009
Afgelast
CPC loop Den Haag, 36e editie, 14 maart 2010
Essiejj: 35:00 (5km)
HenkPietKlaasWim: 39:07 (5km) (ziek)
Bananablues: 41:47 (10km)
HaagsPietje: 42:49 (10km)
Knnth: 49:59 (10km)
CaLeX: 55:36 (10km)
Jojogirl: 1:03:43 (10km)
DeeBee: 1:39:00 (halve marathon)
JortK: 1:49:46 (halve marathon)
Runner's World Zandvoort Circuit Run, 3e editie, 28 maart 2010
Joene: 32:19 (5km)
Beertenderrr: 53:13 (12km)
The_Hives: 53:22 (12km)
Knnth: 1:00:50 (12km)
ForrestX: 1:06:02 (12km)
Skv: 1:11:56 (12km)
Caspervc: 1:13:46 (12km)
Hoorn Marathon, 6e editie, 16 mei 2010
The_Hives: 40:39 (10 km)
Jaarbeurs Utrecht marathon, 10e editie, 5 april 2010
ShadyLane: 53:28 (10km)
Caspervc: 56:22 (10km)
Dyna18: 1:09:39 (10km)
Beertenderrr: 1:31:31 (halve marathon)
Annoh: < 2:00:00 (halve marathon)
Woodpecker: 1:59:36 (halve marathon)
Marathon Rotterdam, 30e editie, 11 april 2010
Star_Gazer: 03:58:32
Sjobber: 4:21:00
E-runner: 3.18.42
StinsonB: 4:45:00
Onze PR's:
Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
[[Categorie:OP]]
Leuke prestatie Flap en Hives (zijn vriendin dan 
) 
)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
En Hinder ookquote:Op dinsdag 29 maart 2011 16:36 schreef CaLeX het volgende:
Leuke prestatie Flap en Hives (zijn vriendin dan
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
oei die had ik niet onthoudenquote:
Dat is ook een puike prestatie, die wil ik ook wel
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Hehe, zie net dat ik mn PR niet heb aangepast in het lijstje. Wachten tot het nieuwe topic dus!
Thanks Calex en anderen!
EDIT - ohnee, hij heeft mn verandering meteen aangepast. Goed spul
Thanks Calex en anderen!
EDIT - ohnee, hij heeft mn verandering meteen aangepast. Goed spul
Ik ben van pindavlees
@ bananablues tot hoe ver herstel je dan? Tot je weer op adem bent of tot je weer op een bepaalde hartslag hebt of hou je een werk/rust verhouding aan?
Ik heb er moeite mee om me op korte intervallen in te houden en ga vaak voor mijn gevoel al te snel te hard ( als je snapt wat ik bedoel). Als ik mijn heuveltraining doe ben ik in 35-40 seconden boven maar dan heb ik wel 2 minuten nodig om weer een 35-40 seconden uit te persen.
Heb nog nooit onder begeleiding of met een loopgroep gelopen maar heb daar wel behoefte aan, denk dat ik volgende week eens met mijn crossfit-endurance coach ga praten
Ik heb er moeite mee om me op korte intervallen in te houden en ga vaak voor mijn gevoel al te snel te hard ( als je snapt wat ik bedoel). Als ik mijn heuveltraining doe ben ik in 35-40 seconden boven maar dan heb ik wel 2 minuten nodig om weer een 35-40 seconden uit te persen.
Heb nog nooit onder begeleiding of met een loopgroep gelopen maar heb daar wel behoefte aan, denk dat ik volgende week eens met mijn crossfit-endurance coach ga praten
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
ben trots op haarquote:
Leuke prestatie Flap en Hives (zijn vriendin dan
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
quote:
Dank jullie wel!quote:
[..]
oei die had ik niet onthouden
Dat is ook een puike prestatie, die wil ik ook wel
Wat is het lekker weer zeg! Volgens mij ben ik nog nooit zóveel (hard)lopers, skaters en nordic walkers tegelijk tegen gekomen
. Was echt genieten 
.Heb overigens 5.16 km in 28:45 gelopen net. Moest even de spierpijn van de Zandvoort Circuitrun weglopen
.
Get stoned
6x1000m had ik geen zin in 
Dus schoenen aan en in vlotte draf de weg op. Na precies 5k in een kleine 26 minuten was ik het zat én weer bij de voordeur.
Donderdag maar weer serieus trainen
Dus schoenen aan en in vlotte draf de weg op. Na precies 5k in een kleine 26 minuten was ik het zat én weer bij de voordeur.
Donderdag maar weer serieus trainen
En heerlijk loopweer ook elke keer 
* beertenderrr heeft zin in het weekend 
thuiswedstrijdje
thuiswedstrijdje
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Succes! Ik heb dit weekend een zwemloopje (500m zwemmen, 5km hardlopen) en daar heb ik ook veel zin inquote:Op woensdag 30 maart 2011 00:59 schreef beertenderrr het volgende:
* beertenderrr heeft zin in het weekend
@1517:
Sja, het is geen sprinttraining he
. Je zou ipv voluit de heuvel op te rennen ook rustig kunnen beginnen en er een versnelling van maken en het dan 3x uitvoeren oid? Rustig naar beneden dribbelen. Of juist andersom: langzaam omhoog en snel naar beneden banjeren Ik heb er nog niet zoveel ervaring mee. Gebruik sowieso geen hartslag, het moet gewoon lekker voelen. Sommige stukjes pittig, maar het heeft mijns inziens geen zin om in de eerste 10 minuten je kruid te verschieten door anaeroob te gaan lopen en te verzuren. En als je even wilt wandelen, dan doe je dat toch? Vrijheid blijheid
Ik ben bij de 5km afgelopen weekend per ongeluk gefilmd (ik liep achter iemand aan die gefilmd werd
). Mooi om mijn techniekverandering eens te bekijken. Aan de ene kant ziet het er niet uit en loop ik net een manke, maar aan de andere kant is mijn techniek nu een stuk beter dan eerst: snelle frequentie, been redelijk onder zwaartepunt, geen keiharde haklanding (maar ik zie dat het ook niet echt als voorvoetlanding eruit ziet, meer middenvoet?). Het ziet er alleen nog niet zo soepel uit als de dame voor mij Ik zou graag commentaar van anderen horen
. Ik ben degene in het blauwe shirt:
http://www.informatique.nl/401707/garmin-forerunner-305.html
Voor de liefhebber, Garmin Forerunner 305, voor 130 euro
Iemand ervaring mee?
Voor de liefhebber, Garmin Forerunner 305, voor 130 euro
Iemand ervaring mee?
The line is a dot to you!
Goede verhalen over gehoord.quote:Op woensdag 30 maart 2011 19:55 schreef kepler het volgende:
http://www.informatique.nl/401707/garmin-forerunner-305.html
Voor de liefhebber, Garmin Forerunner 305, voor 130 euro
Iemand ervaring mee?
Een vriend van me is er erg tevreden over, ik vind het een ontzettend bakbeest.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ja, kopen!
