LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op zondag 4 januari 2015 20:42 schreef ..-._---_-.- het volgende:
[..]
Ik zit er trouwens over te denken om er een weekendje Maastricht van te maken. De volgende dag loopt een deel van een van mijn loopgroepen waarschijnlijk Maastrichts Mooiste.
Oh een nog wat foto's van vakantie in eigen land mijn loopje van vandaag.Ziet er mooi uit!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Welkom!quote:Op zondag 4 januari 2015 20:41 schreef DeLuna het volgende:
Nou, nu maar eens de stap zetten in dit topic (en morgen buiten).
Vorig jaar min of meer gestopt met zwemmen, vanwege studie (soort van verhuizing), en dus sinds oktober al niet regelmatig meer gesport. De kilo's zijn er aangevlogen en vanwege stage (veel zitten) beweeg ik ook niet echt veel meerNiet echt gezond dus. Ik vond hardlopen altijd wel leuk om te doen, om te zien dat er vooruitgang in zat maar het was niet echt te combineren met zwemmen (wat ik 7 keer in de week deed), dus ben na een paar maanden daarmee gestopt. Ik kon toen 5km in precies 30 minuten lopen.
Nu is het plan (en een goed voornemen
Zwem je nog steeds? In ieder geval succes met het lopen.
Welkom!quote:
Nou, nu maar eens de stap zetten in dit topic (en morgen buiten).
.....
Succes met lopen, doe rustig aan, en vooral veel plezier!
Ik ben nog lid ja, maar dat is alles op het moment.quote:
[..]
Welkom!
Zwem je nog steeds? In ieder geval succes met het lopen.
Bedankt. Dankje!quote:
Komt goed, ik weet wat voor belasting het kan zijn voor de enkels en knieën (en de rest) dus ik doe lekker rustig aan.quote:Op zondag 4 januari 2015 21:00 schreef cafca het volgende:
[..]
Welkom!
Succes met lopen, doe rustig aan, en vooral veel plezier!
Dankje.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Met een uur hardlopen verbrand ik ongeveer 25 tot 50 % meer calorieën dan met een uur fietsen. Maar nu ben ik nogal zwaar, dus dat kan het verschil misschien maken?quote:
[..]
Echt? Ik verbrand volgens mij meer met fietsen, zeker omdat ik daar ook hogere hartslagen langer vol kan houden..
Stukje verder. Sint Maartenspad, Schipluiden.quote:
Quoi: mooie foto. Is dit in de Kerkpolder?
Ja wie weet. Of misschien fiets ik gewoon altijd te hard of zoquote:
[..]
Met een uur hardlopen verbrand ik ongeveer 25 tot 50 % meer calorieën dan met een uur fietsen. Maar nu ben ik nogal zwaar, dus dat kan het verschil misschien maken?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
schrijf die marathon maar op je buik...quote:
Nou, die 25 km LDL van vandaag kan ik schudden. Gisteravond ineens keelpijn gekregen en vervolgens nauwelijks kunnen slapen. En nog steeds voel ik me erg slap en vermoeid. Ik durf het eerlijk gezegd niet eens aan om met zo'n matige inspanning te starten.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Het is gedoemd te mislukken.quote:
[..]
schrijf die marathon maar op je buik...
Met deze tempraturen niet. Pas bij 15+quote:
Nemen de mensen die 10(+) lopen altijd wat te drinken mee, of is vooraf en na drinken voldoende?
Maar dat is persoonlijk.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Van 15 tot 25km neem ik alleen wat mee als het echt warm is. Zo in de winter is dat voor mij nog niet nodig. Daarboven neem ik wel altijd wat mee. Maar dat is voor iedereen weer verschillend, gewoon even uitproberenquote:
Nemen de mensen die 10(+) lopen altijd wat te drinken mee, of is vooraf en na drinken voldoende?
. De een zweet ook wat sneller dan de ander of doet er wat langer/korter over enzovoort.
Quoi en Strip leuke foto's! Mooie uitzichten!
