LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Klote manquote:Op zondag 9 maart 2014 22:18 schreef Zwabberhark het volgende:
Vrijwel alle voortekenen waren goed. Ik werd daar zelfs een beetje nerveus van. Het leek een beetje te gaan als tijdens mijn tweede rijexamen, lang geleden. Ik wilde toen wegrijden vanaf het terrein van het CBR, toen mijn examinator mij vroeg of het soms handig was om de auto eerst te starten. Daarna ging het zo goed dat ik er zenuwachtig van werd. Ik zou weleens kunnen gaan slagen. En dat gebeurde dan ook. Niemand doodgereden, dat is voldoende in Rijswijk en omgeving.
Na mijn hopeloze bruggenloop begon ik direct aan het schema voor de CPC. Drie maanden met vrijwel alleen maar fijne trainingen volgden. Natuurlijk moest er soms hard gewerkt worden. Soms in een zondvloed, vaak met veel wind. Soms met gezellig gezelschap. Vaak alleen met een mp3-speler.
In januari liep ik een PR op de 15k. De CPC-testloop van 15k met veel wind en zand ging heerlijk. Een lange duurloop met trailelementen door het fabelachtige Meijendel maakte me gelukkig, Het vertrouwen was groot. Vorig jaar lukte het niet om onder de 2 uur te lopen, maar dit jaar zou het gaan lukken.
Ik at en dronk goed in de voorbije week.
Ik sliep zelfs goed.
Vanochtend werd ik wakker en voelde ik positieve wedstrijdspanning.
Ik had er zin in en ging een stuk of 10x naar het toilet.
Op het Malieveld was het druk en de hoeveelheid modder was circa 90% minder dan vorig jaar. pijll had mij een sms gestuurd waar we elkaar zouden kunnen treffen. En zo geschiedde. Wat op zich opvallend was, want ik had mijn telefoon niet meegenomen en las zijn sms pas 's avonds na thuiskomst.
pijll jammerde wat over een aantal nachten met spelletjes en hoofdpijn en zou geen aanval doen op zijn PR van 1:49. Hij vroeg wat mijn plannen waren. Dat was vrij simpel: minder dan 5:38 min/km lopen en vooral niet te hard van stapel hollen. Ik weet het, 5:40 is genoeg voor een sub2, maar vorig jaar mat mijn Garmin 21,25. pijll wenste me succes, dat was te snel voor hem.
De start was 5 minuten eerder dan aangegeven. Zelfs nog eerder dan vorig jaar. Ik stond redelijk vooraan in vakkie C en dit keer verliep de start vele malen soepeler dan vorig jaar. Al na 1,5 km zag ik dat het gemiddelde tempo onder de 5:38. De kilometertijden zakten naar waardes rond 5:25 en toen merkte ik dat het niet lekker voelde.
Ik liep met een maat van mij (niet pijll) die uiteindelijk op 1:51 zou uitkomen en na 3 kilometer zei ik tegen hem: "het gaat helemaal niet lekker, verd****". Hij ging er toen vandoor en ik zag hem pas weer om vijf uur op het Malieveld.
Toch bleef het gemiddelde op 5:29 zitten. Prima. Bij de eerste drinkpost zou ik even op het gemak water en aa-drink nemen, ik had voldoende speling. Dat was op de Oude Haagweg, waar mijn zus mij zou aanmoedigen. Zij woont in Den Haag en ik keek dus de hele Oude Haagweg tussen de mensenmassa waar zij stond. Dat was niet prettig om te doen met die zon recht in de giechel, maar ik wilde haar toch graag zien.
Natuurlijk stond ze helemaal aan het einde van de Oude Haagweg. Ik zag haar wel. Riep haar naam. Zij zag mij niet. Het tempo bleef goed, maar inmiddels had pijll mij bijgehaald. Ik dacht nog: "dit is geen goed teken".
Mijn rechterheup begon steeds meer pijn te doen. Ik kon er nog mee doorlopen, maar het irriteerde me. De motivatie werd minder en ik kreeg steeds meer zin in de tweede drankpost. Het was warm, maar ik vond het te doen. Het felle zonlicht vind ik altijd vervelender.
Intussen stak er een dame over met een maaltijdsalade. Vlak voor mijn neus. Ik noemde haar een trut, wat mij op een reprimande kwam te staan van pijll. Ik hoopte maar dat dat niet zou betekenen dat mijn aanstaande PR niet erkend zou gaan worden.
Bij drankpost twee wederom water en aa-drink. Wederom een km-tijd die dan even naar 5:55 ging. Nog steeds niets aan de hand. We kwamen halverwege door in een tijd die ons naar een sub2 zou brengen.
De heup deed nog wat meer pijn, maar ik voelde lichte misselijkheid opkomen. Die laatste beker aa-drink viel niet goed (nu gaat Fok! gesued worden door aa-drink). Ik had er nu helemaal geen zin meer in en ineens spookte door mijn hoofd dat ik ook kon uitstappen. Binnen tien seconden gaf ik daaraan toe.
Ik wenste pijll succes en ging op zoek naar een tram (om mee terug te reizen naar het Malieveld, voor de duidelijkheid). Ik vond een halte op de Laan van Meerdervoort. Ik moest drie kwartier wachten. Toen kwam er een harington op wielen waar ik mezelf in perste. Waarschijnlijk hadden mijn medepassagiers wel last van mijn zweetlucht. Ja sorry hoor, ik heb 11,7 km hardgelopen en ben toen afgedropen. Om 17:00 kwam ik aan op het Malieveld. 25 minuten later dan ik er had willen finishen.
Op het Malieveld haalde ik mijn tas op en pakte de trein. Ik moest een nieuw treinkaartje kopen, want mijn retourtje was door het zweet ongeldig geworden. De trein zat hutjemutje vol met hardlopers die allemaal blij zaten te vertellen over hun prestaties. Erger nog: we konden in eerste instantie niet weg omdat er geen machinist was. Ja, het was zo'n dag.
Enfin, ik baal natuurlijk ontzettend en het is dan verleidelijk om allerlei excuses op te voeren, maar het is gewoon gegaan zoals het niet moest. Ik hou me maar vast aan de geslaagde trainingsperiode en neem nu een tijdje volstrekte rust totdat de heup pijnvrij is. Ik heb er net wat ijs opgelegd, de aanhechtingspeesjes voelen draderig aan, heel vreemd..
Ik ben kapot en heb niet eens een HM gelopen.
Ik word zelf een beetje droevig van je verhaal.
