[Hardlopen] #938 - Zonnige dag op zondag!

quote:

Op zondag 4 januari 2015 10:20 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Dat mag je helemaal zelf doen

quote:

Op zondag 4 januari 2015 10:18 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik vind ze bij harde wind best griezelig, heb ik gemerkt. Ik trek dan toch weer liever oude veiligheidsspeldjes aan.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 11:36 schreef SEMTEX het volgende:
Godverdomme
Ik was 3/4 op weg naar de loop, bedacht ik me ineens dat ik allang een startnummer thuisgestuurd had gekregen (sterker nog: ik herinnerde me het nummer). Teruggesjeesd naar huis: nergens te vinden. Dan kon je dat nog aangeven bij de inschrijfbalie met een bewijs van je inschrijving, maar ik ben nu toch al te laat. Nu heb ik een grafhumeur. Ik raak de laatste tijd al veel teveel kwijt (lader van mijn camera bijv.) en had me op dit loopje verheugd. Dan zo maar zelf een rondje doen

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 11:36 schreef SEMTEX het volgende:
Godverdomme
Ik was 3/4 op weg naar de loop, bedacht ik me ineens dat ik allang een startnummer thuisgestuurd had gekregen (sterker nog: ik herinnerde me het nummer). Teruggesjeesd naar huis: nergens te vinden. Dan kon je dat nog aangeven bij de inschrijfbalie met een bewijs van je inschrijving, maar ik ben nu toch al te laat. Nu heb ik een grafhumeur. Ik raak de laatste tijd al veel teveel kwijt (lader van mijn camera bijv.) en had me op dit loopje verheugd. Dan zo maar zelf een rondje doen

quote:

Op zondag 4 januari 2015 11:36 schreef SEMTEX het volgende:
Godverdomme
Ik was 3/4 op weg naar de loop, bedacht ik me ineens dat ik allang een startnummer thuisgestuurd had gekregen (sterker nog: ik herinnerde me het nummer). Teruggesjeesd naar huis: nergens te vinden. Dan kon je dat nog aangeven bij de inschrijfbalie met een bewijs van je inschrijving, maar ik ben nu toch al te laat. Nu heb ik een grafhumeur. Ik raak de laatste tijd al veel teveel kwijt (lader van mijn camera bijv.) en had me op dit loopje verheugd. Dan zo maar zelf een rondje doen

quote:

Op zaterdag 3 januari 2015 21:00 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

@Hinder: (En niet eens opgedragen!)

quote:

Op zondag 4 januari 2015 12:20 schreef SEMTEX het volgende:
Ik vind hem zojuist verfrommeld terug... in mijn sporttas

quote:

Op zondag 4 januari 2015 12:25 schreef Quoi het volgende:
Goed busy Hats

Sem Heb je iets kapotgemaakt?

Ik ben bezig met het plannen van een heeeeeeele leuke challenge

quote:

Op zondag 4 januari 2015 12:20 schreef SEMTEX het volgende:
Ik vind hem zojuist verfrommeld terug... in mijn sporttas

quote:

Op zondag 4 januari 2015 12:30 schreef mosselmossel het volgende:
Zo. Dat was mijn eerste rondje van het jaar. Dat ging niet helemaal lekker, maar ach.

[..]

Een marathon in het najaar is inderdaad een heeeeeele leuke challenge.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 12:33 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ook ja, voor een ander

quote:

Op zondag 4 januari 2015 11:59 schreef nickhguitar het volgende:
...

Za: Lopen
Zo: Kracht
Di: Kracht
Wo: Lopen
Do: Kracht.

Ik heb alleen wat vrees voor di, wo, do Lijkt mij een wat grote belasting voor de benen tegelijkertijd zie ik niet een betere manier maar jullie wellicht wel

quote:

Op zondag 4 januari 2015 13:04 schreef Guppyfriend het volgende:
SEM is SEMTEX. We zijn kennelijk allemaal te lui om nog drie letters te typen

quote:

Op zondag 4 januari 2015 13:08 schreef Quoi het volgende:

[..]

Gups, heb jij nog een tip voor een wedstrijd in oktober/november bij jou in de buurt? Niet te groot

quote:

Op zondag 4 januari 2015 13:08 schreef Quoi het volgende:

[..]

Gups, heb jij nog een tip voor een wedstrijd in oktober/november bij jou in de buurt? Niet te groot

quote:

Op zondag 4 januari 2015 13:17 schreef Gogo83 het volgende:
Ik had trouwens niet zo'n lekker rondje vanochtend. Eerste vijf kilometer gingen wel lekker, toen kreeg ik last van blaren. Een keer gestopt om te kijken of m'n sok wel goed zat, en weer doorgelopen. Na acht kilometer wandelde ik even en toen vond één of andere bierbuik het nodig om me te vertellen dat "die kilootjes er zo niet af zullen gaan." Ik werd zo kwaad en heb hem dat verteld ook. Dat ik er al acht kilometer op had zitten en dat als ie niks aardigs kon zeggen hij z'n kop dicht moest houden. Zeggen dat ik al acht kilometer had gelopen is achteraf ook dom, waarom voelde ik de behoefte hem dat te vertellen? Maar goed, ik vond het gewoon echt stom en werd er heel kwaad en verdrietig van. Ondanks dat ik weet dat ik me niks van dat soort idioten moet aantrekken.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 13:17 schreef Gogo83 het volgende:
Ik had trouwens niet zo'n lekker rondje vanochtend. Eerste vijf kilometer gingen wel lekker, toen kreeg ik last van blaren. Een keer gestopt om te kijken of m'n sok wel goed zat, en weer doorgelopen. Na acht kilometer wandelde ik even en toen vond één of andere bierbuik het nodig om me te vertellen dat "die kilootjes er zo niet af zullen gaan." Ik werd zo kwaad en heb hem dat verteld ook. Dat ik er al acht kilometer op had zitten en dat als ie niks aardigs kon zeggen hij z'n kop dicht moest houden. Zeggen dat ik al acht kilometer had gelopen is achteraf ook dom, waarom voelde ik de behoefte hem dat te vertellen? Maar goed, ik vond het gewoon echt stom en werd er heel kwaad en verdrietig van. Ondanks dat ik weet dat ik me niks van dat soort idioten moet aantrekken.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 13:03 schreef nickhguitar het volgende:
@ Serinde, even op deze manier want quote doet het niet hier Ja, ik train elke keer benen, maar slechts me 1 oefening. Ik train full body, d.w.z. elke (grote) spiergroep met 1 oefening, maar wel maximaal. Als je dan dinsdag en donderdag een squat op je max doet en op woensdag nog moet lopen kan dit al snel te gek worden denk ik.. Ik heb alleen geen zin om dingen half te gaan doen, 1x pw is geen optie, 2x is echt het minimum.

