LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Yuki op 10-03-2014 18:52:15 ]♥ || Baby catcher in training || ♥Top weekend zo te lezen! Mooie prestaties. Jammer Zwab, maa verder wat rd zei.
Heb zelf alweer zin in de HM op zondag. Maar eerst eens zorgen dat we thuis komen straks. De boot is bijna in Harwich!Ja doei.Nieuwe ronde, nieuwe kansen.
Kan deze in de OP?
1
2[b]22 maart 2014 - [url=http://www.avfortuna.nl/index.php?option=com_jevents&task=icalrepeat.detail&evid=286&Itemid=126&year=2014&month=03&day=22&title=3e-av-fortuna-marathon-testloop&uid=8ca4607bc7e51bb4da3ac82b321964dd&catids=63|64|66|65]Fortuna Marathontestloop (Vlaardingen)[/url][/b]
[*] Spiritusbus - 30kmDie ambulance die rond km 7 het parcours moest oversteken, daar had ik wel begrip voor. Voor opa die met fiets en hond rond 18 km vlak voor mijn neus overstak een heel stuk minderquote:Op zondag 9 maart 2014 19:59 schreef Swetsenegger het volgende:
Ow overstekers... Moet ik het daar nog over hebben? Voor Pathe had ik er bijna één neergehoekt. Stak vlak voor m'n poten overMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.komende week een rustig weekje. Daarna de laatste zware weekquote:Op zondag 9 maart 2014 20:12 schreef Swetsenegger het volgende:
Volgende week staat er alweer een rondje van 35KM op het programma.Die Kenianen en Ethiopiërs zijn echt verdomd lastig om te fotograferen. Bijna alle foto's waar donkere mannen op staan, is vrijwel alles overbelicht, maar hun gezichten nog steeds dik onderbelicht
Nou. Komt-ie.
Met hardlopen had het bij mij op het eind weinig meer te maken. Het ging uiteindelijk in 7.20 per kilometer, de laatste twee of drie kilometers. In de eerste vijf kilometer voelde ik me zo goed dat ik er een schepje bovenop begon te gooien. Dat kan best. Als je 10km loopt, of 15 voor mijn part. Maar vandaag ben ik erachter gekomen dat een HM toch net even iets anders is.
Na 12km zat ik al stuk liepen de rondetijden als een gek op. Dikke duim omhoog voor de vrouw met het ‘Kanjers-bord’ en voor de familie die op km18 spoontaan een drankpost hadden ingericht. Want wat was het warm.
Na de finish was ik leeg. Gelukkig stonden GotC, Yur, Serinde en mijn vriendin Gogo er. Toen ik eenmaal een omhelzing van haar kreeg was het klaar en heb ik gehuild van blijdschap. Hier heb ik toch een halfjaar voor getraind.
In de afgelopen weken vroeg iedereen wat ik voor tijd wilde lopen. Ik zei dat ik tevreden zou zijn met alles onder de 2.15, dat ik hoopte op 2.06 en dat ze bij de club zeiden dat ik 1.59 kon. Op het laatste rechte stuk nog een keer op mijn horloge gekeken en daar stond 2.14.30. Heb dus nog even aangezet, zodat ik precies in 2.14.55 binnenkwam (officieel, ik drukte mijn garmin een seconde later uit.)SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Done!quote:Op zondag 9 maart 2014 20:13 schreef spiritusbus het volgende:
Nieuwe ronde, nieuwe kansen.
Kan deze in de OP?
[ code verwijderd ]♥ || Baby catcher in training || ♥komend weekend hier een rondje proberen van rond de 25km....heb stille hoop om op 5 april mee te doen aan Lap the Lake maar eerst maar even kijken hoe het er voor staat voordat ik mijzelf inschrijfquote:
Volgende week staat er alweer een rondje van 35KM op het programma.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Toch heb ik één beslissing al wel gemaakt: geen marathon voor mij in dit leven. Punt is dat ik het mentaal niet ga volhouden om zulke einden te lopen. Ik verveel me erg snel. Hulde voor de mensen die dat wel kunnen.quote:
@Zwabber: het is vervelend een DNF. Ik heb het (als wielrenner) vaker meegemaakt. Het went nooit. Beloof me alleen wel dat je geen beslissingen over je hardloopcarrière maakt de eerste twee weken.Klinkt prima, gaan we doenquote:Op zondag 9 maart 2014 19:49 schreef Swetsenegger het volgende:Het schollebos is voor ons een vlekje op het hardloopblazoen! Das een rondje van 7KM als je heel erg je best doet
quote:
Zwabber, een DNS is veel erger dan een DNFThanks!
Ik kwam ook een oversteekster tegen. Die liep bijna tegen mij aan met haar AH-maaltijdsalade. Ze moest naar haar werk. Het is zondag. Zij is dus of meteoroloog of van lichte zeden. Ik heb haar licht beledigd, maar pijll vond dat niet kunnen.@mosselmossel: Het is heel lastig om te schakelen van 10 naar 21 km. Zeker als het dan ook een stuk warmer is dan wat je de laatste tijd gewent was. Wat ik me afvroeg, ben je op een schema weggegaan, of was het meer mosselman voor zich en Johan Cruyff voor ons allen?Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...quote:Op zondag 9 maart 2014 20:15 schreef mosselmossel het volgende:
Nou. Komt-ie.
Met hardlopen had het bij mij op het eind weinig meer te maken. Het ging uiteindelijk in 7.20 per kilometer, de laatste twee of drie kilometers. In de eerste vijf kilometer voelde ik me zo goed dat ik er een schepje bovenop begon te gooien. Dat kan best. Als je 10km loopt, of 15 voor mijn part. Maar vandaag ben ik erachter gekomen dat een HM toch net even iets anders is.
Na 12km zat ik al stuk liepen de rondetijden als een gek op. Dikke duim omhoog voor de vrouw met het ‘Kanjers-bord’ en voor de familie die op km18 spoontaan een drankpost hadden ingericht. Want wat was het warm.
Na de finish was ik leeg. Gelukkig stonden GotC, Yur, Serinde en mijn vriendin Gogo er. Toen ik eenmaal een omhelzing van haar kreeg was het klaar en heb ik gehuild van blijdschap. Hier heb ik toch een halfjaar voor getraind.
In de afgelopen weken vroeg iedereen wat ik voor tijd wilde lopen. Ik zei dat ik tevreden zou zijn met alles onder de 2.15, dat ik hoopte op 2.06 en dat ze bij de club zeiden dat ik 1.59 kon. Op het laatste rechte stuk nog een keer op mijn horloge gekeken en daar stond 2.14.30. Heb dus nog even aangezet, zodat ik precies in 2.14.55 binnenkwam (officieel, ik drukte mijn garmin een seconde later uit.)Een HM is compleet andere koek dan 10km, helemaal mee eens. Zeker als je dan ook nog eens alle trainingen in een wat lagere temperatuur hebt gedaan (en vaak ook nog eens in de regen!).SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maar, je hebt hem uitgelopen, binnen je doel. Je hebt nu die ervaring van een HM, en daarmee kun je aan de slag voor een volgende keer. Als je dat zou willen.
Nu lekker herstellen. Onderschat dat ook niet. Ook dat is andere koek dan bij een 10km wedstrijd. Als je je lekker voelt, kunnen we volgend weekend een leuk rondje van een kilometer of 10 doen? En anders, anders doen we hem gewoon een ander keertje!
Dit heb ik vandaag ook geleerd.quote:
Als je 10km loopt, of 15 voor mijn part. Maar vandaag ben ik erachter gekomen dat een HM toch net even iets anders is.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Goed punt haal je aan Zwabber! Ik heb dat zelfs al wel eens bij de 10 gehad, idd soort vervelingsgevoel.Dat moet je mentaal echt kunnen en willen.
Mossel, knap gedaan hoor!***quote:
Nou. Komt-ie.
Met hardlopen had het bij mij op het eind weinig meer te maken. Het ging uiteindelijk in 7.20 per kilometer, de laatste twee of drie kilometers. In de eerste vijf kilometer voelde ik me zo goed dat ik er een schepje bovenop begon te gooien. Dat kan best. Als je 10km loopt, of 15 voor mijn part. Maar vandaag ben ik erachter gekomen dat een HM toch net even iets anders is.
Na 12km zat ik al stuk liepen de rondetijden als een gek op. Dikke duim omhoog voor de vrouw met het ‘Kanjers-bord’ en voor de familie die op km18 spoontaan een drankpost hadden ingericht. Want wat was het warm.
Na de finish was ik leeg. Gelukkig stonden GotC, Yur, Serinde en mijn vriendin Gogo er. Toen ik eenmaal een omhelzing van haar kreeg was het klaar en heb ik gehuild van blijdschap. Hier heb ik toch een halfjaar voor getraind.
In de afgelopen weken vroeg iedereen wat ik voor tijd wilde lopen. Ik zei dat ik tevreden zou zijn met alles onder de 2.15, dat ik hoopte op 2.06 en dat ze bij de club zeiden dat ik 1.59 kon. Op het laatste rechte stuk nog een keer op mijn horloge gekeken en daar stond 2.14.30. Heb dus nog even aangezet, zodat ik precies in 2.14.55 binnenkwam (officieel, ik drukte mijn garmin een seconde later uit.)Erg knap doorgezet! Als het al zo zwaar is en toch nog zo kan eindigen zit het mentaal in ieder geval goed! Ook nog eens in een tijd waarmee je tevreden zou zijn, helemaal top!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Nu heb je wat meer ervaring en de volgende keer als de omstandigheden wat beter zijn qua weer en je jezelf iets meer kan inhouden kan je je clubleden wel eens even laten zien wat je kan!@Zwabber: Gewoon je tempo verhogen. Haile loopt bijna een hele in jouw HM tijd, dus dat is gewoon de makkelijkste oplossing.En meer serieus, ik bied me aan om je fietsend te begeleiden als je een mooie kleinschalige loop uit kiest. Het kan best dat het voor jou niet is weggelegd, maar vandaag is NIET de dag om dat te beslissen.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Ik wilde wel op 2.06 weg. Dus die eerste paar kilometer gingen prima op dat schema. Beetje te hard gelopen in kilometer 6 en 8, maar na km12 moest ik dat schema echt laten gaan. Iets te hard gelopen in de tweede 5 en dat moet je dubbel terugbetalen. Wat dat betreft is het net de Russische DSB Bank.quote:
@mosselmossel: Het is heel lastig om te schakelen van 10 naar 21 km. Zeker als het dan ook een stuk warmer is dan wat je de laatste tijd gewent was. Wat ik me afvroeg, ben je op een schema weggegaan, of was het meer mosselman voor zich en Johan Cruyff voor ons allen?
Wel geleerd. Volgende keer echt langer wachten. Ook als het lekker gaat.
Shit. Zei ik volgende keer?Zeeuwse mossels kunnen altijd!En er zijn ook best mensen die met je mee willen lopen. Misschien zijn die na een km of 35 niet meer in staat om een zinnige discussie te voeren, maar enige afleiding kunnen ze wel bieden.quote:
@Zwabber: Gewoon je tempo verhogen. Haile loopt bijna een hele in jouw HM tijd, dus dat is gewoon de makkelijkste oplossing.Even snel de foto's wat bewerkt (voornamelijk zwarte kopjes oplichten)
M`n positie was niet helemaal handig. Schoot tegen de zon in, dus maakte het fotograferen extra lastig. Kon helaas niet meer op tijd van plaats verwisselen, want de eerste motors kwamen er al aan.
Dit was zo rond het 15 kilometer punt, waar ze in ca. 43 minuten doorkwamen. Matige wind, in de rug. Evenals een stevig zonnetje, die in hun rug stond.Hier ben ik het wel mee eens ja. Wat voor mij ook een verschil maakt qua beleving is het parcours. Ik heb mn snelste tijden in wedstrijden gelopen dat je alleen maar door de polder gaat. Oersaai, maar wel snel.quote:
@Zwabber: Gewoon je tempo verhogen. Haile loopt bijna een hele in jouw HM tijd, dus dat is gewoon de makkelijkste oplossing.
Dit soort wedstrijden zijn voor mij een stuk leuker en in Rotterdam gaat het ook nog helpen dat het parcours bekend is.De rest van de mensen ook een ontzettende
Veel heb ik ook al op FB gefeliciteerd, maar hierbij ook nog een keer
Mooie verhalen gelezen, prachtige tijden gezien en hele mooie verbeteringen.
GotC, Yuki, Quoi, YUR, Swets, Guard, Pijll, linebear, Serinde, Cynic, Murmeli, Jor_Dii en vast nog meer die ik net gemist heb
GotC, beterschap. Volgende keer als je wel weer helemaal fit bent loop je nog eens extra lekker!
Zwabber, helaas, maar volgende keer zeker beter! Hoop echt dat je snel weer van de last af bent!
Spiritus, toch een goede tijd gelopen. Omstandigheden werken soms helaas niet altijd mee. Maar dit is gewoon weer een leerpuntje om nóg beter te worden. De snelheid zit er in ieder geval goed in!Vandaag voor het eerst de kopgroep in het echt mogen bekijken: mijn hemel, wat lopen die hard! Ik stond op km 2 (waarvan ik dacht dat het km 3 was en waardoor mn vrienden te laat waren om me aan te moedigen) en vond het echt absurder dan absurd dat ze dat nog 21km vol moeten gaan houden.
Heb 'm zien finishen. Zag eruit alsof hij het niet echt breed had, iddquote:
Erben Wennemars had het ook zwaar:
[ afbeelding ]
♥ || Baby catcher in training || ♥Mag ook wel. Hij liep met gekneusde ribben ofzo. Kan me voorstellen dat je dan op een gegeven moment wel kapot gaatErben was met het schaatsen ook altijd van het keihard erin knallen en maar zien waar het schip strandtF means you're fuckedJeuzus Mossel! Goed gelopen toch. Dit moet je echt een keertje meemaken. Volgende keer
Mijn Endomondo-grafiekje, daar ben ik eigenlijk best tevreden overSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ga er nog een mooi verslagje van maken en nog even teruglezen.Inmiddels weet ik dat het een juiste beslissing was om te stoppen, want ik heb aardig veel last van de heup op dit moment.quote:
@Zwabber: Gewoon je tempo verhogen. Haile loopt bijna een hele in jouw HM tijd, dus dat is gewoon de makkelijkste oplossing.
Ook raar: ik voel me eigenlijk vermoeider dan wanneer ik 'm "gewoon" had uitgelopen. Gelukkig is het desondanks tóch leuk om de geslaagde ervaringen van anderen terug te lezen.Wie stond er eigenlijk in de Groot Hertoginnenlaan op 3,5km? Riep hard 'Mossel!' Dat hoorde ik nog net, maar zag zo gauw niet meer wie het was.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik ben vandaag toch maar gaan fietsen ipv lopen.. zulk prachtig fietsweer tref je maar zelden!
Maar ik heb veel mooie prestaties zien langs komen op Endomondo, zeker de primeurs op de HM, gefeliciteerd!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik vind HM's sws goed en zeker op dit soort tijden. En jullie zaten nog met hogere temperatuur dan wij ook.quote:
Ik vind HM's van rond 2h:15m voor een eerste in deze omstandigheden echt heel knap eigenlijk.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Helemaal mee eens. Een HM is echt heel anders dan een 10 of 15k.quote:
Ik vind HM's van rond 2h:15m voor een eerste in deze omstandigheden echt heel knap eigenlijk.
Volgens endomondo gingen mijn 5k's in 27:15 en 28:25. Niet heel erg vlak dus. Misschien zelfs weer te snel begonnen.
Mijn PR blijft nu staan op 2:02, gelopen tijdens de CPC van vorig jaar.