Hoop dat je gauw herstelt en revanche kan nemen!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Lekker. Ik moet naar de kapper vanavond, dus kan echt pas morgen weer.quote:Op maandag 10 maart 2014 07:52 schreef YUR het volgende:
[..]
Gewoon, aan het werk. Weliswaar thuis, maar dan nog.
Vanavond weer trainen
Beter dan verwacht!quote:
Gistermiddag ook nog een stukje rustig gefietst. Dus de benen waren lekker los.
Xilantof Flickrt
foto-nerd
foto-nerd
Ik zag er ook een liggen ja. En ook mensen die na 500 m al liepen te hijgen (en stampen) als een paard.quote:
[..]
Bij de 10 km lag er iemand in de binnenberm, ergens bij de 8 km. EHBO erbij. Politie om de hardlopers een beetje erlangs te geleiden.
Dat zag er ook niet echt goed uit.
Dat snap ik echt niet. Ga je dan ongetraind lopen ofzo? Of toch lopen ondanks griep?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik heb slecht geslapen, maar met paracetamol en ice power is het gelukt. Ik heb nu last van een ochtendhumeur, maar goed, het is nog vroeg.quote:
Wat een prachtig weer is het weer. Zo zonde dat ik juist deze week niet kan lopen.
Positief: ik heb helemaal niet het gevoel dat ik gisteren aan een HM meegedaan heb! Dit lichaam is erg snel hersteld
Beetje zware benen, maar niks ergs. Zoals het hoort na een rappe training. Morgen weer lekker op de baan hupsen.
Sommige mensen ademen ook wel erg zwaar hoor (mijn moeder is ook net een paard, maar heeft na onze gezamenlijk 10 wel nog de 21 uitgelopen)quote:
[..]
Ik zag er ook een liggen ja. En ook mensen die na 500 m al liepen te hijgen (en stampen) als een paard.
Dat snap ik echt niet. Ga je dan ongetraind lopen ofzo? Of toch lopen ondanks griep?
Once in a while, I just wanna dance and feel good
Zwabber, klote hoe het gelopen 
Mijn blaren doen het goed en ik ga maar op de fiets naar college (kilometertje of 11) want m'n heup is stijf en ik hoop dat fietsen helpt. Ik heb er alleen geen zin in. Maar ga wel. Nu.
Mijn blaren doen het goed en ik ga maar op de fiets naar college (kilometertje of 11) want m'n heup is stijf en ik hoop dat fietsen helpt. Ik heb er alleen geen zin in. Maar ga wel. Nu.
Dat verbaasde mij ook. Dat er heel snel al mensen liepen. Oke, het was (veel) warmer dan tijdens de trainingen die men gedaan kan hebben. Maar toch...quote:
[..]
Ik zag er ook een liggen ja. En ook mensen die na 500 m al liepen te hijgen (en stampen) als een paard.
Dat snap ik echt niet. Ga je dan ongetraind lopen ofzo? Of toch lopen ondanks griep?
Xilantof Flickrt
foto-nerd
foto-nerd
Wat knap zeg!!quote:Op maandag 10 maart 2014 08:12 schreef Debsterr het volgende:
[..]
Sommige mensen ademen ook wel erg zwaar hoor (mijn moeder is ook net een paard, maar heeft na onze gezamenlijk 10 wel nog de 21 uitgelopen)
Ik hijg alleen als ik hard ga hardlopen
De eerste 7 km was ik vrij rustig, denk ik
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Dat dus. Hoe dan ook: bij de 10 km was het gewoon niet warm. Als je de weken ervoor gewoon nog had gelopen en al vaker de 10 dan was dit prima te doen. Maar zal wel aan mij liggen ofzoquote:
[..]
Dat verbaasde mij ook. Dat er heel snel al mensen liepen. Oke, het was (veel) warmer dan tijdens de trainingen die men gedaan kan hebben. Maar toch...
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ooh ik vond het wel echt warm hoor!quote:
[..]
Dat dus. Hoe dan ook: bij de 10 km was het gewoon niet warm. Als je de weken ervoor gewoon nog had gelopen en al vaker de 10 dan was dit prima te doen. Maar zal wel aan mij liggen ofzo
Once in a while, I just wanna dance and feel good
Dufquote:
maar minder last van m'n spieren dan gevreesd 
Ziet er goed uitquote:
[..]
Thnx!
Eerst ff een weekje rustig
Dan opbouwen:
Doordeweeks rond de 8-9 (2x), in het weekend 12-13. En dat opbouwen naar 10 en 18.
Al een HM op 't oog?
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ik heb 21km lang vlakbij een man gelopen die stampte als een paard. Al zeker vanaf kilometer 3. En hij finishte voor mij. Kun je niks van zeggen.quote:
[..]
Ik zag er ook een liggen ja. En ook mensen die na 500 m al liepen te hijgen (en stampen) als een paard.
Dat snap ik echt niet. Ga je dan ongetraind lopen ofzo? Of toch lopen ondanks griep?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
De day after is ...... stijf 
Vrije dag vandaag. Ik moet vanmiddag naar Utrecht autorijden en vanavond naar een vergadering ergens met trappen. Trappen! 
Voorlopig wil ik mijn bed nog niet uit 
Vrije dag vandaag. Ik moet vanmiddag naar Utrecht autorijden en vanavond naar een vergadering ergens met trappen. Trappen! Voorlopig wil ik mijn bed nog niet uit
Had je veel aan dan?quote:
[..]
Ooh ik vond het wel echt warm hoor!
Ik vond het afgelopen zomer wel warm, toen liep ik om 9 uur smorgens al van schaduw naar schaduw.
Hoe moet iedereen die het nu al warm had, dat dan in de zomer gaan doen?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Beetje stramme kuiten, maar het valt me nog mee. Maar ik zeg er niks over verder tot morgen. Ervaring leert dat het twee dagen erna het ergst is.quote:
Eén klein klusje zo in Breda, maar voor de lunch weer thuis en dan lekker de tijd nemen om nog te lunchen. Vanavond misschien nog even naar de club om een paar rondjes op de baan te lopen en wat met de groep te ouwehoeren.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik ga straks lekker naar de sauna 
ben ook behoorlijk stijf..
ben ook behoorlijk stijf..
Once in a while, I just wanna dance and feel good
Knie lange broek en shirtje met korte mouw. Ik heb het erg snel warm en loop dan 's zomers ook gerust om 6:30, voor het werk..quote:
[..]
Had je veel aan dan?
Ik vond het afgelopen zomer wel warm, toen liep ik om 9 uur smorgens al van schaduw naar schaduw.