En wat is SEM?

quote:

Op zondag 4 januari 2015 13:29 schreef Serinde het volgende:

Q. Molenhoeks Makkie is zeker een aanrader! Ik wil kijken of ik dit jaar weer mee kan doen

quote:

Op zondag 4 januari 2015 13:09 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

[ afbeelding ] Kop op, mede pechloper vandaag.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 13:17 schreef Gogo83 het volgende:
Ik had trouwens niet zo'n lekker rondje vanochtend. Eerste vijf kilometer gingen wel lekker, toen kreeg ik last van blaren. Een keer gestopt om te kijken of m'n sok wel goed zat, en weer doorgelopen. Na acht kilometer wandelde ik even en toen vond één of andere bierbuik het nodig om me te vertellen dat "die kilootjes er zo niet af zullen gaan." Ik werd zo kwaad en heb hem dat verteld ook. Dat ik er al acht kilometer op had zitten en dat als ie niks aardigs kon zeggen hij z'n kop dicht moest houden. Zeggen dat ik al acht kilometer had gelopen is achteraf ook dom, waarom voelde ik de behoefte hem dat te vertellen? Maar goed, ik vond het gewoon echt stom en werd er heel kwaad en verdrietig van. Ondanks dat ik weet dat ik me niks van dat soort idioten moet aantrekken.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 13:17 schreef Gogo83 het volgende:
Ik had trouwens niet zo'n lekker rondje vanochtend. Eerste vijf kilometer gingen wel lekker, toen kreeg ik last van blaren. Een keer gestopt om te kijken of m'n sok wel goed zat, en weer doorgelopen. Na acht kilometer wandelde ik even en toen vond één of andere bierbuik het nodig om me te vertellen dat "die kilootjes er zo niet af zullen gaan." Ik werd zo kwaad en heb hem dat verteld ook. Dat ik er al acht kilometer op had zitten en dat als ie niks aardigs kon zeggen hij z'n kop dicht moest houden. Zeggen dat ik al acht kilometer had gelopen is achteraf ook dom, waarom voelde ik de behoefte hem dat te vertellen? Maar goed, ik vond het gewoon echt stom en werd er heel kwaad en verdrietig van. Ondanks dat ik weet dat ik me niks van dat soort idioten moet aantrekken.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 14:00 schreef Toekito het volgende:
Je ging best hard Murmeli. Ik deed rustig aan

quote:

Op zondag 4 januari 2015 14:04 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Haha, ja, wandelaar!
Nu konden pijll en ik allebei douchen tussen de tijd dat wij finishten en dat jij binnenkwam. Dank voor het extra langzaam lopen om dit mogelijk te maken.

Een kennis van mij liep vandaag haar eerste 5 km. Die loopt nog niet zo lang (ze zegt een week of 6, ik dacht zelf 2 a 3 maanden). Ze liep gewoon een 31-er! Echt super van haar, vond ik.
Ze zei tegen mij: jij ging echt hard zeg, wat liep je? 20 minuten? hihihi. Toch vond ik het een leuk compliment.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 14:10 schreef Toekito het volgende:

[..]

graag gedaan. Zal ik volgend jaar voor de 45 min gaan?

quote:

Op zondag 4 januari 2015 14:13 schreef Murmeli het volgende:

[..]

hihihihi zodat ik een wereldrecord sneldouchen kan halen?
Ik loop vast niet weer 2,5 minuut van mijn tijd af dus heb wel minimaal 25 min nodig. dan 20 min om te douchen. lukt wel

quote:

Op zondag 4 januari 2015 13:42 schreef Quoi het volgende:

[..]

Molenhoeks Makkie: check

quote:

Op zondag 4 januari 2015 14:08 schreef xMissi het volgende:
Wauw mooie tijd Murmeli, en idd een leuk idee quoi succes!
Beterschap Zwabber

quote:

Op zondag 4 januari 2015 13:51 schreef Quoi het volgende:
OK. 2015. Januari vraagt om goede voornemens. Om het hardloopplezier een beetje te bewaken en me te vergapen aan nieuwe stukjes Nederland, wordt dit mijn uitdaging: "Twaalf nieuwe rondjes". 12 maanden, 12 provincies, 12 hardloopwedstrijden. Een beetje gejat van iemand hier die ook al in elke provincie probeerde te lopen (Pijll?)

Criteria waaraan een hardloopwedstrijd ongeveer aan moet voldoen:
1) De wedstrijd moet plaatsvinden in één van de 12 provincies in Nederland, elke wedstrijd in een andere provincie
2) De wedstrijd is er één die ik nog nooit eerder heb gelopen

En daar komt de voorlopige planning:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Er zitten volgens mij echt hele leuke loopjes tussen! Afstanden en inschrijvingen voor in de OP volgen tzt. En de CPC HM ga ik - zoals het er nu naar uitziet (ook weer keelpijntje en zwaar verwaarloosd schema) - omzetten naar de 10 km.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 14:18 schreef Serinde het volgende:
Het grootste gedeelte van Molenhoek ligt in Limburg.
Hoe het met het parcours zit, weet ik niet. Waar precies de grens loopt is mij onbekend. Toen ik er woonde liep ik die altijd over bij de dijk maar ik weer niet hoe hij door het dorp loopt.
Misschien kan strip daar meer over zeggen.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 14:36 schreef Zwabberhark het volgende:
Leuk initiatief Quoi. Je loopje op 4 juli zou weleens kunnen samenvallen met de Ekiden. Mooi excuus!

L_T, wat is je doel op de 30 km? Gemiddeld op 4:50 min/km of zo?

quote:

Op zondag 4 januari 2015 14:15 schreef pijll het volgende:

[..]

Slecht nieuws: Molenhoeks Makkie had ik vorig jaar willen lopen als mijn Limburgse wedstrijd... Voor Gelderland moet je even verder zoeken.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 14:38 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Nee dat nog net niet, dat is maar net langzamer dan mijn 10k tempo
Maar 2 u 30 zou wel heel mooi zijn, al was het maar omdat het een mooi rond getal is. Maar ik besef me wel dat dat ongeveer mijn HM tempo van afgelopen jaar is en dan nog 9km langer, en ik weet niet hoe zwaar het parcours me zal vallen. Dus het is een mooi doel maar of het haalbaar is hangt denk ik echt af van het parcours en hoe fit ik tegen die tijd ben.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 14:44 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

2:30 zou echt heel naar zijn. Een beetje autist wil 2:29:59
Ik ben heel even vergeten welk parkoers je gaat lopen. Schoorl? Ik heb zelf het idee dat kleine klimmetjes wel prettig zijn, omdat je lichaam minder monotoon belast wordt op die manier. Dat is ook een beetje de gedachte achter de souplessemethode.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 14:19 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Ik had even op het kaartje gekeken in Endomondo, en hij loopt echt door Limburg. Blijft precies binnen de provinciegrens.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 14:27 schreef La_Tramposa het volgende:
Semtex, wat kut! Volgende keer gewoon heen gaan, waarschijnlijk hadden ze daar wel wat kunnen regelen ook zonder startnr toch?

