SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier
Ja, al 3x vandaag
Yes! Gisteren lekker 6x130kg gedeadlift. Daarna 7x117.5 en 8x105 volgens reverse pyramid, maar toch wel lekker om eindelijk 130kg op reps te doen. Form was dik in orde; helemaal nergens last van vandaagBegin overigens wel last van mijn handen te krijgen tijdens en na het deadliften; bij welk gewicht raden jullie aan straps te gaan gebruiken? En een belt?
Vandaag weer benchen, dat gaat toch 'iets' minder met 6x75kg
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Belt moet je pas aan denken als je boven de 200kg+ zitquote:Op dinsdag 26 februari 2013 00:53 schreef star_gazer het volgende:
Yes! Gisteren lekker 6x130kg gedeadlift. Daarna 7x117.5 en 8x105 volgens reverse pyramid, maar toch wel lekker om eindelijk 130kg op reps te doen. Form was dik in orde; helemaal nergens last van vandaag
Vandaag weer benchen, dat gaat toch 'iets' minder met 6x75kg
Straps kan je beter helemaal niet gebruiken.
Dat je last van je handen krijgt is normaal. Probeer mixed grip en je krijgt vanzelf genoeg eelt op je handenWaarom geen straps?quote:Op dinsdag 26 februari 2013 00:59 schreef StraatSoldaat het volgende:
[..]
Belt moet je pas aan denken als je boven de 200kg+ zit
Straps kan je beter helemaal niet gebruiken.
Dat je last van je handen krijgt is normaal. Probeer mixed grip en je krijgt vanzelf genoeg eelt op je handen
Ik doe al mixed grip. Double overhand kan ik nauwelijks 100kg mee. Ik heb kleine handen, dus mijn vingers goed om de bar wikkelen en stevig grijpen is helaas niet vanzelfsprekend. Ik heb heel lang met handschoentjes () gelift en merkte dat dit mijn grip juist verzwakte. En als ik iets zonde vind, is het een zware compound lift laten stallen op een paar kleine spiertjes in mijn handen. Daarom dus mogelijk straps, maar als dit een slecht idee is, hoor ik graag waarom.
Overigens is de pijn niet zozeer de huid / eelt, maar echt spanning op de spieren en botten in mijn handen van het vastgrijpen van zoiets zwaars. Na een goede set kan ik nauwelijks mijn handen meer openen"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Je wilt toch het liefst zo unassisted mogelijk trainen neem ik aan? Grip hoort er ook bij en als je straps gaat gebruiken dan verwaarloos je je grip. Een stevige handdruk geeft altijd een goede indruk. Iedereen kan meer DLen met straps.quote:
[..]
Waarom geen straps?
Ik doe al mixed grip. Double overhand kan ik nauwelijks 100kg mee. Ik heb kleine handen, dus mijn vingers goed om de bar wikkelen en stevig grijpen is helaas niet vanzelfsprekend.
Wat ik zelf doe is 2-3 reps overhand en dan afmaken met mixedVandaag trouwens mooi gesprek gehad met een oud bb-er in de gym. Ging echt van roidrage verhalen bij bumperklevers tot het snuiven van coke als PWOJa, maar op het moment dat een grote compound oefening gaat stallen op grip, vind ik dat zonde. Als mijn rug, core en benen meer aan kunnen, vind ik het zonde die grote spiergroepen niet de kans te geven vanwege een paar kleine peesjes en spiertjes in mijn handen. Ik isoleer mijn onderarmen al met wrist curls en heb een grip trainertje, maar het feit blijft dat ik kleine handen heb en dat helpt niet.quote:Op dinsdag 26 februari 2013 01:06 schreef StraatSoldaat het volgende:
[..]
Je wilt toch het liefst zo unassisted mogelijk trainen neem ik aan?"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Je krijgt nog steeds een goede workout als op een bepaald gewicht stallt door je grip. En op de lange termijn is het toch beter als je lifts unassisted doet zeker op jouw gewicht.quote:
[..]
Ja, maar op het moment dat een grote compound oefening gaat stallen op grip, vind ik dat zonde. Als mijn rug, core en benen meer aan kunnen, vind ik het zonde die grote spiergroepen niet de kans te geven vanwege een paar kleine peesjes en spiertjes in mijn handen. Ik isoleer mijn onderarmen al met wrist curls en heb een grip trainertje, maar het feit blijft dat ik kleine handen heb en dat helpt niet.
Je kan ook Power Cleans doen, die helpen enorm met de DL en chin-ups/pull-ups zijn ook erg goed voor je grip(en armen)Ze zeggen dat roidrage een mythe is maar die gasten in mij gym die het gebruiken hebben echt een kort lontje, zijn vaak wel van die kampsjaken dus misschien komt het eerder door een sociale milieu.quote:
Vandaag trouwens mooi gesprek gehad met een oud bb-er in de gym. Ging echt van roidrage verhalen bij bumperklevers tot het snuiven van coke als PWO
Mijn gym kent trouwens ook van die vechtersbazen die altijd de meest waanzinnige verhalen vertellen en denken dat ze kunnen vechten omdat ze grote armen hebben, die komen nog een keer de verkeerde tegenDenk ook wel dat dit komt omdat types die roids gebruiken van nature vaak (niet altijd..) wat 'simpel' zijn.quote:
[..]
Ze zeggen dat roidrage een mythe is maar die gasten in mij gym die het gebruiken hebben echt een kort lontje, zijn vaak wel van die kampsjaken dus misschien komt het eerder door een sociale milieu.
Mijn gym kent trouwens ook van die vechtersbazen die altijd de meest waanzinnige verhalen vertellen en denken dat ze kunnen vechten omdat ze grote armen hebben, die komen nog een keer de verkeerde tegen"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Chins en pull-ups doe ik al. Chins op armen-dag, pull-ups op rugdag. Cleans zijn mij te technisch voorlopig. Dara wil ik toch een goeie trainer voor vinden alvorens ik me daar aan waag.quote:
Je kan ook Power Cleans doen, die helpen enorm met de DL en chin-ups/pull-ups zijn ook erg goed voor je grip(en armen)"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Daarom zijn ze de massa die ze krijgen vaak na een maand alweer kwijt. Toen ik nog in Rotterdam trainde hadden twee turkse jongens die maar nog een jaar trainde het al over winny uit turkije halenquote:
[..]
Denk ook wel dat dit komt omdat types die roids gebruiken van nature vaak (niet altijd..) wat 'simpel' zijn.Er is maar een trainer die je daar voor nodig hebtquote:
[..]
Chins en pull-ups doe ik al. Chins op armen-dag, pull-ups op rugdag. Cleans zijn mij te technisch voorlopig. Dara wil ik toch een goeie trainer voor vinden alvorens ik me daar aan waag.
Ik heb mij de oefening ook zelf aangeleerd en ik ben iemand die al moeite heeft om zijn rug recht te houden met deadliften. Bekijk gewoon een aantal youtube filmpjes en zet ze desnoods op je telefoon. Jezelf blesseren met PCs terwijl je warm bent is vrijwel onmogelijk als je al een tijd traint en gewoon licht begint
5 minuten bij mijn werk vandaan zit dus een tent genaamd de 'mad greek'. 10 dollar voor dit:
Bazenlunch
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.whaa, om gek te worden, jij vet gelukquote:Op dinsdag 26 februari 2013 02:55 schreef star_gazer het volgende:
5 minuten bij mijn werk vandaan zit dus een tent genaamd de 'mad greek'. 10 dollar voor dit:
[ afbeelding ]
Bazenlunch
het potje erboven zij de "goede vitaminen"?Er zitten hier vier food courts op loopafstandquote:
[..]
whaa, om gek te worden, jij vet geluk
het potje erboven zij de "goede vitaminen"?Halve kippen, burritos met extra vlees, vis met rijst, echt alles is te krijgen hier. Maar qua waar voor je geld spant deze held wel de kroon.
Oh, en dat potje zijn nntibiotica"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
quote:
Iemand enig idee wat er in dat potje zit?lol.quote:
[..]
Nose tork.
Soort ammonia/poppers achtig goedje voor extra rush.
Poppers is voor heaumo's. Om te ontspannen voor als d'r wat in moet vanachter.toch?
Ben niet zo thuis in drugs, maar volgens mij ontspant poppers dus. Lijkt me toch niet dat dat het is
Je kan beter magnesium snuiven a la baas Bennie. Daar ga je pas hard van:quote:Op dinsdag 26 februari 2013 07:18 schreef RaymondK het volgende:
[..]
[..]
lol.
Poppers is voor heaumo's. Om te ontspannen voor als d'r wat in moet vanachter.
Ben niet zo thuis in drugs, maar volgens mij ontspant poppers dus. Lijkt me toch niet dat dat het is
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.show manquote:
[..]
Je kan beter magnesium snuiven a la baas Bennie. Daar ga je pas hard van:
Ja klopt het zijn ook niet de "homo poppers" maar eentje met ammonium zoals werd gepost. Smelling salts.quote:
[..]
[..]
lol.
Poppers is voor heaumo's. Om te ontspannen voor als d'r wat in moet vanachter.
Ben niet zo thuis in drugs, maar volgens mij ontspant poppers dus. Lijkt me toch niet dat dat het is
Verdomme, begin nu toch echt koorts te krijgen. Net terwijl ik lekker op dreef was
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasEr is niks mis mee om jezelf elke dag te wegen hoor. Het is ook best interessant om te zien wat de invloed van je voeding is op je gewicht de volgende dag. Schranspartijen van de avond daarvoor zie je terug in de grafiek. Daarnaast kan een wekelijkse meting een vertekend beeld geven.
Ik vroeg me af of iemand een android applicatie weet waarmee ik gewicht en trendlijn kan maken?MyfitnessPal. Voor al uw bodybuildpraktijken.quote:
Er is niks mis mee om jezelf elke dag te wegen hoor. Het is ook best interessant om te zien wat de invloed van je voeding is op je gewicht de volgende dag. Schranspartijen van de avond daarvoor zie je terug in de grafiek. Daarnaast kan een wekelijkse meting een vertekend beeld geven.
Ik vroeg me af of iemand een android applicatie weet waarmee ik gewicht en trendlijn kan maken?Die van Sterio, Libra.quote:
Er is niks mis mee om jezelf elke dag te wegen hoor. Het is ook best interessant om te zien wat de invloed van je voeding is op je gewicht de volgende dag. Schranspartijen van de avond daarvoor zie je terug in de grafiek. Daarnaast kan een wekelijkse meting een vertekend beeld geven.
Ik vroeg me af of iemand een android applicatie weet waarmee ik gewicht en trendlijn kan maken?
Klopt. Het is dacht ik ook een mythe. Maar hij vertelde dat hij normaal zich moest beheersen en dat het wel lukte, maar dat roids net die drempel wegnamen.quote:
[..]
Ze zeggen dat roidrage een mythe is maar die gasten in mij gym die het gebruiken hebben echt een kort lontje, zijn vaak wel van die kampsjaken dus misschien komt het eerder door een sociale milieu.
Mijn gym kent trouwens ook van die vechtersbazen die altijd de meest waanzinnige verhalen vertellen en denken dat ze kunnen vechten omdat ze grote armen hebben, die komen nog een keer de verkeerde tegenWater- en voedselmassa in je maag en darmen. Nauwelijks vetopslag.quote:
Er is niks mis mee om jezelf elke dag te wegen hoor. Het is ook best interessant om te zien wat de invloed van je voeding is op je gewicht de volgende dag. Schranspartijen van de avond daarvoor zie je terug in de grafiek. Daarnaast kan een wekelijkse meting een vertekend beeld geven.
Ik vroeg me af of iemand een android applicatie weet waarmee ik gewicht en trendlijn kan maken?
9 kcal opslag is ca. 1 gram vet. Dus zelfs al had je 900 kcal overschot, sla je uiteindelijk maar 100 gram vet op. Nauwelijks te zien op een digitale weegschaal en wordt eclipsed door je waterhuishouding.Had hem van star_gazerquote:
[ Bericht 30% gewijzigd door Stereotomy op 26-02-2013 09:44:47 ]Confidence through competenceGisteren probeerde ik eens de overheadsquat, om mijn flexibiliteit bij de normale squat te verbeteren. (die lukt me dus echt niet met goede form weet ik nu, zodra ik rond parallel zit, leun ik te ver naar voren). De overhead squat was dus geen goed idee. Ik voelde mijn rug gewoon kraken en het was nogwel met een lege stang.Heb verder niet teruggelezen maar heb je al 'n hakverhoging geprobeerd? Had zelf na n tijdlang aankutten op m'n werk 2 hakverhogingen van 5 mm gemaakt (voor in de schoen).quote:
Gisteren probeerde ik eens de overheadsquat, om mijn flexibiliteit bij de normale squat te verbeteren. (die lukt me dus echt niet met goede form weet ik nu, zodra ik rond parallel zit, leun ik te ver naar voren). De overhead squat was dus geen goed idee. Ik voelde mijn rug gewoon kraken en het was nogwel met een lege stang.
