SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Manlet of peace and bizarre collection of beanies doet dat ff.quote:
Met belt.
P.S. NWB heeft zich geblesseerd met deadliften. Just sayin'.
Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.
Wat is er mis met een belt? Een belt is alleen maar goed voor de core. In plaats van dat je abs nergens tegenaan drukken; drukken ze nu tegen een belt aan waardoor de core velen malen stabieler en sterker is. Is alleen maar voordelig. Of je nou 100 of 200 kg tilt. Mijn mening.quote:Op dinsdag 26 februari 2013 19:58 schreef Poppiholla het volgende:
[..]
Manlet of peace and bizarre collection of beanies doet dat ff.
Met belt.
P.S. NWB heeft zich geblesseerd met deadliften. Just sayin'.
If not now, then when.
quote:
[..]
Wat is er mis met een belt? Een belt is alleen maar goed voor de core. In plaats van dat je abs nergens tegenaan drukken; drukken ze nu tegen een belt aan waardoor de core velen malen stabieler en sterker is. Is alleen maar voordelig. Of je nou 100 of 200 kg tilt. Mijn mening.
Soukidan op je oogbal.
Was vergeten 'not srs' erbij te zetten. Het interesseert me geen ruk of ie een belt, straps, mixed grip of hook grip gebruikt. Maar des te knapper dat ie het zonder doet.quote:
[..]
Wat is er mis met een belt? Een belt is alleen maar goed voor de core. In plaats van dat je abs nergens tegenaan drukken; drukken ze nu tegen een belt aan waardoor de core velen malen stabieler en sterker is. Is alleen maar voordelig. Of je nou 100 of 200 kg tilt. Mijn mening.
Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.
Ik heb vandaag Cleans geprobeerd en zit met een klein probleempjes. Als ik de bar omhoogtrek (schouders ophalen en dan 'bukken') dan landt deze eigenlijk op m'n armen. Ik heb even een paint gemaakt.
Deze is iets overdreven om het wat te verduidelijken. Ik probeer de bar te 'vangen' met m'n borst zeg maar (iets daarboven) maar daardoor landt ie toch wel een deel boven op m'n armen (richting van rode pijl). Iemand enig idee wat ik fout doe? Of is het een flexibiliteit kwestie?
Voeten staan iets van 20cm uit elkaar en ik grip direct naast m'n benen, denk dus zo'n 40-45cm
Deze is iets overdreven om het wat te verduidelijken. Ik probeer de bar te 'vangen' met m'n borst zeg maar (iets daarboven) maar daardoor landt ie toch wel een deel boven op m'n armen (richting van rode pijl). Iemand enig idee wat ik fout doe? Of is het een flexibiliteit kwestie?
Voeten staan iets van 20cm uit elkaar en ik grip direct naast m'n benen, denk dus zo'n 40-45cm
quote:
Ik heb vandaag Cleans geprobeerd en zit met een klein probleempjes. Als ik de bar omhoogtrek (schouders ophalen en dan 'bukken') dan landt deze eigenlijk op m'n armen. Ik heb even een paint gemaakt.
[ afbeelding ]
Deze is iets overdreven om het wat te verduidelijken. Ik probeer de bar te 'vangen' met m'n borst zeg maar (iets daarboven) maar daardoor landt ie toch wel een deel boven op m'n armen (richting van rode pijl). Iemand enig idee wat ik fout doe? Of is het een flexibiliteit kwestie?
Voeten staan iets van 20cm uit elkaar en ik grip direct naast m'n benen, denk dus zo'n 40-45cm
Soukidan op je oogbal.
Handig! Heb hier alleen (nog) geen meetlint.quote:
Voor de geïnteresseerden, heb een script gemaakt voor Google Chrome om 's ochtends vlug je vetpercentage te berekenen volgens de militaire methode die Stereotomy hier had geplaatst.
[..]
(mannen)
[..]
(vrouwen)
De 179 even vervangen door jouw lengte, en dan toevoegen als bookmark. Als je dan het icoontje aanklikt krijg je 2 popups (vrouwen 3) om je omtrekken in te vullen. Je moet wel een site open hebben staan, "nieuw tabblad" werkt niet.