Zeg ken jij de Mosselman, de mosselman, de mosselman? Zeg ken jij de mosselman, hij woont in....quote:
Wie stond er eigenlijk in de Groot Hertoginnenlaan op 3,5km? Riep hard 'Mossel!' Dat hoorde ik nog net, maar zag zo gauw niet meer wie het was.Ik ook! Maar ik ben wat één iemand betreft natuurlijk een klein beetje bevooroordeeld.quote:
Ik vind HM's van rond 2h:15m voor een eerste in deze omstandigheden echt heel knap eigenlijk.
Mijn verslagje:
Ik had er zin in, het was mooi weer, lekker gelopen de laatste weken en niets stond mij in de weg om voor het eerst onder de 1:15:00 te gaan lopen. Serinde opgehaald en op naar het Malieveld. Finish van de 5 bekeken, helaas zonder Yuki en GotC te spotten, maar het was goed tegen de zenuwen.
Met Serinde samen gestart en het ging echt goed. Het was wel warm, maar ik kon nog goed praten en had nergens last van. Bij kilometer vijf werd ik wel licht in mijn hoofd en ik had zoveel zin in wat drinken! Wist dat dat een kilometer later kon, ik liep voor op schema dus rustig de tijd genomen om een flinke beker water en wat sportdrank te drinken. Na 7 kilometer ging het niet meer. Ik was een beetje misselijk, benauwd en vooral wéér licht in m'n hoofd. Alsof ik te weinig gegeten had, maar dat had ik écht niet. Ik was ook vreselijk moe ineens. Dus toen wat gewandeld en rustig aan verder gehobbeld.
Aan de ene kant voel ik me er wat klote over dat ik langzamer heb gelopen dan bij de Vredesloop, als ik dan lees dat er zoveel ambulances en flauw vallende mensen waren dan heb ik er toch wel echt goed aan gedaan om rustig aan te gaan doen.
Rest van de middag was leuk, bedankt mosselmossel, Serinde, Quoi, mr Q., Yur, GotC, Yuki en E.T. voor de gezelligheid!!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zwabber, balen maar je kan niet door één mislukte race concluderen dat lange afstanden niks voor je zijn. En nu ga ik de rest van de verslagen lezenZo, dat was een heerlijke dag.
Na de Zevenheuvelenloop en Bruggenloop eigenlijk in een gigantische hardloopdip gekomen en ook een veel drukkere periode gestart met fulltime afstuderen, dus hardlopen zat er niet zo in telkens. Drie hele keren hardgelopen sinds de Bruggenloop (
Voor de start YUR en GotC nog even snel gezien en nadat ik was warmgelopen (dat duurde niet lang, padum tss) ook nog vrienden die ik in eerste instantie was misgelopen. Toen lekker naar het startvak en van start. Plan was om weg te gaan rond de 4:40 / km en merkte dat ik door enthousiasme toch wel wat hard startte. Expres telkens wat gas teruggenomen, omdat ik mijzelf nu zeker niet wilde overschatten en PR's toch er niet in zaten of zo. Lekker vlak gelopen en na een kilometer of 12 werd het al wat zwaarder, maar kon toch nog wel wat meer geven telkens en het tempo vasthouden.
Na de boulevard merkte ik dat iedereen het om mij heen ook wel zwaar kreeg, het was ook echt heel schraal dat er geen waterpost meer was sinds 14 kilometer... Rond Madurodam nog wel tempo erin kunnen houden, laatste 2 kilometers waren flink zwaar, maar gefinished in 1:36:48. Super blij mee!
Vooral ook m'n gevoel bij de race en hoe vlak ik heb kunnen lopen met deze temperatuur:
5 minuten trager dan vorig jaar en afgelopen najaar in Amsterdam had ik een veel slechter gevoel over m'n race die ook nog 5 minuten sneller was, maar mooi dat allerlei tijden en prestaties toch kunnen motiveren, want ben hier heel erg blij mee.
Verder hebben er een paar super gedebuteerd vandaag, echt respect, het was niet al te makkelijk voor een eerste halve vandaag.Jack does it in real time...Ook van mij een CPC verslagje. Ik herken een hoop van mede HM lopers van vandaag. De eerste 14 km gingen prima. Netjes op schema voor een tijd van sub 2:00:00. Maar de tip om veel te drinken heb ik denk ik iets te zeer ter harte genomen. Zelden zo dringend een dixie nodig gehad dan bij km 14. Na de stop bleven de krampen aanhouden en was het zaak verstandig te lopen en er voor te zorgen dat de ambulance dienst niet ook nog voor mij uit moest rukken.
De laatste 7 km in gemiddeld 8:42 ipv van 5:42 dus na 2:20 en een beetje over de streep.
De ondersteuning van de kant was enorm en werd gewaardeerd. Ik hoop dat ik niet te veel mensen schrik heb aangejaagd met m'n vertrokken gezicht en wat houterig loopje.If at first you fail, re-define your objective.Holy shit, wat een grafiek!quote:
Zo, dat was een heerlijke dag.
Na de Zevenheuvelenloop en Bruggenloop eigenlijk in een gigantische hardloopdip gekomen en ook een veel drukkere periode gestart met fulltime afstuderen, dus hardlopen zat er niet zo in telkens. Drie hele keren hardgelopen sinds de Bruggenloop (
Voor de start YUR en GotC nog even snel gezien en nadat ik was warmgelopen (dat duurde niet lang, padum tss) ook nog vrienden die ik in eerste instantie was misgelopen. Toen lekker naar het startvak en van start. Plan was om weg te gaan rond de 4:40 / km en merkte dat ik door enthousiasme toch wel wat hard startte. Expres telkens wat gas teruggenomen, omdat ik mijzelf nu zeker niet wilde overschatten en PR's toch er niet in zaten of zo. Lekker vlak gelopen en na een kilometer of 12 werd het al wat zwaarder, maar kon toch nog wel wat meer geven telkens en het tempo vasthouden.
Na de boulevard merkte ik dat iedereen het om mij heen ook wel zwaar kreeg, het was ook echt heel schraal dat er geen waterpost meer was sinds 14 kilometer... Rond Madurodam nog wel tempo erin kunnen houden, laatste 2 kilometers waren flink zwaar, maar gefinished in 1:36:48. Super blij mee!
Vooral ook m'n gevoel bij de race en hoe vlak ik heb kunnen lopen met deze temperatuur:
[ afbeelding ]
5 minuten trager dan vorig jaar en afgelopen najaar in Amsterdam had ik een veel slechter gevoel over m'n race die ook nog 5 minuten sneller was, maar mooi dat allerlei tijden en prestaties toch kunnen motiveren, want ben hier heel erg blij mee.
Verder hebben er een paar super gedebuteerd vandaag, echt respect, het was niet al te makkelijk voor een eerste halve vandaag.♥ || Baby catcher in training || ♥Rond km18 hadden wat bewoners een eigen drankpost ingericht. Dat bekertje water was inderdaad best wel heel erg welkomF means you're fuckedDat meisje met die vlieger.quote:
Even snel de foto's wat bewerkt (voornamelijk zwarte kopjes oplichten
M`n positie was niet helemaal handig. Schoot tegen de zon in, dus maakte het fotograferen extra lastig. Kon helaas niet meer op tijd van plaats verwisselen, want de eerste motors kwamen er al aan.
[ Flickr Photoset ]
Dit was zo rond het 15 kilometer punt, waar ze in ca. 43 minuten doorkwamen. Matige wind, in de rug. Evenals een stevig zonnetje, die in hun rug stond.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergGezien de ravage aan bekers werd er ook gretig gebruik van gemaakt jaquote:
Rond km18 hadden wat bewoners een eigen drankpost ingericht. Dat bekertje water was inderdaad best wel heel erg welkomMet dat verdomde vals plat daar, god wat een klere stuk blijft dat altijd.quote:
Rond km18 hadden wat bewoners een eigen drankpost ingericht. Dat bekertje water was inderdaad best wel heel erg welkom
Paar jaar terug was het nog erger, toen gingen ze door dat park wat daar achter ligt en toen hadden ze nog wel een drankpost rond km 17. Wel heuvelop, dat dan weer wel.
Nu zouden ze op de Badhuisweg nog een drankpost moeten doen of zo, maar daar is te weinig plek voor, omdat hij maar voor de helft is afgesloten.Jack does it in real time...Trouwens ook nog een mooi vest gekregen van onze "gastheer" (verzekeraar Zurich)
http://www.decathlon.nl/mouwloos-vest-visibility-id_8227082.html
Lekker dingetje, maar voor vandaag een beetje overkill (of ik had er geen ander shirt onder aan moeten trekken
Was trouwens sowieso erg fijn vandaag bij Zurich, prima ontvangen in hun gebouw aan de Muzenstraat.
auto in de parkeergarage daar, broodjes, fruit, koffie, sportdrank etc etc.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Toen had ik last van tunnelvisie ofzo, want die heb ik gemist.quote:
Rond km18 hadden wat bewoners een eigen drankpost ingericht. Dat bekertje water was inderdaad best wel heel erg welkom
Wel een spekje gekregen rond dat punt, was ook welkomMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.De spekjes waren een kilometer ofzo na de waterpostquote:
[..]
Toen had ik last van tunnelvisie ofzo, want die heb ik gemist.
Wel een spekje gekregen rond dat punt, was ook welkomF means you're fuckedIedereen top gedaan. Het verschil tussen 10 en 21 is groot ja. Meer dan twee x de helft! Maar ik moet zeggen dat mijn eerste (egmond) me best makkelijk af ging! Was dat natuurlijk een stuk koeler als vandaag. En gister viel me ook alles mee, al ging dat dan weer in ldl tempo. Gister wel meer een dipje als Egmond.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWij kregen van te voren een of ander mutsje, was ook niet helemaal nodigquote:
Trouwens ook nog een mooi vest gekregen van onze "gastheer" (verzekeraar Zurich)
http://www.decathlon.nl/mouwloos-vest-visibility-id_8227082.html
Lekker dingetje, maar voor vandaag een beetje overkill (of ik had er geen ander shirt onder aan moeten trekken
Was trouwens sowieso erg fijn vandaag bij Zurich, prima ontvangen in hun gebouw aan de Muzenstraat.
auto in de parkeergarage daar, broodjes, fruit, koffie, sportdrank etc etc.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeKan wel nuttig zijn met felle zonquote:Op zondag 9 maart 2014 21:43 schreef Cynic het volgende:
[..]
Wij kregen van te voren een of ander mutsje, was ook niet helemaal nodig
Ik ben echt blij met de extra-gratis-pro-tip van Swets en ET. Dat gratis shirt van Adidas is the bomb!♥ || Baby catcher in training || ♥Mag in de OP als uitleg voor het begrip "negatieve split".quote:
1e 5km in 28:00
2e 5km in 28:08
3e 5km in 27:49
4e 5km in 27:45Splitje danquote:
[..]
Mag in de OP als uitleg voor het begrip "negatieve split".Oplopend schema tussen 5 en 10 kilometer, duidelijk verkeerd ingedeeld.quote:
[..]
Mag in de OP als uitleg voor het begrip "negatieve split".Jack does it in real time...Ik wilde m niet makenquote:
[..]
Oplopend schema tussen 5 en 10 kilometer, duidelijk verkeerd ingedeeld.F means you're fuckedDe tips in het krantje van de run (krijg je altijd een week eerder met de post) had nog als tip om je vrijwel helemaal met vaseline in te smeren, dat was ook wel een goeiequote:Op zondag 9 maart 2014 21:49 schreef Yuki het volgende:
[..]
Kan wel nuttig zijn met felle zon
Ik ben echt blij met de extra-gratis-pro-tip van Swets en ET. Dat gratis shirt van Adidas is the bomb!It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeToch nog klein verslagje van vandaag...
Ik heb moeite met kleine verslagen, mijn vriendin vind het ook verschrikkelijk..
OPENEN OP EIGEN RISICO!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Holy shit, Jero! Niet alleen lange afstanden, maar ook lange verslagen!
Die lees ik straks voor het slapengaanWoei!quote:Beste Yuki,
Bedankt voor je inschrijving voor de de 5 van VORM.♥ || Baby catcher in training || ♥Die acht seconden zijn prima te verklaren. Direct na de start moest Swets natuurlijk een beetje uit het gedrang zien te blijven. Aangezien je die eerste minuut toch een ander energiesysteem aanspreekt is dat helemaal niet erg.paar weken terug nieuwe schoenen gekocht, lopen heerlijk maar nu is de tong van de schoen los.
Mailtje gestuurd over garantie etc en dit is de reply....hoezo burocratie....quote:Hi Ruud,
Thank you for the email and pictures. I have forwarded your email and
pictures to our Retail Manager who is contact with Altra International.
He will investigate with the supplier, and I hope to have an answer for
you by the end of the week.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'DeeBee erg goed gelopen, inderdaad ontzettend vlak!
Gogo, jammer dat het niet helemaal goed ging. Wel een erg goede eerste 5km! En een verstandig besluit om wat rustiger te lopen
Leuk om te lezen Jero, en tof om dat zo te kunnen delen!
Ik lig lekker in bed, trots te zijn op 1:04:53 nettoOnce in a while, I just wanna dance and feel goodquote:
Toch nog klein verslagje van vandaag...
Ik heb moeite met kleine verslagen, mijn vriendin vind het ook verschrikkelijk..
OPENEN OP EIGEN RISICO!Leuk verhaal, ik heb de 18 kilometer gedaan in 2,5 uur.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.Conditioneel en kracht allemaal super bij mij en hardlopen ging ook prima alleen merkte ik bij zo'n 12-13 kilometer toch wel dat ik deze afstanden niet zo vaak loop en de afgelopen tijd bijna helemaal niet heb hardgelopen. Echt extreme kramp in mijn kuiten. Even doorheen gebeten en de laatste 6 kilometer maar afgemaakt.Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.Vrijwel alle voortekenen waren goed. Ik werd daar zelfs een beetje nerveus van. Het leek een beetje te gaan als tijdens mijn tweede rijexamen, lang geleden. Ik wilde toen wegrijden vanaf het terrein van het CBR, toen mijn examinator mij vroeg of het soms handig was om de auto eerst te starten. Daarna ging het zo goed dat ik er zenuwachtig van werd. Ik zou weleens kunnen gaan slagen. En dat gebeurde dan ook. Niemand doodgereden, dat is voldoende in Rijswijk en omgeving.
Na mijn hopeloze bruggenloop begon ik direct aan het schema voor de CPC. Drie maanden met vrijwel alleen maar fijne trainingen volgden. Natuurlijk moest er soms hard gewerkt worden. Soms in een zondvloed, vaak met veel wind. Soms met gezellig gezelschap. Vaak alleen met een mp3-speler.
In januari liep ik een PR op de 15k. De CPC-testloop van 15k met veel wind en zand ging heerlijk. Een lange duurloop met trailelementen door het fabelachtige Meijendel maakte me gelukkig, Het vertrouwen was groot. Vorig jaar lukte het niet om onder de 2 uur te lopen, maar dit jaar zou het gaan lukken.
Ik at en dronk goed in de voorbije week.
Ik sliep zelfs goed.
Vanochtend werd ik wakker en voelde ik positieve wedstrijdspanning.
Ik had er zin in en ging een stuk of 10x naar het toilet.
Op het Malieveld was het druk en de hoeveelheid modder was circa 90% minder dan vorig jaar. pijll had mij een sms gestuurd waar we elkaar zouden kunnen treffen. En zo geschiedde. Wat op zich opvallend was, want ik had mijn telefoon niet meegenomen en las zijn sms pas 's avonds na thuiskomst.
pijll jammerde wat over een aantal nachten met spelletjes en hoofdpijn en zou geen aanval doen op zijn PR van 1:49. Hij vroeg wat mijn plannen waren. Dat was vrij simpel: minder dan 5:38 min/km lopen en vooral niet te hard van stapel hollen. Ik weet het, 5:40 is genoeg voor een sub2, maar vorig jaar mat mijn Garmin 21,25. pijll wenste me succes, dat was te snel voor hem.