Als je daar niet voor in de gelegenheid bent, voldoet 'n plankie ook.Straps heb ik zelf nooit gebruikt, maar belt gebruik ik boven de 120 KG, better safe than sorry, voelt toch veiliger om met dat soort gewichten een belt te gebruiken.quote:
Yes! Gisteren lekker 6x130kg gedeadlift. Daarna 7x117.5 en 8x105 volgens reverse pyramid, maar toch wel lekker om eindelijk 130kg op reps te doen. Form was dik in orde; helemaal nergens last van vandaag
Vandaag weer benchen, dat gaat toch 'iets' minder met 6x75kg190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.Dan zie je pas hoe variabel je gewicht is: iedere 2 seconden 25 kg fluctuatie... Haal daar maar eens een trend uit.quote:kunst zonder trein
Ik heb niets tegen Amerika, maar als ik iets vind, vraag ik onmiddellijk patent aan...
Ontdek je innerlijke schoonheid; vraag een vriend of hij je openrijt.Klopt, en dat is waarom het interessant is. Als je slechts eenmaal per week meet weet je niet wat het absolute aandeel water en voedselmassa in je maag en darmen.quote:
[..]
Water- en voedselmassa in je maag en darmen. Nauwelijks vetopslag.
9 kcal opslag is ca. 1 gram vet. Dus zelfs al had je 900 kcal overschot, sla je uiteindelijk maar 100 gram vet op. Nauwelijks te zien op een digitale weegschaal en wordt eclipsed door je waterhuishouding.
Ik heb voor Android een app gedownload genaamd Libra. Hieronder het resultaat:
Wat mij gelijk opvalt is dat ik mijn pauze terugzie in de grafiek. Tussen de 11de en 17de heb ik een pauze ingelast waarin ik niet heb getraind. Dit zie je terug in de grafiek als een horizontale lijn. Toch fijn zo een forum, deze app is veel fijner dan een excel sheet.Ik gebruik alleen een belt op het moment dat je denkt dat je vorm in gaat leveren wanneer je je 1RM wilt gaan doen, of wanneer je "te zwaar" werksetjes doet. Met te zwaar bedoel ik dan weer dat je vorm er uit trekt aan het eind van je zware setje, terwijl je nog wel energie over hebt om d'r nog een paar reps uit te perssen.quote:
[..]
Straps heb ik zelf nooit gebruikt, maar belt gebruik ik boven de 120 KG, better safe than sorry, voelt toch veiliger om met dat soort gewichten een belt te gebruiken.
Uiteindelijk zet je wel je core enigsinds uit namelijk. iets wat je juist ook aan het trainen bent.
Als je zegt specifiek boven de 120kg doe ik een belt, dan wordt je core nooit echt sterker natuurlijk.Ik vind dit nog best grappig. We zitten dus ongeveer op dezelfde gewichten. Alleen ik heb nog een iets lagere aantal reps. (1,5x op 130kg deadlift, 3x op 75kg BP)quote:
Yes! Gisteren lekker 6x130kg gedeadlift. Daarna 7x117.5 en 8x105 volgens reverse pyramid, maar toch wel lekker om eindelijk 130kg op reps te doen. Form was dik in orde; helemaal nergens last van vandaag
Vandaag weer benchen, dat gaat toch 'iets' minder met 6x75kg
Als je nu zegt dat je squats tussen de 80-85kg zit en je OHP op 45-50kg ga ik je nog meer in de gaten houden.(doe zelf ook reverse pyramid)
Ohja, de reden waarom ik nu eigenlijk naar dit topic kwam; ze zijn er eindelijk achter dat het paleo dieet, zonder granen ed. en goed en gezond dieet is!
http://www.nu.nl/wetensch(...)-kans-hartfalen.html
Goedemorgen wereld.Weer een bericht tegen vettenquote:
Ohja, de reden waarom ik nu eigenlijk naar dit topic kwam; ze zijn er eindelijk achter dat het paleo dieet, zonder granen ed. en goed en gezond dieet is!
http://www.nu.nl/wetensch(...)-kans-hartfalen.html
Goedemorgen wereld.Wil rustig aan weer beginnen met squatten na lange onderrug blessure. Ik wil me techniek echt on point hebben. Er zijn 1000 filmpjes etc op internet. Heeft iemand link voor juiste uitleg (filmpje/tekst).
Zoek op Mark Rippetoe + squatquote:
Wil rustig aan weer beginnen met squatten na lange onderrug blessure. Ik wil me techniek echt on point hebben. Er zijn 1000 filmpjes etc op internet. Heeft iemand link voor juiste uitleg (filmpje/tekst).Net de eerste work-out gehad na een lange tijd, voelt goed! Alweer lekker goed,veel en gezond aan het eten. Zo ff lekker 300gr rijst en 200gr kip naar binnen werken
Sexy qua lijf, doch bang voor 't zwempak.Ik heb gisteren ook met weinig gewicht gesquat, maar wel supergoed op mijn vorm gelet. Gevolg: mijn benen goed in de fik en nu last van spierpijn.
Toch na lange tijd weer gluren in dit topic. Ben weer +/- 3 maanden aan het trainen na mijn afstuderen, want het was gigantisch versloft door werk en spanning omtrent mijn studie.
Maar dat alles is klaar dus kortom; geen reden meer om te kappen!
Zo, ik ben ook weer een tijdje bezig en wil nu van SS naar een 4 daags schema. Is 6 oefeningen per dag een goede richtlijn? 3 om 3 zeg maar, of kan ik er beter 4 pakken?Kun je niet gewoon het beste kijken wat je lichaam zegt van 3 of 4 oefeningen? Als 4 te zwaar valt stap je gewoon terug naar 3.Omdat ik de komende tijd s'ochtends vrij veel tijd over heb. Nu kan ik dus lekker tussen 9 en 12. Hiervoor kon ik met moeite 3x s'avonds.quote:food courts zijn uber, hebben ze hier niet in dit pokkeland.quote:
[..]
Er zitten hier vier food courts op loopafstand
Oh, en dat potje zijn nntibioticaiddquote:
Fransen hebben ook weinig hart en vaat ziekten en die verzuipen bijkans in de dierlijke vetten. http://en.wikipedia.org/wiki/French_paradoxNet even een rondleiding gehad bij Train More, zometeen al proefleseindelijk squatten in een squatrek en dumbbells tot 40 kg
Het plankje helpt, net als de afwijking van Rippetoe door licht omhoog te kijken in plaats van iets naar beneden. Echter ik denk dat ik op het moment gewoon veel te stijf ben en eerst flexibiliteit moet trainen, en misschien met een 10 kg stang moet proberen te overhead squatten.quote:Op dinsdag 26 februari 2013 10:10 schreef H1N1 het volgende:
[..]
Heb verder niet teruggelezen maar heb je al 'n hakverhoging geprobeerd? Had zelf na n tijdlang aankutten op m'n werk 2 hakverhogingen van 5 mm gemaakt (voor in de schoen).
Als je daar niet voor in de gelegenheid bent, voldoet 'n plankie ook.Zo, die tariefstructuur is ook aantrekkelijk. Als je na de eerste 3 maanden 3 keer of meer per week sport betaal je maar 1.95 per week..? Dat is echt topquote:
Net even een rondleiding gehad bij Train More, zometeen al proefles1x p/wk 9,95, de fuckers, maar het helpt welquote:
[..]
Zo, die tariefstructuur is ook aantrekkelijk. Als je na de eerste 3 maanden 3 keer of meer per week sport betaal je maar 1.95 per week..? Dat is echt top
Het werd juist aangeraden om de flexibiliteit te verbeteren, maar op basis van hoe mijn rug gisteren reageerde is dat inderdaad misschien niet het beste idee.quote:
Als je geen flexibiliteit hebt moet je al helemaal geen overhead squats proberen.Nope, wel een heel welnsess ding erbij met van allerlij sauna's, stoombaden etc etc en schijnbaar een hele hoop groepslessen.Voor de geïnteresseerden, heb een script gemaakt voor Google Chrome om 's ochtends vlug je vetpercentage te berekenen volgens de militaire methode die Stereotomy hier had geplaatst.(mannen)quote:javascript:var abdomen=prompt('Buikomtrek (in cm)');var neck=prompt('Nekomtrek (in cm)');bfp=86.010*Math.log(abdomen*0.393700787-neck*0.393700787)/Math.log(10)-70.041*Math.log(179*0.393700787)/Math.log(10)+36.76;alert('Vetpercentage: '+bfp.toFixed(1)+'%')(vrouwen)quote:javascript:var abdomen=prompt('Buikomtrek (in cm)');var hip=prompt('Heupomtrek (in cm)');var neck=prompt('Nekomtrek (in cm)');bfp=163.205*Math.log(abdomen*0.393700787+hip*0.393700787-neck*0.393700787)/Math.log(10)-97.684*Math.log(179*0.393700787)/Math.log(10)-78.387;alert('Vetpercentage: '+bfp.toFixed(1)+'%')
De 179 even vervangen door jouw lengte, en dan toevoegen als bookmark. Als je dan het icoontje aanklikt krijg je 2 popups (vrouwen 3) om je omtrekken in te vullen. Je moet wel een site open hebben staan, "nieuw tabblad" werkt niet.
Dan even wegen en je gewicht+vetpercentage invullen in de FatWatch app
[ Bericht 1% gewijzigd door Deeltjesversneller op 26-02-2013 18:03:13 ]Yep, eerste 3 maanden is ~42 euro per maand. Daarna ¤1.95 per week als je 39 of meer keren bent gekomen in 3 maanden dacht ik. Is belachelijkquote:
[..]
Zo, die tariefstructuur is ook aantrekkelijk. Als je na de eerste 3 maanden 3 keer of meer per week sport betaal je maar 1.95 per week..? Dat is echt topDoe je wel een fatsoenlijke warming up? Koud squatten met setkes op 50 kg is geen warming up nl. Als je warm bent ben je over het algemeeb al een stuk flexibeler.quote:
[..]
Het plankje helpt, net als de afwijking van Rippetoe door licht omhoog te kijken in plaats van iets naar beneden. Echter ik denk dat ik op het moment gewoon veel te stijf ben en eerst flexibiliteit moet trainen, en misschien met een 10 kg stang moet proberen te overhead squatten.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo39x in 3 maanden dat is toch een eitje als beetje serieuse bb-ert. das 3x per week...quote:
[..]
Yep, eerste 3 maanden is ~42 euro per maand. Daarna ¤1.95 per week als je 39 of meer keren bent gekomen in 3 maanden dacht ik. Is belachelijk
Ik kwam bij m'n vorige gym een keer langs de balie toen m'n kaart niet werkte en toen zei ze dat ik van alle leden het vaakst geweest was dat jaar. 208x. En toen kwam ik nog maar 4x per week gemiddeld.
Nu kom ik elke dag op af en toe een deloadweek na lol.
Wel een appart en leuk beleid trouwens zo...Welke vestiging?quote:
Net even een rondleiding gehad bij Train More, zometeen al proeflesVeel mensen hebben die discipline niet en betalen dus een jaar 42 euro/maand. Daar leven ze van.quote:
[..]
Yep, eerste 3 maanden is ~42 euro per maand. Daarna ¤1.95 per week als je 39 of meer keren bent gekomen in 3 maanden dacht ik. Is belachelijkdaarom vind ik hun systeem erg sociaalquote:
[..]
Veel mensen hebben die discipline niet en betalen dus een jaar 42 euro/maand. Daar leven ze van.Hilversum. http://forum.dutchbodybui(...)jaar-trainen-232605/ Kwam erachter dat deze gast ook in Hilversum trainde, dus even een berichtje gestuurd met de vraag waar en wat ze allemaal hebben.quote:Had dat topic al eens gelezen. Best leuk om te lezen idd.quote:
[..]
Hilversum. http://forum.dutchbodybui(...)jaar-trainen-232605/ Kwam erachter dat deze gast ook in Hilversum trainde, dus even een berichtje gestuurd met de vraag waar en wat ze allemaal hebben.gaaf verhaal :quote:
[..]
Hilversum. http://forum.dutchbodybui(...)jaar-trainen-232605/ Kwam erachter dat deze gast ook in Hilversum trainde, dus even een berichtje gestuurd met de vraag waar en wat ze allemaal hebben.wel erg mediageil is die.quote:
[..]
