Aanvulling op dit topic:
"dieet"recepten - Een topic met smakelijke recepten. Zet je eigen favoriete recept erbij!
Dieetclubmeeting I in Burger's Zoo op 29-11-03 - Beestachtig gezellige meeting.
Dieetclubmeeting II in Sanadome op 20-03-04 - Een gezonde zwemmeeting.
Dieetclubmeeting III in Den Haag op 10-07-04 deel I en deel II - Gezellige smulmeeting met politiek tintje.
Dieetclubmeeting IV in de Efteling op 11-09-04 deel I en deel II - Gezellige meeting met een ganzenmars.
Dieetclubmeeting V - Brainstormtopic
Dieetclubmeeting VI in de sauna in Soesterberg op 12-02-05 - De zweetmeet
De Slank-de-zomer-in-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die willen afvallen en een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 25 of lager! Heb je overgewicht en een bmi van 25 of hoger, ben je van harte welkom in het Fok!Dieetclub-topic.
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Als je ook opgenomen wilt worden in die lijst moet je maar even een gil geven in het topic. Om het voor de mensen die de lijst bijhouden (de mensen van het roulatielijstje) wat gemakkelijker te maken vragen we een paar dingen:
* Het is fijn als iemand zijn eigen regeltje aanpast, dus niet alleen: "Ik weeg nu 73", maar gewoon het hele regeltje zoals in de lijst staat.
* Als je je regeltje aanpast, denk dan ook aan je BMI. Veel mensen vergeten dat aan te passen.
* Geef één definitieve update per week door. Wil je vaker doorgeven hoe zwaar je bent zet er dan bij dat het om een tussendoor-meting gaat.
* Je kunt ook je buikomvang meten en deze noteren in je regel.
Update week 7:
Actress (1m72) (22.8) was 75,1 kg, weegt nu 67.4 kg en wil graag 64 kg wegen -7,7
Confidential (1,64) (23,1) was 67,0 kg, is nu 62,2 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -4,8
GWS (1.68) (22,0) was 67,5 kg, is nu 62,2 kg en wil graag 56,0 kg wegen. -5,3
Imago (1.76) (20) was 68,3, is nu 61,9 en wil graag 61 kg wegen. -6,4
Känsterle (1,83) (18,8) was 75,0 kg is nu 63,0 kg. -12,0
Kittyme (1.73)(24,0) woog 72,0 kilo, weegt nu 71,8 kilo en wil graag 65 kilo wegen -0,2
Knuffeldees (1.71) (21.9) was 86, is nu 64, en wil graag 61 kg wegen. -22
Kroeltroel (1,83) (24,6) was 90,0 kg, is nu 82,5 kg en wil graag 73,0 kg wegen. -7,5
Miesjuh (1,67) (22,95) was 69 kg, is nu 64.5 kg en wil graag 60,0 kg wegen -4,5
nein (1.73) (22,05) was 88,8, is nu 66 kg en wil graag 62 kg wegen. -22,8
ps2noob (1,99) (23,72) was 109,0 kg, is nu 93.3 kg en wil graag onder de 85,0 kg wegen. -15.7
Radiohoofdje (1,68) (23.4) was 66 kg, is nu 62 kg en wil graag 56 kg wegen -4,0
Rhoona (1.63) (23) woog 62,6 kg, weegt nu 61,0 kg, wil graag 58 kg wegen. -1,6
Sa-sa (1,64) (22.3) was 62,0 kg, is nu 60 kg en wil graag 55,0 kg wegen. -0
Shantee (1.73)(21,4)was 70 kg, weegt nu 64, en wil graag onder de 60 wegen -6
Sjak (1.80)(23,5) was 80 kg, is nu 75,2 kg en wil graag 67 wegen. -4,8
Snuusje (1m73) (21.5) was 78 kg, is nu 64,2 kg en wil graag 60 kg wegen. -13,8
_Supreme (1.72) was 70 kg, is nu 65.4 kg en wil graag 62 wegen. -4.6
Timmai (1,87) (24,3) is nu 85kg en wil graag rond de 75kg wegen. -0
V1z0R (2.00) (22.5) Was 125kg is nu 90,0kg en wil graag 85kg wegen -35
wasda (1.64) (21) was 58.2 kilo, is nu 57.2 kilo en wil graag 52 kilo wegen -1
wendy-tje (1,60) (24,2) was 64,0 kg, is nu 63,5 kg en wil graag 58,0 kg wegen. -0,5
Yppy (1,72) (22,5) was 95,0 kg, is nu 66,5 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -28,5
Zwahiel (1,84) (23) (103 cm) was 97 kg, weegt nu 88.5 kg (25,6%) (102cm) en wil graag 80-89 wegen (15-17%) (90-95 cm) -8,5
Updatelijstje:
Week 8: Snuusje
Week 9: GWS
Week 10: imago
Week 11: Yppy
Week 12: Kroeltroel
Kort overzicht van topics over lijnen op Fok!
Hoe de laatste kilotjes snel kwijt raken? - Een Fokker op zoek naar tips voor de laatste kilo's.
Hoe raak ik zo snel mogelijk mijn buikje kwijt! - Tips tegen dat vervelende buikje.
Superhongerdieet! - Net als Miss_d ben ik wel benieuwd hoe het hiermee is vergaan.
Vetvrij vet - Dit gaat over vetvervangers zoals Olestra
is herbalife beter dan andere maaltijdvervangers? - Wissel ervaringen over Herbalife uit.
Light-producten maken niet slank Pas op voor de '0%-vet' en 'light' producten!
De oefeningen van Lurky voor een mooi figuur zijn hier te vinden.
Internet - (Eng.) = Engelse sites.
Algemene sites
www.overgewicht.nl - Uitgebreide site over overgewicht. Hier kan je ook je BMI berekenen.
www.overgewicht.org - Site van het Kenniscentrum Overgewicht (verbonden aan de VU)
[url]http://www.voedingscentrum.nl]www.voedingscentrum.nl[/url] - Dé site boordevol informatie over gezond eten.
www.opdieet.nl - Site met uitstekende uitleg over overgewicht en dieten.
www.gezondheidsplein.nl - Het deel van gezondheidsplein over voeding. Uitgebreide en heldere informatie.
www.digitale-dietist.nl - Diëtisten site met handige tips, voedingsmiddelentabel en links.
www.dikke-mensen.nl - De site van de Nederlandse Obesitas Vereniging.
www.jojoclub-afslanken.com - Prima site met uitgebreide uitleg over vele soorten dieten.
www.eetstoornis.org - Site voor mensen met een eetstoornis.
www.weight-loss-diet-i.com - Verschrikkelijk veel informatie over lijnen en overgewicht (Eng.)
www.realage.com - Leuke en interessante site over gezond zijn en blijven (Eng.).
www.ivillage.com/diet/ - Zéér volledige site over overgewicht en lijnen (Eng).
www.3fatchicks.com - Geweldige site met een enorme hoeveelheid informatie en links (Eng.).
www.skinnydaily.com - Erg leuke en informatieve site over lijnen (Eng.)
www.ehow.com - Antwoord op ál je vragen, ook op het gebied van lijnen nuttig (Eng.).
www.diet-i.com - Véél info + "Hate Dieting e-zine" (Eng.)
Bewegen
www.sportjefit.nl - Over sportief afvallen met veel sportieve links.
www.lichamelijkeopvoeding.nl - Prima site als je wilt beginnen met bewegen (trainingsschema's).
www.myasics.nl - Een super site over hardlopen! Hardlopen voor dummies met trainingsschema's vanaf 2 min. hardlopen.
Voedingstabellen
www.voedingsmeter.nl - Hier kun je de voedingswaarde van je dagelijkse voeding bijhouden.
www.calorieteller.info - Handige site om je dagelijkse energie-inname bij te houden.
www.watziterin.nl - Handige site met kcal, vet, koolhydraten en eiwitgehalte.
www.caloriefreak.com - De naam zegt het al: een site vol produkten (ook bijv. McDonalds) + kcal. (Eng.).
Snoopy's Dieetpagina - Download hier een uitgebreide calorieëntabel.
Recepten
www.smulweb.nl - Afslank-gedeelte van smulweb vol heerlijke recepten en tips.
www.culinairezaken.nl - Prima receptensite met veel slanke recepten.
cgi.fatfree.com - De site met de meeste recepten voor een slanke lijn die ik heb kunnen vinden (Eng.).
www.cuisinecuisine.com - Hier moet je wezen als je een Engelstalig recept wilt klaarmaken en niets begrijpt van ounces, cups en tablespoons. Onmisbare rekenhulp bij het koken.
Interactieve sites
voedingsdagboek.demonster.net - Mooie en overzichtelijke site voor je eigen voedingsdagboek online.
www.valtaf.nl - Hou hier je eigen dieetdagboek bij (soort weblog voor lijners).
www.onlijnclub.com - Grote Internetcommunity (concurrentie dus haha) voor lijners.
www.weightsupport.nl - Een half jaar lang gratis begeleiding bij het lijnen.
www.fitday.com - Site voor je eigen (gratis) dieetdagboek (Eng.)
www.thedietchannel.com - Veel info en gratis 8 weken dieetprogramma (Eng.)
Link-sites
dieet.pagina.nl/ - Startpagina over dieten met nog meer links.
afslank.leukestart.nl - Een erg goede link-site over afslanken.
grotematen.pagina.nl - (nog) moeite met het zoeken van kleren? Kijk hier eens bij.
dmoz.org/Weight-Loss - Gevarieerde linksite. (Eng.)
Commerciële sites:
www.herbalife.com
www.slank-klup.nl
www.weighwatchers.nl
www.afslanken.com
www.eganederland.nl
www.slimfast.nl
www.bodysolution.nl
www.specialk.nl
[ Bericht 26% gewijzigd door Confidential op 27-02-2005 20:21:24 ]
Confidential (1,64) (22,6) was 67,0 kg, is nu 60,9 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -6,1
Dat is -1,3 kilo sinds de laatste keer (al een heel tijdje geleden). Het gaat dus weer de goede kant op. Een hele verrassing was dat, moet ik zeggen.
Gaat het allemaal nog goed hier?
Laat je over een tijdje nog eens horen of het je lukt om op gewicht te blijven? Welkom Woutey. Het beste is gewoon om te stoppen met bier. Als je nu al weet dat dit niet gaat lukken, kun je met jezelf afspreken het om-en-om te drinken. Water – bier – water – bier – water. Of je drinkt langzamer, zodat je steeds een rondje over slaat. Dan drink je ook maar de helft. Na een tijdje merk je ook dat je lichaam ontwent aan de alcohol en dat je je sneller dronken gaat voelen. En dan heb je dus nog minder nodig. Maar als je echt, echt, echt af wilt vallen, dan stop je gewoon.
Eet je wel genoeg als je alleen ontbijt eet en ‘s avonds? Voor je spijsvertering is het niet gezond iig. Het is niet ongezond om vaker te eten, het gaat er vooral om wat jij neemt. At je voor het afvallen vaker? Het is verstandig om te gaan wennen aan een levensstijl die je de rest van je leven vol kunt houden. Je zult nu best afvallen, maar als je ‘stopt’ zit het er zo weer aan. En dat is zonde natuurlijk.
En gewoon gaan sporten. Gooi de smoesjes de deur uit en meteen beginnen!
Hoe ging het? Wat heb je gedaan?
Gaat goed Miesjuh.
Heb je er al over gedacht hoe je straks je gewicht vast wilt houden?Jij bent er ook al bijna Confidential. Gaat het nog goed met het gezond koken voor je zelf? En was je begonnen met hardlopen?
quote:Voordat ik ben begonnen at ik ook even veel. Maar toen at ik toen ik thuis kwam wel eens chips of iets dergelijks. Nu eet ik als ik honger heb een appel of zo en drink gewoon veel water. Snoepen ben ik al een maand of zo van af.Welkom Woutey. Het beste is gewoon om te stoppen met bier. Als je nu al weet dat dit niet gaat lukken, kun je met jezelf afspreken het om-en-om te drinken. Water – bier – water – bier – water. Of je drinkt langzamer, zodat je steeds een rondje over slaat. Dan drink je ook maar de helft. Na een tijdje merk je ook dat je lichaam ontwent aan de alcohol en dat je je sneller dronken gaat voelen. En dan heb je dus nog minder nodig. Maar als je echt, echt, echt af wilt vallen, dan stop je gewoon.
Eet je wel genoeg als je alleen ontbijt eet en ‘s avonds? Voor je spijsvertering is het niet gezond iig. Het is niet ongezond om vaker te eten, het gaat er vooral om wat jij neemt. At je voor het afvallen vaker? Het is verstandig om te gaan wennen aan een levensstijl die je de rest van je leven vol kunt houden. Je zult nu best afvallen, maar als je ‘stopt’ zit het er zo weer aan. En dat is zonde natuurlijk.
En gewoon gaan sporten. Gooi de smoesjes de deur uit en meteen beginnen!
Hoe ging het? Wat heb je gedaan?
Vandaag weer gesport, kwartier megedaan met de buikspieroefeningen en 40 minuten fietsen. Had niet zo heel veel tijd dus daar bleef het bij. Valt me trouwens op hoe langzaam de calorien eraf gaan, een pinda of zo moet je gewoon 10 minuten voor fietsen. Misschien wel meer.
Maar ik hoop het vol te houden dat twee keer sporten. Verder heb ik ook wel intensief werk opzich. Wat ik twee keer per week doe. (+- 14 uur)
Avondeten beslis ik zelf niet wat we eten thuis, dus eet ik gewoon mee. maar geen sauzen verder. Wel jus over de aardappels.
Iemand nog adviezen?
Oja, heb wel weer gezondigd door donderdag,vrijdag,zaterdag te drinken. Hoeveel calorieen zitten er eigenlijk in een biertje?
quote:Probeer eens een crosstrainer, daar verbrand je veeeeeeel meer calorieen mee,Op maandag 28 februari 2005 22:09 schreef Woutey het volgende:
[..]
Vandaag weer gesport, kwartier megedaan met de buikspieroefeningen en 40 minuten fietsen. Had niet zo heel veel tijd dus daar bleef het bij. Valt me trouwens op hoe langzaam de calorien eraf gaan, een pinda of zo moet je gewoon 10 minuten voor fietsen. Misschien wel meer.
zeker als je het 40 minuten vol kan houden
En dat bier, dit kon ik er over vinden :
quote:Verder vandaag even mijn update omdat ik morgen geen tijd hebAlcohol bevat 7 kilocalorieën per gram. Veertig gram alcohol (wat overeenkomt met vier glazen pilsbier) bevat evenveel calorieën als 70 g suiker. Ter vergelijking, vier glazen frisdrank (vb. cola) bevat evenveel calorieën als 132 g suiker, dat is dubbel zoveel als vier glazen pilsbier. Bieren met een hoger alcoholgehalte bevatten meer calorieën. Wijnen en sterke drank bevatten meer calorieën dan bier.
Het caloriegehalte van bier wordt bepaald door de hoeveelheid gefermenteerde suikers en door de alcohol en varieert doorgaans van 30 tot 45 kcal per 100 ml. Dit is in vergelijking met andere dranken eerder weinig.
Knuffeldees (1.71) (21.9) was 86, is nu 63,9, en wil graag 63 kg wegen. -22,1
mijn streefgewicht is verhoogd omdat ik merk dat mijn lichaam hier wel een goede balans heeft gevonden,
toch wil ik graag de 63 halen en die zet ik er dan ook neer
Ben zo wel "tevreden" alleen zit bij mij de angst erin dat het er net zo snel weer aanzit
Hebben hier meer mensen last van? Zo ja wat kun je er tegen doen want ik word er helemaal gek van
quote:Jaja, ik ben er alweer/ nog steeds bijnaJij bent er ook al bijna Confidential. Gaat het nog goed met het gezond koken voor je zelf? En was je begonnen met hardlopen?
, het gaat nu even heel goed (met het gewicht dus) omdat er weer wat ritme in mijn leven zit en ik druk ben met vanalles en nog wat. Het koken gaat nog altijd goed, beetje prutsen in de keuken is wel ontspannend na een dagje studeren. Hardlopen heb ik geprobeerd, maar mijn knieën waren het daar niet zo mee eens. Ik houd het dus nu maar bij de cardiofitness. Ik las overigens net op de site van rtl-nieuws het volgende berichtje en dat wilde ik jullie niet onthouden...
quote:'Drinken groene thee is goed voor de lijn'
Goed nieuws voor mensen die kampen met overgewicht: het drinken van groene thee zou kunnen helpen bij afvallen.