Ieder topic komt de 305 wel langs, blader een aantal topics terug als je meer advies wilt.
Ieder topic komt de 305 wel langs, blader een aantal topics terug als je meer advies wilt.
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Was lekker aan het lopen de laatste tijd, maar nu zal het wel even wat minder worden.
Na al een tijdje met pijn in m'n schouders te hebben gelopen naar dokter gegaan.
Deze dacht aan een peesontsteking, de fysio zelfs aan een beginnende frozen schoulder.
Vorige week was de pijn zo erg dat ik aan de pijnstillers zat en niets kon doen. Nu gaat het wat beter. Gisteren een kort rondje gelopen, het ging maar m'n schouder is best stijf.
Ik mag lopen als het gaat van de fysio. Vandaag geen negatieve reactie erop dus morgen maar weer eens proberen. Snelle wedstrijden zitter er voorlopig niet in..
Na al een tijdje met pijn in m'n schouders te hebben gelopen naar dokter gegaan.
Deze dacht aan een peesontsteking, de fysio zelfs aan een beginnende frozen schoulder.
Vorige week was de pijn zo erg dat ik aan de pijnstillers zat en niets kon doen. Nu gaat het wat beter. Gisteren een kort rondje gelopen, het ging maar m'n schouder is best stijf.
Ik mag lopen als het gaat van de fysio. Vandaag geen negatieve reactie erop dus morgen maar weer eens proberen. Snelle wedstrijden zitter er voorlopig niet in..
Heb deze sinds een maand of twee en ben er zeer tevreden over. Hij is wat logger dan een gewoon horloge, maar ik vind het wel prettig omdat ik goed de cijfers kan aflezen.quote:
http://www.informatique.nl/401707/garmin-forerunner-305.html
Voor de liefhebber, Garmin Forerunner 305, voor 130 euro
Iemand ervaring mee?
Werkt accuraat en snel en heeft een hs meter.
Toen was het na anderhalf uur uitverkocht!
Inmiddels ben ik een pagina verder. Veel F5'en dus.
Inmiddels ben ik een pagina verder. Veel F5'en dus.
Life is what you make it.
Welke pagina heb jij gebruikt?quote:
Toen was het na anderhalf uur uitverkocht!
Inmiddels ben ik een pagina verder. Veel F5'en dus.
Via damtotdamloop.nl -> inschrijven individueel.
Maar inmiddels: (Nog) niet beschikbaar gekregen als melding. Terug bij af dus.
Maar inmiddels: (Nog) niet beschikbaar gekregen als melding. Terug bij af dus.
Life is what you make it.
Zelfde hier, kan ik klikken voor het inschrijven via eenmalige machtiging (omdat de ideal link niet werkte), *timed out*. en weer f5 rammen
Een vriend die veel later begon zit nu wel al zijn gegevens in te vullen... Oneerlijk!
Life is what you make it.
Iedere keer met IE btw, met Chrome pak ik niets. Misschien heb je er iets aan :pquote:Op zaterdag 2 april 2011 09:40 schreef Casp505 het volgende:
Ik word voor de 3e keer lekker gemaakt met een inschrijfformulier dat niet doorlinkt.....
http://twitter.com/damtotdamloop
Server is overbelast dus nog even geduld, we proberen het zo snel mogelijk op te lossen!
less than 20 seconds ago via Twitter for iPhone
Server is overbelast dus nog even geduld, we proberen het zo snel mogelijk op te lossen!
less than 20 seconds ago via Twitter for iPhone
Dat was vorig jaar schijnbaar precies hetzelfde. Dus lijkt me niet dat dit onverwacht was.
Life is what you make it.
Inschrijvingen druppelen binnen dus het lijkt iets beter te gaan....blijf proberen!
less than 10 seconds ago via Twitter for iPhone
Het loopt dus niet storm..
Drama dat ze dit niet konden voorkomen.
less than 10 seconds ago via Twitter for iPhone
Het loopt dus niet storm..
Drama dat ze dit niet konden voorkomen.
Heb al ruim een uur geen enkele reactie meer van inschrijven.nl ontvangen.. Ik denk dat ik het maar voorbij laat gaan, en me helemaal ga focussen op een plaatselijke halve marathon hier. Vind het ook zonde van de tijd met dit weer en een tentamenweek in het vooruitzicht..
Get stoned
Ik blijf continu 'De server op www.inschrijven.nl doet er te lang over om te antwoorden.' krijgen. En ik heb inmiddels langer over de poging tot inschrijven gedaan, dan dat ik denk over de loop zelf te gaan doen.
Dit gaat 'm niet worden. Volgend jaar beter.
Dit gaat 'm niet worden. Volgend jaar beter.
Get stoned
quote:
En ik heb inmiddels langer over de poging tot inschrijven gedaan, dan dat ik denk over de loop zelf te gaan doen.
Ik lijk ook wel gek dat ik nog steeds aan het klikken ben. Laatste keer dat ik een inschrijfformulier zag wat niet doorlinkte is ook alweer 30 minuten geleden...
Mocht het niet lukken met de Dam tot Dam loop, dan kunnen jullie natuurlijk altijd nog een week later Westlands Mooiste lopen.
Regel ik koffie en wat lekkers erbij.
Regel ik koffie en wat lekkers erbij.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Beter plan! En om de hoek voor mijquote:
Mocht het niet lukken met de Dam tot Dam loop, dan kunnen jullie natuurlijk altijd nog een week later Westlands Mooiste lopen.
Regel ik koffie en wat lekkers erbij.
Tipje, wat voor mij werkte: Haal de HTTPS voor de url weg. Dan is ie langzaam, maar doet ie 't wel. Ik heb me ingeschreven als recreant, en gewoon gekozen voor iDeal.
Eerste keer ingeschreven voor de Dam tot Dam loop. Pas voor 't eerst een 5k gelopen bij de CPC Loop. Nu nog rustig opbouwen zodat ik een 10k kan lopen (mei, Leiden), daarna met lekker ruime tijd door naar die 10-mile in september.
Eerste keer ingeschreven voor de Dam tot Dam loop. Pas voor 't eerst een 5k gelopen bij de CPC Loop. Nu nog rustig opbouwen zodat ik een 10k kan lopen (mei, Leiden), daarna met lekker ruime tijd door naar die 10-mile in september.
Tof!quote:
Jojogirl loopt ook mee en ik hoop dus tegen die tijd ook weer te kunnen lopen.
Mooie voorbereiding op de halve marathon die ik ga lopen 2 weken later.
Beetje jammer dat ik de komende weken nog in het gips zit en begin mei ws. weer vanaf 0 kan beginnen met hardlopen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik loop m denk ik ook. Zoals bijna alle lopen in het Westland dit jaarquote:
[..]
Tof!
Jojogirl loopt ook mee en ik hoop dus tegen die tijd ook weer te kunnen lopen.
Mooie voorbereiding op de halve marathon die ik ga lopen 2 weken later.
