Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 25

Index

» sport algemeen

actieve topics nieuwe topics
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  maandag 17 november 2008 @ 23:00:49 #1
202014 JJH
Knetter. O+
pi_63303608
Centraal topic voor amateurhardlopers!



Vorige delen:

#01 | #02 | #03 | #04 | #05 | #06 | #07 | #08 | #09 | #10 | #11 | #12 | #13 | #14| #15| #16 |#17| #18 |#19| #20 |#21| #22|#23|#24

Links

Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.

Wedstrijden en evenementen
Loopagenda.nl, site met alle loopwedstrijden op een rijtje.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.

Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
En nog een site, op de 'googlemaps' methode, gebruiksvriendelijk en erg handig!
Map my run: Heel handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden (gratis).

Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
http://www.runnersworld.nl

Waar wij aan meedoen/deden

Dam tot dam (23-09-2007) 16.1 km:
1. Klapdeur: 1.13.06
2. Zotheid: 1:14:59
2. Raphaelo26: 1.18.32
3. Ryan_atwood: 1.20.59
4. Mouzzer: 1.26.48
5. Annoh: 1.29.26
6. Jelle 88: 1.34.20

Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Madame_Romella (4:00:00), Mister N (3:50:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh (2:00:00), Zotheid (1:39:59) LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00), FJD (2:15:00)

Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00), Wolfje, Thaleia, Beertenderrr (zo snel mogelijk)

Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00 ??)



Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers

[[Categorie:OP]]

[ Bericht 1% gewijzigd door JJH op 17-11-2008 23:10:39 ]
  maandag 17 november 2008 @ 23:02:36 #2
202014 JJH
Knetter. O+
pi_63303668
Zal ff de OP aanpassen met de laatste delen, ik kan trouwens de wiki niet editten?
pi_63303694
heb net even de foto's bekeken.. keek er nou niet erg vriendelijk op
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
pi_63303757
hahah idd ja, dat ze daar nog de moeite voor namen maar doorlopen ho maar :p

ik zie er op elke foto echt uit als een complete retard! Ik had nog zo mijn best gedaan op m'n haar die ochtend, maar het is niet eens blijven zitten volgende loop maar millimeteren dan.

edit: was reactie op shady uit vorige topic
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
  maandag 17 november 2008 @ 23:11:56 #5
202014 JJH
Knetter. O+
pi_63303992
Doe dan eens startnummers of foto's, ben ook wel een beetje nieuwsgierig.
  maandag 17 november 2008 @ 23:33:08 #7
34586 kepler
No bounce, no play
pi_63304651
zo, weer terug uit Center Parcs en heb nu onwijze spierpijn van de Zevenheuvelen

Ik vond het echt extreeeem druk en kon totaal niet in mn ritme komen. De eerste km's ging nog wel, want daar was het aardig breed. Maar halverwege werd het echt veel smaller en moest ik continue inhouden omdat niemand opzij ging Ik snap ook echt niet wat sommige mensen vooraan deden, die hebben dus een veel te snelle eindtijd opgegeven... (zeg een 30 min te snel ofzo )

Daarnaast had ik ook nog hoofdpijn, kwam er een ambulance motor langs tijdens mn laatste km en liep een uitvaller gigantisch in de weg in de laatste 500 meter (ik moest zelfs stilstaan om niet tegen hem op te knallen )

Verder wel genoten van de loop zelf en de heuvels vielen me erg mee. Twee keer was het een flinke klim, maar van dat valse plat in het begin heb ik eigenlijk niks gemerkt

ow ja, mn eindtijd: 1:05:33
The line is a dot to you!
pi_63304743
quote:
Op maandag 17 november 2008 23:33 schreef kepler het volgende:
zo, weer terug uit Center Parcs en heb nu onwijze spierpijn van de Zevenheuvelen


ik had vandaag een herstelloopje gepland staan.. helaas dat gaat niet werken .
  maandag 17 november 2008 @ 23:37:49 #9
34586 kepler
No bounce, no play
pi_63304770
quote:
Op maandag 17 november 2008 23:36 schreef Sport_Life het volgende:

[..]

ik had vandaag een herstelloopje gepland staan.. helaas dat gaat niet werken .
ik wilde eigenlijk gaan trainen (volleybal) vandaag, maar toch maar even overgeslagen
The line is a dot to you!
  maandag 17 november 2008 @ 23:45:05 #10
34586 kepler
No bounce, no play
pi_63304981
hier mijn tijden:

0:22:00 0:43:52 1:05:31

Ging wel steeds sneller
The line is a dot to you!
UnibetUnibet
pi_63305626
quote:
Op maandag 17 november 2008 23:33 schreef kepler het volgende:
zo, weer terug uit Center Parcs en heb nu onwijze spierpijn van de Zevenheuvelen

Ik vond het echt extreeeem druk en kon totaal niet in mn ritme komen. De eerste km's ging nog wel, want daar was het aardig breed. Maar halverwege werd het echt veel smaller en moest ik continue inhouden omdat niemand opzij ging Ik snap ook echt niet wat sommige mensen vooraan deden, die hebben dus een veel te snelle eindtijd opgegeven... (zeg een 30 min te snel ofzo )

Daarnaast had ik ook nog hoofdpijn, kwam er een ambulance motor langs tijdens mn laatste km en liep een uitvaller gigantisch in de weg in de laatste 500 meter (ik moest zelfs stilstaan om niet tegen hem op te knallen )

Verder wel genoten van de loop zelf en de heuvels vielen me erg mee. Twee keer was het een flinke klim, maar van dat valse plat in het begin heb ik eigenlijk niks gemerkt

ow ja, mn eindtijd: 1:05:33
Als je links loopt moet je gewoon de hele tijd pas-op roepen dan gaan ze wel aan de kant en anders moet je ze gewoon opzij duwen. Het staat overal duidelijk aangegeven en ook in het boekje stond het al: "langzame lopers rechts blijven, snelle lopers links". Maar dat pas-op werkt prima, zolang ze geen walkman ophebben

[ Bericht 0% gewijzigd door superbient op 18-11-2008 00:13:50 ]
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
pi_63307826
quote:
Op maandag 17 november 2008 23:11 schreef JJH het volgende:
Doe dan eens startnummers of foto's, ben ook wel een beetje nieuwsgierig.
Idd. Ons een beetje lekker maken, maar niets laten zien
pi_63308771
Auw...nog steeds spierpijn...

Dat fietsen van gister hielp ook niet echt...
Jack does it in real time...
  dinsdag 18 november 2008 @ 10:35:01 #14
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_63310272
Inderdaad spierpijn, ongelovelijk, heb ik sinds de marathon niet meer meegemaakt
pi_63314072
Vorig jaar was het ook al zo'n drama met de langzamere lopers die de hele weg in beslag nemen en niet opzij gaan/willen...
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
pi_63314391
* beertenderrr meldt ook met nog steeds spierpijn in de harmstrings
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
pi_63318436
Ik ga zo weer lopen!!

De benen voelden gisteren al verrassend goed, op naar de Olympisch Stadionloop en een PR op de 10km
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
pi_63322461
Ik heb bij de enquete alles superpositief ingevuld maar wel aan het eind de suggestie gedaan om de loop eerder 'vol' te verklaren. Op zich gaat het allemaal net qua drukte, maar dan ook echt maar net, en wij moesten ook twee keer aan de kant voor ambulances en dan sta je dus wel gewoon stil.

Inmiddels heb ik ontdekt waarom ik dacht aardig aan het trainen te zijn terwijl ik blijkbaar niet aardig aan het trainen was: de andere leden van m'n loopgroep waren allemaal nog veel langzamer. Ik liep bij de trainingen altijd voorop en dacht dus dat ik goed bezig was, maar dat was een valse indicator
pi_63323174
quote:
Op maandag 17 november 2008 23:11 schreef JJH het volgende:
Doe dan eens startnummers of foto's, ben ook wel een beetje nieuwsgierig.
4011

Vond mijn eindsprint filmpje op de finish ook wel grappig...

Gisteren een kort duurloopje gedaan.. als hersteltraining.. Nu is de spierpijn alleen nog maar erger geworden.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
  dinsdag 18 november 2008 @ 19:34:12 #20
34586 kepler
No bounce, no play
pi_63324825
quote:
Op dinsdag 18 november 2008 00:08 schreef superbient het volgende:

[..]

Als je links loopt moet je gewoon de hele tijd pas-op roepen dan gaan ze wel aan de kant en anders moet je ze gewoon opzij duwen. Het staat overal duidelijk aangegeven en ook in het boekje stond het al: "langzame lopers rechts blijven, snelle lopers links". Maar dat pas-op werkt prima, zolang ze geen walkman ophebben
ja, ik blijf niet roepen Langzame mensen moeten maar gewoon rechts lopen
The line is a dot to you!
Speel mee met Lucky Day en win!Speel mee met Lucky Day en win!
pi_63334565
quote:
Op dinsdag 18 november 2008 18:44 schreef PieterBas het volgende:

[..]

4011

Vond mijn eindsprint filmpje op de finish ook wel grappig...

Gisteren een kort duurloopje gedaan.. als hersteltraining.. Nu is de spierpijn alleen nog maar erger geworden.
volgens mij moet je dan meer rekken na afloop van je loop, dit schijnt spierpijn te verminderen/voorkomen
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
pi_63334600
quote:
Op dinsdag 18 november 2008 18:16 schreef ShadyLane het volgende:
Inmiddels heb ik ontdekt waarom ik dacht aardig aan het trainen te zijn terwijl ik blijkbaar niet aardig aan het trainen was: de andere leden van m'n loopgroep waren allemaal nog veel langzamer. Ik liep bij de trainingen altijd voorop en dacht dus dat ik goed bezig was, maar dat was een valse indicator
je hartslagmeter is je beste trainingsmaatje zeg ik altijd

* superbient traint het liefst alleen
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
pi_63335145
quote:
Op woensdag 19 november 2008 00:47 schreef superbient het volgende:

[..]

je hartslagmeter is je beste trainingsmaatje zeg ik altijd

* superbient traint het liefst alleen
Ik heb eens een onderzoek gelezen tussen mensen die op hun hartslagmeter liepen en mensen die op hun gevoel trainden. Resultaat was dat de mensen zonder hartslagmeter beter trainen ...
pi_63335174
Kan ik als ik op maandag veel arm en buik oefeningen gedaan heb,
dinsdag gaan hardlopen?

Of is dat geen goed plan en moet ik echt een dag rust nemen van alle sport?

En omgekeerd ook trouwens, dag 1 hardlopen, dag 2 spier...
Op zondag 9 augustus 2009 00:52 schreef yvonne het volgende:
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
  woensdag 19 november 2008 @ 02:07:19 #25
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_63335621
Heb weer lekker 10 kilometer gehobbeld door de polder vandaag. Heb er als n00b precies 1 uurtje over gedaan, dus ik ben best tevreden Mijn doel is nu de 10km een tijdje vasthouden en gaan werken aan mijn snelheid.

Over snelheid gesproken... Hoe lang (in km) is een goede intervaltraining (voor een beginner!) eigenlijk?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
  woensdag 19 november 2008 @ 10:27:32 #26
34586 kepler
No bounce, no play
pi_63338987
quote:
Op woensdag 19 november 2008 01:17 schreef Sport_Life het volgende:

[..]

Ik heb eens een onderzoek gelezen tussen mensen die op hun hartslagmeter liepen en mensen die op hun gevoel trainden. Resultaat was dat de mensen zonder hartslagmeter beter trainen ...
ik train ook zonder hartslagmeter en meestal zelfs ook zonder horloge Gewoon lekker lopen
The line is a dot to you!
pi_63339234
quote:
Op woensdag 19 november 2008 01:18 schreef Remake het volgende:
Kan ik als ik op maandag veel arm en buik oefeningen gedaan heb,
dinsdag gaan hardlopen?

Of is dat geen goed plan en moet ik echt een dag rust nemen van alle sport?

En omgekeerd ook trouwens, dag 1 hardlopen, dag 2 spier...
Lijkt me wel tenzij het natuurlijk niet goed voelt. Armen gebruik je nauwelijks en buik wel maar die moet het wel vol kunnen houden. Ik zou alleen oppassen met de combinaties rug/hardlopen en benen/hardlopen. Je moet een beetje naar je lichaam luisteren. Dit geeft vanzelf wel aan of je te gek bezig bent of dat je het nog wel wat meer kunt belasten
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
pi_63339268
quote:
Op woensdag 19 november 2008 10:27 schreef kepler het volgende:

[..]

ik train ook zonder hartslagmeter en meestal zelfs ook zonder horloge Gewoon lekker lopen
Ik houd het meestal toch wel een beetje in de gaten anders loop ik veel te hard tijdens een rustige training
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
pi_63339457
quote:
Op maandag 17 november 2008 22:49 schreef beertenderrr het volgende:
Veel succes bij de sportarts iig en we horen hier (waarschijnlijk in het volgende topic dan) hoe het is verlopen! Hopelijk is het niet iets waarvoor je onder het mes moet, dan ben je mooi de sjaak
quote:
Op maandag 17 november 2008 22:35 schreef ShadyLane het volgende:
Ah bah wat lijkt me dat irritant
Hoop dat er relatief makkelijk iets aan te doen is!
Die hoop heb ik al een klein beetje laten varen. Misschien ook wel omdat het dan straks alleen maar mee kan vallen Afgelopen jaar ben ik even bij een sportarts geweest en daarna driemaal bij de fysio maar dat ging me allemaal te traag (ik hoorde 3x dat we de volgende keer naar m'n schoenen/looppatroon gingen kijken maar ik kwam steeds niet verder als een tapeje aanleggen wat ik zelf ook wel kon). Daarna ben ik met vrienden gaan fietsen in de hoop dat het genoeg rust zou krijgen om deze winter weer te kunnen hardlopen maar na m'n tweede training was het weer terug. De eerste training heb ik wel echt geweldig genoten en dat heeft me gesterkt in m'n houding dat ik alles op alles ga zetten om weer te kunnen hardlopen.

Wat me wel weer tegenviel is dat ik van m'n zusje hoorde dat dit soort operaties altijd in twee stappen gedaan wordt. Dus eerst het ene been en dan het andere been. Das mooi kut want dan is de revalidatieperiode ook tweemaal zo lang en met een week of zes aan revalidatie per been past het dus niet meer voor m'n wintersport vakantie en zou ik dan met een beetje pech pas vanaf maart onder het mes kunnen

Ach ja, eerst maar eens die drukmeting uit laten voeren. Ik kijk wel uit naar een beetje duidelijkheid en wat zou het toch mooi zijn als ik volgend jaar weer de mooiste sport ter wereld kan beoefenen
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
  woensdag 19 november 2008 @ 10:47:14 #30
34586 kepler
No bounce, no play
pi_63339461
quote:
Op woensdag 19 november 2008 10:40 schreef superbient het volgende:

[..]

Ik houd het meestal toch wel een beetje in de gaten anders loop ik veel te hard tijdens een rustige training
neuh, ik weet van mezelf wel wanneer ik te hard loop. Al vind ik het gewoon moeilijk om rustig te lopen, ik heb snel de neiging om te hard te lopen
The line is a dot to you!
UnibetUnibet
  woensdag 19 november 2008 @ 11:03:42 #31
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_63339891
Ik loop altijd op gevoel, lekker zonder muziek of afleidingpiepjes/klokjes. Even verstand op nul en puur op basis van wat mijn lichaam aangeeft bepalen in welk tempo ik doorloop. In alle andere gevallen krijg ik last van stress
  woensdag 19 november 2008 @ 11:12:22 #32
34586 kepler
No bounce, no play
pi_63340117
wat Grumpey zegt, alhoewel ik wel vaak met muziek oploop Maar dan gewoon de radio
The line is a dot to you!
pi_63340482
Manu Chao - La Radiolina was voor mij echt perfecte muziek om op te hobbelen Echt heerlijk ritme
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_63340483
-edit-
Fok!
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
  woensdag 19 november 2008 @ 12:43:58 #35
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_63342635
Qua muziek loop ik altijd op dance. Iedere week een verse clublife podcast van Tiesto Daarnaast is je ipod bij een lange CD uit zichzelf al een prima stopwatch; je kijkt gewoon hoeveel minuten er gespeeld zijn.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
pi_63345354
2 weken rust tvp
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
pi_63345951
FJD en Kleinzusje sterkte!
pi_63346405
quote:
Op woensdag 19 november 2008 14:46 schreef Wombcat het volgende:
FJD en Kleinzusje sterkte!
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
pi_63348073
Zo dat viel me mee bij de zevenheuvelen. Slechts 2 minuten langzamer dan vorig jaar.
(bij de halve van Amsterdam was ik 10 minuten langzamer dan 2007)

Te weinig kunnen trainen door verkoudheden, griepjes etc. Maar ik wist het toch redelijk vol te houden, maar na 10 km was de pijp leeg. Mijn laatste 5 km zijn de langzaamste, terwijl dit deel van het parcours vooral dalen is...
Toch nog een tijd van 1:02:01, ik ben dik tevreden.

Hopelijk volgend jaar meer kans om te trainen en dan ga ik binnen het uur...


Heb wel zin in Egmond. Richttijd (afhankelijk van het weer) binnen de 1:30
  woensdag 19 november 2008 @ 16:25:27 #40
34586 kepler
No bounce, no play
pi_63348808
quote:
Op woensdag 19 november 2008 14:26 schreef kleinzusje het volgende:
2 weken rust tvp
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
doe nou niet Gewoon even 2 weken wachten, dan weet je zeker dat je er geen last meer vanhebt!
The line is a dot to you!
Speel mee met Lucky Day en win!Unibet
pi_63355101
De openingspost
  woensdag 19 november 2008 @ 22:34:41 #42
202014 JJH
Knetter. O+
pi_63359968
quote:
Op woensdag 19 november 2008 11:03 schreef Grumpey het volgende:
Ik loop altijd op gevoel, lekker zonder muziek of afleidingpiepjes/klokjes. Even verstand op nul en puur op basis van wat mijn lichaam aangeeft bepalen in welk tempo ik doorloop. In alle andere gevallen krijg ik last van stress
Van dattum, prima psychiater zo'n hardlooprondje, lekker m'n kop helemaal leegmaken.
quote:
Op woensdag 19 november 2008 20:15 schreef ryan_atwood het volgende:
De openingspost
Heb hem gewoon geknipt en geplakt hoor, zelfs de moeite genomen om de laatste paar delen toe te voegen.
pi_63360157
quote:
Op woensdag 19 november 2008 22:34 schreef JJH het volgende:


[..]