Quoi: Wat een topchallenge! Ziet er ook uit als een mooie verzameling van loopjes, al zul je ze volgens Gogo's geografische knobbel toch wat aan moeten passen?

Gogo: Wat een sukkel, zal wel compensatiedrang hebben voor zijn eigen luiheid.

Murmeli: mooie opbouw van je 5km! (of bijna 5 dan)

Ik heb net mijn 400 meter wisseltraining gedaan. Werden uiteindelijk 20 400's en natuurlijk hetzelfde aantal rustig aan. 'Snelle''400tjes rond HM tempo of iets langzamer (mogelijk 30km tempo, dat zou top zijn) en de 'langzame' 400tjes rond LDL tempo. Fysiek geen heel zware training (al had ik wel zware benen, maar dat komt meer door dansen en 2 speciaalbiertjes gisteravond, en misschien het op mijn plaat gaan vanochtend vroeg). Maar mentaal zeker wel. Niet omdat je denkt wanneer mag ik stoppen, integendeel, maar omdat je elke 400m weer opnieuw je benen moet aansturen om het juiste tempo te halen. Zeker de 'langzame' 400tjes waren lastig, ik ging steeds 30 sec. te hard of te langzaam. Maar ik denk voor mij zeker een hele nuttige training, in wedstrijden kan ik als ik éénmaal in de goede versnelling sta, dat heel lang volhouden, maar bijv. op onregelmatig terrein heb je wel eens een heuveltje of zand of zo en dan sta ik daarna meteen geparkeerd. Daarvoor is zo'n training denk ik zeker nuttig, je moet steeds opnieuw weer pushen, je komt nooit in de steady state. Ook voor een marathon is het denk ik een nuttige, want daar blijf je na een bepaalde afstand ook niet meer 'vanzelf' op de goede snelheid en moet je jezelf ook elke 50m pushen om je in het tempo vast te bijten.
Dus wat mij betreft een goede training! Maar dat weet je pas zeker als je hem meerdere keren gedaan hebt, dus dat binnenkort nog maar eens doen. Helaas doet mijn hartslagsensor het nog steeds niet, dat zou wel veel inzicht geven bij een training als deze.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Ik heb tijdens het lopen vandaag ook een stiekem tijdsdoel bedacht voor de 30km maar dat is zo ambitieus dat ik het eigenlijk niet uit durf te spreken

quote:

Op zondag 4 januari 2015 14:56 schreef Zwabberhark het volgende:
Het moderne Garmin Connect heeft ongelooflijk veel layoutfouten. Ongeacht de browser. Teksten die uit de kolom lopen aan de onderkant. Bovendien moet ik te veel scrollen, vind het fijner om alles op een scherm te hebben. De hoogteprofielgrafieken hebben weer de oude fout bij loopjes onder NAP. Last but not least, het genereren van rapporten was beter in de oude layout. Toegegeven, sommige zaken zijn wel beter.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 14:58 schreef Schanulleke het volgende:

[..]

Dat is me nogal een training zeg!
Haal je die uit een schema, of experimenteer je wat?

quote:

Op zondag 4 januari 2015 14:59 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Dit was zeker een experiment ja. Maar losjes gebaseerd op de website van de souplessemethode.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 15:02 schreef Schanulleke het volgende:

[..]

Ik worstel me volgende week door de HM van Egmond heen en dan wil ik daarna weer gestructureerd aan de slag, zal eens kijken naar die souplessemethode.
Vooralsnog kost het me veel teveel moeite om het lopen weer terug te krijgen in de oude gewoonte na mijn blessure, loop de laatste tijd vaak met frustratie over mijn eigen prestatie/ voortgang.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 15:12 schreef TMan het volgende:
L_T heb je op dat stuk door Utrecht niet veel last van kruispunten/verkeerslichten enzo? Lijkt mij niet ideaal?

Zelf vandaag langste duurloop tot nu toe Als ik 2 seconden doorgelopen had zat ik op 2:22:22

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 15:01 schreef La_Tramposa het volgende:
Dit wordt net geretweet in mijn twitter feed:

Jamie Sparks ‏@jamiefpsparks 2h2 hours ago
My '7 marathons in 7 days in 7 countries' training begins today! How on earth will the body cope with only 4 months training? #adventure

Geen idee van de context verder, maar wat een bizarre uitdaging. Volgens mij heb je na die 7 dagen echt 2 maanden nodig om weer in een normaal dag/nacht ritme te komen, om nog maar niet te spreken over het lopen van 7 marathons na 4 maanden training
Hij is wel ocean rower dus al wel fit.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 15:15 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Jawel, daarom loop ik die route ook niet zo vaak. Maar ik vind het stuk langs de Vecht zo mooi. Beter zou misschien zijn om naar de Vleutenseweg te fietsen en dan vanaf daar te lopen maar dat vind ik ook weer zo'n gedoe.

En goeie duurloop! Ik zie in jouw endomondo dat jij een schema van endomondo zelf volgt voor de marathon? Bevalt het?

quote:

Op zondag 4 januari 2015 13:51 schreef Quoi het volgende:
OK. 2015. Januari vraagt om goede voornemens. Om het hardloopplezier een beetje te bewaken en me te vergapen aan nieuwe stukjes Nederland, wordt dit mijn uitdaging: "Twaalf nieuwe rondjes". 12 maanden, 12 provincies, 12 hardloopwedstrijden. Een beetje gejat van iemand hier die ook al in elke provincie probeerde te lopen (Pijll?)

Criteria waaraan een hardloopwedstrijd ongeveer aan moet voldoen:
1) De wedstrijd moet plaatsvinden in één van de 12 provincies in Nederland, elke wedstrijd in een andere provincie
2) De wedstrijd is er één die ik nog nooit eerder heb gelopen

En daar komt de voorlopige planning:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Er zitten volgens mij echt hele leuke loopjes tussen! Afstanden en inschrijvingen voor in de OP volgen tzt. En de CPC HM ga ik - zoals het er nu naar uitziet (ook weer keelpijntje en zwaar verwaarloosd schema) - omzetten naar de 10 km.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 15:48 schreef TMan het volgende:

[..]