Beetje jammer dat ik de komende weken nog in het gips zit en begin mei ws. weer vanaf 0 kan beginnen met hardlopen.
Ik ben van pindavlees
Van https http maken werkte bij mij perfect, nu gegevens aan het invullen!quote:
Tipje, wat voor mij werkte: Haal de HTTPS voor de url weg. Dan is ie langzaam, maar doet ie 't wel. Ik heb me ingeschreven als recreant, en gewoon gekozen voor iDeal.
Eerste keer ingeschreven voor de Dam tot Dam loop. Pas voor 't eerst een 5k gelopen bij de CPC Loop. Nu nog rustig opbouwen zodat ik een 10k kan lopen (mei, Leiden), daarna met lekker ruime tijd door naar die 10-mile in september.
Leuk! Dan zijn 4 van de 300 lopers al bekend.quote:
[..]
Ik loop m denk ik ook. Zoals bijna alle lopen in het Westland dit jaar
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Al is 10EM een flinke uitdaging voor me. Heb pas 3 keer 10km gelopenquote:
[..]
Leuk! Dan zijn 4 van de 300 lopers al bekend.
Ik ben van pindavlees
Ingeschreven!
Voor de duidelijkheid, gebruik deze link:
http://www.inschrijven.nl(...)03901&ag=j&tl=nl&vr=
Voor de duidelijkheid, gebruik deze link:
http://www.inschrijven.nl(...)03901&ag=j&tl=nl&vr=
Lijkt me leuk, maar helaas valt dat precies op dezelfde dag als die halve marathon die ik dan zou willen gaan lopen..quote:
Mocht het niet lukken met de Dam tot Dam loop, dan kunnen jullie natuurlijk altijd nog een week later Westlands Mooiste lopen.
Regel ik koffie en wat lekkers erbij.
Get stoned
Ik kan de komende maand helemaal niets vanwege een gebroken enkel, dus ik mag weer helemaal opnieuw beginnen ben ik bang.quote:
[..]
Al is 10EM een flinke uitdaging voor me. Heb pas 3 keer 10km gelopen
Vorig jaar voor het eerst de 10 EM gelopen en toen had ik 3 weken voor de loop mijn enkel verzwikt, maar die 16 km ging uiteindelijk best aardig (behalve de tegenwind en eindtijd dan.
)
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Hoe komt die zo snel!quote:
Ingeschreven!
Voor de duidelijkheid, gebruik deze link:
http://www.inschrijven.nl(...)03901&ag=j&tl=nl&vr=
Ik loop alleen wel vast omdat ik geen categorie kan selecteren.
Moet ik natuurlijk wel het juiste geboortejaar invullen
Overigens wel leeftijdsdiscriminatie dat 0-jarigen niet mee mogen lopen.
[ Bericht 20% gewijzigd door Schanulleke op 02-04-2011 11:24:45 ]
Life is what you make it.
Ik ben een leek hoor, maar welke categorie wil je kiezen dan? Ik kon alleen recreant kiezen, maar daar hoor ik ook
Mooi dat t gelukt is
Mooi dat t gelukt is
Gefixt. Bedankt voor het posten van die link, dat maakte de wereld aan verschil. Hoe kwam jij er aan?
Life is what you make it.
Via de post van fvschie eigenlijk. De s weghalen (secured laden) heeft bij mij al vaker geholpen bij het sneller laden van sitesquote:
Gefixt. Bedankt voor het posten van die link, dat maakte de wereld aan verschil. Hoe kwam jij er aan?
Daar had ik overheen gelezen. Mooi werk, ik doe mee. Mijn richttijd is vooralsnog onder de 1:30. Ik heb gekozen voor een shirtje ook, het wordt voor mij toch het eerste grote loopevenement.quote:
[..]
Via de post van fvschie eigenlijk. De s weghalen (secured laden) heeft bij mij al vaker geholpen bij het sneller laden van sites
Life is what you make it.
Wordt voor mij ook de eerste keer. Heb op de site ingezet op 1:30, maar wil er inderdaad ook onder duiken. Moet alleen nog vol aan de bak, want ik kan nu sinds kort pas 5km achter elkaar lopen. Maar genoeg tijd om te trainen, en met de gelukte inschrijving genoeg motivatie!
Ik heb zelf maar ingezet op 1:46 (9km/u), m'n easy pace van 6:40 per km. Zal misschien tegen die tijd wel harder kunnen volhouden over die afstand, maar voorlopig kan ik de afstand nog niet afleggen in één stuk, dus rustig aan
En uitverkocht! Van de twitter:
Startnummers 10 EM zijn uitverkocht. Meedoen aan deze afstand is alleen nog mogelijk via de goede doelen
Startnummers 10 EM zijn uitverkocht. Meedoen aan deze afstand is alleen nog mogelijk via de goede doelen
Whoah, dat duurde maar 3 uur, waarvan de grootste tijd het formulier niet werkte voor de gewone bezoeker. Impressive.
Het is wel heel snel gegaan. Extra leuk dat we er dan wel 'in' zitten! Ik loop nu zelf 10 in 55, dus als ik die overige kilometers er in hetzelfde tempo bij train moet het lukken om straks binnen de 1:30 te lopen.
Life is what you make it.
Goed idee ! Lekker in de buurt en niet zo massaalquote:
Mocht het niet lukken met de Dam tot Dam loop, dan kunnen jullie natuurlijk altijd nog een week later Westlands Mooiste lopen.
Regel ik koffie en wat lekkers erbij.