Heb hem gewoon geknipt en geplakt hoor, zelfs de moeite genomen om de laatste paar delen toe te voegen.
kan je hem niet uit het vorige topic copy-pasten. In de wiki staat nog de oude
  woensdag 19 november 2008 @ 22:40:23 #44
202014 JJH
Knetter. O+
pi_63360194
Heb hem uit de Wiki gecopy/past juist!
pi_63361350
de OP kan sowieso een verfrissende blik gebruiken naar mijn idee

het is jubileum topic, dus moet maar eens een banner komen en de tijden van de 7 heuvels moeten ingevuld worden. Overigens staan er ook resultaten van 2007 in

mocht ik tijd hebben, wil ik wel even kijken of ik er iets van kan maken
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
pi_63365158
tijden staan in het vorige topic
pi_63365496
quote:
Op woensdag 19 november 2008 23:17 schreef beertenderrr het volgende:
Overigens staan er ook resultaten van 2007 in
Zijn richttijden Ik sta er voor 02:15 op maar ik liep 1:45
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
  donderdag 20 november 2008 @ 16:13:39 #48
202014 JJH
Knetter. O+
pi_63377182
quote:
Op woensdag 19 november 2008 23:17 schreef beertenderrr het volgende:
de OP kan sowieso een verfrissende blik gebruiken naar mijn idee

het is jubileum topic, dus moet maar eens een banner komen en de tijden van de 7 heuvels moeten ingevuld worden. Overigens staan er ook resultaten van 2007 in

mocht ik tijd hebben, wil ik wel even kijken of ik er iets van kan maken
Ik wilde er al naar kijken toen ik het topic opende, maar ik kan volgens mij de wiki niet aanpassen ?!?
Heb toen alleen maar ff snel de ontbrekende delen in de OP gezet, beter iets dan niets.

Ah, ik moet ff een accountje aanmaken.
pi_63381121
edit: dubbel
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
pi_63381135
quote:
Op donderdag 20 november 2008 08:03 schreef FJD het volgende:

[..]

Zijn richttijden Ik sta er voor 02:15 op maar ik liep 1:45
maar die tijden zijn zoooooo achterhaald je gaat maar nieuwe wedstrijden lopen

verder wel goed gelopen uiteraard
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
UnibetSpeel mee met Lucky Day en win!
pi_63382347
had eigenlijk een uurtje hardlopen geplanned vanavond.....maar het giet en volgens buienradar wordt het voorlopig ook niet beter. Morgen weer een dag
pi_63385719
quote:
Op donderdag 20 november 2008 18:55 schreef beertenderrr het volgende:
maar die tijden zijn zoooooo achterhaald je gaat maar nieuwe wedstrijden lopen
Count me in

Morgen sportarts
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_63388866
quote:
Op donderdag 20 november 2008 19:34 schreef computergirl het volgende:
had eigenlijk een uurtje hardlopen geplanned vanavond.....maar het giet en volgens buienradar wordt het voorlopig ook niet beter. Morgen weer een dag
regen = zuurstof = goed hardloopweer
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
pi_63388963
quote:
Op donderdag 20 november 2008 22:37 schreef superbient het volgende:

[..]

regen = zuurstof = goed hardloopweer
enorme plensbuien = zeiknatte schoenen en geen hand voor de ogen zien = geen goed hardloopweer
  donderdag 20 november 2008 @ 22:43:35 #55
34586 kepler
No bounce, no play
pi_63389113
quote:
Op donderdag 20 november 2008 22:37 schreef superbient het volgende:

[..]

regen = zuurstof = goed hardloopweer
regen = water
mens /= vis

Volgens mij zit er niet meer zuurstof in de lucht als het regent
The line is a dot to you!
pi_63389482
Gaan hier nog mensen meedoen aan het zorg en zekerheid circuit? Zijn zes hardloop wedstrijden in de omgeving Leiden.

Ik ga zelf voor het eerst meedoen maar heb er iig goede verhalen overhoord.
pi_63392181
quote:
Op donderdag 20 november 2008 22:53 schreef AtseBenjamin het volgende:
Gaan hier nog mensen meedoen aan het zorg en zekerheid circuit? Zijn zes hardloop wedstrijden in de omgeving Leiden.

Ik ga zelf voor het eerst meedoen maar heb er iig goede verhalen overhoord.
aiaiai, in Maart is het wel superdruk al met andere mooie lopen.

Dat van die zuurstof is idd vast niet het geval, was meer motivatie stukje. Ik denk altijd maar, heel veel mensen gaan niet lopen in de regen terwijl ik het juist wel lekker vind lopen en als je ze dan voorbij loopt tijdens een event denk je, ha mooi toch iets gehad aan die training in de regen
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
pi_63395276
er zit natuurlijk wel een verschil tussen een regenbui en een enorme hoosbui een beetje water houdt mij ook niet tegen
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
pi_63416967
vanavond braaf gelopen, alleen een hagelbui onder weg gehad
pi_63420320
Ik ga nu de lijst op voor een drukmeting, zal ergens over een paar weken zijn. Ben benieuwd of t uitkomst biedt.

Sportarts vond het overigens te snel om in ruim 7 maanden van 0 naar halve marathon te gaan. Ook als je geen pijn/moeite hebt leidt het in principe tot overbelasting.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
UnibetSpeel mee met Lucky Day en win!
pi_63420945
ik dacht dat je overbelasting altijd wel een beetje aan kon voelen komen en het kan natuurlijk altijd gebeuren. Ik heb altijd het idee dat ze uitgaan van een huisvrouw zonder conditie, dus heb er altijd m'n twijfels een beetje over
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
pi_63423544
quote:
Op zaterdag 22 november 2008 00:05 schreef FJD het volgende:
Ik ga nu de lijst op voor een drukmeting, zal ergens over een paar weken zijn. Ben benieuwd of t uitkomst biedt.

Sportarts vond het overigens te snel om in ruim 7 maanden van 0 naar halve marathon te gaan. Ook als je geen pijn/moeite hebt leidt het in principe tot overbelasting.
Je gaat niet van 0, van fietsen heb je al een flinke conditie. Heb je dat ook bij 'm aangegeven?

Jalabert liep volgens mij een jaar nadat hij met fietsen was gestopt een marathon.
  zaterdag 22 november 2008 @ 09:32:03 #63
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_63423822
Ik denk dat 7 maanden naar een halve vrij makkelijk te doen is, want volgens mij ben ik begonnen met in 3 maanden naar 15 kilometer te trainen...zonder enige vorm van overbelasting. Die kreeg ik pas toen ik ineens besloten had na een lange zomervakantie van inactiviteit mijn eerste duurlopen voor de marathon te gaan proberen
pi_63423959
Ik denk dat in 7 maanden een halve marathon ook prima kan...of heb je een richttijd van 1.15u of zo?

Maar verder moet dat heus wel te doen zijn, als je maar wel een opbouw hebt waarmee je niet direct als een gek van start gaat en die overbelasting dus voorkomt...
Jack does it in real time...
pi_63424337
quote:
Op zaterdag 22 november 2008 08:39 schreef Wombcat het volgende:
Je gaat niet van 0, van fietsen heb je al een flinke conditie. Heb je dat ook bij 'm aangegeven?

Jalabert liep volgens mij een jaar nadat hij met fietsen was gestopt een marathon.
Nope, de hardloopblessure dateert van vorig jaar. M'n eerste jaar hardlopen na een langer periode van inactiviteit. Afgelopen jaar heb ik het links laten liggen en ben ik gaan fietsen en toen ik vorige maand weer wilde hardlopen was het probleem in twee lessen weer terug. Kwam dus van voor het fietsen.
quote:
Op zaterdag 22 november 2008 09:32 schreef Grumpey het volgende:
Ik denk dat 7 maanden naar een halve vrij makkelijk te doen is, want volgens mij ben ik begonnen met in 3 maanden naar 15 kilometer te trainen...zonder enige vorm van overbelasting.
quote:
Op zaterdag 22 november 2008 09:49 schreef DeeBee het volgende:
Ik denk dat in 7 maanden een halve marathon ook prima kan...of heb je een richttijd van 1.15u of zo?

Maar verder moet dat heus wel te doen zijn, als je maar wel een opbouw hebt waarmee je niet direct als een gek van start gaat en die overbelasting dus voorkomt...
Ik was het helemaal met jullie eens. Mijn opbouw was ook helemaal uit het boekje, nooit last van blessures of zelfs maar spierpijn maar als deze man:



zegt dat het in principe te snel is en het heel makkelijk kan resulteren in overbelasting dan kan ik toch niets anders dan mijn mening bijstellen. Zijn kennis met atletiek was ook precies de reden dat ik naar hem ben gegaan en niet simpelweg een verwijsbriefje bij m'n vorige sportarts ben gaan halen.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_63424582
tegen zijn mening durf ik het niet op te nemen hoelang heb je volgens hem nodig om weer een halve marathon te lopen?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
pi_63424652
quote:
Op zaterdag 22 november 2008 10:47 schreef beertenderrr het volgende:
tegen zijn mening durf ik het niet op te nemen hoelang heb je volgens hem nodig om weer een halve marathon te lopen?
Blijft onzeker. Eerst de drukmeting, dan heb je hier zekerheid over en kan er geopereerd worden. Dan zit ik eind februari met wintersport vakantie dus rationeel gezien is een operatie niet mogelijk voor dan. Begin maart onder het mes waarbij het de vraag is of je twee benen tegelijk doet of apart, dan twee a drie maanden revalideren dan is het op z'n allervroegst (bij twee benen-operatie) begin juni voor ik weer kan beginnen met opbouwen. Als ik dan niet dezelfde fout wil maken dan kom ik dus op z'n allervroegst uit op Amsterdam 2010 voor de halve Bij twee benen apart praat je over Egmond 2011 (alhoewel die wel direct heel zwaar is) of Rotterdam 2011.

Dat is dan nog even los van wat er gaat gebeuren met een andere blessure die ik in m'n rechterbeen heb. Dat zou een stressfactuurtje kunnen zijn maar of dat op een of andere manier ergens voor problemen gaat zorgen dat weten we pas als het grote probleem is opgelost.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_63425336
quote:
Op zaterdag 22 november 2008 10:24 schreef FJD het volgende:

[..]

Nope, de hardloopblessure dateert van vorig jaar. M'n eerste jaar hardlopen na een langer periode van inactiviteit. Afgelopen jaar heb ik het links laten liggen en ben ik gaan fietsen en toen ik vorige maand weer wilde hardlopen was het probleem in twee lessen weer terug. Kwam dus van voor het fietsen.
[..]

Ah. Als je een probleem hebt gehad wat acuut weer terugkomt nu je weer begonnen met hardlopen, dan kan 7 maanden idd goed te snel zijn. Je moet na de operatie dan eerst voorzichtig weer gaan opbouwen. Niet meteen een zwaar doel gaan stellen.
pi_63427940
quote:
Op zaterdag 22 november 2008 10:53 schreef FJD het volgende:

[..]

Blijft onzeker. Eerst de drukmeting, dan heb je hier zekerheid over en kan er geopereerd worden. Dan zit ik eind februari met wintersport vakantie dus rationeel gezien is een operatie niet mogelijk voor dan. Begin maart onder het mes waarbij het de vraag is of je twee benen tegelijk doet of apart, dan twee a drie maanden revalideren dan is het op z'n allervroegst (bij twee benen-operatie) begin juni voor ik weer kan beginnen met opbouwen. Als ik dan niet dezelfde fout wil maken dan kom ik dus op z'n allervroegst uit op Amsterdam 2010 voor de halve Bij twee benen apart praat je over Egmond 2011 (alhoewel die wel direct heel zwaar is) of Rotterdam 2011.

Dat is dan nog even los van wat er gaat gebeuren met een andere blessure die ik in m'n rechterbeen heb. Dat zou een stressfactuurtje kunnen zijn maar of dat op een of andere manier ergens voor problemen gaat zorgen dat weten we pas als het grote probleem is opgelost.
jezus wat een pech zeg. Als je doel zo ver weg ligt lijkt me dat echt heel lastig. In ieder geval alvast veel sterkte!
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
pi_63427999
quote:
Op zaterdag 22 november 2008 13:54 schreef superbient het volgende:

[..]

jezus wat een pech zeg. Als je doel zo ver weg ligt lijkt me dat echt heel lastig. In ieder geval alvast veel sterkte!
Ander doel stellen. Ik heb met wielrennen ook eens een periode gehad met blessures. Daarna was mijn eerste doel om weer lekker te gaan fietsen en voor de eerste keer het hooggebergte in, maar de wedstrijden maar een jaartje te laten schieten.
Dat jaar lekker getraind en uiteindelijk weer op een hoger niveau terechtgekomen .
UnibetUnibet
pi_63429056
quote:
Op zaterdag 22 november 2008 13:54 schreef superbient het volgende:
jezus wat een pech zeg. Als je doel zo ver weg ligt lijkt me dat echt heel lastig. In ieder geval alvast veel sterkte!
Hardlopen is m'n doel maar hij vroeg naar wanneer ik weer halve marathons zou kunnen lopen. Hardlopen moet volgend jaar weer kunnen maar dan gewoon weer met een beginnersschema. Uitbouwen naar de 10km en daar dan op blijven hangen om het jaar daarna door te gaan voor de halve marathon.

Dus komende zomer moet ik m'n huidige (en belangrijkste) doel bereikt hebben
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_63429797
quote:
Op woensdag 19 november 2008 16:25 schreef kepler het volgende:

[..]

doe nou niet Gewoon even 2 weken wachten, dan weet je zeker dat je er geen last meer vanhebt!
Wrom heb ik nou niet naar je geluisterd
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
pi_63430062
quote:
Op zaterdag 22 november 2008 15:35 schreef kleinzusje het volgende:

[..]

Wrom heb ik nou niet naar je geluisterd
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ben je toch gegaan en is het nu erger geworden
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
pi_63431575
quote:
Op zaterdag 22 november 2008 15:47 schreef superbient het volgende:

[..]

Ben je toch gegaan en is het nu erger geworden


ps. Genoeg over m'n zielige aandachtsgeile postings. Maar zo als elke sportgek wel weet is een blessure kut en sjago makend. Je weet het wel, maar om er echt naar te luisteren is moeilijk ( voor mij dan).
Zonder sport mis ik m'n uitlaatklep, m'n hype etc.

Dus, ff voelen kan dan helpen !
( of lul ik bullshit ?)
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
pi_63432130
quote:
Op zaterdag 22 november 2008 08:39 schreef Wombcat het volgende:

[..]

Je gaat niet van 0, van fietsen heb je al een flinke conditie. Heb je dat ook bij 'm aangegeven?
Conditie is niet relevant. Blessures krijg je omdat je spieren/pezen niet gewend zijn aan de belasting van het lopen en/of omdat je zwakke plekken hebt. Bij het lopen belast je andere spieren dan bij hardlopen.

Misschien is conditie hebben zelfs een nadeel, echte beginners bouwen het beter op met een loop/wandel schema voor beginners.
pi_63432135
quote:
Op zaterdag 22 november 2008 17:05 schreef kleinzusje het volgende:

[..]



ps. Genoeg over m'n zielige aandachtsgeile postings. Maar zo als elke sportgek wel weet is een blessure kut en sjago makend. Je weet het wel, maar om er echt naar te luisteren is moeilijk ( voor mij dan).
Zonder sport mis ik m'n uitlaatklep, m'n hype etc.

Dus, ff voelen kan dan helpen !
( of lul ik bullshit ?)
nee hoor heel herkenbaar Ik had vorig jaar een doel gesteld voor CPC <1.30 khad prima conditie van fietsen nog en had in de zomer van 2007 nog wat hard gelopen. Ik begon eind november met CPC begin maart 2008. Ging eerst supergoed dus ik volume opvoeren en toen schoot het op een rustdag een keer in mijn heup, ik natuurlijk gewoon doorlopen en uiteindelijk 2 maanden aan de kant gestaan waardoor ik weer ben gaan fietsen. toen nieuw doel gesteld, damloop 2008, maar toen kreeg ik weer een blessure aan me voet combinatie bloedblaar/eelt onder de bal van me linkervoet. Ook toen vertikte ik het om op te geven. Uiteindelijk wel damloop gelopen maar ook 4 weken met die zere voet gelopen. Nu is het wel helemaal weg en komt t hopelijk niet meer terug

Dus ja heel herkenbaar voor de meeste sporters denk ik. Dolf Jansen schreef volgens mij ook in 1 van zijn boeken dat elke keer als je gaat lopen t wel ergens een beetje zeer doet, maar dat dat erbij hoort....

ps. net terug van een kort loopje, had tot de laatste 5min koude handen, toch maar weer de handschoenen aantrekken want het is plots een stuk kouder dan afgelopen weken.
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
pi_63432338
quote:
Op zaterdag 22 november 2008 17:33 schreef superbient het volgende:

[..]

nee hoor heel herkenbaar Ik had vorig jaar een doel gesteld voor CPC <1.30 khad prima conditie van fietsen nog en had in de zomer van 2007 nog wat hard gelopen. Ik begon eind november met CPC begin maart 2008. Ging eerst supergoed dus ik volume opvoeren en toen schoot het op een rustdag een keer in mijn heup, ik natuurlijk gewoon doorlopen en uiteindelijk 2 maanden aan de kant gestaan waardoor ik weer ben gaan fietsen. toen nieuw doel gesteld, damloop 2008, maar toen kreeg ik weer een blessure aan me voet combinatie bloedblaar/eelt onder de bal van me linkervoet. Ook toen vertikte ik het om op te geven. Uiteindelijk wel damloop gelopen maar ook 4 weken met die zere voet gelopen. Nu is het wel helemaal weg en komt t hopelijk niet meer terug

Dus ja heel herkenbaar voor de meeste sporters denk ik. Dolf Jansen schreef volgens mij ook in 1 van zijn boeken dat elke keer als je gaat lopen t wel ergens een beetje zeer doet, maar dat dat erbij hoort....

ps. net terug van een kort loopje, had tot de laatste 5min koude handen, toch maar weer de handschoenen aantrekken want het is plots een stuk kouder dan afgelopen weken.
Yep !
Welke sport ik ook doe, en hoeveel shit ik al heb meegemaakt, het blijft kut.
Soms kan ik het verklaren: prestatie, stress enzo.
Maar pech is ook een factor.

Heb zwakke enkels, werd me ooit aangeraden om nooit meer te steppen ( sportschool).
Heb ik genegeerd en met succes. Was en is m'n passie, dus WTF !
Maar het blijft lastig om naar lichaam en geest tegelijk te luisteren.

