SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Het wordt volgens mij in de kliniek gebruikt om botontkalking op te sporen, dus als je dat een beetje aannemelijk kan maken heb je misschien kans dat je er een kan laten maken. Overigens is een dexa vooral leuk als je er meerdere hebt zodat je progressie kunt zien. Aan een enkele heb je niet zo bijzonder veel.quote:Op woensdag 27 februari 2013 20:24 schreef StraatSoldaat het volgende:
Ik wil ook een keer een dexa scan, wat moet ik tegen de huisarts zeggen om er een te krijgen? Heb ook twee overbodige MRIs gehad dus moet ook wel een dexa scan kunnen krijgen
Ik hoor dat het de beste methode is voor een exacte bf % metingquote:Op woensdag 27 februari 2013 20:26 schreef meneer_valk het volgende:
[..]
Het wordt volgens mij in de kliniek gebruikt om botontkalking op te sporen, dus als je dat een beetje aannemelijk kan maken heb je misschien kans dat je er een kan laten maken. Overigens is een dexa vooral leuk als je er meerdere hebt zodat je progressie kunt zien. Aan een enkele heb je niet zo bijzonder veel.
Klopt, maar wat heb je daar aan? Ik neem aan dat je bepaalt wanneer je wilt gaan cutten (of juist wanneer je weer wilt beginnen met een bulk) aan de hand van wat je in de spiegel ziet, niet een getalletje op een papiertje.quote:
[..]
Ik hoor dat het de beste methode is voor een exacte bf % meting
Dan weet ik hoeveel vetvrije massa ik heb bij een bepaald gewicht en kan je ook goed zien hoeveel vooruitgang ik jaarlijks maak na de cut.quote:
[..]
Klopt, maar wat heb je daar aan? Ik neem aan dat je bepaalt wanneer je wilt gaan cutten (of juist wanneer je weer wilt beginnen met een bulk) aan de hand van wat je in de spiegel ziet, niet een getalletje op een papiertje.
Zat vandaag trouwens naast een meisje in de trein die iets van 1,75m was en 50kg woog dat is toch nooit gezond?
Tof! Hou ons op de hoogte.quote:
[..]
12 weken lang, 3x per week krachttraining doen, met in elke training 8x8 sets benen (leg press/leg extension) en 4x8 sets bovenlichaam (chest press, shoulder press, lat pulldown en horizontal row, afgewisseld) Bij het behalen van 10 reps in de laatste set werd het trainingsgewicht verhoogd, dus in principe trainde je altijd tot faillure.
Tijdens die 12 weken moest er elke avond een drankje gedronken worden wat óf een placebo was, óf een (theoretisch gezien) ideale blend van caseïne, whey, wat vetten en wat koolhydraten. De precieze samenstelling weet ik niet.
Verder nog twee keer een DEXA-scan gehad, 5 spierbiopten en een CT om de grootte van de quadriceps te bepalen. Bij spierbiopten zou o.a. gekeken worden naar aantal type I/type II spiervezels en volgens mij ook naar satellietcellen. Als er publicaties verschijnen over de studie zal ik ze hier posten
Edit: mijn resultaten waren trouwens best aardig. In 12 weken 4,5kg spiermassa erbij en 2,2kg vet eraf.
Je kan beter iets bestellen en dan vragen of ze in plaats van een goodie deze willen sturen: http://www.bodyenfitshop.(...)cal-bodyfat-caliper/ Heb ik ook gedaan en het werkt prima, alhoewel ik een meetlint prefereer.quote:
http://www.bodyenfitshop.(...)al-body-fat-caliper/
Is dit trouwens wat?
If not now, then when.
Dat is dus wat ik bedoelde: je hebt er vooral wat aan als je meerdere dexa's kan laten maken. En dat ga je niet voor elkaar krijgen bij je huisarts, ik denk dat een jonge, gezonde kerel voor één dexa-scan al flink zijn best moet doen.quote:
[..]