De start was 5 minuten eerder dan aangegeven. Zelfs nog eerder dan vorig jaar. Ik stond redelijk vooraan in vakkie C en dit keer verliep de start vele malen soepeler dan vorig jaar. Al na 1,5 km zag ik dat het gemiddelde tempo onder de 5:38. De kilometertijden zakten naar waardes rond 5:25 en toen merkte ik dat het niet lekker voelde.
Ik liep met een maat van mij (niet pijll) die uiteindelijk op 1:51 zou uitkomen en na 3 kilometer zei ik tegen hem: "het gaat helemaal niet lekker, verd****". Hij ging er toen vandoor en ik zag hem pas weer om vijf uur op het Malieveld.
Toch bleef het gemiddelde op 5:29 zitten. Prima. Bij de eerste drinkpost zou ik even op het gemak water en aa-drink nemen, ik had voldoende speling. Dat was op de Oude Haagweg, waar mijn zus mij zou aanmoedigen. Zij woont in Den Haag en ik keek dus de hele Oude Haagweg tussen de mensenmassa waar zij stond. Dat was niet prettig om te doen met die zon recht in de giechel, maar ik wilde haar toch graag zien.
Natuurlijk stond ze helemaal aan het einde van de Oude Haagweg. Ik zag haar wel. Riep haar naam. Zij zag mij niet. Het tempo bleef goed, maar inmiddels had pijll mij bijgehaald. Ik dacht nog: "dit is geen goed teken".
Mijn rechterheup begon steeds meer pijn te doen. Ik kon er nog mee doorlopen, maar het irriteerde me. De motivatie werd minder en ik kreeg steeds meer zin in de tweede drankpost. Het was warm, maar ik vond het te doen. Het felle zonlicht vind ik altijd vervelender.
Intussen stak er een dame over met een maaltijdsalade. Vlak voor mijn neus. Ik noemde haar een trut, wat mij op een reprimande kwam te staan van pijll. Ik hoopte maar dat dat niet zou betekenen dat mijn aanstaande PR niet erkend zou gaan worden.
Bij drankpost twee wederom water en aa-drink. Wederom een km-tijd die dan even naar 5:55 ging. Nog steeds niets aan de hand. We kwamen halverwege door in een tijd die ons naar een sub2 zou brengen.
De heup deed nog wat meer pijn, maar ik voelde lichte misselijkheid opkomen. Die laatste beker aa-drink viel niet goed (nu gaat Fok! gesued worden door aa-drink). Ik had er nu helemaal geen zin meer in en ineens spookte door mijn hoofd dat ik ook kon uitstappen. Binnen tien seconden gaf ik daaraan toe.
Ik wenste pijll succes en ging op zoek naar een tram (om mee terug te reizen naar het Malieveld, voor de duidelijkheid). Ik vond een halte op de Laan van Meerdervoort. Ik moest drie kwartier wachten. Toen kwam er een harington op wielen waar ik mezelf in perste. Waarschijnlijk hadden mijn medepassagiers wel last van mijn zweetlucht. Ja sorry hoor, ik heb 11,7 km hardgelopen en ben toen afgedropen. Om 17:00 kwam ik aan op het Malieveld. 25 minuten later dan ik er had willen finishen.
Op het Malieveld haalde ik mijn tas op en pakte de trein. Ik moest een nieuw treinkaartje kopen, want mijn retourtje was door het zweet ongeldig geworden. De trein zat hutjemutje vol met hardlopers die allemaal blij zaten te vertellen over hun prestaties. Erger nog: we konden in eerste instantie niet weg omdat er geen machinist was. Ja, het was zo'n dag.
Enfin, ik baal natuurlijk ontzettend en het is dan verleidelijk om allerlei excuses op te voeren, maar het is gewoon gegaan zoals het niet moest. Ik hou me maar vast aan de geslaagde trainingsperiode en neem nu een tijdje volstrekte rust totdat de heup pijnvrij is. Ik heb er net wat ijs opgelegd, de aanhechtingspeesjes voelen draderig aan, heel vreemd..
Ik ben kapot en heb niet eens een HM gelopen.Haha, lekker hoor! Maar mooie tijd!quote:
Conditioneel en kracht allemaal super bij mij en hardlopen ging ook prima alleen merkte ik bij zo'n 12-13 kilometer toch wel dat ik deze afstanden niet zo vaak loop en de afgelopen tijd bijna helemaal niet heb hardgelopen. Echt extreme kramp in mijn kuiten. Even doorheen gebeten en de laatste 6 kilometer maar afgemaakt.
Was een erg leuke dag vandaag, goed geregeld allemaal! Wij hadden alleen 1 opstopping bij de bandenstapel, maar daar mocht je even later ook omheen, om het rek althans.
Maar wij hebben gewoon even gewacht, natuurlijk wel alles doen!quote:Meester van de verslagen!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben kapot en heb niet eens een HM gelopen.
Maar de volgende keer komt het helemaal goed en ga je alles en iedereen ownen!Heftig verslag Zwabberhark en verschrikkelijk vervelend dat het vandaag zo tegen zat!
Al klinkt het wel alsof je echt geblesseerd bent zo, want dit klinkt niet lekker. Dus het uitstappen was uiteindelijk wel het verstandigst, maar geeft je wel een ontzettend rotgevoel...
Wel goed in de gaten houden deze klachten, want peesklachten enzo zijn erg hardnekkig soms. Heb je ongemerkt je aantal km's per week toch wel flink opgeschroefd in de afgelopen maanden? Want juist omdat je zo in vorm bent, belast je jezelf soms wel in een keer een stuk meer.Jack does it in real time...Valt wel mee, alleen de laatste twee maanden 150 km. Maar dat is per week 5-10 km meer dan het gemiddeld was.quote:
Heftig verslag Zwabberhark en verschrikkelijk vervelend dat het vandaag zo tegen zat!
Al klinkt het wel alsof je echt geblesseerd bent zo, want dit klinkt niet lekker. Dus het uitstappen was uiteindelijk wel het verstandigst, maar geeft je wel een ontzettend rotgevoel...
Wel goed in de gaten houden deze klachten, want peesklachten enzo zijn erg hardnekkig soms. Heb je ongemerkt je aantal km's per week toch wel flink opgeschroefd in de afgelopen maanden? Want juist omdat je zo in vorm bent, belast je jezelf soms wel in een keer een stuk meer.
Hoe mijn heup nu voelt doet me inderdaad verzuchten dat het nog verstandig was ook om uit te stappen en niet alleen een kwestie van mentale uitputting van de laatste maanden.
Van de positieve kant: dit is voor mij de enige manier om een beetje te voelen hoe topsporters zich voelen. Niet door te winnen (duh), maar door een keiharde DNF op het palmares te zetten
Dit is bijna net zo'n grappige opmerking als die pijll maakte op mijn FB over mijn startnummer (heel vilein, maar heel leuk).quote:Mijn zus op whatsapp:
"Ik zag iemand als een pandabeer. En een vrouw die echt strompelde. En een overdreven Spanjaard. Wie van deze drie was jij?"Zwabber, ik had vorig jaar op 21 april een DNF met een hamstringblessure op de 10km van de Hilversum City Run en ik voelde me zwaar k. Nog geen half jaar later liep ik in ongelooflijk zeikweer in Eindhoven mijn eerste M en ook nog binnen 4 uur. Niet dat ik je nu wil pushen om een najaarsmarathon uit te zoeken, maar je ziet dat wat nu voor jou een dal is, binnen een paar maanden een hoogtepunt kan worden.
En wat DeeBee zegt.Verslagje, want toch speciale dag:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En Zwabber: k-#-t, lijkt me erg vervelend. Maar uitstappen doe je echt niet zomaar.
De rest:
[ Bericht 3% gewijzigd door Quoi op 09-03-2014 22:48:54 ]Het is ook een kwestie van een beetje mazzel hebben. Heb ook wel eens een training af moeten kappen wegens een pijnlijke heup. Jij hebt de pech dat het je overkomt tijdens een wedstrijd.quote:
[..]
Valt wel mee, alleen de laatste twee maanden 150 km. Maar dat is per week 5-10 km meer dan het gemiddeld was.
Hoe mijn heup nu voelt doet me inderdaad verzuchten dat het nog verstandig was ook om uit te stappen en niet alleen een kwestie van mentale uitputting van de laatste maanden.
Van de positieve kant: dit is voor mij de enige manier om een beetje te voelen hoe topsporters zich voelen. Niet door te winnen (duh), maar door een keiharde DNF op het palmares te zetten
Kop op, nog zat kansen op goede wedstrijden. Dit zijn vooral mentaal even zure momenten, maar in de toekomst kun je voor jezelf deze wedstrijd in gedachten houden als je het zwaar hebt en dan kun je dat weer relativeren.quote:
Verslagje, want toch speciale dag:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En Zwabber: k-#-t, lijkt me erg vervelend. Maar uitstappen doe je echt niet zomaar.
De rest:
Leuk verslag en erg netjes gelopen! Goed dat je je hebt weten in te houden en erg fijn dat je zo snel herstelde. Er zit dus nog wel veel meer inGoed gedaan Quoi! Klopt het dat het stuk over de boulevard nu over de weg ging i.p.v. het fietspad zoals het in mijn herinnering vorig jaar was?
@spiritusbus: ik zal mijzelf vermannen.Het kan altijd slechter, Zwabber: ik heb al 2 DNS'en op mijn palmares van 2014 staanMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik wil niemand voor de borst stoten, en ik wijs naar niemand specifiek, maar ik zou nooit van mijn leven vroegtijdig uitstappen bij een wedstrijd, al moet ik creperend van de pijn de finish over.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik oordeel over niemand, ik zeg alleen dat ik 't zelf nooit zou doen (is misschien ook meer iets waarmee ik iets aan mezelf probeer te bewijzenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsBlessures zijn toch echt wat anders hoor, dat heeft vrij weinig met wilskracht of iets bewijzen te maken. Als je een scheurtje oploopt in je hamstring of kuit of een pees, dan kan je wel 'die-hard' zijn, maar ga je echt niet richting finish hoor...
Ben met je eens dat ik ook die 'drive' wel ken, waar het hier vanmiddag nog over ging. In mijn hardloopbeleving hoort mijzelf verbeteren erbij en dat betekent ook jezelf (te) ver pushen en bijv. niet wandelen of wat dan ook, dat kan per persoon ook heel erg verschillen... Maar dat heeft vooral ook met doelen te maken die er op zo'n moment zijn, want voor sommige mensen ligt de uitdaging veel meer in de tijden dan het volbrengen van een afstand bijv.Jack does it in real time...Uitstappen is ook echt kut, lijkt me... Het ging ook zaterdag even door m'n hoofd, maar toch blij mezelf onder de reet getrapt te hebben. Maar blaren zijn wat anders dan spier of peesissues.... Als het m'n heup was die ik halverwege zo had gevoeld was ik ook gestopt...Ja doei.quote:Op zondag 9 maart 2014 23:34 schreef SEMTEX het volgende:
Ik wil niemand voor de borst stoten, en ik wijs naar niemand specifiek, maar ik zou nooit van mijn leven vroegtijdig uitstappen bij een wedstrijd, al moet ik creperend van de pijn de finish over.ligt er natuurlijk aan hoe ver je nog moet Semmie..... ik zou ook niet zo snel opgeven maar als ik bij een ultra nog tig-km zou moeten en je verrekt een spier oid dan is de "verleiding" om uit te stappen wel erg groot......SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik oordeel over niemand, ik zeg alleen dat ik 't zelf nooit zou doen (is misschien ook meer iets waarmee ik iets aan mezelf probeer te bewijzen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Is ook wel zonde als betreffende wedstrijd deel is van je training naar een 'hoger doel' en je je letterlijk stuk loopt omdat je niet op wilt geven.... Zit je dan met je doorzettingsvermogen, geblesseerd te wezen.Ja doei.Me too, twee keer. Allebei verstandige beslissingen geweest.quote:
Vandaag heb ik ook twee keer aan uitstappen gedacht. Een keer in de bus op weg naar de wedstrijd, omdat ik nog niet helemaal helder was. En een keer toen ik weer thuis was, want ik heb ontzettend last van mijn knie, kan niet echt normaal lopen. Dus was ik maar uitgestapt.
Tijdens de wedstrijd heb ik vanaf het begin mijn knie gevoeld. Maar gewoon genegeerd.Mooie verhalen en prestaties weer, chapeau! En knap in deze warmte. Ik ben gister ff een rondje wezen doen en dat was echt ff acclimatiseren.
Het bovenbeen gaat gelukkig weer de goede kant op. Tijdens mijn 7 km-rondje van gister voelde ik 'm op het laatste stukje wel, maar verder geen last. Nu langzaam weer opbouwen naar HM-afstanden. Na al die verhalen hier is het flink aan het kriebelen!Mijn officiële tijd van gister:
56:10 op de 10 km.
Zeker blij mee met de omstandigheden.
De eerste 5 km gingen erg lekker. Maar na het drinken kreeg ik het zwaar. Pas rond 8 km kon ik weer even versnellen.
Nu weer trainen voor een HM.Xilantof Flickrt
foto-nerdNetjes!!quote:
Mijn officiële tijd van gister:
56:10 op de 10 km.
Zeker blij mee met de omstandigheden.
De eerste 5 km gingen erg lekker. Maar na het drinken kreeg ik het zwaar. Pas rond 8 km kon ik weer even versnellen.
Nu weer trainen voor een HM.
Wat voor afstanden loop je nu in training?♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
Ik wil niemand voor de borst stoten, en ik wijs naar niemand specifiek, maar ik zou nooit van mijn leven vroegtijdig uitstappen bij een wedstrijd, al moet ik creperend van de pijn de finish over.Dit is natuurlijk volkomen onzin bij een blessure.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik oordeel over niemand, ik zeg alleen dat ik 't zelf nooit zou doen (is misschien ook meer iets waarmee ik iets aan mezelf probeer te bewijzenOf wanneer je bijna tegen de vlakte gaat door uitdroging oid.quote:
[..]
Dit is natuurlijk volkomen onzin bij een blessure.
Gisteren een dame gezien die 100 meter voor de finish letterlijk stond te tollen op d'r benen. Ze liep door, maar vraag niet hoe. Ik denk niet dat ze het erg bewust meegemaakt heeft. Ze kegelde bijna een aantal andere lopers om in d'r strijd naar de finish. Compleet gedesoriënteerd.
Mên, dat was eng om te zien.♥ || Baby catcher in training || ♥http://www.stuff.co.nz/so(...)-run-on-broken-anklequote:
[..]
Dit is natuurlijk volkomen onzin bij een blessure.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Lol, dan ben je niet helemaal lekker.quote:
[..]
http://www.stuff.co.nz/so(...)-run-on-broken-ankleOoh ja, van die mensen die bijna omvallen, daar kan ik nooit goed tegenquote:
[..]
Of wanneer je bijna tegen de vlakte gaat door uitdroging oid.
Gisteren een dame gezien die 100 meter voor de finish letterlijk stond te tollen op d'r benen. Ze liep door, maar vraag niet hoe. Ik denk niet dat ze het erg bewust meegemaakt heeft. Ze kegelde bijna een aantal andere lopers om in d'r strijd naar de finish. Compleet gedesoriënteerd.
Mên, dat was eng om te zien.Once in a while, I just wanna dance and feel goodThnx!quote:
[..]
Netjes!!
Wat voor afstanden loop je nu in training?