Verbranding
Dat blijkt uit onderzoek van het Duitse Instituut voor Voedingsonderzoek. Een substantie die in de thee voorkomt, vermindert de toename van lichaamsvet bij muizen. Het bestanddeel zorgt niet voor een verminderde eetlust, maar remt de opname van voedsel in de darmen en bevordert de verbranding van vet.
Vetrijk
Muizen die naast hun vetrijke dieet met groene thee werden behandeld, wogen na 29 dagen beduidend minder dan hun soortgenootjes die het zonder hadden moeten doen. Ook hun vetpercentage was lager.
EGCG
Om uit te sluiten dat andere bestanddelen van de thee van invloed waren op het onderzoek, gebruikten de wetenschappers een extract dat voor 94% bestond uit de werkzame stof EGCG.
Azië
Groene thee bevat grote hoeveelheden polyphenolen, waartoe ook EGCG behoort. Deze stoffen zouden een gunstige uitwerking hebben op de gezondheid. Zo zouden ze goed zijn voor de bloeddruk en cholesterolspiegel, en zelfs beschermen tegen kanker. Om die reden wordt met name in Azië al jaren onderzoek gedaan naar de deugden van groene thee.
[ Bericht 18% gewijzigd door Confidential op 02-03-2005 15:45:20 (dubbelpost) ]
* zwahiel is weer begonnen met trainen!
Daar dan! Deze week al 2 keer geweest, ik zou ook nog 2 keer gaan squashen maar mijn partners hebben allemaal afgezegt
Daar baal ik dus ook goed van 
't mooiste is toch wel, er is een nieuwe vetmeting uitgevoerd en daaruit bleek dat ik 17.9% had
Nu geloof ik dat niet helemaal maar toch! Met kleren aan had ik een gewicht van 90,1 (net gegeten wel)
Toen ik op 't blaadje moest aangeven hoevaak ik van plan was te gaan komen schreef ik "maximaal" toen kreeg ik me toch een vreemd gezicht mijn kant op...
Maar 't gaat vrij aardig, langzaam weer opvoeren en de draad weer oppakken, nu nog 2x per week, volgende week + squash, die week erna 3x per week + squash, week daarna 3x per week + squash + spinning 1x, week daarna óf 3x per week + squash + 2x spinning, óf 4x per week + squash + 1x spinning.
ik moet trouwens ook 's van 't bier afblijven, ik drink de laatste tijd veel meer bier
Veel meer speciaal bier, minstens 4 flessen pér week Daarnaast breng ik weer 's wat meer tijd door op school in onze kroeg 
Maar dat gaat goed komen hoor! Let maar 's op voor de zomer t... En sinds gisteravond heb ik nog een koortslip ook 
Maar met een beetje 'geluk' vaart mijn lijn er wel bij Iemand tips met aankomen? En dan bedoel ik niet met jezelf volvreten met tumtums ofzo.
Actress (1m72) (22.8) was 75,1 kg, weegt nu 67.4 kg en wil graag 64 kg wegen -7,7
Confidential (1,64) (22,6) was 67,0 kg, is nu 60,9 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -6,1
GWS (1.68) (21,7) was 67,5 kg, is nu 61,4 kg en wil graag 56,0 kg wegen. -6,1
Känsterle (1,83) (18,8) was 75,0 kg is nu 63,0 kg. -12,0
Kittyme (1.73)(24,0) woog 72,0 kilo, weegt nu 71,8 kilo en wil graag 65 kilo wegen -0,2
Knuffeldees (1.71) (21.9) was 86, is nu 63,9, en wil graag 63 kg wegen. -22,1
Kroeltroel (1,83) (24,5) was 90,0 kg, is nu 82,2 kg en wil graag 73,0 kg wegen. -7,8
Miesjuh (1,67) (22,23) was 69 kg, is nu 62.4 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -6,6
nein (1.73) (22,05) was 88,8, is nu 66 kg en wil graag 62 kg wegen. -22,8
ps2noob (1,99) (23,72) was 109,0 kg, is nu 93.3 kg en wil graag onder de 85,0 kg wegen. -15.7
Radiohoofdje (1,68) (23.4) was 66 kg, is nu 62 kg en wil graag 56 kg wegen -4,0
Rhoona (1.63) (23) woog 62,6 kg, weegt nu 61,0 kg, wil graag 58 kg wegen. -1,6
Sa-sa (1,64) (22.3) was 62,0 kg, is nu 60 kg en wil graag 55,0 kg wegen. -0
Shantee (1.73)(21,4)was 70 kg, weegt nu 64, en wil graag onder de 60 wegen -6
Sjak (1.80)(23,5) was 80 kg, is nu 75,2 kg en wil graag 67 wegen. -4,8
Snuusje (1m73) (21.5) was 78 kg, is nu 64,2 kg en wil graag 60 kg wegen. -13,8
_Supreme (1.72) was 70 kg, is nu 65.4 kg en wil graag 62 wegen. -4.6
Timmai (1,87) (24,3) is nu 85kg en wil graag rond de 75kg wegen. -0
V1z0R (2.00) (22.5) Was 125kg is nu 90,0kg en wil graag 85kg wegen -35
wasda (1.64) (21) was 58.2 kilo, is nu 57.2 kilo en wil graag 52 kilo wegen -1
wendy-tje (1,60) (24,2) was 64,0 kg, is nu 63,5 kg en wil graag 58,0 kg wegen. -0,5
Woutey (1.83 m.) (21,33) was 73,0 kg, is nu 73,0 kilo en wil 65 kilo wegen. 0,0
Yppy (1,72) (22,5) was 95,0 kg, is nu 66,5 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -28,5
Zwahiel (1,84) (23) (103 cm) was 97 kg, weegt nu 88.5 kg (25,6%) (102cm) en wil graag 80-89 wegen (15-17%) (90-95 cm) -8,5
Updatelijstje:
Week 10: Yppy
Week 11: Kroeltroel
Week 12: _Supreme
Week 13: Snuusje
Week 14: GWS
Ik hoop dat alles goed is gegaan en anders hoor ik het wel
Ik ben zelf ook gewicht kwijtgeraakt, ben ook ziek geweest. Ik ben dus eindelijk op een veilige afstand van de 63 kg geraakt...
Gisteren gezondigd...
Ben samen met vrienden naar een Duitse Schnitzeltent gegaan... 10 euro en onbeperkt eten
Was wel erg lekker en vooral (belangrijkste) erg gezellig! Paar biertjes erbij, McFlurry als toetje in de Mac daarna
Gelukkig had ik 's morgens om half 10 al een dik uurtje gesquashed (zaterdagnacht was 't 3.30 geworden dus natuurlijk verloren!)
Maar gelukkig ga ben ik nu écht begonnen met trainen, dit was ook de laatste week dat ik me mag laten gaan, vanaf nu gelden de 8 uur regel weer (of de 10 regel) en 5 / 6x per dag eten in kleine hoeveelheden.
De 8 uur regel is makkelijk, na 20.00 uur geen eten meer, ook geen chips of komkommer.
De 10 regel is ook makkelijk, alleen maar eten (behalve ontbijt!!!!) in een uur wat in de 10 reeks zit, 10 ~ 19 uur.
Een dagje in de week mag ik mezelf laten gaan
Da's voor mij meestal de zondag.Nu ga ik mijn bier verbruik ook wat temperen en mijn metabolisme opvoeren. Ik hoop dat 't weer snel wat beter wordt zodat ik wat meer kan fietsen, want nu is 't echt té koud daarvoor!
En weer lekker veel trainen!
Hoe wordt de jus eigenlijk gemaakt? Die is vaak niet gezond.
Het klinkt bekend wat je zegt knuffeldees. Ik ben ontzettend bang weer net zo dik te worden als vroeger. Daarom wil ik nu terug naar die 65. Hoe we hier vanaf moeten komen? Geen idee, ik wilde dat ik het wist.
Ik denk dat het niet ongezond is om oplettend te zijn, maar het moet natuurlijk niet gaan overheersen. Als je de oplossing hebt, laat je het dan weten? De pot groene thee staat klaar Confidential.
Denk bij elk biertje aan je wasbord zwahiel, dan laat je het vast staan!
Bestaat er geen light bier? Volvomeister, er is een speciaal topic voor mensen die aan willen komen. [Centraal] Ondergewicht!! help!, ik wil aankomen. Daar heb je vast meer aan dan aan ons.
Hoe gaat het nu met je motivatie DusDat? Al weer gevonden? In de winter is het wel moeilijk, niemand zit toch of je aankomt. Maar denk aan de zomer en aan het strand!
Beterschap GWS
Zaterdag heb ik meegedaan aan een hardlooptraining die zes weken gaat duren. Echt goed! In september begint er weer zoiets in heel Nederland, echt een aanrader voor de (startende) hardlopers onder ons. De meeste lopers zijn bij ons beginners en wat mensen die al maanden niks meer hebben gedaan. Het voelde wel stoer dat ik met het lopen vooraan liep met wat van die stoere mannen die niet ingehaald wilden worden.
Het is wel supernuttig, ik heb net volgens de 'nieuwe technieken' gelopen. Echt opletten zeg. Het ging niet zo snel, maar als ik het goed doorkrijg gaat het vast een stuk makkelijker.
Wij gaan volgende week naar Runnerworld voor uitleg over schoenen, we kunnen daar ook passen en gaan daar lopen. Uitleg over kleding komt nog.
quote:OK, dan neem ik deOp maandag 7 maart 2005 11:42 schreef YPPY het volgende:
De pot groene thee staat klaar Confidential.
Weer een nieuwe update, ondanks dat ik het hele weekend taart en paaseitjes gevreten heb toch nog wat positiefs
Knuffeldees (1.71) (21.5) was 86, is nu 63,3 en wil graag 63 kg wegen. -22,7
* knuffeldees aait de weegschaal
0,6 eraf [ Bericht 2% gewijzigd door knuffeldees op 08-03-2005 09:58:27 ]
quote:Jah daar zit wel wat in. Maar ik dacht altijd juist dat aardappels gezond waren. Daar moet ik dus wat mee minderen. De jus is af en toe geloof ik uit een pakje maar soms ook de restanten van het vlees. Zit dus behoorlijk wat vet in.Op maandag 7 maart 2005 11:42 schreef YPPY het volgende:
Woutey, jammer dat je het avondeten niet kunt kiezen, dat is wat lastiger, maar geen ramp. Wat je kunt doen is voorstellen eens in de week te koken. Dat mag vast, dan kook je lekker en gezond, zodat de rest denkt “wat lekker, dat moeten we vaker eten!” en dan gaan zij ook gezonder eten. Verder kun je veel groente eten. Een goede verhouding is geloof ik de helft van je bord vol groente. Als je een kleiner bord hebt, eet je toch een bord leeg, maar het is wel minder. Let op met aardappels, pasta, rijst enz. daar zitten veel koolhydraten in. Je kunt het wel eten, maar niet borden vol. Als het vlees niet mager is, kun je daar ook wat minder van nemen. Dan eet je wel mee, maar toch wat gezonder.
Hoe wordt de jus eigenlijk gemaakt? Die is vaak niet gezond.
Thanks voor de tips. Stimuleert me weer om verder te gaan.
Geen update dus
ik sta alweer 2 weken op het zelfde gewicht, het wil niet meer erg lukken. (ik zondig af en toe.. hehe)
en nu is mn batterij van mn weegschaal leeg, dus kan ff niet meer wegen.
Maar, van de week ga ik er hard tegen aan want ik wil de laatste kilootjes toch nog kwijt raken
Wij hebben er 2 en ik ben er gister weer eens op gaan staan voor de lol.
Op de digitale weeg ik 67 kilo, op de analoge (op dezelfde plek) 72 maar dat klopt niet want ik weeg toch echt geen 72 kilo. Maar nu komt het, als ik de weegschaal een meter verplaats naar een andere plek in de badkamer (met een stevige, rechtje ondergrond dus) dan gaat er zo of een paar kilo af of een paar kilo bij. Ik snap er niks van en heb in feite geen idee hoeveel ik weeg
quote:Probeer je altijd op dezelfde plaats te wegen, het liefst op een harde en rechte ondergrond,Op dinsdag 8 maart 2005 11:53 schreef heaven7 het volgende:
Ik vraag me af welke weegschalen jullie hebben die het allemaal zo nauwkeurig aangeven hoor
Wij hebben er 2 en ik ben er gister weer eens op gaan staan voor de lol.
Op de digitale weeg ik 67 kilo, op de analoge (op dezelfde plek) 72 maar dat klopt niet want ik weeg toch echt geen 72 kilo. Maar nu komt het, als ik de weegschaal een meter verplaats naar een andere plek in de badkamer (met een stevige, rechtje ondergrond dus) dan gaat er zo of een paar kilo af of een paar kilo bij. Ik snap er niks van en heb in feite geen idee hoeveel ik weeg
dus niet op een tapijt of op een badmat
Die van mij staat gewoon op het zeil in de woonkamer, altijd dezelfde plek
tis trouwens een Digitale, heb niet zo'n goeie ervaring met analoge
want bij mijn vriend thuis hebben ze er een en daar ben ik altijd 3/5 kilo zwaarder
Deze week gaat weer prima! Sneeuw weg, ongezonde dingen weg!
Ook beginnen de nieuwe LesMills kwartalen [pump, step, rpm enzo] weer op de sportschool, das ook weer motiverend.
Succes!
) en altijd op dezelfde plaats, tijd, na de wc en met dezelfde kleding aan (alleen ondergoed). Maar het blijft vaag.quote:hmmmjah, maar ik heb nog nooit een wasbordje gehadOp maandag 7 maart 2005 11:42 schreef YPPY het volgende:
Denk bij elk biertje aan je wasbord zwahiel, dan laat je het vast staan!
Ik ben blij dat als ik zonder bril naar mijn lijf kijk dat ik dan nog wat lijnen van vroeger terug zie
Helaas als ik de bril op doe of de lenzen weer in doe, dan zie ik naast die lijnen nog tal van andere dingen die ik liever niet zie...
Maar, ik hoop door 't trainen en door weer fatsoenlijk te gaan eten weer back on track te komen
Maar geen bier meer... hmmm dat wordt wel moeilijk als student zijnde...
Maar goed, gisteren gesquashed, vandaag eigenlijk moeten sporten maar even niets gedaan, morgen squashen, vrijdag squashen, zaterdag denk ik ook even sporten...
Merisse (1m70) (24,7) was 81,5 kg, weegt nu 71,5 kg en wil graag 68 kg wegen - 10
Ben sinds sept. 2004 maar weer eens aan de slag gegaan in de strijd tegen de kilootjes. Heb het voor elkaar gekregen m.b.v. Ladyline. Nu nog effe de laatste pondjes wegwerken.
quote:Welkom MerisseOp woensdag 9 maart 2005 08:29 schreef Merisse het volgende:
* meldt * mag ik in het lijstje?
Merisse (1m70) (24,7) was 81,5 kg, weegt nu 71,5 kg en wil graag 68 kg wegen - 10
Ben sinds sept. 2004 maar weer eens aan de slag gegaan in de strijd tegen de kilootjes. Heb het voor elkaar gekregen m.b.v. Ladyline. Nu nog effe de laatste pondjes wegwerken.
als die lange 10 kilos gelukt zijn, kunnen die 3,5 er ook nog wel bij succes
ongeveer twee weken geleden woog ik 63 kg, maar toen kregen we een toetsweek... leren.. niet sporten.. snacken..
.ik heb de laatste tijd ook gigantisch veel honger, ik eet super veel
wat eten jullie door de middag? als ik thuis kom van school heb ik echt veel honger, dan pak ik altijd maar een bakje cornflakes met melk.. wat eten jullie dan?
en wat doen jullie op de boterham?
maar er komt niks meer bij hoor! gelukkig sport ik nog goed...
Overigens heb ik vandaag echt een hongerhongerdag
Drinkontbijt gehad, plakje kruidkoek, 3 boterhammen eiersalade, bakje yoghurt, avondeten (griekse kofta) en nog 2 plakjes kruidkoek Ik heb wel al 1100 steps gedaan
Maar ik zou graaaaag een mueslitoetje lusten nu quote:oi! ik heb een heel pak peperkoek opgegeten in 3 dagenOp woensdag 9 maart 2005 18:14 schreef heaven7 het volgende:
Ik eet soms 2, soms 3 boterhammen per dag met iets van eiersalade of hagelslag.