Schema bevalt mij prima, maar is ook de eerste keer dat ik met een schema train dus ik heb geen vergelijkingsmateriaal. Elke zoveel weken doe je een coopertest, daar past ie dan het schema op aan (vooral de tempo's heb ik het idee). De opgegeven tempo's neem ik wel met een korreltje zout, zijn mij wat aan de snelle kant. Misschien ben ik gewoon heel goed met de coopertest waardoor het nu wat enthousiast is, of misschien kan ik harder dan ik denk en moet ik niet miepen

quote:

Op zondag 4 januari 2015 15:30 schreef pijll het volgende:
@Quoi: ik ben ook weer van plan in alle provincies een wedstrijdje te doen. Vorig jaar heb ik het opgegeven nadat ik een paar maanden geblesseerd was geweest. Ze hoeven van mij niet allemaal in een andere maand, maar ze moeten wel nieuw voor mij zijn.

Voor dit jaar heb ik al ingeschreven voor de Vuurtorentrail op Ameland (Friesland) en de Caubergtrail in Valkenburg (Limburg), en ik heb mijn oog verder laten vallen op de Stevensloop (Gelderland), de Tilburg Ten Miles (Noord-Brabant), Fish-Potato Run (Flevoland) en de Dam-tot-Dam (Noord-Holland). Maar ik leg die allemaal nog niet vast.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 16:48 schreef trolley het volgende:
Leuke uitdaging Quoi!

Nadeel van in Friesland wonen is dat zoiets relatief gezien toch een iets grotere uitdaging is, vooral voor wat betreft de provincies 'beneden de rivieren'

Jouw loop in Friesland (Drachten) zal geen meet worden denk ik. Die week daarop loop ik namelijk mijn eerste HM, dus ik geloof niet dat ik een week daarvoor nog een wedstrijdje wil lopen. Misschien dat ik 'm dan als trainingsrondje ga doen, maar ik ken mezelf inmiddels tijdens wedstrijdjes

De Fish Potato Run staat wel op mijn kalender dit jaar, dus daar komen we elkaar dan vast wel tegen!

quote:

Op zondag 4 januari 2015 16:51 schreef Quoi het volgende:

[..]

Leuk Fish Potato wil ik al tijden! Drachten moest het in Friesland wel gaan worden, gezien de roots van mijn meneer. Kan zijn familie ook eens zien dat we kunnen lopen, zonder dat ze uit hun comfort zone hoeven te komen.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 16:49 schreef Guppyfriend het volgende:
Ondertussen op Instagram: waarom ijzel dus echt wel een reden is om niet te gaan rennen (pas op, bloed):
http://instagram.com/p/xbrjq3Mv9Q/

quote:

Op zondag 4 januari 2015 17:07 schreef Zwabberhark het volgende:
HD met duizenden foto's vanaf de jaren negentig heeft de tick of death en wordt niet gevonden door windows. Back up? Nauwelijks natuurlijk.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 17:14 schreef Quoi het volgende:
Zwabber, ik ken nog iemand die dit soort rampen kan herstellen.

Ik zal nooit meer zeuren over foto's. Mijn bijrijder heeft foto's gemaakt en dit ziet er toch relaxed uit op tempootje 6:40

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 16:58 schreef Quoi het volgende:
En leuk Pijll, we komen elkaar misschien nog wel tegen. En schandalig snel loopt jouw madammeke weer zeg

Ik heb mezelf net echt naar buiten geschopt. Al dat geëmmer, lopen zou ik! Ik had een meefietser gelukkig. Lekker 7 km op 6:40 met wat versnellingen gelopen met ondergaande zon Conditie is bleh, maar het lopen was geweldig. Blij dat ik ben geweest!

quote:

Op zondag 4 januari 2015 17:14 schreef Quoi het volgende:
Zwabber, ik ken nog iemand die dit soort rampen kan herstellen.

Ik zal nooit meer zeuren over foto's. Mijn bijrijder heeft foto's gemaakt en dit ziet er toch relaxed uit op tempootje 6:40

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 17:37 schreef Gogo83 het volgende:
Over uitdagingen gesproken: ik las vandaag dit artikeltje: http://www.gelderlander.n(...)hardlopers-1.4697215 Best geinig!

quote:

Op zondag 4 januari 2015 17:37 schreef Gogo83 het volgende:
Over uitdagingen gesproken: ik las vandaag dit artikeltje: http://www.gelderlander.n(...)hardlopers-1.4697215 Best geinig!

quote:

Op zondag 4 januari 2015 17:42 schreef hatsaflats het volgende:
Ik ben ernstig aan het overwegen om mijn inschrijving voor Schoorl om te laten zetten van de HM naar 10k. Eigenlijk komt de HM misschien toch nog net wat te vroeg, qua opbouw in trainingskilometers (voor Zwabber: ja, ik ben gewoon de afgelopen maanden een laffe hond geweest en heb te weinig gelopen omdat smoesjes). In maart is ook nog een HM die ik eventueel wel zou willen lopen (volgens mij wel met een zwaarder parcours dan Schoorl, maar soit), of anders in het najaar pas weer. Keuzes moeilijk.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 17:48 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Er zijn er toch ook nog genoeg tussen maart en het najaar?

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 17:37 schreef Gogo83 het volgende:
Over uitdagingen gesproken: ik las vandaag dit artikeltje: http://www.gelderlander.n(...)hardlopers-1.4697215 Best geinig!

quote:

Op zondag 4 januari 2015 17:56 schreef SEMTEX het volgende:

[..]


Hier net zo'n dag. iPhone met gerepareerd venster laten vallen en ja hoor, weer een barst

quote:

Op zondag 4 januari 2015 18:02 schreef Murmeli het volgende:
Jezus jongens, wat een pechzooi.
Ik zeg: onder een deken op de bank en niet meer bewegen vandaag.

Ik ben nogal stuk geloof ik. En dan moet ik straks nog bootcampen. Pfffff.
Effe voer opwarmen (ik hou van restjes )

quote:

Op zondag 4 januari 2015 18:14 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

We kunnen hopen dat het dieptepunt van dit jaar al geweest is.

[..]

Vandaag ook nog bootcampen? Ik weet dat je een kwieke jonge godin bent, maar vraag je niet teveel van het frêle lijf?

quote:

Op zondag 4 januari 2015 17:40 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Goed zo!!!
En ik wil ook wel meeten op een paar loopjes en sorry voor het snel lopen. Ik zal beloven dat ik bij de CPC minder snel loop

quote:

Op zondag 4 januari 2015 17:42 schreef hatsaflats het volgende:
Ik ben ernstig aan het overwegen om mijn inschrijving voor Schoorl om te laten zetten van de HM naar 10k. Eigenlijk komt de HM misschien toch nog net wat te vroeg, qua opbouw in trainingskilometers (voor Zwabber: ja, ik ben gewoon de afgelopen maanden een laffe hond geweest en heb te weinig gelopen omdat smoesjes). In maart is ook nog een HM die ik eventueel wel zou willen lopen (volgens mij wel met een zwaarder parcours dan Schoorl, maar soit), of anders in het najaar pas weer. Keuzes moeilijk.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 18:30 schreef Quoi het volgende:

[..]