Eerst ff een weekje rustig
Dan opbouwen:
Doordeweeks rond de 8-9 (2x), in het weekend 12-13. En dat opbouwen naar 10 en 18.Xilantof Flickrt
foto-nerdBij de 10 km lag er iemand in de binnenberm, ergens bij de 8 km. EHBO erbij. Politie om de hardlopers een beetje erlangs te geleiden.quote:Op maandag 10 maart 2014 07:47 schreef Debsterr het volgende:
[..]
Ooh ja, van die mensen die bijna omvallen, daar kan ik nooit goed tegen
Dat zag er ook niet echt goed uit.Xilantof Flickrt
foto-nerdGewoon, aan het werk. Weliswaar thuis, maar dan nog.quote:
Vanavond weer trainenF means you're fuckedDat is goed dat ik dat heb gemist - ik word zelf duizelig als ik iemand zie neer gaan. Hoorde ergens rond de 6/7 ook heel hard vallen en uitschreeuwen van de pijn... Klonk als een fikse valquote:
[..]
Bij de 10 km lag er iemand in de binnenberm, ergens bij de 8 km. EHBO erbij. Politie om de hardlopers een beetje erlangs te geleiden.
Dat zag er ook niet echt goed uit.Once in a while, I just wanna dance and feel goodKlote manquote:
Vrijwel alle voortekenen waren goed. Ik werd daar zelfs een beetje nerveus van. Het leek een beetje te gaan als tijdens mijn tweede rijexamen, lang geleden. Ik wilde toen wegrijden vanaf het terrein van het CBR, toen mijn examinator mij vroeg of het soms handig was om de auto eerst te starten. Daarna ging het zo goed dat ik er zenuwachtig van werd. Ik zou weleens kunnen gaan slagen. En dat gebeurde dan ook. Niemand doodgereden, dat is voldoende in Rijswijk en omgeving.
Na mijn hopeloze bruggenloop begon ik direct aan het schema voor de CPC. Drie maanden met vrijwel alleen maar fijne trainingen volgden. Natuurlijk moest er soms hard gewerkt worden. Soms in een zondvloed, vaak met veel wind. Soms met gezellig gezelschap. Vaak alleen met een mp3-speler.
In januari liep ik een PR op de 15k. De CPC-testloop van 15k met veel wind en zand ging heerlijk. Een lange duurloop met trailelementen door het fabelachtige Meijendel maakte me gelukkig, Het vertrouwen was groot. Vorig jaar lukte het niet om onder de 2 uur te lopen, maar dit jaar zou het gaan lukken.
Ik at en dronk goed in de voorbije week.
Ik sliep zelfs goed.
Vanochtend werd ik wakker en voelde ik positieve wedstrijdspanning.
Ik had er zin in en ging een stuk of 10x naar het toilet.
Op het Malieveld was het druk en de hoeveelheid modder was circa 90% minder dan vorig jaar. pijll had mij een sms gestuurd waar we elkaar zouden kunnen treffen. En zo geschiedde. Wat op zich opvallend was, want ik had mijn telefoon niet meegenomen en las zijn sms pas 's avonds na thuiskomst.
pijll jammerde wat over een aantal nachten met spelletjes en hoofdpijn en zou geen aanval doen op zijn PR van 1:49. Hij vroeg wat mijn plannen waren. Dat was vrij simpel: minder dan 5:38 min/km lopen en vooral niet te hard van stapel hollen. Ik weet het, 5:40 is genoeg voor een sub2, maar vorig jaar mat mijn Garmin 21,25. pijll wenste me succes, dat was te snel voor hem.
De start was 5 minuten eerder dan aangegeven. Zelfs nog eerder dan vorig jaar. Ik stond redelijk vooraan in vakkie C en dit keer verliep de start vele malen soepeler dan vorig jaar. Al na 1,5 km zag ik dat het gemiddelde tempo onder de 5:38. De kilometertijden zakten naar waardes rond 5:25 en toen merkte ik dat het niet lekker voelde.
Ik liep met een maat van mij (niet pijll) die uiteindelijk op 1:51 zou uitkomen en na 3 kilometer zei ik tegen hem: "het gaat helemaal niet lekker, verd****". Hij ging er toen vandoor en ik zag hem pas weer om vijf uur op het Malieveld.
Toch bleef het gemiddelde op 5:29 zitten. Prima. Bij de eerste drinkpost zou ik even op het gemak water en aa-drink nemen, ik had voldoende speling. Dat was op de Oude Haagweg, waar mijn zus mij zou aanmoedigen. Zij woont in Den Haag en ik keek dus de hele Oude Haagweg tussen de mensenmassa waar zij stond. Dat was niet prettig om te doen met die zon recht in de giechel, maar ik wilde haar toch graag zien.
Natuurlijk stond ze helemaal aan het einde van de Oude Haagweg. Ik zag haar wel. Riep haar naam. Zij zag mij niet. Het tempo bleef goed, maar inmiddels had pijll mij bijgehaald. Ik dacht nog: "dit is geen goed teken".
Mijn rechterheup begon steeds meer pijn te doen. Ik kon er nog mee doorlopen, maar het irriteerde me. De motivatie werd minder en ik kreeg steeds meer zin in de tweede drankpost. Het was warm, maar ik vond het te doen. Het felle zonlicht vind ik altijd vervelender.
Intussen stak er een dame over met een maaltijdsalade. Vlak voor mijn neus. Ik noemde haar een trut, wat mij op een reprimande kwam te staan van pijll. Ik hoopte maar dat dat niet zou betekenen dat mijn aanstaande PR niet erkend zou gaan worden.
Bij drankpost twee wederom water en aa-drink. Wederom een km-tijd die dan even naar 5:55 ging. Nog steeds niets aan de hand. We kwamen halverwege door in een tijd die ons naar een sub2 zou brengen.
De heup deed nog wat meer pijn, maar ik voelde lichte misselijkheid opkomen. Die laatste beker aa-drink viel niet goed (nu gaat Fok! gesued worden door aa-drink). Ik had er nu helemaal geen zin meer in en ineens spookte door mijn hoofd dat ik ook kon uitstappen. Binnen tien seconden gaf ik daaraan toe.
Ik wenste pijll succes en ging op zoek naar een tram (om mee terug te reizen naar het Malieveld, voor de duidelijkheid). Ik vond een halte op de Laan van Meerdervoort. Ik moest drie kwartier wachten. Toen kwam er een harington op wielen waar ik mezelf in perste. Waarschijnlijk hadden mijn medepassagiers wel last van mijn zweetlucht. Ja sorry hoor, ik heb 11,7 km hardgelopen en ben toen afgedropen. Om 17:00 kwam ik aan op het Malieveld. 25 minuten later dan ik er had willen finishen.
Op het Malieveld haalde ik mijn tas op en pakte de trein. Ik moest een nieuw treinkaartje kopen, want mijn retourtje was door het zweet ongeldig geworden. De trein zat hutjemutje vol met hardlopers die allemaal blij zaten te vertellen over hun prestaties. Erger nog: we konden in eerste instantie niet weg omdat er geen machinist was. Ja, het was zo'n dag.
Enfin, ik baal natuurlijk ontzettend en het is dan verleidelijk om allerlei excuses op te voeren, maar het is gewoon gegaan zoals het niet moest. Ik hou me maar vast aan de geslaagde trainingsperiode en neem nu een tijdje volstrekte rust totdat de heup pijnvrij is. Ik heb er net wat ijs opgelegd, de aanhechtingspeesjes voelen draderig aan, heel vreemd..
Ik ben kapot en heb niet eens een HM gelopen.
Ik word zelf een beetje droevig van je verhaal.
Hoop dat je gauw herstelt en revanche kan nemen!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Lekker. Ik moet naar de kapper vanavond, dus kan echt pas morgen weer.quote:
[..]
Gewoon, aan het werk. Weliswaar thuis, maar dan nog.
Vanavond weer trainenBeter dan verwacht!quote:
Gistermiddag ook nog een stukje rustig gefietst. Dus de benen waren lekker los.Xilantof Flickrt
foto-nerdIk zag er ook een liggen ja. En ook mensen die na 500 m al liepen te hijgen (en stampen) als een paard.quote:
[..]
Bij de 10 km lag er iemand in de binnenberm, ergens bij de 8 km. EHBO erbij. Politie om de hardlopers een beetje erlangs te geleiden.
Dat zag er ook niet echt goed uit.
Dat snap ik echt niet. Ga je dan ongetraind lopen ofzo? Of toch lopen ondanks griep?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik heb slecht geslapen, maar met paracetamol en ice power is het gelukt. Ik heb nu last van een ochtendhumeur, maar goed, het is nog vroeg.quote:
Wat een prachtig weer is het weer. Zo zonde dat ik juist deze week niet kan lopen.
Positief: ik heb helemaal niet het gevoel dat ik gisteren aan een HM meegedaan heb! Dit lichaam is erg snel hersteldBeetje zware benen, maar niks ergs. Zoals het hoort na een rappe training. Morgen weer lekker op de baan hupsen.Sommige mensen ademen ook wel erg zwaar hoor (mijn moeder is ook net een paard, maar heeft na onze gezamenlijk 10 wel nog de 21 uitgelopen)quote:
[..]
Ik zag er ook een liggen ja. En ook mensen die na 500 m al liepen te hijgen (en stampen) als een paard.
Dat snap ik echt niet. Ga je dan ongetraind lopen ofzo? Of toch lopen ondanks griep?Once in a while, I just wanna dance and feel goodZwabber, klote hoe het gelopen
Mijn blaren doen het goed en ik ga maar op de fiets naar college (kilometertje of 11) want m'n heup is stijf en ik hoop dat fietsen helpt. Ik heb er alleen geen zin in. Maar ga wel. Nu.Dat verbaasde mij ook. Dat er heel snel al mensen liepen. Oke, het was (veel) warmer dan tijdens de trainingen die men gedaan kan hebben. Maar toch...quote:
[..]
Ik zag er ook een liggen ja. En ook mensen die na 500 m al liepen te hijgen (en stampen) als een paard.
Dat snap ik echt niet. Ga je dan ongetraind lopen ofzo? Of toch lopen ondanks griep?Xilantof Flickrt
foto-nerdWat knap zeg!!quote:
[..]
Sommige mensen ademen ook wel erg zwaar hoor (mijn moeder is ook net een paard, maar heeft na onze gezamenlijk 10 wel nog de 21 uitgelopen)
Ik hijg alleen als ik hard ga hardlopen
De eerste 7 km was ik vrij rustig, denk ikSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dat dus. Hoe dan ook: bij de 10 km was het gewoon niet warm. Als je de weken ervoor gewoon nog had gelopen en al vaker de 10 dan was dit prima te doen. Maar zal wel aan mij liggen ofzoquote:
[..]
Dat verbaasde mij ook. Dat er heel snel al mensen liepen. Oke, het was (veel) warmer dan tijdens de trainingen die men gedaan kan hebben. Maar toch...Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ooh ik vond het wel echt warm hoor!quote:
[..]
Dat dus. Hoe dan ook: bij de 10 km was het gewoon niet warm. Als je de weken ervoor gewoon nog had gelopen en al vaker de 10 dan was dit prima te doen. Maar zal wel aan mij liggen ofzoOnce in a while, I just wanna dance and feel goodDufquote:Ziet er goed uitquote:
[..]
Thnx!
Eerst ff een weekje rustig
Dan opbouwen:
Doordeweeks rond de 8-9 (2x), in het weekend 12-13. En dat opbouwen naar 10 en 18.
Al een HM op 't oog?♥ || Baby catcher in training || ♥Ik heb 21km lang vlakbij een man gelopen die stampte als een paard. Al zeker vanaf kilometer 3. En hij finishte voor mij. Kun je niks van zeggen.quote:
[..]
Ik zag er ook een liggen ja. En ook mensen die na 500 m al liepen te hijgen (en stampen) als een paard.
Dat snap ik echt niet. Ga je dan ongetraind lopen ofzo? Of toch lopen ondanks griep?Zeeuwse mossels kunnen altijd!De day after is ...... stijfVoorlopig wil ik mijn bed nog niet uit
Had je veel aan dan?quote:
[..]
Ooh ik vond het wel echt warm hoor!
Ik vond het afgelopen zomer wel warm, toen liep ik om 9 uur smorgens al van schaduw naar schaduw.
Hoe moet iedereen die het nu al warm had, dat dan in de zomer gaan doen?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Beetje stramme kuiten, maar het valt me nog mee. Maar ik zeg er niks over verder tot morgen. Ervaring leert dat het twee dagen erna het ergst is.quote:
Eén klein klusje zo in Breda, maar voor de lunch weer thuis en dan lekker de tijd nemen om nog te lunchen. Vanavond misschien nog even naar de club om een paar rondjes op de baan te lopen en wat met de groep te ouwehoeren.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik ga straks lekker naar de saunaOnce in a while, I just wanna dance and feel goodKnie lange broek en shirtje met korte mouw. Ik heb het erg snel warm en loop dan 's zomers ook gerust om 6:30, voor het werk..quote:
[..]
Had je veel aan dan?
Ik vond het afgelopen zomer wel warm, toen liep ik om 9 uur smorgens al van schaduw naar schaduw.
Hoe moet iedereen die het nu al warm had, dat dan in de zomer gaan doen?Once in a while, I just wanna dance and feel goodDan ben je inmiddels gewend aan de warmte. Nu kwam de warmte ineens rauw op ons dak vallen. Alles getraind in kou, regen en wind en nu zo'n dag: dat is gewoon keihard aanpassen en anders dan de afgelopen maanden. In augustus ga ik lekker lopen. Al is het 27 graden. Maar da's anders dan gister.quote:
[..]
Had je veel aan dan?
Ik vond het afgelopen zomer wel warm, toen liep ik om 9 uur smorgens al van schaduw naar schaduw.
Hoe moet iedereen die het nu al warm had, dat dan in de zomer gaan doen?Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
[..]
Thnx!
Eerst ff een weekje rustig
Dan opbouwen:
Doordeweeks rond de 8-9 (2x), in het weekend 12-13. En dat opbouwen naar 10 en 18.
Ik doe meeSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik heb de 10 gelopen, de weken ervoor ook gewoon gelopen en al vaker de 10 gelopen en ik vond het echt heel warm. Vooral de zon de hele tijd op je snufferd was killing. Het was wel te doen, maar van mij had het 10 graden kouder mogen zijn. Niet voor de biertjes in het park na afloop, daarvoor was het dan wel weer prima weer.quote:
[..]
Dat dus. Hoe dan ook: bij de 10 km was het gewoon niet warm. Als je de weken ervoor gewoon nog had gelopen en al vaker de 10 dan was dit prima te doen. Maar zal wel aan mij liggen ofzoKeejquote:
[..]
Dan ben je inmiddels gewend aan de warmte. Nu kwam de warmte ineens rauw op ons dak vallen. Alles getraind in kou, regen en wind en nu zo'n dag: dat is gewoon keihard aanpassen en anders dan de afgelopen maanden. In augustus ga ik lekker lopen. Al is het 27 graden. Maar da's anders dan gister.
Maar jij liep de halve marathon toch? Daar zeg ik niks over hoor, als je het toen te warm vond. Ik liep toen niet en nog nooit die afstand gelopen dus ik heb geen recht van spreken.
@Debsterr: dat is knap, zo vroeg lopen. Zou ik ook wel willen maar mijn lijf wil dat niet
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Jaaaa die biertjesquote:
[..]
Ik heb de 10 gelopen, de weken ervoor ook gewoon gelopen en al vaker de 10 gelopen en ik vond het echt heel warm. Vooral de zon de hele tijd op je snufferd was killing. Het was wel te doen, maar van mij had het 10 graden kouder mogen zijn. Niet voor de biertjes in het park na afloop, daarvoor was het dan wel weer prima weer.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?ik heb het gevoel dat dat soort mensen alleen lopen vanwege peer pressurequote:
[..]
