Slank de zomer in deel XX

quote:

Op zondag 3 april 2005 23:24 schreef _Femme_ het volgende:
Hoeveel alcohol kun je per dag drinken zonder ervan aan te komen?
Ik lees vaker dat je om af te vallen 4-6 kleine maaltijden per dag moet eten, maar wat is een kleine maaltijd??

Geen alcohol drinken.

@Femme.

Dat kan een boterham zijn, of een appel oid... gewoon 'iets' om je verbranding tussen de grote maaltijden voor op gang te houden.


Hoe goed is sandwichspread trouwes in een dieet? Ik dacht dat namelijk gelezen te hebben.. en na de post van gistrer over hoe slecht light jam wel niet is, ga ik maar eens overstappen... en die komkommer is zeer goed te doen moet ik zeggen

Zo ik heb maar 8%.
En ik ben een man(jongen)
Ik ben namelijk pas 16 jaar misschien klopt het voor mijn leefttijd weer wel

quote:

Op zaterdag 2 april 2005 09:53 schreef dp81 het volgende:

[..]

klopt, maar wel gewicht ) weegschaal ziet geen verschil.. daarom juist, maar als je voor de kilo's gaat.. tja

I dont think you should look at weight, i think its important how you look in the mirror.
I`m 1,88m and weigh 93 kilos, but i go to gym everyday, theoretically i should weigh less but if you work out you gain weight ( muscle weight ) so weight is`nt everything.

quote:

Op maandag 4 april 2005 16:24 schreef no-way het volgende:

[..]

I dont think you should look at weight, i think its important how you look in the mirror.
I`m 1,88m and weigh 93 kilos, but i go to gym everyday, theoretically i should weigh less but if you work out you gain weight ( muscle weight ) so weight is`nt everything.

Jij typt echt alles in het Engels

quote:

Op maandag 4 april 2005 16:24 schreef no-way het volgende:

[..]

I dont think you should look at weight, i think its important how you look in the mirror.
I`m 1,88m and weigh 93 kilos, but i go to gym everyday, theoretically i should weigh less but if you work out you gain weight ( muscle weight ) so weight is`nt everything.

Just talk plain Dutch will you, and when you talk English please use the correct syntax, I is with a capital!



Ontopique: vanavond fysio, ben benieuwd of ik weer verder mag gaan...
Dit wordt een krappe maand qua geld, dus ook qua tussendoortjes en eten Gelukkig heb ik genoeg health-food op voorraad liggen

yippi, vorige week las ik een folder over bodycombat, en gisteren kwam ik er achter dat het ook bij mijn sportschool komt .
Ben er benieuwd naar

Najaar 2004 woog ik 92 kilo ik schrok me rot, leefde echt als een student, veel bestellen en magnetron. Ik ben 1m93, en het gewicht zou volgens de berekeningen wel goed zijn. Maar ik voelde me er niet lekker bij en elke keer als ik me inspande (lichamelijk) gutste het zweet van m'n voorhoofd.
De pschologische *klik* was het gevolg. Ik dacht echt: dit kán niet meer. Ik verbande de tussendoortjes en vermijd sindsdien zoveel mogelijk etenswaren met veel chemisch spul. Als je overdag veel doet, gewoon een activiteit, naast het werken, dan blijfje bezig en ga je niet impulsie zitten snaaien.
Boodschappen álijd gauw-gauw-gauw doen, en alleen wat je écht nodig hebt. Natuurlijk, tussendoortjes kunnen best wel, maar met mate en bedenk je dat tijdens het shoppen. Als je je realiseert dat het ongezond is, kun je al snel denken: so be it.
Wat ook helpt: eten met regelmaat! Gewoon ontbijten, gewoon lunchen, brood of iets anders gezond, magere melk etc, en op tijd 's avonds eten!! Ik at heel vaak na 21u, of dan was de winkel dicht en bestelde ik weer wat.
Als je écht voor jezélf wil afvallen: weet waar je het voor doet, en houd vast aan die gedachte!! En let op wat je eet, en niet te laat. Bij mij vlogen de kilo's eraf, weeg nu 79 kg.