Hoe moet iedereen die het nu al warm had, dat dan in de zomer gaan doen?
Once in a while, I just wanna dance and feel good
Dan ben je inmiddels gewend aan de warmte. Nu kwam de warmte ineens rauw op ons dak vallen. Alles getraind in kou, regen en wind en nu zo'n dag: dat is gewoon keihard aanpassen en anders dan de afgelopen maanden. In augustus ga ik lekker lopen. Al is het 27 graden. Maar da's anders dan gister.quote:
[..]
Had je veel aan dan?
Ik vond het afgelopen zomer wel warm, toen liep ik om 9 uur smorgens al van schaduw naar schaduw.
Hoe moet iedereen die het nu al warm had, dat dan in de zomer gaan doen?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
quote:
[..]
Thnx!
Eerst ff een weekje rustig
Dan opbouwen:
Doordeweeks rond de 8-9 (2x), in het weekend 12-13. En dat opbouwen naar 10 en 18.
tof! Ik doe mee
maar nog niet zo fanatiek. Door de week loop ik 6 a 7 en weekend begin ik eerst ff met 12. De 13,4 vorige week was n beetje too much
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik heb de 10 gelopen, de weken ervoor ook gewoon gelopen en al vaker de 10 gelopen en ik vond het echt heel warm. Vooral de zon de hele tijd op je snufferd was killing. Het was wel te doen, maar van mij had het 10 graden kouder mogen zijn. Niet voor de biertjes in het park na afloop, daarvoor was het dan wel weer prima weer.quote:
[..]
Dat dus. Hoe dan ook: bij de 10 km was het gewoon niet warm. Als je de weken ervoor gewoon nog had gelopen en al vaker de 10 dan was dit prima te doen. Maar zal wel aan mij liggen ofzo
Keejquote:Op maandag 10 maart 2014 08:31 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Dan ben je inmiddels gewend aan de warmte. Nu kwam de warmte ineens rauw op ons dak vallen. Alles getraind in kou, regen en wind en nu zo'n dag: dat is gewoon keihard aanpassen en anders dan de afgelopen maanden. In augustus ga ik lekker lopen. Al is het 27 graden. Maar da's anders dan gister.
Maar jij liep de halve marathon toch? Daar zeg ik niks over hoor, als je het toen te warm vond. Ik liep toen niet en nog nooit die afstand gelopen dus ik heb geen recht van spreken.
@Debsterr: dat is knap, zo vroeg lopen. Zou ik ook wel willen maar mijn lijf wil dat niet
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Jaaaa die biertjesquote:
[..]
Ik heb de 10 gelopen, de weken ervoor ook gewoon gelopen en al vaker de 10 gelopen en ik vond het echt heel warm. Vooral de zon de hele tijd op je snufferd was killing. Het was wel te doen, maar van mij had het 10 graden kouder mogen zijn. Niet voor de biertjes in het park na afloop, daarvoor was het dan wel weer prima weer.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
ik heb het gevoel dat dat soort mensen alleen lopen vanwege peer pressurequote:
[..]
Ik zag er ook een liggen ja. En ook mensen die na 500 m al liepen te hijgen (en stampen) als een paard.
Dat snap ik echt niet. Ga je dan ongetraind lopen ofzo? Of toch lopen ondanks griep?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dit inderdaad, acclimatiseren. De plotselinge verschillen maken het zo zwaar. Als het de hele week 30 graden is geweest met trainen loop je ook ineens erg lekker met 25 graden en dat terwijl het gister met 20 al te warm was.quote:
[..]
Dan ben je inmiddels gewend aan de warmte. Nu kwam de warmte ineens rauw op ons dak vallen. Alles getraind in kou, regen en wind en nu zo'n dag: dat is gewoon keihard aanpassen en anders dan de afgelopen maanden. In augustus ga ik lekker lopen. Al is het 27 graden. Maar da's anders dan gister.
Niet voor niets dat toppers vaak 2 weken van tevoren al op wedstrijdlocatie zijn als de omstandigheden veel verschillen met wat ze thuis hebben.
Gehavend en wel toch ook deze weer uitgelopen, maar wat een ellende zeg.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik heb nog wat CPC HMers gesproken en iedereen had last van de warmte. Dat zet eea toch wel in perspectief: dit was kennelijk niet de makkelijkste aflevering ooit.
Oh en ik heb nog een finishfilmpje van doorzetter Semtex gevonden.
Oh en ik heb nog een finishfilmpje van doorzetter Semtex gevonden.
SPOILER: filmpjeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Leiden als het meezit!quote:
18 mei.
Ook uiteindelijk voor de HM? Wanneer wil je die lopen?quote:
[..]
Ik doe mee
Xilantof Flickrt
foto-nerd
foto-nerd
Cool! Succes met opbouwenquote:
[..]
Leiden als het meezit!
18 mei.
[..]
Ook uiteindelijk voor de HM? Wanneer wil je die lopen?
♥ || Baby catcher in training || ♥
Dat is al snel! Leuk!quote:
[..]
Leiden als het meezit!
18 mei.
[..]
Ook uiteindelijk voor de HM? Wanneer wil je die lopen?
Na de zomer ongeveer. Er schijnt in katwijk een halve te zijn in september. Is wel deels op het strand dus vrij pittig. Ff kijken of dat lukt dus
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Dat zou kunnen jaquote:
[..]
ik heb het gevoel dat dat soort mensen alleen lopen vanwege peer pressure
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Wow, wat een bijlees werk.. maar wat een helden zijn er bezig geweest dit weekend! Eerst natuurlijk Jero feliciteren met zijn prachtige overwinning 
en wat een tijd... En de andere trailers ook goed gelopen! MvN mooi PR gelopen trouwens! En Semtex, leuk zo'n HM op een race circuit 
En dan de CPC'ers ook mooi gedaan! Hulde aan de uitlopers, begrip voor de DNF
Hier weer een beetje in een dip, omdat ik na het loopje van zaterdag ineens weer last heb van mijn andere knie en het is nog steeds niet over... het zit een beetje rondom de plek waar de pijn van mijn oude lopersknie ook zat, maar kan het haast geloven omdat ik net pas weer 3 weken aan het opbouwen ben.. Maar eerst maar rustig kijken of het echt wel zo is en anders weer langs de fysio...
en wat een tijd... En de andere trailers ook goed gelopen! MvN mooi PR gelopen trouwens! En Semtex, leuk zo'n HM op een race circuit En dan de CPC'ers ook mooi gedaan! Hulde aan de uitlopers, begrip voor de DNF
Hier weer een beetje in een dip, omdat ik na het loopje van zaterdag ineens weer last heb van mijn andere knie en het is nog steeds niet over... het zit een beetje rondom de plek waar de pijn van mijn oude lopersknie ook zat, maar kan het haast geloven omdat ik net pas weer 3 weken aan het opbouwen ben..