Ik zag er ook een liggen ja. En ook mensen die na 500 m al liepen te hijgen (en stampen) als een paard.
Dat snap ik echt niet. Ga je dan ongetraind lopen ofzo? Of toch lopen ondanks griep?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dit inderdaad, acclimatiseren. De plotselinge verschillen maken het zo zwaar. Als het de hele week 30 graden is geweest met trainen loop je ook ineens erg lekker met 25 graden en dat terwijl het gister met 20 al te warm was.quote:
[..]
Dan ben je inmiddels gewend aan de warmte. Nu kwam de warmte ineens rauw op ons dak vallen. Alles getraind in kou, regen en wind en nu zo'n dag: dat is gewoon keihard aanpassen en anders dan de afgelopen maanden. In augustus ga ik lekker lopen. Al is het 27 graden. Maar da's anders dan gister.
Niet voor niets dat toppers vaak 2 weken van tevoren al op wedstrijdlocatie zijn als de omstandigheden veel verschillen met wat ze thuis hebben.Gehavend en wel toch ook deze weer uitgelopen, maar wat een ellende zeg.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb nog wat CPC HMers gesproken en iedereen had last van de warmte. Dat zet eea toch wel in perspectief: dit was kennelijk niet de makkelijkste aflevering ooit.
Oh en ik heb nog een finishfilmpje van doorzetter Semtex gevonden.SPOILER: filmpjeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Leiden als het meezit!quote:
18 mei.Ook uiteindelijk voor de HM? Wanneer wil je die lopen?quote:
[..]
Ik doe meeXilantof Flickrt
foto-nerdCool! Succes met opbouwenquote:
[..]
Leiden als het meezit!
18 mei.
[..]
Ook uiteindelijk voor de HM? Wanneer wil je die lopen?♥ || Baby catcher in training || ♥Dat is al snel! Leuk!quote:
[..]
Leiden als het meezit!
18 mei.
[..]
Ook uiteindelijk voor de HM? Wanneer wil je die lopen?
Na de zomer ongeveer. Er schijnt in katwijk een halve te zijn in september. Is wel deels op het strand dus vrij pittig. Ff kijken of dat lukt dusSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dat zou kunnen jaquote:
[..]
ik heb het gevoel dat dat soort mensen alleen lopen vanwege peer pressureSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Wow, wat een bijlees werk.. maar wat een helden zijn er bezig geweest dit weekend! Eerst natuurlijk Jero feliciteren met zijn prachtige overwinning
En dan de CPC'ers ook mooi gedaan! Hulde aan de uitlopers, begrip voor de DNF
Hier weer een beetje in een dip, omdat ik na het loopje van zaterdag ineens weer last heb van mijn andere knie en het is nog steeds niet over... het zit een beetje rondom de plek waar de pijn van mijn oude lopersknie ook zat, maar kan het haast geloven omdat ik net pas weer 3 weken aan het opbouwen ben..<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Zo, spierpijn (alleen in een been van toen ik plat op m'n bek ging waarschijnlijk) is weer zo goed als weg. Laat de volgende trainingsweek maar beginnen!Ja doei.quote:
Ik heb nog wat CPC HMers gesproken en iedereen had last van de warmte. Dat zet eea toch wel in perspectief: dit was kennelijk niet de makkelijkste aflevering ooit.
Oh en ik heb nog een finishfilmpje van doorzetter Semtex gevonden.Daar kan ik echt niet naar kijken.SPOILER: filmpjeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Vind dat ook eigenlijk nog maar bijzonder weinig met sport te maken hebben.
***Klinkt wel gaaf ook! En september is mooie tijd om vanaf nu naar toe te trainen!quote:
[..]
Dat is al snel! Leuk!
Na de zomer ongeveer. Er schijnt in katwijk een halve te zijn in september. Is wel deels op het strand dus vrij pittig. Ff kijken of dat lukt dusXilantof Flickrt
foto-nerdquote:Op maandag 10 maart 2014 09:03 schreef MaleDuck het volgende:
Hier weer een beetje in een dip, omdat ik na het loopje van zaterdag ineens weer last heb van mijn andere knie en het is nog steeds niet over... het zit een beetje rondom de plek waar de pijn van mijn oude lopersknie ook zat, maar kan het haast geloven omdat ik net pas weer 3 weken aan het opbouwen ben..Ja doei.Damn, ik begin geloof ik echt verslaafd te raken aan het lopen. Ik probeer het lopen te combineren met mijn fietstrainingen en de spinninglessen die ik geef, daardoor kan ik eigenlijk niet vaker dan twee keer per week lopen. Maar ik merk nu dat ik sinds vrijdag (was het vrijdag? Lijkt veel langer geleden) niet gelopen heb, gewoon ontzettend veel zin krijg om te lopen, ook door de prachtige verhalen hier natuurlijk
Toch maar eens kijken of ik mijn schema iets kan aanpassen.....Lopend naar en van de spinninglessen een optie?quote:
Damn, ik begin geloof ik echt verslaafd te raken aan het lopen. Ik probeer het lopen te combineren met mijn fietstrainingen en de spinninglessen die ik geef, daardoor kan ik eigenlijk niet vaker dan twee keer per week lopen. Maar ik merk nu dat ik sinds vrijdag (was het vrijdag? Lijkt veel langer geleden) niet gelopen heb, gewoon ontzettend veel zin krijg om te lopen, ook door de prachtige verhalen hier natuurlijk
Toch maar eens kijken of ik mijn schema iets kan aanpassen.....F means you're fuckedOef, mijn hartslag lag wel lekker hoog gisteren zeg.. 180 gemiddeld en 191 maxOnce in a while, I just wanna dance and feel goodHeb ik inderdaad aan zitten denken. Moet ik wel in fietskleding lopen, met een rugzakje.quote:
[..]
Lopend naar en van de spinninglessen een optie?Alles valt te regelen natuurlijk. Je fietsbroekje loopt vast niet zo fijn, dus die kan mooi in dat zakjequote:
[..]
Heb ik inderdaad aan zitten denken. Moet ik wel in fietskleding lopen, met een rugzakje.
Soms leer je creatief te worden met je tijdF means you're fuckedDie zonnebril van jou, ik wil 'm ookquote:
[..]
Alles valt te regelen natuurlijk. Je fietsbroekje loopt vast niet zo fijn, dus die kan mooi in dat zakje
Soms leer je creatief te worden met je tijd
Je meisje nog ziek?Gloryfy unbreakablequote:
[..]
Die zonnebril van jou, ik wil 'm ook
Je meisje nog ziek?
GotC ligt lekker op bed nu ja...toch koortsF means you're fuckedtoch maar even een wat uitgebreider verslag gemaaktSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ben zelf ook in een fietsshirt gaan lopen gisteren, mobiel past mooi in t rugzakje.
Heb dit jaar tot nu toe voornamelijk gefietst, maar ben doordeweeks 1 á 2 keer per week ook een beetje gaan hardlopen bij de fitness, en gisteren dus meegedaan met de CPC 10km.
Ik liep de 1e 5km behoorlijk snel, in 18:30, en als 3e in de studentencategorie.
Laatste stuk veel wind tegen, en kreeg last van blaren die open gingen.
Uiteindelijk 4e geworden in de studentencat en 25e van de 9696 man, met 38:34!
Dit terwijl ik dag ervoor nog 130km had gefietst, en ik liep op kunstgrasschoenen xD
Blijk dus toch echt talent te hebben hiervoor, maar weet niet wat ik nu wil. Komende maand weer wat meer wielrennen, maar mss wil ik toch ook het hardlopen wat serieuzer te nemen, of run bike runs proberenGewoon net als Corniel door deze fase heenkomen, waarin je nog niet wilt toegeven dat hardlopen veel leuker is dan fietsen. Zure appel. ontkenningsfase, dat werk. Begin maar een praatgroep met hem, hij begrijpt jou. Hij schaamt zich t.o.v. zijn wielervrienden.quote:
Damn, ik begin geloof ik echt verslaafd te raken aan het lopen. Ik probeer het lopen te combineren met mijn fietstrainingen en de spinninglessen die ik geef, daardoor kan ik eigenlijk niet vaker dan twee keer per week lopen. Maar ik merk nu dat ik sinds vrijdag (was het vrijdag? Lijkt veel langer geleden) niet gelopen heb, gewoon ontzettend veel zin krijg om te lopen, ook door de prachtige verhalen hier natuurlijk
Toch maar eens kijken of ik mijn schema iets kan aanpassen.....
@Guard: ik heb gelachen om de passage over de garderobe van jouw zus
Mooi verhaal, ik denk voor velen heel herkenbaar. Prachtige tijd!Ik was wel blij met mijn zonnenbril gisteren. Op de eerste plaats omdat ik nu eens een keer wat kon zien en niet alleen een wazige wereld in pastelkleuren om me heen had (desondanks alleen gogo gespot bij de finish) en op de tweede plaats omdat die laaghangende zon extreem fel was.En welke zonnebril had jij dan op? Ik had een pet op, maar de zon scheen daar vaak onderdoor.quote:
Ik was wel blij met mijn zonnenbril gisteren. Op de eerste plaats omdat ik nu eens een keer wat kon zien en niet alleen een wazige wereld in pastelkleuren om me heen had (desondanks alleen gogo gespot bij de finish) en op de tweede plaats omdat die laaghangende zon extreem fel was.Ik loop zelden met een zonnebril, maar ik was er gisteren ook erg blij meequote:
Ik was wel blij met mijn zonnenbril gisteren. Op de eerste plaats omdat ik nu eens een keer wat kon zien en niet alleen een wazige wereld in pastelkleuren om me heen had (desondanks alleen gogo gespot bij de finish) en op de tweede plaats omdat die laaghangende zon extreem fel was.F means you're fuckedIk loop altijd met een zonnebril, maar nu zonder. Met mijn petje op geen zon in den giechel, goeie pet
Ik ben trouwens totaal zonder moeite tegen veel Fok!ers opgelopen - geheel toevallig! Mag ook eens gezegd wordenJe begint het te leren.quote:Die heb ik ook gezien. Meisje met een roze shirtje? Die viel echt bijna continu achterover, klapte haast dubbel..quote:
[..]
Of wanneer je bijna tegen de vlakte gaat door uitdroging oid.
Gisteren een dame gezien die 100 meter voor de finish letterlijk stond te tollen op d'r benen. Ze liep door, maar vraag niet hoe. Ik denk niet dat ze het erg bewust meegemaakt heeft. Ze kegelde bijna een aantal andere lopers om in d'r strijd naar de finish. Compleet gedesoriënteerd.
Mên, dat was eng om te zien.
Op een gegeven moment werd ze nog door iemand tegengehouden, zo van "Meid, stop er toch mee. Dit is niet verstandig". Maar meisje trok zich los en is uiteindelijk met 2 anderen de finish over gedragen. Zodra ze de finish overging, ging ze volgens mij ook tegen de vlakte.
Leuke verhalen en verslagen. Euforisch of een beetje teleurgesteld. Het was gisteren gewoon niet makkelijk om zo`n afstand te lopen, dus uitlopen is IMO al een mooie prestatie!
Zelf heb ik 't weekend niet meer gelopen. Had geen zin vóór de CPC en ook geen zin toen ik om 19:00 thuis kwam. Dus ik ga zo maar weer eens 10km lopen, nu heb ik er wel zin in!Veel zonlicht hé gisteren, vallen ze direct door de mand.quote:
Ik ben trouwens totaal zonder moeite tegen veel Fok!ers opgelopen - geheel toevallig! Mag ook eens gezegd wordenNaast elkaar blijven doen. Dát is het leukste van twee werelden.quote:
Gewoon net als Corniel door deze fase heenkomen, waarin je nog niet wilt toegeven dat hardlopen veel leuker is dan fietsen. Zure appel. ontkenningsfase, dat werk. Begin maar een praatgroep met hem, hij begrijpt jou. Hij schaamt zich t.o.v. zijn wielervriendenZolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Dit is niet helemaal zoals het hoort want iedereen verdient een persoonlijke schouderklopje
Iedereen gefeliciteerd met zijn of haar loopje.
(en voor enkele... de volgende keer beterLeuk om te ontdekken dat je er echt talent voor hebt inderdaad! En misschien is jouw methode van fietsen en niet teveel specifiek trainen juist wel heel goed voor jouquote:
Ben zelf ook in een fietsshirt gaan lopen gisteren, mobiel past mooi in t rugzakje.
Heb dit jaar tot nu toe voornamelijk gefietst, maar ben doordeweeks 1 á 2 keer per week ook een beetje gaan hardlopen bij de fitness, en gisteren dus meegedaan met de CPC 10km.
Ik liep de 1e 5km behoorlijk snel, in 18:30, en als 3e in de studentencategorie.
Laatste stuk veel wind tegen, en kreeg last van blaren die open gingen.
Uiteindelijk 4e geworden in de studentencat en 25e van de 9696 man, met 38:34!
Dit terwijl ik dag ervoor nog 130km had gefietst, en ik liep op kunstgrasschoenen xD
Blijk dus toch echt talent te hebben hiervoor, maar weet niet wat ik nu wil. Komende maand weer wat meer wielrennen, maar mss wil ik toch ook het hardlopen wat serieuzer te nemen, of run bike runs proberenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Ben zelf ook in een fietsshirt gaan lopen gisteren, mobiel past mooi in t rugzakje.
Heb dit jaar tot nu toe voornamelijk gefietst, maar ben doordeweeks 1 á 2 keer per week ook een beetje gaan hardlopen bij de fitness, en gisteren dus meegedaan met de CPC 10km.
Ik liep de 1e 5km behoorlijk snel, in 18:30, en als 3e in de studentencategorie.
Laatste stuk veel wind tegen, en kreeg last van blaren die open gingen.
Uiteindelijk 4e geworden in de studentencat en 25e van de 9696 man, met 38:34!
Dit terwijl ik dag ervoor nog 130km had gefietst, en ik liep op kunstgrasschoenen xD
Blijk dus toch echt talent te hebben hiervoor, maar weet niet wat ik nu wil. Komende maand weer wat meer wielrennen, maar mss wil ik toch ook het hardlopen wat serieuzer te nemen, of run bike runs proberenGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
quote:
[..]
Gewoon net als Corniel door deze fase heenkomen, waarin je nog niet wilt toegeven dat hardlopen veel leuker is dan fietsen. Zure appel. ontkenningsfase, dat werk. Begin maar een praatgroep met hem, hij begrijpt jou. Hij schaamt zich t.o.v. zijn wielervrienden.
Voorlopig vind ik het allebei veel te leuk, dus ik blijf bij de combinatie, misschien ooit nog eens een duathlon proberen.Dat dusquote:
[..]
Naast elkaar blijven doen. Dát is het leukste van twee werelden.Ben ik het helemaal mee eens! Zo had ik gisteren best wel zware benen, dus met lopen had ik toch niet heel hard gegaan, maar ik besloot in plaats daarvan te gaan fietsen en dat ging heerlijk!quote:Op maandag 10 maart 2014 10:47 schreef cafca het volgende:
[..]
Voorlopig vind ik het allebei veel te leuk, dus ik blijf bij de combinatie, misschien ooit nog eens een duathlon proberen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Geen spierpijn overgehouden aan zaterdag. Ik baal alleen ontzettend van mn been. Gewoon lopen, doen etc is geen probleem, maar ik kan niet op mijn been zitten, als mn knie dubbel is zegmaar. die aansluiting van die pezen doet gewoon pijn. ik ga dan ook die rek oefeningen skippen.
Vanavond wel gewoon hockeyenToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieWat een weekend, bijna zomerse temperaturen, wel pittig voor iedereen die gelopen heeft!