Had dat topic al eens gelezen. Best leuk om te lezen idd.Net zo iets als als je een slechte rug hebt moet je niet gaan deadliften.quote:
Als je geen flexibiliteit hebt moet je al helemaal geen overhead squats proberen.
Als je verstandig en onder verantwoorde belasting werkt kan een dergelijke oefening juist helpen flexibiliteit op te bouwen.
Begin met een bezemsteel en werk langzaam naar meer belastingA revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.Wat een karwei om met die lengte massa aan te zetten en eruit te zien alsof je lift. Dan ben ik nog liever een manlet.quote:
[..]
Hilversum. http://forum.dutchbodybui(...)jaar-trainen-232605/ Kwam erachter dat deze gast ook in Hilversum trainde, dus even een berichtje gestuurd met de vraag waar en wat ze allemaal hebben.Ben een paar maanden geleden voor de fun (lees: curlen in het squatrek) met een vriend meegegaan naar Train More in Utrecht. Strakke gym, goede voorzieningen, leuke policy maar wellicht iets te weinig materiaal qua krachttraining als het wat drukker is. Ik was er op een vrijdagavond dus dat was toen geen probleem.quote:
Net even een rondleiding gehad bij Train More, zometeen al proeflesRoger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.Het is vaak druk bij het apparaat waar de pull-up bar aan vast zit dus wil ik gaan curlen als assisted exercise als ik geen chin-ups kan doen. Hoeveel sets/reps kan ik het beste doen? ook gewoon 3x5 met de ez bar?Zal wel aan de epo zitten, met die fietsers weet je t nooitquote:
Fietsen na zwaar squatten is trouwens echt kut, ik werd gewoon ingehaald door meisjes van 13Kutzooi.
Gisteren kwam mijn meisje terug van een vriendin van haar. Zegt ze: hey, ik kwam X en Y nog tegen daar. X en Y trainen in onze gym. Mennekes van 12 jaar jonger. Dus ik zeg: wat moeten die daar nou?
Blijkt die vent van mijn meisje d'r vriendin nog wat dingen naast zijn werk te doen zeg maar. Kwamen ze iets van AAS halen daar. Zaten ze nog te janken over naalden dat ze dat eng vonden en of een van de dames die niet wilde zetten.
En inderdaad, na lange tijd niet gezien te hebben waren ze gisteren ineens aan het sporten. Goh. Zou er wel van balen (op een of andere manier) als ze gaan groeien als kool. Heb wel eens mijn bedenkingen bij sommigen, maar nu weet ik het zeker. En weet nu dus dat die hele vriendengroep eraan zit.
Hoop dat de verleiding niet te groot gaat worden.Betaal liever een vast tarief van 10 euro in de maand dan een variabel bedrag. Als ik net als deze week ziek word betaal je opeens een tientje om niet te gaan, en als je op vakantie gaat moet je ook onnodig meer betalen. Rustweekje? tientje extra dokken.quote:
Zou voor het gros hier wel chill zijn, 2 euro per week, was dat bij mijn gym ook maar zo
Lijkt me niet chill eerlijk gezegd.I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasNouja dan betaal je 1 week 10 euro en ben je alsnog die maand maar 16 euro kwijt. Maand daarna 3x per week, zit je gemiddeld weer op iets van 12 euro p/m.quote:
[..]
Betaal liever een vast tarief van 10 euro in de maand dan een variabel bedrag. Als ik net als deze week ziek word betaal je opeens een tientje om niet te gaan, en als je op vakantie gaat moet je ook onnodig meer betalen. Rustweekje? tientje extra dokken.
Lijkt me niet chill eerlijk gezegd.Hij staat op de foto in back to basics in dat artikel ;p toevalligquote:
[..]
Wat een karwei om met die lengte massa aan te zetten en eruit te zien alsof je lift. Dan ben ik nog liever een manlet."If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!Met die toewijding kom je toch niet ver, ook niet met aas. Die zullen wss wel leeg lopen na de kuur als ze al huilie doen om naaldenquote:
Kutzooi.
Gisteren kwam mijn meisje terug van een vriendin van haar. Zegt ze: hey, ik kwam X en Y nog tegen daar. X en Y trainen in onze gym. Mennekes van 12 jaar jonger. Dus ik zeg: wat moeten die daar nou?
Blijkt die vent van mijn meisje d'r vriendin nog wat dingen naast zijn werk te doen zeg maar. Kwamen ze iets van AAS halen daar. Zaten ze nog te janken over naalden dat ze dat eng vonden en of een van de dames die niet wilde zetten.
En inderdaad, na lange tijd niet gezien te hebben waren ze gisteren ineens aan het sporten. Goh. Zou er wel van balen (op een of andere manier) als ze gaan groeien als kool. Heb wel eens mijn bedenkingen bij sommigen, maar nu weet ik het zeker. En weet nu dus dat die hele vriendengroep eraan zit.
Hoop dat de verleiding niet te groot gaat worden.Holy shitquote:
Voor de geïnteresseerden, heb een script gemaakt voor Google Chrome om 's ochtends vlug je vetpercentage te berekenen volgens de militaire methode die Stereotomy hier had geplaatst.
[..]
(mannen)
[..]
(vrouwen)
De 179 even vervangen door jouw lengte, en dan toevoegen als bookmark. Als je dan het icoontje aanklikt krijg je 2 popups (vrouwen 3) om je omtrekken in te vullen. Je moet wel een site open hebben staan, "nieuw tabblad" werkt niet.
Dan even wegen en je gewicht+vetpercentage invullen in de FatWatch appConfidence through competenceBen ik ook wezen kijken maar heb uiteindelijk mijn keus laten vallen op een andere soortgelijke gym ivm buddy die het uiteindelijk liet afwetenquote:
[..]
Ben een paar maanden geleden voor de fun (lees: curlen in het squatrek) met een vriend meegegaan naar Train More in Utrecht. Strakke gym, goede voorzieningen, leuke policy maar wellicht iets te weinig materiaal qua krachttraining als het wat drukker is. Ik was er op een vrijdagavond dus dat was toen geen probleem.
Huidige gym is prima, vooral 'n huisvrouwen/luie studenten aangelegenheid waar het squatrek nooit bezet is.Nu we het toch over sportscholen hebben;
nog ideeen voor sportscholen in Amsterdam? (oud-zuid/de pijp).
Op dit moment bij Fit for free, maar begin dit langzaam zat te worden.Nice!quote:
Voor de geïnteresseerden, heb een script gemaakt voor Google Chrome om 's ochtends vlug je vetpercentage te berekenen volgens de militaire methode die Stereotomy hier had geplaatst.
[..]
(mannen)
[..]
(vrouwen)
De 179 even vervangen door jouw lengte, en dan toevoegen als bookmark. Als je dan het icoontje aanklikt krijg je 2 popups (vrouwen 3) om je omtrekken in te vullen. Je moet wel een site open hebben staan, "nieuw tabblad" werkt niet.
Dan even wegen en je gewicht+vetpercentage invullen in de FatWatch app
,,/ja, plakken in je adresbalk alsof je naar een site gaat. ik heb hem als bookmark in de bookmarks balk gezet zodat ik hem snel aan kan klikken, 2 nummers invullen en klaar.quote:
[..]
Nice!Is geen Paleo, is Mediterraans.quote:
Ohja, de reden waarom ik nu eigenlijk naar dit topic kwam; ze zijn er eindelijk achter dat het paleo dieet, zonder granen ed. en goed en gezond dieet is!
http://www.nu.nl/wetensch(...)-kans-hartfalen.html
Goedemorgen wereld.
Uiteraard is het Mediterraanse dieet beter dan de diepvriespizza's, worstenbroodjes, en M&M's, omdat je echt voedsel naar binnenwerkt, hoog in de micronutrienten, laag in voedselreward in je hersens.
Is altijd het makke van dit soort studies/berichten. 'Bruin brood is beter!' Ja, beter dan wat? Natuurlijk is het beter dan wit brood, maar is het beter dan hetzelfde aantal kcals eten als groente, fruit en vlees (Paleo) ?Confidence through competenceIk krijg het niet voor elkaar.quote:
Voor de geïnteresseerden, heb een script gemaakt voor Google Chrome om 's ochtends vlug je vetpercentage te berekenen volgens de militaire methode die Stereotomy hier had geplaatst.
[..]
(mannen)
[..]
(vrouwen)
De 179 even vervangen door jouw lengte, en dan toevoegen als bookmark. Als je dan het icoontje aanklikt krijg je 2 popups (vrouwen 3) om je omtrekken in te vullen. Je moet wel een site open hebben staan, "nieuw tabblad" werkt niet.
Dan even wegen en je gewicht+vetpercentage invullen in de FatWatch app
Ik plaats die code in de adresbalk, druk op Enter en vervolgens verneukt Google die code.
Wat is deze?Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.Bij mij haalt Chrome de 'javascript:' weg, dan werkt ie niet. Het werkte weer toen ik dat er weer voor zette.quote:
[..]
Ik krijg het niet voor elkaar.
Ik plaats die code in de adresbalk, druk op Enter en vervolgens verneukt Google die code.
Wat is deze?Toen ik er net was was er ook wel druk ja.quote:
[..]
Ben een paar maanden geleden voor de fun (lees: curlen in het squatrek) met een vriend meegegaan naar Train More in Utrecht. Strakke gym, goede voorzieningen, leuke policy maar wellicht iets te weinig materiaal qua krachttraining als het wat drukker is. Ik was er op een vrijdagavond dus dat was toen geen probleem.Thanks, dat probleem had ik inderdaad ook. Ik heb een willekeurige pagina gebookmarkt en heb toen bij de url-gegevens gewoon die code er ingezet inclusief 'javascript:'.quote:
[..]
Bij mij haalt Chrome de 'javascript:' weg, dan werkt ie niet. Het werkte weer toen ik dat er weer voor zette.Wat was je indruk in het algemeen? Ga je over?quote:
[..]
Toen ik er net was was er ook wel druk ja.Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.Waarom balen als anderen harder gaan? Niet druk om maken. Heb nog een mooie quote voor je;quote:
Kutzooi.
Gisteren kwam mijn meisje terug van een vriendin van haar. Zegt ze: hey, ik kwam X en Y nog tegen daar. X en Y trainen in onze gym. Mennekes van 12 jaar jonger. Dus ik zeg: wat moeten die daar nou?
Blijkt die vent van mijn meisje d'r vriendin nog wat dingen naast zijn werk te doen zeg maar. Kwamen ze iets van AAS halen daar. Zaten ze nog te janken over naalden dat ze dat eng vonden en of een van de dames die niet wilde zetten.
En inderdaad, na lange tijd niet gezien te hebben waren ze gisteren ineens aan het sporten. Goh. Zou er wel van balen (op een of andere manier) als ze gaan groeien als kool. Heb wel eens mijn bedenkingen bij sommigen, maar nu weet ik het zeker. En weet nu dus dat die hele vriendengroep eraan zit.
Hoop dat de verleiding niet te groot gaat worden.
"Dus kijk naar jezelf, dan kan je jezelf enkel verbeteren, dit heb je, je kan alleen maar beter worden, dat is toch een heerlijke gedachte " - soulreaverGodfather Bodybuilding topic reeksIneens sporten en direct met AAS beginnen, goede mentaliteitquote:
Kutzooi.
Gisteren kwam mijn meisje terug van een vriendin van haar. Zegt ze: hey, ik kwam X en Y nog tegen daar. X en Y trainen in onze gym. Mennekes van 12 jaar jonger. Dus ik zeg: wat moeten die daar nou?
Blijkt die vent van mijn meisje d'r vriendin nog wat dingen naast zijn werk te doen zeg maar. Kwamen ze iets van AAS halen daar. Zaten ze nog te janken over naalden dat ze dat eng vonden en of een van de dames die niet wilde zetten.
En inderdaad, na lange tijd niet gezien te hebben waren ze gisteren ineens aan het sporten. Goh. Zou er wel van balen (op een of andere manier) als ze gaan groeien als kool. Heb wel eens mijn bedenkingen bij sommigen, maar nu weet ik het zeker. En weet nu dus dat die hele vriendengroep eraan zit.
Hoop dat de verleiding niet te groot gaat worden.
Zeker ook nog van die gasten met een petje, VW Golf en tribal tattoo? Dat zijn de figuren die hier namelijk direct met de juice beginnen omdat ze breed willen worden. En dan alleen 3 keer per week bankdrukken en bicep curls doen.