Goed hoor Maar je mag best snel hoor, ik loop de 10 km als het goed is.

[..]

Terugschaal-boks

quote:

Op zondag 4 januari 2015 17:07 schreef Zwabberhark het volgende:
Dit is niet mijn dag. HD met duizenden foto's vanaf de jaren negentig heeft de tick of death en wordt niet gevonden door windows. Back up? Nauwelijks natuurlijk.
Ik kan net zo goed gaan hardlopen, dat is tenminste altijd kut.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 18:12 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Ja noh.. Leuk idee, maar het zijn gewoon wat crossjes met hoogtemeters zo te zien?

quote:

Op zondag 4 januari 2015 18:44 schreef Swetsenegger het volgende:
Vanmorgen mijn voorlopig laatste rondje van 12.5KM gelopen. Ondanks de zeurende scheen heerlijk gelopen.

Ik heb wel het idee dat de scheen door consequent 2 dagen rust tussen elk loopje te pakken en ALLEEN LDL's te lopen langzaam beter wordt, maar na bijna een jaar met pijn in mijn scheen lopen ga ik nu echt een poosje serieus herstellen.

Dat wordt voor het eerst sinds Oktober 2013 dat ik langer dan 3 dagen niet ga lopen.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 18:48 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Waarom ben je dan vandaag toch gaan lopen? Je zou na 1 januari toch rust houden?

quote:

Op zondag 4 januari 2015 18:51 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Nee, vanaf 5 januari Als alles weer 'normaal' is mbt ritme, werken, eten, etc.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 13:17 schreef Gogo83 het volgende:
Na acht kilometer wandelde ik even en toen vond één of andere bierbuik het nodig om me te vertellen dat "die kilootjes er zo niet af zullen gaan."

quote:

Op zondag 4 januari 2015 18:44 schreef Swetsenegger het volgende:
Dat wordt voor het eerst sinds Oktober 2013 dat ik langer dan 3 dagen niet ga lopen.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 18:57 schreef wyccie het volgende:

[..]

Godver. Zit dit met tranen te lezen. Hier kan ik zo ontzettend kwaad en verdrietig van worden. Ik snap echt niet hoe mensen het in hun hoofd halen zoiets te zeggen.
voor jou.

Quoi, leuk idee! Molenhoeks Makkie is inderdaad supertof en Limburgs.

Vanochtend met moeite 6 km eruit geperst op iets trager dan duurlooptempo.
Zit er ook aan te denken Egmond om te zetten naar 10 en dat als duurloop te doen, maar dat is veel vroeger beginnen (/ver reizen).
Waarschijnlijk moet ik Schoorl ook omzetten naar een kortere afstand.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 18:56 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Wel echt doen he... Ik heb me wel eens laten vertellen dat scheenbeenpijn ook chronisch kan worden als je er niks aan doet. Geen idee of dat waar is, maar ik vond het geen fijn idee

YUR deed een leuke challenge, met buikspieren. Misschien kun jij die ook doen in de tussentijd? Dan heb je niet helemaal het idee dat je niks doet

quote:

Op zondag 4 januari 2015 10:11 schreef SEMTEX het volgende:

quote:

Op zondag 4 januari 2015 17:14 schreef Quoi het volgende:
Zwabber, ik ken nog iemand die dit soort rampen kan herstellen.

Ik zal nooit meer zeuren over foto's. Mijn bijrijder heeft foto's gemaakt en dit ziet er toch relaxed uit op tempootje 6:40

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 18:44 schreef Swetsenegger het volgende:
Vanmorgen mijn voorlopig laatste rondje van 12.5KM gelopen. Ondanks de zeurende scheen heerlijk gelopen.

Ik heb wel het idee dat de scheen door consequent 2 dagen rust tussen elk loopje te pakken en ALLEEN LDL's te lopen langzaam beter wordt, maar na bijna een jaar met pijn in mijn scheen lopen ga ik nu echt een poosje serieus herstellen.

Dat wordt voor het eerst sinds Oktober 2013 dat ik langer dan 3 dagen niet ga lopen.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 19:07 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik ga het nu ook echt doen, en ja ik weet dat het chronisch kan worden.

Ik doe al allerlei oefeningen (squads, lunges, planken, etc) erbij. En ik ga de komende weken meer fietsen (deed ik afgelopen weken ook al). Maar met hardlopen verbrand je in dezelfde tijd heel wat meer calorieen. Maar goed, sinterklaas, kerst, O&N en de verjaardag van de middelste liggen nu weer achter me. Kan nu 6 weken op water en brood, dus lopen is even minder essentieel als gewichtsregulator

quote:

Over Yur gesproken, die heb ik al een heel poosje niet zien of nauwelijks zien posten?

quote:

Op zondag 4 januari 2015 19:17 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik snap je. Het was ook geen kritiek

Op m'n werk hebben we een blendertje in het kerstpakket gekregen, met twee handige bekers waar je je smoothie mee kan nemen. Ik ga die blender en bekers vaak gebruiken komende tijd bring on the healthy!

quote:

Op zondag 4 januari 2015 19:07 schreef Liesje68 het volgende:

[..]

Recent vertelde mijn leidinggevende ( die zeer veel is afgevallen mbv Weightwatchers ) dat ze buiten liep ( snelwandelen-hardlopen ) en dat er uit een auto iets werd geroepen van: trek die broek eens over je dikke kont omhoog! Assholes Ik kan alleen maar diep respect voor haar hebben...nu zie je eigenlijk pas wat een kleine vrouw ze is. Dat viel hiervoor helemaal niet op. Respect voor haar.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 19:07 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik ga het nu ook echt doen, en ja ik weet dat het chronisch kan worden.

Ik doe al allerlei oefeningen (squads, lunges, planken, etc) erbij. En ik ga de komende weken meer fietsen (deed ik afgelopen weken ook al). Maar met hardlopen verbrand je in dezelfde tijd heel wat meer calorieen.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 19:46 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Echt? Ik verbrand volgens mij meer met fietsen, zeker omdat ik daar ook hogere hartslagen langer vol kan houden..

quote:

Op zondag 4 januari 2015 20:19 schreef cafca het volgende:

[..]

Maar je verbrand toch juist meer in je lagere hartslagzones?

quote:

Op zondag 4 januari 2015 20:19 schreef cafca het volgende:

[..]

Maar je verbrand toch juist meer in je lagere hartslagzones?

quote:

Op zondag 4 januari 2015 20:19 schreef cafca het volgende:

[..]

