SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Klopt. Het is dacht ik ook een mythe. Maar hij vertelde dat hij normaal zich moest beheersen en dat het wel lukte, maar dat roids net die drempel wegnamen.quote:Op dinsdag 26 februari 2013 01:20 schreef StraatSoldaat het volgende:
[..]
Ze zeggen dat roidrage een mythe is maar die gasten in mij gym die het gebruiken hebben echt een kort lontje, zijn vaak wel van die kampsjaken dus misschien komt het eerder door een sociale milieu.
Mijn gym kent trouwens ook van die vechtersbazen die altijd de meest waanzinnige verhalen vertellen en denken dat ze kunnen vechten omdat ze grote armen hebben, die komen nog een keer de verkeerde tegen
Water- en voedselmassa in je maag en darmen. Nauwelijks vetopslag.quote:
Er is niks mis mee om jezelf elke dag te wegen hoor. Het is ook best interessant om te zien wat de invloed van je voeding is op je gewicht de volgende dag. Schranspartijen van de avond daarvoor zie je terug in de grafiek. Daarnaast kan een wekelijkse meting een vertekend beeld geven.
Ik vroeg me af of iemand een android applicatie weet waarmee ik gewicht en trendlijn kan maken?
9 kcal opslag is ca. 1 gram vet. Dus zelfs al had je 900 kcal overschot, sla je uiteindelijk maar 100 gram vet op. Nauwelijks te zien op een digitale weegschaal en wordt eclipsed door je waterhuishouding.
Had hem van star_gazerquote:
[ Bericht 30% gewijzigd door Stereotomy op 26-02-2013 09:44:47 ]
Confidence through competence
Gisteren probeerde ik eens de overheadsquat, om mijn flexibiliteit bij de normale squat te verbeteren. (die lukt me dus echt niet met goede form weet ik nu, zodra ik rond parallel zit, leun ik te ver naar voren). De overhead squat was dus geen goed idee. Ik voelde mijn rug gewoon kraken en het was nogwel met een lege stang.
Heb verder niet teruggelezen maar heb je al 'n hakverhoging geprobeerd? Had zelf na n tijdlang aankutten op m'n werk 2 hakverhogingen van 5 mm gemaakt (voor in de schoen).quote:
Gisteren probeerde ik eens de overheadsquat, om mijn flexibiliteit bij de normale squat te verbeteren. (die lukt me dus echt niet met goede form weet ik nu, zodra ik rond parallel zit, leun ik te ver naar voren). De overhead squat was dus geen goed idee. Ik voelde mijn rug gewoon kraken en het was nogwel met een lege stang.
Als je daar niet voor in de gelegenheid bent, voldoet 'n plankie ook.
Straps heb ik zelf nooit gebruikt, maar belt gebruik ik boven de 120 KG, better safe than sorry, voelt toch veiliger om met dat soort gewichten een belt te gebruiken.quote:Op dinsdag 26 februari 2013 00:53 schreef star_gazer het volgende:
Yes! Gisteren lekker 6x130kg gedeadlift. Daarna 7x117.5 en 8x105 volgens reverse pyramid, maar toch wel lekker om eindelijk 130kg op reps te doen. Form was dik in orde; helemaal nergens last van vandaagBegin overigens wel last van mijn handen te krijgen tijdens en na het deadliften; bij welk gewicht raden jullie aan straps te gaan gebruiken? En een belt?
Vandaag weer benchen, dat gaat toch 'iets' minder met 6x75kg
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Dan zie je pas hoe variabel je gewicht is: iedere 2 seconden 25 kg fluctuatie... Haal daar maar eens een trend uit.quote:
kunst zonder trein
Ik heb niets tegen Amerika, maar als ik iets vind, vraag ik onmiddellijk patent aan...
Ontdek je innerlijke schoonheid; vraag een vriend of hij je openrijt.
Ik heb niets tegen Amerika, maar als ik iets vind, vraag ik onmiddellijk patent aan...
Ontdek je innerlijke schoonheid; vraag een vriend of hij je openrijt.
Klopt, en dat is waarom het interessant is. Als je slechts eenmaal per week meet weet je niet wat het absolute aandeel water en voedselmassa in je maag en darmen.quote:
[..]
Water- en voedselmassa in je maag en darmen. Nauwelijks vetopslag.
9 kcal opslag is ca. 1 gram vet. Dus zelfs al had je 900 kcal overschot, sla je uiteindelijk maar 100 gram vet op. Nauwelijks te zien op een digitale weegschaal en wordt eclipsed door je waterhuishouding.
Ik heb voor Android een app gedownload genaamd Libra. Hieronder het resultaat:
Wat mij gelijk opvalt is dat ik mijn pauze terugzie in de grafiek. Tussen de 11de en 17de heb ik een pauze ingelast waarin ik niet heb getraind. Dit zie je terug in de grafiek als een horizontale lijn. Toch fijn zo een forum, deze app is veel fijner dan een excel sheet.
