SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Vet% van 20,1% (wel in de avond gemeten geen idee of dat invloed heeft)dus er is in ieder geval het laatste jaar een hoeveelheid vet weten weg te sporten 
Ja, was leuk en druk!quote:Op dinsdag 26 februari 2013 23:54 schreef seto het volgende:
[..]
Was je trouwens naar het NK gewichtheffen? Vond het wel tof om een keer van dichtbij te zien.
Hier staat alles: http://www.youtube.com/user/GewichthefNederland?feature=watch
Waaronder:
[ Bericht 27% gewijzigd door 1517 op 27-02-2013 09:04:11 ]
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Tot wanneer loopt je abbonement?quote:Op dinsdag 26 februari 2013 23:44 schreef DannyDeko het volgende:
[..]
Bij mij enkel een smith machine
quote:
Bij ons squat de helft en zijn er ook redelijk wat mensen die 100+ ATG kunnen squatten. We hebben 3 Squatrekken, 2 powercages en een crossfitcage ofzo waar je ook in kan squatten.
Beterschap!quote:Kut knieblessure.
@ die gast die nog een gym in Rotterdam zocht:
quote:Op woensdag 27 februari 2013 09:12 schreef Weissman het volgende:
Gisteren hier wezen kijken; http://www.body-improvement.nl/index.html
Potentially my next gym.
Rondleiding gehad van de eigenaar; gast zat aan de havermout toen ik binnenkwam
http://www.body-improvement.nl/images/foto/atleten/mile.htm
Ik was volgens mij de enige, ben er al een stuk of 5 langs gegaan, maar kom nu pas achter waar de hardcore gyms zitten. Heb er nog 3 op mijn lijstje staan waar ik even langs wil gaan om te kijkenquote:
@ die gast die nog een gym in Rotterdam zocht:
Ah bestaat die nog. Zit in Capelle toch?quote:
[..]
Ik was volgens mij de enige, ben er al een stuk of 5 langs gegaan, maar kom nu pas achter waar de hardcore gyms zitten. Heb er nog 3 op mijn lijstje staan waar ik even langs wil gaan om te kijken
IJsselmondequote:
[..]
Ah bestaat die nog. Zit in Capelle toch?
Ik zit nu op bodynet daar krijgen gasten die nog geen eens 3 jaar trainen al hulp met hun kuurquote:
Was volgens mij een newbie die er laatst om vroeg.
--
BTW: DBB ligt eruit.
Bij mij laadt de site ook niet nee.quote:
Was volgens mij een newbie die er laatst om vroeg.
--
BTW: DBB ligt eruit.
De enige sportschool in 010 die vroeg opent is de The Fitnessclub, om 7 AM al.quote:Op woensdag 27 februari 2013 09:46 schreef Snakey het volgende:
[..]
Mmm, pas om 9 uur open. Dan wil ik al bijna weer buiten staan.
Ben langs geweest bij hun vestiging bij de Kuip. Squatrek hadden ze wel, dus ik hou mijn opties open. Al gingen de dumbells maar tot 30kg. Bij Body Improvement gaan de dumbells tot 70kg
Als ik zo vroeg ga trainen merk ik echt dat ik minder presteer. Ik train het beste meteen na het werk, rond 16:15 beginnen en rond 17:30 lekker naar huis.quote:
[..]
Mmm, pas om 9 uur open. Dan wil ik al bijna weer buiten staan.
Misschien maar eens ultra fine oats halen, wel handig om door je shake te gooien.
Me bulkshakes doe ik al vaak havermout in maar niet altijd zin om staafmixen.
Me bulkshakes doe ik al vaak havermout in maar niet altijd zin om staafmixen.
Meh, cleans zijn best lastig. Vandaag even een instructeur gek gemaakt, maar ik heb nu nog steeds het gevoel dat ik 'vergeet' te shruggen en meer met mijn armen aan het trekken ben. Iemand tips hoe je dat kunt vermijden?
Heb ik ook. Mijn squad en dl zijn ongeveer hetzelfde (120/145), maar OHP 44.quote:
Bij mij gaat de OHP met moeite 5x50. Als ik het vergelijk met de squat en deadlift zijn deze aanzienlijk hoger met 5x125 en 5x145.
Wtf dumbells tot 70...die ga ik in m'n hele leven nooit nodig hebben denk ikquote:
[..]
De enige sportschool in 010 die vroeg opent is de The Fitnessclub, om 7 AM al.
Ben langs geweest bij hun vestiging bij de Kuip. Squatrek hadden ze wel, dus ik hou mijn opties open. Al gingen de dumbells maar tot 30kg. Bij Body Improvement gaan de dumbells tot 70kg
.
Zie het als een doel.quote:
[..]
Wtf dumbells tot 70...die ga ik in m'n hele leven nooit nodig hebben denk ik
Op
David lloyd is ook om 7 uur open. Toch maar eens denken over BI en misschien m´n workout naar de middag verplaatsen. 70kg dumbbells zal ik niet nodig hebben, maar bij DL gaan ze maar tot 30kg, Ik gebruik nu dumbbells tot 40 - 45kg, DL ben ik dus wel uitgegroeid nu.quote:
[..]
De enige sportschool in 010 die vroeg opent is de The Fitnessclub, om 7 AM al.
Ben langs geweest bij hun vestiging bij de Kuip. Squatrek hadden ze wel, dus ik hou mijn opties open. Al gingen de dumbells maar tot 30kg. Bij Body Improvement gaan de dumbells tot 70kg
David Lloyd, not even once.quote:
[..]
David lloyd is ook om 7 uur open. Toch maar eens denken over BI en misschien m´n workout naar de middag verplaatsen. 70kg dumbbells zal ik niet nodig hebben, maar bij DL gaan ze maar tot 30kg, Ik gebruik nu dumbbells tot 40 - 45kg, DL ben ik dus wel uitgegroeid nu.
Bij BI hadden ze ook een trap bar
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 27-02-2013 12:21:23 ]
Op de foto's ziet de gym er wel erg vol uit bij BI. Is dat ook zo?quote:
[..]
David Lloyd, not even once.
Bij BI hadden ze ook een trap bar
DL Capelle is wel okee. Ze hebben in ieder geval een squatrek wat bijna nooit door iemand gebruikt wordt, en meer dan genoeg platen. Het belangrijkste is er dus in ieder geval, squatrek en bench. Daar kan ik behoorlijk mee uit de voeten.
Klopt, alles staat vrij dicht op elkaar. Wel genoeg ruimte voor SQ, DL en vrije gewichten. Hij wil graag uitbreiden maar het mag niet van de gemeente, vertelde hij.quote:
Op de foto's ziet de gym er wel erg vol uit bij BI. Is dat ook zo?
Met het cutten eten jullie dan iedere dag ~500 kcal onder onderhoud of wisselen jullie af met bijvoorbeeld wat meer eten op een trainingsdag?
Is bij Kneets ook zo, vind het wel wat hebben eigenlijk.quote:
[..]
Op de foto's ziet de gym er wel erg vol uit bij BI. Is dat ook zo?
Ik hou wel van ruimte en dat is waar ik fitness over het algemeen prima te doen Nu zal mn sportschool ook wel een stukje groter zijn dan de gemiddelde gym, in ieder geval de andere gyms waar ik gesport heb.
Zo als men kan zien, geen kleine gym.
Nu zal mn sportschool ook wel een stukje groter zijn dan de gemiddelde gym, in ieder geval de andere gyms waar ik gesport heb.
Zo als men kan zien, geen kleine gym.
Ik heb er niet zo'n probleem mee, maar bij ons staat nu een machine naast het squatrek waardoor je 20kg platen amper op de bar kan krijgen. Das wel irritant.quote:
[..]
Is bij Kneets ook zo, vind het wel wat hebben eigenlijk.
Ik heb het squatrek al drie keer een stuk opzij gesleept, maar ze zetten het telkens terug.