Maar je verbrand toch juist meer in je lagere hartslagzones?

quote:

Op zondag 4 januari 2015 17:37 schreef Gogo83 het volgende:
Over uitdagingen gesproken: ik las vandaag dit artikeltje: http://www.gelderlander.n(...)hardlopers-1.4697215 Best geinig!

quote:

Op zondag 4 januari 2015 19:51 schreef Cynic het volgende:
Ok, dat was Beltrum!
Eerste keer dat ik een hele run liep. Vanochtend om kwart voor zeven van huis gegaan om op tijd te zijn voor de start om 5 voor 10. We zaten met een man of 10 van de vereniging in dezelfde startgroep, dus dat was wel leuk.
Ik heb samen met mijn vriendin gelopen. Allebei 2 weken ziek geweest dus het idee was om erg rustig aan te doen. Ergens halverwege moesten we door een duiker en toen kreeg mijn vriendin kramp en toen was het helemaal gedaan met het tempo. Maar we hebben het uitgelopen, allebei met bandje!
Qua tijd in ieder geval waar voor ons geld gehad (snelste was met 2:32 uur binnen) want we waren maar liefst 5:45 uur onderweg

https://www.endomondo.com/workouts/454491478/14083692

Dat zijn nog eens kilometertijden!
De slogan is "toezien of afzien"
Geopteerd voor het laatste, geeft toch altijd weer een tevreden gevoel.
En allerlei andere gevoelens, maar die gaan vanzelf weer over.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 18:42 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ah zo heb ik er hier nog 1 in de kast leggen met alle kinderfoto's vanaf hun geboorte. Kost ongeveer 700 euro om ze bij een professioneel bedrijf te laten recoveren. Moet wel ooit gebeuren.

Misschien krijgen we korting als we er 2 tegelijk doen.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 20:38 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Mijn harddisk bleek prima in orde, maar de voeding niet. Mijn voeding deed het wel en het lampje op de externe HDD ging ook branden, maar blijkbaar was het net niet genoeg om meer te doen. Mijn vader heeft net zo'n externe HDD en heeft zijn voeding erop aangesloten en toen werkte alles weer. Meteen even een backup gemaakt...

Ja, dan is dat toch wel even

@Hats: het is toch triest dat jouw PR op de HM 11 minuten langzamer is dan de mijne?

quote:

Op zondag 4 januari 2015 20:42 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]



Ik zit er trouwens over te denken om er een weekendje Maastricht van te maken. De volgende dag loopt een deel van een van mijn loopgroepen waarschijnlijk Maastrichts Mooiste.

Oh een nog wat foto's van vakantie in eigen land mijn loopje van vandaag.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 20:41 schreef DeLuna het volgende:
Nou, nu maar eens de stap zetten in dit topic (en morgen buiten).

Vorig jaar min of meer gestopt met zwemmen, vanwege studie (soort van verhuizing), en dus sinds oktober al niet regelmatig meer gesport. De kilo's zijn er aangevlogen en vanwege stage (veel zitten) beweeg ik ook niet echt veel meer Niet echt gezond dus. Ik vond hardlopen altijd wel leuk om te doen, om te zien dat er vooruitgang in zat maar het was niet echt te combineren met zwemmen (wat ik 7 keer in de week deed), dus ben na een paar maanden daarmee gestopt. Ik kon toen 5km in precies 30 minuten lopen.

Nu is het plan (en een goed voornemen ) om met een rustig schema te beginnen van Endomondo, en die begint morgen met een wandeling van 28 minuten om te wennen, dus ik ben benieuwd..

quote:

Op zondag 4 januari 2015 20:41 schreef DeLuna het volgende:
Nou, nu maar eens de stap zetten in dit topic (en morgen buiten).
.....

quote:

Op zondag 4 januari 2015 20:51 schreef Liesje68 het volgende:

[..]

Welkom!
Zwem je nog steeds? In ieder geval succes met het lopen.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 20:58 schreef xMissi het volgende:
Welkom DeLuna

En succes alvast morgen!

quote:

Op zondag 4 januari 2015 21:00 schreef cafca het volgende:

[..]

Welkom!
Succes met lopen, doe rustig aan, en vooral veel plezier!

quote:

Op zondag 4 januari 2015 19:46 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Echt? Ik verbrand volgens mij meer met fietsen, zeker omdat ik daar ook hogere hartslagen langer vol kan houden..

quote:

Op zondag 4 januari 2015 20:59 schreef Zwabberhark het volgende:
Quoi: mooie foto. Is dit in de Kerkpolder?

quote:

Op zondag 4 januari 2015 21:15 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Met een uur hardlopen verbrand ik ongeveer 25 tot 50 % meer calorieën dan met een uur fietsen. Maar nu ben ik nogal zwaar, dus dat kan het verschil misschien maken?

quote:

Op zondag 4 januari 2015 12:52 schreef Zwabberhark het volgende:
Nou, die 25 km LDL van vandaag kan ik schudden. Gisteravond ineens keelpijn gekregen en vervolgens nauwelijks kunnen slapen. En nog steeds voel ik me erg slap en vermoeid. Ik durf het eerlijk gezegd niet eens aan om met zo'n matige inspanning te starten.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 21:30 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

schrijf die marathon maar op je buik...

quote:

Op zondag 4 januari 2015 21:53 schreef D. het volgende:
Nemen de mensen die 10(+) lopen altijd wat te drinken mee, of is vooraf en na drinken voldoende?

quote:

Op zondag 4 januari 2015 21:53 schreef D. het volgende:
Nemen de mensen die 10(+) lopen altijd wat te drinken mee, of is vooraf en na drinken voldoende?

quote:

Op zondag 4 januari 2015 21:53 schreef D. het volgende:
Nemen de mensen die 10(+) lopen altijd wat te drinken mee, of is vooraf en na drinken voldoende?

quote:

Op zondag 4 januari 2015 21:15 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Met een uur hardlopen verbrand ik ongeveer 25 tot 50 % meer calorieën dan met een uur fietsen. Maar nu ben ik nogal zwaar, dus dat kan het verschil misschien maken?

quote:

Op zondag 4 januari 2015 22:06 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Had jij nou al eens goede compressiekousen/tubes geprobeerd? Anders zou ik dat echt nog eens gaan doen.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 22:05 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb een raar pijntje Net onder mijn knie een beetje aan de zijkant van mijn scheenbeen. Ik hoop maar dat het van het vallen komt, ik voelde het tijdens mijn loop wel als ik even stil gestaan had en weer moest beginnen.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 22:08 schreef Murmeli het volgende:

[..]