Overigens heb ik vandaag echt een hongerhongerdag
Ik heb wel al 1100 steps gedaan
gewoon na school omdat ik honger had..
en dan heb ik nog honger wat jij op deze hongerdag eet, eet ik altijd, of meer
Als ik een hele goeie dag heb eet ik 's morgens iets van yoghurt, 's middags 2 boterhammen, iets van een plakje kruidkoek ofzo, kopje cup a soup en avondeten.
Maar de avonden heb ik het het moeilijkst, altijd zo'n zin in iets lekker zoets na het eten!
Dan mag je ook 500 kcal per dag meer.TIS NIET EERLIJK
quote:snoep verstandig, eet een appelOp woensdag 9 maart 2005 19:12 schreef sannuh het volgende:
Ik wil op zich wel mee doen maar ik weet nou niet of ik echt af wil vallen maar ik wil wel strakker in m'n vel zitten en geen vet meer(ik hoef niet perse lichter te zijn ofzo maar gewoon het laagje vet moet weg zodat mijn figuur wat strakker is). Het grote probleem is dat ik onwijs veel snoep. Ik kan er gewoon niet vanaf blijven! Als ik het me voorneem om niets te snoepen en een dag stage heb gelopen ofzo moet ik gewoon zoetigheid eten! Hebben jullie soms tips om van het snoep af te blijven? En ik ga binnenkort hardlopen op een bepaald tempo zodat je veel vet verbrand. Ik voetbal al 3 keer in de week maar daar gaat het vet niet echt van weg.
je moet van die kleine lekkere appeltjes kopen!
pillen waren o.a. bij kassa en netwerk
gebruik de searcg voor mee info
ik weg nu 87 kilo
en ben 1.88
helaas concentreerd mijn vet zich rond mijn buik en bovenbenen
ik hoop deze tekst over enkelle weken of maanden terug te lezen en dan nog 75 kilo te wegen.
dus - 12 kilo
waarschijnlijk kwestie van maanden, ben dit ook in een paar maandenn aangekomen doordat ik plots door ziekte thuis zit
verder ga ik minderen met friet lasagne en nader vet spul
ook ga ik over een paar weken met zwemmen beginnen
sportschool trekt mij niet zo
en thuis heb ik de discipline niet voor
Ben sinds afgelopen week werkloos, daardoor zit ik veel thuis en ga ik heel veel snoepen
denk aan chips en chocolade, ik kan niet geloven wat de weegschaal vervolgens zegt
Ik val gewoon steeds weer af, in mijn ogen kan dit gewoon niet, ik snap er echt helemaal geen flikker meer
Hebben meer mensen dit? Meer snoepen en toch afvallen? .... *zucht*
En ik wil helemaal niet snoepen want mijn hersens zeggen dat ik dit niet "mag"
quote:Op woensdag 9 maart 2005 08:29 schreef Merisse het volgende:
* meldt * mag ik in het lijstje?
Merisse (1m70) (24,7) was 81,5 kg, weegt nu 71,5 kg en wil graag 68 kg wegen - 10
Merisse !!!! Ik ga met je mee!
Mag ik dus ook in lijstje?
Sugar (1m68) (25) was 76 kg, weegt nu 70,5 kg en wil graag 63 kg wegen -5,5
Dank alvast!
Ik wil echt flink afvallen nog!
Misscee(1.68) (22,68) was 72, is nu 63,4, en wil graag 58 kg wegen. -8,6
Ik ben van mening dat, als je wilt afvallen, een verandering in je eetgedrag het belangrijkst is. Mijn ex zei altijd tegen me: "Als je honger hebt, dan eet je toch gewoon een boterham!"
Door eten niet meer als hobby of tractatie te zien en er daardoor minder mee bezig te zijn ben ik zonder moeite veel afgevallen (ik denk een kilo of 8 over een periode van een half jaar). Wat ik vooral fijn vind is dat ik weer van mijn lijf te horen kreeg of ik honger had of niet, in plaats van afhankelijk te zijn van emotionele- of psychische signalen.
Vaak wordt ook gezegd dat eetproblemen gevoed worden door een drang naar controle. Nu ik weer naar mijn lijf kan luisteren en goed weet of ik honger heb of gewoon zin om te eten zie ik dat net zozeer als controle. En dat voelt goed!
En een salade moet wel lekker fris zijn, maar bevroren is ook weer een beetje te... [ Bericht 2% gewijzigd door GreatWhiteSilence op 10-03-2005 17:19:35 ]
ook al heb ik met 20-0 verloren, dat boeit niet, ik heb wel genoeg beweging gehad
Was er trouwens wel erg slecht aan qua tacktiek en wedstrijdspel en zo... Maar 't was wel leuk en we hebben genoeg rallies gehad!Morgen weer 45 minuten squashen
Ik denk dat ik dadelijk even naar de fitness ga om even mijn buik te trainen (eigenlijk gebruik ik dat gewoon als excus om in de sauna te kunnen eindigen
)Zal ik ook 's op de weegschaal gaan staan en zow
//edit:
Ik had trouwens HET gevoel in mijn buik, je kent 't wel, droge rare smaak in je mond en een soort grinding gevoel in je buik... Jawel de effecten van effectieve VETverbranding in mijn lijf!
8) Wat een heerlijk maar tegelijkertijd onaangenaam gevoel is dat zeg Moet ik vaker hebben!quote:Hey knuffeldees,Op donderdag 10 maart 2005 11:56 schreef knuffeldees het volgende:
Ik snap mijn lichaam ff niet meer , ik snap er helemaal geen bal meer van
Ben sinds afgelopen week werkloos, daardoor zit ik veel thuis en ga ik heel veel snoepen
denk aan chips en chocolade, ik kan niet geloven wat de weegschaal vervolgens zegt
Ik val gewoon steeds weer af, in mijn ogen kan dit gewoon niet, ik snap er echt helemaal geen flikker meer
Hebben meer mensen dit? Meer snoepen en toch afvallen? .... *zucht*
En ik wil helemaal niet snoepen want mijn hersens zeggen dat ik dit niet "mag"
Misschien dat je toch afvalt door de stress die je hebt nu je geen baan meer hebt.. vervelend zeg, hopen dat je snel wat nieuws vindt!
Dat afvallen is dan nog wel mooi meegenomen, maar dat schuld gevoel van het snoepen dat is nix.
Ik herken het! Als je dan iets lekkers eet, is het wel lekker, maar dat schuld gevoel...
. Kon dat schuldgevoel maar groter dan de verleiding zijn
Heel zonde eigenlijk.en verrek het werkt!
echt totaal geen honger meer
mezelf moeten dwingen om iets te eten, zelfs lekkers trekt me niet meer omdat het aanvoelt alsof ik vol zit
kijken of dit effect blijft
ik hu de staandaard dosering van 2 capsules per dag aan
Hoop dat ik die 2 kilo er ook weer dit weekend af kan krijgen..voel me zo dik nu he!
Sugar (1m68) (25) was 76 kg, weegt nu 70,5 kg en wil graag 63 kg wegen -5,5
Nieuw:
Sugar (1m68) (24,8) was 76 kg, weegt nu 70 kg en wil graag 63 kg wegen -6
Ben wat aangekomen sinds de vorige keer. Ik heb toen ik ziek was zelfs eventjes onder de 61 gezeten, maar dat was gewoon een lucky day, ben ik bang.
quote:Jezus, wat een rot weekend qua eten, echt alles gehad wat eigenlijk niet mocht, chips, ijs enzOp vrijdag 11 maart 2005 09:30 schreef Actress het volgende:
[..]
Hey knuffeldees,
Misschien dat je toch afvalt door de stress die je hebt nu je geen baan meer hebt.. vervelend zeg, hopen dat je snel wat nieuws vindt!
Dat afvallen is dan nog wel mooi meegenomen, maar dat schuld gevoel van het snoepen dat is nix.
Ik herken het! Als je dan iets lekkers eet, is het wel lekker, maar dat schuld gevoel...
Kon dat schuldgevoel maar groter dan de verleiding zijn
en vanmorgen zag ik het duidelijk op de weegschaal, weer terug naar 64,7
morgen is mijn officiele weegdag, dus ik hoop dat ik er tot die tijd nog wat van kan makenNet al 2 uur wezen sporten, en zo nog mijn kamer opruimen en naar het dorp me uitleven in de winkels. *zucht* ik wist gewoon dat ik er spijt van zou krijgen
quote:troost jeOp maandag 14 maart 2005 11:53 schreef knuffeldees het volgende:
[..]
Jezus, wat een rot weekend qua eten, echt alles gehad wat eigenlijk niet mocht, chips, ijs enz
en vanmorgen zag ik het duidelijk op de weegschaal, weer terug naar 64,7
Net al 2 uur wezen sporten, en zo nog mijn kamer opruimen en naar het dorp me uitleven in de winkels. *zucht* ik wist gewoon dat ik er spijt van zou krijgen
, ik heb ook een verschrikkelijk eet weekend gehad!ijs, chocola, vlaai en super veel chinees eten! maar ik heb er wel van genoten hoor
ik weeg ook weer 64,3 kg.. komende week ga ik er maar weer eens wat van maken
quote:ah ben je ondanks alles toch nog ietsie afgevallenOp maandag 14 maart 2005 22:39 schreef _Supreme het volgende:
[..]
troost je
ijs, chocola, vlaai en super veel chinees eten! maar ik heb er wel van genoten hoor
ik weeg ook weer 64,3 kg.. komende week ga ik er maar weer eens wat van maken
Mijn dag is weer redelijk goed gekomen, vandaag een goeie eetdag gehad
ben benieuwd wat we morgenvroeg te zien krijgen
Knuffeldees (1.71) (21.5) was 86, is nu 63,3 en wil graag 63 kg wegen. -22,7
nieuw:
Knuffeldees (1.71) (21.6) was 86, is nu 63,4 en wil graag 63 kg wegen. -22,6
0,1 aangekomen
maar in ter vergelijking met gisteren mag ik helemaal niet klagen* knuffeldees is zeer blij met de weegschaal vandaag
Actress (1m72) (22.8) was 75,1 kg, weegt nu 67.4 kg en wil graag 64 kg wegen -7,7
Confidential (1,64) (22,6) was 67,0 kg, is nu 60,9 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -6,1
GWS (1.68) (21,9) was 67,5 kg, is nu 61,8 kg en wil graag 56,0 kg wegen. -5,7
Känsterle (1,83) (18,8) was 75,0 kg is nu 63,0 kg. -12,0
Kittyme (1.73)(24,0) woog 72,0 kilo, weegt nu 71,8 kilo en wil graag 65 kilo wegen -0,2
Knuffeldees (1.71) (21.6) was 86, is nu 63,4 en wil graag 63 kg wegen. -22,6
Kroeltroel (1,83) (24,5) was 90,0 kg, is nu 82,2 kg en wil graag 73,0 kg wegen. -7,8
Merisse (1m70) (24,7) was 81,5 kg, weegt nu 71,5 kg en wil graag 68 kg wegen – 10
Miesjuh (1,67) (22,23) was 69 kg, is nu 62.4 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -6,6
Misscee(1.68) (22,68) was 72, is nu 63,4, en wil graag 58 kg wegen. -8,6
nein (1.73) (22,05) was 88,8, is nu 66 kg en wil graag 62 kg wegen. -22,8
ps2noob (1,99) (23,72) was 109,0 kg, is nu 93.3 kg en wil graag onder de 85,0 kg wegen. -15.7
Radiohoofdje (1,68) (23.4) was 66 kg, is nu 62 kg en wil graag 56 kg wegen -4,0
Rhoona (1.63) (23) woog 62,6 kg, weegt nu 61,0 kg, wil graag 58 kg wegen. -1,6
Sa-sa (1,64) (22.3) was 62,0 kg, is nu 60 kg en wil graag 55,0 kg wegen. -0
Shantee (1.73)(21,4)was 70 kg, weegt nu 64, en wil graag onder de 60 wegen -6
Sjak (1.80)(23,5) was 80 kg, is nu 75,2 kg en wil graag 67 wegen. -4,8
Snuusje (1m73) (21.5) was 78 kg, is nu 64,2 kg en wil graag 60 kg wegen. -13,8
Sugar (1m68) (24,8) was 76 kg, weegt nu 70 kg en wil graag 63 kg wegen -6
_Supreme (1.73) was 70 kg, is nu 64.5 kg en wil graag 62 wegen. -5.5 Timmai (1,87) (24,3) is nu 85kg en wil graag rond de 75kg wegen. -0
V1z0R (2.00) (22.5) Was 125kg is nu 90,0kg en wil graag 85kg wegen -35
wasda (1.64) (21) was 58.2 kilo, is nu 57.2 kilo en wil graag 52 kilo wegen -1
wendy-tje (1,60) (24,2) was 64,0 kg, is nu 63,5 kg en wil graag 58,0 kg wegen. -0,5
Woutey (1.83 m.) (21,33) was 73,0 kg, is nu 73,0 kilo en wil 65 kilo wegen. 0,0
Yppy (1,72) (22,5) was 95,0 kg, is nu 66,5 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -28,5
Zwahiel (1,84) (23) (103 cm) was 97 kg, weegt nu 88.5 kg (25,6%) (102cm) en wil graag 80-89 wegen (15-17%) (90-95 cm) -8,5
Updatelijstje:
Week 11: Kroeltroel
Week 12: _Supreme
Week 13: Snuusje
Week 14: GWS
Week 15: Yppy
Mijn excuses voor de verlate update. Zondag wilde het forummen niet lukken en maandag en dinsdag was ik op cursus.
dp81 (1m82) (23,8) is 79 kg, en wil graag 70 wegen.
Ik begrijp het als je een paar kilootjes kwijt wil raken, maar met een BMI onder de 25 heb je een gezond gewicht. Als ik dan zie dat er mensen zijn die dingen schrijven als 'wat een rot weekend qua eten, echt alles gehad wat eigenlijk niet mocht, chips, ijs enz' vraag ik me af of je goed bezig bent? Je buikje of dikke bovenbenen kwijtraken is prima, maar als je er al een rotweekend van gaat krijgen... Zijn er dan geen betere manieren?
Je bent al heel wat kilo's kwijt, goed gedaan Ik kreeg gisteren van mijn zus te horen dat ik was afgevallen
Ben blij dat het nog steeds opgemerkt wordt dat ik gewicht ben kwijtgeraakt. Is toch weer een leuke impuls om verder te gaan en de moed niet te verliezen quote:Nee, helaas niet. Wil je afvallen zul je je eetgewoontes moeten aanpassen en meer moeten bewegen en dat lukt de een nu eenmaal beter dan de ander. Bovendien, als je een rotweekend qua eten hebt gehad, wil dat niet zeggen dat het hele weekend rot was. Je kunt je prima vermaken op een feestje, maar helaas betekent dat meestal dat je meer 'slechte' dingen naar binnen werkt dan je bedoeling was.Op woensdag 16 maart 2005 08:57 schreef ChrisJX het volgende:
Mag ik even een stomme vraag stellen?
Ik begrijp het als je een paar kilootjes kwijt wil raken, maar met een BMI onder de 25 heb je een gezond gewicht. Als ik dan zie dat er mensen zijn die dingen schrijven als 'wat een rot weekend qua eten, echt alles gehad wat eigenlijk niet mocht, chips, ijs enz' vraag ik me af of je goed bezig bent? Je buikje of dikke bovenbenen kwijtraken is prima, maar als je er al een rotweekend van gaat krijgen... Zijn er dan geen betere manieren?
We kunnen natuurlijk ook naar de plastisch chirurg gaan om de dikke bovenbenen en buik weg te laten zuigen, maar de manier waarop wij het doen is gezonder voor het lichaam en voor de knip
Het zal alleen wat minder makkelijk gaan. Al is makkelijk een relatief begrip, want het lijkt me niets om bont en blauw wakker te worden uit de narcose na een ingreep zoals liposuctie...
Ben het wel met je eens dat het niet goed is om je stemming er totaal door te laten verpesten: als je het allemaal ziet als "cool, ik ga gezonder leven, dan voel ik me lekker fit en energiek en krijg er nog een mooi lichaam van ook!" dan blijft het relaxed, en word je niet meteen doodongelukkig als je een weekend veel aan de taart hebt gezeten. Als het een bloedserieuze zaak van levensbelang wordt leidt dat alleen maar tot frustraties en die leiden op hun beurt weer tot meer snoepen....als je in die vicieuze cirkel belandt kom je over het algemeen alleen maar meer aan.