Genot staat voor mij boven aan, ben een prestatienimf, leer hier zeker wat van, maar mis het gewoon !

thx voor je herkenning
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
pi_63433361
Dat continue meer willen is wat mij betreft het mooiste aan het hele verhaal. Ik kan me ook geen moment inleven bij mensen die altijd 10km blijven lopen en niet de drang hebben om harder of langer te lopen. Bij mij moet het altijd meer en sneller

Dat maakt een blessure tegelijkertijd ook zo enorm frustrerend. Je weet dat je lichaam zoveel meer kan als je die pijntjes niet hebt. Dan kun je wel rustig sporten maar dat is zo frustrerend. Ik ben vorige week ook gewoon gestopt met schaatsen. Ik had vijf rondjes gedaan en kreeg bij de afzet last van m'n been. Ik kon wel rustige rondjes schaatsen maar dat is zo vervelend dat ik maar naar huis ben gereden

Prestatie
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_63438148
"DURF JE OP TV? DOE JE MEE?

Geef je nu op als kandidaat voor het unieke TV-programma Runners Life.
Gedurende 8 afleveringen word je gevolgd tijdens je voorbereidingen, je training en je strijd voor een toptijd. Voor je eigen doel op de halve of hele marathon. Ben je beginner, dan dagen we je uit voor de de 5 km.

Begeleid door topatleten en de Runnersworld ondernemers. Voorbereidingen en opnames vanaf december 2008 tot begin april 2009."
pi_63438193
Zo...niet helemaal hardlopen alleen maar...maar morgen voor het eerst een Run-Bike-Run doen.

Helaas sinds de Zevenheuvelen een beetje verkouden en alles geweest...maar morgen (waarschijnlijk in de vrieskou ) 5 km hardlopen, 20 km mountainbiken en nog een rondje van 2,5 km erachteraan...ben erg benieuwd...
Jack does it in real time...
Speel mee met Lucky Day en win!Speel mee met Lucky Day en win!
pi_63438354
quote:
Op zaterdag 22 november 2008 21:46 schreef DeeBee het volgende:
Zo...niet helemaal hardlopen alleen maar...maar morgen voor het eerst een Run-Bike-Run doen.

Helaas sinds de Zevenheuvelen een beetje verkouden en alles geweest...maar morgen (waarschijnlijk in de vrieskou ) 5 km hardlopen, 20 km mountainbiken en nog een rondje van 2,5 km erachteraan...ben erg benieuwd...
Leuk Waar?
Zoiets is ook wel iets voor mij
pi_63438501
In Pijnacker.

Ben zelf ook heel benieuwd, aangezien mountainbiken (en indoor spinnen) een van m'n hobbies is en hardlopen/atletiek ook altijd al...alleen nog nooit in een 'wedstrijd' of iets gefietst.
Jack does it in real time...
pi_63438529
quote:
Op zaterdag 22 november 2008 22:02 schreef DeeBee het volgende:
In Pijnacker.

Ben zelf ook heel benieuwd, aangezien mountainbiken (en indoor spinnen) een van m'n hobbies is en hardlopen/atletiek ook altijd al...alleen nog nooit in een 'wedstrijd' of iets gefietst.
Ik had 'm al gevonden. Is al vol, zo te zien. Niet overigens dat ik van plan was om morgen meteen mee te doen. Maar is wel iets om in gedachten te houden.
Succes morgen
  zondag 23 november 2008 @ 00:24:41 #84
137929 beertenderrr
Wup Holland Wup
pi_63440581
succes

ik ben wel bang met die gladheid maar wil wel graag, sinds de 7 heuvels niet meer gelopen eigenlijk (tevens vanwege last van m'n hamstring). Hopelijk is het hier morgen een beetje te doen, dan ga ik wel even bikkelen.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
  zondag 23 november 2008 @ 03:17:54 #85
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_63442486
Morgen mn nieuwe loop-handschoentjes maar eens testen
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
pi_63444074
Ik dacht gisteren hetzelfde als jij beertenderrr, maar zowaar, het is hier droog, zonnig, geen sneeuw, geen hagel, geen windstoten....
pi_63445057
ik ga ook nog ff een rondje lopen voordat het gaat sneeuwen
tvp dus
Hi! I am a forum signature virus. Please copy/paste me to your signature to help me spread!
pi_63448722
Hardlopers, vraagje:

Ik heb voor mijn werk een businessteam opgezet voor de halve marathon van Egmond. Ben nu even bezig om bedrukte shirts te regelen bij Asics.
Nu vraag ik mij af of ik het beste shirts met korte of lange mouwen kan nemen. Wat zijn jullie ervaringen met Egmond?
pi_63448872
Geen ervaring met Egmond hier, maar denkend aan de combi januari + kustwind denk ik: lang.
Volgens mij zijn er hier wel mensen die weleens meegedaan hebben in Egmond, die kunnen er vast wat zinnigers over zeggen.

Ik heb ook een vraag: ik ben behalve voor spinning nog nooit in een sportschool geweest. Stel ik wil daar op die door jullie zo verguisde loopband gaan rennen (en dat wil ik, want ik weet uit ervaring dat ik anders van december t/m februari gewoon helemaal niks doe ), kan dat dan op mijn gewone loopschoenen, of mag dat niet omdat het 'buitenschoenen' zijn? Waar lopen die gewone fitnesscentrumklanten op? Gympies?

Misschien kan ik m'n oude hardloopschoenen schoonmaken en die binnen gaan gebruiken. Buiten gebruik ik ze toch niet meer ivm te weinig demping.
pi_63449182
Zo, terug van m'n meeste legendarische en idiote wedstrijd ooit.

Run-bike-runnen, dus na wat opwarmen en alles begon het met 5 kilometer 'hardlopen'...het enige was dat het parcours maar 25% verhard was...dus dat werd lekker crossen met tot je enkels in de bagger, terwijl de bevroren plassen nog kraken onder je voeten af en toe...lekker glibberige bochten ook, maar ja, toch best prima 'rustig' gelopen (20.45 min).

Daarna begon het echte feest...mooi wisselen in zo'n zone met allemaal fietsjes, geniaal vond ik dat, iedereen snel schoenen wisselen enzo, helmpje op, bril en handschoenen.

Maar ja, toen begon het fietsen en de eerste 2 kilometer waren lange stroken over ijsbaan/weiland...dat klinkt aardig, alleen zakte je overal tot minimaal je velgen weg...er gingen dus al 2/3 mensen op hun bek vlak voor mij in dat stukje en de striemende wind hielp ook nog lekker voor het goede gevoel, net als het kraken van sommige half bevroren stukken onder je wielen.

Toen een fijn stukje asfalt en 2 rondjes op een meer technisch rondje...dat was wel gaaf, ware het niet dat ik direct een halve ronde problemen had met schakelen...dat is dus niet fijn, zeker omdat er nu een fijne combo van de bagger en bladeren en takken en plassen was.

Na een rondje bleek dat op binnenblad het wel beter ging, dus toen ging ik ineens een stuk harder...totdat ik zoveel kek had verzameld op mn fiets, dat m'n wielen gingen blokkeren.

M'n wielen waren helemaal dicht gekekt en alles en paar keer stoppen om het proberen te fixen, maar was echt redelijk kansloos...dus toen maar 1,5 kilometer gelopen ( ) met mn fiets, waar de wielen niet van wilde draaien, dus tsja...ook maar stukken als echte veldrijder gelopen met dat ding op m'n schouder (ik wil een lichtere fiets! ).

Nou ja, toen weer dat stuk asfalt, daar ging het fietsen weer wat beter, totdat we weer op dat weiland etc. kwamen wat nu door iedereen verneukt was, dus fietsen ging daar ook niet, gelijk weer hetzelfde probleem, dus kon nog ruim een kilometer lopen...

Toen na kleine 20 km mountainbiken weer m'n loopschoenen aan en nog een rondje van 2,5 km (in 10.20 mins, dus dat ging wel ok).

Uiteindelijk 1:48.30 over gedaan.

Toen maar even bijgekomen en half bevroren naar huis gefietst voor een warme douche, legendarisch.
Jack does it in real time...
UnibetSpeel mee met Lucky Day en win!
pi_63449360
Klinkt hilarisch. Wil je het de volgende keer dat je aan zoiets meedoet weer even hier melden, dan komen we massaal kijken
pi_63449584
quote:
Op zondag 23 november 2008 13:58 schreef ryan_atwood het volgende:
Hardlopers, vraagje:

Ik heb voor mijn werk een businessteam opgezet voor de halve marathon van Egmond. Ben nu even bezig om bedrukte shirts te regelen bij Asics.
Nu vraag ik mij af of ik het beste shirts met korte of lange mouwen kan nemen. Wat zijn jullie ervaringen met Egmond?
wij lopen schoorl 8/02/2009. wij hebben lange mouwen besteld
Hi! I am a forum signature virus. Please copy/paste me to your signature to help me spread!
pi_63449792
quote:
Op zondag 23 november 2008 14:15 schreef DeeBee het volgende:
-knip-
Je houdt er iig een mooi verhaal aan over
En klasse dat je het met die omstandigheden toch maar mooi hebt volbracht
pi_63450213
quote:
Op zondag 23 november 2008 13:58 schreef ryan_atwood het volgende:
Hardlopers, vraagje:

Ik heb voor mijn werk een businessteam opgezet voor de halve marathon van Egmond. Ben nu even bezig om bedrukte shirts te regelen bij Asics.
Nu vraag ik mij af of ik het beste shirts met korte of lange mouwen kan nemen. Wat zijn jullie ervaringen met Egmond?
Ja ik denk ook lange mouwen, kijk maar naar de pics van de site, je ziet niemand ook in korte broek en je kunt ze altijd nog opstropen als je het echt te warm krijgt

DeeBee mooi verslag en mooie prestatie zo te horen een waar spektakel

Vanmorgen nog ff gelopen met een vriend, net voor de sneeuw weer terug, 20 rustige km'tjes. Dat wordt vanavond lekker slapen
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
  zondag 23 november 2008 @ 16:09:12 #95
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_63452357
Wordt lastig lopen met al die sneeuw
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
pi_63454132
quote:
Op zaterdag 22 november 2008 10:47 schreef beertenderrr het volgende:
tegen zijn mening durf ik het niet op te nemen hoelang heb je volgens hem nodig om weer een halve marathon te lopen?
Kleine nuance overigens waar ik net aan dacht; het hielp ook niet echt dat ik een vrij forse vent ben. Met 60kg zou je er nog mee weg kunnen komen volgens de sportarts maar toen ik begon woog ik bijna 100kg en bij de halve marathon nog steeds iets van 85kg. Met zo'n lijf vond hij toch wel iets teveel van het goede

Tot m'n 20e hoorde ik altijd maar dat ik een lange slungel was en dat ik toch echt eens in de breedte moest gaan groeien en nu krijg ik te horen dat ik een veel te grote vent ben geworden
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_63455033
Dat scheelt ook nogal idd.
pi_63455321
Shirtjes met lange mouwen besteld bij Asics. Nu hopen dat ik ze snel krijg en kan bedrukken
pi_63455718
quote:
Op zondag 23 november 2008 17:18 schreef FJD het volgende:

[..]

Kleine nuance overigens waar ik net aan dacht; het hielp ook niet echt dat ik een vrij forse vent ben. Met 60kg zou je er nog mee weg kunnen komen volgens de sportarts maar toen ik begon woog ik bijna 100kg en bij de halve marathon nog steeds iets van 85kg. Met zo'n lijf vond hij toch wel iets teveel van het goede

Tot m'n 20e hoorde ik altijd maar dat ik een lange slungel was en dat ik toch echt eens in de breedte moest gaan groeien en nu krijg ik te horen dat ik een veel te grote vent ben geworden
Ah ok, ja dat zal ook wel wat ermee te maken kunnen hebben. Heb zelf ook beetje dat "probleem" ben ook 81/82 bij 1.95m en doe nog klein beetje fitness erbij, omdat je anders er echt weer als zon mager mannetje uit gaat zien als je alleen blijft lopen. De vraag is nu hoeveel het zou schelen in tijd, daar ben ik op zich wel benieuwd naar. Misschien toch eens proberen weer wat af te vallen naar mijn oude gewicht....
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
pi_63455898
quote:
Op zaterdag 22 november 2008 21:44 schreef ShadyLane het volgende:
"DURF JE OP TV? DOE JE MEE?

Geef je nu op als kandidaat voor het unieke TV-programma Runners Life.
Gedurende 8 afleveringen word je gevolgd tijdens je voorbereidingen, je training en je strijd voor een toptijd. Voor je eigen doel op de halve of hele marathon. Ben je beginner, dan dagen we je uit voor de de 5 km.

Begeleid door topatleten en de Runnersworld ondernemers. Voorbereidingen en opnames vanaf december 2008 tot begin april 2009."
Lachen hoor.. schrijf ik me meteen in als beginner

Nee, ik heb wel eens een 15km gelopen... maar nee, voor de rest niks...
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Speel mee met Lucky Day en win!Speel mee met Lucky Day en win!
pi_63455934
quote:
Op zondag 23 november 2008 18:19 schreef superbient het volgende:
Ah ok, ja dat zal ook wel wat ermee te maken kunnen hebben. Heb zelf ook beetje dat "probleem" ben ook 81/82 bij 1.95m en doe nog klein beetje fitness erbij, omdat je anders er echt weer als zon mager mannetje uit gaat zien als je alleen blijft lopen. De vraag is nu hoeveel het zou schelen in tijd, daar ben ik op zich wel benieuwd naar. Misschien toch eens proberen weer wat af te vallen naar mijn oude gewicht....
Mooi verhaal is dat ja Ik heb me dat ook wel eens afgevraagd en aangezien ik met fietsen de Alpen in zou gaan wilde ik ook wel iets meer afvallen. Dus veel fietsen en een beetje spaarzaam zijn met eten en ik viel steeds meer af. Totdat ik onder de 77kg kwam en ik het de hele dag koud had op kantoor. Ik een beetje zoeken op Google en toen was de conclusie dat ik anorexia zou kunnen hebben. Naja met 10 boterhammen per dag plus avondeten is anorexia een beetje vreemd maar het was wel duidelijk dat ik ergens tussen de 78 en 80kg moest blijven hangen. Dat lukte uiteindelijk met 6x op een dag eten

Ik ben zelf overigens net 1 of 2 cm langer.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_63457746
quote:
Op zondag 23 november 2008 14:05 schreef ShadyLane het volgende:
Geen ervaring met Egmond hier, maar denkend aan de combi januari + kustwind denk ik: lang.
Volgens mij zijn er hier wel mensen die weleens meegedaan hebben in Egmond, die kunnen er vast wat zinnigers over zeggen.

Ik heb ook een vraag: ik ben behalve voor spinning nog nooit in een sportschool geweest. Stel ik wil daar op die door jullie zo verguisde loopband gaan rennen (en dat wil ik, want ik weet uit ervaring dat ik anders van december t/m februari gewoon helemaal niks doe ), kan dat dan op mijn gewone loopschoenen, of mag dat niet omdat het 'buitenschoenen' zijn? Waar lopen die gewone fitnesscentrumklanten op? Gympies?

Misschien kan ik m'n oude hardloopschoenen schoonmaken en die binnen gaan gebruiken. Buiten gebruik ik ze toch niet meer ivm te weinig demping.
Ik sport binnen op reeboks !
Ze zijn bij ons erg streng op buitenschoenen.
Maar buiten dat is het beter om andere schoenen te gebruiken voor buiten dan voor binnen.
Loopband is echt anders dan hardlopen.
Ook een tip: Niet besparen op binnenschoenen, demping etc. zooooo belangrijk !

ps. m'n sportleraar is een echte renner en heeft ook voor binnen andere schoenen.
( mocht dit je overtuigen )
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
pi_63462326
quote:
Op zondag 23 november 2008 14:05 schreef ShadyLane het volgende:
Ik heb ook een vraag: ik ben behalve voor spinning nog nooit in een sportschool geweest. Stel ik wil daar op die door jullie zo verguisde loopband gaan rennen (en dat wil ik, want ik weet uit ervaring dat ik anders van december t/m februari gewoon helemaal niks doe ), kan dat dan op mijn gewone loopschoenen, of mag dat niet omdat het 'buitenschoenen' zijn? Waar lopen die gewone fitnesscentrumklanten op? Gympies?

Om je conditie in de barre wintermaanden een beetje op peil te houden is het zelfs al voldoende om 3x in de week 25-30 min te lopen maar dan wel intensief. Dus thuis beetje opwarmen, 5 min inlopen 15-20min een intensieve sessie, hier kan je van alles van maken, bosloop, interval, tempoduur, sprintjes en dan weer 5min uitlopen en lekker warm douchen. Door dit soort trainingen neemt je conditie niet zo heel veel af en kan je half februari begin maart afhankelijk van wat jij lekker weer vindt weer de trainingen uitbreiden
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
pi_63476012
tvp
Dus toch .
  maandag 24 november 2008 @ 20:10:44 #105
137929 beertenderrr
Wup Holland Wup
pi_63487590
heb net voor het eerst sinds de 7 heuvelen gelopen. En ben eigenlijk niet erg blij. Niveau was ver te zoeken wat vorige week geen moeite kostte, was vandaag een ramp, maar is nog niet eens het ergste. Ik vrees dat ik de rest van de week weer binnen moet zitten als het niet langer is heb last van mijn hamstring. Dit had ik ook na de 7 heuvels, maar had verwacht dat het met een week rust wel weg zou zijn. Mooi niet dus. Enorm ellendig dit hopen dat het snel wegtrekt.

Iemand enig idee waar dit aan zou kunnen liggen en of het een veel voorkomende kwaal is bij (beginnende) hardlopers?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
pi_63490754
quote:
Op maandag 24 november 2008 20:10 schreef beertenderrr het volgende:
heb net voor het eerst sinds de 7 heuvelen gelopen. En ben eigenlijk niet erg blij. Niveau was ver te zoeken wat vorige week geen moeite kostte, was vandaag een ramp, maar is nog niet eens het ergste. Ik vrees dat ik de rest van de week weer binnen moet zitten als het niet langer is heb last van mijn hamstring. Dit had ik ook na de 7 heuvels, maar had verwacht dat het met een week rust wel weg zou zijn. Mooi niet dus. Enorm ellendig dit hopen dat het snel wegtrekt.