Hoef jij je niet kut om te voelen. Beter een goede mentaliteit dan als een zwakkeling direct naar de hulpmiddelen grijpen omdat je geen doorzettingsvermogen hebt.Met MrJ eensConfidence through competenceZag er goed uit, veel apparatuur, goede medewerkers, goede sfeer. Alle plates liggen wel door elkaar maargoed. Hammer Strength apparaten, en op goede tijden lekker rustig den ik. Ik ga switchenquote:
[..]
Thanks, dat probleem had ik inderdaad ook. Ik heb een willekeurige pagina gebookmarkt en heb toen bij de url-gegevens gewoon die code er ingezet inclusief 'javascript:'.
[..]
Wat was je indruk in het algemeen? Ga je over?Scriptje werkt!
Zou volgens het scriptje een vetpercentage hebben van 14%, ben 1m86 en weeg 94 kilo.,,/Nice.quote:
Scriptje werkt!
Zou volgens het scriptje een vetpercentage hebben van 14%, ben 1m86 en weeg 94 kilo.
Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.Manlet of peace and bizarre collection of beanies doet dat ff.quote:
Met belt.
P.S. NWB heeft zich geblesseerd met deadliften. Just sayin'.Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.Wat is er mis met een belt? Een belt is alleen maar goed voor de core. In plaats van dat je abs nergens tegenaan drukken; drukken ze nu tegen een belt aan waardoor de core velen malen stabieler en sterker is. Is alleen maar voordelig. Of je nou 100 of 200 kg tilt. Mijn mening.quote:
[..]
Manlet of peace and bizarre collection of beanies doet dat ff.
Met belt.
P.S. NWB heeft zich geblesseerd met deadliften. Just sayin'.If not now, then when.quote:
[..]
Wat is er mis met een belt? Een belt is alleen maar goed voor de core. In plaats van dat je abs nergens tegenaan drukken; drukken ze nu tegen een belt aan waardoor de core velen malen stabieler en sterker is. Is alleen maar voordelig. Of je nou 100 of 200 kg tilt. Mijn mening.Soukidan op je oogbal.Was vergeten 'not srs' erbij te zetten. Het interesseert me geen ruk of ie een belt, straps, mixed grip of hook grip gebruikt. Maar des te knapper dat ie het zonder doet.quote:
[..]
Wat is er mis met een belt? Een belt is alleen maar goed voor de core. In plaats van dat je abs nergens tegenaan drukken; drukken ze nu tegen een belt aan waardoor de core velen malen stabieler en sterker is. Is alleen maar voordelig. Of je nou 100 of 200 kg tilt. Mijn mening.Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.Ik heb vandaag Cleans geprobeerd en zit met een klein probleempjes. Als ik de bar omhoogtrek (schouders ophalen en dan 'bukken') dan landt deze eigenlijk op m'n armen. Ik heb even een paint gemaakt.
Deze is iets overdreven om het wat te verduidelijken. Ik probeer de bar te 'vangen' met m'n borst zeg maar (iets daarboven) maar daardoor landt ie toch wel een deel boven op m'n armen (richting van rode pijl). Iemand enig idee wat ik fout doe? Of is het een flexibiliteit kwestie?
Voeten staan iets van 20cm uit elkaar en ik grip direct naast m'n benen, denk dus zo'n 40-45cmquote:
Ik heb vandaag Cleans geprobeerd en zit met een klein probleempjes. Als ik de bar omhoogtrek (schouders ophalen en dan 'bukken') dan landt deze eigenlijk op m'n armen. Ik heb even een paint gemaakt.
[ afbeelding ]
Deze is iets overdreven om het wat te verduidelijken. Ik probeer de bar te 'vangen' met m'n borst zeg maar (iets daarboven) maar daardoor landt ie toch wel een deel boven op m'n armen (richting van rode pijl). Iemand enig idee wat ik fout doe? Of is het een flexibiliteit kwestie?
Voeten staan iets van 20cm uit elkaar en ik grip direct naast m'n benen, denk dus zo'n 40-45cmSoukidan op je oogbal.Handig! Heb hier alleen (nog) geen meetlint.quote:
Voor de geïnteresseerden, heb een script gemaakt voor Google Chrome om 's ochtends vlug je vetpercentage te berekenen volgens de militaire methode die Stereotomy hier had geplaatst.
[..]
(mannen)
[..]
(vrouwen)
De 179 even vervangen door jouw lengte, en dan toevoegen als bookmark. Als je dan het icoontje aanklikt krijg je 2 popups (vrouwen 3) om je omtrekken in te vullen. Je moet wel een site open hebben staan, "nieuw tabblad" werkt niet.
Dan even wegen en je gewicht+vetpercentage invullen in de FatWatch appSuper, dat is precies het probleem (en blijkbaar een veel voorkomend probleemquote:
thnx!!
Zul je zien dat ik volgende keer m'n adamsappel naar binnen tikHij doet het bij mij niet. Chrome haalt automatisch de javascript weg en ik kan hem er ook niet bijzetten.quote:
javascript:var abdomen=prompt('Buikomtrek (in cm)');var neck=prompt('Nekomtrek (in cm)');bfp=86.010*Math.log(abdomen*0.393700787-neck*0.393700787)/Math.log(10)-70.041*Math.log(179*0.393700787)/Math.log(10)+36.76;alert('Vetpercentage: '+bfp.toFixed(1)+'%')If not now, then when.dan doe je iets fout denk ik, je kan het toch gewoon in de adresbalk erbij typen? maar als je hem als bookmark instelt hoeft dat sowieso niet.quote:Hij doet het al. Ik probeerde 'javascript:' te kopieren en plakken, erbij typen had ik nog niet geprobeerd.quote:
[..]
dan doe je iets fout denk ik, je kan het toch gewoon in de adresbalk erbij typen? maar als je hem als bookmark instelt hoeft dat sowieso niet.If not now, then when.Iemand?quote:
Het is vaak druk bij het apparaat waar de pull-up bar aan vast zit dus wil ik gaan curlen als assisted exercise als ik geen chin-ups kan doen. Hoeveel sets/reps kan ik het beste doen? ook gewoon 3x5 met de ez bar?Als beginner werkt veel volle melk drinken veel beter dan AAS, toen ik begon met bulken kreeg ik zelfs verwijten dat ik aan de AAS zat dankzij de volle melk.quote:
[..]
Ineens sporten en direct met AAS beginnen, goede mentaliteit
Zeker ook nog van die gasten met een petje, VW Golf en tribal tattoo? Dat zijn de figuren die hier namelijk direct met de juice beginnen omdat ze breed willen worden. En dan alleen 3 keer per week bankdrukken en bicep curls doen.
Hoef jij je niet kut om te voelen. Beter een goede mentaliteit dan als een zwakkeling direct naar de hulpmiddelen grijpen omdat je geen doorzettingsvermogen hebt.
Wat ik wel het nadeel van cutten vind is dat je er gelijk een stuk minder breed uitziet met shirt aandan zou ik alleen rug, schouders en armen training, voor de breedtequote:
[..]
Als beginner werkt veel volle melk drinken veel beter dan AAS, toen ik begon met bulken kreeg ik zelfs verwijten dat ik aan de AAS zat dankzij de volle melk.
Wat ik wel het nadeel van cutten vind is dat je er gelijk een stuk minder breed uitziet met shirt aanIk werd door het personeel gesommeerd om dat niet meer te doenquote:
[..]
Is er geen Smith machine waar je aan kan hangen?duff, ik doe het altijd als het rek bezet is, die bar kan dat easy hebbenquote:
[..]
Ik werd door het personeel gesommeerd om dat niet meer te doenOp welke sites stonden die rekendingen ookalweer voor je kcal? Waar je je vet% moest invullen enzo. Ben benieuwd wat daar uit komt als ik die 14% invul, vergelijken met wat ik nu aanhoud als onderhoud,,/Idd, smith is prima voor pull/chinups.quote:
[..]
duff, ik doe het altijd als het rek bezet is, die bar kan dat easy hebbenhttp://www.health-calc.com/diet/energy-expenditure-advancedquote:
Op welke sites stonden die rekendingen ookalweer voor je kcal? Waar je je vet% moest invullen enzo. Ben benieuwd wat daar uit komt als ik die 14% invul, vergelijken met wat ik nu aanhoud als onderhoud
http://www.1percentedge.com/ifcalc/If not now, then when.Simpele:quote:
Op welke sites stonden die rekendingen ookalweer voor je kcal? Waar je je vet% moest invullen enzo. Ben benieuwd wat daar uit komt als ik die 14% invul, vergelijken met wat ik nu aanhoud als onderhoud
Exrx Estimated calorie expenditure
Uitgebreider:
Scooby Calorie CalculatorOp vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Ik werd gemirred tijdens het squaten. En dan vragen waarom ik zoveel gewicht kan. "ja maar je bent helemaal niet zo groot. Niet zoals die gasten daar"
Het positieve is dat ik de iig geen ecto-curlboy look heb
Ik kom nu overigens nauwelijks de bank af. En ik moet de trap ook nog op naar bed zo
/dagboekDat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietZolang je maar good form squat mire ik iedereen die ik zie squatten. Helaas is squatten niet populair en als mensen al wat doen dan zijn de squats meestal half.Zelfs de serieuze jongens squaten niet of met 2*5 kilo op de barquote:
Zolang je maar good form squat mire ik iedereen die ik zie squatten. Helaas is squatten niet populair en als mensen al wat doen dan zijn de squats meestal half.Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietBij ons squat de helft en zijn er ook redelijk wat mensen die 100+ ATG kunnen squatten. We hebben 3 Squatrekken, 2 powercages en een crossfitcage ofzo waar je ook in kan squatten.
Kut knieblessure.A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.Bij mij enkel een smith machinequote:
Bij ons squat de helft en zijn er ook redelijk wat mensen die 100+ ATG kunnen squatten. We hebben 3 Squatrekken, 2 powercages en een crossfitcage ofzo waar je ook in kan squatten.
Kut knieblessure.Goed verhaalquote:
Ik werd gemirred tijdens het squaten. En dan vragen waarom ik zoveel gewicht kan. "ja maar je bent helemaal niet zo groot. Niet zoals die gasten daar"
Het positieve is dat ik de iig geen ecto-curlboy look heb
Ik kom nu overigens nauwelijks de bank af. En ik moet de trap ook nog op naar bed zo
/dagboekZijdelings met voeding te maken:
http://www.nytimes.com/20(...)ml?pagewanted=1&_r=0
Hoe bedrijven tegenwoordig honderden proefpersonen gebruiken + een groep supercomputer om precies *uit te rekenen* hoe een product moet zijn om ervan blijven te eten / eraan verslaafd te raken.
Dit is waarom het moeilijk is te cutten, mensenConfidence through competenceMet een kilo'tje per week en 3 maanden tijd zou hij 12 kilo keiharde spiermassa kunnen gainen. Dan komt hij wel over de 90 kilo.quote:
Hoe zou het met Edwin zijn? Die moet minimaal al 90 kilo wegen nu?
Jammer dat zijn laatste bezoek 50 dagen en 7 uur geleden is.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Te druk met trainen
Ach, zo'n kereltje van 16 (sorry kerels van 16 in dit topic) die het helemaal naar z'n bol is gestegen door mooie verhalen van zijn 70-jarige trainer...Confidence through competenceIk zie niet in waarom het moeilijk is om te cutten. Als je dat verslavende voedsel niet in huis haalt, dan is het ook niet moeilijk om te cutten.quote:
Zijdelings met voeding te maken:
http://www.nytimes.com/20(...)ml?pagewanted=1&_r=0
Hoe bedrijven tegenwoordig honderden proefpersonen gebruiken + een groep supercomputer om precies *uit te rekenen* hoe een product moet zijn om ervan blijven te eten / eraan verslaafd te raken.
Dit is waarom het moeilijk is te cutten, mensenIf not now, then when.Je moet ook nooit boodschappen doen op een lege maag in de cut zeker niet als je favoriete chips in de aanbieding zijnquote:
[..]
Ik zie niet in waarom het moeilijk is om te cutten. Als je dat verslavende voedsel niet in huis haalt, dan is het ook niet moeilijk om te cutten.
Heb er trouwens weer een paar stretch marks bij, merkwaardig aangezien ik niet meer ben aangekomen en bezig ben met cutten. Aan de ene kant ben ik blij dat ik weer wat gegroeid ben maar aan de kant is het wel weer een fel rode streep erbij
feelsbatmanquote:
[..]
Je moet ook nooit boodschappen doen op een lege maag in de cutIf not now, then when.Ja precies, boodschappen op lege maag werkt niet.
