SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Net even een rondleiding gehad bij Train More, zometeen al proefles 
eindelijk squatten in een squatrek en dumbbells tot 40 kg 
hammer strength apparaten en een incline bench 
Een van de PT'ers is 2e van NL in bodybuilding (een vrouw), vanmiddag even een praatje mee maken. Zag er heel goed uit allemaal.
eindelijk squatten in een squatrek en dumbbells tot 40 kg hammer strength apparaten en een incline bench Een van de PT'ers is 2e van NL in bodybuilding (een vrouw), vanmiddag even een praatje mee maken. Zag er heel goed uit allemaal.
Het plankje helpt, net als de afwijking van Rippetoe door licht omhoog te kijken in plaats van iets naar beneden. Echter ik denk dat ik op het moment gewoon veel te stijf ben en eerst flexibiliteit moet trainen, en misschien met een 10 kg stang moet proberen te overhead squatten.quote:Op dinsdag 26 februari 2013 10:10 schreef H1N1 het volgende:
[..]
Heb verder niet teruggelezen maar heb je al 'n hakverhoging geprobeerd? Had zelf na n tijdlang aankutten op m'n werk 2 hakverhogingen van 5 mm gemaakt (voor in de schoen).
Als je daar niet voor in de gelegenheid bent, voldoet 'n plankie ook.
Zo, die tariefstructuur is ook aantrekkelijk. Als je na de eerste 3 maanden 3 keer of meer per week sport betaal je maar 1.95 per week..? Dat is echt topquote:
Net even een rondleiding gehad bij Train More, zometeen al proefles
1x p/wk 9,95, de fuckers, maar het helpt welquote:Op dinsdag 26 februari 2013 14:17 schreef moonhammer het volgende:
[..]
Zo, die tariefstructuur is ook aantrekkelijk. Als je na de eerste 3 maanden 3 keer of meer per week sport betaal je maar 1.95 per week..? Dat is echt top
Krijg je daar happy endings na je workouts bij?
Het werd juist aangeraden om de flexibiliteit te verbeteren, maar op basis van hoe mijn rug gisteren reageerde is dat inderdaad misschien niet het beste idee.quote:Op dinsdag 26 februari 2013 14:18 schreef seto het volgende:
Als je geen flexibiliteit hebt moet je al helemaal geen overhead squats proberen.
Nope, wel een heel welnsess ding erbij met van allerlij sauna's, stoombaden etc etc en schijnbaar een hele hoop groepslessen.
Voor de geïnteresseerden, heb een script gemaakt voor Google Chrome om 's ochtends vlug je vetpercentage te berekenen volgens de militaire methode die Stereotomy hier had geplaatst.
De 179 even vervangen door jouw lengte, en dan toevoegen als bookmark. Als je dan het icoontje aanklikt krijg je 2 popups (vrouwen 3) om je omtrekken in te vullen. Je moet wel een site open hebben staan, "nieuw tabblad" werkt niet.
Dan even wegen en je gewicht+vetpercentage invullen in de FatWatch app
[ Bericht 1% gewijzigd door Deeltjesversneller op 26-02-2013 18:03:13 ]
(mannen)quote:javascript:var abdomen=prompt('Buikomtrek (in cm)');var neck=prompt('Nekomtrek (in cm)');bfp=86.010*Math.log(abdomen*0.393700787-neck*0.393700787)/Math.log(10)-70.041*Math.log(179*0.393700787)/Math.log(10)+36.76;alert('Vetpercentage: '+bfp.toFixed(1)+'%')
(vrouwen)quote:javascript:var abdomen=prompt('Buikomtrek (in cm)');var hip=prompt('Heupomtrek (in cm)');var neck=prompt('Nekomtrek (in cm)');bfp=163.205*Math.log(abdomen*0.393700787+hip*0.393700787-neck*0.393700787)/Math.log(10)-97.684*Math.log(179*0.393700787)/Math.log(10)-78.387;alert('Vetpercentage: '+bfp.toFixed(1)+'%')
De 179 even vervangen door jouw lengte, en dan toevoegen als bookmark. Als je dan het icoontje aanklikt krijg je 2 popups (vrouwen 3) om je omtrekken in te vullen. Je moet wel een site open hebben staan, "nieuw tabblad" werkt niet.