Dan even wegen en je gewicht+vetpercentage invullen in de FatWatch app
Super, dat is precies het probleem (en blijkbaar een veel voorkomend probleemquote:
) Ik had al wat instructie video's bekeken maar die gingen hier nooit echt op inthnx!!
Zul je zien dat ik volgende keer m'n adamsappel naar binnen tik
Hij doet het bij mij niet. Chrome haalt automatisch de javascript weg en ik kan hem er ook niet bijzetten.quote:
javascript:var abdomen=prompt('Buikomtrek (in cm)');var neck=prompt('Nekomtrek (in cm)');bfp=86.010*Math.log(abdomen*0.393700787-neck*0.393700787)/Math.log(10)-70.041*Math.log(179*0.393700787)/Math.log(10)+36.76;alert('Vetpercentage: '+bfp.toFixed(1)+'%')
If not now, then when.
dan doe je iets fout denk ik, je kan het toch gewoon in de adresbalk erbij typen? maar als je hem als bookmark instelt hoeft dat sowieso niet.quote:
Hij doet het al. Ik probeerde 'javascript:' te kopieren en plakken, erbij typen had ik nog niet geprobeerd.quote:
[..]
dan doe je iets fout denk ik, je kan het toch gewoon in de adresbalk erbij typen? maar als je hem als bookmark instelt hoeft dat sowieso niet.
Bedankt!
If not now, then when.
Iemand?quote:
Het is vaak druk bij het apparaat waar de pull-up bar aan vast zit dus wil ik gaan curlen als assisted exercise als ik geen chin-ups kan doen. Hoeveel sets/reps kan ik het beste doen? ook gewoon 3x5 met de ez bar?
Als beginner werkt veel volle melk drinken veel beter dan AAS, toen ik begon met bulken kreeg ik zelfs verwijten dat ik aan de AAS zat dankzij de volle melk.quote:
[..]
Ineens sporten en direct met AAS beginnen, goede mentaliteit
Zeker ook nog van die gasten met een petje, VW Golf en tribal tattoo? Dat zijn de figuren die hier namelijk direct met de juice beginnen omdat ze breed willen worden. En dan alleen 3 keer per week bankdrukken en bicep curls doen.
Hoef jij je niet kut om te voelen. Beter een goede mentaliteit dan als een zwakkeling direct naar de hulpmiddelen grijpen omdat je geen doorzettingsvermogen hebt.
Wat ik wel het nadeel van cutten vind is dat je er gelijk een stuk minder breed uitziet met shirt aan
dan zou ik alleen rug, schouders en armen training, voor de breedtequote:
[..]
Als beginner werkt veel volle melk drinken veel beter dan AAS, toen ik begon met bulken kreeg ik zelfs verwijten dat ik aan de AAS zat dankzij de volle melk.
Wat ik wel het nadeel van cutten vind is dat je er gelijk een stuk minder breed uitziet met shirt aan
Ik werd door het personeel gesommeerd om dat niet meer te doenquote:Op dinsdag 26 februari 2013 22:18 schreef pretpletter het volgende:
[..]
Is er geen Smith machine waar je aan kan hangen?
duff, ik doe het altijd als het rek bezet is, die bar kan dat easy hebbenquote:
[..]
Ik werd door het personeel gesommeerd om dat niet meer te doen
Op welke sites stonden die rekendingen ookalweer voor je kcal? Waar je je vet% moest invullen enzo. Ben benieuwd wat daar uit komt als ik die 14% invul, vergelijken met wat ik nu aanhoud als onderhoud 
,,/
Idd, smith is prima voor pull/chinups.quote:
[..]
duff, ik doe het altijd als het rek bezet is, die bar kan dat easy hebben
http://www.health-calc.com/diet/energy-expenditure-advancedquote:
Op welke sites stonden die rekendingen ookalweer voor je kcal? Waar je je vet% moest invullen enzo. Ben benieuwd wat daar uit komt als ik die 14% invul, vergelijken met wat ik nu aanhoud als onderhoud
http://www.1percentedge.com/ifcalc/
If not now, then when.