Super knap dat ik dan toch zoveel PR's en gehaald streeftijden voorbij zie komen!!
Zwabber, balen maar naar je lichaam luisteren is belangrijker dan verstand op nul en alles kapot lopen.
GotC al opgeknapt?Volgens mij is dat sowieso niet zo'n goede houding (op je been zitten als je knie dubbel is). Voor kinderen is dat prima maar als je ouder wordt moet je pezen niet zo enorm opstrekken.quote:
gehouden aan zaterdag. Ik baal alleen ontzettend van mn been. Gewoon lopen, doen etc is geen probleem, maar ik kan niet op mijn been zitten, als mn knie dubbel is zegmaar. die aansluiting van die pezen doet gewoon pijn. ik ga dan ook die rek oefeningen skippen.
Vanavond wel gewoon hockeyenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
Volgens mij is dat sowieso niet zo'n goede houding (op je been zitten als je knie dubbel is). Voor kinderen is dat prima maar als je ouder wordt moet je pezen niet zo enorm opstrekken.
Maar normaal nooit last van gehad maar sinds die rekoefeningen is t niet fijn meer.
Deze zegmaar.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieIk wil toch even kwijt dat iedereen hier zo ontzettend aardig is. Niemand, maar dan ook niemand heeft de meest voordehandliggende maar door Zwabberhark ongetwijfeld als villein bestempelde reactie geplaatst.quote:
Positief: ik heb helemaal niet het gevoel dat ik gisteren aan een HM meegedaan heb! Dit lichaam is erg snel hersteld@Pijll: zelfs ik niet.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Vind zelf wielrennen toch echt een leuke sport, vooral het naar boven klimmen.quote:
[..]
Gewoon net als Corniel door deze fase heenkomen, waarin je nog niet wilt toegeven dat hardlopen veel leuker is dan fietsen. Zure appel. ontkenningsfase, dat werk. Begin maar een praatgroep met hem, hij begrijpt jou. Hij schaamt zich t.o.v. zijn wielervrienden.
En ben bang dat hardlopen niet zo heel goed is voor je knieen/kuiten ed.Gewoon m'n eyewish-je-krijgt-een-gratis-zonnebril-op-sterkte-uit-het-pisbakkenstalen-assortiment zonnebrilquote:
[..]
En welke zonnebril had jij dan op? Ik had een pet op, maar de zon scheen daar vaak onderdoor.Dan moet je die niet meer doen.quote:
[..]
Maar normaal nooit last van gehad maar sinds die rekoefeningen is t niet fijn meer.
Deze zegmaar.
[ afbeelding ]Ik heb helaas alle tijd om bij te lezen...mijn HM komende week mag uit de OP.
Al een dikke week ziek en nog helemaal niet opgeknapt, vandaag bij de huisarts geweest, bronchitus was het vonnis, dus helaas rust nemen.Voor iedereen die gelopen heeft: ook leuk om je PR's aan te passen in de openingspost! Ik vind het wel leuk om te bekijken als die lijst compleet is, bij wie je in de buurt zit en zo..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Je moet ook wel aardig zijn, zeg je eens wat negatiefs dan wordt je meteen door het slijk gehaald.quote:
[..]
Ik wil toch even kwijt dat iedereen hier zo ontzettend aardig is. Niemand, maar dan ook niemand heeft de meest voordehandliggende maar door Zwabberhark ongetwijfeld als villein bestempelde reactie geplaatst.Okee. Maar ik heb geen zonnebril op sterkte nodig.quote:
[..]
Gewoon m'n eyewish-je-krijgt-een-gratis-zonnebril-op-sterkte-uit-het-pisbakkenstalen-assortiment zonnebril
Ik ben vandaag en morgen nog vrij en had het complete liveverslag van de CPC opgenomen. Ben ik nu aan het terugkijken. Dat is toch wel (na)genieten hoor!Op Oypo, maar dat zijn er niet veel en voornamelijk van de wedstrijdlopers.quote:
Zijn er ergens al foto's te vinden.Is dat zo? Kijk, die proef wil ik wel op de som nemen:quote:
[..]
Je moet ook wel aardig zijn, zeg je eens wat negatiefs dan wordt je meteen door het slijk gehaald.Je hebt ook helemaal geen HM gelopen gisteren.quote:
[..]
Positief: ik heb helemaal niet het gevoel dat ik gisteren aan een HM meegedaan heb! Dit lichaam is erg snel hersteldHet hele verslag van TV West staat ook op Youtube, per half uur in een apart filmpje. Heb gisteravon voor het slapen gaan de eerste 10 minuten gekeken.quote:
[..]
Okee. Maar ik heb geen zonnebril op sterkte nodig.
Ik ben vandaag en morgen nog vrij en had het complete liveverslag van de CPC opgenomen. Ben ik nu aan het terugkijken. Dat is toch wel (na)genieten hoor!
@Swets: Een paar fotootjes op de site van de organisatie, en verder een overzichtelijk (en dus incompleet) aantal foto's op http://castora.photoshelt(...)gue/G0000zcOWObhUjPk1/34 op de 10km, met niet echt iemand in de buurtquote:
Voor iedereen die gelopen heeft: ook leuk om je PR's aan te passen in de openingspost! Ik vind het wel leuk om te bekijken als die lijst compleet is, bij wie je in de buurt zit en zo..
Gisteren dus mijn PR uit 2010 verbeterd met 3:20, tijdens mijn 3e 10km loopHet begint alweer wat warmer te worden, alhoewel ik net nog iemand zag lopen in lange tight en een jasje aan. Voor de kortere afstanden (11km) tijdens de trainingen zou een bidon ofzo wel handig zijn, een camelbag is dan erg overdreven. Zoals ik het zie zijn er voor mij twee mogelijke systemen. Een bottle in je hand of eentje op je rug, een waterbelt ben ik geen fan van. Iemand hier ervaring met deze systemen of andere suggesties?Ik vind dat zo'n rot site. Dat kijkt helemaal niet makkelijk...quote:
[..]
Op Oypo, maar dat zijn er niet veel en voornamelijk van de wedstrijdlopers.Is ook echt een strakke tijd! Moet wel bijgezegd worden dat Jero_nimo dus zaterdag 1.36 op de 25km liep, dus er zit zeker wel iemand in de buurt, maar dat is niet zo'n gangbare afstandquote:
[..]
1/34 op de 10km, met niet echt iemand in de buurt
Gisteren dus mijn PR uit 2010 verbeterd met 3:20, tijdens mijn 3e 10km loop
Edit: Zie nu dat er in de openingspost ook heel wat mensen 1.32 hebben staan?
Edit 2: oh ik zie dat je het over de 10km hebt, hoe bedoel je 1/34 dan?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!http://oypo.nl/pixxer.asp?id=AB757AE43C1C1428
Foto's vd 5km door Jeroen Tibbe (huisfotograaf van HAAG)Klinkt positief!quote:Beste ...,
als deelnemer aan de Vooroeverloop Enkhuizen - Medemblik 2013 willen we je graag informeren over het feit, dat de inschrijving voor editie 2014 zojuist is geopend!
De limiet is dit jaar 500 deelnemers. We verwachten de limiet te bereiken tijdens de voorinschrijving.
Ten aanzien van vorig jaar zijn er een paar punten gewijzigd:
- de start is nu bij de ingang van het Buitenmuseum / Zuiderzeemuseum
Gezelliger en veel dichter bij de plaats waar we met de boot aankomen.
- de finish is bij kasteel Radboud in Medemblik
Overzichtelijker, meer ruimte voor publiek en dichter bij de parkeergelegenheid.
- elke deelnemer krijgt een medaille
Van veel deelnemers hebben we deze vraag gekregen, waar we bij deze graag aan voldoen.
We zien je graag op 10 augustus!
Met vriendelijke groet,
(al doe ikzelf dit jaar niet mee met deze loop)En waar blijft die inschrijving voor de Marikenloop?quote:
Holy shit, Jero! Niet alleen lange afstanden, maar ook lange verslagen!
Die lees ik straks voor het slapengaan
[..]
Woei!
Ik heb lang geslapen! En nu heb ik spierpijn. En een wondje op m'n teen. Waar dat van komt? Geeeen idee.Een duurloop van 10km weer achter de rug. Zoals gezegd, m`n laatste duurloop van 10+ km was op 22 september 2013.
Zo kut als het vandeweek ging, zo lekker zijn de afgelopen 2 trainingen gegaan. Wederom geen HRM om, horloge wel om maar lekker op gevoel lopen en kijken hoe dat gaat.
Ietwat te snel gestart voor m`n gevoel, maar had veel zin en het ging eigenlijk wel lekker. Tempo, voor m`n gevoel, redelijk vast kunnen houden. Na 8km voelde ik me nog steeds sterk en had ik m`n ademhaling nog steeds onder controle.
Conclusie: Er zit een flinke verbetering in!
http://www.endomondo.com/workouts/306384939/8850231
Vanaf deze week weer 3 keer lopen, kijken hoe m`n scheenbenen zich dan houden. Nu voel ik me heel goed en vol vertrouwen dat m`n oude "vorm" weer snel terug gaat komenNetjesquote:
Een duurloop van 10km weer achter de rug. Zoals gezegd, m`n laatste duurloop van 10+ km was op 22 september 2013.
Zo kut als het vandeweek ging, zo lekker zijn de afgelopen 2 trainingen gegaan. Wederom geen HRM om, horloge wel om maar lekker op gevoel lopen en kijken hoe dat gaat.
Ietwat te snel gestart voor m`n gevoel, maar had veel zin en het ging eigenlijk wel lekker. Tempo, voor m`n gevoel, redelijk vast kunnen houden. Na 8km voelde ik me nog steeds sterk en had ik m`n ademhaling nog steeds onder controle.
Conclusie: Er zit een flinke verbetering in!
http://www.endomondo.com/workouts/306384939/8850231
Vanaf deze week weer 3 keer lopen, kijken hoe m`n scheenbenen zich dan houden. Nu voel ik me heel goed en vol vertrouwen dat m`n oude "vorm" weer snel terug gaat komen
Zolang het lekker blijft voelen is het goedHmm, even gekeken in mijn trainingschema en in het weekend van 4 mei staat een LDL van 19 km op het programma.
Eens bedenken of ik echt een evenement op LDL tempo wil (en kan) lopen, want dan kan ik de HM van Rondje Tilburg ook doen.
Op zich wel leuk natuurlijk, lekker trainen op afgesloten wegen in de stadMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Een duurloop van 10km weer achter de rug. Zoals gezegd, m`n laatste duurloop van 10+ km was op 22 september 2013.
Zo kut als het vandeweek ging, zo lekker zijn de afgelopen 2 trainingen gegaan. Wederom geen HRM om, horloge wel om maar lekker op gevoel lopen en kijken hoe dat gaat.
Ietwat te snel gestart voor m`n gevoel, maar had veel zin en het ging eigenlijk wel lekker. Tempo, voor m`n gevoel, redelijk vast kunnen houden. Na 8km voelde ik me nog steeds sterk en had ik m`n ademhaling nog steeds onder controle.
Conclusie: Er zit een flinke verbetering in!
http://www.endomondo.com/workouts/306384939/8850231
Vanaf deze week weer 3 keer lopen, kijken hoe m`n scheenbenen zich dan houden. Nu voel ik me heel goed en vol vertrouwen dat m`n oude "vorm" weer snel terug gaat komenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ziet er goed uit! Zaterdag weer zoiets op ongeveer dit tempo lijkt me leuk!quote:
Een duurloop van 10km weer achter de rug. Zoals gezegd, m`n laatste duurloop van 10+ km was op 22 september 2013.
Zo kut als het vandeweek ging, zo lekker zijn de afgelopen 2 trainingen gegaan. Wederom geen HRM om, horloge wel om maar lekker op gevoel lopen en kijken hoe dat gaat.
Ietwat te snel gestart voor m`n gevoel, maar had veel zin en het ging eigenlijk wel lekker. Tempo, voor m`n gevoel, redelijk vast kunnen houden. Na 8km voelde ik me nog steeds sterk en had ik m`n ademhaling nog steeds onder controle.
Conclusie: Er zit een flinke verbetering in!
http://www.endomondo.com/workouts/306384939/8850231
Vanaf deze week weer 3 keer lopen, kijken hoe m`n scheenbenen zich dan houden. Nu voel ik me heel goed en vol vertrouwen dat m`n oude "vorm" weer snel terug gaat komenZeeuwse mossels kunnen altijd!Yuki, mag ik in de OP?
23 maart 2014 - Rondje Nederland (Arnhem)
• mosselmossel - 5kmZeeuwse mossels kunnen altijd!Wooooooot!quote:
Yuki, mag ik in de OP?
23 maart 2014 - Rondje Nederland (Arnhem)
• mosselmossel - 5kmKlote Zwabberhank
Wat een mooie tijden en verslagen van de CPC van gisteren zeg! Ik ga vanmiddag ook weer even op pad.Jero, je hebt fanstwitter:Feetback020 twitterde op maandag 10-03-2014 om 12:50:47 Winnaar vd de #Sallandtrail 25 km liep op #Vibramfivefingers ! Yes reageer retweet<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ah je hebt je schema bekeken van runnersworld? Hij gaat tot 18 Mei en dan heb ik precies die van Leiden. Dus dit deel van het schema gaat helemaal aan mij voorbij.quote:
Hmm, even gekeken in mijn trainingschema en in het weekend van 4 mei staat een LDL van 19 km op het programma.
Eens bedenken of ik echt een evenement op LDL tempo wil (en kan) lopen, want dan kan ik de HM van Rondje Tilburg ook doen.
Op zich wel leuk natuurlijk, lekker trainen op afgesloten wegen in de stad
Zelf zou ik hem dan gewoon lopen maar dan gewoon wat behoudend niet op ldl tempo maar ook niet op volle racesnelheid. Zaterdag ook zo gedaan in Spa redelijk vlot doorgelopen maar zeker niet alles uit de kast gehaald.Zo vanmiddag weer een rondje gelopen, lag er anderhalve week uit door carnaval en ziek te zijn geweest, dat merkte ik wel. Opzich ging ik een stapje verder ook, naar (bijna) 4km en ook een lekkere snelheid, maar had ook brandende longen op het einde.
http://runkeeper.com/acti(...)896896&fb_source=708"Do me a favor, try not to think, you're going to hurt yourself"
"You go to heaven for the climate and hell for the company"Die HM komt een stuk over mijn vaste trainingsgebied, zie ikquote:
Hmm, even gekeken in mijn trainingschema en in het weekend van 4 mei staat een LDL van 19 km op het programma.
Eens bedenken of ik echt een evenement op LDL tempo wil (en kan) lopen, want dan kan ik de HM van Rondje Tilburg ook doen.
Op zich wel leuk natuurlijk, lekker trainen op afgesloten wegen in de stad
Guess who er naast Gogo stond?quote:
[ Bericht 0% gewijzigd door E.T. op 10-03-2014 13:40:19 ]I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Losseveter is ook weer van de partij geweest.
1 <iframe src="//player.vimeo.com/video/88634792" width="500" height="281" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe> Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dat moet wel te doen zijn. Moet zaterdag ochtend wel alleen werken tot 11:20, zie ik net op m`n werkrooster.quote:
Zaterdag weer zoiets op ongeveer dit tempo lijkt me leuk!Doen we het gewoon 's middags. Dan is de temperatuur ook het lekkerstquote:
[..]
Dat moet wel te doen zijn. Moet zaterdag ochtend wel alleen werken tot 11:20, zie ik net op m`n werkrooster.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
En zij was niet de enige die gildequote:
[..]