Maar eerst maar rustig kijken of het echt wel zo is en anders weer langs de fysio...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Zo, spierpijn (alleen in een been van toen ik plat op m'n bek ging waarschijnlijk) is weer zo goed als weg. Laat de volgende trainingsweek maar beginnen!
Ja doei.
quote:
Ik heb nog wat CPC HMers gesproken en iedereen had last van de warmte. Dat zet eea toch wel in perspectief: dit was kennelijk niet de makkelijkste aflevering ooit.
Oh en ik heb nog een finishfilmpje van doorzetter Semtex gevonden.Daar kan ik echt niet naar kijken.SPOILER: filmpjeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Vind dat ook eigenlijk nog maar bijzonder weinig met sport te maken hebben.
***
Klinkt wel gaaf ook! En september is mooie tijd om vanaf nu naar toe te trainen!quote:
[..]
Dat is al snel! Leuk!
Na de zomer ongeveer. Er schijnt in katwijk een halve te zijn in september. Is wel deels op het strand dus vrij pittig. Ff kijken of dat lukt dus
Xilantof Flickrt
foto-nerd
foto-nerd
quote:Op maandag 10 maart 2014 09:03 schreef MaleDuck het volgende:
Hier weer een beetje in een dip, omdat ik na het loopje van zaterdag ineens weer last heb van mijn andere knie en het is nog steeds niet over... het zit een beetje rondom de plek waar de pijn van mijn oude lopersknie ook zat, maar kan het haast geloven omdat ik net pas weer 3 weken aan het opbouwen ben..
balen MD!
Ja doei.
Damn, ik begin geloof ik echt verslaafd te raken aan het lopen. Ik probeer het lopen te combineren met mijn fietstrainingen en de spinninglessen die ik geef, daardoor kan ik eigenlijk niet vaker dan twee keer per week lopen. Maar ik merk nu dat ik sinds vrijdag (was het vrijdag? Lijkt veel langer geleden) niet gelopen heb, gewoon ontzettend veel zin krijg om te lopen, ook door de prachtige verhalen hier natuurlijk
Toch maar eens kijken of ik mijn schema iets kan aanpassen.....
Toch maar eens kijken of ik mijn schema iets kan aanpassen.....
Lopend naar en van de spinninglessen een optie?quote:
Damn, ik begin geloof ik echt verslaafd te raken aan het lopen. Ik probeer het lopen te combineren met mijn fietstrainingen en de spinninglessen die ik geef, daardoor kan ik eigenlijk niet vaker dan twee keer per week lopen. Maar ik merk nu dat ik sinds vrijdag (was het vrijdag? Lijkt veel langer geleden) niet gelopen heb, gewoon ontzettend veel zin krijg om te lopen, ook door de prachtige verhalen hier natuurlijk
Toch maar eens kijken of ik mijn schema iets kan aanpassen.....
F means you're fucked
Oef, mijn hartslag lag wel lekker hoog gisteren zeg.. 180 gemiddeld en 191 max
Once in a while, I just wanna dance and feel good
Heb ik inderdaad aan zitten denken. Moet ik wel in fietskleding lopen, met een rugzakje.quote:
[..]
Lopend naar en van de spinninglessen een optie?
Alles valt te regelen natuurlijk. Je fietsbroekje loopt vast niet zo fijn, dus die kan mooi in dat zakjequote:
[..]
Heb ik inderdaad aan zitten denken. Moet ik wel in fietskleding lopen, met een rugzakje.
Soms leer je creatief te worden met je tijd
F means you're fucked
Die zonnebril van jou, ik wil 'm ookquote:
[..]
Alles valt te regelen natuurlijk. Je fietsbroekje loopt vast niet zo fijn, dus die kan mooi in dat zakje
Soms leer je creatief te worden met je tijd
Geef nog even het merk door? Ik ben het vergeten Je meisje nog ziek?
Gloryfy unbreakablequote:
[..]
Die zonnebril van jou, ik wil 'm ook
Je meisje nog ziek?
GotC ligt lekker op bed nu ja...toch koorts
F means you're fucked
toch maar even een wat uitgebreider verslag gemaakt
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ben zelf ook in een fietsshirt gaan lopen gisteren, mobiel past mooi in t rugzakje.
Heb dit jaar tot nu toe voornamelijk gefietst, maar ben doordeweeks 1 á 2 keer per week ook een beetje gaan hardlopen bij de fitness, en gisteren dus meegedaan met de CPC 10km.
Ik liep de 1e 5km behoorlijk snel, in 18:30, en als 3e in de studentencategorie.
Laatste stuk veel wind tegen, en kreeg last van blaren die open gingen.
Uiteindelijk 4e geworden in de studentencat en 25e van de 9696 man, met 38:34!
Dit terwijl ik dag ervoor nog 130km had gefietst, en ik liep op kunstgrasschoenen xD
Blijk dus toch echt talent te hebben hiervoor, maar weet niet wat ik nu wil. Komende maand weer wat meer wielrennen, maar mss wil ik toch ook het hardlopen wat serieuzer te nemen, of run bike runs proberen
Heb dit jaar tot nu toe voornamelijk gefietst, maar ben doordeweeks 1 á 2 keer per week ook een beetje gaan hardlopen bij de fitness, en gisteren dus meegedaan met de CPC 10km.
Ik liep de 1e 5km behoorlijk snel, in 18:30, en als 3e in de studentencategorie.
Laatste stuk veel wind tegen, en kreeg last van blaren die open gingen.
Uiteindelijk 4e geworden in de studentencat en 25e van de 9696 man, met 38:34!
Dit terwijl ik dag ervoor nog 130km had gefietst, en ik liep op kunstgrasschoenen xD
Blijk dus toch echt talent te hebben hiervoor, maar weet niet wat ik nu wil. Komende maand weer wat meer wielrennen, maar mss wil ik toch ook het hardlopen wat serieuzer te nemen, of run bike runs proberen
Gewoon net als Corniel door deze fase heenkomen, waarin je nog niet wilt toegeven dat hardlopen veel leuker is dan fietsen. Zure appel. ontkenningsfase, dat werk. Begin maar een praatgroep met hem, hij begrijpt jou. Hij schaamt zich t.o.v. zijn wielervrienden.quote:
Damn, ik begin geloof ik echt verslaafd te raken aan het lopen. Ik probeer het lopen te combineren met mijn fietstrainingen en de spinninglessen die ik geef, daardoor kan ik eigenlijk niet vaker dan twee keer per week lopen. Maar ik merk nu dat ik sinds vrijdag (was het vrijdag? Lijkt veel langer geleden) niet gelopen heb, gewoon ontzettend veel zin krijg om te lopen, ook door de prachtige verhalen hier natuurlijk
Toch maar eens kijken of ik mijn schema iets kan aanpassen.....