Simpele:quote:
Op welke sites stonden die rekendingen ookalweer voor je kcal? Waar je je vet% moest invullen enzo. Ben benieuwd wat daar uit komt als ik die 14% invul, vergelijken met wat ik nu aanhoud als onderhoud
Exrx Estimated calorie expenditure
Uitgebreider:
Scooby Calorie Calculator
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik werd gemirred tijdens het squaten. En dan vragen waarom ik zoveel gewicht kan. "ja maar je bent helemaal niet zo groot. Niet zoals die gasten daar"
Het positieve is dat ik de iig geen ecto-curlboy look heb
Ik kom nu overigens nauwelijks de bank af. En ik moet de trap ook nog op naar bed zo
/dagboek
Het positieve is dat ik de iig geen ecto-curlboy look heb
Ik kom nu overigens nauwelijks de bank af. En ik moet de trap ook nog op naar bed zo
/dagboek
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Zolang je maar good form squat mire ik iedereen die ik zie squatten. Helaas is squatten niet populair en als mensen al wat doen dan zijn de squats meestal half.
Zelfs de serieuze jongens squaten niet of met 2*5 kilo op de barquote:
Zolang je maar good form squat mire ik iedereen die ik zie squatten. Helaas is squatten niet populair en als mensen al wat doen dan zijn de squats meestal half.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Bij ons squat de helft en zijn er ook redelijk wat mensen die 100+ ATG kunnen squatten. We hebben 3 Squatrekken, 2 powercages en een crossfitcage ofzo waar je ook in kan squatten.
Kut knieblessure.
Kut knieblessure.
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Bij mij enkel een smith machinequote:
Bij ons squat de helft en zijn er ook redelijk wat mensen die 100+ ATG kunnen squatten. We hebben 3 Squatrekken, 2 powercages en een crossfitcage ofzo waar je ook in kan squatten.
Kut knieblessure.
Goed verhaalquote:
Ik werd gemirred tijdens het squaten. En dan vragen waarom ik zoveel gewicht kan. "ja maar je bent helemaal niet zo groot. Niet zoals die gasten daar"
Het positieve is dat ik de iig geen ecto-curlboy look heb
Ik kom nu overigens nauwelijks de bank af. En ik moet de trap ook nog op naar bed zo
/dagboek
Zijdelings met voeding te maken:
http://www.nytimes.com/20(...)ml?pagewanted=1&_r=0
Hoe bedrijven tegenwoordig honderden proefpersonen gebruiken + een groep supercomputer om precies *uit te rekenen* hoe een product moet zijn om ervan blijven te eten / eraan verslaafd te raken.
Dit is waarom het moeilijk is te cutten, mensen
http://www.nytimes.com/20(...)ml?pagewanted=1&_r=0
Hoe bedrijven tegenwoordig honderden proefpersonen gebruiken + een groep supercomputer om precies *uit te rekenen* hoe een product moet zijn om ervan blijven te eten / eraan verslaafd te raken.
Dit is waarom het moeilijk is te cutten, mensen
Confidence through competence
Met een kilo'tje per week en 3 maanden tijd zou hij 12 kilo keiharde spiermassa kunnen gainen. Dan komt hij wel over de 90 kilo.quote:
Hoe zou het met Edwin zijn? Die moet minimaal al 90 kilo wegen nu?
Jammer dat zijn laatste bezoek 50 dagen en 7 uur geleden is.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Te druk met trainen
Ach, zo'n kereltje van 16 (sorry kerels van 16 in dit topic) die het helemaal naar z'n bol is gestegen door mooie verhalen van zijn 70-jarige trainer...
Ach, zo'n kereltje van 16 (sorry kerels van 16 in dit topic) die het helemaal naar z'n bol is gestegen door mooie verhalen van zijn 70-jarige trainer...