Iemand enig idee waar dit aan zou kunnen liggen en of het een veel voorkomende kwaal is bij (beginnende) hardlopers?
ik vind dit altijd een goede site bij pijnklachten: Blessure-aanwijzer
  maandag 24 november 2008 @ 22:27:00 #107
137929 beertenderrr
Wup Holland Wup
pi_63492081
wel grappig dat het allemaal neerkomt op een scheur of verrekking in mijn geval. Zit niets anders op dan weer even een weekje te wachten en dan opnieuw te beginnen maar dan rustiger aan en rekken. Slakken tempo

bedankt voor de link
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
pi_63492265
quote:
Op maandag 24 november 2008 22:27 schreef beertenderrr het volgende:
wel grappig dat het allemaal neerkomt op een scheur of verrekking in mijn geval. Zit niets anders op dan weer even een weekje te wachten en dan opnieuw te beginnen maar dan rustiger aan en rekken. Slakken tempo

bedankt voor de link
Ben je wel aan het koelen? dat is meestal de eerste regel bij spierproblemen
  maandag 24 november 2008 @ 22:41:02 #109
137929 beertenderrr
Wup Holland Wup
pi_63492564
nou op dit moment niet, het is al 4 uur geleden dat ik heb gelopen en was blij dat ik onder de douche stond, buiten was het koud zat

ik heb verder hier ook geen ijszakken oid
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
pi_63492768
quote:
Op maandag 24 november 2008 22:41 schreef beertenderrr het volgende:

ik heb verder hier ook geen ijszakken oid
Ga morgen even langs Kruitvat, daar hebben ze een soort gelcompressen die je in de diepvries kan gooien voor weinig geld. Ik heb er standaard twee in de diepvries (ben blessure gevoelig en koel mijn zwakke plek na elke loop)

Zak diepvries doperwten? Een ijskoude beertenderrrrrrr?
Het is volgens mij niet zo dat koelen alleen de eerste minuten na het lopen effect heeft, het kan ook later (meermalen per dag als het echt mis is)
Speel mee met Lucky Day en win!Speel mee met Lucky Day en win!
pi_63493212
Buiten de pijn die je hebt is de eerste keer hardlopen na een wedstrijd (iig bij mij) ook echt een enorm drama. Je hebt het gevoel dat je niet vooruit te branden bent en dat je geen fatsoenlijke stap kunt zetten, je benen lijken overal tegen te presteren en je hebt het idee dat je beter kunt gaan dammen.

Dat trekt vanzelf weg
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_63493553
Ik heb vanavond voor het eerst even op een loopband gelopen. Da's wel even wennen zeg. Ik had bij 9km/u al het idee dat ik van die band af zou gaan vliegen Ben nog een beetje over-voorzichtig denk ik.

Maar goed, ik kom daar ook niet voor het hardlopen. Heb allerlei apparaten uitgelegd gekregen en ontdekte dat m'n beenspieren top zijn, en alle andere waardeloos Werk aan de winkel dus, ik wil vooral m'n rug- en buikspieren sterker hebben, da's ook voor hardlopen nuttig ivm stabiliteit.
pi_63495504
mooi dat iedereen nog volop aan het trainen is in dit winterse weer

Ik zie dat de voorspellingen voor morgen iets beter zijn, dus dan kan ik mooi weer de schoentjes aantrekken, want er moet nog wel wat getraind worden voor dat PR volgende week zondag
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
pi_63519555
quote:
Op dinsdag 25 november 2008 00:29 schreef superbient het volgende:
mooi dat iedereen nog volop aan het trainen is in dit winterse weer
ik heb maandagavond gelopen (wel een kort rondje want laat thuis) en toen was het eigenlijk ook prima weer.
  dinsdag 25 november 2008 @ 22:08:20 #115
143808 Koen_74
Go Shani !!
pi_63521271
quote:
Op zondag 23 november 2008 13:58 schreef ryan_atwood het volgende:
Hardlopers, vraagje:

Ik heb voor mijn werk een businessteam opgezet voor de halve marathon van Egmond. Ben nu even bezig om bedrukte shirts te regelen bij Asics.
Nu vraag ik mij af of ik het beste shirts met korte of lange mouwen kan nemen. Wat zijn jullie ervaringen met Egmond?
Ik heb het ook eens geregeld. Heb gewoon singlets besteld die iedereen over zijn eigen kleding aan kon trekken.
Ik loop in zo min mogelijk terwijl anderen liever in een dikke jas lopen. Zo had ik toch voor iedereen de mogelijkheid voor een goed shirt. Tevens kan je ze in alle seizoenen gebruiken...
  dinsdag 25 november 2008 @ 22:11:57 #116
143808 Koen_74
Go Shani !!
pi_63521415
quote:
Op zondag 23 november 2008 14:50 schreef superbient het volgende:

[..]

Ja ik denk ook lange mouwen, kijk maar naar de pics van de site, je ziet niemand ook in korte broek en je kunt ze altijd nog opstropen als je het echt te warm krijgt

jawel hoor, ikke wel.

pi_63524442
quote:
Op dinsdag 25 november 2008 22:11 schreef Koen_74 het volgende:

[..]

jawel hoor, ikke wel.

[ afbeelding ]
haha wat een bikkel

Ik heb het btw ook niet snel koud hoor, maar op de actiefoto's op de site kon ik geen korte broek ontdekken
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
pi_63535700
quote:
Op dinsdag 25 november 2008 23:43 schreef superbient het volgende:

[..]

haha wat een bikkel

Ik heb het btw ook niet snel koud hoor, maar op de actiefoto's op de site kon ik geen korte broek ontdekken
Alleen in het startvak heb je het koud en de eerste paar kilometers. Na een kilometer of 3 ben je blij dat je maar alleen een korte broek en een dun shirtje aan hebt.
Hoeveel mensen je niet ziet lopen met een jas om hun middel geknoopt
pi_63536456
Nog een weekje
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
  woensdag 26 november 2008 @ 14:27:27 #120
52164 pfaf
pfief, pfaf, pfoef!
pi_63536592
Ik wil m'n buikje ook maar weer eens weg gaan werken. Echt verschrikkelijk hoe m'n conditie in een jaar is afgenomen. Maarja, tijdgebrek hè. Toch wel het grootste probleem van hardlopen.
[In•de•pen•dent: (adj.) Not having sold one's life, career, and creative works over to a corporation.]
Speel mee met Lucky Day en win!Unibet
pi_63536630
quote:
Op woensdag 26 november 2008 14:27 schreef pfaf het volgende:
Ik wil m'n buikje ook maar weer eens weg gaan werken. Echt verschrikkelijk hoe m'n conditie in een jaar is afgenomen. Maarja, tijdgebrek hè. Toch wel het grootste probleem van hardlopen.

Juist niet ! Hardlopen kan altijd en overal tussendoor
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
  woensdag 26 november 2008 @ 14:32:35 #122
52164 pfaf
pfief, pfaf, pfoef!
pi_63536726
quote:
Op woensdag 26 november 2008 14:28 schreef kleinzusje het volgende:

[..]


Juist niet ! Hardlopen kan altijd en overal tussendoor
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Tussendoor? Overdag kan ik sowieso niet, als ik tegen 6 uur thuis kom moet ik eten en is het al zo weer half 8. Dan moet het eten gezakt zijn en 's avonds tegen 10 uur heb ik echt geen zin / puf meer om te lopen.
[In•de•pen•dent: (adj.) Not having sold one's life, career, and creative works over to a corporation.]
pi_63536778
quote:
Op woensdag 26 november 2008 14:32 schreef pfaf het volgende:

[..]

Tussendoor? Overdag kan ik sowieso niet, als ik tegen 6 uur thuis kom moet ik eten en is het al zo weer half 8. Dan moet het eten gezakt zijn en 's avonds tegen 10 uur heb ik echt geen zin / puf meer om te lopen.
Dan ga je nu
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
  woensdag 26 november 2008 @ 14:37:25 #124
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_63536816
G*dv#r!!! Ik heb gisteren weer lekker 10 kilometer gelopen, maar elke keer krijg ik na 5 kilometer ofzo een onwijze pijn aan de buitenkant van mijn voetzool die gerust 2 dagen aanhoudt. Word er helemaal gek van Het lijkt me sterk dat het hielspoor is, want dat voel je toch vooral rond je hiel. De pijn bij mij bevindt zich over de lengte van de voetzool, maar vooral in de 'boog' zegmaar en dan ook nog eens aan de buitenzijde (rechterkant van de rechtervoet). Misschien toch maar eens andere schoenen laten aanmeten

[ Bericht 21% gewijzigd door star_gazer op 26-11-2008 14:48:52 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
  woensdag 26 november 2008 @ 14:37:26 #125
52164 pfaf
pfief, pfaf, pfoef!
pi_63536821
quote:
Op woensdag 26 november 2008 14:35 schreef kleinzusje het volgende:

[..]

Dan ga je nu
Ik ben geen student meer.
Toen kon ik nog dagelijks lopen als ik wilde.
[In•de•pen•dent: (adj.) Not having sold one's life, career, and creative works over to a corporation.]
pi_63536956
quote:
Op woensdag 26 november 2008 14:37 schreef pfaf het volgende:

[..]

Ik ben geen student meer.
Toen kon ik nog dagelijks lopen als ik wilde.
Hup, straks PC uit en naar huis rennen
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
pi_63537112
quote:
Op woensdag 26 november 2008 14:32 schreef pfaf het volgende:
Tussendoor? Overdag kan ik sowieso niet, als ik tegen 6 uur thuis kom moet ik eten en is het al zo weer half 8. Dan moet het eten gezakt zijn en 's avonds tegen 10 uur heb ik echt geen zin / puf meer om te lopen.
Als je op je werk kunt douchen kan dat best
Verder moet je ook gewoon voor t eten hardlopen als je erzo slecht tegen kunt.

Ik mag volgende week vrijdag voor de drukmeting Ik twijfel een beetje op welke uitslag ik moet hopen. Te hoge druk is duidelijkheid maar een operatie, zo niet dan is er geen operatie maar ook geen duidelijkheid :p
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_63537194
quote:
Op woensdag 26 november 2008 13:58 schreef Koen_74 het volgende:

[..]

Alleen in het startvak heb je het koud en de eerste paar kilometers. Na een kilometer of 3 ben je blij dat je maar alleen een korte broek en een dun shirtje aan hebt.
Hoeveel mensen je niet ziet lopen met een jas om hun middel geknoopt
helemaal mee eens, ik ga volgende loop eens zon vuilniszak proberen voor in het startvak. Is nog net een extra laagje tegen de wind
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
pi_63541715
Ik begrijp je wel pfaf. Niet iedere baan is nu eenmaal zo dat je ergens overdag tussendoor een uurtje hebt (lijkt me toch wel het minimum als je EN moet omkleden, EN lopen, EN douchen) om te gaan lopen. In mijn baan kan het iig niet. Voor het werk is me te gortig, want ik moet sowieso al om 7 uur in de trein zitten. Na het werk kan wel, als je eerst rond zessen een paar boterhammen eet, dan gaat lopen en dan pas avondeten.

Maar daar kan ik me vaak maar moeilijk toe zetten! Ik heb dus besloten volgend jaar weer vier dagen te gaan werken. Met een fulltime baan in deze sector lukt het me niet m'n conditie op het gewenste peil te houden. Een ander lukt dat misschien wel, maar ik heb gewoon ook relaxtijd nodig.
pi_63546009
quote:
Op woensdag 26 november 2008 14:27 schreef pfaf het volgende:
Ik wil m'n buikje ook maar weer eens weg gaan werken. Echt verschrikkelijk hoe m'n conditie in een jaar is afgenomen. Maarja, tijdgebrek hè. Toch wel het grootste probleem van hardlopen.
prioriteit bedoel je. Direct uit je werk je schoenen aan en weg. Eet je maar een uurtje later.
Succes
UnibetUnibet
pi_63546097
quote:
Op woensdag 26 november 2008 14:53 schreef superbient het volgende:

[..]

helemaal mee eens, ik ga volgende loop eens zon vuilniszak proberen voor in het startvak. Is nog net een extra laagje tegen de wind
Ik heb bij de Piet Kerkhof een trui gekocht van 5 euro. Kan je weggooien vlak voor de start. Voor dat geld ga ik geen kou lijden
(in Nijmegen bij de Zevenheuvelen had ik hem aan het hek geknoopt en toen ik terug kwam hing hij er nog. Kost dus maar 2,50 per keer)
pi_63546744
quote:
Op woensdag 26 november 2008 20:49 schreef Koen_74 het volgende:

[..]

Ik heb bij de Piet Kerkhof een trui gekocht van 5 euro. Kan je weggooien vlak voor de start. Voor dat geld ga ik geen kou lijden
(in Nijmegen bij de Zevenheuvelen had ik hem aan het hek geknoopt en toen ik terug kwam hing hij er nog. Kost dus maar 2,50 per keer)
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
pi_63553460
Ik heb hier nog een poncho van legoland liggen wordt dat ding ook nog eens nuttig gebruikt

trouwens, wat vinden jullie. Ik ben nu 2 maanden bezig en kan de komende tijd denk niet volop trainen. Is het verstandig om in januari de halve van egmond te lopen of ben ik dan niet slim bezig? De 10km versie kan ik daar ook altijd nog doen en die kan ik sowieso wel aan (maar toch he...).
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
  donderdag 27 november 2008 @ 09:29:38 #134
52164 pfaf
pfief, pfaf, pfoef!
pi_63557677
quote:
Op woensdag 26 november 2008 20:47 schreef Koen_74 het volgende:

[..]

prioriteit bedoel je. Direct uit je werk je schoenen aan en weg. Eet je maar een uurtje later.
Succes
Nou, dat valt wel tegen vind ik. Als ik klaar ben, ben ik vrij uitgeput, bovendien sterf ik van de honger. Ik heb niet jaren veel en fanatiek gelopen ( zie eerdere topics van een paar jaar terug ), omdat ik geen prioriteiten wil stellen...
[In•de•pen•dent: (adj.) Not having sold one's life, career, and creative works over to a corporation.]
pi_63557766
quote:
Op donderdag 27 november 2008 09:29 schreef pfaf het volgende:

[..]

Nou, dat valt wel tegen vind ik. Als ik klaar ben, ben ik vrij uitgeput, bovendien sterf ik van de honger. Ik heb niet jaren veel en fanatiek gelopen ( zie eerdere topics van een paar jaar terug ), omdat ik geen prioriteiten wil stellen...
Dat van die honger moet wel te verhelpen zijn lijkt me. Als je uitgeput bent van zwaar lichamelijk werk dan is het inderdaad lastig, maar als het mentaal is dan moet je juist gaan lopen want dan kan je je hoofd leeg maken en door het aanmaken van de wonderstof endorfine zul je je daarna vast veel beter en fitter voelen
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
pi_63557817
quote:
Op donderdag 27 november 2008 00:34 schreef beertenderrr het volgende:
Ik heb hier nog een poncho van legoland liggen wordt dat ding ook nog eens nuttig gebruikt

trouwens, wat vinden jullie. Ik ben nu 2 maanden bezig en kan de komende tijd denk niet volop trainen. Is het verstandig om in januari de halve van egmond te lopen of ben ik dan niet slim bezig? De 10km versie kan ik daar ook altijd nog doen en die kan ik sowieso wel aan (maar toch he...).
ja lastige beslissing. Je kunt het prolly mentaal (en fysiek) wel aan en als je weinig last hebt van blessures tot nu toe zou ik het gewoon doen Alleen je moet m dan niet voluit lopen maar als training dus gewoon lekker tempo wat je zeker vol kunt houden. Heb je wel een iets langzamere tijd maar sloop je iig niet je lichaam
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
pi_63571059
Ik heb even mijn best gedaan om de OP aan te passen en te actualiseren. Heb de tijden toegevoegd voor de 7 heuvelen en wat streeftijden. Ik heb hem HIER even neergezet dus iedereen kan hem aanpassen en dan moeten we er voor zorgen dat ie voordat het nieuwe topic wordt geopend ook op de wiki wordt ge-update.
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
pi_63578637
quote:
Op donderdag 27 november 2008 09:35 schreef superbient het volgende:
ja lastige beslissing. Je kunt het prolly mentaal (en fysiek) wel aan en als je weinig last hebt van blessures tot nu toe zou ik het gewoon doen Alleen je moet m dan niet voluit lopen maar als training dus gewoon lekker tempo wat je zeker vol kunt houden. Heb je wel een iets langzamere tijd maar sloop je iig niet je lichaam
Met twee maanden training in de benen de zwaarste halve marathon van Nederland gaan lopen

Ik zou het niet doen en nee dat komt niet omdat ik nu met een overbelastingsblessure loop Ik had het ook niet gedaan toen ik nog wel hard kon lopen. Egmond moet echt belachelijk zwaar zijn, ik liep wel eens een stukje over de kustlijn tijdens m'n training en dat is echt al zo veel zwaarder. Probeer dat eerst eens voordat je nadenkt over Egmond.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_63579651
quote:
Op donderdag 27 november 2008 17:59 schreef superbient het volgende:
Ik heb even mijn best gedaan om de OP aan te passen en te actualiseren. Heb de tijden toegevoegd voor de 7 heuvelen en wat streeftijden. Ik heb hem HIER even neergezet dus iedereen kan hem aanpassen en dan moeten we er voor zorgen dat ie voordat het nieuwe topic wordt geopend ook op de wiki wordt ge-update.
Kan je mij er bij de 7heuvelen nog even bijzetten: 1.06.52 Dank je
  donderdag 27 november 2008 @ 22:51:22 #140
202014 JJH
Knetter. O+
pi_63580985
En voor mij de circuitrun? onder de 1:15 als het ff kan.
Speel mee met Lucky Day en win!Unibet
pi_63583203
quote:
Op donderdag 27 november 2008 22:19 schreef ryan_atwood het volgende:

[..]

Kan je mij er bij de 7heuvelen nog even bijzetten: 1.06.52 Dank je
quote:
Op donderdag 27 november 2008 22:51 schreef JJH het volgende:
En voor mij de circuitrun? onder de 1:15 als het ff kan.
done.
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
  vrijdag 28 november 2008 @ 00:15:33 #142
202014 JJH
Knetter. O+
pi_63583464
quote:
Op vrijdag 28 november 2008 00:00 schreef superbient het volgende:

[..]


[..]

done.