leden kunnen nog een maand inschrijven, doe het dus van de week nogquote:
En uitverkocht! Van de twitter:
Startnummers 10 EM zijn uitverkocht. Meedoen aan deze afstand is alleen nog mogelijk via de goede doelen
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Zo, net terug van de 10km race en ging echt boven verwachting goed 
10e plaats veroverd van de 600 deelnemers ofzo (zit wel 5km en 10EM bij, maar toch). Ben gefinisht in een tijd van ongeveer 37:40, het is nog even wachten op de officiële tijd, maar dat is bijna een halve minuut sneller dan ik had durven dromen! Vergeleken met mijn pr die ik hier vorig jaar ook heb gelopen ben ik bijna 2,5 minuut sneller gaan lopen, echt belachelijk. Ging nu 16km/h gemiddeld ook
Helaas geen kaartje voor de dam tot damloop weten te scoren, dacht me als wedstrijdloper in te kunnen schrijven, maar dan moet je weer lid zijn van le champion bij deze: als een bedrijf geïnteresseerd is in een snelle loper, ik stel me beschikbaar 
Mocht ik alsnog mee gaan doen, ga ik proberen onder het uur te lopen. Lijkt me best goed mogelijk met deze progressie. In het najaar loop ik ook altijd harder dan in het voorjaar, dus belooft veel goeds
@bananablues, leuk filmpje! Heb helaas niet veel aanmerkingen, want verstand van techniek heb ik niet, maar het ziet er goed uit weet niet of je het al doet, maar je kan er op letten om je tenen altijd omhoog op te trekken. Je krijgt zo een spanning in de bal van je voet die extra elasticiteit geeft als je afzet
10e plaats veroverd van de 600 deelnemers ofzo (zit wel 5km en 10EM bij, maar toch). Ben gefinisht in een tijd van ongeveer 37:40, het is nog even wachten op de officiële tijd, maar dat is bijna een halve minuut sneller dan ik had durven dromen! Vergeleken met mijn pr die ik hier vorig jaar ook heb gelopen ben ik bijna 2,5 minuut sneller gaan lopen, echt belachelijk. Ging nu 16km/h gemiddeld ook Helaas geen kaartje voor de dam tot damloop weten te scoren, dacht me als wedstrijdloper in te kunnen schrijven, maar dan moet je weer lid zijn van le champion
bij deze: als een bedrijf geïnteresseerd is in een snelle loper, ik stel me beschikbaar Mocht ik alsnog mee gaan doen, ga ik proberen onder het uur te lopen. Lijkt me best goed mogelijk met deze progressie. In het najaar loop ik ook altijd harder dan in het voorjaar, dus belooft veel goeds @bananablues, leuk filmpje! Heb helaas niet veel aanmerkingen, want verstand van techniek heb ik niet, maar het ziet er goed uit
weet niet of je het al doet, maar je kan er op letten om je tenen altijd omhoog op te trekken. Je krijgt zo een spanning in de bal van je voet die extra elasticiteit geeft als je afzet
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Damn, jij maakt echt sprongen man Nice! En bedankt voor commentaar. Heb zelf al wat goede tips ontvangen die ik vandaag heb toegepast.
Ik heb vandaag een zwemloop (500m zwemmen en 5km hardlopen) gedaan. Er waren veel minder deelnemers dan vorig jaar.
Ik mocht in de langzame baan starten, maar daar hoorde ik eigenlijk niet echt thuis. Moest veel schoolslagzwemmers inhalen en dat kostte redelijk wat energie. Toch 8:35 geklokt en dat is een halve minuut sneller dan mijn vorige zwem-PR, dus dat was al mooi!
Daarna snel sokken+schoenen aan, en hardlopend de startnummerband om doen. Ik was nogal bang dat mijn kuiten vervelend zouden gaan doen omdat ik nu voorvoetlanding toepas, maar het ging erg goed! Soepeltjes de snelle zwemmers ingehaald en met een eindsprint ergens rond de 30:00 geklokt.
Hardlooptijd valt dus een beetje tegen, maar het bleek voldoende te zijn voor een 1e plek. Ik liep ook de laatste 2 kilometer achter een fietser/jurylid van de Nederlandse Triatlon Bond.. maar die had ik bij mijn eindsprint nog ingehaald
Vorig jaar was ik met een minuutje langzamer 8e, dus er misten een hoop snelle deelnemers, maar toch wel leuk om te winnen!
Nice! En bedankt voor commentaar. Heb zelf al wat goede tips ontvangen die ik vandaag heb toegepast.Ik heb vandaag een zwemloop (500m zwemmen en 5km hardlopen) gedaan. Er waren veel minder deelnemers dan vorig jaar.
Ik mocht in de langzame baan starten, maar daar hoorde ik eigenlijk niet echt thuis. Moest veel schoolslagzwemmers inhalen en dat kostte redelijk wat energie. Toch 8:35 geklokt en dat is een halve minuut sneller dan mijn vorige zwem-PR, dus dat was al mooi!
Daarna snel sokken+schoenen aan, en hardlopend de startnummerband om doen. Ik was nogal bang dat mijn kuiten vervelend zouden gaan doen omdat ik nu voorvoetlanding toepas, maar het ging erg goed! Soepeltjes de snelle zwemmers ingehaald en met een eindsprint ergens rond de 30:00 geklokt.
Hardlooptijd valt dus een beetje tegen, maar het bleek voldoende te zijn voor een 1e plek
. Ik liep ook de laatste 2 kilometer achter een fietser/jurylid van de Nederlandse Triatlon Bond.. maar die had ik bij mijn eindsprint nog ingehaald Vorig jaar was ik met een minuutje langzamer 8e, dus er misten een hoop snelle deelnemers, maar toch wel leuk om te winnen!
congratz!quote:Op zondag 3 april 2011 14:56 schreef bananablues het volgende:
Damn, jij maakt echt sprongen man
Ik heb vandaag een zwemloop (500m zwemmen en 5km hardlopen) gedaan. Er waren veel minder deelnemers dan vorig jaar.
Ik mocht in de langzame baan starten, maar daar hoorde ik eigenlijk niet echt thuis. Moest veel schoolslagzwemmers inhalen en dat kostte redelijk wat energie. Toch 8:35 geklokt en dat is een halve minuut sneller dan mijn vorige zwem-PR, dus dat was al mooi!
Daarna snel sokken+schoenen aan, en hardlopend de startnummerband om doen. Ik was nogal bang dat mijn kuiten vervelend zouden gaan doen omdat ik nu voorvoetlanding toepas, maar het ging erg goed! Soepeltjes de snelle zwemmers ingehaald en met een eindsprint ergens rond de 30:00 geklokt.
Hardlooptijd valt dus een beetje tegen, maar het bleek voldoende te zijn voor een 1e plek
Vorig jaar was ik met een minuutje langzamer 8e, dus er misten een hoop snelle deelnemers, maar toch wel leuk om te winnen!
wat voor tips heb je nog meer gehad dan? Ben wel benieuwd nu minuutje sneller is ook een mooie progressie
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik ben geen trainer en kan ernaast zitten, maar ik denk dat je je hakken en knieën wat verder mag optrekken. Of je lichaam ook een tikkeltje verder naar voren mag leunen zou mogelijk ook kunnen maar die kennis heb ik niet en kan ik niet goed zien. Verder denk ik dat je je armen wat verkrampt. Buikspiertraining helpt goed om de knieën omhoog te krijgen. De armen hebben denk ik niet zo veel invloed, maar het oogt wat soepeler. Je blijft mooi vlak lopen (weinig verschil op en neer beweging).quote:
[..]
Succes! Ik heb dit weekend een zwemloopje (500m zwemmen, 5km hardlopen) en daar heb ik ook veel zin in
@1517:
Sja, het is geen sprinttraining he
Ik heb er nog niet zoveel ervaring mee. Gebruik sowieso geen hartslag, het moet gewoon lekker voelen. Sommige stukjes pittig, maar het heeft mijns inziens geen zin om in de eerste 10 minuten je kruid te verschieten door anaeroob te gaan lopen en te verzuren. En als je even wilt wandelen, dan doe je dat toch? Vrijheid blijheid
Ik ben bij de 5km afgelopen weekend per ongeluk gefilmd (ik liep achter iemand aan die gefilmd werd
Ik zou graag commentaar van anderen horen
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Afgelopen vrijdag de eerste bootcamp gedaan. Niet zo zwaar als die ik ergens anders al als proef had gedaan, maar hier wordt vanaf het begin opgebouwd.