Nu heb ik aan de ene kant het voordeel dat ik toch niet van chips of snoep houdt, maar aan de andere kant eet ik erg graag worst (nohomo), kaas, pinda's, noten etc. Wel gezonder, maar niet ideaal in een cut omdat je zo 500kcal chorizo of pinda's weg eet.Het moeilijkste van de cut is de verleiding in de supermarkt weerstaan. Zolang je die shit niet eet raak je er niet aan verslaafd. Ik blijf tegenwoordig standaard weg bij het chips en frisdrank schap in de supermarkt (alhoewel ik frisdrank sowieso niet lekker vind).quote:
Zijdelings met voeding te maken:
http://www.nytimes.com/20(...)ml?pagewanted=1&_r=0
Hoe bedrijven tegenwoordig honderden proefpersonen gebruiken + een groep supercomputer om precies *uit te rekenen* hoe een product moet zijn om ervan blijven te eten / eraan verslaafd te raken.
Dit is waarom het moeilijk is te cutten, mensenI just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasHaha. Mijn OHP was laatste keer 8x47.5, dus volgende keer ga ik 6x50 proberen. Squat zit op 6x92.5kg, maar heb het gevoel dat mijn form niet goed is, dus ga waarschijnlijk deloaden.quote:
[..]
Ik vind dit nog best grappig. We zitten dus ongeveer op dezelfde gewichten. Alleen ik heb nog een iets lagere aantal reps. (1,5x op 130kg deadlift, 3x op 75kg BP)
Als je nu zegt dat je squats tussen de 80-85kg zit en je OHP op 45-50kg ga ik je nog meer in de gaten houden."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Bij mij gaat de OHP met moeite 5x50. Als ik het vergelijk met de squat en deadlift zijn deze aanzienlijk hoger met 5x125 en 5x145.
[ Bericht 4% gewijzigd door Verbosity op 27-02-2013 02:23:37 ]Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Ruilen? Zou maar al te graag meer squattenquote:
Bij mij gaat de OHP met moeite 5x50. Als ik het vergelijk met de squat en deadlift zijn deze aanzienlijk hoger met 5x125 en 5x145.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Ja man. Kilo`s gewicht aangekomen. Hoe heet zijn trainer ook alweer.quote:
Hoe zou het met Edwin zijn? Die moet minimaal al 90 kilo wegen nu?Vet% van 20,1% (wel in de avond gemeten geen idee of dat invloed heeft)dus er is in ieder geval het laatste jaar een hoeveelheid vet weten weg te sportenJa, was leuk en druk!quote:
[..]
Was je trouwens naar het NK gewichtheffen? Vond het wel tof om een keer van dichtbij te zien.
Hier staat alles: http://www.youtube.com/user/GewichthefNederland?feature=watch
Waaronder:
[ Bericht 27% gewijzigd door 1517 op 27-02-2013 09:04:11 ]A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.Tot wanneer loopt je abbonement?quote:
[..]
Bij mij enkel een smith machinequote:
Bij ons squat de helft en zijn er ook redelijk wat mensen die 100+ ATG kunnen squatten. We hebben 3 Squatrekken, 2 powercages en een crossfitcage ofzo waar je ook in kan squatten.
Beterschap!quote:Kut knieblessure.@ die gast die nog een gym in Rotterdam zocht:quote:Op woensdag 27 februari 2013 09:12 schreef Weissman het volgende:
Gisteren hier wezen kijken; http://www.body-improvement.nl/index.html
Potentially my next gym.
Rondleiding gehad van de eigenaar; gast zat aan de havermout toen ik binnenkwam
http://www.body-improvement.nl/images/foto/atleten/mile.htmIk was volgens mij de enige, ben er al een stuk of 5 langs gegaan, maar kom nu pas achter waar de hardcore gyms zitten. Heb er nog 3 op mijn lijstje staan waar ik even langs wil gaan om te kijkenquote:
@ die gast die nog een gym in Rotterdam zocht:Ah bestaat die nog. Zit in Capelle toch?quote:
[..]
Ik was volgens mij de enige, ben er al een stuk of 5 langs gegaan, maar kom nu pas achter waar de hardcore gyms zitten. Heb er nog 3 op mijn lijstje staan waar ik even langs wil gaan om te kijkenIJsselmondequote:
[..]
Ah bestaat die nog. Zit in Capelle toch?Ik zit nu op bodynet daar krijgen gasten die nog geen eens 3 jaar trainen al hulp met hun kuurquote:
Was volgens mij een newbie die er laatst om vroeg.
--
BTW: DBB ligt eruit.Bij mij laadt de site ook niet nee.quote:
Was volgens mij een newbie die er laatst om vroeg.
--
BTW: DBB ligt eruit.De enige sportschool in 010 die vroeg opent is de The Fitnessclub, om 7 AM al.quote:
[..]
Mmm, pas om 9 uur open. Dan wil ik al bijna weer buiten staan.
Ben langs geweest bij hun vestiging bij de Kuip. Squatrek hadden ze wel, dus ik hou mijn opties open. Al gingen de dumbells maar tot 30kg. Bij Body Improvement gaan de dumbells tot 70kgAls ik zo vroeg ga trainen merk ik echt dat ik minder presteer. Ik train het beste meteen na het werk, rond 16:15 beginnen en rond 17:30 lekker naar huis.quote:
[..]
Mmm, pas om 9 uur open. Dan wil ik al bijna weer buiten staan.Misschien maar eens ultra fine oats halen, wel handig om door je shake te gooien.
Me bulkshakes doe ik al vaak havermout in maar niet altijd zin om staafmixen.Meh, cleans zijn best lastig. Vandaag even een instructeur gek gemaakt, maar ik heb nu nog steeds het gevoel dat ik 'vergeet' te shruggen en meer met mijn armen aan het trekken ben. Iemand tips hoe je dat kunt vermijden?Heb ik ook. Mijn squad en dl zijn ongeveer hetzelfde (120/145), maar OHP 44.quote:
Bij mij gaat de OHP met moeite 5x50. Als ik het vergelijk met de squat en deadlift zijn deze aanzienlijk hoger met 5x125 en 5x145.Wtf dumbells tot 70...die ga ik in m'n hele leven nooit nodig hebben denk ikquote:
[..]
De enige sportschool in 010 die vroeg opent is de The Fitnessclub, om 7 AM al.
Ben langs geweest bij hun vestiging bij de Kuip. Squatrek hadden ze wel, dus ik hou mijn opties open. Al gingen de dumbells maar tot 30kg. Bij Body Improvement gaan de dumbells tot 70kgZie het als een doel.quote:
[..]
Wtf dumbells tot 70...die ga ik in m'n hele leven nooit nodig hebben denk ikDavid lloyd is ook om 7 uur open. Toch maar eens denken over BI en misschien m´n workout naar de middag verplaatsen. 70kg dumbbells zal ik niet nodig hebben, maar bij DL gaan ze maar tot 30kg, Ik gebruik nu dumbbells tot 40 - 45kg, DL ben ik dus wel uitgegroeid nu.quote:
[..]
De enige sportschool in 010 die vroeg opent is de The Fitnessclub, om 7 AM al.
Ben langs geweest bij hun vestiging bij de Kuip. Squatrek hadden ze wel, dus ik hou mijn opties open. Al gingen de dumbells maar tot 30kg. Bij Body Improvement gaan de dumbells tot 70kgDavid Lloyd, not even once.quote:
[..]
David lloyd is ook om 7 uur open. Toch maar eens denken over BI en misschien m´n workout naar de middag verplaatsen. 70kg dumbbells zal ik niet nodig hebben, maar bij DL gaan ze maar tot 30kg, Ik gebruik nu dumbbells tot 40 - 45kg, DL ben ik dus wel uitgegroeid nu.
Bij BI hadden ze ook een trap bar
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 27-02-2013 12:21:23 ]Op de foto's ziet de gym er wel erg vol uit bij BI. Is dat ook zo?quote:
[..]
David Lloyd, not even once.
Bij BI hadden ze ook een trap bar
DL Capelle is wel okee. Ze hebben in ieder geval een squatrek wat bijna nooit door iemand gebruikt wordt, en meer dan genoeg platen. Het belangrijkste is er dus in ieder geval, squatrek en bench. Daar kan ik behoorlijk mee uit de voeten.Klopt, alles staat vrij dicht op elkaar. Wel genoeg ruimte voor SQ, DL en vrije gewichten. Hij wil graag uitbreiden maar het mag niet van de gemeente, vertelde hij.quote:
Op de foto's ziet de gym er wel erg vol uit bij BI. Is dat ook zo?Met het cutten eten jullie dan iedere dag ~500 kcal onder onderhoud of wisselen jullie af met bijvoorbeeld wat meer eten op een trainingsdag?Is bij Kneets ook zo, vind het wel wat hebben eigenlijk.quote:
[..]
Op de foto's ziet de gym er wel erg vol uit bij BI. Is dat ook zo?Ik hou wel van ruimte en dat is waar ik fitness over het algemeen prima te doen
Zo als men kan zien, geen kleine gym.Ik heb er niet zo'n probleem mee, maar bij ons staat nu een machine naast het squatrek waardoor je 20kg platen amper op de bar kan krijgen. Das wel irritant.quote:
[..]
Is bij Kneets ook zo, vind het wel wat hebben eigenlijk.
Ik heb het squatrek al drie keer een stuk opzij gesleept, maar ze zetten het telkens terug.500 op rustdag en 300 op trainingsdag aangezien je met trainen kcal verbrandt en je lichaam baat heeft bij meer kcal om te herstellenquote:
Met het cutten eten jullie dan iedere dag ~500 kcal onder onderhoud of wisselen jullie af met bijvoorbeeld wat meer eten op een trainingsdag?
En een wekelijkse cheatdag waar ik onderhoud eet of max 200kcal daarbovenGewoon elke dag 500 kcal onder onderhoud.quote:
Met het cutten eten jullie dan iedere dag ~500 kcal onder onderhoud of wisselen jullie af met bijvoorbeeld wat meer eten op een trainingsdag?Dan zal een verschil van 200 kcal toch weinig verschil uitmaken?quote:
[..]
500 op rustdag en 300 op trainingsdag aangezien je met trainen kcal verbrandt en je lichaam baat heeft bij meer kcal om te herstellenGewoon havermout kopen bij de supermarkt en vermalen in de blender. Kost je 40 cent voor 500gr.quote:
Misschien maar eens ultra fine oats halen, wel handig om door je shake te gooien.
Me bulkshakes doe ik al vaak havermout in maar niet altijd zin om staafmixen.Curle gekquote:
[..]
Wtf dumbells tot 70...die ga ik in m'n hele leven nooit nodig hebben denk ik"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Precies. Ik ga dat ook doen op die manier, op een trainingsdag wel iets meer eten om goed te herstellen.quote:
[..]
500 op rustdag en 300 op trainingsdag aangezien je met trainen kcal verbrandt en je lichaam baat heeft bij meer kcal om te herstellen
En een wekelijkse cheatdag waar ik onderhoud eet of max 200kcal daarbovenDit ja. Gewoon 100 gram havermout+scoop whey en een halve liter melk. Lekker man.quote:
[..]
Gewoon havermout kopen bij de supermarkt en vermalen in de blender. Kost je 40 cent voor 500gr.dit ga ik eens proberenquote:
[..]
Dit ja. Gewoon 100 gram havermout+scoop whey en een halve liter melk. Lekker man.De tering, weer buikgriep. Pas een maand geleden. Lijkt wel alsof ik elke keer ziek wordt als ik net goed in het ritme kom.Verdomme, altijd de dag na stevige trainen de hele dag honger
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietVeel water drinkenquote:
Verdomme, altijd de dag na stevige trainen de hele dag hongerJa, bodyweightquote:
Tellen pushups, chinups en pullups? Want die doe ik altijd in de gym.Hey. Kan iemand hier mij een goed kort filmpje laten zien van hoe je optimaal squat?* Je mag wel een iets normalere toon aanslaan. Realiseer je goed dat dit slechts jouw mening is.Of waar loop je vast?quote:
Hey. Kan iemand hier mij een goed kort filmpje laten zien van hoe je optimaal squat?I just had to get that stress off my chest like breast reduction.Gaat mij vooral om de goede houding en reps eventueel... hoor veel verschillende dingen namelijk.. ook van de instructeurs bij fit4freequote:
Ff filmpje kijken.
EDIT: oh en train je hier de meeste/alle been spiergroepen mee eigenlijk?* Je mag wel een iets normalere toon aanslaan. Realiseer je goed dat dit slechts jouw mening is.Neem ook even de OP door, daarin staan wel meer nuttige dingen, die ook broscience ontkrachten.quote:
[..]
Gaat mij vooral om de goede houding en reps eventueel... hoor veel verschillende dingen namelijk.. ook van de instructeurs bij fit4free
Ff filmpje kijken.I just had to get that stress off my chest like breast reduction.Oh ja zal ik doenquote:
[..]