Morgen moet ik mezelf trouwens een schop onder de kont geven en de loopschoenen weer eens aantrekken. Is al weer meer dan een week geleden
pi_63618921
Gisteren weer rustig begonnen met 4 kilometer
Pijnvrij en blij is
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
pi_63618975
quote:
Op zaterdag 29 november 2008 14:22 schreef kleinzusje het volgende:
Gisteren weer rustig begonnen met 4 kilometer
Pijnvrij en blij is
Mooi
pi_63619031
quote:
Op zaterdag 29 november 2008 14:26 schreef Wombcat het volgende:

[..]

Mooi
Zekers !
Mocht eig pas volgende week beginnen, maar kon niet meer wachten. Damn wat heb ik het gemist.
Ben natuurlijk nog niet zo'n prof als jullie, maar m'n conditie is goed. In januari denk ik op de 10 kilometer te zitten
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
pi_63621069
quote:
Op zaterdag 29 november 2008 14:30 schreef kleinzusje het volgende:

[..]

Zekers !
Mocht eig pas volgende week beginnen, maar kon niet meer wachten. Damn wat heb ik het gemist.
Ben natuurlijk nog niet zo'n prof als jullie, maar m'n conditie is goed. In januari denk ik op de 10 kilometer te zitten
Qua lopen ben ik ook niet zo'n prof.
Morgen wil ik weer een 5 km loop doen, hier in de buurt. Kijken of ik nog wat sneller kan dan de laatste keer (23:30).
pi_63645852
Niet dus. 24:02. Beetje te hard begonnen Eerste kilometer in 4:21, maar na anderhalve kilometer bleek dat ik dat niet volhield en moest ik vertragen. Volgende kilometers in 4:46, 4:54, 5:01 en 4:58.

[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 30-11-2008 16:20:14 ]
pi_63646142
Ik ben ook niet zo'n prof En de komende tijd ga ik alleen maar in het weekend lopen, want in het donker na m'n werk op de dijk proberen niet geraakt te worden door het sluipverkeer heb ik alleen voor de Zevenheuvelenloop over Daar heb ik nu geen zin meer in. Ik ga 2 avonden per week roeien en fietsen in de sportschool, dat houdt de conditie vast ook wel een beetje op peil.

Het viel me vandaag op dat ik tijdens het lopen ineens veel minder mensen tegenkwam, terwijl het lang niet zo'n slecht weer was als vorige maand af en toe. Kennelijk heeft het Zevenheuveleneffect meer mensen te pakken en is hier in Nijmegen iedereen acuut aan het minderen of helemaal gestopt

kleinzusje, superfijn dat je weer pijjnvrij loopt Pas nu op he, we kennen allemaal wel de voorbeelden van mensen die, dolblij dat ze weer konden lopen, te enthousiast werden en weer in de lappenmand belandden. Dat wil ik je graag besparen!
pi_63647643
In de aanloop naar een groot evenement zie je opeens overal hardlopers te voorschijn komen Was bij de CPC ook.

Nu vier daagjes werken, paar keer hardlopen om m'n blessure op te wekken en dan vrijdag naar de arts Bij die andere jongen hadden ze beide benen tegelijk gedaan, dat zou wel fijn zijn als het zover moet komen
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_63648103
weer even meldt

zeven heuvelenloop gedaan, inschrijven voor CPC en Marikenloop staan voor deze week op de planning en mijn vriend gaat ook weer beginnen. Dus we gaan eerst voor de 10km trainen (hij op uithouding, ik op snelheid, want die mag wel eens vooruit nu).

Ook gewoon techniek etc. moet getrained worden want was meer dood dan levend na de 7 Heuvelen

Ja doei.
UnibetUnibet
pi_63651910
Eindelijk is mijn voetblessure weg.. Nu al nog mijn knieblessure en dan kan ik ook weer wat duurloopjes gaan doen.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
pi_63657948
quote:
Op zondag 30 november 2008 18:06 schreef motorbloempje het volgende:
weer even meldt

zeven heuvelenloop gedaan, inschrijven voor CPC en Marikenloop staan voor deze week op de planning en mijn vriend gaat ook weer beginnen. Dus we gaan eerst voor de 10km trainen (hij op uithouding, ik op snelheid, want die mag wel eens vooruit nu).

Ook gewoon techniek etc. moet getrained worden want was meer dood dan levend na de 7 Heuvelen


mooi

tijd van 7 heuvelen voor in de OP, dan pas ik het even aan...
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
pi_63658521
1:41:24



maar niet gewandeld tussendoor! en constante tussentijden van elke keer om en nabij de 34 minuten

Weet nu dat ik het kan en ga dus op snelheid trainen
Ja doei.
pi_63660197
quote:
Op maandag 1 december 2008 01:00 schreef motorbloempje het volgende:
1:41:24



maar niet gewandeld tussendoor! en constante tussentijden van elke keer om en nabij de 34 minuten

Weet nu dat ik het kan en ga dus op snelheid trainen
Het is alleen een slechte tijd als je veel harder kon lopen, anders is het net zo knap als een 1:04:00 van iemand anders
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_63660969
ik had zeker niet harder gekund, dan was ik overleden wrsch

maar voel me zo'n kneusje
Ja doei.
pi_63661053
quote:
Op maandag 1 december 2008 09:28 schreef motorbloempje het volgende:
ik had zeker niet harder gekund, dan was ik overleden wrsch

maar voel me zo'n kneusje
Nergens voor nodig Hardlopen doe je niet tegen elkaar maar om jezelf steeds te verbeteren en je eigen grenzen te verleggen en of dat dan op 1:40 of 1:02 is dat maakt geen zak uit.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_63661069
quote:
Op maandag 1 december 2008 09:28 schreef motorbloempje het volgende:
ik had zeker niet harder gekund, dan was ik overleden wrsch

maar voel me zo'n kneusje
Zo hoef je je echt niet te voelen hoor, 90% van de nederlanders kan niet eens naar de bus/tram rennen als ze m van een afstand zien aankomen en jij loopt zo maar even 15km op een zondagmiddag met heuvels en al, dat is per definitie een prima prestatie ongeacht de tijd
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
pi_63661151
motorbloempje, denk maar zo: in vergelijking met andere lopers is jouw tijd (en de mijne idem dito) misschien niet razendsnel, maar een enorme massa mensen hing die middag op de bank -of stond in het publiek- terwijl jij je wedstrijd liep. Je hebt het toch maar mooi gedaan en dat kunnen een heleboel anderen niet zeggen!

[edit]Oh, ik zie nu dat superbient al iets soortgelijks heeft gezegd. Nouja, zo denk ik er dus ook over (en vertel ik mezelf ook altijd als ik vind dat m'n tijd tegenvalt)
pi_63661302
ja, maar, ja maar...

dan zie je daar al die uberfitte mensen in hun strakke pakjes met strakke lichamen en dan denk ik "ok "

niet iets willen wat je nog niet echt kunt zeg maar want heb daarna 2 dagen écht niet kunnen lopen/zitten/staan, etc. :
Ja doei.
pi_63661327
maar ik ben ook wel heel blij en trots hoor dát wel maar vind 't zelf nog niet goed genoeg, dus volgend jaar ga ik vooronder de anderhalf uur
Ja doei.
Speel mee met Lucky Day en win!Speel mee met Lucky Day en win!
pi_63661450
quote:
Op maandag 1 december 2008 09:45 schreef motorbloempje het volgende:
want heb daarna 2 dagen écht niet kunnen lopen/zitten/staan, etc. :
Dan kom je echt niet harder

Ik was na een wedstrijd altijd ziek op maandag Overal spierpijn maar vooral ook kotsmisselijk. Na de halve marathon heb ik een week lang niet genoeg kracht in m'n benen gehad om gecontroleerd te kunnen zitten
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_63661506
quote:
Op maandag 1 december 2008 09:45 schreef motorbloempje het volgende:
want heb daarna 2 dagen écht niet kunnen lopen/zitten/staan, etc. :
volgens mij heb je dan tijdens de 7H behoorlijk boven je trainingsniveau gelopen, gelukkig maar dat het 'alleen maar' gewone spierpijn was en niet het begin van een flinke overbelasting blessure.
pi_63661537
Vooral boven m'n afstand op dat moeilijke parcours
volgend jaar maar beter trainen
Ja doei.
pi_63661659
quote:
Op maandag 1 december 2008 09:55 schreef motorbloempje het volgende:
Vooral boven m'n afstand op dat moeilijke parcours
volgend jaar maar beter trainen

Goed plan

Heb je wel eens aan een loopgroep gedacht?
Ik heb hier in A'dam wel een met een loopgroep meegetraind, dan leer je te letten op je looptechniek, ademhaling etc en mede daardoor gaat je snelheid ook omhoog
  maandag 1 december 2008 @ 10:01:52 #165
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_63661685
Wat ik vooral heel fijn vond in het begin was dat ik merkte dat hoe vaker ik een lange afstand liep, hoe minder kapot mijn lichaam na afloop was....de 1e 10 km wedstrijd was ik gesloopt, de 3e 10km wedstrijd had ik helemaal nergens last van. Dat gevoel was fantastisch
pi_63661888
quote:
Op maandag 1 december 2008 10:01 schreef Grumpey het volgende:
Wat ik vooral heel fijn vond in het begin was dat ik merkte dat hoe vaker ik een lange afstand liep, hoe minder kapot mijn lichaam na afloop was....de 1e 10 km wedstrijd was ik gesloopt, de 3e 10km wedstrijd had ik helemaal nergens last van. Dat gevoel was fantastisch
eensch is

Na Dam-tot-Damloop ook 2 dagen stikkapot, maar na de halve een maand later en vooral de 7 heuvelen had ik eigenlijk vrij weinig last. Wel kleine pijntjes hier en daar, maar als je in een race probeert een pr te lopen en tot het uiterste gaat lijkt me dat niet meer dan normaal anders zouden die wedstrijdlopers ook wel elke maand een marathon kunnen lopen
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
pi_63662130
loopgroep heb ik wel eens geprobeerd, kan gratis hier bij het universitair sportcentrum, maar dat was niet helemaal mijn ding.. misschien dat ik 't weer eens ga proberen nu ik in Nijmegen zelf woon
Ja doei.
pi_63662393
Probleem wat ik wss ga hebben met loopgroepen is dat het 1) op vaste tijden is en 2) niet de training is die ik wil volgen op die dag.

Tis wel weer gezellig en als ik straks weer kan hardlopen dan kan een loopgroep wel eens als een handige rem functioneren op mijn overmatige enthousiasme
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_63662468
* motorbloempje heeft een vriend die meeloopt, da's wel fijn

hij wil ook met mij de CPC gaan doen en volgend jaar de 7H dus trainen zal hij!

Vanaf 1 januarii gaan we er weer tegenaan (dan zijn de drukste studieperioden even voorbij )
Ja doei.
pi_63666297
quote:
Op zondag 30 november 2008 16:32 schreef ShadyLane het volgende:
kleinzusje, superfijn dat je weer pijjnvrij loopt Pas nu op he, we kennen allemaal wel de voorbeelden van mensen die, dolblij dat ze weer konden lopen, te enthousiast werden en weer in de lappenmand belandden. Dat wil ik je graag besparen!
Zal voorzichtig zijn
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
UnibetSpeel mee met Lucky Day en win!
pi_63666489
quote:
Op maandag 1 december 2008 10:34 schreef FJD het volgende:
Probleem wat ik wss ga hebben met loopgroepen is dat het 1) op vaste tijden is en 2) niet de training is die ik wil volgen op die dag.
1) ik heb tot nu toe alleen aan loopgroepen mee gedaan in een soort van cursusvorm in 6 a 8 weken. Dan is het echt wel te overzien
2) je schema aanpassen

Ik heb er echt wel iets van geleerd in ieder geval, pas met een loopgroep ben ik van 5 naar 10 km afstand gekomen zonder nwe blessures
pi_63675008
Die loopgroep bij de Nijmeegse uni heeft er vier jaar terug wel voor gezorgd dat ik m'n p.r. liep, motorbloempje Ik ben nooit meer zo snel geweest als toen ik met hen trainde!
pi_63676853
ik ben een paar keer geweest, maar het beviel niet echt.. train liever alleen eigenijk
Ja doei.
  maandag 1 december 2008 @ 20:15:58 #174
137929 beertenderrr
Wup Holland Wup
pi_63677311
ik wil zo graag weer
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
pi_63680183
quote:
Op maandag 1 december 2008 20:15 schreef beertenderrr het volgende:
ik wil zo graag weer
Hoe staat het ermee Beertenderrr? Al naar de fysio geweest?
  maandag 1 december 2008 @ 22:01:28 #176
137929 beertenderrr
Wup Holland Wup
pi_63681019
nog niet ik ben vorige week donderdag wezen zwemmen en na 70 baantjes voelde ik het weer opkomen. Heb besloten nu tot donderdag compleet rust te houden en dan donderdag nogmaals zwemmen. Als ik het daarna nog voel, dan is het per direct naar de fysio
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
pi_63681938
quote:
Op maandag 1 december 2008 13:24 schreef computergirl het volgende:
1) ik heb tot nu toe alleen aan loopgroepen mee gedaan in een soort van cursusvorm in 6 a 8 weken. Dan is het echt wel te overzien
2) je schema aanpassen
Als ik t doe dan is te voor de gezelligheid Hardlopen is tot nu toe de enige individuele sport waarbij ik geen teamleden nodig heb om diep te gaan of om uberhaupt te gaan. Hardlopen

Komende drie dagen mag ik elke dag weer lopen, weliswaar om mn blessure op te wekken maar zelfs anderhalve minuut pijnvrij lopen is de moeite waard op dit moment
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
  dinsdag 2 december 2008 @ 23:38:48 #178
62913 Blik
The one and Only!
pi_63713152
hmm, dit topic ff uit het oog verloren. Opbouwen van de conditie gaat weer lekker na 2 maanden afwezigheid. Zit alweer zonder problemen op 6 km hardlopen. Wil het uitbouwen naar een standaardrondje van 7 a 8 km, om vervolgens wat meer op tempo te gaan trainen.
  dinsdag 2 december 2008 @ 23:49:14 #179
34586 kepler
No bounce, no play
pi_63713506
veel (toekomstige) wereldreizigers hier trouwens
Motorbloempje, Blik en ik

Ik heb trouwens niet meer gelopen sinds de zevenheuvelen Veels te slecht weer...
The line is a dot to you!
  dinsdag 2 december 2008 @ 23:58:12 #180
62913 Blik
The one and Only!
pi_63713818
quote:
Op dinsdag 2 december 2008 23:49 schreef kepler het volgende:
veel (toekomstige) wereldreizigers hier trouwens
Motorbloempje, Blik en ik

Ik heb trouwens niet meer gelopen sinds de zevenheuvelen Veels te slecht weer...
Lichtelijk overdreven, alleen jij gaat binnenkort weg. Motorbloempje gaat wellicht over 3 a 4 jaar een keertje. En ik heb nog niet eens plannen (maar dat het gaat gebeuren is zeker)
Speel mee met Lucky Day en win!Unibet
  woensdag 3 december 2008 @ 00:10:18 #181
137929 beertenderrr
Wup Holland Wup
pi_63714153
*meldt ook als wereldreiziger

ik ga vanaf september waarschijnlijk uiteraard zoveel mogelijk plaatselijke hardloopwedstrijden doen en inheemse medailles scoren
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
  woensdag 3 december 2008 @ 10:57:25 #182
34586 kepler
No bounce, no play
pi_63720041
quote:
Op dinsdag 2 december 2008 23:58 schreef Blik het volgende:

[..]

Lichtelijk overdreven, alleen jij gaat binnenkort weg. Motorbloempje gaat wellicht over 3 a 4 jaar een keertje. En ik heb nog niet eens plannen (maar dat het gaat gebeuren is zeker)
ow ik dacht dat jij al geweest was

Maar goed, we gaan nu wel een beetje off-topic
The line is a dot to you!
pi_63722298
quote:
Op woensdag 3 december 2008 10:57 schreef kepler het volgende:

[..]

ow ik dacht dat jij al geweest was

Maar goed, we gaan nu wel een beetje off-topic
niet als jullie hardlopend de wereld rondgaan

Deze week rustig aan met zondag een 10km race <40 is het doel
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
pi_63737286
ik loop ook niet veel de laatste tijd, vorige week flink over moeten werken, dit weeknd verkouden geworden met een beetje verhoging dus even niet lopen.

Vanochtend ben ik gevallen op weg naar mijn werk (het was superglad in Adam), last van mij heup en knie.
Toch even een kort rondje op een rustig tempo.
Ik had tijdens het lopen meer last van mijn heup dan van mijn knie, maar toen ik na het lopen mijn bovenbeen wilde stretchen,....oei
pi_63738198
quote:
Op maandag 1 december 2008 22:01 schreef beertenderrr het volgende:
nog niet ik ben vorige week donderdag wezen zwemmen en na 70 baantjes voelde ik het weer opkomen.
Heh, zelfs al ben ik topfit en geheel blessurevrij dan voel ik na 70 baantjes nog steeds vanalles opkomen
  donderdag 4 december 2008 @ 10:23:13 #186
137929 beertenderrr
Wup Holland Wup
pi_63748791
quote:
Op woensdag 3 december 2008 21:53 schreef ShadyLane het volgende:

[..]

Heh, zelfs al ben ik topfit en geheel blessurevrij dan voel ik na 70 baantjes nog steeds vanalles opkomen
haha maar dat is dan juist positief toch :p lekkere spierpijn ik voelde specifiek mijn blessure maar goed, heb een week niets gedaan, ik ben benieuwd hoe het vanavond gaat. Heb er enorm veel zin in, voornamelijk kijk ik er naar uit dat het echt over is. Ik begin echt dik te worden, dus het wordt tijd om te rennen!
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
pi_63749555
Of minder te eten
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_63751105
Zondag tijd voor de Montferlandrun. 15 klimmen en dalen, ik heb er zin in. Alleen wel verkouden, schiet dus niet op. Ga met de verkoudheid proberen rond de 1:06 te finishen.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
pi_63761939
1.9km gelopen

Ongelofelijke pijn in m'n poten maar wat blijft dat hardlopen toch een geweldige sport Morgenmiddag drukmeting, ben benieuwd
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
  donderdag 4 december 2008 @ 23:16:44 #190
137929 beertenderrr
Wup Holland Wup
pi_63770336
succes penishoofd op wat voor uitslag hoop je?

ik heb mijn been helaas niet kunnen testen vanavond... Gister teveel biersport gedaan waardoor ik nu niet fit was om te gaan zwemmen binnenkort dan maar gewoon een rondje lopen, kijken hoe het gaat
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
Speel mee met Lucky Day en win!Unibet
pi_63775527
Kreeg gisteren ook een mailtje van een via-via-kennis die dezelfde operatie had gehad en die sprak er erg luchtig over. Je gaat 15minuten onder t mes, na een uur mag je al weer weg uit het ziekenhuis waarbij hij al gewoon naar de auto kon lopen (10min lopen), nog een weekje wat rustig aan doen (3x30min lopen per dag) en nu ging hij alweer voorzichtig proberen hard te lopen.