Aan de andere kant, met dik zijn is niks mis als je geen lichamelijke klachten krijgt, zoals ik had, vaak erg genant als je naar een afspraak moet en haast hebt. Begin alleen aan afvallen als je dat zélf wilt omdat JIJ merkt dat JIJ beperkingen hebt, of natuulijk als een arts of dietist je het adviseert.
En bewegen helpt, gewoon veel lopend doen, je hoeft niet eens intensief te sporten. Boodschappen lopend doen, lopend je sigaretje roken, in het weekend wandelen.... helpt ook om je gedachten van je af te zetten. Ook belangrijk: heb een gezonde geest als je echt aan afvallen wil beginnen. Niet veel werken en balen om je gewicht. Wandelen helpt echt, lekker een bos in, langs het strand, door je buurt.... Werk/studie/andere verplichtingen apart houden van wie jij bent. Zet je zelf op één, en begin dán actief aan afvallen. Alsof: die muur moet nú geschilderd worden, dat kan echt niet langer zo. Dus: ik moet nú beter voor mezelf gaan zorgen, dat kan echt niet langer zo. Die knop moet om.

En vast blijven houden!

quote:

Op dinsdag 5 april 2005 12:30 schreef zwahiel het volgende:

[..]

Just talk plain Dutch will you, and when you talk English please use the correct syntax, I is with a capital!



Ontopique: vanavond fysio, ben benieuwd of ik weer verder mag gaan...
Dit wordt een krappe maand qua geld, dus ook qua tussendoortjes en eten Gelukkig heb ik genoeg health-food op voorraad liggen

I`m not Dutch and thats why I type in English. I`m sorry if an I not written as a capital letter offends you.I`m sure there are more important things to respond to, toch?

what are you doing on a dutch forum mên?

quote:

Op dinsdag 5 april 2005 17:25 schreef kikoooooo het volgende:
what are you doing on a dutch forum mên?

I`m sorry i did`nt know there was a law against it.

GWS (1.68) (22,0) was 67,5 kg, is nu 62,2 kg en wil graag 56,0 kg wegen. -5,3

Ik ben gisteren wel stout geweest, want ik had eigenlijk moeten gaan sporten, maar had geen zin...
En vandaag zit ik tot 19:00 uur opgesloten in de Arena, dus dat wordt ook niets.
Morgen dan maar, heb ik nog een volle dag om me schuldig te voelen omdat ik gisteren niet gegaan ben...

het lijkt erop dat mijn lichaam de balans heeft gevonden op gemiddeld 64 kilo,
als het zo is ben ik blij, vind het wel goed zo, ben tevreden

Nu het wegen langzaam afbouwen, tot 1 keer per week, dan 1 keer per 2 weken,
een keer per maand enzovoorts...

Maar tegelijkertijd wel op dat gewicht blijven dus

Ik snap niet dat mijn gewicht zo schommelt. Ik weet wel dat ik eigenlijk maar 1x in de week moet wegen, maar ik ben bang dat ik aankom omdat ik iets niet goed doe en dat pas een week later door heb. Er kan dus gewoon 2 kilo verschil tussen zitten per dag!!!
Dat is toch niet normaal! Herkent iemand dit?

Ik weeg nu 55-56. Sport 3 keer per week, snoep niks en eet heel weinig verder. Minstens een liter water per dag. Maar er gaat niks af??!!!
Wat doe ik fout?

quote:

Op woensdag 6 april 2005 22:54 schreef _Femme_ het volgende:
Ik snap niet dat mijn gewicht zo schommelt. Ik weet wel dat ik eigenlijk maar 1x in de week moet wegen, maar ik ben bang dat ik aankom omdat ik iets niet goed doe en dat pas een week later door heb. Er kan dus gewoon 2 kilo verschil tussen zitten per dag!!!
Dat is toch niet normaal! Herkent iemand dit?

Ik weeg nu 55-56. Sport 3 keer per week, snoep niks en eet heel weinig verder. Minstens een liter water per dag. Maar er gaat niks af??!!!
Wat doe ik fout?

Weeg je je wel op dezelfde tijdstippen, en of met kleding of zonder kleding. Dit maakt namelijk nogal wat uit in gewicht.