@Guard: ik heb gelachen om de passage over de garderobe van jouw zus
Mooi verhaal, ik denk voor velen heel herkenbaar. Prachtige tijd!
Ik was wel blij met mijn zonnenbril gisteren. Op de eerste plaats omdat ik nu eens een keer wat kon zien en niet alleen een wazige wereld in pastelkleuren om me heen had (desondanks alleen gogo gespot bij de finish) en op de tweede plaats omdat die laaghangende zon extreem fel was.
En welke zonnebril had jij dan op? Ik had een pet op, maar de zon scheen daar vaak onderdoor.quote:Op maandag 10 maart 2014 09:52 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik was wel blij met mijn zonnenbril gisteren. Op de eerste plaats omdat ik nu eens een keer wat kon zien en niet alleen een wazige wereld in pastelkleuren om me heen had (desondanks alleen gogo gespot bij de finish) en op de tweede plaats omdat die laaghangende zon extreem fel was.
Ik loop zelden met een zonnebril, maar ik was er gisteren ook erg blij meequote:
Ik was wel blij met mijn zonnenbril gisteren. Op de eerste plaats omdat ik nu eens een keer wat kon zien en niet alleen een wazige wereld in pastelkleuren om me heen had (desondanks alleen gogo gespot bij de finish) en op de tweede plaats omdat die laaghangende zon extreem fel was.
F means you're fucked
Ik loop altijd met een zonnebril, maar nu zonder. Met mijn petje op geen zon in den giechel, goeie pet 
Ik ben trouwens totaal zonder moeite tegen veel Fok!ers opgelopen - geheel toevallig! Mag ook eens gezegd worden
Ik ben trouwens totaal zonder moeite tegen veel Fok!ers opgelopen - geheel toevallig! Mag ook eens gezegd worden
Je begint het te leren.quote:
Die heb ik ook gezien. Meisje met een roze shirtje? Die viel echt bijna continu achterover, klapte haast dubbel..quote:Op maandag 10 maart 2014 07:12 schreef Yuki het volgende:
[..]
Of wanneer je bijna tegen de vlakte gaat door uitdroging oid.
Gisteren een dame gezien die 100 meter voor de finish letterlijk stond te tollen op d'r benen. Ze liep door, maar vraag niet hoe. Ik denk niet dat ze het erg bewust meegemaakt heeft. Ze kegelde bijna een aantal andere lopers om in d'r strijd naar de finish. Compleet gedesoriënteerd.
Mên, dat was eng om te zien.
Op een gegeven moment werd ze nog door iemand tegengehouden, zo van "Meid, stop er toch mee. Dit is niet verstandig". Maar meisje trok zich los en is uiteindelijk met 2 anderen de finish over gedragen. Zodra ze de finish overging, ging ze volgens mij ook tegen de vlakte.
Leuke verhalen en verslagen. Euforisch of een beetje teleurgesteld. Het was gisteren gewoon niet makkelijk om zo`n afstand te lopen, dus uitlopen is IMO al een mooie prestatie!
Zelf heb ik 't weekend niet meer gelopen. Had geen zin vóór de CPC en ook geen zin toen ik om 19:00 thuis kwam. Dus ik ga zo maar weer eens 10km lopen, nu heb ik er wel zin in!
Veel zonlicht hé gisteren, vallen ze direct door de mand.quote:
Ik ben trouwens totaal zonder moeite tegen veel Fok!ers opgelopen - geheel toevallig! Mag ook eens gezegd worden
Naast elkaar blijven doen. Dát is het leukste van twee werelden.quote:
Gewoon net als Corniel door deze fase heenkomen, waarin je nog niet wilt toegeven dat hardlopen veel leuker is dan fietsen. Zure appel. ontkenningsfase, dat werk. Begin maar een praatgroep met hem, hij begrijpt jou. Hij schaamt zich t.o.v. zijn wielervrienden
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Dit is niet helemaal zoals het hoort want iedereen verdient een persoonlijke schouderklopje maar
Iedereen gefeliciteerd met zijn of haar loopje.
(en voor enkele... de volgende keer beter )
maarIedereen gefeliciteerd met zijn of haar loopje.
(en voor enkele... de volgende keer beter
)
Leuk om te ontdekken dat je er echt talent voor hebt inderdaad! En misschien is jouw methode van fietsen en niet teveel specifiek trainen juist wel heel goed voor jouquote:
Ben zelf ook in een fietsshirt gaan lopen gisteren, mobiel past mooi in t rugzakje.
Heb dit jaar tot nu toe voornamelijk gefietst, maar ben doordeweeks 1 á 2 keer per week ook een beetje gaan hardlopen bij de fitness, en gisteren dus meegedaan met de CPC 10km.
Ik liep de 1e 5km behoorlijk snel, in 18:30, en als 3e in de studentencategorie.
Laatste stuk veel wind tegen, en kreeg last van blaren die open gingen.
Uiteindelijk 4e geworden in de studentencat en 25e van de 9696 man, met 38:34!
Dit terwijl ik dag ervoor nog 130km had gefietst, en ik liep op kunstgrasschoenen xD
Blijk dus toch echt talent te hebben hiervoor, maar weet niet wat ik nu wil. Komende maand weer wat meer wielrennen, maar mss wil ik toch ook het hardlopen wat serieuzer te nemen, of run bike runs proberen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
Ben zelf ook in een fietsshirt gaan lopen gisteren, mobiel past mooi in t rugzakje.
Heb dit jaar tot nu toe voornamelijk gefietst, maar ben doordeweeks 1 á 2 keer per week ook een beetje gaan hardlopen bij de fitness, en gisteren dus meegedaan met de CPC 10km.
Ik liep de 1e 5km behoorlijk snel, in 18:30, en als 3e in de studentencategorie.
Laatste stuk veel wind tegen, en kreeg last van blaren die open gingen.
Uiteindelijk 4e geworden in de studentencat en 25e van de 9696 man, met 38:34!