Kortom, laat mij maar het logesyndroom hebben. Dat is beter dan not knowing. Dat zou nml. betekenen dat ik verder moet zoeken naar het echte probleem, m'n benen worden nu ook bij normaal lopen steeds aanweziger.

-edit-
Even correct ABN van gemaakt

[ Bericht 16% gewijzigd door FJD op 05-12-2008 10:02:21 ]
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_63776749
quote:
Op vrijdag 5 december 2008 08:56 schreef FJD het volgende:
Kreeg gisteren ook een mailtje van een via-via-kennis die dezelfde operatie had gehad en die sprak er erg luchtig over. Je gaat 15minuten onder t mes, na een uur mag je al weer weg uit het ziekenhuis waarbij hij al gewoon naar de auto kon lopen (10min lopen), nog een weekje wat rustig aan doen (3x30min lopen per dag) en nu ging hij alweer voorzichtig proberen hard te lopen.

Kortom, laat mij maar het logesyndroom hebben. Dat is beter dan not knowing. Ook omdat als ik het niet zou hebben ik dan alsnog door moet om te zoeken naar het echte problemen omdat ik m'n benen nu ook bij normaal lopen steeds aanweziger worden.
Laten we hopen op een "positieve " uitslag, alle succes gewenst vandaag
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
pi_63787461
quote:
Op vrijdag 5 december 2008 09:58 schreef superbient het volgende:
Laten we hopen op een "positieve " uitslag, alle succes gewenst vandaag
Even een kort verhaaltje dan over het ziekenhuis bezoek

Zoals bekend heb ik vorig jaar een hardloopblessure opgelopen. De verdenking hing toen al sterk op logesyndroom maar omdat ik in samenspraak met wat malloten had verzonnen dat Alpe d'Huez op de fiets moest worden bedwongen ben ik gaan fietsen en had ik nergens last van. Nu wil ik weer gaan hardlopen en al direct bleek dat de driekwart jaar rust geen verbetering had opgeleverd. Toen via de sportarts een drukmeting uit laten voeren om zekerheid te krijgen en dat was dus vandaag

Daar aangekomen zat ik in de wachtkamer en zag ik een paar keer wat mensen met slangetjes voorbij komen dus ik begon m al een beetje te knijpen. Ik mocht me omkleden (moest hardlopen dus in sportkleding) en daarna op de behandeltafel liggen. Plekje van 10 bij 20 afgeschoren (heel charming) en hoppakee de verdoving erin. Dat voel je wel maar verder niet echt pijnlijk. Toen begon de pret pas echt; de dokter pakt een naald, draait zich om om te prikken maar zegt dan "Ow wacht ik moet m'n veiligheidsbril nog opzetten" Toen begon ik m toch wel even te knijpen zullen we maar zeggen

Gelukkig bleek dat niet zo erg als ik dacht, af en toe komen er gewoon wat kleine spettertjes bloed vrij maar geen slagaderlijke bloedingen oid. Vervolgens ging er een buisje naar binnen iets wat je maar een beetje voelt en wordt de druk gemeten. 30 is de grens voor fysio/operatie en ik zat in rust op 23 oid, dat is midden/hoog. Vervolgens moest ik gaan hardlopen op de loopband. Ding wordt op hardloopstand gezet en de hellingshoek wordt omhoog gegooid en gaaan! Zul je net zien dat de klachten niet opkomen dus na 5 minuten vond de dokter het genoeg "ja laten we nu maar eens even meten dan" dus ik van de band, zonder last van m'n benen en aan de apparatuur en ik zat al tegen de 40 aan. Toen voelde de dokter nog even aan m'n benen "Zo die zijn echt keihard geworden" en toen mocht de zuster ook even voelen want dat moest ze toch echt even voelen

Naja, nu afspraak maken met de sportarts, die verwijst me naar het ziekenhuis en dan is het opereren en kan er weer hardgelopen worden. Op naar de Rotterdam Marathon

[ Bericht 36% gewijzigd door FJD op 05-12-2008 17:54:15 ]
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_63815554
Dus die 40 geeft aan dat het inderdaad is wat je dacht? En dat kan goed verholpen worden?

Dat zou heel mooi zijn

Ik lees nu het boek 'Altijd verder' van Dolf Jansen, dat is stimulerend zeg! Maakt helemaal duidelijk wat er allemaal zo mooi is aan de loopsport. En hij heeft een prettige schrijfstijl, en veel humor.
Heb hier ook nog 'De marathonloper' liggen van Abdelkader Benali, daar word ik nu ook wel benieuwd naar.
pi_63822552
tvp
pi_63823109
Nou vandaag dan mijn eerste 10km run. Het begon al goed want ik was mijn chip vergeten dus ik liep onofficieel mee met de prestatie-lopers. Er waren zo'n 400 lopers schat ik in dus ik probeer tijdens de start al wat mensen in te halen en dat lukt aardig na de 1ste brug links zie ik een kopgroepje van 6 man met een fietser erbij dus ik probeer er naartoe te lopen en dat lukt aardig. Vervolgens komt er van achteruit 1 mannetje die voorop gaat lopen en ik besluit niet mee te gaan en in het groepje te blijven.
Na 1km kakt het groepje wat in en ik probeer mijn eigen tempo te lopen ik nader de man die voorop loopt met de fietser en sluit even later aan. Ineens neemt ie een buitenbocht en valt wat terug en tot mijn verbazing loop ik voorop met de fietser
Na 3km zie ik een bordje en kom door in 11:00 wat toch wel iets sneller was dan mijn schema van <40 Dan draaien we een grindpad op langs de bosbaan. Lekker nieuw vers grind maar niet heus, helemaal geen grip en kan tempo niet vasthouden, maar de mensen achter mij ook niet echt volgens mij. Dus halverwege hoor ik iemand met een hoge frequentie naderen en hij hijgt flink en samen lopen we het grindpad af. Aan het eind vragen we links of rechts en de dames wijzen links dus wij lopen stukje links maar zien geen 1 loper meer . Ik draai me om probeer overzicht te krijgen en iedereen slaat rechtsaf .
Mijn kompaan begint luid scheldend in het italiaans de achtervolging op het groepje wat ons ondertussen heeft ingehaald en ik kan niet achterblijven natuurlijk, dus even later weer in het 1ste groepje.
We komen bij 5km door in 19:20 en cruisen door tot 7km waarna iemand het tempo opvoert. Ik kan goed mee maar dan komt er weer een andere man die ik nog niet had gezien die ervandoor gaat. Hij neemt 15-20m en we laten m gaan. Na 8km en een beetje geeft de ene man de kop aan mij maar hij verzwakt ook en ik probeer het gat te dichten ik kom nog op 5m vlak voor de ingang van het stadion maar dan begint hij ook aan een wilde sprint en is ie niet meer te achterhalen. Toch 2de en zeer lekker gelopen. Tijd 37:59 maar dat is dus nergens geregistreerd

Achteraf jammer dat we verkeerd werden gestuurd maar een superleuke ervaring om in het 1ste groepje mee te lopen

Nu op voor Egmond waar ik eens lekker ga genieten van het parcours en op mijn gemak ga lopen
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
pi_63824788
Klasse
pi_63836769
Lekker tempootje!

Het was ultiem mooi loopweer vandaag trouwens, althans hier in de regio. Niet koud, weinig wind, droog, zon...
pi_63836933
Sowieso goed sportweer vandaag. Ik was fietsen, en het leek erop alsof uit alle hoeken en gaten fietsers en lopers uit hun winterslaap waren gekropen.
  maandag 8 december 2008 @ 22:21:36 #200
14153 wimpie-bosboom
Charlie don't surf!
pi_63863225
Ik kan nu 5 km achter elkaar lopen, is het mogelijk om met een normale trainingsarbeid op 22 maart een halve marathon (Venlo) te lopen?
Levende vissen zwemmen tegen de stroom in, alleen de dooie drijven mee.
UnibetSpeel mee met Lucky Day en win!
pi_63863623
quote:
Op zondag 7 december 2008 00:11 schreef ShadyLane het volgende:
Dus die 40 geeft aan dat het inderdaad is wat je dacht? En dat kan goed verholpen worden?
Bij +30 moet je al onder t mes. Ik zat (zonder klachten) al bijna op 40 dus toen hoefde ik ook niet meer door te lopen tot ik de klachten kreeg.

Donderdagochtend heb ik nu een afspraak bij de sportarts die me vervolgens door gaat verwijzen naar een chirurg. Ik weet nog niet precies hoe omdat schema in elkaar ga steken. Ik denk eraan om te blijven fietsen, nog een paar mooie tochten te volbrengen en dan vanaf eind 2009 de focus meer naar
hardlopen te verleggen met als doel een marathon en de olympische triatlon. Ach ja, genoeg keuzes Eerst maar eens opereren.

Dat zou heel mooi zijn

Ik lees nu het boek 'Altijd verder' van Dolf Jansen, dat is stimulerend zeg! Maakt helemaal duidelijk wat er allemaal zo mooi is aan de loopsport. En hij heeft een prettige schrijfstijl, en veel humor.
Heb hier ook nog 'De marathonloper' liggen van Abdelkader Benali, daar word ik nu ook wel benieuwd naar.
[/quote]
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_63865008
quote:
Op maandag 8 december 2008 22:33 schreef FJD het volgende:
Ik lees nu het boek 'Altijd verder' van Dolf Jansen, dat is stimulerend zeg! Maakt helemaal duidelijk wat er allemaal zo mooi is aan de loopsport. En hij heeft een prettige schrijfstijl, en veel humor.
Heb hier ook nog 'De marathonloper' liggen van Abdelkader Benali, daar word ik nu ook wel benieuwd naar.
Dan kan ik je ook "what i talk about when i talk about running" van Haruki Murakami aanraden. Daardoor ben ik ook maar weer is begonnen Beschrijft goed de psyche en het proces dat je door gaat als je lange afstanden loopt.
Robots can't act
pi_63865459
De quote is van Shadylane maar omdat ik op m'n iPhone postte kon ik t niet meer wijzigen maar t boek van Dolf is idd erg leuk alhoewel ik hem heel warrig vind schrijven is z'n boek wel een feest der herkenning voor een hardloper
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
  maandag 8 december 2008 @ 23:29:06 #204
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_63865522
mijn 1e keer in de kopgroep/voorste linies van de wedstrijd was ook een hele ervaring Ergens blijft je dat ook het meest bij....

Overigens was ik destijds ook iets van 38 min rond binnen. 1x 37:20 gelopen, maar dat was nou juist weer in een overvolle editie met paar duizend deelnemers, en dan is zo'n tijd niet eens een top 50 notering
  maandag 8 december 2008 @ 23:58:29 #205
137929 beertenderrr
Wup Holland Wup
pi_63866425
net gezwommen, been heb ik niet meer gevoeld

Ik ga denk morgen weer een poging wagen om te gaan hardlopen
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
pi_63866500
Doe nou rustig aan Voor je t weet hang je weer in de lappenmand!
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
  dinsdag 9 december 2008 @ 00:03:15 #207
137929 beertenderrr
Wup Holland Wup
pi_63866580
ik ga ook niet te ver lopen en ook niet te hard maar ik zit al zo veel stil en zodra ik morgen iets voel, dan is het stoppen, huilen en naar de fysio
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
pi_63866802
Succes dan maar

Ik weet niet waar t vandaan komt maar mijn benen zijn echt kapot nu
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_63890993
Gister voor het eerst sinds de halve marathon van Amsterdam weer gelopen. Na Amsterdam last van m'n knie gekregen, als ik gewoon zat kreeg ik opeens uit het niets stekende pijn aan onderkant van de knie voornamelijk aan bovenkant van onderbeen. Even later kon het ook zomaar weer weg zijn en met normaal lopen nergens last van, heel vaag. Dus lekker rustig aan gedaan en eigenlijk was de motivatie ook beetje weg. Gister was het lekker koud dus maar weer eens de deur uit en ging heerlijk, nergens last van tijdens lopen en nu nogsteeds niet.

Had me al ingeschreven voor de halve van egmond maar even kijken hoe het de komende weken gaat op de wat langere afstanden. Heb in ieder geval weer zin om te lopen
  woensdag 10 december 2008 @ 00:48:41 #210
137929 beertenderrr
Wup Holland Wup
pi_63895190
ik heb mijn test ook weer overleefd, heb 4km gelopen en nog pijnvrij ook !!!!!!!!!!!!!!!!!! het was alleen moeilijk om in te houden, je wilt toch zo graag. Merkte wel dat de conditie iets was teruggelopen, maar dat trekt wel weer bij. Ik ben allang blij om weer rondjes te kunnen rennen.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
UnibetSpeel mee met Lucky Day en win!
pi_63897423
Gefeliciteerd Nu weer rustig opbouwen he
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_63905713
* Leest mee
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
  woensdag 10 december 2008 @ 23:18:35 #213
137929 beertenderrr
Wup Holland Wup
pi_63920324
ik doe het rustig aan heb maar besloten ook niet meer aan egmond mee te doen, komt andere keer wel weer. Eerst een week skiën en dan een halve marathon zullen mijn ledematen der duivelse snelheden niet waarderen, dus ik hou het even op trainen en dan in maart weer aan de bikkel met wedstrijden

FJD, ga je ondertussen wel een beetje conditie bijhouden? Zwemmen kan geen kwaad voor je benen denk ik en je moet toch een beetje in vorm blijven he

en KZ, hoe is het met jouw hersteltrainingen tot nu toe? Alweer op je oude niveau?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
pi_63931190
Ik schaats nog en ik ga zwemmen weer even oppakken ivm toekomstige triatlons.

Volgende week dinsdag zit ik al op consult voor de operatie Priveklinieken
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_63938592
Vandaag weer heerlijk gelopen. Ik vind dit weer erg goed te doen. Nog wat pijntjes hier en daar maar die moeten wel over gaan binnenkort.

Heb me vandaag ook ingeschreven voor de 10km vondelparkloop, altijd mooi om op je "thuisbaan" te lopen
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
pi_63983076
quote:
Op woensdag 10 december 2008 23:18 schreef beertenderrr het volgende:
en KZ, hoe is het met jouw hersteltrainingen tot nu toe? Alweer op je oude niveau?
Nog niet
Maar wel pijnvrij !
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
pi_63983101
quote:
Op zaterdag 13 december 2008 12:22 schreef kleinzusje het volgende:

[..]

Nog niet
Maar wel pijnvrij !
Da's iig positief
pi_63988774
net gelopen, tering wat ging dat moeizaam!
Zelfde afstand als vorige week maandag, maar nu leek ik wel te kruipen. Moest zelfs een stukje wandelen vanwege steken in mijn zij, dat heb ik lang niet gehad.

Lastig kleden ook, had een jasje aan maar dat was eigenlijk te warm, toch maar uit -> ijzig koude wind!
pi_63989853
quote:
Op zaterdag 13 december 2008 17:36 schreef computergirl het volgende:
net gelopen, tering wat ging dat moeizaam!
Zelfde afstand als vorige week maandag, maar nu leek ik wel te kruipen. Moest zelfs een stukje wandelen vanwege steken in mijn zij, dat heb ik lang niet gehad.

Lastig kleden ook, had een jasje aan maar dat was eigenlijk te warm, toch maar uit -> ijzig koude wind!
Ken het !
Start met jasje, dan te warm, om heupen binden en met vastgeknoopt, in de wegzittend vestje verder
Ach, alles beter dan klunen !
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
pi_63990207
Koop goede hardloopkleding Het is echt de investering waard. Ik heb bv. een hardloopbroek die ik op de schaatsbaan bij -2 droeg en daarna onder een normale broek in de kroeg aan had. Ik heb het niet koud of warm gehad. Zelfde geld voor bovenkleding. Echt de moeite waard
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Speel mee met Lucky Day en win!Speel mee met Lucky Day en win!
pi_63990717
quote:
Op zaterdag 13 december 2008 18:49 schreef FJD het volgende:
Koop goede hardloopkleding Het is echt de investering waard. Ik heb bv. een hardloopbroek die ik op de schaatsbaan bij -2 droeg en daarna onder een normale broek in de kroeg aan had. Ik heb het niet koud of warm gehad. Zelfde geld voor bovenkleding. Echt de moeite waard
Weet ik, maaaaaaaaaaaaar ehhhhhhhhhhhhhh
Zag een geweldig nike jacky (maat s ) van 100 Euro, zat perfect, heerlijk gevoel. Toen toch effe naar m'n centen gekeken en eerst loopschoenen gekocht.

Merk dat m'n 19.- euro jasje niet optimaal is, maar sparen/ vragen voor feestdagen, verjaardagen! Dat maar doen.

Ken ze ook die in glitter glimmende pakjes starten en 2 x lopen. Dus als beginner al blij met goedkope opties die effe helpen.