Schreeuw dan óók heel hard "GERAAAAAAARD"
Ik riep zelfs Gerard én Jeroen toen ik je paar honderd meter na de start zag
quote:Op maandag 10 maart 2014 13:56 schreef GotC het volgende:
[..]
En zij was niet de enige die gilde
Ik riep zelfs Gerard én Jeroen toen ik je paar honderd meter na de start zagAch joh. Bij mij stonden ze na de finish met z'n vieren op drie meter van me vandaan te schreeuwen en toen had ik dat nog pas 1 minuut later door.quote:
En ik kan nu niet het excuus van geen bril gebruikenZeeuwse mossels kunnen altijd!Wij topatleten zitten ook zo in een zone als we knallen!quote:
[..]
Ach joh. Bij mij stonden ze na de finish met z'n vieren op drie meter van me vandaan te schreeuwen en toen had ik dat nog pas 1 minuut later door.Het ligt aan de CPC... Ik zag of hoorde Yuki en jou vorig jaar ook niet. En jullie stonden nog wel op m'n finishfoto zelfsquote:
[..]
Ach joh. Bij mij stonden ze na de finish met z'n vieren op drie meter van me vandaan te schreeuwen en toen had ik dat nog pas 1 minuut later door.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mag ik in de OP aub?
1
2[b]29 mei 2014 - [url=http://www.goldentenloop.nl]Golden Ten Loop (Delft)[/url][/b]
[*] Levitas - 10kmIk loop ook wel eens daar, nog een reden om het te doenquote:
[..]
Die HM komt een stuk over mijn vaste trainingsgebied, zie ikMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hoe kom je daar ineens bij om daar te lopen?quote:
Mag ik in de OP aub?
[ code verwijderd ]
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>De meeste trails die de komende tijd op het programma staan komen goed overeen qua afstand met de ldl's die in dat weekend van het schema vallen.quote:
[..]
Ah je hebt je schema bekeken van runnersworld? Hij gaat tot 18 Mei en dan heb ik precies die van Leiden. Dus dit deel van het schema gaat helemaal aan mij voorbij.
Zelf zou ik hem dan gewoon lopen maar dan gewoon wat behoudend niet op ldl tempo maar ook niet op volle racesnelheid. Zaterdag ook zo gedaan in Spa redelijk vlot doorgelopen maar zeker niet alles uit de kast gehaald.
Alleen Leudal is een stukje verder dan de ldl.
Ik kan ze dus redelijk volgens schema lopen, mits ik niet volle bak ga, en kan ik die HM ook lekker opnemen als training.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Houdt er wel rekening mee, dat als jou schema zegt dat je 21 km moet lopen dat hun er van uit gaan dat jij 21 km verhard loopt.quote:
De meeste trails die de komende tijd op het programma staan komen goed overeen qua afstand met de ldl's die in dat weekend van het schema vallen.
Alleen Leudal is een stukje verder dan de ldl.
Ik kan ze dus redelijk volgens schema lopen, mits ik niet volle bak ga, en kan ik die HM ook lekker opnemen als training.
Niet dat je dadelijk weer last van je knie krijgt.Schema gaat volgens mij nergens vanuit. Alleen zomaar overschakelen van het ene naar het andere zonder dat rustig op te bouwen, is natuurlijk nooit goed.quote:
[..]
Houdt er wel rekening mee, dat als jou schema zegt dat je 21 km moet lopen dat hun er van uit gaan dat jij 21 km verhard loopt.
Niet dat je dadelijk weer last van je knie krijgt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Weet niet. Kwam 't toevallig tegen toen ik wat zat te Googlen. Hoezo?quote:
[..]
Hoe kom je daar ineens bij om daar te lopen?Gisteren voor het eerst een echte race/wedstrijd/hoe je het ook noemt gelopen
Aangezien alles nieuw was heel zenuwachtig, moest van te voren vaak naar de wc, maar het doel was om de 10K uit te lopen, en dat is gelukt
http://runkeeper.com/user(...)&tripIdBase36=57qmw9
Alleen wel geleerd dat als ik iets omhoog loop dat ik dan niet hetzelfde tempo moet blijven lopen (na madurodam en voor waterpunt, 6 km volgens mij) daardoor ging ik stuk zoals ook aan de tijden te zien is. Maar toen het malieveld in het zicht kwam kon nog net weer even op gang komen
Hele ervaring, doe volgend jaar zeker weer meeDa's de reden waarom ik vorig jaar rondje Tilburg niet op de fiets heb gedaan, kwam zoveel overeen met een van mijn standaard trainingsrondjes.quote:
[..]
Ik loop ook wel eens daar, nog een reden om het te doen
Maar dit jaar staat mijn fietsclub op hun startpagina, dus we zullen dit jaar wel weer moeten
Bovendien vind ik de routes van 5 en de 10km loop nou ook niet echt super....Veel wedstrijdjes gelopen dit weekend, mooie resultaten allemaal mensen!
Jeronimo, echt geweldig gelopen, gefeliciteerd met je eerste plaats! Inspiratie voor veel mensen hier denk ik
Van de CPC zag ik ook mooie dingen voorbij komen, iedereen met nieuwe PR's, of gewoon lekkere loopjes:
Zwabber (en heb ik nog anderen gemist?), jammer dat je hem niet hebt uitgelopen, maar vooral niet opgeven. Volgende keer ren je gewoon iedereen voorbij
Zelf net ook weer een loopje gedaan. Ruim 5 km, langste tot nu toe. Véél te hard gestart, en ondanks dat ik het voel heb ik echt een paar honderd meter nodig om mezelf ervan te overtuigen dat ik heus wel langzamer kan rennen, en het anders niks wordt. Mede door dat begin, en te weinig gestrekt van te voren denk ik, nogal last van m'n kuiten na een kleine 2 km. Na een stukje lopen werd dat iets beter, maar niet geweldig, en aangezien het 2de stuk rennen ook nog tegen de wind in beuken was ging dat niet erg lekker. Daarna maar even 3 min. gewandeld ipv de geplande 2, en toen werd het langzaam eindelijk wat beter. Op het laatste stukje wind mee, en hielden die kuiten eindelijk op met naar doen, dus op hernieuwde krachten doorgerend naar huis toe.
Al met al wel 35 minuten gerend met maar 5 minuten lopen tussendoor, dus ondanks een wat tegenvallende snelheid ben ik toch wel blij denk ikSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.10 km hebben ze niet eens, 5km 7,5 km en 13. Vind ik raar, vorig jaar was het nog leuk, 13 km in 013 in 2013, over de ringbanen. Was leuk, maar om nu weer 13 km te doen. Het is een rare afstand.quote:
[..]
Da's de reden waarom ik vorig jaar rondje Tilburg niet op de fiets heb gedaan, kwam zoveel overeen met een van mijn standaard trainingsrondjes.
Maar dit jaar staat mijn fietsclub op hun startpagina, dus we zullen dit jaar wel weer moeten
Bovendien vind ik de routes van 5 en de 10km loop nou ook niet echt super....Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ben trouwens sowieso gewoon tevreden, fuck tempo. 3 weken geleden ging ik al bijna dood bij de gedachte aan 7 min rennen. Nu ren ik er gewoon 3x 10+Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Eens. Ik bedoelde het eigenlijk ook anders.quote:
Schema gaat volgens mij nergens vanuit. Alleen zomaar overschakelen van het ene naar het andere zonder dat rustig op te bouwen, is natuurlijk nooit goed.
Hij heeft net een blesure achter de rug met zijn knie en het zou jammer zijn als hij dadelijk weer last krijgt van zijn knie. Onverhard lopen is zwaarder dan op asfalt. Maar hij loopt vaker onverhard dus hij zou wijs genoeg moeten zijnOh ja 7,5 was het. Ook een rare afstand.quote:
[..]
10 km hebben ze niet eens, 5km 7,5 km en 13. Vind ik raar, vorig jaar was het nog leuk, 13 km in 013 in 2013, over de ringbanen. Was leuk, maar om nu weer 13 km te doen. Het is een rare afstand.quote:
Ik ben trouwens sowieso gewoon tevreden, fuck tempo. 3 weken geleden ging ik al bijna dood bij de gedachte aan 7 min rennen. Nu ren ik er gewoon 3x 10+
Tempo is in het begin ook nog helemaal niet belangrijk, dat komt vanzelf wel als je straks wat langer loopt. Maar goed getraind, erg netjes gedaan!Tof toch! En leren verdelen van je energie is ook moeilijk, zeker als je niet ziet hoe hard je gaat.quote:
ouwens sowieso gewoon tevreden, fuck tempo. 3 weken geleden ging ik al bijna dood bij de gedachte aan 7 min rennen. Nu ren ik er gewoon 3x 10+Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Tof! Altijd leuk en spannend zo'n eerste evenement, maar het wordt niet snel minder spannend!quote:
Gisteren voor het eerst een echte race/wedstrijd/hoe je het ook noemt gelopen
Aangezien alles nieuw was heel zenuwachtig, moest van te voren vaak naar de wc, maar het doel was om de 10K uit te lopen, en dat is gelukt
http://runkeeper.com/user(...)&tripIdBase36=57qmw9
Alleen wel geleerd dat als ik iets omhoog loop dat ik dan niet hetzelfde tempo moet blijven lopen (na madurodam en voor waterpunt, 6 km volgens mij) daardoor ging ik stuk zoals ook aan de tijden te zien is. Maar toen het malieveld in het zicht kwam kon nog net weer even op gang komen
Hele ervaring, doe volgend jaar zeker weer mee
Ik kan helaas niet je stats zien, maar het klinkt alsof je lekker gelopen hebt en meteen wat nieuwe dingen geleerd hebt, top!lol, mij wijs noemenquote:
[..]
Eens. Ik bedoelde het eigenlijk ook anders.
Hij heeft net een blesure achter de rug met zijn knie en het zou jammer zijn als hij dadelijk weer last krijgt van zijn knie. Onverhard lopen is zwaarder dan op asfalt. Maar hij loopt vaker onverhard dus hij zou wijs genoeg moeten zijn
Zo'n blessure maakt je wel wijzer overigensMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Het is echt wel een hele goede tijd ja, top gedaan! Met wat meer training moet er nog genoeg af te halen zijnquote:
[..]
1/34 op de 10km, met niet echt iemand in de buurt
Gisteren dus mijn PR uit 2010 verbeterd met 3:20, tijdens mijn 3e 10km loop
Maar als je 3 jaar geleden ook al liep valt het misschien mee. Ben benieuwd wat je nog allemaal gaat laten zien!Zo wel ? http://runkeeper.com/activity?userId=2824671&trip=315330921quote:
[..]
Tof! Altijd leuk en spannend zo'n eerste evenement, maar het wordt niet snel minder spannend!
Ik kan helaas niet je stats zien, maar het klinkt alsof je lekker gelopen hebt en meteen wat nieuwe dingen geleerd hebt, top!
Haha dat geloof ik best, de 30e mag ik weer, maar dat is 5 km in zandvoort, dat moet nu wel goed te doen zijn
Maar ik doe nu voortaan wel rustiger aan bij heuvelsHaha tof! Heb zelf geen twitter, zag op FB al wel wat langskomen van Frunning ook. Grappig!quote:Jero, je hebt fanstwitter:Feetback020 twitterde op maandag 10-03-2014 om 12:50:47 Winnaar vd de #Sallandtrail 25 km liep op #Vibramfivefingers ! Yes reageer retweetNee, je staat op privé. In ieder geval voor niet-RunKeeperleden. Heb het zelf niet, dat kan dus ook schelen.quote:
[..]
Zo wel ? http://runkeeper.com/activity?userId=2824671&trip=315330921
Haha dat geloof ik best, de 30e mag ik weer, maar dat is 5 km in zandvoort, dat moet nu wel goed te doen zijn
Maar ik doe nu voortaan wel rustiger aan bij heuvelsBoe, fotograaf niet gezienSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Boe, fotograaf niet gezienNiet meer blond?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Goeie foto wel, wat een dunne renbeentjes heb jij!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, en dat zien hoe hard ik ga enzo ben ik toch zatquote:
[..]
Tof toch! En leren verdelen van je energie is ook moeilijk, zeker als je niet ziet hoe hard je gaat.
Eerst liep ik steeds op de loopband, en daar zie je constant je tijd enzo, en hoelang je nog moet, dat maakt het naar mijn idee best zwaar. Nu buiten laat ik m'n telefoon lekker in m'n kontzak zitten, en heb ik alleen een horloge om om 2 minuten wandelen bij te kunnen houden. Eigenlijk loop ik nu wat langere intervallen dan ik moet volgens m'n schema, maar als ik elke halve minuut op m'n horloge ga zitten staren of ik er al bijna ben is dat alleen frustrerend. Dus nu gewoon punten op de route verzonnen waar ik mag gaan wandelen, en daar lekker naartoe hobbelen. Liever 12 minuten relaxt lopen, dan 10 gefrustreerd
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Ik ging incognito voor Zwabber, maar achteraf was dat niet nodigquote:
[..]
Niet meer blond?
Goeie foto wel, wat een dunne renbeentjes heb jij!
En m'n benen zijn een stuk dikker dan vorig jaar. Ik pas m'n andere korte tight niet meerEen van de foto's van Jeroen Tibbe is blijkbaar via een modem geupload of zo...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Goed, eergisteren 6x 3 minuten/2 minuten. vandaag "moet" ik opeens 4x 5 (!) minuten met maar 2 minuten rust. Oh ja, en in "lang/lang", het is 9 gradenIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Was de muziek op? De tering.quote:
Een mooie filmpje van de Salland.
De derde persoon die voorbij komt (Vanaf 1.02 ), wordt de winnaar
Echt niks voor mij, zo'n trail. Waar je ook kijkt, alleen maar bomen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
Was de muziek op? De tering.
Echt niks voor mij, zo'n trail. Waar je ook kijkt, alleen maar bomen.
ik heb de laptop op mute, dus ik had geen flauw idee.
Je ziet wel meerdere afstanden door elkaar. Dat stuk over de heide hebben wij (de 25k lopers) niet gehad. Ik wil daar nog een keer terug gaan met mijn vrouw en dan boek ik iets in de buurt.
Lijkt me al geweldig om te wandelen.Zeg dan: Ik ga mn ballen eraf trainen om er voor te zorgen dat ik daar over 2 jaar ook met de 75km over de heide kan hardlopenquote:
[..]
ik heb de laptop op mute, dus ik had geen flauw idee.
Je ziet wel meerdere afstanden door elkaar. Dat stuk over de heide hebben wij (de 25k lopers) niet gehad. Ik wil daar nog een keer terug gaan met mijn vrouw en dan boek ik iets in de buurt.
Lijkt me al geweldig om te wandelen.F means you're fuckedOp 0:25 komt de winnaar van de 25km van de trap af!quote:
Een mooie filmpje van de Salland.
De derde persoon die voorbij komt (Vanaf 1.02 ), wordt de winnaarNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Eerst mijn deeltijdstudie afmakenquote:
[..]
Zeg dan: Ik ga mn ballen eraf trainen om er voor te zorgen dat ik daar over 2 jaar ook met de 75km over de heide kan hardlopen
Over 1,5 jaar heb ik eindelijk meer tijdDan heb je dus nog precies een half jaar e tijd om er voor te trainen. Lijkt me meer dan genoegquote:
[..]
Eerst mijn deeltijdstudie afmaken
Over 1,5 jaar heb ik eindelijk meer tijdF means you're fuckedquote:
Boe, fotograaf niet gezienMooie snor!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)quote:
Dan heb je dus nog precies een half jaar e tijd om er voor te trainen. Lijkt me meer dan genoeg
Lijkt jou dat wijs? In 6 maanden om van 30k naar 50k te trainen?
Ach, ik zie dan wel.