Kans is groot dat het daardoor komt ja. Je spant ook veel spieren aan als je valt en dat levert gekke pijntjes op. Ff paar dagen niet tot het gaatje gaan met trainingen en dan kijken hoe het lijf voelt, dan zal het wel goedkomen.
Overigens nog voor die val. Ik had het wel gelezen maar nog niks gezegd. Vinnut niet tof voor je.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 21:53 schreef D. het volgende:
Nemen de mensen die 10(+) lopen altijd wat te drinken mee, of is vooraf en na drinken voldoende?

quote:

Op zondag 4 januari 2015 22:10 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Ik had vandaag (bijna 22km) een handheld mee met 300ml om eens te testen hoe dat loopt (conclusie: niks voor mij) Bij thuiskomst had ik daar overigend precies 1 slok van gedronken. Als het warm is gaat bij lange afstanden een camelbak mee.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 22:20 schreef D. het volgende:

[..]

Ik heb bij warm(er) wel de behoefte aan een slokje onderweg, maar een flesje in de hand of aan een riem, of zo'n camelpak lijken me zo hinderlijk. (de ervaring met iets in de hand rennen ken ik, de riem en camelpak niet) Geen last van, of is dat wennen?

quote:

Op zondag 4 januari 2015 22:24 schreef Liesje68 het volgende:

[..]

De pack op zich vind ik geen probleem, zo'n ding zit prima. Heb alleen de techniek om onder het lopen iets eruit te krijgen nog niet onder de knie. Ben aan het kijken voor een oplossing...

quote:

Op zondag 4 januari 2015 22:19 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik neem voor intensieve trainingen altijd drinken mee en voor duurlopen vanaf 12-13 of zo. Maar ik vind het dan ook totaal geen probleem om met belt of rugzakje te lopen en ik drink veel.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 22:05 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb een raar pijntje Net onder mijn knie een beetje aan de zijkant van mijn scheenbeen. Ik hoop maar dat het van het vallen komt, ik voelde het tijdens mijn loop wel als ik even stil gestaan had en weer moest beginnen.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 22:25 schreef D. het volgende:

[..]

Ik ging er vanuit dat daar gewoon een soort rietje aanzat

quote:

Op zondag 4 januari 2015 22:20 schreef D. het volgende:

[..]

Ik heb bij warm(er) weer wel de behoefte aan een slokje onderweg, maar een flesje in de hand of aan een riem, of zo'n camelpak lijken me zo hinderlijk. (de ervaring met iets in de hand rennen ken ik, de riem en camelpak niet) Geen last van, of is dat wennen?

quote:

Op zondag 4 januari 2015 22:35 schreef Liesje68 het volgende:

[..]

Haha! Is ook zo maar ik heb daar blijkbaar niet de goede techniek voor. Het klotsen valt enorm mee. Je moet alleen zorgen dat als je de zak gevuld hebt dat je zoveel mogelijk lucht eruit perst voordat je de boel sluit. Het lopen met zo'n ding vind ik prima te doen. De zak zit bij mij tussen mijn schouders en zit als een huis bij het lopen. En verder moet je niet een liter ineens naar binnen klokken.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 22:36 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Ik heb een racevest van Nathan
[imghttp://www.runnerscorral.(...)athanGrey_Front.jpg][/img]
Dan bijt je in dat rubberen ding van de slang en kun je drinken. Klinkt moeilijk maar is heel makkelijk.
En ik heb een running belt met 2 flesjes op de rug. Gaat me ook goed af.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 22:28 schreef D. het volgende:

[..]

Bij een uurtje hometrainer gooi ik zo een litertje naar binnen, maar bij hardlopen kun je dat niet op een tafeltje naast je neerzetten En gaat dat niet klotsen allemaal? (in de buik vooral, maar ook in de pack?)

quote:

Op zondag 4 januari 2015 22:30 schreef Liesje68 het volgende:

[..]

Een waarschuwing van een ervaringsdeskundige: een keer mijn knie gestoten. Stelde niets voor, dacht ik. Had het eigenlijk niet eens bewust geregistreerd... Liep toen een beginnersschema van 3x/week. Kreeg pijn in de knie en op een gegeven moment verging ik van de pijn en het ging niet weg. Uiteindelijk via huisarts mri gemaakt. Bleek er een flinke botkneuzing te zitten.Precies op de plek waar ik mij gestoten had. Door de herhaalde belasting van het lopen werd iets futiels een groter probleem. Heeft mij een paar mnd van het lopen gehouden...

quote:

Op zondag 4 januari 2015 22:36 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Ik heb een racevest van Nathan
[imghttp://www.runnerscorral.(...)athanGrey_Front.jpg][/img]
Dan bijt je in dat rubberen ding van de slang en kun je drinken. Klinkt moeilijk maar is heel makkelijk.
En ik heb een running belt met 2 flesjes op de rug. Gaat me ook goed af.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 22:44 schreef D. het volgende:

[..]

Het is of/of, of ga je met beide tegelijk op pad?

Die zakjes erbij zijn wel handig, kan ik eindelijk mijn sleutels ergens kwijt als ik zonder windjack loop

quote:

Op zondag 4 januari 2015 22:44 schreef D. het volgende:

[..]

Het is of/of, of ga je met beide tegelijk op pad?

Die zakjes erbij zijn wel handig, kan ik eindelijk mijn sleutels ergens kwijt als ik zonder windjack loop

quote:

Op zondag 4 januari 2015 22:48 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Camelback bij echte lange ldl's. Riem bij middenlange afstanden.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 22:49 schreef D. het volgende:

[..]

Dan denk ik dat ik voorlopig nog met een riem uit zou moeten kunnen

quote:

Op zondag 4 januari 2015 22:48 schreef Daywalk3r het volgende:

Er zijn ook goedkoper. Ik had de "pech" dat deze het fijnste zat.
Gewoon uittesten.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 22:56 schreef wyccie het volgende:

[..]

Waar heb jij het gekocht? De hardloopwinkels hier hebben er maar een paar op voorraad, vaak ook alleen herenmodellen.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 22:50 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Ja denk het wel. Als je hem goed straks doet dan hobbelt hij ook niet zo veel. Ik heb er in ieder geval nooit last van.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 19:07 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik ga het nu ook echt doen, en ja ik weet dat het chronisch kan worden.

Ik doe al allerlei oefeningen (squads, lunges, planken, etc) erbij. En ik ga de komende weken meer fietsen (deed ik afgelopen weken ook al). Maar met hardlopen verbrand je in dezelfde tijd heel wat meer calorieen. Maar goed, sinterklaas, kerst, O&N en de verjaardag van de middelste liggen nu weer achter me. Kan nu 6 weken op water en brood, dus lopen is even minder essentieel als gewichtsregulator

Over Yur gesproken, die heb ik al een heel poosje niet zien of nauwelijks zien posten?

quote:

Op zondag 4 januari 2015 23:12 schreef GotC het volgende:

[..]