Dit terwijl ik dag ervoor nog 130km had gefietst, en ik liep op kunstgrasschoenen xD
Blijk dus toch echt talent te hebben hiervoor, maar weet niet wat ik nu wil. Komende maand weer wat meer wielrennen, maar mss wil ik toch ook het hardlopen wat serieuzer te nemen, of run bike runs proberen
Mooie tijden! Eindelijk iemand die met Jero mee kan.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
quote:
[..]
Gewoon net als Corniel door deze fase heenkomen, waarin je nog niet wilt toegeven dat hardlopen veel leuker is dan fietsen. Zure appel. ontkenningsfase, dat werk. Begin maar een praatgroep met hem, hij begrijpt jou. Hij schaamt zich t.o.v. zijn wielervrienden.
Voorlopig vind ik het allebei veel te leuk, dus ik blijf bij de combinatie, misschien ooit nog eens een duathlon proberen.
Dat dusquote:
[..]
Naast elkaar blijven doen. Dát is het leukste van twee werelden.
Ben ik het helemaal mee eens! Zo had ik gisteren best wel zware benen, dus met lopen had ik toch niet heel hard gegaan, maar ik besloot in plaats daarvan te gaan fietsen en dat ging heerlijk!quote:Op maandag 10 maart 2014 10:47 schreef cafca het volgende:
[..]
Voorlopig vind ik het allebei veel te leuk, dus ik blijf bij de combinatie, misschien ooit nog eens een duathlon proberen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Geen spierpijn overgehouden aan zaterdag. Ik baal alleen ontzettend van mn been. Gewoon lopen, doen etc is geen probleem, maar ik kan niet op mijn been zitten, als mn knie dubbel is zegmaar. die aansluiting van die pezen doet gewoon pijn. ik ga dan ook die rek oefeningen skippen.
Vanavond wel gewoon hockeyen
Vanavond wel gewoon hockeyen
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Wat een weekend, bijna zomerse temperaturen, wel pittig voor iedereen die gelopen heeft!
Super knap dat ik dan toch zoveel PR's en gehaald streeftijden voorbij zie komen!!
Zwabber, balen maar naar je lichaam luisteren is belangrijker dan verstand op nul en alles kapot lopen.
GotC al opgeknapt?
Super knap dat ik dan toch zoveel PR's en gehaald streeftijden voorbij zie komen!!
Zwabber, balen maar naar je lichaam luisteren is belangrijker dan verstand op nul en alles kapot lopen.
GotC al opgeknapt?
Volgens mij is dat sowieso niet zo'n goede houding (op je been zitten als je knie dubbel is). Voor kinderen is dat prima maar als je ouder wordt moet je pezen niet zo enorm opstrekken.quote:
gehouden aan zaterdag. Ik baal alleen ontzettend van mn been. Gewoon lopen, doen etc is geen probleem, maar ik kan niet op mijn been zitten, als mn knie dubbel is zegmaar. die aansluiting van die pezen doet gewoon pijn. ik ga dan ook die rek oefeningen skippen.
Vanavond wel gewoon hockeyen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
[..]
Volgens mij is dat sowieso niet zo'n goede houding (op je been zitten als je knie dubbel is). Voor kinderen is dat prima maar als je ouder wordt moet je pezen niet zo enorm opstrekken.
dat geloof ik best.Maar normaal nooit last van gehad maar sinds die rekoefeningen is t niet fijn meer.
Deze zegmaar.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Ik wil toch even kwijt dat iedereen hier zo ontzettend aardig is. Niemand, maar dan ook niemand heeft de meest voordehandliggende maar door Zwabberhark ongetwijfeld als villein bestempelde reactie geplaatst.quote:
Positief: ik heb helemaal niet het gevoel dat ik gisteren aan een HM meegedaan heb! Dit lichaam is erg snel hersteld
@Pijll: zelfs ik niet. (En ik gaf onbedoeld nog wel de voorzet)
(En ik gaf onbedoeld nog wel de voorzet)
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Vind zelf wielrennen toch echt een leuke sport, vooral het naar boven klimmen.quote:
[..]
Gewoon net als Corniel door deze fase heenkomen, waarin je nog niet wilt toegeven dat hardlopen veel leuker is dan fietsen. Zure appel. ontkenningsfase, dat werk. Begin maar een praatgroep met hem, hij begrijpt jou. Hij schaamt zich t.o.v. zijn wielervrienden.
En ben bang dat hardlopen niet zo heel goed is voor je knieen/kuiten ed.
Gewoon m'n eyewish-je-krijgt-een-gratis-zonnebril-op-sterkte-uit-het-pisbakkenstalen-assortiment zonnebrilquote:
[..]
En welke zonnebril had jij dan op? Ik had een pet op, maar de zon scheen daar vaak onderdoor.
Dan moet je die niet meer doen.quote:
[..]
Maar normaal nooit last van gehad maar sinds die rekoefeningen is t niet fijn meer.
Deze zegmaar.
[ afbeelding ]
Ik heb helaas alle tijd om bij te lezen...mijn HM komende week mag uit de OP.
Al een dikke week ziek en nog helemaal niet opgeknapt, vandaag bij de huisarts geweest, bronchitus was het vonnis, dus helaas rust nemen.
Al een dikke week ziek en nog helemaal niet opgeknapt, vandaag bij de huisarts geweest, bronchitus was het vonnis, dus helaas rust nemen.
Voor iedereen die gelopen heeft: ook leuk om je PR's aan te passen in de openingspost! Ik vind het wel leuk om te bekijken als die lijst compleet is, bij wie je in de buurt zit en zo..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Je moet ook wel aardig zijn, zeg je eens wat negatiefs dan wordt je meteen door het slijk gehaald.quote:
[..]
Ik wil toch even kwijt dat iedereen hier zo ontzettend aardig is. Niemand, maar dan ook niemand heeft de meest voordehandliggende maar door Zwabberhark ongetwijfeld als villein bestempelde reactie geplaatst.
Okee. Maar ik heb geen zonnebril op sterkte nodig.quote:
[..]
Gewoon m'n eyewish-je-krijgt-een-gratis-zonnebril-op-sterkte-uit-het-pisbakkenstalen-assortiment zonnebril
Ik ben vandaag en morgen nog vrij en had het complete liveverslag van de CPC opgenomen. Ben ik nu aan het terugkijken. Dat is toch wel (na)genieten hoor!
Op Oypo, maar dat zijn er niet veel en voornamelijk van de wedstrijdlopers.quote:
Zijn er ergens al foto's te vinden.
Is dat zo? Kijk, die proef wil ik wel op de som nemen:quote:
[..]