Cynic, wat een belevenis moet dat zijn! Als ik die verhalen zo lees wil ik dat ook nog steeds weer een keer doen. Mja, eerst ergens een keer meetrainen/oefenen. Maar supergoed gedaan! En toch heeft het wel wat, zo lang 'afzien'. Ongeveer net zolang bezig als mijn TdF avontuur.
Murm zeer goed gelopen! Mooie kilometertijden en die opbouw!
Cynic, wat een belevenis moet dat zijn! Als ik die verhalen zo lees wil ik dat ook nog steeds weer een keer doen. Mja, eerst ergens een keer meetrainen/oefenen. Maar supergoed gedaan! En toch heeft het wel wat, zo lang 'afzien'. Ongeveer net zolang bezig als mijn TdF avontuur
.Murm zeer goed gelopen! Mooie kilometertijden en die opbouw!
Een uurtje lopen kan prima zonder...vooropgesteld dat het niet heet is.quote:
Nemen de mensen die 10(+) lopen altijd wat te drinken mee, of is vooraf en na drinken voldoende?
DeLuna: welkom en succes! Ik lees morgen graag hoe het is gegaan!
Swets: succes met herstellen, vervelend dat je dan extra last krijgt qua gewicht maar hopelijk vind je een goede vervanging
Volgens mij wilde ik op nog meer mensen reageren maar ik weet t niet meer. Mijn bootcamp ging niet door dus ik heb mueslikoekjes gebakken voor mee naar mijn werk. Nieuw recept want ik had van alles niet in huis dat erin moet.
Edit: oja, de foto's van strippie nais!
En tnx jero voor de veren in den bipsch toch begin ik voortaan liever langzamer. Of ik moet echt heel goed inlopen.
Swets: succes met herstellen, vervelend dat je dan extra last krijgt qua gewicht maar hopelijk vind je een goede vervanging
Volgens mij wilde ik op nog meer mensen reageren maar ik weet t niet meer. Mijn bootcamp ging niet door dus ik heb mueslikoekjes gebakken voor mee naar mijn werk. Nieuw recept want ik had van alles niet in huis dat erin moet.
Edit: oja, de foto's van strippie
nais!En tnx jero voor de veren in den bipsch
toch begin ik voortaan liever langzamer. Of ik moet echt heel goed inlopen.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik heb een raar pijntje 
Net onder mijn knie een beetje aan de zijkant van mijn scheenbeen. Ik hoop maar dat het van het vallen komt, ik voelde het tijdens mijn loop wel als ik even stil gestaan had en weer moest beginnen.
Net onder mijn knie een beetje aan de zijkant van mijn scheenbeen. Ik hoop maar dat het van het vallen komt, ik voelde het tijdens mijn loop wel als ik even stil gestaan had en weer moest beginnen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Had jij nou al eens goede compressiekousen/tubes geprobeerd? Anders zou ik dat echt nog eens gaan doen. Of liep je daar al wel mee? Ik weet het niet meerquote:
[..]
Met een uur hardlopen verbrand ik ongeveer 25 tot 50 % meer calorieën dan met een uur fietsen. Maar nu ben ik nogal zwaar, dus dat kan het verschil misschien maken?
Tijdens de kerstweken heb ik nauwelijks tijd om adem te halenquote:
[..]
Had jij nou al eens goede compressiekousen/tubes geprobeerd? Anders zou ik dat echt nog eens gaan doen.
quote:
Ik heb een raar pijntje
Kans is groot dat het daardoor komt ja. Je spant ook veel spieren aan als je valt en dat levert gekke pijntjes op. Ff paar dagen niet tot het gaatje gaan met trainingen en dan kijken hoe het lijf voelt, dan zal het wel goedkomen.
Overigens nog
voor die val. Ik had het wel gelezen maar nog niks gezegd. Vinnut niet tof voor je.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik had vandaag (bijna 22km) een handheld mee met 300ml om eens te testen hoe dat loopt (conclusie: niks voor mij) Bij thuiskomst had ik daar overigend precies 1 slok van gedronken. Als het warm is gaat bij lange afstanden een camelbak mee.quote:
Nemen de mensen die 10(+) lopen altijd wat te drinken mee, of is vooraf en na drinken voldoende?