Neem ook even de OP door, daarin staan wel meer nuttige dingen, die ook broscience ontkrachten.* Je mag wel een iets normalere toon aanslaan. Realiseer je goed dat dit slechts jouw mening is.Aaah Miles Gym, vlakbij mn huis maar vind er weinig aan, ik zie de charme er wel van in maar het is niet mijn dingquote:Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losersDat valt wel mee. Ik train hier in een hardcore gym waar 95% gewoon hardtrainende gasten zijn. Er wordt wel gebruikt, je haalt ze er zo uit, maar het valt heel erg mee.quote:
Een hardcore gym lijkt me niks, is volgens mij echt een groot sausagefestJij hebt liever een gym vol met vrouwen dan? Dat leidt toch alleen maar af man.quote:
Een hardcore gym lijkt me niks, is volgens mij echt een groot sausagefestI just had to get that stress off my chest like breast reduction.Ik heb vrouwelijke (semi) prof atletes in mijn gym, dat leidt niet af dat inspireert alleen maarquote:
[..]
Jij hebt liever een gym vol met vrouwen dan? Dat leidt toch alleen maar af man.Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losersJe moet je motivatie dichtbij hebben en je gaat toch altijd net wat harder als een chimi je aan het mirren isquote:
[..]
Jij hebt liever een gym vol met vrouwen dan? Dat leidt toch alleen maar af man.
Die afleiding is trouwens best welkom tijdens de cardio waar de meeste zich bevindenDit. Het is toch altijd motiverend om iemand serieus te zien trainen, ongeacht het geslacht. Dat flauwe gedoe altijd om vrouwen alleen maar als stuk vlees te zien, dat kan je toch niet maken als volwassene.quote:
[..]
Ik heb vrouwelijke (semi) prof atletes in mijn gym, dat leidt niet af dat inspireert alleen maarquote:
[..]
Jij hebt liever een gym vol met vrouwen dan? Dat leidt toch alleen maar af man.Dit is maar op 1 manier vast te stellen / te beoordelen.quote:
[..]
Ik heb vrouwelijke (semi) prof atletes in mijn gym, dat leidt niet af dat inspireert alleen maarSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dit (vorige reactie was niet echt serieus).quote:
[..]
Dit. Het is toch altijd motiverend om iemand serieus te zien trainen, ongeacht het geslacht. Dat flauwe gedoe altijd om vrouwen alleen maar als stuk vlees te zien, dat kan je toch niet maken als volwassene.Lijkt mij juist prima. Goed elkaar motiveren, hard trainen, niks geven om wat er om je heen gebeurt. En na afloop ff lekker allemaal de sauna in natuurlijk.quote:
Een hardcore gym lijkt me niks, is volgens mij echt een groot sausagefest
Okay wat vrouwen is leuk om naar te kijken, maar in principe is het alleen maar afleiding. En ik houd ook niet zo van die zogenaamde "fit girls".Waar in 010 train jij dan ?quote:
[..]
Aaah Miles Gym, vlakbij mn huis maar vind er weinig aan, ik zie de charme er wel van in maar het is niet mijn dingIk zag vandaag in de gym een dame lopen met een armen waar je u tegen zei. Ze was eigenlijk helemaal niet zo erg afgetraind, maar die armen
Overigens sinds deze week met SS begonnen. Ik moet alleen squatten in de smithmachine -.- En zal de BP daar ook wel vaak gaan doen omdat het enige bankje eigenlijk altijd bezet is.
Oftewel, het trainen om de boel stabiel te houden zal niet bepaald vlotten.Misschien een rare vraag maar hebben hasj/wiet effecten op de bevordering van krachttraining?There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.Nee maar ze vinden het wel terug na een dopingtestquote:
Misschien een rare vraag maar hebben hasj/wiet effecten op de bevordering van krachttraining?Andere sportschool geen optie?quote:
Ik zag vandaag in de gym een dame lopen met een armen waar je u tegen zei. Ze was eigenlijk helemaal niet zo erg afgetraind, maar die armen
Overigens sinds deze week met SS begonnen. Ik moet alleen squatten in de smithmachine -.- En zal de BP daar ook wel vaak gaan doen omdat het enige bankje eigenlijk altijd bezet is.
Oftewel, het trainen om de boel stabiel te houden zal niet bepaald vlotten.hoeveel? als je elke dag rookt zal die teer in je longen niet goed voor je conditie zijn, maar verder heeft het volgens mij geen effect. 1x in de zoveel tijd kan geen kwaad.quote:
Misschien een rare vraag maar hebben hasj/wiet effecten op de bevordering van krachttraining?Er kwam vandaag iemand trainen, die had twee zakken chips mee en een halve liter bullit. Hij had de chips nog in zijn kluis gedaan maar de halve liter bullit nam die mee om te trainen =/. Dat lijkt mij echt helemaal niks om te drinken tijdens het trainen.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Veel Pre-workout shakes bevatten caffeine of andere stimulerende middelen.
Bullit heeft alleen ook *burp* koolzuur.Confidence through competenceMisschien toch maar Dexaprine weer nemen. Merk dat ik op rustdagen erg lui ben en last van vreetbuien heb als ik dat toelaat en het is in de aanbiedingAls je starting strenght(legaal of illegaal) leest dan staat het in 3 stappen uitgelegd. Staat precies in hoe je bepaalde fouten kan voorkomen of oplost. Op youtube kan je nog 2 korte video's vinden:quote:
Meh, cleans zijn best lastig. Vandaag even een instructeur gek gemaakt, maar ik heb nu nog steeds het gevoel dat ik 'vergeet' te shruggen en meer met mijn armen aan het trekken ben. Iemand tips hoe je dat kunt vermijden?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Op deze pagina staat het uitgebreider uitgelegd. http://startingstrength.w(...)Lifts#The_Powercleanquote:
Meh, cleans zijn best lastig. Vandaag even een instructeur gek gemaakt, maar ik heb nu nog steeds het gevoel dat ik 'vergeet' te shruggen en meer met mijn armen aan het trekken ben. Iemand tips hoe je dat kunt vermijden?http://www.bodyenfitshop.(...)rtsnutrition/ripped/quote:
Misschien toch maar Dexaprine weer nemen. Merk dat ik op rustdagen erg lui ben en last van vreetbuien heb als ik dat toelaat en het is in de aanbieding
Ga deze maar proberen. Deze voel je minder maar blijkt volgens reviews net zo goed te werkenHoe herken je gebruikers? Valt het te zien aan een fysiek? Iets?quote:
[..]
Dat valt wel mee. Ik train hier in een hardcore gym waar 95% gewoon hardtrainende gasten zijn. Er wordt wel gebruikt, je haalt ze er zo uit, maar het valt heel erg mee.l|||-------|||lIl Fiore in Maastricht? Ik heb gehoord dat het daar een luxegym is (waar je ook flink voor betaalt) met vooral oude mensen en apparaten met zo'n pasje/sleutel. Is daar een goede free weights hoek incl. squatrack?quote:
Ik hou wel van ruimte en dat is waar ik fitness over het algemeen prima te doen
[ afbeelding ]
Zo als men kan zien, geen kleine gym.
Ik train zelf in de gym van de uni maar ik ben toch wel een beetje verder aan het kijken. Overdag is het prima maar in de avonden ben je daar langer bezig met wachten dan met trainen.3 jointjes per week ofzo?quote:
[..]
hoeveel? als je elke dag rookt zal die teer in je longen niet goed voor je conditie zijn, maar verder heeft het volgens mij geen effect. 1x in de zoveel tijd kan geen kwaad.There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.Bij heel vele gyms is het in de avond heel durkquote:
[..]
Il Fiore in Maastricht? Ik heb gehoord dat het daar een luxegym is (waar je ook flink voor betaalt) met vooral oude mensen en apparaten met zo'n pasje/sleutel. Is daar een goede free weights hoek incl. squatrack?
Ik train zelf in de gym van de uni maar ik ben toch wel een beetje verder aan het kijken. Overdag is het prima maar in de avonden ben je daar langer bezig met wachten dan met trainen.Het verschilt per persoon. Voor de één is 3 jointjes per week veel, voor de ander niks,quote:
Ik rookte elke dag tot een paar jaar geleden. Ik merkte het wel toen ik stopte, niet eens zo heel erg in kracht maar wel in motivatie.
Maar goed, toen ik na zo'n 24 jaar spliff roken stopte kwam ik er ook achter dat het 1 van de grootste oorzaken was van chronische depressie was voor me. Dus ik ben niet het beste voorbeeld ben ik bang.Slecht geslapen de hele week, resultaat: Shitty workout..
Ging weer squatten, kwam niet eens aan mijn gewicht maar heb in mijn linker dijbeen pijn alsof er een spiertje gescheurd is... dit had ik de vorige keer ook al, en heb het bijna een week laten rusten.
Wat zou het kunnen zijn?YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.zolang je het niet voor je workout doet en normaal blijft eten... lukt mij alleen niet, wil alleen maar snacks, en veel ook.quote:xxlnutrition heeft ook niet echt een goed idee wat marketing inhoudt
Allemaal AAS gebruikers op je site zetten als voorbeeld is niet echt goede marketing. Dan schrik je toch de normale consument af wat toch de belangrijkste afnemer is.
Had vroeger ook zo'n hekel aan die eiwit verpakkingen waar zo'n opgepompte gast op stond dan dacht iedereen dat het anabolen warenNa 9 uur is het goed te doen hoor. En voor die prijs mag je eigenlijk ook niet klagen. Wees maar blij dat er nu fatsoenlijke squatrekken zijn. Hoe lang ben je al aan het trainen?quote:
[..]
Il Fiore in Maastricht? Ik heb gehoord dat het daar een luxegym is (waar je ook flink voor betaalt) met vooral oude mensen en apparaten met zo'n pasje/sleutel. Is daar een goede free weights hoek incl. squatrack?
Ik train zelf in de gym van de uni maar ik ben toch wel een beetje verder aan het kijken. Overdag is het prima maar in de avonden ben je daar langer bezig met wachten dan met trainen.I just had to get that stress off my chest like breast reduction.In september begonnen voor een maandje, toen 12 weken aan een krachttrainingsonderzoek meegedaan op de universiteit en sinds januari train ik weer bij UM sport. Train jij daar ook dan?quote:
[..]
Na 9 uur is het goed te doen hoor. En voor die prijs mag je eigenlijk ook niet klagen. Wees maar blij dat er nu fatsoenlijke squatrekken zijn. Hoe lang ben je al aan het trainen?
Het materiaal is inderdaad prima, maar het is gewoon jammer dat mensen van de hele universiteit + hogeschool moeten trainen in een free weights zone van, wat zal het zijn, 50 m2? Gelukkig liggen er plannen om (op het braakliggende terrein tegenover het ziekenhuis) een nieuw gebouw neer te zetten met daarin ook een grote(re) sportschool.dat staat al 10 jaar zo, als dat ooit afkomt, mag de champagne fles open.quote:
[..]
In september begonnen voor een maandje, toen 12 weken aan een krachttrainingsonderzoek meegedaan op de universiteit en sinds januari train ik weer bij UM sport. Train jij daar ook dan?
Het materiaal is inderdaad prima, maar het is gewoon jammer dat mensen van de hele universiteit + hogeschool moeten trainen in een free weights zone van, wat zal het zijn, 50 m2? Gelukkig liggen er plannen om (op het braakliggende terrein tegenover het ziekenhuis) een nieuw gebouw neer te zetten met daarin ook een grote(re) sportschool.Je krijgt er ook zo'n clubje idee bij waar je dan uiteraard niet bij hoort. Heel slechte marketing inderdaad.quote:
xxlnutrition heeft ook niet echt een goed idee wat marketing inhoudt
Allemaal AAS gebruikers op je site zetten als voorbeeld is niet echt goede marketing. Dan schrik je toch de normale consument af wat toch de belangrijkste afnemer is.true; dacht eerst ook dat het een soort community was oidquote:
[..]
Je krijgt er ook zo'n clubje idee bij waar je dan uiteraard niet bij hoort. Heel slechte marketing inderdaad.-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-Hoor in Maastricht goede verhalen over Topfit. Ken nog een vrouw die daar les geeft. Lekker ding, had haar kunnen nemen, maar zat en zit al in een relatie dus blij dat ik dat niet gedaan heb.Kom je iets tekort CC? Je hebt er er wel erg vaak over de laatste tijd.quote:
Hoor in Maastricht goede verhalen over Topfit. Ken nog een vrouw die daar les geeft. Lekker ding, had haar kunnen nemen, maar zat en zit al in een relatie dus blij dat ik dat niet gedaan heb.Vitamine Dquote:
[..]