Je moet ook wel aardig zijn, zeg je eens wat negatiefs dan wordt je meteen door het slijk gehaald.
Je hebt ook helemaal geen HM gelopen gisteren.quote:
[..]
Positief: ik heb helemaal niet het gevoel dat ik gisteren aan een HM meegedaan heb! Dit lichaam is erg snel hersteld
Het hele verslag van TV West staat ook op Youtube, per half uur in een apart filmpje. Heb gisteravon voor het slapen gaan de eerste 10 minuten gekeken.quote:
[..]
Okee. Maar ik heb geen zonnebril op sterkte nodig.
Ik ben vandaag en morgen nog vrij en had het complete liveverslag van de CPC opgenomen. Ben ik nu aan het terugkijken. Dat is toch wel (na)genieten hoor!
@Swets: Een paar fotootjes op de site van de organisatie, en verder een overzichtelijk (en dus incompleet) aantal foto's op http://castora.photoshelt(...)gue/G0000zcOWObhUjPk
1/34 op de 10km, met niet echt iemand in de buurtquote:
Voor iedereen die gelopen heeft: ook leuk om je PR's aan te passen in de openingspost! Ik vind het wel leuk om te bekijken als die lijst compleet is, bij wie je in de buurt zit en zo..
Gisteren dus mijn PR uit 2010 verbeterd met 3:20, tijdens mijn 3e 10km loop
Het begint alweer wat warmer te worden, alhoewel ik net nog iemand zag lopen in lange tight en een jasje aan. Voor de kortere afstanden (11km) tijdens de trainingen zou een bidon ofzo wel handig zijn, een camelbag is dan erg overdreven. Zoals ik het zie zijn er voor mij twee mogelijke systemen. Een bottle in je hand of eentje op je rug, een waterbelt ben ik geen fan van. Iemand hier ervaring met deze systemen of andere suggesties?
Ik vind dat zo'n rot site. Dat kijkt helemaal niet makkelijk...quote:
[..]
Op Oypo, maar dat zijn er niet veel en voornamelijk van de wedstrijdlopers.
Is ook echt een strakke tijd! Moet wel bijgezegd worden dat Jero_nimo dus zaterdag 1.36 op de 25km liep, dus er zit zeker wel iemand in de buurt, maar dat is niet zo'n gangbare afstandquote:
[..]
1/34 op de 10km, met niet echt iemand in de buurt
Gisteren dus mijn PR uit 2010 verbeterd met 3:20, tijdens mijn 3e 10km loop
Edit: Zie nu dat er in de openingspost ook heel wat mensen 1.32 hebben staan?
Edit 2: oh ik zie dat je het over de 10km hebt, hoe bedoel je 1/34 dan?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
http://oypo.nl/pixxer.asp?id=AB757AE43C1C1428
Foto's vd 5km door Jeroen Tibbe (huisfotograaf van HAAG)
Foto's vd 5km door Jeroen Tibbe (huisfotograaf van HAAG)
Klinkt positief!quote:Beste ...,
als deelnemer aan de Vooroeverloop Enkhuizen - Medemblik 2013 willen we je graag informeren over het feit, dat de inschrijving voor editie 2014 zojuist is geopend!
De limiet is dit jaar 500 deelnemers. We verwachten de limiet te bereiken tijdens de voorinschrijving.
Ten aanzien van vorig jaar zijn er een paar punten gewijzigd:
- de start is nu bij de ingang van het Buitenmuseum / Zuiderzeemuseum
Gezelliger en veel dichter bij de plaats waar we met de boot aankomen.
- de finish is bij kasteel Radboud in Medemblik
Overzichtelijker, meer ruimte voor publiek en dichter bij de parkeergelegenheid.
- elke deelnemer krijgt een medaille
Van veel deelnemers hebben we deze vraag gekregen, waar we bij deze graag aan voldoen.
We zien je graag op 10 augustus!
Met vriendelijke groet,
(al doe ikzelf dit jaar niet mee met deze loop)
En waar blijft die inschrijving voor de Marikenloop?quote:
Holy shit, Jero! Niet alleen lange afstanden, maar ook lange verslagen!
Die lees ik straks voor het slapengaan
[..]
Woei!
Ik heb lang geslapen! En nu heb ik spierpijn. En een wondje op m'n teen. Waar dat van komt? Geeeen idee.
Een duurloop van 10km weer achter de rug. Zoals gezegd, m`n laatste duurloop van 10+ km was op 22 september 2013.
Zo kut als het vandeweek ging, zo lekker zijn de afgelopen 2 trainingen gegaan. Wederom geen HRM om, horloge wel om maar lekker op gevoel lopen en kijken hoe dat gaat.
Ietwat te snel gestart voor m`n gevoel, maar had veel zin en het ging eigenlijk wel lekker. Tempo, voor m`n gevoel, redelijk vast kunnen houden. Na 8km voelde ik me nog steeds sterk en had ik m`n ademhaling nog steeds onder controle.
Conclusie: Er zit een flinke verbetering in!
http://www.endomondo.com/workouts/306384939/8850231
Vanaf deze week weer 3 keer lopen, kijken hoe m`n scheenbenen zich dan houden. Nu voel ik me heel goed en vol vertrouwen dat m`n oude "vorm" weer snel terug gaat komen
Zo kut als het vandeweek ging, zo lekker zijn de afgelopen 2 trainingen gegaan. Wederom geen HRM om, horloge wel om maar lekker op gevoel lopen en kijken hoe dat gaat.
Ietwat te snel gestart voor m`n gevoel, maar had veel zin en het ging eigenlijk wel lekker. Tempo, voor m`n gevoel, redelijk vast kunnen houden. Na 8km voelde ik me nog steeds sterk en had ik m`n ademhaling nog steeds onder controle.
Conclusie: Er zit een flinke verbetering in!
http://www.endomondo.com/workouts/306384939/8850231
Vanaf deze week weer 3 keer lopen, kijken hoe m`n scheenbenen zich dan houden. Nu voel ik me heel goed en vol vertrouwen dat m`n oude "vorm" weer snel terug gaat komen
Netjesquote:
Een duurloop van 10km weer achter de rug. Zoals gezegd, m`n laatste duurloop van 10+ km was op 22 september 2013.
Zo kut als het vandeweek ging, zo lekker zijn de afgelopen 2 trainingen gegaan. Wederom geen HRM om, horloge wel om maar lekker op gevoel lopen en kijken hoe dat gaat.