Confidence through competence
Ik zie niet in waarom het moeilijk is om te cutten. Als je dat verslavende voedsel niet in huis haalt, dan is het ook niet moeilijk om te cutten.quote:
Zijdelings met voeding te maken:
http://www.nytimes.com/20(...)ml?pagewanted=1&_r=0
Hoe bedrijven tegenwoordig honderden proefpersonen gebruiken + een groep supercomputer om precies *uit te rekenen* hoe een product moet zijn om ervan blijven te eten / eraan verslaafd te raken.
Dit is waarom het moeilijk is te cutten, mensen
If not now, then when.
Je moet ook nooit boodschappen doen op een lege maag in de cut zeker niet als je favoriete chips in de aanbieding zijnquote:Op woensdag 27 februari 2013 01:03 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Ik zie niet in waarom het moeilijk is om te cutten. Als je dat verslavende voedsel niet in huis haalt, dan is het ook niet moeilijk om te cutten.
Heb er trouwens weer een paar stretch marks bij, merkwaardig aangezien ik niet meer ben aangekomen en bezig ben met cutten. Aan de ene kant ben ik blij dat ik weer wat gegroeid ben maar aan de kant is het wel weer een fel rode streep erbij
feelsbatmanquote:
[..]
Je moet ook nooit boodschappen doen op een lege maag in de cut
If not now, then when.
Ja precies, boodschappen op lege maag werkt niet.
Nu heb ik aan de ene kant het voordeel dat ik toch niet van chips of snoep houdt, maar aan de andere kant eet ik erg graag worst (nohomo), kaas, pinda's, noten etc. Wel gezonder, maar niet ideaal in een cut omdat je zo 500kcal chorizo of pinda's weg eet.
Nu heb ik aan de ene kant het voordeel dat ik toch niet van chips of snoep houdt, maar aan de andere kant eet ik erg graag worst (nohomo), kaas, pinda's, noten etc. Wel gezonder, maar niet ideaal in een cut omdat je zo 500kcal chorizo of pinda's weg eet.
Het moeilijkste van de cut is de verleiding in de supermarkt weerstaan. Zolang je die shit niet eet raak je er niet aan verslaafd. Ik blijf tegenwoordig standaard weg bij het chips en frisdrank schap in de supermarkt (alhoewel ik frisdrank sowieso niet lekker vind).quote:
Zijdelings met voeding te maken:
http://www.nytimes.com/20(...)ml?pagewanted=1&_r=0
Hoe bedrijven tegenwoordig honderden proefpersonen gebruiken + een groep supercomputer om precies *uit te rekenen* hoe een product moet zijn om ervan blijven te eten / eraan verslaafd te raken.
Dit is waarom het moeilijk is te cutten, mensen
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Haha. Mijn OHP was laatste keer 8x47.5, dus volgende keer ga ik 6x50 proberen. Squat zit op 6x92.5kg, maar heb het gevoel dat mijn form niet goed is, dus ga waarschijnlijk deloaden.quote:
[..]
Ik vind dit nog best grappig. We zitten dus ongeveer op dezelfde gewichten. Alleen ik heb nog een iets lagere aantal reps. (1,5x op 130kg deadlift, 3x op 75kg BP)
Als je nu zegt dat je squats tussen de 80-85kg zit en je OHP op 45-50kg ga ik je nog meer in de gaten houden.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Bij mij gaat de OHP met moeite 5x50. Als ik het vergelijk met de squat en deadlift zijn deze aanzienlijk hoger met 5x125 en 5x145. 
[ Bericht 4% gewijzigd door Verbosity op 27-02-2013 02:23:37 ]
[ Bericht 4% gewijzigd door Verbosity op 27-02-2013 02:23:37 ]
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ruilen? Zou maar al te graag meer squattenquote:
Bij mij gaat de OHP met moeite 5x50. Als ik het vergelijk met de squat en deadlift zijn deze aanzienlijk hoger met 5x125 en 5x145.