Dan even wegen en je gewicht+vetpercentage invullen in de FatWatch app
[ Bericht 1% gewijzigd door Deeltjesversneller op 26-02-2013 18:03:13 ]
Yep, eerste 3 maanden is ~42 euro per maand. Daarna ¤1.95 per week als je 39 of meer keren bent gekomen in 3 maanden dacht ik. Is belachelijkquote:
[..]
Zo, die tariefstructuur is ook aantrekkelijk. Als je na de eerste 3 maanden 3 keer of meer per week sport betaal je maar 1.95 per week..? Dat is echt top
Ze zei dat dat beleid er is om mensen echt te laten komen sporten, ze te motiveren en ook echt de naam te hebben als sportschool.
Doe je wel een fatsoenlijke warming up? Koud squatten met setkes op 50 kg is geen warming up nl. Als je warm bent ben je over het algemeeb al een stuk flexibeler.quote:
[..]
Het plankje helpt, net als de afwijking van Rippetoe door licht omhoog te kijken in plaats van iets naar beneden. Echter ik denk dat ik op het moment gewoon veel te stijf ben en eerst flexibiliteit moet trainen, en misschien met een 10 kg stang moet proberen te overhead squatten.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
39x in 3 maanden dat is toch een eitje als beetje serieuse bb-ert. das 3x per week...quote:
[..]
Yep, eerste 3 maanden is ~42 euro per maand. Daarna ¤1.95 per week als je 39 of meer keren bent gekomen in 3 maanden dacht ik. Is belachelijk
Ik kwam bij m'n vorige gym een keer langs de balie toen m'n kaart niet werkte en toen zei ze dat ik van alle leden het vaakst geweest was dat jaar. 208x. En toen kwam ik nog maar 4x per week gemiddeld.
Nu kom ik elke dag op af en toe een deloadweek na lol.
Wel een appart en leuk beleid trouwens zo...
Welke vestiging?quote:
Net even een rondleiding gehad bij Train More, zometeen al proefles
Veel mensen hebben die discipline niet en betalen dus een jaar 42 euro/maand. Daar leven ze van.quote:
[..]
Yep, eerste 3 maanden is ~42 euro per maand. Daarna ¤1.95 per week als je 39 of meer keren bent gekomen in 3 maanden dacht ik. Is belachelijk
daarom vind ik hun systeem erg sociaalquote:
[..]
Veel mensen hebben die discipline niet en betalen dus een jaar 42 euro/maand. Daar leven ze van.
Hilversum. http://forum.dutchbodybui(...)jaar-trainen-232605/ Kwam erachter dat deze gast ook in Hilversum trainde, dus even een berichtje gestuurd met de vraag waar en wat ze allemaal hebben.quote:
Had dat topic al eens gelezen. Best leuk om te lezen idd.quote:
[..]
Hilversum. http://forum.dutchbodybui(...)jaar-trainen-232605/ Kwam erachter dat deze gast ook in Hilversum trainde, dus even een berichtje gestuurd met de vraag waar en wat ze allemaal hebben.
gaaf verhaal :quote:
[..]
Hilversum. http://forum.dutchbodybui(...)jaar-trainen-232605/ Kwam erachter dat deze gast ook in Hilversum trainde, dus even een berichtje gestuurd met de vraag waar en wat ze allemaal hebben.
wel erg mediageil is die.quote:
[..]
Had dat topic al eens gelezen. Best leuk om te lezen idd.
Net zo iets als als je een slechte rug hebt moet je niet gaan deadliften.quote:
Als je geen flexibiliteit hebt moet je al helemaal geen overhead squats proberen.
Als je verstandig en onder verantwoorde belasting werkt kan een dergelijke oefening juist helpen flexibiliteit op te bouwen.
Begin met een bezemsteel en werk langzaam naar meer belasting
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Wat een karwei om met die lengte massa aan te zetten en eruit te zien alsof je lift. Dan ben ik nog liever een manlet.quote:
[..]
Hilversum. http://forum.dutchbodybui(...)jaar-trainen-232605/ Kwam erachter dat deze gast ook in Hilversum trainde, dus even een berichtje gestuurd met de vraag waar en wat ze allemaal hebben.
Ben een paar maanden geleden voor de fun (lees: curlen in het squatrek) met een vriend meegegaan naar Train More in Utrecht. Strakke gym, goede voorzieningen, leuke policy maar wellicht iets te weinig materiaal qua krachttraining als het wat drukker is. Ik was er op een vrijdagavond dus dat was toen geen probleem.quote:
Net even een rondleiding gehad bij Train More, zometeen al proefles
Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.