Altijd binnen gesport, dus moet nog even wennen aan wat wel en niet handig is
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
pi_63993724
ja idd goede kleding is belangrijk. Die jasjes enzo heb ik allemaal niet. Ik loop alleen in craft/odlo onderkleding en met dit koude weer als er een windje staat is mijn laatste laag een windstopper. Vandaag gelopen met craft zero extreme en craft windstopper lange mouw erover aan en dat is heerlijk warm + het zit ook altijd erg lekker.
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
pi_63993903
Tja tis idd duur Ik heb wel de dingen een beetje in de uitverkoop gekocht. Kleurtje oid kan me echt niets schelen (even los van de echt schandalige varianten) dus kun je best voor weinig iets kopen 50,- voor m'n broek geloof ik, 25,- per stuk voor de shirtjes.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_63994020
oh maar ik heb wel 'echte' hardloopkleren hoor, bij een beetje normale wintertemperaturen loop in broek en een hardloopshirt met lange mouwen. Maar ik vond het vandaag zo bitterkoud (met name door de wind) dat 1 laagje me niet genoeg leek.
Er moet ergens in de kast nog een Odlo ondershirt liggen, was ik helemal vergeten dat ik die had
  zondag 14 december 2008 @ 16:20:50 #225
137929 beertenderrr
Wup Holland Wup
pi_64008549
Heb net weer 9 km gelopen sinds tijden. Ben een hoop conditie en snelheid kwijtgeraakt sinds die 7 heuvels Mijn snelste rondje (van 3 km) lag net iets onder de 14km/h terwijl dit voor de 7 heuvels wel bijna standaard ging. Wordt weer een hoop trainen dus binnenkort. Het was wel heerlijk loop weer vandaag

Trouwens, hebben er hier mensen een wedstrijdlicentie? Het is wel handig voor wedstrijden, scheelt achteraan starten en is niet duur. Vraag me alleen af of je dan eerst lid moet zijn van een club, iemand die deze vraag voor mij kan beantwoorden?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
pi_64009064
Ik dacht dat je gewoon rechtstreeks lid kon worden van de KNAU voor een wedstrijdlicentie, maar weet het niet zeker. Daarom ging ik even googlen, en kwam op "runningronald.nl" (haha), daar staat er een heleboel over: http://www.runningronald.nl/index.php?itemid=710
pi_64011969
quote:
Op zondag 14 december 2008 16:45 schreef ShadyLane het volgende:
Ik dacht dat je gewoon rechtstreeks lid kon worden van de KNAU voor een wedstrijdlicentie, maar weet het niet zeker. Daarom ging ik even googlen, en kwam op "runningronald.nl" (haha), daar staat er een heleboel over: http://www.runningronald.nl/index.php?itemid=710
Misschien kunnen we een fok! hardloopgroep aanmelden bij de KNAU \
Was inderdaad weer heerlijk loopweer vandaag met als gevolg dat het verrassend druk was langs de Amstel
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
pi_64012007
Ik vind het wel een gaaf idee
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
  zondag 14 december 2008 @ 21:10:07 #229
137929 beertenderrr
Wup Holland Wup
pi_64014799
ik ook
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
pi_64016992
Amsterdam en omstreken, 14e als ik het goed zie, das ook niet duur...

http://runningclubamsterdam.nl/index.php?option=com_content&view=article&id=5&Itemid=10
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
Speel mee met Lucky Day en win!Unibet
pi_64095971
Een gewetensvraag die medehardlopers denk ik beter kunnen beantwoorden dan m'n omgeving. M'n direct omgeving is niet erg sportief en die vinden onderstaande overweging dan ook gewoon onzin.

Op dit moment heb ik dus pijn in m'n benen en kan ik niet meer hardlopen. Operatie is op z'n vroegst op 23 of 26 januari (oid). Op 20 februari heb ik een snowboard vakantie gepland. Er is een kleine kans dat ik zonder operatie last krijg van m'n benen bij het snowboarden en een iets grotere kans dat ik last krijg met operatie tijdens het snowboarden.

Voordeel is wel dat ik dan welgeteld vier weken eerder kan beginnen met hardlopen en aangezien ik op dit moment geen flikker uitvoer (want te koud om te fietsen) vind ik dat wel een grote pre. Iemand een goede mening?
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_64096117
Het zal wel komen doordat ik niet zo'n uberfanatieke hardloper ben, maar ik zou toch voor de optie met de minste risico's gaan, dus opereren na de snowboardvakantie. Kun je tot die tijd niet zwemmen ofzo, om toch iets aan sport te kunnen doen?
pi_64096165
Het is de meest verstandige optie maar waarom voelt het dan toch als de minst aantrekkelijke optie

Zwemmen zou ik wel op moeten gaan pakken ja. Omdat komend jaar in het teken staat van hardlopen + fietsen wil ik volgend jaar naar de olympische triatlon toe dus dan moet ik ook fatsoenlijk kunnen zwemmen
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_64104668
quote:
Op woensdag 17 december 2008 18:56 schreef FJD het volgende:
Het is de meest verstandige optie maar waarom voelt het dan toch als de minst aantrekkelijke optie

Zwemmen zou ik wel op moeten gaan pakken ja. Omdat komend jaar in het teken staat van hardlopen + fietsen wil ik volgend jaar naar de olympische triatlon toe dus dan moet ik ook fatsoenlijk kunnen zwemmen
1500meter zwemmen is niet niks als je het zwemmen niet een beetje kan, de meeste beginnende triatleten hebben problemen met zwemmen. Ik zou er eerder vandaag mee beginnen dan morgen, fietsconditie heb je redelijk snel opgebouwd.

Ik wil toevallig ook voor \t eerst een triatlon gaan voltooien, in het voorjaar de sprintafstand. Helaas is voor mij hardlopen de bottleneck, moet 't erg rustig opbouwen. Wil je 'm alleen uitlopen of ook een leuke tijd neerzetten?
pi_64105487
Iets doen om het uitlopen doe ik niet aan. Ik vind het persoonlijk geen echte prestatie voor iemand die een beetje fanatiek sport. Bedoel, zo schandalig veel is 10km lopen, 40km fietsen en 1500m zwemmen nou ook weer niet. Ik ga dus iig voor het uiterste. Wat dat dan gaat worden weet ik niet, dat zie ik volgend jaar wel. Ik meet mezelf niet af aan wat anderen kunnen maar wat ik zelf kan laten zien. Als ik het gevoel heb dat er niet meer in zat dan ben ik tevreden. Dit jaar staat in het teken van wielrennen en opbouw hardlopen.

Ik twijfel nog even over de operatie maar misschien moet ik t toch maar na de wintersport doen en me dan even twee maanden op zwemmen en wat wielrennen focussen.

-edit-
Zit me net te bedenken dat ik die triatlon best dit jaar nog kan doen dus dat is wel een mooie motivatie
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_64106096
Ja hoor, 't seizoen loopt tot september geloof ik.

Mooi dat je een leuke tijd wilt neer zetten, dat is ook mijn uitgangspunt; mits het lopen een beetje opschiet toch wel richting het uur voor de sprint.

Persoonlijk zou ik voor de operatie na de vakantie gaan, voor een optimaal herstel van je knieën.
  woensdag 17 december 2008 @ 23:42:57 #237
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_64106180
Vandaag maar weer eens geprobeerd, dit keer met inlegzooltjes (ik proneer licht aldus een looponderzoek) zo'n 7 kilometer. Toch na een kilometer of 5 weer die verdomde pijn aan de rechterkant van mijn rechtervoetzool (ter hoogte van de bal van de voet) Ik kan de dag na het hardlopen bijna niet op die voet staan Toch maar eens een arts raadplegen denk ik
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
pi_64110773
Operatie staat op dit moment weer voor de vakantie in m'n gedachten omdat ik na de wintersport twee opleidingen heb lopen.

Star_gazer; dr. Ijzerman in Bergen op Zoom/Roosendaal is echt een geweldig goede sportarts. Hij kan wat nors/zakelijk overkomen maar denk dat er weinig sportartsen zijn die zoveel kennis op atletiek gebied hebben als hij. Het omrijden waard zeg maar
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_64130905
ik zou inderdaad ook naar een sportarts gaan en niet naar de huisarts, die weten veel van griepjes en zo maar niks over sportblessures.
Kijk ook even hier: http://www.blessure-aanwijzer.nl/voet.htm
pi_64130968
Weet iemand of je met een maand hardlopen vorderingen kunt maken in je conditie
Ik ben januari vrij en misschien wel mooi om aan me conditie te werken in die tijd.
Maar als een maand trainen niet genoeg is ga ik wel wat anders doen.
UnibetUnibet
  donderdag 18 december 2008 @ 21:47:46 #241
62913 Blik
The one and Only!
pi_64132132
quote:
Op donderdag 18 december 2008 21:05 schreef George_Kloonie het volgende:
Weet iemand of je met een maand hardlopen vorderingen kunt maken in je conditie
Ik ben januari vrij en misschien wel mooi om aan me conditie te werken in die tijd.
Maar als een maand trainen niet genoeg is ga ik wel wat anders doen.
Het kan absoluut, maar heeft weinig nut als je alleen in de maand januari gaat lopen. Daarna gaat je conditie omlaag als een baksteen
pi_64135204
quote:
Op woensdag 17 december 2008 23:17 schreef FJD het volgende:
Bedoel, zo schandalig veel is 10km lopen, 40km fietsen en 1500m zwemmen nou ook weer niet.
Mag ik deze tekst nog terug nemen

Ik kwam nu op 2x 500m net onder de 11minuten per serie. Daarmee word ik bij sommige triatlons al uit de wedstrijd gehaald
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
  vrijdag 19 december 2008 @ 00:06:12 #243
137929 beertenderrr
Wup Holland Wup
pi_64136538
met zwemmen neem ik aan? ik zwem ook ongeveer dat tempo, dacht dat het wel aardig was (hierin wordt ik wel gehinderd door andere trage zwemmers )Wat zijn de richttijden tijdens de olympische triatlon precies?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
pi_64139971
Zwemmen idd.. Had even wat ge-Googled en bij een of andere lokale triatlon werd je met 28min uit het water gehaald en kreeg je een tijd van 29min op je papiertje. Je mocht wel door overigens Naja ik heb nog 0 zwemconditie dus dat komt wel goed.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_64251878
Het was vandaag mooi loopweer! Droog, zon, niet koud, weinig wind....ik heb een kleine vijf kwartier door de polder gesjokt, heb totaal geen snelheid nu, dat was bij de Zevenheuvelen al zo en dat is nu nog erger Maar gezien het feit dat ik doorgaans in de winter alleen maar in de kroeg zit en bier drink, is alles meegenomen, vertel ik mezelf maar.
pi_64252844
Viel me idd ook al op vanmorgen, 11 graden oid

Los van een geslaagde wachtlijstbemiddeling ga ik 26 jan onder t mes. Ik kon ook de 7e maar ik heb de 13e een tentamen Dus over ruim anderhalve maand kan ik weer lopen
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_64259927
Na de Zevenheuvelen en 2,5 week blessureleed... (maar dat kwam niet door de Zevenheuvelen) weer eens een pittige duurloop. Bijna een uur en op sommige momenten een stuk harder dan op de Zevenheuvelen..
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
pi_64295453
Vorige week had ik op de gok nieuwe schoenen gekocht, in de aanbieding voor 90 euro.

Gisteren voor het eerst op gelopen, ze liepen heerlijk, nauwelijks last van mijn kuiten en ik had het gevoel alsof ik over de weg vloog omdat ze veel meer demping hebben dan mij Saucony schoenen.

Maar ja ......Heb uiteindelijk een stuk langzamer gelopen dan op mijn oude schoenen.
Toch een beetje teleurgesteld

[ Bericht 18% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 23-12-2008 20:07:22 ]
pi_64325020
quote:
Op maandag 22 december 2008 18:07 schreef ShadyLane het volgende:
Het was vandaag mooi loopweer! Droog, zon, niet koud, weinig wind....ik heb een kleine vijf kwartier door de polder gesjokt, heb totaal geen snelheid nu, dat was bij de Zevenheuvelen al zo en dat is nu nog erger Maar gezien het feit dat ik doorgaans in de winter alleen maar in de kroeg zit en bier drink, is alles meegenomen, vertel ik mezelf maar.
Zo is het maar net

* rent weer maar lui is
Wil echt wel in januari m'n 10 kilometer niveau weer halen
Trouwens, mooie route ontdekt, die ik ook in het donker durf te lopen !
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
pi_64325422
Ik heb een zeurende pijn in m'n linker enkel/voet. Vorige week zondag nog wel 10K gelopen en dat ging wel, maar voelde toch niet echt lekker. Weet niet precies waar het vandaan komt; ik ben in oktober wel een keer door m'n enkel gegaan, maar ben twee weken later weer gaan voetballen. Misschien heb ik 'm een keer te strak ingezwachteld of zo.
Nu maar ff rust nemen (ook geen voetbal ivm winterstop)...ben dan wel meteen m'n conditie kwijt, vooral in deze '(vr)eetmaand'.
- I've just made up my mind, so don't confuse me with the facts -
Speel mee met Lucky Day en win!Unibet
pi_64325490
quote:
Op woensdag 24 december 2008 14:43 schreef Loohcs het volgende:
Ik heb een zeurende pijn in m'n linker enkel. Vorige week zaterdag nog wel 10K gelopen en dat ging wel, maar voelde toch niet echt lekker. Weet niet precies waar het vandaan komt; ik ben in oktober wel een keer door m'n enkel gegaan, maar ben twee weken later weer gaan voetballen. Misschien heb ik 'm een keer te strak ingezwachteld of zo.
Nu maar ff rust nemen (ook geen voetbal ivm winterstop)...ben dan wel meteen m'n conditie kwijt, vooral in deze '(vr)eetmaand'.
Oeps !

M'n fysio vertelde dat herstel echt effe duurt. Als je denk dat je weer alles kan, moeten je spieren/ of anders nog herstellen. Bij te vroeg beginnen verstoor je dat proces.
Maar tevens is blijven bewegen wel weer belangrijk

Hoe kan dit toch samen gaan
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
  woensdag 24 december 2008 @ 14:47:29 #252
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_64325532
gisteren zonder pijn 8km gelopen

inlegzooltjes
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
pi_64325600
quote:
Op woensdag 24 december 2008 14:47 schreef star_gazer het volgende:
gisteren zonder pijn 8km gelopen

inlegzooltjes
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
pi_64328494
Met fysios krijg ik af en toe het idee dat ze er geen reet van snappen of dat het gewoon niet te snappen valt (in de zin van dat ieders lijf anders reageert en het herstel dus ook altijd anders is). Daardoor komen ze dan met adviezen waar je eigenlijk weinig mee kan M'n vorige fysio was ik nou na drie afspraken zat, hoop dat ik de fysio die bij m'n operatie hoort beter uit kan staan
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_64333002
quote:
Op woensdag 24 december 2008 16:09 schreef FJD het volgende:
Met fysios krijg ik af en toe het idee dat ze er geen reet van snappen of dat het gewoon niet te snappen valt (in de zin van dat ieders lijf anders reageert en het herstel dus ook altijd anders is). Daardoor komen ze dan met adviezen waar je eigenlijk weinig mee kan M'n vorige fysio was ik nou na drie afspraken zat, hoop dat ik de fysio die bij m'n operatie hoort beter uit kan staan
Misschien moet je er een zoeken die verstand van hardlopen heeft?
Ik heb wel degelijk baat gehad bij de fysio toen ik heupproblemen had
pi_64333271
Vandaag weer 5 kilometer in het bos gelopen, gisteren 5 kilometer op de verharde ondergronden. Afgelopen zaterdag een 5 km crossloop gedaan in Rijssen. Het weer was perfect, het parcours wel blubberig op sommige stroken. M'n tijd viel wat tegen met 24,46, maar gezien de weinige voorbereiding en de constante rondetijden vond ik het prima. (pr ligt rond de 22 op verhard, op cross rond de 23 minuten)

Zaterdag doe ik nog een crossloop in Vriezenveen. Die is een stuk vlakker, ben benieuwd hoe het, met al dat kersteten en drinken in m'n lijf en de voorspelde kou vergaat.
That's all folks!
pi_64333629
pff, ben ik eindelijk van mijn rechterknieblessure af, schiet het in mijn linkerknie.. precies dezelfde pijn en plek. Het ligt waarschijnlijk dan toch aan mijn schoenen.. die hun beste tijd hebben gehad.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
pi_64334533
quote:
Op woensdag 24 december 2008 18:31 schreef computergirl het volgende:
Misschien moet je er een zoeken die verstand van hardlopen heeft?
Ik heb wel degelijk baat gehad bij de fysio toen ik heupproblemen had
Ik ging daar naar de fysio die in hetzelfde gebouw als m'n sportarts zat, verder niet gekeken naar kwalificaties. Ach ja, nu krijg ik straks twee keer advies van een fysio die bij de kliniek hoort over hoe ik het op moet gaan bouwen. Voor de rest doe ik het zelf wel of ga ik bij een loopgroepje oid.

[ Bericht 0% gewijzigd door FJD op 25-12-2008 10:17:12 ]
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_64347127
Ik doe vrijdag een strandcross, goede voorbereiding op Egmond en zondag nog een gewone cross. Ben benieuwd heb er al weer zin in
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
  zaterdag 27 december 2008 @ 16:33:51 #260
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_64403087
Vanochtend heb ik de kou getrotseerd om mijn nieuwe nike+pod (danku kerstman ) uit te testen. Dat ding is nog verbazingwekkend nauwkeurig! En zeker erg goedkoop als je zo'n cassette koopt waarme de chip aan je veters kan Goed spul!!
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
UnibetSpeel mee met Lucky Day en win!
  zaterdag 27 december 2008 @ 16:44:04 #261
62913 Blik
The one and Only!
pi_64403392
hardlopen tijdens de kerstdagen is toch wel erg lekker, even de kilocalorieen verbranden
pi_64406900
quote:
Op zaterdag 27 december 2008 16:44 schreef Blik het volgende:
hardlopen tijdens de kerstdagen is toch wel erg lekker, even de kilocalorieen verbranden
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
  zondag 28 december 2008 @ 11:36:37 #263
107951 JortK
Immer kwaliteitsposts
pi_64441798
quote:
Op zaterdag 27 december 2008 16:44 schreef Blik het volgende:
hardlopen tijdens de kerstdagen is toch wel erg lekker, even de kilocalorieen verbranden
Heb sinds woensdag niet meer gelopen
Morgen...misschien...
  zondag 28 december 2008 @ 20:49:35 #265
107951 JortK
Immer kwaliteitsposts
pi_64442004
Ik heb vanmiddag 12 kilometer gelopen, verdeeld in twee stukken van 6km.

Het ging erg lekker en ook lekker zo na de vreetdagen
Overzicht van alle maandcijfers van het fokforum, voor de stats freaks!
Een goede Fok!search met de kracht van Google!
  zondag 28 december 2008 @ 21:44:27 #266
137929 beertenderrr
Wup Holland Wup
pi_64444192
quote:
Op zondag 28 december 2008 20:44 schreef computergirl het volgende:

[..]

Heb sinds woensdag niet meer gelopen
Morgen...misschien...
Ik sta ook al tijden stil

ziektes ben nu net weer een beetje fit en ben wezen zwemmen. Leek wel een baksteen.

Klacht: Opnieuw beginnen met conditie opbouwen
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
  zondag 28 december 2008 @ 23:24:52 #267
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_64449191
Morgen weer op pad; kilometer of 8a 10 denk ik
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
pi_64450829
YAYYY vandaag nieuw PR op de 10KM, goed hersteld van de strandcross van vrijdag. Ze gingen hard weg en ik probeerde in het begin 2 man te volgen maar na 2km en een beetje toch maar afgehaakt omdat ik bang was mezelf op te blazen. Toen vervolgens eigen tempo en toch kon ik nog wat man inhalen. Uiteindelijk toch weer een negatieve split, op zich vind ik dit wel prettig maar het schijnt niet optimaal te zijn, hoe ervaren jullie dat??