Overigens gaat OHP een stuk beter op sokken; stabiele ondergrond.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ja man. Kilo`s gewicht aangekomen. Hoe heet zijn trainer ook alweer.quote:
Hoe zou het met Edwin zijn? Die moet minimaal al 90 kilo wegen nu?
Vet% van 20,1% (wel in de avond gemeten geen idee of dat invloed heeft)dus er is in ieder geval het laatste jaar een hoeveelheid vet weten weg te sporten
Ja, was leuk en druk!quote:
[..]
Was je trouwens naar het NK gewichtheffen? Vond het wel tof om een keer van dichtbij te zien.
Hier staat alles: http://www.youtube.com/user/GewichthefNederland?feature=watch
Waaronder:
[ Bericht 27% gewijzigd door 1517 op 27-02-2013 09:04:11 ]
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Tot wanneer loopt je abbonement?quote:
[..]
Bij mij enkel een smith machine
quote:
Bij ons squat de helft en zijn er ook redelijk wat mensen die 100+ ATG kunnen squatten. We hebben 3 Squatrekken, 2 powercages en een crossfitcage ofzo waar je ook in kan squatten.
Beterschap!quote:Kut knieblessure.
@ die gast die nog een gym in Rotterdam zocht:
quote:Op woensdag 27 februari 2013 09:12 schreef Weissman het volgende:
Gisteren hier wezen kijken; http://www.body-improvement.nl/index.html
Potentially my next gym.
Rondleiding gehad van de eigenaar; gast zat aan de havermout toen ik binnenkwam
http://www.body-improvement.nl/images/foto/atleten/mile.htm
Ik was volgens mij de enige, ben er al een stuk of 5 langs gegaan, maar kom nu pas achter waar de hardcore gyms zitten. Heb er nog 3 op mijn lijstje staan waar ik even langs wil gaan om te kijkenquote:
@ die gast die nog een gym in Rotterdam zocht:
Ah bestaat die nog. Zit in Capelle toch?quote:
[..]
Ik was volgens mij de enige, ben er al een stuk of 5 langs gegaan, maar kom nu pas achter waar de hardcore gyms zitten. Heb er nog 3 op mijn lijstje staan waar ik even langs wil gaan om te kijken
IJsselmondequote:
[..]
Ah bestaat die nog. Zit in Capelle toch?
Ik zit nu op bodynet daar krijgen gasten die nog geen eens 3 jaar trainen al hulp met hun kuurquote:
Was volgens mij een newbie die er laatst om vroeg.
--
BTW: DBB ligt eruit.
Bij mij laadt de site ook niet nee.quote:
Was volgens mij een newbie die er laatst om vroeg.
--
BTW: DBB ligt eruit.
De enige sportschool in 010 die vroeg opent is de The Fitnessclub, om 7 AM al.quote:Op woensdag 27 februari 2013 09:46 schreef Snakey het volgende:
[..]
Mmm, pas om 9 uur open. Dan wil ik al bijna weer buiten staan.
Ben langs geweest bij hun vestiging bij de Kuip. Squatrek hadden ze wel, dus ik hou mijn opties open. Al gingen de dumbells maar tot 30kg. Bij Body Improvement gaan de dumbells tot 70kg
Als ik zo vroeg ga trainen merk ik echt dat ik minder presteer. Ik train het beste meteen na het werk, rond 16:15 beginnen en rond 17:30 lekker naar huis.quote:
[..]
Mmm, pas om 9 uur open. Dan wil ik al bijna weer buiten staan.
Misschien maar eens ultra fine oats halen, wel handig om door je shake te gooien.
Me bulkshakes doe ik al vaak havermout in maar niet altijd zin om staafmixen.
Me bulkshakes doe ik al vaak havermout in maar niet altijd zin om staafmixen.
Meh, cleans zijn best lastig. Vandaag even een instructeur gek gemaakt, maar ik heb nu nog steeds het gevoel dat ik 'vergeet' te shruggen en meer met mijn armen aan het trekken ben. Iemand tips hoe je dat kunt vermijden?