Ik vind trouwens ook wel dat bij het overgrote deel van de afvallers de nadruk teveel ligt op het eetpatroon en te weinig op het bewegen. Als je een megareep chocolade naar binnen hebt gewerkt kun je denken "dan sla ik het avondeten maar over" en dat lijkt me niet erg gezond, plus dat je daar niet erg gelukkig van wordt. Je kunt in plaats daarvan ook denken "dan ga ik de komende week nog fanatieker zwemmen" en dat is dan nog leuk ook.
Ik was gisteren op schoolexcursie en zag in een jongerenblad (het zal Hitkrant of Elle Girl of Yes of zoiets zijn geweest) de test "welk dieet past bij jou?" staan. Dat vond ik echt dieptriest. Komopzeg, het gaat om meiden van dertien die in de groei zijn, die moeten nog helemaal niet bezig zijn met dieten. Zet er dan een test "welke sport past bij jou?" in...
Ik vind het prima dat slankheid wordt neergezet als iets nastrevenswaardigs in een tijd waarin zoveel mensen overgewicht hebben en daar allerlei gezondheidsklachten van krijgen. Prima, geen enkel probleem mee. Maar leer kinderen alsjeblieft niet aan dat ze dat moeten gaan nastreven door middel van sapkuurtjes en lijnen, ik zie al voor me dat we over tien jaar geen enkele volwassene meer hebben die gewoon normaal eet en fatsoenlijk sport.
quote:Wat al meer mensen hier al gezegd hebben, verder was mijn weekend superOp woensdag 16 maart 2005 08:57 schreef ChrisJX het volgende:
Mag ik even een stomme vraag stellen?
Ik begrijp het als je een paar kilootjes kwijt wil raken, maar met een BMI onder de 25 heb je een gezond gewicht. Als ik dan zie dat er mensen zijn die dingen schrijven als 'wat een rot weekend qua eten, echt alles gehad wat eigenlijk niet mocht, chips, ijs enz' vraag ik me af of je goed bezig bent? Je buikje of dikke bovenbenen kwijtraken is prima, maar als je er al een rotweekend van gaat krijgen... Zijn er dan geen betere manieren?
alleen qua eten niet, en nee ik laat me daar niet gek door maken anders was het hele weekend klote geweest Door de weeks sport ik genoeg, maar ik het weekend doe ik gewoon geen flikker wat betreft sporten en dan kan het wel eens zijn dat je ervan baalt wat je nu weer allemaal hebt gegeten.
Naja gelukkig denk ik niet over álle weekenden zo maar is dit de eerste keer, ik denk dat dat ook verschil maakt, als ik nou elke week lag te miepen dat ik slecht heb gegeten van het weekend zou het wat anders zijn.
Gut waar maak ik me ook druk om, tis mijn lichaam en ík moet er gelukkig mee zijn, een BMI lager dan 25 heeft daat imo niks mee te maken
Bij de reformzaak kunnen ze je vertellen hoe je deze kuur het beste kan volgen.
Ik bedoelde het ook niet van 'het is onzin om je lichaam wat mooier in vorm te krijgen ook al heb je een goed gewicht', maar meer wat je ook aangeeft. Ik heb het gevoel dat heel erg de nadruk wordt gelegd op eten. En dat ik denk (maar of het klopt? ) dat zeker bij een gezond gewicht je niet teveel moet focussen op het eten, maar meer op beweging. En ik weet niet of de poster boven mij de enige is met dergelijke kuurtjes, maar dingen waarvan je je grieperig gaat voelen lijken me nou niet echt gezond, of je er nou mee afvalt of niet
En gelukkig was je weekend voor de rest wel prima, knuffeldees
Des te beter , ik eet af en toe stoute dingen zoals afgelopen weekend, maar ik voel me er absoluut niet slecht door .vandaag heb ik ook erg veel gesnoept en gegeten, maar heb wel een super vette dag gehad!
we hadden wat tussenuurtjes en toen zijn we met wat vrienden met de auto rond gaan rijden enzo, super gezellig. bij albert heyn een hele bak ijs en koekjes gegeten en thuis ook nog arretjescake en koekjes enzo gegeten
. maar ik heb er geen spijt van.. het was super leuk, en heb ervan genoten we willen gewoon een wat strakker lichaam.. toch blijf ik super veel van lekker eten houden, dat gaat toch nooit weg... hmmmmm, chocolate
Of wel?
Ik wil ook graag meedoen! Ik ben namelijk wat kilotjes aangekomen en die zou ik er graag weer af hebben zodat mijn broeken weer goed zitten. Ik ben 1.68 en woog gister (woensdag dus, ik begreep dat dat hier weegdag is) 62.4. Ik weet dat dit een goed gewicht is maar ik woog altijd 57 kilo en daar voelde ik me prima bij, dus zou ik daar ook graag weer op terug komen.
Hopelijk gaat me dat lukken, door hier te posten zal ik wel steun daarbij hebben. Ik heb gelijk even zo'n 'regeltje' ingevuld:
Miepsel (1m68) (22) was 62,4 kg, weegt nu 62,4 kg en wil graag 57 kg wegen -0,0
Mijn voedingpatroon is in grote lijnen wel goed denk ik, ik neem alleen teveel tussendoortjes want ik ben verslaafd aan koekjes zoals Liga Milkbreak
, Sultana en eet daarnaast na het eten ook nog graag flink wat rijstepap, ijs etc. Ik denk dat als ik die dingen schrap en tussendoor minder eet, het afvallen wel zal lukken. Verder moet ik mezelf maar 1 keer per week wegen omdat ik dit de laatste tijd iedere dag doe. Wanneer er dan een halve kilo aanzit denk ik gelijk: ach het geeft toch geen zin, terwijl dat dan waarschijnlijk gewoon vocht is. Daarom zal ik nu proberen gewoon iedere woensdag te wegen zoals dat hier ook de bedoeling is.Wat betreft sport doe ik 3 uur in de week tennis en ben nu van plan nog 1 tot 2 keer in de week wat cardio te gaan doen.
Hopelijk kan ik hier meedoen en hebben jullie nog tips voor me!
quote:Daar ben ik vanaf vandaag mee begonnen! Het afvallen zal inderdaad wel snel gaan, maar 'telt' niet mee vind ik. Want je komt daarna toch weer aan, maar hopelijk niet zoveel als voor ik er aan begon.Op woensdag 16 maart 2005 12:17 schreef Do_1980 het volgende:
Ik heb een keer een citroensapkuur gevolgd. Erg goed vol te houden. Alleen jammer dat je na een halve week wat grieperig gevoel krijgt. Maar de kilootjes gingen er vanaf en ik voelde me echt lekker schoon en gezond!
Bij de reformzaak kunnen ze je vertellen hoe je deze kuur het beste kan volgen.
quote:Wat mag je dan zoal de hele dag eten en drinken.Op donderdag 17 maart 2005 17:30 schreef sa-sa het volgende:
[..]
Daar ben ik vanaf vandaag mee begonnen! Het afvallen zal inderdaad wel snel gaan, maar 'telt' niet mee vind ik. Want je komt daarna toch weer aan, maar hopelijk niet zoveel als voor ik er aan begon.
Of bestaat het uit de hele dag citroensap drinken. Normaal vind ik dit lekker om te drinken, dus zou hier graag iets meer over willen weten. Zodat ik misschien ook een keer dat ga uitproberen!
quote:8-12 glazen per dag met: 2 eetlepels citroensap, 2 eetlepels ahornsiroop en een beetje cayennepeper. 's ochtends en 's avonds moet er nog een theelepel groene poeder erbij.Op vrijdag 18 maart 2005 10:25 schreef ymme het volgende:
[..]
Wat mag je dan zoal de hele dag eten en drinken.
Of bestaat het uit de hele dag citroensap drinken. Normaal vind ik dit lekker om te drinken, dus zou hier graag iets meer over willen weten. Zodat ik misschien ook een keer dat ga uitproberen!
Het staat uitgebreid uitgelegd op www.citroensapkuur.nl
Oud
DrukVout (1m92) (25,0) was 97,2 kg, weegt nu 92,3 kg en wil graag 83 kg wegen - 4,9
Nieuw:
DrukVout (1m92) (24,7) was 97,2 kg, weegt nu 91,1 kg en wil graag 83 kg wegen - 6,1
mzzls!
Sugar (1m68) (24,8) was 76 kg, weegt nu 70 kg en wil graag 63 kg wegen -6
NIEUW:
Sugar (1m68) (24,4) was 76 kg, weegt nu 69 kg en wil graag 63 kg wegen -7
1 kilo in 1 week! Ik ga maandag maar weer eens wegen, dan is het 2 weken geleden. Moet er toch iets nieuws te zien zijn op de weegschaal
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 19-03-2005 12:18:19 ]
Doen jullie mee met updaten? Het is niet veel werk en hoe meer hulp, des te minder werk zelf. Hoe ben je van plan om verder te gaan miss_cee? Het is toch nog niet zo lang geleden dat je bent gestopt met proberen af te vallen?
Miepsel, die tussendoortjes die jij noemt zijn niet bepaald bevorderend als je af wilt vallen. Prober wat gezondere alternatieven te vinden, dan wordt het al een stuk makkelijker.
Dat hoodia spul lijkt me echt niks. Je kunt beter leren om goed naar je lichaam te luisteren. Dan ga je vanzelf leren wat het verschil is tussen honger en trek. Onderdrukken van honger lijkt me niet gezond.
Over het sporten: inmiddels hardloop ik al een tijdje niet meer om af te vallen. Daarom meld ik er hier niet zoveel over. Gisteren had ik wel mijn allereerste wedstrijd, over 10 km. Het was duidelijk niet zo verstandig om de ochtend daarvoor nog mee te doen met een traning. Al tijdens de warming up ‘s middags voelde ik dat het niet makkelijk zou worden. Uiteindelijk heb ik het toch gehaald en ik krijg zo ongeveer de meeste aanmoediging van alle lopers. Al was het alleen maar omdat de verkeersregelaars weg mochten nadat ik voorbij was gekomen.
Het begon echt op te vallen en ik had er al eens eerder aan gedacht, dus ik moet de daad maar eens bij de gedachte voegen...Door een té druk schema en ziekte ben ik nu de afgelopen 2 weken niet kunnen gaan trainen
Wel heb ik regelmatig gesquashed
Maar helaas ben ik woensdagnacht door mijn enkel heen gegaan, geen tijd gehad om naar de dokter te gaan, maar vrijdag de hele dag gezeten en bijna niet gelopen waarna 't wel ging. Zaterdag naar inQontrol geweest, da's op zich al een fitness les zelf
Ondanks mijn enkel hield ik 't vrij redelijk vol moet ik zeggen! Ik wil vanavond weer lekker gaan trainen en deze week langzaam mijn squashafspraken weer op pakken (durf 't nog niet helemaal aan vanwegen die enkel).Sa-sa (1,64) (21.9) was 62,0 kg, is nu 59 kg en wil graag 55,0 kg wegen. -3
[ Bericht 0% gewijzigd door sa-sa op 23-03-2005 09:24:40 ]
) niet. Vet is het niet, maar waar komt mijn gewicht in vredesnaam vandaan 
Kunnen botten lichter of zwaarder zijn of iets in die richting?
Kan ik nog meedoen?
Vast wel.
Shizzle_Nizzle(1.73)(24.3) Ik weeg nu 72.8 en wil graag 70 Kilo wegen.
Het hoort me makkelijk te lukken om voor juli toch wel een sixpack te hebben.
Tips iemand?
P.s
Ik eet 3 maaltijden per dag en eet niks tussendoor en drink alleen water en sport op vrijdag en donderdag druk ook elke dag op in de avond.
Bericht gewijzigd omdat de BMI elke keer wat anders weergeeft deze berekening heb ik zelf gedaan 72.8/(1.73*1.73)
[ Bericht 15% gewijzigd door Shizzle_Nizzle op 22-03-2005 20:57:48 ]
Ben al wel te vreden met het resultaat
, maar zou t gewoon goed van mezelf vinden als het me lukt mijn streefgewicht te halen!!IK denk alleen, aangezien t niet meer echt lukt, dat dit gewicht gewoon bij me hoort. Als dat zo is, ga ik gewoon proberen met sporten/fitnessen mn lijf strakker te krijgen met dit gewicht. Dan gaan de kilootjes er misschien niet meer af, maar wel de centimeters/omvang
Ik was:
Actress (1m72) (22.8) was 75,1 kg, weegt nu 67.4 kg en wil graag 64 kg wegen -7,7
en nu:
Actress (1m72) (22.7) was 75,1 kg, weegt nu 67.2 kg en wil graag 64 kg wegen -7,9
Mijn eerste weegdag op woensdag, hierboven het resultaat...
Het valt me nog mee trouwens, want de vorige keer dat ik me op een doordeweekse dag woog, was het resultaat 63,1.
Mijn lichaam heeft me toch niet door, hopelijk?
Ik altijd 's avonds, maar heb wel gemerkt, dat als je er 's ochtends op gaat staan je zo een kilo lichter weeg.
quote:s'ochtend na het wc bezoek en voor het ontbijtOp woensdag 23 maart 2005 09:46 schreef Actress het volgende:
Wat ik me afvroeg, wegen jullie je eigenlijk 's ochtends of 's avonds??
Ik altijd 's avonds, maar heb wel gemerkt, dat als je er 's ochtends op gaat staan je zo een kilo lichter weeg.
quote:Ok bedankt.Op vrijdag 18 maart 2005 17:40 schreef sa-sa het volgende:
[..]
8-12 glazen per dag met: 2 eetlepels citroensap, 2 eetlepels ahornsiroop en een beetje cayennepeper. 's ochtends en 's avonds moet er nog een theelepel groene poeder erbij.
Het staat uitgebreid uitgelegd op www.citroensapkuur.nl
Vanavond ga ik voor het eerst een uur steps doen.* *met z'n bankje voor je neus, en op lekkere muziek**
Samen met een vriendin
Als me dat bevalt ga ik dat minstens 1x in de week volhouden. En als ik dan een beetje conditie heb opgebouwd toch nog meer lopen met de hond, en mischien wel joggen. In het bos ofzo.
Nog meer mensen die aan steps doen, en wat zijn jullie resultaten hiervan.
Valt je daarbij gemiddeld bij je dijen en heupen meer af dan ergens anders. Dat is namelijk mijn zone waar het er niet van af wil
quote:Het is bij een vereniging. Waar je in een gymzaal staat met z'n allen. En dan op muziek, oefeniingen doet op dat (soort van) bankje die voor je voeten staat.Op woensdag 23 maart 2005 14:55 schreef DusDat het volgende:
@ YMME Ga je bodysteppen?
Of dat bodysteppen heet
geen ideequote:Nou zou ik graag z'n bankje voor thuis willen hebben. Waar kan ik die kopen?Op woensdag 23 maart 2005 15:11 schreef ymme het volgende:
[..]
Het is bij een vereniging. Waar je in een gymzaal staat met z'n allen. En dan op muziek, oefeniingen doet op dat (soort van) bankje die voor je voeten staat.
Of dat bodysteppen heet
Liefst online natuurlijk
Ik heb redelijk veel gegeten deze week maar kennelijk genoeg gesport zodat er toch nog wat vanaf is! Zal er deze week wat beter op het eten letten en meer groente nemen!
Succes iedereen!
Een hele reep Milka [300gr] en een halve zak chips.
Leuk dat weertje en te moeten leren voor je tentamens, maken soms deze vreetbuien. Kan het niet anders zeggen. Heb opzich geen spijt, maar het valt van me tegen. Ik kan ook nooit kleine porties nemen ofzo, het moet altijd op haha. Naja, succes iedereen!
quote:Erg he die vreetbuien. Ik weet van mezelf dat ik het makkelijker vind om helemaal niets te snoepen. Als ik eenmaal ergens aan begin, dan blijf ik snoepen. Triest eigenlijk haha.Op woensdag 23 maart 2005 17:24 schreef DusDat het volgende:
Tering! D'r net echt veel lopen snoepen!!! Maar ik had er zin in, en zo'n instelling: ik sport elke dag, dus dan val ik vandaag niets af, maar kom ook niets aan.
Een hele reep Milka [300gr] en een halve zak chips.