Haha maakt niet uit hoor, het stelde niet veel voor. Het is alleen zo'n baalmoment als je net 50m aan het fietsen bent en hoepla daar gaat je fiets onder je door. Het was ook niet eens in een bocht of terwijl ik remde of zo, was gewoon echt spekglad.quote:
[..]
Kans is groot dat het daardoor komt ja. Je spant ook veel spieren aan als je valt en dat levert gekke pijntjes op. Ff paar dagen niet tot het gaatje gaan met trainingen en dan kijken hoe het lijf voelt, dan zal het wel goedkomen.
Overigens nog
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
net als Daywalk3r neem ik pas wat te drinken mee vanaf 15+ km.quote:
Nemen de mensen die 10(+) lopen altijd wat te drinken mee, of is vooraf en na drinken voldoende?
Maar dan wel altijd sportdrank
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik neem voor intensieve trainingen altijd drinken mee en voor duurlopen vanaf 12-13 of zo. Maar ik vind het dan ook totaal geen probleem om met belt of rugzakje te lopen en ik drink veel.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb bij warm(er) weer wel de behoefte aan een slokje onderweg, maar een flesje in de hand of aan een riem, of zo'n camelpak lijken me zo hinderlijk. (de ervaring met iets in de hand rennen ken ik, de riem en camelpak niet) Geen last van, of is dat wennen?quote:
[..]
Ik had vandaag (bijna 22km) een handheld mee met 300ml om eens te testen hoe dat loopt (conclusie: niks voor mij) Bij thuiskomst had ik daar overigend precies 1 slok van gedronken. Als het warm is gaat bij lange afstanden een camelbak mee.
De pack op zich vind ik geen probleem, zo'n ding zit prima. Heb alleen de techniek om onder het lopen iets eruit te krijgen nog niet onder de knie. Ben aan het kijken voor een oplossing...quote:
[..]
Ik heb bij warm(er) wel de behoefte aan een slokje onderweg, maar een flesje in de hand of aan een riem, of zo'n camelpak lijken me zo hinderlijk. (de ervaring met iets in de hand rennen ken ik, de riem en camelpak niet) Geen last van, of is dat wennen?
Ik ging er vanuit dat daar gewoon een soort rietje aanzatquote:
[..]
De pack op zich vind ik geen probleem, zo'n ding zit prima. Heb alleen de techniek om onder het lopen iets eruit te krijgen nog niet onder de knie. Ben aan het kijken voor een oplossing...
Bij een uurtje hometrainer gooi ik zo een litertje naar binnen, maar bij hardlopen kun je dat niet op een tafeltje naast je neerzettenquote:
Ik neem voor intensieve trainingen altijd drinken mee en voor duurlopen vanaf 12-13 of zo. Maar ik vind het dan ook totaal geen probleem om met belt of rugzakje te lopen en ik drink veel.
En gaat dat niet klotsen allemaal? (in de buik vooral, maar ook in de pack?)
Een waarschuwing van een ervaringsdeskundige: een keer mijn knie gestoten. Stelde niets voor, dacht ik. Had het eigenlijk niet eens bewust geregistreerd... Liep toen een beginnersschema van 3x/week. Kreeg pijn in de knie en op een gegeven moment verging ik van de pijn en het ging niet weg. Uiteindelijk via huisarts mri gemaakt. Bleek er een flinke botkneuzing te zitten.Precies op de plek waar ik mij gestoten had. Door de herhaalde belasting van het lopen werd iets futiels een groter probleem. Heeft mij een paar mnd van het lopen gehouden...quote:
Ik heb een raar pijntje
Haha! Is ook zo maar ik heb daar blijkbaar niet de goede techniek voor.quote:
[..]