Heb ik ook. Mijn squad en dl zijn ongeveer hetzelfde (120/145), maar OHP 44.quote:
Bij mij gaat de OHP met moeite 5x50. Als ik het vergelijk met de squat en deadlift zijn deze aanzienlijk hoger met 5x125 en 5x145.
Wtf dumbells tot 70...die ga ik in m'n hele leven nooit nodig hebben denk ikquote:
[..]
De enige sportschool in 010 die vroeg opent is de The Fitnessclub, om 7 AM al.
Ben langs geweest bij hun vestiging bij de Kuip. Squatrek hadden ze wel, dus ik hou mijn opties open. Al gingen de dumbells maar tot 30kg. Bij Body Improvement gaan de dumbells tot 70kg
.
Zie het als een doel.quote:
[..]
Wtf dumbells tot 70...die ga ik in m'n hele leven nooit nodig hebben denk ik
Op
David lloyd is ook om 7 uur open. Toch maar eens denken over BI en misschien m´n workout naar de middag verplaatsen. 70kg dumbbells zal ik niet nodig hebben, maar bij DL gaan ze maar tot 30kg, Ik gebruik nu dumbbells tot 40 - 45kg, DL ben ik dus wel uitgegroeid nu.quote:
[..]
De enige sportschool in 010 die vroeg opent is de The Fitnessclub, om 7 AM al.
Ben langs geweest bij hun vestiging bij de Kuip. Squatrek hadden ze wel, dus ik hou mijn opties open. Al gingen de dumbells maar tot 30kg. Bij Body Improvement gaan de dumbells tot 70kg
David Lloyd, not even once.quote:
[..]
David lloyd is ook om 7 uur open. Toch maar eens denken over BI en misschien m´n workout naar de middag verplaatsen. 70kg dumbbells zal ik niet nodig hebben, maar bij DL gaan ze maar tot 30kg, Ik gebruik nu dumbbells tot 40 - 45kg, DL ben ik dus wel uitgegroeid nu.
Bij BI hadden ze ook een trap bar
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 27-02-2013 12:21:23 ]
Op de foto's ziet de gym er wel erg vol uit bij BI. Is dat ook zo?quote:
[..]
David Lloyd, not even once.
Bij BI hadden ze ook een trap bar
DL Capelle is wel okee. Ze hebben in ieder geval een squatrek wat bijna nooit door iemand gebruikt wordt, en meer dan genoeg platen. Het belangrijkste is er dus in ieder geval, squatrek en bench. Daar kan ik behoorlijk mee uit de voeten.
Klopt, alles staat vrij dicht op elkaar. Wel genoeg ruimte voor SQ, DL en vrije gewichten. Hij wil graag uitbreiden maar het mag niet van de gemeente, vertelde hij.quote:
Op de foto's ziet de gym er wel erg vol uit bij BI. Is dat ook zo?
Met het cutten eten jullie dan iedere dag ~500 kcal onder onderhoud of wisselen jullie af met bijvoorbeeld wat meer eten op een trainingsdag?
Is bij Kneets ook zo, vind het wel wat hebben eigenlijk.quote:
[..]
Op de foto's ziet de gym er wel erg vol uit bij BI. Is dat ook zo?
Ik hou wel van ruimte en dat is waar ik fitness over het algemeen prima te doen Nu zal mn sportschool ook wel een stukje groter zijn dan de gemiddelde gym, in ieder geval de andere gyms waar ik gesport heb.
Zo als men kan zien, geen kleine gym.
Nu zal mn sportschool ook wel een stukje groter zijn dan de gemiddelde gym, in ieder geval de andere gyms waar ik gesport heb.
Zo als men kan zien, geen kleine gym.
Ik heb er niet zo'n probleem mee, maar bij ons staat nu een machine naast het squatrek waardoor je 20kg platen amper op de bar kan krijgen. Das wel irritant.quote:
[..]
Is bij Kneets ook zo, vind het wel wat hebben eigenlijk.
Ik heb het squatrek al drie keer een stuk opzij gesleept, maar ze zetten het telkens terug.