55-56 hoe klein moet je zijn om dat te véél te vinden??

Als je klein bent en tenger gebouwd, kan 52/53 kilo net ietsje mooier staan. Is bij mij ook het geval, dus ik snap het wel

Probeer 's ochtends een goed ontbijt te nemen: dat zet je metabolisme goed op gang voor de rest van de dag. Niet bang zijn voor de calorieën in je ontbijt: je hebt de hele dag nog om ze te verbranden! Eat breakfast like a king, and dinner like a pauper

Misschien eet je juist wel TE weinig, dan gaat je lichaam in spaarstand en gaat er idd niks meer vanaf, je kan er zelf van aankomen. Heb ik ook gehad, misschien een boterham meer eten op een dag en even het resultaat bekijken na een weekje.

quote:

Op woensdag 6 april 2005 22:54 schreef _Femme_ het volgende:
Ik snap niet dat mijn gewicht zo schommelt. Ik weet wel dat ik eigenlijk maar 1x in de week moet wegen, maar ik ben bang dat ik aankom omdat ik iets niet goed doe en dat pas een week later door heb. Er kan dus gewoon 2 kilo verschil tussen zitten per dag!!!
Dat is toch niet normaal! Herkent iemand dit?

Ik weeg nu 55-56. Sport 3 keer per week, snoep niks en eet heel weinig verder. Minstens een liter water per dag. Maar er gaat niks af??!!!
Wat doe ik fout?

Er staat in je profiel dat je een man bent, dan is het wel extreem licht

quote:

Op woensdag 6 april 2005 23:07 schreef thaleia het volgende:
Als je klein bent en tenger gebouwd, kan 52/53 kilo net ietsje mooier staan. Is bij mij ook het geval, dus ik snap het wel

52-53???? Dat neigt naar anorexia, volgens mij, hoe tenger gebouwd je ook bent. En zeker als je een man bent...Sorry hoor, maar je kunt ook door slaan.

Mensen snappen ook vaak niet dat op zo'n niveau, die paar kilootjes extra alleen maar mooi zijn

quote:

Op woensdag 6 april 2005 22:54 schreef _Femme_ het volgende:
Ik snap niet dat mijn gewicht zo schommelt. Ik weet wel dat ik eigenlijk maar 1x in de week moet wegen, maar ik ben bang dat ik aankom omdat ik iets niet goed doe en dat pas een week later door heb. Er kan dus gewoon 2 kilo verschil tussen zitten per dag!!!
Dat is toch niet normaal! Herkent iemand dit?

Ik weeg nu 55-56. Sport 3 keer per week, snoep niks en eet heel weinig verder. Minstens een liter water per dag. Maar er gaat niks af??!!!
Wat doe ik fout?

Als je 1,50 - 1,60 bent is 55 kilo een normaal gewicht.
Vriendin van mij weegt 57 kilo en is 1,75 meter, dat is echt überskinny

quote:

Op donderdag 7 april 2005 10:44 schreef Luna1975 het volgende:

[..]

52-53???? Dat neigt naar anorexia, volgens mij, hoe tenger gebouwd je ook bent. En zeker als je een man bent...Sorry hoor, maar je kunt ook door slaan.

Idd, als je man bent zou ik juist eens even flink aan de gewichten gaan hangen bij zo'n gewicht!

quote:

Op donderdag 7 april 2005 10:44 schreef Luna1975 het volgende:
52-53???? Dat neigt naar anorexia, volgens mij, hoe tenger gebouwd je ook bent. En zeker als je een man bent...Sorry hoor, maar je kunt ook door slaan.

Oh god, daar is ie weer: de anorexia-opmerking. Als je een klein en tenger meisje bent (geen man,dus) is 52/53 een heel normaal gewicht. Verdorie zeg, ik word zo moe van die opmerkingen....ik ben kerngezond, mijn lichaam is sterk (nooit ziek), ik geef bloed, ik kan harder rennen dan menigeen en eet keurig mijn boterhammen, je wil niet weten hoeveel ik bij het avondeten opschep en toch gvd mijn leven lang al dat woord naar mijn hoofd gekregen.