Hardlopen sla ik deze week maar even over. Heb al twee weken last van m'n voet. Geen idee waar dat ineens vandaan komt? Misschien een verkeerde landingstechniek ofzo?
Het begon als 'licht zeurend' maar is inmiddels meer pijn gaan doen.
Heb nog wel gesurvivald vandaag, maar dan zette ik m'n voet zo neer dat ik er geen last van had. Da's natuurlijk ook niet helemaal de manier.
Omdat ik ook niet goed weet wat het is omschrijf ik het hier even. Misschien herkent iemand het toevallig.
Rechtervoet. Het is een punt aan de linkerkant, helemaal aan de buitenkant van m'n voet, net iets onder de hak. Deed zeer als ik er op druk, met lopen en vooral als ik m'n tenen aanspan.
(kan iemand dit verhaal nog volgen??)
Zal wel iets vrij onschuldigs zijn, maar wel irritant natuurlijk... dan maar een weekje krachttraining. Dat is ook wel nuttig.
[ Bericht 1% gewijzigd door pietkanarie op 03-04-2011 23:03:44 ]
Hardlopen sla ik deze week maar even over. Heb al twee weken last van m'n voet. Geen idee waar dat ineens vandaan komt? Misschien een verkeerde landingstechniek ofzo?
Het begon als 'licht zeurend' maar is inmiddels meer pijn gaan doen.
Heb nog wel gesurvivald vandaag, maar dan zette ik m'n voet zo neer dat ik er geen last van had. Da's natuurlijk ook niet helemaal de manier.
Omdat ik ook niet goed weet wat het is omschrijf ik het hier even. Misschien herkent iemand het toevallig.
Rechtervoet. Het is een punt aan de linkerkant, helemaal aan de buitenkant van m'n voet, net iets onder de hak. Deed zeer als ik er op druk, met lopen en vooral als ik m'n tenen aanspan.
(kan iemand dit verhaal nog volgen??)
Zal wel iets vrij onschuldigs zijn, maar wel irritant natuurlijk... dan maar een weekje krachttraining. Dat is ook wel nuttig.
[ Bericht 1% gewijzigd door pietkanarie op 03-04-2011 23:03:44 ]
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
@pietkanarie:
Vervelend! Ik hoop dat ik ernaast zit, maar misschien is het plantar fasciitis. If-so, schijnt heel hardnekkig te zijn dus snel naar de fysio voor een diagnose!
Zie ook:
@knnth: Ik wachtte al op jouw commentaar, dank je wel! Je moet trainer worden man. Iets naar voren leunen, armen wat lager houden en buikspieroefeningen had ik ook van trainer gehoord (om meer rechtop te lopen ook), dus ik ga die tips zeker toepassen. (Beantwoord gelijk beertenderrrs vraag )
Maar waarom zou je je hakken/knieën verder optrekken? Dat kost toch juist meer energie?
Vervelend! Ik hoop dat ik ernaast zit, maar misschien is het plantar fasciitis. If-so, schijnt heel hardnekkig te zijn dus snel naar de fysio voor een diagnose!
Zie ook:
@knnth: Ik wachtte al op jouw commentaar, dank je wel! Je moet trainer worden man
. Iets naar voren leunen, armen wat lager houden en buikspieroefeningen had ik ook van trainer gehoord (om meer rechtop te lopen ook), dus ik ga die tips zeker toepassen. (Beantwoord gelijk beertenderrrs vraag )Maar waarom zou je je hakken/knieën verder optrekken? Dat kost toch juist meer energie?
Dat commentaar was van No-P, niet van mij
Maar ik vraag me ook af waarom je je voet hoger zou optillen. Veel te vermoeiend
Het lijkt wel alsof je je heupspieren (m. rectus femoris) een beetje gespannen houdt waardoor je bovenbeen niet vrij pendelt. Maar dat is een moeilijke gok puur op het oog. Als je voorover tegen een muurtje leunt (lichaam wel in een rechte lijn) en je voet licht optilt zou je bovenbeen automatisch naar voren moeten pendelen (eigenlijk recht naar beneden, maar naar voren tov je lichaam). Dat gevoel is wat je zoekt.
Je buigt ook een beetje voorover, je schouders hangen voor je heupen. Wat wel gebeurt als je voorover leunt maar dan nog zou het een rechte lijn moeten zijn met je heup en enkels. Rechtop maar ontspannen. Een beetje hoe je zou lopen als je met een minuut voorsprong op de nummer 2 de finishlijn haalt
Als ik advies zou geven zou het rompoefeningen zijn: Heup, buikspieren, onderrug. Twee keer per week een kwartiertje en je zal snel effect merken.
Maar ik vraag me ook af waarom je je voet hoger zou optillen. Veel te vermoeiend
Het lijkt wel alsof je je heupspieren (m. rectus femoris) een beetje gespannen houdt waardoor je bovenbeen niet vrij pendelt. Maar dat is een moeilijke gok puur op het oog. Als je voorover tegen een muurtje leunt (lichaam wel in een rechte lijn) en je voet licht optilt zou je bovenbeen automatisch naar voren moeten pendelen (eigenlijk recht naar beneden, maar naar voren tov je lichaam). Dat gevoel is wat je zoekt.
Je buigt ook een beetje voorover, je schouders hangen voor je heupen. Wat wel gebeurt als je voorover leunt maar dan nog zou het een rechte lijn moeten zijn met je heup en enkels. Rechtop maar ontspannen. Een beetje hoe je zou lopen als je met een minuut voorsprong op de nummer 2 de finishlijn haalt
Als ik advies zou geven zou het rompoefeningen zijn: Heup, buikspieren, onderrug. Twee keer per week een kwartiertje en je zal snel effect merken.
Bleef na de CPC erg last van mijn rug houden (zo erg dat ik afgelopen woensdag niet eens rechtop kon zitten).
Toen ben ik maar even langs de chiropractor geweest, en die zei dat een heup verdraait zit. Je voelt ook aan een kant in mijn onderrug wel een botje (van mijn heup/ bekken) zitten en aan de andere kant niet. Daardoor staat mijn onderrug wat schreef en is de rest aan het corrigeren.
Best wel kut dus, maar hopelijk kan ik het eea nog verbeteren aan mijn houding (schouderzodat alles weer goed gaat staan.
En ik denk de oorzaak bij mijn actie uit mijn fobo is
Toen ben ik maar even langs de chiropractor geweest, en die zei dat een heup verdraait zit. Je voelt ook aan een kant in mijn onderrug wel een botje (van mijn heup/ bekken) zitten en aan de andere kant niet. Daardoor staat mijn onderrug wat schreef en is de rest aan het corrigeren.
Best wel kut dus, maar hopelijk kan ik het eea nog verbeteren aan mijn houding (schouderzodat alles weer goed gaat staan.