Ietwat te snel gestart voor m`n gevoel, maar had veel zin en het ging eigenlijk wel lekker. Tempo, voor m`n gevoel, redelijk vast kunnen houden. Na 8km voelde ik me nog steeds sterk en had ik m`n ademhaling nog steeds onder controle.
Conclusie: Er zit een flinke verbetering in!
http://www.endomondo.com/workouts/306384939/8850231
Vanaf deze week weer 3 keer lopen, kijken hoe m`n scheenbenen zich dan houden. Nu voel ik me heel goed en vol vertrouwen dat m`n oude "vorm" weer snel terug gaat komen
Zolang het lekker blijft voelen is het goed
Hmm, even gekeken in mijn trainingschema en in het weekend van 4 mei staat een LDL van 19 km op het programma.
Eens bedenken of ik echt een evenement op LDL tempo wil (en kan) lopen, want dan kan ik de HM van Rondje Tilburg ook doen.
Op zich wel leuk natuurlijk, lekker trainen op afgesloten wegen in de stad
Eens bedenken of ik echt een evenement op LDL tempo wil (en kan) lopen, want dan kan ik de HM van Rondje Tilburg ook doen.
Op zich wel leuk natuurlijk, lekker trainen op afgesloten wegen in de stad
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:
Een duurloop van 10km weer achter de rug. Zoals gezegd, m`n laatste duurloop van 10+ km was op 22 september 2013.
Zo kut als het vandeweek ging, zo lekker zijn de afgelopen 2 trainingen gegaan. Wederom geen HRM om, horloge wel om maar lekker op gevoel lopen en kijken hoe dat gaat.
Ietwat te snel gestart voor m`n gevoel, maar had veel zin en het ging eigenlijk wel lekker. Tempo, voor m`n gevoel, redelijk vast kunnen houden. Na 8km voelde ik me nog steeds sterk en had ik m`n ademhaling nog steeds onder controle.
Conclusie: Er zit een flinke verbetering in!
http://www.endomondo.com/workouts/306384939/8850231
Vanaf deze week weer 3 keer lopen, kijken hoe m`n scheenbenen zich dan houden. Nu voel ik me heel goed en vol vertrouwen dat m`n oude "vorm" weer snel terug gaat komen
Goed om te horen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ziet er goed uit! Zaterdag weer zoiets op ongeveer dit tempo lijkt me leuk!quote:
Een duurloop van 10km weer achter de rug. Zoals gezegd, m`n laatste duurloop van 10+ km was op 22 september 2013.
Zo kut als het vandeweek ging, zo lekker zijn de afgelopen 2 trainingen gegaan. Wederom geen HRM om, horloge wel om maar lekker op gevoel lopen en kijken hoe dat gaat.
Ietwat te snel gestart voor m`n gevoel, maar had veel zin en het ging eigenlijk wel lekker. Tempo, voor m`n gevoel, redelijk vast kunnen houden. Na 8km voelde ik me nog steeds sterk en had ik m`n ademhaling nog steeds onder controle.
Conclusie: Er zit een flinke verbetering in!
http://www.endomondo.com/workouts/306384939/8850231
Vanaf deze week weer 3 keer lopen, kijken hoe m`n scheenbenen zich dan houden. Nu voel ik me heel goed en vol vertrouwen dat m`n oude "vorm" weer snel terug gaat komen
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Yuki, mag ik in de OP?
23 maart 2014 - Rondje Nederland (Arnhem)
• mosselmossel - 5km
23 maart 2014 - Rondje Nederland (Arnhem)
• mosselmossel - 5km
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Wooooooot!quote:
Yuki, mag ik in de OP?
23 maart 2014 - Rondje Nederland (Arnhem)
• mosselmossel - 5km
Klote Zwabberhank , maar als ik het zo lees een heel verstandig besluit.
Wat een mooie tijden en verslagen van de CPC van gisteren zeg! Ik ga vanmiddag ook weer even op pad.
, maar als ik het zo lees een heel verstandig besluit. Wat een mooie tijden en verslagen van de CPC van gisteren zeg! Ik ga vanmiddag ook weer even op pad.
Jero, je hebt fanstwitter:Feetback020 twitterde op maandag 10-03-2014 om 12:50:47 Winnaar vd de #Sallandtrail 25 km liep op #Vibramfivefingers ! Yes reageer retweet
Winnaar vd de
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ah je hebt je schema bekeken van runnersworld? Hij gaat tot 18 Mei en dan heb ik precies die van Leiden. Dus dit deel van het schema gaat helemaal aan mij voorbij.quote:
Hmm, even gekeken in mijn trainingschema en in het weekend van 4 mei staat een LDL van 19 km op het programma.
Eens bedenken of ik echt een evenement op LDL tempo wil (en kan) lopen, want dan kan ik de HM van Rondje Tilburg ook doen.
Op zich wel leuk natuurlijk, lekker trainen op afgesloten wegen in de stad
Zelf zou ik hem dan gewoon lopen maar dan gewoon wat behoudend niet op ldl tempo maar ook niet op volle racesnelheid. Zaterdag ook zo gedaan in Spa redelijk vlot doorgelopen maar zeker niet alles uit de kast gehaald.
Zo vanmiddag weer een rondje gelopen, lag er anderhalve week uit door carnaval en ziek te zijn geweest, dat merkte ik wel. Opzich ging ik een stapje verder ook, naar (bijna) 4km en ook een lekkere snelheid, maar had ook brandende longen op het einde.
http://runkeeper.com/acti(...)896896&fb_source=708
http://runkeeper.com/acti(...)896896&fb_source=708
"Do me a favor, try not to think, you're going to hurt yourself"
"You go to heaven for the climate and hell for the company"
"You go to heaven for the climate and hell for the company"
Die HM komt een stuk over mijn vaste trainingsgebied, zie ikquote:
Hmm, even gekeken in mijn trainingschema en in het weekend van 4 mei staat een LDL van 19 km op het programma.
Eens bedenken of ik echt een evenement op LDL tempo wil (en kan) lopen, want dan kan ik de HM van Rondje Tilburg ook doen.
Op zich wel leuk natuurlijk, lekker trainen op afgesloten wegen in de stad
Guess who er naast Gogo stond?quote:
[ Bericht 0% gewijzigd door E.T. op 10-03-2014 13:40:19 ]
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Losseveter is ook weer van de partij geweest.
| 1 | <iframe src="//player.vimeo.com/video/88634792" width="500" height="281" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe> |
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Dat moet wel te doen zijn. Moet zaterdag ochtend wel alleen werken tot 11:20, zie ik net op m`n werkrooster.quote:
Zaterdag weer zoiets op ongeveer dit tempo lijkt me leuk!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |