[Hardlopen] #707 - Overstekend wild

Wie stond er eigenlijk in de Groot Hertoginnenlaan op 3,5km? Riep hard 'Mossel!' Dat hoorde ik nog net, maar zag zo gauw niet meer wie het was.

Ik vind HM's van rond 2h:15m voor een eerste in deze omstandigheden echt heel knap eigenlijk.

Ik ben vandaag toch maar gaan fietsen ipv lopen.. zulk prachtig fietsweer tref je maar zelden!

Maar ik heb veel mooie prestaties zien langs komen op Endomondo, zeker de primeurs op de HM, gefeliciteerd!

quote:

Op zondag 9 maart 2014 20:55 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik vind HM's van rond 2h:15m voor een eerste in deze omstandigheden echt heel knap eigenlijk.

Ik vind HM's sws goed en zeker op dit soort tijden. En jullie zaten nog met hogere temperatuur dan wij ook.

quote:

Op zondag 9 maart 2014 20:55 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik vind HM's van rond 2h:15m voor een eerste in deze omstandigheden echt heel knap eigenlijk.

Helemaal mee eens. Een HM is echt heel anders dan een 10 of 15k.

Volgens endomondo gingen mijn 5k's in 27:15 en 28:25. Niet heel erg vlak dus. Misschien zelfs weer te snel begonnen.

Mijn PR blijft nu staan op 2:02, gelopen tijdens de CPC van vorig jaar.

quote:

Op zondag 9 maart 2014 20:55 schreef mosselmossel het volgende:
Wie stond er eigenlijk in de Groot Hertoginnenlaan op 3,5km? Riep hard 'Mossel!' Dat hoorde ik nog net, maar zag zo gauw niet meer wie het was.

Zeg ken jij de Mosselman, de mosselman, de mosselman? Zeg ken jij de mosselman, hij woont in....

quote:

Op zondag 9 maart 2014 20:55 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik vind HM's van rond 2h:15m voor een eerste in deze omstandigheden echt heel knap eigenlijk.

Ik ook! Maar ik ben wat één iemand betreft natuurlijk een klein beetje bevooroordeeld.

Mijn verslagje:

Ik had er zin in, het was mooi weer, lekker gelopen de laatste weken en niets stond mij in de weg om voor het eerst onder de 1:15:00 te gaan lopen. Serinde opgehaald en op naar het Malieveld. Finish van de 5 bekeken, helaas zonder Yuki en GotC te spotten, maar het was goed tegen de zenuwen.

Met Serinde samen gestart en het ging echt goed. Het was wel warm, maar ik kon nog goed praten en had nergens last van. Bij kilometer vijf werd ik wel licht in mijn hoofd en ik had zoveel zin in wat drinken! Wist dat dat een kilometer later kon, ik liep voor op schema dus rustig de tijd genomen om een flinke beker water en wat sportdrank te drinken. Na 7 kilometer ging het niet meer. Ik was een beetje misselijk, benauwd en vooral wéér licht in m'n hoofd. Alsof ik te weinig gegeten had, maar dat had ik écht niet. Ik was ook vreselijk moe ineens. Dus toen wat gewandeld en rustig aan verder gehobbeld.

Aan de ene kant voel ik me er wat klote over dat ik langzamer heb gelopen dan bij de Vredesloop, als ik dan lees dat er zoveel ambulances en flauw vallende mensen waren dan heb ik er toch wel echt goed aan gedaan om rustig aan te gaan doen.

Rest van de middag was leuk, bedankt mosselmossel, Serinde, Quoi, mr Q., Yur, GotC, Yuki en E.T. voor de gezelligheid!!!

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Zo, dat was een heerlijke dag.

Na de Zevenheuvelenloop en Bruggenloop eigenlijk in een gigantische hardloopdip gekomen en ook een veel drukkere periode gestart met fulltime afstuderen, dus hardlopen zat er niet zo in telkens. Drie hele keren hardgelopen sinds de Bruggenloop ( ) waarvan één keer de Petzl Night Trail was. Vond het dus ook super moeilijk inschatten waar ik zou staan vandaag...

Voor de start YUR en GotC nog even snel gezien en nadat ik was warmgelopen (dat duurde niet lang, padum tss) ook nog vrienden die ik in eerste instantie was misgelopen. Toen lekker naar het startvak en van start. Plan was om weg te gaan rond de 4:40 / km en merkte dat ik door enthousiasme toch wel wat hard startte. Expres telkens wat gas teruggenomen, omdat ik mijzelf nu zeker niet wilde overschatten en PR's toch er niet in zaten of zo. Lekker vlak gelopen en na een kilometer of 12 werd het al wat zwaarder, maar kon toch nog wel wat meer geven telkens en het tempo vasthouden.

Na de boulevard merkte ik dat iedereen het om mij heen ook wel zwaar kreeg, het was ook echt heel schraal dat er geen waterpost meer was sinds 14 kilometer... Rond Madurodam nog wel tempo erin kunnen houden, laatste 2 kilometers waren flink zwaar, maar gefinished in 1:36:48. Super blij mee!

Vooral ook m'n gevoel bij de race en hoe vlak ik heb kunnen lopen met deze temperatuur:



5 minuten trager dan vorig jaar en afgelopen najaar in Amsterdam had ik een veel slechter gevoel over m'n race die ook nog 5 minuten sneller was, maar mooi dat allerlei tijden en prestaties toch kunnen motiveren, want ben hier heel erg blij mee.

Verder hebben er een paar super gedebuteerd vandaag, echt respect, het was niet al te makkelijk voor een eerste halve vandaag. Super gedaan van iedereen!