Misschien vind ik hardlopen dan helemaal niet meer leukZou gezellig zijn!quote:
Eens bedenken of ik echt een evenement op LDL tempo wil (en kan) lopen, want dan kan ik de HM van Rondje Tilburg ook doen.
Op zich wel leuk natuurlijk, lekker trainen op afgesloten wegen in de stadKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsNa enkele weken evy geprobeerd te hebben, heb ik haar toch bij het 'vuilnis' gegooid.. Ze werkt niet voor mij. Vandaag een nieuwe techniek geprobeerd: na elke kilometer een 'adem-pauze'! Net dus eventjes een rondje om mijn huis van 4 kilometer gerend in 20 minuutjes.
Ik lees hier allemaal goede resultaten van wedstrijden dit weekend, ik heb de spanning in de stad (DH) dit weekend een beetje meegemaakt! Mijn hele buurt bleek plotseling in sportkleding te lopenHet ging vast goed, je kunt vaak meer dan je denkt!quote:
Goed, eergisteren 6x 3 minuten/2 minuten. vandaag "moet" ik opeens 4x 5 (!) minuten met maar 2 minuten rust. Oh ja, en in "lang/lang", het is 9 graden
Vanavond voor het eerst naar de loopgroep. Ik ben me toch een partijtje nerveus terwijl ik heus wel weet dat ze me niet opvreten ofzo maar toch, ik voel me nog zo'n newbie in hardloopland..."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergKomt helemaal goedquote:
[..]
Het ging vast goed, je kunt vaak meer dan je denkt!
Vanavond voor het eerst naar de loopgroep. Ik ben me toch een partijtje nerveus terwijl ik heus wel weet dat ze me niet opvreten ofzo maar toch, ik voel me nog zo'n newbie in hardloopland...
joh wij hobbelden met 3 van de 7 echt voor lul, erger kan t niet wordenToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieIk mag er zaterdag aan geloven. Ben nu al bang dat ik de groep niet kan vinden ofzo, en we zouden nog een mail krijgen over een infoavond maar nog niks gehad natuurlijk.quote:
[..]
Het ging vast goed, je kunt vaak meer dan je denkt!
Vanavond voor het eerst naar de loopgroep. Ik ben me toch een partijtje nerveus terwijl ik heus wel weet dat ze me niet opvreten ofzo maar toch, ik voel me nog zo'n newbie in hardloopland...Your opinion of me is none of my business.Klaar en voldaan, maar voelde me wel een sukkel. Gisteravond had ik bedacht dat als ik op een ander punt zou starten, ik dat kloteheuveltje maar 4x rennend op zou moeten. En uiteraard vergeten vandaag, dus kon ik 8x die "#)(¨!heuvel oprennenquote:
Goed, eergisteren 6x 3 minuten/2 minuten. vandaag "moet" ik opeens 4x 5 (!) minuten met maar 2 minuten rust. Oh ja, en in "lang/lang", het is 9 gradenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Jezelf quotenIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Jij bent heul geen newbie joh!quote:
[..]
Het ging vast goed, je kunt vaak meer dan je denkt!
Vanavond voor het eerst naar de loopgroep. Ik ben me toch een partijtje nerveus terwijl ik heus wel weet dat ze me niet opvreten ofzo maar toch, ik voel me nog zo'n newbie in hardloopland...
Veel plezier vanavondSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
[..]
Klaar en voldaan, maar voelde me wel een sukkel. Gisteravond had ik bedacht dat als ik op een ander punt zou starten, ik dat kloteheuveltje maar 4x rennend op zou moeten. En uiteraard vergeten vandaag, dus kon ik 8x die "#)(¨!heuvel oprennenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Jezelf quotenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Sprinten voor de bus was nog een beetje too much eigenlijk vandaag, m'n hamstrings voelen het wel.Jack does it in real time...Wacht ff... 4km in 20 minuten, inclusief adempauzes? Dat is fikking snelquote:
Na enkele weken evy geprobeerd te hebben, heb ik haar toch bij het 'vuilnis' gegooid.. Ze werkt niet voor mij. Vandaag een nieuwe techniek geprobeerd: na elke kilometer een 'adem-pauze'! Net dus eventjes een rondje om mijn huis van 4 kilometer gerend in 20 minuutjes.
Ik lees hier allemaal goede resultaten van wedstrijden dit weekend, ik heb de spanning in de stad (DH) dit weekend een beetje meegemaakt! Mijn hele buurt bleek plotseling in sportkleding te lopenF means you're fucked
Waar heb je die gevonden?quote:
Bij deze een gevalletje, ik lach wel maar ga dood van binnen.
[ afbeelding ]Ik heb vandaag voor de zekerheid aan mijn collega gevraagd of ik ook echt moet zijn waar ik denk dat ik moet zijn dus het vinden moet goedkomen.quote:
[..]
Ik mag er zaterdag aan geloven. Ben nu al bang dat ik de groep niet kan vinden ofzo, en we zouden nog een mail krijgen over een infoavond maar nog niks gehad natuurlijk.
Jij ook succes zaterdag!quote:
[..]
Jij bent heul geen newbie joh!
Veel plezier vanavond"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergAls je het kan vinden, moet het wel goed komen. Veel plezier!quote:
[..]
Ik heb vandaag voor de zekerheid aan mijn collega gevraagd of ik ook echt moet zijn waar ik denk dat ik moet zijn dus het vinden moet goedkomen.
Jij ook succes zaterdag!
[..]Your opinion of me is none of my business.Klein beetje afgerond omdat dat makkelijker was, 4 km in 21.50. Valt wel mee toch?quote:
[..]
Wacht ff... 4km in 20 minuten, inclusief adempauzes? Dat is fikking snelDie fotograaf was van pictyou toch?quote:
Bij deze een gevalletje, ik lach wel maar ga dood van binnen.
[ afbeelding ]
Dat gevoel ken ik:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Lachje kon er al niet meer afMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ehh...nee, da's nog steeds heul snelquote:
[..]
Klein beetje afgerond omdat dat makkelijker was, 4 km in 21.50. Valt wel mee toch?F means you're fuckedWat ik ren is niet zo belangrijk, want ik train al een poosje. Ik weet wel dat ik toen ik aan het "leren" hardlopen was, geen 10km/uur haalde tijdens mijn hardloopstukkenquote:
[..]
Komt vast doordat ik lange benen heb!F means you're fuckedWow, in dat tempo loop je dus 4 minuten en heb je een adempauze van een minuut. Wat is het verschil met Evy dan?quote:
Na enkele weken evy geprobeerd te hebben, heb ik haar toch bij het 'vuilnis' gegooid.. Ze werkt niet voor mij. Vandaag een nieuwe techniek geprobeerd: na elke kilometer een 'adem-pauze'! Net dus eventjes een rondje om mijn huis van 4 kilometer gerend in 20 minuutjes.
Ik lees hier allemaal goede resultaten van wedstrijden dit weekend, ik heb de spanning in de stad (DH) dit weekend een beetje meegemaakt! Mijn hele buurt bleek plotseling in sportkleding te lopenZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik vind de mevrouw en de liedjes niet zo leuk, plus de bijkomende informatie over gezond eten enzovoort. Ik heb vandaag - heel slecht - de hele tijd o.a. Acda en de Munnik geluisterd en ongegeneerd meegezongen.quote:
[..]
Wow, in dat tempo loop je dus 4 minuten en heb je een adempauze van een minuut. Wat is het verschil met Evy dan?
En Yur, vroeger liep ik volgens mij ook al snel, ik ben ooit derde geworden bij een wedstrijdje in de brugklas!
Acda en de Munnik vind ik dan weer totaal niet leuk, maar dat is ook niet erg, zei Acda toevallig vandaag nog tegen me op de twittersquote:
[..]
Ik vind de mevrouw en de liedjes niet zo leuk, plus de bijkomende informatie over gezond eten enzovoort. Ik heb vandaag - heel slecht - de hele tijd o.a. Acda en de Munnik geluisterd en ongegeneerd meegezongen.
En Yur, vroeger liep ik volgens mij ook al snel, ik ben ooit derde geworden bij een wedstrijdje in de brugklas!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Acda vindt de Munnik ook niet meer zo leuk, geloof ik.
Maar dat terzijde, 4km in 21min, - 3x adempauze= 4km/18min. Das egt wel snelAh, dan kan ik het snappen. Ik hou daar ook niet van nee.quote:
[..]
Ik vind de mevrouw en de liedjes niet zo leuk, plus de bijkomende informatie over gezond eten enzovoort. Ik heb vandaag - heel slecht - de hele tijd o.a. Acda en de Munnik geluisterd en ongegeneerd meegezongen.
En Yur, vroeger liep ik volgens mij ook al snel, ik ben ooit derde geworden bij een wedstrijdje in de brugklas!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Haha, ergens ook wel te begrijpen, ze worden ook wel een beetje saai op een gegeven momentquote:
Acda vindt de Munnik ook niet meer zo leuk, geloof ik.
Maar dat terzijde, 4km in 21min, - 3x adempauze= 4km/18min. Das egt wel snelDonderdag fysio; even zijn oordeel voor ik me inschrijf op de 10km. Ik vind t spannendquote:
[..]
En waar blijft die inschrijving voor de Marikenloop?
Ik heb lang geslapen! En nu heb ik spierpijn. En een wondje op m'n teen. Waar dat van komt? Geeeen idee.
Anders wordt het 5km; ben er sowieso bij!♥ || Baby catcher in training || ♥Bij de club staat 15x200 D3 met pauzes van 100m op het schema. Ik ga er heen, maar alleen voor warming up en loopscholing. Daarna nog een paar rondjes uitlopen. En nog een beetje bijbabbelen over gisteren en over de vraag of hun HM van komend weekend in de Drunense Duinen nog wel doorgaat met die grote brand die er nu woedt en al tientallen hectares heeft verwoest.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Goed dat je even overlegt voor je je inschrijft! Misschien goed om te weten dat switchen van afstand heel makkelijk kan bij de Marikenloop, heeft Guppy volgens mij gedaan vorig jaar. Niet dat je er maar vanuit moet gaan dat het nodig is, maar wel goed om in je achterhoofd te houden.quote:
[..]
Donderdag fysio; even zijn oordeel voor ik me inschrijf op de 10km. Ik vind t spannend
Anders wordt het 5km; ben er sowieso bij!Dat is snel. Morgen les 7 ven Evy denk dat ik alvast maar ergens in een hoekje kruip. Die 4 minuten staren me zo bedreigend aan.quote:
[..]
Klein beetje afgerond omdat dat makkelijker was, 4 km in 21.50. Valt wel mee toch?I solemnly swear i'm up to no goodDan moet je nog dreigender terug staren.quote:
[..]
Dat is snel. Morgen les 7 ven Evy denk dat ik alvast maar ergens in een hoekje kruip. Die 4 minuten staren me zo bedreigend aan.You will nail them!
dit dus....50 miles schema is precies een half jaar!quote:
[..]
Dan heb je dus nog precies een half jaar e tijd om er voor te trainen. Lijkt me meer dan genoeg
dus Streamnl.....'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'loop je bij SAV?quote:
[..]
Het ging vast goed, je kunt vaak meer dan je denkt!
Vanavond voor het eerst naar de loopgroep. Ik ben me toch een partijtje nerveus terwijl ik heus wel weet dat ze me niet opvreten ofzo maar toch, ik voel me nog zo'n newbie in hardloopland...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'4 minuten, dat kun jij gewoon!quote:
[..]
Dat is snel. Morgen les 7 ven Evy denk dat ik alvast maar ergens in een hoekje kruip. Die 4 minuten staren me zo bedreigend aan.Ze haalt zelfs 12.quote:
[..]
Wat ik ren is niet zo belangrijk, want ik train al een poosje. Ik weet wel dat ik toen ik aan het "leren" hardlopen was, geen 10km/uur haalde tijdens mijn hardloopstukkenKomt vast helemaal goed!! Het is morgen ook nog een beetje lekker weer!quote:
[..]
Dat is snel. Morgen les 7 ven Evy denk dat ik alvast maar ergens in een hoekje kruip. Die 4 minuten staren me zo bedreigend aan.Done!quote:
Yuki, mag ik in de OP?
23 maart 2014 - Rondje Nederland (Arnhem)
• mosselmossel - 5kmEveneens: done!quote:
Mag ik in de OP aub?
[ code verwijderd ]
[ Bericht 39% gewijzigd door Yuki op 10-03-2014 18:56:52 ]♥ || Baby catcher in training || ♥Ik heb morgen ook 4min op de planning, maar ik heb er wel zin in. Zondag ging het lopen kut, morgen is mijn revanche. En misschien dat mijn moeder nog even meeloopt ook, om me op een constant en laag tempo te houden.quote:
[..]
Dat is snel. Morgen les 7 ven Evy denk dat ik alvast maar ergens in een hoekje kruip. Die 4 minuten staren me zo bedreigend aan.Your opinion of me is none of my business.Ik las het ja, die houd ik ook als escapequote:
[..]
Goed dat je even overlegt voor je je inschrijft! Misschien goed om te weten dat switchen van afstand heel makkelijk kan bij de Marikenloop, heeft Guppy volgens mij gedaan vorig jaar. Niet dat je er maar vanuit moet gaan dat het nodig is, maar wel goed om in je achterhoofd te houden.
Vind het alleen een beetje lomp om nu in te schrijven voor de 10km, terwijl ik misschien donderdag hoor dat het niet wijs is.♥ || Baby catcher in training || ♥Maar kijken of ik het volhoud, je weet het nooit. Zal echt niet direct 10 km met 10/11 km/h kunnen lopen. Loop gewoon op normale hardloopschoenen.quote:Op maandag 10 maart 2014 18:50 schreef cafca het volgende:
[..]
Is inderdaad wel heel snel voor een beginner. Loop je op FiveFingers ofzo?
Doen jullie trouwens ook buik/bovenbeen spieren? Tips?Het gaat natuurlijk compleet egocentrisch om een foto van mezelf, dus bedankt maar helaasquote:
[..]
http://oypo.nl/pixxer.asp?id=16E355543DD0C81B
maar die zijn alleen van de 10.Die zijn van Jeroen Tibbe. Yur had vamiddag al een linkje naar z'n 5km-foto's gepost, dus vanavond zullen die van de 21 wel online staan.quote:
[..]
Het gaat natuurlijk compleet egocentrisch om een foto van mezelf, dus bedankt maar helaasTibbequote:
[..]
Die zijn van Jeroen Tibbe. Yur had vamiddag al een linkje naar z'n 5km-foto's gepost, dus vanavond zullen die van de 21 wel online staan.
Ik zal na mijn ALLERlaatste vergadering als bestuurslid vanavond weer eens een blik gaan werpen op oypoZojuist voor het eerst met een app gelopen (Nike+ Run voor iPhone 4), maar hier en daar zie ik dat de GPS niet ideaal werkt waardoor er zo 100 meter ontbreekt midden in de route.
Resultaat was trouwens 5,01 km in 26:47 minuten (5:20/km). Ben pas weer begonnen na een lange tijd, dus verwacht het snel te verbeteren.Die van mij was van zo'n fotograaf die een kaartje in je hand drukt.quote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ah die. Bij 18/19 km oid? Toen was ik geconcentreerd en niet voor impulsen vatbaarquote:
[..]
Die van mij was van zo'n fotograaf die een kaartje in je hand drukt.quote:
[..]
Ah die. Bij 18/19 km oid? Toen was ik doodmoe en "didn't give a flying fuck about anything"'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Die ja, tis dat ik helemaal rechts liep en dat kaartje recht voor neus kwam, anders had ik het ook gemist...quote:
[..]
Ah die. Bij 18/19 km oid? Toen was ik geconcentreerd en niet voor impulsen vatbaarMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Winnaar vd de 
Op 