Kom je iets tekort CC? Je hebt er er wel erg vaak over de laatste tijd.Weet niet hoeveel kenners hier zitten, maar vechtsport legende Ramon Dekkers is vanmiddag overleden.Net zo'n muts semi varken, die voor het squatrek dumbell lateral raises stond te doen.
Ik zeg: "Sorry mag ik er even bij". Zegt ze: "Ja iedereen moet erbij". Dus ik zei: "Leuk dat je een slechte dag hebt maar ga dan niet voor het squatrek staan terwijl de rest van de zaal vrij is.
Hop die bitch meteen naar huis.Pineapple was the gym in maastrichtquote:
Hoor in Maastricht goede verhalen over Topfit. Ken nog een vrouw die daar les geeft. Lekker ding, had haar kunnen nemen, maar zat en zit al in een relatie dus blij dat ik dat niet gedaan heb.Die types gaan altijd gelijk naar de balie toe om te klagen.quote:
Net zo'n muts semi varken, die voor het squatrek dumbell lateral raises stond te doen.
Ik zeg: "Sorry mag ik er even bij". Zegt ze: "Ja iedereen moet erbij". Dus ik zei: "Leuk dat je een slechte dag hebt maar ga dan niet voor het squatrek staan terwijl de rest van de zaal vrij is.
Hop die bitch meteen naar huis.
Heb daardoor al een waarschuwing naast mij naam in het systeem staan bij F4FIk probeer aan te sluiten bij de gemiddelde poster in dit topic, qua leeftijd.quote:
[..]
Kom je iets tekort CC? Je hebt er er wel erg vaak over de laatste tijd.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.http://www.omroepbrabant.(...)gende+Ramon+Dekkers+(43)+uit+Breda+onverwacht+overleden.aspxquote:
Weet niet hoeveel kenners hier zitten, maar vechtsport legende Ramon Dekkers is vanmiddag overleden.
Heb zijn filmpjes op youtube wel eens gezien, jaren geleden al.
Zonde van zo'n vechter.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Vechtsport is ook erg ongezond. Bijna alle medici willen dat boksen wordt verboden.quote:
[..]
http://www.omroepbrabant.(...)gende+Ramon+Dekkers+(43)+uit+Breda+onverwacht+overleden.aspx
Heb zijn filmpjes op youtube wel eens gezien, jaren geleden al.
Zonde van zo'n vechter.
Ik deed het zelf maar een paar jaar en had al last van geheugenverlies en moeite met concentreren. Laat staan als je het al vanaf je 16e al wedstrijden draait zoals Ramon, vooral in zijn tijd waren de veiligheidsmaatregelen erg beperktJep, nu zo'n anderhalf jaar. Heb nog getwijfeld of ik ook met dat onderzoek mee zou maar het leek me niet echt geschikt voor gainsquote:
[..]
In september begonnen voor een maandje, toen 12 weken aan een krachttrainingsonderzoek meegedaan op de universiteit en sinds januari train ik weer bij UM sport. Train jij daar ook dan?
Het materiaal is inderdaad prima, maar het is gewoon jammer dat mensen van de hele universiteit + hogeschool moeten trainen in een free weights zone van, wat zal het zijn, 50 m2? Gelukkig liggen er plannen om (op het braakliggende terrein tegenover het ziekenhuis) een nieuw gebouw neer te zetten met daarin ook een grote(re) sportschool.
Totdat ik een vaste baan heb ben ik niet bereid zoveel extra uit te geven terwijl er een prima alternatief is.I just had to get that stress off my chest like breast reduction.Kun je wat meer over het onderzoek vertellen?quote:
[..]
In september begonnen voor een maandje, toen 12 weken aan een krachttrainingsonderzoek meegedaan op de universiteit en sinds januari train ik weer bij UM sport. Train jij daar ook dan?
Het materiaal is inderdaad prima, maar het is gewoon jammer dat mensen van de hele universiteit + hogeschool moeten trainen in een free weights zone van, wat zal het zijn, 50 m2? Gelukkig liggen er plannen om (op het braakliggende terrein tegenover het ziekenhuis) een nieuw gebouw neer te zetten met daarin ook een grote(re) sportschool.If not now, then when.12 weken lang, 3x per week krachttraining doen, met in elke training 8x8 sets benen (leg press/leg extension) en 4x8 sets bovenlichaam (chest press, shoulder press, lat pulldown en horizontal row, afgewisseld) Bij het behalen van 10 reps in de laatste set werd het trainingsgewicht verhoogd, dus in principe trainde je altijd tot faillure.quote:
[..]
Kun je wat meer over het onderzoek vertellen?
Tijdens die 12 weken moest er elke avond een drankje gedronken worden wat óf een placebo was, óf een (theoretisch gezien) ideale blend van caseïne, whey, wat vetten en wat koolhydraten. De precieze samenstelling weet ik niet.
Verder nog twee keer een DEXA-scan gehad, 5 spierbiopten en een CT om de grootte van de quadriceps te bepalen. Bij spierbiopten zou o.a. gekeken worden naar aantal type I/type II spiervezels en volgens mij ook naar satellietcellen. Als er publicaties verschijnen over de studie zal ik ze hier posten
Edit: mijn resultaten waren trouwens best aardig. In 12 weken 4,5kg spiermassa erbij en 2,2kg vet eraf.Ik wil ook een keer een dexa scan, wat moet ik tegen de huisarts zeggen om er een te krijgen? Heb ook twee overbodige MRIs gehad dus moet ook wel een dexa scan kunnen krijgenHet wordt volgens mij in de kliniek gebruikt om botontkalking op te sporen, dus als je dat een beetje aannemelijk kan maken heb je misschien kans dat je er een kan laten maken. Overigens is een dexa vooral leuk als je er meerdere hebt zodat je progressie kunt zien. Aan een enkele heb je niet zo bijzonder veel.quote:
Ik wil ook een keer een dexa scan, wat moet ik tegen de huisarts zeggen om er een te krijgen? Heb ook twee overbodige MRIs gehad dus moet ook wel een dexa scan kunnen krijgenIk hoor dat het de beste methode is voor een exacte bf % metingquote:
[..]
Het wordt volgens mij in de kliniek gebruikt om botontkalking op te sporen, dus als je dat een beetje aannemelijk kan maken heb je misschien kans dat je er een kan laten maken. Overigens is een dexa vooral leuk als je er meerdere hebt zodat je progressie kunt zien. Aan een enkele heb je niet zo bijzonder veel.Klopt, maar wat heb je daar aan? Ik neem aan dat je bepaalt wanneer je wilt gaan cutten (of juist wanneer je weer wilt beginnen met een bulk) aan de hand van wat je in de spiegel ziet, niet een getalletje op een papiertje.quote:
[..]
Ik hoor dat het de beste methode is voor een exacte bf % metingDan weet ik hoeveel vetvrije massa ik heb bij een bepaald gewicht en kan je ook goed zien hoeveel vooruitgang ik jaarlijks maak na de cut.quote:
[..]
Klopt, maar wat heb je daar aan? Ik neem aan dat je bepaalt wanneer je wilt gaan cutten (of juist wanneer je weer wilt beginnen met een bulk) aan de hand van wat je in de spiegel ziet, niet een getalletje op een papiertje.
Zat vandaag trouwens naast een meisje in de trein die iets van 1,75m was en 50kg woog dat is toch nooit gezond?Tof! Hou ons op de hoogte.quote:
[..]
12 weken lang, 3x per week krachttraining doen, met in elke training 8x8 sets benen (leg press/leg extension) en 4x8 sets bovenlichaam (chest press, shoulder press, lat pulldown en horizontal row, afgewisseld) Bij het behalen van 10 reps in de laatste set werd het trainingsgewicht verhoogd, dus in principe trainde je altijd tot faillure.
Tijdens die 12 weken moest er elke avond een drankje gedronken worden wat óf een placebo was, óf een (theoretisch gezien) ideale blend van caseïne, whey, wat vetten en wat koolhydraten. De precieze samenstelling weet ik niet.
Verder nog twee keer een DEXA-scan gehad, 5 spierbiopten en een CT om de grootte van de quadriceps te bepalen. Bij spierbiopten zou o.a. gekeken worden naar aantal type I/type II spiervezels en volgens mij ook naar satellietcellen. Als er publicaties verschijnen over de studie zal ik ze hier posten
Edit: mijn resultaten waren trouwens best aardig. In 12 weken 4,5kg spiermassa erbij en 2,2kg vet eraf.Je kan beter iets bestellen en dan vragen of ze in plaats van een goodie deze willen sturen: http://www.bodyenfitshop.(...)cal-bodyfat-caliper/ Heb ik ook gedaan en het werkt prima, alhoewel ik een meetlint prefereer.quote:
http://www.bodyenfitshop.(...)al-body-fat-caliper/
Is dit trouwens wat?If not now, then when.Dat is dus wat ik bedoelde: je hebt er vooral wat aan als je meerdere dexa's kan laten maken. En dat ga je niet voor elkaar krijgen bij je huisarts, ik denk dat een jonge, gezonde kerel voor één dexa-scan al flink zijn best moet doen.quote:
[..]
Dan weet ik hoeveel vetvrije massa ik heb bij een bepaald gewicht en kan je ook goed zien hoeveel vooruitgang ik jaarlijks maak na de cut.
Zat vandaag trouwens naast een meisje in de trein die iets van 1,75m was en 50kg woog dat is toch nooit gezond?Probeer hier wat te fixxen? http://www.icmaas.nl/nl/aanbod/werkgever/gezondheidsdonderzoek ¤ 80,-.quote:
[..]
Dan weet ik hoeveel vetvrije massa ik heb bij een bepaald gewicht en kan je ook goed zien hoeveel vooruitgang ik jaarlijks maak na de cut.
Zat vandaag trouwens naast een meisje in de trein die iets van 1,75m was en 50kg woog dat is toch nooit gezond?If not now, then when.Het imago van XXL is ook heel anders i.t.t. B&F. XXL is meer 'hardcore', professioneler en dat imago willen ze ook behouden. Ze sponseren bijvoorbeeld ook de Flex cup en zijn daar aanwezig met hun producten i.t.t B&F.quote:
xxlnutrition heeft ook niet echt een goed idee wat marketing inhoudt
Allemaal AAS gebruikers op je site zetten als voorbeeld is niet echt goede marketing. Dan schrik je toch de normale consument af wat toch de belangrijkste afnemer is.
Had vroeger ook zo'n hekel aan die eiwit verpakkingen waar zo'n opgepompte gast op stond dan dacht iedereen dat het anabolen waren
[ Bericht 4% gewijzigd door Yuri_Boyka op 27-02-2013 20:49:50 ]If not now, then when.Denk ook niet dat XXL hogere winstmarges heeft omdat ze weinig eigen merk hebben. Als bedrijf zijnde zou je toch liever een hogere omzet willen dan een professioneel imago.quote:
[..]
Het imago van XXL is ook heel anders i.t.t. B&F. XXL is meer 'hardcore', professioneler en dat imago willen ze ook behouden. Ze sponseren bijvoorbeeld ook de Flex cup en zijn daar aanwezig met hun producten i.t.t B&F.Vrijdag avond doe ik er ook vaak 1-2, geen alcohol die avond gewoo. Een watertje en geen snacks. Merk niet dat ik er slechter door presteer.quote:
[..]
Het verschilt per persoon. Voor de één is 3 jointjes per week veel, voor de ander niks,
Ik rookte elke dag tot een paar jaar geleden. Ik merkte het wel toen ik stopte, niet eens zo heel erg in kracht maar wel in motivatie.
Maar goed, toen ik na zo'n 24 jaar spliff roken stopte kwam ik er ook achter dat het 1 van de grootste oorzaken was van chronische depressie was voor me. Dus ik ben niet het beste voorbeeld ben ik bang.
Heb veel stress van school en training 3x pw er tussen proppen vergt veel (geen probleem, ik hou er van) ik woon ook 100km van mn school af.
Vrijdagavond is dan even een resetmomentje voor mn hersens100x beter dan je lam zuipen op vrijdag.quote:
[..]
Vrijdag avond doe ik er ook vaak 1-2, geen alcohol die avond gewoo. Een watertje en geen snacks. Merk niet dat ik er slechter door presteer.
Heb veel stress van school en training 3x pw er tussen proppen vergt veel (geen probleem, ik hou er van) ik woon ook 100km van mn school af.
Vrijdagavond is dan even een resetmomentje voor mn hersensGelukkig doe ik dat meestal op zaterdag.quote:
[..]
100x beter dan je lam zuipen op vrijdag.Soukidan op je oogbal.Voorspelbaar.quote:
[..]