Leuk dat weertje en te moeten leren voor je tentamens, maken soms deze vreetbuien. Kan het niet anders zeggen. Heb opzich geen spijt, maar het valt van me tegen. Ik kan ook nooit kleine porties nemen ofzo, het moet altijd op haha. Naja, succes iedereen!
mag ik van mezelf 250 gram chocolade. Die kan ik naar eigen inzicht verdelen: in 1 groot stuk achter elkaar of over meerdere dagen. Voor mij werkt dit wel goed. Ik heb dan zo'n behoefte aan chocolade dat ik het echt niet kan missen en op deze manier lukt het me de overige drie weken er vanaf te blijven. quote:Je voelt je grieperig maar toch gezondOp woensdag 16 maart 2005 12:17 schreef Do_1980 het volgende:
Ik heb een keer een citroensapkuur gevolgd. Erg goed vol te houden. Alleen jammer dat je na een halve week wat grieperig gevoel krijgt. Maar de kilootjes gingen er vanaf en ik voelde me echt lekker schoon en gezond!
Bij de reformzaak kunnen ze je vertellen hoe je deze kuur het beste kan volgen.
quote:Nou, een caloriearm dieet schijnt heel gezond te zijn, zolang je alle benodigde voedingsstoffen maar binnenkrijgt. Ratten op zo'n dieet leefden veel langer en werden minder vaak ziek.Op vrijdag 25 maart 2005 06:37 schreef YPPY het volgende:
Supergezond toch als je je lichaam uitput door haast niks te eten.
De onderzoeker zei dat je met een caloriearm dieet kunt beginnen zodra je lichaam volwassen is. Het is zeker een interessant dieet, als je er tegen kunt de hele tijd honger te hebben...
quote:Wat word verstaan onder een calorie arm dieet ?Op vrijdag 25 maart 2005 08:10 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
[..]
Nou, een caloriearm dieet schijnt heel gezond te zijn, zolang je alle benodigde voedingsstoffen maar binnenkrijgt. Ratten op zo'n dieet leefden veel langer en werden minder vaak ziek.
De onderzoeker zei dat je met een caloriearm dieet kunt beginnen zodra je lichaam volwassen is. Het is zeker een interessant dieet, als je er tegen kunt de hele tijd honger te hebben...
Ik eet nu al meer dan een half jaar <1000 calorieën op een dag, en ik moet zeggen
dat ik nooit honger heb, zou dat eens zijn dan neem ik gewoon iets extra's
Maargoed ik denk dat je lichaam er op een gegeven moment gewoon aan went
Ben ook bijna nooit ziek BTW
Hier een linkje naar een bespreking van het calorie restricted diet.
Sugar (1m68) (24,4) was 76 kg, weegt nu 69 kg en wil graag 63 kg wegen -7
NIEUW:
Sugar (1m68) (24,1) was 76 kg, weegt nu 68 kg en wil graag 63 kg wegen -8
* Sugar trots is!
About2Break: (1m70) (22.15) was 84 kg, weegt nu 64 kg en wil graag 60 kg wegen -20.Ik sport nu elke woensdag een uur(Jui-Jitsu)en ik wil nou ook elke vrijdag nog een uur gaan zwemmen
want ik ben pas ziek geweesten ik wil dus weer een beetje conditie opbouwen.Verder drink ik veel water en thee eet ik drie keer per dag verder zonder te snoepen, alleen tussendoor soms een plakje ontbijt koek ofzo
quote:iemand van 19 die 60 kg moet gaan wegen? lijkt me allerminst gezondOp maandag 28 maart 2005 16:20 schreef About2Break het volgende:
*Meldt
Ik sport nu elke woensdag een uur(Jui-Jitsu)en ik wil nou ook elke vrijdag nog een uur gaan zwemmen
Verder drink ik veel water en thee eet ik drie keer per dag verder zonder te snoepen, alleen tussendoor soms een plakje ontbijt koek ofzo
quote:Het spijt me, maar ik heb in me profiel gewoon wat ingevuld ben pas 14Op maandag 28 maart 2005 16:25 schreef postman het volgende:
[..]
iemand van 19 die 60 kg moet gaan wegen? lijkt me allerminst gezond
quote:Als je 14 bent moet je niet gaan lijnen. Sporten is goedOp dinsdag 29 maart 2005 14:55 schreef About2Break het volgende:
[..]
Het spijt me, maar ik heb in me profiel gewoon wat ingevuld ben pas 14
maar lijnen echt niet op jouw leeftijd !quote:Je bent nog volop in de groei dus blijf maar gewoon sporten dan komt de rest vanzelf wel.Op maandag 28 maart 2005 16:20 schreef About2Break het volgende:
*Meldt
Ik sport nu elke woensdag een uur(Jui-Jitsu)en ik wil nou ook elke vrijdag nog een uur gaan zwemmen
Verder drink ik veel water en thee eet ik drie keer per dag verder zonder te snoepen, alleen tussendoor soms een plakje ontbijt koek ofzo
Ik wil wel want ik vind het heerlijk, maar voor hem is het nu nogal vermoeiend. Zijn vO2 (of zoiets) moet nog 6 punten(oid) omhoog... quote:Ik ben ook 14 geweest nog niet zo heel lang geledenOp dinsdag 29 maart 2005 15:07 schreef MaRySe het volgende:
[..]
Als je 14 bent moet je niet gaan lijnen. Sporten is goed
en hij mag best wat minder troep gaan eten.Dat heb ik ook gedaan. Er is niks ongezonds aan minder zooi zoals veel chocola enzo eten. integendeel zelfs.
Maar je 's avonds gaan wegen is niet echt eerlijk, dus ik moet het morgen maar doen, als ik het me herinner... Maar ik heb dus gesport. Het was eerst nog twijfelachtig, want ik kreeg rond drie uur erg veel last van mijn rug, ik leek wel een slak...
Maar het verdween na een paar uur net zo spontaan als het gekomen was, dus ik heb gewoon kunnen sporten... Het is duidelijk te merken dat ik me op een doordeweekse dag heb gewogen...
In het weekend was ik nog 61,8. Maar ja, ik heb er nu eenmaal voor gekozen om me door de weeks te wegen. Hopelijk kom ik weer snel onder de 62, maar dan op een woensdag. Alleen moet ik alleen gaan, dat vind ik minder gezellig maar ja, ik vind het leuk om te doen, en wat zullen de kilo's eraf vliegen zeg
Nog meer mensen die dit doen?
quote:FOEIOp donderdag 31 maart 2005 09:58 schreef Silmarwen het volgende:
Ah ja, even melden enzo. Gewicht is stabiel geweest maar ik ga nu 3 weken (alleen door de weeks) het weight care intensief volgen. Ik hoop er iig 5 kilo me ekwijt te raken. Ik moet zeggen dat ik de afgelopen weken niet goe dop de lijn heb gelet.
quote:In de fitnesszaal fiets ik vaak, maar dat telt vast niet...Op donderdag 31 maart 2005 09:48 schreef ymme het volgende:
Ik heb net een mountainbike gekocht! Om lekker te fietsen tijdens het mooie weer
Alleen moet ik alleen gaan, dat vind ik minder gezellig maar ja, ik vind het leuk om te doen, en wat zullen de kilo's eraf vliegen zeg
Nog meer mensen die dit doen?
Ik ben niet zo'n buitenfietser, ik ben nogal een koukleum. Alleen op echt zonnige dagen doe ik het af en toe...
Dat is goed voor de conditie. Zo ga ik veel makkelijker buiten een rondje skaten ofzo
Ik ben deze week 3x naar de sportschool geweest, en gister dus ook lekker buiten een stuk geskate
.Dat moet toch goede hoop geven voor woensdag.
Deze week was ik nix afgevallen, had ook veel te veel met pasen gegeten
Afvallen en veel drinken, ik vraag het me af ? kan dat wel samen..
quote:Het ligt eraan wat je drinkt; als je water drinkt kom je er niet van aan, behalve misschien een beetje als je een beetje uitgedroogd bent. Drink je alcoholische en andere calorierijke dranken, kun je er vast wel van aankomen. Ik drink me suf aan water, maar erdoor aankomen doe ik dus niet.Op vrijdag 1 april 2005 20:14 schreef dp81 het volgende:
Ik vind het een probleem om veel te drinken , het gewicht blijft namelijk wel hangen.. waardoor het aantal kilo's op de weegschaal ook hetzelfde of nauwelijks minder worden.
Afvallen en veel drinken, ik vraag het me af ? kan dat wel samen..
89,9 om precies te zijn vanaf de 97 kilo
Maarja dan a'dam in. iets van 15 bier op 2 big macs papat met. appel een water en een pistoletje.
Zal morgen wel weer boven de 90 zijn. naja eerst maar eens die dronkenkop weg slapen
quote:Als ik een litertje drink op een gegeven dag, dan zit een deel daarvan de volgende dag er nog wel aan. Het is dus niet zo dat ik bijna alles weer uit pis.Op vrijdag 1 april 2005 20:38 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
[..]
Het ligt eraan wat je drinkt; als je water drinkt kom je er niet van aan, behalve misschien een beetje als je een beetje uitgedroogd bent. Drink je alcoholische en andere calorierijke dranken, kun je er vast wel van aankomen. Ik drink me suf aan water, maar erdoor aankomen doe ik dus niet.
quote:Je moet minstens 3 liter vocht per dag innemen. Je zweet ook een paar liter uit.Op vrijdag 1 april 2005 23:03 schreef dp81 het volgende:
[..]
Als ik een litertje drink op een gegeven dag, dan zit een deel daarvan de volgende dag er nog wel aan. Het is dus niet zo dat ik bijna alles weer uit pis.
quote:Lijnen en gezond eten zijn twee dingen.Op woensdag 30 maart 2005 15:27 schreef _Supreme het volgende:
[..]
Ik ben ook 14 geweest nog niet zo heel lang geleden
Dat heb ik ook gedaan. Er is niks ongezonds aan minder zooi zoals veel chocola enzo eten. integendeel zelfs.
Voetbal 3x in de week en ga maar eens wat minder van die lekkere dingen eten.
Morgen maar eens wegen.
quote:nou en?Op vrijdag 1 april 2005 23:03 schreef dp81 het volgende:
[..]
Als ik een litertje drink op een gegeven dag, dan zit een deel daarvan de volgende dag er nog wel aan. Het is dus niet zo dat ik bijna alles weer uit pis.
het is toch geen vet?
quote:klopt, maar wel gewicht
) weegschaal ziet geen verschil.. daarom juist, maar als je voor de kilo's gaat.. tjaSlipSlop (1.83) was 81,9 kg, is nu 81,9 kg en wil graag 73,0 kg wegen.
Maar ik ga komende dinsdag naar de fysio om te kijken hoe 't zit met mijn enkel, ik heb er zo geen last meer van, maar 't ding is nog steeds behoorlijk dik, en sommige bewegingen doen gewoon nog pijn
Zo kan ik niet mijn voet helemaal strekken, dat kan gewoon niet. Gelukkig zitten er ook voordelen aan: ik loop nu recht! 8) Ik liep altijd scheef en helemaal plat met mijn doorgezakte poten, nu loop ik aan een kant precies zoals 't hoort!
Als 't dinsdag goed is van de fysio ga ik weer beginnen met sporten, ik heb 't laatst geprobeerd toen mijn enkel nog zo'n pijn deed, gewoon apparaten trainen. 't trok gewoon door tot aan mijn enkel dus dat heb ik maar snel achterwege gelaten!
fokje (1m68)(24.8) was 70 kg, is nu 70 kg en wil graag 62 kg wegen.
Hebben jullie dat ook btw dat naarmate je ouder wordt je sneller aankomt en ook dat je minder snel afvalt wanneer je dat wil? Ik ben 31.
) en ik ben op het moment wel bijna even dun als toen ik 23 was, maar ik weet nog heel goed (oh, waar is die tijd!) dat ik toen ontzettend veel snoepte, veel alcohol dronk, zo goed als niet sportte en toch broodmager was. Nu ben ik ietsje dikker en dat dat niet stukken erger is komt alleen maar doordat ik nu wel sport, nauwelijks meer drink en weinig snoep. De gouden tijden van weleer zijn voorbij!quote:iddOp zaterdag 2 april 2005 14:42 schreef thaleia het volgende:
Ik wel in elk geval. Ik ben 30 (en een half
ben van nature gewoon dun maar die vlieger gaat nu echt niet meer op.van fietsen val ik ook niet meer af, het moet echt intensiever nu. Geprobeerd te hardlopen maar ben na
5 minuten gewoon kapot. Wil ook graag in het bos hardlopen maar da's wel vermoeiender dan op een vlakke harde ondergrond. en het staat zo stom om na iedere minuut weer te wandelen en dan weer een stukje te rennen maar van dat idee moet ik maar af anders komt er echt nooit iets van. Heb er ook nog niet echt lol in.
Je kan van internet schema's afhalen. Heel handig staat precies in hoe lang je moet rennen en dan weer even wandelen enz. En zo bouw je het dus op. Op de site van myasics bijv. heb je goede schema's!
Of ga bij een hardloopclub. Daar hebben ze beginnersgroepen en als het dan goed gaat kun je steeds bij een snellere groep gaan.
quote:Ik volg nu een schema van die site, vandaag mee begonnen!Op zaterdag 2 april 2005 17:05 schreef sannuh het volgende:
@fokje
Je kan van internet schema's afhalen. Heel handig staat precies in hoe lang je moet rennen en dan weer even wandelen enz. En zo bouw je het dus op. Op de site van myasics bijv. heb je goede schema's!
4x afwisselend hardlopen(2 minuten) en wandelen(1 minuut)
conditioneel ging wel, toch wel nu lichte spierpijn. Ben het hardlopen echt niet gewend.
quote:indien ik de discipline echt niet aankan is dat zeker een optie ja. Probeer het eerst zo.Op zaterdag 2 april 2005 17:23 schreef SlipSlop het volgende:
@fokje
Of ga bij een hardloopclub. Daar hebben ze beginnersgroepen en als het dan goed gaat kun je steeds bij een snellere groep gaan.
quote:is 21% het minimumOp zaterdag 2 april 2005 23:11 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Ik weet nu eindelijk mijn vetpercentage: 28%. Als ik mijn doel van 56 kilo bereik zou ik dus, als alles goed gaat, een vetpercentage van 21% moeten hebben, wat ook het minimum is. Ik moet dus nog 6 kilo vet kwijt. Als ik dat vet maar genoeg visualiseer, wil ik het vast wel kwijt...
mijn percentage is namelijk 17% :|
quote:Het vetpercentage van mannen mag toch lager zijn dan dat van vrouwen??Op zondag 3 april 2005 10:22 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Volgens dit schema wel en dat is volgens mij ook het schema wat bij mijn sportschool hangt. En volgens deze site is het beste 25% maar is het minimum 15% voor vrouwen. Maar aangezien ik bij mijn vriend zie hoe een tekort aan vet (en dus reserve's) zich uit (totaal geen uithoudingsvermogen), hou ik het maar op die veilige 21% procent. Even flink ziek zijn en je zit er zo onder. Mijn vriend had een vetpercentage van 8% maar na zijn griep van een paar weken terug nu nog maar 4,5%. Eigenlijk is hij na 20 minuten cardio al stuk...
Ik weet mn vetpercentage niet, eigenlijk best wel jammer...
quote:Een vriend van mij heeft ook een heel laag vet percentage iets van 7 of 8 %. Hij is heel goed in triathlon, gaat waarschijnlijk bij het Nederlandse team en rent makkelijk 2 uur achter elkaar. Hij doet de 1/10e triathlon bijvoorbeeld ook in 50 minuten. De 5 km in 20 minuten.Op zondag 3 april 2005 10:22 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Volgens dit schema wel en dat is volgens mij ook het schema wat bij mijn sportschool hangt. En volgens deze site is het beste 25% maar is het minimum 15% voor vrouwen. Maar aangezien ik bij mijn vriend zie hoe een tekort aan vet (en dus reserve's) zich uit (totaal geen uithoudingsvermogen), hou ik het maar op die veilige 21% procent. Even flink ziek zijn en je zit er zo onder. Mijn vriend had een vetpercentage van 8% maar na zijn griep van een paar weken terug nu nog maar 4,5%. Eigenlijk is hij na 20 minuten cardio al stuk...
Vetpercentage heeft volgens mij niets met uithoudingsvermogen te maken. Die vriend van jou heeft volgens mij gewoon geen conditie.
Ik heb ook nog wel 39 kilo gewogen bij 1,70 - 1,75, ik was toen in de groei en sportte iets van 7 uur per week. Had ook blindedarm ontsteking, longontsteking etc. gehad, helpt ook niet echt om op gewicht te blijven. Had niks met anorexia te maken, ik was gewoon in een korte tijd 20 cm gegroeid en het gewicht moest er nog even bijkomen. Wel was ik erg vaak ziek dus volgens mij heeft een laag gewicht wel iets met je gezondheid te maken !