En ik denk de oorzaak bij mijn actie uit mijn fobo is
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
@banablues:
(Beginnende) plantar fasciitis zou het misschien inderdaad kunnen zijn. Al kan ik uit het het filmpje niet helemaal opmaken of de plek die pijn doet niet wat lager zit dan de plaats die wordt aangegeven. Lastig te zien.
Van google werd ik niet zoveel wijzer. Wat zitten er veel pezen, botjes, spieren enzo in een voet!
De enige die uitsluitsel zal kunnen geven zal inderdaad wel een fysio zijn.
Ik kijk even aan wat er gebeurt als ik rust neem (want dat had ik dus nog niet gedaan), misschien is dat genoeg.
Als het niet snel weggaat met rust, of als het snel weer terugkomt, laat ik er naar kijken.
(Beginnende) plantar fasciitis zou het misschien inderdaad kunnen zijn. Al kan ik uit het het filmpje niet helemaal opmaken of de plek die pijn doet niet wat lager zit dan de plaats die wordt aangegeven. Lastig te zien.
Van google werd ik niet zoveel wijzer. Wat zitten er veel pezen, botjes, spieren enzo in een voet!
De enige die uitsluitsel zal kunnen geven zal inderdaad wel een fysio zijn.
Ik kijk even aan wat er gebeurt als ik rust neem (want dat had ik dus nog niet gedaan), misschien is dat genoeg.
Als het niet snel weggaat met rust, of als het snel weer terugkomt, laat ik er naar kijken.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Deze week bij de AH, Runners World met 25% korting
Ik ga me trouwens inschrijven voor de marathon van Budapest, iemand ervaring mee?
Ik ga me trouwens inschrijven voor de marathon van Budapest, iemand ervaring mee?
The line is a dot to you!
het schijnt vrij ver te zijn
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Knieën omhoog gaat samen met een grotere paslengte. Hakken omhoog heeft het voordeel dat je been sneller naar voren kan, omdat de afstand die je voet aflegt dan korter is en de beweging sneller is.
Bij sprinters zie je dat de knieën tot bijna horizontaal worden gebracht.
Als je bijvoorbeeld naar Haile kijkt zie je dat hij met zijn knie niet zo hoog komt als de sprinters, maar wel zo'n 20graden hoger dan jij.
Bij beide renners zie je dat de hakken omhoog worden getrokken en het been in meer gebogen stand naar voren wordt gebracht.
Zoiets was het mij geloof ik geleerd. Dat is al wel 10 jaar geleden en kan goed dat het bij bepaalde technieken anders is,
Bij sprinters zie je dat de knieën tot bijna horizontaal worden gebracht.
Als je bijvoorbeeld naar Haile kijkt zie je dat hij met zijn knie niet zo hoog komt als de sprinters, maar wel zo'n 20graden hoger dan jij.
Bij beide renners zie je dat de hakken omhoog worden getrokken en het been in meer gebogen stand naar voren wordt gebracht.
Zoiets was het mij geloof ik geleerd. Dat is al wel 10 jaar geleden en kan goed dat het bij bepaalde technieken anders is,
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Twee aanmerkingen:
1) Knie- en hakhoogte is een functie van de snelheid. Als je harder loopt zal je automatisch een grotere bewegingsuitslag krijgen
2) Met het actief opheffen van de knie bestaat het risico op overstriding (tenzij je actief pawbackt), daar moet je als midden-/voorvoetlander goed op letten.
1) Knie- en hakhoogte is een functie van de snelheid. Als je harder loopt zal je automatisch een grotere bewegingsuitslag krijgen
2) Met het actief opheffen van de knie bestaat het risico op overstriding (tenzij je actief pawbackt), daar moet je als midden-/voorvoetlander goed op letten.
Hey hallo, ik vroeg me af of jullie zich hier in herkennen.
Ik loop ook al jaren hard maar waar ik met enige regelmaat last van heb is dat als ik eenmaal een gesteld doel behaald heb dat ik dan daarna in een soort van zwart gat beland. Bijvoorbeeld dit weekend had ik voor het eerst een halve marathon gelopen (niet in georganiseerd verband of iets dergelijks). Ik werk er niet bewust naartoe maar je gaat jezelf doelen stellen he. Maar goed dan is dat eenmaal achter de rug en na een dergelijke prestatie voel ik me één of twee dagen ontzettend slecht (vooral fysiek denk ik) en dan kost het me altijd een aantal dagen om weer na te denken over hoe verder te gaan. Nog verder of nog sneller, en het kost steeds meer toewijding. En nu de halve marathon ook - eigenlijk moeiteloos, al zou ik het woord moeite niet in de context van het hardlopen willen gebruiken - achter de rug is, is het voor mij echt even aftasten omdat ik dat altijd gezien heb als als het ware dé mijlpaal...
Ik weet niet of het in feite een klacht is of een probleem, maar ik vroeg me gewoon af of mensen zich er in herkennen.
Voor de rest gaat het altijd wel super, ik loop nu zo ongeveer drie jaar blessurevrij, zelfs kwetsuurvrij en elke run is voor mij een feest eigenlijk.
Ik loop ook al jaren hard maar waar ik met enige regelmaat last van heb is dat als ik eenmaal een gesteld doel behaald heb dat ik dan daarna in een soort van zwart gat beland. Bijvoorbeeld dit weekend had ik voor het eerst een halve marathon gelopen (niet in georganiseerd verband of iets dergelijks). Ik werk er niet bewust naartoe maar je gaat jezelf doelen stellen he. Maar goed dan is dat eenmaal achter de rug en na een dergelijke prestatie voel ik me één of twee dagen ontzettend slecht (vooral fysiek denk ik) en dan kost het me altijd een aantal dagen om weer na te denken over hoe verder te gaan. Nog verder of nog sneller, en het kost steeds meer toewijding. En nu de halve marathon ook - eigenlijk moeiteloos, al zou ik het woord moeite niet in de context van het hardlopen willen gebruiken - achter de rug is, is het voor mij echt even aftasten omdat ik dat altijd gezien heb als als het ware dé mijlpaal...
Ik weet niet of het in feite een klacht is of een probleem, maar ik vroeg me gewoon af of mensen zich er in herkennen.
Voor de rest gaat het altijd wel super, ik loop nu zo ongeveer drie jaar blessurevrij, zelfs kwetsuurvrij en elke run is voor mij een feest eigenlijk.
Goede opmerking. Het alleen verhogen van knie en hak zal je waarschijnlijk niet sneller laten lopen, maar gaat samen met het sneller lopen. Te hoge knie is ook weer niet optimaal en je moet opletten dat je blijft "grijpen naar de grond".quote:
Twee aanmerkingen:
1) Knie- en hakhoogte is een functie van de snelheid. Als je harder loopt zal je automatisch een grotere bewegingsuitslag krijgen
2) Met het actief opheffen van de knie bestaat het risico op overstriding (tenzij je actief pawbackt), daar moet je als midden-/voorvoetlander goed op letten.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Een dipje na een gehaald doel is welbekend verschijnsel. Ik blijf actief bezig met mijn trainingen en snelheid waardoor ik gemotiveerd blijf en steeds nieuwe doelen na streef. Een korte pauze waarin je minder loopt is na een actieve periode soms zelfs goed om weer wat aan te sterken.quote:
Hey hallo, ik vroeg me af of jullie zich hier in herkennen.