Gelukkig doe ik dat meestal op zaterdag.Goeie stats! Wil niet partypoopen maar je hebt 4.5 kg lean body mass erbij gekregen, niet puur spiermassa.quote:
[..]
12 weken lang, 3x per week krachttraining doen, met in elke training 8x8 sets benen (leg press/leg extension) en 4x8 sets bovenlichaam (chest press, shoulder press, lat pulldown en horizontal row, afgewisseld) Bij het behalen van 10 reps in de laatste set werd het trainingsgewicht verhoogd, dus in principe trainde je altijd tot faillure.
Tijdens die 12 weken moest er elke avond een drankje gedronken worden wat óf een placebo was, óf een (theoretisch gezien) ideale blend van caseïne, whey, wat vetten en wat koolhydraten. De precieze samenstelling weet ik niet.
Verder nog twee keer een DEXA-scan gehad, 5 spierbiopten en een CT om de grootte van de quadriceps te bepalen. Bij spierbiopten zou o.a. gekeken worden naar aantal type I/type II spiervezels en volgens mij ook naar satellietcellen. Als er publicaties verschijnen over de studie zal ik ze hier posten
Edit: mijn resultaten waren trouwens best aardig. In 12 weken 4,5kg spiermassa erbij en 2,2kg vet eraf.Confidence through competenceHoe werkt dat eigenlijk? Of beter, wat is lean body mass? Ik dacht ook altijd dat daarmee spiermassa werd bedoeld.quote:
[..]
Goeie stats! Wil niet partypoopen maar je hebt 4.5 kg lean body mass erbij gekregen, niet puur spiermassa.Alles behalve vetmassa, dus botten, organen, spieren etc.quote:
[..]
Hoe werkt dat eigenlijk? Of beter, wat is lean body mass? Ik dacht ook altijd dat daarmee spiermassa werd bedoeld.Zal inderdaad niet 100% spier zijn, maar een kilo per maand is volgens mij als absolute beginner (wat ik toen was) niet onhaalbaar.quote:
[..]
Goeie stats! Wil niet partypoopen maar je hebt 4.5 kg lean body mass erbij gekregen, niet puur spiermassa.*dingdingding*quote:
[..]
Alles behalve vetmassa, dus botten, organen, spieren etc.
En water dus. Op moment van meten kan veel voedselmassa in maag/darmkanaal, lever- en spierglycogeen, een volle blaas etc. al een boel schelen.
Je watermassa in spieren neemt sowieso behoorlijk toe als je gaat trainen vs. niet trainen.Confidence through competenceWel debiel dat je 8x8 moest doen zegI just had to get that stress off my chest like breast reduction.Nouja, 4x8 leg press en 4x8 leg extension hè, dus opzich was dat nog niet zo heel gek.quote:Beide keren waren wel nuchter gemeten, dus de voedselmassa zal beide keren minimaal zijn geweest. Maar zoals ik al zei, 100% spiermassa zal het inderdaad niet zijn.quote:
[..]
*dingdingding*
En water dus. Op moment van meten kan veel voedselmassa in maag/darmkanaal, lever- en spierglycogeen, een volle blaas etc. al een boel schelen.
Je watermassa in spieren neemt sowieso behoorlijk toe als je gaat trainen vs. niet trainen.Ongetwijfeld als je hard getrained en gegeten hebt, zal een (groot) deel daarvan spier zijn ja. Maar Lean Body Mass != spier.quote:
[..]
Zal inderdaad niet 100% spier zijn, maar een kilo per maand is volgens mij als absolute beginner (wat ik toen was) niet onhaalbaar.Confidence through competenceoh zeg dat dan ook, dat klinkt al een stuk andersquote:
[..]
Nouja, 4x8 leg press en 4x8 leg extension hè, dus opzich was dat nog niet zo heel gek.I just had to get that stress off my chest like breast reduction.Dan nog zal het je verbazen wat je in je darmen hebt zitten.quote:
Beide keren waren wel nuchter gemeten, dus de voedselmassa zal beide keren minimaal zijn geweest. Maar zoals ik al zei, 100% spiermassa zal het inderdaad niet zijn.Kan je met fatburners zoals Dexaprine en Ripped na meer dan 0,5kg per week vet verlies streven of heb je dan nog steeds dat je dan ook spieren verliest?Spierverlies komt door een te groot deficit aan energie! Als je met Dexa je energiegat dus vergroot, heb je groter kans op spierverlies.quote:
Kan je met fatburners zoals Dexaprine en Ripped na meer dan 0,5kg per week vet verlies streven of heb je dan nog steeds dat je dan ook spieren verliest?Confidence through competenceKan toch niet zoveel kwaad als ik het in de ochtend neem? Zolang ik er geen slaapproblemen van krijg wat ik wel had met dexaprine timed release (de oude versie met dat nu verboden stofje)quote:
Als je gevoelig bent voor caff. Raad ik ripped niet aan, in 1x 300mg caff is niet zo chill.Wil het voornamelijk gebruiken om het hongergevoel te verminderen, misschien toch maar een ander soort product daarvoor zoekenquote:
[..]
Spierverlies komt door een te groot deficit aan energie! Als je met Dexa je energiegat dus vergroot, heb je groter kans op spierverlies.
Precies. En het is grappig dat mensen vaak correlaties zien (en dit fout aanzien voor causale verbanden) dat wanneer ze stoppen met trainen dat ze zoveel massa verliezen.quote:
[..]
*dingdingding*
En water dus. Op moment van meten kan veel voedselmassa in maag/darmkanaal, lever- en spierglycogeen, een volle blaas etc. al een boel schelen.
Je watermassa in spieren neemt sowieso behoorlijk toe als je gaat trainen vs. niet trainen.
"Ja jonge mijn lichaam is zo kut, als ik 3 weken niet heb getraind ben ik meteen 5kg kwijt, je ziet het ook duidelijk"
Moet ze keer op keer weer uitleggen dat dat het voornamelijk vocht is wat ze verliezen in hun spieren en dat als ze een week trainen dat het er weer gewoon weer op zit.Of toch du vader?Heb verhalen gelezen van gasten die stopte met kuren die 15kg afvielen in een maand omdat ze geen basis hadden, dat lijkt me pas kutquote:Op woensdag 27 februari 2013 22:11 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Precies. En het is grappig dat mensen vaak correlaties zien (en dit fout aanzien voor causale verbanden) dat wanneer ze stoppen met trainen dat ze zoveel massa verliezen.
"Ja jonge mijn lichaam is zo kut, als ik 3 weken niet heb getraind ben ik meteen 5kg kwijt, je ziet het ook duidelijk"
Moet ze keer op keer weer uitleggen dat dat het voornamelijk vocht is wat ze verliezen in hun spieren en dat als ze een week trainen dat het er weer gewoon weer op zit.Raad het je aan in de ochtend, vond persoonlijk 300mg in 1x teveel, geen vertraagde afgiftequote:
[..]
Kan toch niet zoveel kwaad als ik het in de ochtend neem? Zolang ik er geen slaapproblemen van krijg wat ik wel had met dexaprine timed release (de oude versie met dat nu verboden stofje)
[..]
Wil het voornamelijk gebruiken om het hongergevoel te verminderen, misschien toch maar een ander soort product daarvoor zoeken
Zoweiso de formule vind ik erg mager, de rush die je er van merkt komt door de caff, een trucje miss.
Net als met pwo's met beta ala, je krijgt tintelingen en denkt dat je een killer pwo hebtSpierverlies is opgeblazen. Doe je ding, eet genoeg eiwitten en train hard.quote:
Kan je met fatburners zoals Dexaprine en Ripped na meer dan 0,5kg per week vet verlies streven of heb je dan nog steeds dat je dan ook spieren verliest?If not now, then when.B4F heeft ook nog Perfect Burn heb je die wel is geprobeerd? zit minder caffeine in maar is uitverkocht momenteel.quote:
[..]
Raad het je aan in de ochtend, vond persoonlijk 300mg in 1x teveel, geen vertraagde afgifte
Zoweiso de formule vind ik erg mager, de rush die je er van merkt komt door de caff, een trucje miss.
Net als met pwo's met beta ala, je krijgt tintelingen en denkt dat je een killer pwo hebt
Ik ga Ripped gewoon proberen en zal het alleen maar in de ochtend nemen. Mocht ik merken dat ik er niet door kan slapen, gooi ik het wegMorgen even speciaal arm dag doen. Vrijdag geen tijd om schouders en tri's te doen, dus triceps morgen alvast doen en wat biceps erbij. Ben benieuwd hoe het is om alleen armen te doenHeb op dbb een review geschreven over.perfect burn, toppertje naar.mijn meningquote:
[..]
B4F heeft ook nog Perfect Burn heb je die wel is geprobeerd? zit minder caffeine in maar is uitverkocht momenteel.
Ik ga Ripped gewoon proberen en zal het alleen maar in de ochtend nemen. Mocht ik merken dat ik er niet door kan slapen, gooi ik het wegNu op Ned. 2 een stuk over dopinggebruik. Fijn beeld van bodybuilding/krachtsport wordt er geschetst weerNiet zo vreemd als de hele wereldtop onder de dope zit.quote:
Nu op Ned. 2 een stuk over dopinggebruik. Fijn beeld van bodybuilding/krachtsport wordt er geschetst weerlink?quote:
[..]
Heb op dbb een review geschreven over.perfect burn, toppertje naar.mijn meningWat een bullshit, juist als je geen basis hebt houd je makkelijker je massa vast. Waarschijnlijk aten ze super slecht, of iets belachelijks als 'no fat diet' om 'lean spiermassa te behouden en vet af te vallen'. Of ze trainen gewoon als sponzen.quote:
[..]
Heb verhalen gelezen van gasten die stopte met kuren die 15kg afvielen in een maand omdat ze geen basis hadden, dat lijkt me pas kut
Succes met je endocrien systeem crash goals van 2013 bij een geen of laag vetten dieet, al helemaal na een kuur.Of toch du vader?Ik was laatst bij de dieetwebshop op locatie aangezien het toevallig in de buurt zit en die vrouw vertelde mij dat het consumeren van (veel) sucralose schadelijk voor je lichaam kan zijn. Dit klonk mij al bekend in de oren alleen ben ik benieuwd in hoeverre het schadelijk is. Ik drink nu sinds een maand elke dag 0% siroop (zonder aspartaam) met water en vraag mij af of dit schadelijk is. Die vrouw liet mij ook een relatief nieuwe sweetener zien die niet schadelijk was; geen idee wat de naam ook alweer was.
Iemand meer info?If not now, then when.Ik heb ook geen idee, maar hoor de laatste tijd veel over Stevia. Dat is volgens mij vrij nieuw.quote:
Die vrouw liet mij ook een relatief nieuwe sweetener zien die niet schadelijk was; geen idee wat de naam ook alweer was.
Iemand meer info?Ik heb trouwens gelezen als je meer dan 50mg Zink per dag neemt dat je lichaam moeite krijgt met het absorberen van kopper, nu zit er ook 5mg in de multi die ik neem waarop ik op 55 uitkom, is dat nog te doen?Ja ach, lullig als iedereen moet betalen omdat een aantal tokkies niet verantwoordelijk er mee om kan gaan. En 35% onder de roids is ook gewoon achterlijk.quote:
Nu op Ned. 2 een stuk over dopinggebruik. Fijn beeld van bodybuilding/krachtsport wordt er geschetst weer"Fear is only as deep as the mind allows."Die trainingbroek van B&F is trouwens de fijnste die ik ooit gedragen heb.Sucralose is stevia. Die nieuwe heeft een vrij chemische naam. Zal morgen eens kijken.quote:
[..]
Ik heb ook geen idee, maar hoor de laatste tijd veel over Stevia. Dat is volgens mij vrij nieuw.If not now, then when.Waar laat je je mp3 speler/telefoon? Of hoe train jij zonder muziek? als ik hier zonder muziek zou trainen dan was ik helemaal gek gewordenquote:
Die trainingbroek van B&F is trouwens de fijnste die ik ooit gedragen heb.
[..]
Sucralose is stevia. Die nieuwe heeft een vrij chemische naam. Zal morgen eens kijken.Ik wou hem gebruiken voor het trainen maar hij zit te lekker en ik vind het zonde dat die kapot gaat. Ik train in mijn garage dus ik heb een stereo waar ik muziek luister via Spotify met mijn mobiel.quote:
[..]
Waar laat je je mp3 speler/telefoon? Of hoe train jij zonder muziek? als ik hier zonder muziek zou trainen dan was ik helemaal gek gewordenIf not now, then when.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Krijg je daar happy endings na je workouts bij?