Ik ging er vanuit dat daar gewoon een soort rietje aanzat
Het klotsen valt enorm mee. Je moet alleen zorgen dat als je de zak gevuld hebt dat je zoveel mogelijk lucht eruit perst voordat je de boel sluit. Het lopen met zo'n ding vind ik prima te doen. De zak zit bij mij tussen mijn schouders en zit als een huis bij het lopen. En verder moet je niet een liter ineens naar binnen klokken.
Ik heb een racevest van Nathanquote:
[..]
Ik heb bij warm(er) weer wel de behoefte aan een slokje onderweg, maar een flesje in de hand of aan een riem, of zo'n camelpak lijken me zo hinderlijk. (de ervaring met iets in de hand rennen ken ik, de riem en camelpak niet) Geen last van, of is dat wennen?
[imghttp://www.runnerscorral.(...)athanGrey_Front.jpg][/img]
Dan bijt je in dat rubberen ding van de slang en kun je drinken. Klinkt moeilijk maar is heel makkelijk.
En ik heb een running belt met 2 flesjes op de rug. Gaat me ook goed af.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Persen hoeft niet. Je moet de zak op de kop houden en dan de lucht eruit zuigen zodat je hem vacuum zuigt.quote:
[..]
Haha! Is ook zo maar ik heb daar blijkbaar niet de goede techniek voor.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik heb ook een Nathan maar goed... blijkbaar geen goede techniek.quote:
[..]
Ik heb een racevest van Nathan
[imghttp://www.runnerscorral.(...)athanGrey_Front.jpg][/img]
Dan bijt je in dat rubberen ding van de slang en kun je drinken. Klinkt moeilijk maar is heel makkelijk.
En ik heb een running belt met 2 flesjes op de rug. Gaat me ook goed af.
Nee valt wel mee. In mijn buik sowieso niet, maar ik neem ook niet meer dan nodig. De volle 2 liter gaat alleen mee voor loopjes in de warmte van langer dan 2 uur. En in de zak, ja je hoort het klotsen maar je voelt het niet als je een goeie hebt.quote:
[..]
Bij een uurtje hometrainer gooi ik zo een litertje naar binnen, maar bij hardlopen kun je dat niet op een tafeltje naast je neerzetten
En een bottle belt was mijn eerste aankoop, gaat maar 0.35 liter in totaal in (in die van mij dan), maar dat is al een stuk beter dan niets!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oei, dat is wel naar. Ik heb net even met the stick gerold en het voelt al een stuk beter, dus ik denk dat het toch een spiertje was, wat in de kramp geschoten was. En wat blauwe plekken maar daar kom je wel overheenquote:
[..]
Een waarschuwing van een ervaringsdeskundige: een keer mijn knie gestoten. Stelde niets voor, dacht ik. Had het eigenlijk niet eens bewust geregistreerd... Liep toen een beginnersschema van 3x/week. Kreeg pijn in de knie en op een gegeven moment verging ik van de pijn en het ging niet weg. Uiteindelijk via huisarts mri gemaakt. Bleek er een flinke botkneuzing te zitten.Precies op de plek waar ik mij gestoten had. Door de herhaalde belasting van het lopen werd iets futiels een groter probleem. Heeft mij een paar mnd van het lopen gehouden...
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het is of/of, of ga je met beide tegelijk op pad?quote:
[..]
Ik heb een racevest van Nathan
[imghttp://www.runnerscorral.(...)athanGrey_Front.jpg][/img]
Dan bijt je in dat rubberen ding van de slang en kun je drinken. Klinkt moeilijk maar is heel makkelijk.
En ik heb een running belt met 2 flesjes op de rug. Gaat me ook goed af.
Die zakjes erbij zijn wel handig, kan ik eindelijk mijn sleutels ergens kwijt als ik zonder windjack loop
Camelback bij echte lange ldl's. Riem bij middenlange afstanden.quote:
[..]
Het is of/of, of ga je met beide tegelijk op pad?