Nu weeg ik 68 kilo bij een lengte van 1,75 en ben haast nooit meer ziek
Ik lees vaker dat je om af te vallen 4-6 kleine maaltijden per dag moet eten, maar wat is een kleine maaltijd??
quote:Geen alcohol drinken.Op zondag 3 april 2005 23:24 schreef _Femme_ het volgende:
Hoeveel alcohol kun je per dag drinken zonder ervan aan te komen?
Ik lees vaker dat je om af te vallen 4-6 kleine maaltijden per dag moet eten, maar wat is een kleine maaltijd??
Dat kan een boterham zijn, of een appel oid... gewoon 'iets' om je verbranding tussen de grote maaltijden voor op gang te houden.
Hoe goed is sandwichspread trouwes in een dieet? Ik dacht dat namelijk gelezen te hebben.. en na de post van gistrer over hoe slecht light jam wel niet is, ga ik maar eens overstappen... en die komkommer is zeer goed te doen moet ik zeggen
En ik ben een man(jongen)
Ik ben namelijk pas 16 jaar misschien klopt het voor mijn leefttijd weer wel
quote:I dont think you should look at weight, i think its important how you look in the mirror.Op zaterdag 2 april 2005 09:53 schreef dp81 het volgende:
[..]
klopt, maar wel gewicht
I`m 1,88m and weigh 93 kilos, but i go to gym everyday, theoretically i should weigh less but if you work out you gain weight ( muscle weight ) so weight is`nt everything.
quote:Jij typt echt alles in het EngelsOp maandag 4 april 2005 16:24 schreef no-way het volgende:
[..]
I dont think you should look at weight, i think its important how you look in the mirror.
I`m 1,88m and weigh 93 kilos, but i go to gym everyday, theoretically i should weigh less but if you work out you gain weight ( muscle weight ) so weight is`nt everything.
quote:Just talk plain Dutch will you, and when you talk English please use the correct syntax, I is with a capital!Op maandag 4 april 2005 16:24 schreef no-way het volgende:
[..]
I dont think you should look at weight, i think its important how you look in the mirror.
I`m 1,88m and weigh 93 kilos, but i go to gym everyday, theoretically i should weigh less but if you work out you gain weight ( muscle weight ) so weight is`nt everything.
Ontopique: vanavond fysio, ben benieuwd of ik weer verder mag gaan...
Dit wordt een krappe maand qua geld, dus ook qua tussendoortjes en eten
Gelukkig heb ik genoeg health-food op voorraad liggen .Ben er benieuwd naar
ik schrok me rot, leefde echt als een student, veel bestellen en magnetron. Ik ben 1m93, en het gewicht zou volgens de berekeningen wel goed zijn. Maar ik voelde me er niet lekker bij en elke keer als ik me inspande (lichamelijk) gutste het zweet van m'n voorhoofd. De pschologische *klik* was het gevolg. Ik dacht echt: dit kán niet meer. Ik verbande de tussendoortjes en vermijd sindsdien zoveel mogelijk etenswaren met veel chemisch spul. Als je overdag veel doet, gewoon een activiteit, naast het werken, dan blijfje bezig en ga je niet impulsie zitten snaaien.
Boodschappen álijd gauw-gauw-gauw doen, en alleen wat je écht nodig hebt. Natuurlijk, tussendoortjes kunnen best wel, maar met mate en bedenk je dat tijdens het shoppen. Als je je realiseert dat het ongezond is, kun je al snel denken: so be it.
Wat ook helpt: eten met regelmaat! Gewoon ontbijten, gewoon lunchen, brood of iets anders gezond, magere melk etc, en op tijd 's avonds eten!! Ik at heel vaak na 21u, of dan was de winkel dicht en bestelde ik weer wat.
Als je écht voor jezélf wil afvallen: weet waar je het voor doet, en houd vast aan die gedachte!! En let op wat je eet, en niet te laat. Bij mij vlogen de kilo's eraf, weeg nu 79 kg.
Aan de andere kant, met dik zijn is niks mis als je geen lichamelijke klachten krijgt, zoals ik had, vaak erg genant als je naar een afspraak moet en haast hebt. Begin alleen aan afvallen als je dat zélf wilt omdat JIJ merkt dat JIJ beperkingen hebt, of natuulijk als een arts of dietist je het adviseert.
En bewegen helpt, gewoon veel lopend doen, je hoeft niet eens intensief te sporten. Boodschappen lopend doen, lopend je sigaretje roken, in het weekend wandelen.... helpt ook om je gedachten van je af te zetten. Ook belangrijk: heb een gezonde geest als je echt aan afvallen wil beginnen. Niet veel werken en balen om je gewicht. Wandelen helpt echt, lekker een bos in, langs het strand, door je buurt.... Werk/studie/andere verplichtingen apart houden van wie jij bent. Zet je zelf op één, en begin dán actief aan afvallen. Alsof: die muur moet nú geschilderd worden, dat kan echt niet langer zo. Dus: ik moet nú beter voor mezelf gaan zorgen, dat kan echt niet langer zo. Die knop moet om.
En vast blijven houden!
quote:I`m not Dutch and thats why I type in English. I`m sorry if an I not written as a capital letter offends you.I`m sure there are more important things to respond to, toch?Op dinsdag 5 april 2005 12:30 schreef zwahiel het volgende:
[..]
Just talk plain Dutch will you, and when you talk English please use the correct syntax, I is with a capital!
Ontopique: vanavond fysio, ben benieuwd of ik weer verder mag gaan...
Dit wordt een krappe maand qua geld, dus ook qua tussendoortjes en eten
quote:I`m sorry i did`nt know there was a law against it.Op dinsdag 5 april 2005 17:25 schreef kikoooooo het volgende:
what are you doing on a dutch forum mên?
Ik ben gisteren wel stout geweest, want ik had eigenlijk moeten gaan sporten, maar had geen zin...
En vandaag zit ik tot 19:00 uur opgesloten in de Arena, dus dat wordt ook niets.
Morgen dan maar, heb ik nog een volle dag om me schuldig te voelen omdat ik gisteren niet gegaan ben...
als het zo is ben ik blij, vind het wel goed zo, ben tevreden
Nu het wegen langzaam afbouwen, tot 1 keer per week, dan 1 keer per 2 weken,
een keer per maand enzovoorts...
Maar tegelijkertijd wel op dat gewicht blijven dus
Dat is toch niet normaal! Herkent iemand dit?
Ik weeg nu 55-56. Sport 3 keer per week, snoep niks en eet heel weinig verder. Minstens een liter water per dag. Maar er gaat niks af??!!!
Wat doe ik fout?
quote:Weeg je je wel op dezelfde tijdstippen, en of met kleding of zonder kleding. Dit maakt namelijk nogal wat uit in gewicht.Op woensdag 6 april 2005 22:54 schreef _Femme_ het volgende:
Ik snap niet dat mijn gewicht zo schommelt. Ik weet wel dat ik eigenlijk maar 1x in de week moet wegen, maar ik ben bang dat ik aankom omdat ik iets niet goed doe en dat pas een week later door heb. Er kan dus gewoon 2 kilo verschil tussen zitten per dag!!!
Dat is toch niet normaal! Herkent iemand dit?
Ik weeg nu 55-56. Sport 3 keer per week, snoep niks en eet heel weinig verder. Minstens een liter water per dag. Maar er gaat niks af??!!!
Wat doe ik fout?
hoe klein moet je zijn om dat te véél te vinden?? quote:Er staat in je profiel dat je een man bent, dan is het wel extreem lichtOp woensdag 6 april 2005 22:54 schreef _Femme_ het volgende:
Ik snap niet dat mijn gewicht zo schommelt. Ik weet wel dat ik eigenlijk maar 1x in de week moet wegen, maar ik ben bang dat ik aankom omdat ik iets niet goed doe en dat pas een week later door heb. Er kan dus gewoon 2 kilo verschil tussen zitten per dag!!!
Dat is toch niet normaal! Herkent iemand dit?
Ik weeg nu 55-56. Sport 3 keer per week, snoep niks en eet heel weinig verder. Minstens een liter water per dag. Maar er gaat niks af??!!!
Wat doe ik fout?
quote:52-53????Op woensdag 6 april 2005 23:07 schreef thaleia het volgende:
Als je klein bent en tenger gebouwd, kan 52/53 kilo net ietsje mooier staan. Is bij mij ook het geval, dus ik snap het wel
Dat neigt naar anorexia, volgens mij, hoe tenger gebouwd je ook bent. En zeker als je een man bent...Sorry hoor, maar je kunt ook door slaan. quote:Als je 1,50 - 1,60 bent is 55 kilo een normaal gewicht.Op woensdag 6 april 2005 22:54 schreef _Femme_ het volgende:
Ik snap niet dat mijn gewicht zo schommelt. Ik weet wel dat ik eigenlijk maar 1x in de week moet wegen, maar ik ben bang dat ik aankom omdat ik iets niet goed doe en dat pas een week later door heb. Er kan dus gewoon 2 kilo verschil tussen zitten per dag!!!
Dat is toch niet normaal! Herkent iemand dit?
Ik weeg nu 55-56. Sport 3 keer per week, snoep niks en eet heel weinig verder. Minstens een liter water per dag. Maar er gaat niks af??!!!
Wat doe ik fout?
Vriendin van mij weegt 57 kilo en is 1,75 meter, dat is echt überskinny
quote:Idd, als je man bent zou ik juist eens even flink aan de gewichten gaan hangen bij zo'n gewicht!Op donderdag 7 april 2005 10:44 schreef Luna1975 het volgende:
[..]
52-53????
quote:Oh god, daar is ie weer: de anorexia-opmerking. Als je een klein en tenger meisje bent (geen man,dus) is 52/53 een heel normaal gewicht. Verdorie zeg, ik word zo moe van die opmerkingen....ik ben kerngezond, mijn lichaam is sterk (nooit ziek), ik geef bloed, ik kan harder rennen dan menigeen en eet keurig mijn boterhammen, je wil niet weten hoeveel ik bij het avondeten opschep en toch gvd mijn leven lang al dat woord naar mijn hoofd gekregen.Op donderdag 7 april 2005 10:44 schreef Luna1975 het volgende:
52-53????
quote:Welke man weegt nou zo weinig? Ik ben 1.78 en weeg 65 kilo en dat vindt iedereen al weinig. Wel goed gewicht voor mij overigens...als ik wat meer sport word ik ook weer zwaarder.Op donderdag 7 april 2005 12:07 schreef Joepie het volgende:
Het ging dan ook niet over jou, maar over de andere user die tot 52-53 wil afvallen en man is, die moet toch wel <1.70 zijn wil zijn bmi nog gezond zijn.(ik zie zo snel z'n lengte niet dus hij kan gewoon klein van stuk zijn).
quote:Dan had Luna handiger moeten formuleren, want er stond: "hoe klein en tenger je ook bent, dat neigt naar anorexia, zeker als je man bent" (kortom: als je vrouw bent ook)Op donderdag 7 april 2005 12:07 schreef Joepie het volgende:
Het ging dan ook niet over jou, maar over de andere user die tot 52-53 wil afvallen en man is
Ik heb trouwens een oom die zijn hele leven nog niet boven de 50 kilo is uitgekomen, die is gewoon van nature mager (en ook wel erg klein), hij is kerngezond, voetbalt fanatiek en vreet zich naderhand in de kantine te barsten
quote:I think weight is a tricky thing, i go to gym and i`m 1,88 and weigh 93 kilos. I think its how you look in the mirror thats important, and if you look healthy .Op donderdag 7 april 2005 13:10 schreef WeirdMicky het volgende:
[..]
Welke man weegt nou zo weinig? Ik ben 1.78 en weeg 65 kilo en dat vindt iedereen al weinig. Wel goed gewicht voor mij overigens...als ik wat meer sport word ik ook weer zwaarder.
quote:Daar hebben we het topic: "Mager de zomer in deel I " voorOp donderdag 7 april 2005 13:51 schreef Luna1975 het volgende:
Als diegene zichzelf dan nog te dik vind, plaats die opmerking dan niet hier.
Dat je juist niet net zo als die dikkere mensen wilt worden.
Dat je nog meer trots op jezelf kan zijn als je je streefgewicht gehaald hebt.
quote:Dan zit je in het verkeerde topic. Hier zitten nl. geen mensen met overgewicht, die zitten in het dieettopic. Iedereen die hier zit heeft een bmi onder de 25 en dus hebben ze hier allemaal al een gezond gewicht. Wie zegt trouwens dat ik met mijn lengte en 55 kilo niet dikker kan zijn dan iemand van 65 kilo die 20 cm langer is? En dan mag ik niet ietsje slanker/strakker willen worden omdat jij 55 kilo een laag gewicht vindt? Kan ik er wat aan doen dat ik klein benOp donderdag 7 april 2005 13:51 schreef Luna1975 het volgende:
Maar ik irriteerde me toch een beetje aan die opmerking van: ''ik wil afvallen nu ik 55 kilo weeg', omdat in dit topic veel mensen aan het woord komen die overgewicht hebben en hartstikke goed bezig zijn om dat kwijt te raken. Die zijn - en terecht- al blij als ze op een normaal gewicht zitten. En dan komt er zo iemand aan die 'zeikt' (in mijn ogen dan) over het feit dat hij of zij niet lager komt dan 55 kilo. Dat is namelijk geen overgewicht, of ongezond. Als diegene zichzelf dan nog te dik vind, plaats die opmerking dan niet hier.
Toch heb ik de afgelopen dagen last van hoofdpijn. Ik heb het gevoel dat het hier mee te maken heeft, maar weet niet goed wat. Heeft iemand een idee of het hier mee te maken kan hebben en wat dat te betekenen heeft? Is het toch te intensief?
quote:Dat heb ik ook.Op donderdag 7 april 2005 22:21 schreef fokje het volgende:
welnu, een klein weekje bezig. Ik wandelde sowieso al elke dag een paar km, maar nu heb ik het geslof omgezet in hoog tempo wandelen, in combinatie met een beetje hardlopen, maar dat laatste doe ik maar 2x in de week en aangezien ik nog maar net ben begonnen, is het hardlopen nog maar erg marginaal.
Toch heb ik de afgelopen dagen last van hoofdpijn. Ik heb het gevoel dat het hier mee te maken heeft, maar weet niet goed wat. Heeft iemand een idee of het hier mee te maken kan hebben en wat dat te betekenen heeft? Is het toch te intensief?
Mijn oplossing: Dextrose
Kun je bij de supermarkt krijgen, in t zonnatura vak, grote gele zakken (niet duur)
Paar eetlepels in een flesje water, direct na t sporten does the trick for me... dan heb ik nergens meer last van
Het komt bij mij btw langzaam opzetten, de relatie was daarom ook niet echt duidelijk.
probeer het gewoon eens Ik ben deze week gestopt met roken en ik merk dat ik iets zwaarder wordt, nog zeker goed gewicht, was altijd al goed slank...maar wel eventjes opletten. Ik eet namelijk meer om het stressgevoel te compenseren.
Oud:
Actress (1m72) (22.7) was 75,1 kg, weegt nu 67.2 kg en wil graag 64 kg wegen -7,9
nieuw
Actress (1m72) (22.6) was 75,1 kg, weegt nu 67.0 kg en wil graag 64 kg wegen -8,1
T is weer niet veel, maar ben de 8 kilo wel gepasseerd
Als het langzaam gaat, blijven ze er sneller blijvend vanafBen verliefd en krijg vrijwel geen hap door me strot. Heb ik honger ga ik eten ben ik aan het eten zit ik na 5 happen vol
Val 2 kilo af en 2 weken. En me vriendin gebeurt het zelfde maar die valt 5 kilo af en 2 weken
quote:Gaan we wel wat vaker neukenOp vrijdag 8 april 2005 13:34 schreef WeirdMicky het volgende:
Je vriendin valt dan wel ongezond snel af. Leuk als het straks als een jojo er weer bij komt
Hoorde vorige week op de radio dat dat erg goed voor de lijn is
Met name die onderste 'spier' gebruik je
quote:Ik ben een vrouw en ik ben maar 1.60.Op donderdag 7 april 2005 12:07 schreef Joepie het volgende:
Het ging dan ook niet over jou, maar over de andere user die tot 52-53 wil afvallen en man is, die moet toch wel <1.70 zijn wil zijn bmi nog gezond zijn.(ik zie zo snel z'n lengte niet dus hij kan gewoon klein van stuk zijn).