Ik denk dat het komt omdat ik veel op duur heb gefocust dat ik het 2de deel het tempo goed kan vasthouden op een 10km en anderen al op hun limiet lopen de 1ste 5km.

Voor 2009 heb ik mezelf de volgende doelen gesteld. Mits die voetblessure nu langzaam wegtrekt en ik niet teveel last krijg van andere blessures:

* CPC halve marathon <1.25
* Dam-tot-Damloop <1.00
* een marathon uitlopen
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
pi_64453124
Allemaal in 1 jaar? Het kan wel hoor, ik weet niet hoe ver je op dit moment van die tijden af zit. En 1 marathon moet inderdaad wel kunnen. Al enig idee welke dat gaat worden?
pi_64456474
quote:
Op maandag 29 december 2008 00:06 schreef superbient het volgende:
(...)
Uiteindelijk toch weer een negatieve split, op zich vind ik dit wel prettig maar het schijnt niet optimaal te zijn, hoe ervaren jullie dat??
(...)
Tsja, voor je gevoel is dat wel heel fijn vind ik en je bent ook wel goed in vorm als het lukt...echter is een iets oplopend schema denk ik toch wel wat normaler.

Het is alleen moeilijk om jezelf in het begin ook al te pushen, want je kan echt over de kop gaan natuurlijk, alleen is mijn ervaring wel dat tijd die je in het begin laat liggen door 'langzaam' te starten ook erg moeilijk is terug te pakken, want versnellen kost erg veel energie en door de duur van een loop ben je toch vaak al flink vermoeid richting het einde...

Maar met echt lange duurlopen en wedstrijden ben ik toch wel wat voorzichtiger geworden (iets te weinig ervaring met die langere afstanden, meer nog op de baan ervaring dan...), want vorig jaar ging ik écht stuk met de CPC na een kilometertje of 13/14 en toen waren de laatste kilometers niet al te best...

Gelukkig liep ik de Zevenheuvelen helemaal vlak.
Jack does it in real time...
UnibetSpeel mee met Lucky Day en win!
pi_64457268
quote:
Op woensdag 24 december 2008 18:40 schreef -Vaduz- het volgende:
Vandaag weer 5 kilometer in het bos gelopen, gisteren 5 kilometer op de verharde ondergronden. Afgelopen zaterdag een 5 km crossloop gedaan in Rijssen. Het weer was perfect, het parcours wel blubberig op sommige stroken. M'n tijd viel wat tegen met 24,46, maar gezien de weinige voorbereiding en de constante rondetijden vond ik het prima. (pr ligt rond de 22 op verhard, op cross rond de 23 minuten)

Zaterdag doe ik nog een crossloop in Vriezenveen. Die is een stuk vlakker, ben benieuwd hoe het, met al dat kersteten en drinken in m'n lijf en de voorspelde kou vergaat.
Even aansluitend op dit verhaal. In Vriezenveen liep ik zelfs 22,18 minuut. Voor mij echt enorm snel. Ik kwam door in 11.30 en dacht, o o als dit maar niet een gevalletje te snel gestart is... Maar nee hoor, ik kon hem doortrekken en blijkbaar nog versnellen ook. Tweede rondje was dus in 10.48.
That's all folks!
pi_64457572
quote:
Op maandag 29 december 2008 01:39 schreef ShadyLane het volgende:
Allemaal in 1 jaar? Het kan wel hoor, ik weet niet hoe ver je op dit moment van die tijden af zit. En 1 marathon moet inderdaad wel kunnen. Al enig idee welke dat gaat worden?
ja lijken me 3 mooie doelen

Denk dat ik marathon van A´dam ga proberen. Daar woon ik ook en kan ik hele zomer voorbereiden
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
pi_64461115
quote:
Op maandag 29 december 2008 10:13 schreef -Vaduz- het volgende:

[..]

Even aansluitend op dit verhaal. In Vriezenveen liep ik zelfs 22,18 minuut. Voor mij echt enorm snel. Ik kwam door in 11.30 en dacht, o o als dit maar niet een gevalletje te snel gestart is... Maar nee hoor, ik kon hem doortrekken en blijkbaar nog versnellen ook. Tweede rondje was dus in 10.48.
held !
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
pi_64465604
quote:
Op maandag 29 december 2008 09:31 schreef DeeBee het volgende:

[..]

Tsja, voor je gevoel is dat wel heel fijn vind ik en je bent ook wel goed in vorm als het lukt...echter is een iets oplopend schema denk ik toch wel wat normaler.

Het is alleen moeilijk om jezelf in het begin ook al te pushen, want je kan echt over de kop gaan natuurlijk, alleen is mijn ervaring wel dat tijd die je in het begin laat liggen door 'langzaam' te starten ook erg moeilijk is terug te pakken, want versnellen kost erg veel energie en door de duur van een loop ben je toch vaak al flink vermoeid richting het einde...

Maar met echt lange duurlopen en wedstrijden ben ik toch wel wat voorzichtiger geworden (iets te weinig ervaring met die langere afstanden, meer nog op de baan ervaring dan...), want vorig jaar ging ik écht stuk met de CPC na een kilometertje of 13/14 en toen waren de laatste kilometers niet al te best...

Gelukkig liep ik de Zevenheuvelen helemaal vlak.
Dat laatste kan natuurlijk niet, want de zevenheuvelenloop is niet vlak.
Maar een vlak schema daar, is in feite geen vlak schema, omdat als je de stijgende kilometers met dezelfde split loopt als de dalende, doe je in feite de lastigste kilometers de meeste inspanning (oftwel: je verzwakt toch op het einde).
pi_64466715
quote:
Op woensdag 24 december 2008 14:46 schreef kleinzusje het volgende:

[..]

Oeps !

M'n fysio vertelde dat herstel echt effe duurt. Als je denk dat je weer alles kan, moeten je spieren/ of anders nog herstellen. Bij te vroeg beginnen verstoor je dat proces.
Maar tevens is blijven bewegen wel weer belangrijk

Hoe kan dit toch samen gaan
Verschil tussen bewegen en trainen.
pi_64467029
quote:
Op maandag 29 december 2008 15:02 schreef Wombcat het volgende:

[..]

Dat laatste kan natuurlijk niet, want de zevenheuvelenloop is niet vlak.
Maar een vlak schema daar, is in feite geen vlak schema, omdat als je de stijgende kilometers met dezelfde split loopt als de dalende, doe je in feite de lastigste kilometers de meeste inspanning (oftwel: je verzwakt toch op het einde).
Ja, dat klopt, is niet helemaal waar.

Om vlak te lopen qua tijden moet je in het begin al ietsje meer geven en gaat het verder juist iets makkelijker richting het einde...maar eigenlijk heft het elkaar best wel weer op allemaal, want iedereen loop vergelijkbare tijden met een 'normale' 15 kilometer volgens mij.

Eerst grote evenement wordt voor mij de CPC denk ik, dan proberen m'n PR op de halve marathon maar eens aan te vallen...richting de 1.35 is m'n target daar.
Jack does it in real time...
pi_64467153
quote:
Op maandag 29 december 2008 15:38 schreef Wombcat het volgende:

[..]

Verschil tussen bewegen en trainen.
Yep ! idd
Wel raar dat ik soms meer last had bij een kort stukje fietsen en tijdens het rennen niet.
Gelukkig is het nu zo goed als over, maar lastig om weer op niveau te komen.

Welkom terug btw !
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
  maandag 29 december 2008 @ 17:27:51 #278
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_64470220
Zo, vandaag 8.29km in 44 minuten en 55 seconden. Ongeveer 11 kilometer per uur dus. Heerlijk zeg in die kou; zodra je bloed een beetje begint te stromen, heb je geen koude vingers, oren of tenen meer en is het eigenlijk heerlijk buiten! Aan het einde tijdens de coolingdown+rekken was ik zoveel warmer dan de buitenlucht dat mijn kop begon te roken

Nike+ Heb het even nog een keer met bestaande kilometerstreepjes op het wegdek getest en het is echt geweldig nauwkeurig! Ik heb een Fok! Nike+-team opgericht. Dus voor alle fok!ers die ook Nike+ hebben, word lid De naam is "Fok! Nike+ team"

[ Bericht 7% gewijzigd door star_gazer op 29-12-2008 17:38:15 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
pi_64471542
quote:
Op maandag 29 december 2008 15:52 schreef kleinzusje het volgende:

[..]

Yep ! idd
Wel raar dat ik soms meer last had bij een kort stukje fietsen en tijdens het rennen niet.
Gelukkig is het nu zo goed als over, maar lastig om weer op niveau te komen.
Na een tijdje minder getraind te hebben is dat vrij normaal, zeker in de winter.
Met hardlopen heb ik niet zo heel veel ervaring, maar 's winters merk je met fietsen dat je toch een stuk langzamer gaat dan wanneer het warm is. Door de kou zijn je spieren toch minder soepel en is je warming up lastiger. Hoewel dat laatste met lopen waarschijnlijk wat minder problematisch is dan met fietsen.
quote:
Welkom terug btw !
Tnx
wel koud hier trouwens
maar een warm onthaal verzacht dat

[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 29-12-2008 18:06:02 ]
  dinsdag 30 december 2008 @ 10:10:27 #280
107951 JortK
Immer kwaliteitsposts
pi_64491393
quote:
Op maandag 29 december 2008 17:27 schreef star_gazer het volgende:
Zo, vandaag 8.29km in 44 minuten en 55 seconden. Ongeveer 11 kilometer per uur dus. Heerlijk zeg in die kou; zodra je bloed een beetje begint te stromen, heb je geen koude vingers, oren of tenen meer en is het eigenlijk heerlijk buiten! Aan het einde tijdens de coolingdown+rekken was ik zoveel warmer dan de buitenlucht dat mijn kop begon te roken

Nike+ Heb het even nog een keer met bestaande kilometerstreepjes op het wegdek getest en het is echt geweldig nauwkeurig! Ik heb een Fok! Nike+-team opgericht. Dus voor alle fok!ers die ook Nike+ hebben, word lid De naam is "Fok! Nike+ team"
Waar heb je die Nike+ gekocht?
Overzicht van alle maandcijfers van het fokforum, voor de stats freaks!
Een goede Fok!search met de kracht van Google!
Speel mee met Lucky Day en win!Unibet
pi_64499677
quote:
Op zondag 28 december 2008 20:44 schreef computergirl het volgende:

[..]

Heb sinds woensdag niet meer gelopen
Morgen...misschien...
Gisteren later thuis dan verwacht ipv hardlopen een lesje bodyAttack in de sportschool gedaan (wordt je ook moe en bezweet van)
Maar vanmiddag: 11.8 km gelopen! Volgens mijn polar dan, maar die is iets minder acuraat met mijn nwe schoene gleoof ik
Rondje via het Amstelpark de middenmeerpolder klein stukje in, toe weer terug via de amstel.
Leuk al die schaatsers in de polder onderweg. Het was eigenlijk niet eens zo koud, handschoentjes na een paar km zelfs uit gedaan.

Zit nu aan de warme chocomel
  dinsdag 30 december 2008 @ 17:08:02 #282
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_64501580
quote:
Op dinsdag 30 december 2008 10:10 schreef JortK het volgende:

[..]

Waar heb je die Nike+ gekocht?
Perry (Dordrecht) Bij runnersworld was het spul uitverkocht en pas in februari (!) weer leverbaar. Je hebt tegenwoordig ook edities die geen iPod nodig hebben.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
  dinsdag 30 december 2008 @ 20:19:32 #283
202014 JJH
Knetter. O+
pi_64506813
Was ik ook weer eens! Zonet ook een stukkie gelopen, begint koud maar daarna is het heerlijk loopweer inderdaad. Geen koude lichaamsdelen ofzo. Toch weer een kleine tien kilometer.

Vandaag ook opgegeven voor de "clinic" van de Zwolse halve marathon. Een beetje begeleiding lijkt mij wel verstandig, lijkt me ook wel leuk om in een groep te lopen.
  woensdag 31 december 2008 @ 15:17:36 #284
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_64534384
Heb er net even een klein persoonlijk oliebollenloopje uitgeperst (7.5km, rustig tempo). Het was moeilijk er motivatie voor te vinden met die kou, de mist en het vuurwerk, maar ik ben toch even gegaan. Ondanks dat mijn haar bevroren was door het zweet (het was helemaal wit ) en ik het idee heb dat de gevoelstemperatuur nu toch wel erg laag ligt (mijn oren ), heb ik er geen spijt van! Heerlijk voldaan gevoel zo achteraf

En nu aan de oliebollen om de hele boel weer ongedaan te maken

[ Bericht 8% gewijzigd door star_gazer op 31-12-2008 15:23:03 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
pi_64540047
quote:
Op woensdag 31 december 2008 15:17 schreef star_gazer het volgende:
(mijn oren ),)

MUTS

Ik heb voor morgen een loopje gepland voordat ik naar de familie ga om het nieuwe jaar te vieren, ben benieuwd hoeveel mensen gelijk de eerste dag met hun goede voornemens beginnen

Alvast voor iedereen een geweldig loopjaar gewenst en dat er maar een hoop PR's mogen sneuvelen in 2009
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
pi_64542032
quote:
Op woensdag 31 december 2008 17:56 schreef superbient het volgende:

[..]

MUTS
Krijg ik het altijd bloedheet van, ongeacht de buitentemp.
  donderdag 1 januari 2009 @ 02:40:26 #287
137929 beertenderrr
Wup Holland Wup
pi_64548999
2009 fipo

dat we allemaal PR's, NR's, ER's en WR's mogen lopen
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
  donderdag 1 januari 2009 @ 08:17:49 #288
202014 JJH
Knetter. O+
pi_64550571
quote:
Op donderdag 1 januari 2009 02:40 schreef beertenderrr het volgende:
2009 fipo

dat we allemaal PR's, NR's, ER's en WR's mogen lopen
Laten we eerst maar eens een aantal PR's gaan zetten dit jaar.

Allemaal trouwens een gezond en sportief 2009 gewenst!
pi_64554496
quote:
Op donderdag 1 januari 2009 08:17 schreef JJH het volgende:

[..]

Laten we eerst maar eens een aantal PR's gaan zetten dit jaar.

Allemaal trouwens een gezond en sportief 2009 gewenst!
Idd
  vrijdag 2 januari 2009 @ 02:43:41 #290
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_64573070
Morgen mijn eerste loop van 2009. Lekker 10km door de polder. Vraag me af hoeveel goede voornemens ik ga tegenkomen onderweg
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
UnibetUnibet
  vrijdag 2 januari 2009 @ 02:45:38 #291
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_64573089
quote:
Op woensdag 31 december 2008 17:56 schreef superbient het volgende:

[..]

MUTS

Tja, zo'n ding is met name de eerste kilometers wel fijn, maar ik ben bang dat ik hem halverwege af moet doen omdat het dan weer erg warm wordt...
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
pi_64580755
Coopertest met 200 meter verbeterd
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
pi_64580939
quote:
Op vrijdag 2 januari 2009 15:43 schreef kleinzusje het volgende:
Coopertest met 200 meter verbeterd
Da's balen zeg
  vrijdag 2 januari 2009 @ 16:38:09 #294
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_64582611
Net 10km gehobbeld door de polder. Heerlijk gelopen; begonnen met 10km/uur en langzaam het tempo opgevoerd naar zo'n 11km/uur. Heel ongedwongen gelopen; gewoon mijn lichaam het tempo aan laten geven. Lekker
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
pi_64582863
quote:
Op vrijdag 2 januari 2009 02:45 schreef star_gazer het volgende:

[..]

Tja, zo'n ding is met name de eerste kilometers wel fijn, maar ik ben bang dat ik hem halverwege af moet doen omdat het dan weer erg warm wordt...
Lijkt me ook, maar misschien is een buff wel handig. Kan je gewoon als soort sjaal om je hals dragen als het te warm wordt


Alhoewel, hoe vaak/lang vriest het nou in nl?

Net 11 km gelopen, op lekker tempo. Het begin was weer behoorlijk koud, maar na een km of 5 konden de handschoentjes al weer uit
  vrijdag 2 januari 2009 @ 16:54:16 #296
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_64583182
quote:
Op vrijdag 2 januari 2009 16:45 schreef computergirl het volgende:
Net 11 km gelopen, op lekker tempo. Het begin was weer behoorlijk koud, maar na een km of 5 konden de handschoentjes al weer uit
Ik was mijn handschoentjes vergeten De eerste kilometer heb je daar dik spijt van, maar na een kilometer of 2 a 3 merk je het niet eens meer
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
pi_64584468
quote:
Op vrijdag 2 januari 2009 16:54 schreef star_gazer het volgende:

[..]

Ik was mijn handschoentjes vergeten De eerste kilometer heb je daar dik spijt van, maar na een kilometer of 2 a 3 merk je het niet eens meer
Ik heb eigenlijk altijd mijn handschoentjes aan in de winter, ook als het niet vriest, want mijn vingers worden bij het minste beetje kou wit en pijnlijk (syndroom van Raynaud). Ik heb daarvoor bij decathlon eens zijden handschoentjes gekocht, werkt perfect. Zijn heel dun, dus makkelijk in de hand te houden als ze uit kunnen.
  zondag 4 januari 2009 @ 18:09:49 #298
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_64654849
Vandaag was het heerlijk hardloopweer. Graadje of 4 boven nul, lekker windje en -vooralsnog- neerslagvrij (zuidwesten). Wel een hoop mensen op het ijs gezien vandaag; zag er nogal link uit Lekker 8km gelopen
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
  zondag 4 januari 2009 @ 18:39:26 #299
137929 beertenderrr
Wup Holland Wup
pi_64656054
hier was het minder hoor -6 graden ofzo en veel sneeuw! Ben toch maar niet gaan lopen!







* beertenderrr is op wintersport
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
pi_64693987
Wie loopt er zondag Egmond? Het weer ziet er redelijk uit, graadje of 3-4 alleen een zuiden wind kracht 4 dat betekent dus wind tegen op het strand, dat lijkt me dan een uitputtingsslag, ben benieuwd:)
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
Speel mee met Lucky Day en win!Speel mee met Lucky Day en win!
  maandag 5 januari 2009 @ 17:43:41 #301
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_64694486
Vannacht -11 morgen hard-core hardlopen dus
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
actieve topics nieuwe topics
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 25
Index

» sport algemeen

Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')