We kampen met een ziek-zijn-vicieuze-cirkel . Dus wisselen elkaar mooi af al een paar weken.
Hij heeft idd de Oliebollen niet gelopen.

Maar: Komt goed!

quote:

Op zondag 4 januari 2015 23:14 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ah, beterschap!!

quote:

Op zondag 4 januari 2015 23:12 schreef GotC het volgende:

[..]

We kampen met een ziek-zijn-vicieuze-cirkel . Dus wisselen elkaar mooi af al een paar weken.
Hij heeft idd de Oliebollen niet gelopen.

Maar: Komt goed!

quote:

Op zondag 4 januari 2015 23:16 schreef GotC het volgende:

[..]

Thanks!

quote:

Op zondag 4 januari 2015 23:09 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Dit inderdaad. Ik trek die riem strak om mijn heupen. Zo strak dat je denkt: nou nou, moet dat nou? Maar dan heb je er tijdens het lopen geen last van, van die riem. Zittie gewoon lekker en wiebelt niet. Heb riem van Nathan Trail Mix 4

quote:

Op zondag 4 januari 2015 23:21 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Beterschap beide! Of allemaal?

quote:

Op zondag 4 januari 2015 23:29 schreef GotC het volgende:

[..]

Allemaal . Maar het gaat de goede kant op.

Vandaag nog even vakantiehuisje geboekt voor het weekend van de Sallandtrail Toch lekkerder dan een hotel.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 23:29 schreef GotC het volgende:

[..]

Allemaal . Maar het gaat de goede kant op.

Vandaag nog even vakantiehuisje geboekt voor het weekend van de Sallandtrail Toch lekkerder dan een hotel.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 23:31 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Landal?

quote:

Op zondag 4 januari 2015 23:31 schreef nickhguitar het volgende:
Woensdag volgens schema beginnen met 10x 1 minuut wandelen en 15 seconden joggen. Er staat ook 10 minuten vrij rennen bij, dan mag je doen wat je wilt. Is het dan verstandig dat ik die laatste 10 minuten gewoon ook verder ga met de oefening?

Even uit nieuwsgierigheid: hoe ziet jullie warming up eruit?

quote:

Op zondag 4 januari 2015 23:31 schreef nickhguitar het volgende:
Woensdag volgens schema beginnen met 10x 1 minuut wandelen en 15 seconden joggen. Er staat ook 10 minuten vrij rennen bij, dan mag je doen wat je wilt. Is het dan verstandig dat ik die laatste 10 minuten gewoon ook verder ga met de oefening?

Even uit nieuwsgierigheid: hoe ziet jullie warming up eruit?

quote:

Op zondag 4 januari 2015 23:46 schreef trolley het volgende:

[..]....
Wat betreft warming up; doe ik eigenlijk niet aan. Sowieso niet voor trainingen, dan is de eerste km mijn warming up, want ik ben een diesel Alleen als ik een wedstrijdje loop en het is echt koud doe ik aan warming up. Maar dat was tot nu toe nog maar tweemaal het geval.

Maar hè, ik ben lang niet zo'n ervaren en gevorderde loper als sommige anderen hier, dus misschien doe ik het ook wel helemaal niet goed

quote:

Op zondag 4 januari 2015 23:50 schreef Liesje68 het volgende:

[..]

We zijn niet allemaal meer piep...;-)
Sorry...mobiel.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 23:56 schreef trolley het volgende:

[..]



Dat scheelt minimaal de helft ja

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 23:56 schreef trolley het volgende:

[..]



Dat scheelt minimaal de helft ja

quote:

Op zondag 4 januari 2015 23:48 schreef Daywalk3r het volgende:
De dartfinale

quote:

Op maandag 5 januari 2015 06:24 schreef Xilantof het volgende:
Mogguh! Iedereen die weer moet werken vandaag: succes!

quote:

Op maandag 5 januari 2015 06:24 schreef Xilantof het volgende:
Mogguh! Iedereen die weer moet werken vandaag: succes!

quote:

Op maandag 5 januari 2015 06:24 schreef Xilantof het volgende:
Mogguh! Iedereen die weer moet werken vandaag: succes!

quote:

Op maandag 5 januari 2015 08:26 schreef Happel het volgende:

[..]

Hoezo? Iedereen doet toch gewoon het werk wat die leuk vindt?

quote:

Op zondag 4 januari 2015 22:10 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Haha maakt niet uit hoor, het stelde niet veel voor. Het is alleen zo'n baalmoment als je net 50m aan het fietsen bent en hoepla daar gaat je fiets onder je door. Het was ook niet eens in een bocht of terwijl ik remde of zo, was gewoon echt spekglad.

quote:

Op zondag 4 januari 2015 23:09 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Dit inderdaad. Ik trek die riem strak om mijn heupen. Zo strak dat je denkt: nou nou, moet dat nou? Maar dan heb je er tijdens het lopen geen last van, van die riem. Zittie gewoon lekker en wiebelt niet. Heb riem van Nathan Trail Mix 4

quote:

Op zondag 4 januari 2015 23:31 schreef nickhguitar het volgende:
Woensdag volgens schema beginnen met 10x 1 minuut wandelen en 15 seconden joggen. Er staat ook 10 minuten vrij rennen bij, dan mag je doen wat je wilt. Is het dan verstandig dat ik die laatste 10 minuten gewoon ook verder ga met de oefening?

Even uit nieuwsgierigheid: hoe ziet jullie warming up eruit?

quote:

Op maandag 5 januari 2015 08:43 schreef Toekito het volgende:
Murmeli kappen met je vakantiekilo's. Naast jou voel ik me mn neef.

quote:

Op maandag 5 januari 2015 08:51 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Je komt aardig in de richting ja. Mag best wat vanaf.
Tsja, ik zie mezelf gewoon graag slank. Al vond ik 61 kilo wel erg dun ook hoor.

quote:

Op maandag 5 januari 2015 08:55 schreef Toekito het volgende:

[..]

sorry wat?! verder ben je wel lief.

quote:

Op maandag 5 januari 2015 08:57 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Je vraagt er zelf om toch? Ik ga niet liegen.

quote:

Op maandag 5 januari 2015 08:26 schreef Happel het volgende:

[..]

Hoezo? Iedereen doet toch gewoon het werk wat die leuk vindt?

quote:

Op maandag 5 januari 2015 10:14 schreef Guard het volgende:
Moet ook maar weer eens een nieuw schema maken, beetje gericht naar die marathon toe gaan trainen, al is het niet perse nodig dat ik daar supersnel ga lopen...
Schema suggesties welkom