En ik wil eigenlijk graag 50 wegen.
quote:Het lijkt voor jullie alsof ik zit te zeuren, maar ik heb echt heel veel vet op mijn buik en heupen hoor.Op donderdag 7 april 2005 13:51 schreef Luna1975 het volgende:
Ok, fair enough dat had ik handiger moeten formuleren. Maar ik irriteerde me toch een beetje aan die opmerking van: ''ik wil afvallen nu ik 55 kilo weeg', omdat in dit topic veel mensen aan het woord komen die overgewicht hebben en hartstikke goed bezig zijn om dat kwijt te raken. Die zijn - en terecht- al blij als ze op een normaal gewicht zitten. En dan komt er zo iemand aan die 'zeikt' (in mijn ogen dan) over het feit dat hij of zij niet lager komt dan 55 kilo. Dat is namelijk geen overgewicht, of ongezond. Als diegene zichzelf dan nog te dik vind, plaats die opmerking dan niet hier.
En dit is ook ongezond omdat het allemaal rond je middel zit. Mensen noemen mij ook "flink" en "bourgondisch" dus!
quote:Ik vind niet dat je zeurt, als je zo klein bent, en vrouw, is er niks mis met een gewicht van 50 kilo.Op vrijdag 8 april 2005 18:30 schreef _Femme_ het volgende:
Het lijkt voor jullie alsof ik zit te zeuren, maar ik heb echt heel veel vet op mijn buik en heupen hoor.
En dit is ook ongezond omdat het allemaal rond je middel zit. Mensen noemen mij ook "flink" en "bourgondisch" dus!
quote:Is that the reason why there are so many over weight people?Op vrijdag 8 april 2005 14:47 schreef trance40 het volgende:
[..]
Gaan we wel wat vaker neuken
Hoorde vorige week op de radio dat dat erg goed voor de lijn is
fokje (1m68)(24.4)was 70 kg, is nu 68,5 kg en wil graag 62 kg wegen. (-1,5 kg)
nah valt niet tegen.
maar zal de komende weken wel minder snel afvallen aangezien ik niet echt dieet. hoofdpijn is ook weg
het helpt al om van te voren en daarna fruit te eten en genoeg water.dp81 (1m82)(21.1) was 106 kg, is nu 69,9 (-36.1 kg) en is klaar.. nu ga ik me bezighouden met buikspier trainen hehe..
quote:gefeliciteerd!Op zondag 10 april 2005 14:08 schreef dp81 het volgende:
laatste update:
dp81 (1m82)(21.1) was 106 kg, is nu 69,9 (-36.1 kg) en is klaar.. nu ga ik me bezighouden met buikspier trainen hehe..
36 kilo... knap hoor.
quote:ik ben 16,9 en 1.63 klein en weeg 56... ik wil 50 wegen maar komt daar toch nooit...Op zondag 13 maart 2005 08:45 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
GWS (1.68) (21,9) was 67,5 kg, is nu 61,8 kg en wil graag 56,0 kg wegen. -5,7
quote:Zo, echt knap gedaan man!! 36 kilo, bizar veel gewoon!Op zondag 10 april 2005 14:08 schreef dp81 het volgende:
laatste update:
dp81 (1m82)(21.1) was 106 kg, is nu 69,9 (-36.1 kg) en is klaar.. nu ga ik me bezighouden met buikspier trainen hehe..
Heb je ook een foto van voor en na?? Je bent zeker wel heel wat veranderd qua uiterlijk??
Veel succes met de buikspieren
quote:Damn, respect
quote:Ik plaats normaal niet zo snel foto's.. maar deze keer kan het wel denk ikOp zondag 10 april 2005 17:04 schreef Actress het volgende:
[..]
Heb je ook een foto van voor en na?? Je bent zeker wel heel wat veranderd qua uiterlijk??
Voor:
Na:
Tis aan me gezicht wel te zien denk ik
quote:Echt hele verbeteringOp zondag 10 april 2005 18:08 schreef dp81 het volgende:
[..]
Ik plaats normaal niet zo snel foto's.. maar deze keer kan het wel denk ik
Voor: [afbeelding]
Na: [afbeelding]
Tis aan me gezicht wel te zien denk ik
Op die eerste foto zie je er uit als 30-40 en op die andere als 20
Goed hoor!quote:Nee gelukkig niet, maar zit nog wel loszittend vet op mn buik (ziet er nog slap uit)Op zondag 10 april 2005 20:08 schreef DusDat het volgende:
Last van overhangend vel etc.?
Ik baal onwijs.
Ik val heus nog wel af. Maar zit weer in enorm negatieve spiraal. Ik vind broeken nog net te strak zitten, vind mezelf lelijk, baal en baal en baal. Grrrr.
Het is weer "one of those days". Je kunt wel reclame gaan maken voor de weight watchers!
quote:Ik baal met je mee; ik zit momenteel werkloos thuis en ik zal wel weer snel een nieuwe baan hebben, maar op dit moment zit ik alles op te snaaien wat ik kan vinden, omdat ik geen ruk te doen heb...Op maandag 11 april 2005 10:37 schreef Sugar het volgende:
dp81, goed joh!!!!
Ik baal onwijs.
Ik val heus nog wel af. Maar zit weer in enorm negatieve spiraal. Ik vind broeken nog net te strak zitten, vind mezelf lelijk, baal en baal en baal. Grrrr.
Misschien moet ik maar iedere dag gaan sporten ofzo, ben ik iig voor die paar uren bij de snoepkast weg...
Mooie voor/na foto's trouwens, dp81
Merisse (1m70) (24,7) was 81,5 kg, weegt nu 71,5 kg en wil graag 68 kg wegen - 10
Ongewijzigd t.o.v. een maand geleden. Het schiet niet op nu en ik jojo als een gek in zoverre dat ik door de weeks afval en datzelfde in het weekend weer aankom. Niet goed maar ik kan het niet laten om in het weekend los te gaan. Lekker wijntje, borrelhapjes, uit eten.
En ik kan het dan niet laten bij een bitterbal en een glas witte wijn, nee dan ga ik weer helemaal los en drink een hele fles wijn en eet een hele bak suikerpindas leeg Ik heb heel de week gezond doorgebracht en dan moet ik op zondag weer ff lekker snoepen
Ik heb het ook wel, ben doordeweeks altijd keurig veel groente aan het eten en weinig snoepen enz., en alcohol drink ik doordeweeks nauwelijks meer. Maar in het weekend zijn de feestjes, de verjaardagen, de etentjes met vrienden, en dan ga ik niet heel krampachtig mezelf tegenhouden als er een schaaltje chocoladepinda's op tafel wordt gezet. Het is altijd nog beter dan 7 dagen per week 24 uur per dag chocopinda's eten BTW ik had ook een beetje slap vet op m'n buik, 3-4x per week aerobics (doen zat mannen ook mee bij ons) en het vloog er af. Dat slappe is er na een paar weken al af. Misschien een tippie
Nou, voor dus (met bijgaande tip: zeg nooooooooiiiit tegen de kapper 'doe maar wat'
)
En na:
*klik* dit wordt voor mij voor het eerst dat ik de twee zélf naast elkaar zie...... DrukVout (1m92) (24,7) was 97,2 kg, weegt nu 91,1 kg en wil graag 83 kg wegen - 6,1
Nieuw:
DrukVout (1m92) (24,1) was 97,2 kg, weegt nu 89,0 kg en wil graag 83 kg wegen - 8,2
quote:Erg leuk & zeer goed voor je lichaam. Conditioneel zwaar, en ook voor je bovenlichaam! Je mept onwijs veel. Na de eerste les had ik ook een beetje spierpijn, maar dat was na de 2e x over, dus laat dat je niet weerhouden!Op dinsdag 12 april 2005 17:55 schreef _Supreme het volgende:
bij Fitness wordt nu BodyCombat gegeven. Heeft iemand dit al eens gedaan? lijkt me wel leuk namelijk
Een groot voordeel vind ik dat je al je agressie erin kan leggen en helemaal los gaat.
quote:Op die na foto zie je er echt leuk en schattig uit en zoOp dinsdag 12 april 2005 18:09 schreef Waxxer het volgende:
Oh ja, voor en na
Nou, voor dus (met bijgaande tip: zeg nooooooooiiiit tegen de kapper 'doe maar wat'
[afbeelding]
En na:
[afbeelding]
en op die voor foto zou ik je zo voor bij lopen. Je ziet er daar niet echt dik uit eigenlijk.Kapsel is vreselijk op de eerste.... Maar ik was echt op 't randje met mijn gewicht, was daar 92 kilo ongeveer, zit nu op 78. Geen borstjes meer, geen uitstekende pens meer en smaller in m'n gezicht. Plus betere conditie
quote:neem dan perzik en ananas die niet op siroop zijn maar op eigen vocht, lijkt mij 'veiliger'. Van 'slecht' kan je naar mijn idee niet spreken.Op woensdag 13 april 2005 21:19 schreef heaven7 het volgende:
Hoe slecht is een fruitsalade van verse mango, blikperzik en blikananas?
December 2003
Augustus 2004
Voor is 112 kilo
Na is 88 kilo @ 1.98
Ben nu inmiddels 90, in de winter een beetje aangekomen, maar op de goede weg om t er weer af te krijgen + veel krachttraining, dus echt afvallen hoop ik niet meer te doen
Je ziet er heel anders uit!!!
Knap, hoor!!!
Knap gedaan
Maar wilde toch effe de mensen hier complimenteren
Ik vind het vooral knap voor een man om zo'n prestatie neer te zetten!
Geen vervelende reacties gehad van vrienden ofzo??
Een vriend van mij heeft het ook klaar gekregen en ik vind het knap als iedereen zijn biertje zit te drinken, hij aan de spa rood zat.
Mensen ga zo door!!
Ik was op 31 maart bij m'n andere baas gestopt en zat me dus de ganze dag vol te snoepen uit verveling.
Ik ben blij dat ik na twee weken al weer een nieuwe baan gevonden heb, en het is nog een 'leidinggevende' functie ook.
Nu maar hopen dat ik wat leidingevende capaciteiten heb...
quote:Hertog JanOp donderdag 14 april 2005 09:25 schreef kikoooooo het volgende:
Van mij ook maar een foto, deze post komt uit de dieetclub
[afbeelding]
December 2003
[afbeelding]
Augustus 2004
nog steeds niet verder gegaan met fitnessen en nu heeft mijn vaste squashpartner ook afgezegt!
Gelukkig binnenkort weer 's met Wasda squashen... Wil volgende week gaan beginnen met fitnessen (2e ronde). Moet met fysiotherapie gaan beginnen voor mijn enkel
Gelukkig kan ik nu alweer zware dingen tillen zonder dat 't zwaar doortrekt richting mijn enkel.
Nog altij 89 kg niks aan veranderd...
Gastman (1,86) (23,1) was 88,4,0 kg, is nu 87,1,2 kg en wil graag 79,0 kg wegen. -1,3
Aventura (1.69) (23,1) woog 66,0 kilo, weegt nu 66,0 kilo en wil graag 60 kilo wegen
Ik wil ook meedoen! Slank voor de zomer lijkt me niet zo'n goed streven voor mij..in de zin van dat ik niet toe ga werken naar een bepaalde datum. Het is meer omdat ik vanmorgen écht schrok toen ik me ging wegen: 66 kilo. Zoveel heb ik nog nooit gewogen. Ben de laatste tijd gestresst en down geweest en dat heeft kennelijk haar tol geëist. Maar omdat het leven er inmiddels een stuk zonniger uitziet voor mij, wil ik aan de buitenkant ook weer wat gaan doen! Ik ben inmiddels begonnen met hardlopen, en ik doe echt mijn best om gezond(er) te eten. Ik snoep niet extreem veel, maar ik ontzeg mezelf echt nooit iets. Ik zal nooit een gebankje afslaan en als ik zin heb in drop, dan neem ik dat. De laatste tijd echter ben ik daarin gewoon echt te ver gegaan..
Oja, en ik woog tot mijn 22ste altijd zo'n 58-59 kilo en daarna ben ik gestaag elk jaar 1 kilo meer gaan wegen. Ik zet 60 neer in mijn streefgewicht, maar ik ga er wel vanuit dat dat niet heel makkelijk zal zijn om te bereiken.
Helemaal geen trek meer in chips en snoep.
Zit nu op de 8,8kilo eraf in een 2 maanden.
Gastman (1,86) (23,1) was 88,4,0 kg, is nu 87,1,2 kg en wil graag 79,0 kg wegen. -1,3
Veel succes allemaal!!
1 a 2 keer per week 1 tot 1,5 uur spinnen en 1 misschien later 2 keer per week boksen,
en dan nog een half uurtje per week rennen (lees:lopen) op de loopband en ik wil ook nog een uurtje gaan zwemmen
duurt zoooooooooooooo ontzettend lang, en ik zit echt constant op de klok te kijken, terwijl ik met een uur fietsen op hartslag in de sportschool daar totaal geen last van heb
quote:Ik vind zwemmen heel leuk, ga ook hard en zo.Op zondag 17 april 2005 16:28 schreef kikoooooo het volgende:
uur zwemmen valt mij altijd een beetje kut
duurt zoooooooooooooo ontzettend lang, en ik zit echt constant op de klok te kijken, terwijl ik met een uur fietsen op hartslag in de sportschool daar totaal geen last van heb
fokje (1m68)(24.09) was 70 kg, weegt nu 68 kg en wil graag 62 kg wegen. -2
0,5 kg afgevallen deze week.
Aventura (1.69) (23,1) woog 66,0 kilo, weegt nu 65,0 kilo en wil graag 60 kilo wegen
Oud:
Actress (1m72) (22.6) was 75,1 kg, weegt nu 67.0 kg en wil graag 64 kg wegen -8,1
Nieuw:
Actress (1m72) (22.6) was 75,1 kg, weegt nu 66.8 kg en wil graag 64 kg wegen -8,3]
Nou, er is weer wat af, maar blijf in de -0.2 spiraal zitten :S. maar goed, er komt nix bij, dus ben te vreden. Ben ook al een tijd bezig, en sport veel, dus dat vet wordt langzamerhand spier wat gewoon meer weegt...
quote:Het gaat op zich prima, maar let op de bijwerkingen:Op dinsdag 19 april 2005 21:41 schreef B_BOY het volgende:
wat vinden jullie van het gebruik van stackers. om je dieet beter onder controle te houde?
Je wordt er 'n beetje hyper van
Je wordt er een behoorlijke dosis agressiever van
Je moet je eten er zeker wel op aan passen
Buiten dat, als je stopt moet je wel doorgaan met sporten zo niet meer gaan sporten!
). Verder eet ik minder, en drink ik overdag voornamelijk waterToen ik begon woog ik 95 kilo (1.95 lang), nu weeg ik .... 95 kilo
Echter mijn buikje is al bijna weg, ik heb al 2x te horen gekregen dat ik smaller in het gezicht geworden was (1x vroeg een collega of ik wel goed at, die wist dus niet dat ik druk bezig ben mijn lichaam te "tunen"). Mijn doel is om voor de zomer een volledig strakke buik te hebben (ik haat mijn bierbuikje, en als 't beetje kan 6pack natuurlijk
), en als ik zo doorga gaat dat prima lukken quote:Vooral volhouden dat spinnen, zo ben ik behoorlijk snel gezakt met mijn vetpercentage.Op zondag 17 april 2005 15:37 schreef MaRySe het volgende:
Ik ga nu inplaats van 2 keer per week een half uurtje op de ligfiets bij fitness,
1 a 2 keer per week 1 tot 1,5 uur spinnen en 1 misschien later 2 keer per week boksen,
en dan nog een half uurtje per week rennen (lees:lopen) op de loopband en ik wil ook nog een uurtje gaan zwemmen
quote:Binnenkort inderdaad weer even squashen. Mijn squashkaart is afgelopen, moet weer een nieuwe halen, op de 22e komt stufi weer binnen, gelukkig. Dan kan het weer!Op vrijdag 15 april 2005 13:27 schreef zwahiel het volgende:
* zwahiel baalt...
nog steeds niet verder gegaan met fitnessen en nu heeft mijn vaste squashpartner ook afgezegt!
Gelukkig binnenkort weer 's met Wasda squashen... Wil volgende week gaan beginnen met fitnessen (2e ronde). Moet met fysiotherapie gaan beginnen voor mijn enkel
Gelukkig kan ik nu alweer zware dingen tillen zonder dat 't zwaar doortrekt richting mijn enkel.