Dan weet ik hoeveel vetvrije massa ik heb bij een bepaald gewicht en kan je ook goed zien hoeveel vooruitgang ik jaarlijks maak na de cut.
Zat vandaag trouwens naast een meisje in de trein die iets van 1,75m was en 50kg woog dat is toch nooit gezond?
Probeer hier wat te fixxen? http://www.icmaas.nl/nl/aanbod/werkgever/gezondheidsdonderzoek ¤ 80,-.quote:
[..]
Dan weet ik hoeveel vetvrije massa ik heb bij een bepaald gewicht en kan je ook goed zien hoeveel vooruitgang ik jaarlijks maak na de cut.
Zat vandaag trouwens naast een meisje in de trein die iets van 1,75m was en 50kg woog dat is toch nooit gezond?
If not now, then when.
Het imago van XXL is ook heel anders i.t.t. B&F. XXL is meer 'hardcore', professioneler en dat imago willen ze ook behouden. Ze sponseren bijvoorbeeld ook de Flex cup en zijn daar aanwezig met hun producten i.t.t B&F.quote:
xxlnutrition heeft ook niet echt een goed idee wat marketing inhoudt
Allemaal AAS gebruikers op je site zetten als voorbeeld is niet echt goede marketing. Dan schrik je toch de normale consument af wat toch de belangrijkste afnemer is.
Had vroeger ook zo'n hekel aan die eiwit verpakkingen waar zo'n opgepompte gast op stond dan dacht iedereen dat het anabolen waren
[ Bericht 4% gewijzigd door Yuri_Boyka op 27-02-2013 20:49:50 ]
If not now, then when.
Denk ook niet dat XXL hogere winstmarges heeft omdat ze weinig eigen merk hebben. Als bedrijf zijnde zou je toch liever een hogere omzet willen dan een professioneel imago.quote:
[..]
Het imago van XXL is ook heel anders i.t.t. B&F. XXL is meer 'hardcore', professioneler en dat imago willen ze ook behouden. Ze sponseren bijvoorbeeld ook de Flex cup en zijn daar aanwezig met hun producten i.t.t B&F.
Vrijdag avond doe ik er ook vaak 1-2, geen alcohol die avond gewoo. Een watertje en geen snacks. Merk niet dat ik er slechter door presteer.quote:Op woensdag 27 februari 2013 18:55 schreef Snakey het volgende:
[..]
Het verschilt per persoon. Voor de één is 3 jointjes per week veel, voor de ander niks,
Ik rookte elke dag tot een paar jaar geleden. Ik merkte het wel toen ik stopte, niet eens zo heel erg in kracht maar wel in motivatie.
Maar goed, toen ik na zo'n 24 jaar spliff roken stopte kwam ik er ook achter dat het 1 van de grootste oorzaken was van chronische depressie was voor me. Dus ik ben niet het beste voorbeeld ben ik bang.
Heb veel stress van school en training 3x pw er tussen proppen vergt veel (geen probleem, ik hou er van) ik woon ook 100km van mn school af.
Vrijdagavond is dan even een resetmomentje voor mn hersens
100x beter dan je lam zuipen op vrijdag.quote:Op woensdag 27 februari 2013 21:09 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Vrijdag avond doe ik er ook vaak 1-2, geen alcohol die avond gewoo. Een watertje en geen snacks. Merk niet dat ik er slechter door presteer.
Heb veel stress van school en training 3x pw er tussen proppen vergt veel (geen probleem, ik hou er van) ik woon ook 100km van mn school af.
Vrijdagavond is dan even een resetmomentje voor mn hersens
Gelukkig doe ik dat meestal op zaterdag.quote:Op woensdag 27 februari 2013 21:20 schreef Snakey het volgende:
[..]
100x beter dan je lam zuipen op vrijdag.
Soukidan op je oogbal.
Voorspelbaar.quote:
[..]
Gelukkig doe ik dat meestal op zaterdag.
Goeie stats! Wil niet partypoopen maar je hebt 4.5 kg lean body mass erbij gekregen, niet puur spiermassa.quote:
[..]