Die zakjes erbij zijn wel handig, kan ik eindelijk mijn sleutels ergens kwijt als ik zonder windjack loop
Er zijn ook goedkoper. Ik had de "pech" dat deze het fijnste zat.quote:
[..]
Het is of/of, of ga je met beide tegelijk op pad?
Die zakjes erbij zijn wel handig, kan ik eindelijk mijn sleutels ergens kwijt als ik zonder windjack loop
Gewoon uittesten.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Tot 15 km training neem ik met dit weer niks mee. Bij wedstrijden wel, maar dan eigenlijk vooral een gelletje.
Ik heb een heupband waar twee flesjes (van 300cc?) in kunnen. Soms blijft het goed op z'n plek zitten (als ik een volle buik heb?), soms minder. Op z'n smalst zit het rond mijn taille nog te los. Rond mijn heupen blijft het minder goed zitten. Klotsen doet het helemaal niet. En ik drink om en om uit de flesjes.
Voordeel ervan is dat er dus ook gel en een telefoon mee kan.
Ik heb een heupband waar twee flesjes (van 300cc?) in kunnen. Soms blijft het goed op z'n plek zitten (als ik een volle buik heb?), soms minder. Op z'n smalst zit het rond mijn taille nog te los. Rond mijn heupen blijft het minder goed zitten. Klotsen doet het helemaal niet. En ik drink om en om uit de flesjes.
Voordeel ervan is dat er dus ook gel en een telefoon mee kan.
Dan denk ik dat ik voorlopig nog met een riem uit zou moeten kunnenquote:
[..]
Camelback bij echte lange ldl's. Riem bij middenlange afstanden.
Ja denk het wel. Als je hem goed straks doet dan hobbelt hij ook niet zo veel. Ik heb er in ieder geval nooit last van.quote:
[..]
Dan denk ik dat ik voorlopig nog met een riem uit zou moeten kunnen
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Het was even zoeken naar de juiste afstelling zodat ie lekker zit, maar daarna liep het prima. Ik heb trouwens een heel goedkope, met wat zakjes voorop waar gelletjes in kunnen en een ritsje om een windjack achter te verstoppen. Er kan twee liter in de bladder en dat is meestal meer dan genoeg,quote:
[..]
Ik heb bij warm(er) weer wel de behoefte aan een slokje onderweg, maar een flesje in de hand of aan een riem, of zo'n camelpak lijken me zo hinderlijk. (de ervaring met iets in de hand rennen ken ik, de riem en camelpak niet) Geen last van, of is dat wennen?
Waar heb jij het gekocht? De hardloopwinkels hier hebben er maar een paar op voorraad, vaak ook alleen herenmodellen.quote:
Er zijn ook goedkoper. Ik had de "pech" dat deze het fijnste zat.
Gewoon uittesten.
http://www.scarabee-sports.nl/quote:
[..]
Waar heb jij het gekocht? De hardloopwinkels hier hebben er maar een paar op voorraad, vaak ook alleen herenmodellen.
Valkenswaard
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Dit inderdaad. Ik trek die riem strak om mijn heupen. Zo strak dat je denkt: nou nou, moet dat nou? Maar dan heb je er tijdens het lopen geen last van, van die riem. Zittie gewoon lekker en wiebelt niet. Heb riem van Nathan Trail Mix 4quote:
[..]
Ja denk het wel. Als je hem goed straks doet dan hobbelt hij ook niet zo veel. Ik heb er in ieder geval nooit last van.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
We kampen met een ziek-zijn-vicieuze-cirkelquote:
[..]
Ik ga het nu ook echt doen, en ja ik weet dat het chronisch kan worden.
Ik doe al allerlei oefeningen (squads, lunges, planken, etc) erbij. En ik ga de komende weken meer fietsen (deed ik afgelopen weken ook al). Maar met hardlopen verbrand je in dezelfde tijd heel wat meer calorieen. Maar goed, sinterklaas, kerst, O&N en de verjaardag van de middelste liggen nu weer achter me. Kan nu 6 weken op water en brood, dus lopen is even minder essentieel als gewichtsregulator
Over Yur gesproken, die heb ik al een heel poosje niet zien of nauwelijks zien posten?