Ook van mij een CPC verslagje. Ik herken een hoop van mede HM lopers van vandaag. De eerste 14 km gingen prima. Netjes op schema voor een tijd van sub 2:00:00. Maar de tip om veel te drinken heb ik denk ik iets te zeer ter harte genomen. Zelden zo dringend een dixie nodig gehad dan bij km 14. Na de stop bleven de krampen aanhouden en was het zaak verstandig te lopen en er voor te zorgen dat de ambulance dienst niet ook nog voor mij uit moest rukken.

De laatste 7 km in gemiddeld 8:42 ipv van 5:42 dus na 2:20 en een beetje over de streep.

De ondersteuning van de kant was enorm en werd gewaardeerd. Ik hoop dat ik niet te veel mensen schrik heb aangejaagd met m'n vertrokken gezicht en wat houterig loopje.

Rond km18 hadden wat bewoners een eigen drankpost ingericht. Dat bekertje water was inderdaad best wel heel erg welkom

quote:

Op zondag 9 maart 2014 20:32 schreef Levitas het volgende:
Even snel de foto's wat bewerkt (voornamelijk zwarte kopjes oplichten )
M`n positie was niet helemaal handig. Schoot tegen de zon in, dus maakte het fotograferen extra lastig. Kon helaas niet meer op tijd van plaats verwisselen, want de eerste motors kwamen er al aan.

[ Flickr Photoset ]

Dit was zo rond het 15 kilometer punt, waar ze in ca. 43 minuten doorkwamen. Matige wind, in de rug. Evenals een stevig zonnetje, die in hun rug stond.

Dat meisje met die vlieger.

quote:

Op zondag 9 maart 2014 21:25 schreef YUR het volgende:
Rond km18 hadden wat bewoners een eigen drankpost ingericht. Dat bekertje water was inderdaad best wel heel erg welkom

Met dat verdomde vals plat daar, god wat een klere stuk blijft dat altijd.

Paar jaar terug was het nog erger, toen gingen ze door dat park wat daar achter ligt en toen hadden ze nog wel een drankpost rond km 17. Wel heuvelop, dat dan weer wel.

Nu zouden ze op de Badhuisweg nog een drankpost moeten doen of zo, maar daar is te weinig plek voor, omdat hij maar voor de helft is afgesloten.

Ja met de auto gaat dat stuk een stuk makkelijker. Was even vergeten dat het daar op loopt.

Trouwens ook nog een mooi vest gekregen van onze "gastheer" (verzekeraar Zurich)
http://www.decathlon.nl/mouwloos-vest-visibility-id_8227082.html
Lekker dingetje, maar voor vandaag een beetje overkill (of ik had er geen ander shirt onder aan moeten trekken )

Was trouwens sowieso erg fijn vandaag bij Zurich, prima ontvangen in hun gebouw aan de Muzenstraat.
auto in de parkeergarage daar, broodjes, fruit, koffie, sportdrank etc etc.

quote:

Op zondag 9 maart 2014 21:25 schreef YUR het volgende:
Rond km18 hadden wat bewoners een eigen drankpost ingericht. Dat bekertje water was inderdaad best wel heel erg welkom

Toen had ik last van tunnelvisie ofzo, want die heb ik gemist.
Wel een spekje gekregen rond dat punt, was ook welkom

quote:

Op zondag 9 maart 2014 21:34 schreef Guard het volgende:

[..]

Toen had ik last van tunnelvisie ofzo, want die heb ik gemist.
Wel een spekje gekregen rond dat punt, was ook welkom

De spekjes waren een kilometer ofzo na de waterpost

Iedereen top gedaan. Het verschil tussen 10 en 21 is groot ja. Meer dan twee x de helft! Maar ik moet zeggen dat mijn eerste (egmond) me best makkelijk af ging! Was dat natuurlijk een stuk koeler als vandaag. En gister viel me ook alles mee, al ging dat dan weer in ldl tempo. Gister wel meer een dipje als Egmond.

quote:

Op zondag 9 maart 2014 21:33 schreef Guard het volgende:
Trouwens ook nog een mooi vest gekregen van onze "gastheer" (verzekeraar Zurich)
http://www.decathlon.nl/mouwloos-vest-visibility-id_8227082.html
Lekker dingetje, maar voor vandaag een beetje overkill (of ik had er geen ander shirt onder aan moeten trekken )

Was trouwens sowieso erg fijn vandaag bij Zurich, prima ontvangen in hun gebouw aan de Muzenstraat.
auto in de parkeergarage daar, broodjes, fruit, koffie, sportdrank etc etc.

Wij kregen van te voren een of ander mutsje, was ook niet helemaal nodig

quote:

Op zondag 9 maart 2014 21:49 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Mag in de OP als uitleg voor het begrip "negatieve split".

Splitje dan

quote:

Op zondag 9 maart 2014 21:49 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Mag in de OP als uitleg voor het begrip "negatieve split".

Oplopend schema tussen 5 en 10 kilometer, duidelijk verkeerd ingedeeld.

quote:

Op zondag 9 maart 2014 21:52 schreef DeeBee het volgende:

[..]

Oplopend schema tussen 5 en 10 kilometer, duidelijk verkeerd ingedeeld.

Ik wilde m niet maken

quote:

Op zondag 9 maart 2014 21:49 schreef Yuki het volgende:

[..]

Kan wel nuttig zijn met felle zon

Ik ben echt blij met de extra-gratis-pro-tip van Swets en ET. Dat gratis shirt van Adidas is the bomb!

De tips in het krantje van de run (krijg je altijd een week eerder met de post) had nog als tip om je vrijwel helemaal met vaseline in te smeren, dat was ook wel een goeie

Toch nog klein verslagje van vandaag...
_{Ik heb moeite met kleine verslagen, mijn vriendin vind het ook verschrikkelijk..}

OPENEN OP EIGEN RISICO!

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.