Ik loop ook al jaren hard maar waar ik met enige regelmaat last van heb is dat als ik eenmaal een gesteld doel behaald heb dat ik dan daarna in een soort van zwart gat beland. Bijvoorbeeld dit weekend had ik voor het eerst een halve marathon gelopen (niet in georganiseerd verband of iets dergelijks). Ik werk er niet bewust naartoe maar je gaat jezelf doelen stellen he. Maar goed dan is dat eenmaal achter de rug en na een dergelijke prestatie voel ik me één of twee dagen ontzettend slecht (vooral fysiek denk ik) en dan kost het me altijd een aantal dagen om weer na te denken over hoe verder te gaan. Nog verder of nog sneller, en het kost steeds meer toewijding. En nu de halve marathon ook - eigenlijk moeiteloos, al zou ik het woord moeite niet in de context van het hardlopen willen gebruiken - achter de rug is, is het voor mij echt even aftasten omdat ik dat altijd gezien heb als als het ware dé mijlpaal...
Ik weet niet of het in feite een klacht is of een probleem, maar ik vroeg me gewoon af of mensen zich er in herkennen.
Voor de rest gaat het altijd wel super, ik loop nu zo ongeveer drie jaar blessurevrij, zelfs kwetsuurvrij en elke run is voor mij een feest eigenlijk.
Als jij nieuwe doelen wil stellen zul je meer richting de snelheid waarop je een afstand aflegt moeten gaan zoeken ipv afstand. Je kan denk ik het beste steeds een wedstrijd uitzoeken van verschillende afstanden en daar voor gaan trainen om die zo snel mogelijk af te leggen. Hou er wel rekening mee dat verhoging van snelheid een stuk langzamer gaat dan verhoging van afstand.
Mooi dat je blessure vrij bent gebleven.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Okee, dank je .
Nog een vraag. Normale training is voor mij zo ongeveer 1.5 uur. Hoeveel rust heb je daar daadwerkelijk voor nodig, of verschilt dit per geval? Ik ben tot voor zover altijd uitgegaan van één dag rust. Maar ik zit er over te denken om wellicht de frequentie van het aantal lopen te verhogen. Ik ben alleen niet van de hartslagmeters en dergelijke, voor mij is het het gevoel dat telt, maar misschien dat jij (of iemand anders) op voorhand kan zeggen of het waarschijnlijk een goed of slecht idee is om het in die richting te zoeken?
. Nog een vraag. Normale training is voor mij zo ongeveer 1.5 uur. Hoeveel rust heb je daar daadwerkelijk voor nodig, of verschilt dit per geval? Ik ben tot voor zover altijd uitgegaan van één dag rust. Maar ik zit er over te denken om wellicht de frequentie van het aantal lopen te verhogen. Ik ben alleen niet van de hartslagmeters en dergelijke, voor mij is het het gevoel dat telt, maar misschien dat jij (of iemand anders) op voorhand kan zeggen of het waarschijnlijk een goed of slecht idee is om het in die richting te zoeken?
Dat ligt er erg aan wat voor training het was denk ik. Een rustige duurloop van 1.5 uur zal minder hersteltijd vergen dan een intensieve intervaltraining van 1.5 uur. Ook verschilt herstelsnelheid erg van person tot persoon.
En ik ken het zwarte gat na een behaald doel ook wel. Ik heb gewoon altijd weer eens nieuw doel nodig (in afstand of in tijd) om mijn motivatie te behouden.
Gisteren heb ik trouwens in het Wheel of Energy gelopen, erg grappig om eens te doen.
En ik ken het zwarte gat na een behaald doel ook wel. Ik heb gewoon altijd weer eens nieuw doel nodig (in afstand of in tijd) om mijn motivatie te behouden.
Gisteren heb ik trouwens in het Wheel of Energy gelopen, erg grappig om eens te doen.
ik liep er gister nog langs en zat te twijfelen of ik er bij kon instappen, uiteindelijk maar meteen de trein gepakt. Was het nog wel een keer van plan, maar kom er niet heel vaak, dus ja. Kan je trouwens de snelheid wel een beetje goed opvoeren?quote:
Dat ligt er erg aan wat voor training het was denk ik. Een rustige duurloop van 1.5 uur zal minder hersteltijd vergen dan een intensieve intervaltraining van 1.5 uur. Ook verschilt herstelsnelheid erg van person tot persoon.
En ik ken het zwarte gat na een behaald doel ook wel. Ik heb gewoon altijd weer eens nieuw doel nodig (in afstand of in tijd) om mijn motivatie te behouden.
Gisteren heb ik trouwens in het Wheel of Energy gelopen, erg grappig om eens te doen.
Als ik er dan toch ben, meteen even een uurtje volop door knallen De link naar de site is overigens http://www.wheelofenergy.org/ dat andere is een of andere vage spirituele site.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Nog 5 dagen tot de marathon van Rotterdam en ik ben al bijna een week ziek(jes) 
echt behoorlijk kut. Ik ben nu vooral nog heel verkouden (na een virus dat zich uitte in keelpijn) en ga er van uit dat ik zondag gewoon naar rdam ga, maar ik durf er niet zo over na te denken wat dit met mijn lichaam gedaan geeft/doet... Iemand nog een mooi verhaal over prima prestaties na ziekte?
echt behoorlijk kut. Ik ben nu vooral nog heel verkouden (na een virus dat zich uitte in keelpijn) en ga er van uit dat ik zondag gewoon naar rdam ga, maar ik durf er niet zo over na te denken wat dit met mijn lichaam gedaan geeft/doet... Iemand nog een mooi verhaal over prima prestaties na ziekte?
I'm just a girl in the world.
Ik heb vorig jaar 3 weken voordat ik mijn eerste 10 EM ging lopen mijn enkel verzwikt? En toch die 10 EM kunnen lopen zonder pijn.
Hoopvol genoeg annoh?
Verder zit ik nog tot begin mei in het gips en ben ik heel erg aan het hopen op een wonderbaarlijke terugkeer van mijn conditie zodat ik in oktober een halve marathon kan lopen.
Hoopvol genoeg annoh?
Verder zit ik nog tot begin mei in het gips en ben ik heel erg aan het hopen op een wonderbaarlijke terugkeer van mijn conditie zodat ik in oktober een halve marathon kan lopen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Wheel of energy... mooi initiatief vind ik dat!
Leuk dat je daarin gelopen hebt, jojogirl.
En Annoh... ik heb wel eens mijn beste tijd tot dan toe gelopen (was wel op een vijf kilometer) toen ik ziek begon te worden.
Was nog niet helemaal beroerd maar zeker niet fit. Had paracetamol geslikt en liep heerlijk.