. Dus wisselen elkaar mooi af al een paar weken. Hij heeft idd de Oliebollen niet gelopen.
Maar: Komt goed!
Ah, beterschap!!quote:
[..]
We kampen met een ziek-zijn-vicieuze-cirkel
Hij heeft idd de Oliebollen niet gelopen.
Maar: Komt goed!
ik had al ff rondgekeken, maar zag niemand met een mini.quote:
[..]
We kampen met een ziek-zijn-vicieuze-cirkel
Hij heeft idd de Oliebollen niet gelopen.
Maar: Komt goed!
Beterschap
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ah, ik moet Valkenswaard nog steeds eens bezoeken.
Hmm, de volgende keer maar eens zo strak trekken dat ik een muffintop krijg.quote:Op zondag 4 januari 2015 23:09 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Dit inderdaad. Ik trek die riem strak om mijn heupen. Zo strak dat je denkt: nou nou, moet dat nou? Maar dan heb je er tijdens het lopen geen last van, van die riem. Zittie gewoon lekker en wiebelt niet. Heb riem van Nathan Trail Mix 4
Allemaalquote:
. Maar het gaat de goede kant op.Vandaag nog even vakantiehuisje geboekt voor het weekend van de Sallandtrail
Toch lekkerder dan een hotel.
Woensdag volgens schema beginnen met 10x 1 minuut wandelen en 15 seconden joggen. Er staat ook 10 minuten vrij rennen bij, dan mag je doen wat je wilt. Is het dan verstandig dat ik die laatste 10 minuten gewoon ook verder ga met de oefening?
Even uit nieuwsgierigheid: hoe ziet jullie warming up eruit?
Even uit nieuwsgierigheid: hoe ziet jullie warming up eruit?
Landal?quote:
[..]
Allemaal
Vandaag nog even vakantiehuisje geboekt voor het weekend van de Sallandtrail
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Nou beterschap dan, voor iedereen.quote:
[..]
Allemaal
Vandaag nog even vakantiehuisje geboekt voor het weekend van de Sallandtrail
En huisje: leuk
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Beetje warmlopen, wat oefeningen voor met name mijn heupen. Carioca's bv, been zwaaien...en lopen maar. Nothing fancy dus.quote:
Woensdag volgens schema beginnen met 10x 1 minuut wandelen en 15 seconden joggen. Er staat ook 10 minuten vrij rennen bij, dan mag je doen wat je wilt. Is het dan verstandig dat ik die laatste 10 minuten gewoon ook verder ga met de oefening?
Even uit nieuwsgierigheid: hoe ziet jullie warming up eruit?
Ik zou dat op dat moment bekijken hoe je je voelt en hoe lekker het gaat. De meest voorkomende fout die 'beginners' maken is te veel en bovenal te snel willen in het begin, wat hen dan ook al vrij snel opbreekt. Dus sowieso niet te hard van stapel willen lopen/rennenquote:
Woensdag volgens schema beginnen met 10x 1 minuut wandelen en 15 seconden joggen. Er staat ook 10 minuten vrij rennen bij, dan mag je doen wat je wilt. Is het dan verstandig dat ik die laatste 10 minuten gewoon ook verder ga met de oefening?
Even uit nieuwsgierigheid: hoe ziet jullie warming up eruit?
Wat betreft warming up; doe ik eigenlijk niet aan. Sowieso niet voor trainingen, dan is de eerste km mijn warming up, want ik ben een diesel
Alleen als ik een wedstrijdje loop en het is echt koud doe ik aan warming up. Maar dat was tot nu toe nog maar tweemaal het geval.Maar hè, ik ben lang niet zo'n ervaren en gevorderde loper als sommige anderen hier, dus misschien doe ik het ook wel helemaal niet goed
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
De dartfinale 
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
We zijn niet allemaal meer piep...;-)quote:
[..]....