12 weken lang, 3x per week krachttraining doen, met in elke training 8x8 sets benen (leg press/leg extension) en 4x8 sets bovenlichaam (chest press, shoulder press, lat pulldown en horizontal row, afgewisseld) Bij het behalen van 10 reps in de laatste set werd het trainingsgewicht verhoogd, dus in principe trainde je altijd tot faillure.
Tijdens die 12 weken moest er elke avond een drankje gedronken worden wat óf een placebo was, óf een (theoretisch gezien) ideale blend van caseïne, whey, wat vetten en wat koolhydraten. De precieze samenstelling weet ik niet.
Verder nog twee keer een DEXA-scan gehad, 5 spierbiopten en een CT om de grootte van de quadriceps te bepalen. Bij spierbiopten zou o.a. gekeken worden naar aantal type I/type II spiervezels en volgens mij ook naar satellietcellen. Als er publicaties verschijnen over de studie zal ik ze hier posten
Edit: mijn resultaten waren trouwens best aardig. In 12 weken 4,5kg spiermassa erbij en 2,2kg vet eraf.
Zou ook een beetje veel zijn in 3 maanden...
Confidence through competence
Hoe werkt dat eigenlijk? Of beter, wat is lean body mass? Ik dacht ook altijd dat daarmee spiermassa werd bedoeld.quote:
[..]
Goeie stats! Wil niet partypoopen maar je hebt 4.5 kg lean body mass erbij gekregen, niet puur spiermassa.
Alles behalve vetmassa, dus botten, organen, spieren etc.quote:
[..]
Hoe werkt dat eigenlijk? Of beter, wat is lean body mass? Ik dacht ook altijd dat daarmee spiermassa werd bedoeld.
Zal inderdaad niet 100% spier zijn, maar een kilo per maand is volgens mij als absolute beginner (wat ik toen was) niet onhaalbaar.quote:
[..]
Goeie stats! Wil niet partypoopen maar je hebt 4.5 kg lean body mass erbij gekregen, niet puur spiermassa.
*dingdingding*quote:
[..]
Alles behalve vetmassa, dus botten, organen, spieren etc.
En water dus. Op moment van meten kan veel voedselmassa in maag/darmkanaal, lever- en spierglycogeen, een volle blaas etc. al een boel schelen.
Je watermassa in spieren neemt sowieso behoorlijk toe als je gaat trainen vs. niet trainen.
Confidence through competence
Wel debiel dat je 8x8 moest doen zeg
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Nouja, 4x8 leg press en 4x8 leg extension hè, dus opzich was dat nog niet zo heel gek.quote:
Beide keren waren wel nuchter gemeten, dus de voedselmassa zal beide keren minimaal zijn geweest. Maar zoals ik al zei, 100% spiermassa zal het inderdaad niet zijn.quote:
[..]
*dingdingding*
En water dus. Op moment van meten kan veel voedselmassa in maag/darmkanaal, lever- en spierglycogeen, een volle blaas etc. al een boel schelen.
Je watermassa in spieren neemt sowieso behoorlijk toe als je gaat trainen vs. niet trainen.
Ongetwijfeld als je hard getrained en gegeten hebt, zal een (groot) deel daarvan spier zijn ja. Maar Lean Body Mass != spier.quote:
[..]
Zal inderdaad niet 100% spier zijn, maar een kilo per maand is volgens mij als absolute beginner (wat ik toen was) niet onhaalbaar.
Confidence through competence
oh zeg dat dan ook, dat klinkt al een stuk andersquote:
[..]
Nouja, 4x8 leg press en 4x8 leg extension hè, dus opzich was dat nog niet zo heel gek.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Dan nog zal het je verbazen wat je in je darmen hebt zitten.quote:
Beide keren waren wel nuchter gemeten, dus de voedselmassa zal beide keren minimaal zijn geweest. Maar zoals ik al zei, 100% spiermassa zal het inderdaad niet zijn.