500 op rustdag en 300 op trainingsdag aangezien je met trainen kcal verbrandt en je lichaam baat heeft bij meer kcal om te herstellenquote:
Met het cutten eten jullie dan iedere dag ~500 kcal onder onderhoud of wisselen jullie af met bijvoorbeeld wat meer eten op een trainingsdag?
En een wekelijkse cheatdag waar ik onderhoud eet of max 200kcal daarboven
Gewoon elke dag 500 kcal onder onderhoud.quote:
Met het cutten eten jullie dan iedere dag ~500 kcal onder onderhoud of wisselen jullie af met bijvoorbeeld wat meer eten op een trainingsdag?
Dan zal een verschil van 200 kcal toch weinig verschil uitmaken?quote:
[..]
500 op rustdag en 300 op trainingsdag aangezien je met trainen kcal verbrandt en je lichaam baat heeft bij meer kcal om te herstellen
Gewoon havermout kopen bij de supermarkt en vermalen in de blender. Kost je 40 cent voor 500gr.quote:
Misschien maar eens ultra fine oats halen, wel handig om door je shake te gooien.
Me bulkshakes doe ik al vaak havermout in maar niet altijd zin om staafmixen.
Curle gekquote:
[..]
Wtf dumbells tot 70...die ga ik in m'n hele leven nooit nodig hebben denk ik
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Precies. Ik ga dat ook doen op die manier, op een trainingsdag wel iets meer eten om goed te herstellen.quote:
[..]
500 op rustdag en 300 op trainingsdag aangezien je met trainen kcal verbrandt en je lichaam baat heeft bij meer kcal om te herstellen
En een wekelijkse cheatdag waar ik onderhoud eet of max 200kcal daarboven
Dit ja. Gewoon 100 gram havermout+scoop whey en een halve liter melk. Lekker man.quote:
[..]
Gewoon havermout kopen bij de supermarkt en vermalen in de blender. Kost je 40 cent voor 500gr.
dit ga ik eens proberenquote:
[..]
Dit ja. Gewoon 100 gram havermout+scoop whey en een halve liter melk. Lekker man.
De tering, weer buikgriep. Pas een maand geleden. Lijkt wel alsof ik elke keer ziek wordt als ik net goed in het ritme kom.
Verdomme, altijd de dag na stevige trainen de hele dag honger
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Veel water drinkenquote:
Verdomme, altijd de dag na stevige trainen de hele dag honger
Ja, bodyweightquote:
Tellen pushups, chinups en pullups? Want die doe ik altijd in de gym.
Maar ik bedoelde meer advanced, push-ups zonder je benen op de grond bijvoorbeeld. Of muscle-ups
Hey. Kan iemand hier mij een goed kort filmpje laten zien van hoe je optimaal squat? 
* Je mag wel een iets normalere toon aanslaan. Realiseer je goed dat dit slechts jouw mening is.
Of waar loop je vast?quote:
Hey. Kan iemand hier mij een goed kort filmpje laten zien van hoe je optimaal squat?
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Gaat mij vooral om de goede houding en reps eventueel... hoor veel verschillende dingen namelijk.. ook van de instructeurs bij fit4freequote:
Ff filmpje kijken.
EDIT: oh en train je hier de meeste/alle been spiergroepen mee eigenlijk?
* Je mag wel een iets normalere toon aanslaan. Realiseer je goed dat dit slechts jouw mening is.
Neem ook even de OP door, daarin staan wel meer nuttige dingen, die ook broscience ontkrachten.quote:
[..]
Gaat mij vooral om de goede houding en reps eventueel... hoor veel verschillende dingen namelijk.. ook van de instructeurs bij fit4free
Ff filmpje kijken.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Oh ja zal ik doenquote:
[..]
Neem ook even de OP door, daarin staan wel meer nuttige dingen, die ook broscience ontkrachten.
* Je mag wel een iets normalere toon aanslaan. Realiseer je goed dat dit slechts jouw mening is.
Aaah Miles Gym, vlakbij mn huis maar vind er weinig aan, ik zie de charme er wel van in maar het is niet mijn dingquote:
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