Nog altij 89 kg niks aan veranderd...
Nu eet ik iets van 8 broodjes hagelslag per dag en dat werkt niet echt
quote:Ja dat is best smaakvolOp woensdag 20 april 2005 22:36 schreef thaleia het volgende:
Ik eet 's ochtends boterhammen met banaan. Mensen die ik het vertel gruwelen ervan, maar ik vind het lekker en als ik het niet doe krijg ik echt helemaal geen fruit binnen
Broodje appel + kaneel is ook heel lekker en dan in de tosti
Is het net taart
Hha.. Ik lust toch wel wat
Als is het voornamelijk chocolade en kaneel.quote:Ik gebruik ze vanwege het hoge caffeinegehalte (lust geen koffie) maar als ik ze niet neem (ze waren een weekje op) val ik net zo hard af.Op dinsdag 19 april 2005 21:41 schreef B_BOY het volgende:
wat vinden jullie van het gebruik van stackers. om je dieet beter onder controle te houde?
Zijn er ook mensen hier die steppen? Ik had laatst een leuke sportbroek van adidas gekocht, die zakte na 5 dagen (4x steppen) gewoon zowat van m'n kont. Als je een strak lijf wilt kweken is dat wel een aanrader. Als je failliet wilt gaan aan kleding eveneens
Overigens superverslavend om te doen.
Knuffeldees (1.71) (21.6) was 86, is nu 63,4 en wil graag 63 kg wegen. -22,6
nieuw
Knuffeldees (1.71) (20,8) was 86, is nu 61,0 en wil graag 63 kg wegen. -25,0
Na zoveel maanden constant te blijven ben ik vanmorgen ineens 61 rond, ik ben helemaal gelukkig, al ligt mijn streef bij 63, die 2 kilo minder. ... ik denk dat ik niet mag klagen
, zal wel komen omdat ik 3x p/week 1uur doe hardlopen?opzich stoort me dit wel. Ik volg namelijk een weightwatchers dieet waaraan ik me strikt hou
dit i.c.m. met het hardlopen.mijn lichaam ziet er overigens wel beter uit
maar toch vind ik het maar raar! suggesties? Maar als ik me dan 's morgens aankleed kijk ik in de spiegel en zie ik er toch echt goed uit en moet ik dit vasthouden! Helaas valt dat best tegen Aventura (1.69) (23,1) woog 66,0 kilo, weegt nu 65,0 kilo en wil graag 60 kilo wegen
[/quote]
quote:Wel afgevallen?Op donderdag 21 april 2005 09:58 schreef heaven7 het volgende:
Gister trouwens wel 3 kwartier gestept!
quote:1x p/week toch welOp donderdag 21 april 2005 10:03 schreef heaven7 het volgende:
Eh, ik sta niet iedere dag op de weegschaal hoor
quote:nee van 3uur rennen in de week ook niet i.c.m. lijnenOp donderdag 21 april 2005 10:04 schreef heaven7 het volgende:
Bovendien val je van 1 keer 3 kwartier steppen echt niet af.
En eigenlijk sta ik ook niet meer vaak op de weegschaal, ik zie het liever aan mezelf, mijn kleding en andere mensen die het opvalt.
quote:Sorry dat ik vraagOp donderdag 21 april 2005 10:06 schreef heaven7 het volgende:
3 kwartier eenmalig stelt niks voor hoor, en ik zei toch dat ik GISTER had gestept, zou het vandaag dan erg toevallig mijn weegdag moeten zijn?
En eigenlijk sta ik ook niet meer vaak op de weegschaal, ik zie het liever aan mezelf, mijn kleding en andere mensen die het opvalt.
Ik ben 1.62 en weeg rond de 50 kilo, ik woog altijd 48kilo maar na de zwangerschap van mijn 3e kindje ben ik rond de 50 blijven hangen, het is op zich niet veel maar als je klein en smal van stuk bent zoals ik dan zie je het wel degelijk.
Ik eet nu ipv elke dag brinta met heel veel suiker meergranencrackers met 2 plakjes jonge kaas, ook heb ik de roomboter al vevangen door halverine en doe ik bijna elke dag 1 uur oefeningen zoals buikspieren/kontspieren/opdrukken. Oja en ik ben ipv van koffie groene thee zonder suiker gaan drinken. Iemand nog tips?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 21-04-2005 10:12:45 ]
En tis verslavend
quote:Ik lijn sinds 3½ maand met proteineshakes, Whey eiwit (wordt veel door sporters gebruikt).Op donderdag 21 april 2005 10:10 schreef Logician het volgende:
..................
Ik eet nu ipv elke dag brinta met heel veel suiker meergranencrackers met 2 plakjes jonge kaas, ook heb ik de roomboter al vevangen door halverine en doe ik bijna elke dag 1 uur oefeningen zoals buikspieren/kontspieren/opdrukken. Oja en ik ben ipv van koffie groene thee zonder suiker gaan drinken. Iemand nog tips?
Mijn idee daarachter was/is dat ik wil afvallen maar geen spiermassa wil kwijtraken. Niet dat ik gespierd was toen ik begon maar als je lijnt dan verlies je toch snel spiermassa. En hoe hoger je spiermassa, hoe hoger je verbranding.
Leek mij dus logisch om dat vooral in stand te houden.
Daarnaast zet overtollig eiwit zich om in energie, en nooit in vet. Je mag alleen niet meer dan 25% van je dagelijkse voeding aan eiwit, slecht voor je nieren.
Ik gebruik nu zo'n 25% eiwit, 65% koolhydraten en 10% vet. Overigens, als ik te weinig vet eet val ik niet meer af.
Ben nu 19,5 kilo kwijt sinds 3 januari, en jo-jo totaal niet, een extraatje wat ook die eiwit weer met zich meebrengt. De universiteit Maastricht is bezig met een onderzoek naar eiwit in combi met dieeten, met ook hele goede resultaten:
http://www.unimaas.nl/researchmagazine/default.asp?id=83&thema=4&template=thema.html&taal=nl
Maarre.... sowieso succes met afvallen! Hou de moed erin
quote:Zou het zo kunnen zijn dat je door hardlopen 3x p/week op een hoog hartslag gaat rennen, het vet direct wordt omgezet naar spiermassaOp donderdag 21 april 2005 10:47 schreef DoucheMeermin het volgende:
Heeej leuk, Steppers hier. Ik heb ook een stepplank voor thuis besteld. Doe het nu bijna dagelijks in de sportschool. Met steppen verbrand je heel veel vet he, omdat je hartslag amper omhoog gaat. Ik merk het goed hoor, wordt echt al aardig gespierd en goeie conditie enzo. Gaat keihard met steppen.
En tis verslavend
[..]
Ik lijn sinds 3½ maand met proteineshakes, Whey eiwit (wordt veel door sporters gebruikt).
Mijn idee daarachter was/is dat ik wil afvallen maar geen spiermassa wil kwijtraken. Niet dat ik gespierd was toen ik begon maar als je lijnt dan verlies je toch snel spiermassa. En hoe hoger je spiermassa, hoe hoger je verbranding.
Leek mij dus logisch om dat vooral in stand te houden.
Daarnaast zet overtollig eiwit zich om in energie, en nooit in vet. Je mag alleen niet meer dan 25% van je dagelijkse voeding aan eiwit, slecht voor je nieren.
Ik gebruik nu zo'n 25% eiwit, 65% koolhydraten en 10% vet. Overigens, als ik te weinig vet eet val ik niet meer af.
Ben nu 19,5 kilo kwijt sinds 3 januari, en jo-jo totaal niet, een extraatje wat ook die eiwit weer met zich meebrengt. De universiteit Maastricht is bezig met een onderzoek naar eiwit in combi met dieeten, met ook hele goede resultaten:
http://www.unimaas.nl/researchmagazine/default.asp?id=83&thema=4&template=thema.html&taal=nl
Maarre.... sowieso succes met afvallen! Hou de moed erin
ofzoietsAls je gaat rennen met een hoge hartslag, dan gaat je lichaam aan zn conditie werken ipv vetverbranding (probeer voor vetverbranding zo rond de 70% van je max hartslag te zitten)
Als je gaat rennen met een hoge hartslag dan pakt je lichaam voor zn energie spiermassa ipv vetmassa.
quote:Lust je kaas? Je kunt eens kaas + plakjes komkommer proberen, Sandwich spread, appelstroop enz enz.Op woensdag 20 april 2005 23:26 schreef MaRySe het volgende:
[..]
Ja dat is best smaakvol
Broodje appel + kaneel is ook heel lekker en dan in de tosti
Is het net taart
Hha.. Ik lust toch wel wat
Je eet toch wel volkorenbrood he?
quote:Kaas is zo vettigOp donderdag 21 april 2005 11:19 schreef kikoooooo het volgende:
[..]
Lust je kaas? Je kunt eens kaas + plakjes komkommer proberen, Sandwich spread, appelstroop enz enz.
Je eet toch wel volkorenbrood he?
Alleen oude kaas die zo uit elkaar brokkelt.Sandwich spread vind ik echt heel goor, ik hou echt niet van die prutjes uit pakjes en potjes.
Lust alleen van die salade achtige dingen vers. En heb niet echt tijd om dat te maken.
Appelstroop lust ik ook niet.
Wat ik vanmorgen heb gegeten is 1 broodje met hagelslag en een bak met aardbeienyoghurt en twee bekers melk.
Tussen door heb ik een halve liter van dat sportdrank gedronken (20 caloriën/100ml) en zo een klein reepje van Kinder van 30ct. Niet echt HEEL gezond, had beter water kunnen drinken en een appel
Nu ga ik havermout/brinta maken en tosti met kaas en tosti appel en als ik nog trek heb een broodje hagelslag
Oja en ik eet volkorenbrood, witbrood is smerig
Wat eet jij veel op een ochtend Maryse, dat werk ik bijna op 1 dag weg.
PS: Wisten jullie dat Waldkornbrood de minste calorieen heeft? Scheelt 10 cal met volkoren en vult wel goed.
quote:Veel? Gewoon 6 tot 8 broodjes meestal en tussendoortjes en koekjes/snoep.Op donderdag 21 april 2005 11:41 schreef DoucheMeermin het volgende:
Zou wel handig zijn, als vet zich omzet in spieren. Of in hersens, mag ook
Wat eet jij veel op een ochtend Maryse, dat werk ik bijna op 1 dag weg.
PS: Wisten jullie dat Waldkornbrood de minste calorieen heeft? Scheelt 10 cal met volkoren en vult wel goed.
Nu laat ik die koekjes/snoep zo veel mogelijk weg en die broodjes niet alleen maar met hagelslag.
quote:Ja ik eet pure hagelslag. (Lust geen melkOp donderdag 21 april 2005 11:55 schreef DoucheMeermin het volgende:
Ja hahaha das toch veel voor een vrouw, 8 broodjes daar doe ik 2 dagen over als ik als avondeten brood eet. Maar goed, belangrijkste is als je geen honger hebt, en goed dat je de snoep en koek laat staan. Geloof dat pure hagelslag ook scheelt in kcal. Misschien een idee
) Maar voor iemand zoals ik volop in de groei is 6 tot 8 broodjes niet zo veel lijkt me? Als ik dat niet eet val ik echt flauw !Ik ben ook groot
Iets van 1,75 maybe heeft het daar wat mee te maken? En ik ben ook niet echt te dik of zo, heb een vetrolletje bij me buik en die wil ik graag we hebben. Er zal iets van 4 kilo afmoeten daarvoor denk ik En die hagelslag is ook geen ramp hoor, ik eet ook geen dingen die ik niet lust. Zulke dieeten zijn niet vol te houden. Misschien voor dat plaatselijke vet wat buikspieroefeningen doen? Heb je zo strak.
quote:Buikspieroefeningen helpen niet tegen vetrollen tochOp donderdag 21 april 2005 12:12 schreef DoucheMeermin het volgende:
Als je nog in de groei ben niet nee, groeistuipen slurpen enorm veel energie
En die hagelslag is ook geen ramp hoor, ik eet ook geen dingen die ik niet lust. Zulke dieeten zijn niet vol te houden. Misschien voor dat plaatselijke vet wat buikspieroefeningen doen? Heb je zo strak.
Ik heb wel buikspieren, maar diep van binnen
Nou ja vol op in de groei.. Ben 17-en-een-half
quote:Buikspieroefeningen kunnen er zelfs voor zorgen dat je buik dikker gaat uitzienOp donderdag 21 april 2005 12:16 schreef MaRySe het volgende:
[..]
Buikspieroefeningen helpen niet tegen vetrollen toch
Ik heb wel buikspieren, maar diep van binnen
Nou ja vol op in de groei.. Ben 17-en-een-half
quote:Plaatselijk vet wegwerken is onmogelijk.Op donderdag 21 april 2005 12:12 schreef DoucheMeermin het volgende:
Als je nog in de groei ben niet nee, groeistuipen slurpen enorm veel energie
En die hagelslag is ook geen ramp hoor, ik eet ook geen dingen die ik niet lust. Zulke dieeten zijn niet vol te houden. Misschien voor dat plaatselijke vet wat buikspieroefeningen doen? Heb je zo strak.
Zou ik eens mogen vragen wat jij op een dag eet?
quote:Het helpt zeker wel mee, je buik strak trainen. Met een paar kilo teveel goed te doen, als je maat 46 hebt heeft het weinig zin, buikspieroefeningen.Op donderdag 21 april 2005 12:21 schreef kikoooooo het volgende:
[..]
Plaatselijk vet wegwerken is onmogelijk.
Zou ik eens mogen vragen wat jij op een dag eet?
Ik eet op een dag zo ongeveer:
smorgens:
1 boterham met lightjam
proteineshake
een berg vitaminepreparaten en caffeinepil (lust geen koffie)
smiddags
1 boterham met lightjam
vruchtensap met glutamine (voor spierherstel/opbouw)
namidag
proteineshake
cup a soup
stuk fruit
caffeinepil
s'avonds
veel groenten
+/- 50 gram vlees
volkorenmacaroni
of
groentensoep met heel veel groenten
's-avonds na het sporten nog een proteineshake
Als ik nog wat wil snaaien:
manderijntje of stukje ontbijtkoek of paar pepsils of handje japanse mix maar die neiging heb ik niet dagelijks.
En qua drinken de hele dag Aquana Orange (lust geen gewoon water ook)
quote:Wat een hoop troep eet jij (die preperaten)Op donderdag 21 april 2005 12:34 schreef DoucheMeermin het volgende:
[..]
Het helpt zeker wel mee, je buik strak trainen. Met een paar kilo teveel goed te doen, als je maat 46 hebt heeft het weinig zin, buikspieroefeningen.
Ik eet op een dag zo ongeveer:
smorgens:
1 boterham met lightjam
proteineshake
een berg vitaminepreparaten en caffeinepil (lust geen koffie)
smiddags
1 boterham met lightjam
vruchtensap met glutamine (voor spierherstel/opbouw)
namidag
proteineshake
cup a soup
stuk fruit
caffeinepil
s'avonds
veel groenten
+/- 50 gram vlees
volkorenmacaroni
of
groentensoep met heel veel groenten
's-avonds na het sporten nog een proteineshake
Als ik nog wat wil snaaien:
manderijntje of stukje ontbijtkoek of paar pepsils of handje japanse mix maar die neiging heb ik niet dagelijks.
En qua drinken de hele dag Aquana Orange (lust geen gewoon water ook)
quote:Haha vind je? Zit niks ongezonds bij hoor, op de cafeinepillen na. Maar een ander slurpt weer 6 bakken koffie op een dag dus ga me maar niet schuldig voelenOp donderdag 21 april 2005 12:36 schreef MaRySe het volgende:
[..]
Wat een hoop troep eet jij (die preperaten)
quote:en die meergranen crackers (knackerbröd) van de AH dan?Op donderdag 21 april 2005 11:41 schreef DoucheMeermin het volgende:
Zou wel handig zijn, als vet zich omzet in spieren. Of in hersens, mag ook
Wat eet jij veel op een ochtend Maryse, dat werk ik bijna op 1 dag weg.
PS: Wisten jullie dat Waldkornbrood de minste calorieen heeft? Scheelt 10 cal met volkoren en vult wel goed.
sinds ik de brinta heb ingeruild voor die crackers merk ik nml zeker wel verschil
(of ligt dat eigenlijk alleen aan de combi volle melk/suiker die ik er ingooi?)