Ik gebruik alleen een belt op het moment dat je denkt dat je vorm in gaat leveren wanneer je je 1RM wilt gaan doen, of wanneer je "te zwaar" werksetjes doet. Met te zwaar bedoel ik dan weer dat je vorm er uit trekt aan het eind van je zware setje, terwijl je nog wel energie over hebt om d'r nog een paar reps uit te perssen.quote:
[..]
Straps heb ik zelf nooit gebruikt, maar belt gebruik ik boven de 120 KG, better safe than sorry, voelt toch veiliger om met dat soort gewichten een belt te gebruiken.
Uiteindelijk zet je wel je core enigsinds uit namelijk. iets wat je juist ook aan het trainen bent.
Als je zegt specifiek boven de 120kg doe ik een belt, dan wordt je core nooit echt sterker natuurlijk.
Ik vind dit nog best grappig. We zitten dus ongeveer op dezelfde gewichten. Alleen ik heb nog een iets lagere aantal reps. (1,5x op 130kg deadlift, 3x op 75kg BP)quote:
Yes! Gisteren lekker 6x130kg gedeadlift. Daarna 7x117.5 en 8x105 volgens reverse pyramid, maar toch wel lekker om eindelijk 130kg op reps te doen. Form was dik in orde; helemaal nergens last van vandaag
Vandaag weer benchen, dat gaat toch 'iets' minder met 6x75kg
Als je nu zegt dat je squats tussen de 80-85kg zit en je OHP op 45-50kg ga ik je nog meer in de gaten houden.
(doe zelf ook reverse pyramid)
Ohja, de reden waarom ik nu eigenlijk naar dit topic kwam; ze zijn er eindelijk achter dat het paleo dieet, zonder granen ed. en goed en gezond dieet is!
http://www.nu.nl/wetensch(...)-kans-hartfalen.html
Goedemorgen wereld.
http://www.nu.nl/wetensch(...)-kans-hartfalen.html
Goedemorgen wereld.
Weer een bericht tegen vettenquote:
Ohja, de reden waarom ik nu eigenlijk naar dit topic kwam; ze zijn er eindelijk achter dat het paleo dieet, zonder granen ed. en goed en gezond dieet is!
http://www.nu.nl/wetensch(...)-kans-hartfalen.html
Goedemorgen wereld.
Wil rustig aan weer beginnen met squatten na lange onderrug blessure. Ik wil me techniek echt on point hebben. Er zijn 1000 filmpjes etc op internet. Heeft iemand link voor juiste uitleg (filmpje/tekst).
Zoek op Mark Rippetoe + squatquote:
Wil rustig aan weer beginnen met squatten na lange onderrug blessure. Ik wil me techniek echt on point hebben. Er zijn 1000 filmpjes etc op internet. Heeft iemand link voor juiste uitleg (filmpje/tekst).
Net de eerste work-out gehad na een lange tijd, voelt goed! Alweer lekker goed,veel en gezond aan het eten. Zo ff lekker 300gr rijst en 200gr kip naar binnen werken 
Sexy qua lijf, doch bang voor 't zwempak.
Ik heb gisteren ook met weinig gewicht gesquat, maar wel supergoed op mijn vorm gelet. Gevolg: mijn benen goed in de fik en nu last van spierpijn.
Toch na lange tijd weer gluren in dit topic. Ben weer +/- 3 maanden aan het trainen na mijn afstuderen, want het was gigantisch versloft door werk en spanning omtrent mijn studie.
Maar dat alles is klaar dus kortom; geen reden meer om te kappen!
Maar dat alles is klaar dus kortom; geen reden meer om te kappen!
Zo, ik ben ook weer een tijdje bezig en wil nu van SS naar een 4 daags schema. Is 6 oefeningen per dag een goede richtlijn? 3 om 3 zeg maar, of kan ik er beter 4 pakken?
Kun je niet gewoon het beste kijken wat je lichaam zegt van 3 of 4 oefeningen? Als 4 te zwaar valt stap je gewoon terug naar 3.
Omdat ik de komende tijd s'ochtends vrij veel tijd over heb. Nu kan ik dus lekker tussen 9 en 12. Hiervoor kon ik met moeite 3x s'avonds.quote:
food courts zijn uber, hebben ze hier niet in dit pokkeland.quote:
[..]
Er zitten hier vier food courts op loopafstandHalve kippen, burritos met extra vlees, vis met rijst, echt alles is te krijgen hier. Maar qua waar voor je geld spant deze held wel de kroon.
Oh, en dat potje zijn nntibiotica
iddquote:
Fransen hebben ook weinig hart en vaat ziekten en die verzuipen bijkans in de dierlijke vetten. http://en.wikipedia.org/wiki/French_paradox