Volgende dag was ik wel ziek trouwens. Maar dat was ik vast ook geweest als ik niet had gelopen.
Ik geloof dat je rustig (met mate) pijnstillers kunt slikken...? Had er naar gegoogled en het leek niet echt kwaad te kunnen wat ik begreep.
Wel oppassen dat je niet te diep gaat, want omdat je pijn onderdrukt heb je meer kans dat je door je eigen grens heen loopt.
Maar ik weet niet hoe het zit met een marathon lopen, na ziekte. Want een marathon is natuurlijk wel een grote inspanning, zelfs als je fit bent. En je moet je er natuurlijk wel goed bij voelen om een pijnstillend middel te slikken.
Succes in ieder geval!
Leuk dat je daarin gelopen hebt, jojogirl.
En Annoh... ik heb wel eens mijn beste tijd tot dan toe gelopen (was wel op een vijf kilometer) toen ik ziek begon te worden.
Was nog niet helemaal beroerd maar zeker niet fit. Had paracetamol geslikt en liep heerlijk.
Volgende dag was ik wel ziek trouwens. Maar dat was ik vast ook geweest als ik niet had gelopen.
Ik geloof dat je rustig (met mate) pijnstillers kunt slikken...? Had er naar gegoogled en het leek niet echt kwaad te kunnen wat ik begreep.
Wel oppassen dat je niet te diep gaat, want omdat je pijn onderdrukt heb je meer kans dat je door je eigen grens heen loopt.
Maar ik weet niet hoe het zit met een marathon lopen, na ziekte. Want een marathon is natuurlijk wel een grote inspanning, zelfs als je fit bent. En je moet je er natuurlijk wel goed bij voelen om een pijnstillend middel te slikken.
Succes in ieder geval!
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Ben ik weer Tijdje geblesseerd geweest (scheur in kuit), maar ik loop tegenwoordig weer een rustige 10 a 15km. Heb in mei een halve marathon op het programma staan. Ga niet voor een PR, maar gewoon voor de lol
Krijg binnenkort overigens op maat gemaakte inlegzolen om mijn hoge instap en voetboog te corrigeren. Heeft me behoorlijk wat irritante blessures opgeleverd aan de teengewrichten, maar daar gaan we dus wat aan doen
[ Bericht 5% gewijzigd door star_gazer op 06-04-2011 03:05:17 ]
Tijdje geblesseerd geweest (scheur in kuit), maar ik loop tegenwoordig weer een rustige 10 a 15km. Heb in mei een halve marathon op het programma staan. Ga niet voor een PR, maar gewoon voor de lol Krijg binnenkort overigens op maat gemaakte inlegzolen om mijn hoge instap en voetboog te corrigeren. Heeft me behoorlijk wat irritante blessures opgeleverd aan de teengewrichten, maar daar gaan we dus wat aan doen
[ Bericht 5% gewijzigd door star_gazer op 06-04-2011 03:05:17 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Hak omhoog bij hogere snelheid is wel vrij logisch. Als je meer passen per minuut gaat maken zal je sneller met je bovenbeen je onderbeen naar voren moeten zwiepen. Doordat je je hak verder omhoog trekt krijg je een lager moment of inertia voor je been waardoor het minder kracht kost voor je bovenbeen om je been naar voren te krijgen. Hakhoogte heeft dus vooral te maken met de hoeveelheid passen die je per minuut maakt. Over de kniehoogte kan ik niet zo snel iets zeggen, maar een beetje logisch nadenken zegt mij dat je hiermee je pasgrootte vergroot.quote:
[..]
Goede opmerking. Het alleen verhogen van knie en hak zal je waarschijnlijk niet sneller laten lopen, maar gaat samen met het sneller lopen. Te hoge knie is ook weer niet optimaal en je moet opletten dat je blijft "grijpen naar de grond".
Beide zijn idd een functie van de snelheid. Juist door zulke dingen te gaan doen zonder je snelheid te verhogen verhoog je de neerwaartse snelheid waarmee je voet op de grond komt waardoor je lichaam meer te verduren krijgt.
Vorig jaar had ik buikgriep een aantal weken voor de marathon van Rotterdam. 4 dagen kon ik niet lopen, het weekend erop was ik nog erg moe, maar daarna was ik plots in vorm!quote:
Nog 5 dagen tot de marathon van Rotterdam en ik ben al bijna een week ziek(jes)
Je hoort het vaker dat lopers ziek worden als ze een prestatie moeten gaan leveren, het is juist dat balanceren tussen topvorm in. Verkoudheid is vervelend omdat dit je loopprestatie nadelig kan beinvloeden. Wat je kan doen nu is de rust pakken en eventueel deze week nog wat korte loopjes voor het gevoel doen. Doe af en toe een stukje (kort) tempo ertussen.
Psychisch is het fijn als je in ieder geval nog wat gelopen hebt. Als je weer gezond bent dan hoeft een ziekte niet nadelig te zijn, soms pakt het juist gunstig uit doordat je gedwongen meer rust moest nemen.
Leuk dat weer de marathon loopt dit jaar, ben benieuwd. Loop dit jaar niet mee, lag ook al niet in de planning maar nu het tijdstip nadert vind ik het toch wel jammer.
Geduld maar weer...
Als ik meer wil weten over interval trainen en goede manieren om mijn snelheid over langere stukken omhoog te krijgen, wat is dan een goede bron? Boek of internet, allebei goed.
Life is what you make it.
De week voor de Marathon moet je sowieso veel rust pakken. Zelf vorig jaar helemaal niets gedaan de week voor de Marathon, behalve veel complexe koolhydraten eten
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Tempoloopje 5km 20:32. Wedstijdtempo zal rond de 19:30-19:45 liggen gok ik. Gaat de goede kant op. Nu nog even een wedstrijdje uitzoeken want die 2 die ik wilde lopen kan ik toch niet.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Gaat er nog iemand de marathon in Londen lopen? Heb zelf helaas geen startbewijs maar zal wel even een kijkje nemen om wat sfeer te snuiven. Mocht je gaan, kun je direct voor dumpprijzen hardloop kleding halen.
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Morgen de marathon van Rotterdam! Bedankt voor de bemoedigende woorden eerder deze week. Het is inderdaad wel zo dat ik supergoed getaperd heb en veel uitgerust heb. Maar aan de andere kant voel ik me nog steeds niet 100%. ik ga morgen gewoon echt heel rustig beginnen, en dan kijk ik wel hoe het gaat. Ik probeer me er op in te stellen dat ik er ook wel een 5 uur (!!!) over zou kunnen doen. Zou wel een beetje dramatisch zijn, maar wel minder erg dan niet lopen. Ik heb er wel echt heel veel zin in!
I'm just a girl in the world.
Kun je niet alsnog een startbewijs regelen van een geblesseerde?quote:Op woensdag 6 april 2011 22:35 schreef 1517 het volgende:
Gaat er nog iemand de marathon in Londen lopen?
I'm just a girl in the world.