500 op rustdag en 300 op trainingsdag aangezien je met trainen kcal verbrandt en je lichaam baat heeft bij meer kcal om te herstellenquote:
Met het cutten eten jullie dan iedere dag ~500 kcal onder onderhoud of wisselen jullie af met bijvoorbeeld wat meer eten op een trainingsdag?
En een wekelijkse cheatdag waar ik onderhoud eet of max 200kcal daarboven
Gewoon elke dag 500 kcal onder onderhoud.quote:
Met het cutten eten jullie dan iedere dag ~500 kcal onder onderhoud of wisselen jullie af met bijvoorbeeld wat meer eten op een trainingsdag?
Dan zal een verschil van 200 kcal toch weinig verschil uitmaken?quote:
[..]
500 op rustdag en 300 op trainingsdag aangezien je met trainen kcal verbrandt en je lichaam baat heeft bij meer kcal om te herstellen
Gewoon havermout kopen bij de supermarkt en vermalen in de blender. Kost je 40 cent voor 500gr.quote:
Misschien maar eens ultra fine oats halen, wel handig om door je shake te gooien.
Me bulkshakes doe ik al vaak havermout in maar niet altijd zin om staafmixen.
Curle gekquote:
[..]
Wtf dumbells tot 70...die ga ik in m'n hele leven nooit nodig hebben denk ik
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Precies. Ik ga dat ook doen op die manier, op een trainingsdag wel iets meer eten om goed te herstellen.quote:
[..]
500 op rustdag en 300 op trainingsdag aangezien je met trainen kcal verbrandt en je lichaam baat heeft bij meer kcal om te herstellen
En een wekelijkse cheatdag waar ik onderhoud eet of max 200kcal daarboven
Dit ja. Gewoon 100 gram havermout+scoop whey en een halve liter melk. Lekker man.quote:
[..]
Gewoon havermout kopen bij de supermarkt en vermalen in de blender. Kost je 40 cent voor 500gr.
dit ga ik eens proberenquote:
[..]
Dit ja. Gewoon 100 gram havermout+scoop whey en een halve liter melk. Lekker man.
De tering, weer buikgriep. Pas een maand geleden. Lijkt wel alsof ik elke keer ziek wordt als ik net goed in het ritme kom.
Verdomme, altijd de dag na stevige trainen de hele dag honger 
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Veel water drinkenquote:
Verdomme, altijd de dag na stevige trainen de hele dag honger
Ja, bodyweightquote:
Tellen pushups, chinups en pullups? Want die doe ik altijd in de gym.
Maar ik bedoelde meer advanced, push-ups zonder je benen op de grond bijvoorbeeld. Of muscle-ups
Hey. Kan iemand hier mij een goed kort filmpje laten zien van hoe je optimaal squat? 
* Je mag wel een iets normalere toon aanslaan. Realiseer je goed dat dit slechts jouw mening is.
Of waar loop je vast?quote:
Hey. Kan iemand hier mij een goed kort filmpje laten zien van hoe je optimaal squat?
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Gaat mij vooral om de goede houding en reps eventueel... hoor veel verschillende dingen namelijk.. ook van de instructeurs bij fit4freequote:
Ff filmpje kijken.
EDIT: oh en train je hier de meeste/alle been spiergroepen mee eigenlijk?
* Je mag wel een iets normalere toon aanslaan. Realiseer je goed dat dit slechts jouw mening is.
Neem ook even de OP door, daarin staan wel meer nuttige dingen, die ook broscience ontkrachten.quote:
[..]
Gaat mij vooral om de goede houding en reps eventueel... hoor veel verschillende dingen namelijk.. ook van de instructeurs bij fit4free
Ff filmpje kijken.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Oh ja zal ik doenquote:
[..]
Neem ook even de OP door, daarin staan wel meer nuttige dingen, die ook broscience ontkrachten.
* Je mag wel een iets normalere toon aanslaan. Realiseer je goed dat dit slechts jouw mening is.
Aaah Miles Gym, vlakbij mn huis maar vind er weinig aan, ik zie de charme er wel van in maar het is niet mijn dingquote:
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