Wat betreft warming up; doe ik eigenlijk niet aan. Sowieso niet voor trainingen, dan is de eerste km mijn warming up, want ik ben een diesel
Maar hè, ik ben lang niet zo'n ervaren en gevorderde loper als sommige anderen hier, dus misschien doe ik het ook wel helemaal niet goed
Sorry...mobiel.
quote:
[..]
We zijn niet allemaal meer piep...;-)
Sorry...mobiel.
Dat scheelt minimaal de helft ja
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
Ja! Wrijf jij het er even in dat niet iedereen in dit topic meer 20 is!!!quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Haha! Het kost me nu gewoon wat meer moeite...kleine investering van een paar minuten en dus minder last van stijfheid.quote:
de dirt finale? ... schopje trail topicquote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Mooie volle grote maan deze ochtend
En ja ook ik mag weer werken
En ja ook ik mag weer werken
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Dankjewel hèquote:Op maandag 5 januari 2015 06:24 schreef Xilantof het volgende:
Mogguh! Iedereen die weer moet werken vandaag: succes!
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
quote:
Mogguh! Iedereen die weer moet werken vandaag: succes!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Lekker laat: Iedereen een gelukkig nieuw (hardloop)jaar gewenst!
Zo, interessante vakantie gehad hier.
- 5k trainings-PR verbeterd van 25'18" naar 23'10"
- LDL van 24,2km gelopen (langste tot dusver was 21,2km)
- Jaardoel van 750km gehaald (tja, paar maanden niet gelopen, vandaar dat dit nog best pittig was)
Nieuwe jaardoel gelijk ook in de OP gezet: 1250km voor 2015. Niet te laag inzetten, vind ik...
En het jaar van hopelijk mijn eerste marathon!
Deze week gelijk weer een dikke trainingsweek met ca. 13, 8 en 26km als afstanden
Vanaf vandaag helaas ook weer aan het werk; jammer dat ik nu de loopjes weer om het werk heen moet plannen, ipv het lopen centraal te laten staan
Zo, interessante vakantie gehad hier.
- 5k trainings-PR verbeterd van 25'18" naar 23'10"
- LDL van 24,2km gelopen (langste tot dusver was 21,2km)
- Jaardoel van 750km gehaald (tja, paar maanden niet gelopen, vandaar dat dit nog best pittig was)
Nieuwe jaardoel gelijk ook in de OP gezet: 1250km voor 2015. Niet te laag inzetten, vind ik...
En het jaar van hopelijk mijn eerste marathon!
Deze week gelijk weer een dikke trainingsweek met ca. 13, 8 en 26km als afstanden
Vanaf vandaag helaas ook weer aan het werk; jammer dat ik nu de loopjes weer om het werk heen moet plannen, ipv het lopen centraal te laten staan
Hoezo? Iedereen doet toch gewoon het werk wat die leuk vindt?quote:
Mogguh! Iedereen die weer moet werken vandaag: succes!
Ja maar hardlopen is natuurlijk nog leuker dan werkenquote:
[..]
Hoezo? Iedereen doet toch gewoon het werk wat die leuk vindt?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Weinig tijd om te lopen dus er maar een 5km trail run van gemaakt op "cross-wedstrijd snelheid" , short and sharp dus en dat ging super!
Jaartotaal staat op 62km, lopen lijkt me de laatste tijd geen moeite te kosten
Jaartotaal staat op 62km, lopen lijkt me de laatste tijd geen moeite te kosten
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Herkenbaar ja. Ik heb tussen mijn huis en de metrohalte zo'n bruggetje. Lag ik laatst ook bijna op mijn gezicht. Goed uitkijken maar, de komende maanden. Onze benen moeten nog lopenquote:
[..]
Haha maakt niet uit hoor, het stelde niet veel voor. Het is alleen zo'n baalmoment als je net 50m aan het fietsen bent en hoepla daar gaat je fiets onder je door. Het was ook niet eens in een bocht of terwijl ik remde of zo, was gewoon echt spekglad.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |